Точка бессонницы на стопе

Если человека беспокоит постоянно бессонница, в первую очередь он думает о снотворных, употребление которых должно помочь быстро заснуть. Но большинство этих препаратов может вызвать опасные побочные эффекты, да и не все они дают должный результат. Ввиду этого рекомендуется использовать и немедикаментозные средства, в частности, акупунктурные точки для сна.

Точечное воздействие на различные точки на теле давно доказало свою эффективность. С его помощью можно, в том числе победить бессонницу, если ее причиной не являются серьезные патологии. Принцип действия похожий с акупунктурой, но здесь надавливать на точки для сна можно самому. После такого сеанса появится желание заснуть, а сам сон будет продолжительным и качественным. Данный способ также можно практиковать для снятия стресса, усталости, а также для эмоционального восстановления.

Нужно правильно проводить саму процедуру, поскольку недостаточно просто найти точки на теле для сна и надавить на них. Сначала нужно подготовить руки к сеансу, разогрев их до нужной температуры. Далее собственно ищут, где находится точка сна на теле человека. Если она определена верно, после нажатия на нее появится чувство ломоты и онемения. Надавливать нужно подушечками указательного, большого или среднего пальца. Если точки несимметричные, то нажимают на них правой рукой, а если симметричные, то обеими руками по очереди.

Сначала нужно размять кожу больного, чтобы слегка ее разогреть. Далее подушечкой пальца нажимают на точку, делая плавные вращательные движения надавливая пальцами вглубь тела. Постепенно следует увеличивать давление, пока не наступит легкая болезненность. При этом важно, чтобы палец оставался на месте и не сдвигался с акупрессурной точки. Его положение должно быть перпендикулярным поверхности. Время давления на кожу должно составлять в среднем 5-7 секунд, после чего плавно все возвращают в изначальное положение, как будто палец выкручивается обратно. При этом его не забирают с точки контакта, поскольку спустя короткое время процедуру снова повторяют.

Всего делают 3-5 подходов давления на сонные точки. Таким образом, на массаж одной зоны уходит порядка 2-3 минут. Человек при этом не должен испытывать боль, дискомфорт или другие неприятные чувства. Если же при этом увеличивается давление, частота биения сердца, появляется потливость, тошнота, процедуру немедленно заканчивают.

Нет значения, в какую сторону осуществлять круговые вращения, но некоторые специалисты заявляют, что лучше это делать против часовой стрелки. Также рекомендуется в первые дни массировать максимум 2-3 точки и делать это по сокращенной процедуре, чтобы оценить реакцию организма на акупрессуру.

Выделяют несколько ситуаций, при которых нежелательно выполнять точечный массаж:

• сосудистые болезни;
• повышенная температура;
• повреждения кожи;
• доброкачественные и злокачественные новообразования;
• тромбофлебит;
• наличие воспалительного процесса.

Прежде всего, важно понять, какие точки стоит использовать, чтобы вызвать сон. Это достигается экспериментальным путем совместно с анализом собственных ощущений. Основные точки следующие:

1. Нередко массаж рекомендуют начинать с несимметрической точки, которая находится между бровями, на 1 см выше переносицы. На нее нужно умерено сильно давить. Благодаря этому можно добиться спокойного сна и лишиться тревоги.

2. Вторая точка сна находится на запястье, в конце лучезапястной складки со стороны мизинца на лицевой стороне запястья. Она является симметрической, поэтому процедуру делают на обеих руках.

3. Третья точка — тыльная сторона кисти, где есть впадинка между указательным и большим пальцем. Если последний отвести в сторону, то она хорошо просматривается. Если при нажатии будет ощущаться резкая боль, значит, точка найдена верно. Надавливание осуществляют на обеих руках.

4. Универсальная точка воздействием на которую производят лечение обмороков и слабости. Также ее можно использовать для успокоения и избавления от незначительных нервных расстройств. На наружной стороне стопы, в углублении между плюсневыми костями трубчатого типа также есть сонная точка. Чтобы найти ее, отсчитывают отрезок, равный трем средним пальцам руки, от впадины между первым и вторым пальцем ноги. Одновременно надавливают на точки обеих ног, находясь в сидячем положении.

5. Находят на стопе в углублении между лодыжкой и бугром на пятке точки на обеих ногах и одновременно надавливают на них.

6. Если у пациента избыточное возбуждение, можно совершить указанную процедуру на точке во внутренней стороне предплечья. Точка находится чуть выше (на три пальца) от лучезапястной складки между сухожилиями. Если сильно здесь надавить, наступит покой и расслабление.

7. Еще одна несимметричная точка локализуется в районе 1,5 см от мечевидного отростка грудины. Надавливают на нее в лежачем положении.

8. Также самому можно надавить себе на точку за нижним краем мочки уха возле основания черепа. Чтобы найти эту точку, нужно ориентироваться на болевые ощущения.

Знание подобных точек на теле и умение делать акупрессурные процедуры позволит быстро избавиться от бессонницы, тревоги и других явлений, связанных с эмоциональным дисбалансом. Следует понимать, что не всегда первые процедуры получаются верно, особенно, если их делать без помощи профессионалов. Но со временем можно научиться акупрессуре и с ее помощью достигать нужного результата в борьбе с бессонницей.

источник

Есть люди, что засыпают, едва коснувшись головой подушки. Но немало и тех, кто ворочается и не может уснуть часами. На теле есть «волшебные кнопочки», и достаточно надавить на них особым образом, как человек быстро улетает в объятия Морфея. Грамотный акупунктурный массаж и знание, где находится сонная точка у человека, помогут высыпаться и видеть сладкие сновидения!

Бессонница или инсомния, как справедливо считают врачи, не просто отклонение от нормы – это настоящая болезнь. Недуг не дает человеку полноценно спать, восстанавливать свои силы, лишая энергии, убавляя с каждым днем драгоценное здоровье. Есть методики, в частности, акупунктурный массаж, позволяющие вернуть самый крепкий сон, главное знать, где находятся сонные точки у человека, а также уметь «давить» на нужные места.

К сведению: Это может показаться шокирующим, но в древней Сирии и Египте знали, где находится каждая сонная точка у человека и это помогало врачам ввести человека в медикаментозный сон, чтобы проводить даже такие серьезные хирургические манипуляции, как ампутация конечностей. Искусство «сонного» массажа осваивали и воины, чтобы мгновенно лишать противника способности двигаться. Сейчас такие приемы можно увидеть на исторических фото.

Точечный массаж при бессоннице или акупрессура начинается с определения зон, где находятся точки, помогающие уснуть. Среди самых известных точек, отвечающих за крепкий сон – сонная артерия. Достаточно нажать на нее с силой, чтобы человек упал без сознания. Такие радикальные меры осваивать не стоит: зато будет правильным научиться самостоятельно определять, где у человека находятся сонные точки, чтобы уснуть быстрее. Также это поможет сделать массаж перед сном.

Какие точки легко найти на теле:

1. Первая располагается на 1 см выше переносицы между бровями. Надо достаточно сильно надавить на нее и слегка помассировать.
2. Следующую точку легко найти на руке – переверните запястье лицевой стороной, пощупайте мизинец в той области, где находится лучезапястная складка – в углублении между сухожилиями и спрятана та самая «волшебная кнопочка». Массаж для сна выполняется для левой и правой руки попеременно: так сонные точки, находящиеся в этой зоне, активируются гораздо быстрее.
3. Еще одна точка спрятана между указательным и большим пальцами. Ее можно отыскать на тыльной стороне ладоней. Если немного отвести в сторону большой палец, отлично просматривается углубление, на которое и нужно слегка надавливать. Появились ломота и боли при нажатии? Значит, вы нашли нужную зону.
4. Сонная точка имеется на стопе, точнее с наружной ее части. Ее можно найти, если «спустится» на три сантиметра вниз между двумя пальцами на ноге (первым и вторым), нащупать небольшую ямочку. Массировать ее самостоятельно не так просто, но всегда можно попросить сделать это близкого.
5. Зато удобно сделать успокаивающий массаж, нажимая на ямочку, расположенную сразу за нижним краем мочки уха, но лучше делать это лежа, а не сидя и тем более стоя.
6. Можно помассировать зону на голове, возле макушки или область чуть ниже – на шее. От этой процедуры у массируемого наступает быстрое расслабление, и он засыпает гораздо быстрее.
7. Просто научиться делать простое упражнение: нажмите себе двумя кулачками на зону, где находятся глазные яблоки, опустить веки и внутренним зрением «рассматривать» ноги.
8. Информация, где спрятаны собственные точки сна, помогает не только при инсомнии, но даже при синдроме хронической усталости, эмоциональном упадке, когда не хватает внутренней энергии.

Акупунктура хорошо помогает при эмоциональном расстройстве и повышенной тревожности. В целом он оздоравливает человека, помогая быстрее прийти в себя после сильного стресса.

В восточной медицине очень широко используется иглоукалывание для борьбы с бессонницей. Восточные лекари передают знания, где находятся сонные точки у человека, из поколения в поколение, активно практикуют методику многие сотни лет. Мы же предлагаем освоить акупунктуру, которая доступна всем взрослым людям и весьма эффективна. Главное – применять систематически.

1. Массаж от бессонницы всегда важно начинать, разогревая руки. Только потом можно приступать к поиску нужной точки. Нужная сонная точка дает о себе знать ощущением легкого онемения и ломоты. Дальше можно приступать непосредственно манипуляции, выполняя ее подушечками пальцев. Обычно задействуют большой, средний и указательный.
2. Второй и обязательный шаг – разминание кожи. Массирующие движения должны быть плавными, нежными, но вместе с тем настойчивыми: постепенно важно наращивать усилия, как бы продавливая подушечки пальцев в мягкие ткани. Жалеть себя не стоит: при давлении должна чувствоваться болезненность (терпимая). Нашли, где находится сонная точка? Массируйте ее сильнее, а потом постепенно сбавляйте темп. Лучше всего успокаивают круговые движения.
3. Не стоит при массаже перед сном усердствовать слишком сильно: достаточно надавливать по 7 секунд, и делать от 3 до 5 «подходов» к одной точке. Учащение пульса, тошнота, обильный пот и прочие неприятные ощущения должны стать поводом для прекращения манипуляций.

