считаемая при бессоннице
• Домашнее жвачное животное
• Жвачное млекопитающее животное из семейства полорогих
• Жвачное парнокопытное домашнее животное семейства полорогих с густой волнистой шерстью
• «по горам, по долам, ходит шуба да кафтан» (загадка)
• в чью шкуру порой волк рядится
• домашнее животное, которое не только едят но и стригут
• ее считают при бессоннице
• жвачное животное семейства полорогих
• жвачное млекопитающее животное
• жвачное парнокопытное домашнее млекопитающее семейства полорогих с густой волнистой шерстью
• животное, дающее человеку теплую одежду и обувь
• животное, прославившее грузию и принесшее богатство англии
• животное, считаемое при бессоннице
• знак восточного гороскопа
• какое животное блеять умеет
• какое животное чаще других упомянуто в священном писании
• какое животное, кроме свиньи и быка, предписывалось приносить в жертву четырежды в год императорским указом в честь великого мудреца Конфуция после его смерти
• кем была клонированная Долли
• настоящая хозяйка золотого руна
• нынешняя хозяйка будущего свитера
• овцевод, овчар, овчина и пр. см. овен
• парнокопытный символ покорности
• паршивка, которая все стадо портит
• паршивка, с которой нечего взять, кроме клока шерсти
• паршивый поставщик клока шерсти
• петух кукарекает, а она блеет
• регулярно стрижимое домашнее животное
• с нее, паршивой, хоть шерсти клок
• сборник прозы «Сам …» от Андрея Макаревича
• скотина, которую регулярно стригут
• кем была клонированная Долли?
• «по горам, по долам, ходит шуба да кафтан» (загадка)
• сборник прозы «Сам …» от Андрея Макаревича
• в чью шкуру порой волк рядится?
• какое животное блеять умеет?
• какое животное чаще других упомянуто в священном писании?
• регулярно остригаемое дом. животное
• «Пожалела … волка» (поговорка)
• «Одна паршивая … всё стадо портит»
• «пожалела … волка» (поговорка)
• «одна паршивая … все стадо портит»
• какое животное в отаре пасётся?
Польза натурального молока для взрослых людей зачастую недооценивается. За счёт сочетания кальция и аминокислоты триптофана оно обладает выраженным успокаивающим воздействием.
Иногда во взрослом возрасте наблюдаются трудности с усвоением этого напитка. Это связано с нехваткой фермента, расщепляющего молочные белки. Чтобы устранить эту проблему, нужно частично разрушить эти белки, то есть прогреть молоко (но не кипятить!). Использование специй и пряностей дополнительно улучшает усвояемость молока.
Для приготовления напитка потребуется:
- 200 мл молока
- по щепотке мускатного ореха, корицы и куркумы либо шафрана
- мёд – по вкусу
Молоко чуть прогреть и тщательно перемешать с пряностями. Они могут дать небольшую плёнку на поверхности чашки, это нормально. При желании, подсластите молоко мёдом.
Ромашка – широко используемое в медицине растение. Оно применяется для лечения повышенной тревожности и входит в состав препаратов, облегчающий выздоровление после серьёзных болезней.
Успокаивающий напиток перед сном с ромашкой поможет упорядочить мысли и снять мышечное напряжение. Его пьют холодном виде, со льдом, либо в виде горячего чая.
Для приготовления чая потребуется:
- 200 мл горячей воды (не кипятка!)
- 1 чайная ложка цветов ромашки
- лимонная цедра на кончике ножа
Залить ромашку горячей водой и дать настояться 10 минут. Добавить цедру, оставить ещё на 2-3 минуты и процедить. При желании, подсластите чай мёдом или сахаром.
Натуральные компоненты имбиря действуют, как мягкое седативное средство. Они помогают устранить проблемы с пищеварением, например, тяжесть в животе, что также положительно влияет на качество сна. В сочетании с любым цитрусовым соком эффективность имбиря повышается.
Для приготовления напитка потребуется:
- 200 мл кипятка
- 2/3 чайной ложки молотого имбиря либо кусочек свежего имбиря 2х2 см
- 1 долька цитруса (лимон, апельсин, лайм)
- мёд, шоколад или сахар – по вкусу
Имбирь залить кипятком и дать настояться, пока напиток не остынет. Добавить сок из цитрусовой дольки и подсластить. Разнообразить вкус напитка можно при добавлении 1 растопленного квадратика чёрного шоколада.
Дополнить расслабляющее воздействие имбиря можно при помощи лаванды. Аромат лаванды вызывает сонливость и улучшает качество сна, а приём лаванды внутрь снимает мышечное напряжение.
Будьте осторожны: лаванда может вызывать аллергическую реакцию!
Для напитка потребуется:
- 200 мл кипятка
- 2/3 чайной ложки молотого имбиря
- 1/3 чайной ложки цветов лаванды
- мёд, сахар – по вкусу
Залить пряности кипятком и дать настояться 10-12 минут. По желанию, подсластить.
Десертная ложка меда, съеденная перед сном, поможет вам намного проще заснуть. Мед можно запить обычной теплой водой, но лучше всего – теплым молоком. И именно это сочетание молоко + мед является проверенным средством от бессонницы.
Если на ночь вы будете съедать немного меда, то это поможет вашей печени запустить механизм сжигания жиров. Мед, который обогащен фруктозой, великолепно выполнит данную функцию. Если этого не происходит, жиры не сжигаются, так как падает уровень сахара и наш организм начинает активно вырабатывать гормоны стресса.
Эти специи добавляются в закипающее молоко. Полученный напиток выпивать в теплом виде. Вкус его весьма своеобразен, но многим нравится. Композиция из этих двух специй в сочетании с молоком обладает снотворным эффектом. Этот же настой отлично помогает поднять иммунитет и способствует профилактике простудных заболеваний. В том случае, если простуда вас все-таки настигла, как вспомогательное средство лечения, напиток будет весьма полезен.
Куркума — прекрасный природный антибиотик. Но это лекарство не ухудшает состояние желудочно-кишечного тракта и не разрушает печень, наоборот, при употреблении куркумы повышается активность кишечной флоры и улучшается пищеварение. Куркума очищает кровь, оказывает поддержку ослабленному организму во время и после тяжелой болезни. Она укрепляет сердце, нормализует давление, помогает работать почкам, замедляет воспалительные процессы, и полезна диабетикам.
Отвар этих трав известен, как успокоительный. Кроме того они помогают в работе сердца и полезны для всей нервной системы.
Практически нет таких заболеваний при которых не использовалась бы душица, полезные свойства которой действительно необыкновенны. И такая популярность вполне заслуженная. Это замечательное растение содержит большое количество антиоксидантов, намного больше, чем многие другие популярные природные средства.
Чай из ромашки всегда был популярен. Это вкус, знакомый с детства. Такой чай поможет расслабиться, снять ненужное перед сном напряжение и сладко заснуть.
Ромашка является одним из наилучших средств лечения хронических и острых воспалений слизистой оболочки желудка, трава способна возбуждать аппетит, действует расслабляющее на гладкую мускулатуру, тем самым снимая спазмы.
Этот орех в своем составе имеет массу полезных для организма человека веществ, в том числе калий, кальций, магний, фосфор, а также витамины групп В и Е. Миндаль оказывает положительное влияние на кожу и волосы, ногти и зубы. Если каждый день съедать по 5-8 орешков, то ваш сон нормализуется.
