Китайская медицина при бессоннице

Бессонница, или инсомния – хроническое или временное нарушение ночного сна, которое характеризуется неспособностью заснуть, частыми ночными пробуждениями или трудностью пробуждения.

Лечение от бессонницы в традиционной китайской медицине проходит с применением фитолечения и точечное воздействие на энергетические меридианы нервной системы. Воздействуя на биологически активные точки иглоукалыванием, массажем, вакуумными банками мы улучшаем энергетический баланс организма, гармонизируем состояние нервной системы в целом.
Фитолечение, применяемое в комплексе с процедурами, улучшает качество сна, повышает работоспособность, способность концентрации, улучшают память и умственную активность. При диагнозе бессонница лечение методами традиционной китайской медицины не имеет противопоказаний и побочных эффектов и позволяет устранить инсомнию и иные нарушения сна, чем бы они ни были вызваны.

Основные симптомы бессонницы — трудности с засыпанием, поверхностный сон, не приносящий отдыха, многократное прерывание сна, раннее пробуждение

Бессонница возникает вследствие дисбаланса энергии Ци на меридиане сердца. Причины этого могут быть различными, от неправильного питания до гормональных расстройств. Дело в том, что меридиан сердца тесно связан с двумя другими системами: почек (гормональная регуляция) и печени. Кроме того, меридиан сердца напрямую зависит от уровня жизненных сил организма (при их истощении нарушение сна сочетается с сонливостью, хронической усталостью).

В медицине различают три основных типа бессонницы:

1.Пресомнические расстройства, которые означают трудности с засыпанием. Человек подолгу не может отойти ко сну, постепенно формируется страх ненаступления сна и боязнь постели. Восстановление сна при таком типе бессонницы в традиционной китайской медицине возможно как с помощью процедур, так и с применением фитолечения.
2.Интрасомнические расстройства характеризуются частыми ночными пробуждениями, после которых человек долго не может уснуть. Причинами таких пробуждений могут быть тревожные сны, болевые ощущения, затруднение дыхания и другие факторы.
3.Постсомнические расстройства характеризуются трудностью пробуждения. Человек с трудом просыпается, чувствует себя разбитым, обессиленным, в дневное время испытывает сонливость, проблемы с работоспособностью.
В отдельных случаях отмечается мнимая бессонница, так называемая «агнозия сна», когда человеку только кажется, что он не спал всю ночь, а между тем его сон длился не менее 5 часов.

Бессонница может быть временной или хронической.

Временная бессонница, как правило, бывает связана с умственными перегрузками, нервным переутомлением, стрессами, конфликтными ситуациями. Лечение бессонницы такого вида включает расслабляющие процедуры (массаж, ароматерапия, массаж нефритом). Для профилактики перехода бессонницы в хроническую форму назначается фитолечение, которое нормализуют состояние нервной системы, улучшает настроение и повышают стрессоустойчивость.

Хроническая бессонница представляет собой более тяжелый случай заболевания. Диагноз хроническая бессонница означает, что нарушение сна продолжается длительный период, не менее нескольких ночей подряд, или не реже трех раз в неделю в течение месяца. Хроническая бессонница наиболее распространена в пожилом возрасте (по статистике более половины пожилых людей страдают бессонницей).
Нарушая естественный цикл сна, хроническая бессонница приводит к снижению работоспособности, ослаблению иммунитета, ухудшению качества жизни. Если лечение от бессонницы в этом случае не проводится, это может привести к стойким нервным расстройствам.

Бессонница может быть первичной или вторичной. В первом случае она развивается как самостоятельное заболевание, во втором – является симптомов того или иного заболевания. При диагнозе вторичная бессонница лечение будет направлено на устранение первопричины, то есть того заболевания, симптомом которого является бессонница.
Бессонница различается также по степени тяжести: слабо выраженная бессонница, умеренно выраженная и выраженная.

Возникновению хронической бессонницы способствуют следующие факторы:

•употребление продуктов и препаратов, содержащих кофеин;
•недостаток двигательной активности (гиподинамия);
•нервные стрессы, психоэмоциональные перегрузки, негативные эмоции;
•хроническая усталость.
Бессонница Что делать?

Во всех случаях лечение бессонницы требует квалифицированного и комплексного подхода.
Что делать, если у вас бессонница? Как восстановить сон? Для надежного восстановления сна необходимо воздействовать на причину его нарушений. Вот почему бессонница требует обязательной диагностики и комплексного лечения.

Прием снотворных препаратов вовсе не решает проблемы бессонницы. Помимо того, что фармацевтические средства от бессонницы негативно сказываются на работоспособности и общем состоянии нервной системы, вызывают привыкание и зависимость, длительность их употребления строго ограничена и не должна превышать 10-14 дней.

Тем не менее, настоящие средства от бессонницы есть. В случае временной и слабо выраженной бессонницы обычно бывает достаточно нескольких расслабляющих лечебных сеансов, коррекции питания и образа жизни (рекомендуются вечерние прогулки, соблюдение режима труда и отдыха, режима бодрствования и сна), а также такие простые рекомендации как прием 150-200 мл теплого (горячего) молока со щепоткой мускатного ореха на ночь.

При диагнозе хроническая бессонница лечение проводится более длительно, включает полноценный лечебный курс процедур и фитолечения, назначаемый индивидуально, в зависимости от причины бессонницы, а также наличия сопутствующих заболеваний.
Для того чтобы лечение бессонницы было эффективным, следует избегать усугубляющих факторов, к которым относятся: дневной сон, злоупотребление алкоголем (прием алкоголя облегчает засыпание, но провоцирует раннее пробуждение), курение, гиподинамия, повышенная физическая активность непосредственно перед сном, беспорядочный образ жизни, умственное переутомление, прием тяжелой и жирной пищи перед отходом ко сну.

Просто отправьте нам сообщение, и наши врачи бесплатно проконсультируют Вас.

источник

С проблемами со сном в наше время встречается практически каждый человек. Невозможность уснуть обычно связана с тяжёлыми условиями труда, постоянными стрессами, малоподвижным образом жизни, плохой экологией, неправильным питанием.

Чтобы решить проблему, многие из нас прибегают к различным методам. Кто-то отправляется к врачу, кто-то обращается за помощью к народным целителям, кто-то осваивает техники расслабления, а кто-то пользуется услугами китайской медицины при бессоннице.

