Кокосовое масло при бессоннице

Эфирные масла знакомы человечеству с библейских времен. В древних культурах Китая, Египта, Индии, Южной Европы эфирные масла занимали почетное место. Эфирные масла, это натуральные вещества, извлеченные из сердца растений.

Эфирные масла лаванды, ладана, розы оказывают реальную помощь при состоянии беспокойства и помогают хорошо выспаться. В конце статьи узнайте рецепт смеси масел для быстрого засыпания.

Проблемы с засыпанием преследуют многих людей. Плохой сон снижает качество жизни, ухудшается работоспособность и внимание. Наоборот, крепкий сон в течение 7-8 часов в сутки, это основа долгой жизни и фундамент красоты.

Тревогу и беспокойство помогут рассеять натуральные ароматы растений. Простой самомассаж с добавлением эфирных масел бергамота, ладана и лаванды существенно снижает уровень беспокойства и уменьшает болевой синдром.

Возглавляет «сонный» список эфирное масло лаванды . Оно обладает наиболее выраженным успокаивающим и расслабляющим эффектом. В эмоциональном плане лаванда приводит в состояние гармонии внутренний мир. Беспокойство, раздражительность, приступы паники, общее нервное возбуждение отступают перед чарующим запахом.

Достоверно известно, что английские королевы Елизавета I и Виктория высоко ценили масло лаванды. Во времена правления Виктории королевский дворец благоухал запахом лаванды. Больше читайте в статье История лаванды . В результате клинических испытаний установлено, что вдыхание масла лаванды снижает уровень стресса и тревоги, восстанавливает сердечный ритм.

За лавандой следует эфирное масло ладана. Масло подходит для снятия депрессии и тревоги. Ладан создает успокаивающую атмосферу. Спокойная энергия помогает привести ум и душу в равновесие, восстановить утраченную гармонию. В ароматерапии ладан применяют для медитации и расслабления. Ароматерапевты рекомендуют смешивать ладан в пропорции 1:1 с маслом бергамота для проведения успокаивающего массажа.

Эфирное масло розы помогает успокоить разбушевавшиеся женские эмоции. Аромат розы снимает тревогу и помогает справиться с паническими атаками. В периоды скорби и горя специалисты по ароматерапии рекомендуют эфирное масло розы. Для снятия беспокойства вдыхают аромат розы и делают теплую ножную ванночку с розовым маслом.

Эфирное масло ветивера имеет терпкий сладковатый запах. Вдыхая ветивер, вы осознаете себя заново. Приходит чувство спокойствия и стабильности. Аромат ветивера успокаивает нервную систему, уменьшает приступы паники, восстанавливает нарушенные биоритмы.

Иланг-иланг помогает успокоить ребенка, отогнать ночные страхи, унять беспокойство. Эфирное масло иланг-иланга считается афродизиаком. Иланг-иланг часто входит в состав масляных смесей для эротического массажа. Иланг-иланг является умеренно-седативным средством, которое может помочь при бессоннице.

Эфирные масла для сна используют тремя способами: через обоняние, местно, перорально. Ароматерапия является простым и безопасным методом для снижения общего уровня стресса. Вдыхание ароматов вызывает сильные эмоциональные реакции и влияет на работу мозга.

Количество обонятельных клеток, находящихся на внутренней поверхности носовых ходов составляет примерно 60 млн. Когда на рецепторы попадают молекулы эфирного вещества, возникает нервный импульс и появляется ощущение запаха. Посредством импульсов информация поступает в определенную область мозга.

Эфирные масла действуют как стимуляторы нервной системы и регуляторы мозговой активности. Тот или иной запах может влиять на частоту сердечных сокращений, выработку гормонов, регулировать кровяное давление, усиливать концентрацию внимания или действовать расслабляюще на организм.

• Прямые ингаляции эфирного масла
• Ароматизация ванн: 4-6 капель нанести на гель для душа или морскую соль
• Аромалампы: 3-5 капель на 15 м2
• Аромакулоны или медальоны: 1-2 капли
• Добавление нескольких капель в увлажнители воздуха
• Распыление в помещении с помощью диффузора
• Добавление в косметические средства, кремы и лосьоны: 2-3 капли на 10 гр.
• Добавление в массажное масло

Эфирные масла настолько сильны, что при нанесении на кожу может возникать покраснение и чувство жжения. При местном нанесении эфирное масло смешивают с маслом носителем. При местном применении смешайте 2-5 капель эфирного масла с 15-20 гр. транспортного масла. Это оливковое масло, миндальное масло, авокадо, кокосовое масло, жожоба. Можно наносить смесь на пораженный участок, массировать стопы и ушные раковины.

Идеальная комбинация масел, помогающих снять напряжение и отодвинуть в стороны заботы прошедшего дня. Используйте 100% натуральное эфирное масло лаванды и чистое нерафинированное кокосовое масло.

• 3 капли чистого масла лаванды
• 1 чайная ложка кокосового или миндального масла

Смешайте масло лаванды, кокосовое или миндальное масло в ладони. Перед сном нанесите смесь на шею, по естественной линии роста волос, на запястья и мягко помассируйте. Нанесите смесь масел на чистые ступни ног и сделайте самомассаж. Для снятия напряжения перед сном рекомендуется приготовить ванночку для ног с эфирным маслом лаванды.

Крем, скорее масляная смесь наносится на виски, лоб, шею, ступни. Вдыхание успокаивающего аромата помогает расслабиться и спокойно заснуть. Натуральный ночной крем помогает заснуть и одновременно ухаживает за кожей. Омолаживающая смесь масел возвращает коже свежий вид.

• 5 капель эфирного масла ладана
• 5 капель эфирного масла лаванды
• 1 чайная ложка органического кокосового масла
• ½ чайной ложки оливкового масла
• Малый контейнер или баночка для смешивания и хранения

Размягчите кокосовое масло. Для этого поместите баночку с кокосовым маслом в емкость с горячей водой. Температура плавления составляет 24*. Вам понадобится 1 чайная ложка кокосового масла.

Добавьте другие масла и перемешайте. Наносите на лицо и тела легкими массажными движениями. Дайте смеси впитаться в кожу. Крем можно хранить в холодильнике несколько недель.

Эфирное масло лаванды легкое, текучее и бесцветное. Оно не оставляет жирных следов на постельном белье. Если предыдущие рецепты вам не подходят, то нанесите несколько капель лавандового масла на любимую подушку. Перед тем, как погрузиться в сон оставьте печали и тревоги прошедшего дня на листе бумаги. Как это сделать читайте в статье Лечь спать счастливым .

Предупреждения и противопоказания при применении эфирных масел

• Никогда не глотайте и не наносите на кожу эфирные масла в неразбавленном виде без медицинского наблюдения.
• Проверяйте каждый аромат на индивидуальную переносимость.
• Строго соблюдайте дозировки и инструкции к применению.

источник

[Этот ролик находится на заблокированном домене]
Добавить плеер себе
© Накукрыскин

• Заметки для себя (520)
• Готовим (329)
• Выпечка (136)
• Основные блюда (84)
• Meze и салаты (59)
• Напитки (40)
• Десерты (29)
• . (21)
• Рецепты народной медицины (320)
• Сила мысли,психология, паранормальное (312)
• Здоровый образ жизни (230)
• Заболевания (158)
• Печень (39)
• Поджелудочная железа (33)
• Ото всего (18)
• Желчный пузырь (17)
• Бессонница (12)
• Онкология и пр (10)
• почки (10)
• Мозг (6)
• Желудок (5)
• Укрепление иммунитета (4)
• Щитовидная железа (4)
• папилломы (4)
• Зрение (4)
• Цистит (3)
• Папилломы (3)
• Генитальный герпес (3)
• Миома (3)
• Зрение (2)
• Похмелье (2)
• Сосуды (2)
• Полипы (2)
• экзема (2)
• Рак кишечника (2)
• Остеопороз kemik erimesi (1)
• ревматизм (1)
• Синусит , гайморит (1)
• уши (1)
• Седина (1)
• Зарядиться энергией (1)
• Геморрой (1)
• Гигиена тела (1)
• Боли в спине (1)
• киста (1)
• funny (124)
• Квантовое. (105)
• Красота, омоложение (102)
• Золотые рецепты (100)
• чистка, омоложение организма,detox (92)
• Альтернативная медицина (79)
• Растения в народной медицине (78)
• мои конспекты (71)
• Музыка, видео и т.п. (67)
• Интересное (59)
• Фото (54)
• Полезное (в хозяйстве пригодицца) (52)
• жисть моя. (43)
• ГРУППА «КВАНТОВЫЕ ШАМАНЫ» (40)
• ИСС (39)
• Mercury researches (34)
• Ислам (31)
• Психология и к ней прилагаемое. (28)
• НЛП (23)
• из серии — «как стать здоровым, богатым и сча (23)
• Nice pic-s (19)
• Хиромантия (18)
• Дыхательные практики (17)
• Системы питания (15)
• Мудрое однако (14)
• Камни, минералы (14)
• Perpetum mobile (13)
• Хочу туда (12)
• оргонит, радионики (12)
• Астрал (12)
• Психотехники (8)
• Кройка и шитье (5)
• грибок (5)
• Врачи, целители. (3)
• Лучшие препараты (средства) (3)
• веснушки (3)
• Новости науки (3)
• Порча (2)
• АСД (2)
• Целители (1)
• Парфюм (1)
• Огород (1)
• Мои мысли (1)
• Гипноз, самогипноз (1)
• зубы (0)
• почки (0)

Необходимые ингредиенты:

— 1 столовая ложка кокосового масла

— 1/8 чайной ложки морской соли

Эти три компонента помогают вашему телу «высыпаться» в течение всей ночи. Эта смесь также снижает всплески гормонов стресса или кортизола, которые заставляют вас просыпаться посреди ночи.