Состав орехов миндаля способствуют быстрому росту, обновлению клеток, укреплению костей и суставов, выводу песка из почек, снимают воспаление, ликвидирует отеки сердечного происхождения. За счет высокого содержания фосфора, регулярное употребление орехов способствует улучшению мозговой деятельности. Миндаль помогает при мигрени, бессоннице, быстрой утомляемости, нервных расстройствах, депрессии.
Учеными доказано, что продукты с высоким содержанием углеводов, помогают бороться с бессонницей. Картошка относится именно к таким продуктам. Ужин с запеченным картофелем окажет положительное воздействие на ваш сон. Но стоит помнить, что ужинать следует как минимум за 3 часа до отходя ко сну.
Этот овощ обладает противовоспалительными и ранозаживляющими свойствами.
Многие любят этот продукт за его изысканный вкус. Как выяснилось, он также способствует улучшению сна. Но следует принимать во внимание, что употреблять его можно лишь несколько раз в неделю.
Рис является просто кладезем аминокислоты триптофан. Регулярное употребление дикого риса поможет не только в нормализации сна, но и в профилактике депрессии.
Твердые сорта сыра любимы многими. По исследованиям британских ученых, 30 гр сыра, съеденные за пол часа до сна, способствуют более быстрому расслаблению и засыпанию. А также, сон становится крепче.
Сыр богат органическими солями, витаминами и жизненно важными микроэлементами фосфором, цинком, кальцием, витаминами группы В, витамином Д и А. Витамин А способствует укреплению иммунитета и улучшает зрение; витамины группы В необходимы для нормальной работы всего организма; кальций укрепляет кости и зубы; фосфор регулирует обмен веществ и деятельность центральной нервной системы.
Этот всеми любимый фрукт давно известен присутствием в нем «гормонов счастья». Высокое содержание калия и магния, плюс наличие витаминов группы В, являющимися питанием для нервной системы, способствует расслаблению, и, как следствие, хорошему засыпанию.
Витамин Е, который содержится в банане, делает кожу гладкой и упругой, помогает продлить ее молодость, предотвращает преждевременное старение и появление морщин. Если вы не можете уснуть — съешьте перед сном один плод, в нем содержится достаточное количество витаминов группы В, которые помогают при бессоннице и стрессах. При активных физических нагрузках всего пара съеденных бананов поможет быстро восстановить утраченную энергию, возобновить силы, придаст заряд бодрости вашему организму.
Овсянка помогает в выработке мелатонина, главного гормона, отвечающего за крепкий сон. На ночь лучше употреблять несладкую кашу, чтобы не достичь обратного эффекта, и вместо расслабления взбодриться. Лучше, если овсянка будет слегка подсоленной.
Овсянка помогает организму очиститься от вредных токсинов и шлаков, понижает уровень холестерина в крови, и выводит свободные радикалы.
Многие диетологи считают, что именно мясо индейки и является самым сильным из продуктов, которые способствуют улучшению сна. Рекомендуется перед сном съедать ломтик индюшатины с хлебом из крупнозерновой муки. Если остановить свой выбор на хлебе с семенами льна, содержащими незаменимые жирные кислоты, то можно избавиться от стресса, снять напряжение и приступы паники.
Количество входящих в мясо индейки аминокислот находится в удивительно оптимальных пропорциях. Содержащаяся в мясе индейки уникальная аминокислота тирозин эффективно стимулирует работу мозга человека, этот фактор подтверждает необходимость включения мяса индейки в рацион питания людям абсолютно всех возрастных категорий.
Перечислены лучшие напитки от бессонницы. Этот безумный, безумный мир, в котором мы сейчас живём. Кофеин. Драмы. Работа. Стресс. Пробки. И логичным результатом всего этого становится бессонница.
Что уж говорить, спокойные ночи для некоторых стали уже роскошью.
Поэтому сегодня речь пойдёт о том, что поможет вам легко заснуть и спокойно проспать всю ночь. Это не специальные аптечные препараты, а рецепты натуральных напитков (невероятно простых), которые вы можете сделать на скорую руку перед сном. Они помогут вам расслабиться, успокоиться, мягко отойти ко сну и с головой окунуться в долину приятных сновидений.
Ромашка лекарственная — универсальное растение, благодаря свойствам которого реально вылечить большой список расстройств. В случае бессонницы особенно полезны расслабляющие и успокаивающие свойства этого растения. Ромашковый чай не только помогает расслабиться и успокоиться, но и обеспечивает хороший крепкий сон. Рекомендуется выпивать напиток примерно за полчаса до сна, при этом стоит отказаться от сахара. Любители сладких напитков могут позволить себе добавить в чай одну чайную ложку натурального меда. Приобрести ромашку по доступной цене можно в аптеке, где она продается в виде фито-пакетов. Теплый ромашковый чай разрешается употреблять как взрослым, так и детям.
Ценность молока в настоящее время оспаривается, так как некоторые заявляют о том, что в нем содержится огромное количество полезных веществ, другие наоборот — говорят о вреде молока из-за сложных белков. Единственное, что не поддается сомнениям, так это снотворные свойства этого продукта. Молоко лучше всего успокаивает организм человека в ночное время благодаря определенным веществам, например, казеину. Что же касается натурального меда, так он только усиливает снотворные качества молока, и при этом придает ему приятный вкус. Рекомендуется выпивать одну чашку теплого молока перед сном, добавляя одну ложку меда, либо приготовить напиток по специальному рецепту. Следует смешать 125 мл горячего молока, 1 столовую ложку меда и 1 яичный желток, а полученный напиток пить не спеша.
Кроме ромашкового чай одним из самых распространенных напитков от бессонницы является мятный чай, который также способствует расслаблению и успокоению организма. Можно отметить, что он отличается не только своими полезными свойствами, но и приятным вкусом. Мятный чай оказывает благотворное влияние на нервную и сердечно-сосудистую системы, прекрасно расслабляет, но при этом еще и освежает. Конечно, в зимнее время нет возможности заваривать чай из свежей мяты, но она продается в аптеках и прекрасно заменяет летний вариант. Стоит отметить, что исследования медиков доказали тот факт, что мята может помогать организму справляться с нагрузками от магнитных бурь.
Один из самых вкусных напитков известен человеку еще с древних времен цивилизации Майя, представители которой веками использовали какао в качестве напитка для восстановления крепкого сна. Добиться устойчивого эффекта реально, выпивая всего одну чашку теплого какао перед сном в течение одной недели. Конечно, многих может смутить калорийность напитка, но ее можно снизить, если не добавлять при приготовлении сахар. В таком случае в какао практически не останется калорий, и он будет способствовать профилактике сахарного диабета и многих сердечных заболеваний.
№5. Ванильно-вишневый напиток
Кроме распространенных и широко известных напитков от бессонницы могут помогать и более оригинальные рецепты. Мало кто знает, что вишня содержит большое количество веществ, которые имеют влияние на качество сна, а ваниль своими свойствами помогает быстрее задремать. В целом, сочетание ванили и вишни дает напитку непревзойденный аромат и вкус. Рекомендуется за час до сна выпивать стакан вишневого сока с щепоткой ванили, чтобы обеспечить хороший сон. Когда бессонница является хронической, лучше всего выпивать стакан сока по утрам, что позволит организму взбодриться и урегулировать режим бодрствования и засыпания
источник
Многие люди время от времени не высыпаются, что не странно, учитывая быстрый темп современной жизни. Однако, согласно клиническому определению, бессонница, кроме всего прочего, приводит к чувству слабости в дневное время и стрессовым состояниям, а ее симптомы сохраняются в течение месяца как минимум. Кроме того, бессонница не встречается вместе с другими нарушениями сна и психическими расстройствами.
