Фазы бодрствования и сна регулируются гормонами, которые вырабатываются в человеческом организме. Результатом недостатка того или иного гормона могут быть серьезные проблемы. Например, когда в силу определенных причин не вырабатывается в достаточном количестве гормон сна мелатонин, можно всю ночь проворочаться, так и не сомкнув глаз. Иногда люди ищут спасения, приобретая сильнодействующие снотворные, забывая при этом о существовании безопасных средств.
На сегодняшний день есть много пищевых добавок, в состав которых входит мелатонин. Хороший выбор на знакомом многим сайте iHerb. Узнать подробности о препаратах, пользующихся наибольшим спросом, будет интересно каждому, кто хоть раз считал в уме овечек, надеясь, что это поможет уснуть.
Большая упаковка мелатонина от торговой марки Natrol
Для улучшения качества сна и регуляции его продолжительности компания предлагает добавку к пище с Melatonin в таблетках.
Мелатонин Time Release 5 мг фасуется в пластиковые баночки белого цвета с этикеткой насыщенного фиолетового цвета и такой же крышечкой. В упаковке их сотня. На Айхерб купить 100 Tablets Melatonin Sleep можно всего за 356 рублей (цена зависит от курса доллара).
- избавление от бессонницы;
- нормализация ночного сна.
- не вызывает привыкания;
- удобен в применении;
- действует быстро и эффективно;
- не является лекарством;
- подходит для вегетарианцев;
- не содержит вредных веществ;
- состав дополняет витамин В6.
Есть у таблеток еще одна особенность: двухслойная внешняя оболочка. Именно за счет этого возможно быстрое высвобождение активного компонента на первом этапе и пролонгированное действие, обеспечивающее глубокий сон на протяжении ночи.
Способ применения: употреблять по одной таблетке в случае расстройства ночного сна. Принимать БАД нужно за 20 минут до того момента, как отправитесь в постель. Допускается длительное и регулярное применение без риска для здоровья.
Пить таблетки днем не стоит. Если Вы не собираетесь лечь спать, нельзя повышать уровень мелатонина в крови. Это вызывает сонливость и делает человека нетрудоспособным. Ни в коем случае нельзя управлять транспортным средством после того, как приняли таблетку Natrol Melatonin. Есть у препарата и другие противопоказания:
- беременность;
- период лактации;
- аутоиммунные заболевания;
- депрессивное состояние;
- возраст младше 12 лет.
Также запрещается параллельное употребление снотворного и ряда лекарств. Поэтому прежде чем принимать пищевую добавку, следует проконсультироваться с врачом. При правильном подходе Melatonin торговой марки Natrol принесет ожидаемую пользу и избавит от ненужных страданий.
Бессонница не всегда является постоянной спутницей человека. Иногда просто случаются тяжелые периоды, когда с засыпанием возникают проблемы. Для людей, которым требуется в некоторых случаях прибегнуть к помощи пищевой добавки, фирма Natrol выпускает мелатонин в упаковках поменьше вышеописанной товарной единицы.
Действие данной добавки усилено присутствием в составе кальция. Остальные ингредиенты аналогичны предыдущему представленному товару.
Далеко не всем нужно принимать мелатонин регулярно. Тогда и покупать 100 таблеток нет смысла. Когда с бессонницей приходится бороться время от времени, достаточно взять баночку на 60 таблеток. Даже этого количества хватает надолго.
БАД, о котором идет речь, практически аналогичен предыдущему. Отличие лишь в размере упаковки и наличии кальция в составе. Здесь Melatonin тоже фасуется в белые пластмассовые баночки с фиолетовой наклейкой.
Все достоинства мелатонина от Natrol сохраняются:
- отсутствует риск привыкания;
- препарат обладает экстра силой;
- состав дополняется ингредиентом, естественным образом стимулирующим выработку мелатонина в организме – витамином В6;
- формула не включает вредных компонентов;
- продукт можно употреблять вегетарианцам.
Несмотря на все плюсы пищевой добавки, принимать ее нужно с осторожностью. Будет лучше, если собственные действия Вы согласуете со специалистом. Не стоит забывать, что беременным и кормящим женщинам, а также людям с аутоиммунными заболеваниями и склонным к депрессии данные таблетки категорически противопоказаны.
Melatonin Natrol 60 Tablets с дозировкой 5 мг употребляется с целью улучшить качество сна в ночное время. Благодаря приему порции БАДа засыпается легко и быстро. К тому же наступает глубокий, спокойный сон, после которого человек с утра чувствует себя полностью отдохнувшим.
Не меньшей популярностью, нежели предыдущие две позиции, пользуется еще и такая пищевая добавка фирмы Natrol, как быстрорастворимый мелатонин со вкусом клубники. Особенность препарата заключается в том, что он обладает приятным натуральным вкусом свежей клубники. Это чувствуется во время приема капсул.
Есть и еще одно существенное отличие БАДа. Он быстро растворяется. Притом для этого не нужна вода. Запивать таблетку совершенно не обязательно. В любом случае высвобождение действующего вещества происходит быстро. Эффект наступает буквально через 20 минут. Поэтому употребление Melatonin Fast Dissolve рекомендовано незадолго до сна.
Общая характеристика продукта:
- Форма выпуска – таблетки. Продается в баночках из прочного пластика по 90 штук;
- На одну порцию пищевой добавки приходится 5 мг мелатонина;
- Рекомендованная доза – 1 таблетка. Принимать следует непосредственно перед тем, как ложитесь в постель;
- Сонливое состояние наступает уже через 20 минут после приема БАДа.
Препарат не является лекарственным средством. В нем нет наркотических веществ или других вредящих человеческому организму компонентов.
Melatonin Strawberry подходит для длительного и регулярного применения. Пищевая добавка не вызывает зависимости и не становится менее эффективной с течением времени.
Формула свободна от продуктов животного происхождения. Следовательно, БАД подходит для вегетарианцев.
Как и все пищевые добавки, данный препарат от Natrol имеет ряд противопоказаний. Поэтому перед применением стоит внимательно изучить инструкцию, а еще лучше посоветоваться с врачом. Если же причин для отказа нет, вопрос, как победить бессонницу остается открытым, можно смело подключать Melatonin Natrol с натуральным вкусом клубники.
Воспользоваться данным предложением успели очень многие. Каждый прибегнувший к помощи БАДа человек получает возможность отлично высыпаться ночью, чтобы оставаться активным в дневное время суток.
Бестселлером сайта iHerb является продукт Now Foods. Узнать производителя можно по оригинальной упаковке: белая баночка с темно-синей крышечкой и оранжевой этикеткой.
Что касается мелатонина Now Foods в капсулах, он продается по 180 штук в упаковке. На одну порцию приходится 3 мг действующего вещества. Этого вполне достаточно, чтобы человек смог быстро уснуть. После приема БАДа сон будет глубоким и спокойным. Это дает возможность полностью восстановить физические силы и прекрасно чувствовать себя после пробуждения. Чтобы не страдать от бессонницы, достаточно принять 1 капсулу. Рекомендуется запить ее достаточным количеством воды.
