Нано ферма борьба с бессонницей

В разделе Обычные квесты задания рассортированы по алфавиту. В разделе Линейки основных квестов задания расположены в порядке, в котором идут в игре.
Выберите нужную вам букву, с которой начинается название квеста, или линейку квестов и нажмите на неё. На странице, нажав F3 или Ctrl + F для поиска по странице, найдите нужный вам квест!

Особую благодарность за помощь в прохождении квестов выражаем Алексею Волкову и Евгению Гермашу, а также Алексею Васильеву и его группе Прохождение Нано-фермы.

Помощь по квестам Подсказки по прохождению квестов

• Если указано «Рубить деревья/Разбивать камни», то засчитывается каждый удар
• Если указано «Срубить деревья/Убрать камни», то засчитывается полностью срубленные деревья и разбитые камни
• Чтобы упростить задание «Собрать дополнительно древесины», то в Мастерской вы можете начать создавать Брусок или Доску, а затем отменить создание. Древесина по заданию будет засчитана
• Чтобы набрать дополнительные очки комфорта, вы можете убрать на склад уже стоящий на ферме декор, а затем снова его выставить

От прохождения этих квестов зависит развитие игры, открытие построек и исследований в лаборатории

Квесты, ведущие к доисторическим исследованиям, помечены таким значком:
Квесты, ведущие к современным исследованиям, таким:

Современная лаборатория Современная лаборатория

История любви История любви

Ведет к появлению Жены/Мужа, а затем Ребёнка

источник

Рубить деревья: спатодея — 50

Рубить деревья: баобаб — 50

Собрать элементы: коллекция раковин — 2

Изучить рецепт: снежный гусёнок (уровень 2) – 1

Покормить животное: снежный гусь — 15

Собрать урожай: пустынная малина — 15

Собрать дополнительно: корень — 4

Собрать дополнительно: яйцо — 7

Изучить рецепт: семена пустынной малины (уровень 2) – 1

Собрать урожай: морковь — 40

Покормить животное: осёл — 25

Собрать дополнительно: шерсть — 5

Собрать дополнительно: веретено — 10

Изучить рецепт: семена реликтового ананаса (уровень 1) – 1

Посадить семена: ананас — 40

Создать: семена реликтового ананаса — 15

Посадить семена: реликтовый ананас — 15

Продать урожай со склада: реликтовый ананас — 15

Покормить животное: снежный гусь — 15

Прогнать любых монстров: 15

Собрать дополнительно: бекон — 5

Собрать урожай: капуста — 30

Собрать урожай: виноград — 30

Изучить рецепт: семена пустынной малины (уровень 3) – 1

Собрать элементы: коллекция необычных животных — 4

Собрать дополнительно: опилки — 4

Собрать дополнительно: керамика — 10

Изучить рецепт: масляная лампа (уровень 1) – 1

Покормить животное: коза — 30

Покормить животное: корова — 25

Создать: масляная лампа — 10

Изучить рецепт: семена реликтового ананаса (уровень 2) – 1

Собрать элементы: коллекция жуков — 5

Собрать дополнительно: медовые соты — 3

Покормить животное: пчёлы — 20

Собрать дополнительно: улей — 2

Изучить рецепт: детёныш доисторической пчелы (уровень 1) – 1

Посадить семена: малина — 40

Создать: детёныш доисторической пчелы — 10

Поставить со склада: детёныш доисторической пчелы — 10

Посадить семена: горчица — 40

Посадить семена: ежевика — 50

Покормить животное: доисторическая пчела — 20

Вырастить животное: доисторическая пчела — 10

Продать животное: доисторическая пчела — 10

Покормить животное: свинья — 25

Покормить животное: лошадь — 25

Изучить рецепт: семена лиственного чеснока (уровень 2) – 1

Собрать дополнительно: порох – 10

Изучить рецепт: масляная лампа (уровень 2) – 1

Изучить рецепт: семена сонного укропа (уровень 1) – 1

Создать: семена сонного укропа — 15

Собрать урожай: сонный укроп — 15

Покормить животное: овца — 25

Покормить животное: корова — 25

Посадить семена: сонный укроп — 15

Продать урожай со склада: сонный укроп — 30

Купить животное: кролик – 15

Собрать урожай: капуста — 50

Прогнать монстров: волк – 12

Покормить животное: кролик — 30

Покормить животное: коза — 25

Покормить животное: лошадь — 25

Создать: семена кремовых помидоров — 20

Собрать урожай: кремовые помидоры — 20

Собрать дополнительно: опилки — 4

Покормить животное: кролик — 25

Вырастить животное: кролик — 15

Продать животное: кролик — 15

(большой аппетит-10, конфеты-10, опыт-195)

Продать урожай со склада: морковь — 60

Разбивать камни на ферме соседа: 60

Покормить животное: тираннозавр — 12

Покормить животное: трицератопс — 15

Собрать дополнительно древесины: 250

Покормить животное: корова — 25

Покормить животное: тираннозавр – 15

Собрать на ферме соседа урожай: 60

Прогнать монстров: йети – 14

Прогнать монстров: дерево-мутант – 6

Собрать урожай: кольраби — 30

Покормить животное: корова — 30

Покормить животное: тираннозавр – 15

Создать: детёныш тираннозавра — 4

Поставить со склада: детёныш тираннозавра — 4

источник

Причинами могут быть различные заболевания общего характера и поэтому при расстройстве сна в первую очередь надо выявить основную причину, так как бессонница является симптомом, возникающим при различных функциональных, органических заболеваний, а также при возникновении психических (шизофрения, эпилепсия), болезнях мозга (опухоли, менингиты, энцефалиты), атеросклерозе, гипертиреозе, сахарном диабете и других.

Бессонница может быть и у здоровых людей при утомлении или психическом возбуждении, но если в дальнейшем нарушение сна принимает хронический характер, то при этом возникает устойчивое нарушение функции нервной системы, которое принимает болезненное состояние — невроз, в следствие чего возникают хронические заболевания внутренних органов – гипертония, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, диффузный токсический зоб и другие.

Профилактические меры

Для профилактики желательно спать на животе, повернуть лицо на лево, на низкой подушке, а также на левом боку, так как при этой позе улучшается работа желудочно-кишечного тракта.

Больным бессонницей соблюдение режима – ложиться спать в одно и тоже время, ежедневное проветривание спального помещения, теплый душ перед сном.

Необходимо помнить, что курение, переутомление, крепкий чай и кофе, злоупотребление алкоголем расстраивают сон.

Для скорейшего засыпания помогут «снотворные» подушки, которые можно сделать самим.

Для набивания подушек лучше всего подходят следующие лекарственные растения: лавр, папоротник в соотношении 1:1; лавр, папоротник и хмель в соотношении 1:2:3; папоротник, хмель, лавр, мята в соотношении 2:2:2:1. Чтобы ароматизировать воздух в спальне травяные подушки можно поместить на батарее.

