Нервозность – это естественная реакция организма человека на стресс, неизвестные или пугающие ситуации; данное неприятное эмоциональное состояние имеет спектр своего проявления от легкого беспокойства и тревожности до обширного чувства волнения и внутренней дрожи в теле. Хотя определенное количество тревожности и положительно отражается на общей производительности человека, это состояние становится проблемой на том этапе, когда начинает замедлять мысли и нарушать нормальную повседневную жизнь.
Раздражительность – это повышение психоэмоциональной возбудимости, в определенной степени склонность к негативным реакциям в отношении себя и окружающих людей. Человек становится вспыльчив, агрессивен, недоброжелателен, имеет пессимистичный взгляд на определенные вещи (даже если всплеск эмоций вызван не ими).
Особенности поведения раздраженного человека зависят от индивидуальных особенностей строения нервной системы и предопределяется средой жизнедеятельности: такими факторами, как неустроенность личной жизни, отсутствие финансового достатка, обострение хронического заболевания, сложности на работе.
Плаксивость – это высокая предрасположенность реагировать на различные обстоятельства эмоционально, сопровождая плачем любое незначительное событие (даже позитивного смысла), что указывает на наличие психоэмоционального расстройства и обусловлено неврологической неустойчивостью. Чаще всего плаксивостью одержимы женщины и дети. «Плачевный настрой» сопровождается многочисленными другими симптомами, в виде угнетенности настроения, сонливости, апатии, абулии, нежелания общения, у детей состояние может перерасти в агрессию и ярость, требование повышенного внимания от взрослых.
Нервозность у детей проявляется капризами – ребенок требует удовлетворить его запросы немедленно: купить понравившуюся игрушку, лакомство, вещь. У взрослых данное состояние может развиваться из-за незначительных неудач на личном фронте или в работе, стрессов, или же на фоне компьютерной зависимости – попытка отвлечь от игры вызывает гнев (значит, человек страдает игроманией).
Зная о предрасположенности другого человека к плаксивости и раздражительности, возникает необходимость подбирать слова в ходе общения, поскольку любая неосторожно произнесенная реплика может расстроить собеседника, став причиной психоэмоционального всплеска.
В некоторых случаях, со стороны может показаться, что человек стал плакать безо всякой на то причины, но основанием для такой реакции может стать воспоминание об определенных событиях.
Раздражительные люди часто не контролируют свои эмоции: впоследствии они могут жалеть о своих словах и действиях, но эмоциональное возбуждение возникает в один момент – раздражителем может быть критика, комментарий или выражение мнения другого человека.
Часто развитие нервозности и раздраженности обусловливают базовые психические расстройства – социальная тревожность или паническое расстройство. Отказ от злоупотребления сильнодействующих и наркотических веществ также может спровоцировать данное состояние.
Неврологические патологии, такие как перенесенный инсульт, обострения хронических заболеваний и прием определенных групп лекарственных препаратов, которые в качестве побочного действия вызывают раздражительность, способствуют нервному срыву.
Хотя из всех причин, по которым происходит сбой в работе нервной системы, лидируют сложности в профессиональной деятельности и личной жизни. Нагрузки на работе, давление со стороны сверстников, неуверенность в отношениях, вопросы воспитания – все это заставляет человека испытывать психоэмоциональное напряжение.
У детей нервозность возникает на фоне таких патологий, как шизофрения, невроз, аутизм, вегето – сосудистая дистония, нарушение выработки гормона роста.
У мужчин раздраженность и агрессия нередко бывает обусловлена деменцией – приобретенной патологией, характеризующейся слабоумием, а также шизофренией, депрессией, алкоголизмом, наркотической зависимостью, нарушением в выработке половых гормонов и биологически активных веществ, вырабатываемых щитовидной железой.
У женщин нервозность и чрезмерная раздражительность может быть обусловлена гинекологическим заболеванием, нарушением эндокринной системы, дисбалансом гормонов, гиперфункцией щитовидной железы или менопаузой, психическим истощением, а также нереализованностью в интимном плане.
Во время беременности невротическое расстройство обусловлено гормональными колебаниями, — в период вынашивания ребенка происходит выработка определенных гормонов, которые влияют на эмоциональное состояние. Данное явление характерно для первых двух триместров беременности.
Нервозность может быть обусловлена и рядом физиологических причин, в числе которых – ощущение голода или жажда, отсутствие возможность заснуть, желание отдыха в результате переутомления.
Дестабилизация психического состояния, сопровождаемая плаксивостью, внутренней дрожью и напряжением может происходить по нескольким причинам:
- Мигрень. На фоне устойчивой головной боли возникает тошнота, раздражимость к свету, светобоязнь.
- Заболевания печени в хронической форме. Скопление токсинов, которые орган не может выделять из-за пониженной функции, распространяются по крови.
- Хронические патологии функционирования щитовидной железы. Полноценное функционирование «щитовидки» регулирует состояние эмоциональной стабильности.
- Авитаминоз. Дефицит витаминов в организме проявляется постоянным «слезливым» настроением.
