Зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв.
Это займет меньше 1 минуты.
Живу в Мурманске, практически всю свою сознательную жизнь мучаюсь проблемами со сном — у нас по несколько месяцев в году не заходит солнце, а несколько месяцев постоянно ночь. Пробовал разные способы засыпания: от народных средств до транквилизаторов, но ничего в полной степени не помогало. Народные средства вообще сомнительное мероприятие, а после транквилизаторов с утра не встать и потом весь день ничего не соображаешь. В итоге мне помог мелатонин-сз. Наладил сон за неделю. Сейчас принимаю курсами, по 1 таблетке за 20-30 минут до сна.
Был период в моей жизни, когда напрочь сбился режим и я испытывала большие трудности со сном. Невероятно долго не могла уснуть и по утрам поднималась вялой и без сил. Пробовала покупать снотворное, однако у него всегда есть побочные действия и состояние какого-то дурмана, да и привыкание сильное. Поиски в интернете увенчались тем, что нашла на айхербе мелатонин от фирмы
Natrol. Это натуральное снотворное. Недолго раздумывая, заказала. Приятно удивил клубничный вкус таблеточек. Что до размера, они средние, 60 штук, глотаются без затруднений. Процесс засыпания стал быстрым и сон здоровым.
У меня периодически бывают проблемы со сном, трудно уснуть, могу часами лежать, целый хоровод мыслей в голове кружится бесконечно. На следующее утро поднимаюсь разбитая и не отдохнувшая. Пыталась покупать снотворное, но когда его выпиваешь, ощущение не очень хорошее, оно как бы дурманит. И побочные действия всегда есть. Когда увидела на айхербе это средство, оно меня заинтересовало, решила приобрести на пробу. По размеру таблеточки не большие и не маленькие, нормальные, удобно пить, кроме того, они имеют приятный вкус клубники. Результат отметила сразу: погружаюсь в сон быстро, сплю без тревог, утром чувствую прилив сил. Но пью их только время от времени, боюсь привыкнуть.
Мелатонин от Томпсона недорогое средство от бессонницы. 1 баночка = 1 курс восстановления сна. Цена очень низкая, но эффект мне нравится (даже с учетом небольшого количества таблеток). Баночка небольшая, в ней находится 30 таблеток среднего размера. Принимаю по 1 штуке в день на ночь. Засыпать стала намного раньше обычного. И просыпаюсь даже без будильника. У меня действительно нормализовался режим. Засыпаю в 10, просыпаюсь в 7.00 как по часам. От режима сна зависят многие внутренние процессы в организме, так что — польза очевидна. Недостаток только один — если прекратить принимать мелатонин, то все вернется в прежнее русло. Вы будете не досыпать, с утра ходить разбитыми. Я делала перерыв 2 месяца. По началу вроде бы нормально, а потом эффект полностью прошел (из организма вышли все остатки мелатонина). Ну этот нюанс не только у Томпсона, у таблеток других производителей такая же ерунда (я пробовала Нау Фудс). В общем, вызывают привыкание в какой-то степени. Итог: БАД работает замечательно! Принимать можно не только в качестве средства от бессонницы, но и для нормализации режима. Мне очень нравятся таблетки. Главное, доступно!
Я пью жидкий малатонин от Now foods уже несколько лет. Выбрала жидкий из-за его лучшей усвояемости организмом,концентрацией. Плюс ко всему вкус вполне себе сносный. Я добавляю 1 пипетку в чай и даже не чувствую ее. Только есть один нюанс — пипетка не набирается полная, все равно немножко пустое остается. Но эффект есть! Ко сну начинает клонить уже через полчаса-час после приема. Я засыпаю крепко как ребенок и сплю спокойно всю ночь. А на утро уже бодрая и в хорошем настроении. И просыпаться стало намного легче, потому что за ночь хорошо отдохнула. Не нравится лишь то, что баночка не плотно закрывается. Если упадет, то средство просто напросто выльется. Причем, это не конкретный экземпляр такой, а все партии. Я заказывала жидкий Мелатонин раз 7-8. Пью этот БАД 2-3 раза в год по 2 месяца (на столько хватает бутылечка). Жидкий мне понравился куда больше. Цена у него чуть выше, чем на таблетки, но все это оправдано. Это только мое мнение. Я читала много других отзывов, где пишут, что жидкий им не помогает, а в таблетках от этой фирмы мелатонин куда эффективнее. Все мы разные, и средства действуют на нас по-разному. Я свой выбор сделала в пользу жидкого и ни о чем не жалею!
С недавних пор взяла за правило ложится в 21:30, для этой цели подыскивала себе более менее натуральное снотворное, не химические пилюли, а добавку, которая меня усыпит естественным образом. Остановилась, как и многие, столкнувшиеся с такой проблемой, на капсулах Natrol с дозировкой в 5 мг. Кстати в аптеке мне предлагали мелатонин в дозировке 0,05 мг, это сколько нужно таблеток глотать, чтоб подействовало? Мелатонин именно этого производителя выбрала просто потому, что в составе сть еще витамин В6, дополнительная польза. В общем стала принимать как и рекомендовано в инструкции раз в сутки с едой. Обычно принимала с последним приемом пищи, то есть часов в 6 вечера, уже через час я чувствовала такое расслабление, быстренько шла в душ, брала книжку и как раз к 9 вечера уже мирно спала. Сон обычно после приема капсулы длился комфортные для меня ( и для моей семьи) 8 часов, причем сплю я всегда крепко, без кошмаров, пробуждений и прочего. Грубо говоря просыпаюсь в той же позе. что и уснула. Правильный сон это вообще залог здоровья, я считаю. И красоты, конечно же. Кто там говорил о часах красоты во время сна? Результат в плане внешности тоже есть, цвет лица стал здоровее. Полезная добавка.
источник
Пришлось мне с ним столкнуться год назад, до этого проблем со сном не возникало. Прием мой начался с 1/2 таблетки, то есть с половинки. Таблетка сама по себе удобно делится, там есть четкая разделительная полоса, что облегчает деление Прием этой таблетки рекомендован за 30-40 минут до сна, желательно в одно и тоже время(ну это если уже серьезное нарушение или вы просто хотите создать себе режим). В этот промежуток сон и наступает плавно и действенно. Единственый минус-это привыкание к данному препарату, но если не увлекаться, а придерживаться инструкции, то все будет хорошо. Рекомендую его, как безопасное снотворное. Пару раз давала ребенку(4 года, когда день с ночью путался и нужно было быстренько уснуть), никаких побочный у ребенка не возникло(давала 1/4 таблетки, то есть четвертинку от . читать ещё целой). Неделю пропили и все стало отлично. Детям рекомендовать не могу, только по личному опыту(сама от себя давала), а взрослым советую, если с ребенком все нормально, то взрослому переживать не стоит.
Пришлось мне с ним столкнуться год назад, до этого проблем со сном не возникало. Прием мой начался с 1/2 таблетки, то есть с половинки. Таблетка сама по себе удобно делится, там есть четкая разделительная полоса, что облегчает деление Прием этой таблетки рекомендован за 30-40 минут до сна, желательно в одно и тоже время(ну это если уже серьезное нарушение или вы просто хотите создать себе режим). В этот промежуток сон и наступает плавно и действенно. Единственый минус-это привыкание к данному препарату, но если не увлекаться, а придерживаться инструкции, то все будет хорошо. Рекомендую его, как безопасное снотворное. Пару раз давала ребенку(4 года, когда день с ночью путался и нужно было быстренько уснуть), никаких побочный у ребенка не возникло(давала 1/4 таблетки, то есть четвертинку от целой). Неделю пропили и все стало отлично. Детям рекомендовать не могу, только по личному опыту(сама от себя давала), а взрослым советую, если с ребенком все нормально, то взрослому переживать не стоит.