Можно положить под подушку мешочек из не очень плотной ткани с зашитым в него сухим измельченным хмелем – 2 ст. ложки.

Фитотерапия

Для борьбы с бессонницей рекомендуется использовать приведенные народные способы лечения, выработанные научной и народной медициной:

≈ Взять в равных количествах цветков боярышника, листьев мяты перечной, корневищ с корнями валерианы лекарственной, омелы белой, пустырника обыкновенного. 1 ст. ложку смеси залить 1 стаканом воды и довести до кипения, настоять 30 минут, процедить. Принимать по 1 стакану утром и на ночь при повышенной раздражительности и бессоннице.

≈ 2 ст. ложки сухих измельченных корней шлемника байкальского залить 400 мл воды и прокипятить на слабом огне 3-4 минуты, настоять 1 час, процедить. Пить по ½ стакана 3-4 раза в день. Использовать отвар при лечении бессонницы у лиц, которые страдают гипертонической болезнью.

≈ 6 г корневищ с корнями синюхи голубой на 200 мл воды, варить на водяной бане 20-25 минут, выдержать 2 часа, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.

≈ 2 ч. ложки шишек хмеля заварить 1 стаканом кипятка, настоять 2-3 часа, процедить. Употреблять по ¼ стакана до еды 3 раза в день или весь стакан за 1 час до сна.

≈ 2 ст. ложки травы душицы залить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать отвар в теплом виде по ½ стакана 3-4 раза в день за 30 минут до еды.

≈ 1 ст. ложку сухого зверобоя продырявленного залить 200 мл воды – старое и проверенное средство от бессонницы. Такой чай рекомендуется выпивать на ночь с 2 ч. ложками свежего меда.

≈ 5 ст. ложек смеси из трав – донника и ромашки аптечной залить 1 л воды. Выдержать на слабом огне 5-7 минут, процедить, охладить. Смочить полотенце в приготовленном отваре и обернуть голову на 15 минут.

Лечебные ванны

≈ Приготовить настой для ванн из шишек хмеля или душицы из расчета 5-6 ст. ложек сухого сырья, залить 1 л воды, настоять 30 минут. Приготовленный настой вылить в приготовленную ванну с водой.

≈ Хвойные ванны или из цветков календулы, мяты и душицы: 50 г еловых шишек или иголок или по 50 г мяты перечной, цветков календулы и душицы настаивать в 3 л кипятка, процедить и вылить в ванну с чуть теплой водой. Принимать ванну при бессоннице перед сном в течение 10 минут 3 раза в неделю. Курс лечения 5-7 раз.

Заговор от бессонницы

«Утренняя заря Марияна, полуденная, полуночная и ночная Наталья, снимите с меня рабы Божьей (имя), бессонницу, отнесите ее не кустарные места, на сухие леса. Аминь.»

источник

Бессонница – «злая тетка», которая приходи неожиданно, и поселяется в вашей голове. Все бы ничего, но бессонница приводит с собой утомляемость, раздражительность и главное невыспанность. Как же бороться с бессонницей и вернуть здоровый сон?

У каждого человека есть собственные биологические часы. Это значит, что у любого из нас – свой индивидуальный график сна. Наверняка вы слышали, что человеку необходимо спать не менее 7-8 часов ночью. В основном это так и есть. Правда, есть и те люди, которым хватает для сна менее 7 часов. Это особенность биоритмов сна. Думаю все мы привыкли работать днем, а спать ночью. Это не только наша привычка, но и закон природы, который не стоит нарушать.
Что противопоказано перед сном.

• Не кушайте перед сном. Сделайте это часа за два до него. Иначе, ваш желудок будет работать пол ночи и не отдохнет.
• Не пейте тонизирующие напитки перед сном. Кофе, крепкий чай, какао возбуждают нервную систему.
• Алкоголь. Казалось бы, так хорошо засыпается после него. Однако, это сильное нарушение сна. Ваш организм не отдыхает. Утренний «сушняк» и чувство разбитости – прямые последствия употребления алкоголя, и нарушенной им структуры сна.
• Не надо постоянно смотреть на часы и подсчитывать, сколько вам еще осталось часов сна. При этом вы начинаете нервничать, волноваться. Это сигнал от мозга к уставшему организму. Мысли об этом сами по себе могут вызвать бессонницу.
• Мягкие перины, подушки, как ни странно, тоже вредят сну. Лучше всего, если они будут не очень жесткими и не очень мягкими. Так вашему телу будет комфортнее засыпать.
• Попробуйте не пить снотворные. Даже, если на них написано, «не вызывают привыкания», то это не совсем правда. Вызывают, но не сами таблетки, а ваша уверенность что, если вы выпьете ее, вы обязательно заснете. Психологическая зависимость, вызванная снотворным, в дальнейшем, может принести гораздо больше вреда, чем сама бессонница.

Что помогает бороться с бессонницей.

• Свежий воздух и хорошие мысли отлично помогают бороться с бессонницей. Пройдитесь перед сном, например по парку, и подумайте о чем-нибудь хорошем.
• Теплая ванна с добавлением мяты, ромашки или эфирного масла поможет вам психологически и физически расслабиться.
• Постарайтесь ложиться спать в одно и тоже время. Это настроит ваши биологические часы, и организму легче будет засыпать.
• Выберете постельное белье спокойных тонов – бежевое, синее, зеленое. Такое, чтобы «успокаивало глаз».
• Секс – один из лучших способов снять стресс и психологическое напряжение. Этот способ борьбы с бессонницей дан самой природой. После секса организм человека находится в лучшем состоянии для крепкого здорового сна.
• Сосредоточьтесь на вдохе и выдохе. Глубокий вдох, и выдох. И не забывайте думать о хорошем.

Что делать если бессонница не отступает.
Для начала, пробуйте пить теплое молоко на ночь или некрепкий чай с мятой и ромашкой. Побороть бессонницу помогают настойки валерьяна и пустырника. Их следует пить курсом, по возможности, не только перед сном.

Если народные средства не помогают, то помогут гомеопатические. Спросите их в аптеке или проконсультируйтесь со специалистом. Эти средства настраивают сбившиеся биологические часы.

Растительные препараты, так же можете найти в аптеке. Они помогут, если вы не можете заснуть от тревожных мыслей.

Главный совет. Если решили бороться с бессонницей лекарствами – начинайте лечение со средств, отпускающихся без рецепта. От них будет минимальное побочное действие. И еще не надо внушать самим себе, что у вас бессонница – это облегчит вашу борьбу с ней. Самовнушение страшная сила.

Десять гомеопатических лекарств выбора при бессоннице.