Согласно этому определению, около 6 процентов людей страдают от бессонницы. Потеря сна оказывает негативное влияние на здоровье в целом. Обзор Университета Рочестера в 2010 году показал, что люди, которые постоянно недосыпают, чаще попадают в дорожно-транспортные происшествия, имеют более высокий уровень пропущенных рабочих дней, менее удовлетворены своей работой и, скорее всего, легко раздражаются.
Вот странные факты, которые помогают объяснить, почему люди не могут заснуть.
Проблемы со сном могут встречаться у нескольких членов семьи. При исследовании 2007 года, результаты которого были опубликованы в журнале Sleep, ученые обнаружили, что из 953 взрослых, которые, по их словам, не страдали от проблем со сном, коло 35 процентов в семейной истории болезни имели симптомы бессонницы или страдали от нее. Согласно исследованию 2008 года, подростки, родители которых страдают от бессонницы, имеют повышенный риск злоупотребления снотворными препаратами и могут испытывать психические проблемы.
Исследователи наблюдали почти 800 подростков и обнаружили, что по сравнению с теми, чьи родители не имели никаких проблем с бессонницей, те, которые страдали от нее, более чем в два раза чаще также сообщали о бессоннице, сонливости в дневное время, а также использовании таблеток. Эти подростки были более склонны к развитию депрессии, тревоги и, возможно, к самоубийству.
Другие животные, такие как насекомые, например, не могут, конечно же, пожаловаться на бессонницу, но некоторые исследования показывают, что они страдают от нарушений сна так же, как и люди.
В одном исследовании ученые из Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе разводили мух, которые получали только малую часть необходимого им сна, и обнаружили, что те напоминали людей с бессонницей.
После нескольких поколений селекции исследователи вывели муху, которая тратит на сон только час в день, что составляет 10 процентов от 12 часов сна, необходимого обычным насекомым. Эти новые мухи чаще теряли равновесие, были медлительнее и имели все симптомы, которые встречаются у лишенных сна людей.
Если у вас возникают проблемы с пробуждением в понедельник утром, то, возможно, вы следуете разным графикам сна в будние дни и в выходные.
Недавнее исследование показало, что люди с разными графиками сна в будние и в выходные дни в три раза чаще имеют избыточный вес. Предыдущие исследования также связывали увеличение веса с лишением сна и нерегулярным его графиком.
Массовость использования снотворного продолжает возрастать, как показывают исследования. Но эти таблетки не приводят к улучшению сна. Нет никаких подтверждений того, что снотворное может вылечить бессонницу, как утверждает Джек Эдингер, специалист сна в больнице в Колорадо. На самом деле было доказано, что только когнитивно-поведенческая терапия сможет помочь.
В исследовании, результаты которого появились в журнале BMJ Open в феврале, ученые обнаружили, что люди, принимающие предписанные лекарства от бессонницы, имели почти в пять раз больше шансов умереть в течение 2,5-летнего исследования по сравнению с теми, кто не принимал подобных препаратов.
Женщины в два раза чаще страдают от бессонницы, чем мужчины. Эксперты полагают, что причина, возможно, кроется в женских гормонах. Бессонные ночи и сонливость в дневное время были связаны с гормональными изменениями в жизни женщин, включая беременность, менопаузу и менструальный цикл.
По данным опроса 1998 года, почти 80 процентов женщин сообщили о больших нарушениях сна во время беременности, чем в любое другое время. Для женщин, страдающих от менопаузы, когда уровень гормонов изменяется, проблемы со сном являются общими жалобами. Но наряду с гормональными изменениями бессонница также связана с такими состояниями, как тревога, депрессия, проблемы с дыханием.
Фатальная семейная бессонница является редким генетическим заболеванием, которое мешает человеку засыпать и в конечном итоге приводит к смерти. Эксперты идентифицировали это состояние как прионное заболевание, вызванное аномальным развитием белка из-за генетической мутации. Это влияет на функцию мозга, вызывает потерю памяти, отсутствие контроля над движениями мышц и галлюцинации.
В 1986 году в «Журнале медицины Новой Англии» исследователи сообщили о случае 53-летнего мужчины, который страдал от недостатка сна и мог спать только два-три часа в сутки. Два месяца спустя он мог спать только один час в сутки и при этом часто видел яркие сны. Спустя три-шесть месяцев нормальный сон стал для него невозможным, в результате чего он начал испытывать сильную усталость, тремор тела и утрудненное дыхание. После восьми месяцев он впал в кому и умер. Анализ истории семьи показал, что мужчина имел двух сестер, страдающих от фатальной бессонницы, и кроме того, многие его родственники умерли от такого же нарушения сна.
Люди, которые пьют алкоголь, чтобы быстрее заснуть, могут получить проблемы с алкоголем, как показывают исследования. Алкоголь часто используют для самостоятельного решения проблемы с бессонницей. Но со временем вам нужно будет все больше алкоголя, чтобы уснуть.
Согласно исследованию 2001 года, о результатах которого сообщили в «Американском журнале психиатрии», ученые рассмотрели случаи 172 мужчин и женщин, имеющих алкогольную зависимость. Они обнаружили, что участники исследования, имеющие бессонницу, примерно в два раза чаще сообщали об использовании алкоголя для стимуляции сна по сравнению с пациентами без бессонницы.
Однако попытка самолечения бессонницы алкоголем в конечном счете только ухудшает ее, как говорят авторы исследования. Кроме того, люди, скорее всего, продолжают пить, даже если бессонница ухудшается, потому что такое поведение укореняется, и человек чувствует отчаяние из-за отсутствия сна. Кроме того, алкоголь становится причиной дополнительных проблем со здоровьем, которые только ухудшают симптомы бессонницы. Поэтому врачи рекомендуют не использовать алкоголь в качестве временного решения проблемы, а в случае необходимости сразу же обратиться к врачу.
источник
Всего найдено: 60, по маске 4 буквы
безлесный тип болота на севере Евразии
всемирно известная шведская вокальная группа (четверка)
четверка музыкальных шведов
шведская поп-группа, поющая о «money, money»
популярный в прошлом шведский ансамбль
вспомните имена этих людей: Фальстог, Андерсон, Ульваеус, Линдстад-Фредрикссон, или сложите хотя бы первые буквы этих имен
к какой из знаменитых поп-групп успех пришел после победы в конкурсе Евровидение ее песни «Ватерлоо»?
шведская группа, спевшая про «мани-мани»
какую группу организовали Анни, Бьорн, Бенни и Агнета?