Бессонницу в Китае не считают болезнью, а только лишь симптомом, который свидетельствует о нарушениях в организме. О том, какими методами китайские народные целители лечат проблемы со сном, узнаем далее.

В китайской медицине принято выделять 6 основных источников появления трудностей с засыпанием:

Заболевания, развивающиеся в желудке. В данном случае отмечаются лишь незначительные проблемы со сном. Бессонница беспокоит человека не каждую ночь.
Патологии печени. Как правило, ночной отдых сопровождается кошмарами.
Болезни сердца. В этом случае человек может пробудиться от малейшего звука или движения. Сон очень чувствительный. Процесс засыпания длится очень долго.
Патологии желчевыводящих путей. Бессонница беспокоит почти каждый день. Видятся кошмарные сновидения.
Депрессия, стрессы. Ощущается тревога, сон прерывистый, большое количество пробуждений за ночь.

Ещё одна причина бессонницы — застойные процессы в организме. В данном случае человек постоянно испытывает трудности с засыпанием.

Для лечения бессонницы в китайской медицине разработаны специальные мероприятия, которые позволят быстро наладить сон, сократить количество ночных пробуждений, устранить тревожные мысли и чувствовать бодрость в утреннее время. Вот основные из них:

Самомассаж (точечный массаж). Этот вид терапии заключается в нажатии на специальные чувствительные точки тела, которые влияют на работу тех или иных органов. Осуществлять массаж можно самостоятельно в домашних условиях.
Фитотерапия. Этот вид лечения заключается в приёме лекарств на основе лечебных растений.
Иглоукалывание. Один из самых эффективных методов устранения бессонницы, по мнению китайских целителей. Они полагают, что в процессе проведения данной манипуляции происходит открытие энергетических каналов, которые увеличивает шансы на выздоровление.
Прогревание. В процессе этой процедуры также происходит воздействие на определенные точки тела. Только здесь используются не руки, а специальные нагревательный прибор под названием «мокса».

Кроме того, у китайской медицины есть ещё несколько эффективных методов, которые избавляют от проблем со сном. Среди них можно отметить стоун-терапию (массаж осуществляется с помощью горячих камней), ароматерапию и т. д.

Массаж по-китайски при грамотном проведении успокоит нервную систему и поспособствует полному расслаблению. В результате тревожные мысли уйдут, а процесс отхождения ко сну ускорится.

Итак, перед проведением данной манипуляции следует хорошенько разогреть ладони. Теперь начинайте водить ими по лицу. Процесс должен напоминать процедуру умывания. Сделайте так 20 раз.

Теперь приступайте к массажу области (точки), располагающейся между бровями (посередине). Постучите двумя пальцами по этой зоне в течение 20 секунд. Затем переходите на надбровную зону. Плавно передвигайтесь к вискам, постукивая по указанной области пальцами. Повторите20-30 раз.

Важно! Массаж следует проводить до тех пор, пока не почувствуется боль в чувствительных точках.

Теперь приступайте к массированию ушей. Двумя пальцами возьмитесь за мочку и плавными движениями перемещайтесь к верхней части уха. Затем перейдите на раковину. Продолжайте массировать до тех пор, пока ухо не станет горячим.

Избавиться от бессонницы поможет и воздействие на точку, расположенную в углублении за ухом. Продолжайте процедуру 30 секунд. Именно эта точка отвечает за спокойный сон, по мнению, китайских целителей.

Теперь можно приступать к массажу живота. Лягте на спину, разогрейте руки и начинайте надавливать четырьмя пальцами на живот. Массируйте 20 раз по часовой стрелке и столько же против. Хорошо выполнять эту процедуру перед сном. Манипуляция позволит не только быстро расслабиться и уснуть, но и улучшить пищеварения, наладить работу желудка.

Массаж подошв также благотворно влияет на качество сна. Для этого погрузите ноги в тёплую воду. Массируйте точку, находящуюся посередине стопы, не менее 90 раз. Кроме того, что эта манипуляция поспособствует быстрому успокоению и засыпанию, так она ещё и налаживает работу печени, почек, селезёнки и улучшает общее состояние человека.

Важно! Выполнять массаж следует каждый день. Только систематическое и регулярное проведение процедуры позволит быстро избавиться от бессонницы навсегда.

Для восстановления работы нервной системы китайские целители часто обращаются за помощью к травам, кореньям, растениям. Такое лечение поспособствует гармонизации эмоционального фона, избавлению от стрессовых состояний, устранению раздражительности, тревожности, беспокойства.

При общем истощении организма назначаются растительные отвары и настои для повышения уровня энергии жизни. Лечение, в первую очередь, направленно на восстановление работы пищеварительного тракта. Ведь именно патологии печени, желудка, кишечника, желчевыводящих путей, по мнению китайских целителей, приводят к разладу во всём организме, в том числе и бессоннице.

Итак, для устранения бессонницы и предотвращения истощения всех систем и внутренних органов в китайской медицине используют такие растения:

белый сандал;
красный сандал;
мускатный орех;
листья, кору орлиного дерева и т. д.

Мускатный орех обычно рекомендуется употреблять с горячим молоком непосредственно на ночь.

Польза от проведения иглоукалывания, стоун-терапии, прогревания также очень велика. После проведения нескольких процедур налаживается работа нервной системы, устраняются симптомы бессонницы, восстанавливается функционирования пищеварительного тракта, уходит депрессивное состояние, невроз, тревога, страх, фобии, негативные эмоции, синдром хронической усталости, нормализуется состояния позвоночника и в целом выздоравливает весь организма.

При правильном проведении и ответственном подходе все вышеуказанные мероприятия позволят избавиться от бессонницы и наладить работу всех органов и систем.

источник

Народное лечение бессонницы

Человек при бессоннице долго не может заснуть или же пробуждение происходит значительно раньше обычного, а сон несколько раз за ночь прерывается на долгое время; в иных случаях сон длительный, но он недостаточно глубокий.Бессонница может вызываться различными заболеваниями общего характера.

Рекомендации при бессоннице

• Проветривать помещение перед сном.

• Не укутываться тепло в постели.

• Не есть на ночь острой и соленой пищи.

• Не смотреть на ночь телевизор и не читать детективы.

