О покупке ортопедической подушки задумывалась давно. Присматривалась к подушкам давно, но кусалась цена.
И всё- таки здоровье дороже.
Выбирала подушку в специализированных медицинских магазинах. Мне приносили подушки и я на всех лежала. Предварительно мне замерили плечо и рекомендовали подушки размером меньше , чем та которую я купила в итоге. А мне было удобно именно на такой. Поэтому рекомендованный размер-есть рекомендованный, а личный опыт никто не отменял. Не бойтесь и лежите на всех подушках, даже если Вам скажут, что подушка Вам не подходит под размер плеча!
Описание подушки можно прочитать на коробке.
Мне говорили, что к подушке нужно привыкнуть. Это действительно так! Первую ночь я крутилась и не могла улечься. Но теперь , я просто не представляю как я буду без этой подушечки!
После первого применения,наутро я заметила, что спина и шея не ноют как обычно! Головные боли тоже теперь не частый гость.
Я так понимаю очень важно , чтобы голова лежала правильно и не было зажимов в шее.
На коробке написаны показания к применению.
У подушки разная высота : с одной стороны есть выемка для головы и подушка повыше-это для сна на боку.
С другой стороны выемки нет и высота ниже-это для сна на спине.
Бывало, что я засыпала на спине и во сне поворачивалась на бок-спать можно, но я подкладывала руку под голову.
Да и на стороне, что предназначена для сна на боку тоже можно спать на спине, подушка под тяжестью и от тепла тела продавливается глубже и болей в шее по утру нет.
Но иногда , когда не могу вечером уснуть, я мотаю эту подушку, то одной стороной , то другой.. 
Такое тоже может быть, но это уже виноваты бессонница и дневные стрессы.
Подушка продавалась в съемном чехле с замочком. заглянула внутрь, а там сама подушка в невзрачном чехольчике.
Основной чехол можно снять и постирать, но наволочка всё-равно нужна. А вот тут есть подвох. В магазинах наволочки на такую подушку я не нашла. Поэтому взяла обычную размером 50х70 и вложила туда свою любимицу!. Правда видок не очень . но на функционал не влияет.
Покупала подушку за 2750 рублей. Для моего кошелька -это очень дорого. Но если с ней что-то случиться , я всё-равно куплю такую же!
источник
Экология здоровья. Первое что надо сделать, это выбрать ткань для подушки. 1. Ткань должна быть плотной, что бы трава не кололась. 2. Ткань должна быть натуральной — лен, хлопок, шерсть, шелк. Мне, например, легче всего достать лен и хлопок.
Итак. Первое что надо сделать, это выбрать ткань для подушки.
1. Ткань должна быть плотной, что бы трава не кололась.
2. Ткань должна быть натуральной — лен, хлопок, шерсть, шелк. Мне, например, легче всего достать лен и хлопок. Да и расцветки у них весьма разнообразны. Чистую шерсть как и чистый шелк в наших краях встретить не просто, да и по стоимости они временами кусаются. К тому же шелк часто слишком тонок, что может и смотрится красиво, но такая подушка а) будет колоться б) может быстро порваться.
Второе и самое важное — травы. Травы для наполнителя подбираются в соответствии с желаниями и потребностями.
Травы должны быть хорошо высушены и кроме того они должно быть свежими. В идеале, травы должны быть выщены без применения химических удобрений. Но, как минимум надо выяснить вдруг, не приведи боги, они опрыскивались всякой дрянью. В таком случае травы можно сразу выкинуть, ежели, конечно вы не желаете обзавестись аллергиями, проблемами дыхательных путей или дерматитами. Травы надо измельчить и перемешать перед употреблением.
Особенность травяной подушки в том, что травы быстро слеживаются. Поэтому основой для подушки должна быть трава, котороая «держит форму». И желательно нейтральная — осока, солома, пух иван-чая. Я, впрочем, люблю вереск. Но не для всех сборов он подходит. Подушка хранится мало. Год, два — самый максимум. Потом надо менять. Кроме того, огромная опасность для такой подушки — сырость. Если подушка отсырела — выкидывайте ее без сожаления, иначе вреда от нее будет больше чем пользы. Грибки, плесень — они вовсе даже не полезны для здоровья.
В то время когда вы не пользуетесь подушкой её желательно убирать в полиэтиленовый пакет, это нужно для того, чтобы запахи не выветривались слишком быстро.
Можно сделать достаточно большую подушку из трав и спать на ней, а можно сделать подушечку поменьше и подкладывать её под свою обычную подушку. Подушечку можно также класть на батарею, тогда её аромат будет распространяться по всему помещению. Не забывайте каждый раз перед использованием подушки встряхивать её. Однако, следует помнить, что длительное применение некоторых трав может привести к разным нехорошим нарушением. Вот, к примеру хмель — очень распротраненный наполнитель для подушек, но имеет неприятные побочные эффекты — потливость, возбуждение, страх, повышении температуры, боли в области сердца, одышка, могут возникать явления хронической экземы. Ароматы — это тоже лекарства и их надо принимать правильно!
Естественно, что в зависимости от трав свойства подушки будут разными. Так же, как и определенные запахи (такие как свежий хлеб или ароматные розы) пробуждают в вас приятные воспоминания, травы так же пробуждают ассоциации в памяти. К примеру, запах чебреца успокаивает и расслабляет, клевера — снимает усталость, мяты — просветляет разум. Успокаивающее действие имеют ароматы розмарина и чебреца — они хорошо снимают нервное напряжение. Хороший запах у репяшка, аромат которого имеет противовирусное действие и рекомендуется во время эпидемий гриппа и ОРЗ. Запах мелиссы улучшает обмен веществ и имеет противосудорожный эффект. Подушка с ароматом лимона оказывает освежающее и бодрящее действие. Подушка с ароматом розы оказывает гармонизирующее действие.
Можно сделать подушку от бессонницы, можно сделать подушку для определенных сновидений.
