Травы при бессоннице у пожилых

На сегодняшний день существует множество средств, помогающих уснуть, которые подходят именно для людей преклонного возраста. Но, кроме препаратов медицинского назначения, существует немало народных средств от бессонницы для пожилых.

Медики выделяют несколько основных видов нарушения сна: внешние и внутренние.

Бессонница у пожилых людей внешнего типа чаще всего может развиваться в связи с нарушением гигиенических правил.

К таким причинам можно отнести:

• неудобное положение во время сна;
• повышенная температура воздуха в помещении;
• уличный шум;
• фонари и мерцание вывесок за окном.

Во многих случаях, чтобы сон был нормальным, лучше переселиться в другую комнату или сделать перестановку. Можно переставить кровать и повесить шторы, чтобы свет из окна не мешал нормальному засыпанию. Улучшить сон можно ежедневными вечерними прогулками, йогой или же прослушиванием любимой музыки.

Внутренний тип нарушения сна также часто мучает людей пожилого возраста. Его относят к серьезным психическим расстройствам. Причины такого состояния достаточно тяжело корректировать известными способами.

Самые частые причины нарушений внутреннего типа:

• депрессия;
• невротические состояния;
• частые стрессовые ситуации;
• сезонные изменения настроения;
• ревматизм;
• заболевания щитовидной железы;
• сахарный диабет;
• боли во всем теле;
• апноэ.

Читайте также

Абсолютно здоровый позвоночник – большая редкость сегодня. Причин тому множество – малоподвижность, неполноценный…

Сон очень нужен людям, поскольку только в это время организм может отдохнуть от трудного рабочего дня. Но не все люди могут крепко и спокойно спать. Бессонница у пожилых людей встречается очень часто. Это является одной из наиболее острых проблем медицины сегодня. Ситуация осложняется еще и тем, что нет универсального средства, которое могло бы помочь всем людям обрести хороший сон. Есть несколько основных причин его нарушения:

• Повышенная возбудимость в комплексе с другими неврологическими заболеваниями. Бессонница в этом случае изнуряющая, сопровождается постоянными кошмарами. Она может быть вызвана приступами сильного кашля, одышки и некоторыми расстройствами нормального кровообращения.
• Умственное перенапряжение. Сильное перенапряжение и усталость в течение дня плохо сказываются на качестве сна. Человек не может полностью абстрагироваться, поэтому и возникают некоторые нервные расстройства. Для того чтобы предотвратить такую ситуацию, нужно ограничить умственные нагрузки в вечернее время и дать нервной системе хорошо отдохнуть.
• Головная боль. Пожалуй, самая частая жалоба у пожилых людей, страдающих бессонницей. Определить причину боли в некоторых случаях не представляется возможным. Но постоянные мигрени не дают человеку нормально спать. Поэтому, чтобы наладить ситуацию, прежде всего, нужно избавиться от головной боли, которая и провоцирует постоянные нарушения сна.

Кроме этого, выделяют еще несколько основных специфических причин развития такого состояния:

• бессонница, которую связывают с применением некоторых медикаментозных препаратов;
• синдром депрессивной бессонницы;
• синдром периодического движения конечностями;
• синдром беспокойных ног.

Все причины тяжелого засыпания приводят к тому, что пожилые люди становятся слишком нервными, агрессивными. У некоторых наступает апатия. Расстройства нервной системы, провоцирующие такое состояние, подлежат лечению. Поэтому при появлении первых же признаков болезни желательно обратиться к врачу для выяснения причины такого состояния.

Читайте также

Многих людей, столкнувшихся с проблемой засыпания, интересует вопрос, как сделать своими силами снотворное на основе…

Эту патологию можно и даже нужно лечить. Основу лекарственной терапии бессонницы у пожилых людей составляют медикаменты, провоцирующие расслабление нервной системы. Многие доктора пользуются основными принципами медикаментозного лечения нарушений сна:

• Медикаментозное лечение применяется только в случаях стойкого и длительного нарушения сна. Физиологические нарушения лекарственной терапии не подлежат.
• Снотворные средства назначаются только при миоклонусе, при апноэ они не показаны, поскольку могут вызвать расстройство дыхания.
• Если нарушение сна вторичное, то лечить нужно его первопричину.
• Если бессонница вызвана медикаментозными препаратами, то нужно отменить их прием или же корректировать дозировку.
• Нужно выбирать лекарства, которые обладают самыми оптимальными фармакологическими свойствами.
• Все лекарственные средства назначаются не более чем на 3 недели.
• Курс терапии предполагает полное восстановление функции сна.

Препараты от бессонницы для пожилых людей чаще всего относятся к бензодиазепиновым производным. Наиболее известными средствами считаются: Триазолам, Мидазолам и Флуразепам. Назначаются они при проблемах с засыпанием.

Темазепам может быть назначен для более глубокого сна и предупреждения частых пробуждений. В основном их советуют пить людям в пожилом возрасте.

Народная медицина дает много советов о том, как бороться с бессонницей в пожилом возрасте. Для этого используются отвары и настои из лекарственных трав. Действуют они достаточно эффективно. Все травяные сборы и ингредиенты для их приготовления можно приобрести в любой аптеке без рецепта.

Читайте также

Проблемы с ночным отдыхом знакомы каждому. Бессонницу может вызвать соматическое заболевание, сильное волнение,…

Лекарственные травы от бессонницы у пожилых людей:

Многие пожилые люди пользуются эффективными способами от бессонницы, приготовленными на основе рецептов народной медицины. Но перед тем как использовать любые целебные травы от бессонницы, нужно обязательно проконсультироваться с врачом по поводу целесообразности такой дополнительной терапии.

Многие врачи говорят о том, что нарушение сна является достаточно распространенной и тяжелой проблемой неврологического характера. Особенно это касается людей пожилого возраста. В любом случае, болезнь нужно лечить при появлении первых же ее симптомов, поскольку игнорирование проблемы может привести к развитию стойких нарушений психики.

Существует много способов, как избавиться от бессонницы в пожилом возрасте. Но перед тем как приступить к лечению, медикаментозному или же народными средствами, нужна обязательная консультация врача.

источник

Бессонница — распространенная проблема современных людей, чаще всего спровоцированная неврозом и стрессом. Расстройства ночного сна истощают физически, интеллектуально и приводят к неполадкам в работе организма. На начальной стадии можно исправить ситуацию, не прибегая к медицинским препаратам. Хорошие результаты обеспечивают травы от бессонницы, обладающие успокоительными и расслабляющими свойствами.

Лекарственные растения оказывают мягкое влияние и не вызывают привыкания при длительном применении. В отличие от медикаментозных препаратов, они не провоцируют побочных явлений и разрешены мужчинам и женщинам в независимости от возраста.

Травы со снотворным действием:

• очищают кровь от токсинов;
• выводят шлаки;
• успокаивают нервную систему;
• стимулируют мозговую деятельность;
• купируют воспалительные процессы;
• усиливают иммунную защиту человека.