самая известная группа, прославившаяся после конкурса «Евровидение»
шведский квартет, один из наиболее популярных в Европе в 70-е годы
анни, Бьорн, Бенни и Агнета
группа, спевшая про «Ватерлоо»
«мани-мани» (шведская поп-группа)
агнета, Бьорн, Бенни и Анни-Фрид
известные 2 шведа и 2 шведки (группа)
«мани, мани» (шведская группа)
популярная в 80-х годах шведская группа
известные два шведа и две шведки (группа)
известная шведская супер-группа
агнета, Бьорн, Бенни и Анни-Фрид (группа)
известный шведский поп-квартет
популярная в восьмидесятых шведская группа
известные на эстраде два шведа и две шведки (группа)
прославили деньги в песне
квартет с хитом «Мамма Миа»
известная шведская супергруппа
известн. шведский поп-квартет
популярная в 80-х шведская группа
мешанина из букв слова «баба»
известн. шведская супергруппа
известн. 2 шведа и 2 шведки (группа)
поменяйте буквы в слове «баба»
добрая собака доброго доктора
собака в компании совы Бумбы и попугая Карудо
четвероногий друг Айболита
песик доброго доктора Айболита
четырехлапая ассистентка Айболита
мохнатая спутница Айболита
лающая помощница Айболита
архимандрит, настоятель, игумен
четвероногий защитник Айболита
четвероногий спутник Айболита
отец, настоятель монастыря на Востоке
(ауга) в греческой мифологии жрица Афины, дочь царя Аркадии Алея
в греческой мифологии — жрица Афины, дочь царя Аркадии Алея
(Avia) название грузовых автомобилей, выпускаемых по лицензии французской фирмы «Савием» (Saviem) одноименным автозаводом с 1968 г. в Праге
марка чешского автомобиля
составная часть сложных слов, обозначающая отношение к самолетам
доставка письма по воздуху
крытый двор для овец и коров в ногайской усадьбе
воздушный охладитель антифриза
рабыня из оперы российского композитора А. Н. Серова «Юдифь»
город в Индии, в котором находится мавзолей Тадж-Махал
город в Индии, где находится Храм любви
город в Индии, на реке Джамна, штат Уттар-Прадеш
город в Индии, сокровища которого искали герои романа А. Конан Дойла
резиденция Великих Моголов
сокровища этого города разыскивал Шерлок Холмс
название этого города в Индии в переводе с санскрита означает «вершина, верх»
какой город в Индии в XVI-XIX вв. был резиденцией Великих Моголов?
город, знаменитый мавзолеем Тадж-Махал
древний исторический город в Индии, столица государства Великих Моголов
в каком городе находится «Храм Любви»
в каком городе Храм любви?
город, знаменитый мавзолеем
город, где находится мавзолей Тадж-Махал
индийский город Тадж-Махала
город сокровищ Конана Дойла
индийский город из рассказа о Холмсе
город в Индии с мавзолеем
бывшая столица империи Моголов
город дислокации Тадж-Махала
мешанина из букв слова «агар»
индийск. город из рассказа о Холмсе
город дислокац. Тадж-Махала
поменяйте буквы в слове «агар»
немецкая фирма фотопленки
река в Италии, левый приток По
река на севере Италии, на которой Суворов разбил французов в 1799 г.
река в Италии, приток реки По
река победы армии Суворова
младший класс медресе (устар.)
южный плод, похожий на грушу
«яблоко» для железных зубов
«соловей», в греческой мифологии превращенная в соловья жена Зефоса (мифическое)
женское имя: (возможно из арабского) вознаграждение, полезная
мрачно-безнадежная опера Верди
эфиопская рабыня из оперы
опера итальянского композитора Д. Верди
какую оперу правительство Египта заказало композитору Джузеппе Верди к открытию Суэцкого канала?
значение женского имени (возможно из арабского) вознаграждение, полезная
бессмертное творение Верди
певица Ведищева и опера Верди
известный опус Джузеппе Верди
гениальное творение Верди
женское имя или опера Верди
женское имя, рифмующееся с обидой
певица . Ведищева или опера Верди
известная опера Джузеппе Верди
эфиопская царевна композитора Верди
(айра) род растений семейства злаков
в этрусской мифологии хтоническое божество, отождествлявшейся с греческим Аидом
в этрусской мифологии богиня царства мертвых
в этрусской мифологии владыка подземного царства
божество в этрусской мифологии, отождествлявшееся с греческим Аидом
аид в этрусских мифологии
аид в этрусской мифологии
любимая жена Магомета, имевшая на него большое влияние; чествуется магометанами как пророчица (мифическое)
небольшое дерево семейства розовых
небольшое дерево, имеющее крупные ароматные плоды и растущее на Кавказе и в Средней Азии
плод фруктового дерева, похожий на яблоко или грушу, но, к сожалению, только внешне
пригодный для варки варенья южный плод
южное дерево семейства розоцветных
южное дерево семейства розоцветных, плодовое, медоносное
какой фрукт есть в Тайване? (загадка)
какой фрукт можно найти в фамилии русского мариниста?
какой фрукт можно найти в названии азиатского островного государства?
из какого плода делали самый первый мармелад?
какой плод древние греки называли «медовым яблоком»?
южное плодовое дерево и фрукт
плод, прототип «яблока раздора»
какой фрукт «есть» в Тайване?
южный плод, похожий на грушу
южное дерево семейства разноцветных с твердыми ароматными плодами
фрукт в фамилии мариниста
«плод молодоженов» у Плутарха
река в Пензенской области
община в островном государстве Западное Самоа
приложение к «Комсомольской правде»
опера азербайджанского композитора К. А. Караева
модельер и дизайнер Гасе по имени
оперетта русского композитора К. Я. Листова
(аира) род растений семейства злаков
женское имя: (арабское) жизнь
любимая жена пророка Мухаммеда
значение женского имени (арабское) жизнь
город в провинции Пирканмаа в губернии Западная Финляндия
греческое наименование воды
датская группа с «водным» названием
вода по мнению древних греков
вода родом из Древней Греции
обыкновенная вода на латыни
как в Др. Риме называли воду?
мешанина из букв слова «кава»
вода по мнению древних римлян
вода в устах древних римлян
вода родом из Древнего Рима
поменяйте буквы в слове «кава»
растение, семейство миртовые
южноамериканское декоративное растение
немая буква итальянского алфавита
один из кварталов древнего Иерусалима
город — оплот крестоносцев
последний оплот крестоносцев в Палестине
этот город во время крестовых походов имел значение морских ворот Дамаска
город — важный военный опорный пункт римлян во время Иудейской войны
после падения Иерусалима этот город стал столицей владений крестоносцев на Востоке
село в России, административный центр Акшинского района Забайкальского края
денежная единица Тувинской Народной Республики (1921-1944)
река в Нижегородской области
томас . Эдиссон (американский изобретатель)
второе имя изобретателя Эдиссона
амер. изобретатель Томас . Эдиссон
изобретатель Томас . Эдисон
томас . Эдиссон (изобрел фонограф)
томас . Эдисон (изобрел фонограф)
американский изобретатель Томас . Эдисон
амер. изобретатель Томас . Эдисон
второе имя изобретателя Эдисона
Александр (1913—77) народный поэт Чувашии, роман «Меч и серп»
город (с 1961) в Казахстане, Актюбинская область, на реке Илек
спортивный клуб в Киргизии
спортивный клуб в Кыргызстане
«обменная» среди женских имен
женское имя: (греческое) вторая
имя, подходящее женщинам, любящим повелевать
марка духов, выпущенных под эгидой А. Пугачевой
стрижка для длинных волос
героиня Натальи Фатеевой в фильме «Обретешь в бою»
героиня Марины Нееловой в фильме «Осенний марафон»
героиня Лады Дэнс в телесериале «Бальзаковский возраст, или все мужики сво. »
имя кинорежиссера Суриковой
. прима — техника живописи по сырому
настоящее имя Маши Распутиной
значение женского имени (греч.) вторая
имя в песне Сергея Зверева
«вторая» среди женских имен
Пугачева, Сурикова, Ларионова (имя)
актриса Клюка и певица Пугачева
настоящее имя Алики Смеховой
духи от российской примадонны
настоящее имя певицы Валерии
в детстве она звалась Алей
имя примадонны российской эстрады
имя примадонны российск. эстрады
в детстве друзья ее звали Алей
в детстве мама звала ее Алей
в каком из дамских имен спряталось фисташковое деревце?