Если распределить травы по свойствам, то в упрощенном виде будет это выглядеть примерно так (далее информация взята из разных источников):
- Ромашка – приносит спокойный сон
- Хмель (шишки) – помогает излечить бессонницу, навевает сон, снимает головную боль, успокаивает
- Мята перечная – снимает головную боль, успокаивает, добавляет осторожности и ясности. Следует учитывать, что запах мяты бодрит, снимает усталость, но не снимает стресс.
- Вереск — лечит бессонницу и повышенную нервную возбудимость, имеет достаточно сильный эффект, с ним следует быть осторожным.
- Лавр – даруем приятные сны, а иногда и пророческие сны
- Тимьян – поможает заглянуть через сон в будущее и прошлое, принест счастливое расположение духа за ночь
- Шафран – ясновидение
- Корица – помогает видеть будущее и общаться с нужными духами во сне
- Лаванда – долго держится, отгоняет моль, действует успокаивающе, снимает стресс. Полезна при бессоннице, помогает общаться во сне с нужными духами (по другим сведениям отоняет злых духов)
- Ива – приносит благословение Луны
- Лапчатка – поможет обрести мудрость во сне
- Мускат – поможет видеть во сне будущее
- Мелисса – освежает и успокаивает, снимает головную и другие боли, дарит крепкий сон. Помогате видеть во сне будущее
- Полынь – приносит яркие сны, поддающиеся рефлексивному анализу, защищает. Обладает лёгким снотворным действием. Полынь побеждает усталость и депрессию, ускоряет обмен веществ.
- Крапива – защита во время сна, убрирает страхи при сновидениях
- Майоран – очищет сны от ненужных энергий, влияний, избавляет от депрессии
- Роза – помогает восстанавливать силы во время сна, приносит пророческие, умиротворяющие, спокойные сны, часто романтического содержания.
- Валериана – снимет напряжение перед сном, успокаиват, погружает в глубокий сон.
- Анис – эмоционально притуплет ночные кошмары, способствует омоложению во время сна
- Шалфей – Может использоваться в тонизирующих целях, помогает исцеляться во сне, способствует умению спокойно, рационально оценивать сновидение
- Алтей – помогает исцеляться во время сна
- Тысячелистник – приносит сны о родных и любимых
- Апельсин – приносит сны о любимых и родных
- Базилик – помогает запоминать астральные полёты, очищат во время сна, защищает
- Подсолнух – помгает запоминать сны после пробуждения
- Гвоздика – помгает запоминать сны, используйте в небольшом количестве из-за сильного запаха; восстанавливает в памяти забытое
- Розмарин — тонизирует, снимает головную боль, используйте в небольшом количестве из-за сильного запаха; помогает избежать кошмаров. Проясняет сознание и пробуждает воспоминания.
- Папоротник — помогат от прострела и ишиаса
- Иссоп — тонизирует,
- Душица — тонизирует,
- таволга — навевает сон, снимает головную боль, успокаивает
- Дудник – приносит пророческие сны и видения
- Пихта – расслабление, спокойствие
- Кедр – от неприятных снов
- Герань — навевает сон, снимает головную боль, успокаивает
- Камфара – пробуждает память о прошлых жизнях, пророчество во сне
- Цитрусовые – освежают и тонизируют, могут действовать как афродизиак.
- Хвойные запахи кедра, можжевельника или сосны — действуют как антисептики, избавляют от навязчивых мыслей, смягчают перепады настроения, снимают сердечную боль.
- ветки пижмы, ромашки, черной смородины и тысячелистника — помогут избавиться от умственного переутомления.
- Душица, земляника, мимоза, жасмин – усиливают эффекты всех травы. С жасмином следует так же быть осторожным, ибо может провоцировать кошмары.
- Лавр, донник и полынь – помогут мышцам расслабиться
- Розмарин, листья березы и эвкалипта — улучшают функции бронхов.
- клевер — умеренно снизит давление.
- Укроп – помогает заснуть
- Белый шалфей – чтобы настроиться на мир духов
- Чернобыльник (полынь) – приносит видения, пророческие сны, помогает вспоминать сны.
- Коровяк – избавляет от плохих снов
- Зверобой – изгоняет духов
- Тмин – приносит спокойный сон, психические силы, привлекает фей
- Нарциссы, лилии, ландыши и черемуха — могут вызывать головную боль и кошмары.
Некоторые варианты травяных сборов для подушек:
От бессонницы
Лаванда — 150 г
Вербена — 150 г
Хмель — 150 г
Порошок фиалкового корня — 2 ст. ложки
От храпа
Трава хмеля — 100 г
Листья чайного дерева — 100 г
Порошок фиалкового корня — 2 ст. ложки
Масло эвкалипта — 1-2 капли
Тонизирующий.
высушенные лимонные и апельсиновые корки,
листья мелиссы,
эфирные масла лимона 2 к.,
апельсина 1 к.
мандарина 1 к.
Хороший сон
Можно смешать мелиссу, лимонный тимьян и немного валерианы.
Гармония, сон
лепестки розы,
листья мелиссы,
трава лаванды,
эфирные масла розы 4 к.
лаванды 1 к.
лепестки роз,
мята
гвоздичный порошк.
Подушка с ароматом гвоздики хорошо очищает воздух в помещении:
пряная гвоздика,
трава лаванды, э
фирные масла розы 8 к.,
гвоздики 3 к.,
лаванды 2 к.
лимонника 1 к.
Подушка с ароматом душистых трав оказывает освежающее и укрепляющее действие:
розмарин,
чабрец,
полынь,
шалфей,
листья мелиссы,
лаванда,
эфирные масла розмарина 3 к.,
мелиссы 2 к.,
чабреца 2 к.,
шалфея 1 к.
полыни 1 к.
