Ложка меда на ночь от бессонницы

Факт пользы меда перед сном известен с давних пор и подтверждается современными докторами. В эпоху бесконечной суеты, жизненной активности людей спокойный, здоровый отдых – скорее мечта, нежели реальность.

По составу пчелопродукт богат огромным количеством полезных органических, минеральных, витаминных веществ, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности человека. Среди оказываемых благоприятных влияний меда выделяют:

• Противовоспалительный эффект;
• Тонизирующее действие;
• Бактерицидное воздействие;
• Улучшение работы ЖКТ;
• Укрепление иммунной системы;
• Ускорение обмена веществ;
• Успокаивающее, снотворное влияние.

Употреблять мед перед сном можно и нужно. Это эффективное средство поможет справиться с нарушениями сна. Всего одна ложка способна победить бессонницу.

Несмотря на то, что медовый нектар обладает широким спектром благоприятных воздействий, существуют и противопоказания по его применению. Продукт ни в коем случае нельзя употреблять:

• Людям, имеющим тяжелую стадию ожирения;
• Больным сахарным диабетом;
• Лицам с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы;
• Аллергикам.

С осторожностью нужно давать этот продукт детям до 3-х лет, беременным и кормящим женщинам. Потому как высока вероятность проявления аллергических реакций на составляющие компоненты.

Творог богат белком, минеральными и витаминными веществами, что позволяет лечить разные болезни. При добавлении к нему 2 ложек пчелиного лакомства, лечебные свойства возрастают. Особенно полезно это блюдо гипертоникам и людям, страдающим атеросклерозом.

Медовый напиток с шалфеем и красным вином

Настойка из красного вина с медом и шалфеем поможет слишком эмоциональным людям оставаться в спокойном состоянии и крепко спать по ночам. Чтобы приготовить напиток, нужно:

• Измельченные сухие листья шалфея (100г) залить 1 л сухого красного вина.
• Полученный раствор настаивают 10 дней, время от времени встряхивая.
• Заключительным этапом является добавление в настойку 3 столовых ложек пчелопродукта.

Принимают средство ежедневно, через 30 минут после еды по 1 столовой ложке.

Подобное средство хорошо помогает при лечении простуды. Также его употребляют в качестве профилактической меры в сезон эпидемий. Молоко содержит белки, жиры, минеральные, витаминные элементы. Заболевшие часто страдают потерей аппетита, а насыщенность молочного продукта необходимым количеством полезных компонентов поддерживает рацион.

Кроме борьбы с простудными недомоганиями, молоко с медком проявляет успокаивающее влияние на нервную систему, нормализует сон, избавляет от бессонницы.

Важно помнить, что пчелопродукт нужно добавлять в теплое молоко. Это позволит сохранить целебные свойства лакомства и предотвратит повышение температуры больного.

Для тех, кто мечтает сбросить лишние килограммы, сладкое лакомство, в размере 1 ложки на ночь, окажет антистрессовое действие. Это поможет организму очиститься, справиться с возникшими изменениями. Для тех, кто боится набрать ненавистные килограммы, пчелиный продукт растворяют в теплой воде, чае, кефире. Кроме того, подобные методы борьбы с лишним весом, улучшают сон, насыщают организм, утоляют голод.

Существует масса полезных медовых напитков для похудения, которые употреблять нужно перед сном. В качестве составляющих часто применяют лимон, корицу, травяные настои. Приведем несколько полезных рецептов для похудения на ночь.

Медовый напиток с лимоном

• 1 долька лимона;
• стакан тёплой воды;
• чайная ложка пчелопродукта.

Сок лимона нужно выдавить в стакан с теплой водой, добавить пчелопродукт, размешать.

Медовый напиток с корицей

Для приготовления понадобится:

• 200 мл теплой воды;
• половину чайной ложки корицы;
• чайная ложка пчелиной сласти.

Корицу смешивают с водой и пчелиным лакомством. Пьют, исключительно, в теплом виде.

Медовые напитки с травяными отварами

Основными компонентами напитка являются отвары трав с потогонным воздействием. Таковыми могут быть липовые, малиновые отвары, чёрной смородины, душицы, мать-и-мачехи. Вначале готовят отвар из трав, потом добавляют ложку медовой сладости.

Применение медовой сладости перед ночным отдыхом оказывает успокаивающее воздействие. Главное не злоупотреблять ценным продуктом, помнить о противопоказаниях и умеренности. Соблюдая допустимые меры при регулярном использовании, можно добиться хороших результатов и ощутить пользу от продукта.

Список использованной литературы:

• Левин Я. И., Ковров Г. В. Некоторые современные подходы к терапии инсомнии // Лечащий врач. — 2003. — № 4.
• Котова О. В., Рябоконь И. В. Современные аспекты терапии инсомнии // Лечащий врач. — 2013. — № 5.
• Т. И. Иванова, З. А. Кириллова, Л. Я. Рабичев. Бессонница (лечение и предупреждение). — М.: Медгиз, 1960г.

• Главная
• Здоровый сон
• Средства для сна

источник

Здравствуйте, дорогие друзья!

Немало людей не могут уснуть, порой до утра, мучаются от бессонницы. Что делать, если есть проблемы со сном, какие использовать средства от бессонницы эффективные народные, чтобы быстро уснуть, как лечить хроническую бессонницу, мой сегодняшний рассказ.

Существуют как временные, так и периодически повторяющиеся, хронические причины бессонницы у женщин. Да и мужчин такая проблема касается.

Это может быть связано с какими то стрессами, переживаниями, которые случаются и дома, и на работе. Тяжело заснуть в путешествиях, при переезде на новое место, да еще и со сменой часовых поясов, пока приспособишься к новому времени.

После приема алкоголя, который, казалось бы, помогает расслабиться, часто среди ночи просыпаются и ворочаются до утра.

Это такие временные явления.

Хроническая бессонница – причины:

• если вы храпите во сне, происходит периодическое блокирование дыхательных путей
• иногда человек сам себя будит непроизвольным подергиванием конечностей или поскрипыванием зубов
• изжога тоже мешает заснуть
• если не покидает чувство тревоги, страха, обиды
• вы испытываете беспокойство по поводу того, что случилось с вами и думаете о завтрашнем дне
• в пожилом возрасте и при климаксе у женщин тоже случается бессонница, связана она уже с гормональными перестройками в организме.

Физиологические причины, конечно, устранить труднее. Разве что, если вам кто то мешает спать своим храпом, то можно завести отдельную кровать, а если скрипят двери, то их надо смазать.

А вот психологические можно попробовать решить без медикаментов и уснуть ночью без снотворного.

Только не пытайтесь уснуть быстро за 1 минуту или 5 минут. Такой подход не правильный, организм должен настроиться на сон.

Давайте посмотрим, что помогает от бессонницы, какие есть способы быстрого засыпания. И прежде всего надо принять меры, чтобы улучшить качество сна.

