Возник танец живота в глубокой древности, как практика подготовки девушек к здоровому материнству, и только во вторую очередь он может считаться искусством соблазнения мужчин
Танец живота не зря носит такое название – именно на живот он оказывает наиболее благоприятное воздействие. Регулярные занятия улучшают кровообращение в органах малого таза и в конечном итоге способствуют оздоровлению женской репродуктивной системы. Вообще-то и возник танец живота в глубокой древности именно как практика подготовки молодых девушек к здоровому материнству, и только во вторую очередь восточный танец может считаться искусством соблазнения мужчин.
…Когда на плодородных землях по берегам средиземного моря зарождались первые земледельческие цивилизации, в древних культах изобилия превыше всего почиталась Великая Богиня-Мать. В более поздних культурах она будет появляться под разными именами: Иштар, Изида, Астарта, Афродита, Венера, Гера, Парвати и другие. Функцией этих богинь была репродукция в большом смысле. Смена времен года, рост зерновых культур, увеличение поголовья скота, сохранение и продолжение рода человеческого… Заметьте, ни одна из этих богинь не была безбрачная! Жрицы древних храмов исполняли священный танец, в котором выставлялся живот – источник изобилия богини.
Берберские церемонии, связанные с родами, также включают священный танец живота: это сакральное искусство не предназначалось для посторонних глаз. В древности этот танец представлял материнство, таинственную концепцию жизни, страдания и радости, с которой человек приходит в этот мир. Традиция исполнять этот танец босиком также ведёт начало от древних культов – босая танцовщица «подключается» к Родительской земле.
Известно ещё, что великий правитель, построивший Тадж-Махал, приказал обучить своих внучек искусству танца живота, чтобы они выросли здоровыми матерями и красивыми женами… (Подробнее об истории Восточного танца мы уже писали — http://www.u-mama.ru/read/article.php? >
Итак, мы выяснили, Танец Живота или Беллиданс зародился в глубокой древности как истинно женское искусство, способствующее плодородию в самом высоком смысле этого слова!
Далеко не всякое потряхивание животом и бёдрами может именоваться Восточным Танцем. Зачастую, те, кто никогда не видел профессиональных исполнительниц этого жанра, составляют своё мнение об искусстве Восточного Танца по далеко не лучшим образцам, случайно увиденным по телевизору или в ресторане.
Между тем, с каждым годом число поклонников и желающих профессионально заниматься Восточными Танцами в России растёт: шесть лет назад в Екатеринбурге была создана Федерация Восточного Танца, а в последствии — и Лига профессионалов Восточного танца в Москве, которая объединяет региональные школы и студии. Как и в танцах других стилевых направлений, здесь также существуют свои конкурсы, профессиональное жюри и строгие критерии оценки. Так, например, среди прочих, танцовщицы получают оценку за «арабизм» — жюри решает, насколько точно исполнительнице удалось прочувствовать и передать в танце национальный восточный колорит.
Существует несколько направлений Восточного танца. Они отличаются не только характером движений, но и аксессуарами и стилем одежды. Некоторые виды Восточного танца предполагают использование реквизита – так, есть танцы с тростью, с кинжалом, с канделябром, платком, сагатами (цимбалы).
Я сама была на уроке по танцу живота всего один раз в жизни – нельзя сказать, что у меня есть какое-то предубеждение против этого занятия. Просто как-то казалось: танец живота – это не моё. Для танца живота, рассуждала я, прежде всего надо иметь живот – то есть, пышные формы, которые и будут колыхаться в такт музыке, а я девушка худенькая. Однако, начав знакомиться с танцем живота ближе, я выяснила: пузо – вовсе не обязательный атрибут, а общеизвестные «тряски» — далеко не единственный элемент танца живота!
— Тряски. Нужно, расслабив ягодицы, в быстром темпе поднимать вверх то одно бедро, то другое; грудная клетка неподвижна. Это будет «ягодичная качалка». А бывают ещё тряски «коленная», «от стопы», «одной ногой», «грудью»… всего около 15-ти разновидностей!
— Движения бёдрами – самый популярный и характерный элемент. Мне удалось овладеть «восьмёркой» (бёдра ходят по траектории «8», грудь опять же неподвижна). Разновидностей движений бёдрами в танце живота тоже существует великое множество.
— Грудная клетка в восточном танце также выполняет самые невероятные движения: это сдвиг, скольжение, прогиб, перекос и даже движение по траектории «Х». или «Y».
— Шаги – скрестный, приставной, балетный, рыбка, удар… Больше двух десятков разновидностей.
Кстати, в найденном мной в Интернете самоучителе по танцу живота описаны также движения для рук, колен, головы и есть даже такие хитрые фигуры, где танцовщица стоит на коленях, или, например, лежит на полу.
Поэтому, кстати, термин «танец живота» — не совсем верный: здесь «танцуют» и бёдра, и грудь, и кисти, и стопы, и даже волосы! Изящный, пластичный арабский танец доступен женщинам любого возраста и любой комплекции: полные женщины, начав заниматься, подтягиваются и стройнеют, а худенькие и угловатые становятся мягче.
Процитируем статью Татьяны Дорош – это московский врач-геронтолог, и известнейший преподаватель Восточного Танца в России:
— Если говорить о пользе или вреде для здоровья человека от занятий чем-либо, нужно вспомнить, что наша жизнь без занятий просто бессмысленна. Жизнь это движение. Восточный танец привносит в наше существование радость и удовольствие, ощущение собственной красоты и владения своим телом. Занятие прекрасным женственным искусством под звуки потрясающей восточной музыки в хорошей компании единомышленниц приносит немалую пользу для психического здоровья женщины. Я наблюдаю большую группу женщин в течение 11 лет и могу сказать, что и для физического здоровья занятия танцы живота, несомненно, полезны.
Конечно, очень важно, чтобы преподаватель был грамотным. Если занятия проводятся от простого к сложному, от медленного к быстрому, и при этом мы не забываем про хорошую разминку и упражнения на расслабление в конце занятия, то проблем со здоровьем у занимающихся не будет:
— незаметно обнаружится, что повышается выносливость, исчезают одышка и учащенное сердцебиение при физической нагрузке, это говорит о тренированности сердечно-сосудистой системы;
— если беспокоили проблемы с пищеварением, то отмечается улучшение самочувствия при хронических заболеваниях желчевыводящих путей и поджелудочной железы;
— очень хорошие результаты наблюдаются при хронических колитах, особенно сопровождающихся запорами;
— тряски не только вызывают приток крови к органам живота и малого таза, но и улучшают цвет лица, заметно омолаживают;
— доказано, что занятия Восточным танцем активизируют функции яичников, особенно в возрасте после 40 лет. Климакс отодвигается, а если наступает, то протекает менее мучительно;
— при бесплодии, вызванном хроническим воспалительными процессами, наблюдаются очевидные результаты (!);
— очень хорошие результаты при заболеваниях суставов, особенно при остеоартрозе. Танец живота укрепляет косые мышцы поясничной области, что способствует хорошей осанке, гибкости, исчезновению болей.
Одним словом, я практически не знаю противопоказаний для занятий восточным танцем. Хотя, безусловно, любые острые патологические состояния предполагают постельный режим и покой. Наивно расценивать занятие танцем как панацею — здоровье человека зависит от многих аспектов. Если вы курите, злоупотребляете алкоголем и имеете вздорный и завистливый характер, не ждите, что танец спасет вас. Однако, начав заниматься восточным танцем, вы делаете первый шаг к здоровому образу жизни.
