Как принимать зверобой при бессоннице

Зверобой (англ. St. John’s Wort, лат. Hypericaceae) — многолетнее травянистое лекарственное растение, относящееся к одноименному семейству зверобойных. На протяжении веков травники высоко ценили его свойства и называли зверобой не иначе как «средство от 99 болезней». Интерес к этому уникальному растению не угас и по сей день. О том, насколько обширным является его действие и как именно зверобой влияет на организм пойдет речь в нашей статье.

Внешне зверобой представляет собой траву с прямыми тонкими ветвистыми стеблями и мелкими овальными или продолговатыми листочками. Это растение чаще всего можно встретить в негустых лесах, на лугах, вдоль дорог южной части лесной и лесостепной зоны северного полушария, хотя некоторые представители зверобоя произрастают даже в африканской саванне. На самом деле разновидностей этой травы достаточно много. В одной только России их несколько. Наиболее распространены два из них: зверобой продырявленный и зверобой четырехгранный.

Практически все виды зверобоя имеют желтые цветы, собранные в крупные соцветия. Они и являются основным сырьем для изготовления лекарственных средств. Цветет зверобой в течение всего лета, но пик цветения приходится на июнь, тогда же и происходит сбор и засушивание цветков.

Состав травы, и особенно, цветков зверобоя невероятно богат. Туда входят:

• витамины — витамин B3, витамин C, витамин E, витамин Р;
• микро- и макроэлементы — железо, калий, кальций, медь, марганец, кобальт, цинк, селен, хром, кадмий, свинец;
• гиперицин (псевдогиперицин);
• дубильные вещества;
• пигменты;
• каротин;
• сапонины;
• смолы;
• эфирные масла;
• фитонциды;
• флавоноиды — гликозид, кверцетин, кверцитрин, рутин.

Столь богатый химический состав зверобоя обуславливает широкий спектр его действия. Каждый из компонентов зверобоя вносит свою лепту в лечебную силу этого растения.

Так гиперицин отвечает за антимикробное и противовирусное действие зверобоя, а также влияет на содержание мелатонина и серотонина в клетках мозга, недостаток которых ведет к возникновению депрессии. Антидепрессивный эффект зверобоя связан и с наличием в нем ингибиторов моноаминредуктазы — кверцетина и кверцитрина.

Флавониды обеспечивают седативное, желчегонное и диуретическое, а дубильные вещества вяжущее действие этого растения. Антиоксиданты оказывают сосудорасширяющий, ранозаживляющий и противовоспалительный эффект. Роль всех активных веществ, входящих в состав зверобоя до сих пор до конца не изучена, однако и так ясно насколько велика польза этого растения.

Каковы же целебные свойства зверобоя? На самом деле перечислить все их достаточно сложно, поэтому назовем лишь основные. Итак, зверобой:

• укрепляет десны, устраняет неприятный запах изо рта;
• снимает воспаления;
• способствует похудению;
• стимулирует работу сердца;
• повышает артериальное давление;
• сужает сосуды и укрепляет капилляры;
• усиливает кровоснабжение тканей и внутренних органов;
• облегчает выделение желчи и уменьшает ее застой в желчном пузыре;
• снимает спазмы кишечника;
• улучшает фильтрацию мочи в почках и облегчает ее выведение;
• уничтожает микробы и вирусы;
• тонизирует.

Исходя из вышесказанного, можно с уверенностью сказать, что польза зверобоя поистине колоссальна. Регенеративные и обеззараживающие свойства этого растения позволяют использовать его для заживления ожогов и гнойных ран, а также воспалений слизистых оболочек. В то время как выраженное антидепрессивное действие зверобоя помогает в лечении бессонницы и повышенной тревожности. Особенно полезен он для людей пожилого возраста, имеющих сопутствующие соматические и неврологические расстройства, при которых использование других антидепрессантов ограничено.

Что касается органов пищеварительной системы, то и тут зверобою нет равных. Он активизирует работу кишечника, способствует секреции желудочного сока и повышает его кислотность, нормализует обмен веществ, борется с метеоризмом. Полезен зверобой и для людей, борющихся с лишним весом. Известно, что период перехода на здоровое питание нередко сопровождается стрессом и расстройством пищеварения. В этих случаях зверобой придется как нельзя кстати.

Вместе с прополисом и корнем солодки зверобой невероятно эффективен при кашле и ангине, а в сочетании с хвощом полевым успешно справляется с такой деликатной проблемой, как энурез.

Зверобой издревле считался лекарством универсальным. Круг его применения настолько широк, что сложно найти область в народной медицине, где бы он не применялся. С давних времен и по сей день отвары, настои и другие лекарственные формы этого растения используются для лечения таких недугов как:

• аллергия,
• диатез,
• туберкулез легких,
• гипертония,
• геморрой,
• трофические язвы,
• злокачественные новообразования,
• гинекологические заболевания,
• заболевания горла и ротовой полости,
• отит,
• анемия,
• нарушения работы желчного и мочевого пузыря.

Помимо этого зверобой нашел применение и в кулинарии. Весеннюю зелень этого растения используют для приготовления витаминных салатов, а сухую траву применяют в качестве приправы для рыбных блюд.

Благодаря высокому содержанию витаминов зверобой занимает одно из ведущих мест среди лекарственных растений укрепляющих иммунитет. По степени эффективности его можно сравнить разве что с Родиолой розовой и алоэ Вера. Чаи и спиртовые настойки из зверобоя обладают выраженной противовирусной и антибактериальной активностью. Еще больший общеукрепляющий эффект оказывают смеси из зверобоя и других растений — адаптогенов, например, ромашки, женьшеня или шиповника.

Зверобой традиционно используется в составе комплексной терапии одного из серьезнейших заболеваний почек — мочекаменной болезни. Причиной развития этого недуга является нарушение кислотно-щелочного баланса в организме, в результате чего в почках образуются кристаллы соли, в простонародье называемые камнями. Современная медицина еще не нашла более эффективного метода борьбы с этим заболеванием, чем раздробление камней. С этой целью и рекомендуется употреблять зверобой. Он способствует преобразованию камней в песок, который затем выводится через мочевые протоки. Наиболее эффективным будет сочетание зверобоя с корнем одуванчика, шиповником, бузиной черной.

Особо следует отметить влияние зверобоя на артериальное давление. Это растение способствует резкому повышению его показателей и даже может стать причиной возникновения гипертонического криза. Именно поэтому людям, страдающим гипертонией, следует очень осторожно относиться к употреблению лекарственных средств на основе зверобоя. А вот гипотоникам зверобой, напротив, может оказать неоценимую помощь. Наряду с такими растениями как элеутерококк и пижма, он быстро нормализует давление и улучшает самочувствие человека.

