Почему после приема алкоголя бессонница

Чтобы хорошо себя чувствовать, любому человеку важно выспаться как следует. Вроде бы после спиртного клонит в сон, но почему же тогда для некоторых людей заснуть при похмелье сложно? И сон не идет, а если и получается, то качеством своим он совсем не устраивает. Давайте разберемся, почему это происходит и что делать.

Основным фактором появления бессонницы можно считать состояние гиперсимпатикотонии, в этом случае в перевозбужденном тонусе пребывает вся нервная система целиком, не исключая и ту зону, которая ответственна за полноценный крепкий сон. Врачи давно отметили, что запойный алкоголик в состоянии напряжения, тревоги и с не проходящим беспокойством находится практически всегда. Но кроме психологических и психических причин имеет место и совокупность накопленных проблем со здоровьем.

Аритмия, скачки артериального давление, жжение в районе пищевода и желудка, чувство тяжести в боку, где печень, и другая подобная симптоматика, характерная для похмельного синдрома, отнюдь не способствуют нормальному засыпанию, сну. Но в запущенных случаях, когда вы хотите побыстрее уснуть, проверенные средства, при помощи которых вы старается обычно избавиться от подобных проблем, могут и не сработать. Так с помощью разных таблеток, понижающих давление, и абсорбентов, например, активированного угля – не всегда удается заглушить их обострение. Так пищевая сода, полезная для промывания желудка, совсем не гарантирует, что тот уймется после этой процедуры.

Что точно не поможет процессу налаживания сна и борьбе с алкогольной бессонницей, так это курение, крепкий чай, а тем более кофе. От всего этого следует отказаться, хотя бы потому, что из-за этого изменяется просвет у кровеносных сосудов. Излишняя стимуляция способствует приступу паники и необъяснимому чувству страха. Поэтому воздержитесь от прослушивания громкой и резкой музыки, просмотра на ночь кровавых боевиков и фильмов ужасов, ведь это также препятствует здоровому сну.

Можно выделить несколько разновидностей бессонницы у человека, это во многом определяется состоянием организма, а также тяжестью и продолжительностью алкогольных возлияний. Итак, виды бессонницы от алкоголя:

Абсолютное нежелание спать из-за кошмарных видений. Возникновение жутких галлюцинаций как слуховых, так и зрительных, тактильных и обонятельных.
Поверхностный, непродолжительный, очень чуткий сон. Нередко подобное состояние даже трудно назвать сном. А подобная дрема, как правило, все равно желанием выпить сопровождается. Обычно при этом в полости рта наблюдается постоянная сухость. Кроме того, в подобном состоянии возникает повышенная чувствительность к громким звукам и яркому свету. Такая раздражительность сильно осложняет засыпание.
Фаза засыпания длительная и не спокойная. Процесс осложняется головными, суставными, или иными болями, которые возникают вследствие перенапряжения нервной природы. Как уже было отмечено, даже при отсутствии галлюцинаций, часто очень сложно избавиться от различных страхов и тревожных мыслей.
Основными причинами формирования бессонницы и проблем с качеством сна после продолжительного запоя будут разнообразные негативные проявления от алкоголя на органы и системы организма. По большей части — это последствия сильной алкогольной интоксикация.

Основанная ошибка, которую часто допускают при попытке быстро и полностью снять такое состояние и избавиться от бессонных страданий – это прием снотворных и(или) седативных препаратов в увеличенной дозировке.

Лекарственный сон в условиях «передоза», конечно, может погрузить в сон, но назвать это безопасным и правильным решением никак нельзя. Прежде чем принимать различные лекарственные препараты седативного и снотворного воздействия, рекомендуется проведение инфузионно-детоксикационной терапии.

Как правило, после купирования запоя доктор может выписать не только пустырник или валериану, но и сильные препараты из группы бензодиазепановых транквилизаторов, например — феназепам, диазепам и другие. Признаки алкогольного делирия требуют стационарного лечения. Естественно, при приеме их следует в точности следовать предписаниям врача.

Выбор медикаментозных средств для решения проблемы алкогольной бессонницы и созданий условий восстановления в организме после продолжительного запоя в настоящее время широкий. Но врачи токсикологи в ответ на проблему «не могу уснуть», не разрешают принимать снотворные и седативные препараты самостоятельно. Тем более не рекомендуется принимать любое из перечисленных снотворных средств, по принципу – выпить столько таблеток, сколько подействует:

Лучше остановить свой выбор на средствах, которые не столь эффективны, но обладают более безопасным мягким действием. Хотя нельзя в полной мере утверждать, что такое снотворное, совместимое с алкоголем, будет оптимальным решением, но другого разумного решения часто просто не бывает:

Пустырник;
Валерьяна;
Другие травяные сборы седативного (успокоительного действия);
Грандаксин;
Биотредин;
Глицин;
Новопасит;
Мексидол.

При лечении медицинскими средствами нарушений сна после запоя, который продолжался несколько дней, необходимо следовать важным правилам:

Не стоит комбинировать различные успокоительные и седативные средства;
Обязательно соблюдать указания врача или инструкции к лекарству, включая частоту и дозу;
Провести все доступные мероприятия по детоксикации организма.

Использование снотворных таблеток с похмелья не желательно. Если есть возможность, лучше применять травы, физиотерапевтические процедуры, ароматерапию и другие методы. Таблетки и капли имеют противопоказания и осложнения. Особенно опасно совмещение их со спиртными напитками.

Почему врачи категорически против, когда снотворные, седативные и другие лекарства запивают алкоголем? Между препаратом и этанолом возникает био-химическое взаимодействие. В результате искажается как действие препарата, так и эффекты от опьянения. Все знают, что есть тяжелые и даже смертельные комбинации. Какие последствия наблюдаются этого взаимодействия:

Существенно снижаются или многократно усиливаются лекарственные фармацевтические свойства;
Человек может впасть в кому. А может реагировать, как на анестезию и даже наркоз. Бессознательное состояние – без саморегуляции;
Мощная интоксикация приводит к массовой гибели нейронов головного мозга;
Намного увеличивается риск остановки сердца, блокировки дыхания, внутренних кровотечений;
В результате сочетания этилового спирта и лекарств может образоваться «токсическая бомба», буквально выключающая печень из работы;
Степень абстинентного синдрома (алкогольной ломки) может стать критической.

Т.е. возникает множество факторов, которые как по отдельности, так и в совокупности могут привести к летальному исходу.

Как известно, есть целый спектр успокоительных и седативных медикаментозных средств, которые не совместимы с алкоголем и его метаболитами. Такие таблетки нельзя принимать, в том числе и для решения проблемы вида «не могу уснуть» после тяжелого запоя.

Как известно, этанол не выводится из организма мгновенно, а требует довольно значимое время – в некоторых случаях до суток. Если учитывать период, который требуется для утилизации метаболитов этилового спирта, а также срок для выведения обмена веществ после запоя на устойчивый уровень, то срок этот следует увеличить до 2-3 суток.

Таким образом, важно знать, какие лекарства нельзя принимать при нарушении сна, вызванного злоупотреблением спиртных напитков. Итак, вот самые популярные, но опасные препараты во время запоя:

Феназепам (имп. аналог Тазепам), а также другие препараты группы бензодиазепанов – Реланиум, Диазепам, Элениум, Седуксен, Себазон, Нозепам. Хотя данные транквилизаторы сейчас практически нельзя купить в аптеках без рецепта врача, да и с рецептом их бывает сложно найти в продаже, многие помнят данные анксиолитики в свободной продаже. Ограничение во многом и связано с опасностью этих препаратов при сочетании с алкоголем или наркотиками. Побочные эффекты от феназепама (или его аналогов) могут спровоцировать психоз, но даже и без этого критического нарушения психического здоровья отличаются особой тяжестью. Перечислим несколько: ухудшение интеллектуальных способностей, подавленное настроение, возникновение галлюцинаций, дезориентация, страх, вспышки суицидальных наклонностей, приступы агрессии и прочие. В инструкции к препаратам можно почитать и о других побочных последствиях, частота их возникновения на прямую связана с дозами при смешении.
Валосердин, Валокордин, Корвалол, Барбовал, Корвалдин и др. В таких лекарствах содержится фенобарбитал. Но не стоит думать, что с алкоголем не сочетается только любимые бабушками сердечные успокоительные капли. Ведь есть также и таблетки с содержанием фенобарбитала из группы обезболивающих лекарств, например Андипал, Пенталгин-Н, Пиралгин, Пливалгин обезболивающего действия. Они также полностью несовместимы даже с остатками алкоголя в крови. Прием таких и подобных им медикаментов способенвызвать нарушение функций центральной нервной системы, а в отдельных случаях приводит к коме.
Афобазол. Эти таблетки не так опасны, но и результата не дадут. Препарат начинает проявлять свою эффективность лишь в условиях регулярного приема. Таблетки Афобазола начинаются не раньше, чем спустя 3-5 суток после начала приема. Таким образом, что дл быстрого решения вопроса плохого засыпания после алкогольной интоксикации не подходят просто.
Фенибут. Более эффективный и умеренно опасный при передозировке препарат. Лекарство не является снотворным и седативным средством в классическом представлении. Наркологи не рекомендуют принимать это лекарство в период обостренного похмельного синдрома. В противном случае может быть не предсказуемая реакция. А вот во время реабилитации после детоксикации организма применять таблетки Фенибута для ускорения выхода из этого состояния — можно. Данное медикаментозное средство неплохо проявляет себя, если тревожное состояние продолжает оставаться перед сном.

