Тибетская медицина
Врач-рефлексотерапевт, гирудотерапевт
Как чувствуете вы себя, когда не выспались? Слабость в теле, вялость, рассеянное внимание. Что еще? Отсутствие желания что-либо делать, двигаться вперед, выполнять работу. Это лишь малая часть того, что может происходить, когда вы не выспались.
Но, что, если это происходит регулярно? Или, даже не так, что если вы вообще практически не спите? Чем чревато такое состояние? Хроническая усталость, это лишь вершина айсберга.
Опустошенные глаза, тяжелое дыхание, резко негативное эмоциональное состояние, постоянные стрессы, перенасыщенность мозга информацией, срывы…
Так происходит, потому что организм не отдохнул. Причем не только физически, но и психологически. Ведь помимо восстановления своих жизненных сил во время сна, происходит процесс переработки информации, полученной за прошедший день.
Все раскладывается по полочкам. Ненужное удаляется из памяти, другая часть информации распределяется между кратковременной и долговременно памятью, закрепляется полученный опыт. Стрессы и расстройства устаканиваются.
Представляете, что происходит, когда этот процесс нарушен?
Выше, я кратко описал процессы, происходящие во время сна. Теперь же давайте поразмышляем, что происходит, когда у человека нарушен сон или он страдает от бессонницы и к чему это может привести.
Итак, сон нарушен. Физически человек ослабевает. Даже если он лежит и старается отдохнуть, полное восстановление жизненных сил невозможно, мозг не позволит. Потому что он перегружен.
День был прожит. За это время накопилось много разной информации, которую необходимо переработать, разложить по полочкам и усвоить. Этот процесс происходит во время сна. Сна у нас нет.
Информация копится, создается ее переизбыток. Далеко ходить не надо, возьмите чудо современной инженерии – персональный компьютер. Что с ним происходит, когда его память заполнена? Правильно, он начинает тормозить, зависать, греться. Чрезмерная нагрузка на процессор может вывести его из строя.
С нашим мозгом происходят аналогичные процессы. Жизненные силы тратятся на то, чтобы «охладить» наш процессор. Где уж тут говорить о восстановление физических сил.
Недостаток энергии бьет по психоэмоциональному состоянию. Память ухудшается, скорость реакции падает, новая информация усваивается плохо или вообще не усваивается. Человек загружен и подвержен стрессам. Иммунитет ослаблен. Хороший рассадник для болячек, правда?
Так и происходит. Бессонница приводит к недостатку энергии. Этот недостаток сначала сказывается на нашем эмоциональном состоянии, а после переходит на физический план. Слабость и хроническая усталость, повторюсь, это цветочки. Нервная система начинает рушиться. В силу слабого иммунитета, организм может быть заражен любой болезнью или вирусом. Защиты практически нет.
В чем же причины бессонницы?
Вызвать бессонницу могут абсолютно разные причины. Эта может быть физическая переутомляемость, нарушение гигиены сна, заболевания, вызывающие болевой эффект. Часто причиной бессонницы выступают болезни, связанные с позвоночником, суставами, сердечно-сосудистой системой, органами дыхания.
С другой стороны, вызвать бессонницу могут те же стрессы, нервные напряжения, зацикленности на разного рода проблемах. По сути, любое расстройство нервной системы может негативно отразиться на вашем сне.
Часто в нашей клинике встречаются пациенты, у которых образуется толстый клубок наросших друг на друга болячек. И бессонница в этом клубке выступает как следствие. Начинаем распутывать.
О чем это? К примеру, из практики. Приходит к нам пациент с артрозом коленного сустава. Боли в колене не дают ему заснуть по ночам. Приходиться вставать, пить обезболивающие препараты, сонники и т.д. А это негативно сказывается на здоровье мочеполовой, пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой системах.
Кроме того что параллельно развиваются новые болячки, снотворное вызывает привыкание, в том числе и психологическое. Дозировку приходится повышать. Плохо? Плохо.
С другой стороны, у тех, кто в аналогичной ситуации не пользуются снотворными препаратами и не спит по ночам, развивается синдром хронической усталости и другие заболевания нервной системы. Тоже плохо.
На диагностике выявляем причины и начинаем с ними работать. После 7-11 сеансов клубок распутан, причины устранены, пациент здоров. Это лишь один из примеров.
Понятно, что каждый случай бессонницы индивидуален, так же как человек, страдающий от нее. Поэтому важно правильно диагностировать причины нарушения сна и уже после этого приступать к лечению.
Бесспорно. Бессонницу можно лечить народными средствами. Мед, корень валерианы, перечная мята, мелисса, душица, чабрец и т.п. Они помогают. Но это происходит лишь в том случае, когда бессонница не имеет серьезной причины и долго выраженного характера.
При хронической бессоннице, связанной с расстройством нервной системы, эти препараты будут малоэффективны. Равно как неэффективны они будут, если причина кроется в заболеваниях внутренних органов, где бессонница может быть вызвана болевыми ощущениями.
Поэтому важно определить, где произошел дисбаланс нервной системы и организма в целом. Повторюсь, это делается на диагностике у тибетского доктора.
Уже после этого назначаются процедуры для восстановления гармонии организма.
Для лечения бессонницы в тибетской медицине применяются следующие процедуры:
- Иглотерапия.
- Стоунтерапия.
- Тибетский массаж.
- Фитотерапия.
Все эти процедуры направлены на то, чтобы восстановить равновесие нервной системы, убрать нервозность и эмоциональное напряжение. Кроме того, тибетский массаж позволяет снять мышечное напряжение, устранить последствия стрессов, избавиться от переутомления. После него организм расслаблен. Восстанавливаются жизненные силы.
Благодаря фитопрепаратам организм успокаивается, улучшается психоэмоциональное состояние, восстанавливается сон. Бешеный поток мыслей и перевозбуждение мозга устраняются.
Если причиной расстройства нервной системы стали другие заболевания, то назначаются дополнительные процедуры для гармонизации баланса, в том числе корректировка питания и образа жизни. Таким образом, комплексный подход направлен на то, чтобы полностью привести ваш организм в порядок.
В 98% случаев после прохождения курса восстановления в «Тибетском Докторе» нормализуется продолжительность сна, уходят трудности с засыпанием и пробуждением, улучшается общее физическое состояние, повышается стрессоустойчивость, уходят попутные заболевания. Все это без психотропных препаратов и побочных эффектов.
На этом сегодняшняя статья закончена. Если вы или ваши близкие страдают от бессонницы, у вас есть вопросы, вы хотите получить консультацию или пройти бесплатную диагностику, записывайтесь на прием к тибетскому доктору.
Записаться вы можете, заполнив форму ниже, либо позвонив по телефону 8 (812) 409-98-08.
Здоровья Вам и Вашим Близким!
источник
Бессонница – это диагноз, который объединяет различные расстройства сна. Кроме того, он означает неудовлетворительное качество сна.
По-другому бессонница называется инсомнией. Чаще всего она означает невозможность уснуть или частые пробуждения, хроническое недосыпание, то есть недостаток ночного сна. Другие симптомы этого расстройства – тревожные сновидения, беспокойный, поверхностный сон, после которого человек встает не отдохнувшим, а напротив, уставшим, измученным, невыспавшимся.
В зависимости от преобладания тех или иных симптомов врачи различают интрасомническое, пресомническое или постсомническое расстройство. Первое означает плохой сон, второе – трудность с засыпанием или невозможность уснуть. Третье означает, что человеку трудно проснуться, днем он постоянно испытывает усталость, сонливость.