На заметку: Японские массажисты уверены, что любая сонная точка должна разминаться по часовой стрелке, но никогда – против.

Не стоит забывать, что не всегда хорошие результаты сеансов акупрессуры даются с первых дней. То есть заснуть, как младенцу, после первой процедуры, не удастся. Как показывает практика, только после 5-7 тренировок человек начинает лучше чувствовать свое тело, чувствует благоприятный эффект, и на вопросы всегда отвечает: сплю очень крепко.

Как и любая манипуляция массировать точки на теле человека всем подряд нельзя. Акупунктурный массаж против инсомнии имеет ряд противопоказаний.

• Гиперемия – резкое повышение температуры тела при гриппе, ОРВИ, простуде, любых инфекционных заболеваниях.
• Сердечно-сосудистые заболевания.
• Открытые рана, находящаяся на теле, в т.ч. ожоги, язвы.
• Любые новообразования: злокачественного и доброкачественного характера.
• Воспаления в острой форме.
• Тромбофлебит.

Самомассаж при бессоннице эффективная, действенная манипуляция. Однако если есть любое сомнение, для начала лучше посоветоваться с лечащим врачом, т.к. только он может ответить: можно делать процедуру или воздержаться.

источник

Часть людей засыпает очень быстро, но есть и те, кто долгое время безрезультатно пытается уснуть. Когда бессонница становится хронической, человек чувствует себя постоянно уставшим и напряженным.

Довольно часто люди, страдающие инсомнией, прибегают к медикаментозной терапии. Но такой метод лечения, если для него нет показаний, подтвержденных врачом, может иметь огромное количество побочных эффектов.

Как же справиться с таким недугом максимально безопасно для здоровья? Один из вариантов – точечный, правильно выполненный, массаж при бессоннице. Только нужно знать, где на теле человека находятся «сонные» точки.

В странах Востока наиболее распространенным способом преодоления бессонницы является акупунктура. Но минус иглоукалывания в том, что его должен выполнять специалист. Также не у всех людей находится время для походов в салон. Поэтому отличной альтернативой акупунктуре выступает акупрессура – еще одна восточная методика, которая по эффективности ничем не уступает иглоукалыванию.

Преимущество массажа от бессонницы в том, что его можно проводить без посторонней помощи. Чтобы сделать акупрессуру эффективной, необходимо знать хотя бы основные правила точечного массажа:

• Перед началом проведения манипуляций необходимо разогреть руки. Найти точки, которые следует массажировать, и начать процедуру при помощи подушечек среднего, большого и указательного пальцев.
• Дальше нужно размять кожу, начиная с нежных движений постепенно делая их более интенсивными. Если присутствует легкая боль – это нормально.
• Главное, не переусердствовать. Каждую точку массажировать не более 7 секунд, повторяя манипуляцию 3-5 раз. При возникновении любого рода неприятных ощущений массаж перед сном нужно прекратить.
• Помните, что результат вы можете увидеть не сразу, лишь спустя несколько сеансов придет желаемый эффект, поэтому не стоит прекращать массажи, если вы крепко не уснули после первого сеанса.

Самая известная точка, нажав на которую можно уснуть мгновенно – это сонная артерия. Если ее придавить слишком сильно, то человек отключится моментально. К таким манипуляциям прибегать не нужно, а вот если вы отыщете все свои сонные точки, то их массаж от бессонницы быстро вас избавит. Конечно, с первого раза, возможно, не все у вас получится идеально. Но при регулярных тренировках положительный результат вы точно увидите.

Читайте также

За свою жизнь человек проводит большое количество времени во сне. Для здоровья и нормальной активной деятельности сон…

На человеческом теле точек, отвечающих за сон, много, как правило, расположены:

• На лбу, возвышаясь примерно на 1 см над переносицей между бровей. Необходимо сильно ее прижать и нежно помассировать.
• На лицевой стороне запястья. Ее необходимо искать в лучезапястной складке, во впадине между сухожилиями. Нужно массажировать эту точку на обеих руках по очереди.
• На задней стороне ладони. Она находится между большим и указательным пальцем. Если при массировании этой точки возникает легкая боль и ломота, значит, вы все делаете правильно.

• С наружной стороны стопы. Она расположена на 3 см ниже точки посредине первого и второго пальцев на ноге в небольшом углублении. Осуществить ее массирование достаточно сложно, поэтому оптимально обратиться за помощью к близкому человеку.
• За мочкой уха. Сонная точка расположена в ямочке за нижним ее краем. Необходимо массировать, ее находясь в лежачем положении. Категорически запрещено сидеть или стоять при выполнении этой манипуляции.

Еще одно действенное упражнение: надавите кулачками на область, где расположены глазные яблоки. Это необходимо делать с закрытыми глазами, максимально устремив взгляд вниз.

Читайте также

Считается, что кофейный напиток, выпитый незадолго до отхода ко сну, вызовет прилив сил и бодрости, а еще станет…

Массаж точек сна – это эффективное средство не только от бессонницы, он помогает снять усталость, стабилизировать эмоциональное состояние.

Акупрессура оказывает благоприятное влияние при борьбе со стрессом, снижает тревожность и делает человека более здоровым в целом.

Если человек не может уснуть, то точечный расслабляющий массаж необходимо проделывать примерно за час до того как вы соберетесь ложиться спать. Если бессонница уже обрела хроническую форму, то акупрессура рекомендована каждый вечер на протяжение как минимум месяца.

Начиная массаж, нужно разогреть руки, создать расслабляющую атмосферу при помощи ароматических свеч и спокойной музыки. Чтобы массаж принес желаемый эффект, нужно соблюдать технику его выполнения:

1. Точку сна на лбу нужно массировать постукивающими движениями. Выполнять это упражнение рекомендовано каждый день.
2. Точка за мочкой уха массируется круговыми движениями при помощи двух пальцев до тех пор, пока вы не почувствуете в обрабатываемой зоне приятное чувство тепла.
3. Перед тем как массировать точки на стопе, оптимально на некоторое время пропарить ноги в теплой воде.

Читайте также

Некоторых людей интересует, как уснуть с открытыми глазами. Но сон с открытыми глазами считается очень вредным….

Хоть акупрессура и более безопасное средство для лечения такого заболевания как бессонница, чем лекарственные препараты, но данная процедура также имеет противопоказания.

Точечный массаж запрещено делать при:

• повышенной температуре тела, которая сопровождает любые инфекционные заболевания;
• болезнях сердечно-сосудистой системы;
• открытых ранах на любом участке тела, включая ожоги и язвы;
• разного рода новообразованиях;
• обострениях воспалительных процессов;
• тромбофлебите.

Как правило, точечный массаж при борьбе с бессонницей – весьма действенная процедура. Но если вы не до конца уверены в безопасности ее проведения для вашего организма, лучше проконсультируйтесь с врачом, чтобы не нанести вреда своему здоровью. Лишь в таком варианте можно рассчитывать на безопасное прощание с недугом.

источник

Проблемы со сном могут возникнуть по ряду причин, и чаще всего для их устранения люди прибегают к приему снотворных. Но существуют более действенный методы, такие как точечный массаж, позволяющий эффективно побороть бессонницу. Для его выполнения придется потратить всего лишь несколько минут. При этом методика лишена тех побочных эффектов, которые имеются у медикаментозных средств.

Техника применения точечного массажа при бессоннице возникла еще в Древнем Китае. Тогда он использовался не только для нормализации сна, но и в целях общего оздоровления организма.

Издавна целители считали, что у каждого органа имеется своя область на поверхности тела, оказывая влияние на которую, можно осуществлять эффективное лечение большинства болезней. Необходимо лишь знать, за что отвечает конкретная зона и правильно воздействовать на нее.

На данный момент существует две техники, предполагающие воздействие на определенные точки, расположенные на теле человека:

1. Акупунктура. Данная методика более известна как иглоукалывание и предполагает введение специально предназначенных игл в особые области.
2. Акупрессура. Предполагает воздействие на точки на теле от бессонницы посредством массажа. И поскольку этот метод не требует использования специальных инструментов, то он является наиболее простым для выполнения в домашних условиях.

Но чтобы эффективно бороться с бессонницей, необходимо разобраться в ее особенностях и механизмах возникновения.

Бессонницей или инсомнией называют расстройство сна, которое характеризуется невозможностью уснуть даже при наличии усталости и общей истощенности организма. Сон может как отсутствовать вовсе, так и быть поверхностным, неглубоким, краткосрочным или чрезмерно чутким. Если человек страдает бессонницей, то его организм не успевает нормально отдохнуть, что приводит к негативным последствиям.

Подобное состояние может быть вызвано целым рядом факторов:

• тревожность, стрессы;
• депрессия;
• внешние факторы (яркий свет, шум, отсутствие комфортного места для сна);
• прием лекарств, которые подавляют выработку гормона сна;
• употребление большого количества продуктов, содержащих кофеин;
• пожилой возраст;
• наркотическая или алкогольная зависимость.

При этом симптомы бессонницы ни в коем случае нельзя игнорировать. Длительный разлад сна способен привести к таким последствиям:

• снижение работоспособности;
• апатия и депрессивное состояние;
• сбои в работе внутренних систем организма.

Следует понимать, что полноценный ночной отдых необходим человеку не только для поддержания психического, но и физического здоровья.

Начинать выполнение точечного массажа при бессоннице следует с определения зон, помогающих человеку уснуть. Зная такие точки, несложно вызвать чувство сонливости, которое затем гарантированно приведет к засыпанию и здоровому сну.

Среди наиболее известных точек, приводящих к крепкому сну, особо выделяют сонную артерию. При правильном воздействии на данную зону можно и вовсе привести человека в бессознательное состояние. Однако к столь радикальным мерам прибегать не стоит, поскольку существуют куда более щадящие методики.