Как улучшить свое состояние своими силами – в домашних условиях для этого чаще всего применяются народные методы. Но даже при использовании самых щадящих методик не исключается обострение состояния после делительного запоя.

Как известно, белая горячка, может возникать на 2-3 сутки после отмены алкоголя. Поэтому в любом случае важно уделять должное внимание психическому состоянию. При первых признаках бреда и галлюцинаций не стоит их игнорировать. Сразу обращайтесь за специализированной медицинской поддержкой. Ведь алкогольный психоз (алкогольный делирий) опасен не только для больного, но и для всех людей, которые его окружают.

Решая проблему, как уснуть после запоя, запомните, пожалуйста, главное необходимое условие — ни в коем случае не продолжайте отравлять организм свой этанолом.

Для достижения самого быстрого положительного эффекта потребуется алкогольные яды вывести его из организма как можно скорее. В простейшем случае для этих целей следует пить как можно больше чистой воды (от 3 трех литров и больше в течение суток). Также рекомендуется специальная диета богатая витаминами и минералами, поэтому наладить в домашних условиях правильное и здоровое питание тоже важное условие.

С особой осторожностью надо отнестись к различным настойкам, в том числе пустырника и валерьяны. Дело в том, что настойки выпускаются на этиловом спирте, который не допустим в этот период. Снова предупреждаем об опасности препаратов, которые содержат фенобарбитал, временное облегчение явно не стоит тяжести последствий такого самолечения.

Можно использовать разнообразные успокаивающие травяные сборы из аптеки, ассортимент их широкий. Подойдет даже обычный чай, правда не особо крепкой заварки. Таким напитком можно запить таблетки валерианы и пустырника, которые считаются самым безопасным средством, если не спиться после запоя.

Когда нарушения сна не проходят в течение продолжительного времени – следует к врачу обратиться.

При появлении у человека очевидных сложностей при засыпании, как последствий злоупотребления спиртными напитками, можно непосредственно перед сном умеренно физически себя утомить. Для этого подходит любой разумный вид нагрузки. Но лучше всего себя зарекомендовала прогулка на свежем воздухе.

Если позволяет состояние сердечно-сосудистой системы (т. е. у человека нет повышенного или пониженного давления) то быстро наладить сон поле запоя помогает контрастный душ или посещение бани. Вот действительно быстрый способ восстановления после абстинентного синдрома – но мы не рекомендуем сильно париться в бане, т.к. это экстремальные нагрузки. Достаточно просто пропотеть.

Не забывайте, перед контрарным душем, посещением сауны или бани предварительно убедиться, что артериальное давление находится в пределах нормы. Отклонения и в ту и в другую сторону — веская причина, чтобы отказаться от этих процедур.

Менее критичные требования к слабости и небольшим отклонениям кровяного давления после запойного состояния другие полезные для сна водные процедуры. Речь, конечно же, идет о принятии расслабляющей ванны.

Для пущего эффекта можно использовать средства ароматерапии успокаивающего и благоприятствующего засыпанию спектра действия. Например, масла лаванды, мелисы и ряд других, а также специальные соли для ванн очень хорошо проявляют себя и улучшают эффект от принятия ванны.

Чтобы быстро решить проблему бессонницы после алкоголя, нужно понять главное – с чем именно придётся бороться. Ведь что мешает уснуть в похмельном состоянии – естественно последствия синдрома похмелья. Так в качестве главных причин подобной бессонницы выделяют:

Нарушения функция всех органов и систем из-за психоативного действия этанола и его метаболитов;
Интоксикационный кризис организма;
Нарушение кислотно-основного баланса, авитаминоз, нарушенный метаболизм.

Если устранить данные негативные факторы – то наконец-то можно будет поспать. Что нужно делать, чтобы побороть эти нарушения разберем немедленно:

1) Детокс или детоксикация – это медицинская очистка организма от токсинов и ядов, которую проводят при помощи внутривенных капельных инфузий. Такое постепенное вливаний лекарственных растворов и добавляемых по показаниям препаратов – самый известный метод быстрого приведения человека в порядок после алкоголя. Эта процедура восстанавливает нарушенный обмен веществ, так положительно влияет на все процессы метаболизма. Происходит стимуляция работы всех внутренних органов, в результате снимаются признаки похмелья, и увеличивается работоспособность.

Очищение организма после спиртного народными способами основано на использовании двух принципов:

Физическая чистка – достигается с помощью промывок. Для этого используют промывание желудка содой или марганцовкой, допускается использование даже чистой или немного подсоленной водой. Кроме того для этих же целей ставят клизмы и используют слабительные травы. К этому же методу борьбы с токсикозом, который мешает спать, следует отнести и прием различных сорбирующих средств. Неважно, какое именно применяется средство – активированный уголь или дорогой сорбент высокого уровня.
Биохимическая нейтрализация или стимуляция выделительных механизмов. Под этот принцип облегчения похмельного синдрома попадают все средства для ускорения обмена веществ, ведь при этом увеличивается интенсивность выведения токсинов с похмелья. В качестве действенного средства решения этой задачи следует выделить янтарную и молочная кислоту (последняя встречается в кисломолочных напитках и непастеризованном квасе). Хорошо работают также настойки женьшеня и элеутерококка, правда, их надо принимать, не превышая дозировку. Антипохмельные препараты комплексного действия, как правило содержат еще и увеличенные дозы витаминов группы В и аскорбиновую кислоту, что также благоприятно влияет на нейтрализацию последствий отравляющих веществ.

2) Мембраностабилизирующие соединения. За проходимость биологических фильтров, гарантирующих жизненно необходимый гомеостаз отвечают клеточные мембраны. Это справедливо и для кишечного барьера. Переход различных соединений через стенку клетки может быть активным или пассивным. Понятно, что в идеале, полезные вещества должны свободно проникать внутрь клетки, а вредные не пропускаться. Укрепление мембран замедляет пассивную транспортировку токсинов и ядов, уменьшая их поражающее действие. С другой стороны, должна улучшаться проницаемость мембран для поступления питания из микрососудов в межклеточные пространства, а затем внутрь клеток всех тканей и органов. Таким действием обладают современные препараты, которые нужно строго дозировать. Более безопасны народные средства, например снять ряд симптомов похмелья с помощью улучшения мембраностабилизирующего воздействия помогают дубильные вещества из коры дуба, настоя черноплодной рябины или калины.

3) Для нормализации состояния после загула рекомендуются умеренные водные процедуры. Женщинам и слабым болезненным людям – теплая ванна с ароматическими маслами, например мелисы, эвкалипта, но лучше использовать специальные для лучшего засыпания. Крепким мужчинам показан контрастный душ. Правда от похода в баню лучше воздержаться – слишком высокая нагрузка на сердце в этот сложный период может откликнуться осложнением на миокард. А так «отмокание» и перераспределение жидкости, с мягким водным массажем реально помогает уснуть с похмелья.

4) Если принять правильное и удобное положение в постели мешают отеки, то можно прибегнуть к соответствующим противотёчным мерам. Так прием мочегонных препаратов обязательно должен сочетаться с большим количеством питьевой воды. Вместо чистой воды можно использовать травяные чаи, овсяный отвар, капустный или огуречный рассол, а также морсы из свежих или замороженных ягод, например клюквы или брусники. Арбуз, огурцы, толокнянка, клубника в свежем виде имеют выраженный мочегонный эффект и будут полезны в этот период.