Растительное сырье содержит комплекс витаминов, микроэлементы, эфирные масла и алкалоиды, снимающие нервное напряжение и способствующие быстрому засыпанию. После употребления травяных напитков человек полноценно отдыхает всю ночь и не чувствует сонливости по утрам.

Положительная динамика проявляется постепенно. Чтобы избавиться от бессонницы, нужно пить лечебные настойки регулярно не меньше 2 недель. Сбор из трав можно применять без рецепта врача.

Единственное предостережение, которое надо учитывать,— индивидуальная непереносимость. Перед началом лечения следует убедиться в ее отсутствии.

Многие травы со снотворным эффектом широко используются в традиционной медицине. Их успокаивающие и очищающие свойства доказаны клинически. Существует большой перечень растений, помогающих бороться с бессонницей. В таблице можно изучить список трав и выяснить, какие полезны для женщин, мужчин и пожилых людей.

Каждую из этих трав можно использовать для приготовления лекарства и включать в сборы от бессонницы.

Правильно сделанные настои и отвары избавляют от тревожности, нормализуют частоту пульса, купируют головные боли и другой дискомфорт, мешающий уснуть по ночам.

Содержит алкалоиды, флавоноиды, сапонины и дубильные вещества. Растение обладает седативными, антиспазматическими, успокаивающими свойствами. Нормализует работу сердца и нервной системы.

Настой из пустырника часто рекомендуется для пожилых людей, чтобы снять чрезмерную возбудимость и поддержать сердечную мышцу.

Для приготовления лекарства залить пустырник кипятком (2 столовые ложки на 270 мл жидкости). Настоять в теплом месте или термосе. Через час отфильтровать, принимать трижды в день по 1 столовой ложке или за 30—40 минут до отхода ко сну по 2 ложки. Порцию лекарства допускается влить в теплый чай и выпить мелкими глотками.

Трава обладает широким спектром полезных свойств. Она сокращает время засыпания и повышает продолжительность сна.

Чтобы сделать фиточай из зверобоя от бессонницы, фарфоровый чайник емкостью 200 мл надо ошпарить кипятком. Засыпать чайную ложку сухого растительного сырья и залить кипятком. Настоять 12 минут, отцедить через сито и выпить весь объем после еды.

Растение эффективно для устранения стресса, нервной возбудимости, головной и мышечной боли, нарушений сна. В нем присутствует эфирное масло, благотворно действующее на все системы организма.

Для приготовления целебного напитка чайную ложку высушенных цветков залить 200 мл кипятка. Отцеженную жидкость выпить в теплом виде после ужина.

Чтобы обеспечить легкое засыпание, цветки полезно использовать не только для мужчин, женщин, но и для детей. Ромашка оказывает болеутоляющее, антисептическое, седативное действие, предотвращает аллергические реакции и нормализует функционирование нервной системы. Для устранения бессонницы полезен ромашковый чай и спиртовой настой.

1. На ложку сухих цветков потребуется 200—220 мл кипятка. Настоять 30—35 минут, отфильтровать и выпить весь объем до еды. Чтобы улучшить вкус, в напиток добавляют майский мед.
2. Настойка продается в аптеке, но можно приготовить ее самостоятельно. Нужно залить 50 г сухого сырья 200 мл водки. Нужно использовать стеклянную емкость. Выдержать 10 суток в закрытой таре в темном месте. В процессе приготовления лекарство надо периодически встряхивать. Затем отфильтровать. Рекомендованная дозировка — 30 капель трижды в день.

Шишки этого растения — проверенное успокаивающее средство, давно использующееся в традиционной медицине и фитотерапии. В них находится лупулин — вещество, снижающее возбудимость и помогающее улучшить сон.

Для полноценного сна можно воспользоваться несколькими рецептами.

1. Две чайные ложечки измельченных шишек залить 0,5—0,6 л кипятка. Через 30—35 минут отцедить. Выпить небольшими порциями в течение дня.
2. Столовую ложку сырья залить 250 мл кипятка. Поставить на водяную баню. Через четверть часа убрать. Пропустить через мелкое сито. Принимать по 3 большие ложки перед каждым приемом пищи.
3. В эмалированную кастрюлю положить чайную ложку шишек. Налить 250 мл воды и закипятить. Проварить 15 минут, выключить. Отвар пить 4 раза в день по четверти стакана.

Лекарственная валериана улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, снимает возбудимость, расслабляет спазмы гладкой мускулатуры. Отвар из нее способствует засыпанию и обеспечивает крепкий продолжительный сон.

Две чайных ложки сухих корней залить 250 мл воды. Довести до кипения, протомить 3 минуты и выключить. Через полчаса процедить. Принимать по столовой ложке 4 раза в сутки.

Лекарство хорошо помогает при бессоннице у женщин, вызванной гормональной перестройкой организма, и рекомендуется для пожилых людей, страдающих от повышенного давления.

В корневой системе растения наибольшая концентрация полезных веществ. Там много танина, обладающего антиспазматическим свойством и эффективного при бессоннице. Отвар из пиона улучшает тонус сосудов, стабилизирует работу сердца и нормализует состояние при климаксе.

Чайную ложку корней заливают в эмалированной посуде 250 мл воды и ставят на плиту. Кипятят на медленном огне 5 минут. Процеженную жидкость пьют по 100 мл 2 раза в день.

Перечная мята и мелисса успокаивают нервную систему и способствуют быстрому засыпанию. Из них получается вкусный чай, который полезно пить за час до отдыха.

Чтобы его приготовить, ложку любой из трав надо залить стаканом кипятка и настоять 3 часа, прикрыв полотенцем.

В душице огромное количество эфирного масла, дубильных веществ и флавоноидов. Для лечения бессонницы используют верхушку травы, собранную во время цветения. Чай из душицы заменяет легкое снотворное.

Половину столовой ложки сухой заготовки залить стаканом кипятка. Через 20 минут пропустить через фильтр. Разделить жидкость наполовину. Первую часть выпить после обеда, вторую перед сном.

Целебные свойства чабреца обусловлены присутствием тимола, вещества, обеспечивающего антисептический и успокаивающий эффект. Чай из чабреца — старинное лекарство, использующееся на Руси от бессонницы и восстановления здоровья.

В керамическую или фарфоровую емкость всыпать 10 г растения и влить 250 мл кипящей воды. Настоять под крышкой 10 минут. Взрослым людям настой пить по стакану 2—3 раза в день. Детям заварку желательно разбавлять наполовину горячей водой.

Для успокоения нервной системы и от бессонницы полезна пассифлора. Трава — источник бета-каротина, витамина С, дубильных веществ и аминокислот.

При лечении депрессии столовую ложку листьев пассифлоры заливают 250 мл кипятка. Настой можно пить как чай после еды. Для устранения бессонницы напиток лучше принять за час до отхода ко сну.