Воздействие препарата на организм:
- регулирует цикл сна;
- защищает клетки от свободных радикалов;
- поддерживает функционирование органов ЖКТ;
- улучшает общее состояние здоровья.
Пищевая добавка имеет некоторые особенности.
- Содержимое капсулы может менять цвет. Это совершенно естественно, БАД не становится менее действенным.
- Требует правильного хранения. Стоит подыскать прохладное сухое место.
- Препарат предназначается только для взрослых. Давать его детям противопоказано.
- После приема капсулы в скором времени клонит в сон. Поэтому не стоит употреблять препарат днем и тем более садиться после этого за руль.
- Поскольку имеются противопоказания, перед применением требуется консультация врача.
- не содержит запрещенных и спорных ингредиентов;
- полностью соответствует высоким стандартам качества;
- приносит организму дополнительную пользу;
- не теряет эффективность при длительном применении.
Melatonin Now Foods на Айхерб пользуется огромным спросом. Множество людей смогли решить проблему бессонницы именно с помощью этого препарата. Купить баночку на 180 капсул доступно всем желающим.
Американский производитель выпускает мелатонин не только в капсулах, но и в каплях. Liquid Melatonin Now продается во флаконах. Изготовляется тара из стекла. Объем – 60 мл. Это 2 жидкие унции. В комплекте идет специальная пипетка. С ее помощью удобно отмеривать нужное количество жидкости. Рекомендуется принимать перед сном одну полную пипетку – это чуть меньше 10 мл. В каждой порции 3 мг действующего вещества. Перед употреблением флакон нужно хорошенько встряхнуть. Допускается разбавлять капли в воде. Можно добавлять жидкость в любимый напиток.
Жидкий мелатонин от Now Foods безопасен для человеческого организма. Продукт не содержит ГМО и других вредных ингредиентов. Среди дополнительных компонентов растительный глицерин, зерновой спирт, ксилит. В роли консерванта – сорбат калия. Приятный запах – результат присутствия в составе экстракта цитруса и натурального ванильного ароматизатора.
Преимущества БАДа Liquid Melatonin:
- быстро абсорбируется;
- имеет приятный вкус;
- является кошерным продуктом;
- подходит вегетарианцам;
- соответствует стандарту GMP.
Препарат действует мягко и эффективно. После его употребления человек засыпает легко и после ночи чувствует себя отдохнувшим.
Капли не только избавляют от бессонницы. Пищевая добавка оказывает на организм благотворное влияние:
- улучшает состояние здоровья;
- нейтрализует воздействие свободных радикалов.
Принимать добавку можно только взрослым. Стоит также учесть ряд противопоказаний. Отказаться от Liquid Melatonin придется в случае индивидуальной непереносимости отдельных компонентов, входящих в его состав. Забыть о подобном продукте следует во время беременности и в период лактации.
Существует еще ряд медицинских противопоказаний. Поэтому подключать добавку можно только после того, как проконсультируетесь с врачом. Если же специалист одобряет решение спастись от бессонницы с помощью капель фирмы Now Foods, заказать для себя этот эффективный препарат можно на Айхерб.
На случай бессонницы в домашней аптечке должен быть безопасный и эффективный препарат. Отличный вариант – таблетки Melatonin Source Naturals. Пищевая добавка выручит в том случае, когда внезапно происходит расстройство сна. Нет смысла всю ночь ворочаться с боку на бок. Выход есть! И он очень простой. Достаточно выпить несколько таблеток мелатонина, изготовленных надежным производителем. БАД торговой марки Source Naturals сертифицированный. Его качество не подлежит сомнению. Подтверждение эффективности средства – множество положительных отзывов на iHerb.
Таблетки фасуются по 100 штук в беленькую пластмассовую баночку. Концентрация мелатонина 1 мг. Размер одной порции – 3 таблетки. Иногда достаточно и одной таблетки. Начинать стоит с минимального количества. Максимально допустимая доза – 5 штук. Принимать БАД нужно перед тем, как отправляетесь в постель. Уже через 20-30 минут ощущается приятное расслабление.
Входящий в состав мелатонин высвобождается примерно в течении 6 часов. Это обеспечивает крепкий сон. Кроме основного компонента в таблетках содержится кальций. Есть и дополнительные вещества, а именно диоксид кремния, стеарат магния, стеариновая кислота и микростатическая целлюлоза.
Результат употребления Melatonin Source Naturals:
- быстрое погружение в глубокий сон;
- нейтрализация свободных радикалов в организме;
- поддержание общего здоровья.
Не стоит забывать о некоторых особенностях БАДа. Он вызывает сонливость, концентрация внимания снижается. После приема таблеток запрещается садиться за руль. Нельзя употреблять препарат и в том случае, когда человеку еще предстоит активно поработать. Мелатонин имеет конкретное предназначение – регуляция циклов сна. Продукт ТМ Source Naturals на все 100% справляется со своей задачей.
Торговая марка 21st Century выпускает биодобавку Melatonin с высокой концентрацией действующего вещества. В одной таблетке 10 мг мелатонина. В одной баночке 120 таблеток. Высококачественный продукт данного производителя пользуется на iHerb большим спросом. Приобретают БАД с целью наладить цикл сна.
Характеристика пищевой добавки Мелатонин фирмы 21st Century:
- Предназначается для борьбы с бессонницей. Способствует спокойному сну;
- Создано для взрослых. Принимать препарат до 18 лет противопоказано;
- БАД проходил соответствующее лабораторное тестирование;
- Растворяется быстро, действует эффективно;
- В производстве используются только качественные ингредиенты;
- Формула свободна от веществ, которые могли бы причинить вред здоровью человека;
- Имеет приятный вишневый вкус.
Перед тем как проглотить таблетку, ее нужно подержать под языком. Достаточно 15-30 секунд. Употребляется пищевая добавка Melatonin 21st Century за полчаса до сна. Ни в коем случае нельзя этого делать, если Вы садитесь за руль автомобиля. Принимать таблетки запрещается женщинам в положении и кормящим матерям. Также противопоказано подключать БАД людям с аутоиммунными и некоторыми другими заболеваниями.
Людям, к которым запреты не имеют никакого отношения, можно без опасения принимать быстрорастворимые таблетки от 21st Century. Бояться зависимости не стоит. Ведь основной компонент – это гормон, который вырабатывается шишковидной железой. А поскольку бессонница является результатом недостатка мелатонина, то нет ничего плохого в том, чтобы помочь собственному организму. Люди, которые приобрели описанный БАД, убедились на собственном опыте, насколько просто можно избавиться от бессонницы.