5) Нормализация ацидоза – это по сути выравнивание кислотно-щелочного баланса, который может нарушиться в результате употребления спиртных напитков и без коррекции долго напоминать о себе плохим самочувствием. Если такая коррекция не проведена путем постановки капельницы для внутривенной инфузии, сделать это можно и бытовыми способами. Здесь пригодится минеральная вода слабо выраженного щелочного типа, а в простейшем случае подойдет даже пищевая сода. Для выравнивания ацидоза более полезен метаболический метод, а не химическое вмешательство. Поэтому восстановление баланса следует проводить постепенно и плавно. Особенно аккуратно следует относиться к соленым блюдам и обезвоживанию организма.

6) Что еще полезно есть и пить для облегчения состояние после похмелья? Любые фрукты и овощи и даже любимые кушанья, которые могут быть даже не очень диетическими, лишь бы они уменьшали состояние напряженности и тревоги. Как известно, уменьшить вредные последствия от токсических соединений, и хорошо выспаться способствуют свежевыжатые соки и молоко. Не забывайте, что витамины и биодобавок принесут ощутимую пользу, если Вы будете принимать их по схеме, рекомендованной изготовителем. Прием не должен ограничиваться ударной дозой, а продолжаться весь срок.

Человеческий организм достаточно сложная система с саморегулировкой. Поэтому не ждите, что предпринятые усилия сразу обеспечат видимый результат. Но нормализуя общее состояние, поле устранения симптомов похмельного синдрома, для этого обеспечиваются лучшие условия. А когда в результате в порядок придет нервная система, будет можно во власть Морфея отдаваться смело.

источник

Проблемы со сном нередко появляются у тех, кто употребляет избыточное количество алкоголя. Регулярное пьянство — это прямой путь к хронической бессоннице. Даже если многодневный запой подошел к концу, то трудности не заканчиваются. Человек страдает от усталости, чувствует себя измотанным и при этом не может заснуть.

Сколько длится бессонница после запоя? После алкогольного марафона (не имеет значения, долгого или кратковременного) инсомния продолжается в течение 7-10 дней. Расстройство сна усугубляется вялостью, чувством тревоги и страха, даже галлюцинациями. Негативные симптомы особенно ярко выражены в первые дни, столь важные для восстановления истощенного организма.

Недооценивать проблему нельзя: прерывистый беспокойный сон ведет к страхам, неврозу и суициду. Важно знать, что становится причиной алкогольной бессонницы и как справиться с этим состоянием.

Этиловый спирт, попадающий в организм в большом количестве, нарушает нормальную работу нервной системы и увеличивает нагрузку на печень. Кроме того, чрезмерное употребление этанола приводит к сбою внутренних биологических ритмов. Как известно, существует две фазы сна — медленная и быстрая. За ночь быстрая фаза должна сменить медленную 3-4 раза: это необходимо для полного восстановления.

Именно во время медленной фазы в организме происходят процессы, нормализующие работу всех систем тела. На этот период приходится синтез спинномозговой жидкости и мелатонина. Алкогольная зависимость сокращает длительность фаз, что приводит к нарушению сна и неспособности организма к самовосстановлению. Малейший шорох, и человек просыпается.

Продукты распада этанола — это причина алкогольного отравления, у которого множество негативных последствий:

стойкое повышение артериального давления;
головные боли;
зрительные и слуховые галлюцинации;
усталость.

Вид бессонницы после запоя зависит от того, насколько сильно организм был отравлен спиртными напитками:

Проблемы с засыпанием. Многие жалуются: «С похмелья не могу уснуть» или «После запоя не могу уснуть 4 дня». Подобные сетования можно часто услышать от людей, употребивших слишком много алкоголя. Из-за длительного засыпания появляется миалгия, учащается сердцебиение, возникает тревожность, повышается артериальное давление. Продолжительные проблемы со сном часто влекут за собой пугливость или перевозбудимость. Люди, у которых не получается заснуть без алкоголя, лишь осложняют свое положение.
Беспокойный сон. В данном случае человек быстро и часто пробуждается, демонстрирует раздражительность и нервозность.
Полная бессонница. При таком нарушении сна после алкоголя пациент сталкивается с умственными расстройствами. Приходящие к нему видения становятся причиной эмоциональных нарушений. Запущенная патология — путь к сильному нервному расстройству.

Практически у любой задачи есть решение. После отказа от алкоголя перед человеком встает вопрос: «Как уснуть после запоя?». Во-первых, пациенту понадобится помощь специалиста, во-вторых, понимание того, что быстро нормализовать сон невозможно. Первоочередная задача — очищение организма от накопившихся токсинов (на это требуется около 4 дней).

Принимать седативные средства разрешается только под наблюдением специалиста. Корвалол и Валокордин спустя 2-3 часа после употребления спиртного принимать не рекомендовано: эти препараты усиливают токсичность алкоголя, есть риск поражения печени.

Например, контрастный душ поможет взбодриться и поднять тонус. 10 минут водных процедур — и наступает облегчение.
Отравление этанолом ведет к нарушению водного баланса, следовательно, надо увеличить объем потребляемой жидкости. Схема простая: чем больше жидкости поступает в организм, тем скорее продукты распада этилового спирта утилизируются вместе с мочой. Рекомендуется пить воду (обычную бутилированную или минеральную), молоко, квас или кефир.
Эффективным средством считается активированный уголь. На 10 кг массы тела полагается 1 таблетка. Уголь — сильный абсорбент, но его следует употреблять умеренно, иначе передозировка приведет к диарее и гиповитаминозу.

Как уснуть с похмелья? Здесь нет никакого секрета. Во-первых, требуется убрать симптомы похмелья, во-вторых, заняться восстановлением организма.

После запоя человек часто страдает от головной боли. Какой препарат поможет устранить болевые ощущения? Можно принять Аспирин, Зорекс или Мексидол. Что касается Цитрамона и Парацетамола, то этих медикаментов лучше избегать, иначе пострадает печень.

К выбору лекарственных средств надо подходить с большой ответственностью: побочные действия медикаментов могут повредить печени. Принимать то или иное успокоительное/снотворное можно только по назначению доктора.

Некоторые препараты требуют особой осмотрительности, например, Валиум Рош, Димедрол и Элениум. Эти средства обладают широким спектром действия, но лучше отдать предпочтение более щадящим аналогам.

Предлагаются следующие седативные препараты:

Те, кому не спится, должны понимать, что одна таблетка не решит проблему. Восстановительный эффект можно будет заметить спустя несколько дней.

Специалисты рекомендуют придерживаться нескольких правил при употреблении медикаментов:

Принимать снотворные и успокоительные средства одновременно запрещено.
Выполнять рекомендации лечащего врача, соблюдать дозировку и частоту приема.
Провести очищение организма от токсинов.

Препараты от бессонницы после запоя продаются без рецепта, но некоторые из них относятся к рецептурным.

Средства, которые отпускаются без рецепта:

Афобазол (цена 350-450 руб.).
Биотредин (цена 90-130 руб.).
Валериана в таблетках (50-70 руб.).
Донормил (280-400 руб.).
Зорекс (120-800 руб.).
Ново-Пассит (150-700 руб.).
Персен ночной (200-600 руб.).
Пустырник Форте (150-200 руб.).
Сонилюкс (990 руб.).
Уголь активированный (3-85 руб.).
Эдас 121 (180-200 руб.).
DreamZzz (1990 руб.).

Рецептурные препараты:

Амитриптилин (18-80 руб.).
Анвифен (200-500 руб.).
Атаракс (200-300 руб.).
Грандаксин (300-900 руб.).
Мебикар (200-400 руб.).
Мексидол (200-500 руб.).
Фенибут (50-400 руб.).

Народные рецепты помогут тем, кто интересуется, как уснуть после запоя в домашних условиях. Первое, что нужно сделать, — это поддержать нервную систему.

Если вы хотите обойтись без таблеток, то на помощь придут успокаивающие травы — мелисса, мята, пустырник. Травяной отвар или настойка снимают усталость и раздражение. Еще одно проверенное временем средство — рассол. Чем больше рассола будет выпито, тем быстрее человек придет в чувства.

Избавиться от бессонницы поможет чай из зверобоя. В этом растении содержатся вещества, способные активизировать мозговое кровоснабжение и улучшить работу печени, при этом оказывая успокоительное действие.

Даже обычный черный чай, в который добавлена чайная ложка меда, борется с похмельем. Травяные напитки не только поддерживают нервную систему, но и в целом положительно влияют на состояние здоровья.

Пострадавший организм нуждается в подпитке нутриентами, т.е. аскорбиновой кислотой, витаминами группы В, ретинолом и токоферолом. Следует обогатить рацион фруктами, овощами и ягодами. Бананы, сливы и цитрусовые (апельсин, мандарин, лимон), капуста и морковь, красная и черная смородина с шиповником должны регулярно появляться на столе.