Обладая мягким успокоительным действием, зверобой благоприятно влияет на продолжительность и качество сна. В комбинации с другими травами он издавна использовался для изготовления специальных ароматических подушечек, способствующих расслаблению нервной системы и быстрому засыпанию. Избавиться от бессонницы помогают так же отвары и чаи со зверобоем, выпитые незадолго перед отходом ко сну.

В 1996 году были опубликованы результаты научных исследований, в ходе которых выяснилось, что зверобой невероятно эффективен для лечения легких и умеренных форм депрессии. Отмечено, что уже при первых приемах зверобой оказывает легкое успокаивающее действие, улучшает настроение и способствует обретению душевного комфорта. Более длительная терапия помогает устранить раздражительность, страхи и чувство одиночества. Такой эффект объясняется влиянием зверобоя на уровень серотонина в центральной нервной системе человека.

В связи с вышеизложенным, зверобой вполне можно рассматривать как растительный антидепрессант и использовать для лечения различных невротических расстройствах. По своей эффективности это растение ничуть не уступает стандартным препаратам подобной направленности, но при этом его прием не вызывает побочных эффектов, таких как сухость во рту, снижение внимания, эректильная дисфункция.

Зверобой действует не только изнутри, но и снаружи. Еще наши предки знали, насколько полезным является он для кожи. В различных видах зверобой используется для очищения и омоложения кожных покровов, устранения аллергических реакций, снятия воспалений, лечения ран и ожогов. Зверобой прекрасно зарекомендовал себя в сфере косметологии. Его используют в качестве основного компонента кремов, лосьонов и масок для лица. Особо полезен зверобой при наличии таких проблем как:

• угревая болезнь,
• дряблость кожи и морщины,
• гнойничковые высыпания,
• повышенная жирность кожи,
• себорея.

Кроме того, зверобой не хуже кокосового масла и масла черного тмина помогает уменьшить видимость следов от витилиго.

Не менее эффективен зверобой и в качестве средства по уходу за волосами и кожей головы. Обладая регенерирующими и антисептическими свойствами, он отлично подходит для снятия зуда и воспалений волосистой части, а так же прекрасно справляется с такой неприятностями как перхоть и выпадение волос.

Зверобой может стать спасением для обладательниц тонких ослабленных локонов. В сочетании с различными компонентами его рекомендуют использовать для ухода как за жирными, так и за сухими волосами.

О способности зверобоя положительным образом влиять на половую функцию мужчин знали еще в древности. Однако механизм этого действия до сих пор до конца не изучен. По предположениям ученых улучшению эрекции способствуют сосудорасширяющее и антидепрессивное действие растения, а точнее их сочетание. Одновременно с этим активные компоненты зверобоя стимулируют выработку андрогенов, которые улучшают потенцию. Однако сексопатологи не рекомендуют использовать это средство постоянно, иначе эффект от его применения может стать обратным. Для поддержания мужской силы достаточно пить чай со зверобоем не чаще 1-2 раз в месяц.

Не менее полезен зверобой и для прекрасной половины человечества. Эта трава с успехом используется для лечения воспалительных заболеваний женской половой сферы и новообразований различной этиологии. Особенно эффективен зверобой при таких гинекологических проблемах как:

• нарушение менструального цикла,
• спаечные процессы,
• кольпит, вульвовагинит,
• эрозия шейки матки.

Как и красный клевер, зверобой хорошо помогает при мастите. Смесь из отвара зверобоя и сливочного масла быстро заживляет потрескавшиеся и воспаленные участки на груди, а чай из смеси зверобоя, ромашки и валерианы помогает справиться с проблемой изнутри.

Многие женщины при беременности отказываются от лекарств в пользу натуральных растительных средств. Зачастую это оправдано, но не в случае со зверобоем. Несмотря на то, что это растение в целом оказывает оздоравливающее действие на весь организм, в период вынашивания ребенка употреблять его категорически запрещено. Дело в том, что зверобой может спровоцировать некоторые функциональные изменения в организме беременной женщины, а это может негативно сказаться как на ее самочувствии, так и на здоровье плода. В некоторых случаях трава может стать причиной генетических отклонений ребенка. Стоит отметить, что подобные нарушения могут быть спровоцированы лишь при употреблении средств со зверобоем внутрь, тогда как их наружное использование не несет никакой угрозы ни маме, ни малышу.

Сегодня в любой аптеке можно приобрести зверобой в таблетках. Традиционно в их состав входит сухой экстракт травы и вспомогательные формообразующие компоненты — кукурузный крахмал, лактоза и стеарат магния. Как правило, таблетки содержат 200 мг сухого активного вещества. Такого количества вполне достаточно для однократного применения, хотя по предписаниям врача дозировка может быть увеличена. Таблетки со зверобоем обычно назначаются при различных неврологических расстройствах, в том числе, связанных климаксом или резким изменение погоды. Нередко успокоительные препараты помимо самого зверобоя содержат витамины, в том числе витамин B1, витамин B2 и витамин B6.

Экстракт зверобоя существует в двух вариантах:

• сухой — в виде измельченных цветков и листьев;
• жидкий — в виде спиртовой настойки.

Растительный порошок обычно служит для изготовления биологически активных добавок из зверобоя. В растворенном виде сухой экстракт входит в состав косметических и ухаживающих средств. Жидкая форма чаще всего используется для полосканий, орошений и приготовления оздоровительных ванн.

В домашней практике чаще всего используется отвар зверобоя. Применяется он и внутрь, и наружно — в виде полосканий и умываний. Ежедневное употребление отвара позволяет избавиться от заболеваний почек, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и нервной системы. Педиатры рекомендуют добавлять отвар зверобоя в ванны для купания детей в качестве лечения и профилактики любых кожных заболеваний, хотя такая практика не лишена смысла и для взрослых.

Спиртовой настой зверобоя обладает не меньшей, а даже большей силой воздействия, чем другие формы этой травы. В традиционной медицине его используют внутрь для лечения практически всех заболеваний — от нервных расстройств до гастрита. Настойка зверобоя продается в любой аптеке, хотя и в домашних условиях приготовить ее совсем несложно. Для этого 200 грамм травы заливают 500 мл спирта или 700 мл водки и настаивают в темном месте в течение двух недель. В виду того, что полученное средство оказывает очень мощное воздействие на организм, употреблять его нужно только по показаниям и строго дозировано.