Я сама занимаюсь восточным танцем в течение 12 лет по 5-6 часов в день. Мне 49 лет, я подвижна, гибка, прекрасно себя чувствую, полна сил, веду активный образ жизни, а мое существование наполнено радостью творчества!»
Оздоровительный эффект танца живота заметила на себе и другая танцовщица – екатеринбургский преподаватель Восточного танца, член Федерации Восточного Танца, призер чемпионата Европа–Азия 2003, 2004, призер конкурса «Ориенталь»-2005 и по совместительству дизайнер журнала «BellyDance international» Алёна Брежнева:
— Я начала заниматься Восточными танцами за несколько лет до беременности, и могу сказать, что они как нельзя лучше способствуют зачатию ребёнка – это я проверила на себе. Беременность наступила в первые же месяцы после начала регулярных занятий. Естественно, я в первый же день, как узнала о своей беременности, сообщила радостную весть и своему тренеру.
Для занятий Восточными танцами есть ограничения для беременной женщины! Так, опасно выполнять некоторые элементы, например, интенсивные тряски. Если вы никогда раньше не пробовали себя в Восточном танце – думаю, беременность, это не то время, когда следует начинать. Здесь идёт работа именно теми мышцами, которые надёжно защищают ребёнка – не стоит провоцировать лишние напряжения. Дождитесь рождения ребёнка и через полтора-два месяца после родов постепенно начинайте тренировки.
Но и здесь обязательно скажите тренеру, что вы восстанавливаетесь после родов – программа должна быть для вас менее интенсивной. Плавно и своевременно начатые занятия Восточным танцем помогут вам быстро восстановиться после родов, стать пластичнее, избавиться от болей в спине, подтянуть живот и ягодицы. Главное – не форсировать события. Восток не терпит суеты, и обучение Арабскому танцу – тонкая наука.
Нужно отметить, что беременность является противопоказанием для начала профессиональных занятий Восточным Танцем, как и любым серьёзным видом физической нагрузки (будь то профессиональные бальные танцы, художественная гимнастика, лёгкая атлетика или балет). Если же вы занимались и ранее, то занятия можно продолжать, но под наблюдением и с согласия вашего преподавателя.
Сейчас в Екатеринбурге можно встретить предложения по «Танцу живота для беременных» — объявления встречаются чаще всего в Интернете или на стендах печатной рекламы. К профессиональной Федерации Восточного танца эти организации отношения не имеют. Возможно, на этих группах даётся Восточный Танец в адаптированном виде.
Отправляться на подобные занятия можно, если выполняются сразу несколько условий:
— ваша беременность протекает без осложнений;
— вы доверяете тренеру и организации, которая проводит занятия;
— это специальная группа для беременных, где программа рассчитана на начинающих;
— на занятиях и после них вы хорошо себя чувствуете.
Научиться профессиональному Беллидансу непросто, но, освоив несколько движений, так сказать, для частного использования, любая женщина может, как минимум, улучшить своё самочувствие. Печатных самоучителей, видеокурсов и Интернет-сайтов, посвящённых танцу живота, имеется великое множество – вы можете использовать танец живота просто для себя, как оздоровительную гимнастику и средство для снятия напряжения в нижней части спины и живота. В конце концов, это поспособствует не только зачатию ребёнка, но и в целом гармонизации сексуальной жизни, установлению регулярных месячных и раскрытию вашего женского потенциала!
Прим. ред.: на одном из фото, приведенных в данной статье — автор, Екатерина Крушинская, на своем первом в жизни уроке танца живота.
источник
Любую проблему на свете можно решить танцуя
Планирование беременности — особый период в жизни женщины. Решив стать мамой, ты начинаешь улыбаться всем малышам, идущим навстречу, в обеденный перерыв «случайно» забегаешь в детский магазин и каждый месяц с трепетом ожидаешь дня Х… И вроде бы уже пройдены обследования и сданы все возможные анализы, но долгожданная беременность никак не наступает. Так, может быть, пока заняться собой и, совместив приятное с полезным, обучиться восточным танцам?
История танца живота, или bellydance, насчитывает уже более 4 тысяч лет. По одной из версий, его зарождение связано с обучением профессиональными танцовщицами девочек особым движениям, которые помогали им сохранить репродуктивное здоровье, натренировать необходимые для деторождения мышцы и в будущем облегчить процесс родов.
Сегодня танец живота большинство людей считает просто красивым, изящным и эротичным танцем. Те женщины, которые уже занимаются им, знают, что беллидэнс приводит в гармонию их эмоциональное, физическое и энергетическое состояние. Но мало кто говорит о том, что еще он может помочь в решении некоторых женских проблем и «подтолкнуть» организм к наступлению беременности.
Так, регулярные занятия танцем живота:
- устраняют застойные явления, улучшают циркуляцию крови в органах малого таза и состояние сосудов
- усиливают работу яичников
- помогают нормализовать гормональный фон и увеличить толщину эндометрия
- регулируют менструальный цикл и уменьшают боли при менструации
- укрепляют глубокие мышцы пресса, промежности и тазового дна, тем самым устраняя загиб матки
- способствуют излечению эрозии шейки матки
- отлично готовят тело к беременности и родам
- помогают улучшить интимную жизнь
- ускоряет обмен веществ и повышает тонус всего организма
- улучшает осанку, избавляет от болей в позвоночнике и суставах, развивает гибкость
- нормализует работу сердечно-сосудистой системы и кишечника
- улучшает цвет лица и состояние волос
- является прекрасной профилактикой целлюлита и варикозного расширения вен
- избавляет от лишних килограммов, округляет формы тела и улучшает форму груди
- помогает избавиться от головных болей
- расслабляет и повышает настроение
Восточные танцы меняют самооценку, дают возможность самовыражения, повышают уверенность в себе, устраняют депрессию и позволяют каждой женщине почувствовать себя принцессой из восточной сказки! Научиться этому удивительному искусству могут все. Не важно, в какой вы физической форме, сколько вам лет и в какой вы весовой категории. И фразы «я не смогу»/«я уже старая — куда мне»/«я толстая и неповоротливая»/«я больная, некрасивая и кривоногая» — это лишь отговорки. Здесь главное — ваше желание изменить себя и улучшить свое здоровье, в том числе и репродуктивное.
К сожалению, бывают. Перед посещением занятий необходимо полностью устранить проблемы или снять обострение некоторых серьезных заболеваний, к которым относятся:
- гипертоническая болезнь
- воспалительные заболевания внутренних органов в стадии обострения, в т.ч. гнойные процессы
- доброкачественные и злокачественные опухоли внутренних органов (в т.ч. кисты и миомы)
- сильное плоскостопие
- большая межпозвоночная грыжа и сильное смещение позвонков (требуется консультация врача перед началом занятий)
- заболевания желудочно-кишечного тракта в стадии обострения (язвы, холециститы, проблемы с печенью)
- туберкулез легких, острый и обструктивный бронхит
- тяжело протекающая менструация с обильным кровотечением
- послеоперационные периоды
Если у вас есть даже малейшие сомнения по поводу того, можно ли вам заниматься танцем живота при том или ином заболевании, предварительно выясните это у врача.