Чаще всего настроение ухудшается из-за нескольких предрасполагающих причин, имеющих патологический характер:
- низкий уровень глюкозы в крови – большие промежутки между приемами пищи, отсутствие полноценного питания, неграмотная диета;
- невроз, обусловленный расстройствами сна;
- перинатальная энцефалопатия (у детей);
- эректильная дисфункция, проблемы с потенцией;
- церебрастения – истощение состояния нервной системы в результате неправильного чередования труда и отдыха, злоупотребления крепкими напитками, наличия вредных привычек;
- неврологические заболевания инфекционного генеза;
- низкий уровень гемоглобина – например, в результате перенесенного кровотечения, оперативного вмешательства.
Врач назначает лабораторные исследования, включающие в себя полный анализ крови, исследование щитовидной железы, ЭКГ. Если нет явных причин для нервозности, важно исключить наличие основного психического расстройства. Может потребоваться направление на психиатрическое обследование.
В некоторых случаях у пациента может отмечаться внутренняя дрожь в теле, развивающаяся на фоне даже незначительного волнения. Это неконтролируемый симптом, который возникает у людей с вегето – сосудистой дистонией.
Неприятные ощущения могут наблюдаться в результате эмоционального напряжения, пребывания в стрессовой ситуации, при патологических изменениях головного мозга, из-за гормонального дисбаланса.
Сильная нервозность и агрессия, как симптом ВСД, не всегда развивается самостоятельно – она способна осложниться и другими явлениями:
- усталостью;
- частыми головными болями;
- покраснением кожи лица;
- тошнотой, которая нередко возникает после пребывания в транспорте.
Сильная нервность и тревожность, как симптом панических атак, проявляет себя следующим образом:
- неспособностью расслабиться;
- интенсивным мышечным напряжением;
- потливостью;
- диареей;
- частыми позывами к мочеиспусканию;
- учащенным дыханием;
- тремором;
- онемением и покалыванием в конечностях и лице;
- нерегулярным пульсом.
Нервозность, как признак невроза, имеет следующую сопутствующую симптоматику:
- неспособность найти решение в сложной ситуации;
- боль в груди;
- головокружение;
- сухость во рту;
- учащение сердцебиения;
- утомляемость;
- страх потерять контроль;
- бессонница;
- раздражение;
- отсутствие концентрации внимания.
Наряду с этими признаками, развивается ощущение удушья, одышка, ощущение небезопасности.
В качестве проявления тревожных состояний «нервишки шалят» при депрессии, когда на фоне общей угнетенности настроения развивается заторможенность не только действий, но и мышления, а также апатия, желание ограничиться от общения, бессонница.
Шизофрения – еще одна первопричина излишней раздраженности, у пациента происходят спонтанные перепады настроения, он замкнут, не коммуникабелен, а учитывая основное заболевание, – опасен для окружающих.
Для того, чтобы нормализовать психоэмоциональное состояние пациента, избавить его от чрезмерной раздражительности и нервозности, специалист подбирает комплексный подход, который включает в себя несколько аспектов.
В первую очередь, нужно отказаться от курения – никотин возбуждающе воздействует на нервные волокна, формируя привыкание. Не менее важно устранить из ежедневного меню продукты, содержащие красители, стабилизаторы и загустители – по мере накопления в организме, токсические вещества раздражают нейроны, что становится причиной гнева и злости.
Для устранения раздражения врач может назначить седативные препараты и другие средства, которые помогут справиться с волнением, что особенно необходимо во время развития внутренней дрожи. Гормональные средства назначают в тех случаях, когда раздраженность вызвана их выраженным дефицитом: при недостаточности тестостерона у мужчин старше 50 лет, и вследствие нарушения деятельности щитовидной железы.
Витаминотерапия поможет решить проблему авитаминоза, что сделать посредством одной лишь коррекции рациона невозможно. При тяжелых психопатических расстройствах специалист может назначить антидепрессанты.
Справиться с гневом и раздражительностью помогут занятия йогой, арт – терапия, медитация, аутотренинг.
Люди, практикующие восточные техники стабилизации душевного равновесия, не испытывают нервозности и раздражения. В момент пика гнева, целесообразно ополоснуть лицо холодной водой, выпить стакан охладительного напитка или принять контрастный душ – это позволит избавиться от накопившегося негатива и решить возникшую проблему спокойно.
Если злость возникает из-за банального непонимания собеседника, важно изменить направление мышления и понять, что мнения двух людей не обязаны совпадать.
Если эмоциональное состояние противоречит активным занятиям спортом (депрессия, высокая предрасположенность к паническим атакам), – поможет расслабляющий массаж. Применение отвара лекарственных трав обеспечит успокоительный эффект, но прием любых средств должен быть согласован с врачом.
Для борьбы с повышенной возбудимостью и для достижения стрессоустойчивости необходимо обучиться специальным дыхательным упражнениям. То, что раздражение возникает тогда, когда случившаяся неприятность наделяется важностью – это факт: в момент гнева, нужно «снизить» уровень значимости форс – мажора и найти выход из ситуации будет проще.