Среди народных целителей прострел раскрытый называется усни-травой. Он используется в нетрадиционной медицине для снижения артериального давления и от бессонницы. Прострел занесен в Красную книгу. В свежих листьях находится ядовитое вещество, которое при сушке улетучивается.

Чтобы сделать отвар, ложку сырья надо залить 250 мл воды и проварить на медленном огне 2 минуты. Пить в небольших дозах. Для лечения нарушений сна хватает столовой ложки 3 раза в день после еды.

Травяные сборы обладают высокой эффективностью и быстро помогают справиться с недосыпанием.

1. Нужно взять в равных пропорциях пустырник, корень валерианы, душицу, плоды боярышника, цветки ромашки. Отмерить 15 г сбора, залить 250 мл кипящей воды и укутать на полчаса. Процедить. Пить по четверти стакана перед едой, чтобы ускорить засыпание.
2. Если беспокоит прерывистый сон, подходит другой рецепт. Листья кипрея, душицу, первоцвет, шишки хмеля, лаванду, донник и плоды можжевельника смешать в одинаковом соотношении. Столовую ложку заварить в стакане кипятка. Разделить на 3 приема и выпить за день.

Ароматерапия успокаивает нервную систему и устраняет нарушения сна. Она не имеет побочных эффектов и подходит для лечения всем взрослым людям.

Эфирные масла, помогающие от бессонницы:

Эфирные масла можно использовать 2 недели. Затем необходим перерыв минимум на месяц.

1. Чтобы быстро заснуть, в чайной ложке оливкового масла надо растворить по 2 капли ромашкового и лавандового масла. Втирать смесь в виски на протяжении 5 минут, перед тем как лечь в кровать.
2. Полезно делать расслабляющие ванны перед сном. В теплую воду следует добавить по 5 капель мятного, лавандового и можжевельникового масла.
3. Любой из вышеперечисленных экстрактов можно использовать в аромалампе, включая ее на 20 минут перед сном.

Чтобы сразу засыпать и просыпаться отдохнувшим, можно воспользоваться проверенным способом.

Потребуется сшить из плотной натуральной ткани квадратный мешочек. Набить его сбором высушенных трав и тщательно завязать. Рекомендуется смешать в равном количестве шишки хмеля, лаванду, мяту, зверобой, душицу, ромашку, чабрец. Положить у изголовья кровати. Травяная подушка хорошо расслабляет и помогает уснуть маленьким детям, взрослым мужчинам, женщинам и пожилым людям.

источник

У пожилых людей бессонница является одним из ведущих симптомов нарушений сна.

Пациенты жалуются на трудности при засыпании, частые пробуждения ночью, ранние подъемы.

В результате этого у них нарушается общее самочувствие, они становятся раздражительными, жалуются на постоянную усталость, сонливость в дневное время, упадок сил.

Инсомния вызывает в этом возрасте различные патологические нарушения в работе органов и систем.

Поэтому, при появлении проблем со сном, важно обратиться за помощью к врачу для проведения адекватной терапии. Об эффективных народных средствах от бессонницы для пожилых расскажем в статье.

По статистике каждый 4 человек после 60 лет страдает расстройствами сна.

Исследования показали, что после этого возраста продолжительность ночного отдыха каждые 5-10 лет уменьшается на 27 минут.

Это связано со снижением выработки мелатонина в организме и уменьшением активности нейронов, которые отвечают за быстрое засыпание.

Уменьшается длительность ночного отдыха, глубина сна, повышается чуткость к любым посторонним звукам.

Пожилые люди просыпаются в 5-6 утра и больше не могут уснуть. Засыпание также длится долго. Пожилой человек может пролежать до утра, засыпая на 30-50 минут.

Для организма в этом возрасте такие нарушения являются сильной нагрузкой, которая ведет к различным сбоям в функционировании организма.

Причинами инсомнии могут быть:

• депрессии;
• неврозы;
• атеросклероз;
• избыточный вес;
• сахарный диабет;
• болезненные ощущения в мышцах;
• ревматизм;
• апноэ;
• храп.

Инсомния вызывает следующие симптомы:

• рассеянность;
• раздражительность;
• дневную сонливость;
• упадок сил;
• тревогу;
• хроническую усталость.

Если инсомния связана с нарушениями выработки мелатонина, назначают лекарственные препараты.

Если у больного выявлены психические заболевания или психологические проблемы, которые способствуют нарушениям качества ночного отдыха, показано лечение у психолога или психотерапевта.

При заболеваниях нервной системы, осмотр пациента проводит невролог. Назначают такие диагностические процедуры, как:

• МРТ головного мозга;
• КТ;
• УЗИ внутренних органов;
• УЗИ щитовидной железы;
• анализ на сахар;
• анализ мочи.

Травяные сборы от бессонницы для пожилых:

Шишки хмеля. К ложке шишек добавить разогретой до 100 градусов жидкости. Накрыть емкость крышкой и настаивать. Процедить и пить вечером отвар.

Мелисса. К траве добавить кипяток. Отвар выдержать час. Принимать трижды в сутки длительное время. Сделать перерыв и снова повторить лечение.

Травяной сбор. В равных пропорциях перемешать мелиссу, медуницу, донник, пустырник, валерьяну, вереск и бузину. Залить 1 ст. л. сбора крутым кипятком и томить отвар час, обернув емкость полотенцем. Принимать до приема пищи. После перерыва в 10 дней курс повторить.

Чистотел и хмель. 1 ст. л. сухой чистотела смешать с 2 ст. л. хмеля. Добавить кипяток. Принимать ежедневно вечером.

Травяной сбор. В равных пропорциях взять цветки ромашки, плоды фенхеля, листья мяты перечной и корень валерьяны. Все перемешать. Добавить в емкость 1 ст. л. и залить сбор 2 стаканами кипятка. Емкость поместить на водяную баню и разогревать. Принимать каждый вечер на протяжении месяца.

Мята и лаванда. Мяту смешать с лавандой. Травы перемешать и к смеси добавить разогретую воду. Отвар процедить и пить перед ночным отдыхом на протяжении длительного времени.

Клевер. 30 г цветков клевера опустить в горячую воду и немного их потомить. Пить лекарство независимо от приема пищи.

Ясменник душистый. К 2 ст. л. сухой травы влить 400 г кипятка. Томить смесь час. Употреблять строго на ночь по 100 г.

Боярышник. К 2 ложкам плодов боярышника добавить 2 стакана горячей воды. Поставить состав на водяную баню и томить его 15 минут. Пить на протяжении месяца трижды в сутки за 30 минут до приема пищи.

Бузина. Измельчить корень бузины и залить ложку растения 200 г разогретой воды. Кипятить отвар на небольшом огне. Затем дать ему еще настояться в течение 20 минут. Принимать трижды в сутки независимо от приема пищи по ложке.

Душица. Залить 200 граммами кипятка 1 ст. л. растения и настаивать отвар 20 минут. Принимать до приема пищи по 1/4 стакана на протяжении месяца.

