Алексея козлова избавление от бессонницы

Автор: Алексей Козлов
Название: Аутотренинг избавления от бессонницы
Озвучивает: Алексей Козлов
Издательство: Студия АРДИС
Год издания аудиокниги: 2010
Жанр: Психология, Аутотренинг

Описание: Аутотренинг избавления от бессонницы основан на методике эриксоновского гипноза — современном направлении психотерапии, которое позволяет проводить внушение в бодрствующем состоянии и использует присущую каждому человеку способность к непроизвольному трансу. Аутотренинг включает три различных по направленности аудиосеанса гипноза, которые позволят не только эффективно и надолго избавиться от бессонницы, но и достигнуть позитивных личностных изменений. «Я подумаю об этом завтра»: Сеанс направлен на быстрое засыпание: позволяет нейтрализовать внутренний диалог, освободиться от неприятных воспоминаний и навязчивых мыслей, предшествующих наступлению естественного глубокого сна. «Сон, который работает на вас»: Применение сна для достижения различного рода изменений: решение проблем, получение подсказок, ответов на вопросы, обучение и т.д. «Тайна приятных воспоминаний»: Сеанс позволяет вспомнить приятные моменты, вернуть воспоминания прошлого и, благодаря бессознательному переносу ресурсов из этих воспоминаний, привнести позитивные изменения в вашу жизнь.

Аудио: MP3, 256 Кбит/с, 44 кГц, стерео
Размер: 175.96 МБ
Продолжительность: 01:35:44
Язык: Русский

КОЗЛОВ Алексей Алексеевич – врач-психотерапевт, сертифицированный специалист в области гипноза.

Аутотренинг избавления от бессонницы основан на методике эpиксоновского гипноза – современном направлении психотерапии, которое позволяет проводить внушение в бодрствующем состоянии и использует присущую каждому человеку способность к непроизвольному трансу.

Аутотренинг включает три различных по направленности аудиосеанса гипноза, которые позволят не только эффективно и надолго избавиться от бессонницы, но и достигнуть позитивных личностных изменений.

Я ПОДУМАЮ ОБ ЭТОМ ЗАВТРА (ТРЕК 2_3)

Сеанс направлен на быстрое засыпание: позволяет нейтрализовать внутренний диалог, освободиться от неприятных воспоминаний и навязчивых мыслей, препятствующих наступлению естественного глубокого сна.

СОН, КОТОРЫЙ РАБОТАЕТ НА ВАС (ТРЕК 2_4)

Применение сна для достижения различного рода изменений: решение проблем, получение подсказок, ответов на вопросы, обучение и т. д.

ТАЙНА ПРИЯТНЫХ ВОСПОМИНАНИЙ (ТРЕК 2_5)

Сеанс позволяет вспомнить приятные моменты, вернуть воспоминания прошлого и, благодаря бессознательному переносу ресурсов из этих воспоминаний, привнести позитивные изменения в вашу жизнь.

Внимание! Имеются противопоказания. Прослушивание сеансов не рекомендуется во время управления автотранспортом, при выполнении работы, требующей повышенной концентрации внимания; детям до 12 лет; лицам, страдающим шизофренией, маниакально-депрессивным психозом, эпилепсией, психическими расстройствами.

Книга «Аутотренинг избавления от бессонницы» автора Козлов Алексей Алексеевич оценена посетителями КнигоГид.
Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы на скачивания.
В нашей онлайн библиотеке произведение Аутотренинг избавления от бессонницы можно скачать в форматах epub, fb2, pdf, txt, html или читать онлайн.
Работа Козлов Алексей Алексеевич «Аутотренинг избавления от бессонницы» принадлежит к жанрам «Психология» и «Справочная литература».

Онлайн библиотека КнигоГид непременно порадует читателей текстами иностранных и российских писателей, а также гигантским выбором классических и современных произведений. Все, что Вам необходимо — это найти по аннотации, названию или автору отвечающую Вашим предпочтениям книгу и загрузить ее в удобном формате или прочитать онлайн.