Как приготовить и использовать смесь?

Вам нужно взять три ингредиента.

Смешайте кокосовое масло и мед в миске и добавьте немного морской соли. Затем смешайте все ингредиенты. Возьмите смесь ложечкой и проглотите. Потом запейте водой.

Возьмите кокосовое масло, отдельно мед и запейте водой. Затем, вы можете добавить морскую соль в небольшом стакане воды и выпить.

Если вы проснулись посреди ночи, возьмите смесь, и вы снова заснете, примерно через полчаса или немного раньше.

Почему эта смесь помогает?

Масло кокоса питает энергией ваш организм в течение всей ночи. Употребление его перед сном препятствует пробуждению из-за чувства голода. Кроме того, оно предотвращает увеличение уровня сахара в крови, что часто является причиной проблем со сном.

Мед не приводит к увеличению уровня сахара в крови, но и помогает вам лучше заснуть. Он питает головной мозг достаточным количеством гликогена содержащимся в печени. Когда не хватает гликогена в печени, надпочечники выделяют больше гормонов стресса, адреналина и кортизола. Высокое количество этих гормонов может привести к проблемам со сном.

Соль — еще один полезный ингредиент, прежде чем отправиться в постель, он также помогает в снижению уровня гормонов стресса. Этот ингредиент помогает выработке энергии, помогающей вашему организму «высыпаться» в течение ночи. Адекватное количество натрия в крови уменьшает выделение адреналина и кортизола.

источник

На сегодня существует более полутора тысяч (!) научных исследований, подтверждающих пользу кокосового масла для здоровья человека.

Кокосовое масло содержит среднецепные насыщенные жирные кислоты: лауриновую– 40-50 %, каприловую -5-10%, каприновую -5-10 %, пальмитиновую -7-10%, а также мирамистиновую и олеиновую.

Прелесть такого состава состоит в том, что кокосовое масло быстро усваивается, дает незамедлительный прилив энергии и не откладывается организмом как жир про запас.

КОКОСОВОЕ МАСЛО УЛУЧШАЕТ СОН?

Кокосовое масло помогает нормализовать гормональный баланс, что в свою очередь может улучшить ваш сон. Кроме того, кокосовое масло эффективно снабжает клетки мозга энергией, что также может улучшить ваше общее самочувствие и сон.

Кокосовое масло оптимально принимать в первой половине дня: нельзя принимать перед сном. Прилив энергии необходим вам утром и в обед, но никак не перед укладыванием спать.

Для того чтобы получить оптимальную пользу для организма взрослый должен потреблять в день около 2-4 столовых ложек масла, а ребенок-1-2.

Если сопоставить советы экспертов по здоровому питанию, то точнее примерно так:

Вес взрослого: 70 и более кг – 3-4 столовых ложки в день, 45-70 кг – 2-3 ложки, ребенок до 25 кг -1 ложка и от 25 до 50 кг – 2 ложки.

ЧЕМ ЕЩЕ ПОЛЕЗНО КОКОСОВОЕ МАСЛО?

Огромная польза для иммунной системы насыщенные жирные кислоты обладают противогрибковыми, антибактериальными и противовирусными свойствами.

Повышает энергию и выносливость.

Поддерживает нормальное функционирование щитовидной железы. В отличие от других растительных масел кокосовое масло не мешает функции щитовидной железы. Оно обладает противовоспалительными свойствами.

Уменьшает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, повышенного давления, внезапного инфаркта или инсульта, и препятствует развитию тромбозов. Витамин Е, входящий в состав масла кокоса, помогает снизить повышенную вязкость крови и укрепить стенки артерий. Может фактически увеличить «хороший» холестерин, а также помогает превратить «плохой» холестерин в менее вредные формы. При этом само кокосовое масло не содержит холестерина.

Способствует нормальному функционированию мозга и может иметь терапевтический эффект для людей с некоторыми заболеваниями головного мозга, эпилепсией, и даже помочь предотвратить болезнь Альцгеймера.

Помогает снизить вес. Жиры, содержащиеся в кокосовом масле, легко сжигаются, не задерживаясь в организме и, поддерживая высокий уровень метаболизма, способствуют потере веса. Масло также ускоряет обмен веществ, делая организм более здоровым и выносливым.

Улучшает пищеварение, предотвращает заболевания желудочно-кишечного тракта, способствует лучшей усвояемости питательных веществ, включая минералы кальция и магния. Это масло очень легко действует на пищеварительную систему и не производит резкого выброса инсулина в кровь, балансируя, таким образом, уровень сахара в крови.

Поддерживает здоровый и молодой вид кожи – применение кокосового масла наружно помогает уменьшить появление морщин, придавая ей упругость и эластичность. Это объясняется тем, что масло сохраняет соединительные ткани сильными и упругими, способствует сохранению влаги в коже и восстановлению ее защитных функций, предохраняет от шелушения и высыхания, помогает восстановлению кислотно-щелочного баланса.

источник

Проблемы со сном знакомы большинству из нас: ежедневные стрессы на работе, переутомление и неразрешенные проблемы, малоподвижный образ жизни, неправильное питание и общее психологическое напряжение могут не только подпортить качество ночного отдыха, но и вовсе лишить человека сна…

Разумеется, первый и самый верный шаг к избавлению от этой проблемы – устранить причины бессонницы. Быстро изменить образ жизни или свое отношение к сложной ситуации мало у кого получается, но избавиться от нарушений сна можно и на этом этапе. Препаратами от бессонницы заполнены полки любой аптеки. Но и природные средства не теряют своей актуальности. При помощи специй и приправ можно совместить приятное с полезным: разнообразить свой ежедневный рацион новыми вкусами и справиться с нарушениями сна.

При помощи пряностей можно решить проблемы, которые, так или иначе, участвуют в развитии бессонницы:

— снять умственное напряжение, активизировать мозговую деятельность;

— наладить общий психологический фон;

— наладить процессы пищеварения (убрать изжогу, вздутие);

— вывести токсины из организма.

Несмотря на то, что имбирь известен своими тонизирующими свойствами, в комплексном решении проблемы с бессонницей не стоит о нем забывать: бодрящий чайный напиток с медом и имбирем с утра насытит организм витаминами и задаст правильный вектор для полноценного трудового дня. К тому же имбирный чай способствует восстановлению сил после напряженного дня и снимает последствия психических и физических нагрузок. Но прямо перед сном пить его не рекомендуется.

В маленькой щепотке жгучего кайенского перца, больше известного, как чили, содержится колоссальное количество витаминов, микроэлементов и полезных веществ. Это настоящий страж здоровья – начиная от кожи и волос и заканчивая кровеносной и пищеварительной системами. Регулярное (и умеренное!) употребление красного перца помогает нормализовать сон и тем самым избавиться от бессонницы.

Фенхель (сладкий тмин)

Еще с давних времен фенхель активно используется при лечении неврастении и других нервных расстройств. В борьбе с нарушениями сна эта приятная и доступная специя будет очень уместна.

Мята – классика жанра среди успокаивающих пряностей. Чай с мятой – известный релаксант. Это растение нормализует работу ЖКТ, обладает спазмолитическим эффектом. Она также оказывает благотворное влияние на гормональный фон женщины.

А вот несколько действенных и несложных рецептов со специями для расслабления и хорошего засыпания.

Куркума. Один из самых распространенных рецептов с куркумой, благотворно влияющих на общее самочувствие и, в частности, на нервную систему, является молоко с этой специей. «Золотое молоко» названо так из-за насыщенного солнечно-желтого цвета, которое напиток приобретает благодаря приправе. Смесь готовится из пасты и, собственно, молока (в идеале – козьего, миндального или конопляного, но подойдет и хорошее коровье).

— 1/4 стакана порошка куркумы;

— половина чайной ложки свежемолотого черного перца;

— половина стакана фильтрованной воды.

Все ингредиенты тщательно смешать в небольшой кастрюльке и поставить на средний огонь. Держать на плите 5-7 минут, постоянно помешивая, пока смесь не загустеет (если паста слишком густая, можно добавить еще воды и на 1-2 минуты увеличить время готовки). Остывшую пасту переложить в стеклянную банку, поставить в холодильник. Готовая паста хранится месяц.

Приготовление «золотого молока»: в 1 стакане молока растворить 1 чайную ложку коровьего топленого масла, немного меда и ¼ чайной ложки пасты куркумы.

Напиток снимает боли и спазмы, оказывает общеукрепляющее и успокаивающее действие.

Душица (орегано). 1 ст. ложку сухой душицы залить 0,5 л кипятка. Укутать и настаивать 30 мин., процедить. Принимать 2-3 раза в день по 0,5 стакана. Отвар также помогает при головной боли. Противопоказание – беременность!