Для устранения нервности и уменьшения влияния стресса на жизнь необходимо пересмотреть свое отношение к окружающим, если есть такая необходимость, то нужно сменить место работы.
Нормализация режима сна позволит повысить стрессоустойчивость, стабилизировать гормональный фон, а отказ от употребления крепких и энергетических напитков предотвратит накопление в тканях организма токсинов.
Гнев можно сделать мотиватором для спортивной деятельности, где выброс энергии направлен в правильное русло, а не на окружающих людей.
Одна из причин развития агрессии и злости – дефицит витамина B. Компенсировать недостающий элемент можно благодаря правильному составлению питания – важно включить в меню кисломолочные продукты, орехи, гречневую крупу, говяжью печень, бобовые.
Чтобы повысить уровень гемоглобина в крови, необходимо употреблять яблоки, шпинат, гранат.
Два патологических явления – бессонница и нервозность, способствуют развитию друг друга. Для лечения бессонницы, обусловленной невротичностью, врач назначает медикаментозные препараты снотворного действия. Они отпускаются только по рецепту.
Ароматерапия – действенный способ успокоиться и заснуть: вдыхая пары лечебных трав или эфирных масел, можно стабилизировать психоэмоциональный фон.
У детей нервозность лечат устранением интеллектуальной нагрузки, нормализацией качества питания и длительности сна. Необходимо найти ребенку оптимальное и полезное увлечение, заменив постоянное пребывание у компьютера времяпрепровождением на свежем воздухе, активными играми, путешествием.
Поскольку лекарственные средства применяют только в случае выраженной агрессии, альтернативой будут вечерние водные процедуры в сочетании с употреблением теплого молока – это успокаивает и расслабляет детский организм.
Расстройство нервной системы, обусловленное детским одиночеством, – сигнал для родителей: убедитесь, что ребенок не чувствует себя изгоем и способен налаживать дружеские отношения.
Слезливость и плаксивость при беременности — состояние обычное. Для женщины в положении крайне важно правильное питание, прогулки на свежем воздухе и ароматерапия.
Традиционное лечение, а тем более медикаментозное, опасно для здоровья будущей матери и организма ребенка.
Пользу принесет употребление мятных леденцов – это одновременно и противорвотное средство.
Особенное положение предполагает ограничение от негатива – женщине можно составить список вещей и событий, которые доставляют ей приятные эмоции, и постепенно, на ежедневной основе, выполнять их.
Предупредить развитие нервозности в некоторых случаях сложно, ведь иногда раздражители воздействуют спонтанно, например, в сфере трудовой деятельности или личной жизни. Тогда помочь себе можно благодаря аутотренингу, практике позитивного мышления, дыхательной гимнастике и массажу.
Если имеется нерешенная проблема, то целесообразно записаться на прием к психологу: это позволит избежать душевного волнения и связанными с ним явлениями.
Важно своевременно проходить медицинское обследование и устранять патологические процессы на ранней стадии их развития.
источник
Раздражительность, нервозность, плохое настроение, недовольства – все эти ощущения и неприятные состояния могут преследовать человека, переплетаясь воедино. Что приводит к такому состоянию?
Это может быть все, что угодно, начиная от неправильной организации рабочего времени и свободного времени, заканчивая мелкими бытовыми неурядицами. Очень часто можно наблюдать людей, которые пытаются выплеснуть свой негатив по любому поводу, будь он, даже, самый незначительный. И все это они объясняю просто – издерганностью и усталостью. Но мало кто задумывается, что постоянная раздражительность очень быстро становится причиной возникновения целого букета психических отклонений, с которыми очень сложно бороться и их лечить.
Ясно, что уставший человек быстро раздражается. Чтобы работа не была напряженной, не казалась монотонной, следует сделать все возможное, чтобы рабочее место было не только удобным, но и красивым, ведь тут решаются важные дела. Если об этом не беспокоиться, то чрезмерная раздражительность не заставит себя долго ждать, а постоянное нахождение в таких условиях чревато еще большими проблемами, связанными с появлением различных заболеваний.
Бывают люди с неуравновешенной психикой, которые при банальном переутомлении могут выходить из равновесия. При этом серьезные проблемы становятся угрожающими для их здоровья. О терпении, самообладании уже речь идти не может.
Профессионалы в области психологии, психиатрии определяют подобное состояние так. Раздражительность – это склонность человека реагировать на обычную окружающую среду слишком остро. Каждый здравомыслящий должен помнить, что в окружении находятся разные люди, происходят разные события. Иногда они бывают позитивные, но и иногда и негативные. Природная раздражительность встречается крайне редко, а вот приобретенная и становится признаком того, что мы устаем, доводя себя до такого состояния.
Реагируют все по-своему. Раздражительность после родов приносит свои неприятности, люди с профессиями, где требуется постоянное напряжение, переносят тоже по-особенному. Нельзя сказать, что кому-то легче, а кому-то тяжелее. Некоторые берутся за сигарету, другие заедают семечками или сладостями. Таким образом в сознании появляется понимание, что эти, пусть даже, вредные действия со спокойной совестью можно считать наградой за перенесенное стрессовое состояние. А ведь табачный дым и лишние калории не приносят пользу. И всем об этом известно.