Масло зверобоя с успехом применяется в качестве наружного средства. Компрессы с ним эффективно помогают при таких явлениях как трещины на коже, плохо заживающие раны, язвы, нарывы и пролежни, заболевания суставов, остеохондроз. Внутрь масло зверобоя употребляют при язвенной болезни желудка, а при стоматите его используют для полоскания полости рта.

Приготовить такое средство не сложно даже в домашних условиях. Для этого свежие измельченные цветы и листья растения заливаются подсолнечным маслом и настаивают в теплом месте не менее 3 недель, после чего массу процеживают. Для большей эффективности вместо подсолнечного можно использовать льняное масло или миндальное масло.

Зверобой отлично сочетается со многими лекарственными растениями, дополняя или усиливая их действие. Так в комбинации с шалфеем — известным природным антибиотиком, зверобой используется для лечения воспалений горла, ротовой полости и кожных покровов. Например, при фарингите, стоматите и ангине хорошо помогают полоскания отваром из смеси этих трав. Для его приготовления по 1 столовой ложке каждой травы добавляют в емкость, заливают стаканом горячей воды и кипятят 2 минуты. Остуженным и процеженным отваром полощут горло каждые 3 часа.

Чай, в состав которого входят зверобой и мята, рекомендуется для повышения потенции. Бытует мнение, что мята снижает уровень тестостерона и негативно влияет на половую функцию мужчины. Однако это не совсем так. Способность мяты снимать стресс и расслаблять помогает мужчине отогнать неприятные мысли и в полной мере насладиться половой близостью. Лишь в очень больших количествах это растение может вызвать обратный эффект. Таким образом, чай из зверобоя и мяты не менее полезен, чем, скажем, йохимбе или имбирь.

Для лечения и профилактики желудочно-кишечных заболеваний зверобой нередко используют вместе с ромашкой. Известно, что ромашка обладает свойством снимать воспалительные процессы, уменьшать спазмы мускулатуры кишечника и нормализовать перистальтику, в то время как зверобой способствует очищению пищеварительной системы и улучшению обменных процессов.

Сочетание зверобоя и душицы очень благотворно влияет на женский организм. Особенно эффективно оно для профилактики и лечения постменструального синдрома. Так же как и зверобой, душица помогает избавиться от основных симптомов этого периода: головной боли, раздражительности, бессонницы, спазмов. Такое действие связано с большим содержанием витамина A, магния и цинка в этом растении. Для приготовления лечебного напитка траву душицы и зверобоя смешивают в пропорции 2:1 и заливают кипятком, из расчета 250 мл воды на 1 столовую ложку готовой смеси. Поле этого емкость укутывают и настаивают в течение 1 часа. По прошествии этого времени настой процеживают и принимают в теплом виде по 1/2 стакана за полчаса до еды. Данный сбор настолько эффективен, что уже после 1-2 его приемов состояние женщины может значительно улучшится, хотя для закрепления эффекта рекомендуется принимать отвар в течении нескольких месяцев.

Известно, что зверобой весьма полезен при различных воспалительных заболеваниях полости рта. Еще большей эффективностью обладает сочетание зверобоя и календулы. Настойка и отвар, приготовленные из смеси этих трав, хорошо обеззараживают ротовую полость, помогают при ангине.

Нередко в различных источниках можно встретить рецепты успокаивающих травяных чаев на основе зверобоя и мелиссы. Такое сочетание не случайно — издавна мелиссу использовали в качестве природного антидепрессанта. Вещества, входящие в состав этого растения, в число которых входит калий, марганец, кальций, кремний, органические кислоты и эфирные масла определяют ее седативное действие. К тому же мелисса обладает приятным лимонным ароматом и несколько смягчает горечь зверобоя. Ароматный чай из смеси этих трав обладает поистине волшебным действием на нервную систему. Он прекрасно подходит для снятия нервного напряжения и улучшения концентрации внимания.

В связи с тем, что зверобой является достаточно сильнодействующим растительным препаратом, перед его применением очень важно ознакомиться с инструкцией. В случае если используются средства домашнего приготовления, необходима предварительная консультация у врача.

Особое внимание следует обратить на то, чай и настой из зверобоя повышают чувствительность кожи к ультрафиолету, поэтому после их употребления от посещения пляжа или солярия нежно отказаться.

Кроме того в период лечения лекарственными средствам со зверобоем необходимо соблюдать осторожность при управлении транспортными средствами и занятии потенциально опасными видами деятельности, а так же отказаться от употребления алкоголя.

Дозировка зверобоя зависит от формы выпуска препарата. В среднем взрослым и детям старше 12 лет рекомендуется принимать от 1 до 3 драже, таблеток или капсул трижды в день. В исключительных случаях это количество можно увеличить до 6 штук в сутки, но дальнейшее превышение дозы может нанести вред организму. Обычно терапия зверобоем проводится курсами, длительность которых зависит от тяжести заболевания. В среднем продолжительность лечения составляет от 1 до 6 месяцев.

Существует много способов приготовления зверобоя. Рецепты зависят от назначения того или иного средства. Приведем несколько из них:

Водный настой для умывания: 1 столовая ложка сухой травы заливается стаканом кипятка и настаивается 20 минут.

Лосьон для протирания лица: в 1 стакан отвара зверобоя добавляют 1 столовую ложку водки или одеколона и перемешивают.

Маска против перхоти : 3 столовые ложки масла зверобоя смешивается с 1 столовой ложкой кунжутного масла и 5-6 каплями масла чайного дерева.

Маска против зуда головы: 1 столовую ложку масла Жожоба добавляют к 3 столовым ложкам масла зверобоя.

Для того чтобы зверобой принес максимальную пользу необходимо знать как правильно заваривать зверобой. Чтобы получить качественный отвар 1,5 столовые ложки сухого зверобоя заливают стаканом горячей (около 80-90 градусов) воды и нагревают на водяной бане в течение 20 минут. Необходимо следить, чтобы состав не закипел. Таким образом, активные вещества не разрушатся, а перейдут в воду. Остуженный и процеженный отвар принимают по назначению — для умывания, полоскания, протирания кожи или внутрь равными порциями.

Ответ на вопрос, как принимать зверобой, зависит от заболевания. Так при депрессии, переутомлении, холецистите, кишечных расстройства и облысении рекомендуется выпивать по 1/3 стакана зверобоя за 30 минут до приема пищи. Для лечения простуды, насморка, сердечной недостаточности достаточно употреблять по 1 столовой ложке отвара утром и вечером. Перед приемом спиртовой настойки зверобоя ее разводят в воде из расчета 20 капель на один прием трижды в день до еды.