в детстве ее звали Алечкой
женское имя, рифмующееся с коалой
река в Сибири, приток Баргузина
чем не имя для русской девушки?
нидерландский живописец, график (род. 1886)
первая половина старого названия Алматы
1/2 первой казахской столицы
первая половина первой казахской столицы
1-я половина 1-й столицы казахов
1-я половина стар. названия Алматы
бывшая столица Казах-на — . -Ата
половина первой казахской столицы
первая половина первой столицы казахов
половинка названия первой казахской столицы
одна вторая первой казахской столицы
первая половина первой столицы Казахстана
половинка бывшей казахской столицы
бывшая столица Казахст. — . -Ата
древнее госуд. на территории современной Судана
древнее государство на территории современного Судана
в мифах нанайцев, орочей злой дух
высокое горное плато в Абессинии с такими обрывистыми краями что жители лазят на свою амбу по лестницам а скот поднимают на веревках
выход двух нумеров кряду в лото или в лотерею, два выигрыша сряду или рядком на карте
восклицание, означающее бузвыходное положение, конец, смерть
река в Приморском крае России
местное название уссурийского тигра
название столовой горы в Эфиопии
повесть российского писателя А. Р. Беляева
каюк, который может прийти
река на юге Приморского края
народная финита ля комедия
тигренок на подсолнухе (м/ф)
тигр на языке Дерсу Узала
7-ой альбом группы Мумий Тролль
река, впадающая в Амурский залив
флотский аналог слова «каюк»
река в Якутии, левый приток Алдана
название этой реки в Якутии происходит от эвенкийского «устье реки»
в абхазских мифах персонификация луны
индийский крыжовник (Эмблика)
в дравидской мифологии общее название богинь
согласно догонскому мифу (Мали) космическое яйцо, существовавшее в начале сотворения мира и являвшееся центром мироздания (мифическое)
древнегреческая мера длины
у абхазов персонификация солнца
пророчица бога Тано в зап.-афр. мифологии
орочский конический чум с жердевым каркасом, покрытый еловой корой или берестой
название древнеиндийского государства и населявшего его племени или народа
наиболее крупная река в приольхонье, впадает в Байкал
боевая подруга Василия Ивановича и Петьки
в мусульманской мифологии — птица, враждебная человеку
героиня анекдотов о Чапаеве
персонаж романа Фурманова «Чапаев»
подруга Петьки и Василия Ивановича
птицы, сотворенные Аллахом
российская эстрадная певица (псевдоним)
секс-бомба в «чапаевских» анекдотах
молодая гуцулка из оперетты Ю. С. Милютина «Трембита»
персонаж романа Д. А. Фурманова «Чапаев»
скорострельная соратница Чапая
всем известная пулеметчица
наталья Ступишина на сцене
героиня анекдотов о Чапае с Петькой
однополчанка Петьки и Чапая
второе название фильма «Ледолом»
дама в чапаевской дивизии
сказочная птица, по поверью, живет вдали от людских глаз, на краю света, на горе Каф, окружающей землю, и никогда не показывается людям. Птица-покровительница богатыря Рустама. (О. Хайям)
певец с именем пулеметчицы
пулеметчица наших анекдотов
пулеметчица дивизии Чапаева
вымышленный персонаж фильма «Чапаев»
соратница Василия Чапаева
чапай, Петька и . -пулеметчица
стреляла не только глазками
звезда чапаевской дивизии
боевая девушка из анекдотов
острова в Желтом море; у юго-западного побережья полуострова Корея
(Святая) шхуна экспедиции Брусилова
героиня фильма Н. Михалкова
дочь Петра I, мать Петра III
еврейский первосвященник, производивший первый допрос Иисуса Христа и затем отославший его к Каиффе (мифическое)
женское имя, с древнееврейского — милостивая, благодатная
женское имя, ставшее названием городка в Воронежской области
имя героини романа Л. Н. Толстого
имя дочери Ярослава Мудрого, жены французского короля Генриха I
имя единственной дочери королевы Великобритании Елизаветы II
имя одной из акушерок Мурьинской больницы из рассказа «Полотенце с петухом» булгаковского цикла «Записки юного врача»
королева из фильма «Стакан воды»
она «висела на шее» и бросалась под поезд
персонаж Куприна «Гранатовый браслет»
персонаж Чехова «Дама с собачкой»
польская певица, исполнительница песни Пахмутовой «Надежда»
принцесса, дочь Елизаветы II, чемпионка Европы по конному спорту
разменная медная монета Индии, 1/16 рупии
разменная монета Индии и Пакистана до 60-х годов
шхуна экспедиции Брусилова
имя новозеландской актрисы Пэкуин
имя американской актрисы Фэрис
«последняя жертва» Дон Жуана
имя оперной певицы Нетребко
русская императрица, заказавшая отлить Царь-колокол
комсомолка из оперы латышского композитора М. Зариньша «К новому берегу»
персонаж оперы украинского композитора Ю. С. Мейтуса «Братья Ульяновы»
персонаж оперы украинского композитора Ю. С. Мейтуса «Украденное счастье»
в Библии — мать пророка Самуила, одна из жен благочестивого левита Елканы
в Библии — жена Товита, благочестивого израильтянина из города Ниневии
в Библии — первосвященник Иудейский, тесть первосвященника Каиафе
в Библии — пророчица из колена Асирова, дочь Фануилова, служившая Богу день и ночь
персонаж оперы немецкого композитора Отто Николаи «Виндзорские проказницы»
героиня Инны Чуриковой в фильме «Валентина»
самое распространенное женское имя на планете
рассказ А. П. Чехова «. на шее»
персонаж повести А. П. Чехова «Дама с собачкой»
персонаж пьесы А. Н. Островского «Не было ни гроша, да вдруг алтын»
персонаж пьесы А. Н. Островского «Василиса Мелентьевна»
как звали девочку, скрывавшуюся от фашистского террора в Нидерландах, автора «Дневника», ставшего обличительным документом против фашизма?
королева, отправившая Д`Артаньяна в загранкомандировку
имя теннисистки Курниковой
«шейное украшение» из рассказа А. П. Чехова
денежная единица Индии (устаревшее)
персонаж повести А. Куприна «Гранатовый браслет»
персонаж пьесы Горького «На дне»
толстой бросил ее на рельсы, а Чехов повесил на шею
ахматова, Самохина, Герман и Каренина
настоящее имя Тины Тернер
в детстве она звалась Аней
в детстве мама звала ее Аней
любимая королева Д`Артаньяна
толстой бросил ее на рельсы
в детстве друзья ее звали Аней
нашейная дама Антона Чехова
название российского ордена
обычное имя для русской девушки
хорошее имя для русской девушки
имя литературной «нашейной» дамы
город в Воронежской области
царица времен бироновщины
пророчица в иерусалимском храме
ахматова, Самохина, Каренина (имя)
нюра — в деревне, а как в городе?