В клинике «Тибет» используются восточные методы лечения бессонницы, которые показывают хорошую эффективность при любых расстройствах сна. Это тибетская фитотерапия, иглоукалывание, массаж и другие восточные методы рефлексо-, физиотерапии. Позитивные результаты достигаются в 96-98% случаев и сохраняются долгое время.
1. Тибетская медицина о бессоннице.
Тибетская медицина рассматривает инсомнию как признак расстройства системы Рлунг, или Ветер. Она отвечает за работу мозга, то есть психическую, умственную деятельность, эмоциональное состояние, нервную регуляцию всего тела.
Расстройства этой системы обычно проявляются множеством симптомов. Это хаотичность мышления, беспокойство, резкие перепады настроения, плаксивость или раздражительность, навязчивые, неотступные мысли, переживания, подавленность, тревожность, страхи.
Главными причинами этих симптомов тибетская медицина считает переутомление, беспорядочное, низкокалорийное питание, употребление сухой, грубой, легкой, охлаждающей пищи, а также психические перегрузки, эмоциональные, нервные стрессы, влияние холодного, резкого ветра, холодных, горьких напитков.
Обычно бессоннице предшествует повышенная возбудимость и, как следствие, перевозбуждение нервной системы, лихорадочная активность, беспорядочность мыслей, повышенная эмоциональность. Такое состояние означает преобладание процессов активизации над процессами торможения в организме. В этом случае врачи говорят о дисбалансе парасимпатической и симпатической систем.
В результате наступает истощение нервной системы. Человек чувствует себя уставшим, измученным. Ему необходим отдых, но уснуть он не может. Его продолжают преследовать мысли, он не может успокоиться, расслабиться. Ночь проходит без сна, усталость нарастает, снижается умственная и физическая работоспособность. Но даже при полном упадке сил процессы торможения не работают. Следующая ночь тоже не приносит отдыха, и постепенно бессонница становится хронической.
3. Дело не только в нервах.
Расстройство Ветра, или Рлунг (тиб.) опасно тем, что оно почти всегда влияет на работу другой системы – Слизь, или Бад-кан (тиб.), которая отвечает за гормоны. Особенно явно это связь двух систем проявляется у женщин. Происходит нарушение нейро-гормональной регуляции, а бессонницу приходится лечить уже не просто как нервное расстройство, а как сложное нейро-эндокринное нарушение.
За наступление, продолжительность и качество сна отвечает гормон мелатонин. Его вырабатывает эпифиз, или шишковидная железа – небольшой орган внутренней секреции, размером с фасолину. Этот орган находится в центре мозга между двумя полушариями. При бессоннице его недостаточность становится хронической. Нарушается выработка других гормонов – серотонина, дофамина.
Серотонин называют «гормоном счастья», от него зависит психо-эмоциональное состояние. Дофамин играет важную роль в передаче нервных импульсов. Недостаток этих гормонов приводит к дистимии и депрессии, заторможенности. Самое опасное следствие недостатка дофамина – развитие болезни Паркинсона (синдрома паркинсонизма).
Поэтому при лечении хронической бессонницы в тибетской медицине воздействие оказывается не на одну, а на две системы – нервную и гормональную, Рлунг и Бад-кан.
Снотворные препараты оказывают психотропное действие. Они искусственно затормаживают, подавляют нервную систему. Таким образом они компенсируют недостаток процессов торможения и помогают уснуть. Но этим их действие ограничивается. Между тем лечить нужно не бессонницу, а ее причину, на которую эти препараты никак не влияют.
Расстройство нервной системы продолжает развиваться, ее дисбаланс усиливается. Это приводит к развитию невроза, депрессии, что нередко заканчивается суицидальным синдромом.
По мере привыкания к снотворным препаратам они дают все меньше эффекта, приходится увеличивать дозировку или переходить на более сильнодействующие средства. Побочные действия, напротив, накапливаются и усиливаются. Максимальная продолжительность приема большинства снотворных препаратов не превышает 6 месяцев. А что потом? Ведь причина бессонницы осталась, ее никто не лечил. Все, что было сделано – это потеря времени.
Факты о нас
- Клиника «Тибет» —клиническая база ФГАОУ ВО Первый МГМУ имени И. М. Сеченова Минздрава России (Сеченовский университет)
- Клиника «Тибет» — лауреат престижной европейской премии «Aurora Health&Beauty», победитель в номинации «Лучшая клиника восточной медицины»
Чтобы устранить причину бессонницы, нужно ее знать. Для этого врач на первичном сеансе проводится комплексную диагностику. Первое, что делает – подробно опрашивает пациента. Возможно, нарушение сна произошло на фоне частых стрессов или хронического стресса, психических травм, психо-эмоционального неблагополучия, негативных эмоций, умственного, психического переутомления, эмоциональных перегрузок. Бессонница может быть одним из признаков синдрома хронической усталости (СХУ). Или это один из симптомов неврастении, невроза, депрессии. Такие случаи требуют особого комплексного лечения.
Кроме того, хроническая бессонница нередко сопровождается гормональными, иммунными, обменными нарушениями. Эти факторы также необходимо учесть при лечении. Она может быть симптомом вегето-сосудистой дистонии, гипертиреоза.
Далее врач переходит к внешнему осмотру, чтобы выявить признаки расстройства систем Ветер, Слизь. Он изучает неврологические рефлексы, прощупывает биоактивные точки. С помощью этих методов он изучает дисбаланс нервной системы, наличие мышечных спазмов, областей стойкого напряжения мышц. Возможно наличие воспалительных процессов, хронических болевых синдромов. При необходимости дополнительных данных врач дает направление на лабораторные анализы.
- В клинике «Тибет» — проводится БЕСПЛАТНАЯ первичная консультация, на которой врач проведет диагностику и сообщит план по лечению бессонницы в Вашем случае!
Записаться на прием
Лечебный курс может включать от 5-6 до 11-15 сеансов. Основная цель лечения – восстановление баланса и укрепление нервной системы. С помощью комплекса процедур и фитотерапии врач устраняет причину ее перевозбуждения и истощения, восстанавливает баланс процессов активизации и торможения.
Если расстройство сна сопровождается нарушением гормональной регуляции, обменными, иммунными нарушениями, врач воздействует на систему Бад-кан и восстанавливает ее баланс.
Как правило, бессонница сопровождается накоплением холода в организме. Для повышения уровня энергии врач применяет методы, которые согревают тело, усиливают тепло. Одновременно он устраняет бреши, через которые теряется жизненная энергия. В немалой степени этому способствует индивидуальная коррекция питания, которая относится к мягким методам лечения бессонницы.
Клиника «Тибет» использует для лечения тибетские фитопрепараты. Они оказывают мягкое успокаивающее действие, при этом не подавляют, а гармонизируют нервную систему. Они помогают устранить последствия стрессов, повысить устойчивость к стрессам, улучшить эмоциональное состояние, восстановить, а также укрепить психо-эмоциональное равновесие.
Эти фитопрепараты не вызывают привыкания, зависимости, не оказывают побочных эффектов, таких как сонливость, заторможенность, снижение концентрации. Они восстанавливают естественный баланс нервной системы. В результате проблемы с засыпанием исчезают, улучшается качество сна.
Введение тонких медицинских игл в биоактивные точки – безболезненная и эффективная процедура. С ее помощью врач восстанавливает нормальную циркуляцию жизненной энергии по меридианам, повышает уровень энергии, тепла в организме. Этот метод гармонизирует нервную систему, улучшает сон, снимает эмоциональное напряжение, улучшает работу эндокринной системы, нейрогормональную регуляцию.