Свое знакомство с данным препаратом я начал в момент когда со сном у меня был абсолютный беспорядок, ложился часто под утро, много спал днем, иногда не спал сутками, а иногда практически все сутки проводил во сне, согласитесь такой режим вреден для здоровья. Про данный препарат я узнал в интернете и начал его принимать, сон постепенно пришел в норму, а качество жизни значительно улучшилось.Данный препарат позволяет ложится спать когда вам угодно, надо лечь в 11 часов не вопрос, надо в 9 без проблем, нужно набраться сил перед каким то важным событием и поспать днем это тоже можно.Если говорить про дозировку то одной таблетки, это 3 мг, мне вполне хватает, если надо поспать более качественно и подольше то принимаю 2 таблетки. Пару раз было такое что принимал 3 таблетки, тогда был очень бодры . читать ещё м и боялся что не засну, так вот после такой дозы вы спите как убитый, на большие дозировки я не ходил и вам не советую.Принимаю мелатонин уже около года, с перерывами в пару недель.Пару слов о побочках и негативных эффектах, у меня ничего такого в принципе не было. Единственное в начале когда начинаешь восстанавливать режим можешь просыпаться посреди ночи, как правило это только в первые 2-3 суток, дальше без проблем.Также я проанализировал отзывы своих знакомых и могу сказать что на всех мелотони действует по разному, у одних заметны побочки, у других он вообще не работает, и так далее и тому подобное. На мне мелатони работает замечательно. Со списком побочных эффектов вы сможете ознакомится в инструкции, там все более чем подробно и ясно написано.Особенно подойдет данный препарат для спортсменов которым важно следить за режимом. Как раз спортсменом я и являюсь, занимаюсь 3-4 раза в неделю в тренажерном зале, и могу сказать что с приемом мелатонина результаты пошли в гору.В общем надеюсь вам был полезен мой отзыв, я постарался собрать достаточно информации исходя из своего опыта, принимать или нет это уже ваше личное дело.Всем пока!
Свое знакомство с данным препаратом я начал в момент когда со сном у меня был абсолютный беспорядок, ложился часто под утро, много спал днем, иногда не спал сутками, а иногда практически все сутки проводил во сне, согласитесь такой режим вреден для здоровья. Про данный препарат я узнал в интернете и начал его принимать, сон постепенно пришел в норму, а качество жизни значительно улучшилось.Данный препарат позволяет ложится спать когда вам угодно, надо лечь в 11 часов не вопрос, надо в 9 без проблем, нужно набраться сил перед каким то важным событием и поспать днем это тоже можно.Если говорить про дозировку то одной таблетки, это 3 мг, мне вполне хватает, если надо поспать более качественно и подольше то принимаю 2 таблетки. Пару раз было такое что принимал 3 таблетки, тогда был очень бодрым и боялся что не засну, так вот после такой дозы вы спите как убитый, на большие дозировки я не ходил и вам не советую.Принимаю мелатонин уже около года, с перерывами в пару недель.Пару слов о побочках и негативных эффектах, у меня ничего такого в принципе не было. Единственное в начале когда начинаешь восстанавливать режим можешь просыпаться посреди ночи, как правило это только в первые 2-3 суток, дальше без проблем.Также я проанализировал отзывы своих знакомых и могу сказать что на всех мелотони действует по разному, у одних заметны побочки, у других он вообще не работает, и так далее и тому подобное. На мне мелатони работает замечательно. Со списком побочных эффектов вы сможете ознакомится в инструкции, там все более чем подробно и ясно написано.Особенно подойдет данный препарат для спортсменов которым важно следить за режимом. Как раз спортсменом я и являюсь, занимаюсь 3-4 раза в неделю в тренажерном зале, и могу сказать что с приемом мелатонина результаты пошли в гору.В общем надеюсь вам был полезен мой отзыв, я постарался собрать достаточно информации исходя из своего опыта, принимать или нет это уже ваше личное дело.Всем пока!
После приема через час появляется головная боль и тут уже совсем становится не до сна, думаю или препарат низкого качества или мне он не подходит, хочу американский бад попробовать.
После приема через час появляется головная боль и тут уже совсем становится не до сна, думаю или препарат низкого качества или мне он не подходит, хочу американский бад попробовать.
Доброго времени суток всем. Хочу поделиться с вами отзывом о мелатонине от Киевского витаминного завода. Мое знакомство с этим ферментом состоялось давно, когда я попробовал употреблять Melatonin GNC 5. Этот препарат оставил очень положительное впечатление, но спортивное питание GNC можно найти только в интернет-магазинах, по этому я начал искать отечественные аналоги. Вита-мелатонин от киевского завода оказался ничем не хуже. По этой причине приобретаю его уже во второй раз.Стоит Вита-мелатонин порядка 70-80 гривен/ 160-180 рублей за 30 таблеток, которые имеют дозировку 3 мг. Кстати, цена получается совершенно не дешевле американского спортивного питания, потому что в дозировке 3 мг мне приходится принимать 2 таблетки. То-есть 30 таблеток хватает на 15 приемов. Один прием получается стоит . читать ещё в районе 6 гривен/13 рублей. Для сравнения GNC Melatonin 5 стоит порядка 160 гривен/ 340 рублей за 60 таблеток, что получается ощутимо дешевле.Упаковка у Вита-мелатонина не отличается особой оригинальностью. На лицевой стороне написано, что препарат предназначен для регуляции ритмов сна, что особо уместно при смене часовых поясов. Но, этот фермент отлично себя проявляет и просто как снотворное.На задней стороне упаковки указана основная информация о препарате, а более подробная содержится в инструкции. Особых противопоказаний или побочных эффектов мелатонин не имеет. Единственное, что может привести к проблемам- это регулярный прием и злоупотребления препаратом. Но, это и так понятно, что если привыкнуть отходить ко сну только со вспомогательными средствами, это приведет к привыканию и проблемам с засыпанием без них.В упаковке три блистера по 10 таблеток каждый. На блистере еще раз дублируется дозировка. 3 мг- это самая распространенная дозировка, но я принимаю по 2 таблетки. Если решитесь принимать мелатонин- попробуйте начать с половинки, возможно и 1.5 мг на вас подействуют.Эффект от приема мелатонина во истину чудодейственный. В течении получаса происходит плавное засыпание и сон отличается крепостью и безмятежностью. Утром просыпаешься в таком самочувствие, как-будто ты ребенок.Единственным минусом у Вита-мелатонина является достаточно высокая стоимость как для отечественного производителя.Рекомендую попробовать Вита-мелатонин от киевского завода либо другого производителя всем, кто имеет трудности с засыпанием.
Доброго времени суток всем. Хочу поделиться с вами отзывом о мелатонине от Киевского витаминного завода. Мое знакомство с этим ферментом состоялось давно, когда я попробовал употреблять Melatonin GNC 5. Этот препарат оставил очень положительное впечатление, но спортивное питание GNC можно найти только в интернет-магазинах, по этому я начал искать отечественные аналоги. Вита-мелатонин от киевского завода оказался ничем не хуже. По этой причине приобретаю его уже во второй раз.Стоит Вита-мелатонин порядка 70-80 гривен/ 160-180 рублей за 30 таблеток, которые имеют дозировку 3 мг. Кстати, цена получается совершенно не дешевле американского спортивного питания, потому что в дозировке 3 мг мне приходится принимать 2 таблетки. То-есть 30 таблеток хватает на 15 приемов. Один прием получается стоит в районе 6 гривен/13 рублей. Для сравнения GNC Melatonin 5 стоит порядка 160 гривен/ 340 рублей за 60 таблеток, что получается ощутимо дешевле.Упаковка у Вита-мелатонина не отличается особой оригинальностью. На лицевой стороне написано, что препарат предназначен для регуляции ритмов сна, что особо уместно при смене часовых поясов. Но, этот фермент отлично себя проявляет и просто как снотворное.На задней стороне упаковки указана основная информация о препарате, а более подробная содержится в инструкции. Особых противопоказаний или побочных эффектов мелатонин не имеет. Единственное, что может привести к проблемам- это регулярный прием и злоупотребления препаратом. Но, это и так понятно, что если привыкнуть отходить ко сну только со вспомогательными средствами, это приведет к привыканию и проблемам с засыпанием без них.В упаковке три блистера по 10 таблеток каждый. На блистере еще раз дублируется дозировка. 3 мг- это самая распространенная дозировка, но я принимаю по 2 таблетки. Если решитесь принимать мелатонин- попробуйте начать с половинки, возможно и 1.5 мг на вас подействуют.Эффект от приема мелатонина во истину чудодейственный. В течении получаса происходит плавное засыпание и сон отличается крепостью и безмятежностью. Утром просыпаешься в таком самочувствие, как-будто ты ребенок.Единственным минусом у Вита-мелатонина является достаточно высокая стоимость как для отечественного производителя.Рекомендую попробовать Вита-мелатонин от киевского завода либо другого производителя всем, кто имеет трудности с засыпанием.
Вита — мелатонин меня реально спас! Длительный период времени работала посуточно и наверное еще + возраст и нервы, все это привело к серьезным проблемам со сном. Я даже не знаю как это назвать — не спала по несколько суток (глаза как песком засыпаны, а спать не могу), вырублюсь на час-полтора и опять бредовое состояние без сна. Пробовала разные снотворные, еще хуже. Как следствие сильная депрессия, раздражение, ужасный внешний вид. Хоть и не люблю обращаться к врачам по рекомендации пошла к нервопатологу. Она мне выписала антидепресанты (их не пила, т. к. куча побочек) и вита-мелатонин. Прошло уже почти 2 года, сон в норме, от депресии и следа не осталось. Первое время я просто была на седьмом небе от счастья от того что сплю и высыпаюсь (если Вас не мучила бессоница — не поймете). Засыпаю . читать ещё легко, утром голова ясная, самочувствие бодрое. Сейчас принимаю время от времени. Огроменное спасибо производителям! Рекомендую.