Дягиль. Измельчить корневище. 1 небольшую ложку залить 200 граммами горячей воды. Настаивать 30 минут. Пить до 4 раз по 1 ложке на протяжении 3 недель. После недельного перерыва курс лечения повторить.

Зверобой. 200 г кипятка добавить траву зверобоя. Настоять и употреблять по 1/4 стакана каждый вечер не менее 7 недель.

Кипрей. К листьям и цветкам растения влить разогретую воду. Настоять отвар. Употреблять по 1/4 стакана в течение нескольких недель перед ночным отдыхом. Сделать перерыв в 10 дней и снова повторить курс лечения.

Люцерна. Залить растение 200 граммами горячей воды. Прокипятить. Употреблять по 50 г. на протяжении 3 недель.

От бессонницы помогают другие методы лечения:

• лечебная физкультура;
• иглоукалывание;
• расслабляющий массаж;
• релаксация;
• дыхательная гимнастика;
• аутотренинг.

Победить бессонницу можно, если точно следовать всем рекомендациям врача и принимать прописанные лекарственные препараты.

Те, кто предпочитает натуральные средства, могут использовать рецепты народной медицины. Они имеют положительный результат в борьбе с нарушениями сна, у них нет противопоказаний и побочных эффектов.

Как бороться с бессонницей в пожилом возрасте народными средствами — советы:

источник

Нарушение сна у людей преклонного (пожилого) возраста – достаточно распространенное состояние. Проблему необходимо решать непосредственно при ее появлении. Неплохие результаты дают травы, при бессоннице рекомендуется начать лечение именно с них.

Во время ночного отдыха в организме происходят важные физиологические процессы. Его отсутствие негативно отражается на общем состоянии здоровья пожилого человека и может приводить к развитию серьезных заболеваний.

Помочь и устранить инсомнию смогут народные средства от бессонницы – для пожилых людей они станут идеальным решением.

Причинами нарушения сна в пожилом возрасте способны выступать разные состояния. Бессонница может быть обусловлена:

1. Заболеваниями сердца и сосудов. Образование атеросклеротических бляшек негативно отражается на течении метаболических процессов, а также приводит к нарушению мозгового кровоснабжения. Итогом патологии становится сбой ритма сна: пожилой человек путает день и ночь.
2. Болями в ногах. Для пожилых характерны частые ночные судороги.

Иногда инсомния вызвана нарушением в работе любого из органов. Бессонницу способны провоцировать:

• астма;
• неврозы;
• бронхиты;
• сахарный диабет;
• заболевания щитовидной железы;
• отклонения в работе периферической нервной системы;
• аритмия;
• стенокардия и другие.

Бессонница у пожилых людей часто формируется как ответ организма на стрессы. Даже самое незначительное перевозбуждение ЦНС может отражаться на качестве ночного сна.

Депрессия – довольно частая причина инсомнии. В этом случае необходима помощь психолога и назначение специализированных лекарственных препаратов.

Достаточно эффективными при развитии бессонницы пожилых станут народные способы. Необходимый результат можно получить, принимая успокаивающие ванны с отварами трав, заваривая чаи или используя мёд в составе сложных рецептов.

Самым простым снотворным средством можно назвать теплое молоко с ложечкой мёда.

Для нормализации сна пожилого человека можно порекомендовать прием свежего сока из ягод вишни. Под воздействием напитка мелатонин в организме начинает вырабатываться в требуемом объеме.

Если нарушен сон, то 30 мл сока необходимо развести минеральной водой (200 мл) и принять полученное средство перед тем, как лечь в кровать. Напиток помогает избавиться от стресса, ускоряет засыпание, продлевает время сна.

Валериана – одно из растений, которое активно используется при бессоннице и дарит спокойные сновидения, снимает тревожность.

Для приготовления напитка измельченный корень растения (2 ч. л.) заливается стаканом холодной воды и оставляется на 10 часов. Затем его необходимо отфильтровать и добавить две-четыре капли мяты, чтобы убрать неприятный запах. Принимать настой для улучшения сна следует по 1 ст. л. трижды в сутки.

От ночного беспокойства поможет смесь корней валерианы и цветков боярышника.

Нужно измельчить по 50 грамм каждого продукта. Залить 1 ст. л. этого микса холодной водой (300 мл). Поставить состав нагреваться и довести до кипения. Варить 3 минуты. Настоять в течение получаса. Отфильтровать. Принимать по ½ стакана на ночь, предварительно подогрев напиток до комфортной температуры.

Мелисса изначально обладает успокаивающими свойствами, поэтому сок растения будет полезен при бессоннице пожилых. Для взрослого человека дневная норма равна двум-четырем столовым ложкам. Превышение суточной дозы может провоцировать расстройство пищевого процесса.

Для приготовления напитка мелиссу нужно измельчить и отжать сок через несколько слоев марли. Растения, которые планируется использовать, должны быть свежесорванными. Собирать их необходимо в экологически чистых местах.

Средство обладает мягким действием. После пробуждения человек чувствует себя полностью отдохнувшим.

Ванны с добавлением отвара зверобоя действуют на организм успокаивающе. Помимо решения проблем с бессонницей у женщин отмечается улучшение внешнего вида кожи: она становится более упругой.

Длительность водных процедур – 15-20 минут. Оптимальная температура: +36-37 градусов. Принимать их необходимо после гигиенического душа.

Готовится отвар следующим образом:

• 3 ст. л. сухого продукта заварить кипятком (1 л);
• прогреть смесь на малом огне в течение 10 минут;
• настоять полчаса, отфильтровать.
• сразу добавить в воду для купания.

Неплохое успокаивающее средство для перенапряженной нервной системы – напиток с мёдом. Для приготовления чая можно использовать разные сорта, например, горчичный.

1 ст. л. продукта надо растереть с несколькими листочками свежей мяты. Добавить к смеси теплой воды (200 мл), лечь в постель и выпить мелкими глотками.

Еще один рецепт от бессонницы – отруби с мёдом. Соединить стакан отрубей с ½ стакана холодной воды, мёда. Тщательно перемешать и съедать по 2 ст. л. средства перед отходом в кровать.

Лечение бессонницы у пожилых лучше всего начинать с народных способов, не применяя лекарственные средства, а используя успокоительные сборы.

Рецептурные препараты может назначать только лечащий доктор, поскольку они содержат более активные компоненты.

Если они не помогают, то можно воспользоваться готовыми, которые отпускаются в аптеках без рецептов врача. Это:

• настойка валерианы – помогает снять раздражительность, возбудимость, что улучшает процесс засыпания;
• настойка пустырника – способствует устранению небольшого раздражения;
• таблетки валерианы – используются при инсомнии, обусловленной перевозбуждением ЦНС;
• таблетки Персен – содержат мяту, мелиссу и валериану, эффективны при бессоннице, вызванной повышенной возбудимостью нервной системы;
• Дормиплант-валериана – рекомендуется при частых ночных пробуждениях и сложностях с засыпанием;
• вытяжка из пассифлоры – решат проблему повышенной нервной возбудимости, раздражительности;
• Доппельгерц Мелисса – комбинированное средство растительного происхождения;
• таблетки Мелакен – содержат аналог гормона мелатонина, отвечающего за регулярность цикла сна и бодрствования.