1. Перед сном надо комнату проветрить и не спать в жаркой комнате, желательно, чтобы температура воздуха в ней была +18 градусов.
2. Обратите внимание на кровать: она должна быть в меру жесткой, никаких неровных матрасов и бабушкиных перин.
3. Плотно набитые пером подушки и толстые ватные одеяла тоже не годятся. Все предметы для сна должны пропускать воздух.
4. Имеет значение и высота подушки – она должна быть как можно более плоской, так и шейный позвонок будет находиться в правильном положении, и морщин меньше образуется. На высокой подушке могут спасть только люди – астматики или с заболеваниями сердца.
5. В Китае принято класть под подушку разные травы: мяту, мелиссу, донник, хмель. Может и нам перенять такой опыт для борьбы с бессонницей, можно и березовый веник подложить или набить подушку лесным сеном.
6. Надо приучиться ложиться спать в одно и тоже время, не стараться доделать все дела и досмотреть интересный фильм.
   ♦ Сколько нужно спать взрослому человеку, чтобы выспаться
7. Вообще, не желательно включать поздно вечером телевизор, лучше послушать легкую музыку для релаксации.
8. А уж физические занятия, уборку квартиры и прочие активные действия надо закончить задолго до сна.
9. За ужином не должно быть плотной и белковой пищи, возбуждающих какао, кофе и шоколада. Да сам процесс поглощения еды должен закончиться за 3-4 часа до отхода ко сну.
10. За 30 минут примите теплую ванну, добавив в нее 3 капли пихтового масла.

Некоторые люди, чтобы уснуть, все еще прибегают к старинным способам, таким как посчитать овец, или с закрытыми глазами мысленно нарисовать на воображаемой школьной доске большую цифру 3 белой краской .

Другие расслабляют поочередно части тела: пальцы, затем запястье, следом всю руку и так далее, сосредотачивая на этом внимание. Говорят, иногда помогает.

Кто то кладет на глаза полоску из светонепроницаемой ткани, а в жару что нибудь прохладное на лоб.

Вот еще такой способ: нужно лечь на бок, левую руку положить на затылок, а правую – на лоб и сосчитать до 100.

Можно растереть в руках листочек герани и понюхать, от этих ароматов сон будет глубоким.

Всем известно, что помогает молоко при бессоннице, если выпить его на ночь в теплом виде, а еще лучше с ложечкой меда.

Мед вообще является прекрасным натуральным естественным снотворным, о нем хочется рассказать подробнее.

Моя знакомая много лет принимала снотворные, у нее хроническая бессонница. Чем она только не лечилась! Уже и лекарства перестали помогать, да и сколько можно принимать химические препараты!

Но, когда услышала, что против бессонницы можно пить просто воду с медом, то конечно, попробовала этот простой метод. По ее отзывам она просто заново на свет народилась. Через некоторое время постоянного приема медовой воды за пол часа до сна ее проблема исчезла и она теперь легко засыпает, а головные боли перестали ее преследовать.

Медовая вода – самое простое средство против бессонницы, ведь она обладает успокаивающими свойствами. Приготовить ее просто: столовую ложку меда размешать до полного растворения в стакане теплой воды и выпить.

♦ О других полезных свойствах медовой воды читайте здесь>>.

Доктор Джарвис рекомендует всем, кто с трудом засыпает или, просыпаясь по ночам, потом долго не может заснуть, пользоваться медом.

Если каждый вечер во время ужина съедать по столовой ложке меда, то вы обязательно избавитесь от бессонницы. И даже, если по какой то причине вы не собираетесь пораньше лечь спать, все равно вас будет одолевать дремота.

А я то думала, почему иногда так невыносимо спать хочется, хотя еще не время? А оказалось, что меда вечером наелась. Только голова до подушки, уже засыпаю и сплю как убитая, пушкой не разбудишь.

Отличное простое и доступное средство, помогает и пожилым, и при бессоннице во время климакса.

Но если вам покажется, что этой ложки меда, съедаемой во время ужина, не достаточно, чтобы крепко спать, или события дня совсем выбили вас из колеи, можно воспользоваться следующим способом.

Если к меду добавить яблочный уксус, то лучшего средства от бессонницы не придумаешь! И снотворного никакого не надо.

Яблочный уксус также как мед обладает массой полезных свойств. Его и пить можно, и кожу лица протирать, и волосы ополаскивать, я уже хвасталась своими преобразившимися волосами.

Так если мучает бессонница, что делать?

Берем чашку меда, любого, лишь бы натуральный был, конечно. Добавляем к нему три чайных ложки яблочного уксуса, перемешиваем и перекладываем эту смесь в баночку, закрываем крышкой. Лекарство для сна готово!

Держите его все время в вашей спальне.

Перед сном достаточно съесть две чайных ложки этой смеси. Через пол часа вас уже должен одолеть сон. Но если этого не случилось, съешьте еще две ложки меда с яблочным уксусом.

В особых случаях можно принять еще несколько ложек этого средства. Так же, если проснулись вдруг ночью, снова примите пару ложечек.

Мед безвреден и сам по себе уже является снотворным, но в сочетании с яблочным уксусом – это еще более эффективное народное средство от бессонницы.

Кроме меда для лечения бессонницы народная медицина предлагает использовать следующие средства.

Заварить 2 больших ложки травы в термосе двумя стаканами кипятка. Настаивать 6 часов. Полученный объем разделить на 4 части и выпить в течение дня.

Чайная ложка корней заваривается 250 мл кипятка и настаивается. Пьют по половине стакана 3-4 раза в день.

Столовая ложка семян или измельченной зелени на 300 мл. воды. Настаивать 1,5 часа, пить по 100 мл. до еды.

30 грамм корня нужно залить одним литром холодной воды, предварительно прокипяченной. Настаивают 8 часов, принимают по 2 столовых ложки трижды в день.

Эти травки обладают очень хорошим успокоительным свойством.

Их можно настаивать и пить по отдельности перед сном. В стакане кипятка заваривают 2 ч. л. измельченного сырья, выпиваю ½ стакана.

Для лечения бессонницы можно пить чай с добавлением этих травок, а также душицы, хмеля. На 250 грамм черного или зеленого чая берут по 2 ч.л. каждой из трав, перемешивают и заваривают как обычный чай.

Или можно приготовить сбор из мелиссы, пустырника и валерианы: всех растений взять по 30 грамм, одну ложку смеси заливают 300 мл. кипяченой воды, пьют по 50 мл. до еды.

Вот такие народные средства помогут избавиться от бессонницы.

источник

Мед считается уникальным природным продуктом, который нашел свое применение не только в сфере приготовления различных блюд, но и в таких серьезных сферах, как косметология и фармакология, а все благодаря своим лекарственным, питательным и полезным качествам. Натуральный продукт оказывает оздоравливающее воздействие на человеческий организм, однако, чтобы получить максимальную пользу, необходимо научиться правильного использовать его.

К примеру, мало кто знает, что мед на ночь потреблять не вредно, а наоборот полезно. Вопреки расхожему мнению, от него вы не наберете лишнего веса, а наоборот – избавитесь от него, кроме того, вылечитесь от многих заболеваний в том числе – от главной проблемы городского жителя: бессонницы.