Life Extension, Быстродействующий жидкий мелатонин с натуральным ароматом цитрусовых и ванили, 3 мг, 59 мл
Любая пищевая добавка, содержащая мелатонин – надежный помощник в борьбе с бессонницей. Однако не всем подходят таблетки и капсулы. В таком случае предпочтение стоит отдать жидкости. Весь секрет – ускоренная абсорбция. Например, для быстрого эффекта можно приобрести мелатонин в каплях фирмы Life Extension. Главное преимущество БАДа заключается в том, что он быстродействующий. Есть у препарата ряд и других достоинств:
- приятный аромат – волшебное сочетание ванили и цитрусового запаха;
- является продуктом высокого качества;
- в составе нет вредных веществ;
- препарат не содержит сахара;
- продается в удобных для использования флаконах.
Разлив жидкого мелатонина идет в стеклянную тару. Вместительность одной бутылочки – 59 мг.
Каждая порция пищевой добавки насыщает организм мелатонином. Концентрация в одной дозе – 3 мг. За раз рекомендовано принять 20 капель. Это будет 1 мл жидкости. Отмерять продукт просто. Для этого в комплекте прилагается пипетка.
Принимается Fast Acting Liquid Melatonin перед сном. Употребление пищевой добавки уместно за полчаса или час до момента, как отправитесь в кровать.
Нормализуя сон, продукт от Life Extension оказывает еще и такую пользу:
- защищает от разрушений ДНК клеток;
- нейтрализует свободные радикалы;
- регулирует ритм сердца;
- повышает защитные силы организма;
- улучшает работу мозга.
Люди, которые употребляют в случае возникновения проблем с засыпанием Liquid Melatonin фирмы Life Extension, отмечают в своих отзывах, что стали замечать общее улучшение состояния здоровья. Подобное явление закономерно. Качественный сон – это не только заряд энергией на весь последующий день. У человека, которому неведома бессонница, крепкие нервы, высокая работоспособность, сильный иммунитет.
Приобретая флакончик с жидким мелатонином торговой марки Life Extension, Вы сможете, наконец, избавиться от страха пролежать всю ночь напролет без сна плюс оказать поддержку многим системам организма.
Nature’s Bounty, Жевательные конфеты Sleep Complex с ароматом тропических фруктов, 60 жевательных конфет в форме месяца и звезд
Компания Nature’s Bounty изготовляет содержащую мелатонин пищевую добавку в виде жевательных конфет. Препарат под названием Sleep Complex пользуется на Айхерб огромной популярностью.
- Конфетки радуют вкусовые рецепторы. Их полюбят не только сладкоежки, но и люди равнодушные к лакомствам;
- Кроме яркого вкуса, конфеты имеют насыщенный запах. Любимый многими аромат цитрусовых сразу провоцирует слюноотделение. Открыв баночку и вдохнув аромат, Вы ощутите острое желание попробовать мармеладку;
- Цвет конфет – красный. Форма – звезды и месяц.
Фасуются жевательные конфеты по 60 штук в пластиковые баночки.
Фруктовый запах и красивый цвет достигается благодаря натуральным ароматизаторам и красителям. В составе нет веществ, которые могли бы причинить вред человеку.
Еще одно достоинство пищевой добавки заключается в том, что ее состав дополняет такой полезный компонент, как L-тианин. Концентрация его в одной порции 200 мг. Самого мелатонина на одну дозу приходиться 3 мг. Производитель рекомендует за раз употреблять две конфетки. Делать это нужно лишь тогда, когда собираетесь спать.
Результат применения БАДа:
- качественный глубокий и спокойный сон;
- отсутствие проблем с засыпанием;
- улучшение состояния здоровья;
- активизация умственных способностей;
- ежедневное хорошее самочувствие.
Несмотря на потенциальную пользу, прием препарата в некоторых случаях ограничен. Поэтому перед применением Sleep Complex нужно не только изучить внимательно инструкцию и учесть противопоказания, но еще и проконсультироваться относительно своих намерений с врачом.
Жевательные таблетки Nature’s Bounty – качественный безопасный продукт для регуляции цикла сна. Данное средство одно из лучших для людей, которых мучает бессонница. Продукт не зря имеет на Айхерб высокий рейтинг, а отзывы о нем сплошь положительные.
Расстройство сна может быть проблемой не только взрослого человека. Некоторые дети точно так же страдают от бессонницы. Дилемма, стоящая перед родителями таких деток, порой кажется неразрешимой. Предлагаемые в аптеках средства либо малоэффективны, либо потенциально вредны для неокрепшего организма. Но способ помочь своему чаду все же существует.
Поскольку мелатонин вырабатывается эпифизом головного мозга естественным образом, принимать это вещество в виде пищевой добавки безопасно даже ребенку. Однако дозировка должна быть строго соблюдена. Концентрация мелатонина в одной порции будет существенно меньше, чем в продукте, предназначенном для взрослых.
На iHerb доступно приобрести препарат с добавкой мелатонина, созданный специально для детей. БАД в виде жевательных таблеток с виноградным вкусом предлагает фирма Zarbee’s.
Достоинства продукта Sleep with Melatonine Supplement:
- оптимальная для детского организма концентрация действующего вещества: 1 мг мелатонина в одной таблетке;
- приятный виноградный запах и соответствующий вкус таблеток;
- отсутствие в составе таких вредных ингредиентов, как ГМО, искусственные ароматизаторы, спирт, красители;
- рекомендация педиатров: врачи признают БАД безопасным для детей;
- гарантия, что прием препарата не повлечет привыкания.
Жевательные таблетки фасуются в контейнеры по 30 штук. Для лучшей защиты продукт помещают в картонную упаковку. На коробочке изображение спящей с колпачком на голове пчелки и месяц на заднем фоне.
Давать пищевую добавку можно уже после достижения ребенком трехлетнего возраста. Детям младше употреблять мелатонин не рекомендуется.
Схема приема Sleep with Melatonine Supplement от Zarbee’s:
- В возрасте от 3 до 5 лет достаточно одной таблетки;
- После 6 лет и до 12 порцию допустимо увеличивать до двух таблеток за раз;
- После 12 лет можно принимать сразу три таблетки.
Результат применения добавки с мелатонином:
- спокойный здоровый сон;
- полное восстановление сил во время сна;
- быстрое засыпание и легкое пробуждение.
Давать виноградную жевательную таблетку ребенку нужно именно тогда, когда он собирается ложиться спать – примерно за 30-60 минут. Благодаря БАДу организм расслабляется, наступает крепкий глубокий сон. Sleep with Melatonine Supplement – реальная возможность избавить ребенка от ненужных мучений и в этом уже успели убедиться многие покупатели сайта iHerb.