Подушечки от бессонницы
1) 1 чашка вербены, 1 чашка лаванды, 1 чашка хмеля, 2 ст ложки порошка фиалкового корня
3) лавр, папоротник, хмель (1 : 2 : 3)
4) папоротник, хмель, лавр, мята (3 : 2 : 2 : 1)
5) лаванда — 150 г, вербена — 150 г, хмель — 150 г, порошок фиалкового корня — 2 ст. ложки
6) для малышей (советуют и для новорожденных, но имейте понятие!), когда они плохо спят, капризничают или болеют, можно изготовить подушку с хмелем — 1 ст. ложка, листьями чайного дерева — 1 ст. ложка, порошком фиалкового корня — 1 ч. ложка, цветками ромашки 1 ст. ложка, эфирным маслом лаванды — 1—2 капли (употребление эфирных масел для детей до года – спорный вопрос!)
7) бессмертник, сосновая хвоя, шишки хмеля, мята, герань, душица, лепестки розы, лавровый лист
8) сонная подушка Геогра III: листья мяты перечной, трилистника, шишки хмеля, корень и корневища валерианы, трава зверобоя и вереска, кора крушины, цветки ромашки, цветки лаванды и первоцвета (имхо, по-королевски много и расточительно)
9) 1 часть – папоротника, 2 части – хмеля, 1 часть — герани
10) 2 части — хвои сосны, 1 часть — листья мяты, 1 часть — травы душицы, 2 части — листья орешника
11) 2 части – чабреца, 1 часть – мяты, 1 часть – шалфея, 1 часть – лаванды
12) 2 части полыни, по 1 — мяты, мелиссы и таволги, 1/2 части ромашки
13) по 1 части пижмы и донника, ½ части лаванды
14) 3 части ромашки, по 1 — розмарина и тысячелистника
15) Душица, крапива, хмель, листья березы и цветки календулы
«Экопоселение. От первых шагов до самообеспечения.». опубликовано econet.ru
Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:
источник
Уважаемые форумчане, ищу очередную панацею от бессонницы. Слышала от одной знакомой про подушку «Асония». Интересуют отзывы, стоит ли деньги тратить?!
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru
Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Аналитический психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Психолог-проводник. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Коуч и тренер. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Эй, гоЗДь, а зачем хамить-то? У тя, похоже, проблемы посерьёзнее, чем бессонница. Как грится, «Вам к другому доктору!» 🙂
Выброшенные деньги, видела у знакомых — полная фигня!
А я уже с марта месяца сплю на подушке и никакого положительного эффекта! Мигрень начинается, едва проснусь и не поднимаю головы с подушки, волосы также выпадают, десна стали хуже. Шея болит по-прежнему.
А я уже с марта месяца сплю на подушке и никакого положительного эффекта! Мигрень начинается, едва проснусь и не поднимаю головы с подушки, волосы также выпадают, десна стали хуже. Шея болит по-прежнему.
Редиска, задолбала своим спамом, продавец ***, под одним ником все отзывы ))) Кстати у этой подушки куча аналогов, только вот что то эти все «асонии» не вызывают доверия, т.к. положительные отзывы это только тупой спам от продавца.
Уважаемые форумчане, ищу очередную панацею от бессонницы. Слышала от одной знакомой про подушку «Асония». Интересуют отзывы, стоит ли деньги тратить?!
Рекомендую, классная вещь. У меня тоже твердела сначала, а теперь мягкая, голова больше не болит!
Для тех, кто чистит зубы чудо-пастой глистер от амвей, каждый день мажет свое тело косметикой от мери кей и объедается био-кальцием от тяньши советую немедленно купить подушку, т.к. зарубежным лохотронщикам вы свои деньги подарили, так почему не поддержать отечественный лохотрон. К составу подущки асоня применить пиставку НАНО также нелепо как к футбольному мячу. Эффект основан на МИКРО. гранулах (а микро и нано это примерно как арбуз и крупинка манной крупы). Теперь о Микрогранулах, ведут они себя так, как им и предписывают законы физики, при определенной степени измельчения порошок начинает вести себя как псевдожидкость, при внешнем воздействии ведет себя как неНьютонова жидкость. Тот же эффект можете сздать набив подушку крахмалом, с той лишь разницей, что крахмал со временем разбухнет от влаги, а минерал это всего лишь камень, возможно взятый с ближайшего от вас карьера,так что прикладывайте к больным местам булыжники, кирпичи и вспоминайте фильм «Белые Росы» там тоже кирпичами радикулит лечат. А эффект достигается за счет ПЛАЦЕБО, значит работает, хоть не подушка, так реклама.
Для тех, кто чистит зубы чудо-пастой глистер.
Люди сами рады обманываться,т.к ищут здоровье и омоложение ВО ВНЕ.А найти его можно ТОЛЬКО В СЕБЕ.Найдите своё предназначение,занимайтесь любимым делом.Спортом,подходящим для Вас.Наполните своё сердце Любовью и Благодарность.Творите!Только тогда Вы будете истинно здоровы и счастливы!
Купил подушку Асония.Каменеет.Помойму отсильно влажного воздуха у нас на Дальнем Востоке. Ночью хочется повернуться, а она застыла. Приходиться взбивать её, а это пробуждение. Значит сон прерывается несколько раз. Один раз переспал до 11 утра. Голова болела. И подушка не помогла. Ищу кому ее продать
Купил подушку Асония.Каменеет.Помойму отсильно влажного воздуха у нас на Дальнем Востоке. Ночью хочется повернуться, а она застыла. Приходиться взбивать её, а это пробуждение. Значит сон прерывается несколько раз. Один раз переспал до 11 утра. Голова болела. И подушка не помогла. Ищу кому ее продать
Влажный воздух Вашего региона не имеет никакого значения. Это проявление нарушения Вашего биополя.Обращайтесь на официальный сайт производителя: www.aksiomiya.ru или мне на почту: linda0412@mail.ru.по возникшим вопросам. Ольга
Вопрос БЫЛ задан реальным пользователям ПОДУЩКИ!А сколько советчиков. которые понятия не имеют, да Вообще ничего в ЭТОЙ жизни не имеют, кроме СВОЕГО негатива по жизни! Как в кино: » Я свидетель, а в чем дело. » Покупайте, ВЕДЬ человечество погибнет не от СПИДа, ВИЧ идр болезней, а от несовершенного мышлени! к чему и идем, даже мчимся.. А судя по дате,Адепта купила подушку и не задает вопросов таких! Молодец! Все проблемы у ВАС в ГОЛОВЕ! БУДЬТЕ ПОЖАЛУЙСТА ЗДОРОВЫ! БЛАГОДАРЮ!