•Кофея круда. Употребление кофе вызывает бодрость и возбуждение, а гомеопатически подготовленный кофе назначается людям как раз в таком состоянии. Это состояние может быть вызвано радостью, приятным возбуждением или внезапным счастливым сюрпризом, равно как и неожиданной плохой новостью. Такое состояние может быть также у тех, кто выпил много вина, или у тех, кто чересчур устал после долгой поездки. Когда человек ложится в попытке уснуть, его мозг попросту просыпается от потока идей.
•Нукс вомика. В классическом варианте бессонницы, при которой назначается Нукс вомика, пациент может уснуть рано, но просыпается в районе трех-четырех часов утра с чрезмерной умственной активностью или беспокойством. Когда же приходит время подъема, человек, наконец, может уснуть, но вместо этого ему приходится вставать – усталым и раздраженным. Этот вид острой бессонницы вызывают: чрезмерное употребление медикаментов и/или стимулирующих веществ, включая алкоголь, кофе, вино или сверхурочная работа и слишком упорная учеба. В таких случаях пациент раздражен, вспыльчив и нетерпелив – словом, брюзга. Такие люди часто бывают сухими, нервными и возбужденными.
•Аконит. Пациент, нуждающийся в Аконите, беспокоен и возбужден и испытывает некое подобие страха. Такое состояние обычно наступает на ранних стадиях внезапной острой слабости, часто после простуды. Но также оно может быть вызвано шоком или испугом, серьезным несчастным случаем, стихийным бедствием или операцией.
•Хамомилла. Люди, которым следует принимать Хамомиллу, обычно раздраженные и грубые. Они буквально сходят с ума от боли или раздражения и говорят, что «не могут это выносить». У них бывает своеобразный симптом вялого состояния днем и невозможности уснуть, несмотря на сонливость, ночью. Такая раздражительность бывает у младенцев, которые настаивают на том, чтобы их держали на руках, или у взрослых, которые бродят взад и вперед.
•Арника. Это хорошо известный препарат для тех, у кого есть синяки или кровоподтеки и другие виды травмы. Те же, кому необходим прием препарата с целью лечения бессонницы, часто переживают последствия несчастного случая или недавнего напряжения. Такое состояние знакомо путешественникам под названием «нарушение суточного ритма организма». Множество моих пациентов регулярно использовали Арнику для лечения этого состояния с большим успехом. Пациент переутомлен, но не может спать, и чувствует себя побитым, а постель кажется слишком жесткой. Помните, что Арника предназначена для тех, кого мучают ночные кошмары о несчастных случаях или травмах, полученных человеком.
•Коккулюс. Пациенты, которым назначают Коккулюс, не могут спать от истощения. Зачастую это происходит от бессонных ночей, связанных с ночным дежурством или уходом за больными. Сон пациента может быть прерван, как в последствии, так и в самом начале. Люди, нуждающиеся в данном препарате часто эмоционально чувствительны, легко ранимые и не терпят возражений, или же они могут быть очень несчастными. Морская болезнь является часто встречающимся симптомом у людей, восприимчивых к данному лекарству.
•Белладонна. Пациенты, в чьих назначениях встречается Белладонна, также бывают сонными, но не могут спать. Они часто вздрагивают или резко подергиваются во время сна или засыпания. Скрипение зубами во сне является типичным симптомом. Этот вид бессонницы часто наблюдается у людей, которые поправляются от острой болезни или лихорадки.
•Гельземиум. Те, кому этот препарат показан для лечения бессонницы, часто апатичны и неуклюжи, может быть даже с дрожью. Кроме того, они не могут полностью уснуть; их тела находятся в покое и со стороны они кажутся спящими, но внутренне они находятся на грани сна. Иногда они начинают засыпать. Когда они засыпают, их мучает тревожный или плохой, тяжелый сон. Или, напротив, у них может быть что-то вроде нервного раздражения, присущего пациентам с показаниями к Кофе, которое происходит от ожидания предстоящего события.
•Капсикум. Предложите гомеопатический Капсикум людям, страдающим бессонницей на фоне ностальгии или тоски по родине, или подобного эмоционального состояния, особенно сопровождаемого покраснением щек.
•Стафизагрия. Это лекарство следует прописывать при бессоннице после приступа гнева или после беседы, в которой была задета честь, но человек подавил свой гнев. (Некоторые упомянутые выше препараты, такие как Нукс вомика, Аконит, Хамомилла и Кофея также могут применяться при бессоннице после приступа гнева. Посмотрите и другие характеристики, чтобы различать эти препараты.) Пациенты, нуждающиеся в этом препарате часто раздражительны и легко обидчивы.

источник

Валериановое масло – это густое, желтое масло, получаемое из корня валерианы. В течение многих веков это растение используется для расслабления организма. Также оно имеет и другие полезные свойства. Его можно покупать в виде эфирного лечебного масла и добавлять в мыло или использовать в качестве лосьона для втирания. Помимо этого, валериановое масло можно смешивать с другими…

Всегда ли стресс пагубно отражается на нас? Первоначально стресс считали реакцией напряжения, которая всегда приводит к повреждениям в организме. Оказывается, есть надежда избавиться от вредных последствий стресса. Специалистами компании «NewMedica» разработан препарат «Нормоксан», призванный помочь современному человеку адаптироваться к сегодняшнему ритму жизни. Не для кого не секрет, что стресс является предпосылкой для дальнейшего развития разнообразных…

Форма выпуска: Таблетки, покрытые оболочкой, по 10мг N.20.Действующее вещество: Золпидема гемитартрат.Терапевтическое действие: Снотворное, анксиолитическое, седативное, противосудорожное, миорелаксирующее.Показания: Бессонница (аномальная, транзиторная, хроническая).Изготовитель: Synthelabo.

Форма выпуска: Таблетки сублингвальные по 300мг N.50.Действующие вещества: Chamomilla D3, 09, 012,030, Humulus lupulus 03, Passiflora incarnata03, Avena sativa 04, Coffea cruda 06, Kali Phosphoricum 06.Терапевтическое действие: Гомеопатический препарат. Оказывает снотворное, иммуностимулирующее и адаптогенное действие.Показания: Бессонница, нарушения сна.Изготовитель: Walsh Pharma.

Форма выпуска: Капли оральные во флаконахкапельницах по 25 мл.Действующие вещества: В 100 мл раствора содержится этилового эфира альфа-бромизовалериановой кислоты 20 г, фенобарбитала 18,26 г масла мяты перечной 1,42 г, натра едкого 3,15 г, спирта этилового ректификата 58 мл и воды дистиллированной до 100 мл.Терапевтическое действие: Седативное, спазмолитическое.Показания: Неврозы с повышенной раздражительностью, нерезко выраженные спазмы коронарных…

Форма выпуска: Таблетки по 0,01 г N.30.Действующее вещество: Оксазепам.Терапевтическое действие: Транквилизирующее, миорелаксирующее.Показания: Неврозы, психопатии, тревожные и депрессивные состояния, бессонница, судорожные состояния.Изготовитель: Олайнфарм.

