Как принимать душицу при бессоннице

Душица обыкновенная – очень популярное лекарственное растение, встречающееся почти по всему земному шару. Известна как эффективное средство против множества заболеваний, и как замечательная приправа к мясным, рыбным и овощным блюдам. Итальянцы её называют орегано.

Растение содержит в себе массу полезных для человека веществ, все вместе они составляют уникальную композицию аромата и вкуса. Это дубильные вещества, эфирное масло, аскорбиновая кислота. Имеются кумарины, флавониды, витамины В, фитонциды и горечи.

В эфирных маслах много природного антибиотика карвакрола, являющегося более эффективным средством против бактерий, чем некоторые аптечные препараты. К тому же, масла обладают антиаллергенным свойством, и могут заменить собой антигистаминные препараты.

Как правило, из цветков и травы душицы делают отвары, настои, включают их в составы травяных сборов, применяют в целебных сиропах и БАДах.

Эти народные и гомеопатические средства обладают успокаивающим действием, помогают справиться с депрессией и стрессами; способствуют усилению секреции желудочного сока и повышению аппетита; оказывают отхаркивающее действие. Известна польза душицы в гинекологической практике, не зря в России траву называют материнкой или матрешкой.

Препараты с душицей приводят в тонус матку, усиливают выделение грудного молока, нормализуют менструальный цикл, облегчают состояния при менструациях и во время климакса, снимает воспаления. Постоянное употребление чая с душицей предотвращает наступление раннего климакса, продлевая деятельность яичников.

Вещество тимол, имеющееся в эфирном масле, обладает антисептическим, противовоспалительным и болеутоляющим свойствами.

Народные целители рекомендуют использовать душицу при бессоннице, головных болях, слабости, обмороках, психических расстройствах, стрессах и депрессии.

Помогает трава излечить простудные заболевания, кашель, туберкулез легких, гингивиты, стоматиты, тонзиллиты и ангину. Отвары принимают внутрь или используют для ингаляций.

Чай с душицей – отличное мочегонное, потогонное и желчегонное средство, в конце концов, это просто вкусный напиток, который приятно пить вечером, после напряженного рабочего дня с его заботами и переживаниями.

Отвары с душицей готовят для принятия ванн, они помогают при дерматитах, кашле, нейродермитах и псориазе у детей и взрослых. Средство можно использовать для промывания ран, царапин и ссадин.

Лекарственное сырье душицы можно применять отдельно, или включать в состав травяных сборов от самых различных заболеваний. Приведем несколько рецептов, которые помогут вам поправить здоровье без аптечных препаратов.

Отвар от кашля. Закипятите 200 мл воды, положите по 1 столовой ложке травы душицы и мать-и-мачехи, корня алтея. Доведите до кипения, снимите с огня, настаивайте 1 час. Затем отвар нужно процедить и пить в течение дня с медом, используя вместо заварки.

Отвар при повышенном давлении. Закипятить 0,5 литра воды, добавить 2 ст.л. травы душицы, греть на водяной бане 15 минут, затем накрыть полотенцем и настаивать 2 часа. Процедить, разделить на три части и выпить в течение дня перед едой.

Отвар от бессонницы. Закипятим литр воды, добавим в кипяток по 1 ст.л. душицы, мяты, листьев малины. Доведем до кипения, снимем с огня, накроем полотенцем и оставим на 20 минут. Затем процедим. Пить нужно вместо обычного чая в течение дня, а потом на ночь с сахаром или медом.

Отвар от метеоризма кишечника и гастрита с пониженной кислотностью. 4 ст.л. сухой душицы залейте стаканом кипятка, настаивайте 30 минут, процедите и выпейте за три раза в течение дня, пить нужно перед едой.

Отвар от запоров. 2 ст.л. травы залейте стаканом кипятка, дайте закипеть, снимите с огня. Накройте полотенцем и настаивайте 15 минут. Процедите, когда остынет, пейте 2 раза в день перед едой.

Отвар при воспалении яичников, кроме того, он будет полезен при нарушениях менструального цикла, при болезненных месячных. 1 ст.л. травы залейте 250 мл кипятка, остудите и процедите. Пейте по 2 ст.л. 3-4 раза в день в течение месяца.

Отвар при гинекологических заболеваниях. Закипятите 500 мл воды, положите в емкость по 1 ст.л. душицы, пижмы, лебеды, и 0,5 ч.л. полыни. Доведите до кипения, настаивайте 2 часа, потом процедите, пейте по 2 ст.л. 5 раз в день в течение двух недель.

Отвар с молоком от сухого кашля. 2 ст.л. сушеной душицы залейте 300 мл кипяченого молока, накройте крышкой, укутайте полотенцем. Через 15 минут процедите, выпейте в течение дня, разделив на три части. Пить можно с сахаром или медом.

Душица обладает достаточно сильными целебными свойствами, поэтому пить чаи, отвары и настои нужно с осторожностью. Они помогут не всем, а кому-то могут и навредить.

Душица противопоказана при повышенной кислотности желудка, язвах кишечника и желудка в период обострения, при холецистите, патологиях сосудов и сердца.

У беременных душица может вызвать сокращение матки, а это станет причиной выкидыша и кровотечения. На время беременности душицу вообще следует исключить из числа употребляемых трав и специй.

Противопоказана трава и мужчинам — сначала у них снижается либидо, а затем развивается импотенция. Это обусловлено наличием в составе душицы растительных гормонов – эстрогенов, которые снижают количество тестостерона в организме мужчины. В случае необходимости, в небольших количествах отвары из душицы пить можно, но без передозировки и короткое время.

Не следует злоупотреблять душицей и во время кормления, это может навредить и маме и ребенку. Отвары пьют только для того, чтобы усилить лактацию в начале кормления, затем необходимость в них отпадает.

По мнению педиатров, душицу не желательно употреблять детям. На девочек и мальчиков она оказывает прямо противоположное действие – мальчики начинают отставать в половом развитии, а девочки, наоборот, развиваются слишком быстро. В то же время, детям всех полов и возрастов можно использовать душицу для полосканий, ванн и ингаляций.

Кроме того, нужно помнить об индивидуальной непереносимости душицы, начинайте лечение с небольших порций, и прислушивайтесь к реакции организма, и вы поймете для вас эта трава, или нет. Увеличить дозу приема отваров и настоев можно будет лишь в том случае, если не будет никаких неприятных явлений – головной боли, тошноты, головокружения, аллергии.

источник

Семейство: Яснотковые (Lamiaceae или Labiatae).

Ботаническое название: Origanum vulgare L.(от греческих слов oros — гора и ganymai — радоваться, ganos — блеск: «украшение гор»).

Аптечное название: Трава душицы — Origani herba.

Родовое название: Origanum.

В народе душицу называют: материнка, ладанка, даданка, лебедушка, пчелолюб, духовой цвет, мацердушка, душница, душмянка, синявка, дрок, зановка, зеновка, кара гыных, звирак, звираж, тавшана, тавшава, орегано, лесная мята, блошничник, клоповная трава, костоломная трава.

Старинное название — «диктамнон» или «диктамнус».

Многолетнее травянистое растение до 70 см высотой.

Корневище ветвистое, ползучее; корни придаточные тонкие.

Стебли зелёные или пурпурные (красноватые), прямостоячие, четырехгранные, в верхней части, а также иногда и при основании — ветвистые. Снаружи они обметаны мягкими волосками, сечение их круглое.

Листья супротивные, черешковые, мелкозубчатые, продолговато-яйцевидной или эллиптической, сверху темно-, снизу серовато-зелёные и покрытые нежными волосками, с просвечивающимися черными точками-железками.

Цветки мелкие, неправильные, многочисленные, с лилово-розовым (реже — почти белым) неясно-двугубым венчиком (длиной 5–10 мм), правильной пурпурной чашечкой (с пятью треугольно-ланцетовидными зубцами) и темно-пурпурными прицветными листьями собраны в раскидистые щитковидно-метельчатые соцветия. Из чашечки цветка заметно выдаются трубка и четыре тычинки, две подлиннее и две покороче.

Плоды — сухие коричневато-бурые блестящие орешки (0,5–10 мм длиной), сидящие по четыре штуки в каждой чашечке. Масса 1000 семян около 0,1 г.

Растение имеет приятный запах, который можно ощутить, растерев лист пальцами.