А я уже с марта месяца сплю на подушке и никакого положительного эффекта! Мигрень начинается, едва проснусь и не поднимаю головы с подушки, волосы также выпадают, десна стали хуже. Шея болит по-прежнему.
источник
В рубрике Модные тенденции: Юбки 2009
Я знаю о бессоннице довольно много. В свое время мне пришлось испытать это мучительное состояние, и я перечитала гору литературы по этому поводу. И не просто перечитала, а всё добросовестно испробовала на себе.
Что известно о бессоннице?
Сначала я определилась для себя в понятиях. Бессонница – лишь в дословном понимании означает отсутствие сна как такового. Но, по сути, любое расстройство сна считается бессонницей: уменьшение продолжительности сна, его прерывистость, невозможность уснуть быстро или преждевременное пробуждение. Уяснив для себя всё это, мне пришлось с прискорбием констатировать: у меня — бессонница.
Дальше я с удивлением обнаружила, что страдаю не просто бессонницей, а хронической ее формой. Для этого, как оказалось, много не надо. Эпизодической называют ту, что возникает из-за сильного переживания после чего-либо или волнения перед чем-либо.
Кратковременной считают ту, что продолжается дней 10-15 и связана со сложным периодом в семье, трудностями на работе, необходимостью что-то кардинальное решить в жизни. Бессонница, длящаяся больше чем 10-15 дней, диагностируется как хроническая. Я к тому моменту имела проблемы со сном самого разного толка уже больше 3-х недель и без всяких очевидных причин, т.е. моя бессонница стала закономерностью для каждой ночи.
Когда я говорю «без всяких очевидных причин», это значит, что на самом деле причина у бессонницы есть всегда. А, как известно, справиться с любой проблемой, можно устранив ее причину.
Я начала анализировать обстоятельства своей жизни, постепенно исключая одно за другим. Переутомление? Нет. Перевозбуждение? Нет. Прием нейротропных медикаментов? Бог миловал. Посменная работа? Увы, тоже не про меня. Так, наконец, я докопалась до истинной причины своей бессонницы, которая значилась как очень сложная — депрессия.
Что советуют традиционно?
Насколько сложна причина – настолько сложно и избавление от бессонницы.
При бессоннице по причине депрессии получается замкнутый круг: депрессия провоцирует бессонницу, бессонница усугубляет депрессию. Поэтому в таком случае рекомендуют действовать масштабно, т.е. соблюдать практически все существующие советы по борьбе с бессонницей. И я начала послушно выполнять все возможные рекомендации. Исключая только снотворные таблетки, потому что читала не самые лучшие отзывы об их применении.
Я отказалась от возбуждающих нервную систему продуктов – кофе, черного чая и горького шоколада, несмотря на то, что это были мои самые любимые продукты. Пересмотрела рацион питания и исключила острую, жирную и жареную пищу.
Не ела после 19-00. Вечером пила исключительно чай из смеси трав – мелиса, мята, чабрец. Не смотрела на ночь телевизор и не читала на ночь книг, чтоб не провоцировать эмоциональную и умственную активность. Перед сном я прогуливалась как минимум по полчаса, а если удавалось выкроить время, то и по часу. Потом принимала теплую ванну с отваром из хмеля или душ с успокаивающим гелем.
Кровать у меня была просторной, а пижама – удобной. И расположение кровати «юг-север» я выбрала правильное и головой тоже ложилась в нужном направлении. За час до сна я создавала в спальне приятную атмосферу: включала музыку, окна в спальне закрывала плотными жалюзи, зажигала свечи. Не строила, на ночь глядя, никаких «наполеоновских» планов завтрашнего дня, не перебирала в памяти прожитые неудачи. Сексом, понятно, не пренебрегала.
Ну, естественно, что в виду 8-часового рабочего дня, спать днем я не имела возможности, поэтому пересыпание было исключено само по себе. И аутотренингом, как советуют, овладевала потихоньку – учила себя расслабляться, «отключаться», внушать себе нужные мысли. И мне даже казалось, что у меня стало получаться владеть собой.
Однако, не смотря на все усилия, спать полноценно я так и не могла. Моя жизнь была подчинена единственной цели – победить бессонницу, но чем больше я с ней боролось, тем очевидней, увы, побеждала бессонница.
А, кроме того, депрессия становилась всё невыносимее. Я психовала из-за того, что не могу употреблять свои любимые черный чай, кофе и горький шоколад. Мне надоели вечерние травяные чаи, мне даже стало казаться, что они производят обратный эффект – возбуждают мои нервы уже самой необходимостью их пить. А главное, с наступлением каждого вечера меня буквально трусило: «Усну – не усну?!»
Что помогло мне?
На всякий случай хочу уточнить, что я ни в коей мере не собираюсь описанием своих мучений с бессонницей опорочить рекомендуемые специалистами меры борьбы с ней. Но я вынуждена признать, что лично меня они привели в тупик. Оправдываюсь тем, что мой случай был не из легких.
Не знаю, чем бы закончились мои бессонные мытарства, если бы мне в руки не попали книги В.Леви. Психологические исследования этого автора глубоки, ироничны и затрагивают огромное количество проблем человеческой жизни.
В частности, и по бессоннице там есть ряд рекомендаций. Но главным основополагающий принципом всего учения В.Леви является изменение угла зрения на проблему: «У тебя проблема? Забудь! У тебя нет проблемы!»
По совету В.Леви я перестала бороться с бессонницей! Да-да! Не шучу! Перестала. Я, конечно, не бросилась из протеста менять полезный рацион питания на неполезный или правильный режим дня на неправильный.
Но я теперь позволяла себе и горький шоколад, и кофе, и черный чай – без излишеств, но позволяла. Ванну я принимала, не потому что она полезна от бессонницы, а потому что она была мне приятна. То же относилось к прогулкам перед сном и приятной атмосфере в спальне. А вот аутотренингом я стала заниматься совершенно с противоположными целями.