Конечно, не стоит возлагать надежды о наступлении беременности только лишь на танец живота. При многих медицинских причинах бесплодия этот метод хорош только в качестве вспомогательного. В большей степени восточные танцы помогают тогда, когда причина отсутствия беременности — небольшие нарушения работы организма или психоэнергетические проблемы. В этих случаях танец живота в состоянии «разбудить» застоявшуюся энергию тела, убрать «блоки» нервной системы и в целом улучшить качество вашей жизни. Заниматься восточными танцами можно в домашних условиях, но если ваша цель — беременность, лучше всего записаться в хорошую танцевальную школу. Опытные тренеры научат вас делать движения правильно и вовремя укажут на ошибки. Это поможет повысить эффективность занятий, а значит, и увеличить шанс на скорейшее зачатие малыша. И кто знает, может быть, совсем скоро вы увидите эти долгожданные две полоски на тесте!
источник
Как только восточный танец завоевал массы и обрёл популярность, начали выявляться «подводные камни», мимо которых сейчас пройти просто нельзя. Как оказалось, учиться танцу живота можно не всем. Об этом и поговорим.
В первую очередь не нужно рассматривать танец живота как панацею от всех заболеваний. Прежде чем идти заниматься, проконсультируйтесь с опытным врачом, можно ли вам. Я понимаю, что не так много специалистов, которые вникали бы в тонкости этого танца. Но, тем не менее, будьте разумны в своих поступках. Потому что не каждый преподаватель восточного танца готов взять на себя ответственность за ваше здоровье.
Некоторым особам сложно что-то доказать, и они всё равно рвутся на тренировки. Для них существует один выход — занимайтесь, если хотите, но дайте расписку, что преподаватель никакой ответственности за ваше здоровье и благополучие не несёт. Это очень важно. Особенно сейчас, когда женщины по зову моды приходят на занятия, не предупредив тренера о своих серьёзных болячках.
Итак, если вам от 16 лет и выше, вы психически здоровы и уравновешены, полны энтузиазма, можете спокойно посещать занятия. Но имеются следующие противопоказания:
исключается сильное плоскостопие (так как идёт работа над подушечками пальцев);
проблемы с позвоночником: грыжа в позвоночнике (размер — более 8 мм, если менее — например 4−6, то можно заниматься); смещение позвонков (это относительное противопоказание, так как нужно смотреть по ситуации. Порой от занятий все они вправляются, но всё же необходимо предварительно проконсультироваться у хорошего невропатолога, хирурга или мануального терапевта).
Хотелось бы, чтобы вы внимательно прочли вышеизложенное и приняли к сведению. Если у вас часто после занятий болит спина — это говорит о многом. Поэтому обязательно побывайте на приёме у опытного врача, прежде чем идти снова на тренировку.
заболевания яичников, опухоль, воспалительный процесс в стадии обострения, гнойные процессы, гипертония в стадии обострения, холецистит, осложнённый холангитом и гнойным процессом, киста, миома, забитые внутриматочные трубы;
обострение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, а также любые неприятности с печенью;
сильные болях и обильные кровотечения, связанные с менструацией;
варикоз, порок сердца, стенокардия покоя и напряжения (можно, но с огромной осторожностью, а лучше не рисковать);
блокады, аневризмы, в/ч гипертензия;
туберкулёз лёгких, обострённый бронхит, обструктивный бронхит (это абсолютное противопоказание);
обострения каких-либо заболеваний;
запрещён партер девушкам до тех пор, пока они ещё не созрели;
во время БЕРЕМЕННОСТИ!
тряски запрещены;
в 5 лет можно делать небольшие волны, пластику;
от 8 до 11 лет — можно давать небольшие удары (потихоньку), несильную тряску (разрабатывая голеностоп и не отрывая пятки от пола), восьмёрки.
Особое внимание я бы хотела заострить именно на запрете заниматься беллидансом беременным. Хоть некоторые врачи и уверяют, что несколько месяцев посещать тренировки можно, но опытные специалисты говорят однозначно: НЕТ! Почему нет? Потому что вы находитесь в уязвимом положении и можете подвергнуть себя и вашего будущего ребёнка опасности. Занимаясь до беременности восточным танцем, вы укрепляете своё здоровье, вы готовите свой организм. Но когда заветное и долгожданное зачатие наступает — занятия лучше прекратить. После родов можете снова продолжить, но, естественно, не сразу. В наше время очень трудно сохранить ребёнка. Сейчас многие говорят — здоровых людей нет. Так есть ли смысл так рисковать?
В последнее время появились курсы типа «Танец живота для беременных». Но лучше не рисковать. Другое дело — особая гимнастика для беременных и различные дыхательные практики. А вот танец живота — нет. Поэтому заранее взвесьте всё «за» и «против», прежде чем подвергнуть себя и своё будущее чадо угрозе. От выкидышей никто не застрахован… к сожалению…
Как известно, восточный танец всё же имеет массу «плюсов». Вы можете благодаря нему избавиться от множества болезней. Как упоминалось ранее, может наступить долгожданная беременность, поэтому смысл выражения «Живот заказывали?» вполне очевиден и ясен… Ниже приводится перечень заболеваний, с которыми можно заниматься, так как вреда тренировки не принесут:
при эрозии шейки матки (движения танца живота с сокращением мышц влагалища способствуют вылечиванию);
при гастрите;
при несильном сколиозе;
при воспалительных процессах не в стадии обострения;
при спаечной болезни (спайки — это нарастание соединительной ткани на месте хирургических вмешательств или воспалительных процессов, которые могут вызвать непроходимость труб, прирастание яичника к матке, что ведёт к бесплодию);
при необильных кровотечениях, связанных с менструацией (нагрузку наращивать постепенно);
при опущении матки
Ещё хотелось бы дать небольшие рекомендации, которые желательно выполнять для вашего же блага:
а) Не стоит заниматься босиком! Лучше в носках или чешках.
б) Во время месячных лучше не заниматься, либо заниматься, но снизив нагрузку (исключив фронтальные волны).
в) Следите за своей осанкой!
На тренировки очень часто приходят женщины со сколиозом или с искривлённым позвоночником. Восточный танец помогает женщине улучшить осанку. Но для того, чтобы преподаватель помог вам, сначала вы должны помочь себе, а именно:
Старайтесь все упражнения на занятиях выполнять с ровной спиной. Для этого убирайте плечи назад, грудь выгибайте вперёд, ягодицы поджимайте.
Очень хороша сама по себе методика Валиды, которая в начале тренировки рекомендует принять правильную и удобную позицию для позвоночника.
В заключение хочется сказать, милые дамы, пожалуйста, берегите себя и своё здоровье! Мы слабый пол, потому что легкоуязвимые. Если вы вовремя не позаботитесь о себе, то любые серьёзные заболевания могут оставить отпечаток на нашем будущем. Не запускайте себя. Любите и будьте любимы! Посещайте врача, когда это необходимо. Прислушивайтесь к себе. Если вы неважно себя чувствуете, предупредите преподавателя заранее и не приходите на занятие. Поймите, здоровье — это главное!