И еще один народный рецепт: избавиться от бессонницы помогают шишки хмеля, из которых приготовляют настойку. На 250 мл воды понадобится 2 столовые ложки сырья. Настойка употребляется 3 раза в день после приема пищи.

Что делать при бессоннице после запоя? Чтобы спокойно заснуть, можно сделать следующее:

Нейтрализовать действие алкоголя, выпив молока.
Принять теплую ванну с добавлением тимьяна. Эта процедура способствует расслаблению и улучшению работы пищеварительной системы.
Выпить стакан кефира с медом, чтобы прояснить голову.
Принять отвар боярышника, который облегчит засыпание и улучшит работу всего организма.

Главное, о чем стоит помнить: этанол выводится из тела в течение долгого времени. Избежать проблем со сном можно, исключив из своей жизни горячительные напитки.

Кроме того, постарайтесь запомнить, какие препараты могут быть смертельно опасны во время запоя:

Транквилизаторы. Феназепам и Тазепам обладают побочными действиями в виде депрессии, психоза, нарушений интеллекта и провалов в памяти. Также стоит избегать Нозепама, Реланиума, Сибазона и Элениума.
Средства, содержащие фенобарбитал. Валосердин, Корвалол и т.п. способны нанести поражение ЦНС, повлечь кому и летальный исход.

Грамотная терапия — залог быстрого выздоровления. Соблюдение рекомендаций специалиста и применение нужных препаратов поможет быстро наладить сон и восстановиться.

Сушняк: почему после алкоголя хочется пить
Почему с похмелья трясутся руки и что с этим делать
Почему болит голова после алкоголя и как избавиться от боли
Как снять отек с лица после алкоголя

Бессонница из-за того, что сердце продолжает работать в том же ритме, как при употреблении алкоголя, не нужно пить чай и кофе — это самое главное, главное успокоиться и переждать, можно пить успокоительные.

Помню, отец всегда после запоя пил молоко или простоквашу. Посещал баню, а по ночам пил корвалол. Ему помогало. Да, бессонница присутствовала всегда.

Стоит сразу попробовать те методы, которыми вы пользуетесь при бессоннице вообще. Если же ничего не помогает, то стоит обратиться к специалисту, который уже и выпишет нужный препарат.

источник

Алкогольная бессонница является серьезной проблемой, дополнительно усугубляющей состояние страдающих от зависимости людей.

Существуют характерные признаки, по которым можно выявить человека с данным недугом.

Что делать при галлюцинациях у пожилых людей? Узнайте об этом из нашей статьи.

Плохо сплю после употребления алкоголя: почему?

Алкогольная бессонница — вызванное наличием алкогольной зависимости расстройство, при котором отмечается плохое качество сна, его недостаточная продолжительность или сочетание обоих явлений.

В результате постоянного пьянства, запоев у людей развиваются серьезные проблемы с нервной системой.

В сочетании с некачественным питанием, нездоровым образом жизни, недостатком витаминов пьянство автоматически провоцирует проблемы со сном.

Люди с подобной зависимостью, как правило, находятся в постоянном нервозном состоянии из необходимости поиска выпивки, не соблюдают естественные ритмы биологических часов, не следят за собственным здоровьем.

Возникающая на фоне всех перечисленных факторов бессонница отличается особой степенью выраженности и тяжело поддается лечению.

Даже если больной находится на начальной стадии формирования алкоголизма, у него уже наблюдается хроническая усталость, повышенная нервозность, иные признаки астении. Это необратимо со временем приводит к серьезным нарушениям сна.

Почему человек не может уснуть? У любителей спиртных напитков проблемы появляются по двум основным причинам:

Перевозбуждение нервной системы. В результате употребления крепких напитков нервная система человека находится в состоянии повышенного возбуждения, в том числе и та ее часть, которая отвечает за сон. Если говорить о хронических алкоголиках, то у них состояние тревожности, нервозности и напряжения присутствует практически всегда. Соответственно, проблемы со сном неизбежны.
Накопленные проблемы со здоровьем. Неблагополучный образ жизни всегда приводит к появлению целого комплекса проблем со здоровьем у любого человека: аритмия, скачки давления, заболевания желудка и кишечника, проблемы с печенью и т.д.

Подобные проблемы напрямую могут привести к ухудшению качества жизни.

Основные признаки наличия проблемы:

короткий сон;

прерывающийся сон;

кошмары;

состояние тревожности;

необоснованные страхи;

хроническая усталость, которая присутствует даже после непосредственного пробуждения.

Больные находятся в состоянии постоянного недосыпа независимо от того, сколько часов фактически они провели в постели. То есть умом они понимают, что только что отдохнули, но по состоянию это совершенно не ощущается.

Часто наблюдается раннее пробуждение, после которого не получается возобновить отдых снова. Например, человек может лечь спать в 23 часа и проснуться уже в 4 часа утра.

Несмотря на непреодолимое ощущение усталости и апатии снова погрузиться в состояние сна у него не получается. Ранние пробуждения нередко сопровождаются чувством беспокойства, тревожности.

При начальных стадиях алкоголизма вероятность расслабиться и полноценно отдохнуть в состоянии трезвости достаточно высока. Но чем в большую зависимость от спиртных напитков попадает человек, тем сложнее ему забыться без определенной дозы крепких напитков.

В состоянии опьянения сон всегда отличается глубиной, даже если он совсем короткий по продолжительности. В это время человеку видятся различные кошмары, ужасы.

В итоге после пробуждения наблюдается повышенная тревожность, даже если человек не может вспомнить подробности увиденного.

Каковы виды и признаки нарушения сознания человека? Читайте об этом здесь.

Выделяют несколько фаз алкогольной бессонницы:

Прерывающийся сон. Человек постоянно пробуждается и вновь погружается в состояние забытья. Эта фаза наблюдается при начальных стадиях заболевания, когда нервная система еще незначительно расшатана постоянным употреблением спиртных напитков.
Потребность в дозе спиртного. На этой фазе человек уже обретает значительную алкогольную зависимость. Погрузиться в сон без предварительного употребления некоторого количества крепкого напитка у него уже не получается.
Хроническая бессонница. Наиболее тяжелая форма болезни, выхода из которой уже практически нет. Из-за систематического пьянства происходят необратимые изменения не только в нервной системе, но и во всем организме.

Установившиеся хронические проблемы с засыпанием провоцируют постоянное ощущение усталости, раздраженности, апатии.

Нередко у человека наблюдаются галлюцинации, расстройства вестибулярного аппарата, непроизвольное мочеиспускание. При достижении подобной фазы заболевания летальный исход в скором времени практически гарантирован.

к содержанию ↑

Диагностика в данном случае нередко осложняется тем, что пациенты при обращении к специалистам за помощью не проводят параллели между появившимися проблемами с засыпанием и имеющейся зависимостью.

Если на более поздних стадиях наличие у пациента проблем с алкоголем бросается в глаза и специалисты могут однозначно определить основную причину бессонницы, то на ранних этапах формирования зависимости выявить истинную причину может оказаться затруднительно.

Человек может жаловаться на сложную жизненную ситуацию, проблемы в семье, плохое здоровье и т.д. В итоге он получает у врача рецепт на препарат от бессонницы или самостоятельно приобретает препарат, а основная причина так и остается скрытой.

При выявлении терапевтом или невропатологом явного наличия проблем с алкоголем у обратившегося за помощью пациента, происходит его направление к наркологу.

Именно нарколог проведет все необходимые диагностические мероприятия и назначит лечение, в основе которого будет избавление от провоцирующей бессонницу алкогольной зависимости.

Существует единственный по-настоящему эффективный способ избавиться от проблем со сном при наличии алкогольной зависимости — полностью отказаться от употребления спиртного.

Только устранение первичной проблемы поможет решить вопрос с бессонницей.

Самостоятельно разрешить ситуацию под силу далеко не каждому человеку, особенно если она зашла уже достаточно далеко. Поэтому, верным решением является обращение в специализированные клиники, где врачи помогут справиться с проблемой.

При этом сам пациент должен твердо решить для себя вопрос, поскольку без наличия желания и стремления изменить свою жизнь рассчитывать на положительный исход бессмысленно.

Большинство сильнодействующих препаратов, помогающих погрузиться в сон при наличии выраженных проблем с засыпанием противопоказаны алкоголикам. Это связано с несовместимостью этих препаратов со спиртными напитками.

К ним относятся: Алзолам, Димедрол, Донормил, Валиум, Элениум и т.д. Употребление данных лекарственных средств алкоголиками приводит к появлению у них иной зависимости — наркотической. В итоге общее состояние организма еще более усугубляется.