Форма выпуска: Настойка во флаконах по 50 мл. Действующие вещества: Настойка (10%) на 40% спирте из кррневищ, корней и травы пиона уклоняющегося.Терапевтическое действие: Седативное.Показания: Вегетососудистые нарушения, церебральные вазопатии, неврастения, бессонница.Изготовители: Московский эндокринный завод, ВИЛАР.

Форма выпуска: Масло во флаконах по 30 мл.Терапевтическое действие: Оказывает благотворное влияние на центральную нервную систему, восстанавливает гетерогенную активность коры головного мозга, расслабляет мышцы, снимает усталость, омолаживает весь организм.Показания: Применяется для лечения бессонницы и неврозов, радикулита, плексита, миозита и других заболеваний периферической нервной системы, пародонтоза и других заболеваний полости рта, зубной боли, мокнущих экзем, воспаления…

Форма выпуска: Таблетки по 0,0005 и 0,001 г N.50; раствор для инъекций 0,1%, ампулы 1 мл.Действующее вещество: Феназепам.Терапевтическое действие: Анксиолитическое, противосудорожное, снотворное.Показания: Неврозы, психопатии, навязчивые состояния, фобии, ипохондрия, эпилепсия, бессонница, премедикация, алкогольная абстиненция,психозы.Изготовитель: Мосхимфармпрепараты.

Форма выпуска: Таблетки по 0,25 г N.20.Действующее вещество: Фенибут.Терапевтическое действие: Транквилизатор. Оказывает седативное, анксиолитическое и ноотропное действие.Показания: Неврозы, сопровождающиеся беспокойством, тревогой, страхами, бессонницей; в составе премедикации перед хирургическими вмешательствами; болезнь Меньера, головокружения, связанные с нарушением вестибулярного аппарата; заикание и тику детей; купирование алкогольного абстинентного синдрома (в комплексной терапии).Изготовитель: Олайнфарм.

источник

«БОРЬБА С ОСЕННЕЙ ПРОСТУДОЙ»

Сезонная болезнь 1
Покормить животное Свинья 15
Покормить животное Овца 15
(целебный мох 5, еда 10, опыт 150)

Сезонная болезнь 2
Разбивать камни 60
Собрать элементы Лечебной коллекции 2
(целебный мох 5, еда 10, опыт 140)

Сезонная болезнь 3
Создать семена Целительной ромашки 10
Посадить семена Целительной ромашки 10
(целебный мох 15, еда 10, опыт 130)

Сезонная болезнь 4
Собрать дополнительно Улей 3
Собрать урожай Чеснок 25
(целебный мох 5, еда 15, опыт 150)

Сезонная болезнь 5
Покормить животное на ферме соседа 60
Продать со склада урожай Целительная ромашка 10
(синтетическое удобрение 5, еда 10, опыт 150)

Секреты лекаря 1
Собрать элементы Лечебной коллекции 5
Собрать дополнительно Целебный мох 8
(целебный мох 5, еда 10, опыт 185)

Секреты лекаря 2
Создать Целебное удобрение 10
Собрать дополнительно Яйцо 6
(целебный мох 10, еда 10, опыт 150)

Секреты лекаря 3
Собрать урожай Морковь 30
Собрать урожай Помидоры 30
(еда 20, опыт 170)

Секреты лекаря 4
Покормить животное Коза 20
Покормить животное Корова 20
(еда 10, опыт 175)

Секреты лекаря 5
Создать Укрепляющий корм 10
Использовать удобрение Укрепляющий корм 10
(целебный мох 5, еда 10, опыт 185)

Секреты лекаря 6
Собрать дополнительно Улей 3
Собрать урожай Свекла 40
(еда 15, опыт 180)

Секреты лекаря 7
Получить приз Лечебная коллекция 2
Покормить животное Лошадь 15
(большой аппетит 10, еда 10, опыт 185)

Борьба с простудой 1
Создать семена Лекарственного цитруса 10
Посадить семена Лекарственного цитруса 10
(целебный мох 15, еда 10, опыт 180)

Борьба с простудой 2
Собрать урожай на ферме соседа 30
Рубить деревья на ферме соседа 60
(целебный мох 5, еда 10, опыт 175)

Борьба с простудой 3
Создать Целебное удобрение 10
Собрать дополнительно Зола 6
(целебный мох 35, еда 20, опыт 190)

Борьба с простудой 4
Убрать камни 12
Покормить животное Овца 20
(еда 10, опыт 175)

Борьба с простудой 5
Создать семена Целительной ромашки 20
Использовать Целебное удобрение 20
Собрать урожай Целительная ромашка 20
(целебный мох 30, еда 10, опыт 205)

Борьба с простудой 6
Рубить деревья 70
Собрать элементы Лечебной коллекции 5
(целебный мох 5, еда 10, опыт 180)

Борьба с простудой 7
Создать Капсулу Дружелюбия 1
Использовать Капсулу Дружелюбия 1
Покормить животное на ферме соседа 50
(удобрение клонирования 10, целебный мох 25, опыт 190)

Лечебная еда 1
Собрать урожай Банан 30
Собрать урожай Тыква 40
(еда 20, опыт 150)

Лечебная еда 2
Создать Укрепляющий корм 20
Собрать дополнительно Молоко 6
(целебный мох 55, еда 10, опыт 205)

Лечебная еда 3
Покормить животное Кролик 20
Покормить животное Индейка 25
(целебный мох 5, еда 10, опыт 175)

Лечебная еда 4
Создать Лечебный корм 10
Собрать дополнительно Корень 3
(целебный мох 15, еда 20, опыт 210)

Лечебная еда 5
Прогнать любых монстров 12
Собрать элементы Лечебной коллекции 8
Разбивать камни на ферме соседа 60
(целебный мох 5, еда 10, опыт 190)

Лечебная еда 6
Создать семена Лекарственного цитруса 20
Собрать урожай Лекарственного цитруса 20
Рубить деревья 70
(целебный мох 45, еда 10, опыт 195)

Лечебная еда 7
Продать со склада урожай Лекарственного цитруса 20
Покормить животное Лошадь 15
(удобрение клонирования 15, еда 10, опыт 175)

Победители простуды 1
Собрать элементы Лечебной коллекции 5
Получить приз Лечебной коллекции 3
(целебный мох 10, еда 10, опыт 190)

Победители простуды 2
Создать семена Целительной ромашки 20
Собрать урожай Целительной ромашки 20
(целебный мох 5, еда 10, опыт 170)

Победители простуды 3
Покормить животное Курица 25
Покормить животное Свинья 25
(еда 10, опыт 180)

Победители простуды 4
Создать Целебное удобрение 20
Собрать дополнительно Зола 6
(целебный мох 75, еда 20, опыт 200)

Победители простуды 5
Убрать камни 12
Собрать урожай на ферме соседа 40
Собрать элементы коллекции Гербарий 4
(целебный мох 10, еда 10, опыт 185)

Победители простуды 6
Создать Лечебный корм 15
Покормить животное Корова 25
(целебный мох 35, еда 10, опыт 220)

Победители простуды 7
Создать Укрепляющий корм 20
Собрать элементы Лечебной коллекции 8
(чайная беседка 1, еда 50, опыт 500)

источник

В последнее время все популярнее становится приложение в социальных сетях под названием «Нано-ферма». Количество нанофермеров стремительно растет в геометрической прогрессии. Но вот беда, не всегда новички могут разобраться с игрой.