В.Леви придумал психологического помощника по имени доктор торобоаН (прочтите справа налево), который советует всё делать Наоборот. Не можешь уснуть – делай всё, чтобы так и не уснуть ни на минуту!
Убеждай себя: » Не спать, не спать, не спать… Только бы не уснуть. Как хорошо бодрствовать! Сколько можно всего успеть. А то спишь, как бревно половину своей жизни, только время зря тратишь».
Ложась в постель, я ложилась не спать, а почитать книгу или послушать музыку или помечтать о чем-нибудь. Так и усыпала незаметно для себя. Если же просыпалась ночью, то не раздражалась, а радовалась: «Отлично! Дочитаю книгу, дослушаю музыку, домечтаю!»
Результаты моей НЕ БОРЬБЫ С БЕССОННИЦЕЙ были просто фантастические. Уже на третий день я стала засыпать без проблем. Еще через два дня я перестала просыпаться среди ночи. И еще через два дня я обнаружила, что не вскакиваю раньше будильника. Бессонница исчезла! За неделю!
Больше того, если бессонница снова случиться в моей жизни, я ее не испугаюсь уже, а приму с распростертыми объятьями: «Здравствуй, дорогая! Ну, наконец-то! У меня столько дел накопилось несделанных! Буду не спать с удовольствием!»
P.S. Кстати, победа над бессонницей была моим первым и самым важным шагом по выходу из депрессии. Но это уже другая история…
Автор: Юлия Деточкина
Женский журнал JustLady
источник
- Пол: Женщина
- Город: Москва
- Интересы: Православие
Приветствую всех страдальцев.
Прочитала данный раздел у всех вопль о помощи. Мало кто может поделится успехами.Предлагаю здесь писать кому что помогло.
Итак кратко о себе. Абсолютно здорова. Не пью не курю. Мне 42 года. Стаж бессонницы 12 лет.
Начиналось всё понемногу. И незаметно. Но есть одна особенность не могу засыпать, как идти на работу. Был стресс на работе, и я видимо заработала вот такой удивительный невроз. Как на работу так вся напряжена как струна. Постепенно перестала спать и уже когда не нужно идти наработу. Ушла с работы потому что невозможно было работать. Постоянно спать по 3 часа в сутки это надо сказать Вам испытание не для слабонервных. Короче я чуть не спятила.
Все лекарства помогали временно. А потом опять стойкая бессонница. Пила в основном фенозепам. НО он скоро перестаёт помогать. Случайно узнал про сонапакс. Тут его ругают в нейролептиках. И такой он и сякой. Но лично мне он спас жизнь в прямом сысле. Пить его нужно как все нейролептики с очень маленьких доз. с 1 мг. Но я сразу съела 5 мг. И упала как подрезанная и заснула на 12 часов. Значит что происходило именно со мной. У меня поднялось давление. Только вот одна побочка. ещё свет немног слепил(несколько часов). Но я терпела. Потому что реально стала засыпать. Постепенно дерез 2 недели стало полегче. Через 2 месяца я перестала вообще его ощущать. Была небольшая спутанность сознания. Пью я его курсами по 3 месяца 2 месяца перерыв( во время перерыва я пью фенибут), уже 2 года. Очень медленно с каждым курсом идёт стойкое улучшение. Во-первых сразу наладилось засыпание. Сплю с ним как ребёнок по 8-9 без пробуждения. Проблемы начинаюся тогда когда курс заканчивается. Два месяца приходися терпеть вновь вернувшуюся бессонницу. НО я спокойно сплю если не идти на работу. То есть если устранить мой невроз-работу то сплю теперь нормально и без сонапакса. Пришлось найти график работы два через два. И чтобы выспатся на работу, я среди ночи(так как засыпаю я нормально а просыпаюсь в 4 утра) пью фенозепам, или димедрол. Причём что бы не было привыкания я их постоянно меняю. Димедрол хрен купишь в аптеке. Приходится унижаться. Врачи его не выписывают ни в какую. Хотя в больнице мне его после опирации постоянно кололи(так что где их логика фиг поймёшь)
Лично моё мнение что нужно искать своё лекарство. Пробовать и пробовать. Врачам я вообще не верю. Когда я пришла в психневролог. диспансер то мне выписали антидеприсант он которого у меня пошло онемение по всему телу кончилось тем что у меня онемела нога и я стала прихрамывать Потом что-то с глотанием произошло, стало тяжело глотать. Я так перепугалась что сообразила что срочно нужно бросать этот антидепресант. Как бросила сразу вся гадость прошла. А когда я сказала врачу что мне помогает сонапакс она на меня вытаращилась как на больную. Короче вот так как-то.
- Пол: Мужчина
- Город: Russian Federation
- Интересы: Психиатрия, наркология, неврология
Прочитала данный раздел у всех вопль о помощи. Мало кто может поделится успехами.Предлагаю здесь писать кому что помогло.
Итак кратко о себе. Абсолютно здорова. Не пью не курю. Мне 42 года. Стаж бессонницы 12 лет.
Начиналось всё понемногу. И незаметно. Но есть одна особенность не могу засыпать, как идти на работу. Был стресс на работе, и я видимо заработала вот такой удивительный невроз. Как на работу так вся напряжена как струна. Постепенно перестала спать и уже когда не нужно идти наработу. Ушла с работы потому что невозможно было работать. Постоянно спать по 3 часа в сутки это надо сказать Вам испытание не для слабонервных. Короче я чуть не спятила.
