Что принимать при бессоннице старым людям

Крепкий хороший сон дает человеку энергию, мотивацию, приподнятое настроение.

Но почти половина людей, переступивших 65-летний рубеж, страдает различными нарушениями в этой области.

Поговорим о причинах этой проблемы и способах ее разрешения.

Бессонница — это клиническое нарушение, которое не бывает без причины. Рассмотрим основные факторы, ведущие к ее появлению в пожилом возрасте:

1. Психологические (как результат депрессии, тревожного состояния, стрессов, утраты). Пожилые люди уходят на пенсию, не могут адаптироваться к новым условиям, качеству жизни, а также теряют друзей, близких, снижается социальная активность, вовлеченность в межиндивидуальные взаимосвязи.
2. Физические (снижение активности, длительное пребывание дома без свежего воздуха, внутренние болезни).

Но каждый фактор проявляется по-разному. Например, при депрессии человек не может уснуть, рано утром пробуждается в 3-4 часа с навязчивыми мыслями, сомнениями, нежеланием жить. Дементные больные со старческим слабоумием в течение дня сонливы, а ночью бодрствуют. Происходит подмена биологических ритмов, поэтому такие люди становятся агрессивными, беспокойными.

Многие заболевания могут вызывать нарушения сна у пожилых пациентов:

• болевой синдром (артриты, злокачественные новообразования);
• сердечно-сосудистые патологии (ХСН, болезни периферических сосудов);
• нарушения в легких (ХОБЛ);
• сбои в работе ЖКТ (гастроэзофагальный рефлюкс, ЯБ);
• патологии мочеполовой системы (гипертрофия простаты, ноктурия, недержание мочи);
• психиатрические и неврологические нарушения (депрессия, тревога и стресс, посттравматические расстройства, деменция (Альцгеймер), нейродегенеративные заболевания (Паркинсона).

Не только улучшить сон, но и разрушить его могут лекарственные препараты. С течением времени здоровье не прибавляется и в пожилом возрасте практически нет людей, которые бы не принимали медикаментозных препаратов.

Привести к формированию старческой бессонницы могут следующие аптечные средства:

• антидепрессанты (МАО, частично группа SSRI);
• медсредства для улучшения бронхообструкции (Теофиллин);
• кортикостероиды (Преднизолон и Дексаметазон per os);
• деконгенстанты;
• Н2-блокаторы;
• некоторые антигипертензивные (бета-блокаторы).

Причины бессонницы могут быть разными. Иногда достаточно устранить негативный фактор, и нормальный сон восстановится.

Нарушения сна довольно часто встречаются у пожилых людей, особенно тех, кто страдает деменцией и нейродегенеративными расстройствами.

Приведем наиболее распространенные виды, которые обычно прогрессируют с возрастом:

1. Инсомния (или бессонница). Характеризуется трудностями засыпания, поддержания сна в течение ночи, ранними утренними пробуждениями.
2. Синдром апноэ. Клиническое расстройство, ведущее к частичному ограничению или полному прекращению прохождения воздуха через нос, рот. Часто сопровождается громким храпом, гипоксемией, что ведет к микропробуждениям.
3. Синдром беспокойных ног. Характеризуется неприятными ощущениями преимущественно в ногах, сопровождающимися непроизвольными движениями, чтобы избавиться от дискомфорта.
4. Нарушение циркадного ритма. У пожилых людей преобладает опережающий цикл – раннее начало сна и подъем.

Зачастую болезни сна у пожилых людей остаются не диагностированными и в результате не леченными.

Существуют медикаментозные и не лекарственные методы лечения.

Ко второму виду относится, прежде всего, гигиена сна с несложными правилами:

• вовремя ложиться и вставать;
• не нежиться долго в постели;
• не спать днем более одного часа и после 3 ч дня;
• обязательно бывать на утреннем свете — ученые пришли к заключению, что это способствует выделению мелатонина.

Отчего происходят нарушения сна? От того что меняется функция мелатонина. У нас есть шишковидная железа, которая выделяет это вещество. Оно регулирует циклы сна и бодрствования. Выпускаются снотворные препараты, которые влияют именно на шишковидную железу и заставляют ее выделять мелатонин, например, Циркадин.

К этому лекарству нет привыкания и у него отсутствуют побочные действия как у других медсредств, которые у пожилых людей ведут к расстройству мышечной системы, релаксации.

Препарат постепенно восстанавливает функцию мозга. И если человек принимает его в течение одного-двух месяцев, это ведет к появлению естественного ночного сна без таблеток. Принимать нужно за два часа до ночного отдыха.

Сильные снотворные можно приобрести только по рецепту. Но есть капли, таблетки для сна, которые отпускаются без рецептов и подходят для пожилых людей, например:

Несмотря на то что эти лекарственные препараты можно приобрести в свободной продаже, консультация врача все же необходима. Возможно наличие индивидуальных противопоказаний, о которых больной может и не знать. К лекарствам нужно прибегать в последнюю очередь, предварительно испытав на себе все нефармакологические методы борьбы с бессонницей.

Главный гормон сна мелатонин содержится в темных, почти черных, вишнях. Поэтому на ночь следует перекусить спелой ягодой, что поможет уснуть.

Еще одним суперпродуктом, помогающим победить бессонницу, считается грецкий орех. В нем содержится аминокислота триптофан. Она путем ряда превращений преобразуется в серотонин, который в конечном итоге производит мелатонин.

Ученые провели ряд экспериментов, кормили группу испытуемых киви. Они давали перед сном по два плода. Выяснилось, что засыпание у всех участников исследования улучшилось на треть. Ученые разобрали фрукт на составляющие и оказалось, что в нем полно серотонина, — предшественника мелатонина. Есть много и других эффективных народных средств от бессонницы для пожилых.

Часто лучше переключиться с препаратов от бессонницы на природные средства. Они безопаснее и не вызывают привыкания.

Бессонницы можно избежать, если пить растительные настои, отвары, настойки из таких трав:

• синюха лазурная (синий зверобой, брань-трава);
• пустырник сердечный;
• валериана лекарственная (кошачья трава);
• хмель вьющийся (обыкновенный);
• пион необычайный (Марьин корень).

Все эти растения обладают снотворными и одновременно восстанавливающими трудоспособность свойствами. Их пьют в виде чая.

Из перечисленных трав лидерство принадлежит синюхе, далее идет пустырник. Оба эти растения в 5-10 раз сильнее валерианы.

Принимать их можно как на ночь, так и во второй половине дня. Препараты из них снижают возбуждение, напряженность, способствуют нормальному отдыху после тяжелой работы.

К успокаивающим травам относятся также:

• одуванчик лекарственный (полевой);
• цветки липы;
• зверобой обыкновенный;
• мята перечная;
• череда трехраздельная;
• ноготки;
• полынь горькая;
• аир болотный;
• арника (баранник горный);
• душица обыкновенная;
• тимьян (чабрец).

Чай из них приятен и полезен, дает спокойный и крепкий сон.

Полноценный отдых также можно получить, если сделать ароматные подушки с сухими душистыми травами:

• цветы бессмертника;
• шишки хмеля;
• мята;
• роза;
• душица;
• папоротник мужской;
• лавр;
• лещина;
• сосновая хвоя;
• герань.

Насушить их можно летом в тени (не пересушивать). Сшить маленькие подушечки из х/б ткани и вложить в них сухую измельченную траву.

