Москву поистине можно назвать городом самых модных вечеринок, лучших барменов, легендарных ди-джеев, строгих дресскодов, безудержных танцев, интересных знакомств и, конечно же, заядлых тусовщиков. Ночная жизнь там никогда не стоит на месте, а молодежь развлекается, как может. Данная статья посвящена интересному заведению, где каждый вечер собираются и здорово проводят время молодые люди. Клуб «Бессонница» (Москва) – это проект, который за недолгий срок своего существования успел покорить сердца не только самых заядлых тусовщиков, но и обычных людей, уважающих комфортный и зажигательный отдых.
Каждый житель города (и не только) знает, что Москва славится разнообразием ночных заведений. Это не удивительно, ведь город поистине огромный, а молодежь там предельно активная.
Клуб «Бессонница» (Москва) – это больше, чем просто ночное заведение. Причиной тому являются в первую очередь сотрудники, которые не только горят жаждой деятельности, а зачастую живут своей работой. Это творческие люди, умеющие придумывать и реализовывать проекты практически на любой вкус. Ежегодно, ежемесячно и даже ежедневно они не перестают приятно удивлять и безмерно радовать публику. Кстати, название команды не менее оригинально, чем идеи ее участников. GOROPRO – именно так знаменуют себя сотрудники клуба.
Интересно то, что каждую пятницу и субботу клуб «Бессонница» (Москва) оживает. Как это происходит? Все дело в трансформации ресторана SHAKTI Terrace (кстати, там отменная кухня).
Именно после этого и начинается безудержное веселье: молодежь танцует, дарит друг другу улыбки и от души отрывается, ведь зачастую впереди молодых людей ждет нелегкая рабочая неделя, а значит, выходные должны «накачать» их энергией по-максимуму. Пятница и суббота – это именно те дни, когда артель «Бессонница» приносит в дар своим гостям любовь и позитив, а что может быть важнее?
Как правило, прибыв в это заведение, парни и девушки начинают вечер с нескольких коктейлей под умеренную музыку, после чего уходят в самый настоящий отрыв под techhouse, house и mainstream от самых зажигательных московских и даже мировых диджеев и исполнителей (Tara Mcdonald, SASS CAFÉ MONACO & DJ REDA, Karmen Moxie, Grammys Quality band, dj Jose Maria Ramon, dj Phonique, dj ANNA TUR и т.д).
Практически все клубы столицы дарят своим гостям исключительные эмоции, но каждый из них делает это по-своему. Не удивительно, ведь выше отмечалось, что сотрудники клуба – люди творческие, а значит, их идеи вряд ли будут пересекаться с мыслями других специалистов данной области. Кто-то отдаст предпочтение хорошей музыке, кто-то организует интересное шоу, а другие угостят посетителей чем-то необычным. Что же дарит посетителям столь яркое заведение? Клуб «Бессонница» (Москва) качественно организует поистине эффектные шоу-программы, предоставляет море хорошей зажигательной музыки, угощает оригинальными коктейлями, а главное, обеспечивает душевную обстановку и позитивную атмосферу драйва в течение всего вечера и, конечно же, ночи.
Важно отметить, что в заведении действует дрес-скод, поэтому все желающие посетить столь яркое и атмосферное место должны предусмотреть данный фактор и, соответственно, подобрать стильный наряд для себя.
Рассматриваемый в статье «Бессонница-клуб» (Москва), адрес которого: Болотная набережная, 9А (ЦАО, район Якиманка), работает по пятница и субботам с 23.00 до 06.00. Конечно же, нельзя не заметить позитивные отзывы клиентов данного заведения. Как правило, гости хвалят сотрудников клуба (барменов, промоутеров, официантов, ди-джеев и так далее), современную музыку, стильный интерьер и другие аспекты отдыха. Хотя в любом времяпровождении все же самое главное – душевная компания и позитивный настрой. Но даже это «Бессонница» запросто может обеспечить своим гостям!
источник
Москву поистине можно назвать городом самых модных вечеринок, лучших барменов, легендарных ди-джеев, строгих дресскодов, безудержных танцев, интересных знакомств и, конечно же, заядлых тусовщиков. Ночная жизнь там никогда не стоит на месте, а молодежь развлекается, как может. Данная статья посвящена интересному заведению, где каждый вечер собираются и здорово проводят время молодые люди. Клуб «Бессонница» (Москва) – это проект, который за недолгий срок своего существования успел покорить сердца не только самых заядлых тусовщиков, но и обычных людей, уважающих комфортный и зажигательный отдых.
Каждый житель города (и не только) знает, что Москва славится разнообразием ночных заведений. Это не удивительно, ведь город поистине огромный, а молодежь там предельно активная.
Клуб «Бессонница» (Москва) – это больше, чем просто ночное заведение. Причиной тому являются в первую очередь сотрудники, которые не только горят жаждой деятельности, а зачастую живут своей работой. Это творческие люди, умеющие придумывать и реализовывать проекты практически на любой вкус. Ежегодно, ежемесячно и даже ежедневно они не перестают приятно удивлять и безмерно радовать публику. Кстати, название команды не менее оригинально, чем идеи ее участников. GOROPRO – именно так знаменуют себя сотрудники клуба.
Интересно то, что каждую пятницу и субботу клуб «Бессонница» (Москва) оживает. Как это происходит? Все дело в трансформации ресторана SHAKTI Terrace (кстати, там отменная кухня).
Именно после этого и начинается безудержное веселье: молодежь танцует, дарит друг другу улыбки и от души отрывается, ведь зачастую впереди молодых людей ждет нелегкая рабочая неделя, а значит, выходные должны «накачать» их энергией по-максимуму. Пятница и суббота – это именно те дни, когда артель «Бессонница» приносит в дар своим гостям любовь и позитив, а что может быть важнее?
Как правило, прибыв в это заведение, парни и девушки начинают вечер с нескольких коктейлей под умеренную музыку, после чего уходят в самый настоящий отрыв под techhouse, house и mainstream от самых зажигательных московских и даже мировых диджеев и исполнителей (Tara Mcdonald, SASS CAFÉ MONACO & DJ REDA, Karmen Moxie, Grammys Quality band, dj Jose Maria Ramon, dj Phonique, dj ANNA TUR и т.д).
Практически все клубы столицы дарят своим гостям исключительные эмоции, но каждый из них делает это по-своему. Не удивительно, ведь выше отмечалось, что сотрудники клуба – люди творческие, а значит, их идеи вряд ли будут пересекаться с мыслями других специалистов данной области. Кто-то отдаст предпочтение хорошей музыке, кто-то организует интересное шоу, а другие угостят посетителей чем-то необычным. Что же дарит посетителям столь яркое заведение? Клуб «Бессонница» (Москва) качественно организует поистине эффектные шоу-программы, предоставляет море хорошей зажигательной музыки, угощает оригинальными коктейлями, а главное, обеспечивает душевную обстановку и позитивную атмосферу драйва в течение всего вечера и, конечно же, ночи.
Важно отметить, что в заведении действует дрес-скод, поэтому все желающие посетить столь яркое и атмосферное место должны предусмотреть данный фактор и, соответственно, подобрать стильный наряд для себя.
Рассматриваемый в статье «Бессонница-клуб» (Москва), адрес которого: Болотная набережная, 9А (ЦАО, район Якиманка), работает по пятница и субботам с 23.00 до 06.00. Конечно же, нельзя не заметить позитивные отзывы клиентов данного заведения. Как правило, гости хвалят сотрудников клуба (барменов, промоутеров, официантов, ди-джеев и так далее), современную музыку, стильный интерьер и другие аспекты отдыха. Хотя в любом времяпровождении все же самое главное – душевная компания и позитивный настрой. Но даже это «Бессонница» запросто может обеспечить своим гостям!