Все лекарства помогали временно. А потом опять стойкая бессонница. Пила в основном фенозепам. НО он скоро перестаёт помогать. Случайно узнал про сонапакс. Тут его ругают в нейролептиках. И такой он и сякой. Но лично мне он спас жизнь в прямом сысле. Пить его нужно как все нейролептики с очень маленьких доз. с 1 мг. Но я сразу съела 5 мг. И упала как подрезанная и заснула на 12 часов. Значит что происходило именно со мной. У меня поднялось давление. Только вот одна побочка. ещё свет немног слепил(несколько часов). Но я терпела. Потому что реально стала засыпать. Постепенно дерез 2 недели стало полегче. Через 2 месяца я перестала вообще его ощущать. Была небольшая спутанность сознания. Пью я его курсами по 3 месяца 2 месяца перерыв( во время перерыва я пью фенибут), уже 2 года. Очень медленно с каждым курсом идёт стойкое улучшение. Во-первых сразу наладилось засыпание. Сплю с ним как ребёнок по 8-9 без пробуждения. Проблемы начинаюся тогда когда курс заканчивается. Два месяца приходися терпеть вновь вернувшуюся бессонницу. НО я спокойно сплю если не идти на работу. То есть если устранить мой невроз-работу то сплю теперь нормально и без сонапакса. Пришлось найти график работы два через два. И чтобы выспатся на работу, я среди ночи(так как засыпаю я нормально а просыпаюсь в 4 утра) пью фенозепам, или димедрол. Причём что бы не было привыкания я их постоянно меняю. Димедрол хрен купишь в аптеке. Приходится унижаться. Врачи его не выписывают ни в какую. Хотя в больнице мне его после опирации постоянно кололи(так что где их логика фиг поймёшь)
Лично моё мнение что нужно искать своё лекарство. Пробовать и пробовать. Врачам я вообще не верю. Когда я пришла в психневролог. диспансер то мне выписали антидеприсант он которого у меня пошло онемение по всему телу кончилось тем что у меня онемела нога и я стала прихрамывать Потом что-то с глотанием произошло, стало тяжело глотать. Я так перепугалась что сообразила что срочно нужно бросать этот антидепресант. Как бросила сразу вся гадость прошла. А когда я сказала врачу что мне помогает сонапакс она на меня вытаращилась как на больную. Короче вот так как-то.
- Пол: Женщина
- Город: Москва
- Интересы: Православие
Необходимо соблюдать гигиену сна и распорядок дня, тогда никаких проблем со сном не будет.
- Пол: Мужчина
- Город: Russian Federation
- Интересы: Психиатрия, наркология, неврология
Вы что смеётесь?
Или я за 12 лет не пробовала всё что можно?
По поводу привыкания я делаю перерывы по несколько месяцев чтобы не было привычки.
После применения сонапакса изменился не только сон.
Более того сонапакс изменил мою психику. У меня немного изменился характер. Я стала спокойнее, менее раздражительна, и агресссивна. Здесь часто пишут что бессонница это скрытый стресс.
Так вот после 12 лет я выскажу иное предположение. Что возможно это одно из психических болезней.
Если мне не помог, а поколечил антидепрессант, а помог нейролептик который лечит шизофреников, то лично меня это наводит на мысль о моём психическом нездоровье, но не о депрессии. Например как только мне выходить на работу, то меня начинает донимать тревога и возбужение. Заснуть я не в состоянии. И эта ситуация с каждым месяцем ухудшалась до такой степени что я перестала спать вообще. Если точнее до несколько часов. Я вынуждена была уйти с высокооплачиваемой работы. Лично я считаю что у меня проблемы с психикой, а не в режиме, или депрессии. Более того читаю это огромным заблуждением приписывать бессонницу депрессии. Невроз, фобии, навязчивые мысли, всё что угодно только не депрессия. А вызвать всё это может стресс. А именно у меня был стресс на работе после чего всё это вылилось в боязнь неприятностей на работе. Лично я считаю что у меня некая фобия доводящая меня до бессонницы. И именно поэтому мне помог мягкий нейролептик. То есть моя психика не в состоянии справится с проблемой.
Например при приступе аппендицита я спала с неприятными болями в желудке. Спа и выспалась таки. Или с любимым вырубалась за несколько секунд. И это в то время когда если идти на работу у меня начиналась жуткая бессонница. Сейчас я говорю чт нельзя просто всё приписывать присловутому стрессу, люди разные случаи разные, и психика тоже разная.
- Пол: Женщина
- Город: Москва
- Интересы: Православие
Да не так всё. Я сейчас великолепно сплю, если не идти на работу, и засыпаю вообще без всего, я не пью ни димедрол ни фенозепам. И нет у меня никакого тяжкого абсистинентного синдрома. После постоянных курсов сонапакса. Пила я его несколько лет. И с каждым курсом шло стойкое улучшение сна уже и без сонапакса. Поэтому я и открыла эту тему. То есть я стала отлично спать. Но как только идти на работу то хоть вешайся. И только если я иду на работу я иногда пью феназипам или димедрол. Изредка.
И фенибут я сейчас тоже не пью.
- Пол: Мужчина
- Город: Russian Federation
- Интересы: Психиатрия, наркология, неврология
Да не так всё. Я сейчас великолепно сплю, если не идти на работу, и засыпаю вообще без всего, я не пью ни димедрол ни фенозепам. И нет у меня никакого тяжкого абсистинентного синдрома. После постоянных курсов сонапакса. Пила я его несколько лет. И с каждым курсом шло стойкое улучшение сна уже и без сонапакса. Поэтому я и открыла эту тему. То есть я стала отлично спать. Но как только идти на работу то хоть вешайся. И только если я иду на работу я иногда пью феназипам или димедрол. Изредка.
И фенибут я сейчас тоже не пью.
Значит у вас есть проявления тревоги. Феназепам и димедрол не помогут. Пейте Атаракс. Он через полчаса снимет тревожное состояние.
- Пол: Мужчина
- Город: Russian Federation
- Интересы: Психиатрия, наркология, неврология
Значит у вас есть проявления тревоги. Феназепам и димедрол не помогут. Пейте Атаракс. Он через полчаса снимет тревожное состояние.
Да не так всё. Я сейчас великолепно сплю, если не идти на работу, и засыпаю вообще без всего, я не пью ни димедрол ни фенозепам. И нет у меня никакого тяжкого абсистинентного синдрома. После постоянных курсов сонапакса. Пила я его несколько лет. И с каждым курсом шло стойкое улучшение сна уже и без сонапакса. Поэтому я и открыла эту тему. То есть я стала отлично спать. Но как только идти на работу то хоть вешайся. И только если я иду на работу я иногда пью феназипам или димедрол. Изредка.