Народная медицина советует съесть на ночь кусок пирога или кекса, и сон придет. Объясняет она это тем, что углеводы, содержащиеся в сладкой выпечке, способствуют выработке в мозгу серотонина, который играет огромную физиологическую роль:

• обладает сосудорасширяющим действием;
• регулирует АД, дыхательную функцию, почечную фильтрацию, температуру тела.

Также улучшают обмен серотонина и некоторые другие виды пищи. Если упало настроение или появилась бессонница во второй половине дня позволить себе немного шоколада, кофе или банан.

Нормальное протекание обмена серотонина приводит к формированию положительного эмоционального фона, чувству радости, интереса к жизни, помогает быть в тонусе, иметь высокую работоспособность.

Это вещество переносит нервные импульсы, участвует во всех процессах ЦНС, без него невозможно функционирование мозга. Неправильное протекание обмена серотонина вызывает не только нарушения сна, но и такие тяжелые заболевания, как депрессия, шизофрения, мигрень, энурез и многие другие.

Есть много разных методик, предлагающих способы — как лучше бороться с бессонницей в пожилом возрасте. Нередко они даже противоречат друг другу.

В этой главе приведем советы Рушеля Блаво, профессора медицины, посвятившего себя изучению этой сферы человеческой психики.

При нарушениях сна организм не справляется с нагрузкой, идет сбой в восстановлении его функций, работе внутренних органов, развивается болезненное состояние. Поэтому необходимо самому предпринимать меры по нормализации сна, а также обязательно обратиться к хорошему специалисту.

Но, во-первых, нужно хорошо знать, чего нельзя делать, если трудно заснуть:

1. Не пить алкоголь перед отходом ко сну. Крепкие напитки при регулярном применении пагубно влияют на фазы, протекание сна.
2. Не употреблять медпрепараты без согласия врача.
3. Не употреблять на ночь некоторые виды пищи, напитков, содержащие в себе тонизирующие вещества.
4. Курильщикам лучше заменить сигарету чем-нибудь другим.
5. Не переедать и не ужинать поздно, минимум за 2,5 ч до сна.
6. Не нужно идти в постель, если сон пока не идет. Лучше отвлечься на приятную музыку, чтение, рукоделие и гнать от себя мысли, что утром будет трудно встать, так как не удастся выспаться.
7. Не стараться изо всех сил пересчитывать слонов или верблюдов, идущих через пустыню. Это вызывает внутреннее напряжение, беспокойство (засну или нет, у меня не хватит времени выспаться), что, в свою очередь, приводит к выбросу адреналина в кровь.

Итак, что не нужно делать, понятно. Что же следует предпринять, чтобы облегчить свое засыпание? В первую очередь подумать о чем-нибудь очень хорошем. Это могут быть светлые и радостные воспоминания детства или других приятных событий.

По сути, нам мешают заснуть волнения, напряжение, посетившее за день, различные беспокойства, страхи. Нужно обратить внимание также и на другие моменты:

• спать следует только в ночное время, даже если днем очень клонит ко сну;
• постель должна быть удобной;
• перед сном следует прогуляться, а утром сделать зарядку;
• готовясь к ночному отдыху, необходимо принять душ, теплую ванну;
• следить за тем, чтобы ноги не мерзли;
• одеть удобную одежду, раздеться;
• забыть о делах насущных;
• предпочитать тихую, спокойную музыку;
• избегать негативных впечатлений;
• некоторые специалисты в области нарушений сна рекомендуют для пожилых занятия йогой от бессонницы.

Чтобы повысить качество жизни, нужно вернуть сон. Это одно из наслаждений, дарованных человеку природой. Вместе с ним вернется энергия, здоровье, желание и способность радоваться жизни, продолжительность которой значительно увеличится.

источник

Седативные средства нормализуют сон у взрослых и подростков. Однако полезны ли препараты для сна пожилым людям? Рассмотрим популярные снотворные и их влияние на организм человека в возрасте.

Причины бессонницы у пожилых в основном связаны с изменениями циркадных ритмов, регулирующих сон и бодрствование. В старшем возрасте мозг перестаёт вырабатывать достаточное количество мелатонина — гормона, поддерживающего сон. В норме же продукция этого гормона повышается в тёмное время суток и снижается ближе к утру.

В целом уровень мелатонина в организме зависит от массы тела, гормонального фона, здоровья глаз и времени нахождения на свету.

Помимо этого, бессонница у пожилых может развиваться по следующим причинам.

• Неправильный распорядок дня. Многие пожилые люди, выйдя на пенсию, живут по ненормированному графику. Из-за этого время подъёма и засыпания постоянно меняется, что и приводит к бессоннице.
• Низкая физическая активность. Отсутствие физических нагрузок не способствует хорошему сну.
• Болезни, провоцирующие бессонницу. Сердечно-сосудистые и неврологические заболевания могут нарушать сон пожилого человека. Кроме того, бессонница в этом возрасте может быть следствием хронической боли или депрессии.
• Зависимость от снотворных. В надежде избавиться от бессонницы пожилой человек длительно принимает снотворные. Однако при их долгосрочном использовании седативный эффект снижается.
• Плохие условия для сна. Освещённость, температура и влажность воздуха в спальне влияют на сон. Вдобавок в появлении бессонницы могут быть виновны неудобный матрац, а также неправильно подобранные одеяло и подушка.
• Стресс. Плохие новости, болезнь, неприятности с близкими людьми провоцируют появление бессонницы.

Чтобы правильно выбрать препараты для сна пожилым, следует обратиться к терапевту или врачу-сомнологу. Доктор установит причину бессонницы и назначит соответствующее лечение.

Если бессонница вызвана заболеванием, вместе с препаратами для сна прописывают средства для лечения основной болезни.

При наличии болей, которые не дают спать, рекомендуется сперва выявить причину боли. Возможно, после устранения боли сон нормализуется.

Как правило, сомнолог или терапевт не назначают сильные снотворные сразу. Ведь приём транквилизаторов пожилыми людьми может навредить мозгу.

Начинать приём снотворных следует с малых дозировок. В таком случае риск побочных эффектов будет ниже.

Как правило, препараты для сна пожилым назначают с учётом собранных врачом сведений. При выборе седативного средства доктор принимает во внимание число ночных пробуждений, утреннюю сонливость, длительность засыпания. Вдобавок учитываются состояние нервной системы и наличие сопутствующих заболеваний у пациента.

В аптеках можно купить снотворные без рецепта врача. Как правило, безрецептурные препараты не вредят мозгу, как остальные снотворные средства. Поэтому их можно принимать при лёгкой бессоннице.

Перечислим основные препараты, отпускаемые без рецепта.

Мелаксен — искусственный мелатонин, идентичный биологическому. Мелатонин в таблетках уменьшает время засыпания и успокаивает нервную систему. В общем, действует так же, как и собственный гормон.

Таблетированный мелатонин абсолютно безопасен, поскольку не вмешивается в работу циркадных ритмов. Приём препарата не приводит к дневной сонливости и исключает разбитость по утрам.

Единственный минус препарата — возможные аллергические реакции. Однако этот побочный эффект незначителен, поскольку проходит после завершения курсового приёма.

При заболеваниях печени препарат рекомендуется принимать только после консультации врача.