Более сильные личности, которые умеют совладать с собой и своими эмоциями ищут другой подход: занимаются усиленно спортом, делают глубокие дыхания, стараются отвлечься разными способами. И это правильно.
Конечно, успокаиваться в стрессовом состоянии сложно и срывы нервной системы восстанавливаются довольно сложно. Именно поэтому, зная все подводные камни, лучше всего стараться прилагать все усилия и не допускать подобного. Сделать это нетяжело, стоит только попытаться не допускать этих состояний, а это значит, что нужно себя уважать, любить, уделять себе время и тогда ситуация вокруг тоже будет меняться.
Если повышенная раздражительность будет рассматриваться со стороны симптоматики, то она представляет собой излишнюю возбудимость со склонностью пациента проявлять негативные эмоции. Но самое главное, что эти самые эмоции превышают силу самого фактора, вызвавшего их. Другими словами можно сказать, что даже малая неприятность, на которой можно не циклиться и просто забыть ее, вызывает неоправданный шквал отрицательных переживаний.
Каждому такое состояние знакомо и никто не станет отрицать, что причиной становятся усталость, плохое самочувствие, неприятности в жизни. Отсюда нервозность и даже слезы. Очень часто можно наблюдать, как раздражительность и плаксивость идут бок о бок, особенно это касается слабого пола.
Нельзя забывать о подобных состояниях психически нездоровых людей. В этом случае главными причинами становятся повышенная реактивность ЦНС, которая развивается под влиянием таких факторов, как наследственность характера, гормональные сбои, психические заболевания, нарушения обмена веществ, а также инфекции и стрессовые ситуации. А во время беременности и после родов, во время менструального цикла и при климаксе именно гормональная перестройка организма «дарит» женщинам нервозность, раздражительность и прочие неприятности.
Самодиагностика, а особенно, самолечение совершенно невозможны при таких расстройствах. В большом многообразии заболеваний, где симптомами становятся плохое настроение, сонливость, раздражительность или нервозность разобраться сможет только специалист. Ведь на скорую руку определить причину сложно. Очень часто требуется полное обследование организма с комплексом анализов, куда входят ЭКГ, УЗИ, анализы мочи и крови. Только так возможно выявление патологии и постановка правильного диагноза.
Бывает, что никаких опасений не выявляют эти обследования, тогда пациента направляют к невропатологу, где он проходит более углубленные МРТ и электроэнцефалограмму, которые помогут определить состояние головного мозга.
Еще один специалист, занимающийся проблемами нервозности, – это психиатр. Туда направляются те, у кого серьезные отклонения в поликлиническом обследовании выявлены не были, при этом неуравновешенное состояние мешает в повседневной жизни всем – и пациенту, и окружающим. Психиатр оценивает все предыдущие обследования, назначает дополнительные тестирования памяти, мышления и темперамента человека.
Чаще всего такое состояние встречается при неврозах, депрессиях, стрессовых расстройствах после травм, психопатии, наркомании и алкоголизма. Довольно часто можно наблюдать раздражительность перед родами. Этот список можно продолжать, и там будут стоять шизофрения, наркомания и деменция.
Раздражительность у людей с этим синдромом должна стать поводом для серьезного опасения будущих психотических состояний. Иногда наблюдается на протяжении продромального периода заболевания и во время ремиссий. Очень часто больные шизофренией проявляют подозрительность ко всему, повышенную замкнутость, частые перепады настроения и замкнутость.
В этом случае будет наблюдаться вместе с раздражительностью тревога, повышенная утомляемость, симптомы депрессии. Раздражительность в этом случае будет следствием бессонницы, а при неврозах это бывает часто.
При депрессиях раздражительность у женщин и мужчин будет сопровождаться плохим настроением, заторможенностью в действиях и мышлении, бессонницей. Есть и противоположное состояние – это мания. Люди, страдающие этим недугом, раздражительны, гневливы, а мышление ускоренное и беспорядочное. И в том, и в другом случае будет наблюдаться ухудшение сна. А постоянная усталость вызывает еще большую неуравновешенность.
Переживая сильнейшее потрясение, большинство людей испытывают стрессовое расстройство. Его называют посттравматическим. При этом раздражительность переплетается с тревогами, ночными кошмарами, бессонницей и навязчивыми мыслями, как правило, неприятными.
Причинами такой раздражительности у мужчин и женщин становятся употребление алкогольных, наркотически веществ. Подобные состояния становятся причиной правонарушений, что осложняет дальнейшую жизнь не только самому больному человеку, но и его родственникам.
Самое тяжелое состояние. Деменция или слабоумие приобретенное возникает в результате возрастных изменений, у пожилых людей, после инсультов. Если пациенты еще молодые, то причиной может быть перенесенная черепно-мозговая травма с тяжелым течением, инфекции, а также наркотические и алкогольные злоупотребления. В любом из этих случаев будет появляться раздражительность, плаксивость, утомляемость.