Голды, деньги, материалы – где их взять? Что делать, если закончилась энергия? И как открыть расширения? Что ж, специально для вас мы раскроем секреты «Нано-фермы».

Секрет Нано фермы первый. Заработать деньги в «Нано-ферме» проще простого. В первую очередь, вы можете заработать, выращивая овощи. Покупая семена по одной цене, вы продаете их уже по другой. К примеру, семена клубники стоят 30 единиц, а урожай – 35. Разница в стоимости возрастает вместе с уровнем, на котором вы открываете новый фрукт или овощ. Кроме того, скорость созревания у них тоже разная.

Также вы можете выручить деньги, выращивая животных. Покупаете по одной цене, кормите животное и через определенный период времени, когда оно достигает стадии взросления, – продаете.

Кроме того, вы можете получить деньги при рубке леса, либо же разбивая камни. Выпадают деньги и за кормление животных, сбор урожая.

Секрет Нано фермы второй. В игре есть еще один вид валюты – голды. Их можно либо получить бесплатно, либо же купить за реальные деньги. В первом случае, вам придется 5 дней подряд заходить в игру, и на 5-й день вы получите вы подарок 1 голд. Желающие получить все и сразу могут обменять голоса на голды.

Секрет Нано фермы третий. Энергия у персонажа заканчивается довольно быстро, и это неудивительно, ведь максимальное ее значение – 25. Для восстановления 1 единицы энергии потребуется 3 минуты. Конечно, если заданий и дел много, то возникает вопрос: «А как быстро пополнить энергию»? Купив энергетик в магазине. Его можно приобрести как за голды, так и за еду. За 100 единиц еды вы можете купить 40 единиц энергии, так называемый большой энергетик.

Секрет Нано фермы четвертый. Еду в игре можно получить несколькими способами. В первую очередь, она выпадает при сборе урожая, кормлении животных, рубке леса и уборке камней. Кроме того, определенное количество еды вы получаете, выполнив предлагаемые задания или же собрав коллекцию жуков и драгоценных камней. Из главного строения периодически тоже можно получить еду.

Секрет Нано фермы пятый. В «Нано-ферме» вы можете собрать коллекции и обменять их на ценные призы. Вот список основных коллекций и призов:

• Коллекция кормов – сметана и 200 денег;
• Коллекция лесоруба – фосфор и 50 опыта.
• Зубы монстров – 20 еды и 3 выстрела из пчеломета;
• Гербарий – 150 денег и 3 золотых действия;
• Коллекция необычных животных – 100 опыта и эликсир ускорения;
• Домашние мелочи – сирень и 45 опыта;
• Коллекция бабочек – токсин и 100 опыта.

Секрет Нано фермы шестой. В игре есть такой персонаж как кот. Он помогает вам собирать выпадающие предметы и добавляет 5 единиц энергии к максимуму. Но его следует кормить сметаной каждые 24 часа. Сметану вы можете, как купить за 5 голдов, так и получать в подарок от друзей. Ежедневно вы можете получить только одну банку сметаны от своего друга. Всего кувшинов со сметаной нужно 10.

Секрет Нано фермы седьмой. Следите за тем, чтобы на вашей ферме не росли деревья и камни, они засоряют территорию. Растения собирайте вовремя, не то они испортятся.
Для того чтобы раскрыть все расширения, понадобиться выполнить предложенные вам квесты.

А для исследований вам следует повышать свой уровень комфорта, покупая и устанавливая на ферме различные элементы декора.
Если же вы не видите часть объектов или приложение работает очень медленно, вам стоит перезагрузить браузер.

источник

• Как бороться с бессонницей
• МЕТОД СЧЕТА
• ПРИМЕНЕНИЕ ГИПНОТИЧЕСКИХ ОБРАЗОВ
• ОЩУЩЕНИЕ ПОЛЕТА
• АЛФАВИТНАЯ ИГРА
• ПРИДУМЫВАНИЕ ИСТОРИЙ
• МЕТОД ПРЕВРАЩЕНИЯ В СТАТУЮ
• ДАЛЬНЯЯ ФОКУСИРОВКА
• ПОГРУЖЕНИЕ В МАТРАЦ
• ПРОИГРАЙТЕ ВЕСЬ СВОЙ ДЕНЬ В ПАМЯТИ
• МЕТОД РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ
• ИГРА СЛОВАМИ
• ОБРАТНАЯ ПЕРЕМОТКА ФИЛЬМА
• ПОСТАРАЙТЕСЬ НЕ ЗАСНУТЬ

Если у человека происходит нарушение сна, качество его жизни существенно снижается. Нельзя представить полноценное бодрствование без хорошего отдыха. В одной из предыдущих статей мы уже говорили о том, что мешает сну и как быстро заснуть . Там приводились общие рекомендации, в этой же статье будут подробно описаны специальные приемы и методы быстрого засыпания.

Практически каждый знает, что треть своей жизни человек проводит во сне. Он необходим людям для восстановления сил. Сон позволяет отдохнуть после тяжелого трудового дня, полного забот. К несчастью, далеко не каждый может похвастаться здоровым крепким сном. Сегодня ведущие мировые специалисты ищут способы, как побороть бессонницу, которая стала серьезной проблемой современного общества. Сложность заключается в том, что нет единой панацеи от бессонницы, как и не существует одной единственной причины ее возникновения. К серьезным нарушениям психофизического состояния приводит активный ритм жизни, бесконечные стрессы и недостаточный отдых. Это, разумеется, ведет к хронической усталости.

Легкие способы, которые помогают избавиться от бессонницы, не всегда в полной мере эффективны. В этой статье мы предлагаем вам уникальные методы, помогающие преодолеть нарушение сна и научиться засыпать быстро.

