Бессонница у пожилых людей отзывы

Активные пользователи

62 сообщений

Пол: Женщина
Город: Москва
Интересы: Православие

Приветствую всех страдальцев.

Прочитала данный раздел у всех вопль о помощи. Мало кто может поделится успехами.Предлагаю здесь писать кому что помогло.
Итак кратко о себе. Абсолютно здорова. Не пью не курю. Мне 42 года. Стаж бессонницы 12 лет.
Начиналось всё понемногу. И незаметно. Но есть одна особенность не могу засыпать, как идти на работу. Был стресс на работе, и я видимо заработала вот такой удивительный невроз. Как на работу так вся напряжена как струна. Постепенно перестала спать и уже когда не нужно идти наработу. Ушла с работы потому что невозможно было работать. Постоянно спать по 3 часа в сутки это надо сказать Вам испытание не для слабонервных. Короче я чуть не спятила.
Все лекарства помогали временно. А потом опять стойкая бессонница. Пила в основном фенозепам. НО он скоро перестаёт помогать. Случайно узнал про сонапакс. Тут его ругают в нейролептиках. И такой он и сякой. Но лично мне он спас жизнь в прямом сысле. Пить его нужно как все нейролептики с очень маленьких доз. с 1 мг. Но я сразу съела 5 мг. И упала как подрезанная и заснула на 12 часов. Значит что происходило именно со мной. У меня поднялось давление. Только вот одна побочка. ещё свет немног слепил(несколько часов). Но я терпела. Потому что реально стала засыпать. Постепенно дерез 2 недели стало полегче. Через 2 месяца я перестала вообще его ощущать. Была небольшая спутанность сознания. Пью я его курсами по 3 месяца 2 месяца перерыв( во время перерыва я пью фенибут), уже 2 года. Очень медленно с каждым курсом идёт стойкое улучшение. Во-первых сразу наладилось засыпание. Сплю с ним как ребёнок по 8-9 без пробуждения. Проблемы начинаюся тогда когда курс заканчивается. Два месяца приходися терпеть вновь вернувшуюся бессонницу. НО я спокойно сплю если не идти на работу. То есть если устранить мой невроз-работу то сплю теперь нормально и без сонапакса. Пришлось найти график работы два через два. И чтобы выспатся на работу, я среди ночи(так как засыпаю я нормально а просыпаюсь в 4 утра) пью фенозепам, или димедрол. Причём что бы не было привыкания я их постоянно меняю. Димедрол хрен купишь в аптеке. Приходится унижаться. Врачи его не выписывают ни в какую. Хотя в больнице мне его после опирации постоянно кололи(так что где их логика фиг поймёшь)
Лично моё мнение что нужно искать своё лекарство. Пробовать и пробовать. Врачам я вообще не верю. Когда я пришла в психневролог. диспансер то мне выписали антидеприсант он которого у меня пошло онемение по всему телу кончилось тем что у меня онемела нога и я стала прихрамывать Потом что-то с глотанием произошло, стало тяжело глотать. Я так перепугалась что сообразила что срочно нужно бросать этот антидепресант. Как бросила сразу вся гадость прошла. А когда я сказала врачу что мне помогает сонапакс она на меня вытаращилась как на больную. Короче вот так как-то.

Users

299 сообщений

Пол: Мужчина
Город: Russian Federation
Интересы: Психиатрия, наркология, неврология

Активные пользователи

62 сообщений

Пол: Женщина
Город: Москва
Интересы: Православие

Необходимо соблюдать гигиену сна и распорядок дня, тогда никаких проблем со сном не будет.

Users

299 сообщений

Пол: Мужчина
Город: Russian Federation
Интересы: Психиатрия, наркология, неврология

Вы что смеётесь?
Или я за 12 лет не пробовала всё что можно?
По поводу привыкания я делаю перерывы по несколько месяцев чтобы не было привычки.
После применения сонапакса изменился не только сон.
Более того сонапакс изменил мою психику. У меня немного изменился характер. Я стала спокойнее, менее раздражительна, и агресссивна. Здесь часто пишут что бессонница это скрытый стресс.
Так вот после 12 лет я выскажу иное предположение. Что возможно это одно из психических болезней.
Если мне не помог, а поколечил антидепрессант, а помог нейролептик который лечит шизофреников, то лично меня это наводит на мысль о моём психическом нездоровье, но не о депрессии. Например как только мне выходить на работу, то меня начинает донимать тревога и возбужение. Заснуть я не в состоянии. И эта ситуация с каждым месяцем ухудшалась до такой степени что я перестала спать вообще. Если точнее до несколько часов. Я вынуждена была уйти с высокооплачиваемой работы. Лично я считаю что у меня проблемы с психикой, а не в режиме, или депрессии. Более того читаю это огромным заблуждением приписывать бессонницу депрессии. Невроз, фобии, навязчивые мысли, всё что угодно только не депрессия. А вызвать всё это может стресс. А именно у меня был стресс на работе после чего всё это вылилось в боязнь неприятностей на работе. Лично я считаю что у меня некая фобия доводящая меня до бессонницы. И именно поэтому мне помог мягкий нейролептик. То есть моя психика не в состоянии справится с проблемой.
Например при приступе аппендицита я спала с неприятными болями в желудке. Спа и выспалась таки. Или с любимым вырубалась за несколько секунд. И это в то время когда если идти на работу у меня начиналась жуткая бессонница. Сейчас я говорю чт нельзя просто всё приписывать присловутому стрессу, люди разные случаи разные, и психика тоже разная.

Активные пользователи

62 сообщений

Пол: Женщина
Город: Москва
Интересы: Православие

Да не так всё. Я сейчас великолепно сплю, если не идти на работу, и засыпаю вообще без всего, я не пью ни димедрол ни фенозепам. И нет у меня никакого тяжкого абсистинентного синдрома. После постоянных курсов сонапакса. Пила я его несколько лет. И с каждым курсом шло стойкое улучшение сна уже и без сонапакса. Поэтому я и открыла эту тему. То есть я стала отлично спать. Но как только идти на работу то хоть вешайся. И только если я иду на работу я иногда пью феназипам или димедрол. Изредка.

И фенибут я сейчас тоже не пью.

Users

299 сообщений

Пол: Мужчина
Город: Russian Federation
Интересы: Психиатрия, наркология, неврология

Да не так всё. Я сейчас великолепно сплю, если не идти на работу, и засыпаю вообще без всего, я не пью ни димедрол ни фенозепам. И нет у меня никакого тяжкого абсистинентного синдрома. После постоянных курсов сонапакса. Пила я его несколько лет. И с каждым курсом шло стойкое улучшение сна уже и без сонапакса. Поэтому я и открыла эту тему. То есть я стала отлично спать. Но как только идти на работу то хоть вешайся. И только если я иду на работу я иногда пью феназипам или димедрол. Изредка.

И фенибут я сейчас тоже не пью.

Значит у вас есть проявления тревоги. Феназепам и димедрол не помогут. Пейте Атаракс. Он через полчаса снимет тревожное состояние.

Users

299 сообщений

Пол: Мужчина
Город: Russian Federation
Интересы: Психиатрия, наркология, неврология

Да не так всё. Я сейчас великолепно сплю, если не идти на работу, и засыпаю вообще без всего, я не пью ни димедрол ни фенозепам. И нет у меня никакого тяжкого абсистинентного синдрома. После постоянных курсов сонапакса. Пила я его несколько лет. И с каждым курсом шло стойкое улучшение сна уже и без сонапакса. Поэтому я и открыла эту тему. То есть я стала отлично спать. Но как только идти на работу то хоть вешайся. И только если я иду на работу я иногда пью феназипам или димедрол. Изредка.

И фенибут я сейчас тоже не пью.