Размножается душица семенами или делением куста.

Хоть родиной этого неприхотливого растения считается Средиземноморье, растет оно и в Европе (западной и восточной), и на Кавказе, в горных районах Средней Азии, Казахстане, Южной Сибири. Душицу можно встретить и на Дальнем Востоке как заносное растение.

В некоторых государствах душицу культивируют — например, в Франции и США. Что касается нашей страны, то в России это растение растет практически везде (кроме северных районов).

Душица любит светлые и сухие места и поэтому чаще произрастает в лесостепной зоне, чем в лесу. Встречается как на полянах, лугах и холмах, так и на лесных опушках, в речных долинах, у дорог, в лесных просеках.

Для использования в лечебных целях душицу нужно собирать в начале цветения (обычно это лето — июль, август), а цветет это растение начиная со второго года жизни.

Для лечения используют верхушку растения с цветами и листьями, поэтому ее и срезают (ни в коем случае не выдергивают, это может привести к гибели растения) на высоте 20–30 см. У одного дикого растения можно срезать лишь часть побегов, после чего его оставляют отдыхать на пару лет.

Правильнее заготавливать душицу в сухую, солнечную погоду. Если есть чердак-то нужно разложить траву на бумаге или брезенте рыхлым слоем в 5–7 см и обязательно пару раз в день ее перемешивать. В городе сушить душицу можно так: подвесить связки пучков вдали от сквозняков и солнца.

Определить, что вы правильно высушили душицу можно, если растения не поменяли свою окраску и сохранили душистый запах и горько-пряный вяжущий вкус. Стебельки при сгибании должны ломаться.

Сухую траву нужно обмолотить и убрать в стеклянные банки, плотно закрыв крышками и убрав в сухое темное место. Тогда душица сохранится в течение трех лет.

—Применение душицы в медицинских целях — В траве душицы обыкновенной содержится до 1,2% эфирного масла, в состав которого входят ароматические фенолы, сесквитерпены, геранилацетат, свободные спирты, флавоноиды, дубильные вещества, аскорбиновая кислота.

Благодаря такому богатому содержанию полезных веществ, душицу широко используют для лечения различных заболеваний. Ее лечебные свойства в числе прочих:

• при женских заболеваниях (нарушение менструального цикла, болезненных менструациях), как помощь в борьбе с предменструальным синдромом, как успокоительное при климаксе, для увеличении лактации. Душица также обладает и абортивным действием (тонизирует мускулатуру матки), поэтому противопоказана беременным;

• при сексуальных нарушениях — успокаивает повышенную половую возбудимость у мужчин, не снижая потенцию;

• для улучшения пищеварения и аппетита, повышения тонуса кишечника;

• как седативное и снотворное средство;

• при простудных и инфекционных заболеваниях как противоспалительное, дезинфицирующее, отхаркивающее, потогонное средство;

• для глистогонного и мочегонного эффекта;

• как кровоостанавливающее средство;

• при головной боли;

• для лечения кожных заболеваний;

• как желчегонное средство;

• как мягкий антидепрессант;

• для ускорения роста волос.

Душица уже несколько столетий используется как мягкое седативное и снотворное средство, которое применяют при бессоннице, неврозах. Отвары из этого растения дают даже детям в качестве легкого снотворного.

1 чайную ложку травы заливают стаканом кипятка. Настаивают в течение 20 минут, после чего процеживают и пьют в теплом виде по ½ стакана перед сном.

10 грамм травы на 150 мл 70-процентного этилового спирта. Настаивают до 10 дней в темном месте при комнатной температуре, регулярно встряхивая. После этого настойка сливается, оставшаяся гуща отжимается, процеживается через фильтрованную бумагу. Хранить такую настойку нужно в темном месте. Применяется по 30–40 капель 3–4 раза в день за полчаса до еды.

вернуться в «Травы против бессоницы»

источник

Душица обыкновенная носит много имен, в качестве приправы это растение известно, как орегано, в народе ее зовут пчелолюбом и клоповником, материнкой и духовым цветом, но как не назови, лечебные свойства душицы остаются неизменными.

Многолетняя трава, растущая невысокими кустиками, обладает сильным характерным запахом. Может показаться, что душица и чабрец – это одно и тоже. Однако чабрец (тимьян) просто схож с душицей, на деле же речь идет о разных растениях.

Корень душицы сильно ветвится. Стебель похож на четырехгранник, снизу покрыт волосками, в верхней части – голый. Листья продолговатые, яйцевидной формы с ровным краем и заостренным кончиком. Сверху листья окрашены в насыщенный зеленый цвет, снизу- зеленовато-серебристые.

Мелкие красновато-розовые, пурпурные, сиреневые цветки собраны в соцветия и источают сногсшибательный аромат. Цветки душицы белой окрашены в белый цвет. Цветет душица во второй половине лета.

На солнечных опушках, склонах, в открытых балках, среди кустарников можно увидеть и душицу. Для заготовки используют стебель, листья и цветки – те части растения, которые растут над землей применяются в лечебных целях.

Собирают душицу во время цветения. Для сушки отводят хорошо проветриваемое место, защищенное от прямых солнечных лучей. Собранные растения раскладывают в один слой на бумажной подстилке, периодически переворачивают, растрясают, чтобы трава не залеживалась, не начала гнить.

Хорошо высушенное сырье убирают в сухое темное место. Траву хранят в бумажных или тканевых пакетах, коробках до сбора следующего урожая.

Можно вырастить душицу на дачном участке, плоды созревают в конце лета, семена хорошо прорастают и сохраняют всхожесть до 10 лет.

В кулинарных и косметических целях душицу замораживают: мелко нарезают, смешивают с небольшим количеством масла (оливкового, персикового) и помещают в контейнерах в морозилку. Можно заморозить ледяные кубики с душицей.

Несмотря на то, что насчитывается около 50 видов душицы, в медицине применяется именно душица обыкновенная.

Польза душицы обусловлена химическим составом клеток растения. В них содержатся:

• Фенолы (в том числе, тимол)
• Флавоноиды
• Многоатомные спирты
• Дубильные вещества
• Витамин С
• Эфирное масло
• Витамин К
• Бета- каротин

Применение препаратов с душицей весьма многообразно:

1. Для нормализации процессов пищеварения — повышает аппетит, улучшает перистальтику кишечника, устраняет кишечные спазмы, метеоризм, успокаивает тошноту, рвоту, стимулирует секрецию желудочного сока, обладает легким слабительным действием;
2. В гинекологии – лечит воспаление слизистой матки (эндометрит), восстанавливает гормональный фон при климаксе, помогает при задержке менструальных кровотечений и скудных месячных (аменорее);
3. Для лица и тела – используется при фурункулезах, сыпях, акне, нарывах;
4. Для лечения внутренних заболеваний – печени и желчного пузыря;
5. При заболеваниях опорно-двигательной системы – параличе, ревматизме, рахите;
6. В качестве отхаркивающего, потогонного средства — при простудных заболеваниях, бронхите, коклюше;
7. В качестве успокоительного средства при неврозах, нарушениях сна, эпилепсии, головной боли, мигренях, половом перевозбуждении, для понижения давления;

Душица обладает противовоспалительным, обезболивающим, успокаивающим, противосудорожным и ранозаживляющим действием, благодаря чему ее применение очень широко распространено.

Прежде, чем перейти непосредственно к рецептам и способам применения душицы, следует сказать о противопоказаниях:

• Душица опасна для мужчин – препараты снижают либидо и влекут развитие импотенции, поэтому, выбирая душицу в качестве лекарственного средства, следует быть осторожным и взвесить возможную пользу и потенциальный вред;
• Душица – трава для женщин, однако при беременности употреблять отвары и настои с ее добавлением запрещается: на ранних сроках душица может спровоцировать выкидыш. В интернете можно встретить рецепты для прерывания беременности с помощью душицы, но нужно понимать, что неквалифицированный аборт в домашних условиях может привести к серьезным последствиям, в том числе, маточному кровотечению, опасной кровопотере, бесплодию и состоянию, опасному для жизни;
• Противопоказанием является непереносимость душицы, аллергические реакции на вещества, содержащиеся в растении;
• Не следует лечить душицей язву желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения, употреблять душицу при наличии тяжелых заболеваний сердечно- сосудистой системы;

Детям и женщинам при грудном вскармливании к лечению душицей следует подходить с осторожностью, стоит получить разрешение от специалиста.