Изначально решение есть мед перед сном для похудения было принято в сфере профессионального спорта. Специалисты выделили свойство меда решать специфические задачи благодаря его высокой степени питательности. Он значительно увеличивает выносливость организма, что важно перед серьезными физическими нагрузками, помогает восстановить силы после них, а также позволяет вывести излишки жидкости из организма, за счет чего уменьшается вес тела.

В большей степени эффективен прием меда для похудения в сочетании с диетическим питанием, а также физическими нагрузками.

За счет дополнительного потогонного эффекта мед позволяет улучшить обменные процессы в организме, очистить его от лишней жидкости, а вместе с ней – от токсинов и шлаков.

Если вы задались целью избавиться от лишних килограммов, обязательно добавьте в рацион мед на ночь – польза от него будет значительной:

• Употребляя продукт пчеловодства, вы насыщаете организм витаминами А, С и Е, а также полезными аминокислотами, более двадцати из которых являются незаменимыми;
• Мед – дополнительный источник глюкозы, а также простых углеводов, которые не просто легко усваиваются организмом, но и отлично восполняет недостатки гликогена;
• Он выполняет важную функция – восстанавливает энергетический баланс и ресурсы организма после тяжелых нагрузок;
• Выводит лишнюю жидкость и продукты распада.

Конечно, если вы просто добавите прием меда к своему привычному образу жизни, то улучшения заметите не скоро. Помните – это вспомогательный компонент, а не основной. Впрочем, если вы ленитесь или времени на физические нагрузки у вас просто нет, вы всегда можете взять на вооружение медовую диету, которую также называют диетой бездействия.

Основной фактор, который поможет вам вступить на путь избавления от лишнего веса — это и есть ложку меда на ночь. Однако, чтобы помочь меду действовать более продуктивно, исключите из рациона сахар и сахаросодержащие продукты, пиво, жирную пищу и белый хлеб. Восполнить сахар и стабилизировать его уровень в крови поможет продукт пчеловодства. Он же поспособствует тому, чтобы обменные процессы в вашем организма выполнялись лучше, что ускорит сжигание жировых запасов.

Мед перед сном – это практически безупречное средство для того, чтобы вылечить свой организм от простуды. Он поможет укрепить иммунитет, а также запустить процесс выработки эндорфинов. Кроме того, вы станете обладателем крепкого, очень здорового сна, что только поможет вам выздороветь.

1. Если вы хотите усилить эффект, воспользуйтесь помощью теплого молока – просто растворите в нем немного меда и выпейте напиток.
2. Чтобы избавиться от сухого кашля подойдет народное средство – мед с соком редьки.
3. Если вы заметили у себя первые симптомы простуды, выпейте рюмку коньяка с медом. Это избавит от слабости и начинающегося насморка, кроме того, это средство – прекрасный помощник в профилактике.

Здоровый сон – важнейший процесс в жизни каждого человека: не зря он занимает треть нашей жизни. Во время сна восстанавливаются силы и восполняется недостаток сил. Для того, чтобы избежать бессонницы, а также получить максимально полноценный отдых, человеку просто необходимы витамины, минералы, а также питательные вещества – все эти компоненты стимулируют нейронную деятельность. Мед перед сном – один из народных методов борьбы с бессонницей благодаря быстрому восстановлению углеводного обмена.

Существуют ли какие-то определенные правила для употребления меда перед тем, как лечь спать? Если вы не хотите, чтобы этот продукт пошел не на пользу, а во вред, главное – не переешьте его. Для взрослого человека достаточно две чайных ложки, а если вы болеете сахарным диабетом, то рекомендуется количество урезать в два раза.

Для того, чтобы помочь продукту лучше усвоиться, обязательно запейте его теплым, несладким чаем или водой. Также, рекомендуется отдавать предпочтение только качественному меду. Покупайте его у проверенных поставщиков – так вы будете уверены, что в его составе нет химических добавок, консервантов, сахара.

Если вы хотите усилить эффективность меда при похудении, не стоит применять продукт в чистом виде – это может замедлить процессы жиросжигания. Как уже упоминалось выше, мед в лучшем виде – это растворенный в горячей жидкости. Конечно, вы можете воспользоваться просто водой или чаем, но наиболее продуктивно воспользоваться травяным отваром. Это поможет ускорить процесс обмена веществ.

Также, хорошим решением будет сочетать дар пчел с пряностями – корицей или куркумой.

Но помните об осторожности: подобные сочетания могут привести к аллергическим реакциям. Отличным вариантом будет использование мятного чая, кефира с медом, а также горячей воды с соком лимона. Во всех случаях вы значительно увеличите эффективность. Например, настой из лимонного сока и меда можно подготовить заранее – его необязательно пить горячим. Также хорошим решением будет добавить в этот напиток немного имбиря – это поможет для того, чтобы запустить обменные процессы и улучшить иммунитет.

Мед – замечательный природный дар, который является не только лакомством, но и лекарственным средством. Забудьте о болезнях с этой сладкой микстурой!

источник

Бессонница может настигнуть человека в любом возрасте. Медицина предлагает большое количество лекарственных препаратов, помогающих справиться с проблемой. Но, принимая сильнодействующие таблетки, люди нередко сталкиваются с другой — это ряд побочных эффектов, возникающих после лечения. Поэтому многие люди стараются применять альтернативные методы, в числе которых мед от бессонницы.

По безопасности с этим продуктом пчеловодства не сравнится ни один лекарственный препарат. Вероятность побочных реакций в лечении бессонницы народным средством практически сводится к нулю, зато эффект может превзойти все ожидания. Единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость меда. Употребление данного продукта результативно по следующим причинам:

1. Нарушения сна нередко происходят из-за неправильного обмена углеводов, мед же способен нормализовать обменные процессы.
2. Если человек принял перед сном много пищи, продукт приводит в норму и пищеварение.
3. Укрепляет иммунитет.
4. Действует как успокоительное, расслабляя организм после перенесенного стресса или тяжелого трудового дня.
5. Стабилизирует психическое состояние.

Каждый человек, страдающий нарушениями сна, сможет выбрать наиболее подходящий для себя вариант использования данного продукта.

Этот рецепт можно считать классическим. В теплом стакане молока или кефира растворяют 1 ч. л. меда. При непереносимости молочнокислых продуктов допускается прием перед сном теплой медовой воды.

Способ несколько затратный, но и наиболее эффективный. Понадобится примерно 250 г меда, который следует растопить на водяной бане. После того как продукт станет жидким, добавить в него 5-6 капель любого эфирного масла, способствующего расслаблению и обладающего успокаивающим действием. Средством покрывают все тело начиная с ног, затем оборачиваются пищевой пленкой и укутываются в одеяло. Через 30-40 минут смесь смывают теплой водой.

Данный метод достаточно эффективный, но принимать ванну с медом следует курсом, состоящим из 12 процедур. В воду, одинаковую с температурой тела, вливают 500 мл молока. Отдельно в посуде размешивают 2 ст. л. меда и выливают в ванну. Хорошо добавить несколько капель лавандового, апельсинового или другого эфирного масла. Продолжительность процедуры — примерно 30 минут.