В конце хотелось бы сказать, что не смотря на огромное количество положительных сторон, зверобой имеет ряд противопоказаний, к числу которых относятся:

• беременность,
• кормление грудью,
• прием антибиотиков,
• гипертония.

Во всех этих случаях употреблять зверобой в чистом виде нельзя, хотя незначительное его количество в составе комплексных препаратов или травяных сборов опасности не несет.

Нанести вред организму может и бесконтрольное употребление зверобоя.

Обладая некоторым токсичным действием, зверобой при длительном употреблении может стать причиной горького привкуса во рту, запоров, крапивницы, болей в области печени и потери аппетита. Слишком крепкие чаи и настои зверобоя негативно влияют на состояние желудочно-кишечного тракта и вызывают симптомы острого гастрита. Еще одним неприятным последствием излишнего употребления средств со зверобоем может стать временная половая дисфункция у мужчин.

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей зверобой:

1. Купить зверобой по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики Айхерб.
2. Подробная инструкция по оформлению заказа: Как сделать заказ на iHerb!
3. При заказе, используя промокод Айхерб, вам доступна !скидка 10% для новых и акции до 30% для действующих покупателей! Рекомендуем обязательно воспользоваться, т.к. при втором заказе такой большой скидки уже может не быть и даже кэшбэк-сервисы не всегда вернут проценты с покупки, т.к. цены совсем невысокие! Не упускайте возможность для приобретения товаров на распродажах и по акциям, к примеру, по промокоду М.Видео можно купить бытовую технику для дома и дачи со скидкой, промокод Связной реализует желания по покупке электроники с дисконтом, промокод Летуаль поможет девушкам купить парфюмерию дешевле, а промокод Адидас сделает более доступными кроссовки и спортивную одежду.
4. Все об оплате и доставке: iHerb оплата и iHerb доставка!

Как показывают многочисленные отзывы в интернет о зверобое, он помогает многим людям и является частью народной медицины. Особо отмечают в отзывах действие зверобоя как средство против аллергии, для укрепления иммунитета, его антибактериальные и противовирусные свойства.

Как вам помогает зверобой? Ваш отзыв очень важен для новичков!

источник

Лекарственные травы от бессонницы можно применять, когда нет возможности посетить врача для назначения медикаментозных средств. Нарушения сна постепенно подтачивают физическое здоровье человека, который не может полноценно отдохнуть. Корректировать состояние при стрессе, депрессии или других нервных расстройствах удается при помощи относительно безопасных и распространенных фитотерапевтических средств.

Любые нарушения сна сначала влияют на настроение и коммуникабельность больного человека, он становится раздражительным и агрессивным. Со временем нелеченная бессонница приводит к формированию невроза. От сбоев в работе нервной системы страдают практически все системы органов.

Лечить нарушения циркадного ритма травами можно только в тех случаях, когда они носят первичный характер, т. е. возникают из-за неправильной работы эпифиза или связаны с нервным расстройством. При заболеваниях внутренних органов, что тоже часто вызывает бессонницу, фитотерапия может входить в комплексное лечение основной проблемы.

Принимая травы для хорошего сна, больному человеку удается уменьшить проявления этого симптома и полноценно отдыхать ночью.

Это оказывает положительное влияние на общее состояние человека, а при первичных расстройствах иногда решает и все остальные проблемы (раздражительность, сонливость, немотивированную агрессию, сниженную работоспособность и пр.).

Фитотерапевтические средства для внутреннего приема при бессоннице включают травы с выраженным седативным действием. Среди них много приятных, ароматных растений, которые многие выращивают на приусадебных участках: мелисса лимонная, мята, чабрец. Отдельные разновидности легко собрать в лесу. Среди дикорастущих растений могут оказаться душица и ромашка, таволга, хмель, иван-чай и др.

Сочетая их с сильными успокаивающими травами (валерианой, синюхой, пустырником), можно даже в домашних условиях сделать целебные сборы.

Травы можно применять и отдельно, заваривая те, которые оказывают лучший индивидуальный эффект.

Считается самым безопасным успокаивающим средством. Чай из ромашки не имеет противопоказаний, его назначают даже беременным и детям раннего возраста. При панических атаках помогает не только прием отвара, но и вдыхание пара, обладающего тонким приятным ароматом. Вещества, входящие в состав травы ромашки аптечной, действуют на ЦНС, снижая ее активность. При регулярном употреблении чая из ромашковых цветков засыпание наступает быстрее, а сон становится крепче и спокойнее.

Ромашку лучше включить в состав сборов. Для монотерапии ее действие слишком слабо.

В состав сборов для крепкого сна часто включают и зверобой. Он обладает комплексным действием на организм, чаще всего его применяют как стимулятор нервной деятельности при депрессиях, т. к. он способствует выработке серотонина (гормона радости).

Трава влияет на продолжительность фазы быстрого сна. Если она длится больше нормы, человек просыпается усталым. Прием отвара зверобоя нормализует соотношения фаз и способствует крепкому сну ночью. Чтобы спокойно засыпать, зверобой включают в состав сборов, куда входят сонные травы с седативным эффектом.

Валериану чаще применяют в качестве седативного средства. Но ее включают и в состав сборов для лечения инсомнии. Сонные сборы лучше применять в виде водных экстрактов, хотя при необходимости можно добавить в уже заваренный травяной чай несколько капель аптечной спиртовой настойки.

Для лечения применяют только подземные части растения (корневища). Их можно заготовить в течение всего летнего периода и высушить в тени. Срок годности валерианы составляет 2 года.

Пряно-ароматическое растение часто выращивают на участках, поэтому заготовка ее не составит трудности. Высушенную траву и цветки можно использовать в качестве набивки для «сонной» подушечки: эффект от вдыхания эфирного масла не слабее, чем при приеме отвара. Лаванду можно применять в сборах, как ароматизатор с дополнительным снотворным действием или заваривать отдельно. Эфирные масла добавляют в соль для ванны.

Трава пустырника назначается как седативное средство при разных типах нервных расстройств. У травы есть способность снижать АД и нормализовать ритм сердечных сокращений. Из-за этих свойств прием отвара пустырника полезен не всем: при наличии в анамнезе сердечно-сосудистых заболеваний или гипотонии желательно перед приемом консультироваться с врачом.

При лечении нарушений сна основное действие пустырника — снижение тревожности и быстрое засыпание. Для лучшего эффекта его применяют в комплексе с травами, которые делают сон глубже.

Лекарственные травки для сна нужно правильно сочетать и готовить. Большинство из них содержит эфирные составляющие, которые легко испаряются при заваривании в кипятке. Поэтому настаивать все сборы нужно в плотно закрытой емкости.