Профилактика инсомнии у пожилых людей заключается в соблюдении следующих рекомендаций:

• ранние пробуждения в сочетании с ранним отходом ко сну;
• не стоит ложиться спать в раздражении – вначале необходимо стабилизировать эмоциональный фон, выпив чашечку успокаивающего чая;
• не принимать алкоголь в качестве снотворного средства – это только ухудшит имеющуюся проблему.

Старческая бессонница встречается весьма часто. Перед началом лечения состояния желательно установить причину его развития. Для этого нужно показаться специалисту, который назначит необходимые исследования.

источник

Пожилые люди подвержены бессоннице по разным причинам. Это состояние характеризуется как острое нарушение сна: пациент не может засыпать, либо спит с постоянными пробуждениями. У некоторых пожилых людей состояние инсомнии вызвано психическими отклонениями. Народные средства от бессонницы для пожилых — эффективные методы нетрадиционной терапии, которые в большинстве случаев способствуют облегчению.

Если бессонница у пожилого человека в течение долгого времени остается без внимания, прогрессирует, то прием народных рецептов в виде трав и профилактических мероприятий не всегда идет на пользу пациенту. В любом случае необходимо получить консультацию доктора, чтобы начать борьбу именно с причиной нарушения.

Травы в качестве лекарства от бессонницы в пожилом возрасте используются для устранения комплекса причин и симптомов. Они действуют намного мягче, чем снотворные препараты, при этом обладают достаточным эффектом. Побочные реакции при грамотном приеме лекарственных трав от бессонницы у пожилых людей практически исключены.

Важно! Народные рецепты на основе трав успокаивают психику и нервную систему, а также стимулируют работу иммунитета и обезболивают. Большая часть натуральных трав обладает укрепляющим действием.

Сборы из лекарственных трав можно готовить самостоятельно или покупать в аптеке. Однако предварительно нужно уточнить отсутствие противопоказаний. Если есть непереносимость одного из компонентов рецепта, его можно исключить или заменить. Подобные манипуляции с народными средствами от бессонницы у пожилых людей необходимо проводить после консультации с доктором.

Хмель, мята и пустырник – самые эффективные травы для составления рецептов от бессонницы у пожилых людей. Лечение возможно следующими способами:

• отвар из сушеных компонентов, взятых по 1 ст. л. Их нужно хорошо растереть в ступке и запарить ложку смеси кипятком. Настаивают концентрат несколько часов. Полученную дозировку принимают в течение суток;
• отвар из мяты с добавлением мелиссы – готовят на основе ромашкового или шиповникового чая, добавив сухую смесь в кипяток;
• сочетание с корнями валерианы – используют по 30 г мяты и пустырника, а также 20 г хмелевых шишек и корней валерьянки. Полученную смесь заваривают в количестве 1 ст. л. стаканом кипятка. Пропарить рецепт нужно на водяной бане. Принимают 3 раза в день всю порцию.

Принимать валерианку необходимо осторожно, так как некоторые пожилые люди склонны к противоположной реакции на это растение. Кроме смеси, можно использовать рецепт из чистых корней валерианы, прокипяченных на огне в воде.

Народные рецепты, которые можно принимать вместо таблеток при бессонницы, содержат душицу или шишки хмеля. Нередко эти компоненты заваривают как самостоятельно лекарство.

Принимают отвары 3 раза в день по 0,5 стакана. Заваривать нужно по 20-30 г сырья на 0,5 л. Душицу лучше давать людям от 70 лет, хотя она бывает эффективна и в более молодой возрастной группе. Хмелевые продукты подходят пациентам любого возраста.

Лечить бессонницу у пожилых людей можно другими эффективными травами и их сочетаниями:

• Боярышник с валерианой. Это универсальное средство помогает большинству людей, но нужно аккуратно относиться к его действию касательно понижения давления. Смесь используют в виде спиртовых настроек, смешивая по 15 капель в стакане воды.
• Ромашка и тмин с добавлением валерианы. Смешивают часть корней валерианы с 2 частями остальных трав. На 0,3 л нужно взять 1 ст. л. Прокипятив, смесь остужают и принимают в 3 приема.
• Зверобой. Используют сухую траву, заваривая по рецепту. Настаивать зверобой нужно не менее 2 часов, а принимать 3 раза в день.
• Кипрей, или иван-чай. Напиток готовят из 2 ст. л. в 400 мл кипятка. Пить его можно вместо обычного чая, либо сразу же после пробуждения, в обед и перед сном.

Однако нужно помнить, как избавиться от бессонницы в пожилом возрасте с помощью трав не получится. Ограничения затрагивают срок применения натуральных компонентов: курс лечения одним рецептом не должен превышать 21-25 дней, иначе у пациента возникнет привыкание, и эффективность средства снизится.

Мёд, при условии отсутствия аллергии на продукты пчеловодства, считается самым безопасным и безвредным снотворным лекарством для пожилых людей. Он успокаивает, улучшает обмен веществ и насыщает организм витаминами. Вот лучшие народные средства от бессонницы:

• перед сном принимают теплый медовый чай – в воде растворяют 1 ложку мёда;
• готовят смесь из 200 г мёда и 3 ч. л. яблочного уксуса, за 1-2 часа до сна принимают 1 десертную ложку натурального препарата от бессонницы;
• смешивают 1 ст. л. мёда с соком половины лимона, заправляют стаканом минеральной воды;
• ореховая паста – готовят из 3 лимонов, 2 ст. л. мёда и такого же количества грецких орехов, принимают за 30 минут до сна по 1 ст. л.;
• рассол и компресс – готовят смесь из стакана огуречного рассола и 1 ст. л. цветочного мёда. Принимать лекарство нужно на ночь. Компресс ставят на икроножные мышцы (мёд нужно смешать с ложкой хрена и рассолом).

Народные рецепты, от которых проходит бессонница у пожилых людей, можно сочетать с эффективными водными процедурами.

Во время посещения бани пожилой человек испытывает серьезные нагрузки. Однако они эффективны и полезны для здоровья. Баня снимает усталость и способствует выведению молочной кислоты из организма.

Однако нужно помнить правила посещения бани при лечении бессонницы у пожилых людей:

• нельзя переедать или посещать баню на голодный желудок;
• не рекомендуется ходить в народную здравницу при сильном переутомлении;
• следует защищать голову специальным термоколпаком, который предотвращает перегрев;
• для борьбы с бессонницей следует выбирать березовые или дубовые веники;
• перед использованием веник обрабатывают в кипятке;
• в парилки нужно находиться не дольше 5 минут, общее количество подходов – до 10 для пожилого человека;
• можно использовать сухие травы и эфирные масла, накладывая их на раскаленные камни (из трав готовят отвар, которым поливают камни).