Возможная причина бессонницы – недостаточный уровень мелатонина в крови. Терпеть мучения не стоит. Данная проблема решается с помощью безопасных эффективных пищевых добавок. Поступая в организм в составе БАДа, мелатонин начинает действовать естественным образом. Уже в течение получаса, максимум через час человека клонит в сон. Притом после приема мелатонина происходит полное восстановление физических сил за ночь.
На сегодняшний день купить Melatonine – не проблема. Заказать нужный продукт доступно на iHerb. Подобрать подходящий вариант здесь может каждый желающий. Интернет-магазин предоставляет широкий выбор качественных товаров. А если все же есть сомнения, стоит обратить внимание на самые популярные препараты, о которых восторженно отзываются сами потребители.
источник
Мелатонином я заинтересовалась, когда меня мучила стойкая бессонница. Я могла не спать полночи или даже до самого утра. Бессонница — один из симптомов синдрома усталости надпочечников, который у меня в тот момент был в полном разгаре (мои посты о нем можно почитать по тегу «надпочечники»).
Естественно у меня возник вопрос — как правильно выбрать мелатонин? Ведь от разнообразия дозировок идет кругом голова. Собрав информацию, я остановила тогда свой выбор на средней дозировке 3 мг —
так как на iHerb представлен мелатонин в разных дозировках — от 0,3мг до 10мг. Разброс, согласитесь, огромный.
Через пару дней я сделала вывод, что мелатонин мне не особенно помогает и решила выпить сразу 2 капсулы, то есть получилось 6 мг за раз. Той ночью я практически не спала и получила в добавок тахикардию. «Ну, всё», — подумала я, — «мелатонин мне точно не подходит». И забросила его на какое-то время. Но проблему с бессонницей надо решать, особенно когда под рукой нет пассифлоры, которая мне хорошо помогает. Поэтому я стала искать больше информации про мелатонин. И вот что нашла.
Оказывается, количество мелатонина, которые естественным образом производит наш организм каждую ночь, составляет примерно 0,3 мг. А избыточная дозировка может вызвать обратный от желаемого эффект — ещё большую бессонницу, тахикардию и другие побочные эффекты.
Так вот оно что! Получается, что дозировка 3 мг была для меня слишком большой.
И я стала экспериментировать — раскрывала капсулу и делила ее содержимое на несколько частей. Конечно, очень точно так не получится рассчитать дозировку, она будет примерная, но и этого оказалось достаточно. В итоге, мне подошла дозировка примерно 0,5 мг, от которой я отлично стала засыпать и спала всю ночь.
К счастью, на iHerb есть даже меньшая дозировка:
Когда допью свою большую банку на 60 капсул, каждую из которых я делю на 6 частей, куплю себе удобный формат 0,3 или 1 мг в одной капсуле.
Не обязательно вам подойдет такая же дозировка, возможно нужна будет большая. Но я все-таки советую купить мелатонин в меньшей дозировке и подобрать ее путем увеличения капсул. Поверьте моему опыту, так будет гораздо удобнее, чем отсыпать примерное количество порошка из раскрытой капсулы.
И ещё примечание — некоторые зарубежные врачи советуют не превышать дозировку 3 мг.
Также существует мелатонин замедленного высвобождения, я читала про него как отрицательные так и положительные отзывы:
В книге «Синдром усталости надпочечников», о которой я упоминала в начале статьи, доктор М.Лэм пишет, что бессонница — это классический признак данного синдрома. Он возникает из-за дисбаланса кортизола. Среди прочих средств для улучшения сна (я напишу о них отдельно) доктор упоминает мелатонин. Доктор советует использовать дозировку от 0,5 до 3 мг, но начинать с 0,5 — 1мг.
Обратите внимание — в начале приема человек может испытывать головокружение по утрам. Но это ощущение должно исчезнуть после нескольких дней приема, когда организм адаптируется. Однако если головокружение продолжается, уменьшите дозировку.
От себя могу сказать, что у меня была похожая ситуация. Прочитав эту информацию в книге и уменьшив дозировку примерно до 0,5мг, несколько дней подряд у меня действительно сохранялась некоторая заторможенность по утрам, но потом все прошло.
С возрастом выработка мелатонина уменьшается, чем старше человек, тем больший у него дефицит мелатонина. Вот почему пожилые люди мало спят и страдают бессонницей.
Моей пожилой маме отлично подошел мелатонин 0,5 мг. Мы покупаем 1 мг и она делит капсулу на 2 раза.
Также мелатонин обязательно нужно принимать тем, кто работает в ночную смену. Из-за постоянных ночных бодрствований у таких людей снижен уровень мелатонина, что может иметь очень негативные последствия для их здоровья.
Мелатонин нужно принять вполне здоровому человеку, если у него была бессонная ночь, длительный перелет и смена часовых поясов или даже просто нарушение режима «сон-бодрствование». Так как мелатонин помогает наладить циркадные ритмы.
Мелатонин — это естественный гормон, отвечающий за наш сон. Он вырабатывается в темное время суток в полной темноте. Даже малейший свет, падающий на глаза ночью, разрушает мелатонин, поэтому очень важно спать в полностью темной комнате, а ещё лучше — в маске для сна; отключить все гаджеты и мигающие лампочки.
Кстати, я уже больше полугода сплю в такой маске для сна, очень помогает, особенно в питерские белые ночи:
Earth Therapeutics, Dream Silk, маска для сна
По мере того как дневной свет угасает, уровень мелатонина начинает расти примерно за 2 часа до сна, увеличивая нашу сонливость. Утром, когда свет попадает в глаза, он сигнализирует мозгу о прекращении производства мелатонина и мы просыпаемся.
Согласно исследованиям, мелатонин может помочь при определенных нарушениях сна, связанных со сменой часовых поясов — джетлаг, нарушение биологических часов организма; проблем со сном, связанных со сменной работой и некоторых расстройств сна у детей.
Также было выявлено, что он полезен при расстройствах сна у слепых людей.
Краткосрочное использование мелатонина (несколько месяцев или менее) считается безопасным для здоровых взрослых.
Однако прием мелатонина может повысить уровень сахара в крови, поэтому он не рекомендуется для людей с диабетом и инсулинорезистентностью.
Слишком большая дозировка может также привести к плохому качеству сна, беспокойным сновидениям и подавленности на следующий день (как было у меня). Также она может понизить эффективность некоторых лекарств, включая препараты от высокого давления и противозачаточные таблетки.
Согласно научным исследованиям, мелатонин считается относительно безопасным. Сообщалось о редких побочных эффектах, таких как головная боль, тахикардия, сонливость, боли в животе.
Что касается детей, австралийские эксперты считают, что родители не должны давать мелатонин детям. Но некоторые исследования показали, что дети с нарушениями развития, такие аутизм и расстройство гиперактивности и дефицита внимания, имеют низкий уровень мелатонина в ночное время и поэтому плохо спят. Мелатонин может помочь нормализовать их сон и дневное поведение, однако его нужно принимать только по назначению и под контролем врача.