Иглоукалывание активизирует выработку эндорфинов, дофамина, серотонина и его переработку в мелатонин – гормон сна. С помощью акупунктуры нормализуется гормональный баланс, облегчаются болевые синдромы, мышечное напряжение.
Выбор биоактивных точек, схема иглоукалывания определяются индивидуально, в зависимости от причины, симптомов бессонницы, наличия сопутствующих расстройств.
Цены на иглоукалывание — от 2520 руб.
Последовательное сильное нажатие на биоактивные точки устраняет мышечное напряжение, которым обычно сопровождаются нервные стрессы и бессонница. Эта процедура помогает устранить психическое напряжение, избавиться от груза негативных эмоций, последствий стрессов, переутомления, признаков хронического стресса.
Воздействие теплом на биоактивные точки улучшает работу иммунной, эндокринной систем, обмен веществ, помогает устранить расстройство нервной системы, восстановить баланс процессов торможения и активизации (Инь и Ян системы Ветер).
Постановка банок (вакуумных, магнитно-вакуумных), баночный массаж облегчают мышечные боли, напряжение, спазмы мышц, улучшают кровообращение, обменные процессы, оказывают позитивное влияние на иммунитет. Эта процедура помогает снять физическое, эмоциональное напряжение. Используется в комплексном лечении нарушений сна, нервных расстройств, болевых синдромов.
Эта процедура оказывает успокаивающее действие при перевозбуждении нервной системы, помогает устранить последствия стрессов, восстановить силы при хронической усталости, гармонизировать психоэмоциональное состояние. Улучшает и восстанавливает сон.
Случай из практики
В «Тибет» за консультацией обратилась женщина 43 лет с хронической бессонницей, продолжавшейся в течение более полугода. Пациентка жаловалась на неотвязные мысли, угнетенное состояние духа, постоянную сонливость в течение дня, приступы головной боли. Опыты использования седативных, успокаивающих средств – фармацевтических и народной медицины – практически не давали эффекта. Обследование методами восточной медицины показало значительный дисбаланс нервной системы. Причиной приступов мигрени послужило расстройство нейро-эндокринной регуляции. Кроме того, имел место остеохондроз шейно-грудного отдела, что требовало комплексного лечения.
Пациентке было назначено курсовое лечение, включавшее сеансы иглоукалывания, точечного тибетского массажа, общего лечебного массажа, стоунтерапии, моксотерапии. Были назначены тибетские фитопрепараты серий Дзати, Агар. После 10 комплексных сеансов в сочетании с фитотерапией сон полностью восстановился. Исчезли трудности с засыпанием, пробуждения среди ночи, сон стал спокойным и глубоким. Прошли приступы мигрени. Пациентка отметила значительное повышение работоспособности, бодрость, прилив сил и энергии. По наблюдениям в течение полугода положительный эффект лечения сохранился.
Дополнительно было проведено лечение остеохондроза. Благодаря этому прошли головные боли, связанные с шейным и грудным отделами позвоночника.
Почему мы?
- Лечение бессонницы в клинике Тибет проводят более 30 врачей с высшим медицинским образованием, в совершенстве владеющих методами восточной медицины.
Наши специалисты.
- Лечение бессонницы в клинике Тибет
от 2800 руб 2520 руб
1. Чем иглоукалывание лучше снотворных препаратов?
Иглоукалывание не оказывает побочных эффектов. Эта процедура улучшает состояние нервной системы, снимает перевозбуждение, успокаивает и при этом не вызывает сонливости, снижения концентрации. Она улучшает выработку серотонина, мелатонина, дофамина. Благодаря этому акупунктура не только не ухудшает, но напротив, повышает умственную работоспособность, улучшает память, внимание, создает позитивное настроение.
Снотворные средства заменяют естественные процессы торможения нервной системы, а иглоукалывание восстанавливает их. Поэтому оно не вызывает привыкания и зависимости. Его применение дает долговременные результаты, которые не исчезают после окончания лечебного курса. Этим акупунктура отличается от снотворных препаратов, действие которых прекращается сразу же после их отмены.
Бессонница обычно возникает при нервных стрессах, а они вызывают мышечное напряжение. Стойкие, длительные спазмы мышц нарушают кровообращение, что может привести к болезням позвоночника, суставов. Снять эти спазмы помогает точечный массаж. Кроме того, мышечные спазмы отрицательно влияют на качество сна. Тибетский массаж расслабляет напряженные мышцы, делает сон боле спокойным и крепким.
источник
Днем выпить теплого молока, а вечером – бульона из постного мяса. В макушку головы рекомендуется втирание кунжутного масла, а при засыпании в каждое ухо закапывают по 1 капле теплого, растопленного, чистого сливочного масла.
Бессонница Если наблюдается нарушение сна, врач должен определить, почему. Бессонница может возникнуть из-за необнаруженного физического состояния, расстройств в биологическом ритме, таких, как новый режим работы, стимулирующие продукты питания, например, кофе, или
Бессонница «Лучше, чем снотворное». Вот что говорят исследователи о таких релаксационных методиках, как прогрессивная релаксация, глубокое дыхание, работа с образами, аутогенная тренировка и самовнушение.Они действуют потому, что, когда вы мечетесь и вертитесь, вы
Бессонница Бессонница – расстройство сна с нарушением засыпания, либо прерывистым поверхностным сном и преждевременным пробуждением.Чаще всего бессонница является следствием либо каких-то психических нарушений, либо тяжелого переутомления. Различают две основные
Бессонница В пассивном состоянии (во сне) человек проводит почти треть своей жизни. Однако количество времени, необходимого для сна, индивидуально для каждого человека и зависит прежде всего от его возраста, а также физического состояния.Для нормализации сна
Бессонница Причин бессонницы множество. Это может быть и неправильный распорядок дня, и чрезмерные эмоции, треволнения, и пристрастие к крепким напиткам. Чтобы избавиться от бессонницы, прежде следует устранить ее причины. Людям, страдающим бессонницей, могут помочь
Бессонница Даже если вы не страдаете бессонницей, наверняка вам хоть раз в жизни приходилось провести полночи, не сомкнув глаз. И вы можете себе представить, насколько выматывает это состояние, когда хочется спать, а сон не идет. Что уж говорить о людях, для которых каждая
Бессонница В пассивном состоянии (во сне) человек проводит почти 1/3 часть своей жизни. Однако количество времени, которое требуется людям для такого отдыха, индивидуально для каждого человека и зависит прежде всего от его возраста, а также физического состояния. Детям и
Бессонница При лечении бессонницы наиболее эффективно применять препараты пассифлоры в сочетании с другими лекарственными растениями.Рецепт 11 столовую ложку сухих листьев пассифлоры измельчают, заливают 200 мл кипятка и готовят на водяной бане 15–20 минут. Затем отвар
Бессонница Мифы о бессоннице Первый миф о бессоннице Он заключается в том, что плохой сон — это не проблема. Миф этот создали те люди, которые всегда отлично спят, поэтому для них это конечно же не проблема.Моя знакомая, Дарья Л., жаловалась мне как?то на своего бывшего
Бессонница Боли в организме часто сочетаются с бессонницей, которая может измотать вконец и нарушить здоровье. Врачи официальной медицины чаще всего прибегают к лекарственным препаратам, которые не всегда оказываются безобидными для здоровья. Народная медицина имеет в
Бессонница Пустырник – 1,5 части, головки красного клевера – 1 часть, лепестки дикого мака – 0,5 части, цветы бузины черной – 2 части.1 ст. л. сбора залить 250 мл крутого кипятка, закрыть, настоять 2 часа, слить, добавить по 1 ст. л. сока алоэ и меда и пить в течение дня равными
Бессонница Боли в организме часто сочетаются с бессонницей, которая может измотать вконец и нарушить здоровье. Врачи официальной медицины чаще всего прибегают к лекарственным препаратам, которые не всегда оказываются безобидными для здоровья. Народные целители имеют в
Бессонница В дни новолуния, полнолуния и четвертей лунных фаз обычно усиливается беспокойство и наступает бессонница. Особенно у тех, кто живет с проблемами сердца или сосудов. В такие дни выпивайте перед сном стакан горячей воды с 1 чайной ложкой меда и молотым имбирем,
Бессонница Бессонница – это состояние, характеризующееся трудностями с засыпанием, уменьшением общего времени сна, нарушением ритма засыпания и пробуждения и др. Следует отметить, что данный термин означает не болезнь, а симптом какого-либо расстройства (неврозы,
Бессонница ? Принимать на ночь горячие щелочные ванны для ног (50 г пищевой соды на ножную ванну). Такая процедура успокаивает нервную систему, снимает усталость, улучшает сон.? Взять головку кочанного салата, залить 1 л щелочной воды (? ч. л. пищевой соды на 200 мл воды) с
источник
Традиционная китайская медицина (ТКМ), является неотъемлемой частью древнекитайской философии. По представлению древнекитайской философии вся вселенная состоит из первоэлементов: Огонь, Земля, Металл, Вода, Дерево. Это так называемая система У-Син. Все явления и предметы имеют характеристики Инь и Ян. Динамический баланс двух противоположных и взаимодополняющих энергий Инь и Ян в организме есть основа нормального функционирования органов и систем человеческого организма. Длительное нарушение этого баланса порождает в теле болезнь. Нарушения возникают под воздействием различных причин внешнего и внутреннего происхождения. Последние особенно важны, к ним относятся нарушение гармонии эмоций. Каждая болезнь развивается закономерно и проходит в своём развитии определённые периоды. По мере прогрессирования болезни она захватывает всё больше здорового пространства.