• Правильное положение во время сна: голова — на север, ноги — на юг.

• На ночь рекомендуется выпить стакан молока или теплой воды с 1 столовой ложкой меда.

• Крепкий сон обеспечит лук, съеденный перед засыпанием.

• Полезны общий массаж, теплые ванны.

• Питье отваров из сборов лекарственных растений.

• Высушенную траву чабреца зашить в подушку и спать на ней.

Рецепты народного лечения бессонницы

• Вечером в термос положить 1 ст. ложку корней белой кувшинки, залить ее 1 стаканом кипятка, а утром процедить. Пить настой 4 раза в день по 50 г за полчаса до еды.• Вечером мыть голову в теплом отваре травы фиалки трехцветной.• Чабрец75 г Шишки хмеля 75 гВечером в термос положить 2 ст. ложки сухого сбора и залить ее 1 стаканом кипятка, а утром процедить. Пить настой 4 раза в день по 50 г за полчаса до еды.

Хорошо помогает при бессоннице следующий рецепт народной медицины:

Корень дягиля…100 г Корень валерианы… ….75 г Мята……………………. 100 г Душица……………….. 100 г Цветы липы …………..100 гВечером в термос положить 3 ст. ложки сбора сухих трав, залить ее 1 стаканом кипятка, а утром процедить. Пить настой 4 раза в день по 150 г за полчаса до еды.

Еще насколько рецептов народной медицины по лечению бессонницы

• Вечером в термос положить 2 ст. ложки мяты, залить ее 2 стаканами кипятка, а утром процедить. 300 г напара мяты выпить в течение дня. 100 г напара в виде компресса положить на лоб.• Трава мелиссы 100 г Вереск 100 г Чернобыльника 100 гВечером в термос положить 2 ст. ложки сбора сухих трав, залить 1 стаканом кипятка, а утром процедить. Пить настой 4 раза в день по 150 г за полчаса до еды.• Шишки хмеля 100 г Корень валерианы 100 г Донник 75 гВечером в термос положить 2 ст. ложки сбора трав, залить 2 стаканами кипятка, а утром процедить. Пить настой 4 раза в день по 100 г.• 50 г цветков первоцвета залить 500 г водки. Настаивать в течении 10 дней в темном, теплом месте, периодически встряхивать, после чего процедить и пить по 0,5 ст. ложки 3 раза в день, запивать молоком.

• Вечером в термос положить 2 ст. ложки травы болотного чистеца, залить ее 2 стаканами кипятка, а утром процедить. Пить настой 4 раза в день по 100 г за полчаса до еды.

Одно из основных осложнений продолжительной бессонницы это сильные головные боли. Если с бессонницей покончено, а головные боли остались, то Вам поможет клиника головной боли. Это специализированная клиника невралгии, где можно получить консультацию невропатолога.По этой теме смотрите статьи сайта:Лечение бессоницы народными средствами
Рецепты народного лечения бессонницы

— Гомеопатия «за» и «против»
Вернуться в меню раздела

Восточная медицина несколько иначе воспринимает процессы, происходящие в организме человека, чем их западные коллеги.

Несмотря на то, что многие методы, применяемые для лечения больных китайскими народными врачами, не имеют под собой никакого научного обоснования, а иногда напрямую противоречит ему, тысячи вылеченных пациентов подтвердят, что несмотря ни на что, эти методы помогают вернуть здоровье и былую силу.

Мы не утверждаем, что товары для здоровья из нашего интернет-магазина «Вам-Доставка», могут вылечить любого от самых неизлечимых болезней.

Но мы можем с уверенностью утверждать, что сотни покупателей товаров из нашего магазина улучшили свое здоровье, получили заряд бодрости и оптимизма и рекомендуют своим знакомым купить у нас различные варианты аппликаторов Кузнецова и другие товары, история которых уходит в глубину веков.

Конечно, консультация опытного китайского специалиста по акупунктуре была бы более эффективна, но ниже мы приведем описания некоторых возможных причин бессонницы, так как это делают адепты традиционной китайской медицины.

Слишком много тепла в печени

Если вы испытываете хроническую бессонницу и есть симптомы раздражительности, присутствуют боли в ребрах и часто имеется горький вкус на губах, он указывает на то, что в вашей печени дисбаланс.

В традиционной китайской медицине печень отвечает за бесперебойный поток ци по всему телу. Любые подавленные эмоции могут особенно повлиять на печень, а чрезмерный гнев или разочарование является признаком того, что печень выведена из равновесия.

Тепло часто ускоряет не только тело, но мыслительные процессы, а в результате — гонки ума мешают спать.

Если у вас бессонница с ощущением тяжести в грудной клетке, а так же плохое пищеварение или отсутствие аппетита, тошнота, головокружение и, возможно, горький вкус во рту, это указывает на дисбаланс селезенки. Другим диагностическим признаком язык — он будет иметь желтый цвет и жирное покрытие.

Острая сердечная недостаточность

Бессонница, как правило, в этом случае связанна с мечтами, плохим аппетитом, усталостью, плохой памятью и учащенным сердцебиением.

Акупунктура используется для создания баланса в сердце, чтобы у него было достаточно необходимой энергии для выполнения своих важных функций в организме. Сердце доминирует в крови и сосудах, контролирует ум и эмоции радости.

Если сердцу недостаточно энергии, все эти функции будут подвалены, и сон будет нарушен.

Бессонница с трудностями засыпания или частого пробуждения в ночи, ощущение жара в ладонях, подошвах ног и центре груди, ночная потливость, учащенное сердцебиение, головокружение и плохая память.

Симптомы могут также включать в себя боль в пояснице и коленях.

Иглоукалывание, а также травы могут быть использованы для восстановления функционирования почек, которые отвечают за контроль роста, размножения и развития, чтобы успокоить ум и дух.

Бессонница с общей застенчивостью или природной робостью и трудности принятия решений. Желчный пузырь управляет нашими способность ясно мыслить и принимать решения, поэтому важно, что она находится в добром здравии

Одно из замечательных свойств китайской медицины является ее разнообразие. В зависимости от мастерства и творчества практикующего, есть много способов для лечения любых проблем или дисбалансов.

Существуют различные инструменты в распоряжении практикующего TCM автора — иглоукалывание, травы, прижигание, электро — акупунктура, Туина (китайский лечебный массаж), аурикулопунктура, медитации, а также различные виды боевых искусств.