источник
Два месяца назад я начала заниматься танцем живота.Очень хотелось физическую форму поправить, да и слышала, что этот вид танцев положительно влияет на организм именно по- женски, для зачатия и вынашивания ребенка (именно к этому и хотелось бы подготовиться) А совсем недавно услышала, что если вдруг заберемнеешь и будешь заниматься ТЖ, может случиться выкидыш. Естественно во время беременности ТЖ заниматься не собираюсь, а Вопрос такой: какой то период женщина ведь не знает, что она беременна, это ведь определяется через несколько недель — есть ли риск, что занимаясь как раз эти несколько недель, может случиться выкидыш. Девчонки, кто тоже занимается ТЖ, вы слышали что нибудь про это? И если риск действительно есть, как тогда заниматься? Каждый раз мучаясь мыслями «а не беременна ли я уже?»
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru
Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Аналитический психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Психолог-проводник. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Коуч и тренер. Специалист с сайта b17.ru
Нет, выкидыша на 1-4 неделях быть не должно, угроза обычно появляется на ранних сроках, но позже, где-то 6-12 недель. Я занималась балетом на сроке 3 недели, все нормально было.
ко мне на занятия ходила беременная женщина, причем ходила до последнего , при этом занималась босиком, потом родила здоровую девочку и ходила на занятия с коляской и танцевала с ребенком на руках.
да только прежде чем заниматься почитайте все таки анатомию, чтоб знать как это действует на «по-женски». некоторые не знают, что у них там много мышц есть и восклицают что их нет!
Моя мама танцевала (профессионально) до 5 месяцев. Первая беременность и «семейная» особенность — омывание плода (месячные продолжались). И ничего. Со мною все ок :))
леньчик, вы же балетом занимались, а танец живота все таки немного другая специфика, там как раз вся нагрузка на мышцы живота и спины сконцентрирована, вот поэтому и сумневаюсь я.
ДЕВУШКА[1548853208] — а вы ТЖ преподаете? А почему тогда, когда я записывалась, мы подписывали журнал по технике безопасности, что предупреждены о противопоказаниях, и одним из главных пунктов был БЕРЕМЕННОСТЬ?
Лена, а какие там еще противопоказания были, не помните? Я очень хочу начать заниматься, но так как это очень специфический танец, боюсь, что вреда будет больше, чем пользы.
все противопоказания к сожалению не помню, но точно помню что беременность, миома матки. варикоз(не просто сеточка а именно варикоз), грыжа позвоночного диска(там с каким то размером грыжи тоже допустимо заниматься) вообщем лучше вам все таки наверное в яндексе забить в поисковике. Если все противопоказания правильно учесть, то, думаю польза будет, потому что суть танца — оздоровление женского организма, подготовка к материнству.
Девушка, 2 — да та женщина прямо маньячка какая-то!)))
Лена, я преподавала год, и гос. ДК, (хотя было время спрашивали справки),частные фитнесс центры не хотят рисковать и вступать в судебные тяжбы, поэтому лучше с вас взять расписку,на занятиях я предупреждала людей какие кому движения можно делать кому нет, разумеется эта беременная не делала тряску :)))а движения грудью , плечами, и неглубокие приседания не повредят)) хотя девушка та экстремалка, она еще на йогу ходила))) а вообще для беременных есть курс спец упражнений (но это не по части танцев), а полезная физкультура, мама говрит после родов, в роддоме заставляли пресс качать)), ну когда полегче станет)) на утро после родов думаю не до пресса)) желаю вам успехов, крепкого здоровья и здоровых деток:)
вот нашла противопоказания : исключается сильное плоскостопие (так как идёт работа над подушечками пальцев);
проблемы с позвоночником: грыжа в позвоночнике (размер √ более 8 мм, если менее √ например 4-6, то можно заниматься); смещение позвонков (это относительное противопоказание, так как нужно смотреть по ситуации. Порой от занятий все они вправляются, но всё же необходимо предварительно проконсультироваться у хорошего невропатолога, хирурга или мануального терапевта).
заболевания яичников, опухоль, воспалительный процесс в стадии обострения, гнойные процессы, гипертония в стадии обострения, холецистит, осложнённый холангитом и гнойным процессом, киста, миома, забитые внутриматочные трубы;
при обострении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при любых неприятностях с печенью;
при сильных болях и обильных кровотечениях, связанных с менструацией;
при варикозе, пороке сердца, стенокардии покоя и напряжения (можно, но с огромной осторожностью, а лучше не рисковать);
блокады, аневризмы, в/ч гипертензия;
при туберкулёзе лёгких, обострённом бронхите, обструктивном бронхите (это абсолютное противопоказание);
при обострениях каких-либо заболеваний;
запрещён партер девушкам до тех пор, пока они ещё не созрели;
во время БЕРЕМЕННОСТИ!
Детям:
тряски запрещены;
в 5 лет можно делать небольшие волны, пластику;
от 8 до 11 лет √ можно давать небольшие удары (потихоньку), несильную тряску (разрабатывая голеностоп и не отрывая пятки от пола), восьмёрки.
Особое внимание я бы хотела заострить именно на запрете заниматься беллидансом беременным. Хоть некоторые врачи и уверяют, что несколько месяцев посещать тренировки можно, но опытные специалисты говорят однозначно: НЕТ! Почему нет? Потому что вы находитесь в уязвимом положении и можете подвергнуть себя и вашего будущего ребёнка опасности. Занимаясь до беременности восточным танцем, вы укрепляете своё здоровье, вы готовите свой организм. Но когда заветное и долгожданное зачатие наступает √ занятия лучше прекратить. После родов можете снова продолжить, но, естественно, не сразу. В наше время очень трудно сохранить ребёнка. Сейчас многие говорят √ здоровых людей нет. Так есть ли смысл так рисковать?
В последнее время появились курсы типа ╚Танец живота для беременных╩. Обратившись к специалистам в Москве, те в один голос сказали, что как бы это всё не обзывалось, танец всё равно тот же. Так что лучше не рисковать. Другое дело √ особая гимнастика для беременных и различные дыхательные практики. А вот танец живота √ нет. Поэтому заранее взвесьте всё ╚за╩ и ╚против╩, прежде чем подвергнуть себя и своё будущее чадо угрозе. От выкидышей никто не застрахованк сожалению
источник
Противопоказания к занятиям танцами живота
Автор статьи Shira
Как только восточный танец завоевал массы и обрёл популярность в большинстве городов России, начали выявляться «подводные камни», мимо которых сейчас пройти просто нельзя. Как оказалось, учиться танцу живота можно не всем. Об этом и поговорим.
В первую очередь не нужно рассматривать танец живота как панацею от всех заболеваний. Прежде чем идти заниматься, проконсультируйтесь с опытным врачом, можно ли вам. Я понимаю, что не так много специалистов, которые вникали бы в тонкости этого танца. Но, тем не менее, будьте разумны в своих поступках. Потому что не каждый преподаватель восточного танца готов взять на себя ответственность за ваше здоровье.
Некоторым особам сложно что-то доказать, и они всё равно рвутся на тренировки. Для них существует один выход – занимайтесь, если хотите, но дайте расписку, что преподаватель никакой ответственности за ваше здоровье и благополучие не несёт. Это очень важно. Особенно сейчас, когда женщины по зову моды приходят на занятия, не предупредив тренера о своих серьёзных болячках.
Итак, если вам от 16 лет и выше, вы психически здоровы и уравновешенны, полны энтузиазма, можете спокойно посещать занятия. А вот те, кому противопоказано заниматься восточным танцем:
исключается сильное плоскостопие (так как идёт работа над подушечками пальцев);
проблемы с позвоночником: грыжа в позвоночнике (размер – более 8 мм, если менее – например 4-6, то можно заниматься); смещение позвонков (это относительное противопоказание, так как нужно смотреть по ситуации. Порой от занятий все они вправляются, но всё же необходимо предварительно проконсультироваться у хорошего невропатолога, хирурга или мануального терапевта).