И фенибут я сейчас тоже не пью.
- Пол: Женщина
- Город: Москва
- Интересы: Православие
- Пол: Женщина
- Город: Москва
- Интересы: Православие
- Пол: Мужчина
- Город: Russian Federation
- Интересы: Психиатрия, наркология, неврология
Да спасибо! Прочитала я про атаркс. Нужно его попробовать, тем более что он не вызывает зависимости.
Его можно купить только по рецепту?
Спасибо Вам за совет.
источник
Экология здоровья. Первое что надо сделать, это выбрать ткань для подушки. 1. Ткань должна быть плотной, что бы трава не кололась. 2. Ткань должна быть натуральной — лен, хлопок, шерсть, шелк. Мне, например, легче всего достать лен и хлопок.
Итак. Первое что надо сделать, это выбрать ткань для подушки.
1. Ткань должна быть плотной, что бы трава не кололась.
2. Ткань должна быть натуральной — лен, хлопок, шерсть, шелк. Мне, например, легче всего достать лен и хлопок. Да и расцветки у них весьма разнообразны. Чистую шерсть как и чистый шелк в наших краях встретить не просто, да и по стоимости они временами кусаются. К тому же шелк часто слишком тонок, что может и смотрится красиво, но такая подушка а) будет колоться б) может быстро порваться.
Второе и самое важное — травы. Травы для наполнителя подбираются в соответствии с желаниями и потребностями.
Травы должны быть хорошо высушены и кроме того они должно быть свежими. В идеале, травы должны быть выщены без применения химических удобрений. Но, как минимум надо выяснить вдруг, не приведи боги, они опрыскивались всякой дрянью. В таком случае травы можно сразу выкинуть, ежели, конечно вы не желаете обзавестись аллергиями, проблемами дыхательных путей или дерматитами. Травы надо измельчить и перемешать перед употреблением.
Особенность травяной подушки в том, что травы быстро слеживаются. Поэтому основой для подушки должна быть трава, котороая «держит форму». И желательно нейтральная — осока, солома, пух иван-чая. Я, впрочем, люблю вереск. Но не для всех сборов он подходит. Подушка хранится мало. Год, два — самый максимум. Потом надо менять. Кроме того, огромная опасность для такой подушки — сырость. Если подушка отсырела — выкидывайте ее без сожаления, иначе вреда от нее будет больше чем пользы. Грибки, плесень — они вовсе даже не полезны для здоровья.
В то время когда вы не пользуетесь подушкой её желательно убирать в полиэтиленовый пакет, это нужно для того, чтобы запахи не выветривались слишком быстро.
Можно сделать достаточно большую подушку из трав и спать на ней, а можно сделать подушечку поменьше и подкладывать её под свою обычную подушку. Подушечку можно также класть на батарею, тогда её аромат будет распространяться по всему помещению. Не забывайте каждый раз перед использованием подушки встряхивать её. Однако, следует помнить, что длительное применение некоторых трав может привести к разным нехорошим нарушением. Вот, к примеру хмель — очень распротраненный наполнитель для подушек, но имеет неприятные побочные эффекты — потливость, возбуждение, страх, повышении температуры, боли в области сердца, одышка, могут возникать явления хронической экземы. Ароматы — это тоже лекарства и их надо принимать правильно!
Естественно, что в зависимости от трав свойства подушки будут разными. Так же, как и определенные запахи (такие как свежий хлеб или ароматные розы) пробуждают в вас приятные воспоминания, травы так же пробуждают ассоциации в памяти. К примеру, запах чебреца успокаивает и расслабляет, клевера — снимает усталость, мяты — просветляет разум. Успокаивающее действие имеют ароматы розмарина и чебреца — они хорошо снимают нервное напряжение. Хороший запах у репяшка, аромат которого имеет противовирусное действие и рекомендуется во время эпидемий гриппа и ОРЗ. Запах мелиссы улучшает обмен веществ и имеет противосудорожный эффект. Подушка с ароматом лимона оказывает освежающее и бодрящее действие. Подушка с ароматом розы оказывает гармонизирующее действие.
Можно сделать подушку от бессонницы, можно сделать подушку для определенных сновидений.
Если распределить травы по свойствам, то в упрощенном виде будет это выглядеть примерно так (далее информация взята из разных источников):
- Ромашка – приносит спокойный сон
- Хмель (шишки) – помогает излечить бессонницу, навевает сон, снимает головную боль, успокаивает
- Мята перечная – снимает головную боль, успокаивает, добавляет осторожности и ясности. Следует учитывать, что запах мяты бодрит, снимает усталость, но не снимает стресс.
- Вереск — лечит бессонницу и повышенную нервную возбудимость, имеет достаточно сильный эффект, с ним следует быть осторожным.
- Лавр – даруем приятные сны, а иногда и пророческие сны
- Тимьян – поможает заглянуть через сон в будущее и прошлое, принест счастливое расположение духа за ночь
- Шафран – ясновидение
- Корица – помогает видеть будущее и общаться с нужными духами во сне
- Лаванда – долго держится, отгоняет моль, действует успокаивающе, снимает стресс. Полезна при бессоннице, помогает общаться во сне с нужными духами (по другим сведениям отоняет злых духов)
- Ива – приносит благословение Луны
- Лапчатка – поможет обрести мудрость во сне
- Мускат – поможет видеть во сне будущее
- Мелисса – освежает и успокаивает, снимает головную и другие боли, дарит крепкий сон. Помогате видеть во сне будущее
- Полынь – приносит яркие сны, поддающиеся рефлексивному анализу, защищает. Обладает лёгким снотворным действием. Полынь побеждает усталость и депрессию, ускоряет обмен веществ.