Любое из этих направлений может быть использовано. Для практикующего важно понять, какой способ будет работать лучше именно для него.

Фитолечение, применяемое в комплексе с процедурами, улучшает качество сна, повышает работоспособность, способность концентрации, улучшают память и умственную активность.

При диагнозе бессонница лечение методами традиционной китайской медицины не имеет противопоказаний и побочных эффектов и позволяет устранить инсомнию и иные нарушения сна, чем бы они ни были вызваны.

Бессонница возникает вследствие дисбаланса энергии Ци на меридиане сердца. Причины этого могут быть различными, от неправильного питания до гормональных расстройств.

Дело в том, что меридиан сердца тесно связан с двумя другими системами: почек (гормональная регуляция) и печени.

Кроме того, меридиан сердца напрямую зависит от уровня жизненных сил организма (при их истощении нарушение сна сочетается с сонливостью, хронической усталостью).

В медицине различают три основных типа бессонницы:

Интрасомнические расстройства характеризуются частыми ночными пробуждениями, после которых человек долго не может уснуть. Причинами таких пробуждений могут быть тревожные сны, болевые ощущения, затруднение дыхания и другие факторы. 3.Постсомнические расстройства характеризуются трудностью пробуждения.

Человек с трудом просыпается, чувствует себя разбитым, обессиленным, в дневное время испытывает сонливость, проблемы с работоспособностью.

В отдельных случаях отмечается мнимая бессонница, так называемая «агнозия сна», когда человеку только кажется, что он не спал всю ночь, а между тем его сон длился не менее 5 часов.

Бессонница может быть временной или хронической.

Временная бессонница, как правило, бывает связана с умственными перегрузками, нервным переутомлением, стрессами, конфликтными ситуациями.

Лечение бессонницы такого вида включает расслабляющие процедуры (массаж, ароматерапия, массаж нефритом).

Для профилактики перехода бессонницы в хроническую форму назначается фитолечение, которое нормализуют состояние нервной системы, улучшает настроение и повышают стрессоустойчивость.

Хроническая бессонница наиболее распространена в пожилом возрасте (по статистике более половины пожилых людей страдают бессонницей).
Нарушая естественный цикл сна, хроническая бессонница приводит к снижению работоспособности, ослаблению иммунитета, ухудшению качества жизни.

Если лечение от бессонницы в этом случае не проводится, это может привести к стойким нервным расстройствам.

Бессонница может быть первичной или вторичной. В первом случае она развивается как самостоятельное заболевание, во втором – является симптомов того или иного заболевания.

При диагнозе вторичная бессонница лечение будет направлено на устранение первопричины, то есть того заболевания, симптомом которого является бессонница.

Бессонница различается также по степени тяжести: слабо выраженная бессонница, умеренно выраженная и выраженная.

Возникновению хронической бессонницы способствуют следующие факторы:

•употребление продуктов и препаратов, содержащих кофеин; •недостаток двигательной активности (гиподинамия); •нервные стрессы, психоэмоциональные перегрузки, негативные эмоции; •хроническая усталость.

Тем не менее, настоящие средства от бессонницы есть.

В случае временной и слабо выраженной бессонницы обычно бывает достаточно нескольких расслабляющих лечебных сеансов, коррекции питания и образа жизни (рекомендуются вечерние прогулки, соблюдение режима труда и отдыха, режима бодрствования и сна), а также такие простые рекомендации как прием 150-200 мл теплого (горячего) молока со щепоткой мускатного ореха на ночь.

При диагнозе хроническая бессонница лечение проводится более длительно, включает полноценный лечебный курс процедур и фитолечения, назначаемый индивидуально, в зависимости от причины бессонницы, а также наличия сопутствующих заболеваний.

Для того чтобы лечение бессонницы было эффективным, следует избегать усугубляющих факторов, к которым относятся: дневной сон, злоупотребление алкоголем (прием алкоголя облегчает засыпание, но провоцирует раннее пробуждение), курение, гиподинамия, повышенная физическая активность непосредственно перед сном, беспорядочный образ жизни, умственное переутомление, прием тяжелой и жирной пищи перед отходом ко сну.

Лечение бессонницы возможно за 10 минут, если Вы знаете средства ТКМ от бессонницы. Вакуумные банки поставленные на 6 точек меридиана желудка за 10 минут избавят от бессонницы. Главное создать нужную атмосферу для засыпания.

Лечение бессонницы — это процесс создания атмосферы засыпания с одновременным устранением ее причин.

Лечение бессонницы начинается с поиска причин беспокойного сна.

Думаю, Вы раньше такого и не предполагали, но трудности со сном, бессонница часто связаны с проблемами желудочно-кишечного тракта.

Поставьте 6 вакуумных банок на пути энергетических заторов.

ТКМ (Традиционная Китайская Медицина) действенным средством от бессонницы считает устранение заторов на Переднесрединном меридиане и Меридиане канала Желудка.

Массажное масло. Вообще-то банки можно поставить и без масла. Однако, лучше промассажировать кожу вдоль этих меридианов и только потом поставить банки на точки. Приобретите специальное массажное масло для этих целей.

10 минут времени. Ровно столько нужно держать вакуумные банки на активных точках. Банки нужно ставить в аккурат перед сном.

Лаванда — ароматическая трава с фиолетовыми цветами, используется для добавления аромата ко многим рецептам. Лаванда содержит кальций, железо и витамин А.

В ароматерапии, лаванда считается расслабляющим и успокаивающим средством, по этой причине она является популярным ингредиентом в лосьонах, массажных маслах и других продуктах, используемых от бессонницы.

Бессонница — вещь неприятная и не так-то легко от нее избавиться.

Западная медицина предлагает разнообразные успокоительные и снотворные препараты, но они не устраняют корень проблемы — причины бессонницы.

Китайская медицина, напротив зрит в корень и работает над устранением причин нездорового сна.

Главный эффект баночного массажа при бессоннице.

Баночный массаж стимулирует приток крови к желудку, помогает желудку активнее перерабатывать пищу, не дает образовываться скоплениям Грязного Ци и жидкостей, снимает нагрузку с печени, позволяет подавать больше кислорода к сердцу и мозгу.