источник
Работает на 1000 проц. Закройте глаза, представьте маленький черный круг. В нем не должно быть ни одной мысли. Все мысли за пределами круга.Сконцентрируете все внимание на черном круглом ровном круге. Смотрите четко в него. Все мысли , которые появляются, выносите за этот круг. Контролируйте этот процесс все время. Далее представляем что круг начинает увеличиваться. Медленно. Мысли лезут в голову, но мы их блокируем, и выносим за круг. Внутри всп спокойно, тихо, ниодной мысли. За пределами круга они просто «кишат». Вы никогда не увидите когда черный круг дойдет до конца, тк, вы всегда будете засыпать. Быстро.
+на ночь каждый день свежую мяту заваривать побольше. Делать расслабляющий массаж 2-3 раза в неделю и поехать на море, отключиться от всего и продышаться морским воздухов( в нем содержится бром, кот. лучше всего расслабляет. И не стремитесь пичкать себя химией.
Поддерживаю Наталью, я в период беременности страдала бессонницей, помог чай на основе трав из кипрея (Иван-чай)! помогает от лишних мыслей избавиться перед сном и успокаивает)
Проблемы бессоницы лежат глубже в нашем подсознании.Нужно выявлять психологические причины бессоницы. Я с детства трудно засыпала. А с института я начала засыпать с 3-5 часов утра.Много лет пила снотворное. Травы,Бады,медитации не помогали.Физически чувствовала себя очень плохо.У меня была хроническая слабость из-за недосыпания.Я сама себя вылечила используя специальную методику психологии. Без выяснения причины лечение невозможно.Я выяснила причину своей бессоницы,теперь засыпаю в 10-11 час.
Обращаюсь к родителям чьи дети страдают бессонницей.Если вы хотите поподробнее узнать о моем методе Вы можете найти мои статьи в интернете(Y-PROTIV-GMO)или в контакте(фам ван лиен),там я подробно оъясняю причины от чего происходит бессонница,найдете список продуктов от которых у вас бессонница и как сделать анализ на гмо,и если мой метод работает-мне от вас нужен пустяк-ваш голос на специальных сайтах которые хотят запретить ГМО,на этих сайтах бесплатный сбор подписей,.самый большой мой минус что я слишком поздно начал осваивать интернет я наблюдаю уже 18 лет как гмо нападает на СССР мне все просто и понятно
И вот меня теперь стала мучить бессоница. Я девушка и мне 23. Проблемы со сном начались где то с середины июля. И вот так происходит 2 дня сплю недели 2 не сплю либо сплю но с таблетками либо с корвалолом. Посоевтовали делать чай на пустырнике и мяте. Помогало первое время, теперь нет. ФЕНИБУТ даже не берет. промучалась всю ночь уснула в 5 утра. а ребенок проснулся в 8. У меня умественная работа, я порой не че не сооборжаю. Да и ктому же прикратились месячные нет их ужне 2 месяца. Думаю изза них бессоница. Попробую попить магний.
бессмысленно пить таблетки, потому что сейчас на землю идут новые энергии и происходит трансмутация тела и сознания человека.Земля подходит к аплгею первого этапа квантового перехода.Россия пройдёт его уже очень скоро.А остальная часть планеты-21 декабря 2012 года, как и говорилось людям во всем священных писаниях.Мир стоит на пороге перехода в новую эпоху Водолея и те люди, которые перейдут в новую жизнь, сейчас испытывают очищение и трансформацию, выражающуюся в непонятных болях и бессоннице.Перетерпите.Пейте валерьянку и пустырник.Скоро всё нормализуется.У вас нет никаких заболеваний.Вы здоровы.
А кто-то принимал валокордин-доксиламин? Мне его в аптеке порекомендовали. но я как-то опасаюсь принимать. А бессонница как вы понимаете, так и не проходит((( Я просто помню, что у меня бабушка валокордин всегда капает, думаю а оно мне надо? Или это разные препараты?
IDEAY , зря вы опасаетесь, фармацевты знают, что вам предлагают. Я валокордин-доксиламин сама периодически принимаю — очень эффективные капли, 20-25 капель перед сном и вы действительно отдыхаете. Я недельку попила и всё снова стало на места, сейчас засыпаю самостоятельно, и никаких последствий не было. Я и маме своей купила, а то раньше страшно бессонница мучила.
Гость, вы правы, вообщем я здоровая женщина, но стрессы нынешней жизни просто так не пропустят никого. Но перетерпеть — это не выход, но я нашла как с этим бороться — теперь сплю спокойно.
У меня всегда были проблемы с воображением, поэтому овец никогда не получалось считать. Я пошла по легкому пути, принимаю на ночь сонник на травах и быстро засыпаю.
Такая же ситуация. Не знаю, что делать (((
Все кто страдает хронической бессонницей, неважно в какой стадии, я не спал 20 лет. Фактически это так и есть, не наступало глубокой фазы сна. Теперь я здоров. Могу помочь решить проблему. Обращайтесь, если вы живете в Санкт-Петербурге или в Лен. Области или же для Вас не составит проблемы сюда приехать 2-3 раза с интервалом в 1 месяц. Пишите, буду рад помочь. ash-tray@mail.ru Олег
Настойка пустырника,валерианы, боярышника,пиона и корвалола! Все смешать спать и спать спокойно.
У меня благо бессонница не была хронической. Нервозность некая была, и вот спать нормально не получалось. Легче после валосердина стало. И успокоилась и засыпать наконец- то нормально начала. Так что мой всем совет, не пускать на самотек эту проблему, пока действительно она не стала хронической.
Виталий | 27.05.2015, 14:05:37 [4086878775]
Бессонница — такого заболевания нет, это симптом какого то другого заболевания или расстройства , в основном терапевты лечат симптом , а не причину заболевания, назначают снотворные препараты , но эффект слабый и потом приходится повышать дозировку, а потом отсутствует эффект от приема. Чаще всего бессонница является симптомом при таких расстройствах как депрессия, тревожные и тревожно-депрессивные расстройства, паническое расстройство(ПА панические атаки) и др При трудном засыпании — это тревожные расстройства, при раннем просыпании -депрессивное расстройство, при плохом засыпании, раннем просыпании и плохом сне с частыми пробуждениями- это смешанные тревожно -депрессивные состояния. Поэтому терапия должна быть направленна на лечение основного расстройства. Кому нужна консультация звоните по тел или лучше по скайпу мои данные на сайте www.nevroz.com.ua там же прочитайте про расстройства при которых есть нарушение сна консультация БЕСПЛАТНО
У меня страшная бессонница! Уже и препараты не помогают, которые назначают психиатры, Это просто ад! Родным меня жалко, только ничем помочь не могут. Я 12,5 лет страдаю от бессонницы на фоне психического растройства. Помогали препараты нейролептики, антидепрессанты, транквилизаторы, Сейчас нет. Люди помогите! Что делать?
Долго сама мучилась бессоницей. Пробовала разные средства. Помог мне только профессиональный сомнолог — Роман Бузунов. Если нет возможности лечится в клинике, у него есть курс»Как победить бессонницу», и что если ввести там купон (слово buzunov), то будет скидка 10%. Хороший курс, сон улучшает на раз (он и правда хороший). Просто наберите в поиске название курса и фамилию врача.
Касательно бессонницы могу сказать как специалист в этом вопросе. Причин бессонницы огромное количество и еда на ночь не исключение. Но только если еда на ночь может вызвать эпизодическую бессонницу и доставит временный дискомфорт то психические расстройства вызывают длительную и затяжную бессонницу с которой справиться не так просто.
Если интересует вопрос бессонницы можете посмотреть наше практическое руководство “Как избавиться от бессонницы за 21 день“.
http://centerzdorovia.ru/bessonnica-21/
В нем максимально собраны упражнения которые самостоятельно выполняя на протяжении 21 дня можно полностью избавиться от бессонницы.
Мучаюсь с подросткового возраста. При беременности почти не спала . Ходила к психиатру, без большого прогресса. Одна психолог мне немного помогла — как то успокоила и настроила на ПОЗИТИВ что важно. Но это не надолго. Как мне кажется это особенности личности-чем человек поверхностней и проще , меньше акцентируется на возможных опасностях тем лучше спит.Всякие пустычрники и глицины советуют те кто и понятия не имеет об этом страдании.Важно без стрессов на работе, без конфликтов в семье но все это не так просто..