- Крапива – защита во время сна, убрирает страхи при сновидениях
- Майоран – очищет сны от ненужных энергий, влияний, избавляет от депрессии
- Роза – помогает восстанавливать силы во время сна, приносит пророческие, умиротворяющие, спокойные сны, часто романтического содержания.
- Валериана – снимет напряжение перед сном, успокаиват, погружает в глубокий сон.
- Анис – эмоционально притуплет ночные кошмары, способствует омоложению во время сна
- Шалфей – Может использоваться в тонизирующих целях, помогает исцеляться во сне, способствует умению спокойно, рационально оценивать сновидение
- Алтей – помогает исцеляться во время сна
- Тысячелистник – приносит сны о родных и любимых
- Апельсин – приносит сны о любимых и родных
- Базилик – помогает запоминать астральные полёты, очищат во время сна, защищает
- Подсолнух – помгает запоминать сны после пробуждения
- Гвоздика – помгает запоминать сны, используйте в небольшом количестве из-за сильного запаха; восстанавливает в памяти забытое
- Розмарин — тонизирует, снимает головную боль, используйте в небольшом количестве из-за сильного запаха; помогает избежать кошмаров. Проясняет сознание и пробуждает воспоминания.
- Папоротник — помогат от прострела и ишиаса
- Иссоп — тонизирует,
- Душица — тонизирует,
- таволга — навевает сон, снимает головную боль, успокаивает
- Дудник – приносит пророческие сны и видения
- Пихта – расслабление, спокойствие
- Кедр – от неприятных снов
- Герань — навевает сон, снимает головную боль, успокаивает
- Камфара – пробуждает память о прошлых жизнях, пророчество во сне
- Цитрусовые – освежают и тонизируют, могут действовать как афродизиак.
- Хвойные запахи кедра, можжевельника или сосны — действуют как антисептики, избавляют от навязчивых мыслей, смягчают перепады настроения, снимают сердечную боль.
- ветки пижмы, ромашки, черной смородины и тысячелистника — помогут избавиться от умственного переутомления.
- Душица, земляника, мимоза, жасмин – усиливают эффекты всех травы. С жасмином следует так же быть осторожным, ибо может провоцировать кошмары.
- Лавр, донник и полынь – помогут мышцам расслабиться
- Розмарин, листья березы и эвкалипта — улучшают функции бронхов.
- клевер — умеренно снизит давление.
- Укроп – помогает заснуть
- Белый шалфей – чтобы настроиться на мир духов
- Чернобыльник (полынь) – приносит видения, пророческие сны, помогает вспоминать сны.
- Коровяк – избавляет от плохих снов
- Зверобой – изгоняет духов
- Тмин – приносит спокойный сон, психические силы, привлекает фей
- Нарциссы, лилии, ландыши и черемуха — могут вызывать головную боль и кошмары.
Некоторые варианты травяных сборов для подушек:
От бессонницы
Лаванда — 150 г
Вербена — 150 г
Хмель — 150 г
Порошок фиалкового корня — 2 ст. ложки
От храпа
Трава хмеля — 100 г
Листья чайного дерева — 100 г
Порошок фиалкового корня — 2 ст. ложки
Масло эвкалипта — 1-2 капли
Тонизирующий.
высушенные лимонные и апельсиновые корки,
листья мелиссы,
эфирные масла лимона 2 к.,
апельсина 1 к.
мандарина 1 к.
Хороший сон
Можно смешать мелиссу, лимонный тимьян и немного валерианы.
Гармония, сон
лепестки розы,
листья мелиссы,
трава лаванды,
эфирные масла розы 4 к.
лаванды 1 к.
лепестки роз,
мята
гвоздичный порошк.
Подушка с ароматом гвоздики хорошо очищает воздух в помещении:
пряная гвоздика,
трава лаванды, э
фирные масла розы 8 к.,
гвоздики 3 к.,
лаванды 2 к.
лимонника 1 к.
Подушка с ароматом душистых трав оказывает освежающее и укрепляющее действие:
розмарин,
чабрец,
полынь,
шалфей,
листья мелиссы,
лаванда,
эфирные масла розмарина 3 к.,
мелиссы 2 к.,
чабреца 2 к.,
шалфея 1 к.
полыни 1 к.
Подушечки от бессонницы
1) 1 чашка вербены, 1 чашка лаванды, 1 чашка хмеля, 2 ст ложки порошка фиалкового корня
3) лавр, папоротник, хмель (1 : 2 : 3)
4) папоротник, хмель, лавр, мята (3 : 2 : 2 : 1)
5) лаванда — 150 г, вербена — 150 г, хмель — 150 г, порошок фиалкового корня — 2 ст. ложки
6) для малышей (советуют и для новорожденных, но имейте понятие!), когда они плохо спят, капризничают или болеют, можно изготовить подушку с хмелем — 1 ст. ложка, листьями чайного дерева — 1 ст. ложка, порошком фиалкового корня — 1 ч. ложка, цветками ромашки 1 ст. ложка, эфирным маслом лаванды — 1—2 капли (употребление эфирных масел для детей до года – спорный вопрос!)
7) бессмертник, сосновая хвоя, шишки хмеля, мята, герань, душица, лепестки розы, лавровый лист
8) сонная подушка Геогра III: листья мяты перечной, трилистника, шишки хмеля, корень и корневища валерианы, трава зверобоя и вереска, кора крушины, цветки ромашки, цветки лаванды и первоцвета (имхо, по-королевски много и расточительно)
9) 1 часть – папоротника, 2 части – хмеля, 1 часть — герани
10) 2 части — хвои сосны, 1 часть — листья мяты, 1 часть — травы душицы, 2 части — листья орешника
11) 2 части – чабреца, 1 часть – мяты, 1 часть – шалфея, 1 часть – лаванды
12) 2 части полыни, по 1 — мяты, мелиссы и таволги, 1/2 части ромашки
13) по 1 части пижмы и донника, ½ части лаванды
14) 3 части ромашки, по 1 — розмарина и тысячелистника
15) Душица, крапива, хмель, листья березы и цветки календулы
«Экопоселение. От первых шагов до самообеспечения.». опубликовано econet.ru
Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:
источник