Вита — мелатонин меня реально спас! Длительный период времени работала посуточно и наверное еще + возраст и нервы, все это привело к серьезным проблемам со сном. Я даже не знаю как это назвать — не спала по несколько суток (глаза как песком засыпаны, а спать не могу), вырублюсь на час-полтора и опять бредовое состояние без сна. Пробовала разные снотворные, еще хуже. Как следствие сильная депрессия, раздражение, ужасный внешний вид. Хоть и не люблю обращаться к врачам по рекомендации пошла к нервопатологу. Она мне выписала антидепресанты (их не пила, т. к. куча побочек) и вита-мелатонин. Прошло уже почти 2 года, сон в норме, от депресии и следа не осталось. Первое время я просто была на седьмом небе от счастья от того что сплю и высыпаюсь (если Вас не мучила бессоница — не поймете). Засыпаю легко, утром голова ясная, самочувствие бодрое. Сейчас принимаю время от времени. Огроменное спасибо производителям! Рекомендую.
Всем привет) Я «сова» — люблю перед сном почитать книгу или сериал посмотреть, часто мысленно «проигрываю» какие-то события за день, а это всё затягивает время засыпания. Тут ещё после отпуска сложно свыкнуться с ранним подъемом. В общем, утром просто катастрофа! — преследует чувство сонливости, слабости, нет концентрации внимания.Для таких случаев у меня есть таблетки «Вита-мелатонин». Этот препарат содержит синтетический аналог гормона эпифиза (мелатонин). Он регулирует синхронизацию суточных ритмов (день-ночь), особенно при смене часовых поясов, нормализует ночной сон, повышает устойчивость к стрессу.В упаковке 30 таблеток, по десять штук в блистере. Сами таблетки белого цвета, круглые, небольшого размера (глотать легко).*Цена за упаковку — 70 грн/155 руб.Только для взрослых! Принимаетс . читать ещё я по одной таблетке за 30-60 минут до сна, желательно в одно и тоже время (правда у меня это не всегда получается). Курс приёма до 1 месяца.И это не снотворный препарат, поэтому действует только по накоплению в организме. Я замечаю результат где-то через 3-5 дней — постепенно восстанавливается режим «сон-бодрствование», легче засыпать и просыпаться, мысли становятся более структурированные. Более двух недель никогда не принимала, меня устраивал результат и я прерывала курс. При этом не было синдрома отмены.У лекарственного средства есть свои противопоказания, аллергических реакций не замечала.Препарат подойдёт при нарушениях количества или времени сна, для восстановления активной деятельности — скорее для людей, которые часто бываю в командировках или суточным режимом работы.Но перед применением, консультируйтесь с доктором! И будьте здоровы)
Всем привет) Я «сова» — люблю перед сном почитать книгу или сериал посмотреть, часто мысленно «проигрываю» какие-то события за день, а это всё затягивает время засыпания. Тут ещё после отпуска сложно свыкнуться с ранним подъемом. В общем, утром просто катастрофа! — преследует чувство сонливости, слабости, нет концентрации внимания.Для таких случаев у меня есть таблетки «Вита-мелатонин». Этот препарат содержит синтетический аналог гормона эпифиза (мелатонин). Он регулирует синхронизацию суточных ритмов (день-ночь), особенно при смене часовых поясов, нормализует ночной сон, повышает устойчивость к стрессу.В упаковке 30 таблеток, по десять штук в блистере. Сами таблетки белого цвета, круглые, небольшого размера (глотать легко).*Цена за упаковку — 70 грн/155 руб.Только для взрослых! Принимается по одной таблетке за 30-60 минут до сна, желательно в одно и тоже время (правда у меня это не всегда получается). Курс приёма до 1 месяца.И это не снотворный препарат, поэтому действует только по накоплению в организме. Я замечаю результат где-то через 3-5 дней — постепенно восстанавливается режим «сон-бодрствование», легче засыпать и просыпаться, мысли становятся более структурированные. Более двух недель никогда не принимала, меня устраивал результат и я прерывала курс. При этом не было синдрома отмены.У лекарственного средства есть свои противопоказания, аллергических реакций не замечала.Препарат подойдёт при нарушениях количества или времени сна, для восстановления активной деятельности — скорее для людей, которые часто бываю в командировках или суточным режимом работы.Но перед применением, консультируйтесь с доктором! И будьте здоровы)
Доброго времени суток! Сон это важная часть нашей жизни. Чтобы быть здоровым, хорошо себя чувствовать, плодотворно работать нужен полноценный отдых. Без качественного сна такое невозможно. Поэтому, чтобы выспаться, порой я согласна принять любую таблетку, особенно, если знакома с хронической бессонницей.Для того, чтобы сделать перерыв в лекарстве для сна, которое я принимаю некоторое время, я решила попробовать препарат синтетического гормона сна. Это Вита-мелатонин, производства Киевского витаминного завода.В упаковке три блистера. Имеется инструкция. Таблетки не крупные, с раздельной чертой. На вкус они не горькие. Принимала их начиная с половинки таблетки. Не работает, лучше сразу пить целую таблетку и не баловаться. Просто у меня убеждение: если есть эффект от половинной дозы, зачем «с . читать ещё адить» печень целой таблеткой.Принимать препарат нужно в полной темноте, так как мелатонин на свету разрушается. В идеале нужно уже в полутемном помещении выпить таблетку за полчаса до сна и ложиться спать. Прием препарата лучше проводить в одно и то же время- в таком случае восстановится природный ритм сна. У меня так не получается. Разница в отходе ко сну может достигать два часа. Не получается у меня ложиться спать регулярно, в одно и то же время.Так вот, когда я пила на ночь целую таблетку данного препарата, примерно через минут 20-30 начинала чувствоваться сонливость, возникала зевота. Я засыпала, но сон был поверхностным. Даже и не сон, а дремота какая-то. Утром состояние головы словно в тумане. Плюс еще у меня были побочки от препарата на органы ЖКТ- тошнота, вздутие живота. И так сон плохой, а тут еще живот спать мешает. Попила его пару дней и оставила. Повышать дозу выше 1 таблетки пока не пробовала. О Вита-мелатонине много положительных отзывов. Хорош тем, что не вызывает привыкания. Но, есть и ограничения в приеме. При различных аутоиммунных заболеваниях его пить не рекомендуют. Из других побочных действий могут быть мигрени. Это уже совсем ужасно, ведь если плохо спишь голова и так часто болит.Фрагменты инструкции.Препарат полезный, но для здоровых людей с временными нарушениями сна, без хронических заболеваний, указанных в графе «противопоказания».Продается в аптеках без рецепта, стоимость упаковки из 30 таблеток около 60 гривен.Можно принимать в целях профилактики бессонницы при сменах часового пояса, например, в путешествиях. Спасибо за внимание к отзыву!
Доброго времени суток! Сон это важная часть нашей жизни. Чтобы быть здоровым, хорошо себя чувствовать, плодотворно работать нужен полноценный отдых. Без качественного сна такое невозможно. Поэтому, чтобы выспаться, порой я согласна принять любую таблетку, особенно, если знакома с хронической бессонницей.Для того, чтобы сделать перерыв в лекарстве для сна, которое я принимаю некоторое время, я решила попробовать препарат синтетического гормона сна. Это Вита-мелатонин, производства Киевского витаминного завода.В упаковке три блистера. Имеется инструкция. Таблетки не крупные, с раздельной чертой. На вкус они не горькие. Принимала их начиная с половинки таблетки. Не работает, лучше сразу пить целую таблетку и не баловаться. Просто у меня убеждение: если есть эффект от половинной дозы, зачем «садить» печень целой таблеткой.Принимать препарат нужно в полной темноте, так как мелатонин на свету разрушается. В идеале нужно уже в полутемном помещении выпить таблетку за полчаса до сна и ложиться спать. Прием препарата лучше проводить в одно и то же время- в таком случае восстановится природный ритм сна. У меня так не получается. Разница в отходе ко сну может достигать два часа. Не получается у меня ложиться спать регулярно, в одно и то же время.Так вот, когда я пила на ночь целую таблетку данного препарата, примерно через минут 20-30 начинала чувствоваться сонливость, возникала зевота. Я засыпала, но сон был поверхностным. Даже и не сон, а дремота какая-то. Утром состояние головы словно в тумане. Плюс еще у меня были побочки от препарата на органы ЖКТ- тошнота, вздутие живота. И так сон плохой, а тут еще живот спать мешает. Попила его пару дней и оставила. Повышать дозу выше 1 таблетки пока не пробовала. О Вита-мелатонине много положительных отзывов. Хорош тем, что не вызывает привыкания. Но, есть и ограничения в приеме. При различных аутоиммунных заболеваниях его пить не рекомендуют. Из других побочных действий могут быть мигрени. Это уже совсем ужасно, ведь если плохо спишь голова и так часто болит.Фрагменты инструкции.Препарат полезный, но для здоровых людей с временными нарушениями сна, без хронических заболеваний, указанных в графе «противопоказания».Продается в аптеках без рецепта, стоимость упаковки из 30 таблеток около 60 гривен.Можно принимать в целях профилактики бессонницы при сменах часового пояса, например, в путешествиях. Спасибо за внимание к отзыву!