Одна из основных причин плохого качества сна — проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Как избавиться от тревожных мыслей Вы знали, теперь знаете, как восстановить работу желудка и кишечника, а значит знаете как устранить бессонницу.

В китайской медицине принято выделять 6 основных источников появления трудностей с засыпанием:

Заболевания, развивающиеся в желудке. В данном случае отмечаются лишь незначительные проблемы со сном. Бессонница беспокоит человека не каждую ночь.
Патологии печени. Как правило, ночной отдых сопровождается кошмарами.
Болезни сердца. В этом случае человек может пробудиться от малейшего звука или движения. Сон очень чувствительный. Процесс засыпания длится очень долго.
Патологии желчевыводящих путей. Бессонница беспокоит почти каждый день. Видятся кошмарные сновидения.
Депрессия, стрессы. Ощущается тревога, сон прерывистый, большое количество пробуждений за ночь.

Самомассаж (точечный массаж). Этот вид терапии заключается в нажатии на специальные чувствительные точки тела, которые влияют на работу тех или иных органов. Осуществлять массаж можно самостоятельно в домашних условиях.
Фитотерапия. Этот вид лечения заключается в приёме лекарств на основе лечебных растений.
Иглоукалывание. Один из самых эффективных методов устранения бессонницы, по мнению китайских целителей. Они полагают, что в процессе проведения данной манипуляции происходит открытие энергетических каналов, которые увеличивает шансы на выздоровление.
Прогревание. В процессе этой процедуры также происходит воздействие на определенные точки тела. Только здесь используются не руки, а специальные нагревательный прибор под названием «мокса».

Теперь можно приступать к массажу живота. Лягте на спину, разогрейте руки и начинайте надавливать четырьмя пальцами на живот. Массируйте 20 раз по часовой стрелке и столько же против. Хорошо выполнять эту процедуру перед сном. Манипуляция позволит не только быстро расслабиться и уснуть, но и улучшить пищеварения, наладить работу желудка.

белый сандал;
красный сандал;
мускатный орех;
листья, кору орлиного дерева и т. д.

Мускатный орех обычно рекомендуется употреблять с горячим молоком непосредственно на ночь.

Польза от проведения иглоукалывания, стоун-терапии, прогревания также очень велика.

После проведения нескольких процедур налаживается работа нервной системы, устраняются симптомы бессонницы, восстанавливается функционирования пищеварительного тракта, уходит депрессивное состояние, невроз, тревога, страх, фобии, негативные эмоции, синдром хронической усталости, нормализуется состояния позвоночника и в целом выздоравливает весь организма.

При правильном проведении и ответственном подходе все вышеуказанные мероприятия позволят избавиться от бессонницы и наладить работу всех органов и систем.

Все люди испытывают стресс на протяжении всей своей жизни. Со временем каждый организм развивает в себе целый комплекс откликов на получаемый стресс. Реакция человека включает в себя поведение и сложный каскад гормонов и химических веществ. Стресс является, по определению, дисбалансом ума и тела.

Традиционная китайская медицина (ТКМ) на основе целостного подхода, в котором человек является интегрированной, взаимодействующей системой энергий ума и тела, работающей в соответствии (или против) с ее окружением.

Все виды лечения направлены на обеспечение и восстановление баланса человеческих энергий.

Благодаря использованию иглоукалывания, фитотерапии и других традиционных методов лечения, традиционная китайская медицина (ТКМ) поможет снять стресс и избавиться от вредного воздействия напряжения на здоровье.

Биология стресса
Здоровый расслабленный человек находится в гомеостазе, то есть его тело физиологически и психологически сбалансировано.

При напряжении организм вырабатывает в ответ адреналин, кортизол и другие сильные химические вещества, будь мнимый или пережитой стресс психологическим или физическим.

Тело хорошо подготовлено для использования этих мощных химических веществ, сосредоточиваясь на смягчении действия негативных факторов, ограничивая способность чувствовать боль или получая мощный приток энергии.

Если же человек испытывает стресс в течение длительного времени, эти вещества могут вызвать серьезные негативные последствия для его здоровья, в том числе: нарушения сна, хронические головные боли, гормональные нарушения, желудочно-кишечные расстройства, увеличение веса, нарушения иммунной системы, сердечно-сосудистые заболевания и психические расстройства.

При кратковременном воздействии стресс бросает вызов иммунной системы, повышает артериальное давление, увеличивает частоту сердечных сокращений, высвобождает нейротрансмиттеры, а также регулирует центральную нервную систему. При долговременном действии напряжение повреждает системы организма, снижает его способность справляться с болезнью, ухудшает функции мозга и психическое здоровье.

Традиционная китайская медицина при лечении стресса
Чтобы восстановить баланс напряженного человека, традиционная китайская медицина сосредоточивается на разблокировании потока энергии физиологическими и психологическими методами. Сочетание техник работы с умом и телом способствует расслаблению.

Все основные процедуры ТКМ были широко исследованы на человеке и животных. Тысячи исследователей продолжают изучать методы ТКМ, чтобы понять, как они работают, какое лечение наиболее эффективно у каких пациентов и при каких условиях.

Согласно восточной медицине, теоретической основе TКM, длительный стресс стремится к сокращению потока Ци (жизненной энергии) в организме. Это сужение часто диагностируется как застой Ци печени.

Если застой Ци наблюдается в течении длительного времени, люди обычно начинают испытывать эмоциональные трудности, такие как возбуждение, депрессию и перепады настроения, расстройства пищеварения, такие как синдром раздраженной толстой кишки (IBS) и тошноту, чувство распирания в области груди и живота, а также менструальные дисгармонии, в том числе ПМС, дисменорею (спазмы) и нерегулярные месячные.

Иглоукалывание
Акупунктура используется для лечения тревоги, депрессии и связанных с ними симптомов стресса, такие как головные боли и нарушения сна. В дополнение к традиционным иглам, успешно применяются электроакупунктура, лазерная акупунктура и акупрессура.

Некоторые исследования показывают, что иглоукалывание может повлечь высвобождение дофамина, серотонина и других химических веществ мозга в качестве одного из своих последствий.