По отзывам, Мелаксен не обладает побочными эффектами и помогает быстро заснуть.

Цена на препарат колеблется от 450 до 720 руб.

Афобазол — анксиолитик или дневной транквилизатор, помогающий справиться со стрессом. Помимо устранения тревоги препарат оказывает снотворное действие. Поэтому он также полезен при бессоннице у пожилых.

Популярное средство от стресса не вызывает привыкания и не клонит в сон в дневное время. Вдобавок к этому, оно не влияет на внимательность и не ухудшает работу мозга.

Перед использованием рекомендуется посоветоваться с врачом.

Отзывы об Афобазоле смешанные, но в основном люди говорят, что препарат помогает избавиться от стресса.

Цена препарата находится в диапазоне 340-400 руб.

Знакомый всем сердечный препарат успокаивает человека и восстанавливает сон. Помимо этого, Валокордин расслабляет гладкую мускулатуру и убирает мышечные спазмы. Благодаря этому засыпание заметно облегчается.

Валокордин можно использовать днём, чтобы снизить уровень стресса. В основном же препарат применяется при учащённом сердцебиении и стенокардии.

Противопоказанием к препарату является разве что индивидуальная непереносимость.

В отзывах о валокордине говорится, что препарат действительно помогает устранить бессонницу. Также указывается, что препарат хорошо борется с тахикардией.

Цена на Валокордин 20 мл указана в диапазоне 130-200 руб.

Активное вещество препарата — аминокислота, полезная для работы мозга. Глицин оказывает ноотропное действие или, другими словами, улучшает мозговое кровообращение. При этом многие используют глицин, чтобы уснуть.

Этот препарат довольно часто назначается пожилым людям, так как у него отсутствуют побочные эффекты.

Глицин в таблетках безопасен даже при приёме в больших количествах. Поэтому для максимального эффекта его принимают по 3-5 и более таблеток.

Кроме снотворного действия Глицин улучшает память, что делает его незаменимым в пожилом возрасте.

Отзывы о Глицине в большей части положительные. Многие люди, страдающие бессонницей, улучшили сон во время курсового приёма препарата.

Цены на Глицин колеблются в районе 60-130 руб.

Натуральные препараты для сна пожилым назначаются часто. Снотворные на травах эффективны и в то же время не имеют побочных действий.

Помимо седативного действия препараты с растительными компонентами успокаивают нервы и снижают эмоциональное напряжение, накопившееся за день.

Натуральное средство улучшает сон и увеличивает его продолжительность. Препарат содержит сразу несколько успокоительных трав. Среди них выделим целебную валериану, мелиссу, зверобой и боярышник, оказывающие комплексное снотворное действие.

Преимуществом Ново-Пассита является то, что его можно принимать разово. Однако курсовой приём будет более эффективным.

Седативное средство лучше принимать перед сном. Приём в дневное время может вызвать сонливость.

В противопоказаниях к препарату указано, что препарат не следует использовать детям до 12 лет, а также людям с заболеваниями пищеварительного тракта и головного мозга.

По отзывам, препарат снимает раздражительность и восстанавливает сон. Также в отзывах говорится, что натуральное средство достаточно часто рекомендуют врачи.

Ценник на Ново-Пассит разнится в пределах 195-850 руб.

Седативные препараты для сна пожилым часто включают в состав пустырник. Эта целебная трава в нужном количестве содержится в препарате Пустырник Форте, который применяется при бессоннице.

Помимо улучшения сна Пустырник Форте помогает при судорогах, хроническом стрессе и тревожности.

Натуральное средство не имеет выраженных побочных действий. Однако его с осторожностью следует применять при язве желудка.

Отзывы о Ново-Пассите в основном положительные. По словам людей, принимавших препарат, его регулярный приём успокаивает нервы и восстанавливает нарушенный сон.

Цены на Ново-Пассит варьируются от 155 до 550 руб.

Комплексный препарат против повышенной тревожности и спазмов мускулатуры. Он ускоряет наступление сна без побочных эффектов. Это и делает его отличным средством от бессонницы для пожилых.

Персен содержит валериану, мелиссу и мяту — комплекс седативных трав для улучшения сна. Плюс к этому, триада целебных растений помогает снизить психическое напряжение.

Производитель не рекомендует принимать препарат при гипотонии и наличии камней в желчном пузыре.

В отзывах о Персене пишут, что препарат справляется с бессонницей и помогает избавиться от головной боли.

Цена на препарат варьируется в пределах 218-516 руб.

Основной компонент препарата – гинкго билоба – растение, улучшающее кровоток в сосудах головного мозга. За счёт воздействия на мозг препарат оказывает седативный эффект. Кроме того, гинкго билоба является ноотропом, а значит, Танакан можно использовать при нарушениях памяти.

Снотворное средство назначается при бессоннице, возникшей после инсульта, и проблемах с засыпанием у пожилых.

Танакан следует с осторожностью принимать людям с язвенной болезнью желудка и 12-перстной кишки.

В отзывах о препарате говорится, что он действительно улучшает память и помогает при лёгкой бессоннице.

Цена на препарат находится в промежутке 420-1300 руб.

Натуральное средство на основе валерианы расслабляет мышцы и быстро погружает в сон. Хорошо подходит пожилым людям.

Дормиплант эффективен при бессоннице, возникшей на фоне нервных перегрузок. Кроме того, препарат не вызывает зависимости даже при длительном приёме.

По отзывам, средство помогает быстро уснуть и не имеет побочных эффектов. Также отмечается, что препарат не вызывает аллергию и легко переносится аллергиками.

Цены на Дормиплант начинаются с 350 руб.

Травяные чаи с содержанием хмеля, валерианы, солодки и пустырника помогают уснуть. Комбинации седативных трав усиливают снотворный эффект. Поэтому фитосборы рекомендуется принимать при длительной бессоннице, продолжающейся 5 и более дней.

Растительные компоненты сборов действуют мягко и способствует естественному наступлению сна. При этом к утру седативный эффект полностью исчезает, не затрудняя пробуждение.

Помимо лечения бессонницы фитосборы помогают избавиться от расстройств, вызванных стрессом.

Побочных действий и противопоказаний у травяных чаёв нет.

Практически все отзывы о фитосборах положительные. По мнению людей, заваривающих седативные травы для сна, частое потребление сборов ускоряет засыпание. Кроме того, при приёме настойки никто из отозвавшихся не отмечал утренней сонливости.

Цена на фитосборы колеблется в промежутке 50-100 руб. за пачку.

При выраженной бессоннице пожилым людям назначают рецептурные средства. Как правило, они более эффективны, однако обладают большим числом побочных действий. Рассмотрим самые известные снотворные средства для пожилых.

Препарат короткого действия для быстрого засыпания. Золпидем максимально эффективен в первые 2-3 часа после приёма. Благодаря малому времени действия это средство практически не имеет побочных эффектов. Также, за счёт краткосрочного действия препарат не вызывает утреннюю сонливость.

Золпидем существенно ускоряет засыпание и улучшает работу мозга. В связи с этим его часто назначают при проблемах со сном после инсульта.

Показанием к применению Золпидема являются проблемы с засыпанием и хроническая бессонница, которая длится более 7 дней.

Препарат противопоказан при тяжелых заболеваниях почек, печени и лёгких.

В отзывах люди отмечают эффективность лекарственного средства при затяжной бессоннице.