Сильный антиоксидант, защищает от свободных радикалов, имеет противораковые свойства. Мелатонин смягчает рак на этапах возникновения, прогрессирования и метастазирования. Исследования показали, что совместное введение мелатонина повышает эффективность терапии рака с помощью обычных лекарств. Также мелатонин снижает токсические последствия противораковых лекарств.
Мелатонин защищает ДНК от повреждений, от ионизирующей радиации. Применяется в качестве профилактики раковых заболеваний, в том числе рака груди.
Важность использования мелатонина в снижении заболеваемости раком, благодаря его основному свойству как радиопротектора, применима в условиях длительного облучения низкой дозой, например, после аварии на Чернобыльской АЭС.
Мелатонин проявляет защитный эффект при травмах печени, вызванных химическими загрязнителями, лекарствами и алкоголем, а также при заболеваниях печени, включая печеночный стеатоз, ожирение печени, гепатит, фиброз, цирроз и гепатокарциному. Мелатонин может облегчить повреждение печени при заболеваниях путем предотвращения окислительного повреждения, улучшения физиологии митохондрий, подавления инфильтрации (проникновения и скопления в тканях веществ или частиц, которые не являются их нормальной составной частью) нейтрофилов печени, некроза и апоптоза (клеточной гибели), уменьшения тяжести морфологических изменений и подавления фиброза печени.
Так что даже если не рассматривать мелатонин как средство от бессонницы, он имеет другие важные и полезные свойства.
Я принимала мелатонин примерно 3 месяца. Сейчас сделала перерыв и принимаю для улучшения сна пассифлору, 2 капсулы перед сном. Но мелатонин теперь всегда буду держать в домашней аптечке и принимать по необходимости или курсами, учитывая какую пользу он приносит.
? Код VBL204 дает скидку 5% на все товары iHerb.com. Нажмите на ссылку c кодом, чтобы он добавился в корзину автоматически или внесите его вручную в окошко «Экономия» в корзине. Используйте мой код на скидку, чтобы сказать мне спасибо за полезные статьи.
Как ещё помочь моему сайту.
источник
Я, как знатный невротик, всегда имею в аптечке огромный арсенал успокоительных, от тералиджена до корвалола. Но есть несколько наиболее полюбившихся мне средств, которые я регулярно заказываю с сайта https://ru.iherb.com/.
Крутейшие успокоительные капсулы на основе лавандового масла.Легко глотаются, удобно носить с собой. Из небольших побочек — может быть отрыжка из-за того самого лавандового масла. Но мне это не мешает, так как эффект от них мне очень нравится.
Лично я от них становлюсь спокойной как удав.
И это именно приятное спокойствие и расслабленность, а не безразличие ко всему вокруг, как бывает от некоторых средств.
Но есть нюанс. На меня они начинают действовать спустя пару часов после приема. То есть это не средство для экстренного успокоения. Зато если предстоит какое-то событие, которое вызывает волнение и тревогу, заблаговременный прием этих капсул помогает нивелировать напряженность. Например, если боитесь летать на самолетах, можно принять препарат за 2-3 часа до рейса, это поможет успокоиться и легче перенести полет.
Также можно принимать курсом.
А это средство для успокоения “здесь и сейчас”. Оно также на основе лаванды. Содержит спирт, имейте в виду. Разводите в небольшом количестве воды 30-40 капель, выпиваете — и успокаиваетесь почти сразу. Но это как раз то средство, которое притупляет как негативные эмоции, так и все остальные. То есть вас вообще ничего не “колышит” . Эффекта хватает на 2-3 часа, потом он начинает ослабевать.
Из минусов: средство в каплях, поэтому носить с собой неудобно, плюс не всегда есть возможность развести и выпить его. Но в моей домашней аптечке эти капельки прописались основательно, так как сильно выручают в ситуациях, когда надо “вырубить” эмоции.
Natrol, Sleep ‘n Restore, 20 Tablets
Пожалуй, ничего я не заказываю на Айхерб так часто, как эти таблетки. С тех пор, как я их попробовала, они есть у меня всегда. Покупала и буду покупать и молюсь, чтобы их не сняли с продажи. Так как это действительно супер средство.
Принимать их нужно на ночь для крепкого спокойного сна либо уже ночью, когда, например, вы проснулись, а негативные мысли не дают уснуть и вызывают тревогу и панику.
Принимаете таблетку, ждете 15-20 минут — и постепенно успокаиваетесь и засыпаете сном праведника.
Это средство содержит гормон сна мелатонин. Не буду здесь расписывать его свойства, отмечу только, что мелатонин нормализует цикл сна.
Плюс в состав входит валериана, которая обладает сильным успокаивающим действием.
Эти два компонента действует просто великолепно. Принимаю Sleep ‘n Restore в самых разных ситуациях: когда нужно хорошо и крепко выспаться, а утром легко проснуться; когда нужно быстро уснуть, а сна “ни в одном глазу”; когда просыпаюсь среди ночи и никак не могу уснуть.
Во всех этих ситуациях эти таблетки выручают всегда.
Бонусом к приему вам могут сниться очень яркие, необычные, даже психоделичные сны. Не пугайтесь, это нормально.
Важный нюанс: после приема нужно находиться в темноте либо максимально приглушить свет, так как мелатонин начинает вырабатываться только в темноте.
Рекомендую от всей души хотя бы попробовать это чудо.
И помните, что все мы разные . То, что отлично подходит одному человеку, может совершенно не подойти другому.
А также лучше посоветоваться со специалистом перед приемом любых препаратов.
При заказе на Iherb вы можете получить 5% скидку, воспользовавшись моим кодом CWQ120.
Будьте здоровы и спокойны!
Лайки и подписка на канал всегда приветствуются автором!
Помните, что это помогает развитию канала. Вам несложно, а мне приятно 😉
источник
Поделиться «Как бороться с Бессонницей натуральными методами?»
Как бороться с Бессонницей натуральными методами, а не полагаться на снотворные препараты.
Сон — это одно из важнейших явлений в нашей жизни. В которой мы проводим достаточно большую часть времени. Он необходим нам для восстановления и регенерации. Здоровый сон — здоровое тело.
Но что делать, если вы не можете заснуть или спите плохо, просыпаетесь уставшими или не можете слезть с постели? Принимать лекарственные препараты с многочисленными побочными эффектами? Или все-таки постараться разобраться в причине и попробовать натуральные и безвредные методы?
Очень часто люди не верят, что природные методы работают не хуже медицинских препаратов. Но они забывают, что сами снотворные никак не лечат причину Бессонницы (а она всегда есть!), а всего лишь помогают «отключаться».
Бессонница — это нехватка здорового, спокойного сна. Состояние это достаточно распространённое. Многие мучаются годами и страдают от хронической Бессонницы. Затем идут к врачам и все, что чаще всего те делают — прописывают снотворные средства, которые просто отключают сознание и в конце концов вызывают привыкание.