Активные пользователи

62 сообщений

Пол: Женщина
Город: Москва
Интересы: Православие

Активные пользователи

62 сообщений

Пол: Женщина
Город: Москва
Интересы: Православие

Users

299 сообщений

Пол: Мужчина
Город: Russian Federation
Интересы: Психиатрия, наркология, неврология

Да спасибо! Прочитала я про атаркс. Нужно его попробовать, тем более что он не вызывает зависимости.
Его можно купить только по рецепту?
Спасибо Вам за совет.

источник

Из этой статьи вы узнаете:

Почему в пожилом возрасте случается нарушение сна

Как у пожилых людей проявляется бессонница

В чем заключаются специфические нарушения сна у пожилых людей

Можно ли вылечить бессонницу в пожилом возрасте

Какие народные средства помогают при нарушении сна у пожилых людей

Как без лекарств и трав восстановить нарушенный сон человеку в пожилом возрасте

Нарушение сна у пожилых людей — проблема, на которую редко обращают внимание, а ведь снотворное является наиболее востребованным лекарством среди лиц преклонного возраста.

Американским учёным недавно удалось выяснить, чем вызывается бессонница у пожилых людей. Они сделали вывод, что в человеческом мозгу есть тормозные нейроны, которые выступают в качестве «рычагов сна». Они «отключают» нервную систему человека, тем самым обеспечивая спокойный сон. К сожалению, когда человек стареет, количество этих нейронов сокращается, а значит, вероятность бессонницы увеличивается.

Перечислим самые распространённые причины, вызывающие нарушение сна у пожилых людей:

заболевания: артрозы, болезни сердца, щитовидной железы и пр.;

Как проявляется бессонница у пожилых людей:

ощущение беспокойства по утрам;

ощущение усталости после сна.

Сон в пожилом возрасте может быть испорчен вышеперечисленными факторами. Важно отметить, что зачастую лица преклонного возраста несколько преувеличивают проявления бессонницы. К примеру, им может казаться, что они засыпают дольше, а спят меньше.

Рекомендуемые к прочтению статьи:

Нарушение сна у пожилых зачастую сопровождается состоянием опустошённости. Как правило, человек просыпается слишком рано и находится в тревожном состоянии. Снова уснуть после пробуждения ему не удаётся.

Пожилому человеку приходится принимать медикаменты по назначению врача. Например, диуретики, если их употреблять на ночь, сделают сон прерывистым. Препараты «Наком» и «Синемет» иногда вызывают кошмары. Регулярный приём отхаркивающих препаратов, содержащих бета-агонисты, иногда приводит к тому, что время засыпания существенно увеличится. Такие препараты, как «Адельфан» и «Трирезид» нередко провоцируют появление такой проблемы, как бессонница у пожилых людей.

Как с этим бороться? Расскажите врачу о беспокоящем вас нарушении сна и, скорее всего, специалист предложит вам другой способ лечения или заменит препарат.

Возникает во время сна. Люди описывают его как ощущение в ногах, похожее на то, что возникает при беге по поверхности. Нарушение сна у пожилых людей, вызванное синдромом беспокойных ног, лечится путём увеличения физической нагрузки и коррекции образа жизни в целом. Не путайте данный синдром с судорогами, которые сопровождаются болью и спазмом.

Нарушение сна у пожилых нередко сопровождается хаотичными движениями ног во время сна. Обычно это происходит так: человек сгибает большой палец стопы, а также ногу в коленке и повторяет эти движения с перерывом в 30-40 секунд.

Если появилась бессонница у пожилых людей, препараты, способствующие более лёгкому засыпанию, могут им очень пригодиться. Как показывает статистика, женщины гораздо чаще прибегают к приёму снотворных лекарств.

Если вы планируете начать медикаментозную коррекцию сна у пожилого родственника, ознакомьтесь со следующими фактами:

снотворные препараты не могут изменить физиологию сна;

некоторые препараты, воздействующие угнетающе на нервную систему, могут нарушать физиологические функции организма;

корректировать нарушение сна у пожилых людей необходимо с учётом совместимости выписываемого снотворного с другими препаратами, которые принимаются человеком в преклонном возрасте, а их, как правило, не мало;

так как усвояемость веществ в организме пожилого человека несколько снижена, приём снотворного может привести к вялости в дневное время;

применение препаратов, способствующих более быстрому засыпанию, повышает риск смерти согласно статистическим данным.

Всем известно, что нет ничего более безопасного и эффективного для борьбы с такой проблемой, как бессонница у пожилых людей, чем мёд.

Предлагаем ознакомиться с рецептами:

возьмите мёд (1 ст. л.) и «Боржоми» (1 ст. л.), порежьте мелко лимон. Все ингредиенты смешайте и предложите принимать пожилому родственнику утром перед завтраком;

возьмите по 2 столовые ложки грецкого ореха и мёда, немного сока лимона. Все ингредиенты смешайте и предложите родственнику в преклонном возрасте принимать на ночь по столовой ложке. Бессонница у пожилых людей проходит после первой недели приёма этого целебного напитка;

растворите столовую ложку мёда в тёплой воде (200 мл) и предложите страдающему бессонницей пить на ночь;

контролировать нарушение сна у пожилых людей позволяет простое действие: смазать виски лавандовым маслом;

1 ст. л. мёда растворите в кефире (1 стакан) и предложите пожилому человеку пить каждый день на ночь. Усилить эффект позволит дополнительный приём 30-50 грамм мёда и маточного молочка;

залейте стакан отрубей водой (100 мл), добавьте 100 грамм мёда. Принимать 2 ст. л. получившейся смеси вечером. Лечение должно длиться 2 месяца. Если вы воспользуетесь рецептом, то ваш сон в пожилом возрасте будет, как у младенца;

бессонница у пожилых людей иногда возникает из-за обильного прилива крови к голове. Поэтому полезно прикладывать хрен, предварительно натёртый, к ногам;

добавьте к мёду 3 ч. л. яблочного уксуса. Это может показаться вам удивительным, но приём 2 ч. л. такой смеси нормализует сон в пожилом возрасте. Если человек в преклонном возрасте плохо себя чувствуете, то можно предложить ему дополнительную дозу.

Сборы от бессонницы:

смешайте 30 грамм мяты перечной, 30 грамм пустырника, 20 грамм корней валерианы, 20 грамм хмеля обыкновенного. Возьмите 10 грамм смеси трав, залейте её кипятком и нагревайте четверть часа. Процедите, охладите, добавьте немного кипячёной воды. Если употреблять настой по 100 мл с утра, днём и на ночь, нарушение сна у пожилых вскоре пройдёт;

смешайте равное количество перечной мяты, корневищ валерианы, вахты трёхлистной. Залейте 1 ст. л. сбора кипятком и оставьте на полчаса. Пить нужно по полстакана трижды в день, и сон в пожилом возрасте будет спокойным и приятным;

смешайте равное количество пустырника, мяты, белой омелы, корневищ валерианы, цветков боярышника. Залейте сбор горячей водой и настаивайте полчаса. Предложите пожилому человеку пить по 100 мл настоя на ночь и с утра;

смешайте 5 грамм корневищ валерианы, 10 грамм душицы. Кипятите смесь 15 минут. Пить необходимо на ночь;

смешайте равное количество чабреца, календулы, пустырника. Возьмите 10 грамм сбора, залейте кипятком и готовьте 15 минут. Добавьте чайную ложку мёда и предложите пожилому родственнику пить по полстакана на ночь;

смешайте плоды фенхеля, листья мяты, цветы ромашки, корневища валерианы, плоды тмина. Залейте 10 грамм смеси кипятком и варите 30 минут. Охладите, добавьте воды, чтобы довести до первоначального объёма. Вы сможете нормализовать сон в пожилом возрасте, если с утра будете принимать два стакана настоя, а вечером — один;