мешанина из букв слова «Нана»
имя литерат. «нашейной» дамы
ахматова или Австрийская (имя)
подходящ. русской девушке имя
самое распрост. женское имя
женское имя, рифмующееся с лианой
карликовый буйвол с острова Сулавеси
копытное, карликовый буйвол, обитающий в Индонезии
целебесский карликовый буйвол
небольшая голова и стройные ноги этого быка делают его похожим на антилопу
дикий бык острова Сулавеси
буйвол карликового размера
буйвол с острова Сулавеси
буйвол, не вышедший ростом
буйвол с «индонезийским подданством»
буйвол «индонезийского происхождения»
буйвол «индонез. национальности»
буйвол с «индонез. подданством»
буйвол с индонезийской пропиской
полорогое с острова Сулавеси
буйволик, бегающий по Индонезии
буйвол с индонезийского «подданством»
карликовый буйвол Индонезии
буйвол индонез. «происхождения»
(ANSA — Agenzia Nazionale Stampa Associata) итал. информац. агентство
выступ боковой стены на фасаде здания
выступ боковой стены здания
устаревшее название тапира
народ группы акан в Африке
касабланка в средние века
в ведийской мифологии божество
столица государства в Океании
столица и главный порт государства Западное Самоа, на острове Уполу
источник
0 Мифы Воскресенье, 4 Январь 2015
Так как новый, 2015-й год – год овцы (или козы), было бы правильно начать его именно с мифа, связанного с этими животными. На сайте уже есть статья о козах и теперь, наверное, пришло время поговорить об овцах.
Пожалуй, самый распространенный миф об овцах, заключается в том, что их подсчет якобы помогает заснуть. Во многих фильмах и мультиках люди считают овец перед сном, но действует ли это в реальной жизни?
Доподлинно неизвестно откуда пошла эта традиция. По некоторым предположениям, миф пошел от пастухов, которые считали овец перед сном, чтобы удостовериться, что все стадо на месте. Осознание того, что все овцы целы, их якобы успокаивало и помогало уснуть. По другой версии, процесс пересчета овец был настолько нудным, что пастухов начинало клонить в сон.[1]
По результатам исследований, проведенных в Оксфордском университете, выяснилось, что считать овец перед сном – вредно.[2][3] Ученые отобрали 50 человек страдающих бессонницей и разделили их на три группы:
- Те, кто должны были мысленно считать овец.
- Те, кто должны были представить красивый пейзаж.
- Те, кого попросили засыпать, как обычно (чтобы было с чем сравнивать результаты первых двух групп).
Как выяснилось, люди, которые считали овец, засыпали дольше всех. В то же время, испытуемые, которые представляли спокойный пейзаж, засыпали в среднем на 20 минут раньше, чем люди из третьей группы. Результаты других экспериментов, также подтверждают, что считать овец перед сном – далеко не самая лучшая идея.[4] Ученые предполагают, что счет овец – настолько нудное занятие, что оно нас больше раздражает, чем успокаивает.
Несмотря на это, специалисты говорят, что процесс засыпания – дело сугубо индивидуальное. Абсолютно не важно, что вы представляете перед сном, главное, чтобы «это» вас расслабляло. Соответственно, если вы фанат овец и математики, то вам вполне может подойти именно этот способ.
Так как в XXI веке далеко не в каждом доме есть овцы, а самому представить и подсчитать в голове стадо — не всем под силу, люди чаще всего представляют овец, которые прыгают одна за другой через забор. Вот краткая инструкция:
- Лягте и закройте глаза
- Представьте ясное ночное небо с луной и звездами
- Представьте лужайку, которую делит пополам невысокий белый забор
- Представьте белых, пушистых, добрых овечек
- Представьте, что овечки одна за другой прыгают через забор
- Считайте каждую овечку, что перепрыгнула забор. Считать нужно спокойно, вслух или в уме.
Более подробную инструкцию (с картинками) можно найди здесь. Существует также другой, более быстрый (и видимо действенный) способ подсчета овец, предложенный Мистером Бином:
Считать овец перед сном – занятие далеко не для каждого. Кроме этого, существует еще несколько вещей, которые помогут вам заснуть быстрее:
- Примите теплую расслабляющую ванну перед сном.
- Смените постельное белье. Свежая постель – сильный психологический толчок ко сну (особенно после ванны).
- Составьте четкое расписание. Люди, привыкшие засыпать и просыпаться в одно и то же время, гораздо реже сталкиваются с бессонницей.
- Откажитесь от жирной и сладкой пищи. Врачи не рекомендуют, есть фаст-фуд, мороженное и торты перед сном.
- Откажитесь от телефонов и планшетов в постели. Свет, выделяемый приборами, стимулирует работу мозга и не позволяет ему расслабиться.
- Избегайте занятий спортом как минимум за 3 часа до сна. Сердечный ритм, а также возбуждение всего тела после упражнений будут слишком велики, чтобы уснуть.
- Не употребляйте кофеин и алкоголь как минимум за пару часов до сна. Кофеин, который содержится в кофе, чае и даже шоколаде, может существенно усложнить вам задачу уснуть. То же можно сказать и об алкоголе: даже если вы перепьете и «вырубитесь», навряд ли вы будете полны сил утром.
- Избегайте эмоций перед сном. Сильный смех, ссора или воодушевление взбудоражат ваш организм, существенно отдалив сон.
- Если вам не удалось заснуть сразу, не заставляйте себя спать. Попробуйте встать и ненадолго чем-то себя занять, например, почитать книгу. Когда почувствуете, что хотите спать, можно снова возвращаться в постель.[5][6]
источник
Из-за чего возникает бессонница? Причин может быть много, начиная какой-то стрессовой ситуацией и заканчивая заболеваниями. Но, в большинстве случаев, как показывает практика, нарушение сна, бессонница, появляются из-за неправильной, неблагоприятной, дискомфортной климатической обстановки в доме, в комнате, в которой вы спите и если летом — это жара и влага, то зимой, всё та же жара и сухой воздух, причиной возникновения которых, в свою очередь, является неправильная работа системы отопления в вашем доме. При этом, наряду с бессонницей, может возникнуть ещё целый букет заболеваний, начиная аллергией и заканчивая астмой, а всему виной — опять же, всё та же проблема — отопление. К счастью, решить эту проблему сегодня можно проще простого, а поможет вам в этом система современная отопления Ecoondol цена на которую более, чем демократична, а преимущества этой системы делают её более, чем привлекательной для использования не только в домашних условиях.
Если же причина вашей бессонницы носит психологический характер — попробуйте посчитать овец. Впрочем, считать овец — это хорошее средство, но любые другие утомительные повторяющиеся мыслительные картинки также хорошо снизят активность вашего мозга. Для того, чтобы быстрее уснуть, можно делать следующее.
Пересчитывать плитки потолка (у кого они имеются). Когда вы закончите, начните все заново.
Вычитайте цифру 17, начиная с 768. Это вычислительное упражнение вскоре усыпит вас.
Напишите на воображаемой доске цифры от единицы до ста. После того как вы написали цифру, возьмите воображаемую тряпку и сотрите написанное с доски. Переходите к следующей цифре. Если вы проделали это упражнение, дойдя до ста, начните в обратном порядке.
Попробуйте мысленно читать длинный стих или поэму. Когда вы дочитаете ее до конца, еще раз ее перечитайте, тщательно произнося каждое слово.