Проблема недостатка сна проявляется не только в усталости, Бессонница ведёт к гормональному дисбалансу, преждевременному старению, диабету, депрессии, пониженному иммунитету, запорам, болезням сердечно-сосудистой системы.
Я уже писала отдельный пост о том, как наше питание, а особенно сахар в крови, влияют на наш сон и в том числе на развитие Бессонницы. Поэтому очень важно обратить на это внимание и стабилизировать уровень Глюкозы.
Очень часто проблема плохого сна оказывается именно в матрасе. А вернее в его неудобстве. Выбирайте качественный и достаточно жесткий удобный матрас, в котором вы не будете проваливаться или пружины не будут впиваться в спину и бока, мешая спать.
Эта комната должна быть подготовлена для сна. Проветривайте комнату, оставляйте окно приоткрытым на ночь. Все мы знаем, что спать нужно в прохладе. И еще то, что крепкий сон любит тишину.
Ваша проблема в том, что вы не можете расслабиться перед сном и много думаете? Попробуйте послушать медитации для сна (через наушники); кучу самых разных специально для сна можно найти на YouTube. Или каждый день практикуйте особую систему Технику Эмоциональной Свободы, направленной на понимание проблемы и расслабление.
Абсолютно все телевизоры, планшеты, компьютеры, телефоны излучают так называемый «голубой свет», который наш мозг воспринимает как дневной и путает для нас день с ночью. К тому же это препятствует нормальной выработки Меланина. Поэтому за 1-2 часа до сна не смотрите телевизор и не пользуйтесь гаджетами. Дайте телу натурально настроиться на ночь!
Нужно стараться идти спать и вставать в одно и то же время. Каждый день. Выходные — это не исключение! Со временем это войдёт в привычку, организм перестроится и будет поддерживать эту рутину.
Спать нужно в полной темноте. Занавешивайте окна на ночь так называемыми black out шторами, которые не пропускают свет. Выключайте свет (никаких ночников) и все гаджеты (светящиеся кнопочки тоже считаются), не пользуйтесь электронными часами. Любой свет в ночное время конфликтует с нашими внутренними часами, препятствует нормальному функционированию эпифиза и синтезу Мелатонина и Серотонина.
Чем более активны вы днём — тем лучше вы будете спать ночью. Больше гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом, плавайте и так далее. Выплёскивайте накопившуюся энергию и тогда засыпать будет намного легче.
Типа кофеина и алкоголя. И тот и другой дают нам больше энергии на непродолжительное время и вместе с этим затем проблемы со сном.
Существует несколько натуральных и эффективных веществ, способных помочь спать лучше. К ним относятся Магний (мне нравятся легко усваиваемые Магния Цитрат и ионный раствор), корень Валерианы (вот этот вариант самый натуральный и очень эффективный), Ашваганду, траву Святого Джона. Перед сном выпейте чашечку ромашкового чая. И не принимайте Мелатонин — это все равно что прописывать самому себе самую настоящую гормонотерапию.
Оказывается вишнёвый сок содержит аминокислоту Триптофан, которая запускает процесс расслабления и засыпания. Выпивайте 1/2 стакана качественного вишневого сока (этот вариант концентрированный и его хватит надолго) без добавления сахара за 30 минут до еды. Многие утверждают, что это работает лучше снотворного! Причём без побочных эффектов.
Эта древняя китайская практика помогает бороться со многими проблема и в том числе с Бессонницей.
Эфирное масло лаванды может содействовать засыпанию и крепкому сну. Перед сном поставьте аромалампу в спальню и дайте аромату лаванды наполнить комнату!
А какие действенные способы есть у вас для борьбы с Бессонницей? Поделитесь!
* Важно: Дорогие читатели! Все ссылки на ссайт iherb содержат мой личный реферальный код код. Это значит, что если вы заходите по этой ссылке и заказываете с сайта iherb или вводите HPM730 при заказе в специальном поле (реферальный код), то получаете 5% скидку со всего своего заказа, я получаю за это небольшую комиссию (это абсолютно никак не сказывается на цене вашего заказа).
Поделиться «Как бороться с Бессонницей натуральными методами?»
источник
Для достижения дзена совсем не обязательно ехать куда-нибудь на океан и медитировать на закате. Меня, например, накрыло дзеном после двух недель приема этих таблеток, и не хуже, чем после медитаций в Гоа 🙂
И не удивительно, учитывая сколько всего содержится в этом успокоительном комплексе. Там и витамины группы В, и магний, и GABA, и зверобой с валерианой, и много чего ещё интересного.
В этом комплексе очень удачно сочетаются витамины (в правильных и эффективных формах и дозировках), аминокислоты и целый набор успокоительных трав.
✔️Витамины группы В: Thiamin (vitamin B-1), Riboflavin (vitamin B-2), Niacinamide, Vitamin B-6 (as pyridoxine HCl), Folate (as folic acid), Vitamin B-12 (as cyanocobalamin), Pantothenic Acid (as calcium D-pantothenate).
Все витамины этой группы обеспечивают нормальное функционирование нервной системы и отвечают за энергетический обмен, поддерживают в нормальном состоянии пищеварительную систему, повышают сопротивляемость стрессу, помогают стабилизировать уровень сахара в крови.
✔️Магний, кальций, марганец, цинк — все в хелатной форме (самой усваиваемой)
✔️GABA (Гамма-аминобутират или гамма-аминомасляная кислота, ГАМК) – один из наиболее важных медиаторов головного мозга, который обладает подавляющим действием. По природе это аминокислота. GABA в организме человека индуцирует сон и устраняет психическое возбуждение.
✔️L-Tyrosine — это аминокислота, на основе которой образуются многие гормоны человеческого организма, в частности из молекул тирозина «строится» дофамин. Это так называемый нейромедиатор – особое вещество, которое «работает» в нервной системе и отвечает за передачу в ней определенных импульсов. Адекватная секреция дофамина позволяет нормализовать настроение человека, избежать депрессий.
✔️Taurine — аминокислота, которая защищает и оказывает благотворное влияние на сосуды, кровь, клетки костной ткани. Усиливает мыслительные процессы. При его приеме зачастую резко улучшаются память, концентрация, снижается раздражительность и агрессия. Это следствия функции таурина как нейромедиатора, тормоза синоптических передач. Также благодаря Таврину улучшается сон и повышается работоспособность
✔️L-theanine— аминокислота, расслабляет, снимает стресс, улучшает внимание
✔️Элеутерококк — адаптоген, повышающий активность нервной системы и жизненный тонус
✔️Травы: бакопа, мелисса, релора, валериана, зверобой, имбирь, солодка, гинкго, лимонник
Рекомендуемая дозировка от 1 до 3 таблеток в день.