Средняя цена на Золпидем составляет 1859 руб.

Хороший снотворный препарат для сна пожилым. Действует он 1.5-2 часа, поэтому рекомендован при проблемах с засыпанием. Сон после приёма наступает в течение 15 минут.

Кроме седативного эффекта Анданте способствует расслаблению мышц. Поэтому препарат можно применять при бессоннице, вызванной мышечным напряжением.

Рекомендуемая продолжительность приёма – 2 недели.

Снотворное противопоказано при тяжелой почечной недостаточности и хронических заболеваниях печени.

Отзывы об Анданте смешанные. Одни говорят, что препарат эффективен и не имеет побочных действий. Другие же указывают, что лекарственное средство не оказывает нужного седативного эффекта и вызывает привыкание.

Цены на седативное средство начинаются с 430 руб.

Рецептурный препарат для быстрого погружения в сон. Приём средства увеличивает глубину сна и снижает риск ночных пробуждений.

Действие Донормила длится 6-8 часов, из-за чего на утро после приёма человек может чувствовать сонливость. К другим побочным эффектам можно отнести усиленное сердцебиение, запоры, задержку мочи.

Препарат противопоказан при бронхиальной астме и заболеваниях почек.

По отзывам, Донормил быстро погружает в сон. При этом некоторые отмечают развитие привыкания при длительном приёме.

Цена на снотворный препарат колеблется в диапазоне 127-355 руб.

Помимо седативных и противотревожных средств пожилым могут назначаться:

• Антидепрессанты. Используются при проблемах со сном, когда их причиной является депрессия.
• Нейролептики. Помогают при тяжелой бессоннице, а также при расстройствах сна, вызванных психическими нарушениями.

Перенесённый инсульт в половине случаев сопровождается бессонницей. В такой ситуации назначаются уже другие препараты. Перечислим их.

• Ницерголин – альфа-адреноблокатор для улучшения мозгового кровообращения и борьбы с бессонницей.
• Димедрол – известное снотворное средство.
• Бензодиазепины – снотворные, в число которых входит Феназепам.

Бессонницу в старшем возрасте обязательно нужно лечить. Ведь недостаток сна в этом случае вредит здоровью намного сильнее, чем в молодости. При проблемах со сном рекомендуется обратиться к врачу. Доктор расскажет, нужны ли те или иные препараты для сна пожилым, и выпишет рецепт, чтобы их можно было без проблем купить в аптеке.

Цены актуальны на 2019 год:

Видео о том, какие таблетки принимать при бессоннице

источник

Бессонница – это проблема, с которой сталкиваются многие люди, особенно в пожилом возрасте. Борьбу с ней рекомендуется начать с изменения режима и образа жизни, использования методов расслабления и народных средств. Но если без лекарств обойтись не получается, применяются препараты от бессонницы для пожилых людей с минимальным количеством побочных эффектов.

Пожилой человек, страдающий бессонницей, не должен сразу же идти в аптеку, чтобы приобрести лекарство. Сначала нужно установить причину инсомнии и определить путь избавления от нее.

Стоит учитывать, что с возрастом потребность во сне снижается. Уменьшение продолжительности ночного отдыха до 6–7 часов у пожилых людей и до 5 у лиц преклонного возраста является нормой.

Внешними причинами бессонницы могут стать:

1. Злоупотребление алкоголем. Спиртное, вопреки распространенному мнению, не улучшает сон, а провоцирует инсомнию.
2. Употребление наркотиков и психоактивных веществ.
3. Прием некоторых лекарственных препаратов.
4. Курение.
5. Нарушение привычного ритма сна, например из-за смены часовых поясов.
6. Психотравмирующая ситуация. Пережив психологическое потрясение, человек может страдать от инсомнии длительное время.
7. Одиночество.
8. Недостаток физической активности.
9. Неудобная кровать.
10. Дискомфорт из-за храпа партнера.
11. Слишком сухой или жаркий воздух в комнате.
12. Усталость и недомогание. На фоне сильного переутомления и отсутствия физических сил иногда бывает тяжело заснуть.

К соматическим предпосылкам относятся:

1. Неврологические расстройства.
2. Нарушения дыхания, апноэ.
3. Сердечно-сосудистые патологии.
4. Болевой синдром.
5. Ночные судороги.
6. Проблемы со щитовидкой.
7. Насморк и кашель.
8. Диабет, гипогликемия.

Медикаментозные средства от инсомнии назначаются только тогда, когда установлена ее причина.

• Если расстройство вызвано внешними факторами, нормализовать сон проще всего: достаточно их устранить.
• Когда инсомния спровоцирована соматическим заболеванием, лечение должно быть направлено в первую очередь на борьбу с ним. Снотворные препараты будут использоваться в качестве дополнения к основной терапии для улучшения общего состояния пациента.
• Если спать мешают боли, потребуется полное обследование для выявления их причины и соответствующее лечение.

Применение снотворных оправдано только тогда, когда другие средства борьбы с бессонницей оказались неэффективными. Но даже в этом случае они должны использоваться с осторожностью.

Дело в том, что сильнодействующие снотворные препараты имеют следующие негативные свойства:

• вызывают привыкание;
• эффективны только непродолжительное время;
• имеют много побочных эффектов;
• отрицательно влияют на общее состояние;
• расслабляюще воздействуют на мышцы, что может привести к падениям и травмам у пожилых людей.

Прежде чем отправиться в аптеку, рекомендуется испробовать другие методы борьбы с бессонницей, например релаксацию, аутогенные тренировки.

Чаще всего терапевты выписывают своим пациентам гипнотики второго и третьего поколения.

Их принято разделять на 3 группы по длительности действия:

• Препараты короткого действия – до 6 часов. Эти лекарства снимают у человека чувство тревожности, облегчают процесс его засыпания.
• Средней длительности действия – до 12 часов. Такие средства помогают добиться более глубокого сна и устранить частые ночные пробуждения.
• Медикаменты продолжительного действия – более 12 часов. Существенно улучшают сон человека, однако дают неприятный побочный эффект: после пробуждения сонливость не проходит.

Длительное применение препаратов каждой из этих трех групп, особенно последней, нежелательно.

Важно! Назначить лекарство от бессонницы в пожилом возрасте может только врач. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением.

Средства для особых ситуаций:

• Антидепрессанты. Могут стать альтернативой снотворным препаратам, когда бессонница сопровождается депрессией.
• Нейролептики. Выписываются, когда инсомния сопровождается деменцией или психическими расстройствами.

Какие препараты НЕ назначаются пожилым людям при бессоннице:

• Транквилизаторы. Оказывают мощное действие на организм, могут вызвать необратимые изменения в работе нервной системы.
• Барбитураты. Увеличивают риск остановки дыхания во сне, противопоказаны при апноэ.

Еще несколько важных моментов:

1. У людей старше 60 лет часто наблюдаются проблемы не только засыпанием, но и со слишком ранним пробуждением. В такой ситуации не подойдут средства кратковременного действия.
2. В связи с замедленным метаболизмом пациентам старшего возраста препараты назначаются в меньших дозах.

Дозировку лекарства всегда подбирает врач. Перед применением любого препарата нужно внимательно изучить инструкцию.