Займитесь сравнением. Придумайте любую категорию и заполните ее ряд. Например, республики СССР или животные, имеющие четыре ноги.
Расскажите себе историю. Сфокусируйтесь не на событии, а на деталях. Свисают ли ленты с рубашки героя? Сколько кирпичей в этом здании?
Совершите воображаемое путешествие. Сделайте установку: пляж, чаща леса, вершина горы. Сконцентрируйтесь на звуках вокруг вас: звуке волн, набегающих. на берег; голосах птиц, прячущихся в листве деревьев; посвистывании ветра. Вдохните соленый запах океана. Почувствуйте тепло солнца.
Обратите внимание на мелочи. Почувствуйте, как простыни касаются пальцев ваших ног. Прислушайтесь к шуму за окном. Обратите внимание на потрескивание дома под напором ветра. Почувствуйте работу своего желудка. Загляните мысленно в каждый уголок своего тела.
Займитесь монотонной деятельностью. Придумайте техническое руководство к действию или инструкцию, как сделать качели. Или если ничего не помогает, еще и еще перечитывайте этот параграф. Не занимайте себя приятной для вас деятельностью. Пусть чтение утомит вас так, чтобы вы захотели спать.
Если вам не удалось уснуть в течение пятнадцати-тридцати минут, оставьте это дело — вы пропустили время засыпания в суточном цикле вашего организма и, лежа в кровати, вы вряд ли можете себе помочь. Лучше пойти в другую комнату и заняться монотонной деятельностью, например, штопаньем носков, наклеиванием марок в альбом или решением легкого кроссворда. Через сорок пять минут вернитесь в постель.
Отставьте кофе в сторону. Кофе, кола, шоколад и ваша бессонница имеют нечто общее — кофеин. Избегайте употреблять кофеин после обеда, и вы лучше уснете вечером. Не рекомендуется употреблять на ночь сладкое.
Откажитесь от алкоголя. Стакан вина или порция виски перед сном помогут вам заснуть, но через три-четыре часа, когда действие алкоголя пройдет, вы пробудитесь ото сна раздраженный и возбужденный .
• Очень важно исключить алкоголь из вашей системы, когда вы спите. Он является успокаивающим средством, но делает сон фрагментарным, устраняет глубокий сон и сон со сновидениями. Коктейль за обедом — хорошо, но ничего больше после 19.00.
Выработайте привычки. Вспомните свой вечерний ритуал перед сном, когда вы были еще ребенком,- умыть лицо, почистить зубы, сходить в туалет — он и сегодня может явиться для вас хорошим средством успокоения. За час до отхода ко сну начинайте выполнять вечерний ритуал. Проверьте замки и засовы, выключите лишний свет, найдите себе какое-нибудь личное занятие по дому до того, как вы ляжете спать. Такая подготовка даст вам чувство неотвратимости сна, и ваш организм привыкнет к тому, что эти действия являются прелюдией сна.
Примите горячую ванну. Вечерняя ванна является традиционным эффективным и успокаивающим средством, которое, как считается, способствует расслаблению мышц.
Для достижения наибольшего эффекта принимайте ванну с температурой воды 38-39 ·С и находитесь в ней не более пятнадцати минут. Небольшие изменения в температуре головного мозга, как заявляют ученые, могут вызвать более продолжительные стадии глубокого сна. В настоящее время некоторые исследователи предполагают, что пользование феном на ночь также приведет вас в сонное состояние.
Попробуйте музыку. В течение всего двух недель вы можете научить себя засыпать. Одна и та же музыка ближе к ночи. Вот что вам следует сделать: прослушайте различные композиции, чтобы определить, какая из них более всего способствует отдыху. Выключите свет, поставьте выбранную вами музыку. Слушайте ее снова и снова, пока не заснете. Используйте именно эту мелодию тогда, когда вам захочется спать. Слушание этой музыки будет вызывать ответную реакцию организма и вы заснете.
источник
Почти все животные нуждаются во сне.
Но некоторые существа реализовывают эту свою потребность весьма необычными и интересными способами.
Начиная от тех, кто спит по 20 часов в сутки и заканчивая теми, кто дремлет лишь половиной мозга, ниже мы собрали самые необычные способы сна среди животного царства.
Согласно новому исследованию, слоны в дикой природе спят всего два часа в день. И это не непрерывный сон, он случается рывками в течение нескольких часов. Хотя в их случае они могли бы позволить себе и больше, не переживая об атаках хищников.
Чтобы получить эту информацию учёные из университета Витватерсранда (University of Witwatersrand) в Йоханнесбурге, Южная Африка, прикрепили датчики движения и небольшие мониторы к двум самкам слона и записывали их активность в течение месяца.
В основном животные спали стоя, но иногда ложились. Они не выбирали место для сна, и их уровень активности в течение дня, казалось, не влиял на то, как долго они дремали. К таким выводам пришли специалисты, исследование которых было опубликовано в журнале Plos One.
В названии исследования задаётся вопрос, означает ли полученная информация, что у слонов самый короткий цикл сна среди млекопитающих. Однако тут появляется здоровая конкуренция со стороны диких жирафов.
В дикой природе эти громоздкие гиганты могут обходиться неделями без сна, хоть и используют эту свою особенность по необходимости. Будучи большими и медлительными, они постоянно на страже, так как опасаются хищников.
Когда они откладывают сон, им приходится всё время стоять на долговязых ногах, которые, по истечению определённого времени, уже ничем не смогут им помочь перед лицом атаки. Интересно, что они могут спать по пять минут за один раз, в общей сложности «набирая» за день около получаса.
По словам авторов исследования, работавших со слонами, в неволе жирафы спят 4-5 часов в день.
В 2008 году группа специалистов изучала поведение и звуки, издаваемые кашалотами у берегов Чили. Тогда же они сделали удивительное открытие: компания из нескольких кашалотов спала таким беспробудным сном в воде, что никто из них не увидел и не услышал приближающуюся лодку.
Хотя эти крупнейшие из зубатых китов спят одним полушарием, пока вторая половина мозга бодрствует, спят они очень крепко.
Киты в вертикальном положении покачивались в воде, некоторые погрузились в воду целиком, другие высунули только носы. Это происходило до тех пор, пока маленькая лодка случайно не наткнулась на один из носов. Это разбудило животных, и все уплыли.
Исходя из этого исследователи предположили, что кашалоты действительно полностью погружаются в сон, за один раз на 10-15 минут. Во время сна они не дышат.
Исследователи из университета штата Индиана снимали утят для другого эксперимента, когда они заметили интересные вещи об «уточном» сне.
Во-первых, утята почти всегда спят рядами. Во-вторых, утята, замыкающие ряд с обеих сторон, держат «замыкающий» глаз открытым, в то время, как утки, расположившиеся внутри ряда, позволяют себе спать с обоими закрытыми глазами.
Дельфины похожи на китов, у них спит только половина мозга. В их случае нужно не просто быть на чеку, чтобы услышать приближение хищника, но также знать, когда подняться на поверхность глотнуть воздуха, чтобы не задохнуться во сне.
Согласно Scientific American, дельфины спят одним из двух способов: либо отдыхают в глубокой форме сна (в таком случае они выглядят как брёвна, плавающие в воде), либо же просто медленно плавают рядом друг с другом.
Когда они спят и одновременно плывут, это лёгкий сон, сродни тому, как люди дремлют.