Мелисса. 15 г мелиссы залить 1 стаканом кипятка. Настоять, укутав, 30 мин., после чего процедить. Принимать настой по 1-2 ст. ложки 5-6 раз в день. Отвар не только успокаивает нервную систему и помогает при бессоннице, но и эффективен при сердцебиениях, кишечных коликах и вздутии, головной боли и головокружении и многих других патологических состояниях.

Укроп. 50 г семян укропа залить 0,5 л вина (кагора или красного портвейна) и проварить на малом огне в течение 15-20 мин. Укутать, настоять в течение нескольких часов. Процедить, при необходимости отжать. Принимать по 50-60 мл перед сном. Напиток безвреден, так как во время готовки весь спирт из алкоголя испаряется. Регулярное употребление этого отвара обеспечивает глубокий здоровый сон.

Сельдерей пахучий. 35 г сухой специи залить 1 л холодной кипяченой воды и настаивать в течение 8 часов, после чего процедить. Принимать 3 раза в день по чайной ложке. Средство улучшает качество сна – он становится глубже и продолжительнее.

источник

Кратковременные, эпизодически возникающие расстройства сна случаются со всеми. Их причиной может стать нервное возбуждение и перенапряжение накануне важных событий, переедание, ответственное выступление перед большой аудиторией, вредные привычки, конфликты в семье или на работе, нарушение биоритмов организма в результате перелетов на большие расстояния. Любое событие, сопровождающиеся нервным напряжением, даже очень приятное, может привести к тому, что человек будет с трудом засыпать и рано просыпаться, что отрицательно скажется на его самочувствии, работоспособности и настроении. Эффективно справиться с нарушениями сна можно при помощи ароматерапевтических методик и простейших методов, которые позволят снять напряжение после тяжелого дня.

Ароматерапевтические методы позволяют не только повлиять на непосредственные симптомы, но и справиться с расстройствами, которые вызывают нарушение сна. Исцеляющие свойства эфирных масел способствуют спокойному, здоровому сну, не вызывая при этом пресловутых побочных эффектов, которые неизменно возникают при медикаментозном лечении. Ароматизация воздуха, аромаванны, персональные аромакулоны — наиболее распространенные методы борьбы с бессонницей.

Самыми эффективными маслами, позволяющими провести комплексную терапию нарушений сна, являются эфирные масла нероли, ромашки и лаванды. Они не просто обладают необходимыми успокаивающими свойствами, но и позволяют гармонизировать нервную деятельность, способствуют стабилизации эмоционального фона, продуктивному выходу из стресса и снимают беспокойство, раздражения, навязчивые состояния. Даря ощущение комфорта, они помогают справиться с проблемами, которые вылились в бессонницу.

• Если причиной нарушений сна послужила слишком большая ответственность или неприятные события, то оптимальным аромамаслом выступит бензоин.
• Нарушение сна, вызванное депрессивными расстройствами, помогает вылечить бергамот, а если вы слишком устаете, то лучше использовать шалфей (его нельзя использовать с алкоголем!).
• Если вы хотите добиться эффекта позитивных перемен, успокаивающее и согревающее воздействие майорана станет для вас настоящим исцелением.
• Также справиться с нарушениями сна помогут аромамасла иланг-иланга, сандала, можжевельника.
• При хронической бессоннице, тяжелых и затяжных нарушениях сна можно применять масла розмарина, мелиссы, апельсина, ладана, фенхеля, лавра, базилика, можжевельника, розы, сандала, кипариса, мяты, нероли в любых комбинациях.
• Если вас мучают ночные кошмары, ароматизируйте помещение с помощью розового масла.
• Раздражительность помогут устранить перед сном нероли, анис, кипарис, лаванда, полынь, можжевельник, пихта.
• Чувство одиночества, непонимания, неполноценности унесут прочь запахи мяты, лавра и фенхеля.
• Если вас преследует тревога и волнения, добавьте к эфирным маслам кориандр и лавр.

вернуться к содержанию ↑

Повысить эффективность основных масел можно при помощи втирания в височные доли взятых в количестве 2 капель аромамасел ромашки и лаванды ( растворенных в чайной ложке базового масла) .

Для аромаванн, направленных на решение проблем со сном, используют около 6 капель масла, разбавленного в эмульгаторе (к примеру, нероли или сандала) и не более 3 капель мелиссового масла. Обычно ванны принимают каждый день, вечером, делая процедуру как можно короче — не дольше 10-15 минут и используя только теплую, а не горячую воду.

Аромаванны нужно сочетать с ношением других масел в персональном аромакулоне во второй половине дня и ароматизацией изголовья кровати или раскладыванием ароматических саше неподалеку от изголовья.

Любое эфирное масло, направленное на лечение нарушений сна, нельзя применять дольше, чем в течение двух недель без перерыва. Наиболее эффективной считается практика постепенной замены масел с «переходными» периодами, когда старое и новое масло применяют в смеси в равных долях. Чтобы найти свое масло, нужно экспериментировать, пробовать, искать подходящие смеси.

Если бессонница становится навязчивым состоянием, справиться с ней с помощью обычных процедур не удается, следует обратиться к врачу и разработать индивидуальную программу, в которой традиционные методы дополнились бы медитацией, дыхательными упражнениями, сауной, массажем.

Если нарушения сна стали результатом реакклиматизации, если вы часто путешествуете и не можете наладить нормальный суточный биоритм, то в персональном аромакулоне используйте 3 капли масла герани, а по вечерам — розмариновую смесь для ванны.

Эфирные масла будут эффективными только в том случае, если вы измените образ своей жизни и постараетесь готовиться ко сну правильно. Прежде всего, необходимо уделить внимание вашему постельному режиму — к ночи следует сознательно уменьшать, сдерживать эмоциональное возбуждение, а соответственно, интенсивность физической и умственной деятельности также должна снижаться.

Не следует перед сном читать литературу, которая может вызвать сильные эмоции, произвести на вас сильное впечатление, устраивать обильный поздний ужин, употреблять большое количество жидкости — вы долго не сможете заснуть и ваш сон будет тяжелым. Ужинать следует не очень поздно, старайтесь ничего не есть и не пить уже за два часа до сна.

Большое внимание следует уделить и гигиене помещения: воздух должен быть свежим и чистым, а регулярная влажная уборка — стать обязательным правилом. Следует позаботиться и о месте сна. Очень мягкая постель со временем делает затрудненным дыхание кожи, а одеяло, которым вы укрываетесь, не должно быть тяжелым. Хорошему сну способствует и короткая прогулка на свежем воздухе или хотя бы выход на балкон перед сном.

Прибегать к помощи успокаивающих средств (таких, как валериана или пустырник) и принимать их перед сном можно только в крайних случаях, по рекомендации врача, исчерпав все перечисленные способы борьбы с физическим, эмоциональным и психологическим напряжением.

Если же нарушения сна становятся систематическими, регулярными и не поддаются ни ароматерапевтическому, ни медикаментозному лечению, следует обязательно проконсультироваться не только у терапевта, но и у невропатолога.

Сохраните себе ссылку, нажав кнопку любимой социальной сети:

источник

Кокосовое масло быстро набирает популярность благодаря множеству применений и полезных свойств. Его используют в различных областях, начиная от приготовления пищи до ухода за кожей и волосами.

Кокосовое масло обладает антибактериальными, противогрибковыми и противовоспалительными свойствами. Существует несколько видов кокосового масла:

Рафинированное – этот тип масла не пахнет и не имеет вкуса кокосового масла. В процессе рафинирования из него уходит часть питательных веществ, и хотя оно тоже полезно, оно может быть не так эффективно, как нерафинированное масло.

Нерафинированное – также называемое «экстра-класса». Этот тип масла не проходит процесс рафинирования и сохраняет свой вкус и запах. При приготовлении или нанесении на кожу оно вырабатывает легкий кокосовый аромат. Также такое масло сохраняет большую часть полезных веществ.

Одна столовая ложка кокосового масла содержит 117 калорий, а также:

· 13,6 грамм жиров (11,8 насыщенных, 0,8 ненасыщенных и 0,2 полиненасыщенных).

Кокосовое масло состоит практически из одного жира. Однако структура этого жира отличается от других насыщенных жиров, содержащихся в основном в продуктах животного происхождения.

Кокосовое масло содержит большое количество жирных кислот со средней длиной цепи, которые сложнее переводятся в жировые запасы и они легче сгорают, чем длиноцепочные жирные кислоты.

Среднецепочные жирные кислоты:

· Не хранятся в качестве жировых запасов

· Обладают противомикробными и противогрибковыми свойствами

· Являются источником энергии

Вот несколько полезных свойств кокосового масла:

Лауриновая, каприновая и каприловая кислоты в кокосовом масле убивают вредные бактерии и вирусы, а также грибки, предотвращая инфекцию.

Это связано с тем, как преобразуются жирные кислоты. В умеренном количестве кокосовое масло положительно влияет на вес и состав тела.

Предотвращает болезнь Альцгеймера

Исследования показали, что кокосовое масло предотвращает болезнь Альцгеймера, создавая источник энергии, который поддерживает функцию мозга и улучшает память.