• Для приготовления настоя 2 ст. л. высушенной травы (стебли, цветки, листья) заливают 0,2 л горячей воды, греют в эмалированной посуде на водяной бане 15-20 минут. 45 минут остужают, процеживают, доводят до прежнего объема (0,2 л) теплой кипяченой водой. Пьют натощак, утром и вечером, по ½ стакана. Рекомендуется при нервных расстройствах, нарушениях сна, депрессии.
• Свежесобранные растения пропускают через соковыжималку, сок смешивают с медом 1:3, принимают натощак 3-4 раза в день по 1 ст. л.
• Для приготовления чая с душицей 1 ч.л. высушенного сырья заливают 0,2 л кипятка, заваривают под крышкой 5-7 минут и пьют, как обычный чай.
• Ванны для кожи при высыпаниях, фурункулезе – 200 г сухой травы заварить в 3 л кипятка, настоять 15 минут, процедить, добавить в ванну с водой. Частота приема лечебных ванн – 1-2 раза в неделю.
• Для улучшения перистальтики кишечника и нормализации пищеварения 1 ст. л. душицы залить 0,2 л кипятка, варить на водяной бане 20 минут, настоять под крышкой еще 20 минут, процедить, принимать натощак три раза в день равными частями.
• Сбор для лечения простудных заболеваний состоит из 1 ст. л. душицы, 1 ст. л. листьев мать-и-мачехи, 2 ст. л. корня алтея. 1 ст. л. смеси залить 0,2 л кипятка, настоять 40 минут. Настой пьют по 0,1 л три раза в день, перед употреблением – слегка подогревают.
• Помогает при простудных заболеваниях отвар с травами: по 2 ст. л. травы душицы и зверобоя смешать с таким же количеством коры дуба, залит 0,5 л кипятка, настоять сутки. Принимать по 0,2 л три раза в день до еды.
• При женских недомоганиях готовят водяную настойку с чабрецом и бессмертником: 100 г душицы, по 50 г чабреца и бессмертника смешать, залить 0,5 л кипятка. Настоять в термосе сутки, процедить, хорошо отжать сырье. Принимать по ½ ст. два раза в сутки, утром и вечером, натощак.
• Аналогичными свойствами обладает состав, рекомендуемый женщинам при мастопатии, аменорее, при климаксе. 100 г душицы смешать с 50 г тысячелистника, 50 г чабреца, залить 1 л кипятка, добавит ½ ст. липового меда. Настоять двое суток в темном прохладном месте, принимать по 0,2 л три раза в день на протяжении недели.
• Спиртовая настойка готовится следующим образом: смешать по 4 ст. л. чабреца и душицы, залить 0,2 л спирта (96%). Настаивать неделю в темном прохладном месте, процедить, пить по 1 ч. л. трижды в день 30 дней.
• Рецепты для гипертоников: 100 г цветков душицы залить 0,2 л медицинского спирта, настоять сутки. Принимать по 1 ст. л. процеженного настоя натощак утром и вечером;
• Приготовить сбор из душицы, иван-чая, коры дуба (по 100 г), мыльнянки, тысячелистника (по 50 г), смешать, залить в двухлитровой банке кипятком, настоять сутки. Пить в течение дня небольшими порциями процеженный слегка подогретый настой, вместо обычного черного чая.
• Для лечения органов мочеполовой системы смешать по 100 г душицы и зверобоя, добавить 100 г листьев крапивы и 50 г полыни горькой, заварить 1 л кипятка, настоять ночь, утром процедить, принимать по 0,2 л три раза в день перед едой.
• При желудочно- кишечных расстройствах смешивают по 100 г душицы и зверобоя, добавляют по 50 г мыльнянки и цветков василька синего. Заливают 2 л кипятка, сутки настаивают в термосе. Процеживают, добавляют 4 ст. л. питьевой соды. Пьют натощак утром и вечером по 0,2 л. Состав помогает нормализовать кислотность, устраняет спазмы и повышенное газообразование.
• Бессонницу, нервные расстройства, вялость, апатию лечит чай с душицей и мятой: смешать по 1 ст. л. сырья, залить 0,2 л кипятка, варить на водяной бане 15 минут. Дать настояться еще 45 минут, процедить, довести теплой кипяченой водой до прежнего объема и пить в течение дня.
• Для волос и кожи в воду добавляют отвар душицы (2 ст. л. на 1 л воды).
• Эфирное масло успокаивает зубную боль. Ватный тампон, смоченный в эфирном масле душицы, прикладывают к больному зубу.

Популярна душица и в косметологии:

• Очищает кожу, раскрывает поры;
• Восстанавливает эпителий, способствует регенерации тканей;
• Устраняет прыщи, воспаления, акне, фурункулы;
• Возвращает тонус кожи, упругость, эластичность;
• Отвары и настои полезны для роста и внешнего вида волос, устраняют перхоть

Собирают взрослые здоровые растения. В конце августа их срезают под корень острым ножом, промывают и сушат в прохладном помещении или под навесом, избегая прямых солнечных лучей и высоких температур.

Хранить сырье можно в виде «букетов»: связывать растения и подвешивать вниз соцветиями на притолоках в дачном доме, либо в картонных коробках, бумажных или холщовых мешках.

• Смешать душицу, цветки ромашки, листья петрушки, зелень укропа, цветки календулы, лепестки роз (по 1 ст.л.), залить 0,5 л кипятка, поместить в термос на час. Отжатое сырье нанести на кожу толстым слоем, в настой обмакнуть марлевую салфетку и укрыть сверху маску. Через 45 минут лицо умыть теплой водой, нанести питательный крем.
• 1 ст. л. душицы залить 0,1 л кипятка, настоять 20 минут, процедить. В полученный настой добавить сок и мякоть одного листа алоэ, точечно нанести на угри, прыщи, проблемные зоны на 15 минут.
• Для проблемной кожи полезны паровые ванночки. 2 ст. л. душицы залить стаканом кипятка, накрыть голову полотенцем и держать лицо над паром 5-6 минут.

Многочисленные отзывы говорят о пользе душицы для кожи и тела.

источник

Крепкий сон — основа здоровья. Для большинства взрослых 6-8 часов вполне достаточно для полноценного ночного отдыха. Но, к сожалению, в ритме больших городов (да и малых тоже) из-за стресса, частого использования различных гаджетов, кофемании, уличного шума и сбоев гормональной системы многие испытывают трудности с засыпанием, часто просыпаются посреди ночи и утром чувствуют себя разбитыми.

Травы помогут вернуть вам здоровый сон

Хотите спокойно спать без искусственных и дорогих снотворных? Тогда обратитесь к силе растений. Натуральные средства веками используются в лекарственных и оздоровительных целях. «Лечит болезнь врач, но излечивает природа», — утверждал знаменитый древнегреческий целитель и философ Гиппократ. Рассмотрим же некоторые из даров природы, которые способны обеспечить хороший ночной сон.

Валериана — одно из самых известных лечебных средств от бессонницы. Многочисленные исследования показали, что она улучшает скорость засыпания, глубину и качество сна. Однако, чтобы достигнуть положительного результата, надо принимать это средство длительное время, так как полезные вещества в организме накапливаются постепенно, но при этом два месяца — это максимальный срок ежедневного употребления корня валерианы.

Успокаивающие свойства валерианы известны издревле

Настой: настоять в термосе 1 ст. ложку измельченных корней валерианы на стакан кипятка в течение 12 часов. Принимать перед едой три раза в день по 1 ст. ложке.

Отвар: 1 ст. ложку измельченного корня валерианы залить стаканом кипятка и проварить на слабом огне 15 минут. Принимать также, как и настой.

Целебная сила ромашки аптечной используется в борьбе с бессонницей и беспокойством с древних времен. Это проверенное седативное средство можно использовать и детям, и взрослым. В ромашковом чае содержится биоактивный флавоноид апигенин, он снижает тревожность и действует в качестве успокоительного.

Ромашка обладает целебной силой

Настой: настоять в термосе сухие соцветия (4 ст. ложки на стакан кипятка) в течение 3 часов. Процедить, принимать 3-4 раза в сутки по 2 ст. ложки.