Наиболее щадящими лекарствами, которые можно использовать в состоянии опьянения для борьбы с бессонницей являются: травяные сборы успокоительного действия (пустырник, валерьяна и др.), Грандаксин, Биотредин, Глицин, Новопассит.

Они пресекают психоз, который проявляется под воздействием алкоголя и оказывают выраженное положительное воздействие на всю нервную систему в целом.

Плюсом подобных препаратов является быстрота появления результата. Уже через несколько часов после приема больной чувствует заметное улучшение своего текущего состояния.

При употреблении лекарств от бессонницы важно применять только средства, назначенные лечащим врачом. Самостоятельное неконтролируемое употребление препаратов может привести к серьезным негативным последствиям.

При этом важным условием является применение назначенных препаратов в той дозировке и с той частотой, которые были назначены. Запрещено комбинировать различные успокоительные средства.

Также для нормализации сна пациентов обычно назначается курс капельниц. Это позволяет очистить кровь от токсинов.

Поскольку основной причиной появления проблем со сном является употребление спиртного, то на ранних стадиях болезни решить проблему можно при помощи полного отказа от алкоголя.

Это поможет улучшить общее состояние организма, стимулировать укрепление и нормализацию всех его ключевых функций (в том числе иммунитета).

Отказ от алкоголя также повысит качество жизни, вернет уверенность в себе.

Часто люди прибегают к спиртным напиткам как к эффективному способу расслабиться после тяжелого трудового дня. В итоге подобный способ релаксации перерастает во вредную привычку, от которой избавиться достаточно непросто.

Важно вовремя определить, что появление проблем со сном напрямую связано с частым употреблением алкоголя.

В этом случае следует найти альтернативные варианты отдыха: прогулки перед сном, поездки на природу, походы, общение с родными, йога и медитация, спорт, плавание.

Также следует не забывать о сбалансированном питании, полноценном отдыхе, соблюдении режима дня. Все эти меры обязательно приведут к улучшению качества сна и общего состояния организма.

При негативном развитии ситуации можно говорить о следующих последствиях, вызванных бессонницей в совокупности с алкоголизмом:

нарушение концентрации внимания, памяти;

повышение уровня тревожности, раздражительности;

ухудшение отношений с окружающими людьми (родственниками, супругами, детьми, коллегами);

потеря социальных позиций (работы, семьи, положения в обществе);

значительное понижение качества жизни;

появление тяжелой депрессии;

ухудшение состояния здоровья;

высокая вероятность летального исхода (из-за хронического недосыпа, из-за общего ухудшения состояния здоровья, из-за повышенных рисков при неблагополучном образе жизни и т.д.).

Таким образом, у страдающих алкогольной зависимостью людей гарантированно появляются проблемы со сном.

Своевременная диагностика, грамотное лечение и оказание больному поддержки в борьбе с недугом являются основными условиями его избавления от зависимости и вытекающей из нее бессонницы.

О бессоннице после запоя в этом видео:

источник

Алкоголь и сон тесно связаны, это известно каждому человеку, которому приходилось просыпаться после похмелья. По личному опыту люди знают, что спиртные напитки являются сильным снотворным, чья эффективность прямо пропорциональна количеству выпитого накануне. Но тяжелой головой и плохим самочувствием следующего дня эффект от напитка не ограничивается. Недавно учеными было сделано сенсационное открытие – алкоголь провоцирует бессонницу!

Уже удалось получить научное подтверждение того, что этиловый спирт создает снотворный эффект. Однако его влияние на этом не заканчивается, и вслед за крепким сном наступает череда бессонниц из-за глубокого нарушения режима работы мозга.

Алкоголь провоцирует бессонницу

В норме человек переживает чередование двух стадий состояния мозга в процессе отдыха: быструю и медленную. Медленная начинает сон, быстрая продолжает его. Алкоголь вводит человека в фазу глубокого сна, но минует быструю фазу. Эффект имеет длительное воздействие, и нарушает естественные ритмы на несколько дней.

Следует подчеркнуть, что речь идет не только о затяжном запое или сильном разовом опьянении, но также об употреблении спиртного напитка как такового. Пропущенный этап дремоты и ущербный быстрый сон не выполняют часть единой задачи, полноценный отдых невозможен.

Сотрудники Лондонского центра сна пришли к выводу, что напитки на основе этилового спирта нельзя рассматривать как снотворное средство, так как длительный эффект получается противоположным. Ущемление быстрой фазы сна на одну ночь приводит к более значительным расстройствам у пациентов, чем это было ранее. Бессонница при алкоголизме, это вообще неотъемлемое явление общей клинической картины.

В норме у здорового человека сон длится от 7 до 8 часов, и за это время головной мозг переживает пять циклов. Каждый из этих циклов является парой из двух фаз – медленной и быстрой. В начале ночи преобладает медленный сон, короткий длится минуты, под утро люди переживают долгие яркие сновидения, так как в цикле глубокий сон почти полностью уступил место быстрому.

В норме сон длится от 7 до 8 часов, 5 фаз

Алкоголь избирательно действует на разные функции мозга, отключая тормозные реакции. После общего возбуждения всего организма, вызванного влиянием этилового спирта, тело чувствует усталость. Однако вызвано это состояние не только излишней активностью накануне (в том числе и эмоциональной), но еще и кислородным голоданием.

Подобную сонливость чувствуют и люди страдающие малокровием (недостаток красных кровяных телец, чаще в результате истощения). Также и выпивший человек засыпает, погружаясь в глубокий сон, пропустив важную стадию дремоты.

Бессонница от алкоголя может проявить себя впервые уже на этой стадии. Глубокий сон иногда длится до полуночи, а затем сменяется бессонницей. Хотя в большинстве случаев человек глубоко спит до утра, к рассвету уже появляются обрывочные бессмысленные сновидения, которые сопровождают тревожные мысли. Уже на этой стадии начинает вступать в силу алкогольная депрессия.

Интересный факт. Люди, которые терпят алкогольную бессонницу и уже несколько дней не употребляют спиртное, через неделю ведут себя, как будто у них 1%-е опьянение. Они наблюдают за собой вялость, повышенную эмоциональность, нервное истощение, тревожные состояния, плохую память.

Наутро человеку бывает плохо, он еще не подозревает, что впереди его ожидает затяжное нарушение сна. Тяжелая голова, иногда боли и тошнота, горечь во рту – все эти симптомы пройдут в течение дня. Период восстановления организма зависит от количества выпитых накануне спиртных напитков и врожденного здоровья.

Это правда, есть люди, которым от стакана вина бывает очень плохо, и реже встречаются такие здоровые граждане, которые наутро после праздника встают свежими и бодрыми, хотя выпили не меньше (а то и больше) остальных на корпоративном банкете. Но не стоит обманываться, даже такой здоровый организм столкнется с тем, что такое бессонница после алкоголя.

Алкогольный абстинентный синдром – это комплекс расстройств разного характера, который возникает при прекращении регулярного употребления спиртного. Однако на практике с ним сталкиваются не только заядлые алкоголики.

На форумах в интернете можно найти множество тем, где люди жалуются на потерю сна: «Я плохо сплю. Может ли употребление спиртного быть причиной?». Спровоцировать такой симптом могут небольшие дозы алкоголя, у некоторых людей это входит в привычку и становится неотъемлемой частью жизни. Плохой сон ожидает и тех, кто бурно провел праздники.

Исследования показали, что мозг засыпает не одновременно, а частями. То есть, отсутствие стадии дремоты приводит к тому, что какой-то участок не получил своей порции отдыха.

А что же происходит во время сна, что так важно для здоровья? До последнего времени этот вопрос не находил ответа, и лишь недавние исследования случайно выявили правду – мозг во время сна расширяет определенные каналы, через которые выходят токсины!

Это означает, что регулярно недосыпающий человек буквально страдает от интоксикации важнейших клеток мозга. Чем это чревато? Тем, что нарушается нормальный метаболизм, не происходят ни полноценное питание, ни передача электрических импульсов – все нарушено.

Быстрая фаза сна с низкой амплитудой и высокой частотой импульсов до сих пор так и осталась загадкой. Объяснить механизм нарушения сна у алкоголиков из-за ее ущемления пока что никто не может. Но значение ее очевидно. Косвенно это объясняется явлением неравномерного засыпания мозга. То есть если не были пройдены все этапы сна, то какие-то зоны так и не получили свой отдых и очищение.

Специалисты строго предупреждают, что сочетать прием спиртного с препаратами против бессонницы категорически нельзя. Это взаимоисключающие вещества, комбинация которых в организме может привести даже к остановке сердца. Как бы ни хотелось спать, но переходить от алкоголя к сильным успокоительным лекарствам нельзя.