Биологически активные точки (точки акупунктуры) — это канал обмена информацией и энергией между внутренней средой организма и внешним миром. Целенаправленно воздействуя на них посредством иглоукалывания, точечного массажа, прогревания, врач удаляет болезнетворный фактор и восстанавливает энергетику тела. На том же механизме построена Традиционная Китайская Фармакотерапия, в которой используются древние рецепты, проверенные тысячелетней практикой. Любая внутренняя болезнь может быть диагностирована при помощи методов диагностики Традиционной китайской медицины , которая включает в себя опрос, осмотр (кожа, ногти, язык), пальпация сигнальных точек, диагностика по пульсу. ТКМ рассматривает человеческий организм как единое целое, т.е., все происходящие в организме процессы взаимосвязаны.
Бессонница (нарушение сна) является симптомом большого числа заболеваний и синдромов. Современная жизнь состоит из того, что большей частью не предрасполагает к хорошему сну. Это и шум больших городов и режим работы, стрессы, переедание. ТКМ различает несколько основных синдромов, при которых нарушение сна один из главных симптомов.
Огонь печени поднимается вверх. Симптомы:
- не резко выраженная бессонница с большим количеством сновидений;
- сновидения по характеру неприятные, устрашающего плана;
- вспыльчивость, гневливость, пониженное настроение;
- пугливость;
- распирание, ощущение полноты в боках, головная боль;
- головокружение и звон в ушах;
- красные глаза;
- горечь во рту;
- моча темная, концентрированная.
Нарушения в желудке. Симптомы:
- бессонница;
- беспокойство, легкая раздражимость;
- головокружение и головная боль;
- ощущение полноты в сердце;
- пониженный аппетит;
- ощущение распирания в желудке;
- отрыжка;
- головокружение;
- тошнота и рвота со слизью и слюной.
Недостаточность сердца и селезёнки. Симптомы:
- бессонница;
- трудное засыпание и легкое пробуждение;
- множество сновидений во время сна;
- снижение памяти;
- постоянная усталость;
- спонтанная потливость;
- сердцебиения;
- бледность и потеря блеска лица;
- неясность зрения;
- скудные и светлые месячные;
- снижение аппетита и запоры;
- ощущение переполнения в животе;
Гиперактивность огня из-за пустоты. Инь-бессонница:
- беспокойство;
- легкая пробуждаемость после непродолжительного сна;
- ощущение тепла и жара в стопах и ладонях;
- иногда ощущение биения сердца;
- ночная и вечерняя потливость;
- сухость во рту и горле;
- головокружение и звон в ушах;
- снижение памяти;
- непроизвольное семяизвержение;
- слабость и утомляемость в пояснице и коленях.
Недостаточность сердца и желчного пузыря. Симптомы:
- бессонница с обилием сновидений;
- поверхностный сон;
- сердцебиения;
- пугливость и трусость;
- короткое дыхание;
- вялость и усталость;
- частое мочеиспускание прозрачной мочой;
Застой крови в сердце. Симптомы:
- бессонница резко выражена вплоть до полного отсутствия сна;
- полное смятение чувств, эмоциональная лабильность, бред;
- ощущение сердцебиения;
- постоянная боль в области сердца, иногда колющая;
- ощущение переполнения в груди;
- одышка и укорочение дыхания.
После тщательного обследования врач, определив, какой синдром у пациента, назначает лечение, даёт рекомендации по питанию, образу жизни. При некоторых состояниях проводит совместное лечение с психологом.
Приведу случай из практики: ко мне обратился пациент Николай Владимирович 1959 г.р. с жалобой на раздражительность, затруднённое засыпание, поверхностный сон со сновидениями, покраснения глаз. Николай Владимирович — начальника отдела в одном из столичных банков. В связи с кризисом произошли сокращения штатов, рабочие нагрузки увеличились, приходилось задерживаться на работе допоздна. Пациент часто стимулировал себя крепким кофе, ему нравилась горячая острая пища. За несколько месяцев он довёл себя до такого состояния, что практически перестал спать, стал раздражительным, у него начало повышаться артериальное давление. При осмотре я диагностировал у пациента синдром возгорания огня печени. Были даны рекомендации по питанию, образу жизни и проведён курс лечения иглоукалыванием, точечным массажем и китайскими фитопрепаратами. После завершения лечения у него наладился сон, исчезла раздражительность, нормализовалось артериальное давление.
Другой случай. Ко мне обратилась Валентина Петровна 1967 г.р. с жалобами на: непродолжительный сон, постоянную усталость, потливость, сердцебиения, изменения менструального цикла. Валентина Петровна очень эмоциональная женщина. Приехав в Москву из небольшого городка ей приходилось много работать, приходилось часто менять жильё. При осмотре я диагностировал у нее недостаточность сердца и селезёнки. Я назначил ей курс лечения иглоукалыванием, прогреванием и фитопрепаратами. Одновременно она лечилась у психолога. После завершения одного курса лечения у неё улучшился сон, она стала более спокойной и уравновешенной.
Лечение бессонницы длительным приёмом снотворных препаратов приводит сначала к психической, а затем и физической зависимости от них. Не говоря о токсическом воздействии этих препаратов на организм человека. Частым побочным эффектом бывает дневная сонливость.
Каждый случай нарушения сна уникален и требует тщательного обследования. При соблюдении рекомендаций врача и терпении пациента успешное разрешение этой проблемы будет достигнуто.
Врач-невролог, иглорефлексотерапевт Жавлонбек Абиджанович Зулунов
источник
Бессонница — одна из самых распространенных проблем современных людей, напоминает «Российская газета». Постоянные стрессы, загруженность на работе, эмоциональное и умственное напряжение приводят к тому, что для некоторых сон стал роскошью. Нарушение сна вызывает раздражительность и беспокойство, не говоря уже о том, что плохой сон негативно сказывается на здоровье — ученые выяснили, что только одна бессонная ночь сокращает жизнь на 30 минут.