Отвар: 4 ст. ложки сухих соцветий на полтора стакана кипятка, проварить на водяной бане 30 минут. Дать настояться 10 минут, процедить. Можно хранить в холодильнике не более двух суток.

Чай с мятой и мелиссой хорошо помогает в достижении умиротворенного состояния, его легко найти как в аптеке, так и любом продуктовом магазине. Но если вы хотите приготовить оригинальный чай сами, то прекрасно подойдет рецепт из Марокко.

У чая с мелиссой выраженное успокоительное свойство

Чай: 2 ч. ложки сухих или несколько свежих листьев перечной мяты или мелиссы (можно смешать их в равных пропорциях) на стакан молока, вскипятить, снять с огня, накрыть посуду крышкой и оставить настаиваться, процедить и в остывший напиток добавить мёд по вкусу. Пить перед сном.

О том, как вырастить мелиссу у себя на участке можно узнать в статье Мелисса — пчелиная мята. посадка, выращивание, уход.

Еще одно из известных природных средств, которое уменьшает стресс и благоприятствует глубокому сну — это лаванда. Эфирное масло этого нежного цветка обладает антидепрессивным, успокаивающим и седативным свойствами и используется в терапевтических целях на протяжении веков.

Существует множество способов использования лаванды. Расслабиться помогут банные процедуры — сейчас легко можно найти в магазинах или изготовить дома лавандовые мыло и соль для ванны. Эфирное масло можно добавить в аромалампу или накапать несколько капель на края подушки. Хлопковый или льняной мешочек с высушенными цветками можно положить в шкаф с постельным бельем или под подушку.

Лаванда помогает бороться с беспокойством и эмоциональным стрессом

Чай: Лаванда отлично сочетается в чайных композициях с ромашкой и мятой, но можно приготовить и моночай — 1 ч. ложку сухих цветков залить 250 мл кипятка, накрыть крышкой, дать настояться и процедить. Такой чай повысит качество сна и поможет в лечении головных болей.

Напиток: При переутомлении хорошо приготовить молоко с лавандой и мёдом — в 500 мл молока добавить 1 ст. ложку сухих цветков, помешивая довести до кипения, снять с огня и дать настояться под крышкой, процедить и добавить мёд по вкусу. Такой необычный напиток придется по душе и детям, и взрослым. Он сбалансирует настроение, освободит разум от тревожных мыслей и подарит добрые сны.

Душица — символ материнской любви и здоровья. Эта ароматная травка замечательно снимает нервное перенапряжение и помогает спокойно уснуть даже после тяжёлого трудового дня.

Отвар из душицы нужно принимать перед сном

Отвар: 2-3 ч. ложки измельченных сухих листьев на стакан воды, вскипятить, настоять и процедить. Пить перед сном.

Тимьян ползучий обладает выраженным снотворным действием, помогает при стрессовых состояниях, неврастении, в лечении депрессии и мигрени.

Тимьян поможет хорошо засыпать, а также избавит от стрессов

Настой: 1 ст. ложку измельченной сухой травы залить стаканом кипятка, дать настояться и процедить. Принимать трижды в день по 1-2 ст. ложки.

У тимьяна много полезных свойств, поэтому сфера его применения довольна широка. Прочитав статью Чабрец, или тимьян ползучий: полезные свойства и противопоказания к применению, вы узнаете о сроках сбора этого лекарственного растения, а также с какими еще проблемами, помимо плохого сна, он помогает справиться.

Гиппократ называл шалфей лекарственный «священной травой». Это растение успокаивающе воздействует на нервную систему, помогает бороться со стрессом, раздражительностью и повышенной нервной возбудимостью.

Отвар из шалфея успокаивает нервную систему

Отвар: 1 ст. ложку измельченных сухих листьев залить стаканом кипятка, проварить на слабом огне 10 минут, настоять и процедить. Пить по 1-2 ст. ложки три раза в день.

Шишки хмеля обладают седативным действием, помогают при невралгиях и неврозах с повышенной раздражительностью. Рекомендуется спать на подушке, набитой высушенным хмелем.

Настой: А для приема внутрь надо с вечера залить 1 ст. ложку измельченных шишек хмеля стаканом кипятка и настаивать ночь. Процедить, выпить утром и днем перед приемом пищи по 50 мл настойки, а вечером перед сном допить остальное. Стоит отметить, что лечение хмелем не рекомендуется мужчинам в возрасте от 30 до 45 лет.

Для хорошего сна применяют шишки хмеля

Также шишки хмеля можно положить в сито и хорошо его потрясти над широким блюдом — в него посыпется желтовато-зелёный порошок. Это лупулин, который употребляют при бессоннице, сильном нервном возбуждении и неврастении. Принимают порошок 3 раза в день по чуть-чуть, буквально на кончике ножа.

Способны вернуть глубокий сон и хмелевые ванны — только не такие, как вы подумали:) Залейте стакан шишек 5 л кипятка. Дайте настояться и процедите. Вылейте настой в наполненную теплой водой ванну. Принятие такой успокаивающей ванны будет полезно перед сном.

Еще в старинных лечебниках древних египтян и греков описаны его целебные свойства. В состав сельдерея входит множество полезных веществ — витамины, аминокислоты, микроэлементы, клетчатка и эфирные масла, которые способствует снижению уровня гормонов стресса в крови человека. Употребление корня сельдерея улучшает самочувствие, снимает нервное перевозбуждение и способствует мышечному расслаблению, что помогает легко уснуть.

В корне сельдерея содержатся эфирные масла, которые снижают нервное возбуждение

Настой: 30-50 г измельченного корня сельдерея положить в стеклянную или керамическую посуду и залить 1 л охлажденной кипяченой воды, закрыть крышкой, настоять в течение 8-10 часов и процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 1,5-2 часа до еды.

И последнее , но не менее интересное и полезное растение , заслуживающее внимания .
В мякоти тыквы находится много необходимых организму минералов , а наличие витаминов группы B благотворно влияет на центральную нервную систему и оказывает мягкое седативное действие .
Вот один из простых рецептов — 200 г тыквы порезать на кусочки , на слабом огне отварить до мягкости ( или запечь в духовке ), слить воду , остудить , добавить мёд по вкусу и ежедневно принимать вечером по 100 г . Так же можно перед сном выпить стакан тыквенного сока с мёдом — этот напиток поможет снять напряжение , сон будет спокойный и глубокий .

Магний, содержащийся в мякоти и семенах тыквы, способствует выработке гормона мелатонина, который регулирует циклы сна и помогает заснуть

Семена тыквы – отличный источник магния , который помогает снять стресс и служит для успокоения организма . Только в одной горсти этих семян около 150 мг магния , что делает их одними из самых богатых магнием продуктов питания . Тыквенные семечки можно съесть просто так или добавить в салат, овощное рагу или творог.

Конечно же, все хорошо в меру. И у проверенных годами, даже веками, лекарственных растений при превышении концентрации, индивидуальной непереносимости или сопутствующих заболеваниях возможны побочные действия. При любом признаке непереносимости прием необходимо немедленно прекратить.

А какие секреты хорошего сна вы знаете? Какими природными средствами обычно пользуетесь?

источник

Эффективно справляться со многими нарушениями сна помогают травы от бессонницы, рецепты настоек и отваров из которых передаются из поколения в поколение. Многообразие природных компонентов всегда позволит подобрать что-то индивидуальное для тех, кто плохо спит по ночам или испытывает проблемы с засыпанием.

Лекарственные растения — лучшие заменители многих синтетических медпрепаратов. Они не только не менее действенны, но еще и не имеют такого обширного списка побочных эффектов. Многие травы от бессонницы используются для производства препаратов, которые можно купить в аптеке. Это еще раз доказывает их эффективность и безвредность.

Предлагаемые рецепты чаев и настоек от бессонницы легко приготовить дома. Никаких особых умений для этого не нужно. Все ингредиенты являются полностью натуральными, присутствуют в открытой продаже и стоят совсем не дорого.

Это растение по праву возглавляет список лекарственных трав, использующихся при лечении бессонницы. Валериана каменная на языке ботаников называется патринией средней. Больше всего полезных веществ — алкалоидов и сапонинов — находится в корне растения.