Следующие знания помогут без проблем найти основные сонные точки:

1. Первая из них находится между бровями. Для ее определения нужно отступить на сантиметр выше переносицы. Стимуляция данной зоны предполагает весьма сильное надавливание и легкое массирование.
2. На голове также расположена зона в районе макушки и чуть ниже – на шее. Массируя данные точки, можно достичь расслабления и ускорить сон.
3. Следующая точка расположена на руке. Для ее определения необходимо повернуть запястье лицевой стороной вверх и прощупать мизинец в районе лучезапястной складки. Именно здесь, в углублении между сухожилиями, и прячется данная точка. Массировать следует попеременно то левую, то правую руку. Подобный подход способствует быстрой активации этих сонных точек.
4. Массаж живота. Данное упражнение помогает не только от бессонницы, но и позволяет избежать проблем с пищеварительным трактом. Для его выполнения необходимо лечь на спину и массировать живот, поглаживая его то одной, то другой ладонью. При этом следует двигаться по кругу, выполнив 20 движений по часовой стрелке и 20 – против.
5. На руках имеется еще одно место, отвечающее за сон. Оно располагается между большим и указательным пальцами. Найти его можно на тыльной части ладони. Для этого отводим большой палец слегка в сторону, что позволит отлично просмотреть углубление, на которое следует осуществить несильный нажим. Давить нужно таким образом, чтобы возникла боль и легкая ломота. Эти признаки свидетельствуют о том, что все было сделано правильно.
6. Успокаивающим эффектом обладает воздействие на ямочку, которая располагается за нижним краем мочки уха. Лучше всего осуществлять маниплуяцию в положении лежа.
7. Переходим к ногам. На наружной части стопы также находится сонная точка. Для ее нахождения придется опуститься вниз на три сантиметра между первым и вторым пальцами. Здесь нащупайте небольшую ямочку, которую не так-то и просто массировать самостоятельно. Поэтому для получения гарантированного эффекта желательно попросить о помощи кого-нибудь из близких.

Вышеописанная информация о точках сна позволяет не только эффективно бороться с бессонницей, но и снимать симптомы хронической усталости. Хороши такие упражнения и при эмоциональном упадке, когда сил организма оказывается недостаточно для преодоления возникших трудностей.

Акупрессура является действенной методикой при борьбе с бессонницей, которая практикуется в странах Востока на протяжении тысячелетий. Секрет ее эффективности в правильном воздействии на сонные точки и систематическом подходе. Также надо придерживаться следующих правил:

1. Очень важно начинать процедуры с разогрева рук, и лишь после этого следует приступать к поиску необходимой точки.
2. Вторым шагом выступает разминание кожи. Для этого применяются плавные и нежные массирующие движения, однако при этом они должны быть настойчивыми. Очень важно наращивать усилие плавно, чтобы пальцы постепенно продавливали мягкие ткани.
3. Терпимая болезненность в районе манипуляции – верный признак того, что все проходит правильно. Поэтому не стоит себя жалеть, если не будет ощущаться хотя бы легкой боли – процедура выполняется неверно. Сначала воздействуем на точку сильно, затем постепенно сбавляем темп.
4. Не менее важным фактором является выработка правильной акупрессуры. Надавливать на сонную точку следует до тех пор, пока не появится легкое ощущение ломоты и немоты. Затем можно растереть область посредством подушечек пальцев, используя при этом указательный, большой и средний пальцы.
5. Достаточная продолжительность воздействия составляет около 7 секунд. Нормальное количество «подходов» – 3-5 к каждой точке.
6. Очень важно в процессе выполнения упражнений следить за своим самочувствием. Если во время массажа наблюдается обильный пот, тошнота или сильное учащение пульса, то занятия следует немедленно прекратить и дать организму передышку.

По мнению китайских массажистов, разминать каждую точку следует исключительно по часовой стрелке, и ни в коем случае не в обратном направлении.

Несмотря на то, что точечный массаж при правильном выполнении не способен принести вреда организму, не следует забывать о целом ряде противопоказаний. Они могут иметь как временный, так и абсолютный характер. Среди них выделяют:

• проблемы с почками;
• повышение температуры тела;
• онкологические заболевания;
• сердечно-сосудистые недуги;
• повреждения кожных покровов.

При отсутствии противопоказаний, выполнять подобные массажные процедуры можно как взрослым людям, так и грудничкам.

Еще одной популярной восточной методикой для эффективного лечения бессонницы является акупунктура. В народе технология называется иглоукалыванием или иглотерапией. Как и шиацу, методика считается одним из видов традиционной китайской медицины и основывается на воздействии тонких игл на точки меридиана, где сосредоточена жизненная энергия.

Основной задачей акупунктуры выступает снятие боли, профилактика и лечение целого ряда заболеваний организма. Точечный массаж от бессонницы создает успокаивающий эффект, предотвращает нервные расстройства.

Акупунктурные точки при бессоннице нередко совпадают с теми, что применяются для акупрессуры. Преимущество последней в том, что она позволяет выполнять самомассаж, не прибегая к услугам специалиста.

Об уникальных акупунктурных свойствах свидетельствуют многочисленные положительные отзывы. Чтобы подтвердить эффективность методики, следует рассмотреть некоторые из них.

Валентина, Нижний Новгород. Я работаю на производстве последние три года. Работа шумная и напряженная, график часто меняется и выходных очень мало. Из-за переутомления и стрессов у меня стали проявляться симптомы бессонницы. Поначалу пила снотворные, но со временем и они перестали давать эффект. По совету подруги решила попробовать точечный массаж. Делала его сама и просила дочку помогать мне в тех точках, которые сложно поддаются самостоятельному воздействию. Первые результаты появились спустя пару недель регулярных упражнений. На данный момент мое самочувствие улучшилось, но я все равно продолжаю выполнять самомассаж каждый день перед сном.

Михаил, Москва. О точечном массаже я узнал из интернета. На тот момент я уже лет десять страдал от бессонницы, были депрессии и ничего не помогало: ни официальные лекарства, ни биологически активные добавки. Решил попробовать методику, поскольку она оказалась очень древней. И должен сказать, что мое самочувствие улучшилось. Не скажу, чтобы бессонница полностью пропала, но позанимавшись систематически, у меня получилось вернуть хотя бы краткосрочный сон. Сейчас продолжаю занятия, прогресс уже менее заметен, но он есть, и я этому рад.

Таким образом, правильное выполнение точечного массажа дает возможность эффективно бороться с бессонницей. Выше была представлена вся актуальная информация, которая позволит всем желающим раз и навсегда решить свои проблемы со сном.

источник

Бессонницей страдают многие люди, однако мало кто знает, что с ней можно справиться с помощью точечного массажа. Точечный массаж или акупунктура считается одним из нетрадиционных методов борьбы со многими заболеваниями. Акупунктурные точки от бессонницы помогают уснуть, если их правильно массировать, поскольку воздействие на эти точки активизирует многие процессы в организме.

Методов лечения бессонницы существует множество, от медикаментозной терапии до народных способов ее лечения. Одним из очень эффективных методов является акупунктура. Это массаж активных точек, который позволяет значительно улучшить сон и сделать его более здоровым. Существуют определенные точки на теле человека, массируя которые можно справиться со многими патологиями, а также это может помочь в лечении бессонницы.

Для лечения бессонницы предлагается найти так называемые «сонные точки», которые располагаются на запястьях правой и левой руки. Там, где находится складка лучезапястья, между сухожилиями легко обнаружить выемку. Эта точка позволит обеспечить более быстрый и легкий отход ко сну, если массировать ее перед сном в течение 5 — 7 секунд.

Еще одна точка расположена на лбу между бровями. Она находится в районе третьего глаза. Массируя ее можно медитировать и представлять, как поток энергии оздоравливает физическое и духовное тело.

Третья точка располагается между указательным и большим пальцами. Выемка, которую можно отличить визуально и является сонной точкой. При бессоннице хорошо массировать это место около 5 секунд, после чего человек станет более расслабленным и более легко погрузится в сон. При необходимости можно повторить еще несколько раз.

На ногах также есть множество точек, массаж которых позволит справиться с бессонницей. Основная точка находится с наружной части стопы, тремя сантиметрами ниже между большим и указательным пальцами ноги. Она располагается в ямке, которую также легко отличить визуально. Если самостоятельный массаж невозможен в силу определенных причин, можно попросить близкого человека о помощи.

Массаж области чуть ниже шеи со стороны затылка также хорошо помогает справиться с бессонницей. Эта точка отвечает за расслабление и успокоение организма. Воздействие на нее также положительно влияет на организм человека при стрессах и депрессии.

Для наиболее правильного и эффективного воздействия массажа активных точек при бессоннице, желательно освоить верное исполнение техники. Очень важно начинать массаж, предварительно разогрев руки. Холодными руками воздействие на акупунктурные точки от бессонницы будет намного более слабым.

Во время правильного исполнения массажа человек будет чувствовать легкое онемение в зоне воздействия. Следует массировать точки осторожно, но с достаточной силой нажима. Если давить на точки слишком слабо, то воздействие будет минимальным и результат может вообще не наступить.

Допустимо ощущение болезненности. В восточной медицине считается, что именно во время появления болевых ощущений воздействие наиболее правильное. Массировать точки необходимо не слишком долго. Длительное воздействие может принести неприятные ощущений. В случае их возникновения, следует прекратить массаж. Массировать акупунктурные точки необходимо по часовой стрелке.

Результат может не наступить после первого же сеанса, однако, большинство людей отмечают улучшения уже через неделю регулярного массажа акупунктурных точек.

Как и у любого другого метода, массаж активных точек на теле человека имеет свои противопоказания. Не желательно выполнять его в следующих случаях:

• острые вирусные и инфекционные заболевания;
• открытые раны в районе воздействия;
• воспалительные заболевания;
• тромбофлебит;
• онкологические заболевания;
• детский возраст до 2 лет;
• психические расстройства;
• болезни щитовидной железы.

Очень часто массаж акупунктурных точек проводится совместно с медикаментозной терапией или другим лечением, назначенным доктором. Поэтому и противопоказания индивидуальны и обычно устанавливаются лечащим врачом. Существуют относительные противопоказания, к которым относится беременность и период грудного вскармливания, а также пожилой возраст. Но в этих случаях акупунктура может быть разрешена после консультации со специалистом.