Посоветовать могу МЕКСидол курсом и аппарат трансаир мне помогал расслабиться.
А что это за психолог методика? Фатима, напишите немного если возможно пжста.
Алиса, у меня та же проблема, подскажите как справлялись при беременности? Раньше могла четверть таблетки клонозепама на ночь выпить и никаких проблем, а сейчас нельзя. Ложусь и мысли зудят в голове а иногда просто ни о чем не думаю и все равно не уснуть, могу всю ночь не спать, а иногда под утро только засыпаю. С вашим ребёнком все в порядке? очень жду ответ
Алиса, у меня та же проблема, подскажите как справлялись при беременности? Раньше могла четверть таблетки клонозепама на ночь выпить и никаких проблем, а сейчас нельзя. Ложусь и мысли зудят в голове а иногда просто ни о чем не думаю и все равно не уснуть, могу всю ночь не спать, а иногда под утро только засыпаю. С вашим ребёнком все в порядке? очень жду ответ
Алиса, у меня та же проблема, подскажите как справлялись при беременности? Раньше могла четверть таблетки клонозепама на ночь выпить и никаких проблем, а сейчас нельзя. Ложусь и мысли зудят в голове а иногда просто ни о чем не думаю и все равно не уснуть, могу всю ночь не спать, а иногда под утро только засыпаю. С вашим ребёнком все в порядке? очень жду ответ
[/quoteДа, еще важно состояние печени и пищеварения. Конкретно мешает спать. Я пила хофитол почти всегда. В конце эссенциале. В первом триместре психика и токсикоз а потом надо заниматься пищеварением чтобы спать.( со второго) А для лечения ВСД и попутно печени мне камельницы хороший терапевт назначил(рибоксин,витамины..)не очень помню уже.
Алис спасибо большое за советы, успокоили даже как то, а то муж не-понимает, говорит это дурь все, а сам спит непробудным сном. Повезло же человеку, засыпает за 3 минуты. А проблебы со сном у меня с рождения с самого, беспокойство какое то иногда находит. А в беременность так вообще крыша едет. Да остается только в-потолок смотреть по ночам)
А вы магний в каких дозировках принимали? Я его по 2 табл в день принимаю, но еще Элевит, и на ночь валериану или пустырник. И персен можно уже в 1 триместре принимать? Токсикоз уже сильно не мучает, тьфу тьфу, а когда был вообще на стену лезла.
Я уже тоже думаю психолога посетить, хотя держусь пока вроде.
Алис спасибо большое за советы, успокоили даже как то, а то муж не-понимает, говорит это дурь все, а сам спит непробудным сном. Повезло же человеку, засыпает за 3 минуты. А проблебы со сном у меня с рождения с самого, беспокойство какое то иногда находит. А в беременность так вообще крыша едет. Да остается только в-потолок смотреть по ночам)
А вы магний в каких дозировках принимали? Я его по 2 табл в день принимаю, но еще Элевит, и на ночь валериану или пустырник. И персен можно уже в 1 триместре принимать? Токсикоз уже сильно не мучает, тьфу тьфу, а когда был вообще на стену лезла.
Я уже тоже думаю психолога посетить, хотя держусь пока вроде.
Да я тоже магне б6 принимаю. Мужа тоже сейчас стараюсь не трогать, но без него бы не смогла, он умеет меня успокаивать. Про электросон нужно будет разузнать, сразу «любовь и голуби» вспомнились ) Трансаир не дешевое удовольствие посмотрела, может когда разбогатеем приобретем)
Гинеколог мой не очень чуткий,и, когда я сказала про бессонницу, она порекомендовала только валериану и пустыник. Я и не знала про физио, если что спрошу у неё.
А вообще мне лично помогает от бессонницы когда я не зацикливаюсь на ней, и на других проблемах,наверно ничто больше так не помогает. И представляю что все прекрасно. Но это не всегда получается.
А ещё до беременности я ходила на восточные танцы, они дают настолько положительный заряд, и сейчас у меня нет этой отдушины. И я жду не дождусь когда пойду на гимнастику или йогу. Вот может мой совет кому то поможет, можно походить на фитнес или какие нибудь танцы или на йогу. Это во первых физическая активность, а во вторых положительный настрой. Выходишь с занятия другим человеком. И о бессоннице даже мысли не возникает.
Добрый вечер. И я к вам присоединяюсь. До 48 лет понятия не имела, что это такое не спать . В 23 ложилась и в 9 вставала и никаких побегушек в туалет и вот оперативный климакс с лета 2015 и началось.Мучительно жду вечера, спать хочется невыносимо , ложусь 23 и через час просыпаюсь и все до 4 ***** утра возня по кровати. Жарко-холодно.Потом в мучениях засыпаю. Утром в 7 встаю с синяками под глазами и с вечным желанием спааааать. Страшная и злобная. Живу в горах, сосновые леса, море в 1.30 езды, окно открыто зимой и летом,не работаю, проблем особых нет, дети подросли и тд и *****. Занимаюсь йогой и в теренажерке по легкому. И НЕ СПЛЮЮЮЮЮ.Пью снотворное-не помогает. Начала пить валерианку 3 раза в день уже месяц-результат ноль. Мое мнение, что бессонница это гормональное нарушение и у молодых и у старых. Мне уже наверное ничто не поможет Про Мелоксен скажу, просто задолбали навязыванием его. 600 р за 12 таблеток. Деньги немалые. Заказывайте лучше Мелатонин в интернете в 3 раза дешевле. Вот и сейчас спать хочудо озверения, но ни за что не усну еще часа 3. Иногда включаю на ЮТУБЕ музыку релакс, но тоже нервирует иногда и не засыпаю под нее. Всем здоровья.
бессоница это наверное это проблема 21 века, многие знакомые в том числе и я сама ей страдаю, а виной всему наш ритм жизни, совсем себя не щадим, обычно пользовалась валерианой или пустырником, по началу помогало, потом как то эффективность упала, по совету тех же страдающих знакомых решила по пробовать Валосердин, положительного результата не ожидала если честно так как незнакомый препарат, но как не странно он помог мне, сейчас сплю гораздо лучше
Привет всем :)Обращаюсь к тем, кто мб уже сталкивался с такой проблемой.Уже несколько месяцев страдаю хронической бессонницей. Не могу уснуть до 7-8 утра, днем очень устаю (работа + учеба), возвращаюсь домой поздно, встаю (должна вставать) рано.Постоянно трясутся руки, головные боли, сердце скачет, судороги, низкое давление. Новопассит и пустырник не помогают. Я в отчаянии, практически не сплю (2 часа в сутки)Ничего не хочется. Какие препараты/травы посоветуете?
Здравствуйте. Не занимайтесь самолечением. Можете обратиться к сомнологу,но лично мне не помогло. Мучаюсь бессонницей жестокой уже больше 6 лет. Попала в клинику им Канабиха и сейчас там лечу под руководстаом врача. Наберите в интернете информацию об этой клинине. Там лечат пограничные состояния и бессонницу тоже. Многие после сомнологов к ним приходят. Нужен паспорт и полюс медицинский москвича. Лечитесь только под руководством врача. Не теряйте время. Я если бы вовремя туда попала,то столько бы пооблем как сейчас не имела. Клинина находится на яВолоколамском шоссе
Также само бессоница ужасная, плохо засыпаю, практически не сплю, очень поверхностный сон, любой звук тут же просыпаюсь, всё началось из-за стресса сильного, пью бифрен, но пока толку нет, только 2 таблетку выпила, может поможет, а чувствую себя ужасно, голова туманная, плохо соображаю, вообщем ужас.
У Вас сбой работы гипофиза, который является центр. органом эндокринной системы. Поскольку он работает в связке с эпифизом, то произошло снижение выработки мелатонина- гармони сна. Причиной сбоя явился стресс.
Если Ваша проблема ещё актуальна, то можете мне позвонить по номеру 9684031759. Я вам все объясню о причине состояния и при необходимости помогу.