Валериана имеет выраженный седативный (расслабляюще-успокаивающий) и снотворный эффект. Положительно влияет на сердечную деятельность. По этой причине растение часто используется в фармацевтике для производства разного рода лекарств с описанными свойствами.

Любое лекарство — даже самое натуральное и безопасное — в больших дозах может пагубно влиять на организм. Валериана в этом смысле не исключение. Используя приведенные в данном материале рецепты, ни в коем случае нельзя превышать дозировку!

Для приготовления валерианового настоя необходима 1 столовая ложка натертого на терке корня валерианы:

1. Ее нужно залить стаканом кипятка (200 мл).
2. Настаивается корень около 15 минут. После этого настой полностью готов к употреблению.

Пить предложенное средство можно как для лечения бессонницы, так и для снятия тревожности. В первом случае настой принимают незадолго до сна по 2 ст. л., во втором — трижды в день по 1 ст. л.

Успокаивающее действие оказывают ванны с валерьяной:

1. Чтобы насладиться такой процедурой, требуется 100 грамм натертого на терке корня растения.
2. Его заливают литром кипятка, варят на водяной бане 3 минуты.
3. Затем отвар следует снять с огня, дать ему настояться под крышкой еще 45 минут.
4. Когда все будет готово, отвар валерьяны нужно процедить, влить в уже наполненную теплой водой ванну.

Теперь остается в нее погрузиться и наслаждаться производимым эффектом. Очень приятная, расслабляющая процедура.

В медицине это растение известно под именем пион уклоняющийся. В быту в ходу название Марьин корень. Для лечения бессонницы, как и в предыдущем случае, используется корень растения. Пион богат эфирными маслами, которые успокаивают и стабилизируют нервную систему.

Готовится настой из пиона при бессоннице так:

1. 60-граммовый кусочек корня растения натирают на терке или мелко рубят с помощью ножа.
2. Получившуюся кашицу заливают 0,6 л кипятка.
3. Кастрюлю с отваром ставят на огонь и выпаривают на маленьком огне до тех пор, пока количество жидкости не уменьшится втрое (должно остаться 200 мл).
4. Готовый продукт процеживают через марлю и охлаждают.

Принимать такую настойку пиона от бессонницы необходимо трижды в день по столовой ложке или 1 раз непосредственно перед сном. Если для лечения используется разовый прием, то дозу нужно увеличить вдвое (2 ложки перед сном).

Готовую настойку из пиона при бессоннице можно приобрести в готовом виде в аптеке и принимать перед сном по 1 ч. л. разведенной в 50 мл воды.

Не менее действенен при бессоннице и хмель. Полное название растения — хмель обыкновенный. Для лечения используются шишки. Они богаты эфирными маслами, которые успокаивают нервную систему, расслабляют и имеют снотворный эффект.

Для приготовления отвара от бессонницы потребуется всего столовая ложка шишек хмеля:

• Их нужно залить стаканом кипятка и дать настояться около 3 часов. Обязательно нужно накрыть стакан крышкой, чтобы полезные эфирные масла не улетучивались!
• Отвар нужно пить трижды в день по 50 мл.

Это растение известно многим поклонникам народной медицины. Трава пустырника пятилопастного (или сердечного) используется в разном виде. Полезные свойства этого растения признает и официальная медицина, поэтому в аптеках можно приобрести пустырник от бессонницы в таблетках.

Также из него готовятся травяные чаи от бессонницы и настои. Во всех случаях используется высушенная измельченная трава:

1. Для приготовления настоя пустырника от бессонницы нужно взять 2 столовые ложки средства и залить крутым кипятком.
2. Накрыть стакан блюдцем, оставить настаиваться до полного остывания питья.

Принимать пустырник от бессонницы нужно по 2 столовые ложки за полчаса до сна. Кстати, растение не обязательно долго настаивать. Его можно готовить как простой чай. Нужно добавить щепотку сухой травы в свой обычный вечерний напиток и подождать несколько минут.

Пустырник от бессонницы исключительно действенен. Он регулирует тонус сосудов, расслабляет, даже понижает высокое давление. При этом средство абсолютно безопасно и рекомендуется даже детям.

Это растение широко известно своими целебными успокаивающими свойствами. Действие мяты настолько мягкое и безопасное, что мятные отвары и чаи рекомендуют даже для лечения бессонницы у грудных детей (например, во время прорезывания зубов).

В детском возрасте мята от бессонницы применяется также во время купания. Никакие отвары при этом готовить не нужно. Достаточно положить веточку мяты в ванночку, наполненную теплой водой. Эфирные масла растения тут же начнут высвобождаться и благотворно влиять на малыша.

Из мяты можно приготовить вкусный и полезный фиточай от стресса. Для этого достаточно запарить в кипятке несколько листочков растения. Мятный чай прекрасно успокаивает нервы, оказывает приятное снотворное действие.

Аналогичным образом воздействует на организм и мелисса. Несколько веточек растения нужно просто запарить в 200 мл кипятка. Мелиссовый чай нужно пить вечером, за 1,5-2 часа до отхода ко сну. За это время организм полностью расслабится, и бессонница отступит.

Мелисса от бессонницы — как и мята — используется не только внутрь. Из этих растений можно готовить саше. Делается это так: высушенная трава помещается в небольшой холщовый мешочек и подвешивается у изголовья кровати. Аромат растения тут же расслабляет нервы и вызывает сонливость.

Все знают, что бессонница нередко случается именно от чая. Но это бывает, если перед сном выпить крепкий черный напиток. А вот ромашка от бессонницы действует прямо противоположным образом. Это растение рекомендуется при нарушениях сна, вызванных утомлением и стрессом. Действует безотказно.

источник

Растения с лекарственной целью применяли еще древние египтяне. Они изготавливали различные мази, примочки и микстуры достаточно сложного состава. В Древнем Египте широко использовались душистые масла, бальзамы, смолы. Уже в то время были широко известны целебные свойства алоэ, подорожника, можжевельника, душицы и многих других растений. Но в нашей сегодняшней статье, мы поговорим о так называемой, лесной мяте. Душица обыкновенная — это и есть, то самое лекарственное средство от стрессов, подаренное нам природой.

Душица (лесная мята) – многолетнее травянистое растение из семейства грубоцветных высотой 30-80 см. Стебли душицы прямые, четырехгранные, ветвистые, покрыты мягкими волосками. Листья продолговатые, заостренные. Цветки розовато-сиреневые, мелкие, многочисленные, собраны в метелки. Плод состоит из четырех округло-яйцевидных орешков, заключенных в чашечку, пряно-горьковатого вкуса. Цветет в июне-августе, плоды появляются в сентябре.

Растет душица почти по всей стране на сухих местах, полянах, опушках, среди кустарников и по склонам холмов. Культивируется как медоносное, эфиромасличное и лекарственное растение. Душица широко распространена на большей части территории нашей страны.

Как лекарственное сырье используется надземная часть. Сырье собирается в период цветения, срезают стебли длиной до 20 см. Собранное сырье связывают в пучки и развешивают для сушки на открытом воздухе под навесом. Высушенное сырье протирают через проволочное решето, чтобы получить смесь листьев, цветов и молодых веточек.

Душица используется как пряность, ее добавляют к овощным, грибным и мясным блюдам, к салатам, супам, колбасе и домашней выпечке. Из душицы готовят чай, добавляют к наливкам, душица придает им особый аромат и вкус. Самое широкое применение душица нашла при приготовлении домашних консервов.

Химический состав и лекарственные свойства

В надземной части душицы содержится эфирное масло, терпены (углеводороды с сильным хвойным запахом), спирты, геранилацетат (сложный эфир гераниола – душистого масла, содержащегося в герани, и уксусной кислоты, компонент многих эфирных масел, имеет фруктово-цветочный запах с нотой розы) и некоторые другие летучие и ароматические соединения, аскорбиновая кислота, дубильные и красящие вещества. В семенах содержится около трети высыхающего жирного масла.

Душица обладает сильным успокаивающим действием. Успокаивает и снимает стресс даже ее запах. Кроме того, она обладает отхаркивающими и сильными потогонными свойствами, оказывает желчегонное, мочегонное, противовоспалительное и противомикробное действие. Душица также усиливает двигательную активность желудка и кишечника, повышает секрецию желудочного сока, оказывает тонизирующее влияние на сокращение гладкой мускулатуры матки.