Некоторые заболевания, вызванные или усугубленные стрессом, на которые оказало свое воздействие иглоукалывание, согласно последним исследованиям, включают в себя: астма; хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ); фибромиалгия; связанный с ВИЧ/СПИД стресс; боли, вызванные воспалением и нейропатической боли; тревожность, связанная с отказом от никотина; посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) у инвалидов; беременность и послеродовая депрессия; предменструальный синдром (ПМС); стресс перед операцией; нарушения сна (в том числе умеренное апноэ и бессонница); потоотделение; синдром напряженности шейных мышц.

При неинвазивном подходе простое похлопывание пальцами по конкретным акупунктурным точкам продемонстрировало эффективность в ряде случаев посттравматического стрессового расстройства, фобий и аддиктивного поведения. Это «психосенсорная терапия» может также включать увеличение серотонина и мозговых веществ.

При лечении иглоукалыванием конкретные точки выбираются на основе их симптомов и обследования пациента при пальпации пульса на запястье и наблюдения за языком. В случае застоя Ци Печени типичные рецепты точки акупунктуры включает GI4, F3, VB34, MC6 и TR5. Дополнительные точки включаются в лечение для балансировки конкретных дисгармоний у человека.

Как и тайчи, массаж и медитация, акупунктура часто имеет синергетический эффект с другими методами лечения. Несколько последних исследований показывают, что энергетическое лечение цигун в сочетании со стандартным медицинским вмешательством часто приводит к лучшим результатам, чем одиночное.

Китайская травяная медицина
Фитопрепараты исчисляются тысячами, от простых чаев до сложных отваров, и являются наиболее широко известными (и используемыми) компонентами традиционной китайской медицины.

Ряд исследований, проведенных в Европе, Азии и Северной Америке за последнее десятилетие, показывают, что 50%-80% пациентов в возрасте от подростков до пожилых людей применяют альтернативные лекарства, чаще всего в виде травы или травяного состава, как правило, без общения со своим врачом.

Многие традиционные растительные лекарственные средства при бессоннице и тошноте уже давно продемонстрировали безопасность. Чай с женьшенем, зеленый чай, чаи с ромашкой или мятой принимаются во всем мире для успокоения и уменьшения тревоги, депрессии и стресса. Они помогают успокоиться и заснуть.

Комплекс травяные формулы, такие как Xiao Yao San, Ban Xia Hou Po Tang, Bu Zhong Yi Qi Tang, Huang Lian Jie Du Tang, Xiang Su San, Sheng Mai San, Ling Gui Zhu Gan Tang и Wen Dan Tang показали защитные и восстановительные эффекты, и некоторые особенно для иммунной системы.

Биохимические компоненты многих трав восхищают исследователей разнообразием воздействия на защитные, активирующие и ингибирующие процессы, важные иммунные функции, антиоксидантную активность и действия на вещества мозга.

Среди них: байкалеин (компонент Huangqin, шлемника байкальского); буфалин(компонент китайского Chan’su); китайский (или сибирский) пустырник (Herba leonuri); китайский зеленый чай Long Jing (Camellia sinensis); обычная айва цветущая (Chaenomeles speciosa Nakai); Dan Shen (Salvia miltiorrhiza); Fructus Psoraleae (Psoralea corylifolia L.); Имбирь (Zingiber officinale); Ginkgo biloba; женьшень (Panax ginseng); Готу Кола (центелла азиатская); Magnolia officinalis; Iris Lactea pallasii; Fructus Forsythiae; Puerarin (Radix puerariae); Shouwuteng (Caulis polygoni multiflori, Стебель горца многоцветкового); куркума (Curcurmin Longa L.); Zhuling polysaccarides (Polyporus umbellata)

Наиболее часто назначаемая при стрессе китайская травяная формула — Xiao Yao San. Эта травяная комбинация эффективна при упорядочении потока Ци в организме, гармонизации пищеварения, а также укрепления Крови. Травяные рецепты часто меняются врачами, чтобы наилучшим образом соответствовать состоянию пациента.

Массаж
Шиацу и массаж туйна являются методами восстановления потока энергии в суставах, мышцах и энергетических меридианах. Обе эти терапии работают с биологически активными точками.

За долгую историю массаж доказал свой лечебную эффективность на пациентов всех возрастов, от младенцев до стариков.

Способность организма к самовосстановлению усиливается, когда разум пациента и мышцы расслабляются.

Медитация
Медитация – проверенная техника для успокоения ума, восстановления и поддержания естественного гормонального и биохимического баланса за счет снижения стресса, вызванного дисбалансом.

Медитация фокусирует внимание, успокаивает пульс, дыхание, и смягчает действие связанных со стрессом химических веществ.

Традиционная китайская медицина уже давно выявила связь ума со здоровьем организма; последние исследования показали сложную сеть связей между центральной нервной системы, головным мозгом, а также эндокринной системой.

Различные формы даосских и буддийских медитативных практик используются практикующими TКM для повышения своего собственного здоровья и диагностических возможностей, а также направления своих пациентов на ведение здоровой и счастливой жизни.

Цигун и тайчи
Физические упражнения цигун и тайчи помогают телу и уму посредством концентрации и точных движений, мягко растягивающих и заряжающих тело энергией.

Получаемая гармония разблокирует поток энергии или, в западной терминологии, улучшает дыхание, кровообращение и сердечно-сосудистую деятельность.

Основное преимущество занятий цигун и тайчи является их адаптивность — эффективные упражнения подходят для практикующих любого возраста и физического состояния, включая лиц с ограниченными возможностями или ограниченной подвижностью.

Согласно недавним исследованиям, упражнения цигун эффективного применялись при посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР) у инвалидов; обучении студентов с ограниченными возможностями; женщинами с предменструальным синдромом (ПМС); стрессе у больных ВИЧ/СПИДом; у пожилых людей с нарушениями сна.

Лечебные риски
Иглоукалывание и массаж имеют крайне низкий риск при исполнении подготовленными и опытными профессионалами. Все акупунктуристы в Соединенных Штатах имеют лицензию штата, в котором они практикуют. Обучение акупунктуре и китайской травяной медицине подразумевает четырехлетнее образование и получение степень магистра, включающее в себя клиническую подготовку.

Физические упражнения должны осуществляться после консультаций с врачом. Движения или физические нагрузки могут усугубить некоторые заболевания. Рекомендуется найти опытного инструктора цигун или тайчи для получения надлежащего руководства в практике.