Добрый Сон не рекомендует выбирать лекарства, ориентируясь на отзывы в интернете. Во-первых, каждый организм индивидуален, и то, что подошло кому-то, не обязательно подойдет и вам. Во-вторых, в сети очень много заказных отзывов, которые трудно отличить от настоящих.

Без рецепта можно приобрести снотворные средства, не угнетающие нервную систему.

• «Корвалол» и «Валокордин». Старые, хорошо известные средства схожего действия. Успокаивают и снимают спазмы, ускоряют засыпание. Устраняют возбуждение и беспокойство, показаны при стрессе. Седативный эффект сохраняется в течение дня. Подходят для кратковременного лечения бессонницы, после 2 недель приема эффективность снижается. Действующее вещество – фенобарбитал. Принимаются 2–3 раза в сутки.

• «Танакан». Препарат на основе вытяжки листьев гинкго улучшает кровообращение мозга, положительно влияет на нервную и сердечно-сосудистую систему. Показан при расстройствах сна после инсульта. Принимается по 1 таблетке 3 раза в день, длительность курса – от 1 до 3 месяцев.

• «Донормил». Предназначен для лечения периодической и транзиторной бессонницы, ускоряет процесс засыпания, увеличивает продолжительность сна. Принимается 1 раз в день за полчаса до ночного отдыха, курс приема – до 5 суток.

• «Мелатонин». Гормональное средство, действующее вещество – искусственно полученный гормон сна. Оказывает успокаивающее действие при стрессах, корректирует биологические ритмы организма. Показан при любых видах инсомнии, при лечении депрессивных расстройств, повышает качество сна. Утром после него нет ощущения вялости и разбитости, не вызывает привыкание и зависимость. Курс лечения –10–20 дней, дозировка подбирается индивидуально. Подходит для приема при единичных случаях бессонницы.

• «Мелаксен». Действующим веществом тоже является мелатонин – синтетический аналог человеческого гормона эпифиза. Так же как и предыдущий, препарат ускоряет засыпание, улучшает сон, снижает количество пробуждений, нормализует самочувствие утром. Принимается за 30 минут до ночного отдыха.

Важно! Все снотворные препараты, в том числе продаваемые без рецепта, имеют свои противопоказания и побочные эффекты. Перед применением, желательно еще до покупки, нужно внимательно прочесть инструкцию.

При легкой форме инсомнии рекомендуются такие средства:

• «Афобазол». Препарат из группы легких транквилизаторов, снижает тревожность, улучшает настроение, снимает напряженность. Не вызывает зависимости, синдрома отмены, не провоцирует дневную сонливость, заторможенность, не влияет на память и внимание. В отличие от бензодиазепинов, не оказывает расслабляющего действия на мышцы тела. Принимается 3 раза в день в течение 2–4 недель.
• «Глицин». Препарат с очень доступной ценой. Улучшает метаболизм головного мозга, применяется в качестве успокоительного и легкого снотворного. Поднимает настроение, расслабляет, устраняет раздражительность, ускоряет процесс засыпания, нормализует сон. Принимается за 20 минут до укладывания в постель.

В состав этих средств входят натуральные экстракты растений. Все они не только положительно воздействуют на сон, но и улучшают психоэмоциональное состояние, снимают напряжение, уменьшают тревожность, которая сама по себе может служить причиной инсомнии.

• «Пустырник Форте». Его назначают при сильной эмоциональной возбудимости и нервозности. Оказывает седативное действие. Принимается по 1 таблетке утром и вечером. Пациенты, имеющие проблемы с ЖКТ, должны принимать препарат с осторожностью.
• «Персен». Активные компоненты – экстракты мелиссы и мяты. Это лекарство облегчает процесс засыпания, оказывает спазмолитическое и седативное действие. При бессоннице принимают 3 таблетки за час до сна.
• «Фитоседан № 2». Травяной сбор содержит пустырник, хмель, солодку, мяту, валериану. Значительно облегчает засыпание, успокаивает, снимает раздражительность, головные боли, улучшает сон. Каждый раз необходимо готовить свежий настой.
• «Новопассит». Средство в таблетках на основе растительных экстрактов 7 трав: валерианы, мелиссы, зверобоя, боярышника, пассифлоры, хмеля, бузины. Препарат успокаивает ЦНС, расслабляет, ускоряет засыпание, показан при легкой форме бессонницы. Эффект наступает быстро. Стандартная норма приема – 1 таблетка 3 раза в день.

• «Дормиплант». Препарат в виде таблеток, оказывает седативное, спазмолитическое и снотворное действие. Содержит экстракты корня валерианы и листьев мелиссы. Не оказывает влияния на работоспособность, скорость реакции, не вызывает привыкания, снимает нервное перенапряжение. При бессоннице принимают 2 таблетки за полчаса до ночного отдыха. Противопоказан при нарушениях работы печени.

У лекарств на травах намного меньше побочных эффектов, чем у синтетических препаратов, но некоторые из них противопоказаны при определенных заболеваниях. Нужно уточнить эту информацию перед началом приема.

Гомеопатические средства безопасны, не имеют побочных эффектов, не вызывают привыкания, могут приниматься длительное время. Для правильного выбора препарата необходима консультация врача-гомеопата. При расстройствах сна используются следующие средства:

• «Пассидорм». Препарат в виде раствора, налаживает сон при проблемах с засыпанием и частых ночных пробуждениях. При ярко выраженной бессоннице принимают 10 капель каждый час, затем по 20 капель 3 раза в сутки.
• «Нервохель». Препарат показан при проблемах с засыпанием, нарушениях сна, нервной возбудимости. Хорошо сочетается с другими лекарствами. Стандартная схема приема – 3 таблетки в сутки.
• «Нотта». Назначается при бессоннице на фоне тревожности, повышенной возбудимости, психического напряжения, нормализует ритмы сна и бодрствования. При ярко выраженных симптомах принимают по 10 капель до 8 раз в день, далее – 3 раза в сутки.

Список медикаментозных средств, наиболее часто назначаемых врачом при серьезных нарушениях сна:

• «Анданте». Препарат в капсулах оказывает снотворное, седативное, миорелаксирующее действие. Подходит для лечения тяжелой формой инсомнии, при трудностях с засыпанием. Принимают перед отходом ко сну, максимальная длительность курса – 14 дней.
• «Санвал» («Золпидерм»). Снотворное с седативным эффектом в таблетках. Продлевает II, III и IV фазы сна, показан при трудностях засыпаем и ранних пробуждениях, при ситуационной бессоннице. Принимается 2–3 недели, при преходящей инсомнии – 2–5 дней. При продолжительном применении суточная доза снижается для уменьшения риска возникновения рикошетной бессонницы.
• «Зопиклон» («Имован»). Седативный препарат (таблетки), применяемый при всех видах сомнологических нарушений, в том числе связанных с психическими расстройствами. Продлевает сон, повышает его качество, снижает частоту пробуждений. Не вызывает разбитости и сонливости утром. Принимается незадолго до сна, длительность курса – не более 1 месяца.

Все лекарства, отпускаемые по рецепту, имеют внушительные списки побочных эффектов и множество противопоказаний.

Категорически запрещается превышать дозировку, назначенную врачом, а также нарушать схему приема!

У переживших инсульт людей в 60 % диагностируют бессонницу. А поскольку сон крайне важен для восстановления организма, принимать меры нужно обязательно.