смешайте листья мяты, цветки лаванды, цветки ромашки, корни валерианы. Настаивайте 2 ст. л. смеси в кипятке (200 мл). Рекомендуем пить отвар трав в течение дня, если сон в пожилом возрасте неспокойный и прерывистый;

смешайте равные части цветков лаванды, травы вероники лекарственной, фиалки душистой, плодов барбариса. Залейте сбор кипятком и настаивайте 30 минут. Рекомендуется принимать по 100-200 мл отвара на ночь. Устали от того что бессонница у пожилых людей не проходит? Воспользуйтесь этим рецептом, и вы будете удивлены результатом;

смешайте соплодия хмеля, листья мыты, цветки ромашки, листьев мелиссы, кору крушины, корневища валерианы. Залейте сбор водой и предложите человеку в пожилом возрасте принимать на ночь;

смешайте корневища валерианы, траву вереска, пустырника и сушеницы топяной. Возьмите 4 ст. л. смеси, залейте кипящей водой, настаивайте десять часов. Пить получившийся отвар необходимо в течение дня, если вам близка такая проблема, как бессонница у пожилых людей.

Травы для лечения бессонницы:

Боярышник кроваво-красный:

залейте 2 ст. л. боярышника кипятком (300 мл). Предложите страдающему бессонницей пить трижды в день за полчаса до еды. Боярышник помогает устранить нарушение сна у пожилых людей, и особенно полезен тем, кто страдает от заболеваний сердца.

Бузина красная:

заварите 1 ст. л. измельчённых корней кипятком (200 мл). Поварите бузину пятнадцать минут, снимите с огня, настаивайте полчаса. Регулярный приём по 1 ст.л. помогает гармонизировать сон у пожилых людей.

залейте холодной водой (200 мл) 1 ст. л. корней валерианы, измельчённых предварительно. Оставьте валериану настаиваться на восемь часов. Затем настой необходимо процедить. Пить отвар необходимо по 1 ст. л. после пробуждения, днём и на ночь. Если нарушение сна у пожилых людей имеет особенно выраженный характер, то можно увеличить дозу;

залейте кипятком 1 ст. л. корней валерианы и поварите в течение пятнадцати минут. Затем оставьте отвар для настаивания. Бессонница у пожилых людей проходит, как правило, на первой неделе приёма настоя по 1 ст. л. после пробуждения и днём перед сном;

измельчите 2 ст. л. корней валерианы и залейте водкой (200 мл). Оставьте настаиваться на две недели, поместив смесь в прохладное место. Процедить и принимать трижды в день по 20 капель. Этот народный рецепт позволяет на долгое время забыть о том, что такое бессонница у пожилых людей. Препараты, как вы понимаете, не всегда безопасны, особенно если речь идёт о здоровье лиц преклонного возраста;

1 ст. л. корня валерианы залейте кипятком. Поставьте на огонь и варите 15 минут. Чтобы сон у пожилых людей нормализовался, отвар принимают по 1 ст. л.

душица обыкновенная:

приготовьте отвар душицы и помойте им голову пожилого человека. Возможно, этот способ вам покажется довольно странным, но многие из тех, кто его попробовал, утверждают, что процедура действительно нормализует сон у пожилых людей;

залейте стаканом кипятка 2 ч. л. душицы и настаивайте двадцать минут. Принимать перед приёмами пищи по 100 мл;

зверобой продырявленный:дягиль низбегающий:

залейте кипящей водой 3 ст. л. травы и настаивайте 2 часа. Принимать 70 мл отвара после пробуждения, днём и перед сном, и вы забудете о том, что такое нарушение сна у пожилых;

дягиль низбегающий:

залейте кипящей водой 1 ч. л. корней дягиля и дайте ему хорошо настояться. Принимать необходимо по полстакана трижды в день;

кипрей (иван-чай):

залейте кипятком 15 грамм травы, поставьте на огонь. Через 15 минут снимите с огня. Принимать средство стоит перед ужином, обедом и завтраком по 1 ст. л. Нарушение сна у пожилых людей проходит после первой недели приёма;

положите 2 ст. л. иван-чая в термос, залейте кипятком (400 мл). Настаивайте 6 часов. Пить рекомендуется после пробуждения, днём и на ночь по полстакана;

семена конопли:

просейте и растолките 2 ст. л. семян конопли. Залейте измельчённые семена кипящей водой. Укутайте ёмкость с настоем и оставьте его на несколько часов. Средство эффективно устраняет нарушение сна у пожилых, но употреблять его следует строго по схеме: за 2 часа до сна выпивать полстакана настоя, а спустя ещё час принимать оставшееся количество вместе с осадком;

лаванда настоящая:

залейте кипятком (300 мл) 1 ст. л. цветков лаванды и настаивайте пятнадцать минут. Спустя четверть часа процедите настой. Употреблять необходимо по столовой ложке отвара после завтрака, обеда, ужина. Если бессонница у пожилых людей проявляется лишь периодически, то это средство можно принимать в периоды обострения.

Если бессонница у пожилых людей — проблема, которая вас очень беспокоит, то рекомендуем ознакомиться с советами специалистов. Если человек будет им следовать, это позволит ему высыпаться ежедневно и чувствовать себя отлично.

старайтесь больше двигаться. Физическая активность приносит усталость, и вам будет проще уснуть. Как показывает статистика, нарушение сна у пожилых не возникает, если они регулярно делают зарядку или гимнастику;

гуляйте перед сном;

старайтесь не тревожиться и не волноваться;

убедитесь, что ваше постельное бельё качественное, а ночная рубашка — свободная и удобная. Старайтесь хорошо заправлять кровать, чтобы не образовывалось никаких комков и складок. Бессонница у пожилых людей иногда возникает просто из-за неудобной постели или неприятной ночной рубашки;

обязательно проветеривайте комнату перед сном. Если это возможно, оставляйте форточку открытой;

исключите внешние раздражители: звуки, шум, свет. Используйте маску и беруши при необходимости;

не наедайтесь на ночь;

не спите днём. Согласитесь, сон у пожилых людей зачастую нарушается именно потому, что они слишком долго спят после обеда;

если долго не получается уснуть, попробуйте встать и позаниматься чем-нибудь. Вернитесь в кровать, когда снова почувствуете сонливость и усталость;

если вы будете ложиться в кровать в определённое время ежедневно, организм постепенно привыкнет к такому режиму;

проконсультируйтесь с врачом о принимаемых вами лекарствах и вероятности того, что они могут вызывать нарушение сна у пожилых людей. Попробуйте выбрать другие аналогичные препараты и старайтесь не переусердствовать с применением снотворного;

не читайте и не смотрите телевизор перед сном;

прекратите употребление алкоголя, кофеина, никотина;

старайтесь вставать в определённое время каждый день. Используйте будильник, если вы не просыпаетесь самостоятельно;

на ночь пейте молоко с мёдом. Это средство нормализует сон у пожилых людей;

максимально затемните спальню;

принимайте ванну с морской солью на ночь;

делайте дыхательную гимнастику, массаж или медитацию вечером.

В наших пансионатах мы готовы предложить только лучшее:

Круглосуточный уход за престарелыми людьми профессиональными сиделками (весь персонал граждане РФ).

5-разовое полноценное и диетическое питание.

1-2-3-местное размещение (для лежачих специализированные удобные кровати).

Ежедневный досуг (игры, книги, кроссворды, прогулки).

Индивидуальную работу психологов: арт-терапия, музыкальные занятия, лепка.

Еженедельный осмотр профильных врачей.