Снижает уровень холестерина

Кокосовое масло повышает уровень полезного холестерина и снижает риск сердечных заболеваний.

Кокосовое масло улучшает пищеварение, помогая организму поглощать жирорастворимые витамины, кальций и магний. Также оно помогает избавиться от вредных бактерий и грибков, которые могут вызвать воспаление и плохое переваривание.

Жирные кислоты кокосового масла смягчают волосы, уменьшают сухость кожи, помогают избавиться от грибковой инфекции, вызывающей перхоть.

Кокосовое масло улучшает здоровье волос, борется с грибком, вызывающим перхоть, способствует росту волос, добавляя блеск и здоровый вид волосам.

Во многих косметических продуктах содержится кокосовое масло, и оно лучше минерального или подсолнечного масла, уменьшая потерю белков, которые ведут к сухости и ломкости волос.

Лауриновая кислота в кокосовом масле имеет низкий молекулярный вес и лучше проникает в волосяной стержень, питая волосы витаминами, минералами и среднецепочными жирными кислотами.

Также кокосовое масло предотвращает повреждение волос при расчесывании, его можно использовать, как кондиционер.

Используйте 1/4 (для коротких волос) или 1/2 чайной ложки кокосового масла, согрев его в руках, в качестве кондиционера для волос. Распределите по волосам и уложите, как обычно.

Для интенсивного восстановления волос, нанесите 1-2 чайные ложки кокосового масла в зависимости от длины волос на корни волос и вотрите в кожу головы. Накройте шапочкой и оставьте на 1-2 часа или на ночь. Смойте мягким шампунем и уложите как обычно.

Для сухих и поврежденных волос добавьте несколько капель сандалового масла или масла герани, которые помогут сохранить влагу.

Кокосовое масло может способствовать росту волос, делать их гуще и длиннее. Здоровье волос во многом зависит от внутреннего состояния, и потому важно включать в свой рацион продукты богатые жирными кислотами омега-3, тыквенные семечки, чиа, семена льна, зеленый чай.

Для роста волос мягкими массажными движениями втирайте кокосовое масло в кожу головы в течение 10 минут 3-4 раза в неделю. Вам понадобится около 1 чайной ложки масла. Также можете добавить 4 капли розмаринового масла, которое улучшает циркуляцию в коже головы.

После того, как вы помассировали голову в течение 10 минут, наденьте шапочку и оставьте на 40 минут или больше. Смойте шампунем

Перхоть может быть вызвана сухостью кожи, чувствительностью к агрессивным химическим веществам в шампунях и других средствах и грибковой инфекцией.

Лауриновая и каприновая кислота в кокосовом масле обладает противогрибковыми и другими полезными свойствами.

Используйте эфирные масла лаванды, тимьяна и чайного дерева для борьбы с перхотью. Для лечения от перхоти смешайте 2 чайные ложки кокосового масла с 5 каплями одного из эфирных масел или смеси масел и вотрите в кожу головы. Накройте шапочкой и оставьте на 20-30 минут. После этого смойте мягким шампунем. Для более глубокого действия можно оставлять смесь на ночь. Повторяйте процедуру 2-3 раза в неделю.

Фены, утюжки, плойки и другие средства для укладки лишают волосы влаги, из-за чего волосы становятся ломкими и склонны к спутыванию.

Кокосовое масло предотвращает термическое повреждение и помогает разгладить волосы.

Нанесите 1/4 – 1 чайную ложку кокосового масла в зависимости от длины волос, распределите по всей длине, высушите и уложите по желанию волосы. Ваши волосы будут мягкими, блестящими и податливыми.

Если у вас секутся кончики, используйте несколько капель кокосового масла, чтобы втереть в кончики.

Также можете использовать кокосовое масло для защиты от Солнца, так как оно является естественным солнцезащитным средством, которое подходит и взрослым и детям.

Если ваши волосы спутались, нанесите немного кокосового масла в области спутанности и расчешите их.

При укладке используйте немного кокосового масла и не наносите на кожу головы, так как оно может утяжелять волосы.

Есть также сведения, что кокосовое масло помогает избавиться от педикулеза. Так как кокосовое масло проникает в волосяной стержень, он предотвращает прикрепление яиц вшей к волосам.

Нанесите смесь из 3 столовых ложек кокосового масла и 1 чайной ложки масла аниса, иланг-иланга и чайного дерева по всей длине волос и распределите расческой с частыми зубьями. Накройте шапочкой и оставьте, по меньшей мере, на 2 часа. Снимите шапочку, вновь расчешите волосы. Пока волосы еще влажные, нанесите на них смесь из двух чашек яблочного уксуса и 1 чашки воды с помощью распылителя. Снова расчешите и смойте шампунем.

Эту процедуру нужно повторять каждые 5-10 дней несколько недель, чтобы избавиться от вшей. Однако такой метод может быть не такой эффективный от гнид, которых нужно вытаскивать вручную.

Крем для век и увлажняющее средство

Легко втирайте кокосовое масло в область под глазами и на лицо в качестве увлажняющего средства на ночь. Использование кокосового масла в области век и под глазами, помогает предотвратить появление морщинок, отечности и мешков под глазами.

Наносите кокосовое масло на все тело вместо обычного лосьона для тела, чтобы смягчить кожу. Магазинные лосьоны обычно делают на нефтяной или водной основе, в то время как натуральные ингредиенты кокосового масла увлажняют кожу более эффективно.

Потрескавшиеся кутикулы и заусеницы не только имеют неприглядный вид, но могут вызывать неприятные ощущения. Втирайте кокосовое масло дважды в день в кутикулы в качестве лечебного средства.

Вместо пены для ванной, добавляйте кокосовое масло. В горячей воде масло растопится в жидкость, и вы сможете получить максимуму пользы.

Чтобы ваша кожа была мягкой, используйте кокосовое масло вместо крема. Оно борется с покраснениями и раздражением, уменьшает акне и увлажняет кожу. Жирные кислоты восстанавливают липидный барьер кожи, удерживая влагу.

Вместо крема для бритья, попробуйте применить кокосовое масло. Намочите область, нанесите кокосовое масло и сбрейте ненужные волоски. Кокосовое масло обеспечивает легкое скольжение бритвы и увлажняет кожу в процессе.

Кокосовое масло также можно применять для массажа, а его приятный запах унесет вас в солнечные дни на тропическом пляже.

Если на локтях, ступнях или в других областях появились сухие участки, втирайте кокосовое масло, чтобы заживить шелушащиеся области. Чтобы предотвратить кровотечение из носа и облегчить заложенность, втирайте кокосовое масло внутри носа.

Смешайте сахар или соль с кокосовым маслом, чтобы удалить отмершую кожу, но не лишая ее влаги.

Втирайте немного кокосового масла в область скул, чтобы придать естественный, освежающий блеск.

Средство для удаления макияжа

Смените свое средство для удаления макияжа на кокосовое масло. Масло легко удаляет остатки макияжа. Излишки масла убирайте салфетками или ватными дисками, чтобы они не раздражали глаза.

Средство для очищения кистей для макияжа

Сделайте смесь из антибактериального мыла и кокосового масла, чтобы тщательно почистить все остатки с кистей и восстановить щетинки.

Гигиеническое средство для губ

Кокосовое масло прекрасно подходит в качестве бальзама для губ, а также средства для потрескавшихся губ.

Втирайте тонкий слой кокосового масла на небольшие царапины и синяки. Масло успокаивает кожу и создает барьер против грязи и бактерий.

Наносите эти маски на 15-20 минут на чистую кожу, а затем смывайте.

· 1 столовая ложка кокосового масла

Такая маска поможет очистить кожу и сделает ее мягкой и сияющей.

· 1 столовая ложка кокосового масла

Такая маска борется с акне и увлажняет кожу.

· 1 столовая ложка кокосового масла

· 1/2 чайной ложки мускатного ореха

Это увлажняющая, питательная и очищающая маска.

Розмарин + авокадо + кокосовое масло

Масла авокадо и кокоса увлажнят ваши волосы, а несколько капель эфирного масла розмарина придаст блеск.

Растопите мед и кокосовое масло и смешайте в равных частях. Нанесите на сухие волосы, секущиеся кончики и кожу головы. Помассируйте пальцами и оставьте на 20 минут, перед тем как смыть.

Можете добавить к маске из меда яйцо для питания ваших волос

Кокосовое масло + мед + банан

Если у вас зуд кожи головы, для поддержания здоровья волос и против выпадения волос используйте раз в неделю маску из кокосового масла, меда и банана.

Кокосовое масло + витамин Е

Чтобы разгладить волосы, смешайте эти ингредиенты, предварительно разогрев масло, чтобы оно лучше проникло в волосы, и оставьте на 40 минут, после чего смойте.

Кокосовое масло + аргановое масло

Этот простой рецепт из двух ингредиентов придаст вашим волосам мягкость и шелковистость. Втирайте смесь в кожу головы и распределите по всей длине.

Придать вкус кофе или чаю

В следующий раз, когда вы будете пить ваш любимый утренний напиток, вместо сахара добавьте в него кокосовое масло. Можете также добавить мед, щепотку корицы и молоко. Кокосовое масло превратится в эмульсию в напитке и добавит приятный кокосовый привкус.