Валосердин попробуйте, меня спасает только он уже давно. Сейчас опять стала его употреблять. У нас стройка, денег не хватает чтоб с рабочими расплатиться, одна мысль где взять. Утром на работу рано, а уснуть невозможно от этих мыслей. Валосердин успокаивает, у него мягкий снотворный эффект. В период таких проблем я только с ним и засыпаю.
Здравствуйте. Решила написать в качестве примера свою историю , которая может кому то и поможет в жизни или хотя бы понять причины. У меня сбой со сном произошёл внезапно- три дня подряд не могла уснуть. Пробовала естественно все. Дважды лежала в стационаре. Итогом стал обязательный ежедневный приём снотворного и антидепрессантов . График дня был таков: в семь вечера приём лекарств и сразу постель, но сон приходил не ранее девяти, просыпалась же в четыре утра. По- другому никак не выходило. А вот потом произошло ещё худшее. Я внезапно потеряла силы, которых хватало дойти до туалета и почистить банан. Вдобавок ослабла память. Была на больничном, когда позвонил с работы коллега, которому рассказала о своём состоянии. На следующий день ко мне приехал его друг, который стал меня лечить. Он мне аргументированно объяснил, что причина в голове. Лечил он меня путём наложения рук на голову. Поверила в результат когда спустя час я сама дико захотела спать . Проснулась в десять. Была эйфория, но вдруг голова стала разламываться от боли, ныть поясница, першить в горле. Неделю такие были качели, так как шла настройка. Вообщем пять сеансов в течение двух недель и вот уже как полтора года я живу здоровым человеком. Если кому надо данные того целителя, то можете мне звонить по номеру 9163037759. Буду рада помочь
В моем случае, бессонница началась по ряду причин и усугубилась после рождения ребенка. Сказать, что ребенок был очень беспокойный. Не было сил от недосыпа даже телевизор смотреть, потому что надо вникать,, о чем там речь. В итоге ребенку уже скоро 7 лет, а я всё не сплю. Причем бессонница проявлялась во всех своих возможных видах, вплоть до полного отсутствия сна. Вытекающие проблемы со здоровьем. Я нашла ключ к себе. Уже месяц работаю над собой. Результат есть-быстро засыпаю. Но пока нет непрерывного сна. Но уже гораздо реже просыпаюсь среди ночи. По началу до 10 раз. Сегодня вообще 2 раза. Ключ в том, что реальная бессонница перешла в мнимую мною. Т.*****. я не верила в то, что могу уснуть и спать всю ночь. Говорят мысли мешают спать. Верно. Но я даже когда впадала в состояние отсутствия мыслей не засыпали, а зависала между сном и бодрствования. В общем начался тяжелый труд над собой. Я ночами трудилась,, чтобы хоть кусочки сна отвоевать. И не зря. Необходимо соблюдать следующее для начала.1.Соблюсти элементарные вещи: проветрить комнату, питание правильное для сна соблюдать, не пить на ночь мочегонное,, успокоительные ванные, настойки, прогулки и т.д. Но в последствии это уже не будет иметь значения. 2.В течении дня НЕ ДУМАТЬ о том, что вы плохо спали, ОСТАВЬТЕ СТРАХ, что эту ночь опять не уснете, НЕ КОНТРОЛИРУЙТЕ процесс засыпания, это естественный процесс, вы же не контролируете процесс прохождения пищи по желудку например, или дыхание. МЕНЯЙТЕ УСТАНОВКУ НА ЗДОРОВЫЙ СОН. 3. Легли спать, оставьте все мысли, в том числе и о том, что не уснете, отключитесь. Если не успели уснуть, а мысли опять лезут, спокойно оставьте их, не раздражайтесь, будьте упорны и спокойны. Вы уснете. Мне приходилось проделывать это до 10 раз за ночь. Впоследствии в организме вырабатывается рефлекс. И вы при отключении от мыслей будете быстро засыпать.Я вчера вечером, о счастье, даже боролась со сном, но сон победил меня. Рефлекс сильная вещь.
Еще одни момент. Главное при засыпании полное отсутствие мыслей и расслабление мышц лица, а тело впоследствии само расслабляется.
Церебролизин ставила от головной боли, а он оказал влияние на мой проблемный сон. До уколов была такая проблема, что я где-то в час-два ночи просыпалась и не могла уснуть. Мучительно как-то было мне, ворочилась, удушье, страхи.. пролечилась и нормально стала спать. Хорошо засыпаю и ночью сплю хорошо, всю ночь, не терзаюсь. Бессоница это проблема головного мозга, мозгу надо помогать. Овец считать хорошо, но не всегда это помогает решить проблему.
Здравствуйте. Решила написать в качестве примера свою историю , которая может кому то и поможет в жизни или хотя бы понять причины. У меня сбой со сном произошёл внезапно- три дня подряд не могла уснуть. Пробовала естественно все. Дважды лежала в стационаре. Итогом стал обязательный ежедневный приём снотворного и антидепрессантов . График дня был таков: в семь вечера приём лекарств и сразу постель, но сон приходил не ранее девяти, просыпалась же в четыре утра. По- другому никак не выходило. А вот потом произошло ещё худшее. Я внезапно потеряла силы, которых хватало дойти до туалета и почистить банан. Вдобавок ослабла память. Была на больничном, когда позвонил с работы коллега, которому рассказала о своём состоянии. На следующий день ко мне приехал его друг, который стал меня лечить. Он мне аргументированно объяснил, что причина в голове. Лечил он меня путём наложения рук на голову. Поверила в результат когда спустя час я сама дико захотела спать . Проснулась в десять. Была эйфория, но вдруг голова стала разламываться от боли, ныть поясница, першить в горле. Неделю такие были качели, так как шла настройка. Вообщем пять сеансов в течение двух недель и вот уже как полтора года я живу здоровым человеком. Если кому надо данные того целителя, то можете мне звонить по номеру 9163037759. Буду рада помочь
источник
Он обещал вернуться и он сдержал своё слово. Через год после невероятного Хэллоуина в Space Moscow глава лейбла Diynamic и поистине народный диджей Solomun вновь посетит Москву. На этот раз Sold Out ждёт самый вместительный столичный клуб, Stadium.
LINE-UP :: SOLOMUN / BVOICE & ANRILOV / MR MOREK / VICTORSOL
Хулиганы из команды «Fellows» опять будут устраивать музыкальные беспорядки в тридесятом царстве Бессонница. На сей раз в роли отрицательного героя Âme.
Франк Видеманн – один из создателей творческого объединения и одноимённого лейбла Innervisions, регулярных фирменных пати по всему шару (и Бог знает чего ещё…) – отыграет полноценный live.
Десять лет назад Âme объявили новыми героями стиля Deep House. В эпоху тотального засилия техно они неожиданно напомнили вальсирующим, что в треке, помимо ритма и грува, может быть ещё и мелодия. При этом парни ссылались на своих кумиров Стиви Уандера и Weather Report, совмещая гармонии стиля Soul с находками детройтских техно-ветеранов. Результатом этих усилий стал блестящий альбом 2004 года с лаконичным названием «Âme». Благодаря этому релизу, музыканты оказались на обложках профильных изданий и стали по-настоящему востребованными продюсерами.
Объединившись с Dixon и Хенриком Шварцем, Кристиан и Франк стали главной движущей силой Innervisions, одного из самых популярных и креативных лейблов Германии. Эта «великая четвёрка» известна также в качестве проекта A Critical Mass, «живые» выступления проекта иначе как магией назвать невозможно.
Сегодня в послужном списке дуэта – 20 полноценных релизов, включая коллаборации с M.A.N.D.Y, Booka Shade и Дерриком Картером, резидентский опыт в культовых клубах Robert Johnson, Fabric и Panorama Bar, а также ремиксы на треки the XX, Свена Фэта и Underwold.
Âme (live)
Adamov
Bvoice
Duhov
Izhevski
Laiva (live)
Lipelis b2b Sofia Rodina
Lega
Vadim Kasse (live)
23:00 — 02:00 1000₽
02:00 — 05:00 1500₽
После 05:00 500₽
GUEST LIST
СТРОГО до 02:00
ПО КАРТАМ
— 20% discount all night
Редкий гость борозды не портит!