Многие врачи отмечают, что такая раздражительность у детей и взрослых вовсе не считается заболеванием. Это врожденные особенности характера, поэтому неуравновешенность им присуща, особенно, если наступает период обострения.
Нужно помнить, что почти любое заболевание, поражающее внутренние органы, будут сопровождаться повышением нервозности. Это касается и заболеваний щитовидной железы, и неврологическим проблемам, и климактерическим изменениям в женском организме. Поэтому в период любой болезни к человеку следует относиться более терпимо.
Самый лучший способ убрать повышенную раздражительность – это разобраться откуда она идет и убрать ее причину. Сделать это самостоятельно бывает очень сложно, поэтому для этого лучше обратиться к психологу. Другие способы дадут лишь временный эффект, но иногда и это неплохо.
Физическая нагрузка поможет выпустить лишний пар и сжечь гормоны влияющие на агрессивное поведение. Для этого хорошо подойдет любой спорт или физическая работа. Если вы найдете полезный физический вид деятельности то убьете этим нескольких зайцев: и полезную работу сделаете и выпустите пар и организм подкачаете. Если же такой работы нет, то можно просто заниматься доступным спортом. Самое простое это бег или быстрая ходьба.
2-3 раза в неделю делать травяные отвары и принимать ванны с ними в течение получаса, при этом добавлять время от времени горячую воду. За все время приема температура должна оставаться комфортной. Благоприятное воздействие окажет валериана, тысячелистник, пустырник. Эти ванны хороши людям разного возраста – и детям, и взрослым, и пожилым с различными диагнозами. Довольны останутся и представители сильного пола с синдромом мужской раздражительности, и беременные женщины, которые испытывают раздражительность после родов.
Хорошо помогают настои кориандра, фенхеля, пустырника, тмина и той же валерианы, которые готовят на водяной бане. Также настой пустырника с добавлением лимонного сока помогут вернуть равновесие и спокойствие. Большинство любителей-огородников могут наблюдать на своих дачах огуречную траву. Она очень неприхотлива и хорошо поможет при бессоннице, раздражительности, неврозах и плохом настроении.
Есть и более вкусные природные средства, которые по вкусу придутся каждому сластене. Это чернослив, мед, орехи грецкие и миндальные, лимон. Каждый из этих продуктов можно употреблять и в смесях, и отдельно.
источник
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Нервозность – термин, который редко встречается в академических медицинских источниках. В бытовой речи слово «нервозность» используют для обозначения повышенной возбудимости нервной системы, которая проявляется повышенной реакцией на незначительные внешние сигналы.
Как правило, нервозность сочетается с другими симптомами, такими как:
- склонность к депрессии;
- повышенная мнительность и тревожность;
- нарушения сна (сонливость днем и бессонница ночью);
- приступы головной боли;
- сердцебиения;
- лабильность (неустойчивость) пульса и артериального давления;
- боли в области сердца;
- повышенная потливость;
- снижение работоспособности.
В зависимости от причины нервозности, перечисленные выше симптомы могут по-разному комбинироваться и дополняться признаками основного заболевания.
Внешне нервозность зачастую воспринимается, как несдержанность, так что таких пациентов ошибочно считают распущенными или невоспитанными людьми. Коллеги по работе советуют «держать себя в руках» и «не распускаться», в то время как необходимо обратиться к врачу и выяснить причину заболевания.
Нервозность, как повышенная раздражимость нервной системы, встречается при многих патологических состояниях. Прежде всего, это различные патологии центральной нервной системы, как органические (посттравматическая энцефалопатия, атеросклеротическая деменция), так и функциональные (церебрастения, вегето-сосудистая дистония).
Кроме того, нервозность — частый симптом психических заболеваний, таких как: неврозы, депрессии, эпилепсия, шизофрения, аутизм, истерия, сенильные психозы и др. С постоянной нервозностью протекают разного рода зависимости: алкоголизм, наркомания, табакокурение, игромания и т.п.
Поскольку нервная и эндокринная системы тесно связаны между собой, представляя единую систему нейроэндокринной регуляции, повышенная нервозность также характерна для разного рода гормональных нарушений, таких как тиреотоксикоз, предменструальный синдром, климакс у мужчин и женщин.
Кроме того, нервозность характерна для многих соматических, то есть не связанных непосредственно с патологией нервной системы, заболеваний. Взаимосвязь соматической и нервной патологии известна с давних времен. Так выражение «желчный человек» отражает связь заболеваний желчевыводящих путей с повышенной нервозностью.
Другим примером нервозности, как проявления тяжелого соматического заболевания, является раздражительность при некоторых онкологических заболеваниях. Нервозность в сочетании с повышенной утомляемостью и депрессией входят в симптомокомплекс так называемых «малых признаков рака желудка». Эти симптомы могут появляться на самых ранних стадиях, и имеют важное диагностическое значение.