Показания и противопоказания для применения

• при неврозах и судорожных состояниях как успокаивающее средство;
• при заболеваниях верхних дыхательных путей, бронхитах и воспалениях легких как отхаркивающее средство;
• при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сопровождающихся низкой секреторной и двигательной активностью (гастритах с пониженной кислотностью, колитах, дисбактериозах , сопровождающихся запорами , плохим аппетитом и вздутием живота и так далее);
• при заболеваниях печени и желчевыводящих путей – как желчегонное средство;
• при отеках разного происхождения – в качестве мочегонного средства;
• при простуде и высокой температуре как потогонное средство;
• при гнойничковых заболеваниях кожи , гнойных ранах и диатезах – наружно как противомикробное и противовоспалительное средство.

Противопоказана душица при индивидуальной непереносимости и при беременности, так как она вызывает повышенную активность мышц матки.

Как готовить и принимать лекарственные средства из душицы

Траву душицы самостоятельно или в составе смеси готовят в виде настоев и настоек:

• настой душицы для приема внутрь: две столовых ложки высушенного измельченного сырья помещают в эмалированную посуду, заливают стаканом кипятка, нагревают на водяной бане 15 минут, охлаждают в течение 45 минут при комнатной температуре, процеживают, отжимают, доливают кипяченую воду до начального объема и принимают по столовой ложке три раза в день за полчаса до еды;
• настойка душицы: столовую ложку высушенного измельченного сырья заливают 150 мл 70% этилового спирта, настаивают в течение 10 дней в темном месте при комнатной температуре, процеживают, отжимают и принимают по 30 капель три раза в день.

В аптеке душица продается в виде брикетов из измельченной и спрессованной травы. Плиточные брикеты разделены бороздкам на 10 разных долек. Одну дольку заливают стаканом кипятка, настаивают 15-20 минут, процеживают и пьют в теплом виде по половине стакана три раза в день.

Душица – это трава, которая везде находит применение: и в кулинарии, и в парфюмерии, и в медицине.

источник

Бузина красная. Заварите 1 столовую ложку измельченного корня 1 стаканом кипятка, в течение 15 минут прокипятите на слабом огне, настоять получаса, процедить. Принимайте по 1 ст. ложке 2-3 раза в день. Помогает при бессоннице.

Боярышник кроваво-красный. Возьмите 2 столовые ложки сухих мелко растертых плодов боярышника и залейте 1,5 стакана кипятка. Выпейте в 3 приема за 30 минут до еды. Хорошо помогает при бессоннице, особенно при проблемах с сердцем.

Душица обыкновенная. Залейте 2 чайные ложки травы душицы стаканом кипятка, настоять 20 минут. Принимайте по 1/2 стакана 3-4 раза в день за 20-30 минут до еды в теплом виде. Хорошо помогает при бессоннице. Крепким отваром душицы мойте голову.

Дягиль низбегающий (медвежий пучок). Залейте 1 ч. ложку корневищ 1 стаканом кипятка, настоять. Принимайте при бессоннице по 1/2 стакана 3-4 раза в день.

Зверобой продырявленный. Залейте 3 столовые ложки травы стаканом кипятка и настаивайте 2 часа. Принимайте при бессоннице по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.

• Залейте 1 ст. ложку измельченных корней валерианы стаканом горячей воды, прокипятите 15 минут на слабом огне, настоять 10 минут и процедить. Принимайте при бессоннице по 1 столовой ложке отвара Зраза в день.
• Залейте 2 ст. ложки измельченных корней валерианы лекарственной 1 стаканом водки и настаивайте 2 недели в темном прохладном месте. Процедите готовую настойку. Принимайте при бессоннице по 15-20 капель 2-3 раза в день. Можно пользоваться аптечной спиртовой настойкой валерианы.
• Залейте 1 ст. ложку измельченного корня валерианы лекарственной 1 стаканом холодной кипяченой воды и настаивайте в течение 7-8 часов. Готовый настой процедите. Принимайте при бессоннице по 1 ст. ложке 3 раза в день и перед сном. При повышенной нервной возбудимости дозу можно увеличить до 1/2 стакана 2-3 раза в день.
• Залейте 1 столовую ложку измельченного корня валерианы стаканом кипятка, кипятите 15 мин на слабом огне, настоять 10 мин, процедить. Принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день.
• Можно на ночь нюхать аптечные валериановые капли. Чтобы избавиться от бессонницы, делать это нужно 3-4 месяца.

Кипрей (иван-чай).

• Залейте 15 г сухой измельченной травы стаканом воды, прокипятите 15 минут, настоять 1 час. Принимайте при бессоннице по 1 столовой ложке 3-4 раза в день перед едой.
• Залейте 2 ст. ложки травы кипрея узколистного (иван-чай) 2 стаканами кипятка и настаивайте в термосе в течение 6 часов. Пейте при проблемах со сном равными порциями 3-4 раза в день.

Лаванда настоящая. Залейте 1 ст. ложку цветков 1,5 стаканами горячей воды и настаивайте 10-15 минут. Процедите готовый настой. Принимайте при бессоннице по 1 ст. ложке 2-3 раза в день после еды.

Лук. Ешьте перед сном лук, ваш сон будет крепким.

Люцерна посевная. Залейте 5 столовых ложек 200 мл воды, прокипятите 2-3 минуты, настоять 2 часа и пить по 100 мл 3 раза в день.

Мелисса лекарственная. Залейте 1 ст. ложку мелиссы 1 стаканом горячей воды и настаивайте 30-40 минут. Процедите готовый настой. Принимайте при бессоннице в теплом виде по 1 ст. ложке 3 раза в день и перед сном.

Конопля (семена). Мелко растолочь 2 ст. ложки семян конопли и просеять. Залейте просеянные семена конопли 1 стаканом горячей кипяченой воды. Укутайте, настоять, 30-40 мин. Пейте при бессоннице перед сном в два приема: сначала выпейте половину стакана за два часа до сна. Затем через час, выпейте остаток вместе с осадком. Настой должен быть тёплым. Принимайте в течение 2 недель. Настой применяют при периодической бессоннице.

Мята. Залейте 1 ст. ложку листьев мяты перечной 1 стаканом горячей воды и настаивайте в течение 15-20 минут. Процедите готовый настой, принимайте теплый настой 2-3 раза в день, за пол часа до еды.

• Залейте 1 стакан овсяных хлопьев или зерен овса 1 л горячей воды и варите до тех пор, пока смесь не загустеет. Добавьте в готовый отвар 1 ст. ложку меда и отварите еще 2-3 минуты. Принимайте при бессоннице в теплом виде по 1/2-1 стакану 2-3 раза в день.
• Залейте 1 ст. ложку зеленой соломы овса посевного 1 стаканом водки и настаивайте 2 недели в прохладном темном месте. Готовую настойку процедите. Принимайте по 20-30 капель на 1 ст. ложку воды 2-3 раза в день и перед сном при бессоннице.
• Залейте 1 ст. ложку зерен овса посевного 2 стаканами воды и варите до загустения. Процедите готовый отвар. Всю порцию выпейте в течение дня и на ночь.
• Залейте на ночь 2 ст. ложки зерен овса посевного 1 стаканом горячей воды. Утром нагрейте настой на водяной бане в течение 30-40 минут. Охладите готовый отвар при комнатной температуре. При бессоннице выпейте в течение дня весь настой.

Пион уклоняющийся. Залейте 1 ст. ложку измельченных корней пиона уклоняющегося 1 стаканом водки и настаивайте 8-10 дней в теплом темном месте. Процедите готовую настойку. Принимайте при бессоннице по 20-30 капель 3 раза в день. Можно использовать аптечную настойку корня пиона, принимайте 3 раза в день по 1 ч. ложке.

Полынь обыкновенная. Залейте стаканом кипятка 15-20 г сухих измельченных корней и травы, настоять, процедить. Пейте 1/2-1/3 стакана настоя 3 раза в день до еды, при бессоннице на нервной почве.

Салат посевной (латук). Столовую ложку измельченных свежих листьев залейте стаканом кипятка, настоять 1-2 часа, процедить. Пейте по 1/2 стакана 2 раза в день за 1-1,5 часа до еды или 1 стакан на ночь.