В состав сборов не следует включать слишком много компонентов. При сочетании 2-3 дополняющих друг друга растений эффективность средства будет выше. Если сбор действует не слишком хорошо или имеет неприятный запах (бывает у отваров с валерианой), можно выбрать другие компоненты с похожим действием.

В домашних условиях легко приготовить такие лекарственные средства, чтобы вернуть здоровый сон:

1. Смешайте 2 части сухой травы душицы, 1 часть мяты перечной и 2 части цветков ромашки аптечной. Сбор нужно хранить в закрытой банке. Для заваривания берут 2 ст. л. состава и заливают 2 стаканами кипятка, оставляют под крышкой на 20-25 минут. Принимать отвар нужно 3 раза в день, разделив все количество на равные порции. Вместо душицы при необходимости можно взять чабрец, который имеет такие же свойства. Нельзя пить лекарство при пониженном давлении и беременности.
2. Составить сбор из равных частей ягод или цветков боярышника, корня валерианы и травы пустырника. Проще всего готовится настой в термосе: в емкость положить 1 столовую ложку измельченного сырья, залить 1 стаканом кипятка и дать настояться в течение 3 часов. Чай разделить на 2 приема и выпить 1 раз в середине дня и 1 раз за 30-40 минут перед сном.
3. Взять поровну измельченного корневища валерианы, травы ромашки и мелиссы. Для заваривания использовать 1 ст. л. на 1 стакан горячей воды. Отвар настоять на водяной бане в течение 20 минут. Процедить, при приеме добавить мед или сахар. Пить 4 раза в день по 0,5 стакана.
4. Для снижения тревожности и при плохом засыпании можно сделать сбор из 1 части шишек хмеля и 2 частей ромашки. Лекарство заваривают из расчета 1 ст. л. сбора на 1 стакан горячей воды. Настоять его в термосе или на водяной бане в течение 1 часа, процедить и принимать при бессоннице, сопровождающей климакс.

Для тех, кому хорошо помогает валериана, но неприятен ее запах, подойдет народный способ приема отвара корневищ. Сухой измельченный корень (2 ст. л.) парят в воде (0,5 л) в течение 3 часов. Готовый отвар процеживают и принимают перед сном, добавляя по 2 ст. л. в стакан теплого молока.

источник

Травы от бессонницы – это отличное и действенное дополнение к консервативной терапии. Подобные средства не оказывают негативного действия на человеческий организм, при этом способны нормализовать сон. Более того, официальная медицина давно признала растения действенными, а некоторые из них входят в препараты.

Благодаря интенсивному развитию медицинской отрасли фитотерапия больше не относится к народной медицине. Сегодня можно без труда приобрести лекарственные травы в любой аптечной точке по приемлемой стоимости. При этом, если сравнивать препараты с растениями, то у последних имеется масса преимуществ:

• любой травяной сбор можно приобрести в аптеке без рецепта, при этом стоимость такого средства в разы дешевле;
• трава действует мягче и не имеет в своем составе химических элементов, по сравнению с медикаментами, благодаря чему подобные средства можно применять длительное время, не боясь сформировать привыкание организма;
• применяя растительные настои, помимо устранения бессонницы, в организме человека происходит нормализация работы нервной и сердечно сосудистой системы;
• травы для успокоения нервной системы не оказывают наркотическое воздействие по сравнению с препаратами.

Важно: Настой на травах – это совершенно натуральное средство, позволяющее победить инсомние. Отдавая предпочтение фитотерапии, вы не столкнетесь с побочными воздействиями медикаментов от бессонницы.

Но, если патология находится на запущенной стадии, увы, фитотерапия не окажет эффекта. В этом случае отвар на натуральной основе рекомендуется использовать в комплексе с препаратами.

Действенное успокаивающее травяное средство для сна – это настой, состоящий из нескольких компонентов. Поскольку эффекта от одного растения будет мало, дабы нормализовать работу нервной системы. При этом перед смешиванием, потребуется детально изучить их совместимость. В противном случае вы рискуете причинить вред своему организму.

Важно: Перед тем, как приготовить целебный чай или ванночку, растения нужно тщательно засушить. Для этого подойдет аэролампа. С ее помощью вы сохраните все полезные свойства.

Стоит выделить, что если болезнь находится на начальной стадии прогрессирования, то можно попробовать ингаляции травяными настойками. Подобный способ лечения заменит химические препараты и обеспечит человеку крепкий сон.

Чай от бессонницы весьма популярен у людей преклонного возраста. Благодаря которым сегодня у нас в распоряжении есть целый список целебных растений. Каждое из них оказывает сильное воздействие на человеческий организм.

Итак, лучшие травы, оказывающие снотворный эффект:

Каждое из этих растений способно лечить не только бессонницу, но и другие патологические изменения, происходящие в организме человека. Поэтому стоит детальней ознакомиться с каждым растением.

В составе пустырника имеется много полезных веществ. За счет чего, это растение рекомендовано к применению при следующих патологиях:

• при заболеваниях сердца;
• для устранения проблем с желудочной системой;
• для нормализации работы нервной системы.

Настойка пустырника не провоцирует побочные эффекты. Ввиду этого, растение назначают как седативное средство для применения в домашних условиях. Однако, если у женщины начался климакс, пустырник не рекомендовано принимать.

В составе хмеля имеется вещество липулин, который еще называют снотворным, натурального происхождения. Однако его воздействие можно назвать легким. Поэтому шишки хмеля рекомендовано принимать в тандеме с другими травами. Кроме того, хмель оказывает общеукрепляющее воздействие на человеческий организм.

Мятный настой обладает приятным послевкусием и ароматом. Поэтому чаще всего мяту и мелису заваривают как чай для употребления перед сном. Поскольку эти травы способны успокоить нервную систему и оказать седативное воздействие.

При этом мужчина не должен употреблять подобные настойки. Так как рассматриваемые растения оказывают негативное влияние на потенцию. А вот женщина, употребляя этот чай, получает хороший успокоительный эффект.

Зверобой издавна пользуется повышенной популярностью среди людей. В этом растении присутствует колоссальное количество полезных компонентов способных нормализовать уровень сахара, каротина и витаминов в организме человека. За счет чего, настойку из зверобоя рекомендуют пить при следующих проблемах:

• при гриппе и простудных заболеваниях;
• для нормализации работы сердца;
• для устранения патологий желудочной системы;
• при инсомния.

Зверобой способен успокаивать нервную систему человека и полностью снимать тревожность. Благодаря чему он получил широкое применение, как действенное натуральное снотворное.