Кокосовое масло является более здоровой альтернативой другим маслам. У этого масла высокий порог дымообразования, то есть оно не будет выделять вредные свободные радикалы так же быстро, как другие масла. Именно поэтому лучше всего жарить и готовить на кокосовом масле. Оно легче переваривается, быстро поглощается печенью и сжигается в качестве топлива для организма.

Попробуйте придать салату другой вкус, используя в качестве заправки кокосовое масло. Вот простой рецепт заправки:

· 1/4 чашки кокосового масла

Добавьте столовую ложку кокосового масла в коктейль или смузи домашнего приготовления. Наше тело использует триглицериды средней цепи, содержащиеся в кокосовом масле в качестве источника энергии.

Кокосовым маслом можно заменить сливочное в приготовлении пирогов, печенья и другой выпечки. В большинстве случаев можно заменять его в пропорции один к одному.

Масляное полоскание рта – это древняя практика, появившаяся в Индии, которая отбеливает зубы, избавляет от токсинов и бактерий. Используйте примерно 2 столовые ложки кокосового масла, чтобы споласкивать рот в течение 10-20 минут.

Кокосовое масло также можно использовать в качестве зубной пасты, если смешать его с пищевой содой и эфирными маслами.

Блеск для лакированной кожи

Если у вас под рукой вдруг не оказалось средства для блеска лакированной кожи, вотрите немного коксового масла на поверхность обуви, чтобы вернуть ей блеск.

Избавление от жевательной резинки

Используйте кокосовое масло, чтобы убрать остатки жвачки с поверхности, волос или ковра. Нанесите кокосовое масло на жвачку и оставьте на несколько минут, после чего удалите ее.

Уход за столовыми приборами и мебелью

Поддерживайте состояние деревянных ложек, досок и других деревянных приборов с помощью кокосового масла. Нанесите и оставьте на некоторое время.

Очистка металлических изделий

Кокосовое масло очистит бронзу и придаст цвету глубину, а также удалит ржавчину со стали.

Если у вас есть кожаная куртка или другие кожаные изделия, дайте им жизнь с помощью кокосового масла, чтобы очистить и восстановить утерянный лоск.

Используйте кокосовое масло для протирания и увлажнения струн гитары.

Кокосовое масло обычно продается в специализированных магазинах органической или домашней косметики, интернет-магазинах или супермаркетах.

Многие покупают кокосовое масло при поездке в страны, где растут кокосы, в тропических и субтропических областях, так как этому растению требуется постоянное Солнце и дожди для роста. Самыми крупными производителями кокосового масла являются такие страны как Таиланд, Малайзия, Индонезия, Филиппины, Индия, Шри-Ланка. Здесь натуральное масло обойдется дешевле, чем в отечественных магазинах.

При покупке кокосового масла следует обратить внимание на тип масла. Выбирайте нерафинированное кокосовое масло, на котором обычно написано «virgin» или «масло первого отжима», чтобы получить максимум пользы для волос и кожи и потребления в сыром виде.

Рафинированное масло подойдет для приготовления еды при высокой температуре, так как у него более высокая температура дымообразования (204°C), чем у нерафинированного (177°C).

источник

Кокосовое масло можно назвать универсальным продуктом, поскольку оно используется во многих сферах – косметологии, кулинарии, медицине и даже в домашнем хозяйстве: оно применяется для полировки деревянной мебели. Продукт добывают из кокосов, а точнее из их мякоти, которая называется копра. Как и большинство масел, кокосовое изготовляют двумя способами – горячим или холодным прессованием.

Масло, изготавливаемое с помощью горячего прессования, частично утрачивает полезные компоненты. Продукт, произведенный путем холодного прессования, считается наиболее ценным, поскольку в нем остаются почти все полезные вещества из кокоса. Данный метод используется реже первого, поскольку позволяет добыть всего 10% от всего масла, имеющегося в мякоти ореха. Такое масло ценнее и стоит дороже, чем то, которое получено путем горячего прессования.

Масло кокоса, хранящееся при комнатной температуре и ниже имеет непривычный для растительных масел вид. Оно может быть в виде густой беловато-кремовой жидкости или небольших твердых кусочков, похожих на мыло. Жидким и прозрачным масло становится при нагревании до 26 градусов и выше.

Основной составляющей кокосового масла являются полинасыщеные жирные кислоты, признанные учеными жизненно необходимыми человеку. Так как организмом они не синтезируются, получить их можно только извне. Масло кокоса – один из лучших источников данных веществ. В нем содержатся жирные кислоты:

• миристиновая;
• лауриновая;
• олеиновая;
• пальмитоиновая;
• каприловая;
• линоленовая;
• арахидоновая;
• стеариновая;
• каприновая.

Кроме этого, продукт может похвастаться кальцием, фосфором, а также витаминами А, С и Е, которые являются ценными веществами, сохраняющими красоту и молодость.

Существует две разновидности масла Кокоса – непищевое и пищевое. Последнее можно найти в магазинах. Оно предназначено для кулинарных целей. Его уникальность состоит в том, что при нагревании оно не выделяет канцерогенов. Им можно заменить привычное подсолнечное масло, и тогда блюда приобретут изысканный вкус. Оно подходит для приготовления выпечки, сладких и овощных блюд, морепродуктов, заправки салатов и добавления в каши и напитки.

Производители используют средство как пищевую добавку для производства маргарина и начинок для тортов.

Уникальное сочетание жирных кислот наделяет продукт лечебными свойствами. Метаболизируясь особым методом, они оказывают положительное действие на головной мозг и улучшают состояние людей, страдающих от эпилепсии и болезни Альцгеймера. Вещества в продукте повышают уровень «хорошего» холестерина и понижают уровень «плохого», также оказывают антиоксидантный эффект и это уменьшает вероятность развития болезней сосудов и сердца. Масло кокоса повышает иммунитет, а при регулярном употреблении уменьшает вероятность возникновения раковых болезней и восстанавливает функции щитовидной железы.

Польза кокосового масла заключается еще и в его способности помогать в лечении многих кожных заболеваний. Оно обладает противогрибковыми, противовирусными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Это позволяет его использовать для борьбы с грибковыми поражениями кожи, волос и ногтей, при дерматофитозе и микозе.

Способно избавить масло и от болезней вызванных, грибком Candida, дерматитов и экзем. Использовать его можно и в качестве вспомогательного средства в лечении лишая, даже стригущего.

Масло поможет при герпесе. Оно рекомендуется для заживления ранок, лечения прыщей, укусов насекомых, опрелостей новорожденных и синяков.

Продукт благотворно действует на ЖКТ. Он нормализует пищеварение и оказывает смягчающее действие. Масло ускоряет заживление слизистых, эффективно борется с инфекциями и снимает воспаления, поэтому будет полезно при язвах и воспалениях стенок кишечника и желудка.

Средство поможет избавиться от изжоги. Для этого достаточно принять 1 чайную ложку внутрь.

Кокосовое масло – прекрасный источник энергии. После употребления увеличивается трудоспособность и выносливость. Наилучшим образом влияет продукт на состояние суставов и костей.

Востребовано кокосовое масло в сфере косметологии. Его применяют для изготовления кремов, мыла, муссов и шампуней, бальзамов. Оно оказывает хорошо влияет на ногтевые пластины, волосы, кожу тела и лица. Продукт можно использовать для ухода за собой или решения проблем с внешностью.

• улучшает внешний вид;
• придает блеск и гладкость;
• повышает эластичность и мягкость;
• укрепляет луковицы и препятствует выпадению;
• восстанавливает;
• снижает ломкость;
• защищает от внешних воздействий;
• запаивает кончики;
• избавляет от перхоти.

Для ухода за волосами продукт можно использовать без дополнительных компонентов. Если немного масла втереть во вьющиеся волосы, это облегчит их укладку. Чтобы улучшить состояние локонов, достаточно нанести масло на пряди и волосистую область головы на 30 минут, а затем смыть, используя обычный шампунь. Втирайте теплое средство легкими массажными движениями.

Полезно кокосовое масло для кончиков волос: регулярное использование избавит от сечения. Можете приготовить маски:

• Масляные. Продукт сочетается с другими маслами: горчичным, касторовым, персиковым и репейным. Для приготовления маски соедините по чайной ложке три разных вида масел, а затем подогрейте их в микроволновке или на водяной бане.
• Укрепляющие. 0,5 ложки глицерина соедините с 40 граммами масла, желтком и 10 миллилитрами уксуса винного.
• Питательные. В миске разомните банан и поместите в нее 1,5 ложки сливок или жирной сметаны и 40 граммов масла.

Каждую из масок рекомендуется наносить на корни, а затем на волосы. Выдерживать их необходимо около часа, при этом волосистую область головы стоит обернуть полиэтиленом, а потом полотенцем.

Масло кокоса непросто смыть с волос. Чтобы облегчить задачу не наносите его на пряди в больших количествах, а также используйте вместе с менее жирными маслами или с подогретыми кисломолочными продуктами.

Продукт является идеальным средством для сухой кожи. Масло питает, устраняет воспаления, смягчает, увлажняет и восстанавливает кожу, а также препятствует возникновению трещинок, шелушений и раздражений. Полезно оно и для остальных типов кожи. Например, проблемной коже средство поможет устранить угри и ускорить заживление ранок после них.