Травяные формулы могут потенциально как навредить, так и исцелить, как и все лекарства. Активные ингредиенты в некоторых травах и растительных композициях могут взаимодействовать с другими травами, а также отпускаемых по рецептам и без рецепта лекарствами.

Возможно воздействие на сердечно-сосудистую, иммунную и дыхательную системы. Женщины детородного возраста, беременные или планирующие забеременеть, должны быть внимательны к возможностям трав и травяных соединений влиять на их фертильность, беременность или здоровье плода.

Всегда консультируйтесь с врачом перед использованием растительных препаратов и сообщите практику ТКМ, если беременны.

Акупунктура вместо бета-андреноблокаторов, массаж Tuina вместо болеутоляющих препаратов: в противоположность западной традиционная китайская медицина (ТКМ) использует мягкие методы лечения. Поэтому представляет для нас особый интерес.

Последние 10 лет число сторонников азиатского искусства врачевания постоянно увеличивается. Неудивительно! Нас привлекают целостность теории, отсутствие побочных эффектов и комплексный подход к нашей проблеме. Согласитесь, приятно ощущать, что врача интересует не наша болезнь как таковая, а мы сами.

ТКМ – это медицина, методы которой формировались на протяжении 3000 лет. В ее основе лежит представление об инь и ян – двух изначальных силах, дополняющих друг друга и составляющих жизненную энергию Ци.

Энергию эту невозможно увидеть или измерить. Однако все функции тела и любое движение души есть ни что иное, как проявление Ци, которая циркулирует по путям, называемым меридианами, и снабжает все клетки и органы жизненной силой.

По крайней мере, так должно происходить.

Согласно китайским учениям, болезнь – это нарушение равновесия. Каждый орган обладает своей собственной ци, которая может быть растрачена при эмоциональной или физиологической перегрузке, повреждена из-за перепадов погоды.

Задача традиционной китайской медицины – восстановление гармонии. Китайская медицина помогает полностью излечить людей, страдающих от тех или иных недугов, или значительно облегчить их состояние.

Вот только некоторые из заболеваний, поддающихся лечению: аллергия, язва, ревматизм, астма, головные боли и боли в спине, расстройства пищеварения, бессонница, а также проблемы, вызванные постоянной и необъяснимой, на первый взгляд, переменой настроения, раздражительностью, стрессом.

Всего же, согласно данным Всемирной организации здравоохранения, в список подтвержденных практикой успешных терапевтических вмешательств входит более 40 различных болезней.

Пути, «проложенные» симметрично в обеих половинах нашего тела, называются меридианами. По ним, согласно китайскому учению, течет и перетекает, как в замкнутой системе, жизненная энергия ци.

Каждый меридиан связан с каким-то внутренним органом и носит его название, например меридиан печени. Какой меридиан считается самым важным? Думаете, сердца? Нет, легких. Ребенок появляется на свет, и с первым криком раскрываются его легкие.

Он вдыхает воздух, а с ним и жизненную энергию. Если ее свободный поток нарушается, развиваются заболевания.

Это биологически активные точки, энергетически связанные с различными органами и системами организма. Места, в которых они расположены, называются мен, что по-китайски означает врата. Всего на теле есть 361 такая точка. Стимулируя их, специалист может влиять на внутреннюю циркуляцию ци и корректировать ее движение.

Тончайшие стальные иголки вводятся на глубину до 3 см в определенную точку на коже, через которую можно воздействовать на больные органы. Многие практически не чувствуют сам укол, однако вытаскивание игл, их вращение или погружение может вызвать ощущение тепла, зуд, онемение и даже небольшую боль.

По представлениям китайских целителей, стимуляция биологически активных точек позволяет снять «заторы» и «блокады» на пути ци, вернуть энергии свободное течение.

Иголки остаются в коже от 10 до 30 минут. Лечебные сеансы проходят от одного до трех раз в неделю. В общей сложности требуется пройти примерно 10 процедур. Заболевание хроническое? Курс лечения может продлиться значительно дольше.

Врач, специализирующийся на ТКМ, должен определить движение ци и крови пациента, чтобы выяснить, насколько слаженно и в полную ли силу работают его органы.

Первый шаг – измерение пульса в трех точках, каждая из которых соответствует различным органам. Сила, темп, ритм и объем (наполнение) пульса помогут доктору составить верное представление о состоянии ци и работе отдельных систем организма.

Второй шаг – выяснение «предыстории» пациента. Кроме того, чем вы болели в детстве, специалиста по ТКМ будут интересовать ваши ощущения, восприятие тепла и холода, привычки (режим сна, питания и др.), особенности работы. Во внимание принимается абсолютно все!

Существует энергетически согревающая и охлаждающая пища. В преддверии зимы стоит отдать предпочтение «согревающим» продуктам. Это корнеплоды, орехи, белковая пища (мясо, рыба), которую можно есть почаще, и «горячие» специи: имбирь, корица, куркума, лук, чеснок.

Вот еще несколько общих правил:

для каждого продукта выбирайте тот способ приготовления, который позволит сделать блюдо максимально быстро;
принимайте пищу в теплом и горячем виде, тщательно пережевывая;
старайтесь, чтобы в рационе в равных пропорциях присутствовали все пять вкусов: сладкий, кислый, горький, острый, соленый.

Согласно китайским учениям, здоровье и самочувствие определяются тем, находятся ли инь и ян в равновесии. А эта внутренняя гармония во многом зависит от самого человека.

Вы заботитесь о своем теле, поддерживаете хорошую форму (специалисты по ТКМ рекомендуют выбрать для этого оздоровительные направления восточных систем: цигун, у-шу).

Стараетесь избегать стрессовых ситуаций и, конечно, не создаете их сами ни для себя, ни для других людей.

Высыпаетесь. Не пьете спиртных напитков. Алкоголь приводит к «затору» жизненной энергии. Не курите – это причиняет вред ци легких. Будьте уверены: следуя этим советам (под ними, кстати, с готовностью подпишется и врач – сторонник западных подходов в медицине), вы непременно достигните важного инь-ян равновесия.

Важно вовремя избавляться от стрессов. Лучше всего для этого подходит медитация. Однако часто человеку бывает трудно погрузиться в тишину. В этом случае поможет дыхательная медитация: вообразите, что вы вдыхаете покой, а выдыхаете легкость, вдыхаете смех, выдыхайте освобождение.