Воздействие на акупунктурные точки от бессонницы действует на разных людей по разному. Иногда достаточно массажа акупунктурных точек в течение нескольких раз, а иногда человек не видит улучшений даже после 10-го сеанса. В таком случае следует обратить внимание на сопутствующие заболевания, по причине наличия которых и может появляться бессонница. Если это действительно так, то следует обратить внимание на устранение первопричины. Ими могут быть:

• боли в спине;
• мигрень;
• сердечные заболевания.

Исследования показывают, что массаж активных точек действительно является очень эффективным и может проводиться практически каждым человеком. При бессоннице следует выполнять его за 10 — 30 минут до отхода ко сну.

Массаж должен проводиться в хорошо проветренном помещении, в тишине, в комфортной для человека обстановке. Для устранения бессонницы необходимо также придерживаться определенных правил — ложиться спать всегда в одно и то же время, желательно не позднее 23.00. Хорошо будет при массаже использовать эфирные масла. Индивидуально подобранные композиции эфирных масел позволяют справляться с бессонницей и настраивают на спокойный лад.

Чтобы ускорить процесс лечения бессонницы, следует применять комплексный подход, не ограничиваясь только массажем активных точек, в таком случае результат наступит намного быстрее. Акупунктурный массаж применяется не только для устранения бессонницы, он также оказывает положительное воздействие на организм человека при многих других заболеваниях.

источник

В прошлой статье я привела основные причины бессонницы согласно теории традиционной китайской медицины.

В этой статье я разберу один из методов от бессонницы— самомассаж.

Разогрейте ладони растиранием, затем погладьте ими лицо, как будто умываетесь. Повторите 10-20 раз. Подушечками средних пальцев обеих рук (поочередно) помассируйте точку инь-тан, расположенную между бровями, двигаясь снизу вверх. Повторить 30 раз.

Смотрите на рисунке вверху, как найти эту точку.

Помассируйте надбровные дуги, доходя до висков, тоже 30 раз. Массаж продолжайте до тех пор, пока в акупунктурных точках не возникнут болезненные ощущения.

Массаж ушей рекомендован во многих случаях, в том числе и от бессонницы.

Большим и указательным пальцами (большой палец за ухом, указательный спереди) помассируйте ушные раковины, двигаясь сверху вниз. Повторить 20 раз.

Так же помассируйте мочки ушей (30 раз). Массаж при необходимости продолжайте и дальше до тех пор, пока уши не разогреются.

Подушечками указательных пальцев нажмите с поворотом на точки ань мянь, расположенные в углублениях за ушами. Повторить 15 раз.

Смотрите на рисунок вверху статьи, где найти точки Ань Мянь .

Кстати, переводится название этой точки так: «ань» — «спокойный»; «мянь» — «сон».

Точка используется во многих практиках для лечения бессонницы, после воздействия на нее наступает «спокойный сон».

Эта точка находится за ухом, на основании черепа, прямо под сосцевидным отростком.

Чтобы найти эту точку, ищите наиболее болезненное место и массируйте весь участок для получения максимальной пользы.

Затем четырьмя пальцами помассируйте наружный край грудино-ключично-сосцевидной мышцы, двигаясь сверху вниз 20 раз и прикладывая небольшую силу.

На рисунке хорошо видно, как найти эту мышцу.

Не торопитесь и продолжайте массаж до тех пор, пока в шее не возникнет расслабление.

Лучше выполнять это упражнение перед сном.

Лягте на спину, разогрейте ладони растиранием и начинайте массировать живот попеременно то одной ладонью, то другой , двигаясь по кругу (20 раз против часовой стрелки и 20 раз по часовой стрелке).

Это не только помогает от бессонницы, но и стимулирует желудок и улучшает пищеварение.

Если у вас наряду с бессонницей еще и проблемы с желудком, то выполняйте это упражнение чаще.

Это упражнение следует выполнять при мытье ног.

Погрузите ноги в теплую воду до лодыжек.

Когда ноги слегка покраснеют благодаря расширению кровеносных сосудов, начинайте массировать большими пальцами рук точки юн цюань, расположенные на подошвах ног (90 раз).

Это упражнение помогает регулировать функцию почек, печени, возбуждает селезенку, улучшает сон и общее физическое состояние.

Из перечисленных пяти упражнений первые три можно выполнять в дневное время, а другие два удобнее выполнять перед сном.

Это позволяет вам сосредоточиться на упражнениях.

Если будете настойчиво выполнять этот самомассаж каждый день, это поможет вам избавиться от бессонницы.

Для усиления эффекта обратите внимание на свой психологический настрой, режим питания и образ жизни. Старайтесь не переутомляться!

Усилить эти упражнения можно, применив специальное дыхательное упражнение «Как избавиться от бессонницы за 1 минуту«.

Пишите о своих результатах!

Комментируйте и делитесь с друзьями!

А Галина нет ли каких-либо у вас рекомендации по депрессии у меня после приступа Мерцательной аритмии дипрессия может у вас есть какие нибудь рекомендации

Лариса!
Попробуйте массаж и простукивание каналов перикарда и желчного пузыря.

Спасибо. Поспала 4часа.мне 82 годаДо сообщения о клещевом боррилиозе и подозрении на опухоль в левом ухе спала нормально для моего возраста, засыпала сама.Около 20 лет у меня болезнь Меньера.Ямирилась с ней и в промежутках между приступами жвела активный образ жизни.сейчас больше месяца я не сплю вообще. Иногда только 1час .К врачам трудно взаказанный срок доехать и получить помощь из-за головокружения.Лекарств от инфекции пока не принимаю( не доехала до врача)и не сделалаЭМРезонанс. Ночью сегодня применила
Первы по ходу массаж .рискую ли я чем-то. Очень боюсь не усугубить состояни. С уважением к Вам Галина

Галина! Если Вам помог массаж, то используйте его. Этим Вы себе не навредите, если будете делать все, как написано. Еще советую попробовать дыхательную практику от бессонницы. Она описана здесь: https://www.prodolgoletie.ru/kak-izbavitsya-ot-bessonnicy-za-1-minutu/
Всех Благ!

ОЧЕНЬ страдаю бессонницей. Не сплю целыми неделями 1 Не жизнь, а мучение: думы только о том :»хоть бы уснуть» Только сегодня пришла мысль о том, чтобы почитать, что предлагает восточная медицина в связи с этой проблемой, Теперь попробую Ваши рекомендации и потом отпишусь о результатах. Спасибо!

Галина, спасибо Вам за полезные рассылки . Мне 54 ,бессоница около 30 лет, сейчас вплотную заняться разрешением этой проблемы.
Не совсем поняла местонахождение точки аньмянь. нужно точное положение?

Ирина!
Добавила в статью рисунок с точкой Ань Мянь. А также ссылку на дыхательную практику при бессоннице. От многих читателей получаю прекрасные отзывы по дыхательному упражнению. Так что обратите на него особое внимание!
Всех Вам Благ!

Галина! Большое спасибо,за подробные пояснения, теперь все ясно.

Я не поняла где находится грудино-ключично-сосцевидная мышца?

Валентина!
Лучше всего откройте Ютуб, и там через поисковый запрос найдите видео, где объясняется, как найти эту мышцу.

Валентина! Добавила рисунок в статью, чтобы было понятнее, где находится эта мышца.

Дорогая Галина! Я случайно попала на Ваш потрясающий сайт 5 месяцев назад и стала Вашим подписчиком. Не хватает слов благодарности за Ваши советы, упражнения, рекомендации! Три месяца делаю тибетскую гормональную гимнастику, к сожалению, после 7 часов утра. Организм ее хочет, хотя первый месяц были некоторые обострения моих болячек. Но самую большую пользу получила от самомассажа от бессонницы. Уже более 20 лет у меня очень плохой сон — по несколько часов не могла заснуть, хотя испытывала сильную усталость, или просыпалась часа в 4 и все… После самого первого применения этого самомассажа я спала как в детстве — сладко и крепко. Единственно, что пришлось нарушить — массаж точек на стопах провожу без предварительного мытья ног. Но все равно рекомендации работают. Огромная благодарность и низкий поклон за Вашу оздоровительную работу!
С уважением!
Ольга

Благодарю, Ольга!
А вот если перед массажем стоп еще сделать горячую (или теплую) ванночку для ног, да еще и с травами, то результат будет просто фантастический.
Всех Вам Благ!