Препарат действует, но заболел и живот и печень настолько, что решила написать отзыв. Купила только из за отсутствия американского аналога. Выброшу.
Препарат действует, но заболел и живот и печень настолько, что решила написать отзыв. Купила только из за отсутствия американского аналога. Выброшу.
Мелатонин улучшает качество сна, формирует более естественную структуру сна, в целом почти не влияет на работоспособность. Относительно недорогой лекарственный препарат.
Мелатонин улучшает качество сна, формирует более естественную структуру сна, в целом почти не влияет на работоспособность. Относительно недорогой лекарственный препарат.
Маленькие таблеточки, принимала по одной под язык. Растворяется мгновенно, сладенькая на вкус. Гормон необходим для здорового сна, особенно для тех, кто целый день проводит за компьютером. Если вы любите читать поздней ночью, смотреть телевизор или работать за компьютером по ночам, то выработка гормона мелатонина прекращается, что может привести огромными проблемами со здоровьем. Гормон мелатонин важен для правильного функционирования иммунной системы, обезвреживает свободные радикалы, уменьшает воспаление и помогает организму избавиться от раковых клеток. Принимала в течении месяца при РВНС, была бессонница и по ночам головные боли. Сразу после начала приема начала засыпать хорошо, улучшилось качество и продолжительность сна. А примерно через две недели приема, головные боли ушли где-то н . читать ещё а месяца три-четыре. Принимаю курсами осенью и весной.Также помогли для адаптации к смене часовых поясов во время отпуска и по приезду обратно легко акклиматизировалась к нынешнему режиму с помощью этих таблеточек.Заказывала на iherb за $4,5, сейчас стоят 330 руб.Если захотите оформить заказ, то вот код на 5% скидку(вводите в корзине) — VHP210
Маленькие таблеточки, принимала по одной под язык. Растворяется мгновенно, сладенькая на вкус. Гормон необходим для здорового сна, особенно для тех, кто целый день проводит за компьютером. Если вы любите читать поздней ночью, смотреть телевизор или работать за компьютером по ночам, то выработка гормона мелатонина прекращается, что может привести огромными проблемами со здоровьем. Гормон мелатонин важен для правильного функционирования иммунной системы, обезвреживает свободные радикалы, уменьшает воспаление и помогает организму избавиться от раковых клеток. Принимала в течении месяца при РВНС, была бессонница и по ночам головные боли. Сразу после начала приема начала засыпать хорошо, улучшилось качество и продолжительность сна. А примерно через две недели приема, головные боли ушли где-то на месяца три-четыре. Принимаю курсами осенью и весной.Также помогли для адаптации к смене часовых поясов во время отпуска и по приезду обратно легко акклиматизировалась к нынешнему режиму с помощью этих таблеточек.Заказывала на iherb за $4,5, сейчас стоят 330 руб.Если захотите оформить заказ, то вот код на 5% скидку(вводите в корзине) — VHP210
Сон — это здоровье.В древности существовала такая пытка: человека на несколько дней лишали сна, говорят, что многие сходили с ума.В действительности чуть ли не каждый современный человек знаком с недосыпанием.Некоторые в силу сложившихся обстоятельств, у некоторых же просто бессонница.Лично меня пользованию этим препаратом привели сложившиеся обстоятельства.Часто приходилось не спать по ночам из-за работы, в результате чего сбивался нормальный цикл биоритмов.Стоит сказать, сто после бессонной ночи держать себя днем нелегко. В ход идут всякие вспомогательные препараты, как, например кофе, энергетики и прочие биологические активные вещества, например экстракт корня женьшеня.В результате таких смешивания различных веществ заснуть ночью очень тяжело.И опять приходится принимать какое-то вещест . читать ещё во, как говорится Клин клином вышибают.Волею судьбы мне достался витаминный препарат под названием вита-Мелатонин.Основное его действующее вещество Мелатонин, который является гормоном сна.Хочу рассказать о мелетонине поподробнее. В каждом человеческом организме именно в головном мозге есть маленькая железа, которая называется эпифиз, еще её называют шишковидной железой.Шишковидная и ее назвали, потому что по своей форме она очень напоминает соновую шишку Это железа очень маленькая, ее масса у взрослого человека составляет всего лишь 200 миллиграмм.Эпифиз выполняет функцию выработки мелатонина в человеческом организме.Ночью производство мелатонина более продуктивно, чем днем, примерно в 30 раз больше.пик производства мелатонина происходит около 2 часов ночи Совсем недавно ученые установили, что Мелатонин вырабатывается не только в эпифезе.Оказалось, что в организме человека, в его в легких и кишечнике присутствуют клетки, которые тоже вырабатывают Мелатонин. Поэтому клетки синтезирующие Мелатонин принято разделять на центральные (которые находятся в шишковидной железе) и периферические (рассеяны по всему организму). Именно эти периферические клетки выделяют Мелатонин в дневное время.Если у человека сбивается нормальный суточный ритм, то это значит, что он недополучает свою порцию мелатонина. Что ты делаешь в таком случае?Для таких случаев учеными были разработаны при препараты с содержанием мелатонина, которым и относится, упоминаемый выше, вита-мелатонин Вита-мелатонин хорошо подойдет для тех, кто часто меняет часовые пояса.Стандартная дозировка Вита-мелатонина составляет 3 миллиграмма. Такая порция рекомендуется при смене двух часовых поясов (для тех, кто часто бывает в прелетах)Также у мелатонина есть множество полезных свойств:во-первых, Мелатонин является антиоксидантом, существенно снижает риск онкологических заболеваний, хорошо влияет на работу иммунной системы и обладает противострессовым действием.Более того, согласно экспериментам ученых, проводимых на животных, замечена продолжительность жизни. У некоторых особей показатели варьировались от 30 до 70%.По мнению ученых, добавка мелатонина в пищу может увеличить продолжительность жизни человека на 20 процентов.В моей домашней аптечке всегда есть Вита-Мелатонин.Тем не менее, принимать этот преперат все же рекомендую только после консультации с врачом-неврологом. Я же завтра выпью капсулу.Закончу словами Виктор Цоя:»Всем кто ложится спатьСпокойного сна.Спокойная ночь»
Сон — это здоровье.В древности существовала такая пытка: человека на несколько дней лишали сна, говорят, что многие сходили с ума.В действительности чуть ли не каждый современный человек знаком с недосыпанием.Некоторые в силу сложившихся обстоятельств, у некоторых же просто бессонница.Лично меня пользованию этим препаратом привели сложившиеся обстоятельства.Часто приходилось не спать по ночам из-за работы, в результате чего сбивался нормальный цикл биоритмов.Стоит сказать, сто после бессонной ночи держать себя днем нелегко. В ход идут всякие вспомогательные препараты, как, например кофе, энергетики и прочие биологические активные вещества, например экстракт корня женьшеня.В результате таких смешивания различных веществ заснуть ночью очень тяжело.И опять приходится принимать какое-то вещество, как говорится Клин клином вышибают.Волею судьбы мне достался витаминный препарат под названием вита-Мелатонин.Основное его действующее вещество Мелатонин, который является гормоном сна.Хочу рассказать о мелетонине поподробнее. В каждом человеческом организме именно в головном мозге есть маленькая железа, которая называется эпифиз, еще её называют шишковидной железой.Шишковидная и ее назвали, потому что по своей форме она очень напоминает соновую шишку Это железа очень маленькая, ее масса у взрослого человека составляет всего лишь 200 миллиграмм.Эпифиз выполняет функцию выработки мелатонина в человеческом организме.Ночью производство мелатонина более продуктивно, чем днем, примерно в 30 раз больше.пик производства мелатонина происходит около 2 часов ночи Совсем недавно ученые установили, что Мелатонин вырабатывается не только в эпифезе.Оказалось, что в организме человека, в его в легких и кишечнике присутствуют клетки, которые тоже вырабатывают Мелатонин. Поэтому клетки синтезирующие Мелатонин принято разделять на центральные (которые находятся в шишковидной железе) и периферические (рассеяны по всему организму). Именно эти периферические клетки выделяют Мелатонин в дневное время.Если у человека сбивается нормальный суточный ритм, то это значит, что он недополучает свою порцию мелатонина. Что ты делаешь в таком случае?Для таких случаев учеными были разработаны при препараты с содержанием мелатонина, которым и относится, упоминаемый выше, вита-мелатонин Вита-мелатонин хорошо подойдет для тех, кто часто меняет часовые пояса.Стандартная дозировка Вита-мелатонина составляет 3 миллиграмма. Такая порция рекомендуется при смене двух часовых поясов (для тех, кто часто бывает в прелетах)Также у мелатонина есть множество полезных свойств:во-первых, Мелатонин является антиоксидантом, существенно снижает риск онкологических заболеваний, хорошо влияет на работу иммунной системы и обладает противострессовым действием.Более того, согласно экспериментам ученых, проводимых на животных, замечена продолжительность жизни. У некоторых особей показатели варьировались от 30 до 70%.По мнению ученых, добавка мелатонина в пищу может увеличить продолжительность жизни человека на 20 процентов.В моей домашней аптечке всегда есть Вита-Мелатонин.Тем не менее, принимать этот преперат все же рекомендую только после консультации с врачом-неврологом. Я же завтра выпью капсулу.Закончу словами Виктор Цоя:»Всем кто ложится спатьСпокойного сна.Спокойная ночь»
источник
Минусы: Ночные кошмары, тяжелая голова на утро
Свой идеальный мелатонин я как нашла так и потеряла. Помню заказывала на АйХербе желатиновые капсулы с экстрактом зеленого чая, но банку после использования выкинула, а в заказах не могу посмотреть,т.к. покупала через левую страницу, чтобы сэкономить 10$.