АДРЕС: Болотная набережная д. 11, стр. 1
INFO / VIP RESERVE: +7 985 244 8333 / +7 495 640 0353
#DanceTheory — это сочетание наиболее актуальных Underground музыкантов и неповторимой атмосферы тотального танцевального куража.
Показать полностью…
За Музыку отвечают исполнители, зарекомендовавшие себя на лучших площадках Азии, России и Европы.
Буквально «кочегары» Techno, Progressive Techno и Progressive House.
KAISER SOUZAI / DANNY MURANO / DAVID CHONG / YASHA F
ANTON KUBIKOV / ALEXANDER SMITH / ELKIN / COSMONAUT
ВХОД: TICKETS / FC / DC / GUEST LIST
АДРЕС: Болотная набережная д. 11, стр. 1
INFO / VIP RESERVE: +7 985 244 8333 / +7 495 640 0353
31.12.17 -10.01.18 | Epizode 2 at Vietnam / Phu Quoc
Путешествие на остров Фукуок стало удобным и комфортным. Об этом позаботился официальный перевозчик Epizode 2, туроператор Coral Travel. Теперь ты можешь приобрести пакетный тур во Вьетнам — c прямым авиа-перелётом Москва-Фукуок-Москва, трансфером из аэропорта, проживанием в отеле категории 3 или 5 звезд с включенными завтраками и страховкой.
Показать полностью…
На официальном сайте уже доступен конструктор туров, тебе нужно лишь выбрать дату вылета и подтвердить отель, об остальном же позаботятся профессионалы из Coral Travel. Их поддержка гарантирует тебе беззаботное перемещение из зимы в лето и комфортные новогодние каникулы в гостеприимном Вьетнаме.
Подробности по ссылке :: http://world.epizode.com/#tours или по телефону 8-800-505-74-29. Предложение ограничено!
Your journey to Phu Quoc island, just became much faster and more comfortable; this was taken care of by our official partner and carrier, tour operator ‘Coral Travel’. Now you can purchase a package tour to Vietnam which includes a direct flight from Moscow — Phu Quoc — Moscow, a transfer from the airport, 3* or 5* hotel accommodation including breakfasts and insurance.
On the official website of you will find a tour constructor which will generate exactly what you need, all you have to do is select the departure date and confirm the hotel, the rest will be done by Coral Travel. Their support guarantees your carefree travel from winter to summer and an enjoyable New Year holiday in sunny Vietnam.
Link: http://world.epizode.com/#tours or call 8-800-505-74-29! The amount is limited!
LINE-UP :: LUCIANO / CHRIS LIEBING / LOCO DICE / DIXON / DUBFIRE / PAN-POT / NIC FANCIULLI / MATHEW JONSON / CARL COX / MARCEL DETTMANN / GUTI / NICOLE MOUDABER / TBA
EVENT :: Epizode 2 at Vietnam / Phu Quoc
Состоится выступление Lea Dobricic (Belgrade, Serbia) — победительницы конкурса Burn Studios Residency 2013, резидента престижного клуба PRIVILEGE IBIZA, регулярно выступающей на вечеринках elrow (Ibiza, Barcelona).
Показать полностью…
Lea Dobricic
Sergey Sanchez
Artem Fedula
Moscada
ВХОД: TICKETS / FC / DC / GUEST LIST
АДРЕС: Болотная набережная д. 11, стр. 1
INFO / VIP RESERVE: +7 985 244 8333 / +7 495 640 0353
Thunderlab Records на террасе Бессонницы.
Показать полностью…
ANJEI
EGO.R
THIERRY TOMAS
SUMA
ВХОД: TICKETS / FC / DC / GUEST LIST
АДРЕС: Болотная набережная д. 11, стр. 1
INFO / VIP RESERVE: +7 985 244 8333 / +7 495 640 0353
«Кино и только»: Epizode² принимает у себя настоящих тяжеловесов мира электронной музыки. На ведущие роли в зимнем блокбастере претендуют сразу несколько феноменальных артистов: диджей и продюсер Карл Кокс, лицо клуба Berghain Марсель Деттманн, звезда лейбла Desolat диджей и продюсер Guti, а также главное открытие 2016 года, диджей и продюсер Николь Модабер. С учетом уже заявленных героев далеко не полный лайнап Epizode 2 выглядит так: Luciano, Крис Либинг, Loco Dice, Dixon, Dubfire, Pan-Pot, Ник Фанчулли и Мэтью Джонсон. Следите за нашими анонсами и вы узнаете еще больше громких имен. Какую роль в этом блокбастере сможешь сыграть ты?
LINE-UP :: LUCIANO / CHRIS LIEBING / LOCO DICE / DIXON / DUBFIRE / PAN-POT / NIC FANCIULLI / MATHEW JONSON / CARL COX / MARCEL DETTMANN / GUTI / NICOLE MOUDABER / TBA
08.09. | ПЯТНИЦА
KINETIKA w/ STEVE LAWLER
Показать полностью…
Любовь к Стиву Лоулеру объединяет уже несколько поколений клабберов. «Старички» чтут его прежние заслуги на поприще progressive house и прекрасно помнят, за что Стиву было присвоено почетное знание «The King Of the Space». Клубная молодежь уважает его за новые победы: лейбл VIVa MUSiC, его tech-house релизы и серию невероятных вечеринок VIVa Warriors. Частый (и по-прежнему востребованный) московский гость на этот раз выступит в «Бессоннице» на вечеринке Kinе́tika.
ВХОД: TICKETS / FC / DC / GUEST LIST
АДРЕС: Болотная набережная д. 11, стр. 1
INFO / VIP RESERVE: +7 985 244 8333 / +7 495 640 0353
02.09. | Суббота
Stage w/ Isolée (live) and Tom Ellis
Показать полностью…
Новый сезон, новые эмоции, новые знакомства и новая серия вечеринок.
STAGE — серия музыкальных событий с участием иностранных артистов мирового уровня, а также ведущих российских диджеев и музыкантов.
Мы всегда с большим трепетом и вниманием относимся к выбору артистов и формированию лайн-апа. В этот раз мы приготовили для вас по-настоящему яркий коктейль и, конечно, искренне верим, что наш STAGE подарит вам невероятную энергию и эмоции через призму музыки!
isolée (Live)
Tom Ellis
TANTSUI
Monoplay
Tasya
Jazzis
Shirokov
Lapin
Вход: FC/ DC
23:00 — 01:00 — 500 руб.
01:00 — 09:00 — 1000 руб.
09:00 — 12:00 — 500 руб.
ВХОД: TICKETS / FC / DC / GUEST LIST
АДРЕС: Болотная набережная д. 11, стр. 1
INFO / VIP RESERVE: +7 985 244 8333 / +7 495 640 0353
01.09. | Пятница
ANJA SCHNEIDER & RODRIGUEZ JR. by ROOF TOP TRIBE
Показать полностью…
Друзья, мы открываем клубный сентябрь вечеринкой ROOF TOP TRIBE бенефисом mobilee records. В гостях у клуба сразу два представителя этого лейбла — владелец и идеолог проекта, непревзойденная Anja Schneider и автор главного релиза Mobilee 2017 года, французский музыкант и продюсер Rodriguez Jr с лайвом.
Mobilee — изобретение Ани Шнейдер, немецкого диджея и продюсера. В свое время она вела на радио программу о ночной жизни и музыканты каждую неделю присылали ей демо со своими треками. Некоторые из них оказались настолько хорошими, что Аня не только ставила их в эфире, но и связывалась с музыкантами, уговаривая их на совместные вечеринки. Так родился Mobilee, музыкальный лейбл и букинг-агентство. Аня оказалась действительно хорошим организатором, собрав на Mobilee талантливых артистов — здесь издавались Майя Джейн Койл, Solomun (Official), Shonky и Pan-Pot. А еще у Ани Шнейдер отменный вкус и чуткое ухо профессионального продюсера и безусловный талант организатора, — о вечеринках Mobilee в берлинском Watergate ходят легенды.