Регулярно выпивающие люди по незнанию принимают те препараты, которые еще можно найти в свободном доступе, но если накануне принимался алкоголь, пусть и немного, пусть и в предыдущий день, но в состоянии похмелья тот же димедрол не вызывает сна, зато человек может попасть в реанимацию.

Самостоятельное лечение посредством снотворных приводило больных к состоянию на грани жизни, потому подобные препараты обычно выдаются строго по рецепту.

Самостоятельное лечение посредством снотворных приводило больных к состоянию на грани жизни

В первую очередь необходимо прекратить употребление спиртных напитков. Алкоголь и бессонница – это постоянные спутники. А что можно сделать еще? Записаться в спортзал и обязательно ввести в привычку длительные пешие прогулки. Это самый безобидный и очень эффективный метод возвращения утраченного здоровья.

После физических нагрузок уставший организм склонен к быстрому засыпанию и хорошим снам. Мозг начнет получать необходимый ему кислород в результате активизации кровообращения. Сжигание калорий и мышечные напряжения также сыграют свою роль и помогут наладить сон.

Народные методы борьбы с бессонницей из-за регулярного употребления алкогольных напитков

Следует оговориться и напомнить, что к фитотерапии нужно относиться с осторожностью, так как применение народных лекарственных средств порой ничем не отличается от снотворного в таблетках после похмелья. В статье же приведены наиболее безобидные варианты лечения.

Следует особенно упомянуть фруктовые чаи. Чем могут помочь отвары, если рассматривать вопрос объективно?

Фруктовые чаи содержат большое количество витаминов и эфирных масел, в том числе и драгоценный витамин С, отвечающий за регенерацию сосудов. Витаминный комплекс и микроэлементы активируют кроветворные процессы, снижают уровень токсинов.

Рецепт: две столовых ложки сушеного боярышника и кинуть в кипящую воду и проварить несколько секунд, затем убрать с огня и оставить отстаиваться на 15-20 минут. Пить чашку 200 г перед сном каждый вечер с медом. Даже если бессонница уже прошла, прием чая можно продолжить, или заменить его на подобный отвар из шиповника либо сушеных ягод. Противопоказаний нет.

Между черным и зеленым чаями стоит предпочесть зеленый, он производит успокаивающий эффект. Именно зеленый чай содержит высокую концентрацию витамина С и является мягким успокоительным.

Также и душица оказывает успокоительное действие, она облегчит общее недомогание. Мята же, благодаря эфирным маслам, обладает уникальным запахом, который особым образом действует на психику. Мятный чай всегда полезен вечером, так как настраивает на покой и позитивные мысли.

Душицу и мяту взять в равных пропорциях по половине чайной ложки, к ним добавить небольшую щепоть листового зеленого чая (не более трех лепестков, чтоб чай не получился крепким) и залить кипятком в чашке 200 г.

Этот отвар рекомендуется пить или перед сном, или ближе к вечеру, но не ранним утром, так как чай такого состава настраивает на успокоение. При длительном и регулярном употреблении сон постепенно наладится. Душицу и мяту всегда стоит держать в шкафу, так как это одни из лучших компонентов для вечернего чая.

источник

Чрезмерное попадание этилового спирта в организм, начинает приводить к нарушению работоспособности нервной системы, печени, сбою циркадных ритмов. Для полного восстановления организма необходимо, чтобы за ночь процесс сна из медленной фазы переходил в быструю 3-4 раза.

Появление энергии, восстановление функций органов происходит в период медленной фазы сна. В этот период происходит выработка мелатонина и синтез спинномозговой жидкости.

При алкоголизме эти фазы значительно сокращаются. Сон становится прерывистым, из-за чего все функции, направленные на восстановление, организм не успевает выполнять.

Человек просыпается даже от незначительного шума или шороха. Из-за отравления и интоксикации алкоголем начинаются:

головные боли;
гипертония;
галлюцинации зрения и слуха;
чувство усталости.

Если имеются хронические патологии в организме, то от алкогольной бессонницы они могут обостриться.

Алкоголь и бессонница идут рука об руку, они неразрывно связаны между собой. Причина этого кроется в воздействии этанола на организм. Сам спирт и продукты его распада вызывают сильнейшую интоксикацию всех органов и тканей, особенно мозга. Отравление спиртным приводит к серьезным нарушениям в работе центральной нервной системы.

Под воздействием большого количества алкоголя начинаются дегенеративные процессы в коре головного мозга. Интоксикация приводит к кислородному голоданию и постепенному отмиранию нейронов. Алкогольная бессонница становится следствием тяжелого отравления и чрезмерной нагрузки на нервную систему.

Признаками расстройства являются:

плохое и медленное засыпание;
психозы, необоснованная агрессия;
депрессивное состояние, мысли о суициде;
беспочвенное чувство страха;
кошмарные сновидения;
поверхностный некрепкий сон;
постоянное пробуждение по ночам;
проявление слуховых, тактильных и зрительных галлюцинаций.

Бессонница мучает не всех, но многих людей с похмелья. Это явление связано с гиперсимпатикотонией — значительным преобладанием тонуса того отдела вегетативной нервной системы, который отвечает за преодоление критических ситуаций.

Эволюционно такая задача подразумевала проявления активности: драка, бегство, укрытие. Поэтому медиаторы симпатического отдела изменяют работу так называемой ретикулярной формации мозга, отвечающей в том числе за наступление сна, таким образом, чтобы избавить организм от сонливости.

Бессонница после запоя — вызывается нерациональным образом жизни, плохим питанием, нарушением распорядка дня. Кроме нервных срывов, вы получаете целый букет болезней, которые придется лечить, обращаясь к врачу.

После того, как прошел запой, казалось бы, организм истощен нагрузками, и длительным употреблением больших доз алкоголя и нуждается в отдыхе. Но абстинентный синдром при алкоголизме сопровождается и нарушением сна, и человек просто не может заснуть.

Сначала эти проблемы кратковременны, но через какое время бессонница может перейти в тяжелую форму, с которой уже не справится самостоятельно. Сон становится обрывистым, коротким, начинают раздражать свет и звуки, появляются галлюцинации.

Спиртные напитки в целом негативно влияют на состояние человека. Они провоцируют развитие хронических заболеваний и вызывают новые недуги. Именно поэтому разумные люди избавляются от этой вредной привычки. Влияние алкоголя на сон исключительно негативное. Ведь яд затрагивает не только физическое здоровье, но и психическое.

Из-за интоксикации страдает центральная нервная система. Человек пребывает в состоянии перевозбуждения, а в кровь выбрасываются в большом количестве гормоны, в том числе адреналин.

Как итог, после запоя бессонница может мучить несколько дней. Чем дольше человек предаётся вредной привычки, тем дольше ему не спится.

У алкоголика организм настолько сильно повреждается, что уже не может оказывать сопротивление отравляющим веществам. Поэтому пьяницы восстанавливают сон гораздо дольше, чем люди, которые нечасто пьют.

Основным фактором появления бессонницы можно считать состояние гиперсимпатикотонии, в этом случае в перевозбужденном тонусе пребывает вся нервная система целиком, не исключая и ту зону, которая ответственна за полноценный крепкий сон.

Врачи давно отметили, что запойный алкоголик в состоянии напряжения, тревоги и с не проходящим беспокойством находится практически всегда. Но кроме психологических и психических причин имеет место и совокупность накопленных проблем со здоровьем.

Но в запущенных случаях, когда вы хотите побыстрее уснуть, проверенные средства, при помощи которых вы старается обычно избавиться от подобных проблем, могут и не сработать.

Так с помощью разных таблеток, понижающих давление, и абсорбентов, например, активированного угля – не всегда удается заглушить их обострение. Так пищевая сода, полезная для промывания желудка, совсем не гарантирует, что тот уймется после этой процедуры.

В норме у здорового человека сон длится от 7 до 8 часов, и за это время головной мозг переживает пять циклов. Каждый из этих циклов является парой из двух фаз – медленной и быстрой.

В начале ночи преобладает медленный сон, короткий длится минуты, под утро люди переживают долгие яркие сновидения, так как в цикле глубокий сон почти полностью уступил место быстрому.

Алкоголь не просто нарушает процесс засыпания, а искажает переходы от медленной фазы к быстрой фазе сна. Быстрая фаза сна не наступает, из-за этого сновидение становится тяжелым и навязчивым.

Алкоголику регулярно снятся кошмары, поскольку его нервная система расстроена. Либо он полночи мучается вопросом: «ну почему же я не могу уснуть?», либо просыпается в холодном поту от пережитого ужаса.