Аннотация: Аутотренинг избавления от бессонницы основан на методике эриксоновского гипноза — современном направлении психотерапии, которое позволяет проводить внушение в бодрствующем состоянии и использует присущую каждому человеку способность к непроизвольному трансу. Аутотренинг включает три различных по направленности аудиосеанса гипноза, которые позволят не только эффективно и надолго избавиться от бессонницы, но и достигнуть позитивных личностных изменений.

«Я подумаю об этом завтра»:
Сеанс направлен на быстрое засыпание: позволяет нейтрализовать внутренний диалог, освободиться от неприятных воспоминаний и навязчивых мыслей, предшествующих наступлению естественного глубокого сна.

«Сон, который работает на вас»:
Применение сна для достижения различного рода изменений: решение проблем, получение подсказок, ответов на вопросы, обучение и т.д.

«Тайна приятных воспоминаний»:
Сеанс позволяет вспомнить приятные моменты, вернуть воспоминания прошлого и, благодаря бессознательному переносу ресурсов из этих воспоминаний, привнести позитивные изменения в вашу жизнь.

С аккаунтом GOLD вы сможете скачивать файлы быстро и без ограничений по скорости!

Название: Аутотренинг избавления от бессонницы
Год издания: 2010
Жанр: Психология
Озвучивает: Алексей Козлов
Издательство: АРДИС

Описание:Аутотренинг избавления от бессонницы основан на методике эриксоновского гипноза — современном направлении психотерапии, которое позволяет осуществлять внушение в бодрствующем состоянии и использует присущую каждому человеку умение к непроизвольному трансу. Аутотренинг содержит три различных по направленности аудиосеанса гипноза, которые позволят не только эффективно и надолго избавиться от бессонницы, но и достигнуть позитивных личностных изменений.
«Я подумаю об этом завтра»: Сеанс направлен на быстрое засыпание: позволяет нейтрализовать внутренний диалог, освободиться от неприятных воспоминаний и навязчивых мыслей, предшествующих наступлению естественного глубокого сна.
«Сон, который работает на вас»: Применение сна для достижения различного рода изменений: решение проблем, получение подсказок, ответов на вопросы, обучение и т.д.
«Тайна приятных воспоминаний»: Сеанс позволяет вспомнить приятные моменты, вернуть воспоминания прошлого и, благодаря бессознательному переносу ресурсов из этих воспоминаний, привнести позитивные изменения в вашу жизнь.

Аудио: MP3 256 kbps
Продолжительность: 01:35:44
Размер: 166.98 Mb

аудиокнигу Аутотренинг избавления от бессонницы (2010)

Автор: Алексей Козлов
Название: Аутотренинг избавления от бессонницы
Озвучивает: Алексей Козлов
Издательство: Студия АРДИС
Год издания аудиокниги: 2010
Жанр: Психология, Аутотренинг

Описание: Аутотренинг избавления от бессонницы основан на методике эриксоновского гипноза — современном направлении психотерапии, которое позволяет проводить внушение в бодрствующем состоянии и использует присущую каждому человеку способность к непроизвольному трансу. Аутотренинг включает три различных по направленности аудиосеанса гипноза, которые позволят не только эффективно и надолго избавиться от бессонницы, но и достигнуть позитивных личностных изменений. «Я подумаю об этом завтра»: Сеанс направлен на быстрое засыпание: позволяет нейтрализовать внутренний диалог, освободиться от неприятных воспоминаний и навязчивых мыслей, предшествующих наступлению естественного глубокого сна. «Сон, который работает на вас»: Применение сна для достижения различного рода изменений: решение проблем, получение подсказок, ответов на вопросы, обучение и т.д. «Тайна приятных воспоминаний»: Сеанс позволяет вспомнить приятные моменты, вернуть воспоминания прошлого и, благодаря бессознательному переносу ресурсов из этих воспоминаний, привнести позитивные изменения в вашу жизнь.