Таким образом, нервозность может быть симптомом самых различных заболеваний, поэтому при повышенной раздражительности лучше всего не заниматься самолечением, а обратиться к врачу для исключения серьезной патологии.
Пожалуй, наиболее частой причиной повышенной нервозности является церебрастения. Старое название этой патологии неврастения стало нарицательным («Не веди себя, как неврастеник»), и по этой причине нередко заменяется на более корректное «церебрастения».
В буквальном переводе термин звучит как «истощение головного мозга» (церебрастения) или «истощение нервной системы» (неврастения).
Такого рода истощение может быть вызвано различными факторами. Нередко это элементарная халатность по отношению к собственному здоровью:
- неправильный режим дня;
- недосыпание;
- нервные и физические перегрузки;
- злоупотребление алкоголем;
- табакокурение;
- неумеренное потребление тонизирующих веществ (чай, кофе и т.п.).
Церебрастения нередко развивается у школьников и студентов в период сдачи экзаменов, у офисных работников, практикующих дедлайны, а также у людей, ведущих беспорядочный образ жизни (даже не отягощенных физическим или умственным трудом – неумеренные развлечения также изматывают нервную систему).
Повышенная нервозность при церебрастении сочетается с такими симптомами, как нарушения сна (сонливость днем и бессонница ночью), быстрая утомляемость, лабильность настроения, плаксивость (слабодушие), снижение физической и умственной работоспособности.
Следует отметить, что истощение нервной системы может быть неспецифическим признаком многих тяжелых патологий:
- травмы;
- инфекции;
- интоксикации;
- туберкулез;
- онкологические заболевания;
- хронические, длительно протекающие соматические недуги.
В таких случаях клиническая картина церебрастении развивается на фоне основного заболевания, так что признаки нервозности сочетаются с симптомами той или иной патологии, приведшей к истощению нервной системы.
Лечение нервозности при церебрастении проводит невропатолог. В случаях, когда истощение нервной системы вызвано другими заболеваниями, необходима консультация специалиста (терапевта, онколога, инфекциониста, токсиколога, фтизиатра, нарколога и т.п.).
Другим распространенным заболеванием, для которого характерна сильная нервозность, является вегето-сосудистая (нейроциркуляторная) дистония – хроническое функциональное нарушение нейроэндокринной регуляции, проявляющееся в первую очередь нарушениями тонуса сосудов (отсюда и название «дистония»).
Нервозность при нейроциркуляторной дистонии вызвана совокупностью причин, таких как:
- нарушения кровообращения в центральной нервной системе, вызванные нарушением тонуса сосудов головного мозга;
- патология нейроэндокринной регуляции, лежащая в основе заболевания;
- факторы, послужившие причиной развития вегето-сосудистой дистонии (как правило, возникновению патологии способствуют стрессы, хронические инфекции и интоксикации, профессиональные вредности, злоупотребление алкоголем, никотином или кофеином).
Для вегето-сосудистой дистонии характерно сочетание сильной нервозности с сосудистыми нарушениями, такими как лабильность пульса и артериального давления, сердцебиения, боли в области сердца, головные боли и головокружения.
Кроме того, для данного заболевания характерны своеобразные нервно-психические нарушения: повышенная мнительность, склонность к приступам тревоги, нарушения сна.
Разумеется, все вышеперечисленные признаки еще более усиливают нервозность, так что образуется так называемый порочный круг в развитии патологии.
Специфической особенностью вегето-сосудистой дистонии является множественность субъективных жалоб (пациенты нередко ощущают себя смертельно больными) и скудность объективной симптоматики (жалобы на сердцебиения при отсутствии аритмии, жалобы на боли в сердце и одышку при удовлетворительных показателях деятельности сердца).
Прогноз при вегето-сосудистой дистонии в целом хороший, однако, для избавления от нервозности, так же как и от других признаков заболевания, потребуется длительная терапия.
Лечение нервозности в случае вегето-сосудистой дистонии проводит терапевт. При выраженных нервно-психических нарушениях необходима консультация невропатолога, психолога, в тяжелых случаях – психиатра.
Подробнее о вегето-сосудистой дистонии
Нервозность также характерна для энцефалопатий – органических поражений головного мозга.
По происхождению различают врожденные и приобретенные энцефалопатии. Врожденные органические поражения центральной нервной системы обусловлены неблагоприятными факторами, воздействовавшими в период внутриутробного развития и во время родов. Приобретенные энцефалопатии являются следствием острых и хронических сосудистых нарушений, инфекций, интоксикаций, травм центральной нервной системы.
Наиболее часто встречаются следующие виды энцефалопатий:
- атеросклеротическая;
- гипертоническая;
- алкогольная;
- посттравматическая;
- диабетическая;
- уремическая (при почечной недостаточности);
- печеночная (при тяжелых поражениях печени);
- токсическая (при экзогенных интоксикациях, к примеру, свинцовая энцефалопатия при отравлении солями свинца).
Нервозность при энцефалопатиях входит в комплекс других астенических симптомов, таких как повышенная утомляемость, головная боль, снижение физической и интеллектуальной работоспособности.
