Нарушения сна встречаются часто. Установлено, что примерно 10 миллионов американцев хоть раз обращались к врачу по поводу сна. Такие пациенты жалуются ца три варианта нарушений: бессонницу, сонливость днем и патологические события, происходящие во сне — движения, ощущения или сложные поведенческие реакции.
В международную классификацию нарушений сна (International Classification of Sleep Disorders — ICSD) входят 84 нарушения. Все эти нарушения делятся на 4 основных категории: диссомнии — трудности засыпания и поддержания сна, а также нарушения, сопровождающиеся повышенной сонливостью; парасомнии; нарушения, связанные с соматическими или психическими расстройствами; мнимые нарушения сна. Для упрощения диагностики нарушений сна, в настоящей главе используется адаптированная из ICSD классификация, основанная на дифференциально-диагностических критериях.
Бессонница определяется как неспособность больного заснуть или ощущение неполноценного сна. Выделяют три основных типа бессонницы — психофизиологическую бессонницу, идиопатическую бессонницу и нарушение осознания (восприятия состояния) сна.
1. Течение психофизиологической бессоницы. Пациент, страдающий психофизиологической бессонницей, недостаточно спит ночью, что мешает в последующем его дневной активности -работе или учебе. Уже днем он начинает беспокоиться о том, сможет ли заснуть. Лежа в постели, он старается уснуть, сосредоточившись на своих усилиях. Если пациент ложится спать в незнакомой обстановке, например, в гостях или даже в другой комнате своего дома, его сон парадоксально улучшается. Отмечается соматизированное напряжение, связанное со временем засыпания и предметом сна.
Очень трудно провести дифференциальную диагностику психофизиологической бессонницы и генерализованного тревожного состояния. В последнем случае тревога нарушает все виды дневной активности больного в большей степени, чем его сон. Следует также проводить дифференциальную диагностику с аффективными нарушениями.
2. Лечение и прогноз психофизиологической бессоницы. Большинству больных требуется комплексный индивидуальный подход. Лечение заключается в обучении пациента правилам гигиены сна, проведении поведенческой терапии и использовании снотворных средств. Хотя фармакологические препараты и играют значительную роль в лечении бессонницы, их прием не является стержневым методом в борьбе с бессонницей. Кроме того, их не рекомендуется принимать длительно. Лечение включает обязательное соблюдение гигиены сна одновременно с коррекцией поведения и приемом снотворных препаратов в течение 3—4 недель. Если после такого курса лечения нет положительной динамики состояния пациента, то требуется консультация специалиста по проблемам сна и проведение ночной полисомнографии.
Поведенческая терапия психофизиологической бессоницы. Выделено четыре основных принципа гигиены сна. Во-первых, это соблюдение циркадных ритмов и структуры сна и бодрствования.
Во-вторых, это наличие правильных психологических установок на сон (с возрастом нередко происходят нарушения психологии сна). В-третьих, это исключение воздействия экзогенных факторов, которые могут повлиять на сон — курение, употребление кофеина (кофе, чая) и алкоголя. В-четвертых, это исключение воздействия факторов, которые могут вызвать пробуждение.
Из методов поведенческой терапии в лечении бессонницы чаще всего применяются релаксационная методика, терапия контроля стимулов и терапия ограничения сна. К релаксационным методам относятся прогрессирующая миоре-лаксация, биологическая обратная связь, глубокое дыхание, фармакологические средства, управление фантазиями и другие техники по контролю когнитивного пробуждения. Сначала больного обучают данным методам в амбулаторных условиях, затем он должен ежедневно в течение 20-30 мин. заниматься дома, обычно перед сном. Особенно эффективной для лечения бессонницы считается терапия контроля стимулов. Целью терапии является создание прочных ассоциаций спальни со сном у больного.
Терапия ограничения сна заключается в том, что каждую ночь продолжительность сна пациента ограничивают до нескольких часов, пока больной не научится правильно использовать выделенное ему время для сна.
— Вернуться в оглавление раздела «Неврология.»