Вот уже более 30 лет интересуюсь медициной востока .Очень интересную тему здесь затронули-«бессонница» У меня точно такая же проблема-иногда я страдаю бессонницей ,а в последнее время у меня скачет давление и мне предлагают обратиться к психиатру ,никто не хочет меня выслушать и понять .Но с годами я понял причину бессонницы. Все дело в том какую пищу мы едим .Все дело в том что любые лекарства и сборы трав отравляют организм и нельзя организм женщины или тем более ребенка превращать в полигон по испытанию лекарств .Сегодня мы столкнулись с тем чего раньше не было- это ГМО — созданные искусственно химеры — это не растения и не животные. Нормальная женщина или ребенок не могут усваивать пищу с ГМО , поэтому у них такая реакция в виде бессонницы ,аллергии ,или нарушении обмена веществ- ведь сколько сейчас полных детей .Что будет с ними через 10-20 лет ? Я составил небольшой список гмо продуктов -это рис из Краснодарского края (хорошо что пока еще можно купить рис из Индии-там пока разрешен к посеву только ГМО хлопок),капуста поздних сортов созревания,клубника заграничных сортов, картофель(модифицированный крахмал входит в состав 90 % лекарств и таблеток например в дешевых лекарствах от давления для пенсионеров К*******л и Э*******л-А**и находится ГМО крахмал картофельный или кукурузный т.е. поясню на примере: человек мало спит у него поднимается давление он принимает лекарство от давления оно ему помогает ,но в составе таблетки содержится модифицированный крахмал от которого он опять не сможет заснуть, опять поднимается давление-из-за того что он не спал опять надо покупать таблетки -получается замкнутый круг фармацевты зато очень довольны -это мой собственный опыт — мой вес чуть более 100 кг и одна маленькая таблетка с маленькой крошкой ГМО крахмала может меня свалить наповал, точно так же обстоит дело и с успокоительным средством П****н в его состав входит модифицированный кукурузный или картофельный крахмал ,но я его не принимал ни разу так что о его действии на свой организм ничего сказать не могу, ведь молекула крахмала нерастворима ни в воде, ни в спирте, ни в эфире и как такое может происходить с организмом человека нужно обсудить на форуме ,этот вопрос нужно задать ученым), помидоры, перец ,соя и все ее компоненты( соевый лецитин его добавляют даже в детское питание, печенье,тортики ,конфеты ,мороженное ), соевый белок добавляют в хлеб чтобы он долго хранился и не портился , в некоторые заграничные сорта сыра например марки V***a даже плесень не знает можно его есть или нет ? Зато этот сыр долго хранится при комнатной температуре -довольны те кто занимается производством и продажей этого сыра.Многие мне задают вопрос что же теперь есть и чем кормить маленьких детей ?Кругом одно ГМО .На этот вопрос я не могу ответить и я знаю пока только два способа определить растение ГМО или нет может быть кто нибудь расскажет еще какие нибудь способы Способ № 1 вести дневник и записывать что ел ребенок и его состояние(сонливость) настроение и тд Способ № 2 сделать анализ на ГМО может даже первоклассник или первоклассница — желательно это делать под контролем родителей .Нужно купить в магазине универсальное средство для уничтожения всех видов сорняков например Т*****о или Р*****п и обработать этим раствором например капусту . В инструкции написано : …. фитотоксичность препарат фитотоксичен по отношению ко всем растительным обеъктам при контакте с вегетирующими надземными органами.Толлерантность культур: общеистребительный гербицид (к глифосату нет устойчивых культур кроме трансгенных) Если выразить мысль коротко то организм человека убивают те растения которые он не смог убить Р*******м или Т*****о и атака идет на организм самых слабых -женщины и ребенка .Эти два способа можно и нужно обсудить на форуме .Когда я ем старые сорта перца помидоров картошки у меня нет бессонницы ,так что теперь я могу тестировать детское питание на наличие ГМО .И отдельно я бы хотел упомянуть о скрытом поступлении ГМО в организм ребенка с дымом сигарет-сейчас 100% табака это -ГМО . На вашем форуме я бы хотел обратиться к тем кто сам страдает бессонницей или дети страдают.Мое предложение -надо вести дневник и записывать что ел ребенок ,но тут надо учесть что пока пища не вышла естественным путем у организма будет стресс и соответственно бессонница .А пока мы проигрываем эту войну которую нам объявили транснациональные корпорации .У наших детей нет будущего,скоро будет разрешен посев ГМО сахарной свеклы соответственно весь сахар будет — ГМО сахаром и не надо верить нашим американским друзьям которые нам будут нам мило улыбаться и говорить мы его очистим и он будет хорошим .Не будет он хорошим. Это будет ГМО сахар.Часть подсолнечника уже сейчас ГМО и все подсолнечное масло скоро станет маслом из ГМО продукта .Скоро будет разрешен посев ГМО пшеницы и весь хлеб и макароны будут из ГМО . Если кто то стесняется обсуждать эти вопросы открыто на форуме можете написать мне в ЛС. Некоторые люди даже не подозревают об опасности которая всем нам грозит .Сахарный диабет ,ожирение, бессонница, аллергические реакции на составляющие ГМО это самые безобидные реакции организма .Я думаю те чей организм не сможет усваивать ГМО умрут,как умирают сейчас пчелы в америке отведав ГМО МЕДА ,а те чей организм сможет приспособиться будут жить. Но это будут уже не люди, а орки ,гоблины ,хоббиты ,гномы ,химеры и прочие создания писателей фантастов.Все их фантазии станут реальностью.Это будет совсем другой мир.Я не ставлю себе цель кого нибудь обидеть унизить или оскорбить, просто все очень плохо. Уже сейчас я могу сказать о том что после посадки ГМО помидоров наступает заражение почвы на генном уровне и там где раньше были гмо помидоры растет клубника с уродливыми листьями корнями и плодами ,к сожалению я не умею фотографировать и выкладывать снимки в интернет , но скоро эти мутации будут заметны не только на клубнике ,но и на других растениях ,и будут уже в каждом огороде. Жду вашей критики.

Галина, спасибо большое за статью…очень интересно и полезно и всегда с нетерпением жду продолжения Ваших сообщений. Спасибо Вам!

источник

Люди, не могущие быстро уснуть и хорошо выспаться, пытаются облегчить состояние медицинскими препаратами. Не все снотворные средства эффективны, а некоторые вызывают осложнения. Есть различные безмедикаментозные методы, снимающие напряжение и нормализующие сон. Точечное воздействие на биологически активные точки пальцами (акупрессура) поможет справиться с инсомнией, если она не вызвана серьезными заболеваниями. В отличие от акупунктуры (иглоукалывания) процедуру можно проводить самостоятельно. Массаж от бессонницы способствует засыпанию, нормализует продолжительность и улучшает качество сна без вредного влияния на организм. Это лучший способ для снятия стресса, переутомления, восстановления эмоциональной стабильности.

Массаж начинается с разогрева рук и нахождения нужной точки. Если она определена правильно, должно возникнуть ощущение онемения, ломоты. Манипуляция выполняется подушечками большого, среднего или указательного пальцев. Для несимметричных точек используются пальцы правой руки. Симметричные точки массируются поочередно обеими руками.

Точечный массаж при бессоннице начинается с разминания кожи. Затем подушечка пальца прикасается к точке и проникающими плавными вращательными движениями ввинчивается в ткани тела. Давление должно нарастать постепенно до легкой болезненности. Нужно следить, чтобы палец не смещался с акупрессурной точки и находился перпендикулярно к поверхности. Палец несколько секунд (5-7) давит на ткани и медленно возвращается в первоначальное положение, как бы вывинчивается обратно. Подушечка не отнимается от массируемого места и через несколько секунд цикл вкручивание – выкручивание повторяется.

Сонные точки массируются от 3 до 5 раз с небольшими интервалами. Длительность манипуляций на одной зоне – 2-3 минуты. При массировании у человека не должно возникать неприятных и болевых ощущений. Воздействие нужно прекратить, если ускорилось сердцебиение, появилась тошнота, потливость. Круговые вращения можно совершать в любую сторону, но японские специалисты утверждают, что успокаивают вращательные движения против хода часовой стрелки. В первые дни желательно ограничиться двумя-тремя точками и сократить время на процедуру, чтобы понять, как организм реагирует на акупрессуру.

Точечный массаж можно делать не всем. Основные ограничения:

• высокая температура тела;
• сосудистые заболевания;
• раны, высыпания, повреждения, ожоги на коже;
• доброкачественные и злокачественные опухоли;
• острые воспалительные процессы;
• тромбофлебит (нельзя массировать сонные точки на стопе).

Необходимо правильно определить, где находится сонная точка. От этого зависит эффект акупрессуры. Зона, на которую нужно воздействовать, точно определяется по собственным ощущениям.

1. Можно начать массаж с несимметричной точки, расположенной между бровей, примерно на один сантиметр выше переносицы. Надавливать на неё нужно достаточно сильно. Процедура поможет избавиться от тяжёлых беспокойных снов.
2. Вторая акупрессорная точка для сна расположена на лицевой стороне запястья со стороны мизинчика в конце лучезапястной складки. Определяется по углублению между сухожилиями. Массаж делается на правой и левой руке.
3. Зона для воздействия находится на тыльной стороне кисти во впадинке между большим и указательным пальцем. Она хорошо видна при отведённом вбок большом пальце. Ломящая или резкая боль при нажимании свидетельствует о правильном определении точки. Прорабатывается зона на правой и левой ладони.
4. Нужно найти точку на наружной стороне стопы, расположенную в углублении между трубчатыми плюсневыми костями. От промежутка между первым и вторым пальчиками на ноге откладывается расстояние, равное трём средним пальцам руки. Массаж обеих зон выполняется одновременно в сидячем положении.
5. Точки сна, находящиеся на наружных сторонах обеих стоп в углублении между бугорком на пятке и лодыжкой, массируются одновременно.
6. При сильном возбуждении рекомендуется прорабатывать зону на внутренней части предплечья. Она располагается примерно на три пальца вверх от лучезапястной складки между сухожилиями. При глубоком надавливании человек расслабляется и успокаивается.
7. Несимметричная точка лежит на расстоянии полтора сантиметра от мечевидного отростка грудины. Акупрессура проводится в лежачем положении.
8. Воздействовать самостоятельно удобно на зону у основания черепа за нижним краешком мочки уха. Болевые ощущения помогут определить точное расположение зоны. Можно массировать точку с прилегающим участком.
9. Зона, находящаяся в районе макушечного вихра, массируется в сидячем положении.
   Её можно точно определить, если от верхних кончиков ушей провести линию до макушки.

Эти особые точки на теле человека должны помочь при эмоциональном дисбалансе, тревожности, проблемах со сном. Первые самостоятельные сеансы акупрессуры не всегда дают желаемый эффект. После нескольких процедур появляются навыки, человек лучше чувствует свое тело и достигает положительного результата.

Список использованной литературы:

• Левин Я. И., Ковров Г. В. Некоторые современные подходы к терапии инсомнии // Лечащий врач. — 2003. — № 4.
• Котова О. В., Рябоконь И. В. Современные аспекты терапии инсомнии // Лечащий врач. — 2013. — № 5.
• Т. И. Иванова, З. А. Кириллова, Л. Я. Рабичев. Бессонница (лечение и предупреждение). — М.: Медгиз, 1960г.

• Главная
• Болезни сна
• Бессонница

источник

Массаж стоп показать для улучшения сна. Особая точка на ноге избавит вас от бессонницы. Чудеса акупунктуры

Вот с утра вы проснулись, отлетел от вас сон, а с постели вы еще не встали — то ли дрема, то ли явь. Тут бы понежиться-поваляться, нашептывает лень-матушка, а вы ее по шапке да за ворота. С самого момента пробуждения начинаем заряжать себя энергией! Сейчас расскажу, как это делается.