Валериана известна человечеству не одну сотню лет. Рассматриваемое растение способно улучшать общее состояние человека. Используют ее в виде капель и таблеток. При этом если бессонница носит хронический характер, то валериану используют в тандеме с другими растениями, дабы добиться максимального результата.

Ягоды боярышника способны не только избавить человека от бессонницы. Они снабжают организм витаминами группы А, В, Е и С. Более того, если взрослый человек или малыш страдают от дизентерии, косточки плодов устранят этот опасный недуг.

Одна из самых сильнодействующих трав, является ландыш. Это растение нормализует цнс, побеждает сердечную недостаточность и устраняет кардионеврозы. При этом если необходимо побороть хроническую бессонницу, лучше использовать сбор из боярышника, ландыша и валерианы. Такая настойка борется не только с отсутствием сна, но и позволяет улучшить умственные способности.

Ромашковый чай известен, как действенное седативное средство уже давно. Применять лекарственный отвар рекомендуется не только взрослыми, но и детям. Поскольку у него нет противопоказаний. Единственное исключение для лиц, имеющих чувствительность к этому растению.

Чай из ромашки от бессонницы применяется во всем мире. Особенно полезен он, если от плохого сна страдает ребёнок. Что касается дозировки и способа применения, то их назначает врач.

Липовый чай оказывает положительное воздействие на нервную систему человека. Буквально капля концентрированного настоя может улучшить сон, поднять настроение и оказать положительное влияние на кожный покров. Для приготовления чая применяют цветы этого растения, предварительно хорошо просушенные.

Кроме того, из соцветий готовят успокаивающий настой для ванны. Если младенец искупается в ванне, с добавлением липового настоя, детская кожа будет хорошо увлажнена, при этом ребенок будет быстрее засыпать.

Монастырский чай пользовался у наших предков огромной популярностью и сегодня миллионы людей отдают предпочтение именно такому сорту чая. Выпивая ежедневно чашку горячего Иван-чая, человек получает расслабление и в разы быстрее засыпает. У этого растения практически отсутствую противопоказания к употреблению. Поэтому его можно заваривать для взрослых и детей.

Если вы собираете соцветия монастырского чая самостоятельно, не забудьте его тщательно просушить. А для хранения используйте стеклянную тару или тканевой мешочек.

Стоит отметить, что от легкой формы бессонницы хорошо спасает китайский зеленый чай. Такой напиток хорошо тонизирует, расслабляет и оказывает седативный эффект. Однако положительный результат зеленый чай оказывает, только если бессонница не приобрела хронический характер.

Готовые успокаивающие травы для сна – это действенное средство, с помощью которого можно избавиться от бессонницы. Найти и приобрести подобные средства не составит сложности, поскольку сегодня практически каждая аптека предлагает фитосборы, среди которых можно выделить следующие:

• Формула сна;
• Релаксозан;
• Горячий напиток для хорошего сна.

Каждый вышеперечисленный травянистый сбор зарекомендовал себя, как эффективное средство, с помощью которого можно помочь своему организму полноценно отдохнуть.

Препарат «Формула сна» положительно действует на центральную нервную систему. Производится средство в пакетиках, что весьма удобно для приготовления горячего питья.

«Формула сна» создан из таких растений, как:

В комплексе эти травы способны устранить расстройства сна и нормализовать сердцебиение человека. Кроме того, средство побеждает невроз и избавляет от головных болей. При этом отзыв о чае только положительный.

Еще один препарат, создан исключительно на травах. В составе этого средства присутствуют следующий сбор растений:

Рассматриваемое средство показано к применению взрослой и пожилой части населения. Препарат позволяет избавиться от накопленной на протяжении дня раздражительности, расслабляет мышечную ткань и оказывает седативное воздействие.

Стоит отметить, что «Релаксазон» не вызывает привыкание организма.

Во многих торговых точках, реализующих натуральные продукты, можно приобрести чайные пакетики под названием «7 трав для сна». Такой чай весьма полезный и готовится быстро. Все что вам потребуется иметь под рукой горячую воду, если за окном глубокая ночь, а сон так и не идет. Выпив стакан чая, ваше тело начнет расслабляться, а затем сон начнет смыкать веки.

Противопоказание у напитка «7 трав для сна» не имеется. Однако, если наступила беременность, все же стоит исключить употребление травяного чая. Это касается и кормления грудничка.

Сегодня принято считать наиболее эффективным лечение бессонницы с применением травяных отваров и настоек. Целебные растения заваривают в тандеме с другими компонентами, дабы повысить их действенность.

Ниже предлагаем ознакомиться с несколькими рецептами приготовления полезных отваров собственноручно.

Отвар из этих растений позволит человеку погрузиться в глубокий сон и полноценно отдохнуть. Показан при чутком сне или проблемах с засыпанием.

Для приготовления такого средства потребуется заготовить следующие компоненты:

• одна часть хорошо высушенного и перемолотого корня валерианы;
• две части сухой травы душица;
• 200 гр воды.

Воду кипятят, затем добавляют ингредиенты, хорошо перемешивают и варят на протяжении 15 минут. Затем отвару дают настояться час, после чего процеживают и полученную жидкость выпивают перед сном.

Важно: Настой необходимо готовить ежедневно ровно на одну порцию. Не желательно принимать отвар, заваренный ранее.

Курс лечения таким средством составляет две недели. Далее, делают месячный перерыв. И если возникает необходимость повторяют курс.

Если вы проснулись рано и сон больше не идет, приготовьте настойку пустырника. По своим свойствам он аналогичен корню валерианы. Но при этом наделен более сильным воздействием. Пустырник устраняет нервный срыв и помогает людям, страдающим гипертонией.

Для приготовления целебного настоя, вам потребуется столовая ложка сухой измельченной травы, которую заливают стаканом кипятка и дают настояться 4 часа. Затем, полученный настой процеживают и добавляют столовую ложку жидкости в чашку зеленого чая.

Это средство можно пить на протяжении всего дня. Что касается готовой смеси, то хранить ее лучше в холодильнике в стеклянной емкости, но не больше 3 суток. Пряный вкус чая расслабит вас и подарит минуты приятного блаженства.

Этот рецепт станет настоящей находкой для тех людей, которые на протяжении всего дня чувствуют подавленность и сонливость, но при этом не могут уснуть. Приготовить такой лечебный отвар можно взяв в равных частях, следующие растения:

К этому списку можете добавить еще мяту перечную, тысячелистник и цикорий. Единственное условие. Все растения должны быть предварительно хорошо просушены.