Хотелось бы, чтобы вы внимательно прочли вышеизложенное и приняли к сведению. Если у вас часто после занятий болит спина – это говорит о многом. Поэтому обязательно побывайте на приёме у опытного врача прежде чем идти снова на тренировку.
заболевания яичников, опухоль, воспалительный процесс в стадии обострения, гнойные процессы, гипертония в стадии обострения, холецистит, осложнённый холангитом и гнойным процессом, киста, миома, забитые внутриматочные трубы;
при обострении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при любых неприятностях с печенью;
при сильных болях и обильных кровотечениях, связанных с менструацией;
при варикозе, пороке сердца, стенокардии покоя и напряжения (можно, но с огромной осторожностью, а лучше не рисковать);
блокады, аневризмы, в/ч гипертензия;
при туберкулёзе лёгких, обострённом бронхите, обструктивном бронхите (это абсолютное противопоказание);
при обострениях каких-либо заболеваний;
запрещён партер девушкам до тех пор, пока они ещё не созрели;
в 5 лет можно делать небольшие волны, пластику;
от 8 до 11 лет – можно давать небольшие удары (потихоньку), несильную тряску (разрабатывая голеностоп и не отрывая пятки от пола), восьмёрки.
Особое внимание я бы хотела заострить именно на запрете заниматься беллидансом беременным. Хоть некоторые врачи и уверяют, что несколько месяцев посещать тренировки можно, но опытные специалисты говорят однозначно: НЕТ! Почему нет? Потому что вы находитесь в уязвимом положении и можете подвергнуть себя и вашего будущего ребёнка опасности. Занимаясь до беременности восточным танцем, вы укрепляете своё здоровье, вы готовите свой организм. Но когда заветное и долгожданное зачатие наступает – занятия лучше прекратить. После родов можете снова продолжить, но, естественно, не сразу. В наше время очень трудно сохранить ребёнка. Сейчас многие говорят – здоровых людей нет. Так есть ли смысл так рисковать?
В последнее время появились курсы типа «Танец живота для беременных». Обратившись к специалистам в Москве, те в один голос сказали, что как бы это всё не обзывалось, танец всё равно тот же. Так что лучше не рисковать. Другое дело – особая гимнастика для беременных и различные дыхательные практики. А вот танец живота – нет. Поэтому заранее взвесьте всё «за» и «против», прежде чем подвергнуть себя и своё будущее чадо угрозе. От выкидышей никто не застрахован…к сожалению…
Как известно, восточный танец всё же имеет массу «плюсов». Вы можете благодаря нему избавиться от множества болезней. Как упоминалось ранее, может наступить долгожданная беременность, поэтому смысл выражения «Живот заказывали?» вполне очевиден и ясен… Ниже приводится перечень заболеваний, с которыми можно заниматься, так как вреда тренировки не принесут:
при эрозии (движения танца живота с сокращением мышц влагалища способствуют вылечиванию);
при воспалительных процессах не в стадии обострения;
при спаечной болезни (спайки – это нарастание соединительной ткани на месте хирургических вмешательств или воспалительных процессов, которые могут вызвать непроходимость труб, прирастание яичника к матке, что ведёт к бесплодию);
при необильных кровотечениях, связанных с менструацией (нагрузку наращивать постепенно);
Ещё хотелось бы дать небольшие рекомендации, которые желательно выполнять для вашего же блага:
а) Не стоит заниматься босиком! Лучше в носках или чешках.
б) Во время месячных лучше не заниматься, либо заниматься, но снизив нагрузку (исключив фронтальные волны).
в) Следите за своей осанкой!
На тренировки очень часто приходят женщины со сколиозом или с искривлённым позвоночником. Восточный танец помогает женщине улучшить осанку. Но для того, чтобы преподаватель помог вам, сначала вы должны помочь себе, а именно:
Старайтесь все упражнения на занятиях выполнять с ровной спиной. Для этого убирайте плечи назад, грудь выгибайте вперёд, ягодицы поджать.
Очень хороша сама по себе методика Валиды, которая в начале тренировки рекомендует принять правильную и удобную позицию для позвоночника.
В заключение хочется сказать, милые дамы, пожалуйста, берегите себя и своё здоровье! Мы слабый пол, потому что легкоуязвимые. Если вы вовремя не позаботитесь о себе, то любые серьёзные заболевания могут оставить отпечаток на нашем будущем. Не запускайте себя. Любите и будьте любимы! Посещайте врача, когда это необходимо. Прислушивайтесь к себе. Если вы неважно себя чувствуете, предупредите преподавателя заранее и не приходите на занятие. Поймите, здоровье — это ГЛАВНОЕ!
источник
Танец живота — волшебный танец жизни, созданный для того, чтобы подготовить женщину к её важнейшей работе — деторождению, продолжению жизни.
Мне кажется, до родительства нужно дозреть, и у каждого свой срок «дозревания». Лично для меня ситуация, когда дети рожают детей (я имею в виду не физический возраст, а психологический), оказалась неприемлемой. Нам с мужем потребовалось 12 лет для того, чтобы разобраться с собой, осознать себя в этом мире и почувствовать потребность стать родителями. Именно потребность, а не желание. Как только разобрались, осознали, смогли пригласить в гости в свою семью двух очаровательных малышей, а танец живота помог мне самостоятельно, без медикаментозного вмешательства родить первого ребенка в роддоме, а второго — дома. Причём за возможность родить естественным путем в роддоме я отчаянно сражалась с медициной, поскольку имела отягощённый анамнез (приличный возраст 33 года, отслоение сетчатки, близорукость, неудачную первую беременность, эндометриоз и операцию по удалению кисты яичника — всё заработанное до занятий танцем живота). Не люблю говорить о болячках, но, возможно, кто-нибудь, прочитав это, сможет поверить в свои силы и в возможность естественных родов даже в таких ситуациях.
ХРАМ ИЛИ КАБАРЕ?
Современный танец живота, или беллиданс, или восточный танец, отличается от танца, зародившегося в древности, как ритуала подготовки к родам, ритуала плодородия и способа выбора партнёра, так же, как любовь отличается от сексуальности. Представьте себе огромное облако, плывущее высоко в небе, а по земле скользит тень от него. Облако — это любовь, а тень — это сексуальность.
Удивительные, пластичные и грациозные движения танца живота преисполнены любви любви к себе, мужчине, миру. В своей книге «Рождённая в танце» историк арабского танца Венди Буонавентура говорит о том, что «…эротический образ женщины, который в древние времена служил обновлению жизни, был… унижен и обесценен… Образ женского эротизма, который нашему миру проще всего воспринимать, это гламурная кукла. Это поверхностный образ, и это образ кабаре».
Люди, изучающие историю танца живота, считают, что он зародился в древности как ритуал подготовки к деторождению. В те времена не было больниц, обезболивающих препаратов, облегчающих процесс родов, поэтому приходилось рожать так, как задумано природой. Неудивительно, что женщины превратили в ритуал те движения, которые укрепляли и тонизировали мышцы и тем самым облегчали роды.