Кроме того, нервозность при энцефалопатиях связана с психопатическими нарушениями – грубостью, несдержанностью, сужением круга интересов, апатией и др.
В зависимости от степени тяжести энцефалопатии, клиническую картину заболевания дополняют симптомы дефекта высшей нервной деятельности: от легких нарушений памяти и незначительного снижения качества интеллектуальной деятельности до выраженной деменции (слабоумия).
Клиника энцефалопатии дополняется симптомами основного заболевания, вызвавшего органическую патологию центральной нервной системы (атеросклероз, алкоголизм, отравление соединениями свинца и т.п.).
Продолжительность жизни при энцефалопатии зависит от течения основного заболевания. Прогноз относительно выздоровления всегда серьезный, поскольку имеется органический дефект центральной нервной системы.
Так что на выздоровление можно надеяться только в случае патологии, которая не имеет склонности к дальнейшему развитию (к примеру, посттравматическая энцефалопатия), в молодом возрасте, когда компенсаторные возможности организма в целом, и центральной нервной системы в частности — достаточно высоки.
Лечение нервозности при энцефалопатии проводит невропатолог. При этом, как правило, необходима консультация реабилитолога и психиатра.
Подробнее об энцефалопатии
Тревожные состояния представляют собой группу психических нарушений, характеризующихся приступами немотивированной тревоги и страха.
Пациентки (болеют в основном женщины молодого и среднего возраста) предъявляют жалобы на повышенную мнительность по отношению к себе и близким людям, дурные предчувствия и т.п.
Тревожность сопровождается нервозностью, склонностью к депрессии, головной болью, снижением работоспособности, характерны двигательные и вегетативные нарушения, такие как: суетливость, повышенная потливость, сухость во рту.
При постановке диагноза необходимо исключить церебрастению и вегето-сосудистую дистонию. При этом учитывают, что для тревожных состояний характерно значительное преобладание симптоматики психических отклонений над признаками вегетативных и астенических нарушений.
Прогноз относительно полного избавления от нервозности при тревожных расстройствах в целом благоприятен, однако необходимо длительное лечение у психолога, а в тяжелых случаях – у психиатра. Нередко для снятия нервозности и страха приходится обращаться за помощью к медикаментозным препаратам (транквилизаторы).
Нервозность является одним из специфических признаков предменструального синдрома – комплекса симптомов, вызванных нейроэндокринными нарушениями, связанными с регулярным менструальным циклом.
Как правило, признаки предменструального синдрома появляются за несколько дней до начала менструации, и постепенно исчезают в первые дни месячных.
Нервозность при предменструальном синдроме сочетается с повышенной чувствительностью (плаксивостью), снижением умственной и физической работоспособности, и склонностью к депрессии.
Кроме того, для предменструального синдрома характерен целый ряд других патологических симптомов:
1. Признаки нарушения водно-электролитного обмена (отечность лица и конечностей).
2. Приступы головной боли, нередко сопровождающиеся тошнотой и рвотой.
3. Признаки нарушений со стороны вегетативной нервной системы (лабильность давления и пульса, боли в области сердца, повышенная потливость, сердцебиения, сопровождающиеся приступами страха и тревоги), которые в особо тяжелых случаях имеют вид острых симпато-адреналовых кризов (приступ тревоги, сопровождающийся болью в области сердца, повышением артериального давления, ощущением сердцебиения, заканчивающийся повышенным мочеотделением).
4. Симптомы эндокринных сдвигов (нагрубание молочных желез, угревая сыпь, повышенная чувствительность к запахам, временная сальность кожи и волос).
Описанные выше группы симптомов могут по-разному комбинироваться, и иметь различную степень выраженности, в зависимости от индивидуальных особенностей патологии. Однако именно нервозность является наиболее постоянным симптомом.
Следует отметить, что клиника предменструального синдрома зависит от возраста женщины. Так, в молодом возрасте характерно сочетание нервозности с плаксивостью и склонностью к депрессии, а в более зрелом, особенно в период пременопаузы, раздражительность нередко граничит с агрессивностью и истеричностью.
Прогноз относительно избавления от нервозности при предменструальном синдроме зависит от тяжести патологии, которая определяется количеством и выраженностью симптомов, а также длительностью периода их проявления (от двух дней до двух недель и более).
Лечение нервозности в таких случаях проводит гинеколог, при этом в тяжелых случаях необходима консультация невропатолога, эндокринолога, психолога, психиатра.
При тяжелом течении предменструального синдрома приходится применять целый комплекс медицинских препаратов (транквилизаторы, нейролептики, гормонотерапия).
Климаксом называется постепенное физиологическое угасание половой функции, связанное с возрастом. У женщин время наступления климакса определяется менопаузой – полным прекращением менструаций, которое наступает, как правило, в возрасте около 50 лет.
В норме климакс никакими неприятными симптомами не сопровождается, но, к сожалению, сегодня около 60% женщин в возрасте от 45 до 55 лет испытывают те или иные признаки патологического климакса.