Нередко рекомендуют кокосовое масло от морщин. Регулярное втирание средства поможет уменьшить их глубину, а также смягчит, повысит упругость, тонус и эластичность кожи.

Борется средство с еще одной возрастной проблемой – пигментацией. Чтобы снизить ее интенсивность, нужно смазывать проблемные области.

Кокосовое масло для кожи можно использовать и как солнцезащитное средство. Оно поможет избежать ожогов, защитит от ультрафиолета и обеспечит равномерный загар. Из него выйдет неплохое очищающее средство, которое очищает кожные покровы и легко удаляет макияж. Еще оно является хорошим защитным средством, улучшает циркуляцию крови и помогает вывести токсины.

Использовать масло можно как самостоятельное средство. Продукт не забивает поры и хорошо впитывается. На его основе можно готовить разные домашние средства.

• Питательный крем. Он не только питает, но еще и увлажняет. Растопите 60 миллилитров продукта с ложкой оливкового масла, затем добавьте к смеси каплю бензоина, а потом по 10 капель масла пальмарозы и розового дерева. Храните не больше двух недель.
• Защитный крем. Добавьте масло кокоса к любому крему. Средство наносите незадолго до выхода на улицу.
• Скраб от прыщей. Смешайте ложку меда, коричневого сахара и морской соли. К массе добавьте 3 капли масла.
• Противовоспалительная маска. Запарьте овсяные хлопья молоком, когда они разбухнут, соедините их с медом и 1 ложкой масла.
• Маска от морщин. В равных пропорциях соедините масло косточек винограда, оливковое и кокосовое. Смесь нанесите на кожу и оставьте на несколько часов.
• Шоколадная маска. Питает, увлажняет и активирует регенеративные процессы, и кожа выглядит свежей и молодой. Растопите в микроволновке 1/4 плитки натурального черного шоколада. В шоколад добавьте масло и перемешайте. Средство можно накладывать не только на лицо, но и на зону декольте, шеи, а также проблемные области на теле.
• Очищающая маска. Две ложки йогурта соедините с ложкой яблочного уксуса и тремя каплями масла.

Кокосовое масло можно применять для ухода за ногтями, кожей тела, рук и ног. Оно подходит для проведения массажей. Средство улучшает терапевтический эффект и расслабляет мышцы. Кожа после таких сеансов массажа становится бархатистой, гладкой и мягкой. Хорошо использовать продукт и для антицеллюлитных массажей.

Эффективно кокосовое масло от растяжек, но только тех, что появились недавно. Его необходимо наносить на проблемные зоны и интенсивно их массировать.

Отдельно стоит отметить способность продукта влиять на вес. Его регулярное употребление повышает расход калорий, что приводит к снижению массы. Масло снижает чувство голода и ускоряет обмен веществ.

Снизить вес с помощью продукта можно, заменив им все другие жиры: животные и растительные в рационе. Его употребление не приводит к отложению жиров, но оно обеспечит организм необходимыми жирами.

Начинать употребление продукта рекомендуется со столовой ложки в день. Постепенно его количество можно довести до трех ложек, но не более.

Несмотря на огромное количество полезных свойств, противопоказаний продукт почти не имеет противопоказаний. От него нужно отказаться лишь при индивидуальной непереносимости.

Продукт в пищу следует употреблять умеренно. В день можно съедать не больше 3-х ложек.

Кокосовое масло для детей не наносит вреда. Существуют данные о том, что оно помогает снизить частоту судорог у детей, страдающих от эпилепсии, а также улучшить состояние детей-аутистов. Наружно для детей масло можно применять для лечения опрелостей, раздражений и для снятия зуда после укусов насекомых. У новорожденных оно поможет безболезненно устранить корочки на волосистой области головы.

источник

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Кокосовое масло богато специфическими жирными кислотами, полезное действие которых проявляется как при внутреннем, так и при наружном применении. AdMe.ru предлагает вашему вниманию 30 ситуаций, в которых вам не обойтись без этого уникального продукта.

• При порезах и ранках на коже. Кокосовое масло способствует быстрому заживлению ран. Просто смажьте им поврежденное место. NBCI
• Уход за зубами и ротовой полостью. Масло эффективно борется с неприятным запахом изо рта и зубным налетом. Полощите ротовую полость ложкой растопленного кокосового масла по утрам и вечерам, перед чисткой зубов. NBCI
• При воспалениях. Это масло обладает противовоспалительным действием. Поэтому при кашле им можно полоскать горло, при укусах насекомых или ожогах — смазывать пораженные участки кожи. jisppd
• При температуре и болях. Масло кокоса оказывает жаропонижающий и болеутоляющий эффект, поэтому объемы его потребления рекомендуется увеличивать при ангине и других простудных заболеваниях. NBCI
• При похмелье. Употребление кокосового масла уменьшает негативные последствия распития алкогольных напитков. NBCI
• Для щитовидки. Исследования показывают, что регулярное потребление кокосового масла улучшает работу щитовидной железы. dailyhealthpost
• Для костей. Употребление масла внутрь позволяет предотвратить такое заболевание, как остеопороз. Также масло помогает уменьшить боли при артрите, для чего нужно регулярно массировать суставы. NBCI
• Для защиты от комаров. Чтобы отпугнуть комаров, смешайте несколько капель эфирного масла иланг-иланга с кокосовым маслом и нанесите на кожу. NBCI

• Увлажняющий лосьон. Этот продукт лучше остальных масел увлажняет кожу и ухаживает за ней. Протирайте ежедневно лицо смоченным в масле ватным диском, а чтобы не растягивать кожу, совершайте движения по массажным линиям. NBCI
• Средство против морщин. Для борьбы с ненавистными складками этот продукт следует употреблять в пищу, а также наносить на кожу. NBCI
• Крем для век. Наносите кокосовое масло перед сном на кожу возле глаз. Регулярно выполняя процедуру, вы скоро заметите уменьшение морщинок в этой зоне.
• Средство против дерматита. Регулярное использование этого продукта значительно улучшает состояние кожи при атопическом дерматите. Просто смазывайте дважды в день пораженные участки кожи чистым маслом. NBCI
• Маска для поврежденных волос. Кокосовое масло — эффективное средство для восстановления красоты и здоровья шевелюры. Вотрите средство в корни волос, а затем распределите по всей длине. Оставьте маску на полчаса-час, а потом вымойте волосы шампунем. NBCI
• Средство от перхоти. Кокосовое масло увлажняет кожу головы и помогает от перхоти. Нанесите его на корни волос и оставьте на ночь. NBCI
• Бальзам для губ. Маслице увлажняет и омолаживает кожу губ, заживляет трещинки и предотвращает их дальнейшее появление.
• Укрепляющее средство для ногтей. Для борьбы с ломкостью и сухостью ногтей просто смазывайте поверхность пластины маслом.
• Скраб для тела. Смешайте столовую ложку масла и такое же количество молотого кофе. В качестве абразивного вещества вместо кофе также можно использовать морскую соль мелкого помола, сахар, кукурузную крупу, кокосовую стружку.
• Смягчающее средство. Используйте масло для смягчения кожи на локтях, пятках, вокруг ногтей.

Используйте для кулинарных целей не косметическое, а пищевое масло (должно быть указано на этикетке).

источник

Нерафинированное кокосовое масло, полученное методом холодного отжима, содержит большое количество полезных жирных кислот и антиоксидантов. Такой состав позволяет использовать его не только для косметических процедур, но и для употребления внутрь. При регулярном приёме в пищу качественного масла из мякоти кокоса вес начинает снижается, а объёмы тела становятся меньше.

Полезные органические жиры и кислоты, содержащиеся в нерафинированном масле кокоса, способны длительно поддерживать чувство сытости и уменьшать аппетит. Эти вещества преобразуются организмом в энергию, поэтому при правильном употреблении кокосового масла достигается эффект мягкого и безопасного снижения веса. Кроме того, они стабилизируют уровень сахара в крови и активно борются с патогенными бактериями, предотвращая развитие инфекционных заболеваний.

Антибактериальным и противовирусным свойствам кокосовое масло обязано высокому содержанию в своём составе лауриновой кислоты, которая обладает выраженной пользой для человеческого организма как при употреблении внутрь, так и наружно.

Для снижения объёмов тела и возвращения коже упругости и эластичности с успехом применяют как нерафинированное масло кокоса, так и продукт, полученный методом горячего прессования. Для многих процедур, воздействующих на организм через кожу, это не имеет большого значения.

Важно! Обязательно внимательно изучайте состав масла перед приобретением. В нём не должны присутствовать посторонние добавки в виде вспомогательных компонентов. Продукт, в состав которого включено более дешёвое рапсовое или кукурузное масло, не сможет обеспечить эффект похудения.

Для выполнения этой процедуры вам понадобится:

скрабирующая щётка с натуральной щетиной;

Перед сеансом примите горячий душ и разотрите скрабирующей щёткой область живота, талии, бёдер и ягодиц. Выполните десятиминутный самомассаж проблемных зон, используя растирания и щипки. Кожа должна покраснеть и хорошенько разогреться от массажных манипуляций.