Травы следует залить 0.5 литра кипятка и дать настояться час. Далее, настойку процеживают и сливают в стеклянную емкость. Готовую смесь можно добавлять в черный чай или принимать по ложке перед сном.

Вышеописанные рецепты подходят большее для женщин. Ну а что касается мужчин, то лучшая трава для сна будет чабрец. Это растение хорошо расслабляет и помогает погрузиться в крепкий сон.

Такой симптом, как бессонница, значительно ухудшает качество жизни человека. Однако, правильно подобрав сбор, устранить эту проблему не составит труда.

Еще один хороший способ победить бессонницу, приготовить себе расслабляющую ванну. Стоит отметить, что для прекрасной половины человечества травяная ванна поможет еще и стимулировать обновление кожного покрова.

Как правило, для ванной наиболее подходят экстракты следующих растений:

Готовят хвойный настой строго по инструкции, а принимают расслабляющие ванны не более 20 минут. После чего приятный и полноценный сон вам гарантирован.

Кроме того, можно приготовить ванну из череды. Это растение пользуется популярностью благодаря своим уникальным свойствам. Череда избавляет кожный покров от различных дерматологических проблем и параллельно обновляет его. Кроме тог, трава обладает успокоительным и расслабляющим эффектом.

И последнее, усилить действие трав можно, добавив мед в ванную. Мед успокаивает нервную систему и обновляет кожный покров. Ну а если добавить несколько капель лавандового масла, вы уснете намного быстрее и хорошо отдохнете.

Многие растения способны помогать расслабиться только своим ароматом. Для этого сухие ветви поджигают и вдыхают испарения. Это позволяет успокоить нервную систему и расслабиться. Для этих целей используйте полынь, которая обладает хорошим расслабляющим эффектом.

Еще один способ, позволяющий расслабиться и крепко уснуть – это подушка, наполненная травами. Ее можно купить или сделать собственноручно. Для этого вам потребуется запастись следующими растениями в равных пропорциях:

Сочетание этих трав, делает сон человека крепким и глубоким. Лечить от бессонницы аромо подушками можно всю семью. При этом, если в доме есть новорожденный, то лучше отказаться от такого способа.

Каждый взрослый человек может воспользоваться дарами природы и избавиться от многих проблем, в том числе и от бессонницы. Главное, правильно использовать целебные растения, дабы они работали на благо вашего организма.

Ну а что касается преимуществ в пользу целебных растений, то их немало:

• натуральность;
• невысокая цена;
• высокая действенность;
• домашний способ применения.

Важно: Практически любая трава может спровоцировать аллергический ответ в организме человека. Ввиду этого, перед применением подобных средств следует получить консультацию врача.

И что немаловажно, лекарственные растения можно использовать в комплексе или чередовать.

И заключение стоит выделить, появление бессонницы нередко сигнализирует о том, что в организме человека произошел сбой. Поэтому не стоит заниматься самолечением, а лучше посетить врача. Конечно, народный метод лечения бессонницы, хороший, но, не забывайте, устранять нужно причину, а потом последствия.

источник

Бессонница — распространенная проблема современных людей, чаще всего спровоцированная неврозом и стрессом. Расстройства ночного сна истощают физически, интеллектуально и приводят к неполадкам в работе организма. На начальной стадии можно исправить ситуацию, не прибегая к медицинским препаратам. Хорошие результаты обеспечивают травы от бессонницы, обладающие успокоительными и расслабляющими свойствами.

Лекарственные растения оказывают мягкое влияние и не вызывают привыкания при длительном применении. В отличие от медикаментозных препаратов, они не провоцируют побочных явлений и разрешены мужчинам и женщинам в независимости от возраста.

Травы со снотворным действием:

• очищают кровь от токсинов;
• выводят шлаки;
• успокаивают нервную систему;
• стимулируют мозговую деятельность;
• купируют воспалительные процессы;
• усиливают иммунную защиту человека.

Растительное сырье содержит комплекс витаминов, микроэлементы, эфирные масла и алкалоиды, снимающие нервное напряжение и способствующие быстрому засыпанию. После употребления травяных напитков человек полноценно отдыхает всю ночь и не чувствует сонливости по утрам.

Положительная динамика проявляется постепенно. Чтобы избавиться от бессонницы, нужно пить лечебные настойки регулярно не меньше 2 недель. Сбор из трав можно применять без рецепта врача.

Единственное предостережение, которое надо учитывать,— индивидуальная непереносимость. Перед началом лечения следует убедиться в ее отсутствии.

Многие травы со снотворным эффектом широко используются в традиционной медицине. Их успокаивающие и очищающие свойства доказаны клинически. Существует большой перечень растений, помогающих бороться с бессонницей. В таблице можно изучить список трав и выяснить, какие полезны для женщин, мужчин и пожилых людей.

Каждую из этих трав можно использовать для приготовления лекарства и включать в сборы от бессонницы.

Правильно сделанные настои и отвары избавляют от тревожности, нормализуют частоту пульса, купируют головные боли и другой дискомфорт, мешающий уснуть по ночам.

Содержит алкалоиды, флавоноиды, сапонины и дубильные вещества. Растение обладает седативными, антиспазматическими, успокаивающими свойствами. Нормализует работу сердца и нервной системы.

Настой из пустырника часто рекомендуется для пожилых людей, чтобы снять чрезмерную возбудимость и поддержать сердечную мышцу.

Для приготовления лекарства залить пустырник кипятком (2 столовые ложки на 270 мл жидкости). Настоять в теплом месте или термосе. Через час отфильтровать, принимать трижды в день по 1 столовой ложке или за 30—40 минут до отхода ко сну по 2 ложки. Порцию лекарства допускается влить в теплый чай и выпить мелкими глотками.

Трава обладает широким спектром полезных свойств. Она сокращает время засыпания и повышает продолжительность сна.

Чтобы сделать фиточай из зверобоя от бессонницы, фарфоровый чайник емкостью 200 мл надо ошпарить кипятком. Засыпать чайную ложку сухого растительного сырья и залить кипятком. Настоять 12 минут, отцедить через сито и выпить весь объем после еды.

Растение эффективно для устранения стресса, нервной возбудимости, головной и мышечной боли, нарушений сна. В нем присутствует эфирное масло, благотворно действующее на все системы организма.

Для приготовления целебного напитка чайную ложку высушенных цветков залить 200 мл кипятка. Отцеженную жидкость выпить в теплом виде после ужина.

Чтобы обеспечить легкое засыпание, цветки полезно использовать не только для мужчин, женщин, но и для детей. Ромашка оказывает болеутоляющее, антисептическое, седативное действие, предотвращает аллергические реакции и нормализует функционирование нервной системы. Для устранения бессонницы полезен ромашковый чай и спиртовой настой.