Аудио: MP3, 256 Кбит/с, 44 кГц, стерео
Размер: 175.96 МБ
Продолжительность: 01:35:44
Язык: Русский

КОЗЛОВ Алексей Алексеевич – врач-психотерапевт, сертифицированный специалист в области гипноза.

Аутотренинг избавления от бессонницы основан на методике эpиксоновского гипноза – современном направлении психотерапии, которое позволяет проводить внушение в бодрствующем состоянии и использует присущую каждому человеку способность к непроизвольному трансу.

Аутотренинг включает три различных по направленности аудиосеанса гипноза, которые позволят не только эффективно и надолго избавиться от бессонницы, но и достигнуть позитивных личностных изменений.

Я ПОДУМАЮ ОБ ЭТОМ ЗАВТРА (ТРЕК 2_3)

Сеанс направлен на быстрое засыпание: позволяет нейтрализовать внутренний диалог, освободиться от неприятных воспоминаний и навязчивых мыслей, препятствующих наступлению естественного глубокого сна.

СОН, КОТОРЫЙ РАБОТАЕТ НА ВАС (ТРЕК 2_4)

Применение сна для достижения различного рода изменений: решение проблем, получение подсказок, ответов на вопросы, обучение и т. д.

ТАЙНА ПРИЯТНЫХ ВОСПОМИНАНИЙ (ТРЕК 2_5)

Сеанс позволяет вспомнить приятные моменты, вернуть воспоминания прошлого и, благодаря бессознательному переносу ресурсов из этих воспоминаний, привнести позитивные изменения в вашу жизнь.

Внимание! Имеются противопоказания. Прослушивание сеансов не рекомендуется во время управления автотранспортом, при выполнении работы, требующей повышенной концентрации внимания; детям до 12 лет; лицам, страдающим шизофренией, маниакально-депрессивным психозом, эпилепсией, психическими расстройствами.

Книга «Аутотренинг избавления от бессонницы» автора Козлов Алексей Алексеевич оценена посетителями КнигоГид.
Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы на скачивания.
В нашей онлайн библиотеке произведение Аутотренинг избавления от бессонницы можно скачать в форматах epub, fb2, pdf, txt, html или читать онлайн.
Работа Козлов Алексей Алексеевич «Аутотренинг избавления от бессонницы» принадлежит к жанрам «Психология» и «Справочная литература».

Онлайн библиотека КнигоГид непременно порадует читателей текстами иностранных и российских писателей, а также гигантским выбором классических и современных произведений. Все, что Вам необходимо — это найти по аннотации, названию или автору отвечающую Вашим предпочтениям книгу и загрузить ее в удобном формате или прочитать онлайн.

источник

Бессонница. Как избавиться от бессонницы. Аутотренинг избавления от бессонницы 2010. Аудиокниги (скачать бесплатно книгу Козлова Алексея)

Аудио Книга: избавиться от бессонницы

Скачать быстро с sms4file.com

Скачать с depositfiles.com

Как часто вас мучает бессонница? Надеемся это у вас редкое явление. Потому что если бессонница становится хронической, то вряд ли простым чтением литературы по народной медицине от нее можно будет избавиться. В этих случаях вам лучше не заниматься самолечением, а обратиться за помощью к врачу. Если же бессонница приходит к вам довольно редко, но при этом сильно докучает, то избавиться от нее можно и собственными силами. Давайте же вместе с МирСоветов попробуем разобраться в причинах появления бессонницы. Возможно, переступив через эти причины, вы найдете для себя несколько способов, быстрее отправиться в царство Морфея.

Причины бессонницы

Многие из нас периодически сталкиваются с ситуацией, в которой уснуть, несмотря на все желание, не получается. Уже и на другой бок переворачивались, и не одну сотню овечек пересчитали, а сон как будто забыл про вас. Да уж, заснуть порой бывает непросто, особенно если не дают покоя мысли, что тебе обязательно надо выспаться потому, что завтра предстоит тяжелый день с какими-либо важными событиями.