Лекарственные средства, которые используются для борьбы с инсомнией после инсульта:

• «Буспирон» и «Мелатонин». Сочетание этих двух препаратов помогает стимулировать нейрогенез и улучшить сон.
• «Ницерголин». Лекарство для снижения артериального тонуса, улучшающее кровообращение мозга.
• Антигистаминные средства.
• Антидепрессанты – «Доксепин», «Миртазапин», «Тразодон».
• Бензодиазепины – «Диазепам», «Флунитразепам», «Нитразепам», «Золпидем», «Залеплон», «Феназепам» и другие.

И в заключение напомним, что препараты от бессонницы улучшают сон только на определенный промежуток времени и далеко не всегда безопасны. При хроническом расстройстве сна пожилому человеку нужно решать проблему комплексно, меняя образ жизни и устраняя провоцирующие факторы.

источник

Какое купить снотворное без рецептов для пожилых? Этот вопрос можно услышать в аптеке и от человека в возрасте, и от молодой женщины, зашедшей купить лекарство от бессонницы для мамы или бабушки. Действительно, проблемы со сном очень часто встречаются у людей преклонного возраста, и они не так безопасны, как кажутся на первый взгляд и нельзя игнорировать возникшее расстройство сна.

Как можно описать сон пожилого человека?

Если рассматривать то, как спит человек в возрасте, то можно наблюдать такую картину:

• долго лежит, стараясь не мешать спать остальным членам семьи;
• через некоторое время, иногда через несколько часов, такого лежания наступает дремота, переходящая в чуткий сон;
• при незначительном звуке или при смене положения тела, человек просыпается.

За ночь происходит примерно пять таких циклов засыпания-просыпания, и утром человек ощущает вместо бодрости усталость и разбитость. Многие это состояние связывают со старостью и естественным угасанием активности, но на самом деле это последствия недосыпания.

Если бессонница продолжается длительно, то у стариков портится характер, появляется:

• раздражительность;
• обидчивость;
• беспричинное недовольство;
• мелочность.

Наверное, многие видели таких стариков, которые готовы обижаться по пустякам и спорить по любому поводу. Люди помоложе объясняют для себя их поведение вредным старческим характером, но на самом деле пожилой человек просто недостаточно выспался.

Если недосыпание продолжается длительное время, то может возникнуть:

• нарушение мышления;
• проблемы с памятью;
• галлюцинации.

Знакомо? Так выглядит старческий маразм, но его можно было бы предотвратить, если сам старик или его родственники позаботились о полноценном ночном отдыхе.

Прежде чем подбирать лекарство, стоит проанализировать, почему пожилым людям сложно засыпать и сон их не очень крепкий.

У пожилых людей синтез гормона мелатонина, отвечающего за полноценный сон, заметно уменьшается, и нарушить полноценный ночной отдых может следующее:

1. Духота в помещении.
2. Неудобная постель.
3. Слишком плотный или поздний ужин.
4. Употребление алкоголя.
5. Стрессы (старый человек болезненно реагирует на невнимание близких или на одиночество).
6. Избыток вечерних впечатлений (бабушка или дедушка повозились вечером с внуками и в результате долго не смогли заснуть).
7. Переезд на новое место жительства.
8. Гиподинамия (пожилые люди пренебрегают физической активностью, предпочитая проводить свободное время перед телевизором).

Если только эти факторы мешают полноценно выспаться, то можно приобретать снотворные препараты для пожилых людей.

Бессонница возникает не только по относительно безобидным причинам, она может стать признаком серьезного заболевания.

Самостоятельный подбор препаратов нельзя делать в следующих случаях:

• состояние после инсульта (даже если прошло много времени после острой ишемии мозга, и была проведена реабилитация, мозговые расстройства могут вызывать бессонницу);
• выраженная возбужденность, раздражительность и беспричинная потеря веса (признаки гипертиреоза);
• стрессовые и депрессивные состояния (успокоительные только усугубят ситуацию);
• болезнь Паркинсона;
• старческая деменция.

Если есть признаки какой-либо из перечисленных болезней, необходима врачебная консультация для подбора медикаментов.

Если есть сомнение: вызвана бессонница болезнью или внешними факторами, то необходимо посетить врача. При некоторых заболеваниях прием относительно безвредного снотворного может спровоцировать утяжеление течения патологии.

От транквилизаторов пожилому человеку, если нет психических расстройств и выраженного нарушения сна, лучше отказаться. Они вызывают привыкание и угнетают деятельность нервной системы.

В пожилом и старческом возрасте рекомендуется давать легкие препараты с успокаивающим расслабляющим эффектом.

Имеется несколько групп таких лекарств:

• синтетические;
• натуральные;
• гомеопатические.

Старикам врачами разрешены 2 безрецептурных препарата:

1. Мелаксен. Содержит вещество, аналогичное гормону мелатонину и оказывает мягкое снотворное действие, расслабляя и ускоряя засыпание. Применение лекарства не вызывает дневной сонливости, но у некоторых людей отмечается непереносимость активных компонентов препарата.
2. Донормил. Средство не только ускоряет процесс засыпания, но и улучшает качество сна, делая его более глубоким и спокойным. Рекомендуется старикам, которые не только долго не могут заснуть, но и периодически просыпаются по ночам. Из недостатков медикамента можно отметить развитие побочных эффектов: сухость во рту, дневная сонливость. Препарат нельзя принимать людям, имеющим заболевания дыхательной системы или страдающим отеками из-за задержки мочи.

Несмотря на относительную безопасность синтетических средств, перед их применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Сюда относятся препараты, состоящие из растительных компонентов:

• Ново-Пассит. Снотворное позволяет быстро расслабиться и погрузиться в сон, не вызывает привыкания. Его можно пить курсом или принимать время от времени при возникающих проблемах с засыпанием. У чувствительных к компонентам Ново- Пассита людей может отмечаться дневная сонливость, но в этом случае рекомендуется уменьшить дозировку. Запрещено употреблять с алкоголем.
• Персен. Помогает справиться с нервным возбуждением и расслабить напряженные мышцы. Для пожилого человека этого часто достаточно, чтобы справиться с бессонницей. Можно принимать не только для устранения расстройства сна, но и для снятия нервного напряжения при длительных переживаниях или стрессах. Выпускается в виде сиропа, таблеток и капель, но его нельзя принимать старикам, имеющим патологии желчевыводящих путей. Если лекарство пить слишком долго, то могут возникнуть запоры.
• Фитоседан. Травяной сбор, расфасованный для удобства заваривания в чайные пакетики. Разовая доза заваривается кипятком и через 15 минут выпивается перед сном. Помимо облегчения засыпания, травы помогают устранить сосудистые спазмы и уменьшить тахикардию. Сбор разрешено пить даже после инсульта. К недостатку можно отнести только способ применения: не всегда есть возможность заварить пакетик и выпить теплый настой.
• Корвалол (Валосердин). Не совсем натуральный препарат: помимо трав содержит небольшую дозу барбитурата фенобарбитала. Расслабляет гладкую мускулатуру и устраняет психическое возбуждение, помогает при тахикардии и болях в сердце, но при длительном использовании вызывает привыкание. Выпускается в таблетках и в каплях. Небольшим недостатком капель считается характерный запах. Противопоказанием для применения считается склонность к брадикардии (урежению сердечного ритма).

Хороший снотворный эффект дает прием пустырника или валерианы. Их выпускают в таблетках или в настойках и для их использования противопоказаний нет.