Парадокс, но бессонница часто мучает тех, кто просто валится в постель от усталости, однако, сколько бы баранов или слоников мы ни насчитали, все равно не уснуть. В этой ситуации на помощь придет традиционная китайская медицина! Однако перед тем, как говорить о том, как избавиться от бессонницы, надо определить, что же это такое. Опытный доктор традиционной китайской медицины Ван Линьпэн говорит, что бессонница определяется по наличию нескольких факторов: трудности при засыпании; ранние пробуждения и невозможность заснуть снова; чуткий неспокойный сон, частые пробуждения; дневное переутомление, повлекшее затруднения сна. Если у вас подобные симптомы, это однозначно — бессонница!
Однако не стоит паниковать: в большинстве случаев причины бессонницы просты и безобидны, и малейшие изменения в мышлении или окружающей обстановке помогут вернуть здоровый сон. Ван Линьпэн обобщил самые распространенные причины бессонницы и рассказал о методах ее преодоления.
Что же мешает спать?
1. Эмоциональное напряжение
Волнение, тревога, страх и другие негативные эмоции приводят к чрезмерной активности мозга и в конечном итоге к перенапряжению, в результате которого трудно заснуть. Бессонница, вызванная плохим настроением, несмотря на безобидное на первый взгляд происхождение, способна заметно навредить. Люди, не умеющие расслабляться и страдающие хроническим отсутствием сна, склонны к депрессии и даже к суициду.
Курение, употребление кофе и продуктов его содержащих, поздние приемы пищи и просмотр телевизора перед сном — все это приводит мозг в возбуждение и неминуемо ведет к бессоннице. Чтобы улучшить качество сна и жизни в целом, пересмотрите свой образ жизни.
Фото: МРК
3. Дискомфортная обстановка
Мешать здоровому сну может даже слишком жесткий или слишком мягкий матрац, неудобная подушка или одежда для сна, шум с улицы или любые посторонние звуки, а также неправильный температурный режим в помещении.
Что делать в случае хронической инсомнии?
Доктор Ван Линьпэн говорит, что обычные лекарства тут не помогут, подойдут только целебные травы или точечный массаж традиционной китайской медицины: «Хотите спать сладким сном? Оказывайте мануальное воздействие на две точки. Первая точка — инь-тан — расположенная в центре между бровей. Мануальное воздействие на точку инь-тан поможет успокоиться и скорее заснуть. Вторая точка — это бай-хуэй, она располагается на макушке головы, соединяя воображаемой линией кончики ушей. Массаж точки бай-хуэй ведет к глубокому безмятежному сну и предотвращает преждевременные просыпания».
Как обеспечить высокое качество сна?
Несколько полезных советов от доктора Ван Линьпэна:
— слушайте перед сном звуки природы: шум воды, пение птиц, треск костра и др., или же включите вентилятор: ритмичный и монотонный звук способствует скорому засыпанию.
— перед сном возьмите за правило совершать небольшие прогулки, также благотворное влияние окажет ванна с ароматными маслами или успокаивающий травяной чай.
— перед сном старайтесь меньше переживать, не думайте о неприятностях уходящего дня. Если никак не можете заснуть — не паникуйте — думайте о хорошем, ведь позитивный настрой, даже если вы не выспитесь, придаст бодрость с утра. А привычка крепко спать, рано или поздно, выработается сама собой.
— купите удобный матрац, подушку и одеяло, а также набор красивого постельного белья и уютную пижаму. Окружите себя комфортом.
— прислушайтесь к себе. Если бессонница не проходит, возможно, вам стоит обраться к врачу и пройти полное обследование, ведь очень часто люди плохо спят, испытывая физический дискомфорт или даже боль. В таком случае, в первую очередь, необходимо исключить наличие каких-либо серьезных заболеваний.
— выпейте перед сном стакан теплого молока.
— сварите на ужин рисовую кашу с добавлением нежирного мяса (чуть-чуть) и семян лотоса (50 гр.).
— обжарьте 50 гр. ядер грецких орехов и столько же черного кунжута, затем смешайте, добавьте 15 гр. сахара. Для хорошего сна полученную массу принимайте как лекарство из расчета одна чайная ложка утром и вечером.
— сварите рисовую кашу, добавив 15 сушеных лонганов (плодов корицы), 7 красных фиников (можно сушеных). Врачи рекомендуют употреблять такую кашу утром и вечером.
источник
В современном мире около 40% людей испытывают трудности со сном, примерно у 10% из них нарушения носят хронический характер. По мнению специалистов, бессонница развивается на фоне расстройств ЦНС, сердечно-сосудистых патологий, нестабильного эмоционального фона, активной умственной деятельности. Для борьбы с недугом применяется комплексный подход, при котором используются наиболее эффективные методы и безопасные средства от бессонницы и стресса.
Часто на приеме у врача можно услышать непривычный термин «инсомния». Не многие догадываются, что он означает один из видов расстройства сна, которое под воздействием различных факторов часто превращается в серьезную болезнь.
О патологических нарушениях (а не просто временных проблемах) можно говорить, если человек на протяжении длительного времени наблюдает у себя такие симптомы:
- с трудом засыпает, даже при сильном утомлении;
- беспокойно спит;
- часто пробуждается в течение ночи;
- просыпается рано «с петухами» и больше не может заснуть.
Затянувшееся расстройство не только лишает энергии и хорошего настроения, но со временем серьезно подрывает здоровье. Из-за постоянно возникающей сонливости ухудшается работоспособность, снижается ее продуктивность, развивается невроз. В современной жизни от бессонницы страдает как взрослый человек, так и подросток, ребенок. Часто беспокойство во сне может проявлять младенец до года, и даже новорожденный грудничок.
Бессонница может возникать на фоне регулярных стрессов и нервного перенапряжения, но в некоторых ситуациях она является симптомом множества серьезных заболеваний. В первом случае человек может решить проблему самостоятельно, во втором – ему требуется полное обследование и выявление причины расстройства. Только после этого врач посоветует, чем лучше лечить бессонницу.
Полноценный сон необходим каждому человеку, поэтому все чаще в борьбе с расстройством сна используют препараты от бессонницы. Они отличаются терапевтической активностью, продолжительностью действия, но работают по одному принципу – тормозят работу головного мозга, снимают нервное, мышечное и эмоциональное напряжение. Многие люди, толком не разобравшись с тем, что можно пить от бессонницы, начинают скупать все имеющиеся препараты, и только усугубляют проблему.
Снотворные с краткосрочным эффектом облегчают процесс засыпания, не нарушая при этом цикличность и структуру сна. Препараты средней продолжительности воздействия снимают возбуждение и усиливают торможение.
Медикаменты пролонгированного свойства предназначены для длительного приема в случае наличия целого комплекса симптомов:
- длительный процесс засыпания;
- поверхностный и прерывистый сон;
- частые ночные пробуждения.
Современная фармакология представляет различные группы лекарственных средств, как для взрослых, так и для детей.
Производные барбитуровой кислоты оказывают седативное действие и назначаются при тяжелых формах расстройства сна. Побочным эффектом является вялость, сонливость, головные и мышечные боли. При долгом употреблении развивается физическая и психическая зависимость, снижается фармакологический эффект. Средства данной группы сокращают длительность ФБС, которая необходима для полного восстановления нервной системы. К этой категории относятся такие препараты, как:
Медикаменты обладают выраженным эффектом седации, подавляют тревогу и страх. Отличаются широким терапевтическим интервалом и относительно низкой токсичностью. При длительном применении вызывают привыкание. Для достижения цели возникает необходимость увеличения дозировки. Побочный эффект проявляется в виде вялости, дневной сонливости, мышечной гипотонии, снижения концентрации внимания, ухудшения памяти, антероградной амнезии.