Выбирая тот или иной сорт (например, майский или вересковый мед), следует исходить из состояния своего здоровья и прислушиваться к советам апитерапии. Это учение о продуктах пчеловодства помогает определиться с выбором средства, избавляющего от проблем со сном.

Для профилактики и лечения нервных заболеваний и бессонницы рекомендуется употреблять мед из акации. На момент сбора он бесцветный, после кристаллизации приобретает белый оттенок. Полностью белым данный продукт пчеловодства становится только через год.

Данный продукт имеет почти белый или светло-янтарный цвет, обладает насыщенным вкусом, ванильным ароматом и является, благодаря противовоспалительным свойствам, неплохим антисептиком. Показан при головных болях, неврозах, нарушениях сна, а также патологиях горла и дыхательных путей.

Хорош от бессонницы и вересковый продукт, который пчелы делают из нектара розовых цветков вечнозеленого кустарника. У него специфический горьковатый привкус, резкий аромат, красновато-бурый или темно-желтый цвет. При нарушениях сна, неврастении, головной боли его полезно принимать со сборами трав. Употребление этого продукта предусматривает смешивание с настоем донника с добавлением в смесь сока лимона.

Используя этот сорт, человек, страдающий расстройством нервной системы и нарушениями сна, уже через несколько приемов забудет о своей проблеме. Кроме этого, продукт обладает сосудорасширяющими свойствами и отлично справляется с заболеваниями ЖКТ.

Наибольшим содержанием минеральных веществ обладает мед, собранный в мае, поскольку пчелы приносят нектар с различных цветов. Применение майского продукта способно восстановить у человека нормальный крепкий сон, избавить от последствий стресса, укрепить нервную систему и тонизировать весь организм.

Данный сорт темно-коричневого или янтарного цвета получается из нектара полевых цветов. Принимают его при головных болях, сосудистых нарушениях и проблемах с засыпанием.

Употребляя сладкое лекарство, нужно помнить, что есть его следует регулярно и в небольших дозах, тогда польза от продукта пчеловодства будет максимальной.

источник

Еще в глубокой древности пчелиный продукт был известен, как успокаивающее и снотворное средство. Древнегреческие и древнеримские врачеватели, рекомендуя его своим пациентам, успешно помогали укрепить нервную систему больных. Принимали мед перед сном и на Руси. Родина славян была широко известна им, и наши предки успешно излечивались пчелиным продуктом от таких болезней, как: головная боль, нервное переутомление и бессонница. Невзирая на то, что современные врачи используют разнообразные химиотерапевтические средства, мед перед сном до сих пор является отличным способом вылечить многие нервные заболевания.

Если человеку не удается выспаться – мед перед сном поможет справиться с этим. Нужно смешать 1 столовую ложку пчелиного продукта и 1 стакан воды (теплой). Выпивают такой раствор за полчаса до того, как нужно будет уснуть. Результат такой терапии не заставит себя долго ждать. Если принимать мед перед сном, можно отказаться от успокоительного и снотворного, потому что пчелопродукт не причинит организму вреда. Он обладает свойством укреплять нервную систему и весь организм в целом. Именно из-за этих качеств у него, как у медикамента, нет конкурентов. Поэтому большинство людей предпочитают принимать мед перед сном.

Купить мед разных сортов можно на нашей пасеке, позвонив по одному из телефонов:

Число недугов нервной системы в настоящее время растет. Специалисты стали чаще диагностировать неврозы, неврастении, истерии, неврозы сердца, хореи. Хорея является хроническим заболеванием, для которого характерны разбросанные, беспорядочные подергивания мышц. Известно, что мед перед сном прекрасно справляется с болезнями, которые вызывают умственные и эмоциональные нагрузки, участившиеся стрессы, злоупотребление алкоголем, наркотиками, курением и т.д.

Успокаивающие синтетические препараты, которые снимают нервное напряжение, улучают сон и т.п., стали весьма популярны среди миллионов людей. При этом нервно-психические расстройства продолжают появляться. Радикальным решением проблемы попытались сделать химиотерапию, но и та не справилась. К тому же, принимая мед перед сном, человек не получает зависимости, как от лекарств. Химиотерапевтические средства, как правило, требуют повышения дозы, для более действенного эффекта. Из-за этого растут побочные эффекты, и в ряде случаев развивается лекарственная болезнь.

Психотропные средства со временем вызывают привыкание, которое выглядит как болезненное, непреодолимое влечение к лекарству. Патологическая разрушающая организм зависимость также требует лечение. Стоит ли говорить, что прием меда перед сном не обладает подобным эффектом. Пусть пчелопродукты и не имеют такого сильного действия, как синтетические лекарства, но они лишены вредных побочных эффектов. К тому же химиотерапевтические средства снижают свою «токсичность», если совместно с ними принимают и пчелиный продукт. Приняв вместе с лекарством мед перед сном, пациент поможет своему организму лучше справиться с болезнью.

Все это нужно учесть, и смело применять мед перед сном для лечения и профилактики. Неврозы хорошо лечатся суточной дозой пчелопродукта в 60-100 грамм. Но в таком случае полностью исключаются сладости. Необходимое количество меда разводят в 500-800 мл воды (кипяченой, но комнатной температуры). Раствор выпивают за день в три-четыре приема по 150-200 мл. В последний раз принимают растворенный в воде мед перед сном (за 30-40 мин). Курс лечения в 1-2 недели значительно улучшает состояние больного. Происходит нормализация сна, улучшение самочувствия, работоспособности и т.п.

Принимая мед перед сном, человек спит спокойно. Но это чудотворное средство помогает бороться не только с бессонницей. Сердечные неврозы также излечиваются пчелиным продуктом. Для данного заболевания характерно то, что при отсутствии органических изменений в сердце, человек продолжает на него жаловаться и изводиться. Если принимать мед перед сном можно добиться чудотворных результатов: улучшения настроения, снижения болей в области сердца, нормализации его ритма, пропажи онемения конечностей, чувства страха, признаков возбуждения.

Пить растворенный в воде мед перед сном следует также и при хорее. В таком случае человек избавится от головной боли и раздражительности. Сон придет в норму, а непроизвольные движения прекратятся. Принимать мед перед сном нужно, если необходима помощь в борьбе с мышечными спазмами. Одна столовая ложка три раза в сутки за одну-две недели приведет нервно-мышечную систему в норму. В том случае, если спазмы возникнут снова, то для профилактики пчелиный продукт принимают намного дольше. Существует множество эффективных рецептов, которыми рекомендуется лечить повышенную раздражительность, нервное возбуждение и бессонницу. Если принимать
мед перед сном, предварительно разведя его в настое, можно поправить свое здоровье и улучшить состояние нервной системы.

Пустырник пятилопастный, трава — 25 г
Валериана лекарственная, корень — 25 г
Тмин обыкновенный, плоды — 25 г
Фенхель обыкновенный, плоды — 25 г
Приготовить настой (1:20) и принимать его по 1/2 стакана 2 раза в день при раздражительности и нервном возбуждении и учащенном сердцебиении (снижает также повышенное артериальное давление).