Один из столпов Mobilee — француз Оливер Мату, скрывающийся ныне под псевдонимом Rodriguez Jr. В мире электронной музыки он уже не новичок, еще в конце прошлого века его релизы выходили на лейбле Лорана Гарнье F-Communications. Тогда, правда, он был известен под другим ником, The Youngsters. Перемены произошли в конце нулевых, Оливер сменил не только псевдоним, но и лейбл и музыкальный стиль. В 2011-м он выпустил свой дебютный альбом на Mobilee. ‘Bittersweet’ получился крайне необычным, за эту работу критики прозвали Мату «мастером эклектики». Это действительно так, ведь в качестве своих учителей Rodriguez Jr. называет очень разных музыкантов — от Штокхаузена до Kraftwerk. Второй альбом пришлось ждать целых 6 лет, однако он того стоил; ‘Baobab’ вывел Rodriguez Jr. на новый музыкальный уровень. Кстати, Rodriguez Jr. славится не только своими студийными работами, но и невероятными лайвами. В 2016-м его концептуальное шоу ‘Visualized’ вошло в список 40 лучших live-выступлений года портала Resident Advisor. 1 сентября московские клабберы смогут убедиться в справедливости этого рейтинга самостоятельно, в «Бессоннице» Rodriguez Jr. выступит в режиме live.
Welcome Comfort People 
ВХОД: TICKETS / FC / DC / GUEST LIST
АДРЕС: Болотная набережная д. 11, стр. 1
INFO / VIP RESERVE: +7 985 244 8333 / +7 495 640 0353
источник
«Когда у тебя бессонница, всю ночь думаешь, не переставая. Сплю я или нет? Спал я или нет? Так уж устроена бессонница». так устроена ЖИЗНЬ!
Скандальная книга Чака Паланика в свое время прошла мимо меня, но я решила это исправить…
и если поначалу «писанина» Паланика кажется бредом, то немного разогнавшись и вчитавшись, понимаешь, что именно такая манера изложения может максимально полно донести и раскрыть замысел автора.
Из этой книги можно сделать достаточно много очевидных, но поверхностных выводов о том, что:
- в нашем обществе потребления очень умело произведена замена истинных ценностей материальными,
купить, что подороже, окружить себя вещами – кучей ненужных вещей .
сделать их частью себя, или себя частью вещей.
поехать туда, куда все ездят и получить удовольствие от того, от чего все его получают.
Все мои знакомые, которые раньше сидели в туалете с порнографическим журналом в руках, теперь сидят с каталогом фирмы «ИКЕА».
. а что будет, если все это в один миг исчезнет? Что останется?
Можно пойти дальше, и разобрать ее на цитаты…поверьте, есть над чем задуматься.
А можно копнуть глубже, и добраться до самого мозга костей…
. можно вообще сбросить розовые очки и открыть глаза… главное, не ослепнуть..
Безусловно, произведение Паланика заставляет задуматься, но слог и манера изложения Паланика – это что-то особенное, вызывающее в какие-то моменты отвращение своей прямолинейностью и нежеланием «подбирать выражения».
Вот например, простую мысль можно донести вполне приличной фразой:
«Если ты одел Корону, то не стал Королем»…
Зачем? у Паланика свой стиль:
Я бы сказала, провокационное произведение на грани дозволенного, Вы все еще думаете, что в нашем мире есть какие-то ценности? Правила жизни в обществе? Паланика стошнило на все Ваши стереотипы….
Мне хотелось сжечь Лувр. Раскрошить молотком на мелкие кусочки греческую коллекцию в Британском музее и подтереться Моной Лизой. Отныне этот мир принадлежит мне!
За один раз КНИГА в голове не укладывается, ее можно растащить на цитаты, или подвергнуть более глубокому анализу, в любом случае не задуматься над бренностью бытия не получится, некоторые фразы очень четко запомнились…
В промежутках между работой в морге и посещением групп поддержки, рассказала мне Марла, она общалась с Мертвецами. Мертвецы звонили ей с того света по ночам.
сколько «мертвых» людей мы встречаем каждый день? оглянитесь вокруг.
Порой в баре бармен подзывал Марлу к телефону, она брала трубку, а там- мертвое молчание.
сколько времени тратим на пустые разговоры с «мертвецами» ?
НА ЧТО ВООБЩЕ МЫ ТРАТИМ СВОЮ ЖИЗНЬ.
Я окончил колледж, звоню по междугороднему и говорю: «Пап, я окончил колледж». Он говорит: «Найди работу». В двадцать пять я ему звоню снова и говорю: «Теперь что?». Он говорит: «Не знаю, женись».
- Рекомендую ли я эту книгу к прочтению? Не знаю, смотря кому. недавно видела девочку-подростка, лет 14-ти, с этой книгой.. хотелось подойти и забрать.
- Рекомендую ли я в-целом эту книгу? Скорее да, чем нет
- Понравилась ли мне книга? Пожалуй, да!
Перечитать, конечно, хотелось бы, НО именно желания перечитать пока не возникает…
Всем хорошего чтения!
источник
Еля, нет я уже давно перешла рубеж юности, проблемы со сном уже лет десять (((
Еля, мне 11 лет, и я сижу на психологическом форуме. В 23:40 вся моя семья давно спит, а я не могу уснуть. Обычно мне помогает представления завтрашнего дня, но сейчас даже это не помогает! Ещё не подскажете, как бороться со страхом темноты? Тоже очень большая проблема.. Уже лет 5, как я себя помню — я боюсь темноты, даже сейчас я лежу с включенным телевизором, ночником, телефоном и небольшим светильником, а мне всё-равно не по себе! Помогите по бороться с этими проблемами! Пожалуйста!
Кристины, у меня была такая проблема. Всю жизнь я боялась темноты, мне сейчас 62 года. Нужно сходить в церковь, исповедоваться и причастится, сказать батюшке, что боишься темноты. Когда ты поймешь и почувствуешь, что Бог с тобой, он тебя в обиду не даст, ты перестанешь бояться . Если Бог со мной, то кто против нас. Никого и ничего не бойся,выучи молитву Отче наш и читай на ночь и когда ночью страшно несколько раз. Страх уйдет.ты боишься, он и не уходит, начни с ним бороться и он уйдет в другое место. Удачи.наталья
ленкин, обычный невролог не поможет, специальных ( по сну ) в Якутске нету
У вас уже хроническая бессонница получается , это плохо и вредно для самочувствия (
Спецов — сомнологов в якт наверное нет, но попробуйте поискать в инете московских -питерских ,
возможно они поймут в чем дело и помогут вам уложить этих овечек 🙂
Из эффективных способов еще можете попробовать настойку пиона на ночь или мятный чай (аптечный в пакетиках).
4-7-8.позвольте себе не спать-у вас все время накрутка,усну сегодня или нет.разрешите себе не спать.это парадоксальный метод.4вдох через нос,7задержка дыхания,8секунд выдыхание через рот.таким образом торможение будет сильнее возбуждения.вегетативная нервная система(торможение,возбуждение).ходите перед сном по кварталу,сожжете адреналин
П, дыхание попробую, а ходить не помогло
Поработайте со своей тревогой.научитесь бесоценочному восприятию.нет мыслей-мозг отдыхает.медитируйте.поменяйте требования к себе,людям,миру.мир и людей не поменяешь,можно поменять отношение к ним(а это когниции-мысли)
П, да когда всеми правдами неправдами удается остановить поток мыслей то засыпаю, но это настолько трудный способ что я его избегаю
Пейте пустырник. 2 пакетика заварите на чашку. За 2 часа до сна. Будете спать крепко, даже утром будете просыпаться с расслабоном.
Кия, мне пустырник как мертвому при парка)) видимо потому и не сплю, что меня ничего из стандартного набора не берет((
У меня проблем со сном нет таких длительных, как у автора. Сходил однажды в бассейн, два дня отсыпался. Или уху намарганил, через час в горизонталку.
сама не верила ..сходите в медозон. Сплю после первой же капельницы как удав. Тоже проблемы были. Часто просыпалась и долго уснуть не могла .
мимопроходила, что такое медозон?