Для обёртывания смешайте все компоненты в глубокой фаянсовой или керамической миске и тщательно разотрите ложкой густое кокосовое масло. Через пять или десять минут масса начнёт приобретать жидкую форму. Дайте масляной смеси немного постоять и приступайте к процедуре.

Нанесите масла кокоса и жожоба на проблемные зоны, а затем обмотайтесь пищевой плёнкой и завернитесь в плотное махровое полотенце.

Сеанс обёртывания должен длиться не менее 45–50 минут. В это время лучше завернуться в плед и расслабиться, можно выпить чашку травяного или зелёного чая без добавления сахара.

Такая процедура с использованием масла из кокосовой мякоти запускает обменные процессы в подкожно-жировом слое и стимулирует тканевое дыхание. Курс обёртываний состоит из 15–20 сеансов, которые нужно проводить два или три раза в неделю.

Важно! Осуществлять обёртывания с пищевой плёнкой можно только при отсутствии проблем с сердечной мышцей. Гипертоникам, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и тем, кто страдает от варикозного расширения вен обёртывания не рекомендованы.

Вакуумный массаж доступен абсолютно всем. Его можно выполнять в домашних условиях, используя в качестве вспомогательного элемента косметическое масло кокоса. Такой тандем невероятно эффективно снижает объёмы тела в проблемных зонах и стимулирует обмен веществ в эпидермальном слое.

Баночный самоммассаж эффективен не только для снижения веса, но и как профилактика и лечение целлюлита. Грамотно выполненная процедура вакуумного массажа может стимулировать синтез коллагена и эластина, что способствует эффекту лифтинга и заметно подтягивает обвисшую кожу живота и бёдер.

Пошаговая инструкция для выполнения вакуумного самомассажа с кокосовым маслом:

1. Примите горячую ванну или душ, чтобы кожа как следует распарилась и эффект от массажных манипуляций был более выраженным.
2. При помощи массажной рукавички или натуральной мочалки из люфы разотрите кожу проблемных зон до красноты.
3. Затем вытрите тело насухо махровым полотенцем и сразу же нанесите на кожу бёдер, ягодиц и живота жидкое или просто чуть подтаявшее кокосовое масло.
4. Сожмите резиновую или силиконовую банку для вакуумного массажа и приложите к коже проблемной зоны, нуждающейся в снижении объёмов.
5. Банка, когда вы плавно перестанете её сжимать, втянет внутрь себя кожу и мягкие ткани. Начинайте медленно передвигать банку по коже волнообразными движениями.
6. Обрабатывайте каждую область до появления лёгкой красноты, не жалея кокосового масла. Оно обеспечит скольжение и снизит болевые ощущения до минимума.

Такой самомассаж, выполняемый при помощи масла кокоса и специальных банок, заметно устраняет бугристость кожи и растяжки. Кроме того, объёмы тела при регулярных усилиях существенно уменьшаются. Массаж необходимо проводить три или четыре раза в неделю на протяжении месяца.

Основными противопоказаниями к проведению вакуумного массажа являются:

• период беременности и лактации;
• повышенное количество родинок на обрабатываемой зоне;
• гиперпигментация;
• ревматизм;
• диагностированная артериальная гипертензия;
• туберкулёз и другие заболевания лёгочной системы.

При регулярном применении такая ванна подарит не только потерю нескольких килограммов, но и приятное расслабление нервной системы. Горячая вода заставляет поры кожи открыться и максимально воспринять органические кислоты, содержащиеся в кокосовом масле. В комплексной терапии, направленной на снижение массы тела, ванна с добавлением масла из мякоти кокоса занимает особое место, так как имеет очень мало противопоказаний и обеспечивает не только эффект похудения, но и полноценный отдых.

Ванна с добавлением масла кокоса готовится следующим образом:

1. Кокосовое масло (50 г) смешать с тёплой молочной сывороткой (500 мл).
2. Тщательно перемешать смесь, чтобы масло растаяло.
3. Набрать ванну воды температурой 38–39 градусов.
4. Вылить в воду кокосовое масло с сывороткой и перемешать.

К масляному составу можно добавлять натуральные эфирные масла, способствующие избавлению от лишнего веса. К таким эфирам относятся:

• масло имбиря (снижает аппетит и активно способствует похудению);
• масло бергамота (нормализует обменные процессы);
• масло лимона (выводит из организма лишнюю жидкость);
• масло можжевельника (тонизирует кожу и предотвращает обвисание из-за потери лишних килограммов);
• масло герани (выводит токсины и нормализует работу пищеварительной системы);
• масло кипариса (улучшает кровообращение в проблемных зонах);
• масло фенхеля (обеспечивает расщепление жировых депо).

Ванны с кокосовым маслом следует принимать через день на протяжении двух месяцев. Результатом станет не только снижение объёмов тела, но и повышение уровня увлажнённости кожи вследствие её интенсивного питания. Длительность каждого сеанса — 15–20 минут.

Важно! Противопоказанием к применению горячих ванн могут стать диагностированные сердечно-сосудистые патологии. Беременным и кормящим женщинам также не рекомендуется приём ванн температурой свыше 37 градусов.

Лимфодренаж представляет собой специфическую технику выполнения массажных манипуляций для выведения из подкожного слоя излишней жидкости. Вместе с жидкостью выводятся токсины и шлаки, часто являющиеся одной из причин накопления лишнего веса. Кроме того, курс лимфодренажного массажа позволяет не только избавиться от килограммов, но и локально скорректировать фигуру, уделив пристальное внимание индивидуально выраженным жировым скоплениям.

Перед процедурой крайне рекомендуется выпить чашку травяного или зелёного чая, так как это избавит от сухости во рту во время сеанса массажа.

Лимфодренажный массаж с кокосовым маслом выполняется следующим образом:

1. На кожу тела (область бёдер, живота, талии и ног) нанесите чуть разогретое кокосовое масло.
2. Затем начинайте массаж с ног поглаживающими движениями снизу вверх. Движения должны быть лёгкими, но уверенными. Уделите каждому участку тела не менее пяти минут.
3. Теперь, когда кожа как следует разогрелась, а масло впиталось в поверхностный слой эпидермиса, усиливайте нажим с каждым движением. Через три или четыре минуты на каждом участке переходите от массажных движений кончиками пальцев к использованию ребра ладони.
4. Наращивайте темп, стараясь охватить как можно большую площадь кожи. Если масло кокоса полностью впиталось и руки перестали скользить, то прервитесь на пару минут и подогрейте следующую порцию.
5. За десять минут до окончания сеанса лимфодренажа начните медленно и плавно снижать интенсивность нажима, к концу процедуры вернитесь к деликатным поглаживающим движениям.
6. После окончания лимфодренажа завернитесь в махровое полотенце, а затем в тёплый плед. Полежите так полчаса, в это время из организма будут выводиться токсины и шлаки, так что вы можете ощутить лёгкий шум в голове и слабость.
7. Вся процедура должна занимать не менее 40–50 минут.

Лимфодренаж нужно проводить регулярно, не менее двух раз в неделю. Для полноценного курса, нацеленного на выраженное снижение массы и объёмов тела, необходимо провести от пятнадцати до двадцати процедур длительностью не менее пятидесяти минут.

Противопоказаниями к проведению лимфодренажного массажа могут быть:

• заболевания сердца и сосудов;
• воспалительные процессы, связанные с инфекционным или вирусным заражением;
• диагностированные болезни вен нижних конечностей;
• онкологические патологии;
• беременность и лактация;
• склеротические изменения в сосудах головного мозга.

Кокосовое масло обладает очень приятным ароматом, напоминающим конфеты «Рафаэлло». Пьётся оно легко даже в чистом виде, не вызывает тошноту и неприятное чувство тяжести в желудке.

Употребление масла в пищу допускается и в твёрдом виде, без предварительного нагревания и приобретения продуктом жидкой формы. Поэтому похудение с использованием масла кокоса доступно и тем, кто не может заставить себя принимать масла из-за отвращения к маслянистому послевкусию.

Важно! В пищу можно употреблять кокосовое масло только холодного отжима. Обязательно интересуйтесь при покупке способом, которым получено масло, так как горячее прессование лишает продукт массы полезных веществ.

Диетологи рекомендуют принимать нерафинированное масло кокоса по утрам. В это время наш организм нуждается в энергии и заряде бодрости. Масло же стабилизирует содержание глюкозы в крови в нормальном диапазоне, что приводит к увеличению работоспособности. Кроме того, образующиеся при распаде лауриновой кислоты кетоновые тела существенно понижают аппетит.

Пейте масло кокоса один раз в день, натощак, за полчаса до приёма пищи. Для тех, чья масса тела не превышает восьмидесяти килограммов, норма единоразового приёма составляет одну столовую ложку. Тем же, кто весит более ста килограммов, можно принимать полторы столовой ложки кокосового масла.

При условии здорового сбалансированного рациона и лёгких физических упражнений такой способ употребления кокосового масла позволит избавиться за месяц от трёх до пяти килограммов. Причём это будет мягкое снижение веса, без чувства голода и срывов диеты.