Итак, глазки наши ясные открываем. Или не открываются? А это не беда. Поднесите-ка рученьки белые к лицу да и прямиком начинайте напитывать себя энергией. Как? Сейчас все подробнейше разъясню. Тело сонное одним массажем разбудить можно. Делать его надо не абы как, а с понятием и разбором. Массаж последующий можно делать лежа, когда не встали вы на ноги еще. А чтобы он у вас получался хорошо, во время чтения страничек моей странички попрактикуйтесь перед зеркалом — читайте и сверяйтесь с картинкой. Личико расслабить надо, а то не выйдет ничегошенъки.

Включаем «Энергетические включатели»

1. Массаж индусской точки. Вначале найдите-ка вы точку чуть повыше, чем между бровок. Индусы мудрые ее третьим глазом прозывали. Ее массаж будит сознание, то самое, которое с утра спит. Давить на нее будем сильно, пальцем указательным, или средним, или безымянчиком — каким сподручнее.
Вот и на картинке нарочно у меня нарисовано, где эта точка помещается. Нашли? Массируем сильно, прямо даже чтобы чуток больно было. До 20 считаем — вот столько и массируем, 25-30 нажимов делаем, и все по часовой стрелке.

2. Массаж для нюха. Спит по утрам не только сознание, но и слух и нюх. Окажем внимание нюху нашему, помассируем точки по бокам носа. Тогда к вам и насморк не прицепится нипочем. Тоже до 20 считаем и так же и массируем, себя не щадим.
Дальше пойдут у нас всякие разные энергетические точки, каждая из которых по-своему важна. Массировать их будем на один лад, как я указала. 25-30 нажимов по часовой стрелочке делаем и к следующей точке переходим.

3. Между нижней губой и подбородком точку массируем.

4. Теперь там, где брови кончаются, на висках — там впадинки такие есть, а в каждой из них — по точке.

5. На затылок рукой залезли, а под затылком, по-над шеей, ямка-впадинка, там три точки сразу имеются, вот их тремя пальцами жмем.

Массаж ушей. В ушах – особые секреты

Теперь настала очередь ушам нашим внимание оказать. Их тоже помассируем. Это все не зря производится, дело-то в том, что на самой ушной раковине у всех нас энергетических точек видимо-невидимо — одна на другой. Как тут объяснить? Еще в древности мудрые лекари узнали, что каждая энергетическая точка на ухе отвечает за какой-нибудь орган или часть тела. Вот, стало быть, вы себе уши трете-растираете, а вместе с тем и всему телу жару задаете.

Получается, что сами себя за ушки-то из сонной дремы и тянете.
Вот где ушко с виском граничит, там ямка, а в ней важная точка. Ну-ка зададим ей жару.
Теперь сами себя сверху вниз за кончики ушей тянем! А потом, наоборот, вверх!
Ну как же в сторонки после этого не потягать ушки-то? Изобразим слоника лопоухого!
Накрыли уши ладошками, как будто от мороза оттираем — изо всех сил
Горят ушки-то? И хорошо! Сейчас совсем проснемся!

Массаж глаз – массаж мозга!

Дальше что? Самое время наступило глаза открыть, на белый свет поглядеть. И не просто так, а тоже с умыслом. Для глаз особенная гимнастика имеется. Им это ой как полезно, очам нашим ясным. Ведь цельный день им потом предстоит трудиться-работать.

Поглядели вверх, как будто там небо ясное. Опустили глазки вниз. Опять вверх, опять вниз. А быстрее? А еще поскорее? Раз 10-20 эдак повторим.

Теперь из стороны в сторону водим, как кошак за птичкой: головы не повернет, чтобы не спугнуть, а глазами туда-сюда, туда-сюда, тоже раз 10-20.

Ну и круги глазами порисуйте: вверх, вправо, вниз, влево — все по часовой стрелочке.

К окошку подойдите. Посмотрите на какой-нибудь предмет ближе всего к вам. Хоть на свой кончик носа. А теперь вдаль. Опять вблизь. Опять вдаль. Раз 10-15 повторите да каждый раз до 5 считайте.

Напоследок сильно-сильно прижмурились, веки сжали! Посчитали до 10 — вот и вся глазная гимнастика.

Вот ученые давно уже считают, что глаза наши — это продолжение нашего мозга. Ох и сложное же у них устройство, у глаз-то! Да и энергетическая нагрузка у них самая большая. Потому как глазами мы видим и хорошее, и дурное, и страшное, и веселое, и обо всем-то они нашему мозгу докладывают. Глаза у нас и швец, и жнец, и на дуде игрец. Следственно, беречь их надо, холить и лелеять. Недаром же говорится: хранить как зеницу ока (как зрачок, то есть). Массируя наши глаза, мы массируем наш мозг. И энергию заставляем тем самым быть сильней да течь быстрей. Не ленитесь, дорогие мои, потрудитесь, золотые мои. Дела-то на три минутки, а заряд мозгу вашему через массаж будет дан на целый день. И какой заряд — сильнее некуда!

Все эти упражнения вы можете найти в удивительнейших книгах Ю- Хвана «Система здоровья Норбекова: полный и ускоренный курс», «Целительные упражнения системы Норбекова», А. Левшинова «Как менять судьбу», «Исцеление судьбы», которые настоятельно советую вам прочитать.

Но есть другой путь: зная, как правильно воздействовать на биологически активные точки, можно научиться приводить себя в порядок самыми простыми, подручными средствами.

Биоактивные точки расположены на всей поверхности нашего тела, они рассеяны по нему, как звезды по небу. И так же, как у звезд, у них есть свои скопления, а есть отдельные, удаленные от других, но очень важные точки-светила.

Некоторые из них доступны только специалистам, другие должен знать буквально каждый — так просто с ними «работать» и так быстро можно достичь заметного улучшения своего самочувствия. Кроме того, стоит усвоить основные принципы точечного массажа. Биоактивная точка определяется простым нажатием подушечкой пальца в нужной зоне. При этом возникают слегка болезненные ощущения. Там, где они максимальны, да еще с неким «электрическим» оттенком, и находится нужная вам точка.

Учтите, что массаж одних и тех же активных точек в направлении по часовой стрелке обладает тонизирующим действием, против часовой стрелки — тормозящим. Обычно для стимулирующего массажа необходимо задействовать 6-8 точек: каждую нужно массировать 30-40 секунд. Для тормозящего массажа достаточно 2-4, но с ними придется работать 1-3 минуты.

Чтобы зарядиться энергией, не обойтись без стимуляции главной биоактивной точки — хэ-гу. Она расположена на кисти, в месте соединения большого и указательного пальцев.

Нажмите пальцем на кожную складку между ними и отыщите место, где при надавливании ощущается боль. Затем начинайте делать легкие круговые движения по часовой стрелке. Боль должна быть довольно ощутимой, но через некоторое время вы почувствуете онемение. Это нормально. Считается оптимальным сделать 100 круговых массажных движений, но, если у вас не хватает времени, достаточно и 30. Повторите то же самое упражнение с точкой хэ-гу на другой руке.

Если вам утром или во время работы мучительно хочется спать, умойтесь холодной водой. И при этом не забудьте, что наши уши — это настоящее «созвездие» активных точек. Поэтому, завершая умывание, ополосните их и разотрите жестким полотенцем так, чтобы горели. Это не только поможет окончательно проснуться, но и заставит лучше работать голову: на ушах много точек, отвечающих за работу мозга. Хорошо, если вы приучите себя к такой процедуре во время утреннего умывания и будете повторять ее каждое утро.

Улучшить умственную работу можно также с помощью массажа рук. Известно, что на пальцах находятся проекции зон головного мозга. Поэтому сильное надавливание по 3-4 секунды на каждую поверхность всех 10 пальцев улучшает сообразительность и память. Для этой же цели служат китайские шарики из нефрита или твердых пород деревьев, которые перекатывают в руке, чтобы постоянно стимулировать активные точки пальцев. Если нет шариков, их могут отчасти заменить спелые конские каштаны или крупные грецкие орехи.

Вы можете незаметно подбодрить себя, когда едете в транспорте или сидите на рабочем совещании. Для этого положите ладонь себе на колено, чуть сбоку. Ваш средний палец попадет в углубление. В нем находится точка хладнокровия, цзу-сань-ли. Ее массаж быстро снимает волнение и придает ясность мыслям.

Также нетрудно, не привлекая внимания окружающих, найти точку нэй-гуань: положите на запястье 3 пальца и в середине предплечья найдите чувствительное место. Такая же точка находится на расстоянии трех пальцев вверх от щиколотки.

Иногда возникают ситуации, когда требуется очень быстро прийти в себя, поднять тонус нервной системы — например, после обморока, при головокружении. Тут помогут другие точки: одна из них расположена на мизинце, чуть выше наружного угла ногтевого ложа, другая — на среднем пальце, в том же месте, но со стороны указательного пальца. И еще — углубление на середине между носовой перегородкой и верхней губой, которое тоже нужно помассировать до появления болевых ощущений.

Иногда важно уметь быстро расслабиться, но, несмотря на сильную усталость, это не получается. И тут на помощь приходит массаж.

Особенно устает от долгой работы за письменным столом шея. Постоянное напряжение ее мышц приводит к спазмам, давлению на шейные позвонки и возникновению болей. Этих неприятностей легко избежать, если в течение дня регулярно делать два упражнения.

Положите правую руку на левое плечо так, чтобы большой палец упирался в шею. Средним пальцем нащупайте твердую мышцу, соединяющую шею с плечом, сильно сожмите ее большим и указательным пальцами и начинайте разминать до появления тепла. Затем проделайте то же самое с другой стороной.

Найдите на поверхности шеи наиболее болезненные точки и массируйте их сначала глубоким надавливанием, а затем круговыми движениями. При этом слегка двигайте шеей.

Таким же способом можно избавиться и от головной боли. Попробуйте два метода.

Массируйте пальцами волосистую часть головы, задерживаясь на особенно болезненных точках подольше. Можно завершить массаж расчесыванием щеткой с натуральной жесткой щетиной.

Найдите активные точки на бровях (в середине брови нащупайте небольшое углубление), на висках, под глазницами, у основания ноздрей, в середине подбородка. Сделайте круговой массаж по часовой стрелке по 40 секунд для каждой из точек, затем плотно прижмите ладони к лицу и медленно проведите ими вниз.