Стоп! Вот вам и первая причина. «Не дают покоя мысли», а отсюда и все вытекающие последствия как повышенная активность мозга, который усиленно трудится над волнующими вас событиями. Не удивительно, что вас мучает бессонница. А выход-то из этой ситуации на удивление прост, ведь для того, чтобы заснуть, достаточно отправить все тревожные мысли на покой. Еще в русских сказках говорилось: «Утро вечера мудренее». Постарайтесь подумать о каких-нибудь обстоятельствах, в которых вам всегда легко удавалось заснуть. Для кого-то это было время отдыха в теплых странах, для другого – это воспоминания о безмятежном детстве. Главное, что мозг сам перестраивается на более спокойный режим, а бессонница уходит настолько незаметно, что, проснувшись утром, вы и не вспомните, как и когда погрузились в сон.

Активность мозга может давать о себе знать, даже в тех случаях, когда никакие проблемы, на ночь глядя, и не тревожат. Что же тогда стало причиной бессонницы? Возможно, это выпитая кружка крепкого чая, кофе или какого-либо другого тонизирующего напитка. Хотя, справедливости ради, должен сказать, что некоторые сорта чая обладают успокаивающим действием. Но если вы не уверены, какое именно действие оказывает на вас чай, то лучше заменить традиционное чаепитие после ужина на другой напиток. Например, любой натуральный сок или минеральная вода будет отличной тому заменой. Или, на худой конец, если из напитков ничего дома не осталось, выпейте стакан простой воды – от нее бессонница у вас уж точно не появится.

Ещё одной из причин бессонницы может быть ваш желудок. А, вернее, то, что вы ели (либо не ели) перед сном. Не советуем вам наедаться перед сном, даже если ужин вышел на удивление вкусным, а на утро оставлять ну никак не хочется. Жирная пища будет долго перевариваться, что не даст вам уснуть в течение какого-то времени. В тоже время ложиться спать абсолютно голодным тоже не выход. Больше всего это касается тех, кто любит посидеть на диете. Не издевайтесь над своим организмом, наоборот, съеденное перед сном яблоко пойдет на пользу и только поможет быстрее заснуть.

Довольно часто у людей появляется бессонница просто потому, что они некомфортно чувствуют себя в постели. Возможно, причина кроется в том, что обстановка в спальне мешает заснуть. Температура в комнате, посторонний свет или звуки – всё это влияет на то, как быстро вы уснете. Перед тем как ложиться спать закройте плотно шторы, выключите телевизор. Если в комнате слишком жарко включите кондиционер или просто слегка приоткройте форточку. Если наоборот, холодновато, то желательно иметь на такой случай мягкую теплую пижаму.

Иногда бывают случаи, когда не дает заснуть отслуживший своё старый матрас. И вы как та «принцесса на горошине» ворочаетесь в постели в тщетных попытках побороть бессонницу. Или просто-напросто пришло время выбрать и купить новую подушку, ведь ничто иное не влияет так на сон, как комфортная постель.

Как избавиться от бессонницы

Порой причины бессонницы не так очевидны, и методы избавления могут быть самыми разными. Универсальным средством в таких ситуациях будет, конечно, снотворное. Но у этого способа избавиться от бессонницы есть много отрицательных моментов. Привыкание, тяжелое пробуждение одни из них, а, кроме того, в каждом отдельном случае может возникнуть масса побочных эффектов от приема постоянного снотворного. Оставим этот способ на крайний случай, если уж не помогут те, о которых поговорим дальше.

Есть много народных рецептов, помогающих избавиться от бессонницы. Но не у каждого дома найдутся компоненты для приготовления соответствующего рецепта, поэтому не будем на них останавливаться. Тем более, что информации о народных методах лечения бессонницы предостаточно, при желании их можно легко найти. Больше всего МирСоветов интересуют способы помогающие уснуть, так сказать, «имеющиеся под рукой».