• Залейте 15 г травы пустырника стаканом кипятка, настоять 30-40 минут. Принимайте по столовой ложке 2 раза во второй половине дня при бессоннице.
• Залейте 2 чайные ложки измельченной травы 200 мл холодной воды и настаивайте 8 часов. Выпейте все в течение дня.

Ромашка. Залейте 1 столовую ложку цветков 200 мл кипятка, и настоять 30 минут. Пейте по 70 мл за час до еды.

Сельдерей пахучий. Залейте 35 г сырья 1 л холодной предварительно прокипяченной и остуженной воды, и настаивайте в течение 8 часов, затем процедите. Принимайте по 1 чайной ложке 3 раза в день. Принимайте этот настой, и ваш сон будет глубоким, а его продолжительность увеличится.

Спорыш. 20 г сухой измельченной травы спорыша (горец птичий) залейте стаканом кипятка и настаивайте 2 часа. Принимайте по 1 столовой ложке 2-5 раз в день.

Тимьян ползучий. Залейте стаканом кипятка 15 г травы тимьяна ползучего. Запаривайте 30 минут. Принимайте при бессоннице 2-3 раза в день по столовой ложке.

• Залейте 2 чайные ложки плодов укропа 400 мл кипятка на 10 минут, принимать 3 раза в день (доза на 2 дня).
• 50 г семян укропа огородного варите на маленьком огне в 0,5 л вина (кагора или красного портвейна) 15-20 мин, укутайте и настаивайте несколько часов. Процедите, отожмите. Принимайте перед сном по 50-60 мл. При бессоннице обеспечивает глубокий здоровый сон.
• Залейте 1 ст. ложку свежей измельченной зелени укропа или семян укропа 2 стаканами воды. Настоять, процедить, принимать по 1 ч. ложке перед сном.

Синеголовник плосколистный (успокойная трава, синий чертополох). Принимайте настой и отвар травы синеголовника плосколистного.

• Залейте 2 ч. ложки шишек хмеля 1 стаканом кипятка. Укутайте, 4 часа настоять, процедите. Выпейте на ночь 1 стакан.
• 1 часть измельченных шишек хмеля залейте 4 весовыми частями водки или 50° спирта. В тёмном месте настоять две недели, процедить и отжать. Принимайте по 5 капель настойки на 1 ст. ложку воды два раза в день до еды. Второй раз пить на ночь.
• 25 г хмеля залейте 100 мл спирта, настаивайте неделю в темноте, встряхивая, принимайте по чайной ложке 2-3 раза в день, особенно на ночь.

Цветки клевера. Заварите 20-30 г цветков клевера 200 мл кипятка на 30 мин. Процедите, принимайте по 100 г три раза в день.

Ясменник душистый. Залейте 2 столовые ложки сухой травы 400 мл кипятка, настаивайте 1 час, пейте по 100 мл на ночь.

• Измелиссы – 3 столовые ложки травы мелиссы лекарственной заливают 0,5 л кипятка, полчаса настаивают, процеживают и добавляют в тёплую воду ванны.
• С отваромкорня валерианы— 500 г корня валерианы залить 3 литрами воды, довести до кипения, процедить и добавить отвар в ванну — такая ванная успокоит нервную систему, положительно влияет на работу сердца, снижает кровяное давление.
• С экстрактом хвои — несколько веточек хвои залить холодной водой и кипятить полчаса, закрыть и настаивать 12 часов. Для полной ванны нужно 1,5 л экстракта. В хвойной ванне содержится эфирное масло, оказывает успокаивающее действие, укрепляет сердце и нервную систему.
• Ножная ванна с морской солью — растворить 3 горсти морской соли и полчаса держать ноги в тёплой ванне перед сном.

Бессонницы сопровождающаяся вегетоневрозами.

Мята, душица, кипрей. Возьмите 1 часть мяты перечной, 1 часть душицы, 1 часть кипрея. Заварите 1 ст. ложку смеси на 500 мл кипятка. Настоять, укутав, 30 мин. Процедите и принимайте по 0,5-1 стакану при головных болях.

Душица (трава). Возьмите 1 ст. ложку сухой травы и залейте 0,5 л кипятка. Настоять, укутав, 30 мин. Процедите. Принимайте по 0,5-2 стакана 2-3 раза в день при головной боли. Противопоказание – беременность.

Мелисса. Возьмите 15 г травы залейте 1 стаканом кипятка. Настоять, укутав, 30 мин, процедите. Принимайте по 1-2 ст. ложки 5-6 раз в день. Применяют при бессоннице, болях в сердце, сердцебиение, вздутии кишечника, головокружении, головной боли, шуме в ушах, малокровии, болезненных месячных и как средство, успокаивающее нервную систему.

Чай зеленый или корица. Заварите, зеленый или черный чай, добавив щепотку мяты. Выпейте 1 стакан чая. Через 15-20 мин головная боль пройдёт

Цветки бузины сибирской. Возьмите 1 ст. ложку сухих цветков, заварите 1 стаканом кипятка, настоять 20 мин. Процедите. Принимайте по 1/4 стакана (лучше с медом) 3-4 раза в день за 15 мин до еды.

Валериана лекарственная. Применяют в виде настоев и отваров. Эффективность валерианы более высока при систематическом и длительном применении.

Настой: 1 ст. ложку измельченного корня залейте 1 стаканом холодной воды. Настоять 6-8 ч., процедить. Принимать по 1 ст. ложке три раза в день.

Отвар: 1 ст. ложку измельченного корня залейте 1 стаканом кипятка, кипятите 15 мин на водяной бане, настоять 10 мин, процедить. Принимать по 1 ст. ложке три раза в день.

Зверобой продырявленный. При бессоннице возьмите 1 ст. ложку травы, залейте 1 стаканом кипятка, кипятите 15 мин. Процедите. Пить по 1/4 стакана три раза в день.

Девясил высокий. Настой корня применяют при бессоннице 4 раза в день по 1/4 стакана за 30 мин до еды. 1 ч. ложку измельченного корня залить 1 стаканом воды, настоять 10 ч., процедить.

Клевер луговой. 1 ст. ложку цветков заварите 1 стаканом кипятка, настоять 30 мин, процедить. Пейте по 0,5 стакана три раза в день.

Мед – очень эффективное средство от бессонницы.

Мёд, лимон, боржоми. 1 ст. ложку «Боржоми», 1 ст. ложку меда и 0,5 ст. ложки мелко нарезанного лимона смешать и принимать по утрам в течение месяца, вы избавитесь от бессонницы.

Мёд, лимон, грецкий орех. Возьмите 1 стакан лимонного сока, по 2 ст. ложки гречишного меда и грецкого ореха. Смешайте мед и лимонный сок до однородной массы, добавьте растолченный орех. Принимайте по 1 ст. ложке перед сном.

Мед с водой при бессоннице. Размешайте 1 ст. ложку меда в 1 стакане теплой воды и выпейте на ночь. Перед сном смажьте лавандовым маслом виски или накапайте 3-5 капель лавандового масла на кусок сахара, и сосите перед сном.

Мед с кефиром. Растворите при бессоннице 1 ст. ложку меда в 1 стакане кефира, пейте перед сном в течение недели. Утром и вечером принимайте по 30-50 г меда с добавлением 1 ч. ложки маточного молочка.

Яблочный уксус с мёдом хорошо помогают при бессоннице. Принимайте перед сном 2 чайные ложки такой смеси, через полчаса вы уже заснёте. Среди ночи при сильной усталости и слабости можно повторить. Мед оказывает хорошее тонизирующее и успокаивающее действие, а в сочетании с яблочным уксусом он еще более эффективен при бессоннице.

Отруби с медом при бессоннице. Размочите 1 стакан отрубей в 0,5 стакане воды, добавьте 0,5 стакана жидкого меда. Принимайте по 2 ст. ложки перед сном. Курс – два месяца.

Хрен или горчичники и мед с рассолом. Если бессонница вызывается приливом крови к голове, то можно прикладывать горчичники или натертый хрен к икрам ног. Одновременно рекомендуют пить огуречный рассол с медом, который к тому же хорошо слабит (1 столовая ложка меда на стакан огуречного рассола).