Поэтому купила наугад Natrol 5mg ориентируясь чисто на визуальную память фиолетовых тонов и полумесяца.
Прежде чем рассказать о синтетических таблетках мне бы хотелось немного акцентировать внимание что такое вообще мелатонин и можно ли его регулировать самостоятельно. Кому все эти факты известны и нужна только инфо именно о Natrol промотайте 2 абзаца вниз.
Как вырабатывается мелатонин
Гормон мелатонин вырабатывается шишковидной железой: солнечный свет превращает аминокислоту триптофан в серотонин. Ночью вещество преобразуется в необходимый гормон, который после синтезирования в эпифизе попадает в кровь и спинномозговую жидкость.
Можно ли естественным путём улучшить работу этого гормона?
на это влияет много факторов
Многие продукты являются предшественниками мелатонина.
Чай из ромашки, бананы, овсянка,
семечки тыквы — вообще уникальный продукт,
Против депрессии действует «тыквенная» аминокислота триптофан. На ее основе формируются серотонин, мелатонин и другие улучшающие настроение нейротрансмиттеры. Укреплению нервной системы, нормализации сна и снижению тревожности также способствует высокий уровень витаминов B-комплекса в составе тыквенных семян
наилучшим временем считается 22.00, чтобы да 12 ночи вы были уже в фазе глубокого сна.
мелатонин вырабатывается только в темноте.
И ещё. Вы знали, что неправильный сон влияет на вес?
Уменьшение продолжительности сна – как сознательное, так и из-за бессонницы – способствует набору веса
Всё хорошо, когда ты это знаешь в теории, но даже при соблюдении всех этих факторов, я не могу обеспечить себе полную тишину. Беруши или наушники с спокойной музыкой не спасают меня от слонов соседей, которым обязательно надо подвигать мебель с 23-00 до часу ночи, а другим с психу стучать им по стене. В итоге я стала дерганной и сон стал постоянно с выныриванием из небытия как только проваливаешься в дрему.
В итоге я решила опять начать принимать синтетический мелатонин, оставновив свой выбор на Natrol. Заказ оформила на IHERB
Дозировка продается 1 mg, 3 mg, 5mg, 10mg. со вкусами клубники или без вкуса.
ЦЕНА 650 рублей за 100 таблеток 5 mg
Оформление банки выполнено в приятных фиолетово-лавандовом тонах с полумесяцем
Сами таблетки очень маленькие, белые глотаются легко.
кроме мелатонина входит витамин B6
Обнимая трепетно подушку, я погружаюсь в сладкий сон.
Я выключаю свет, плотно закрываю шторы, беруши, таблетку приняла за 20 минут до того как лечь в постель.
Момент, когда я проваливаюсь в сон я абсолютно не помню, но до этого момента у меня возникают беспричинные беспокойства и тревожность. Ощущение, что плывешь по волнам и тебя штормит, вроде тело на месте но мозг где-то плавает. Потом БАЦ и вырубилась. Ночью я не просыпаюсь, но мне сняться сны. При этом они сняться беспокойные и очень яркие. Я постоянно куда то бегу, прыгаю, падаю, блуждаю в лабиринте. Вообщем квесты, а не сны. И это будто происходит в реальности — мечта скучающих людей. С Natrol ты проживаешь 2 реальности во сне и наяву. Причем когда просыпаешься, не можешь сообразить на самом ли деле это было или тебе приснилось.
Пару раз вообще снился какой-то извращенский секс, который я себе в реальности и нафантазировать не могу. Представляете какая я затрах. простите не выспавшаяся пришла на работу.
Помимо этих киношек по ночам в стиле триллер порнография я приобрела жуткую головную боль.
Причем эта головная боль мучила меня до 3-4 часов дня. Будто черепную коробку сжимают тисками и она чугунная и очень тяжелая.
Я решила снизить дозировку. Принимала по 1/2 таблетки.
Сны не помню, помню только яркие всполохи и будто взрывы в голове. Головная боль никуда не исчезла.
Пару раз просил «сонные» таблетки муж. Сны ему снились приятные и очень добрые. Но снились и мозг опять не отдохнул, а смотрел всю ночь киношку. Про головную боль он как то отмел, сказал, что давление шалит наверное, т.к. такие симптомы у него когда меняется погода.
В итоге я очень расстроена, мне не подошли эти таблетки. Я не готова пить кеторол с утра против головной боли в ущерб своему здоровью и смотреть всю ночь кадры из несуществующей реальности.
Очень и очень обидно, но для меня это выкинутые деньги на ветер
Работает, но будьте осторожны, не взять две таблетки. Может вызвать плохие сны или кошмары от в глубоком сне. В целом, это worksh
Достоинства:
Платить 600 рублей за бездействующий препарат — огромный минус.
Купила в магазине спортивного питания этот чудодейственный препарат. Каждый день перед сном его употребляю. Эффекта, заявленного производителем, пока что не ощутила. На мой взгляд этот препарат не стоит тех денег, которые я за него отдала.
Достоинства:
Давно уже увлекаюсь мелатонином, так как без его употребления вечером, с утра просыпаюсь очень тяжело. Перепробовал много разных производителей и думаю, что данный мелатонин самый, что ни на есть бездейственный, хоть в его описаннии написано что содержание 5мг, честно говоря при его употреблении я не ощутил никаких изменений не в фазе сна, не в безпроблемном подъеме с утра. Никому бы его не рекомендовал, к тому же он не дешев, полгода назад брал его рублей за 700, но эффекта не было. В общем не советую, есть много других производителей мелатонина, которые действительно оказывают ощутимый прилив сил с утра и быстрое засыпание при приеме вечером.
Добрый день, друзья! Не могу оставить без отзыва данный продукт, потому что он приносит вред здоровью! Уверена, мой отзыв поможет вам подробно разобраться. Речь идет о Melatonin 5 мг от производителя Natrol. Заказала эту баночку на международном сайте IHERB по рекомендации диетолога. Просто пожаловалась ей на систематическое расстройство сна и она рекомендовала этот Мелатонин вместо недоступного в свободной продаже Мелаксена. Поясню! Ранее я использовала иногда курсами по 10 дней наш аптечный Мелаксен, но с недавнего времени аптеки не продают его без рецепта и даже если вы закажите его в интернете, а доставка медикаментов давно уже доступна только в аптеки, вам его не отдадут без рецепта врача. Аптеки боятся потерять лицензию.
Melatonin 5 мг приехал ко мне из США. Стала принимать его по инструкции за 20 минут до сна каждый вечер. Так как мелатонин это гормон, чтобы выработать привычку засыпать вовремя, нужен режим и курс 10 дней. Данный препарат как и Мелаксен предназначен для восстановления биоритмов сна.