Когда просто не спится, хорошим способом избавиться от бессонницы, найти себе какое-нибудь однообразное малоподвижное занятие. Можно посоветовать, заняться чтением не напрягающей мышление книги, вязанием и т.п. Но только не набирание текста на компьютере. Хотя постоянное напряжение глаз вызывает утомляемость, но все же свет от монитора создает для организма ложное ощущение продолжения дня, что, естественно, не даст вам уснуть.

Наверно многим известно, что помогает заснуть стакана выпитого перед сном теплого некипяченого молока с медом. Если не окажется молока, то это может быть зеленый чай или даже стакан теплой обычной воды. Иногда (но только иногда), как способ избавиться от надоедливой бессонницы, можно прильнуть перед сном к бокалу красного вина или бутылочке светлого пива. Это поможет расслабиться и быстрее уснуть.

Бессонница зачастую заключается в том, что человеку именно не удается расслабиться после напряженного дня. Особенно эта проблема актуальна для офисных работников. Кроме того, что их работа связана с постоянной умственной активностью, у них остро ощущается недостаток в двигательной активности. А все вкупе часто приводит к проблемам со сном, к периодически доставляющей дискомфорт бессоннице. Поэтому двигательная активность очень рекомендуется. В течение всего дня, например, сходить во время обеда в кафе или зайти за чем-нибудь в ближайший магазин. Вечером после работы желательно устроить себе небольшую прогулку. Если ваш дом находится в получасе ходьбы от работы, то почему и не пройтись. А будет вообще великолепно, если у вас есть возможность поплавать после работы в бассейне, легкая усталость после этого, как нельзя лучше поспособствует сну.

Поможет избежать бессонницы принятие горячей ванны за несколько часов до сна. Эта процедура снимает напряженность мышц всего организма, накопленную в течение дня. Если вы почувствуете хотя и несильную, но неприятную ноющую боль (в ногах, пояснице, шее), в качестве альтернативы поможет и легкий расслабляющий массаж. Вообще, в случаях, когда причиной бессонницы становится какая-либо боль (как, например, зубная), то лучше принять обезболивающее, а наутро обратиться за помощью к врачу.

Как видите, причин появления бессонницы довольно много и они все разные. Одно снотворное – не панацея на все случаи. Поэтому не существует единого хорошего средства избавиться от бессонницы. Иногда люди не могут уснуть из-за сильного стресса, переживаний, и тут не обойтись без помощи психолога. У других причиной бессонницы становится проблемы с физическим здоровьем, что требует обращения к квалифицированному врачу.

Что же мы имеем в итоге ко всему выше сказанному. Чтобы вас не беспокоил вопрос, как избавиться от бессонницы, старайтесь, прежде всего, устранить причины её появления. Постройте свой распорядок дня, приучите свои биологические часы засыпать и просыпаться в определенное время (даже на выходных). Поддерживайте здоровой образ: правильная система питания, умеренные физические нагрузки и восстанавливающие процедуры – залог нормального полноценного сна. Научитесь чувствовать и понимать себя, вот и всё, что вам нужно.

Книга Аудиотренинг от бессонницы

источник

Именно восстановление питания межпозвонковых дисков, связок, суставных оболочек и мышц приведет к нормализации состояния шеи, поясницы, коленей, локтей, стоп, кистей и других суставов.

Среди противопоказаний можно выделить аллергическую реакцию, раздражение кожи после нанесения ортопедического средства. В таком случае его нужно немедленно отклеить, и если сыпь и раздражение не уходят, следует обратиться к врачу, описав ситуацию. Нельзя Zb Pain Relief на участки кожи с открытой раной, гнойными инфекциями, угрями, иначе отсутствие кислорода в этом месте приведет к обширному поражению. В аптеках цена упаковки ортопедических пластырей Zb pain relief колеблется от 1300 до 1500 рублей. На официальном сайте стоимость, как правило около 1000 рублей. Вместе с упаковкой всегда идет инструкция по применению.