К данной категории относятся:
Медикаменты нового поколения составляют небензодиазепиновую Z-группу. В обычной дозировке ускоряют процесс засыпания, сокращают количество ночных пробуждений и в целом увеличивают продолжительность сна. При этом они не оказывают миорелаксирующего, противосудорожного действия, не устраняют чувства тревоги и страха.
Лекарственные средства назначаются преимущественно лицам пожилого возраста короткими курсами, поскольку длительное использование вызывает привыкание. Достоинством можно назвать отсутствие сонливости, но в редких случаях пациенты жалуются на слабость. Популярными представителями считаются:
Препараты обладают всеми качествами снотворного, не нарушают структуру и цикличность сна, ускоряют процесс засыпания, сокращают количество ночных пробуждений, некоторые из них снижают риск появления кошмарных сновидений.
В перечень медикаментов входят:
В данную категорию можно включать как однокомпонентные, так и комбинированные препараты. Они оказывают легкое седативное действие, устраняют тревожность и нервное напряжение, снижают чувствительность к стрессам, облегчают процесс засыпания. В составе присутствуют натуральные экстракты трав, микроэлементы, витамины. Их можно приобрести в аптеке без рецепта врача, фармакологический эффект достигается сразу или спустя несколько дней. В эту группу входят:
Пациентам, склонным к проявлению аллергических реакций, и страдающим временными нарушениями сна, могут быть назначены антигистаминные препараты, в частности, «Донормил», который принимают коротким курсом не более 5 дней.
Так как успокоительный препарат отпускается без рецепта, то следует ознакомиться с инструкцией по применению.
Наиболее популярными и считаются гомеопатические средства, а также комбинированные препараты, обладающие седативным и спазмолитическим эффектом. Они облегчают наступление естественного сна и оказывают легкое гипотензивное действие. Это «Валокордин», «Корвалол».
Если причиной бессонницы является болевой синдром, врачи советуют принимать анальгетики и спазмолитики. Хорошим эффектом обладает «Триметин», «Промедол», «Но-Шпа», «Домперидон».
Для решения проблемы без помощи медикаментов, необходимо использовать альтернативные способы. Распорядок дня должен быть составлен таким образом, чтобы на ночной сон отводилось не менее 8 часов и еще оставалось свободное время для занятий спортом, прогулок, чтения, любимых увлечений и хобби и просто приятного отдыха. Если проблемы с засыпанием не исчезают, то можно прибегнуть к народным средствам от бессонницы и использовать их в домашних условиях.
Одной из эффективных методик восстановления сна является акупунктурный массаж. Его можно проводить дома самостоятельно, предварительно выявив у себя нужные точки и научившись правильно надавливать на них. Манипуляции следует выполнять в течение 7 секунд с 3-5 повторами мягкими и короткими нажатиями до ощущения легкой боли, задействуя большой, указательный или средний палец. Если возникают неприятные состояния: учащается пульс, сердцебиение, появляется тошнота, обильное потоотделение, массаж нужно прекратить.
Водные процедуры сами по себе действуют расслабляюще и настраивают на отдых. Если же регулярно принимать ванны с добавлением природных компонентов, то они будут производить выраженный целебный эффект.
Для нормализации сна и устранения признаков бессонницы подойдут процедуры:
- с шишками хмеля;
- с эфирным маслом апельсина, мяты и ромашки;
- с чередой;
- с отваром еловой хвои шишек;
- с лекарственным сбором из жасмина, бузины, хмеля, мяты;
- с отваром пихты и мелиссы.
После окончания процедуры рекомендуется выпить чашку чая с добавлением мяты, мелиссы, меда.
Если причиной бессонницы выступает стресс или перенапряжение, то в этом случае помогут методы релаксации, одним из которых является терапия ароматами.
- Общего успокоения можно добиться с помощью эфирных масел, сандала, лаванды, герани, розы, нероли, хмеля, жасмина майорана.
- Отличным эффектом обладают экстракты валерианы, бергамота, пассифлоры, пачули, ветивера, петитгрейна, бензоина.
- Для улучшения процесса погружения в сон рекомендуется использовать апельсин, мандарин, кипарис, кедр, мирру, можжевельник.
- При беспокойном сне поможет лаванда, нероли, ромашка, ладан.
Существует много способов избавиться от бессонницы, но советы народных целителей остаются самыми популярными. Это обусловлено доступностью природного сырья и безопасностью приготовленных средств.
Отличное лекарство от бессонницы – отвары и настои целебных трав. Они хорошо заменяют привычные напитки чай, кофе и оказывают неоценимую пользу. Успокаивающими свойствами обладают перечисленные ниже народные средства.
Чай с душицей. В кружку всыпать пару ложек измельченной травы и залить стаканом кипятка. Спустя полчаса настой процедить и разделить пополам. Первую часто выпить перед обедом, вторую – за час до ужина.
Настой иван-чая. В термос поместить 2 столовых ложки растения, влить 500 мл кипящей воды и плотно закрыть. Настаивать нужно в течение 6 часов, после чего полученное лекарство разделить на 3 приема и выпить за день.
Чай из зверобоя. 250 мл кипятка влить в термос, куда заранее поместить три ложки травы. Спустя 2 часа настой процедить и принимать по трети стакана каждый день.
Популярный продукт пчеловодства считается самым натуральным и безвредным средством от бессонницы (при отсутствии аллергии). Народная медицина предлагает массу рецептов для нормализации сна и ускорения процесса засыпания.
Чай. В чашке теплой воды растворить столовую ложку янтарной жидкости и выпить перед сном.
Целебная вода. Половину одного лимона тщательно измельчить и смешать со столовой ложкой меда. Полученную смесь соединить с минеральной водой типа «Боржоми». Сладкий сироп пить каждое утро.
Лекарственная смесь. В глубокой миске соединить сок трех лимонов, пару ложек натурального продукта и столько же измельченных орехов. Полученную массу накрыть крышкой и убрать в холодильник. Небольшое количество (1 ст. л.) съедать ежедневно за полчаса до сна.
Снять нервное напряжение, стресс, можно с помощью глины.
1 способ. Небольшое количество природного материала прогреть на сковороде и поделив пополам, высыпать в носки, которые сразу же нужно надеть. Ступни обернуть теплым платком или одеялом и оставить до утра.
2 способ. В глубокой емкости соединить 2/3 чайной чашки косметической глины с 10 г сухой травы тысячелистника и 40 г листьев мелиссы. Добавить треть стакана кипятка. Полученную смесь использовать как аппликации на височные области и лобную зону. Для этого небольшое ее количество нужно поместить между двумя слоями ткани. Компресс держать четверть часа.
Из всех средств от бессонницы не менее эффективными являются правильные продукты. Чтобы получить от них максимум пользы, необходимо скорректировать рацион питания с учетом климатических условий места проживания, характера трудовой деятельности, индивидуальных особенностей организма и возраста. Общие принципы заключаются в качестве продуктов, их ассортименте, способе термической обработки, количестве приемов пищи и объеме употребляемых блюд.
Ежедневный рацион должен включать такую еду:
- на завтрак – каши, натуральные соки, травяные чаи;
- на обед – супы, свежие салаты из овощей и фруктов, гарниры из круп, мясные продукты;
- на ужин – белковые блюда, кисломолочную продукцию, фрукты, отвары из плодов, трав.