Ежедневно посвящайте этому занятию 10 минут (удобно использовать песочные часы). А хотите испытать на себе чудо мягкой медицины? Ехать в Китай не придется.

Просто обратитесь в НИИ рефлексотерапии Федерального научного клинико-экспериментального Центра традиционных методов диагностики и лечения МЗРФ.

Акупунктура – стимуляция определенных биологически активных точек специальными иглами.

Чи-чонг – дыхательные и физические упражнения, которые выполняются в медленном темпе и способствуют концентрации внимания, снимают стресс.

Массаж TUINA (от толкать, хватать) – сочетание обычного массажа, приемов костоправства (хиропрактики) и акупрессуры (вариант акупунктуры, при котором воздействуют не иглами, а большим и указательным пальцами рук) повышает способности тела к самоизлечению.

Натуральные лекарственные средства – 6000 растительных, минеральных и животных веществ – знакомые нам и чрезвычайно необычные: женьшень, семена лотоса, панцирь цикады, шелковичные черви, ракушки, куриный желудок. Из множества имеющихся в его распоряжении субстанций специалист по ТКМ подбирает те, которые идеально подходят определенному пациенту. Принимать их можно в виде таблеток, порошка, сиропа или экстракта.

Тэги: массаж , акупунктура , китайская медицина , чи-чонг

источник

Бессонница — одна из самых распространенных проблем современных людей, напоминает «Российская газета». Постоянные стрессы, загруженность на работе, эмоциональное и умственное напряжение приводят к тому, что для некоторых сон стал роскошью. Нарушение сна вызывает раздражительность и беспокойство, не говоря уже о том, что плохой сон негативно сказывается на здоровье — ученые выяснили, что только одна бессонная ночь сокращает жизнь на 30 минут.

Парадокс, но бессонница часто мучает тех, кто просто валится в постель от усталости, однако, сколько бы баранов или слоников мы ни насчитали, все равно не уснуть. В этой ситуации на помощь придет традиционная китайская медицина! Однако перед тем, как говорить о том, как избавиться от бессонницы, надо определить, что же это такое. Опытный доктор традиционной китайской медицины Ван Линьпэн говорит, что бессонница определяется по наличию нескольких факторов: трудности при засыпании; ранние пробуждения и невозможность заснуть снова; чуткий неспокойный сон, частые пробуждения; дневное переутомление, повлекшее затруднения сна. Если у вас подобные симптомы, это однозначно — бессонница!

Однако не стоит паниковать: в большинстве случаев причины бессонницы просты и безобидны, и малейшие изменения в мышлении или окружающей обстановке помогут вернуть здоровый сон. Ван Линьпэн обобщил самые распространенные причины бессонницы и рассказал о методах ее преодоления.

Что же мешает спать?

1. Эмоциональное напряжение

Волнение, тревога, страх и другие негативные эмоции приводят к чрезмерной активности мозга и в конечном итоге к перенапряжению, в результате которого трудно заснуть. Бессонница, вызванная плохим настроением, несмотря на безобидное на первый взгляд происхождение, способна заметно навредить. Люди, не умеющие расслабляться и страдающие хроническим отсутствием сна, склонны к депрессии и даже к суициду.

Курение, употребление кофе и продуктов его содержащих, поздние приемы пищи и просмотр телевизора перед сном — все это приводит мозг в возбуждение и неминуемо ведет к бессоннице. Чтобы улучшить качество сна и жизни в целом, пересмотрите свой образ жизни.
Фото: МРК

3. Дискомфортная обстановка

Мешать здоровому сну может даже слишком жесткий или слишком мягкий матрац, неудобная подушка или одежда для сна, шум с улицы или любые посторонние звуки, а также неправильный температурный режим в помещении.

Что делать в случае хронической инсомнии?

Доктор Ван Линьпэн говорит, что обычные лекарства тут не помогут, подойдут только целебные травы или точечный массаж традиционной китайской медицины: «Хотите спать сладким сном? Оказывайте мануальное воздействие на две точки. Первая точка — инь-тан — расположенная в центре между бровей. Мануальное воздействие на точку инь-тан поможет успокоиться и скорее заснуть. Вторая точка — это бай-хуэй, она располагается на макушке головы, соединяя воображаемой линией кончики ушей. Массаж точки бай-хуэй ведет к глубокому безмятежному сну и предотвращает преждевременные просыпания».

Как обеспечить высокое качество сна?

Несколько полезных советов от доктора Ван Линьпэна:

— слушайте перед сном звуки природы: шум воды, пение птиц, треск костра и др., или же включите вентилятор: ритмичный и монотонный звук способствует скорому засыпанию.

— перед сном возьмите за правило совершать небольшие прогулки, также благотворное влияние окажет ванна с ароматными маслами или успокаивающий травяной чай.

— перед сном старайтесь меньше переживать, не думайте о неприятностях уходящего дня. Если никак не можете заснуть — не паникуйте — думайте о хорошем, ведь позитивный настрой, даже если вы не выспитесь, придаст бодрость с утра. А привычка крепко спать, рано или поздно, выработается сама собой.

— купите удобный матрац, подушку и одеяло, а также набор красивого постельного белья и уютную пижаму. Окружите себя комфортом.

— прислушайтесь к себе. Если бессонница не проходит, возможно, вам стоит обраться к врачу и пройти полное обследование, ведь очень часто люди плохо спят, испытывая физический дискомфорт или даже боль. В таком случае, в первую очередь, необходимо исключить наличие каких-либо серьезных заболеваний.

— выпейте перед сном стакан теплого молока.

— сварите на ужин рисовую кашу с добавлением нежирного мяса (чуть-чуть) и семян лотоса (50 гр.).

— обжарьте 50 гр. ядер грецких орехов и столько же черного кунжута, затем смешайте, добавьте 15 гр. сахара. Для хорошего сна полученную массу принимайте как лекарство из расчета одна чайная ложка утром и вечером.

— сварите рисовую кашу, добавив 15 сушеных лонганов (плодов корицы), 7 красных фиников (можно сушеных). Врачи рекомендуют употреблять такую кашу утром и вечером.

источник

Китайская медицина при бессоннице

Добавить комментарий Отменить ответ