Шиповник коричный, плоды — 35 г
Ежевика сизая, лист — 30 г
Зверобой продырявленный, трава — 10 г
Пустырник пятилопастый, трава — 10 г
Валериана лекарственная, корень — 5 г
Подорожник большой, лист — 5 г
Чабрец обыкновенный, трава — 5 г
Приготовить настой (1:20) и принимать его по 1/2 стакана 2—3 раза в день при бессоннице, раздражительности, быстрой утомляемости, изменчивости настроения.

Тмин обыкновенный, плоды — 50 г
Ромашка аптечная, цветки — 30 г
Валериана лекарственная, корень — 20 г
Приготовить настой (1:20) и принимать его по 1/2 стакана 2—3 раза

Валериана лекарственная, корень —15 г
Вода — 200 мл
15 г измельченного валерианового корня вечером залить 200 мл крутого кипятка в фарфоровом чайнике и герметически закрыть его.
На следующий день процедите и пейте валериановый чай по 30 мл3 раза в день за 20—30 мин. до еды. В дневные часы доза может быть
несколько снижена (в зависимости от самочувствия), а перед сном увеличена.

Пустырник пятилопастный, трава — 15 г
Вода — 200 мл

Заказать мед разных сортов в Украине можно по тел:

Принимать по 1 ст. ложке настоя 3—4 раза в день как успокаивающее средство при функциональных расстройствах центральной нервной системы, неврозах сердца, начальных стадиях гипертонической болезни и легких формах базедовой болезни.

источник

Мёд – вкусный и полезный продукт пчеловодства. Он богат витаминами, минеральными веществами, ферментами и другими биологически активными компонентами. Это лакомство подойдет для употребления не только утром и днем, но и в вечернее время перед сном. Натуральный продукт обладает общеоздоравливающим и укрепляющим свойством. Чтобы не навредить организму, следует знать, как правильно употреблять мёд на ночь, с чем его лучше сочетать, а также изучить, в каких случаях он может нанести вред.

Мёд обладает седативными свойствами. Это значит, что он благотворно влияет на нервную систему, успокаивает, активно борется с бессонницей, помогая быстро заснуть. Продукт пчеловодства на ночь будет полезен практически каждому, поскольку большинство людей постоянно находится в стрессах и сталкивается с проблемами со сном.

Ложка меда на ночь позволит восстановиться после утомительного рабочего дня и облегчить отхождение ко сну.

Также это лакомство обладает еще рядом полезных свойств.

• Насыщает организм витаминами, органическими кислотами и микроэлементами. Благодаря такому богатому составу оно повышает естественные защитные силы организма, укрепляет иммунную систему. Поэтому ложка мёда перед сном будет особенно полезной в сезоны простуд.
• Продукт содержит в своем составе ряд ферментов, ускоряющих реакции обмена в организме. Улучшение метаболизма способствует похудению человека. Неудивительно, что из-за такой особенности многие диетологи советуют употреблять небольшое количество меда на ночь.
• Ускоряет процесс регенерации тканей. Делает красивыми и здоровыми волосы и кожу.
• Обладает противовоспалительным, антигистаминным и противовирусным воздействием.

Мёд на ночь можно есть для очищения и повышения качества крови.

Диетологи рекомендуют есть медовое лакомство тем людям, которым перед сном трудно обойтись без сладостей: 20–30 грамм продукта не нанесут вреда здоровью и не «испортят» фигуру, как, например, шоколадные или сдобные изделия. Чтобы мед принес максимальную пользу, нужно выбирать его самые «целебные» сорта.

Качество любого мёда будет напрямую зависеть от того, с каких растений пчелами были собран нектар. К самым полезным относят несколько сортов.

• Луговой (из разноцветья). Продукт обладает выраженными седативными свойствами. Он способствует излечению гинекологических заболеваний, обладает противовоспалительным, потогонным и мочегонным эффектом.
• Гречишный. Рекордсмен по содержанию растительных белков и железа. Употребление этого меда способствует нормализации артериального давления и улучшению качества сна. Если съедать его на ночь, можно укрепить стенки кровеносных сосудов, сделать их более эластичными.
• Липовый. Рекомендованный для профилактики и лечения простудных заболеваний. Имеет жаропонижающее, потогонное, противовоспалительное воздействие. Способствует снятию усталости и нервного напряжения. Обеспечивает быстрое отхождение ко сну.

Несмотря на многочисленные полезные свойства меда, употреблять его как днем, так и перед сном нужно с осторожностью, чтобы не навредить организму.

Мёд – полезный для здоровья продукт, который с успехом применяется в косметологии и народной медицине. Однако в некоторых случаях его влияние на здоровье скажется пагубно. В первую очередь категорически запрещено употребление этого продукта людям с индивидуальной непереносимостью для исключения рисков возникновения аллергических реакций.

Также педиатры не советуют давать мед детям, которые не достигли двухлетнего возраста. Дело в том, что в продуктах пчеловодства находится много аллергенов – веществ, вызывающих кожные высыпания и зуд. С двух лет рекомендуется постепенно вводить лакомство в рацион ребенка. При отсутствии аллергических реакций допускается давать по 1 чайной ложке на ночь в качестве успокаивающего и иммуномодулирующего средства. Мёд не рекомендуется употреблять при сахарном диабете. При его введении в рацион велики риски ухудшения состояния. Есть и неабсолютные противопоказания к употреблению продукта пчеловодства. Мед противопоказан:

• лицам с повышенной кислотностью желудочного сока;
• людям с ожирением.

С осторожностью его стоит употреблять людям с заболеваниями почек и сердца.

Чтобы не нанести вред здоровью при потреблении меда на ночь, следует запомнить ряд важных правил.

• Главное – дозировка. Рекомендуемый суточный объем продукта для взрослого человека, который не имеет противопоказаний, составляет не более 150 грамм. Как бы вкусным и полезным лакомство ни было, им не следует злоупотреблять. Мед на ночь будет вреден, если он будет употребляться сверх прописанной нормы.
• На ночь человеку допускается съесть не более 30 грамм меда. Это то количество, которое не сможет нанести вреда. Употребление продукта сверх 30 грамм может привести к образованию лишних килограмм и нарушению функционирования некоторых органов.
• После съедания меда следует прополоскать рот или почистить зубы. Нельзя, чтобы продукт длительное время контактировал с зубной эмалью: это приводит к образованию и развитию патогенных микроорганизмов, вызывающих кариес и другие заболевания ротовой полости.

Чтобы увеличить пользу от употребления меда, его следует предварительно разбавить в молоке или воде. Такой напиток не только сохранит в себе все целебные свойства продукта пчеловодства, но и гораздо легче усвоится организмом.

Для приготовления напитков берется 1 чайная ложка меда, 200 грамм бутилированной или фильтрованной воды. Чтобы приготовить «целебный коктейль» нужно тщательно перемешать эти компоненты до полного растворения меда.