Чтобы усилить выработку мелатонина необходимо включить в свой рацион следующие продукты:
-
орехи; - злаки, хлеб из цельного зерна;
- постное мясо;
- молоко и его производные;
- ягоды (вишня, черешня);
- бананы.
орехи;Если по каким-либо причинам нельзя принимать средства от бессонницы, то действенным методом, что помогает нормализовать сон, является гимнастика. Существует множество различных способов и техник, но наиболее популярными и эффективными считаются:
- дыхательные упражнения;
- лицевая гимнастика;
- комплекс для тела;
- иные методики (4-7-8, 1-2-3-4; способ обратного моргания).
Чтобы победить бессонницу и просыпаться по утрам бодрым и отдохнувшим, следует придерживаться всего нескольких простых правил.
- Соблюдать режим, вести здоровый образ жизни.
- Быть физически активным и больше двигаться в течение дня.
- Перейти на дробное питание и не переедать.
- Исключить употребление крепких алкогольных и тонизирующих напитков, энергетиков.
- Создать комфортные условия для сна в собственной спальне.
- Выделить полчаса вечернего времени для релаксации и выполнения ритуала.
- Не прибегать к помощи снотворных медикаментов при малейших нарушениях сна.
- В случае необходимости отдать предпочтение фитопрепаратам.
Снотворные лекарства считаются быстрым и эффективным способом устранения проблем расстройства сна. Но не меньшую пользу могут принести альтернативные методы, народные средства. Следует помнить, что достичь желаемого эффекта возможно только в том случае, если оставить все проблемы и заботы за стенами спальни и переключить свое внимание на более приятные моменты. Погружение в процесс подготовки ко сну помогает испытать новые ощущения и избавиться от стресса и негатива.
источник
Бешеный ритм жизни западного человека, держит в постоянном напряжении всю его нервную систему, что в конечном счете выливается во всевозможные нервные расстройства, которые проявляются раздражительностью, депрессией и бессонницей. В таком случае современная медицина предлагает ряд успокоительных средств и антидепрессантов, которые, как показывает практика, зачастую оказывают очень и очень неблагоприятное воздействие на остальные органы и системы человека.
Что делать? Как выйти из этого порочного круга? Как найти эффективные, но в то же время безопасные средства для оздоровления нервной системы? Об этом мой рассказ.
Тибетская медицина, в отличие от западной, для лечения конкретных расстройств применяет абсолютно безопасные и состоящие из натуральных природных компонентов лекарственные средства. Кроме того Тибетская медицина имеет системный подход и лечит не симптомы, а их причину. В тибетской медицине любой симптом классифицируется, как признак расстройства одного или более жизненных начал, поэтому лечат именно жизненные начала, а не например, беспокойство, депрессию или бессонницу.
Не буду сегодня вдаваться в тонкости тибетской медицины, но скажу, что нервные расстройства в этом древнем учении классифицируют как расстройство жизненного начала «Ветер», по-тибетски Лунг. Ветер, как и другие жизненные начала (слизь и желчь), обладает совокупностью качеств. В частности, считается, что Ветер, обладает шестью главными качествами грубостью, легкостью, подвижностью, тонкостью, холодностью и твердостью. Почему это важно знать? Потому, что в качествах жизненного начала кроется методика его исцеления, а значит и избавления от сопутствующих ему болезненных симптомов.
Например. Ваша нервозность – есть проявление чрезмерно возросшего жизненного начала Ветер и чтобы привести его в норму, необходимо уравновесить его качества, противоположными по действию. Ветер холодный, значит необходимо уравновесить его теплом, поэтому вы употребляете теплую пищу, тепло одеваетесь и находитесь в теплом помещении. Ветер, так же легкий, а это значит, что обязательно необходимо употреблять пищу с тяжелыми свойствами, жиры и мясо. Ветер, так же, сухой, а это значит, надо употреблять больше жидкости.
Вопрос. Какая жидкость является достаточно плотной и маслянистой? Например – это растительное масло, его при нарушениях ветра обязательно надо употреблять. Но, кроме этого есть молоко, но хотя «тяжесть» молочного жира в этом случае и полезна, тем не менее, жир считается «холодным». Что делать? Кипятить молоко, так же как мы кипятим воду. Тогда молоко будет обладать четырмя важнейшими качествами, уравновешивающими Ветер, жидкостью, тяжестью, жирностью и теплотой. Что делает молоко натуральным и высокоэффективным средством от бессонницы.
Для лечения нервных расстройств, может быть использовано, только два вида козьего или коровьего молока – парное и кипяченое! Если молоко остыло или было охлаждено, то это довольно вредный продукт в нашем случае. Поэтому молоко в основном кипятят.
Можно просто пить по стакану горячего, свежекипяченого молока прямо перед сном, добавив туда маленький кусочек сливочного масла. А можно так же добавить стакан молока на тощак, за час до захода солнца или если вы в состоянии, то и за час или пол часа, до восхода, в это время жизненное начало Ветер максимально возрастает.
Должен вас предупредить, что делать это нужно регулярно, в течение долгого времени, например, месяц, пока не выздоровеете. И конечно же надо понимать, что в основном истинную причину вашего заболевания одним молоком не вылечишь, так мы на какое то время снимем изматывающие нас симптомы. Лечиться же надо у врача.
В отличие от простого рецепта лечения молоком, в тибетской медицине применяется более сложный метод приготовления молока, именно как лекарства.
Для этого 1 часть молока разбавляют 3мя или даже 5ю частями воды и выпаривают, до тех пор, пока не останется снова 1 часть. В этом случае, обыкновенное молоко превращается в настоящее лекарство, а не просто в лечебное питье, как было описано выше.
В Тибетской медицине, такое молоко часто уваривают с другими натуральными компонентами, например чесноком, но это уже другая история, о которой мы поговорим в другой раз.
источник
В настоящее время бессонница является одной из самых острых медицинских проблем, над которой работают врачи всего мира. Дело осложняется тем, что не существует одного универсального лекарства, которое помогало бы всем людям, как не существует единой причины, приводящей к бессоннице.
- Глубокий сон придет, если лечь на бок, ладонь правой руки положить на лоб, а левую на затылок. Считать при этом до 100.
- Базилик — Повесить над кроватью стебель базилика (свежий или высушенный) и вдыхать его аромат перед сном.
- Берёза — Залить 20 г сухих истолчённых берёзовых почек 0,5 стакана 70% спирта, настоять в тёмном месте 3 недели, периодически встряхивая содержимое, процедить, остаток отжать. Принимать по 20-30 капель на 1 ст. ложку воды 3 раза в день за 20 минут до еды. Головная боль, мигрень, бессонница.
- Боярышник – 1)Для избавления от бессонницы народная медицина рекомендует принимать настой плодов боярышника кроваво-красного. 20 г зрелых плодов залить 200 мл кипятка, настаивать не меньше часа, пить как чай в теплом виде; 2)1 ст. ложку цветков боярышника залить стаканом кипятка, настаивать 2 часа под крышкой. Затем процедить через 2 слоя марли. Принимать по 1,4 стакана 3-4 раза в день до еды; 3) 1 ст. ложку плодов боярышника заварить стаканом кипятка, потомить на плите в течение 2 часов, не доводя до кипения, процедить. Принимать по 2-3 ст. ложки 3-4 раза в день до еды. 4)1 ст. ложку цветков или плодов боярышника залить стаканом водки, настаивать в закрытом сосуде в течение недели, процедить. Принимать по 20-25 капель, разведя водой, 3-4 раза в день до еды. Сердечные заболевания, бессонница, головокружение, одышка, невроз сердца, гипертония, удушье, тахикардия.