источник
Название: Бессонница Как Избавиться От Бессонницы Метод Эфа
Длительность: 16 мин и 57 сек
22.31 MB и длительностью 16 мин и 57 сек в формате mp3.
Восстановление Внутренних Органов По Системе Норбекова Деменьшин
Бесплатное Снотворное Познавательное Тв Иван Неумывакин
Дальнозоркость Лечение Дальнозоркости Метод Эфа Близорукость
8 Способов Быстро Заснуть И Хорошо Выспаться За 6 Часов И Навсегда Избавиться От Бессонницы
1000 Секретов Развития Силы
Как Сделать Массаж Биологически Активных Точек Лица По Системе Норбекова
Прощение Как Путь К Выздоровлению
Вся Суть Благополучия И Успеха За 30 Минут Кто Услышит Тот Достигнет Проверить Просто
Бессонница Как Уснуть Ночью
Высокое Давление Гипертония Как Вылечить Гипертонию Метод Эфа
Натуральное Средство От Бессонницы
Дыхательная Гимнастика Дыхательные Упражнения Сосудистая Гимнастика
Занятие 1 Как Быть Счастливым Еще При Жизни 6 09 18 Успевайте В Группу Места Заканчиваются
Астигматизм Восстановление Зрения Как Восстановить Зрение При Астинматизме
Как Устранить Дефекты Кожи По Системе Норбекова
Мантра Исцеляющая Все Болезни
Как Простить И Стать Здоровым Упражнение Прощение Деменьшин Норбеков
Гимнастика Для Позвоночника Суставная Гимнастика Остеохондроз Радикулит Здоровье Суставов
Бессонница Как Быстро Заснуть Метод 15 Минут От Израильских Врачей
Лечение Рака Лечение Онкологии Метод Эфа
Бессонница Как Бороться С Бессонницей Как Избавиться От Бессонницы Причины Бессонницы Здоровье
Бессонница Как Избавиться От Бессонницы Метод Эфа
Lisa The Pointless Silvester De Maistre No Items No Mind Games
York Vs Darlington 2017 18
Myst Soundtrack 16 Sirrus Theme Stoneship Age
Cheese Ball Bath Challenge
Anthony Burns Namm Drum Solo Guitar Center Drum Off Finalist
The Walking Dead Tribute Wye Oak Civilian
Fkirette Annaba Samira 2018
Medievil 2 Soundtrack 07 Iron Slugger
After Further Review Of Hoops Tabletop Pro Basketball
Checkmate Con 5 Duros Episodio 710 1Cc Ctr
Consigue Un Accesorio Exclusivo Para Tu Personaje Evento Cero Humanos Dragon Ball Xenoverse 2
Will It Flush Toy Utility Trucks
Will It Flush Peanut Butter M M S
Double Dragon Arcade Gameplay Review And Completion 1987 Taito Technos
Tas Newer Super Mario Bros Ds Speed Cheat In 24 55 63
Urban Legends The Kidney Heist
The Blonde Girls Of 90S Slashers
The Greatest Story Ever Told Wmv
Cambridge Pinstriping Bike Meet The Second Coming
Hanste Hanste Ro Diye Tum Full Screen Whatsapp Status Hp Creation Lb Vaibh Yasser Desai
Smooth Twist Barrel Vs Lothar Walther 22 Comparison
Rygar Nes 1987 Video Game Years History
Ackee Salt Fish Spring Rolls Lesson 108 Morris Time Cooking
Myst 4 Revelation Soundtrack 09 The Prision Cell
How To 1 Ingredient Homemade Jam Vegan A Gluten Free Soy Free Nut Free Dairy Free Recipe
Super Mario 64 Walkthrough Tick Tock Clock 100 Coins
Myst 4 Revelation Soundtrack 19 Anya
Underfell Ost Don T Fall Now Battle Theme
Myst Iv Revelation Music Yeesha S Joyride
Mr Joe On Chevy Camaro Found Multicolors Antifreeze Broke Sport Car In Car Service For Kids
2001 Jeep Cherokee Sport Xj 4 0 Liter 4Wd
Myst 5 Soundtrack 03 Great Shaft
Higher Education Internationalization And Globalization
Mr Joe On Lamborghini Huracan Lost Toy Cars Under Water In Pool W Fishing Rod For Kids
Benjamin Marauder 177 Ground Squirrel
Танцевальный Флешмоб В Честь 75 Летия Петргу
Air Rifle Hunting Fac Rated Hooded Crows
The Witch S Sabbat Beltane Link In Description
Kazuhito Yamashita Frame By Frame In San Francisco
Sro 3Job Thanh Long Map 110 H 841 Big Nhe Hd Ta
Super Mario 64 Walkthrough Mario Wings To The Sky
Police Quest Pc 1987 Video Game Years History
источник