«Впоследствии древние женские религии сменились патриархальными (иудаизмом, христианством, исламом), но танец живота дошел до нас как часть первобытного ритуала поклонения богине-женщине. До сих пор у некоторых бедуинских племён существует такой обычай: женщины собираются в большом шатре и танцуют вокруг роженицы, помогая ей таким образом в родах и встречая рождение ребёнка радостью, чтобы жизнь его была счастливой. Отсутствие научных, медицинских исследований, подтверждающих пользу танца живота, скудость литературных и исторических источников говорит о том, что природа танца живота ближе к духовным практикам, для которых характерны инициация и передача знаний от учителя к ученику.
В занятиях танцем живота женщина помимо освобождения своей женственности раскрывает и свою божественную суть «дающей жизнь». Храмовость и ритуальность танца живота не мешает ему быть и просто хорошей гимнастикой, укрепляющей здоровье, омолаживающей, улучшающей координацию, причём полезной не только для женщин, но и для мужчин. Наблюдая работу остеопата, я подумала о том, что танец живота чем-то схож с остеопатией. Вибрирующие, низкоамплитудные движения обеспечивают хороший кровоток в мышцах, улучшают питание тканей, расслабляют и снимают мышечные блоки — танец и в самом деле «дарит жизнь».
МОЙ ТАНЕЦ ЖИВОТА
Прежде чем прийти к танцу живота, я долго занималась восточными единоборствами, танцами (бальными, латиноамериканскими), пластической импровизацией, практиковала пилатес, калланетику, йогу, в общем, много всего перепробовала — всего того, что даёт человеку ощущение тела и пространства.
Когда судьба свела с танцем живота, я была девушкой подготовленной во многих областях, физически «окультуренной». Но всё это до донышка «не доставало». Первый раз на занятие по танцу живота я пришла в обычный спортивный клуб. И с первого момента ощутила, что это именно то, к чему я очень долго стремилась, что-то очень знакомое и незнакомое одновременно. Движения танца живота настолько просты, что кажется, сделать это совершенно элементарно. И вдруг ты с удивлением понимаешь, что твоё тело тебя не слушается, и чувствуешь себя просто деревянной. Какая-то магия, снова и снова пробуешь, нет, не то… В общем, танец живота, можно сказать, «перепахал» меня полностью, мои представления о собственном теле.
С самого первого мгновения встречи с танцем живота я поняла, что готова «это» преподавать, потому что понимаю его всем своим существом. С того момента и по сей день я занимаюсь тем, что сокращаю разрыв между пониманием и возможностями собственного тела. Всё, о чем я буду говорить далее, — мои личные представления о танце живота. Когда занималась танцем живота в первые три месяца, было ощущение, что нарушенная связь мозга и тела постепенно восстанавливается, и я как будто «отмораживаюсь». Танец живота даёт фантастическое ощущение того, что всё происходит здесь и сейчас. То же самое ощущение мы получаем в родах, но там к коктейлю гормонов добавляются в некоторых случаях ещё и болевые ощущения. Первоначальное предназначение танца живота — подготовка женщины к родам, сами роды и восстановление матери после рождения ребёнка. Несмотря на то, что сейчас есть клубы подготовки к родам, многие женщины идут рожать, как в омут головой, с закрытыми глазами, даже не узнавая ничего о том, что им предстоит, не говоря уже о длительной физической подготовке (мышцы за одно занятие не подготовишь!). Почему никому не придёт в голову идти работать бухгалтером или переводчиком без специального образования, а рожать — пожалуйста! «В стогу рожали», и мы родим!
Это когда было и какое здоровье было у тех женщин! А традиции! К тому же в современном мире без осознанности выжить очень трудно. Просто заниматься спортом женщине недостаточно, потому что в основном это связано с усилием, напряжением, проработкой поперечнополосатых мышц. Танец живота — техника, прорабатывающая внутренние мышцы таза, косые мышцы живота, развивающая гладкую мускулатуру, способность напрягать, расслаблять и растягивать определённые группы мышц — всё то, что необходимо для вынашивания ребёнка и нормальных родов, быстрого восстановления после родов. Основные принципы танца живота — расслабление, максимальная концентрация на своём теле, погружение в собственные ощущения, без этого невозможно сделать практически ни одного движения танца живота. Очень важный результат занятиями — нормализация гормонального фона, это потрясающая «химия», которая буквально преображает женщину.
У жён всех народов распространены танцы с извивами талии, виляниями и покачиваниями бёдрами. Это естественные для них движения, упражняющие глубокие мышцы, создающие гибкую талию и полирующие внутренние органы её чрева, где зачинается и создаётся дитя. Там, где нет этих танцев, ибо, как я слышал, некоторые народы их запрещают, там деторождение мучительно и потомство слабее. И.Ефремов, «Таис Афинская»
В ОЖИДАНИИ ЧУДА
В самой беременности заложено противоречие. Иллюзия обладания — шаг вперёд, страх потери — шаг назад. Поиск баланса помогает двигаться, твёрдое знание — путь к разочарованию. Танец с самого первого мгновения ребёнок ведёт, выбирает, учит, задаёт ритм. Женщина, живущая в материальном мире, достаточно грубом и жёстком, должна настроиться на нечто совершенно тонкое, зыбкое, космическое — зарождение жизни. Соединяются две клеточки, начинают расти, делиться, становятся человечком, маленьким, но очень своенравным и знающим всё и вся.
Всю беременность женщина настраивается, подстраивается, меняется, учится чувствовать, сопереживать, любить, можно сказать, танцевать. Роды — кульминация беременности, но в то же время начало новой жизни. Потребность ребёнка появиться на свет, потребность матери ощутить, увидеть своё дитя, потребность жить и давать жизнь сливаются в прекрасном танце. Мне кажется, некорректно говорить о танце живота как о подготовке к родам. Я бы сказала, что этот танец подготовка к беременности. Заниматься нужно начинать задолго до зачатия, лучше всего не менее чем за год. Мышцы привыкнут к движениям, растянутся, а кому-то, возможно, танец живота поможет забеременеть. Например, есть мнение, что волны всем телом являются хорошим «зачаточным» средством.
В танце живота есть такое упражнение — максимально надувать и втягивать живот. Надувая живот, можно так увеличить его, что становишься похожей на беременную. Мышцы как бы «привыкают» к большому объему, растягиваются и в результате, даже притом что в беременность живот, конечно же, больше, не будут дряблыми и растянутыми после родов. Интересно, что напряжение и расслабление мышц, причём в очень быстром темпе, происходит прямо во время занятия.
Во время занятий спортом мышцы в основном напрягаются, а расслабляются они во время растяжки в конце занятия. Можно сказать так, что после танцев живота вы можете смело говорить: «Могу копать! А могу и не копать!». После занятий спортом: «Могу копать!». И всё. Очень хорошо «не копать», то есть практиковать недеяние, которому учат йога, цигун, тай-цзи. Если вы занимались танцем живота до беременности, то при нормальном самочувствии можно не прекращать практику.
Первый триместр — самое судьбоносное время, идёт гормональная перестройка, адаптация к новому состоянию. Обычные явления: тошнота, головокружения, сонливость. Не нужно себя заставлять, но выполнить при возможности и желании несколько мягких, пластичных движений, позаниматься растяжками вполне по силам.
Во втором триместре организм уже приспосабливается к своему новому состоянию, и ещё не очень большой животик — идеальное время для занятий танцем. В третьем триместре может быть просто морально тяжело заставить себя позаниматься: «я уже такая большая, мне тяжело двигаться». Зато если все-таки растормошить себя, от танца получаешь фантастические ощущения.