Чтобы дать расслабиться рукам, помассируйте промежутки между пальцами, а затем крепко сожмите кисти, как при рукопожатии. Для расслабления ног помассируйте самую высокую точку свода стопы.

Улыбаться в критические дни вам поможет особая гармонизирующая точка, расположенная в центре лба. Именно ее «рисуют» на лбу индийские красавицы, в совершенстве владеющие искусством привлекать мужчин, а не действовать им на нервы в разгар предменструального синдрома (ПМС). Вы можете последовать их примеру, если будете массировать точку в середине лба по часовой стрелке каждый день в течение минуты.

Чтобы снизить нервозность, обратите внимание на другую точку: в месте соединения кисти и предплечья, на внутренней стороне руки. Легкое надавливание на эту область в течение 3-5 минут или массаж против часовой стрелки помогут обойтись без перепадов настроения.

Иногда критические дни воспринимаются как болезнь, после которой трудно сразу прийти в себя. Попробуйте массировать точку, которая расположена с внутренней стороны предплечья, прямо над локтевым сгибом. Такой массаж пригодится вам и тогда, когда вы перенесете простуду или другое затяжное заболевание.

На предплечье под большим пальцем находится рефлексогенная зона, отвечающая за чувство страха, тревожности, которое так свойственно эмоциональным особам женского пола. Легкое поглаживание этой области перед сном обеспечит вам спокойный сон.

Женщины отличаются от мужчин большей эмоциональной лабильностью, поэтому иногда им очень нелегко снять перевозбуждение, привести в порядок усталые нервы. Для таких нужд и существует точка в центре стопы — в углублении, которое образуется при сгибании пальцев. Ее нужно массировать в положении сидя, положив стопу на колено, по очереди — справа и слева.

Есть ли противопоказания для точечного массажа?

Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, следует быть особенно осторожными при использовании рефлексотерапии. Дело в том, что этот метод оказывает стимулирующее воздействие на больной орган. А излишняя нагрузка при заболеваниях сердца скорее принесет вред, чем пользу.

Не стоит использовать этот метод лечения людям с хроническими заболеваниями в период обострения, при повышенной температуре тела.

Нельзя стимулировать места, на которых имеются ссадины, царапины, воспаления и другие повреждения кожи.

Час ночи. Два… Еще один удрученный, измученный взгляд на часы дает знать, что уже полтретьего утра. Вы все еще не спите, но уже обессилены. Вы испробовали все виды средств от бессонницы, но безрезультатно. Осталось проверить еще одну очень эффективную терапию — точечный массаж (акупрессуру).

Техника проведения точечного массажа

Акупрессура может проводиться партнером, обученным специалистом или самим на себе. Обученный акупрессуре терапевт должен знать конкретные точки точечного массажа, полезные именно для вашего состояния, какие необходимы сила давления и количество времени, чтобы проводить процедуру при данных условиях. Так как дисгармония в организме часто является причиной бессонницы, проводимое опытным практиком лечение акупрессурой обеспечит наилучшие результаты. Посреди ночи простого давления пальцем будет достаточно, чтобы избавиться от симптомов и получить необходимый отдых.

Несколько точек акупрессуры эффективны для лечения бессонницы и помогают уму и телу расслабиться:

Нэй-гуань (6-ая точка меридиана перикарда, MC6, «Внутренние ворота») является основной точкой, используемой для лечения бессонницы, известной как расслабляющей разум, освобождающей грудь и успокаивающей дух. Эта акупунктурная точка находится примерно на расстоянии ширины трех пальцев от запястья, в середине предплечья.

Шэнь-мэнь (7-ая точка меридиана сердца, С7, «Ворота Духа»); согласно ТКМ, дисгармония Сердца является основной причиной бессонницы.

Чтобы найти эту точку, нарисуйте на ладони воображаемую линию от мизинца до запястья и остановитесь на запястной складке.

Точка находится в углублении рядом с сухожилием.

Ань-мянь 2 (новая точка, PN28, «Спокойный сон») является дополнительной точкой, показанной для лечения бессонницы.

Эта точка находится за ухом, на основании черепа, прямо под сосцевидным отростком.

Чтобы найти эту точку, ищите наиболее болезненное место и массируйте весь участок для получения максимальной пользы.

Ши-мянь (внеканальная точка, PC134, «Бессонница») является еще одной дополнительной точкой, известной своей эффективностью в лечении бессонницы; поэтому точка носит такое название.

Чтобы найти эту акупрессурную точку на нижней части ступни, нарисуйте воображаемую линию от медиальной и латеральной сторон лодыжки к подошве, к месту пересечения этих линий на средней линии подошвы (чуть выше центра пятки в сторону пальцев).

Снова ищите наиболее болезненное место в этой области.

При бессоннице может проводиться массаж всех этих точек. Попробуйте надавить на каждую из этих точек, чтобы определить, какие из них являются чувствительными и обеспечат наилучший эффект.

Попытайтесь применить точку Ши-мянь в конце самолечения, чтобы направить дополнительную энергию к ногам. Акупрессура этих участков помогает успокоить сердце и уменьшить беспокойство, и легко увидеть, как этот метод может привести к снижению бессонницы.

Подробные инструкции по проведению точечного массажа при бессоннице

Перед началом сеанса акупрессуры специалист сначала должен убедиться, что пациент расслабился и в комнате комфортная температура. Руки осуществляющего массаж должны быть чистыми и приятно теплыми. Пациент должен дышать глубоко и спокойно до, во время и после сеанса точечного массажа.

Когда все готово к сеансу, нужно оказать мягкое давление несколькими пальцами на одну из двух основных биологически активных точек, упомянутых выше, от одной до трех минут. После этого можно надавить на другую точку, следуя той же процедуре. Полезно проводить точечный массаж на обеих сторонах тела (например, на левом и правом предплечьях).

Если массируемые точки являются болезненными, это означает, что энергия блокирована. Эта чувствительность должна уменьшиться с течением времени и с каждым сеансом акупрессуры. Поэтому стоит продолжать выполнять этот массаж при бессоннице регулярно до достижения лучших результатов.

Дополнительные советы по проведению точечного массажа при бессоннице

Если существует одновременно несколько причин бессонницы, возможно осуществлять точечный массаж для решения этих проблем в сочетании с акупрессурой указанных выше точек. Например, если бессоннице способствует боль в спине, то специальный точечный массаж при болях в спине может быть даже более полезен для улучшения сна, чем сосредоточение лишь на специальных акупрессурных точках от бессонницы.

В качестве меры предосторожности перед сеансом имеет смысл проконсультироваться с врачом в случае, если подозревается наличие серьезного заболевания.

Насколько хорошо действует акупрессура при бессоннице?

Исследования показывают, что точечный массаж эффективен среди людей всех возрастов, включая младенцев, у которых есть проблемы со сном. Отзывы многих людей, которые избавились от бессонницы благодаря акупрессуре также показывают успешность этого древнего метода. Так как точечный массаж основан на тех же теориях и точках, что и акупунктура, сходные клинические результаты можно получить от применения массажа без использования игл.

Акупрессура основана на древнем убеждении, что человеческое тело содержит жизненную энергию (также называемую Ци или Чи) и что эта энергия течет по меридианам в организме человека. Когда эта энергия течет должным образом, человек может быть здоровым, в противном случае наступает болезнь.

Акупрессура включает в себя применение мягкого, но сильного давления пальцами на различные точки тела для исцеления организма. Этот способ является не инвазивным и безопасным, легко и быстро выполняемым, и может обеспечить быстрое избавление от бессонницы. Многие люди, страдающие этим заболеванием, принимают лекарства, которые могут иметь побочные эффекты; таких рисков нет при точечном массаже.

Слова «акупрессура» и «акупунктура» очень похожи друг на друга, как и на самом деле обе техники, использующие одни и те же точки. Однако точечный массаж не предполагает использование игл, применяемых при акупунктуре; поэтому многие люди предпочитают из-за этого акупрессуру.

Бессонница, не являющаяся редким заболеванием, включает в себя проблемы с засыпанием и самим сном, а также пробуждением раньше, чем хотелось бы. Это может продолжаться в течение длительного периода времени (дней, недель или месяцев) и может быть очень разрушительным для качества повседневной жизни человека. Некоторые из отрицательных результатов бессонницы включают в себя депрессию, дневную усталость и раздражительность.

Существует много причин бессонницы; некоторые из них заключаются в стрессе, тревоге, страхе, физической боли и даже стимуляторах типа кофеина. Бессоннице могут способствовать некоторые заболевания, поэтому очень важно исключить и исследовать их, а затем убедиться, сохранилась ли бессонница, если медицинские условия являются правильно и эффективно управляемыми.

Сложности с засыпанием, беспокойный сон с частыми пробуждениями среди ночи и невозможностью обратно заснуть – все это признаки бессонницы. Прислушайтесь к себе, замечали ли вы у себя данные симптомы в последнее время?

Если ответ положительный, значит вас одолела бессонница. Народные средства не помогают, а бежать в аптеку за медикаментами вы не хотите? В таком случае на помощь придет специальный массаж. В основе данного метода лечения лежит воздействие на определенные точки на теле с целью достижения желаемого результата. Как вы, наверно, уже догадались, его родиной является Китай.

Воздействие будет направлен на точку инь-тан, которая находится между бровями. Немного разотрите руки, чтобы они стали горячими. После этого помассируйте точку подушечками средних пальцев сначала одной руки, затем другой. Массаж повторить 25 раз, двигаясь от переносицы вверх.

Затем воздействуйте на другие точки, двигаясь круговыми движениями от переносицы, по надбровным дугам и до висков. Повторять до тех пор, пока не появятся болевые ощущения в точках воздействия.

Чаще всего, люди, страдающие бессонницей, воздействую на точку Ань Мянь, которая находится за ухом у основания шеи. Чтобы найти ее было проще, посмотрите на картинку ниже. В переводе название этой точки звучит как спокойный сон, что объясняет ее популярность при бессоннице. Используйте подушечки пальцев, лучше всего подойдут указательные. Слегка надавите на точку Ань Мянь и проверните по часовой стрелке.