- Валериана – 1) Накапать на кусочек сахара 1 ч. ложку валериановой настойки. Положить на язык и дать сахару раствориться; 2) Залить 2 ч. ложки корня стаканом горячей воды, кипятить 15 минут. Пить по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды. Для крепкого отвара берут 2 ст. ложки корней. Пить так же. Прием рассчитан на длительное время, так как лечебный эффект нарастает постепенно; 3) 5 г корня валерианы залить стаканом кипятка, подержать на водяной бане 2 часа, процедить и долить кипяченой водой до первоначального объема. Принимать по 0,5 стакана утром и перед сном. Вечернюю порцию лучше пить в теплом виде с медом. Бессонница, сильное нервное возбуждение, невроз сердечно-сосудистой системы.
- Василёк – ¼ чайной ложки измельчённых цветков василька (без корзиночек) заварить 0,5 л кипятка, настаивать 30 минут, хорошо укутав, и пить, чуть подсластив, по 1 стакану в день. Этот чай очищает организм от токсинов и шлаков, что способствует его общему укреплению. Кроме того, этот чай хорошо успокаивает нервную систему и обладает снотворным эффектом.
- Вишня – 1) Вишневый сок из-за присутствия в его составе мелатонина обладает хорошим успокаивающим действием. Пить его по 30-40 мл в день – во второй половине дня и за час перед сном. Вечером добавить в сок ваниль на кончике ножа. Ваниль обладает успокаивающим действием; 2) 1 ст. ложку сушёных ягод вишни залить 1 стаканом кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Выпить перед сном.
- Вода – Намочить 2 полотенца в холодной воде, слегка отжать и обернуть каждую ступню. Затем надеть на ноги шерстяные носки, лечь в постель и укрыться одеялом. Через час все снять. Если уснте в носках, не беда. Повторять процедуру 3 раза в неделю.
- Вьюнок – 10 г свежей травы вьюнка залить 50 мл 70% спирта, настаивать 1 неделю. Принимать по 1 ч. ложке з раза в день до еды. Гипертония, астма, бронхит, атеросклероз, бессонница, простуда, заболевания легких, печени, селезенки, отеки, кровотечения, обмороки. Такой настойкой полезно смазывать очаги гнойничковых высыпаний на коже.
- Гвоздика – Набить мешочек ватой, пересыпаной измельченной гвоздикой, и положить й изголовья на ночь.
- Герань комнатная – 1)Комнатную герань болгарская целительница Ванга считала одним из самых сильных успокаивающих средств. Ее применяют в виде настоя. 1 ст. ложку измельченных листьев залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час, процедить. Принимать по 0,5 стакана 1-2 раза в день; 2) Повесить над кроватью веточку герани (свежую или высушенную) и вдыхать ее аромат перед сном.
- Глина – 1) Необычным, но эффективным средством лечения бессонницы может стать такое интересное занятие, как лепка из глины. Попробуйте 2-3 недели посвятить этому 1-2 часа перед сном, и вы почувствуете явное улучшение своего состояния. Это связано с тем, что лепка из глины фигур с закругленными краями способствует нормализации работы нервной системы, успокаивает мозг и настраивает его на сон; 2) Глиняные обертывания – взять 2/3 стакана порошка белой глины, 40 мл отвара листьев мелиссы лекарственной, 10 мл настоя цветков тысячелистника обыкновенного, 1/3 стакана воды. Все поместить в эмалированную миску, добавить горячую воду и перемешать до однородного состояния. Достаточное количество получившейся массы положить на салфетку и приложить ко лбу и вискам на 15-20 минут, после чего смыть. Процедуру проводить перед сном, курс лечения – 7 обертываний.
- Горчица – Если бессонница вызвана приливом крови к голове, то полезно прикладывать горчичники или натертый хрен к икрам ног. Одновременно пить огуречный рассол с медом – на 1 стакан огуречного рассола 1 ст. ложку меда.
- Гранат – Отделить от зерен граната перегородки, высушить их. Заваривать перегородки как чай. Небольшая чашечка такого настоя (100-120 мл), выпитого перед сном, избавит от бессонницы.
- Донник – 1 ст. ложку травы на 1 стакан холодной кипяченой воды. Настаивать 4 часа, процедить. Принимать по 100 г 2-3 раза в день. При неврастении, чрезмерной возбудимости, судорожных состояниях, головных болях и бессоннице.
- Душица – Заварить горсть травы 3 литрами кипятка, настоять, укутав, 1-1,5 часа. Мыть голову.
- Земляника лесная – При плохом сне надежным средством является чай из сушеных листьев земляники лесной. 1 ст. ложку на 1 стакан кипятка, настаивать не более 15 минут. Выпить за 2 часа до сна с 1 ч. ложкой мёда.
- Калина – 1) 25 г ягод растереть в ступке, залить 600 мл кипятка, перемешать, настаивать в течение 3 часов, процедить. Принимать по 0,5 стакана 4 раза в день до еды; 2) Сок калины хорошо снимает головную боль, поэтому его можно использовать вместо анальгетиков, которые оказывают неблагоприятное воздействие на сердечную мышцу. С помощью калины также вылечить бессонницу, если каждый вечер перед сном выпивать по 50 мл сока ягод калины; 3) Отвар из корней калины используется в народной медицине не только при бессоннице, но и при повышенной тревожности и судорогах. 5 г корней залить 150 мл горячей воды, настаивать 1 час в термосе, процедить и пить по 1/3 стакана 3 раза в день.
- Кипрей – 1 ст. ложку травы кипрея узколистного (иван-чая) залить стаканом кипятка, настаивать час, процедить. Принимать по 0,5 стакана настоя 2-3 раза в день за 30 минут до еды. Настой помогает при головной боли, бессоннице, гастрите, колите, язве желудка, простатите.
- Конопля – 2 ст. ложки семян конопли растолочь, просеять. Залить 1 стаканом горячей кипяченой воды. Настаивать, укутав, 30 минут. Пить теплым за 2 приема перед сном. Сначала выпить 0,5 стакана за 2 часа до сна. Потом через час выпить остаток вместе с осадком. Принимать 2 недели.
- Кувшинка белая – Взять 1 ч. ложку сухих измельченных цветков кувшинки белой, залить 1 стаканом кипятка, настоять в закрытой посуде, процедить. Принимать по ¼ стакана 2-3 раза в день до еды. Жаропонижающее, успокаивающее, при бессоннице.
Лаванда – 1) Перед сном смазывать лавандовым маслом виски; 2) 3-5 капель лаванды накапать на кусок сахара и пососать перед сном; 3) 1 ч. ложку сухих цветков лаванды залить стаканом кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Выпить перед сном.
Петрушка — Взять 200 г зелени петрушки без корней, 1 л качественного белого вина, 200 г мёда, 2 ст. ложки яблочного уксуса. Петрушку помыть, мелко порезать, залить вином и варить 10 минут. Затем добавить мёд и яблочный уксус, поварить ещё немного, процедить. Пить по 20 мл 3 раза в день до еды. Курс – 14 дней. Снадобье помогает при головных болях, мигрени, головокружении, повышенном артериальном давлении, снимает отёки, действует как общеукрепляющее средство. При головных болях, почечной недостаточности, нервных срывах, бессоннице, различных сердечно-сосудистых нарушениях такое вино на петрушке можно пить по другой схеме – по 1 глотку 7 раз в день. Вино не глотают сразу, а согревают во рту или же разбавляют его небольшим количеством горячей воды. (Рецепт немецкой монахини св. Хильдегарды Бигенской (1098-1179).
источник