Все мы слышали о том, что для того чтобы заснуть, стоит начать считать овец. На самом деле данный способ борьбы с бессонницей совсем не эффективен. Сотрудники Оксфордского университета провели исследование с участием двадцати добровольцев, страдающих от бессонницы. Данный эксперимент был организован для того, чтобы выявить, можно ли бороться с бессонницей с помощью этого незатейливого метода. Исследователи сделали вывод, что, когда человек считает перед сном овец, он еще дольше не может заснуть.

Однако у внимательного читателя возникнет вопрос, почему метод счета фигурирует в данной статье. А все потому, что корректный подход основывается не только на счете, поскольку включает в себя еще и ровное дыхание. Чтобы избавиться от бессонницы и уснуть человеку необходимо считать количество вдохов. Если вы будете концентрироваться именно на дыхании, все лишние мысли покинут вашу голову и вы довольно быстро уснете.

1. Приглушите или полностью выключите свет в вашей комнате. Удалите по максимуму источники звука.
2. Ложитесь в кровать, закрыв глаза.
3. Выберите число, с которого начнется обратный отсчет. Оптимальным считается 500.
4. Постарайтесь полностью сконцентрироваться на дыхании. Дышите размеренно и свободно. В своих мыслях представляйте, что ваше дыхание расслабленное и чистое.
5. Начните считать выдохи в обратном порядке.
6. Делайте это до того момента, пока не достигните числа 0.
7. Если не получилось достичь конечной цели и уснуть не удалось, начинайте отчет по новой с того же числа, которое было определено в пункте 3.

Это упражнение демонстрирует свою высокую эффективность по двум основным причинам. Во-первых, вы применяете силу дыхания для того, дабы сконцентрироваться эмоционально на настоящем, не отвлекаясь на прошлое или будущее. Во-вторых, счет помогает абстрагироваться от ненужных назойливых мыслей.

Когда вы считаете в обратном порядке, вы постепенно потеряете ход мысли. В результате сознание полностью расслабится, и вы заснете.

Некоторые, возможно, предположат, что обратный счет отвлекает и не дает уснуть, поскольку мозг концентрируется на проблеме быстрого достижения нуля. И если вы досчитали до этой отметки, вы можете подумать, что проиграли в данной «игре». Нужно мыслить совсем по-другому. Достижение нуля не означает поражение. Это лишь говорит о том, что первая «игра» закончилась и время приступать ко второй. Постарайтесь сконцентрироваться лишь на процессе счета.

Если вы не знаете, что означает термин «гипнотический», то название данного метода может вызвать недоумение у вас. Понятие гипнагогии в практическую психологию ввел доктор Андреас Мавроматис. Оно относится к науке, которая исследует образы, которые наблюдает человек, находясь в промежуточном состоянии между сном и бодрствованием. Эти образы носят название гипнотических галлюцинаций. Это вполне естественное состояние, свойственное каждому человеку.

Данные образы могут приводить человека в раздражение, особенно в том случае, если они имеют форму каких-либо предметов, людей или мест. Если засыпающий видит какие-то отталкивающие лица, гипнотические образы могут вызывать ужас. В том случае, когда разум спокоен, гипнотические образы будут довольно яркими и светлыми.

Поставив себе цель задержать внимание на образах, наблюдаемых внутренним зрением, вы сможете преодолеть бессонницу.

Данный метод основывается на том, что человеку нужно проявить некоторое терпение для того, чтобы продолжать наблюдать за гипнотическими образами вместо того, чтобы пытаться прокрутить произошедшие в течение дня события. Постарайтесь остановить поток ваших мыслей и сконцентрироваться на самом интересном для вас образе. Попытайтесь оценить, насколько он вам любопытен.

Если вы будете некоторое время наблюдать за гипнотическими галлюцинациями, то статичные образы плавно перетекут в сон. Они постепенно из разрозненных картинок выстроятся в последовательный ряд. В итоге человек засыпает, а этот ряд перевоплощается в полноценное сновидение.

Алгоритм применения гипнотических образов

1. Приглушите или полностью выключите свет. Уберите из комнаты любые раздражающие источники звука.
2. Ложитесь в постель, закрывайте глаза и старайтесь расслабиться.
3. Вглядывайтесь в темноту. На первых порах вы, может быть, ничего не увидите. Однако в итоге возникнут образы: лицо, машина или что-то еще, что предоставит вам ваше подсознание.
4. Наблюдайте за появлением и исчезновением гипнотических образов. В конце концов, они из отдельных изображений превратятся в сновидение.

Нередко мысли о произошедших событиях не покидают нас в тот момент, когда мы собираемся поспать. Такие события ведут к ментальной блокировке, результатом которой является бессонница. Если вы будете использовать свое воображение, вы легко преодолеете эти блоки.

В такой ситуации наиболее эффективным способом ментальной визуализации станет применение упражнений для левитации.

Нужно учитывать, что данная практика предназначена не для настоящей левитации, а лишь для появления ощущения невесомости, вызванного вашим воображением.

Данное упражнение, которое вызывает ощущение полета, даст вам возможность расслабиться и сократить уровень тревоги и страха. В результате естественное состояние сна придет в норму.

Алгоритм для достижения ощущения полета

1. Выключите свет и удалите из комнаты источники раздражающего звука.
2. Ложитесь на кровать и постарайтесь расслабиться. Пока мышцы будут приходить в состояние релаксации, смотрите в потолок.
3. Закрыв глаза, старайтесь концентрироваться на дыхании. Следите за тем, чтобы оно было ровное и спокойное. Старайтесь, чтобы вдохи и выдохи были равномерными, но не глубокими.
4. Представляйте, будто вы лежите в каком-либо умиротворяющем месте. Пусть это будет зеленый луг.
5. Можно использовать подручные средства, чтобы создать максимально схожую атмосферу. К примеру, включите вентилятор, чтобы создать ощущения дуновения ветра.
6. Начните представлять, что ваше тело становится легче изнутри, а после и вовсе невесомым.
7. Визуализируйте, будто вы слегка приподнимаетесь над матрацем. Пробудьте некоторое время в этом состоянии.
8. Поднимайтесь выше, а затем начните представлять, что ваше тело становится все тяжелее. Медленно опускайтесь на землю.
9. Совершите данную процедуру еще около семи раз. Поднимайтесь над землей и опускайтесь снова на матрац. В результате сознание расслабится, и вы уснете.

Составление списка в алфавитном порядке – весьма эффективный способ уснуть для тех, кто не знает, как бороться с бессоницей. Если вы креативно продумываете слова для вашего списка, вы даете вашему сознанию возможность блуждать, что в итоге помогает вам заснуть. Стандартный алфавит – лучший выбор для составления такого списка.

Причиной того, что алфавит столь эффективно срабатывает, является то, что мы его знает с далекого детства, и он успел стать частью нас самих. Данное знание может применяться нами для составления любого тематического списка.