Хороший психолог способен подвести человека к мысли, что он может влиять на качество своего сна, бросив пить.

Следует подчеркнуть, что речь идет не только о затяжном запое или сильном разовом опьянении, но также об употреблении спиртного напитка как такового. Пропущенный этап дремоты и ущербный быстрый сон не выполняют часть единой задачи, полноценный отдых невозможен.

Алкоголь – это сильнейший яд для человеческого организма, который в малых дозах способен вызывать кратковременную эйфорию, а в больших количествах и при частом приёме разрушает не только физическое тело, но и сказывается на состоянии психики.

На практике оказывается, что сильное алкогольное опьянение – не что иное, как отравление продуктами распада спирта. Печень не справляется с интоксикацией и происходит нарушение всех функций организма, в том числе и работы центральной нервной системы.

Наступает состояние перевозбуждения, в кровь выбрасываются в огромных количествах гормоны, в том числе и адреналин. С ним в основном и связано состояние повышенной агрессивности и драчливости, столь свойственное алкоголикам.

Если же алкоголик входит в запой, спиртное поступает в кровь в таких количествах, что организм просто не в силах с ним справиться без помощи. Если сравнивать человека с компьютером, то алкоголь – это вирус, поражающий все системы и выводящий из строя даже процессор – нервную систему.

В алкогольной бессоннице существует определенная зависимость – чем выше «стаж» пьянства, тем дольше и тяжелее длится состояние, когда пациент не может сомкнуть глаз. Это связано с тем, что у «опытного» алкоголика организм сильно повреждён и уже не может столь активно сопротивляться регулярному отравлению, как у человека, недавно попавшего в лапы к «зелёному змию».

Многие люди не раз задумывались «почему я так плохо сплю с похмелья?». Они считают появление бессонницы простым совпадением или же следствием плохого самочувствия.

Естественно, тяжело уснуть, если кружится голова, болит все тело и ужасно тошнит. Мужчинам и женщинам, задающимся вопросом «почему я не могу уснуть после употребления алкоголя?», будет интересно узнать механизм развития бессонницы.

После длительного употребления алкоголя у человека нарушается не только сон. Он не может долго уснуть, часто просыпается по ночам, с трудом встает утром или просыпается очень рано.

Инсомния или нарушение сна, которое сопровождается частыми пробуждениями и неглубоким сном. Нет возможности больному восстановить свои силы. Через некоторое время появляется нервозность, раздражительность, головокружение и боли в суставах.
Идиопатическая инсомния (хроническое недосыпание). Такой диагноз развивается при систематических пьянках. Избавиться от хронической болезни поможет только медикаментозное лечение и кодировка от алкоголизма.
Нарушение сна, сопровождающееся психическими расстройствами. Оно появляется у людей, страдающих постоянными запоями. В этом случае сможет помочь нарколог и психотерапевт.
Кошмары во сне. Пьяница постоянно просыпается от увиденных кошмаров во сне, его психика на грани, происходит срыв.
Нарушение сна, сопровождающееся галлюцинациями. Это самая сложная форма, когда человек во время сна постоянно просыпается в бреду. Панические атаки могут спровоцировать белую горячку и алкогольную делирию.

Если вас мучает изнуряющая бессонница после запоя, вы не сможете избавиться от нее, пока не определите, к какому виду она относится. Итак, врачи выделяют 3 разновидности данного синдрома.

1. Бессонница после запоя мучает не очень сильно. Это выражается в тупой головной боли, болезненности глаз и общей раздражительности. Человек ощущает тревогу, беспокойство, порой дрожь в руках.

2. Выпившему человеку удается уснуть, алкогольная бессонница на него действует несильно. После засыпания он просыпается буквально сразу, ворочается, не может успокоиться. Когда силы иссякают, организм «выключается» автоматически. Однако такой сон кроме усталости ничего не приносит.

Бессонница после алкоголя может протекать в разных формах. Есть не осложненные типы нарушения, с которыми можно справиться быстро и без помощи сильнодействующих препаратов. Однако встречаются и более серьезные случаи, когда нарушения в работе центральной нервной системы может вызвать алкогольную дилерию, попросту – белую горячку.

Бессонница, вопреки всеобщим убеждениям, представляет собой не только полное отсутствие сна, но и такие состояния, как: раннее пробуждение, проблемы с засыпанием (галлюцинации и тревожность), тяжелый подъем с нарушением самочувствия, а также плохой сон (чуткий и беспокойный, с кошмарными видениями).

Абстинентный синдром, который наступает во время запоя, среди прочих неприятностей приносит еще и бессонницу. Она может быть разной, в зависимости от состояния человека и длительности запоя.

Прежде чем выяснять, как избавиться от бессонницы и подбирать себе оптимальный метод, нужно определить, с каким именно видом проблемного сна приходится сталкиваться. Ночные проблемы, приходящие после запойного состояния, могут протекать в различных формах.

Простая инсонмия. Больной не может уснуть, он ворочается, затем начинаются мигрени. Когда, наконец, приходит сон, он становится слишком коротким. Инсонмия характеризуется долгим засыпанием и короткими периодами поверхностного сна. Итогом становятся сильнейшие головные и суставные боли.

Когда инсонмия развивается на фоне длительного употребления алкоголя, она приобретает хронический характер. У больного появляется идиопатическая форма инсонмии.

Слишком чуткий сон. В данном случае человек засыпает достаточно быстро, но его сон настолько чувствительный, что больной пробуждается от малейшего скрипа, шороха. Очень часто такой тип расстройства сопровождается повышенным чувством жажды.

Нарушение сна может проявится не только в бессоннице, но и долгими попытками заснуть, тяжелым пробуждением каждое утро, или слишком частыми пробуждениями среди ночи от каждого шороха, ранним подъемом.

Бессонница после запоя бывает разных видов, и зависит она от длительности пьянки, от состояния человека и от разных внешних факторов.

Безусловно, любой из существующих типов неприятен, так как человек не может нормально спать и, следовательно, плохо себя ощущает.

Алкогольная бессонница усугубляет негативные процессы, происходящие в организме человека при абстинентном синдроме. Измученный недугом больной не знает, как уснуть после запоя. Все это происходит на фоне нервного и физического истощения. Существует несколько видов алкогольной бессонницы:

Человек не может длительное время уснуть. Бессонница после запоя сопровождается головной болью и ростом нервного напряжения.
Плохой сон, который постоянно прерывается кошмарами.
Полная бессонница после алкоголя, сопровождающаяся галлюцинациями и тревожным состоянием, которое является пограничным с алкогольной делирией.

В домашних условиях бороться с бессонницей можно различными способами. Нарушение режима сна продолжается длительное время даже после того, как человек полностью прекращает употреблять спиртные напитки.

Очень часто можно услышать от пьющих длительное время людей жалобу: «Не могу уснуть после алкоголя». Многим из них это кажется удивительным. Как правило, алкоголь вызывает сонливость. Такая реакция организма на крепкие напитки наблюдается у людей на ранних стадиях развития алкоголизма.

Основная причина того, почему после запоя нельзя уснуть, кроется в перенапряжении нервной системы, вызванной алкогольной интоксикацией.

Мучает алкогольная бессонница не всех. «Не могу уснуть с похмелья»,- чаще всего можно услышать от людей, страдающих вегетативными нарушениями.

Причиной бессонницы в таком случае является гиперсимпатикотония. Еще одна из распространенных причин бессонницы от алкоголя — тяжелая форма депрессии.

Человека охватывает паническое состояние, которое не дает ему уснуть.

Очень мешает спокойному сну и общее болезненное состояние, которое сопутствует абстинентному синдрому. Оно становится одной из причин того, почему с похмелья снятся кошмары. У человека в этот период болит голова, ощущается жжение в области солнечного сплетения и тяжесть в поджелудочной железе, тошнит, рвет.

Существуют различные способы того, как восстановить сон после запоя. Один из них медикаментозный. Принимают в таком случае снотворные и седативные препараты. Очень часто люди, которые после запоя не могу уснуть, увеличивают дозировку медикаментов. Делать это категорически нельзя.

Передозировка лекарств может спровоцировать резкое ухудшение состояния здоровья человека и вызвать летальный исход.

Перед тем, как принимать лекарственные препараты после запоя в домашних, необходимо провести очистку организма человека от продуктов распада этанола. Большое количество медикаментов нельзя совмещать с алкоголем. Самостоятельное лечение могут проводить только те, кто хорошо знает как и что делать в таких ситуациях.