Медовая вода на ночь, приготовленная по этому рецепту, будет способствовать:

• блокировке воспалительных процессов, протекающих в организме;
• очищению организма от токсинов и шлаков на клеточном уровне;
• борьбе с грибковыми микроорганизмами;
• успокоению нервов;
• сжиганию жиров.

Реакции обмена в организме могут быть ускорены за счет добавления в такой напиток лимонного сока, яблочного уксуса, молотой корицы или имбиря.

Чтобы увеличить пользу и питательные свойства напитка, рекомендуется использовать не воду, а молоко. В его состав входят белки, витамины, жиры и минеральные компоненты, которые прекрасно усваиваются организмом. В большинстве случаев именно от этих веществ зависит здоровье человека.

Медовое молоко врачи рекомендуют употреблять при простуде и гриппе. Обычно во время этих заболеваний у человека пропадает аппетит. Мед с молоком поможет увеличить калорийность и питательность рациона, что очень важно в период болезни и упадка сил. Также молочный коктейль с медом сделает сон крепче и длительнее. Такое свойство наиболее ценно людям, страдающим бессонницей.

Для достижения лучшего эффекта врачи рекомендуют принимать теплый напиток. Он будет способствовать разжижению слизи и снижению кислотности желудочного сока. Холодный же коктейль увеличит кислотность и может обострить хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.

Чтобы не сделать медовую воду или молоко бесполезным или вредным напитком, не стоит его подвергать кипячению или заливать продукт пчеловодства кипятком. При слабой термической обработке часть полезных компонентов, находящихся в меде, разрушается. Если его нагреть свыше 55 градусов, начнется процесс выделения канцерогенов, способствующих образованию и развитию раковых клеток.

О пользе молока с медом на ночь смотрите в следующем видео.

источник

Добрый день, посетитель блога!

Прежде всего, хочу пожелать всем, кто читает эти строки, доброго здоровья и крепкого спокойного сна. Потому что, если сон спокойный, значит, все хорошо – и на душе, и со здоровьем. Но не все могут похвалиться крепким сном. Сколько людей страдает нарушениями сна, и вынуждены принимать лекарственные препараты, что бы уснуть. И сегодня разговор пойдет о том, как избавиться от бессонницы народными средствами, в том числе и медом. Мед перед сном — это вкусное и самое безопасное и полезное средство от бессонницы.

Мед перед сном и аромалампа с маслом лаванды — проверенные средства от бессонницы.

Но, прежде всего, давайте задумаемся – в чем причина бессонницы и почему мы плохо спим?

Чаще всего расстройства сна вызваны стрессом, душевным дискомфортом, какими-то переживаниями, тревогой, переутомлением. Иногда бессонница может быть от излишне принятой накануне жирной и обильной пищи или спиртного. А возможно, условия, в которых человек засыпает, для него не комфортны.

Если плохо спим от того, что переели, то все более-менее понятно — нужно отрегулировать режим питания, и все нормализуется. Не есть позже, чем за 3 часа до сна, следить, что бы ужин был легким, не употреблять на ночь соленое, копченое, жирное и т.д.

Так же важно, в каких условиях человек спит. Недавно прочитала исследования, что при холодной температуре чаще снятся плохие сны. В душной комнате тоже сон плохой. Их этого делаем вывод — температура в комнате должна быть комфортной, теплой, но не жаркой, комната проветренной, но без сквозняков.

И еще один немаловажный момент. Ноги должны быть в тепле. С холодными ногами заснуть трудно. Если у вас мерзнут ноги — сделайте ванночку для ног, нанесите согревающий крем, можно крем Тимьян или оденьте носочки. Возможно, стоит обратить внимание на венозное кровообращение.

С причинами бессонницы, связанными с нервными расстройствами, бороться гораздо сложнее. И именно при такой проблеме мед в может помочь.

При стрессовых ситуациях или переутомлении у человека в кровь выбрасывается большое количество адреналина, гормона стресса. И все функции организма потом долго не могут прийти в себя, а вечером человеку трудно уснуть. А утром как следствие — вялость, разбитость во всем теле, апатия и т.д.

Так же могут быть и возрастные нарушения сна.

В молодости сон крепче. Обменные процессы идут более активно, жизненные проблемы еще не так больно бьют по организму, потому что еще хороший запас прочности. А вот с возрастом проблемы усугубляются.

Люди в возрасте чаще страдают расстройствами сна. Они и уснуть долго не могут, и ночью сон поверхностный, и утром рано просыпаются. А не выспавшись ночью, днем чувствуют себя уставшими, разбитыми, но приписывают это своим нажитым болячкам, не всегда осознавая, что проблема в том, что ночью плохо отдохнули.

Не буду углубляться в медицинские аспекты сна, пусть с этим разбираются медики. Просто дам вам несколько рецептов с медом, которые могут помочь быстрее уснуть, а ночью спать спокойно. Народные рецепты и средства действуют порой лучше любого лекарства.

Кстати, бабушкин рецепт от простуды с медом и луком так же помогает и от бессонницы

• Стакан теплого молока или воды с 1 ч. ложкой меда — пожалуй, самое распространенное и простое средство для спокойного сна. Молоко должно быть именно теплым, а не горячим. Теплое молоко расслабляет. Если молоко вы не употребляете – вместо молока возьмите кефир или кипяченую воду теплой или комнатной температуры.

Если говорить о выборе сорта меда, то очень хорошим успокоительным действием обладает мелиссовый и кипрейный мед, но и любой другой тоже окажет помощь. Муж разводит пчел, но у нас трудно выделить моно мед (мед с одной культуры), обычно мед получается полифлорным (с разных цветов). Поэтому точно утверждаю, что и сборные сорта тоже хорошо помогают от бессонницы.

• Теплая ванна с медом — очень эффективное и сильное средство от бессонницы. Вода в такой ванне должна быть приятно теплой (37 °С). В воду влейте пол-литра теплой воды с растворенными 2 ст. ложками меда и пол-литра молока. Добавьте пену для ванны. Полежите в такой ванне 20-30 минут. Действие ванны усилится, если в пену или молоко, перед тем как влить в ванну, вы добавите 5-6 капель эфирного масла лаванды, или апельсина. Область сердца должна быть выше уровня воды, а вот ароматная пена пусть будет и повыше. Ванны принимать ежедневно курсом, на курс 12-15 ванн.

• Красное вино с медом и шалфеем. Если вы человек очень впечатлительный и любые жизненные проблемы вызывают у вас тревогу и расстройство сна, попробуйте следующий рецепт.

100 г сухих листьев шалфея измельчите, залейте 1 л. красного сухого вина и настаивайте в темном месте 8-10 дней, периодически встряхивая. Процедите, отожмите остаток и добавьте в ароматизированное вино мед по вкусу, 2-3 ст. л будет достаточно.

Принимать такой настой надо по 1 ст. л. через 20-30 минут после еды. Этот состав поможет при тревожных состояниях, депрессии, тревоге, головокружении.