Еще стоит сказать несколько слов о Глицине. Медикамент не содержит растительное сырье, его действующим компонентом является аминоуксусная кислота, которая вырабатывается человеческим организмом и регулирует процессы торможения в головном мозге. Снотворный эффект глицина не изучен, его назначают для улучшения мозгового кровообращения после инсульта и при больших умственных нагрузках (подготовка к экзаменам или к ответственному мероприятию), а также при некоторых неврологических расстройствах. Аминоуксусная кислота регулирует дисбаланс между процессами возбуждения и торможения и улучшает работу нервной системы.

В преклонном возрасте повышается чувствительность к лекарствам и некоторые препараты плохо переносятся пожилыми людьми, поэтому лечение бессонницы рекомендуется начинать с более легких гомеопатических средств.

Препараты этой группы хорошо переносятся и не оказывают побочного влияния:

1. Гипносед. Помогает при повышенной возбудимости и неврастении, устраняет мигрень. Рекомендуется применять старикам при изменении эмоционального фона на фоне расстройства сна.
2. Пассидорм. Препарат не только помогает заснуть, но и повышает качество отдыха. Пассидорм советуют пить тем, кто страдает от частых ночных пробуждений. Единственное противопоказание — склонность к злоупотреблению спиртными напитками.
3. Успокой. Снимает повышенную возбудимость и помогает расслабиться. Седативные свойства лекарства дают возможность быстро справиться с бессонницей без вреда для организма. Противопоказаний не имеет.

Гомеопатические средства считаются наиболее безопасными в пожилом возрасте и их применяют даже при бессоннице после инсульта. Старикам для улучшения качества ночного отдыха рекомендуется начинать с гомеопатии, а потом уже переходить на более сильные медикаменты.

Длительный прием снотворных вызывает у пожилых ухудшение памяти, головные боли и нарушение координации.

Так пить или не пить препараты? Пить, но не стоит полагаться только на действие медикаментов, нужно использовать и другие немедикаментозные способы для борьбы с расстройствами сна.

Врачи сомнологи дают следующие рекомендации старикам:

1. Не спать днем. Дневная дремота после обеда или просто оттого, что нечего делать часто служит причиной ночной бессонницы. От дневной дремоты нужно отказаться и использовать постель только ночью.
2. Выработать хорошую привычку: ложиться спать в одно и то же время. Регулярное выполнение этого правила вызовет усиленную выработку мелатонина в головном мозге к назначенному времени.
3. Уделить внимание диете. Острая и пряная пища, шоколад и кофе повышают возбудимость нервной системы и препятствуют засыпанию. Если нет сил полностью исключить эти продукты из меню, то рекомендуется их кушать только в первой половине дня.
4. Повысить физическую активность. Гиподинамия — проблема многих стариков, проживающих в городских условиях: обычно физическая нагрузка сводится к походу в магазин или к уборке квартиры. Рекомендуется выполнять несложные физические упражнения или отдать предпочтение пешим прогулкам в парке.
5. Выпить на ночь стакан теплого молока, лучше с медом. Молоко содержит природную аминоуксусную кислоту, которая поможет устранить излишнее возбуждение.
6. Уделить внимание спальному месту. В спальне нужно обеспечить комфортную атмосферу (температура и влажность), а постель должна быть удобной.

Еще одна рекомендация: не лежать в постели, стараясь заснуть. Если уснуть не удается в течение получаса, то нужно встать и чем-нибудь заняться: почитать или послушать спокойную музыку, а в постель лечь только тогда, когда появится чувство сонливости.

Психологи также рекомендуют один интересный психологический ход, основанный на противоречиях человеческой натуры. Наверное, у каждого есть дело, которое делать не хочется, но нужно, например. Навести порядок в бумагах или убраться в ящике стола со всякими мелочами, сложенными туда «на всякий случай». Так вот, нужно мысленно принять решение: «Если я не засну через 10 минут, то пойду и разберу наконец-то бумаги», как правило, засыпание после этого происходит быстро.

Данные советы помогут наладить сон и хорошо отдыхать ночью. Конечно, в первое время придется пользоваться снотворными, особенно если бессонница была длительное время, но постепенно организм сам начнет вырабатывать мелатонин для обеспечения полноценного ночного отдыха, и от препаратов можно будет отказаться.

Эффективные и относительно безвредные снотворные для пожилого человека удастся подобрать и без рецепта.

• улучшится качество сна;
• пропадет утренняя вялость и разбитость;
• исчезнет немотивированная агрессия и раздражительность.

Но препараты со снотворным эффектом не устраняют причину бессонницы, и при длительном приеме негативно сказываются на здоровье стариков.

У пожилых нередко отмечается:

• снижение скорости мышления;
• расстройства памяти;
• нарушение координации;
• беспричинные головные боли;
• слабость;
• повышенная утомляемость;
• желудочно-кишечные расстройства.

Помимо этого, в пожилом возрасте значительно замедлен метаболизм, и выведение даже относительно безвредных растительных компонентов замедлится, что может вызвать их накопление в организме и спровоцировать нежелательные последствия. Чаще от этого страдают люди с заболеваниями почек и с дыхательными патологиями (обструктивная болезнь легких, астма).

Препараты могут оказать хорошую поддержку пожилому человеку на начальном этапе лечения, пока происходит коррекция образа жизни и выработка полезных привычек и отказ от вредных пристрастий (курение, алкоголь). Постепенно дозировку снотворного рекомендуется снижать, пока не произойдет полный отказ от препарата без ухудшения качества ночного отдыха.

Снотворное без рецепта для пожилых людей можно приобрести в аптеке, но стоит помнить, что у большинства стариков повышенная лекарственная чувствительность и принимать препараты нужно с большой осторожностью.

Нередко, казалось бы, безвредные лекарственные средства провоцируют у людей в возрасте обострение хронических заболеваний, и чтобы избежать ненужных проблем со здоровьем, рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу приема снотворного.

источник

Продолжительность сна индивидуальная для каждого человека.

Также она зависит от возрастных особенностей.

Маленькие дети спят до 14 часов в сутки, а в пожилом возрасте время отдыха резко сокращается. Это связано с различными факторами.

Если человек чувствует себя нормально после 6 часов сна, он бодр в течение дня, то такая ситуация является для него нормой и не требует лечения.

Но когда он просыпается разбитым, не может уснуть до утра, а днем испытывает постоянную сонливость, это свидетельствует о бессоннице.

Лечение патологии у пожилых имеет свои особенности и должно учитывать специфику стареющего организма. Об эффективных средствах от бессонницы у пожилых людей расскажем в статье.

Бессонницей называется стойкое систематическое расстройство сна, при котором нарушены процессы засыпания, просыпания, продолжительность и глубина.

Причинами инсомнии у пожилых являются:

• сниженная вследствие возраста выработка гормона сна — мелатонина;
• стрессы, переживания из-за болезни близких, выхода на пенсию и т. д.;
• нарушение гигиены сна (яркий свет, шум, неудобная постель);
• психические заболевания: шизофрения, депрессия, невроз, ночные кошмары;
• органические заболевания: гипертония, тахикардия, астма, проблемы со спиной, боли в костях.

Исходя из причин, бессонница у пожилых бывает транзитороной, то есть связанной со стрессовой ситуацией, (она часто проходит самостоятельно) и хронической.