Мелаксен мне идеально подходил, засыпала быстро, спала без пробуждений, смотрела цветные сны, все как в инструкции написано. привыкания не было. Такого же эффекта я ожидала и от Мелатонина, ведь действующее вещество одно и то же.
При приеме Melatonin 5 мг проблемы с засыпанием и сном сохранились, никаких новых ощущений в качестве сна не появилось ВООБЩЕ! Как не могла уснуть до 3-4-х утра, так и было. При этом, могу еще проснуться от незначительного звука и больше не могу уснуть несколько часов. Я подумала, что нужен ведь курс, может там накопительный эффект и продолжила прием. Не могу точно сказать, сколько дней принимаю, примерно неделю.
Сегодня утром я проснулась в каком-то неадекватном для себя состоянии. Позавтракала, мозг получил глюкозу и я начала соображать. Последние дни очень явно проявляется забывчивость и рассеянность, мне сложно сконцентрироваться, я путаю дни и хронологию событий, у меня кратковременные головокружения при резком повороте головы уже несколько дней. Я не принимала во внимание эти симптомы и не связывала их воедино, пока сегодня не поняла, что последние дни я совершенно перепутала между собой, и мне сложно их дифференцировать. Как будто я была без сознания и они прошли без меня, а потом разные люди мне их рассказали и вся инфа перепуталась в голове. Я поняла это в тот момент, когда осознала какой сегодня день недели. Сегодня тяжелая голова и плохо соображается, хорошо, что успела связать все эти симптомы остатками ясного сознания.
Выбросила эту банку в мусорку и пол дня ходила в шоке от осознания, что со мной сотворил этот препарат! Потом достала его, чтобы написать для вас отзыв.
Друзья, не принимайте этот препарат, он крайне опасен для здоровья не смотря на то, что написано, что он свободен от наркотиков.
Пришла к выводу, что лучше обратиться к врачу по поводу проблем со сном, а не гробить себя неизвестно чем.
Достоинства:
Есть сайт с которого в нашем городе призывают заказывать витамины, даже организовывают совместные закупки. Вот я решила заказать Мелотонин. В итоге выяснила, что этот Бад что мне нужно для налаживания сна, изучив к нему описание.
Цена более 600р за 60 табл. — дороговата, эффект не сильновыраженный.
В итоге принимала по графику, был позитивный настрой ибо отзывы реально хвалебные, но лично я разницы в сне не заметила. Точно так же с утра просыпаюсь уставшей и разбитой и хожу клюю носом пол дня. при том препарат посоветовал человек с работы он тоже в восторге и прям оды сочиняет хвалебные, как его все устраивает. На меня не произвело какого то мега эффекта к сожалению. Будет отрицательный отзыв ибо ничего не повлияло. Больше заказывать именно его не буду, но попробую другой мелатонин ибо само вещество должно влиять на сон и отдых положительно, это так сказать наша физиология
Достоинства:
Цена , крепкий сон , с похмелья нормально
Мутное состояние с утра при минимальных даже дозах
Мое почтение ) Если вы зашли посмотреть что тут написано, если конечно вообще кто нибудь зашёл 🙂 То у вас, как и у меня могут быть проблемы со сном, не важно похмелье, перетрен или какой нибудь жизненный форс мажор. Вообщем, познакомился я с Мелатанином в магазине спортивного питания 5ld. Продавец порекомендовал его как хорошее снотворное средство. Порекомендовав принимать по одной таблетки за 30 ( 5мг) мин до отхода когда сну. Тогда я ещё не знал что такое этот мелатонин, что это гормон и так далее. Вообщем к сути :)) Я конечно не знаю как он действует на других, так как сами знаете что организм у всех разный но лично мне, реально помогает уснуть дозировка в 2 таблетки, а это на секунду 10мг. Для мелатонина доза лошадиная как говорили некоторые выступающие атлеты. Супер сонного эффекта, лично на себе не заметил.А вот утреннее мутное состояние, даже при дозировки в одну таблетку ( 5 мг ) Просто дико раздражало. Просыпался каждое утро будто хорошенько выпил перед сном. Спасал разве что душ и сваренный кофе. Пробовал пить его так же после двух недель но запоя. Заснуть помогал не очень но более менее делал глубокий сон, не так часто просыпался от кошмаров и пота ( кто знает тот поймет 😉 Ну подводя итоги, на меня лично стандартные дозы очень плохо действуют при приеме одной таблетки и качество и длительность и засыпание не меняется. В вот уже 10 мг другое дело)) срубает на ура ! Вообщем лойс
Пишу этот отзыв по горячим следам, чтобы ничего не забыть.
Периодически у меня бывает бессонница, это случается не очень часто, но все-таки это довольно неприятное явление. И если вы читаете мой отзыв, то понимаете о чем речь. Бессонница означает, что весь следующий день будет наперекосяк. Сколько ни пей кофе и зеленого чая, хоть залейся ими, а эффекта все равно не будет. Потому что ни кофе, ни зеленый чай и рядом не стояли с эффектом от полноценного крепкого ночного сна, который заменить ничем нельзя.
Наверняка многие уже слышали о различных научных исследованиях на тему сна, которые в один голос подтверждают, что недостаток сна, а тем более депривация сна, очень серьезно влияют на человеческий организм: на когнитивные, то бишь, умственные способности, на концентрацию и внимание, на запоминание информации, вплоть до влияния на обмен веществ и т.д.
Про мелатонин, а точнее про возможность его приема внутрь в небольших дозах с целью облегчения засыпания, я узнала примерно около года назад, когда активно интересовалась этой темой. Для себя я выяснила, что при нечастом приеме в небольших дозировках, он безопасен и способен облегчить засыпание. То есть какого-то научно доказанного вреда от его приема нет. Конечно, если принимать его ежедневно, может выработаться зависимость, это не исключено. Но, думаю, 1-2 таблетки в месяц навредить ну никак не могут.
Выбирала мелатонин по отзывам и по наличию в наших местных аптеках. Оказалось, что с наличием в аптеках проблем нет, но соотношение цена/количество вызывает некоторое недоумение. То есть в аптеке 20 таблеток стоят в 2 раза дороже, чем 90 таблеток на айхербе. В итоге, выбирая и читая отзывы, которые, порой, очень разные даже на один продукт, решила попробовать взять этот мелатонин от Natrol. Дозировка небольшая — всего лишь 3 мг.
А вот и горячие следы о которых писала вначале.
Обитаю я на юге, сейчас у нас здесь лето, жара, духота. Ночью хоть температура воздуха и уменьшается, но незначительно, поэтому ночи здесь жаркие и отнюдь не в романтическом значении. Что поделать — нужно просто переждать этот период под вентиляторами.
Вчера ночью у меня опять случилась она — бессонница. Она всегда происходит по примерно одному и тому же сценарию: есть усталость и клонит в сон, но присутствует какое-то необъяснимое внутреннее напряжение, которое не дает заснуть, как ни старайся расслабить мышцы и ни о чем не думать. Шел второй час ночи. Решила таки съесть волшебную таблетку. Лежала ворочалась с боку на бок, а потом и не помню как заснула. Это, кстати, всегда так при приеме этого мелатонина — не помню тот момент, когда засыпаю. Снились кошмары, страшные пауки и прочее, я даже кричала во сне громко, хотя обычно мне снится либо что-нибудь нейтральное, либо не снится вообще ничего. Поэтому кошмарные сны — это тоже одна из особенностей сна «под мелатонином». Проснулась, само собой, невыспавшаяся и разбитая. Все как в тумане. Вот, прихожу в себя.
Это состояние я называю «утро Джордана Белфорта», помните такого персонажа — это главный герой фильма «Волк с Уолл-Стрит».
Замечу, что раньше эффекты от приема были такие же, просто я вначале не понимала, что это именно от этих таблеток.
— относительно быстрое засыпание, примерно через 30-40 минут.
— сон крепкий, не просыпаешься внезапно посреди ночи.
— клубничный приятный вкус, как конфетка.
— не требуют запивания водой, достаточно просто разжевать. Хотя, я все-равно запиваю глотком воды.
— ночные кошмары, абсолютно каждый раз при приеме этого мелатонина.
— утренняя разбитость, которая не устраняется при помощи кофе или зеленого чая. Про энергетики не знаю, так как не пью их, считаю что это очень вредно. Может быть так и должно быть, я про разбитость утром, может это норма. Но в любом случае это странновато.
Впечатления от приема очень неоднозначные. С одной стороны, засыпание довольно быстрое и крепкий сон без неожиданных пробуждений.