Также при бессоннице полезен массаж ушных раковин и мочек ушей. Двигайтесь от мочек ушей и вверх по раковине. Продолжать можно до тех пор, пока не почувствуете прилив крови к ушам.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения возникшей бессонницы рекомендуется применение «Сонилюкс «. Сонилюкс на 100% состоит из натуральных, растительных компонентов и подходит как взрослым, так и детям с 2 лет. Сонилюкс не имеет побочных эффектов.

Для начала нужно распарить ноги в горячей воде. Затем поочередно массируйте каждую точку в течение 3-5 минут, пока не почувствуете прилив крови к данному участку. Начните с ямки, которая появляется между большим и указательным пальцем, при их сгибании, сначала с наружной стороны ноги, затем по ступне.

После этого переместитесь на вторую точку, которая расположена по середине стопы. И в завершение воздействуйте на точку под лодыжкой на выступе пяточной косточки.

Хорошее пищеварение – залог хорошего сна и отсутствия бессонницы . Для того, чтобы наладить работу кишечника достаточно одного простого упражнения. Прилягте на ровную поверхность (диван, кровать или пол, как вам удобно) и расслабьтесь, затем начните ладонью поглаживать живот по часовой стрелке.

Выполнять массаж затылка и шеи самостоятельно можно при помощь деревянной палки. Для этого необходимо завести палку за голову, обхватить концы палки с разных сторон двумя руками и плавно прокатить палку вверх по шее к затылку, затем вниз. Упражнение выполнить 20-30 раз, затем вы почувствуете прилив крови и снятие напряжения.

• Повышенная температура тела;
• Повреждение кожных покровов;
• Сердечно-сосудистые заболевания;
• Проблемы с почками;
• Онкология и другие.

В большинстве руководств по для получения снотворного эффекта рекомендуется проводить осторожное, умеренной интенсивности, безболезненное воздействие на точки во второй половине дня, через час после ужина.

По мере отступления бессонницы постепенно сокращайте число процедур, но даже если сон уже наладился, необходимо еще несколько дней продолжать точечный массаж.

Не надо стремиться для каждой процедуры использовать все точки сразу. Для усиления эффективности после массажа точку можно смазать бальзамом «Золотая звезда» или заклеить кусочками перцового пластыря размером 4Х4 мм.

Эффективность отдельных точек зависит от индивидуальности человека. При одном и том же заболевании у разных людей будут «работать» разные точки. Кроме того, при достаточно длительном проведении точечного массажа каждые 3-4 дня надо менять точки — иначе их эффективность снижается.

Таким образом, на один сеанс достаточно брать 5-6 точек, периодически вводить новые и пытаться по эффективности сформировать свой индивидуальный рецепт точек снотворного действия.

В остальном придерживайтесь общих правил точечного массажа .

Точка 9 — I находится на ладонной стороне кисти, на лучезапястной складке, со стороны большого пальца в четко ограниченной ямке между сухожилиями мышц.

Точка 5-I находится в центре складки локтевого сгиба у наружного (обращенного в сторону от тела) края сухожилия двуглавой мышцы (бицепса) плеча. Для обнаружения точки надо согнуть руку в локте, повернув ее ладонью к себе, напрячь бицепс и другой рукой прощупать в локтевом сгибе его сухожилие. Точка особенно эффективна при активной бессоннице, связанной с перевозбуждением.

Точка 3-V находится у внутреннего (обращенного к телу) конца складки локтевого сгиба во впадине спереди от внутреннего бокового выступа локтевого сустава.

Точка 62-VII находится под наружной лодыжкой (косточкой голеностопного сустава) во впадине на границе подошвенной и тыльной поверхностей стопы у переднего края пяточной кости. Может быть полезна при снятии головной боли.

Точка 3-XII находится во впадине между I и II плюсневыми костями, т. е. в щели, начинающейся от промежутка между большим и указательным пальцами ноги, на 0,5цуня выше плюсне-фаланговых суставов (суставов, соединяющих пальцы со стопой).

Точка 3-IV находится на внутренней поверхности ноги, во впадине, расположенной книзу и сзади от головки первой плюсневой кости (косточки большого пальца). Особенно эффективна при бессоннице, сочетающейся с кишечным дискомфортом.

Точка 3-VIII находится на уровне вершины внутренней лодыжки сзади нее в самом глубоком месте впадины между лодыжкой и ахилловым сухожилием.

Точка 7-VIII находится на задней линии внутренней поверхности ноги, выше верхнего края внутренней (обращенной в сторону другой ноги) лодыжки на 2 цуня. Для обнаружения точки достаточно подняться вверх по ложбинке, идущей от заднего края лодыжки. Особенно эффективна при сочетании бессонницы с ночным потением.

Точка 9-IV находится на внутренней линии передней поверхности ноги ниже нижнего края надколенника (коленной чашечки) на 2 цуня, во впадине у задненижнего края внутреннего нижнего выступа коленного сустава.

Точка 2-XII находится на середине расстояния от большого вертела бедренной кости до переднего верхнего выступа подвздошной кости во впадине.

Интересующие нас точки на животе расположены на средней линии живота ниже пупка.

Точка 6-XIV находится на 1,5 цуня ниже пупка.

Точка 4-XIV находится на 2 цуня ниже пупка.

Точка 3-XIV находится на 4 цуня ниже пупка.

Даже если вы не страдаете бессонницей, наверняка вам хоть раз в жизни приходилось провести полночи, не сомкнув глаз. И вы можете себе представить, насколько выматывает это состояние, когда хочется спать, а сон не идет. Что уж говорить о людях, для которых каждая ночь становится мучением. Естественно, что, проворочавшись без сна до самого утра, встаешь совершенно разбитым и обессиленным. Но ведь нужно вставать и собираться на работу! Если же принять с вечера снотворное, наутро состояние тоже будет не самое лучшее. Нет, надо как-то справляться с бессонницей без помощи лекарств. Вы спросите: как? Конечно, с помощью уникального метода су-джок. Это не отнимет у вас много времени – всего лишь полчаса в день. Но имейте в виду, что су-джок-терапию лучше проводить в вечернее время и в один и тот же час.

Сон можно наладить, стимулируя точки соответствия затылку, шее, эпифизу, почкам, солнечному сплетению, а также энергетические точки Инь-поверхностей кисти и стопы (рис. 33).

Рис. 33. Точки соответствия шейному отделу позвоночника и эпифизу

Для того чтобы заснуть, необходимо расслабиться, освободиться от бесконечных мыслей, полностью отрешиться от всех проблем. Достичь состояния равновесия можно путем прогревания энергетических точек. Когда вы ощутите приятное тепло в ладонях, сделайте легкий массаж пальцами зон соответствия затылку и почкам, а также хорошо помассируйте зону соответствия шейному отделу позвоночника. К наиболее болезненным в этих зонах точкам прикрепите семена. Помассируйте их в течение 3–5 минут, а затем спокойно ложитесь спать. Только заранее положите рядом с кроватью эластичную резинку: если заснуть все равно не удастся, наденьте ее на основание большого пальца, не затягивая туго. Когда через 5–10 минут вы почувствуете легкую дремоту, снимите ее с пальца.

при бессоннице можно воздействовать методом шиацу.

Для этого точки передней поверхности шеи вдоль сонной артерии — Жэнь-ин (25) Шуй-ту (26), Ци-шэ (27) надавливают большим пальцем по 3 секунды сверху вниз по направлению к ключице. Процедуру повторяют по 3 раза с каждой стороны. Затем указательным, средним и безымянным пальцами надавливают на точки в заднешейной области, соответствующие проекции продолговатого мозга по средней линии головы. Подобные надавливания повторяют трижды по 3 секунды в каждой точке.

Перейдем к описанию аурикулярных точек для массажа при бессоннице. На рисунке светлым цветом изображены точки, находящиеся на обратной стороне уха.

Точка 26 находится на внутренней стороне в нижней трети заднего ребра противокозелка.

Точка 26а находится на внутренней поверхности в середине основания противокозелка.

Точка 28 находится в середине ребра противокозелка при переходе его в противозавиток.

Точка 33 находится в нижней трети наружной поверхности противокозелка, несколько выше перехода его в межкозелковую вырезку.

Точка 37 находится внизу противозавитка, у задней ушной бороздки.

Точка 55 ближе к углу соединения ножек противозавитка, несколько ближе к верхней ножке противозавитка.

Точка 82 находится на переходе ножки завитка в восходящую часть завитка.

Точка 87 находится в месте перехода ножки завитка в дно полости ушной раковины.

Точка 100 находится в центре нижней части раковины, в самом вогнутом участке дна раковины.

На аурикулярные точки распространяются все правила проведения точечного массажа , описанные для корпоральных точек. Время массажа каждой точки 1-2 мин. Можно каждый раз массировать все точки, можно брать одну или две, наиболее болезненные.

Проводящий путь вестибулярного (статокинетического) анализатора обеспечивает проведение нервных импульсов от волосковых сенсорных клеток ампулярных гребешков (ампулы полукружных протоков) и пятен (эллиптического и сферического мешочков) в.

Псевдопаралитический синдром . Некоторые авторы считают его, как и лобный синдром, особым вариантом психоорганического синдрома. Он возникает при раз­личных органических заболеваниях головного мозга — алкоголизме III стадии, травматической.

Общая сонная артерия – магистральный сосуд, являющий транспортировщиком крови от сердца к самой верхней части тела человека. Именно эта артерия наряду со своими ветвями обеспечивает поступление к мозгу 70% необходимой ему крови. Глаза.

ИММУНИТЕТ Более эффективным способом защиты внутренней среды организма от проникающих в нее чужеродных агентов (антигенов) является специфический иммунный ответ, в результате которого организм приобретает дополнительные защитные.

Медицина и ветеринария Цель лекции: Изучить этиологию патогенез и принципы терапии язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Язвенная болезнь это заболевание с наследственной предрасположенностью с полигенным типом наследования.

Утопление — это закрытие дыхательных отверстий рта и носа погру­жением лица в жидкую или полужидкую среду, вызывающую закрытие дыхательных путей или рефлекторное закрытие (спазм) голосовой щели, сопровождающееся нарушением или прекращением.

источник