В третьем триместре концентрация в организме «женских» гормонов достигает своего пика и приводит к полному торжеству женственности. Лично мне, кроме того, что я была в хорошей физической форме, танец живота в беременность помогал справляться со своими страхами. Во время занятия тело и мозг переполнялись ощущением спокойствия, ощущением того, что всё нормально и хорошо.
Если не получилось начать практику раньше, можно попробовать и в беременность. Но есть два очень важных момента. Во-первых, начинать лучше во втором триместре: организм адаптировался к гормональной перестройке, малыш уже крепче связан с мамой, которая чутко ощущает своего ребёночка. И второй момент — настраиваться придётся не только на свое тело, но и на малыша, то есть маме необходима определенная доля смелости и хорошие знания о своем теле, вернее, ощущения. Не уверены в себе — лучше подождите до родов и начните заниматься восстановлением после.
Интересно, что мои детки (мальчик и девочка) по-разному реагировали на то, что мама занималась (не только занималась, но и преподавала) танцем живота. Поначалу сынок очень активно брыкался после занятия, и я стала искать причину. В тот момент я только начала преподавать и во время занятия немного волновалась и задерживала дыхание. Так мой ребёнок научил меня одному из главных принципов танца живота — расслабленное и ровное дыхание, без задержек. Когда я ждала девочку, преподавала уже активно, но ни разу не почувствовала её недовольство. Уже ставшую традицией видеозапись своего танца перед самыми родами я всегда просматриваю с удовольствием и восхищением. Движения плавные, расслабленные, внутри космос, состояние неги и полная гармония — это и есть идеальное состояние для занятий танцем живота.
Роды — это волшебный танец жизни. Ребёнок каким-то удивительным образом решает, когда ему появиться на свет, мама выпускает его. В момент родов женщина отключается от внешнего мира, полностью сосредотачивается на своих ощущениях.
Главное — осознать, что это просто работа, особая работа, которую женщина порой выполняет один раз в жизни, но от того, как она будет выполнена, зависит здоровье и будущее и ребёнка, и самой женщины. Если есть возможность заглянуть в себя, познать свою суть, окунуться в глубины своего подсознания, постарайтесь заняться этим до родов, порепетируйте — танец живота прекрасно подходит для этого.
Роды станут для вас премьерой, бенефисом, а не репетицией или генеральным прогоном. Конечно, раз от раза многодетные мамы набирают опыта и получают всё большее удовольствие и удовлетворение от процесса. Но на своем опыте могу сказать, уже в первых родах можно ощутить фантастические ощущения причастности к рождению новой жизни, не замутненные страхом, болью, страданием и жалостью к себе.
Для тех, кто решил заняться танцем живота, хотелось бы отметить несколько важных моментов. Во-первых, определитесь, для чего вам это нужно. «Подтянуть» фигуру, оздоровиться, научиться красиво двигаться, — вполне подойдут близлежащий фитнес-клуб или преподаватель, снимающий зал где-нибудь неподалёку.
Обучаться на хорошем профессиональном уровне, выступать на сцене, изучать различные стили и направления арабского танца — нужно идти к признанным мастерам, в школы танца, расположенные в основном в центре. Занятия с беременными проводятся в клубах подготовки к родам. Им посещать обычные занятия не стоит, так как темп и нагрузка там значительно выше, чем на занятиях для будущих мам. Если же вы хотите заниматься, назовём так, «внутренним стилем», то вам необходимы также знания о медитации, концентрации, энергетике человека, то есть в этом случае танец становится скорее образом жизни, чем способом разнообразить досуг. Во-вторых, постарайтесь посетить несколько преподавателей, так как именно в танце живота очень важно, чтобы вы нашли своего мастера. И последнее: не торопитесь. Всё хорошее, что с вами должно произойти благодаря танцу, произойдёт не сразу. Это труд, но это и радость. Главное — дождаться результатов.
А ПОУТРУ ОНИ ПРОСНУЛИСЬ…
Но вот чудо произошло, малыш пришёл в этот мир, доставляя радость и хлопоты одновременно. Мамочке трудно уделить себе хотя бы минутку внимания, не говоря уже о часе для занятий. Начиная практику после родов, я не тороплюсь сразу вернуть потерянную форму — на самом деле, когда будет ещё шанс ощутить себя пышнотелой восточной женщиной, а на полной фигуре тряски смотрятся замечательно и приносят массу удовольствия!
Даже при длительном перерыве мышцы вспоминают всё очень быстро, а уж как приятно встретиться со знакомой музыкой, платком с монистами, костюмом для танцев! Несколько минут позвенели, покрутились перед зеркалом — и можно обратно, к кастрюлям, но уже совсем другим человеком. Не только мама, но и женщина! А ещё здорово надеть красивый топик, юбочку или повязать на бёдра платок — качество уборки квартиры значительно повышается, а усталость от неё уменьшается во много раз!
Кроме хорошей физической формы, необходимой после родов, танец живота даёт возможность забыть о послеродовой депрессии. Быстрые ритмы восточной музыки ещё долго звучат в голове, и просто некогда грустить и хандрить! Жаль, что не проводится статистики, насколько быстро после родов восстанавливается организм мамы, занимающейся танцем живота и не занимающейся. Лично про себя могу сказать, что после первых родов в роддоме мне и ещё двум девушкам делали УЗИ матки, у меня она сократилась лучше (притом что девушки были значительно моложе).
А при домашних родах через 1,5 суток после них моя акушерка сказала, что матка сократилась так, как будто я рожала неделю назад. Заниматься танцем живота можно в любом возрасте, при любой физической подготовке (из опыта: отсутствие подготовки иногда предпочтительнее). Немного хочу остановиться на противопоказаниях.
источник
Пожалуй, ничто так не печалит молодых супругов, как трудности в зачатии ребёнка. Заболевания органов репродуктивной системы встречаются всё чаще. Но порой случаются и необъяснимые препятствия к появлению малыша в животике у мамы : и анализы супругов в норме, никаких видимых патологий не выявлено, но… ребёнка так и нет. Сложно говорить о физиологических причинах такого явления, когда даже врачи-гинекологи разводят руками.
Да, все мы восхищаемся терпением праведных Богоотец Иоакима и Анны, которым Господь даровал необыкновенное Дитя — Пресвятую Богородицу Марию — лишь к старости. Но то — святые, а нам-то что делать? Все мы под Богом… Действительно, по молитвам Господь совершает удивительные чудеса. Однако это не значит, что молодые супруги должны ждать чуда и ничего не делать для осуществления намерения стать родителями.
Всё промыслительно. Жизненные обстоятельства (бесчадие супругов в том числе) часто помогают нам справиться с ленью и начать трудотерапию души и тела на пути к цели. Господь не оставляет помощью и неожиданно посылает опытные знания, бесценные рекомендации врачей и медицинских работников.
Именно о таких знаниях, полученных эмпирическим путём, сегодня расскажет массажист с 30-летним стажем работы. Речь пойдёт о бесплодии и массаже живота. В чем связь?
«На протяжении долгого времени в моей работе (я медицинский работник, и вот уже 30 лет работаю массажисткой), мне приходилось встречаться с разными проблемами людей. По мере своей возможности я стараюсь им помочь. Сейчас я хочу описать несколько случаев, с которыми мне пришлось столкнуться, и хотя со слов врачей гинекологов это не является чудом, я считаю, что доля чуда в этом тоже есть!