Использование этого метода связано с придумыванием слов по порядку, которые начинаются на определенную букву.

1. Выключите свет и уберите лишние источники звука.
2. Ложитесь в кровать и закрывайте глаза.
3. Подберите тематику вашего списка. Это могут быть автомобили, животные, растения и т.п. В качестве примера давайте рассмотрим тематику «фрукты и овощи».
4. Начать надо с буквы А. В данном случае нужно придумать овощ или фрукт, название которого начинается на эту букву. Слово «апельсин» подходит.
5. Затем придумывайте слово на букву «Б». Таким образом, генерируйте в голове слова, пока не дойдете до последней буквы алфавита.
6. Если вы достигли буквы Я, начните играть по новой, подобрав новую тему для вашего списка.

Если вы примите решение продумывать новую тематику каждый раз перед тем, как заснуть, вы сможете придумывать новые слова снова и снова. К примеру, в нашем случае, если вы не уснули с первого раза, категорию «фрукты и овощи» лучше уже не использовать, поскольку вы легко справитесь с игрой, вспоминая слова из ранее придуманного списка. Данный метод эффективен лишь тогда, когда вы подключаете мыслительный процесс. Генерируя слова для каждой новой категории, вы практикуете творческий подход к задаче, что в конечном итоге поможет вам погрузиться в сон.

Творчество – совершенно естественный закон вселенной. Созидание пронизывает весь наш мир. Каждый из нас по своему существу является творческой личностью.

Вот почему этот метод эффективен в отношении абсолютно всех.

Процесс создания какой-либо истории для того, чтобы справиться с бессонницей, базируется на воображении, которое мысленно придумывает сюжет. Вы можете применять этот метод в тот момент, когда лежите в постели. Творческие способности дают шанс отвлечься от довлеющих мыслей и избавиться от приобретенного за день стресса. Если вы будете развлекаться таким способом, вы без проблем уснете.

Данный метод уникален тем, что в процессе создания истории вы можете придумать нечто, что превратится в интересный проект, который вы впоследствии сможете воплотить в жизнь. Возможно, вы придумаете что-то, что станет основой для написания детской книги. У вас есть поистине неисчерпаемые возможности.

Алгоритм придумывания истории

1. Выключите свет и уберите источники звука.
2. Ложитесь в кровать, закрыв глаза.
3. Начните продумывать в голове «декорации». Это может быть загородный дом, квартира или офис.
4. После этого приступите к созданию персонажа. Делайте это максимально креативно. Это может быть человек, животное или фантастический персонаж.
5. Подумайте о том, что данный персонаж будет делать в созданной вами обстановке. В том случае, если вы придумаете двух героев, можно начать фантазировать о беседе между ними.
6. После создания истории постарайтесь заполнить все пробелы в ней. В результате вы погрузитесь в крепкий здоровый сон.

Следующим утром после пробуждения запишите придуманную историю. Возможно, она пригодится вам для будущих проектов.

Данный метод имеет столь необычное название так как, включает визуализацию превращения вашего тела во что-то очень твердое, например, в металл или бетон. Данный способ помогает сделать ваше тело неподвижным, тем самым погружая вас в ментальную зону, которая поможет вам уснуть.

Стрессы, получаемые нами в течение дня, ввиду различных обстоятельств, зачастую имеют серьезный физических резонанс. Часто он проявляется как напряжение в области спины или шеи. Несмотря на то, что в течение суток мы можем не предавать этому напряжению особого значения, ночью данный физический блок приводит к бессоннице.

Метод превращения в статую – великолепный способ, помогающий расслабить тело и уменьшить негативное влияние стресса.

Алгоритм метода превращения в статую

1. Создайте в комнате тишину и выключите свет.
2. Ложитесь в постель.
3. Сконцентрируйте внимание на ступнях. Почувствуйте циркуляцию крови в них.
4. Визуализируйте, будто ваши ступни становятся плотными и тяжелыми, будто сделанными из камня или металла. Постарайтесь ощутить то, что ваши ступни становятся тяжелее, что они продавливают кровать.
5. Повторите процедуру с ногами. Ощутите, как они становятся неповоротливыми, плотными и тяжелыми. Проработайте таким способом все части вашего тела сверху вниз. Уделите внимание ступням, лодыжкам, туловищу, плечам, кистям рук, шее и голове.

В большинстве случаев человек засыпает до того, как в подобной визуализации очередь дойдет до головы. Но если вы полностью завершили процесс превращения в статую, нужно продолжить лежать в этом состоянии. В результате расслабленность вашего тела приведет к тому, что вы уснете.

Существует заблуждение, что, если вы закрываете глаза, вы оказываетесь в полной темноте. На самом же деле вы лишь наблюдаете обратную сторону век, которые создают эффект полной темноты лишь первые несколько секунд, пока колбочки и палочки не приспособятся к отсутствию источника света.

Если вы подождете, вы обнаружите, что можете видеть что-то большее, нежели просто темноту. У вас появляется возможность смотреть на дальнее расстояние.

Так называемая практика дальней фокусировки — техника, задействующая способность человека фокусировать зрение на точке, что находится дальше того предмета, который расположен перед вами. Вы могли это наблюдать, рассматривая трехмерные изображение, которые выглядят как обыкновенные картинки до того момента, пока вы не посмотрите за изображение.

Аналогичная техника может применяться для того, чтобы избавиться от бессонницы. Вам нужно проделать знакомую процедуру с закрытыми глазами.

Алгоритм метода дальней фокусировки

1. Погасите свет и уберите все источники шума.
2. Лягте в кровать и закройте глаза.
3. Закрыв глаза, убедитесь, что видите не темноту, а лишь обратную сторону век.
4. Начните менять глубину фокуса к точке, находящейся дальше вашего века. Проделав это, вы сможете воспринять темноту под другим углом. Она покажется вам более ясной, нежели та, что была, когда вы закрыли глаза.
5. Фокусируйтесь на темноте, находящейся вдалеке, и пробуете ощутить образы, которые появляются там. Темнота расслабит ваш мозг, и вы уснете.

Отвечая на вопрос «как избавиться от бессоницы», следует упомянуть весьма эффективную технику – метод погружения в матрац. Данная практика чем-то напоминает метод расслабления мышц, однако при использовании данной методики в состояние релаксации приходит и тело, и мозг.

Идея этой техники заключается в том, что нужно мысленно представлять, как части вашего тела медленно погружаются в матрац.

Данная методика работает благодаря естественному ощущению, испытываемое нами, лежа в кровати после того, как наши мышцы напряглись и расслабились. Данное чувство вполне естественно. Его можно успешно использовать,чтобы обмануть мозг и заставить его почувствовать полноценное погружение в матрац.