• Вино «Кагор» от сильной бессонницы. В 1 л. вина всыпать по 25 г. семян укропа, фенхеля, тмина, кардамона, аниса и настоять 2 месяца, периодически встряхивая. Принимать при сильной бессоннице по 50 мл. за 30 минут до сна. Запить теплой водой с медом ( на 1 стакан воды -1-2 ч. л меда)

• Валериановый чай с медом — сильное успокоительное средство, улучшающее сон. Для его приготовления 15 г. сухого валерианового корня вечером заварить 200 мл. кипятка. На следующий день настой процедить, добавить 1 ст. л. меда и принимать по 30 мл. 3 раза вдень за 20-30 минут до еды. Или по 1 ст. л. утром и днем и 2 ст. л. вечером.

• Мятный или мелисовый чай с медом – прекрасное успокаивающее и улучшающее сон средство. Заварите чай из расчета 1 ст. л. травы на 1 ст. кипятка, дайте настояться 20-30 минут, добавьте по вкусу мед или выпейте чай вприкуску с 1-2 чайными ложкам меда.

Так же для хорошего сна можно заваривать сборы травяных чаев , а добавление меда в эти отвары усилит успокоительное и седативное действие трав.

• Медовый массаж или медовые обертывания – приятная и эффективная процедура для приведения нервов в порядок и нормализации сна. Если у вас есть возможность сделать такую процедуру – добавьте в мед эфирные масла успокоительного действия — лаванду, апельсин, нероли, розу, ладан. Эти масла помогут вам наладить хороший сон.

Самому процедуру массажа сделать сложно. Желательно, что бы это сделал специалист или кто-то из близких. Мед надо подогреть на водяной бане до жидкого состояния, добавить эфирные масла — на 1 стакан меда 6- 7 капель — и легкими массажными движениями нанести смесь на все тело, начиная от кончиков пальцев до шеи. Накрыть тело клеенкой и прикрыть одеялом. Полежать 30 минут. За это время человек даже может уснуть. После процедуры смыть остатки меда под душем.

Ну, а в дополнение к медовым ваннам и чаям, вечером перед сном полезно поставить аромалампу с вышеперечисленными маслами, особенно с лавандой.

Надеюсь мои советы по применению меда перед сном помогут вам решить проблему, как избавиться от бессонницы. А подробнее о меде и его свойствах читайте в рубрике Медовая страничка.

Принимайте перед сном мед и спите спокойно и крепко!

источник

Своими чудотворными свойствами мёд прославился на весь мир. Не раз каждый из нас слышал о лечебных возможностях этого продукта. Но в какое время суток продукт есть лучше всего? И можно ли есть мед на ночь?

Употребление меда перед сном

Употребление мёда на ночь оказывает успокаивающий эффект на организм и дает гарантию, что сон будет крепким. Теплое молоко с медом расслабляет нервную систему ребенка и позволяет организму быстрее заснуть. А также сладкое лакомство помогает восстановлению углеводного обмена, то есть улучшает метаболизм, тем самым позволяет организму не тратить лишние силы, и благоприятствует крепкому сну.

1. Человеку можно съесть не больше двух ложек мёда перед сном.
2. Его нужно запить теплой водой, молоком или несладким чаем.
3. Покупать нужно проверенный продукт, в составе которого вы не обнаружите консерванты, химические добавки или сахар.

Смесь из шалфея с пчелиным изделием и красным вином спасет от бессонницы. Взяв 1л. сухого, красного вина, добавим туда 100-150 г. измельчённого шалфея. Оставляем раствор настаиваться около 10 дней, после добавляем мед — 3 ст. ложки. Каждый день принимаем по 1 ст. ложке после ужина перед сном.

Диетологи утверждают что очень полезно есть мед на ночь при похудении. Несмотря на то что этот продукт очень сладкий многие диетологи советуют употребление его в пищу худеющим:

1. Природный продукт поможет избавится от чувства голода и сократить ночные перекусы к минимуму. А все потому что мед имеет в себе простые углеводы, которые с легкостью усваиваются в организме.
2. Есть множество коктейлей для похудения, в рецепт которых входит сладкое изделие пчел. Пить продукт пчеловодства перед сном отличный способ избавиться от лишнего веса. Так как он может понизить уровень холестерина, увеличить приток крови он идеально подходит для сердца, желудка и кишечника.

Ускорит процесс потери веса и поможет вам намного быстрее похудеть, даже когда вы спите. Используя эту сладость перед сном регулярно, вы будете поражены результатом.

Перед сном очень полезен мед с добавлением корицы. Залейте стакан кипятком добавьте ложку меда и немного корицы, дайте этой смеси настояться и через небольшое количество времени жиросжигающий коктейль готов. Этот чай поможет вам избавиться от накопившихся калорий вовремя вашего сна.

А также стоит отметить, что нет ничего полезнее при похудении чем очистка кишечника. И именно в этом очень помогает сладкое кушанье, нам понадобится:

• стакан воды комнатной температуры;
• ложка меда;
• лимонная долька.

Такую смесь нужно выпивать утром натощак, а после хорошенечко позавтракать.

Еще один способ в борьбе за стройное тело — это чай с медвежьем лакомством, имбирём и лимоном выпитый на ночь. Сделав себе чай без сахара, добавьте туда несколько ложек тертого имбиря, дольку лимона и ложку с медом. Такой напиток поможет организму вывести продукты распада.

Два ингредиента, которые будет полезно употребить перед сном, – мед и творог. Некоторое время диетологи были уверены, что такой продукт, как мёд несовместим с творогом для диеты.

Однако недавно пчелиное изделие перестали относить к классу сахаров, так как в его составе обнаружили большое количество полезных витаминов, а не только фруктозу и глюкозу. И с недавних пор есть творог с медом стало не только полезно, но и очень популярно среди одного из видов здорового питания. Кроме творога, многие любят пить кефир с мёдом.

Систематическое употребление меда на ночь способно в разы улучшить мужскую силу. В состав мёда входит важный компонент – бор. Именно он координирует выработку тестостерона в организме мужчины. Тестостерон – главный мужской гормон, он отвечает половой системы у мужчин.

Употреблять мед и орехи на ночь – это один из лучших способов поддержания мужского здоровья на должном уровне. Орехи и мёд — превосходное лекарство в борьбе с эректильной дисфункцией. Подходят любые виды орехов: грецкие орехи, фундук, кедровые орешки, арахис и т. д. Такая смесь для мужчин по эффективности может сравниться с Виагрой.

Орехи содержат большое количество протеина также в их состав входят витамины из групп В, А, С, Е, эфирное масло, карбоновые кислоты и многое другое.

Орехи с добавлением мёда повышают иммунную систему. При регулярном употреблении смеси ореха и мёда можно продлить жизнь репродуктивных систем организма у мужчины. Медики рекомендуют употреблять в таком случае именно грецкий орех.

Съев несколько ложек лекарственных смесей перед сном, вы в разы улучшите свой метаболизм. В помощь мужскому организму ночью идут не только орехи с продуктом пчеловодства, но и многие другие ингредиенты.