С другой стороны, страшные сны и разбитость утром. Вполне возможно, что это моя сугубо личная реакция и у кого-то другого она будет совершенно иной. Так что я даже не знаю. В принципе, иногда интересно ведь и кошмарики ночные посмотреть, хоть я и не любитель такого жанра.
В целом, рекомендовать не могу. Лучше выберите либо мелатонин другой марки, либо используйте натуральные средства. Например мятный или ромашковый чай вечером действуют безотказно, и никаких кошмарных снов.
Читайте также другие мои отзывы о пилюлях:
Эхинацея Астрафарм. Палочка-выручалочка при первых симптомах простуды и гриппа. Реально повышает иммунитет! Проверено много раз на себе и других.
Применяю эти таблетки уже больше года. В моих таблетках 5 мг мелатонина, что на самом деле много.
Изначально я пила половинку (2,5 мг), боялась «большой дозы». Но на самом деле разницы нет, когда как. Иногда и 5 мг не может подействовать, а иногда отлично действует всего половинка.
Гормон мелатонин также существует в синтетической форме, применяемой в виде добавки, которая обеспечивает снотворное влияние, а также действует как антиоксидант. Этот гормон является естественным регулятором суточного ритма, обеспечивая здоровый сон, быстрое засыпание и пробуждение.
Подробнее:
Подробнее:
Я выпиваю таблетку за пол часа до сна. Важно при этом выключить свет, телевизор и прочее.
Я заметила, что чем чаще я использую мелатонин, тем хуже эффект.
Часто он выручал меня, когда выпиваешь — появляется сонливость. Но бывало и так, что он совсем не работал. Выпивая его я не могла уснуть вообще, лежала до 6 утра. Это очень странно конечно.
Если вы ищете средство от бессонницы, которое поможет вам на 100 %, присмотритесь к
Заказывала я Мелатонин на сайте iherb. Цена была нормальной, примерно 300 рублей (не помню точно).
Таблетки советую! Спасибо за просмотр.
Хороший БАД. Начинал прием мелатонина с него. «Отключает» через мин 40 напрочь. Сейчас перешел на тот же мелатонин, но в форме лекарственного препарата (мелатонин-сз). По мне так надежней. Хорошая штука, рекомендую!
Действительно помогает наладить сон и не вызывает привыкания!
У меня много лет был ужасный режим, я ложилась спать лишь под утро — в 4-6 утра, а по ночам работала за компьютером. Я не могла уснуть в нормальное время. У меня перестал нормально вырабатываться собственный мелатонин, организм был измотан, начали выпадать волосы. Появилась гнёздная алопеция — несколько проплешин на голове, которые всё время увеличивались. При этом я ещё кормлю грудью. Тогда я поняла, что нужно решать эту проблему и заказала мелатонин. С первой же таблетки был классный эффект! Я приняла таблетку и через 20 минут меня начало вырубать в сон. Я уснула в 00 часов. Две недели я пила мелатонин перед сном каждый день, наладила режим. У меня начали зарастать проплешины! Дальше я стала принимать мелатонин не каждый день — сначала через день, потом через 2, через 3. Я смогла засыпать в нормальное время. Все проплешины заросли, волосы перестали выпадать.
На ребёнка (кормлю грудью) мой приём мелатонина не оказал никакого влияния.
Я периодически сбиваюсь с нормального режима, засиживаясь за компьютером допоздна. Тогда волшебные таблеточки снова помогают.
Опыт использования: полгода или более Стоимость: 357,18 Куплено онлайн (ссылка) Я давно задумалась над вопросом, как же выспаться за минимальное количество времени. В современном мире, с нашим течением жизни, времени катастрофически не хватает. Хоть…
Доза мелатонина подбирается для всех индивидуально, к тому же, она зависит от веса человека и психоэмоционального состояния. Плюс, этот мелатонин медленного высвобождения — в этом весь его смысл. Гормон поступает в кровь на протяжении всей ночи, а не разово. 1 мг- это очень мало. Средняя доза для взрослого человека = 3-5 мг. Пью его не курсом, а, когда чувствую, что не могу уснуть. Машину вожу.
Очень хорошо помогаю уснуть, в данной дозировке выпиваю 2 таблетки и через 15-20 минут погружаюсь в глубокий сон! Утром самочувствие отличное , голова светлая. Также пью в самолете, когда предстоит долгий перелёт, тоже спасают. Буду брать ещё.
Был период в моей жизни, когда напрочь сбился режим и я испытывала большие трудности со сном. Невероятно долго не могла уснуть и по утрам поднималась вялой и без сил. Пробовала покупать снотворное, однако у него всегда есть побочные действия и состояние какого-то дурмана, да и привыкание сильное. Поиски в интернете увенчались тем, что нашла на айхербе мелатонин от фирмы
Natrol. Это натуральное снотворное. Недолго раздумывая, заказала. Приятно удивил клубничный вкус таблеточек. Что до размера, они средние, 60 штук, глотаются без затруднений. Процесс засыпания стал быстрым и сон здоровым.
На фоне стрессов я стала засыпать только в 3-4 часа ночи. Пробовала принимать обычные снотворные на травах, все бесполезно. И вот нашла я эти таблетки в интернете и заказала себе. Поначалу было страшно их пить: типа «что за зверь такой — мелатонин». Но попробовав, абсолютно не жалею. В моей баночке 120 таблеток, хватит очень надолго или на 4 месяца ежедневного приема, так как его можно пить и курсами, и по необходимости. Дозировка тоже разная: есть 1 мг, 3 мг, 5 мг и даже 10. Чтоб совсем наповал))))) У меня 3 мг, считаю это оптимальной дозировкой, хотя мужа моего не берет 1 таблетка. Так что наверное нужно учитывать еще массу тела. Итак, сначала информация от производителя.
Natrol Melatonin — это препарат на основе мелатонина, обеспечивающий хорошее качество сна, оказывающий положительное влияние на работу центральной нервной системы и улучшающий общее самочувствие. Гормон мелатонин синтезируется в организме человека эпифизом. Он регулирует ритмы бодрствования и сна. Мелатонин не только обеспечивает полноценный сон, но и снижает тревожность.
Мелатонин обладает следующими достоинствами: — облегчает засыпание, обеспечивает хорошее качество сна; -помогает противостоять стрессам; -улучшает общее самочувствие, психическое состояние и настроение; — снижает усталость; -регулирует деятельность эндокринной системы, нормализует артериальное давление; -замедляет процессы старения; -способствует укреплению иммунитета; -обладает антиоксидантными свойствами.
Инструкция по применению: принимайте Мелатонин по 1 таблетке за 20 минут до сна. Предупреждение: если вы находитесь под врачебным наблюдением и принимаете какие-либо транквилизаторы или седативные препараты, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом перед использованием препарата. Также получите врачебную консультацию перед применением при наличии у вас аутоиммунных состояний, депрессивных расстройств, в период беременности и грудного вскармливания. Препарат не следует применять детям в возрасте до 12 лет. Не принимать при работе на станке или при управлении автомобилем.
И информация от меня. После приема таблетки начинает мягко клонить в сон. Можно противоборствовать этому чувству))) но спать будет хотеться все сильнее и сильнее))) Засыпать начинаешь постепенно, то есть он не «вырубает» одним махом. Поначалу я боялась, что он усыпит меня настолько, что ночью я не смогу вставать к ребенку, но нет, проснуться можно в любой нужный момент. Пожалуй единственный его минус — не принимайте его после полуночи)))) Иначе рискуете все утро клевать носом, особенно если вам рано вставать. А еще в плюс идет «бонус» — при приеме мелатонина сны становятся увлекательнее и красочнее. Этот эффект научно доказан))) Правда поначалу мне снились увлекательные и реалистичные кошмары, но это в связи с моим внутренним состоянием, потом все нормализовалось. Для людей с хронической бессонницей возможно длительное ежедневное применение. Мелатонин в препарате растительный, какого либо привыкания не вызывает. Так что советую его тем, у кого проблемы с засыпанием
Препарат хороший, но одна таблетка мне без толку!
Пью по две, засыпаю быстрее и крепче, но всё равно не могу выспаться!
Самое ужасное — это то, что если вдруг приспичит в туалет ночью, то уснуть уже будет оооочень тяжело!
Так что если вздумали его пить, меньше воды на ночь употребляйте!
Достоинства: способен замедлять процесс старения, обладает эффектом омоложения. регулирует работоспособность щитовидной железы, активизирует гормон роста
Недостатки: не обнаружила
1. Очень важный гормон. Сейчас на человеческий мозг обрушивается большой поток информации. Можно легко потеряться в том, чтобы отследить и решить для себя, что мне надо, что нет, где правда, а где ложь?Но если мы в жизни сталкиваемся с какой-либо проблемой, тогда начинаем искать информацию, чтобы найти выход, избавиться от того, что причиняет нам неудобство и в чём возможно мы совершаем ошибку сами и тем самым вредим.Сегодня хочу в своей статье затронуть такую важную тему как наше.