Комфортные и безопасные условия (благоустроенные загородные дома, прекрасная природа, чистейший воздух).

В любое время дня и ночи пожилым людям всегда придут на помощь, какая бы проблема их ни волновала. В этом доме все родные и близкие. Здесь царит атмосфера любви и дружбы.

Консультацию относительно приема в пансионат Вы можете получить по телефону:

источник

Снотворные препараты для пожилых людей – это наиболее эффективный вариант решения проблем со сном. По мере старения организма человека частота нарушений сновидений значительно повышается. Такое явление свойственно как женщинам, так и мужчинам.

Для того, чтобы исправить возникшую ситуацию обязательно необходимо обратиться к врачу. Только он сможет определить какие средства от бессонницы для пожилых являются максимально эффективными и безвредными.

Причины изменений сна у пожилых имеют многофакторный характер. Возрастные нарушения хронобиологических характеристик цикла «сон-бодрствование» объединяют со снижением результативности воздействия света. Также возможно связывание с социальными факторами, а также с возрастным изменением функционирования внутренних часов – понижением ночной секреции мелатонинаэпифизом.

Эпифиз – это эндокринная железа, которая вырабатывает мелатонин. С возрастом количество мелатонина естественным путем уменьшается. Уровень этого гормонаначинает увеличиваться по вечерам, когда уровень освещенности начинает понижаться. Днем секреция гормона на очень низком уровне.

Суточные скачки уровня гормона в крови могут колебаться в зависимости от нескольких факторов. В их числе могут быть:

чрезмерный вес;
ослабевание симпатической активности, которая необходима для ночной выработки мелатонина гипофизом, связанная с преклонным возрастом;
понижение времени пребывания больных в возрасте в условиях природного освещения с интенсивным потоком света;
помутнение катаракта в связи с возрастом.

Пожилые люди с довольно невысоким уровнем секреции мелатонина намного чаще страдают бессонницей и имеют достаточное количество сопутствующих недугов.

Развитие нарушений сна у большинства людей обусловлено сочетанием воздействий сразу нескольких факторов. Главными первопричинами изменений сна выступают:

Изменение распорядка и гигиены сна . Так как большая часть людей преклонного возраста неработоспособна, то они начинают больше времени находиться в постели. Также же пожилые могут позволить себе дневной сон. Замечается понижение физической активности, что крайне отрицательно влияет на глубину и качество сна.
Сопровождающие недуги . Человеку в преклонном возрасте очень свойственна коморбидная соматическая, психическая и нервная патология. Такие аномалии воздействуют на сон человека. У больного наблюдаются болевые ощущения в спине, сердечная аритмия, соматоформный атиреоз. Довольно часто встречаются депрессивные расстройства. Это связано с отсутствием внимания родных, изменением жизненного статуса, чувством личной ненужности. После инсульта у больного не происходит восстановления нормальных показателей сна.
Чрезмерное употреблениеснотворных . Многими пожилыми людьми принимается достаточное количество снотворных на постоянной основе. Самостоятельный подбор медикаментов может привести к быстрому привыканию и зависимости, но при этом они не будут эффективными.

Иные факторы, негативно воздействующие на качество ночного сна:

Неблагоприятный микроклимат в помещении, где человек проводит большую часть времени. Температура должна быть умеренной. Воздух не должен быть пересушенным.
Неудобное спальное место.
Резкая смена места жительства.
Стрессовые ситуации.
Слишком плотный и сытный ужин.

Важно! При появлении первых признаков бессонницы пожилому человеку необходимо обратиться к врачу. Только специалист может назначать средства от бессонницы в пожилом возрасте.

Прежде чем назначить лекарства от бессонницы для пожилых, специалист должен установить истинную причину недуга. Проблему с окружающей средой возможно решить довольно быстро. В этом случае назначают легкое средство в наименьшей дозировке. Прием такого средства комбинируют с лечением основного недуга.

Применение транквилизаторов вовсе не рекомендовано пожилым людям. Они выступают очень мощными медикаментами и наиболее опасными для здоровья. Транквилизаторы способны вызвать необратимые процессы в работе нервной системы.

С учетом понижения скорости метаболических процессов у пожилых людей требуется употребление меньших доз. Также нужно учитывать, что у людей преклонного возраста часто встречаются утренние пробуждения. Терапия короткодействующими средствами не всегда будет эффективной.

Также людям преклонного возраста противопоказаны барбитураты, так как они значительно повышают риск остановки дыхания во время сна. Они оказывают негативное воздействие на апноэ.

Таблица препаратов от бессонницы для пожилых людей:

Многих больных интересует вопрос о том, какие средства для улучшения сна можно приобрести без рецепта. Есть огромная категория препаратов, которые отпускаются без рецепта. Они имеют снотворный эффект.

Без рецепта продаются по той причине, что не оказывают замедляющего воздействия на центральную нервную систему. Передозировка такими препаратами не вызывает серьезных сторонних реакций. Помогут такие медикаменты при несложных расстройствах сна .

Активным веществом выступает мелатонин. Он аналогичен гормону сна, который вырабатывается организмом естественным путем. Вызывает сонливость, как естественный мелатонин. Ускоряется процесс засыпания. Обладает легким успокоительным эффектом. Выпускается в таблетках.

Плюсы. Препарат не вызывает привыкания и не нарушает естественную физиологию сна. У пожилого человека не появляется чувства сонливости днем. Нет никаких сложностей с просыпанием.

Минусы. Возможно появление аллергических реакций при гиперчувствительности к отдельным компонентам. Могут появиться отеки.

Противопоказания. Запрещается принимать пациентам со значительными нарушениями функционирования печенки и аутоиммунными недугами.

Цена. Цена на препарат от 520 рублей. Она зависит от упаковки.

«Бессонница меня замучила. Я пользовалась многими снотворными, но столкнулась с неприятными побочными эффектами. Подруга посоветовала мне успокоительное, после чего мне удалось нормально выспаться. При этом никаких побочных реакций. Сплю как сурок.»

Выступает блокатором Н1 гистаминовых рецепторов. Используется только при недугах сна. Значительно убыстряет процесс засыпания. Увеличивает длительность и качество сна.

Плюсы. Шипучая таблетка оказывает оперативное воздействие. Понижает время засыпания и увеличивает время сна.

Минусы. Обладает большим количеством сторонних реакций. К ним относят сухость во рту, сонливость в дневное время, затрудненное пробуждение. Не стоит применять лекарство больным с изменением почечной функции оттека мочи.

Противопоказания. Средство от бессонницы запрещено при:

глаукоме;
повышенной чувствительности к медикаменту;
затрудненном мочеиспускании.

Цена. Стоимость препарата 354 рубля.

Галина Викторовна, 62 года

«Это средство для улучшения сна мне посоветовала подруга. Снотворное без рецептов – это то, что мне нужно было. В принципе, я осталась довольна от эффекта. Хорошее средство, которое намного безопасней любого другого снотворного. Единственное, что мне не понравилось – это ужасная сухость во рту.»

Препарат подходит для людей разных возрастов. Помогает устранить спазм и чрезмерную психическую возбудимость. Расслабляет мягкую мускулатурувнутренних органов и мышц. После его применения значительно улучшается засыпание.

Плюсы. Может употребляться при характерных болевых ощущениях в сердце. Эффективен при тахикардии.

Минусы. Характерный едкий запах. На спирту.

Противопоказания. Препарат для сна нельзя принимать в случае:

повышенной чувствительности к отдельным компонентам в составе;
выраженных нарушениях функций почек и печенки;
алкоголизме;
заболеваниях головного мозга.

Цена. Стоимость препарата 150 рублей.