Последняя вызвана физиологическими изменениями организма.

При бессоннице пациенты жалуются на:

• длительное засыпание;
• частые пробуждения и невозможность уснуть после;
• прерывистый поверхностный сон;
• сокращение продолжительности сна;
• чувство разбитости и усталости утром;
• сонливость, вялость в течение дня.

Эти признаки напрямую указывают на наличие бессонницы.

Для точной постановки диагноза врач рекомендует пациенту завести дневник и записывать время засыпания, пробуждения, длительность отдыха, частоту просыпания посреди ночи.

Также пожилым людям проводят следующие диагностические исследования:

• кардиограмму сердца;
• энцефалографию;
• МРТ головного мозга;
• анализы на гормоны;
• биохимию крови.

Эти исследования необходимы для выявления заболеваний, которые могут стать причиной бессонницы.

Как лечить бессонницу в пожилом возрасте? Терапия инсомнии включает в себя два этапа: медикаментозный и психотерапевтический.

Лекарственные препараты назначают при стойком серьезном нарушении сна, оказывающем негативное влияние на здоровье пациента.

Препараты от инсомнии бывают рецептурными и безрецептурными.

Последние изготовлены на растительной основе, не вызывают привыкания и не оказывают токсического действия на органы.

Но они по эффекту намного слабее химических средств, поэтому назначают при незначительных нарушениях.

Гипнотики (снотворные) назначаются при длительных непроходящих патологиях, транзиторная бессонница ими не лечится.

Лекарства от бессонницы должны обладать следующими свойствами:

1. Обеспечивать быстрое и легкое засыпание.
2. Поддерживать продолжительный глубокий сон, предупреждать пробуждение.
3. Не вызывать сонливости, вялости и разбитости по утрам.
4. Обладать минимумом побочных эффектов и противопоказаний.
5. Не вызывать привыкания.

По этой причине пожилым людям не назначают барбитураты и бензодиазепины. Данные средства могут вызывать ночные кошмары, головокружение, угнетение когнитивных функций, нарушение равновесия.

Предпочтение отдают Z-препаратам. Они действуют мягко, не провоцируют дневной сонливости, не влияют на когнитивные процессы.

Вторая группа — это средства на основе мелатонина. Данный гормон вырабатывается в ночное время и способствует полноценному отдыху. У пожилых его выработка нарушена в силу возрастных особенностей.

Для терапии инсомнии применяют следующие средства, отпускаемые по рецепту:

Средства назначают в минимальной дозировке, принимают однократно перед сном.

Желательно, чтобы последний прием пищи был за два часа до употребления. Длительность курса не должна превышать 2 недели, чтобы не сформировалось стойкое привыкание.

Снотворные противопоказаны пациентам с апноэ, печеночной и легочной недостаточности.

Нельзя превышать дозировку, так как это ведет к появлению побочных эффектов:

• головных болей, тошноты, рвоты, диареи;
• депрессии;
• повышенной возбудимости;
• нарушению памяти;
• синдрому отмены;
• ухудшению когнитивынх функций.

Какие таблетки от бессонницы для пожилых можно купить без рецептов? Из безрецептурных препаратов самыми эффективными являются:

Валериана в таблетках. Самое известное снотворное средство, но оно обладает накопительным эффектом, поэтому требуется длительный прием. Обычно назначают по 2 таблетки в сутки.

Новопассит. Изготовлен на основе лекарственных трав, обладающих седативным и успокоительным действием: валерианы, мяты, мелиссы, зверобоя, боярышника. Выпускается в растворе и таблетках. Рекомендуют употреблять по 5 мл раствора или по 1 таблетке 3 раза в день.

Персен. Активное вещество — экстракт мелиссы и валерианы. Действует мягко, но эффективно, успокаивает нервную систему, способствует улучшению засыпания. Пьют по 2 капсулы 2 раза в день.

Пустырник. Выпускается в настойках или таблетках. Также, как валериана давно применяется при бессоннице. Нормализует давление, сердцебиение. Принимают по 1 таблетки 3 раза в сутки.

Орто-таурин. В составе находятся витамины: таурин, фолиевая кислота, витамины В1 В6, В2, шиповник, цинк. Нормализует давление, сон, успокаивает нервную систему. Пьют по 1 капсуле трижды в день перед едой.

Несмотря на относительную безопасность растительных препаратов, их не следует употреблять дольше двух недель. После курса необходим перерыв в месяц, затем прием можно возобновить.

Как победить бессонницу в пожилом возрасте? В дополнение к терапии препаратами используют немедикаментозные методы:

1. Расслабляющий массаж воротниковой зоны. Он нормализует кровообращение, снимает мышечный спазм, ускоряет метаболизм. Рекомендуется пройти курс из 10 процедур.
2. Электросон. Пациенту накладывают электроды, через которые проходит низкочастотный ток. При этом возникает эффект сна. Нервная система успокаивается, восстанавливаются процессы торможения. Продолжительность курса — 10-15 сеансов, противопоказан при психических расстройствах.

Магнитотерапия. Больному закрепляют на области шеи магниты. Магнитное поле стимулирует капиллярное кровообращение, снимает спазм, отечность, воспаление. Благодаря этому нормализуется сон. Во время лечение пациент не испытывает никаких неприятных ощущений. Необходимо сделать 10 процедур.

Гипноз. Врач использует специальные формулы внушения, способствующие нормальному засыпанию. В дальнейшем пациент может их применять самостоятельно путем самовнушения.

Налаживание гигиены сна.

Для пожилых людей большое значение имеет гигиена сна. Для этого необходимо соблюдать некоторые правила:

1. Ложиться в одно и то же время.
2. Проветривать вечером помещение.
3. Обеспечить удобное спальное место. Белье должно быть хлопчатобумажным, одеяло не сильно плотным и тяжелым, матрас средней жесткости.
4. Любым путем не допускать дневного сна.
5. Заниматься умеренными физическими упражнениями.
6. Ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе.
7. Не переедать вечером, не пить крепкий чай, кофе и другие стимулирующие напитки.
8. Не смотреть эмоциональные фильмы, не читать книг.
9. Разработать ритуал отхода ко сну: например, выпить молоко, принять теплую ванну.
10. Уменьшить проникновение света и шумов с улицы.
11. Выключать телевизор, не использовать его как средство для засыпания.
12. Ложиться спать, когда уже чувствуется сонливость.
13. Лежа в кровати, подумать о чем-то приятном.

Соблюдение гигиены не всегда может устранить бессонницу, но станет отличным дополнением к основной терапии.

Несмотря на пожилой возраст, справиться с инсомнией возможно, если она не является следствием серьезных заболеваний.

Выздоровлению способствуют несколько факторов:

• своевременное начало терапии;
• соблюдение врачебных рекомендаций;
• обеспечение гигиены сна;
• поддержка близких;
• желание самого пациента.

Бессонница у пожилых — довольно частое явление. Она связана с возрастными изменениями, хроническими заболеваниями. Помочь пациентам можно с помощью снотворных препаратов и немедикаментозных методов.

Пожилые люди очень чувствительны и ранимы. Нарушить их спокойствие может любая мелочь, поэтому близким следует быть внимательным к своим родственникам, оказывать поддержку и помощь в борьбе с проблемой.

Бессонница у людей пожилого возраста — причины и лечение:

источник