• При бессоннице смешайте лист мяты перечной – 30 г,траву пустырника – 30 г, корневище валерианы лекарственной – 20 г, шишки хмеля обыкновенного – 20 г. Возьмите 10 г смеси, залейте стаканом кипятка, нагрейте на кипящей водяной бане 15 минут, охладите, процедите и доведите кипяченой водой количество настоя до первоначального объема. Пейте по 1/2 стакана 3 раза в день при нервном возбуждении и бессоннице.
• При бессоннице соедините 10 г травы душицы и 5 гкорня валерианы. Кипятите 10 г сбора 10-12 минут в 100 мл воды. Настоять 1 час. Выпейте на ночь 100 мл
  .
• Смешайте по 20 г мяты перечной, вахты трехлистной, валерианы (корневищ), шишек хмеля. Залейте столовую ложку сбора 200 мл кипятка на полчаса, пейте по 100 мл 3 раза – утром, днем, на ночь.
• Смешайте по 10 г корневищ валерианы, пустырника, цветков боярышника, мяты перечной, омелы белой. Залейте 1 столовую ложку смеси 200 мл кипятка, настоять 30 минут. Пить по 1 стакану утром и на ночь.
• При бессоннице смешайте по 5 г чабреца, пустырника, цветков календулы. Залейте 10 г сбора 200 мл воды, кипятите 10-15 минут, настоять 1 час. Пейте по 100 мл с медом перед сном.
• Смешайте поровну цветки ромашки аптечной, листья мяты перечной, плоды фенхеля обыкновенного, корневища валерианы лекарственной, плоды тмина обыкновенного. Залейте стаканом кипятка 10 г смеси, нагревайте на кипящей водяной бане 30 минут, охладите 10 минут, процедите, отожмите и долейте кипяченой водой до первоначального объема. Принимайте утром по 1-2 стакана, вечером по стакану.
• При бессоннице возьмите листья мяты перечной, цветки лаванды настоящей – по 2 части; цветки ромашки аптечной, корневище с корнями валерианы лекарственной – по 3 части. Две столовые ложки смеси настоять в стакане кипятка 15 минут. Выпейте в течение дня глотками при бессоннице.
• Смешайте поровну траву вероники лекарственной, траву фиалки душистой, цветки лаванды настоящей, плоды барбариса обыкновенного и листья мелиссы лекарственной. Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка и настоять до охлаждения. Принимайте при бессоннице по 1-2 стакана настоя вечером.
• Смешайте соплодия хмеля обыкновенного, листья мяты перечной – по 1 части; листья мелиссы лекарственной, цветки ромашки аптечной, кора крушины ломкой, корневище с корнями валерианы лекарственной – по 2 части. Приготовьте отвар из расчета: столовая ложка сбора на стакан воды. Принимайте по 1-2 стакана на ночь при бессоннице.
• Смешайте траву пустырника пятилопастного, траву сушеницы топяной – по 3 части, траву вереска обыкновенного – 4 части, корневище с корнями валерианы лекарственной – 1 часть. 4 ст. л. смеси настоять 10-12 часов в 1 л кипятка в теплом месте и процедить. При бессоннице настой пить глотками в течение дня через каждый час. Рекомендуется при бессоннице, пугливости, раздражительности.
• При бессоннице смешать в одинаковых частях траву зверобоя продырявленного, листья мяты перечной, листья мелиссы лекарственной, шишки хмеля обыкновенного, корневище с корнями валерианы лекарственной. Две столовые ложки смеси настоять 15 минут в стакане кипятка в теплом месте, процедить. Выпейте глотками в течение дня.
• Возьмите Корень валерианы – 2 части, цветки ромашки– 3 части, плоды тмина – 5 частей. Столовую ложку смеси залейте 1 стаканом кипящей воды, настаивать 30 минут. Принимайте по 1/2 стакана утром и на ночь при нервном возбуждении, раздражительности, бессоннице.
• Смешайте листья мелиссы – 20 г, траву пустырника – 30 г, корни валерианы – 30 г. Столовую ложку смеси залейте 300 мл кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Пейте по 1 винной рюмке 3 раза в день до еды. Принимать при неврозе, бессоннице, сердцебиении как успокоительное и снотворное средство.
• Смешайте корень валерианы – 40 г, трава донника – 40 г,трава тимьяна – 50 г, трава душицы – 50 г, трава пустырника – 50 г. Две столовые ложки смеси заварите 0,5 л кипятка. Пейте по 100 мл 3 раза в день перед едой. Применяется как успокоительное и снотворное средство.
• Валериана (корень) – 10 г, мята перечная (листья) – 20 г,трилистник (листья) – 20 г, хмель (шишки) – 10 г. Столовую ложку сбора залейте 400 мл кипятка, настоять 30 минут, процедить. Принимайте по 100 мл, 2 раза в день, в качестве успокаивающего средства при бессоннице.
• Смешайте 1 ст. ложку цветков лаванды и 1 ч. ложкуцветков пассифлоры. Смесь залейте 2 стаканами горячей воды и настаивайте в течение 15-20 минут. Процедите готовый настой. Принимайте по 0,4 стакана 2-3 раза в день.
• Возьмите цедру с 1 лимона, 2 ст. ложки корневищ и корней валерианы, 3 ст. ложки цветочных корзинок ромашки аптечной, 1 стакан воды. Цедру измельчите и смешайте с травами, залейте кипятком, настаивать в течение 1 часа, затем процедить. Принимайте отвар охлажденным по 1/2 стакана 2 раза в день – утром и вечером, после еды.
• Возьмите при бессоннице мяту перечная (листья) – 2 части, вахту трехлистную (листья) – 2 части, валериану (корень) – 1 часть, хмель (шишки) – 1 часть. 2 ст. ложки смеси залейте 2 стаканами кипятка, настоять, укутав, 30 мин, процедите. Принимайте по 1/2 стакана два раза в день, утром и на ночь. Применяется при повышенной нервной раздражительности и бессоннице.
• Возьмите пустырник (трава) – 15 г, сушеница (трава) 15 г, боярышник (цветы) – 15 г, ромашка аптечная – 5 г. 1 ст. ложку смеси залейте 1 стаканом кипятка, настоять, укутав, 8 ч., процедите. Принимайте по 0,5 стакана 3 раза в день, через час после еды. Применяется при нервных расстройствах, сердечной слабости в сочетании с удушьем и головокружением.
• Боярышник (настойка), валериана (настойка). Смешайте обе настойки в равных количествах. Принимайте по 30 капель на воде перед сном. Применяется как успокаивающее средство, при нервных расстройствах, при бессоннице, как укрепляющее сердечное.

При бессоннице должна быть назначена малосолевая диета,так как соль препятствует наступлению сна.

• Заварить 1 ст. Кипятка 15 г цветов первоцвета, греть на малом огне 1 мин, и процедить, остудив. Принимать по 1 ст.л. 3-4 раза в день за 30 мин до еды.
• Втирать в затылочную ямку растительное масло, а также растереть маслом 6-7 суставов , ладони и пятки.
• Утром, в обед и перед сном накладывать на лоб смесь из равных количеств пшеничного или ржаного хлеба, мелко накрошенных свежих или солёных огурцов, кислого молока и глины.
• Если бессонница вызвана приливом крови к голове, полезно прикладывать горчичники или натёртый хрен к икрам ног. Одновременно нужно пить огуречный рассол с мёдом (1 ст. огуречного рассола на 1 ст.л. мёда) 1 раз в день, лучше на ночь.
• Лук даёт крепкий, здоровый сон: нужно съедать 1-2 луковицы перед сном.
• При бессоннице следует мыть голову настоем травы душицы. Заварите 3 литрами кипятка горсть травы, и настоять, укутав, 1-1,5 ч.
• Лекари Кавказа советуют при бессоннице выпивать перед сном 2 стакана козьего молока.
• Для избавления от ночных кошмаров народный целитель Тарасов советует повесить над изголовьем спящего веточку осины с зелёными листьями. Ещё несколько листьев надо скатать в шарик, и сильно нажимая, очертить этим шариком вокруг кровати замкнутый контур.
• При бессоннице рекомендуется спать на подушке, набитой хорошо высушенным лесным сеном или сухим хмелем. Одновременно можно принимать перед сном по 1 ст.л. мёда.
• Чтобы быстрее уснуть, смочите одеколоном или духами, лосьоном на спирту небольшие кусочки ваты и заложите ими уши.
  Некоторые советы по лечению из «Древнеславянской системы оздоровления. Как лечились на Руси”.

источник