«Принимаю это лекарство уже длительный период времени. Это лучшее средство от бессонницы для пожилых людей. Отличный препарат, который также помогает мне и с моей тахикардией. Рекомендую всем. Я считаю, что оно является самым безопасным.»

Облегченные средства отпускаются без рецепта и отличаются своей ценой. Но стоит отметить, что их воздействие очень слабое. В основном воздействие таких легких препаратов направлено на улучшение настроения, повышение работоспособности, устранение бессонницы. Такие лекарства входят в число безопасных.

Это седативный препарат, который относится легким транквилизаторам. Помогает бороться с тревожными симптомами. Он показан при стрессе, симптомах ВСД, страхах, тревоге.

Плюсы. Не вызывает зависимости. Не оказывает никакого влияния на чувство бодрости. Не замедляет никакие мыслительные процессы.

Минусы. Возможно возникновение аллергической реакции в случае гиперчувствительности к отдельным компонентам в составе.

Противопоказания. Не стоит принимать при личной непереносимости отдельных компонентов в составе.

Цена. Цена средства 360 рублей.

Татьяна Никонорова, 58 лет

«Принимала этот препарат на протяжении месяца. Не скажу, что осталась особо довольна, но все же помог. Действие его не моментальное. Понравилось то, что не обладает противопоказаниями.»

Это средство выступает обычной аминокислотой. Действие этого препарата довольно сложное. Лекарство довольно эффективное, поэтому употреблять его можно не только при бессоннице.

Плюсы. Достаточное количество вещества есть в организме, поэтому его передозировка невозможна. Обладает противотревожным действием. Налаживает память человека и процессы запоминания.

Минусы. Специальный снотворный эффект не рассматривался.

Противопоказания. Не применять в случае повышенной чувствительности к отдельным компонентам в составе препарата.

Цена. Стоимость медикамента 49 рублей.

Геннадий Соломакин, 67 лет

«В связи с возрастом появились психические расстройства, стал плохо спать. По совету врача попробовал Глицин. Буквально через неделю симптомы пропали, и я начал нормально спать.»

После инсульта пациенты очень часто сталкиваются с бессонницей. Для выяснения причин нарушений сна проводится диагностика. Чаще всего сбои происходят из-за нарушения гемодинамики. После инсульта происходят изменения в головном мозге. При таком состоянии назначаются различные снотворные и порой антидепрессанты. Успокоительные таблетки помогут значительно быстрее восстановиться.

Снотворный препарат, который относится к блокаторам Н1. Препарат эффективен в сочетании с антидепрессантами при лечении больных с постинсультной депрессией. При употреблении Донормила значительно улучшается сон больного и уменьшается степень выраженности депрессивных расстройств.

Плюсы. Способствует быстрому засыпанию, повышает длительность и качество сна. Не вызывает зависимости.

Минусы. Обладает достаточным количеством сторонних эффектов.

Противопоказания. Запрещается употреблять при личной невосприимчивости отдельных ингредиентов в составе.

Цена. Цена препарата 354 рубля.

Анастасия Захарова, 56 лет

«Не так давно произошел инсульт, после чего состояние здоровья значительно ухудшилось. Появилось чувство страха и тревоги. Никак не могла выйти из депрессии. Мой лечащий врач назначила мне Донормил. Один из лучших препаратов. Стала спать крепче и понемногу выхожу из депрессии.»

По сравнению с другими средствами препарат Золпидем значительно убыстряет ход восстановления организма после инсульта. Препарат повышает вид сигнальной активности нервных клеток. Выпускается в форме таблеток.

Плюсы. Обладает минимумов сторонних эффектов. Эффективен при лечении хронической бессонницы.

Минусы. Имеет достаточное количество противопоказаний.

Противопоказания. Нельзя применять при:

наследственной непереносимости лактозы;
повышенной чувствительности к ингредиентам в составе;
дыхательной недостаточности;
почечной недостаточности;
алкоголизме.

Цена. Цена препарата составляет около 800 рублей за 10 таблеток.

«Мой врач сразу же прописал мне это лекарство после перенесенного инсульта. Средство намного эффективнее, нежели обычные средства от бессонницы. Времени на восстановление ушло гораздо меньше.»

Данные лекарства на травах хорошо воздействуют не только на сон человека, но и на нервную систему. Постоянный прием лекарств помогает бороться с психоэмоциональными недугами, которые побуждают бессонницу у людей старше 50 лет.

Средства, которые в составе имеют травы, особо полезны, так как помогают снять напряжение. Такое напряжение может провоцировать прогрессирование хронических заболеваний.

Данное лекарство помогает устранить нервную возбужденность, расслабляет и устраняет спазм с мышц. Значительно ускоряет процесс засыпания.

Плюсы. Средство не имеет неприятного запаха и не вызывает зависимости. Возможно применять при расстройствах сна, которые появились на фоне психоэмоционального перенапряжения.

Минусы. Не выпускается в форме капель или сиропа.

Противопоказания. Нельзя принимать при:

повышенной чувствительности к отдельным компонентам в составе;
артериальной гипотензии;
дефиците лактозы;
желчекаменной болезни.

Цена. Цена препарата колеблется от 220 рублей до 580 рублей, в зависимости от упаковки.

«Страдаю бессонницей и это вызывает ужасный дискомфорт. На этой почве появились ужасные головные боли. Друг посоветовал Персен. Выпиваю таблетку и засыпаю словно младенец. Остался доволен.»

Медикамент очень быстро оказывает свое действие, расслабляет, успокаивает нервную систему. Значительно ускоряет процесс засыпания и удлиняет ночной сон.

Плюсы. Эффект наблюдается после первого применения. Употреблять можно как курсом, так и разово.

Минусы. Может вызывать чувство сонливости. Больной в дневное время ощущает чувство подавленности.

Противопоказания. Нельзя принимать при:

повышенной чувствительности к отдельным компонентам в составе;
острых болезнях ЖКТ;
травмах головного мозга.

Цена. Цена колеблется в пределах от 190 рублей до 700 рублей.

«В последнее время стал чрезмерно раздражительным и на этой почве сон значительно ухудшился. Решил сразу обратиться к врачу и не затягивать. Мне прописали Новопассит. Остался доволен от применения, так как результат заметил моментально.»

Это средство хорошо воспринимается пациентами. Показан при повышенной нервной возбудимости. Оказывает противосудорожное, диуретическое и седативное действие.

Плюсы. Обладает минимум сторонних реакций.

Минусы. Осторожно принимать при проблемах с органами ЖКТ.

Противопоказания. Нельзя принимать при повышенной чувствительности к отдельным компонентам в составе и при язвенной болезни желудка.

Цена. Цена составляет 156 рублей.

«Личные проблемы дали о себе знать. Я стала сильно нервной и напряженной. На этой почве сон полностью разладился. Это приносит ужасный дискомфорт. По совету подруги приобрела Пустырник Форте. Ничего плохого сказать не могу. Стала более спокойной и терпимой. Сон после приема наладился.»

Эти таблетки от бессонницы для пожилых помогают расслабиться. Препарат снимает нервную возбудимость, ускоряет процесс засыпания, снимает спазмы с мышц.

Плюсы. Возможен прием для излечения нарушений сна, которые появились вследствие психоэмоционального перенапряжения. Не обладает неприятным запахом и не вызывает зависимости.

Минусы. Запрещено давать препарат людям, у которых есть патологии желчевыводящих путей.

Противопоказания. Прием запрещен при:

гиперчувствительности к отдельным компонентам в составе;
сахарном диабете.

Цена. Средняя цена лекарства 420 рублей.

«Я аллергик, поэтому многие препараты не переношу. С моей бессонницей это просто невыносимо. Обратился к врачу, и он посоветовал мне именно это средство. После приема остался доволен, так как не было никаких сторонних реакций и при этом наладился мой сон.»