Сначала я пробовала пить по 1-2, но эффекта особого не было, кроме улучшения сна, и когда я стала принимать уже по 3 в день, примерно на пятый день я заметила результат, но стойким и уверенным он стал недели через 2 регулярного приема.
Первым оценил эффект мой муж)) теперь он держит на контроле наличие этих таблеток в доме 🙂
В чем заключается их действие, по моему опыту:
-уходит внутреннее напряжение, беспокойство по пустякам
-появляется спокойное и адекватное отношение ко всему, при этом без вялости, сонливости и заторможенности
-мысли в голове перестают носиться кругами как ужаленные, появляется спокойное, рассудительное мышление
-заметно уменьшается раздражительность и склонность расстраиваться из-за ерунды
-улучшается качество сна
-улучшается общее состояние, появляется больше энергии и желание вести активный образ жизни.
В целом, отличные таблетки, думаю, многим они будут полезны, рекомендую!
____________________________
?Используйте промокод ZRZ108 для скидки 5% на любой заказ с сайта iHerb!
?О других актуальных скидках и акциях на Айхерб читайте на главной странице блога.
?Подробнее о магазине iHerb можно прочитать в этой статье «Что такое Айхерб»
?Узнать о том, как оформить покупку на Айхерб можно из этой статьи «Первый заказ на iHerb и скидка 5$»
источник
Мелатонин — это гормон, который вырабатывает шишковидная железа. Основная работа мелатонина в организме заключается в регулировании ночных и дневных циклов (циклов сна-пробуждения). Он активно вырабатывается в ночное время, свет же, наоборот, уменьшает его производство. Мелатонин часто называют гормоном сна.
На уровень мелатонина влияют разные факторы, которые приводят к его снижению — работа в ночную смену, прием некоторых лекарственных препаратов, стресс, смена климатических поясов. Выработка мелатонина также снижается с возрастом .
РОЛЬ МЕЛАТОНИНА В ОРГАНИЗМЕ:
— способствует быстрому засыпанию
— замедляет процессы старения
— усиливает иммунную систему , повышает устойчивость организма к стрессам и простудным заболеваниям
— препятствует накоплению свободных радикалов, обладая сильнейшими антиоксидантными свойствами
— препятствует ожирению
— снижает риск возникновения раковых опухолей
— регулирует работу эндокринной системы
— восстанавливает естественные суточные биоритмы
ПРИМЕНЕНИЕ С ОСТОРОЖНОСТЬЮ И ПОСЛЕ КОНСУЛЬТАЦИИ С ВРАЧОМ:
— беременность и кормление грудью:
— детский возраст до 18 лет
— нарушения свертываемости крови
— депрессия
— диабет
— высокое кровяное давление
— седативные препараты – не сочетать с мелатонином
— противозачаточные таблетки (контрацептивные препараты) — принимать с осторожность
— кофеин — снижает уровень мелатонина
— препараты, принимаемые при сахарном диабете — может снизить их эффективность
— иммуносупрессанты и антикоагулянты — может снизить их эффективность
Рекомендуемой является дозировка 2-3 мг, максимальная – 6 мг.
Но эффект может иметь и 0,5 мг, поэтому дозу стоит подбирать, начиная с минимальной.
При этом не забывайте, что мелатонин – это гормон и не стоит увлекаться длительным приемом и большими дозами.
Принимать нужно на ночь, за 30-40 минут до сна. Утром и днем категорически нельзя, чтобы не сбить свой естественный ритм.
Активному производству мелатонина способствует витамин В6, который часто встречается в составе препаратов.
НА IHERB ОГРОМНЫЙ ВЫБОР МЕЛАТОНИНА:
— с разными дозировками – 1 мг, 2 мг, 3 мг, 5 мг и 10 мг
— в жидкой форме, в виде таблеток и капсул, пастилок и леденцов, и даже – в виде крема для тела
— с быстрым действием для быстрого засыпания и с постепенным высвобождением для долгого сна без ночных пробуждений
Самыми популярными (более 1000 заказов) являются два препарата:
Двухслойная внешняя оболочка таблетки быстро высвобождает мелатонин, чтобы помочь Вам быстрее заснуть. Затем осуществляется контролируемое высвобождение из внутреннего слоя, чтобы вы проспали всю ночь. Содержит витамин B-6 для естественной выработки в организме мелатонина
Среди препаратов мелатонина, способствующих быстрому засыпанию, популярен Natrol, Мелатонин, Экстра сила, 5 мг, 60 таблеток
Пользуется популярностью мелатонин в виде пастилок Now Foods, Мелатонин, 3 мг, 180 пастилок
В составе помимо мелатонина есть гамма-аминомасляная кислота, L-Теанин, L-Триптофан, 5-HTP. Данные компоненты также способствуют спокойному сну, снижению тревожности и беспокойства.
Не менее интересен крем для тела с мелатонином, благодаря которому гормон накапливается в коже и активизирует способность кожи к ночной регенерации. Плюс печень не испытывает лишнего стресса от поступления лекарства.
Все добавки с мелатонином – здесь
Отзывы о других витаминах и БАДах можно почитать здесь
О критериях выбора БАД и витаминов можно почитать здесь
При введении в корзине кода SUK7135 Вы получите скидку 5% на весь заказ .
Данная скидка предоставляется как новым, так и действующим покупателям, а также суммируется со всеми промо-кодами, акциями и скидками.
источник
Boiron, Quietude, помощь сну, 60 быстрорастворимых таблеток: описание, полная инструкция на русском языке
- Помогает вам засыпать естественным образом и просыпаться отдохнувшими
- Бессонница
- Беспокойный сон
- Периодическое пробуждение
- Гомеопатическая медицина
- Нет привыкания, нет вялости
- Нет взаимодействия с лекарственными препаратами
- Естественным образом работает с вашим организмом
- Натуральные активные ингредиенты
- Мировой лидер среди производителей гомеопатических лекарств
В Буарон мы уверены, что существует лучший способ чувствовать себя хорошо. Лучший способ, который естественно действует на ваш организм. С 1932 года семья Буарон производит безопасные и натуральные лекарственные средства. Будучи мировым лидером в производстве гомеопатических препаратов, мы стремимся, чтобы вы были абсолютно здоровы. Мы обещаем, что вы будете полностью удовлетворены.
- Временно снимает периодическую бессонницу и/или беспокойный сон.
- Взрослым и детям старше 12 лет. Растворите 2 таблетки под языком за 3 часа до сна. Затем растворите 2 таблетки под языком перед сном.
- Детям до 12 лет: Проконсультируйтесь с врачом.