Существуют различные препараты, которые можно использовать для нормализации сна после запоя в домашних условиях. Условно их можно разделить на две большие группы — сильно и слабо действующие. Токсикологи с похмелья не рекомендуют пить любые средства без консультации с врачом.

Если вас мучает изнуряющая бессонница после запоя, вы не сможете избавиться от нее, пока не определите, к какому виду она относится. Итак, врачи выделяют

Из них можно делать отвар или настройку. Они хорошо убирают усталость, раздражение. Если с похмелья не можете вы придти в чувства, то отличным напитком станет рассол. Чем больше его попадет в организм, тем лучше.

Чай, сделанный из зверобоя, будет отличным напитком, чтобы избавиться от бессонницы. Растительный экстракт содержит компоненты, которые активируют мозговое кровоснабжение, успокаивают, улучшают работоспособность печени.

Выйти из похмельного синдрома поможет и обычный черный чай с чайной ложкой меда. Такие напитки не только восстанавливают нервную систему, но и укрепляют здоровье в целом.

Самостоятельно выбирать средства для лечения бессонницы, спровоцированной алкоголизмом, нельзя ни в коем случае. Некоторые из них могут только усугубить проблемы с психикой и спровоцировать алкогольную дилерию. Как избавляться от нарушения, решает только доктор.

В курс медикаментозной терапии могут входить седативные препараты, которые расслабляют нервную систему, сосудистые, предназначенные для снижения болевого синдрома. Также высокой эффективностью отличаются психотропные лекарства (транквилизаторы, антидепрессанты). Для каждого пациента дозировка рассчитывается индивидуально.

Средства бензодиазепиновой группы считаются наиболее сильными, это психоактивные препараты, которые оказывают нервносистемное воздействие на организм. Лекарства отлично справляются с проявлениями тревожности, депрессии, страха, обладают ярко выраженным седативным эффектом, способствуют спокойному и длительному сну.

Среди транквилизаторов чаще всего используется «Диазепам», «Гидазепам» и другие аналоги.

Повышение артериального давления и тахикардия — наиболее частые проблемы при выходе из длительного запоя. С тахикардей можно бороться приемом коринфара под язык. С анаприлином нужно быть очень осторожными, так как превышение дозы может вызвать серьёзные осложнения.

При очень сильной тахикардии после запоя, когда не избежать обращения к врачебной помощи, хорошо помогает инфузионная детоксикация с калием и магнием, мочегонные, и иногда — бета-блокаторы, блокаторы кальция. Но это всё применяется строго под присмотром врача.

Самостоятельно от тахикардии при запое можно, как и при обычном похмелье, спасаться хлоридом калия и магнезией, с разницей в один час. Следует развести содержимое ампулы в полстакане воды — и принимать внутрь утром и вечером, в течение 3–4 дней.

Помните, что обычно самочувствие приходит в норму не ранее, чем через число дней, равное продолжительности запоя. Так что не ждите, что учащённое сердцебиение после запоя пройдёт мгновенно.

Остальные, более опасные расстройства (нарушение ритма сердца, ухудшение кровоснабжения сердечной мышцы, сердечно-сосудистая недостаточность) должны лечиться исключительно в условиях стационара.

Подпишитесь на рассылку. Мы будем вам рассказывать, как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!

Так как существует прямая зависимость между стажем алкоголизма и способностью организма к самовосстановлению, говорить о возможности наладить сон своими силами можно только в том случае, если пациент имеет ещё достаточно сильный организм и запои для него – явление нечастое.

У хронического тяжелого выпивохи справиться с бессонницей и общим перевозбуждением и расстройством нервной системы можно только качественным и комплексным лечением, выполнить которое сможет врач-нарколог, специализирующийся на этой проблеме и имеющий большой опыт в работе с алкоголиками, страдающими запоями.

Даже после короткого запоя и у «начинающего» алкоголика лечить бессонницу медикаментозными средствами самостоятельно строжайше запрещено, этот крайне опасно и может привести к серьёзным, даже смертельным последствиям. Максимум, что можно сделать в домашних условиях – это воспользоваться домашними же проверенными и доступными методиками.

Прежде всего, нужно уменьшить алкогольную интоксикацию. Если от последнего приёма спиртного прошло немного времени, нужно постараться очистить желудок и тем самым снизить поступление новой партии «отравы» в кровь больного.

Для этого можно дать выпить слабого раствора марганцовки или солёную воду, вызвать рвоту механическим путем недостаточно, нужно хорошо вымыть желудок.

Из-за большого количества горячительных напитков пациент обычно сильно обезвожен, поэтому ему требуется восстановить баланс электролитов. Все хорошо знают о чудодейственном влиянии огуречного и капустного рассола. На самом деле эти жидкости содержат растворённые соли, которые способствуют восстановлению водного равновесия в теле больного.

Снизив уровень интоксикации, нужно постараться стабилизировать состояние нервной системы алкоголика. Для этого ему нужна будет спокойная обстановка, хорошо проветренное и затенённое помещение, так как яркий свет раздражает глаза и ещё больше возбуждает нервы, усиливая нарушения сна.

Потребуется лёгкое, но калорийное питание, мягкие природные седативные средства, например, отвар ромашки, мяты и других успокоительных трав. Применять снотворное очень опасно: во-первых, оно, скорее всего, не подействует, а во-вторых, может крайне пагубно отразиться на здоровье, так как сочетание с алкоголем выдерживают далеко не все лекарства.

Если же больной – хронический алкоголик с длительными, тяжелыми и глубокими запоями, которые и раньше сопровождались различными нарушениями сна, а также имеющий разнообразные заболевания, его лечением и нормализацией сна сможет успешно заниматься только опытный специалист, который знает, как лечить бессоницу после запоя.

Долговременный тяжёлый запой приводит к глубокой алкогольной интоксикации, освободить от которой можно только в условиях медицинского стационара. Подбор медикаментозных средств и методов лечения осуществляется врачом индивидуально, исходя из данных о каждом конкретном пациенте.

Чтобы нормализовать сон после запоя, рекомендуется применение лекарственных трав. Хорошо расслабляет и устраняет бессонницу теплая ванна с чабрецом. Траву необходимо предварительно заварить, после чего смешать с теплой водой в ванной.

Принимать ванну следует поздним вечером, около получаса, чтобы достичь желаемого расслабления.

Необходимо отказаться от дополнительных порций спиртного. Алкоголь лишь продолжит оказывать отравляющее действие на организм, но заснуть не поможет. Для устранения интоксикации следует пить большое количество воды и нормализовать рацион питания. Вредные вещества из организма больного поможет вывести компот и столовая вода.

Вредные вещества из организма также поможет вывести контрастный душ, после которого рекомендуется выпить какое-либо мочегонное для усиления эффекта. Но, мочегонное нужно принимать, если перед этим выпито большое количество жидкости. Зеленый чай или кофе подойдут в качестве мочегонных средств.

Если произошло нарушение кислотно-щелочного баланса, то после запоя могут мучить кошмары. Избавиться от данной неприятности поможет рассол, либо иные кислые продукты.

Эффективно побороть бессонницу помогут прогулки на свежем воздухе, а также комфортная домашняя обстановка. На определенный период рекомендуется исключить стрессовые ситуации. В будущем рекомендуется, естественно, ограничить употребление алкогольных напитков и вести здоровый образ жизни.

Если больной не в состоянии заснуть после алкогольного запоя, и страдает от нервного перенапряжения, в медицинской практике применяются седативные (успокаивающие), сосудистые и психотропные препараты. Но назначает их врач-нарколог, который определит и способы применения, дозировку.

В первую очередь, родным нужно создать для больного спокойную обстановку. Постелить свежее белье. Проветрить комнату и зашторить окна, чтобы в помещении стало темно и тихо. Приготовить ванную с успокаивающими травами, например с чабрецом. Ее нужно заварить и полученный отвар влить в готовую ванную.

Успокаивающее действие оказывают и отвары успокаивающих трав — ромашки, хмеля, которые нужно пить около двух-трех недель, чайная ложка меда, которую можно добавить в стакан теплого молока, чая или просто разведенная водой.

Запои сопровождаются сильным обезвоживанием организма, поэтому больному рекомендуется употребление нормального количества жидкости, которая к тому же поможет и вывести из организма токсины. Еда должна легкой, не тяжелой и жирной. В рацион нужно включить ежедневно потребление фруктов и овощей. Делать свежеотжатые соки.

Помогут успокоить нервы и физические нагрузки, пробежки перед сном, зарядка каждое утро. И конечно же, нужно изменить свою жизнь и бросить пить!

источник

Почему после приема алкоголя бессонница

Добавить комментарий Отменить ответ