Производится согласно рецепту. Их может быть несколько. Для правильного употребления необходимо 1 пакетик залить кипятком и пить на ночь. Каждый больной пользуется тем рецептом, который ему подходит больше всего.

Плюсы. Обладает мягким действием. Облегчает процесс засыпания. Применяется в составе комплексной терапии вегетососудистой дистонии.

Минусы. Настой должен готовиться непосредственно перед употреблением.

Противопоказания. Не принимать в случае гиперчувствительности к отдельным компонентам в составе препарата.

Цена. Цена препарата 50 рублей.

«Я поняла одно – применение недорогих средств куда более эффективнее. После его приема сон наступает очень гладко. Нет никакого чувства разбитости на следующий день.»

О том, какое лекарство принимать при бессоннице может сказать только специалист. Гомеопатические лекарства могут стать лучшим решением всех трудностей со сном в пожилом возрасте. Препараты этого типа не относятся к медикаментозным. Их возможно употреблять как самостоятельные средства, так и в составе совместной терапии.

Гомеопатический препарат, который показан при нарушениях засыпания, нарушении сна, увеличенной нервной возбудимости. Вместе с этим препаратом возможно применение других лекарств.

Плюсы. Не вызывает сторонних эффектов, обладает широким спектром действия.

Минусы. Необходимо долгий период времени ожидать действия препарата.

Противопоказания. Препарат нельзя принимать при сверхчувствительности к отдельным компонентам в составе.

Цена. Цена варьируется от 340 рублей до 400 рублей.

«Так как я не сторонница медикаментов, то решила попробовать этот гомеопатический препарат. Ни разу не пожалела и не изменила своего мнения. Отлично помог справиться с бессонницей. После его приема не возникло никаких сторонних реакций. Сон нормализовался, чувствую себя отлично.»

Это комплексный препарат, действие которого устремлено на лечение нарушений сна и повышенной нервной возбудимости. Улучшает переносимость психических нагрузок. Содействует нормализации ритмов сна.

Плюсы. Очень редко возникают сторонние реакции. Выпускается в каплях и таблетках. Оказывает мягкое действие.

Противопоказания. Нельзя принимать в случае аллергических реакций на отдельные компоненты в составе.

Цена варьируется от 250 рублей до 410 рублей.

«Мой врач сторонник гомеопатии и не видит смысла травить пациентов химией. Когда я обратилась с жалобой на бессонницу мне прописали Нотта. Осталась довольна. Действует средство очень мягко и не вызывает никаких сторонних реакций.»

Согласно всем данным это лекарство подойдет пожилым людям, которые очень часто просыпаются по ночам. Значительно налаживает длительность и качество ночного сна. После его приема все больные чувствуют себя отдохнувшими.

Плюсы. Практически нет побочных действий. Невозможность передозировки.

Минусы. Эффект наступает не сразу.

Противопоказания. Нельзя употреблять при:

гиперчувствительности к отдельным компонентам в составе;
алкоголизме.

Цена. Стоимость препарата варьируется от 485 рублей до 1145 рублей. Цена зависит от формы выпуска и дозировки.

Василий Викторович, 63 года

«Я думаю, что многие пожилые люди сталкивались с бессонницей. Я пробовал множество снотворных, но ни одно не помогло. Препараты вызывали слишком много побочных действий. Пассидорм – это препарат нового поколения, который действительно мне помог. При этом нет никакого вреда организму.»

Из всего вышесказанного можно подвести итог, что человечество страдает бессонницей, которая негативно сказывается на общем состоянии больных. При появлении первых симптомов недуга необходимо обращаться за помощью к врачу. Не стоит заниматься самолечением. Рецепты от бессонницы необходимо получать у своего лечащего врача. При легкой форме недуга приобретать препараты, которые находятся в свободной продаже.

источник

Еля, нет я уже давно перешла рубеж юности, проблемы со сном уже лет десять (((

Еля, мне 11 лет, и я сижу на психологическом форуме. В 23:40 вся моя семья давно спит, а я не могу уснуть. Обычно мне помогает представления завтрашнего дня, но сейчас даже это не помогает! Ещё не подскажете, как бороться со страхом темноты? Тоже очень большая проблема.. Уже лет 5, как я себя помню — я боюсь темноты, даже сейчас я лежу с включенным телевизором, ночником, телефоном и небольшим светильником, а мне всё-равно не по себе! Помогите по бороться с этими проблемами! Пожалуйста!

Кристины, у меня была такая проблема. Всю жизнь я боялась темноты, мне сейчас 62 года. Нужно сходить в церковь, исповедоваться и причастится, сказать батюшке, что боишься темноты. Когда ты поймешь и почувствуешь, что Бог с тобой, он тебя в обиду не даст, ты перестанешь бояться . Если Бог со мной, то кто против нас. Никого и ничего не бойся,выучи молитву Отче наш и читай на ночь и когда ночью страшно несколько раз. Страх уйдет.ты боишься, он и не уходит, начни с ним бороться и он уйдет в другое место. Удачи.наталья

ленкин, обычный невролог не поможет, специальных ( по сну ) в Якутске нету

У вас уже хроническая бессонница получается , это плохо и вредно для самочувствия (
Спецов — сомнологов в якт наверное нет, но попробуйте поискать в инете московских -питерских ,
возможно они поймут в чем дело и помогут вам уложить этих овечек 🙂
Из эффективных способов еще можете попробовать настойку пиона на ночь или мятный чай (аптечный в пакетиках).

4-7-8.позвольте себе не спать-у вас все время накрутка,усну сегодня или нет.разрешите себе не спать.это парадоксальный метод.4вдох через нос,7задержка дыхания,8секунд выдыхание через рот.таким образом торможение будет сильнее возбуждения.вегетативная нервная система(торможение,возбуждение).ходите перед сном по кварталу,сожжете адреналин

П, дыхание попробую, а ходить не помогло

Поработайте со своей тревогой.научитесь бесоценочному восприятию.нет мыслей-мозг отдыхает.медитируйте.поменяйте требования к себе,людям,миру.мир и людей не поменяешь,можно поменять отношение к ним(а это когниции-мысли)

П, да когда всеми правдами неправдами удается остановить поток мыслей то засыпаю, но это настолько трудный способ что я его избегаю

Пейте пустырник. 2 пакетика заварите на чашку. За 2 часа до сна. Будете спать крепко, даже утром будете просыпаться с расслабоном.

Кия, мне пустырник как мертвому при парка)) видимо потому и не сплю, что меня ничего из стандартного набора не берет((

У меня проблем со сном нет таких длительных, как у автора. Сходил однажды в бассейн, два дня отсыпался. Или уху намарганил, через час в горизонталку.

сама не верила ..сходите в медозон. Сплю после первой же капельницы как удав. Тоже проблемы были. Часто просыпалась и долго уснуть не могла .

мимопроходила, что такое медозон?

Бывает, тоже порой страдаю. всё мечтаю выспаться как следует. В Японии есть капсула специальная, хочешь не хочешь, а заснёшь. Как-то всё там умно продумано внутри.

Бывал в психушке, из снотворных пробовал реланиум и азалептин. От реланиума сон балдежный, азалептин вообще не понравился после него проснуться совсем невозможно.

А так мне очень хорошо спится под музыку, тихонечко на компьютере включаю и сплю. Под работающий телевизор хуже, так как когда начинаются сплетни и там начинается ругань, то я сразу просыпаюсь.

Еще есть на ютубе enjoikin, от него музыка в голове может играть во время сна. Сначала немного раздражает, потом привыкаешь и начинаешь балдеть.

Еще нравится японская музыка группы KOTIKO тоже на ютубе, спать тоже хорошо.