В бане рекомендуется пить теплый липовый чай с добавлением меда. После посещения бани человек, как правило, спит хорошо. Однако необходимо уточнить противопоказания. Одним из важнейших врачи указывают высокое давление (гипертонию).

Вместо бани пожилой человек может воспользоваться таким народным средством, как расслабляющая ванна. Для этого готовят рецепты на основе некоторых трав и растений:

• Хвойная процедура. Ветки елок или сосны заваривают в 3 л воды. Также можно добавить сосновые шишки. Кипятят отвар не менее четверти часа и настаивают еще 1-2 часа перед добавлением в ванну. Купаться в хвойной воде можно 15-20 минут.
• Валериановые купания. Смесь для принятия ванны готовят из 1 л воды и 100 г корней. Также можно добавлять сразу же в набранную ванну спиртовую настойку валерьянки.
• Ванны с липовым цветом. Для приготовления эффективного народного рецепта потребуется 2 л кипятка и 2 стакана сушеных соцветий. После кипячения средство настаивают еще 3 часа. Принимать липовую ванну можно 30 минут.

После консультации у врача, данные процедуры можно применять у беременных и подростков при бессоннице.

А после приятной водной процедуры можно воспользоваться специальной травяной подушкой.

Чтобы наполнить подушку, растения кладут в тканевый мешочек, через который не будут высыпаться мелкие частички. Подушку размещают в области лица пациента. Однако это не значит, что на ней нужно спать головой.

На пожилых людей хорошо влияют эфирные масла, успокаивающие нервную систему. Некоторые средства обладают расслабляющим эффектом сильнее, чем у лекарств. Ароматерапия предполагает использование специальных ламп. Также масло можно капнуть на батарею в комнате пожилого человека, страдающего бессонницей. Эффективны ингаляции и массажи с использованием этого натурального средства. При приеме ванны можно капнуть 15-20 капель прямо в воду.

Ароматерапия проводится и в другом виде: по капле втирают в виски перед сном. Эффективнее всего при бессоннице работают масла: мелисса, розмарин, мята, базилик, роза, можжевельник и апельсин. Однако цитрусовые эфиры необходимо использовать за 2-3 часа до сна. Хорошо справляются со стрессом и другие вещества: лаванда, кориандр.

Еще одно эффективное средство для терапии бессонницы у пожилых людей – это глиняные аппликации. Чаще всего используют белую глину. Этот продукт богат веществами, которые снижают уровень стресса. Также глина обладает хорошими теплопроводными свойствами. Вот несколько эффективных рецептов:

• Берут сухую глину и прогревают ее на сковороде без добавления воды или масла. Перекладывают горячую смесь в тканевый мешок и прикладывают к ступням. Затем ноги нужно укутать или надеть шерстяные носки.
• Используют стакан косметической глины (белой, красной или желтой). Смешивают средство с 40 г листьев мелиссы и 10 г тысячелистника. Затем нужно добавить треть стакана кипятка. Хорошо перемешивают раствор.

Аппликации наносят на лоб и виски, предварительно размазав смесь по салфетке. Держать компрессы нужно по 20 минут перед сном.

источник

Эффективно справляться со многими нарушениями сна помогают травы от бессонницы, рецепты настоек и отваров из которых передаются из поколения в поколение. Многообразие природных компонентов всегда позволит подобрать что-то индивидуальное для тех, кто плохо спит по ночам или испытывает проблемы с засыпанием.

Лекарственные растения — лучшие заменители многих синтетических медпрепаратов. Они не только не менее действенны, но еще и не имеют такого обширного списка побочных эффектов. Многие травы от бессонницы используются для производства препаратов, которые можно купить в аптеке. Это еще раз доказывает их эффективность и безвредность.

Предлагаемые рецепты чаев и настоек от бессонницы легко приготовить дома. Никаких особых умений для этого не нужно. Все ингредиенты являются полностью натуральными, присутствуют в открытой продаже и стоят совсем не дорого.

Это растение по праву возглавляет список лекарственных трав, использующихся при лечении бессонницы. Валериана каменная на языке ботаников называется патринией средней. Больше всего полезных веществ — алкалоидов и сапонинов — находится в корне растения.

Валериана имеет выраженный седативный (расслабляюще-успокаивающий) и снотворный эффект. Положительно влияет на сердечную деятельность. По этой причине растение часто используется в фармацевтике для производства разного рода лекарств с описанными свойствами.

Любое лекарство — даже самое натуральное и безопасное — в больших дозах может пагубно влиять на организм. Валериана в этом смысле не исключение. Используя приведенные в данном материале рецепты, ни в коем случае нельзя превышать дозировку!

Для приготовления валерианового настоя необходима 1 столовая ложка натертого на терке корня валерианы:

1. Ее нужно залить стаканом кипятка (200 мл).
2. Настаивается корень около 15 минут. После этого настой полностью готов к употреблению.

Пить предложенное средство можно как для лечения бессонницы, так и для снятия тревожности. В первом случае настой принимают незадолго до сна по 2 ст. л., во втором — трижды в день по 1 ст. л.

Успокаивающее действие оказывают ванны с валерьяной:

1. Чтобы насладиться такой процедурой, требуется 100 грамм натертого на терке корня растения.
2. Его заливают литром кипятка, варят на водяной бане 3 минуты.
3. Затем отвар следует снять с огня, дать ему настояться под крышкой еще 45 минут.
4. Когда все будет готово, отвар валерьяны нужно процедить, влить в уже наполненную теплой водой ванну.

Теперь остается в нее погрузиться и наслаждаться производимым эффектом. Очень приятная, расслабляющая процедура.

В медицине это растение известно под именем пион уклоняющийся. В быту в ходу название Марьин корень. Для лечения бессонницы, как и в предыдущем случае, используется корень растения. Пион богат эфирными маслами, которые успокаивают и стабилизируют нервную систему.

Готовится настой из пиона при бессоннице так:

1. 60-граммовый кусочек корня растения натирают на терке или мелко рубят с помощью ножа.
2. Получившуюся кашицу заливают 0,6 л кипятка.
3. Кастрюлю с отваром ставят на огонь и выпаривают на маленьком огне до тех пор, пока количество жидкости не уменьшится втрое (должно остаться 200 мл).
4. Готовый продукт процеживают через марлю и охлаждают.

Принимать такую настойку пиона от бессонницы необходимо трижды в день по столовой ложке или 1 раз непосредственно перед сном. Если для лечения используется разовый прием, то дозу нужно увеличить вдвое (2 ложки перед сном).

Готовую настойку из пиона при бессоннице можно приобрести в готовом виде в аптеке и принимать перед сном по 1 ч. л. разведенной в 50 мл воды.