Как-то одна постоянная моя клиентка в очередной раз решила сделать общий массаж — массируются спина, ноги, руки и живот. На тот момент ей было 42 года. Эта женщина уже имеет одного взрослого сына, родила рано. После этого сколько ни пыталась — второй ребенок никак не получался. Женщина уже перестала надеяться. Она проходила обследования, но врачи никаких проблем иметь малыша не находили. Она и ее муж были здоровы, но увы, зачатие не получалось. После того, как мы с ней прошли курс лечебного массажа, через месяц-полтора она позвонила и между прочим сообщила, что стала как-то себя плохо чувствовать. Моя клиентка обратилась к врачу, который после обследования дал заключение, что она беременная. Я тогда обрадовалась,и поздравила ее с этой новостью. Но ни она, ни я не придали этому значения.
Прошло какое-то время, она снова позвонила и попросила меня взять на массаж ее приятельницу. Я согласилась. Приятельница того же возраста. После того, как она также прошла курс массажа, через какое-то время я узнала, что и в их семье ожидается пополнение. Я и в этот раз не придала этому значения.
Следующий случай произошел, когда я сделала одной клиентке массаж живота в ее проблемных зонах с целью похудения. На тот момент она не имела детей, так как врачи ставили ей диагноз бесплодие. Женщина ездила по всевозможным врачам, но все без результата. Через год мне пришло сообщение, что у нее растет прекрасная дочь! После этого я стала задумываться, а не массаж ли этому причина? Проходят года, и я с этим чудом сталкиваюсь все чаще и чаще. Повторюсь, что это лишь некоторые случаи помощи массажа при бесплодии. Таких примеров у меня несколько десятков!»
Действительно, улучшение кровотока в области малого таза и воздействие на рефлексогенные зоны может нормализовать небольшие нарушения в репродуктивной системе. Для того, чтобы сделать выводы, необходимо тщательным образом изучить анамнез забеременевших женщин, которым был проведен массаж живота.
Причина положительного действия массажа живота при бесплодии в воздействии на рефлексогенные зоны. Другими словами, в области живота находятся биологически активные зоны и точки, при массаже которых происходит необходимое действие.
Рефлексогенные зоны живота располагаются на средней линии (по белой линии живота). Именно та зона, которая находится в области от промежности до пупка влияет на состояние мочеполовой системы (как женщин, так и мужчин). Особенно сильное влияние окажет массаж живота в рефлексогенных зонах, изображенных на картинке под цифрами 1, 2, 3. Это известные рефлексогенные зоны живота, которыми пользуются рефлексотерапевты. Необходимо отметить, что живот — та область тела, которая с точки зрения акупунктуры изучена недостаточно. Вполне вероятно существование биоактивных зон не только по средней линии живота. Ведь абдоминальная акупунктура открыта совсем недавно.
Китайский врач, специалист по акупунктуре живота Бо Жи Йон в 1972 г. открыл абдоминальную акупунктуру — рефлексогенные зоны живота. В то время на его процедуре иглоукалывания присутствовала группа студентов. В кабинет привезли старого рабочего, корчившегося от сильных болей в спине. Применённые доктором классические методы акупунктуры не помогли. Перед своими студентами профессор не мог ударить в грязь лицом и использовал 2 глубокие иглы в области желудка, хоть это и было нелогичным. Пациент сразу испытал облегчение. После этого случая доктор Бо стал изучать акупунктуру живота и нашел чрезвычайно чувствительную область вокруг пупка. Так была открыта абдоминальная акупунктура. Не смотря на все исследования доктора Бо, он до сих пор заявляет о малоизученности рефлексогенных зон живота.
Безусловно, информация о связи лечения бесплодия с массажем живота достойна пристального внимания. Быть может, эта публикация будет необходимым звоночком опечаленным молодым супругам. При любых обстоятельствах, даже если супруги не бесплодны, массаж живота обоих будущих родителей принесёт исключительную пользу и вклад в оздоровление семьи.
источник
Насмотревшись на красивых восточных танцовщиц, послушав восторженные речи подруг, решилась и я записаться на танец живота. Приятная музыка, отличное настроение, приятное времяпровождение были мне гарантированы. На занятия бежала с радостью, так как сразу почувствовала, что это мое. Через три месяца узнала радостную новость – я беременна! И сразу возник вопрос: «Можно ли заниматься восточными танцами во время беременности?»
Оказалось, что не только можно, но и желательно. Во время танца тренируются все группы мышц будущей мамы. Чтобы эффект был положительным, нужно стараться заниматься регулярно, но при этом учитывать особенность положения.
Существует интересная версия о происхождении танца живота. Говорят, что он произошел в древние времена. В начале это были ритуальные движения, которые помогали женщине в период беременности и во время родов. Они великолепно тренировали мышцы таза, помогали беременной почувствовать свое тело и научиться управлять им.
Движения танца живота в комплексе представляют собой оптимальную программу физических упражнений во время беременности. В нем гармонично сочетаются нагрузки на необходимые группы мышц без использования силовых упражнений. В результате регулярных занятий танцами суставы становятся гибкими, укрепляются мышцы спины, улучшается работа сердечно-сосудистой системы.
- Во время беременности брюшные мышцы подвергаются большой нагрузке, и в результате могут появиться растяжки и рубцы на коже. С помощью танца живота мышцы укрепляются и, конечно же, быстрее восстанавливаются после родов.
- Во время танца мышцы по очереди напрягаются и расслабляются, а это способствует быстрому развитию плаценты и исключает распространенную в период беременности патологию – плацентарную недостаточность.
- Танец живота способствует тренировке пресса и мышц малого таза, развивает умение расслаблять глубокие мышцы. Эти навыки помогут во время родов значительно уменьшить болевой синдром.
- У тех, кто занимается танцами живота, мышцы промежности становятся эластичными и вероятность их разрыва во время родов снижается.
- Занятия восточными танцами улучшают работу кишечника и такие неприятные явления, как изжога, вздутие живота, запоры, часто преследующие беременных, почти не беспокоят.
- С каждым днем малыш набирает вес, и нагрузка на мамин позвоночник увеличивается. Танец живота тренирует мышцы спины, что облегчает процесс вынашивания.
- Многие будущие мамы склонны к быстрой смене настроения. При занятиях танцами происходит выброс «гормонов радости», а это приводит к улучшению настроения. Да и общение с единомышленницами заряжает позитивными эмоциями.
Если хотите заняться восточными танцами, обязательно проконсультируйтесь у доктора, ведущего беременность. Возможно, подобные физические нагрузки вам противопоказаны. Танцами нельзя заниматься по следующим причинам:
- если у беременнойтоксикоз или гестоз;
- астма;
- существует угроза преждевременных родов;
- если имеются нарушения в работе щитовидной железы;
- наблюдаются патологии плаценты;
- сердечные заболевания;
- многоплодная беременность.
Если противопоказаний для занятий танцем живота нет, и врач дал «добро», тогда танцуйте на здоровье, но при этом учтите, что ориентиром продолжительности и интенсивности занятий служит самочувствие будущей мамы. Так что, дорогие мамочки, танцуйте на здоровье. Главное помните, что во всем нужно соблюдать меру.
источник