1. На ложку сухих цветков потребуется 200—220 мл кипятка. Настоять 30—35 минут, отфильтровать и выпить весь объем до еды. Чтобы улучшить вкус, в напиток добавляют майский мед.
2. Настойка продается в аптеке, но можно приготовить ее самостоятельно. Нужно залить 50 г сухого сырья 200 мл водки. Нужно использовать стеклянную емкость. Выдержать 10 суток в закрытой таре в темном месте. В процессе приготовления лекарство надо периодически встряхивать. Затем отфильтровать. Рекомендованная дозировка — 30 капель трижды в день.

Шишки этого растения — проверенное успокаивающее средство, давно использующееся в традиционной медицине и фитотерапии. В них находится лупулин — вещество, снижающее возбудимость и помогающее улучшить сон.

Для полноценного сна можно воспользоваться несколькими рецептами.

1. Две чайные ложечки измельченных шишек залить 0,5—0,6 л кипятка. Через 30—35 минут отцедить. Выпить небольшими порциями в течение дня.
2. Столовую ложку сырья залить 250 мл кипятка. Поставить на водяную баню. Через четверть часа убрать. Пропустить через мелкое сито. Принимать по 3 большие ложки перед каждым приемом пищи.
3. В эмалированную кастрюлю положить чайную ложку шишек. Налить 250 мл воды и закипятить. Проварить 15 минут, выключить. Отвар пить 4 раза в день по четверти стакана.

Лекарственная валериана улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, снимает возбудимость, расслабляет спазмы гладкой мускулатуры. Отвар из нее способствует засыпанию и обеспечивает крепкий продолжительный сон.

Две чайных ложки сухих корней залить 250 мл воды. Довести до кипения, протомить 3 минуты и выключить. Через полчаса процедить. Принимать по столовой ложке 4 раза в сутки.

Лекарство хорошо помогает при бессоннице у женщин, вызванной гормональной перестройкой организма, и рекомендуется для пожилых людей, страдающих от повышенного давления.

В корневой системе растения наибольшая концентрация полезных веществ. Там много танина, обладающего антиспазматическим свойством и эффективного при бессоннице. Отвар из пиона улучшает тонус сосудов, стабилизирует работу сердца и нормализует состояние при климаксе.

Чайную ложку корней заливают в эмалированной посуде 250 мл воды и ставят на плиту. Кипятят на медленном огне 5 минут. Процеженную жидкость пьют по 100 мл 2 раза в день.

Перечная мята и мелисса успокаивают нервную систему и способствуют быстрому засыпанию. Из них получается вкусный чай, который полезно пить за час до отдыха.

Чтобы его приготовить, ложку любой из трав надо залить стаканом кипятка и настоять 3 часа, прикрыв полотенцем.

В душице огромное количество эфирного масла, дубильных веществ и флавоноидов. Для лечения бессонницы используют верхушку травы, собранную во время цветения. Чай из душицы заменяет легкое снотворное.

Половину столовой ложки сухой заготовки залить стаканом кипятка. Через 20 минут пропустить через фильтр. Разделить жидкость наполовину. Первую часть выпить после обеда, вторую перед сном.

Целебные свойства чабреца обусловлены присутствием тимола, вещества, обеспечивающего антисептический и успокаивающий эффект. Чай из чабреца — старинное лекарство, использующееся на Руси от бессонницы и восстановления здоровья.

В керамическую или фарфоровую емкость всыпать 10 г растения и влить 250 мл кипящей воды. Настоять под крышкой 10 минут. Взрослым людям настой пить по стакану 2—3 раза в день. Детям заварку желательно разбавлять наполовину горячей водой.

Для успокоения нервной системы и от бессонницы полезна пассифлора. Трава — источник бета-каротина, витамина С, дубильных веществ и аминокислот.

При лечении депрессии столовую ложку листьев пассифлоры заливают 250 мл кипятка. Настой можно пить как чай после еды. Для устранения бессонницы напиток лучше принять за час до отхода ко сну.

Среди народных целителей прострел раскрытый называется усни-травой. Он используется в нетрадиционной медицине для снижения артериального давления и от бессонницы. Прострел занесен в Красную книгу. В свежих листьях находится ядовитое вещество, которое при сушке улетучивается.

Чтобы сделать отвар, ложку сырья надо залить 250 мл воды и проварить на медленном огне 2 минуты. Пить в небольших дозах. Для лечения нарушений сна хватает столовой ложки 3 раза в день после еды.

Травяные сборы обладают высокой эффективностью и быстро помогают справиться с недосыпанием.

1. Нужно взять в равных пропорциях пустырник, корень валерианы, душицу, плоды боярышника, цветки ромашки. Отмерить 15 г сбора, залить 250 мл кипящей воды и укутать на полчаса. Процедить. Пить по четверти стакана перед едой, чтобы ускорить засыпание.
2. Если беспокоит прерывистый сон, подходит другой рецепт. Листья кипрея, душицу, первоцвет, шишки хмеля, лаванду, донник и плоды можжевельника смешать в одинаковом соотношении. Столовую ложку заварить в стакане кипятка. Разделить на 3 приема и выпить за день.

Ароматерапия успокаивает нервную систему и устраняет нарушения сна. Она не имеет побочных эффектов и подходит для лечения всем взрослым людям.

Эфирные масла, помогающие от бессонницы:

Эфирные масла можно использовать 2 недели. Затем необходим перерыв минимум на месяц.

1. Чтобы быстро заснуть, в чайной ложке оливкового масла надо растворить по 2 капли ромашкового и лавандового масла. Втирать смесь в виски на протяжении 5 минут, перед тем как лечь в кровать.
2. Полезно делать расслабляющие ванны перед сном. В теплую воду следует добавить по 5 капель мятного, лавандового и можжевельникового масла.
3. Любой из вышеперечисленных экстрактов можно использовать в аромалампе, включая ее на 20 минут перед сном.

Чтобы сразу засыпать и просыпаться отдохнувшим, можно воспользоваться проверенным способом.

Потребуется сшить из плотной натуральной ткани квадратный мешочек. Набить его сбором высушенных трав и тщательно завязать. Рекомендуется смешать в равном количестве шишки хмеля, лаванду, мяту, зверобой, душицу, ромашку, чабрец. Положить у изголовья кровати. Травяная подушка хорошо расслабляет и помогает уснуть маленьким детям, взрослым мужчинам, женщинам и пожилым людям.

источник