Не менее действенен при бессоннице и хмель. Полное название растения — хмель обыкновенный. Для лечения используются шишки. Они богаты эфирными маслами, которые успокаивают нервную систему, расслабляют и имеют снотворный эффект.

Для приготовления отвара от бессонницы потребуется всего столовая ложка шишек хмеля:

• Их нужно залить стаканом кипятка и дать настояться около 3 часов. Обязательно нужно накрыть стакан крышкой, чтобы полезные эфирные масла не улетучивались!
• Отвар нужно пить трижды в день по 50 мл.

Это растение известно многим поклонникам народной медицины. Трава пустырника пятилопастного (или сердечного) используется в разном виде. Полезные свойства этого растения признает и официальная медицина, поэтому в аптеках можно приобрести пустырник от бессонницы в таблетках.

Также из него готовятся травяные чаи от бессонницы и настои. Во всех случаях используется высушенная измельченная трава:

1. Для приготовления настоя пустырника от бессонницы нужно взять 2 столовые ложки средства и залить крутым кипятком.
2. Накрыть стакан блюдцем, оставить настаиваться до полного остывания питья.

Принимать пустырник от бессонницы нужно по 2 столовые ложки за полчаса до сна. Кстати, растение не обязательно долго настаивать. Его можно готовить как простой чай. Нужно добавить щепотку сухой травы в свой обычный вечерний напиток и подождать несколько минут.

Пустырник от бессонницы исключительно действенен. Он регулирует тонус сосудов, расслабляет, даже понижает высокое давление. При этом средство абсолютно безопасно и рекомендуется даже детям.

Это растение широко известно своими целебными успокаивающими свойствами. Действие мяты настолько мягкое и безопасное, что мятные отвары и чаи рекомендуют даже для лечения бессонницы у грудных детей (например, во время прорезывания зубов).

В детском возрасте мята от бессонницы применяется также во время купания. Никакие отвары при этом готовить не нужно. Достаточно положить веточку мяты в ванночку, наполненную теплой водой. Эфирные масла растения тут же начнут высвобождаться и благотворно влиять на малыша.

Из мяты можно приготовить вкусный и полезный фиточай от стресса. Для этого достаточно запарить в кипятке несколько листочков растения. Мятный чай прекрасно успокаивает нервы, оказывает приятное снотворное действие.

Аналогичным образом воздействует на организм и мелисса. Несколько веточек растения нужно просто запарить в 200 мл кипятка. Мелиссовый чай нужно пить вечером, за 1,5-2 часа до отхода ко сну. За это время организм полностью расслабится, и бессонница отступит.

Мелисса от бессонницы — как и мята — используется не только внутрь. Из этих растений можно готовить саше. Делается это так: высушенная трава помещается в небольшой холщовый мешочек и подвешивается у изголовья кровати. Аромат растения тут же расслабляет нервы и вызывает сонливость.

Все знают, что бессонница нередко случается именно от чая. Но это бывает, если перед сном выпить крепкий черный напиток. А вот ромашка от бессонницы действует прямо противоположным образом. Это растение рекомендуется при нарушениях сна, вызванных утомлением и стрессом. Действует безотказно.

источник

Сон – это жизненная необходимость для каждого человека, от которого зависит самочувствие и качество следующего светового дня. Нарушения сна – это довольно распространенная проблема не только у пожилых людей, но и у молодых. С возрастом, у пожилых людей, ввиду снижения активности, падает потребность в продолжительном 8 – ми часовом ночном сне. Наличие еще и различных хронических заболеваний, приводит к расстройству сна у возрастного контингента.

Причины, при которых происходит нарушение сна в пожилом возрасте, достаточное количество. Одной из них, является проблема в адаптации к новым условиям жизни после прекращения трудовой деятельности, результатом которой являются:

• депрессия;
• бытовые конфликты;
• стрессовые ситуации;
• наличие заболеваний сердца и сосудов;
• сахарный диабет и заболевание выделительной системы организма, провоцирующие частые мочеиспускания, заставляющие пожилого человека вставать ночью неоднократно;
• заболевания суставов, сопровождающиеся болевым синдромом.

В зависимости от того, как у человека протекает бессонница, выделяются определенные симптомы, связанные с процессами засыпания и течением ночного сна, которые подтверждают наличие бессонницы у пожилого человека:

• невозможность заснуть в течение часа;
• очень поверхностный сон, прерываемый при малейшем шуме;
• быстрое пробуждение после короткого сна и невозможность заснуть опять;
• сокращение продолжительности дневного, если он есть, и ночного сна;
• плохое самочувствие по утрам, сопровождающееся разбитостью, головной болью, усталостью.

Бессонница у пожилых людей – это проблема, которая беспокоит каждого второго человека в возрасте. Лечение таких пациентов осложняется наличием сопутствующих хронических заболеваний, часто протекающих с болевым синдромом. Наличие данной сопутствующей патологии, является препятствием для назначения таким больным медикаментозных препаратов, улучшающих сон.

Бессонница усугубляет общее состояние пожилого человека. На этом фоне чаще происходят обострения хронических заболеваний. Поэтому борьба с бессонницей является обязательным условием в улучшении общего состояния возрастных пациентов.

На фоне нормального сна, лечение сопутствующих хронических заболеваний организма, проходит намного успешнее. Увеличивается срок ремиссии в течение болезни, улучшается эмоциональный фон пожилого человека.

Для того чтобы справиться с бессонницей, необходимо придерживаться определенных условий поведения, которые помогут скорейшему восстановлению нормального сна у возрастного пациента:

• прием пищи осуществлять не менее, чем за три часа до ночного сна;
• включать в рацион питания, особенно в ужин, «легкие» продукты, такие как гречневая, пшенная каши, кефир, нежирные сорта творога и сметаны, свежие фрукты и ягоды;
• регулярные прогулки перед сном на свежем воздухе;
• исключить употребление на ночь кофе и крепкий чай;
• ограничить просмотр телевизионных передач перед ночным сном, особенно с негативным содержанием;
• соблюдать режим дня, то есть ложиться и вставать в определенное время;
• перед сном проветривать комнату.

Выполнение этих условий, в совокупности с лечением средствами народной медицины, будет способствовать восстановлению ночного сна.

Для борьбы с бессонницей у возрастных пациентов, средства народной медицины дают хорошие результаты. В рецептах используются экологически чистые травы, корни, цветки растений. Приготовленные в виде отваров, настоев, смесей, они благотворно действуют на нервную систему пожилого человека.

Использовать в лечении рецепты народных средств, необходимо после консультации врача, который даст рекомендации по приготовлению, применению, продолжительности курса лечения и сочетания с медикаментозными препаратами по основному заболеванию внутренних органов.

Положительное действие на организм пожилого человека оказывают различные составы, имеющие свойство не только успокаивать нервную систему и способствовать нормализации ночного сна, но и обогащать организм полезными минералами, витаминами, микроэлементами.

Составы могут включать в себя следующие ингредиенты:

• мед;
• грецкие орехи;
• яблоки;
• лимон;
• молоко;
• изюм.