Бывает, тоже порой страдаю. всё мечтаю выспаться как следует. В Японии есть капсула специальная, хочешь не хочешь, а заснёшь. Как-то всё там умно продумано внутри.
Бывал в психушке, из снотворных пробовал реланиум и азалептин. От реланиума сон балдежный, азалептин вообще не понравился после него проснуться совсем невозможно.
А так мне очень хорошо спится под музыку, тихонечко на компьютере включаю и сплю. Под работающий телевизор хуже, так как когда начинаются сплетни и там начинается ругань, то я сразу просыпаюсь.
Еще есть на ютубе enjoikin, от него музыка в голове может играть во время сна. Сначала немного раздражает, потом привыкаешь и начинаешь балдеть.
Еще нравится японская музыка группы KOTIKO тоже на ютубе, спать тоже хорошо.
На Котенко видел комнату в которой спят под какими-то электродами на голове, как то на мозг воздействуют слабые токи и люди хорошо спят.
line, под музыку и звуки природы засыпала несколько лет, сейчас перешла на аудиокниги, правда иногда снятся сцены оттуда))) хорошо что хоть эти способы есть.
Гляну на ютубе японскую группу.
Когда не спится, встаю и начинаю прибираться. Чищу, мою, убираю. мне это быстро надоедает, глаза тут же слипаются.
хозныйзвездолет, пару раз пробовала. очень тяжело физически, а во вторых шумно же! Обычно просыпаюсь и начинаю читать или смотреть что нить если выходной
жо..а если рабочий! Вот тогда я как уж на сковородке пробуя и то и это и мед с молоком : каждый час отсчитываю с ужасом понимаю что спать всё меньше и меньше!
yaktoto, ну так советуют книги по психологии. Организм не хочет работать по ночам, сопротивляется, тут же укладывается в кровать. И вуаля)
Днем спать всегда хочется а по ночам нет
У меня бессонницы скорее нет, чем есть
Но недавно прочитал про один способ, которым пользуются специалисты ГРУ (разведки), когда на сон мало времени и поэтому нужно быстро заснуть: Нужно лечь на спину, полностью расслабиться, закрыть веки и «закатить» глаза наверх. Наверное потому, что именно в таком положении находятся глаза во время глубокого сна.
Испытать этот способ у меня пока не получается — сон, как выше сказал, вроде нормальный.
Удачи!
Отважный, совершенно верно. Разведчики в массовом порядке с разведшколами появились относительно недавно, по сравнению с тысячелетним учением Йоги. Оттуда то и позаимствовали эту методику: асана расслабления. Иногда, во время посещения новичками занятий по йоге, во время этой асаны раздавался мощный храп или легкое посапывание.
Может вы слишком много думаете на ночь глядя, надо пытаться отключать мозг в ночное время, думать о чём то хорошем, тогда легче провалиться в сон. Так же можно попить что-то от нервов и бессонницы, очень много сейчас натуральных препаратов.
Поля, натуральные препараты типа валерьянки? Которая дает только сонливость и вялость? Я вас умоляю.
Тэдди, Почему все сразу про валерьянку вспоминают, а пустырник, а настойка боярышника, а глицин, а аминокислота Триптофан? О таких, что не слышали.
Поля, о триптофане нет, не слышал. Чем он поможет при депре, удивите меня?
Тэдди, Погуглите да прочитайте всё из первоисточников. Триптофан это аминокислота, иногда в нашем организме её не хватает, от этого бывает плохое настроение, стрессы итд. Триптофан это натуральный антидепресант.
Может вы не устаёте. Много свободного времени..
Надо не с бессонницей бороться, а с вредными привычками)) Под привычками я имею в виду — лежать с телефоном до глубокой ночи, вообще лежать в кровати днем(мозг уже не воспринимает кровать как место для сна), ложиться в разное время, вставать в 12 дня)) Если и без этого по прежнему бессонница, то советую курс магний хелата эваларовского, лежу в ванной с морской солью и пью иван чай в вечернее время) Мне помогает))
Священнику нужно идти, свечку и излить душу (что наболело, может беспокоит урановые рудники Алданском районе, их сброс в Красавицу Амгу?)
Значит Душа всё еще жива, раз без спокойство мучает.
Если у вас бессонница длится довольно долго, то надо проанализировать свою жизнь. Посмотрите на целый ряд обстоятельств и собственных привычек:
— когда вы ложитесь спать — до полуночи или после нее;
— сколько часов вы каждый день спите — 8-9, 7-8 или 5-6 часов;
— за сколько времени до сна вы последний раз плотно едите;
— пьете ли вы перед сном крепкий чай или кофе;
— занимаетесь ли вы незадолго да сна напряженным умственным трудом или, напротив, предпочитаете прогулку;
— умеете ли вы расслаблять тело и входить в состояние релаксации;
— давно ли обследовались у врача на предмет болей и недомоганий, которые стараетесь не замечать днем, но которые наваливаются ночью;
— соблюдаете ли вы разумные пропорции между трудом и отдыхом, напряжением и расслаблением.
Хорошо подумав, вы можете назвать и другие факторы и привычки, которые нарушают ваш сон. Начните вести здоровый образ жизни, чаще бывать на природе, избегать интенсивного умственного труда перед сном, спать не меньше 7-8 часов в сутки. Удачи! Вы можете записаться на очную консультацию психолога по телефону 35-10-46 в рабочее время.
Беруши и очки(маска) для сна, я так победил свою бессонницу
Мне помогает представления завтрашнего дня и гипнозное состояние. Нужно закрыть глаза и представлять в голове классическую музыку (если включить её вживую, то состояние гипноза не получится) и в скором времени Вам будет видеться, какой то фильм. Этот фильм сон. И вы очень быстро заснёте.
Меня очень давно мучает эта проблема. Мне помогает медитация, мелкие поделки и просмотр любимого фильма!!
Очень мягкие успокоительные, на растительной основе вам помогут и не нанесут вреда. Например, Эдас-306 Пассамбра. я и детям этот сироп даю
Всем привет! Меня зовут Кристина. Бессонница мучает давно и я нашла для для себя прекрасный способ очень быстро уснуть, но предупреждаю, что мой способ далеко не всем подойдет! Мой способ уснуть — это целый ритуал, который каждый день не проведёшь, только когда бессонница замучает в ***.
И так.. что нам для этого ритуала понадобится:
1. Ароматические свечи
2. Фруктовый чай
3. Мёд
4. Лимон
5. Лёд
6. Таблетки Глицина и Валерьянка
Что нужно делать:
Зажките ароматические свечи и поставьте рядом с собой, желательно чтобы аромат свечи был для вас приятный и успокаивающий. Заварите некрепкого чёрного чая, вместо сахара положите мёд, а для кислинки лимон, чтобы чай не был горячим положите в него 2 кусочка сахара и дайте настояться! Добавьте в чай 2 таблетки раздробленного Глицина, если вы ребёнок до 15 лет, то вам нужно положить не 2, а 1 таблетку. И накапайте несколько капель Валерьянки.
Посидите в тишине нюхайте аромат свечи и попивайте расслабляющий чай. После этого ритуала Вы заснёте, как младенец, лично я всегда так засыпаю если бессонница замучает в *** совсем. Если я Вам помогла Пожалуйста.
Здравствуйте! К эндокринологу сходите.Щитовидку проверьте.
Мелаксен пробуйте. Помогает
Родите ребёнка и сон к вам сам вернётся в любое время дня и ночи! (Шутка, но в каждой шутке есть доля правды)
Когда я не могу уснуть, я лежу в кровати и лажу в интернете, топики на якт читаю. В игру на телефоне играю. Или в алиэкспрессе лажу, смотрю что там есть интересного и полезного. Что понравится, ищу похожие вещи, смотрю на цены и читаю отзывы людей, после добавляю в закладки. Пока лажу там сон сам приходит и глаза начинают слипаться.