Достоинства:
Состав, нет побочных эффектов, восстанавливает режим сна, не вызывает привыкания
Привет всем читателям моего отзыва!
После неприятных событий, которые сейчас происходят в моей жизни, я стала плохо спать. Вернее я засыпаю сразу, но через время просыпаюсь и не могу уснуть. Меня раздражает любой шум, чей то храп и не хорошие мысли в голове. Всё это говорит о том, что у меня плохо вырабатывается гормон мелатонин, который регулирует сон.
Этот гормон, способен проникать в любую клетку организма и оказывает защитное действие на её структуру. Выработка мелатонина, зависит от биологических часов организма и чем меньше человек спит, тем меньше его вырабатывается.
Наибольшая выработка мелатонина приходится в ночные часы, она составляет 70%. Это благоприятно влияет, на весь организм в целом. А у меня наоборот, от чрезмерного нервного напряжения, практически прекратилась выработка этого гормона. Чтобы решить эту проблему, я купила препарат Мелатонин.
Он применяется при бессоннице, облегчает засыпание, регулирует биологический цикл «сон-пробуждение», применяется в качестве антиоксиданта от свободных радикалов, повышает иммунитет, стабилизирует артериальное давление.
Для того, чтобы устранить симптомы бессонницы, я принимала по 2 таблетки за 30 минут до сна. Через полчаса, я благополучно засыпала, сон стал глубоким и продолжительным. В течении 2 недель, я полностью восстановила режим сна, перестала реагировать на многие, раздражающие факторы.
Побочных эффектов и привыкания организма, этот препарат не вызывает. Но его нельзя принимать, при наличии онкологических заболеваний. Рекомендую этот натуральный препарат, для лечения бессонницы.
Достоинства:
Нормальный Мелатонин за смешные деньги
Пару раз оставались белые следы на губах, если лег с таблеткой под языком 😉
Использовал упаковку 240 таб. с дозировкой 3 мг.
Мелатонин на всех людей действует по разному. У кого-то от него кошмары, у кого-то по утрам вялость, но у большинства только нормальный здоровый сон.
На упаковке указано, что нужно употреблять с едой. Я всегда употреблял его сублингвально (подъязычно). При употреблении с едой эффекта почти не ощущаю.
Чтобы понять для чего этот препарат, лучше всего прочитать инструкцию к аптечному Мелаксену. Это тот же Мелатонин, но где-то в 10 раз дороже, чем натроловский. Эффект для меня идентичен.
Кто из нас не любит поспать? А высыпаться так точно хотят все! Раньше у меня никогда не было проблем со сном, но в связи с частыми путешествиями и ночными перелетами я стала задумываться, как решить проблему недосыпа.
Муж предложил купить искусственный Natrol Melatonin Time Release. В интернете пишут, что это снотворное. Я бы назвала его искусственным гормоном.
Мелатонин — это гормон сна.
В момент засыпания его концентрация в организме резко увеличивается и растёт до часа-двух ночи, а затем постепенно начинает снижаться и около пяти часов утра резко падает.
Мелатонин — это «гормон ночи», так как его главная функция — синхронизировать работу нашего организма с солнечным светом.
Когда свет (солнечный или искусственный, например от экранов телевизоров и телефонов) попадает на сетчатку глаза, концентрация мелатонина резко снижается и в течение всего дня остаётся на низком уровне. А вечером, когда освещённость постепенно уменьшается (опять же если не присутствует яркое искусственное освещение), количество мелатонина, напротив, возрастает.
2) положительно влияет на обмен веществ;
3) предупреждает развитие заболеваний эрепродуктивной системы мужчин и женщин;
А теперь непосредственно о препарате!
Таблетки небольшие, белого цвета, круглой формы, гладкие. Глотаются легко.
В одной баночке 60 таблеток. Каждая содержат 5 мг Мелатонина, есть еще дозировка в 3 мг. Покупала
1) Витамин В-6 (как пиридоксин гидрохлорид)
2) Кальций (из карбоната кальция)
Микрокристаллическая целлюлоза, диоксид кремния, стеариновая кислота, стеарат магния, камедь целлюлозы, мальтодекстрин, гуммиарабик, гипромеллоза.
Я принимаю 1 таблетку (5 мг) и сразу же ложусь спать. Хотя в инструкции и заявлено принимать заранее. Мне кажется, так как принимаю я, эффект намного выше.
Действие препарата начинается через 5-10 минут. Организм сразу начинает проваливаться в сон, причем ты лежишь и чувствуешь, как мозг отключается — забавное ощущение. Сон с мелатонином очень глубокий, за ночь ни разу не просыпаюсь, а утром кажется, что спала несколько дней! Так хорошо высыпаюсь.
Честно говоря, на всех Natrol Melatonin действует индивидуально: на меня и мужа очень эффективно, на подругу и ее мужа вообще не действует. Видимо, зависит от концентрации недосыпа в организме.
Когда стоит принимать Мелатонин?
Я не советую принимать данный препарат постоянно, всё-таки это искусственный гормон, а только в следующих случаях:
2) если ложась спать вы понимаете, что спать вам осталось около 4-5 часов,
Сколько может не спать человек? ОЖИДАНИЕ.
По среднестатистическим данным, человеку необходимо спать как минимум 5-8 часов в сутки, а обходиться без его организм выдержит не более 4-х суток. При этом известны и зафиксированы случаи, когда люди сознательно, без стимулирующих препаратов, находились без сна довольно длительные отрезки времени. К примеру, это Роберт МакДоналд, установивший мировой рекорд и сумевший провести без сна 453 часа. Однако это исключение, которое зависит от индивидуальных особенностей человека и которое при этом может крайне негативно отразиться на здоровье человека.
Сколько может не спать человек? РЕАЛЬНОСТЬ! Личный опыт! НЕ ПОВТОРЯТЬ!
путешествия по Праге, я решила проверить, сколько может не спать человек! Так как летели мы всю ночь, прилетали в 4 утра, а уже в 8 я должна была быть на работе — я решила не спать совсем!
В день перелета мы встали в 11 утра, весь день бродили по городу, в 11 вечера вылетали в Самару. Дома я оказалась в 5.30 утра, учитывая дорогу из аэропорта. В 6 утра захотелось спать жутко. Прошло уже 19 часов без сна.
После 20 часов без сна начала кружиться голова.
24 часа без сна — появилась тошнота и диарея.
После 25 часов без сна открылось второе дыхание. Я прекрасно себя чувствовала за исключением небольшой диареи.
И так, я провела 30 часов без сна. И по приходу домой сразу легла спать и проспала 12 часов. Проснулась выспавшейся и здоровой. Но диарея меня преследовала еще 2 дня. Потом прошла.
Я не советую повторять мой эксперимент, все-таки это серьезный удар по организму.
Я уже писала отзыв на мелаксен, который у нас продается в аптеках, он выручал меня в определенных случаях (джетлег, регулирование засыпания), но довольна им на все 100 я не была. Решила попробовать другое средство. Оно дешевле мелаксена в несколько раз и отзывы были отличные. И я не разочаровалась!
Приятные на вкус, клубничные таблетки для рассасывания. Не маленькие и шершавые. В удобной банке с безопасной крышкой.
Что я поняла про мелатонин, гормон, который регулирует суточные ритмы. Когда примешь таблетку, надо все выключать-свет, телик, гаджеты, все-все. Создавать полную темноту! Тогда таблетка подействует быстрее. Это не снотворное и не вырубит вас в любых условиях за 10 минут. Правда этот мелатонин действует на меня лучше мелаксена. Правда я сейчас тщательнее соблюдаю условия отхода ко сну. Ну могу читать ридер минут 10-15 и почувствовать, что меня вырубает и глаза буквально слипаются. Сам процесс засыпания тоже приятнее и физиологичнее, чем с мелаксеном. С мелаксеном у меня было какое-то постепенное состояние отупения и как бы непонятной дремы, с этими таблетками ощущения лучше- как будто просто начинает сильно хотеться спать и раз, проваливание в сон.
Сон обычный и просыпание тоже. Никаких побочных эффектов. Пользуюсь по случаю, по необходимости. Очень довольна. Лучше мелаксена для меня.
Дозировка 3 мг ( есть так же другие, я выбрала среднее)
Цена ок. 600 руб в магазине товаров спортивного питания ( СПб) за 90 таблеток.
Рекомендую, понравилось больше, чем мелаксен. Теперь буду покупать эту марку.
источник