Приготовленные составы употребляются как утром, так и на ночь.

1. Мед и вода – столовая ложка меда растворяется в стакане теплой кипяченой воды. Выпивается перед отходом ко сну. Принимается ежедневно. Можно курсом, в течение месяца, затем поменять на мед с молоком.
2. Мед и молоко – столовая ложка меда растворяется в стакане теплого молока. Выпивается перед отходом ко сну.
3. Целый лимон пропустить через мясорубку, добавить 30 граммов измельченных грецких орехов и две столовые ложки меда. Смесь тщательно перемешать и принимать на ночь по столовой ложке. Курс приема месяц или два, затем состав меняется.
4. 200 граммов зеленых яблок, измельченных в блендере, смешиваются с ложкой меда. Принимается ежедневно на ночь.
5. Отруби, в количестве 100 граммов, заливаются 100 мл теплой воды, куда добавляется 100 граммов меда. Смесь тщательно перемешивается и принимается в течение двух месяцев по две столовые ложки на ночь.
6. 200 граммов изюма пропустить через мясорубку и добавить 100 граммов измельченных грецких орехов. Смесь тщательно перемешать и принимать по столовой ложке за два часа до сна.

Курс лечения смесями составляет один – два месяца, затем смесь меняется.

Правильно подобранный состав трав, позволяет с максимальным эффектом лечить бессонницу у пожилых людей. Травяные сборы готовятся в виде отваров или настоев. Как правило, продолжительность лечения составляет один месяц, затем необходим перерыв в употреблении определенного сбора, чтобы не было привыкания. Во время отдыха, можно перейти на другой сбор.

1. Готовится сбор из одной части фенхеля, цветков аптечной ромашки с добавлением двух частей корня пырея, солодки и горного алтея. Все части сухой смеси заливаются водой и доводятся до кипения. После процеживания, принимается трижды в день.
2. Сухие травы, мяты перечной, пустырника, в количестве двух столовых ложек и корней валерианы и хмеля обыкновенного, по полторы столовых ложки, смешать. Смесь, в количестве одной десертной ложки, залить кипящей водой и кипятить на медленном огне в течение четверти часа. Остудить и принимать по 100 граммов трижды в день.
3. Готовится смесь из равных пропорций мяты перечной, корня валерианы и вахты трехлистной. Столовая ложка сбора заливается кипятком в количестве 200 мл и настаивается в теплом месте в течение часа – двух. Принимается настой по 100 граммов трижды в день.
4. Готовится смесь в равных пропорциях из пустырника, мяты перечной, белой омелы, корня валерианы, цветков боярышника. Столовая ложка сбора на стакан кипятка с последующим настаиванием в течение двух часов. Принимается настой по 100 граммов трижды в день.
5. Готовится смесь из корня валерианы и душицы в пропорции 1:2. Смесь заливается стаканом воды, доводится до кипения и кипятится еще в течение четверти часа на медленном огне. Принимается на ночь по половине стакана.
6. В равных пропорциях готовится смесь из чабреца, календулы, пустырника. Столовая ложка сбора заливается водой в количестве 200 мл и доводится до кипения. В течение четверти часа отвар кипятится на медленном огне. Принимается по половине стакана на ночь с добавлением в отвар чайной ложки меда.
7. Готовится смесь в равных пропорциях из фенхеля, мяты перечной, цветков ромашки, корня валерианы, плодов тмина. Столовая ложка сухой смеси на стакан кипятка и варится на медленном огне в течение получаса. При охлаждении отвара, довести до первоначального объема, добавив воды. Принимать по одному стакану на ночь.
8. Готовится смесь из листьев мяты перечной, цветков лаванды и ромашки, корня валерианы в равных пропорциях. 30 граммов сбора заливается стаканом кипятка и настаивается в течение часа – двух. Принимается по половине стакана на ночь.
9. Готовится смесь из равных частей цветков лаванды, травы вероники лекарственной, фиалки душистой, плодов барбариса. Столовая ложка сбора заливается кипятком в количестве 200 мл и настаивается в течение одного – двух часов. Принимается по половине стакана на ночь.
10. Смесь, приготовленная в равных пропорциях, из шишек хмеля, мелиссы и донника лекарственного. Столовая ложка сбора заваривается кипятком в объеме 200 мл и настаивается в течение одного – двух часов. Принимается по стакану в день, лучше на ночь.
11. Готовится смесь в равных пропорциях из соплодий хмеля, листьев мяты перечной, цветков ромашки, листьев мелиссы, коры крушины, корня валерианы. 60 граммов сбора заливается кипятком и настаивается в течение ночи (лучше в термосе). Принимается по половине стакана на ночь.

Кроме травяных сборов, полезными для пожилых людей будут травяные чаи, которые можно употреблять с ложкой меда вместо черного чая.

1. 30 граммов травы пустырника на стакан кипятка. Настой готовится в течение часа в теплом месте до полного остывания. Принимается по 30 мл на ночь.
2. 30 г сухой травы спорыша на стакан кипятка. Настой готовится в течение двух часов. Принимается на ночь по 30 мл.
3. 30 граммов боярышника на полтора стакана кипятка. Настой готовится в течение одного двух часов. Принимается по 30 мл за полчаса до сна. Особенно показано применение для пожилых пациентов, страдающих заболеванием сердца и сосудов.
4. Столовая ложка измельченных листьев земляники на стакан кипятка. Настой готовится в течение четверти часа. Принимается сразу, по мере остывания, на ночь с ложкой меда.
5. 30 граммов сухой травы иван – чая, заваривается кипятком в термос в объеме 400 мл на ночь. Принимается по половине стакана трижды в день.
6. 10 граммов семян укропа завариваются стаканом кипятка. Настой готовится в течение двух часов. Принимается по половине стакана утром и на ночь.

Кроме травяных отваров и чаев, применяемых при бессоннице у пожилых пациентов, народные рецепты предлагают, в качестве дополнительного лечения, использование ароматических масел. Эти препараты не только нормализуют ночной сон у возрастных пациентов, но и происходит стабилизация эмоционального фона, купируются стрессовые состояния, улучшается общее состояние пожилых людей.

В качестве ароматерапии используются масла ромашки, лаванды, нероли, можжевельника, иланг – иланга, сандала, пихтового масла. Хороший эффект дает, при лечении бессонницы, массаж с одним из масел, воротниковой зоны. Положительный эффект дает использование масла для ароматизации спальни перед сном.

При лечении бессонницы с помощью ароматических масел, показано использование одного вида масла не более двух недель. Затем этот вид масла необходимо заменить на другой.

Широкий выбор средств народной медицины, для лечения бессонницы у пожилых пациентов, таких как, травяные чаи, травяные сборы, ароматические масла, должны обязательно согласовываться с рекомендациями лечащего врача.

Автор статьи: врач-невролог Иванова Татьяна Владимировна

источник