Такой хитрый ход поможет незаметно и без лишних усилий избавиться примерно от двух лишних килограммов за месяц. Связано это с тем, что лауриновая кислота препятствует отложению висцерального, то есть внутреннего, жира.

Благодаря ненавязчивому аромату, в котором угадываются нотки кокоса, масло превосходно подходит для лёгкой диетической выпечки. Овсяное печенье, безглютеновые хлебцы и лепёшки с отрубями, приготовленные с добавлением кокосового масла, получаются пышными и аппетитными.

Кокосовое масло способно заменить все остальные виды привычных нам растительных и животных жиров. Например, чуть размягчённое масло кокоса может стать вкусной и полезной намазкой на тосты или диетические хлебцы. Такой завтрак зарядит энергией на целый день и при этом не спровоцирует появление предательских жировых складок.

Кроме того, кокосовое масло, полученное методом холодного прессования, отлично подходит для обжарки. Овощи, нежирное куриное мясо, рыба — все эти продукты приобретают деликатный вкус и аппетитный внешний вид, если готовить их на нерафинированном масле кокоса.

Важно! Помните, что обжарка на масле увеличивает калорийность готового блюда в несколько раз. Для эффективного похудения не стоит прибегать к этому способу приготовления пищи чаще двух раз в неделю.

Ещё один способ похудения с помощью масла кокоса заключается в употреблении перед сном особого напитка. В его состав входят пищевое кокосовое масло, молоко средней жирности, натуральный цветочный мёд, бадьян и корица.

Готовится кокосовый напиток следующим образом:

1. Налейте в небольшую кастрюлю или ковш с длинной ручкой свежее молоко жирностью 2.5% (250 мл).
2. Дождитесь, когда молоко немного нагреется и добавьте в него одну звёздочку бадьяна и небольшой кусочек коры коричного дерева.
3. Доведите до кипения и несколько минут проварите на маленьком огне.
4. Процедите молоко в чашку и дайте ему остыть до комнатной температуры.
5. Затем добавьте в чашку натуральный цветочный мёд (1 ч. л.) и кокосовое масло холодного отжима (1 ч. л.).
6. Перемешайте содержимое чашки до полного растворения и выпейте маленькими глотками.

Пить кокосовый напиток можно каждый день. Кроме эффекта снижения веса он способен нормализовать пищеварительный процесс и активизировать иммунную систему.

Напиток особенно понравится тем, кто придерживается низкокалорийной диеты, так как выпив тёплое питьё с маслом кокоса, мёдом и корицей можно спокойно заснуть, не терзаясь муками голода.

Вкус кокосового масла прекрасно дополняет овощные и фруктовые смузи. Такой способ употребления масла подойдёт для тех, кто не переносит масляного привкуса во рту. Просто приготовьте смузи по любимому рецепту и добавьте в него одну чайную ложку нерафинированного масла кокоса. Перемешайте и пейте на здоровье!

Особенно удачно кокосовое масло сочетается со следующими вариациями смузи:

• 1 банан, 100 г свежей вишни без косточек, 1 ст. молока, 1 ст. л. масла кокоса, 1 ст. л. овсяных хлопьев, 1 ст. л. миндаля, 3 ст. л. йогурта;
• 100 г зелёных листьев салата, 1 свежая морковь, 3 крупных абрикоса; 1 ч. л. кокосового масла, 10–12 спелых ягод клубники, 1 ст. л. семечек подсолнечника;
• 1 сочное яблоко, 50 г свежего шпината, 1 ч. л. нерафинированного масла кокоса, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, сок одного лайма, два колечка свежего ананаса;
• 1 банан, 1 киви, 1 крупное яблоко, 1 ст. л. кокосового масла, 1 ст. свежего кефира, 2 ч. л. натурального цветочного мёда;
• 250 г натурального йогурта без добавок, 1 ч. л. масла кокоса, 200 г свежей клубники.

Чай с добавлением кокосового масла не только способствует снижению веса, но и помогает избавиться от боли в горле и предупредить развитие респираторного заболевания. Для похудения лучше заваривать либо травяной чай, либо качественный зелёный, а можно и их смесь.

В такой напиток можно добавлять свежевыжатый лимонный сок и натуральный мёд. Эти компоненты обогатят вкус и аромат чая с кокосовым маслом, а также придадут ему дополнительные целебные свойства.

На одну чашку кладётся одна чайная ложка пищевого масла кокоса. Пить чай можно дважды в день, по утрам и вечерам, на протяжении длительного периода времени.

Помните, что вводя в рацион кокосовое масло следует отказаться от употребления других видов растительных и животных жиров. В противном случае избавиться от лишнего веса будет довольно сложно, так как общая калорийность питания останется прежней.

Масло, полученное из мякоти кокоса, практически не имеет противопоказаний к применению. При наружном использовании оно крайне редко вызывает аллергические реакции, а его приём внутрь может оказать негативное влияние на здоровье только в следующих случаях:

• индивидуальная непереносимость лауриновой кислоты;
• диагностированный панкреатит и холецистит.

Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом перед тем, как начать программу снижения веса с помощью кокосового масла!

Разумеется, для того чтобы сбросить значительный вес, необходимо придерживаться сбалансированного питания и прибегать к умеренной физической нагрузке. Чередуйте массажные манипуляции, обёртывания, горячие ванны с маслом кокоса и его применение внутрь, ведь комплексный подход поможет повысить эффективность мероприятий, направленных на снижение веса.

От себя могу заметить, что как бы ни парадоксально звучало утверждение: «Пейте масло и худейте!», но это действительно работает. На своём опыте я отметила плавную потерю двух килограммов, хотя спортивный зал я посещаю всего раз в неделю, для профилактики, да и быстрые углеводы нет-нет да и попадают в мой рацион. Я употребляла масло таким образом: намазывала его тоненьким слоем на хрустящие ржаные хлебцы вместо сливочного масла или плавленого сыра. Сначала немного непривычно, но буквально через пару дней втягиваешься! Кокосовое масло очень ароматное, его легко и приятно применять в пищевых целях. Ещё я добавляла масло в зелёный чай, используя этот напиток как лёгкий перекус. Первый раз пробовала чай с опаской, если честно, но он оказался вполне нормальным на вкус. Если не обращать внимания на масляную плёночку на поверхности напитка, то разницу с обычным чаем можно и не заметить. Но больше всего мне понравилось добавлять масло кокоса в выпечку! Полезное овсяное печенье с ним приобретает совершенно удивительный аромат и мягкость. Сырники из обезжиренного творога становятся кулинарным шедевром, а самодельные протеиновые батончики — сытным перекусом. Иногда я кладу кокосовое масло в горячую овсянку, и тогда его аромат делает обычную кашу отличным началом дня. И, конечно, особенно мне пришлись по душе обёртывания и ванны с кокосовым маслом! Кожа после этих мероприятий просто бархат, и контуры тела заметно подтягиваются. Думаю, что если проблема лишнего веса стоит довольно серьёзно и требует избавления от десятка или более килограммов, то кокосовое масло будет отличным помощником в этом нелёгком деле. Главное, использовать в пищу только нерафинированное масло, в котором сохранились все природные ценные кислоты и витамины.

Я принимала кокосовое масло за 30 минут до приема пищи по 1 столовой ложке. Это позволяет убрать чувство сильного голода и наладить обмен веществ. За месяц я похудела на 5 килограмм. Советую попробовать, оно приятное на вкус и полезное. В нем есть витамины и полезные вещества. Стоимость масла невысока.

http://www.imho24.ru/recommendation/28305/

Но для употребления внутрь, смотрите чтоб масло было 100% органическое, и отжим «virgin». Так как я и так стройная, я его использовала только для очищения организма. Утром, натощак выпить пол чайной ложечки масла и запить теплой водой. Тем же, кто решил похудеть, рекомендуют 3 раза в день перед едой выпивать по пол чайной ложечки, и также запить теплой водой. Но масло должно быть жидким, для этого его растапливаете в ложечке на водяной бане, дабы не уничтожить полезных свойств. По утрам пила месяца 2, организм очищался хорошо.

http://otzovik.com/review_265456.html

На диете с кокосовым маслом и водой я похудела на 10 кг, правда, для этого потребовался месяц. Думаю, что это неплохой эффект, ведь я кушала абсолютно все, кроме калорийной еды.

Анастасия, 35

http://happy-womens.com/kokosovaya-dieta.html

Существует не так много масел, которые могут и употребляться в пищу целью похудения и оздоровления организма, и использоваться в уходе за собой, и пригодиться на кухне, и найти применение в технике. Тем не менее такие существуют. Например, кокосовое масло. Coconut Oil обладает многочисленными ценными свойствами и относится к категории по-настоящему универсальных средств, которые смогут быть полезны буквально везде.

Кравченко Е. А., врач

http://otzyvy-tovarov.ru/krasota/kokosovoe-maslo-coconut-oil-realnye-otzyvy-pokupatelej-i-vrachej

При грамотном применении и отсутствии противопоказаний кокосовое масло способно не только избавить от лишнего веса, но и оздоровить организм, расщепив висцеральный жир, препятствующий нормальному тканевому дыханию и липидному обмену. К числу преимуществ такого способа похудения относится доступная стоимость и абсолютная натуральность нерафинированного масла из мякоти кокоса.

источник