материалы
Размер порции: в 1 печенье (9 г)
материалы
Количество порций: 12
материалы
с
Количество на порцию
% суточной стоимости
материалы
калории от жиров
10
и nbsp;
материалы
насыщенных жиров
0 г
и nbsp;
материалы
всего углеводов
5 г
и nbsp;
материалы
диетическое волокно
0 г
и nbsp;
материалы
витамин А
и nbsp;
0% и
материалы
Витамин С
и nbsp;
0% и
материалы
кальций
и nbsp;
0% и
материалы
Активные ингредиенты**
цель
материалы
Гиосциамус Нигер 3С КУЗ
В(содержит менее 10 -9 мг алкалоидов в дозе)
избавляет от беспокойного сна, связанных с нервозностью
материалы
Нукс мускатная 4С КУЗ
избавляет от беспокойного сна
материалы
Пассифлоры incarnata 3х КУЗ
избавляет от бессонницы, связанной с забот и усталости
материалы
Страмониум 6х КУЗ
В
(содержит менее 10 -8 мг алкалоидов в дозе)
избавляет от бессонницы с прерывистым пробуждение
материалы
буквы КУЗ указывают на то, что этот ингредиент официально включен в гомеопатических Фармакопее Соединенных Штатов.
**С, К, СК и Х являются гомеопатические разведения
материалы
вспомогательные вещества в Кроскармеллоза натрия, лактоза, магния стеарат
Ask врачом перед использованием у детей в возрасте до 12 лет. Прекратить использование и попросить врача если симптомы постоянно сохраняются в течение более 2 недель или ухудшить. Бессонница может быть симптомом серьезного основного заболевания
, если вы беременны или грудного вскармливания, попросите медицинских специалистов перед использованием.
Keep в недоступном для детей месте.
- Do не используйте, если клееные коробки конца створки открыты или если волдырь печать
- Store на 68-77ºF (20-25ºС)
Я’пробовала это, когда я не смог заснуть, и он не’т действительно ничего. Это’s, как положить сахар под язык и надеясь на лучшее. Я выиграл’т быть снова покупать этот.
Я держу это рядом с моей кроватью и если я просыпаюсь с бессонницей я поставил 2 под моим языком. Они не’т растворяются очень быстро и я заметил, что они, как правило, плавятся, но пальто один из моих нижних моляров. Ну теперь у меня кариес на один моляр, который был все покрыт этими таблетками. Могло быть совпадением.
Мне нравится, что нет никакого вреда в принятии гомеопатии, это стоит попробовать. Я могу’т клянусь, что это’ы помочь мне спать, но я думаю, я’м лучше отдыхает.
Этот материал работает так хорошо. Были все спим через ночь, так как начинают принимать его! И абсолютно нет любящим выпить чувство утром, как вы часто с даже травяное снотворное. Люблю его
Я люблю этот продукт. Это действительно работает — расслабляет меня, но сейчас слишком силен, что вырубает тебя. Я покупаю его все время.
источник
Это гормон, регулирующий суточные ритмы: день, ночь. Организм человека способен сам вырабатывать, при условии наличия в достатке триптофана, аминокислоты, которая принимает участие в синтезе серотонина, который в дальнейшем превращается в мелатонин. Как видите, процесс достаточно сложный и требует нескольких составляющих.
Для того чтоб нормализовать сон, улучшить его качественную составляющую, многие включают в рацион препараты, содержащие Melatonin. Его еще часто называют средство от бессонницы, из-за того, что он помогает улучшить качество сна и процесс засыпания.
Купить добавки, содержащие мелатонин айхерб сегодня можно на сайте iHerb. Сублингвально таблетки быстро растворяются в полости рта, их не нужно глотать, всасывание происходит в ротовой полости и кишечнике. Быстрорастворимые таблетки «мелатонин iherb» мгновенно растворяются под языком и поглощаются организмом, что обеспечивает быстрый результат, в течение нескольких минут.
• Регулирует сон, избавляет от бессонницы, восстанавливает дефицит гормона сна. Как известно, недостаток сна приводит ко многим сбоям в работе вашего организма. Снижается не только работоспособность, но и иммунитет в целом.
• Восстанавливает дефицит гормона сна в организме человека и регулирует режим сна и бодрствования.
• Является антиоксидантом. Он замедляет процессы старения клеток. Сыворотка iherb в комплексе с мелатонином iherb используются как средства омоложения тела и кожи.
• Восстанавливает работу эндокринной системы и регулирует кровяное давление.
• Для людей, совершающих путешествия помогает адаптироваться при изменении часовых поясов и климата.
• Оказывает помощь организму при смене сезонов. Многие люди тяжело переносят переходы с лета на осень, особенно. Появляются сонливость, раздражительность, апатия, наблюдается общий упадок сил. Мелатонин с iHerb, регулируя синтез гормона сна, облегчает пережить сезонные переходы. Принимая в комплексе с железо iherb, повышается иммунная система.
Кроме того, мелатонин улучшает работу клеток головного мозга, концентрацию внимания. Основной функцией, конечно же, является регуляция сна, и все же, как мы видим, оказывает положительное действие он и на другие системы организма.
Постепенно с возрастом количество этого гормона снижается в организме человека, из-за уменьшения активности эпифиза. Тогда сон становится не глубоким (поверхностным), беспокойным, проявляются симптомы бессонницы, появляется вспыльчивость и раздражительность. Все это обусловлено недостатком сна, то есть организм попросту не отдыхает. Поэтому и стоит добавлять в рацион БАДи, которые устраняют бессонницу, предотвращают нарушение биоритмов, суточного режима. Расслабляют организм, что позволяет спокойно уснуть. Препараты, содержащие «мелатонин iherb» снимают усталость и раздражительность, что обеспечивает глубокий сон.
Мелатонин с iherb также оказывает антистрессовый эффект: снижает тревожность, уменьшает негативные последствия стрессов на организм. Добавки отличаются своей ярко выраженной антиоксидантной функцией. Проникая во все органы и ткани нейтрализуя свободные радикалы, защищает ДНК от повреждений и последствий окислительных процессов, что в свою очередь, оказывает мощную защиту от развития онкологии.
Используйте скидку на первый заказ в размере 5% на любые товары с нашего сайта уже у вас.
При длительных стрессовых нагрузках «мелатонин iherb» оказывает иммуномодулирующее действие. Он повышает активность защитных клеток иммунной системы, что в свою очередь, предупреждает развитие многих заболеваний.
Мелатонин 10mg Superior Source — это быстрорастворимые таблетки, помогающие справиться со сменой часовых поясов, наладить режим дня и ночи, избавиться от бессонницы. Нет необходимости глотать таблетки от Superior Source, достаточно просто положить под язык и они мгновенно растворятся, впитаются и начнут действовать.
Мелатонин, сублингвальные таблетки со вкусом апельсина, от Source Naturals, регулируют биоритмы, нормализуют сон, улучшают его качество, оказывают антиоксидантную защиту и восполняют недостаток гормона сна. В состав добавки включен витамин В6, предотвращающий нервные расстройства, уменьшающий судороги и спазмы мышц. В целом этот комплекс служит хорошей поддержкой для центральной нервной системы.
источник