Новорожденные дельфины не спят первые несколько месяцев жизни. При этом мать должна спать на ходу, ей нельзя переставать плавать в течение первых нескольких недель жизни малыша.
Если она остановится на длительное время, то малыш начнёт тонуть, потому как он родился с недостаточным количеством жира, который позволил бы ему легко плыть.
Вы можете позавидовать моржу за его сонные привычки: этот не совсем хорошо пахнущий парень может спать в любое время и в любом месте, плавает ли он в воде, лежит на земле, или просто облокотившись на другого моржа.
Исследователи отмечали, что они даже видели моржей, которые спали, зацепившись бивнями за льдину.
Джером Сигель (Jerome Siegel), директор центра исследований сна в Калифорнийском университете Лос-Анджелеса, рассказал Discovery News, что эти млекопитающие могут задерживать дыхание и спать под водой в течение 4-5 минут, поскольку также спят одним полушарием мозга.
На суше же они погружаются в глубокий сон, который может продлиться до 19 часов. Похоже, сон им на самом деле нужен: моржи могут иметь периоды активности, когда они не спят и плавают до 84 часов подряд.
«Открытие того, что моржи могут быть активными до 84 часов, не показывая при этом никаких признаков усталости, беспрецедентно», — рассказал Discovery News специалист по сну Нильс Раттенборг (Niels Rattenborg).
Вы наверняка знаете, что летучие мыши спят вниз головой. Они делают это потому, что их крылья недостаточно сильны, чтобы взлетать с земли, поэтому они используют гравитацию, пускаясь в полёт сразу с высоты после сна.
Хотя это довольно странная привычка сама по себе, это лишь часть истории их сна. Знаете ли вы, что летучие мыши являются одними из самых сонных существ на планете?
К примеру, маленькая коричневая летучая мышь спит в среднем 19,9 часов каждый день. Гигантские броненосцы и опоссумы занимают второе место, спя около 18 часов в день.
Зебры и лошади часто спят стоя, поэтому они практически всегда начеку. Для сна в таком положении они используют специальный механизм своего организма, который позволяет им «заблокировать» колени в прямом положении.
Таким образом для поддержания себя в стоячем положении им требуется минимальное количество мышц.
Когда они спят в таком положении, это скорее поверхностный сон, поэтому время от времени им нужно ложиться, чтобы полноценно отдохнуть.
Сонная привычка этого животного, пожалуй, самая милая в этом списке. Когда эти пушистые маленькие существа дремлют, они плавают на спине на поверхности воды, и их не уносит далеко. Известно, что спят они парами или маленькими группами и держаться за руки.
Они также могут закутаться в бурые водоросли или водоросли, растущие с морского дна, создав тем самым себе своего рода якорь.
Многие птицы, такие как альпийский стриж и альбатрос, проводят большую часть своей жизни мигрируя или на охоте. Поэтому данные птицы являются своего рода многозадачниками, которые и спят, и едят во время полёта.
Исследователи обнаружили, что альпийские стрижи могут находиться в полёте около 200 дней без перерыва на посадку. Тогда они и задались вопросом: а когда же птицы спят? Учёные полагают, что птицы спят одним мозговым полушарием, как киты, утки и моржи, одновременно со сном паря в воздухе.
Сурикаты вместе с выдрами разделяют пальму первенства по самым милым привычкам сна. Эти похожие на кошек существа живут в подземных норах по 50 особей.
Их норы достигают в глубину 2-2,5 метров. Каждая нора разделена на многочисленные спальные комнаты, при этом, есть и такие, которые используются только во время спаривания.
Когда они ложатся спать, они делают это в уютных кучках, чтобы было теплее. Летом они чаще покидают свои жилища и могут спать на поверхности земли.
Много информации об акулах, в том числе и то, как они закрывают глаза, нам неизвестно. Однако одно мы знаем точно: акулам нужно дышать, они должны пропускать воду через свои жабры, поэтому большинство акул спят во время движения.
Но некоторые мелкие виды акул, такие как, к примеру, усатая акула-нянька, могут использовать свои дыхальца (маленькие отверстия под каждым глазом, которые работают как жабры), чтобы нагнетать воду через свои жабры, пока они лежат на дне океана.
Недавно впервые исследователям удалось заснять белую акулу спящей. Кадры, снятые роботизированным подводным аппаратом вблизи Мексиканского полуострова в Калифорнии, показали, что акула женского пола с наступлением ночи плывёт ближе к берегу на мелководье.
Она плывёт против течения с открытым ртом, поэтому вода продолжает проходить через жабры. Скорость передвижения при этом сильно уменьшается, поэтому исследователи и считают, что в эти моменты акула спит.
Слышали историю об улитке, которая проспала четыре года? В журнале Natural History была опубликована история о том, как в конце 19 века работник британского музея нашёл раковину египетской наземной улитки и, предположив, что она пуста, прикрепил её на идентификационную карточку.
Четыре года спустя он заметил следы слизи на карточке. Мужчина положил раковину в воду, и когда раковина отсоединилась от карточки, улитка якобы выползла.
Обычная садовая улитка зимует с поздней осени до весны под камнями, опавшими листьями, в трещинах в земле или в камнях. Их раковины плотно прилегают к поверхности, защищая саму улитку от ветра и сохраняя тепло.
Другие улитки проводят лето в спячке. Это означает, что в горячие и сухие периоды они находятся в затянувшемся состоянии покоя, как и произошло в случае с вышеупомянутой сонной улиткой.
Как и улитки, у лягушек долгая спячка – это главная сонная стратегия. Лягушки, которые впадают в спячку летом, обитают в основном в Африке и Южной Америке. В сухие времена они зарываются в почву и с помощью нескольких слоёв кожи образуют своеобразный кокон, оставляя открытым только нос для дыхания.
Когда снова начинаются дожди они избавляются от кокона и выходят на поверхность. Некоторые водные лягушки зимуют под водой на грязном дне и частично зарываются в грязь. Они не делают это полностью, как черепахи, потому что нуждаются в кислороде и если полностью зароются, то могут задохнуться.
Земные лягушки, такие как древесная лягушка и американская жаба, зимуют, зарываясь в подмороженную почву или же прячась в трещинах бревенчатых или каменных пород.
Самое интересное, что лягушки, которые впадают в спячку зимой, имеют «встроенную антифризную систему». По мере образования ледяных кристаллов в их телах (в мочевом пузыре или под кожей), высокая концентрация глюкозы спасает их основные органы от замораживания.
Сердце может перестать биться, и лягушка может перестать дышать, но наступит весна, лягушка оттает и вернётся к жизни.
Мы уже говорили о передвижении во сне и о еде во сне. А как насчёт родов во сне? Беременные медведицы, уходящие в спячку, очень быстро рожают нескольких детёнышей, а затем возвращаются обратно в сон.
Впечатляет, что спящая мама – медведица, которая не ест, не пьёт, не ходит в туалет, остаётся в состоянии поддерживать растущую внутри себя жизнь.
Орангутаны, горилла и шимпанзе очень любят спать, свернувшись калачиком, как это делают люди. Орангутаны спят очень крепким сном, удобно устраиваясь на спине или переворачиваясь с боку на бок во сне.
Между тем, сон шимпанзе очень чувствительный. Животные крайне придирчивы к месту сна. Каждую ночь они «перестилают» свою постель из листьев и стеблей. В действительности, сколько популяций обезьян, столько и сонных привычек.
источник