Работа у меня сидячая, работаю целый день за компьютером, и как следствие — остеохондроз шейного отдела и межреберная невралгия. Боли не дают ни нормально работать, ни спать. К услугам китайской медицины прибегала неоднократно и всегда получала положительной результат, поэтому не доверять не было причин. Да и заказы по интернету делаю довольно часто, что дает возможность экономить деньги на перекупщиках.

Людмила Тимофеева: 2 дня назад — Несмотря на большое количество положительных свойств этого пластыря помогает он не всем. Отзывы отмечают, что иногда он оказывается бесполезным, так как снимает боль лишь на время. Это можно объяснить индивидуальными особенностями организма и степенью развития патологии. Во многих случаях пластырь целесообразно использовать только в комплексном лечении. Ведь он помогает снять боль, отек и уменьшает воспаление, но не восстанавливает хрящевую ткань. Но очень часто именно zb pain relief избавляет человека от страданий.

Лейла Ильина: вчера — По отзывам врачей – ортопедов, выяснилось, что многие из них рекомендуют этот препарат свои пациентам, поскольку пластыри эффективно лечат заболевания позвоночника и суставов, особенно на начальной стадии их развития. У многих пациентов с хроническими патологиями боли прошли после 3-5 применений пластыря, а некоторым потребовалось провести несколько курсов лечения. Отзывы алексей козлов аутотренинг избавление от мышечных зажимов

Людмила Ильина: вчера — Остеохондроз и радикулит — это одно и то же? Ketus [14.8K] 4 года назад. Да, это одно, которое плавно перетекает в другое. сопровождается 12 авг 2012 В домашних условиях тоже можно справиться и облегчить страдания, связанные с А радикулит и остеохондроз это одно и то же. Многие считают, что радикулит и остеохондроз это одно и тоже. Это не совсем так, хотя и при слове остеохондроз и при слове радикулит мы думаем об. Остеохондроз и радикулит. Вообще, радикулит — это воспаление нервных корешков, ответвляющихся от спинного мозга. Помимо заболеваний сердца межреберный остеохондроз следует отличать от патологий легких (плеврит), миалгии (мышечной боли) и воспалительных изменений. Остеохондроз и невралгия это одно и тоже. Остеохондроз, радикулит, седалищный нерв, коленно-чашечный артроз, межпозвонковая грыжа, межреберная. Ведь из-за схожей симптоматики или причин возникновения они считают, что радикулит и остеохондроз это одно и то же. В общих чертах, между остеохондрозом и Если бы люди жили в морях и океанах, как Ихтиандр, киты либо дельфины (которые тоже являются млекопитающими), то. Например, если это остеохондроз, вы почувствуете: Главное условие, позволяющее предупредить и остеохондроз, и межреберную невралгию, — подвижный образ. И ещё,что такое остеохондроз. Или ума не хватает в Гугле поискать. Привязанность и Привыкание — Это одно и тоже.]

источник

для самостоятельного духовного развития

«Я подумаю об этом завтра»: Сеанс направлен на быстрое засыпание: позволяет нейтрализовать внутренний диалог, освободиться от неприятных воспоминаний и навязчивых мыслей, предшествующих наступлению естественного глубокого сна.
«Сон, который работает на вас»: Применение сна для достижения различного рода изменений: решение проблем, получение подсказок, ответов на вопросы, обучение и т.д.
«Тайна приятных воспоминаний»: Сеанс позволяет вспомнить приятные моменты, вернуть воспоминания прошлого и, благодаря бессознательному переносу ресурсов из этих воспоминаний, привнести позитивные изменения в вашу жизнь.

Качайте свои файлы в 5 раз быстрее и удобнее с помощью программы Download Master