1. Совместив имбирь с мёдом, можно получить народное средство от простатита. Настойка из сушеной травы зверобоя с мёдом и коньяком лечит импотенцию.
2. Алоэ и красное вино с мёдом, с давних времен улучшает либидо мужчины. И, как ни странно, морковь с добавлением ложки меда также существенно влияет на здоровье мужчины.
3. Лидером является натуральный мёд в сотах. В своем составе он имеет прополис, а также пыльцу, которая весьма чудотворна в проблемах с потенцией.

источник

С такой проблемой как бессонница можно столкнуться в любом возрасте. Поэтому на сегодняшний день в аптеках вам могут предложить огромный ассортимент препаратов, которые способны решить ее. Но довольно часто решая одну проблему, можно столкнуться с появлением другой.

Речь идет о побочных эффектах от приема большинства медикаментозных препаратов. По этой причине все больше людей пытаются нормализовать сон с помощью эффективных и безопасных народных методов.

Ни один медицинский препарат по безопасности не сравнится с обычным медом. Организм получает максимум пользы, а вероятность появления побочных эффектов сведена к минимуму. Естественно, если у вас аллергия на этот продукт, то от такой терапии следует отказаться.

Прежде, чем прийти к лечению бессонницы, необходимо разобраться в том, какими причинами она была вызвана. В большинстве случаев их достаточно устранить, чтобы погрузиться в глубокий сон. Но, к сожалению, не во всех случаях. Каковы же самые распространенные причины бессонницы:

• Несоответствующий режим в помещение. Жара, духота или холод – наиболее часто не дают человеку заснуть.
• Неудобная кровать, неприятная к телу постель.
• Перенесенная стрессовая ситуация.
• Внутренние переживания.
• Переутомление.
• Переедание перед сном.
• Возраст – люди после 40 лет склонны к нарушениям сна. Они долго не могут уснуть, просыпаются от каждого шороха, а наутро чувствуют себя разбитыми и подавленными.

Мед от бессонницы помогает многим людям, которые столкнулись с данной проблемой. Да и вариантов терапии, где его можно применить, существует много. Поэтому каждый может выбрать для себя именно то, что будет действенным и приятным.

Почему мед эффективен при бессоннице:

• Нормализует углеводный обмен, нередко являющийся причиной нарушения сна.
• Действует на организм как успокоительное средство, способствуя его расслаблению после трудного рабочего дня, перенесенного стресса или переживаний.
• Нормализует пищеварение, поэтому его рекомендуется принимать перед сном, если вы не смогли отказать себе в позднем ужине или переели.
• Защищает психику от перегрузки.
• Укрепляет иммунитет.

Важно! Использовать мед от бессонницы можно только в том случае, если на этот продукт нет аллергии.

Что поможет избавиться от бессонницы:

• Молоко с медом – можно назвать классическим рецептом от бессонницы. Перед сном нужно слегка подогреть стакан молока (не доводить до кипения) и растворить в нем чайную ложку меда. Заменить молоко можно кефиром. Если у вас непереносимость молочных продуктов или их вкус просто не по душе, заменить их спокойно можно теплой кипяченой водой.
• Красное вино, шалфей и мед. Для того чтобы приготовить напиток, который поможет успокоиться и уснуть, необходимо 1 литром вина (лучше использовать красное сухое) залить 100 грамм шалфея. Приобрести лечебную траву можно в аптеке. Перед использованием ее рекомендуется измельчить. Настаивается смесь не менее недели, после чего процеживается, в нее добавляется 3 столовые ложки меда. Принимается вино, настоянное на шалфее с медом, по 1 столовой ложке спустя полчаса после каждого приема пищи.
• Мед и валериановый чай. Необходим сухой валериановый корень. Его потребуется совсем не много. Достаточно 15 грамм. С вечера корень заливается стаканом кипятка и настаивается. Утром настой процеживается, в него добавляется столовая ложка меда. Принимать такой чай рекомендуется по 30 миллилитров за полчаса до приема пищи, а также по 15 миллилитров утром и вечером. Такое средство прекрасно успокаивает, делает сон глубоким и продолжительным.
• Чай из мяты (мелисы) с медом. Готовится такое средство очень просто. Достаточно залить стаканом кипятка столовую ложку мяты или мелисы (травы можно выбирать на собственное усмотрение). Чай должен настояться в течение получаса. После процеживания в него добавляется 2 чайные ложки меда. Результат будет заметен спустя несколько дней приема такого чая. Сон улучшится, засыпать вы будете намного быстрее, а на утро чувствовать себя энергичным и полным сил.
• Липовый чай с медом. Для его приготовления потребуется залить стаканом кипятка чайную ложку сухих цветов липы. Чай настаивается в течение получаса, после чего процеживается. Пить его нужно перед сном, добавив чайную ложку меда.
• Тыква с медом. Если под рукой оказалась тыква, из нее можно приготовить отличное средство от бессонницы. Для этого потребуется 100–150 миллилитров тыквенного сока и чайная ложка меда. Получившийся напиток успокаивает, улучшает сон. Пить его рекомендуется не позднее, чем за час до сна.

Важно! Выбирать мед нужно правильно. Наиболее эффективным при бессоннице является мелиссовый или кипрейный мед. Именно эти сорта обладают прекрасным расслабляющим и успокаивающим эффектом.

Благодаря употреблению меда можно улучшить сон. Более того, кроме рецептов предусматривающих приготовления чаев, настоев и прочего, его можно использовать и в других целях. Например, ванна с добавлением этого продукта или массаж также являются достаточно эффективными методами, которые помогут нормализовать и улучшить сон.

Достаточно эффективный способ. Ее рекомендуется делать не один раз, а курсом – не менее 12 процедур. Для того чтобы приготовить медовую ванну необходимо набрать воду, температура которой не должна быть выше 36–37 градусов. Затем влить в нее 500 миллилитров молока и столько же воды, в которой предварительно было добавлено 2 столовые ложки меда.

В воду также можно добавить пенку или эфирные масла, способствующие расслаблению и успокоению (апельсин, лаванда). Длительность процедуры не должна быть меньше получаса.

Сравнительно с предыдущим методом этот является наиболее затратным в плане расхода меда. В этом случае нам потребуется порядка 250 миллилитров этого продукта. Его нужно предварительно подогреть на водяной бане. Как только он станет жидким, снимаем мед с огня, добавляем 5–6 капель эфирного масла. Можно использовать розовое, лавандовое, апельсиновое или любое другое масло, которое способствует расслаблению и успокоению.

Медово-масляная смесь наносится на все тело. Начинать процедуру рекомендуется с ног, а заканчивать в области шеи. Приготовленное средство наносится легкими массажными движениями. После чего кожу нужно укрыть пленкой, поверх которой положить полотенце. Длиться процедура полчаса. По истечении этого времени медовая смесь смывается с кожи.

Мед приносит неоспоримую пользу для нашего организма, в конкретном случае, решает проблемы со сном. Вооружившись приведенными рецептами, бессонница вам нестрашна.

Преимущества использования этого продукта в качестве терапии – его приятный вкус, запах и безопасность. Но для того чтобы польза была максимальной, покупать мед лучше у проверенных продавцов.

источник