Алгоритм техники погружения в матрац

1. Выключите свет и уберите источники шума. Создайте спокойную атмосферу.
2. Ложитесь на спину и закройте глаза.
3. Сконцентрируйте внимание на ступнях. Согните пальцы ног на пять секунд. После ослабления напряжения вы почувствуете ощущение погружения.
4. Продолжите данную процедуру с лодыжками, кистями, плечами и шеей. Пусть каждая часть вашего тела почувствует погружение из-за сгибания мышцы.
5. После того, как вы проделаете данную процедуру со всем своим телом, вы ощутите невероятную релаксацию, и у вас появится впечатление, будто все ваше тело погрузилось в матрац. Таким образом, вы достаточно быстро заснете.

Если вы не знаете, как справиться с бессонницей, попробуйте данную эффективную технику, которая, помимо всего прочего, поможет вам развить внимание и вспомнить мельчайшие подробности из жизни.

Данная практика чем-то напоминает обратную перемотку фильма. Однако вы вспоминаете прошедший день в хронологическом порядке. Вы сможете восстановить в памяти все события, начиная с того момента, как вы утром встали с кровати. Сознание вспомнит все ваши действия, любые детали и каждое событие уходящего дня. Скорее всего, вы уснете до того, как дойдете мысленно до событий вечера.

Алгоритм для проигрывания своего дня

1. Выключите свет и создайте нешумную атмосферу.
2. Ложитесь на спину и закрывайте глаза.
3. Мысленно представьте в голове момент, когда вы утром встали с кровати
4. Вспоминайте то, как вы шли в душ. Продолжайте восстанавливать в памяти события.

Если вы даже не уснете после данной процедуры, ваш мозг в любом случае устанет от столь неинтересного для него занятия. Скорее всего, вы погрузитесь в сон сразу, как только закроете глаза.

В том случае, если вам данная техника не поможет преодолеть бессонницу, вы можете запросто повторить весь процесс, начиная вспоминать события уже вчерашнего дня.

Так как бороться с бессонницей не всегда легко, имеет смысл попробовать этот эффективный метод, позволяющий сосредоточить внимание на своем теле и мягко перейти в состояние сна. Расслабляя по очереди мышцы, вы успокаиваете ваше тело. В свою очередь ваш мозг также переходит в состояние релаксации.

Данная техника нередко используется в процессе гипноза или во время медитации. Эта практика может легко сочетаться с любыми другими способами борьбы с бессонницей.

Алгоритм расслабления мышц

1. Уберите источники шума и выключите свет.
2. Закройте глаза, лежа в постели.
3. Сосредоточьтесь на одной части тела и ощутите все, что в ней происходит. Сконцентрируйте внимание на ступнях, почувствуйте, что происходит с пальцами ваших ног.
4. Согнув пальцы ног, приведите их в состояние напряжения на пять секунд.
5. Затем расслабьте пальцы и насладитесь состоянием релаксации.
6. Практикуйте аналогичный подход в расслаблении ступней, лодыжек, туловища, кистей и шеи.
7. После данной процедуры вы почувствуете, что ваше тело по-настоящему расслабилось. Находясь в состоянии полной релаксации, ваш мозг уснет.

Данная практика известна как эффективный способ, помогающий убаюкать мозг и избавиться от бессонницы. Игра в слова представляет собой хорошее умственное упражнение. Такая активность достаточно интересна, но при этом она не возбуждает нервную систему до уровня бодрствования.

Представленный в примере метод игры словами – это умственная вариация довольно популярной игры «Scrabble». Мысленно вы берете из одной части слова буквы и подставляете другие на их место, чтобы вышло абсолютно другое слово.

Данный метод эффективен при игре со словами из четырех букв, однако вы можете поэкспериментировать и с более длинными словами.

1. Уберите источники шума и выключите свет.
2. Выберите слово из четырех букв.
3. Превратите его в другое, меняя одну букву. К примеру, вы можете превратить слово «прут» в «грот» с помощью следующей цепочки: Прут-Крут-Крот-Грот.
4. Играйте до того момента, пока не заснете.

Для тех, кто не знает, как избавиться от бессонницы, существует этот довольно простой метод. Мысленно выберите какой-либо фильм и проиграйте все его события в обратном порядке. Данная практика помогает мозгу сформировать зрительные образы. Такой процесс мышление не возбуждает вашу нервную систему до уровня полноценного бодрствования, но при этом требует достаточного внимания.

В процесс вовлекается правая половина мозга, что позволяет ему впасть в сновидение наяву. Такой процесс довольно часто заканчивается полноценным сном.

Данный метод имеет развлекательный характер. Выбирайте тот фильм, который вам нравится. Если вы знаете кино достаточно хорошо и можете вспомнить каждый его эпизод, вы достаточно быстро убаюкаете ваш мозг.

Алгоритм обратной перемотки фильма

1. Уберите источники шума и выключите свет.
2. Выберите фильм. Желательно отдать предпочтение тому, который вы неплохо знаете.
3. Представьте у себя в голове последний эпизод фильма. Прокручивайте моменты из кино в голове с учетом мельчайших подробностей.
4. Вспоминайте кино от конца к началу.
5. Делайте это до момента, пока в голове не появятся вступительные титры. Скорее всего, к этому моменту вы уснете. Если этого не произошло, выберите другой фильм и начинайте все сначала.

Если вы попробовали множество способов и до сих пор не знаете, как побороть бессонницу, используйте данный метод, который, на удивление, демонстрирует хорошую эффективность.

Эта практика основывается на применении принципов реверсивной психологии. Кроме того, метод базируется на законе притяжения. Человек притягивает то, чего он хочет и чего желает избежать. Поэтому, не желая заснуть, он все же засыпает.

Таким образом, вы обманываете мозг, давая ему установку не засыпать. Такая методика может быть весьма полезной для многих, кто не может избавиться от бессонницы.

Подобная практика упоминается в кинофильме «Спасти рядового Райана». Один из героев фильма говорит, что он пытался не заснуть, чтобы наблюдать, как его мать возвращается домой. Однако желание не спать всегда оказывало обратный эффект.

Алгоритм методики «Постарайся не заснуть»

1. Уберите источники шума и выключите свет.
2. Закройте глаза и представьте, что вам нельзя заснуть ни в коем случае. К примеру, подумайте о каком-то важном событии, которое должно произойти ночью.
3. Полностью осознайте важность бодрствования. Повторяйте про себя то, что вам нельзя заснуть.

Каждый человек индивидуален, а это значит, что ответ на вопрос «как бороться с бессонницей» также будет для каждого свой. Экспериментируйте с представленными методами и находите для себя те, которые подойдут именно вам. В итоге сновидение не заставит себя ждать.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Регистрируйтесь на бесплатный вебинар прямо сейчас и узнайте как стать магнитом для денег БЕЗ волшебства и изотерики!

источник