На Котенко видел комнату в которой спят под какими-то электродами на голове, как то на мозг воздействуют слабые токи и люди хорошо спят.

line, под музыку и звуки природы засыпала несколько лет, сейчас перешла на аудиокниги, правда иногда снятся сцены оттуда))) хорошо что хоть эти способы есть.

Гляну на ютубе японскую группу.

Когда не спится, встаю и начинаю прибираться. Чищу, мою, убираю. мне это быстро надоедает, глаза тут же слипаются.

хозныйзвездолет, пару раз пробовала. очень тяжело физически, а во вторых шумно же! Обычно просыпаюсь и начинаю читать или смотреть что нить если выходной

жо..а если рабочий! Вот тогда я как уж на сковородке пробуя и то и это и мед с молоком : каждый час отсчитываю с ужасом понимаю что спать всё меньше и меньше!

yaktoto, ну так советуют книги по психологии. Организм не хочет работать по ночам, сопротивляется, тут же укладывается в кровать. И вуаля)

Днем спать всегда хочется а по ночам нет

У меня бессонницы скорее нет, чем есть

Но недавно прочитал про один способ, которым пользуются специалисты ГРУ (разведки), когда на сон мало времени и поэтому нужно быстро заснуть: Нужно лечь на спину, полностью расслабиться, закрыть веки и «закатить» глаза наверх. Наверное потому, что именно в таком положении находятся глаза во время глубокого сна.
Испытать этот способ у меня пока не получается — сон, как выше сказал, вроде нормальный.
Удачи!

Отважный, совершенно верно. Разведчики в массовом порядке с разведшколами появились относительно недавно, по сравнению с тысячелетним учением Йоги. Оттуда то и позаимствовали эту методику: асана расслабления. Иногда, во время посещения новичками занятий по йоге, во время этой асаны раздавался мощный храп или легкое посапывание.

Может вы слишком много думаете на ночь глядя, надо пытаться отключать мозг в ночное время, думать о чём то хорошем, тогда легче провалиться в сон. Так же можно попить что-то от нервов и бессонницы, очень много сейчас натуральных препаратов.

Поля, натуральные препараты типа валерьянки? Которая дает только сонливость и вялость? Я вас умоляю.

Тэдди, Почему все сразу про валерьянку вспоминают, а пустырник, а настойка боярышника, а глицин, а аминокислота Триптофан? О таких, что не слышали.

Поля, о триптофане нет, не слышал. Чем он поможет при депре, удивите меня?

Тэдди, Погуглите да прочитайте всё из первоисточников. Триптофан это аминокислота, иногда в нашем организме её не хватает, от этого бывает плохое настроение, стрессы итд. Триптофан это натуральный антидепресант.

Может вы не устаёте. Много свободного времени..

Надо не с бессонницей бороться, а с вредными привычками)) Под привычками я имею в виду — лежать с телефоном до глубокой ночи, вообще лежать в кровати днем(мозг уже не воспринимает кровать как место для сна), ложиться в разное время, вставать в 12 дня)) Если и без этого по прежнему бессонница, то советую курс магний хелата эваларовского, лежу в ванной с морской солью и пью иван чай в вечернее время) Мне помогает))

Священнику нужно идти, свечку и излить душу (что наболело, может беспокоит урановые рудники Алданском районе, их сброс в Красавицу Амгу?)
Значит Душа всё еще жива, раз без спокойство мучает.

Если у вас бессонница длится довольно долго, то надо проанализировать свою жизнь. Посмотрите на целый ряд обстоятельств и собственных привычек:
— когда вы ложитесь спать — до полуночи или после нее;
— сколько часов вы каждый день спите — 8-9, 7-8 или 5-6 часов;
— за сколько времени до сна вы последний раз плотно едите;
— пьете ли вы перед сном крепкий чай или кофе;
— занимаетесь ли вы незадолго да сна напряженным умственным трудом или, напротив, предпочитаете прогулку;
— умеете ли вы расслаблять тело и входить в состояние релаксации;
— давно ли обследовались у врача на предмет болей и недомоганий, которые стараетесь не замечать днем, но которые наваливаются ночью;
— соблюдаете ли вы разумные пропорции между трудом и отдыхом, напряжением и расслаблением.
Хорошо подумав, вы можете назвать и другие факторы и привычки, которые нарушают ваш сон. Начните вести здоровый образ жизни, чаще бывать на природе, избегать интенсивного умственного труда перед сном, спать не меньше 7-8 часов в сутки. Удачи! Вы можете записаться на очную консультацию психолога по телефону 35-10-46 в рабочее время.

Беруши и очки(маска) для сна, я так победил свою бессонницу

Мне помогает представления завтрашнего дня и гипнозное состояние. Нужно закрыть глаза и представлять в голове классическую музыку (если включить её вживую, то состояние гипноза не получится) и в скором времени Вам будет видеться, какой то фильм. Этот фильм сон. И вы очень быстро заснёте.

Меня очень давно мучает эта проблема. Мне помогает медитация, мелкие поделки и просмотр любимого фильма!!

Очень мягкие успокоительные, на растительной основе вам помогут и не нанесут вреда. Например, Эдас-306 Пассамбра. я и детям этот сироп даю

Всем привет! Меня зовут Кристина. Бессонница мучает давно и я нашла для для себя прекрасный способ очень быстро уснуть, но предупреждаю, что мой способ далеко не всем подойдет! Мой способ уснуть — это целый ритуал, который каждый день не проведёшь, только когда бессонница замучает в ***.
И так.. что нам для этого ритуала понадобится:
1. Ароматические свечи
2. Фруктовый чай
3. Мёд
4. Лимон
5. Лёд
6. Таблетки Глицина и Валерьянка
Что нужно делать:
Зажките ароматические свечи и поставьте рядом с собой, желательно чтобы аромат свечи был для вас приятный и успокаивающий. Заварите некрепкого чёрного чая, вместо сахара положите мёд, а для кислинки лимон, чтобы чай не был горячим положите в него 2 кусочка сахара и дайте настояться! Добавьте в чай 2 таблетки раздробленного Глицина, если вы ребёнок до 15 лет, то вам нужно положить не 2, а 1 таблетку. И накапайте несколько капель Валерьянки.
Посидите в тишине нюхайте аромат свечи и попивайте расслабляющий чай. После этого ритуала Вы заснёте, как младенец, лично я всегда так засыпаю если бессонница замучает в *** совсем. Если я Вам помогла Пожалуйста.

Здравствуйте! К эндокринологу сходите.Щитовидку проверьте.

Мелаксен пробуйте. Помогает

Родите ребёнка и сон к вам сам вернётся в любое время дня и ночи! (Шутка, но в каждой шутке есть доля правды)
Когда я не могу уснуть, я лежу в кровати и лажу в интернете, топики на якт читаю. В игру на телефоне играю. Или в алиэкспрессе лажу, смотрю что там есть интересного и полезного. Что понравится, ищу похожие вещи, смотрю на цены и читаю отзывы людей, после добавляю в закладки. Пока лажу там сон сам приходит и глаза начинают слипаться.

Мне вообще хорошо помогает курс триптофана формулы спокойствия, если бессонница затяжная..а для профилактики перед сном проветриваю комнату, гуляю минут 30 и выпиваю ромашковый чай. Хорошо засыпаю после этого)

Виктория, А мне, например, хватает глицина форте Эвалар) Правда, комнату действительно нужно проветривать))И сон хороший, и на работе легче справляйся со стрессами))

Проглядела ветку, ни слова о врачах. Ведь они лечат бессонницу. Она может быть симптомом или началом заболевания, вообще плохо на здоровье действует.
Сомнологи — редкая специальность, но просто к терапевту или неврологу можно обратиться.