Мне вообще хорошо помогает курс триптофана формулы спокойствия, если бессонница затяжная..а для профилактики перед сном проветриваю комнату, гуляю минут 30 и выпиваю ромашковый чай. Хорошо засыпаю после этого)
Виктория, А мне, например, хватает глицина форте Эвалар) Правда, комнату действительно нужно проветривать))И сон хороший, и на работе легче справляйся со стрессами))
Проглядела ветку, ни слова о врачах. Ведь они лечат бессонницу. Она может быть симптомом или началом заболевания, вообще плохо на здоровье действует.
Сомнологи — редкая специальность, но просто к терапевту или неврологу можно обратиться.
Ну ходила я к сомнологу и что ? Вообще ни о чем. Отдала ему кучу денег. Выписал такую чушь, один аппарат вообще при эпилепсии дается. Короче жесть. А помог мне психиатр
То есть все-таки врач вам помог. Сомнолога я привела как пример врача, который занимается нарушениями сна.
Значит, с психиатром вам повезло больше. Или врач более компетентный, или случай как раз по его квалификации. Тут не угадаешь.Главное, что помог)
Маму я водила к неврологу. Видимо,ее случай был как раз «его». Выписал реслип на неделю, она пропила как он сказал. С тех пор ужа достаточно много времени прошло, на сон не жалуется.
Только несколько дней сильные боли были в колене, но это уже совсем другой вопрос. С таким особо не поспишь. Но боли, особенно ночные, сняли, проблемы со сном ушли. Ну а колени, артрит — это по другой линии. Возраст(
Физические нагруки и свежий воздух (тренировки через день или прогулки на свежем воздухе по 1-2 ч. в день или физическая работа).
Ужинать минимум за три часа до сна, неплотно.
После обеда желательно не сидеть на мягком и тем более вообще не лежать.
Здравствуйте! Кто страдает бессонницей, даже длительное время, рекомендую прочесть книгу » Сон без забот», автор Саша Стивенс. Книга не большая, читается легко. Найдёте в интернете. .
татьяна, я так Благодарна Вам за эту книгу.
Пахать надо физически, а не таблетки пачками глотать. Так и до шизофрении недалеко
Ну вот это уж точно конец вашей проблеме. Отключает работу левой половины мозга, которая не даёт вам уснуть, заодно включает в работу правую половину вашего мозга, которая не только поможет уснуть, но и ответить на те вопросы, которые не смог решить ваш интеллект (левая половина мозга). Просто чудо какое-то. Cмотрите на ютубе — название видео: Нарушение сна, Бессонница, Забудь это! (Sleep disturbance, Insomnia, Forget it!). Не опускайтесь до лекарств. ВЫ НЕ БОЛЬНЫ. Когда поверите в это, разместите ссылку на своих страницах в соц.сетях, что бы помочь многим, многим, многим. Приятного сна.
Не сплю вже 5 суток . Что делать.
Задерживайте дыхание, кислородное голодание приводит ко сну. В ютубе наберите «стирание всех негативных воспоминаний забыть плохое» выйдет медитация, она просто суперская, я без нее теперь не засыпаю. Ну и глубоко дышать: медленный медленный вдох животом, задержать дыхание и такой же медленный выдох, при этом можно повторять про себя петь также медленно «все прекрасно», все отлично. Афабозол помогает, он помогает мягко, имеет накапливающий эффект. Сладких Вам снов
Андрей,пейте чай Balance-успокаиваюший, травяной.Способствует сохранению здоровья нервной системы, помогает преодолеть стресс,нормализует сон, восстанавливает силы и повышает умственную работоспособность.Букет напитка раскрывается приятным ароматом мяты и мягкой кислинкой каркаде.
Состав: курильский чай ( лист),ромашка (цветки), каркаде,пустырник сердечный,мята перечная,водяника сибирская, тимьян,солодка голая,бадьян.
Мне с бессоницей удалось справиться только благодаря работе со специалистом!
От всех этих чаев, пустырников и успокоительных очень временный эффект
Только перестаешь принимать и опять до 4 утра глаза на выпучку)))) ???
Никогда бы не подумала, что в 26 она бывает, но столкнулась.
Напишите Ирине Рейза irinareiza@gmail.com или просто в поисковике вбейте.
Она вам даст совет и скажет, что делать нужно.
Я всегда стараюсь в течение дня быть очень активной, чтобы, когда домой приходишь буквально валиться с ног (в хорошем смысле). Но иногда получается, что с ног валишься, а уснуть никак не получается. Ниже уже была небольшая дискуссия по поводу триптофана. За себя скажу, пробовала только один вид-формула спокойствия триптофан (эвалар) и знаете? Я наконец-то начала нормально спать. Так что пробуйте! Еще ароматерапия и теплая ванна перед сном помогают)))
Я все испробовала в борьбе со своей бессонницей, куча врачей разные терапевты неврологи, успокоительные травы, отдых на море, массаж. Ничего не помогало на протяжении 8 месяцев. Последние 3 месяца спала по 1-2 часа в сутки, последние 10 дней вообще не спала. И только тогда я сдалась пошла к психотерапевту который назначил антидепрессанты, 2-3 часа я начала спать уже через неделю а потом потихоньку в течение 4-5 месяцев полностью восстановила свой сон. Лечение тоже было как раз месяцев на 5-6.
Ирина, а после отмены препаратов все нормально?
А какой антидепрессант пили?
Мне Формула сна усиленная фитомелатонином эваларовская понравилась. ее и пить надо всего раз в день — вечером перед сном, и реально на сон тянет сильно после приема
Мне мелатонин-сз хорошо помогает. Таблетка за 40 мин до сна и никаких проблем. А еще хорошо в путешествиях, если значительное изменение часовых поясов — перестраиваешься буквально за день.
Мне чтение тоже непонятно как помогает при бессоннице. Иногда отключаюсь и даже не замечаю, как, а могу наоборот увлечься чтением и читать либо пока книжка не закончиться, либо пока будильник не прозвонит. Но вот беда в том, что даже, если усну, то могу через пару часов проснуться и потом уже до самого утра не спать, хоть читай, хоть что.
Фатьянова, бессонница — это нарушение и если не получается самостоятельно с ней справиться, то надо обращаться к специалисту за помощью. Потому что постоянные недосыпания очень вредны. Да и думаю, любой согласиться, что, когда не спишь по ночам, то днем потом себе чувствуешь не сама лучше. Мне прописывали Реслип, я его около недели пропила, потом смотрю уже и без него засыпать нормально стала.
Xanainin, эффект накопительный у него получается? Сколько надо минимум вообще принимать, чтоб действовать начал?
Фатьянова, нет, эффект не накопительный, реслип сразу начинает действовать, минут 20 и засыпаешь уже после него. Получается можно принимать именно тогда, когда уснуть не можешь непосредственно перед сном.
Xanainin, наверное, потом утром еле встаете.
МиссКаприз, кстати нет, просыпаюсь утром нормально и нет такого, что потом в течение дня еще хочется спать. Да и чувствую себя намного бодрее, вот, что значит нормальный полноценный сон.
Страдала бессонницей более 5 лет. Имею пару грыж в шейном отделе. Антидепрессанты, назначенные неврологом, сеансы иглоукалывания, консультации сомнолога и прочее никак не помогали. Имела на руках направление к психиатру. Неврологи, а их быдо несколько,не в силах были помочь и неосторожным росчерком пера причислили меня к психам. С этим я не согласилась, к психиатру не обращалась. Не имея качественного сна так и жила. И вот узнала,что есть такой доктор кинезиолог. Попала на прием в Питере, сама из Архангельска. По выводам этого удивительного врачевателя мне не доставало серотонина. Назначил препарат 5 HTP, по 1 капсуле в 19 часов. Продается в лавках спортивного питания. И что вы думаете? После месячного курса Его Величество Сон стал потихоньку возвращаться! После 30 дневного перерыва снова прошла курс,но под названием TRYPTOPHAN. Теперь ночи когда я не сплю бывают очень редко. Попробуйте, буду рада если неспящих станет ну хотя бы на одного, двух меньше. Этот препарат усиливает выработку серотонина,а он помогает расслаблению. Гормоном счастья для меня не явился, никаких эмоций не вызвал. А сон вернул. Тьфу-тьфу.
источник