Ну ходила я к сомнологу и что ? Вообще ни о чем. Отдала ему кучу денег. Выписал такую чушь, один аппарат вообще при эпилепсии дается. Короче жесть. А помог мне психиатр

То есть все-таки врач вам помог. Сомнолога я привела как пример врача, который занимается нарушениями сна.
Значит, с психиатром вам повезло больше. Или врач более компетентный, или случай как раз по его квалификации. Тут не угадаешь.Главное, что помог)
Маму я водила к неврологу. Видимо,ее случай был как раз «его». Выписал реслип на неделю, она пропила как он сказал. С тех пор ужа достаточно много времени прошло, на сон не жалуется.
Только несколько дней сильные боли были в колене, но это уже совсем другой вопрос. С таким особо не поспишь. Но боли, особенно ночные, сняли, проблемы со сном ушли. Ну а колени, артрит — это по другой линии. Возраст(

Физические нагруки и свежий воздух (тренировки через день или прогулки на свежем воздухе по 1-2 ч. в день или физическая работа).
Ужинать минимум за три часа до сна, неплотно.
После обеда желательно не сидеть на мягком и тем более вообще не лежать.

Здравствуйте! Кто страдает бессонницей, даже длительное время, рекомендую прочесть книгу » Сон без забот», автор Саша Стивенс. Книга не большая, читается легко. Найдёте в интернете. .

татьяна, я так Благодарна Вам за эту книгу.

Пахать надо физически, а не таблетки пачками глотать. Так и до шизофрении недалеко

Ну вот это уж точно конец вашей проблеме. Отключает работу левой половины мозга, которая не даёт вам уснуть, заодно включает в работу правую половину вашего мозга, которая не только поможет уснуть, но и ответить на те вопросы, которые не смог решить ваш интеллект (левая половина мозга). Просто чудо какое-то. Cмотрите на ютубе — название видео: Нарушение сна, Бессонница, Забудь это! (Sleep disturbance, Insomnia, Forget it!). Не опускайтесь до лекарств. ВЫ НЕ БОЛЬНЫ. Когда поверите в это, разместите ссылку на своих страницах в соц.сетях, что бы помочь многим, многим, многим. Приятного сна.

Не сплю вже 5 суток . Что делать.

Задерживайте дыхание, кислородное голодание приводит ко сну. В ютубе наберите «стирание всех негативных воспоминаний забыть плохое» выйдет медитация, она просто суперская, я без нее теперь не засыпаю. Ну и глубоко дышать: медленный медленный вдох животом, задержать дыхание и такой же медленный выдох, при этом можно повторять про себя петь также медленно «все прекрасно», все отлично. Афабозол помогает, он помогает мягко, имеет накапливающий эффект. Сладких Вам снов

Андрей,пейте чай Balance-успокаиваюший, травяной.Способствует сохранению здоровья нервной системы, помогает преодолеть стресс,нормализует сон, восстанавливает силы и повышает умственную работоспособность.Букет напитка раскрывается приятным ароматом мяты и мягкой кислинкой каркаде.
Состав: курильский чай ( лист),ромашка (цветки), каркаде,пустырник сердечный,мята перечная,водяника сибирская, тимьян,солодка голая,бадьян.

Мне с бессоницей удалось справиться только благодаря работе со специалистом!
От всех этих чаев, пустырников и успокоительных очень временный эффект
Только перестаешь принимать и опять до 4 утра глаза на выпучку)))) ???
Никогда бы не подумала, что в 26 она бывает, но столкнулась.
Напишите Ирине Рейза irinareiza@gmail.com или просто в поисковике вбейте.
Она вам даст совет и скажет, что делать нужно.

Я всегда стараюсь в течение дня быть очень активной, чтобы, когда домой приходишь буквально валиться с ног (в хорошем смысле). Но иногда получается, что с ног валишься, а уснуть никак не получается. Ниже уже была небольшая дискуссия по поводу триптофана. За себя скажу, пробовала только один вид-формула спокойствия триптофан (эвалар) и знаете? Я наконец-то начала нормально спать. Так что пробуйте! Еще ароматерапия и теплая ванна перед сном помогают)))

Я все испробовала в борьбе со своей бессонницей, куча врачей разные терапевты неврологи, успокоительные травы, отдых на море, массаж. Ничего не помогало на протяжении 8 месяцев. Последние 3 месяца спала по 1-2 часа в сутки, последние 10 дней вообще не спала. И только тогда я сдалась пошла к психотерапевту который назначил антидепрессанты, 2-3 часа я начала спать уже через неделю а потом потихоньку в течение 4-5 месяцев полностью восстановила свой сон. Лечение тоже было как раз месяцев на 5-6.

Ирина, а после отмены препаратов все нормально?

А какой антидепрессант пили?

Мне Формула сна усиленная фитомелатонином эваларовская понравилась. ее и пить надо всего раз в день — вечером перед сном, и реально на сон тянет сильно после приема

Мне мелатонин-сз хорошо помогает. Таблетка за 40 мин до сна и никаких проблем. А еще хорошо в путешествиях, если значительное изменение часовых поясов — перестраиваешься буквально за день.

Мне чтение тоже непонятно как помогает при бессоннице. Иногда отключаюсь и даже не замечаю, как, а могу наоборот увлечься чтением и читать либо пока книжка не закончиться, либо пока будильник не прозвонит. Но вот беда в том, что даже, если усну, то могу через пару часов проснуться и потом уже до самого утра не спать, хоть читай, хоть что.

Фатьянова, бессонница — это нарушение и если не получается самостоятельно с ней справиться, то надо обращаться к специалисту за помощью. Потому что постоянные недосыпания очень вредны. Да и думаю, любой согласиться, что, когда не спишь по ночам, то днем потом себе чувствуешь не сама лучше. Мне прописывали Реслип, я его около недели пропила, потом смотрю уже и без него засыпать нормально стала.

Xanainin, эффект накопительный у него получается? Сколько надо минимум вообще принимать, чтоб действовать начал?

Фатьянова, нет, эффект не накопительный, реслип сразу начинает действовать, минут 20 и засыпаешь уже после него. Получается можно принимать именно тогда, когда уснуть не можешь непосредственно перед сном.

Xanainin, наверное, потом утром еле встаете.

МиссКаприз, кстати нет, просыпаюсь утром нормально и нет такого, что потом в течение дня еще хочется спать. Да и чувствую себя намного бодрее, вот, что значит нормальный полноценный сон.

Страдала бессонницей более 5 лет. Имею пару грыж в шейном отделе. Антидепрессанты, назначенные неврологом, сеансы иглоукалывания, консультации сомнолога и прочее никак не помогали. Имела на руках направление к психиатру. Неврологи, а их быдо несколько,не в силах были помочь и неосторожным росчерком пера причислили меня к психам. С этим я не согласилась, к психиатру не обращалась. Не имея качественного сна так и жила. И вот узнала,что есть такой доктор кинезиолог. Попала на прием в Питере, сама из Архангельска. По выводам этого удивительного врачевателя мне не доставало серотонина. Назначил препарат 5 HTP, по 1 капсуле в 19 часов. Продается в лавках спортивного питания. И что вы думаете? После месячного курса Его Величество Сон стал потихоньку возвращаться! После 30 дневного перерыва снова прошла курс,но под названием TRYPTOPHAN. Теперь ночи когда я не сплю бывают очень редко. Попробуйте, буду рада если неспящих станет ну хотя бы на одного, двух меньше. Этот препарат усиливает выработку серотонина,а он помогает расслаблению. Гормоном счастья для меня не явился, никаких эмоций не вызвал. А сон вернул. Тьфу-тьфу.

источник

Бессонница у пожилых людей отзывы

Добавить комментарий Отменить ответ