Повышенная нервозность является наиболее постоянным признаком данной патологии. При этом повышенная раздражимость нервной системы, как правило, сочетается с другими признаками нервно-психических нарушений, такими как:
- повышенная чувствительность (слезливость);
- быстрая утомляемость;
- снижение умственной и физической работоспособности;
- сонливость;
- ухудшение памяти и творческих способностей.
В этот же период для патологического климакса характерны специфические нарушения нейроэндокринной регуляции: приливы (ощущения жара в области головы и шеи), головокружения, головные боли, сердцебиения, лабильность артериального давления и пульса, потливость, боли в области сердца и т.п.
Повышенная нервозность, также как и все вышеперечисленные симптомы, появляется, как правило, за три-пять лет до полного прекращения менструаций, затем их выраженность постепенно уменьшается.
Это так называемые ранние симптомы патологического климакса, которые могут быть предвестниками более тяжелых нарушений в постменопаузальном периоде, таких как остеопороз, атеросклероз, гипертоническая болезнь, сахарный диабет второго типа и другие.
Для лечения нервозности при патологическом климаксе обращаются за помощью к гинекологу. Нередко необходимы консультации эндокринолога, невропатолога и психиатра.
В тяжелых случаях прибегают к фармакотерапии при помощи нейролептиков и транквилизаторов, назначают заместительную гормональную терапию.
Прогноз лечения нервозности и других психических нарушений при патологическом климаксе у женщин — в целом благоприятен, однако необходимо длительное наблюдение в постменопаузальный период, чтобы предотвратить развитие поздних осложнений.
У мужчин климакс наступает постепенно, и его нельзя связать с каким-либо конкретным событием, поэтому долгое время сам этот термин не употребляли по отношению к мужской половине человечества.
Тем не менее последние данные показали, что у большинства мужчин в возрасте 49-55 лет развиваются серьезные эндокринные сдвиги в организме: повышается выработка некоторых женских гормонов в коре надпочечников и снижается производство мужского гормона тестостерона.
Так же, как и у женщин, у мужчин в норме климакс протекает незаметно, и не сопровождается какими-либо неприятными ощущениями.
Однако в ряде случаев возможно развитие патологического климакса у мужчин, ведущими симптомами которого являются нервно-психические нарушения: нервозность, повышенная слезливость, склонность к депрессии, сужение круга интересов, ослабление внимания, памяти и интеллектуальных данных, выраженные половые расстройства.
При этом, как и у женщин, нервозность у мужчин сочетается со специфическими для климакса признаками нарушений гормонального фона: «приливами», сердцебиениями, потливостью и т.д.
Следует отметить, что патологический климакс у мужчин встречается реже, но нередко протекает тяжело. Нервозность нередко становится предвестником развития тревожных состояний или депрессии.
Лечение нервозности, как симптома патологического климакса у мужчин, проводит андролог. При этом назначают комплексную терапию, направленную на снижение выраженности патологических симптомов.
При необходимости назначают транквилизаторы — медицинские препараты, улучшающие микроциркуляцию и нормализующие обмен веществ в клетках коры головного мозга. Для улучшения общего состояния организма и повышения тонуса нейроэндокринной системы используют физиотерапевтические методы, витаминотерапию и т.д.
Гормонотерапию следует проводить строго по показаниям, и с большой осторожностью. Противопоказаниями к гормональной коррекции климактерических нарушений у мужчин являются такие патологии, как:
1. Неопластические процессы в предстательной железе.
2. Почечная, печеночная и сердечная недостаточность.
3. Выраженная артериальная гипертензия.
Прогноз относительно устранения нервозности при патологическом климаксе у мужчин – благоприятен. Что касается половых нарушений, то только треть обследованных отметила улучшение половой функции после комплексного лечения.
Нервозность является характерным признаком гипертиреоза – повышенной функции щитовидной железы. В таких случаях развивается целый комплекс нервно-психических нарушений, которые нередко бывают первыми симптомами тиреотоксикоза:
- нервозность;
- мнительность;
- повышенная слезливость;
- суетливость;
- нарушения сна (сонливость днем и бессонница ночью);
- быстрая утомляемость;
- снижение работоспособности.
Вышеназванные признаки нередко приводят к тому, что пациенты становятся крайне неуживчивыми, а плохие отношения в семье и на работе, в свою очередь, еще более усугубляют психические нарушения, что зачастую приводит к развитию тревожных расстройств или депрессии.
Кроме симптомов нарушения высшей нервной деятельности, характерны другие признаки патологии нервной системы: чрезмерная потливость, тремор, повышение сухожильных рефлексов.
Гормон щитовидной железы выполняет важную функцию регуляции основного обмена, поэтому увеличение его выработки вызывает патологические симптомы со стороны многих органов и систем организма.
Вследствие повышения основного обмена происходит значительное снижение массы тела при повышенном аппетите (булимия), что является весьма характерным признаком тиреотоксикоза. Кожа становится сухой и горячей на ощупь, а волосы ломкими и безжизненными.
Со стороны сердечно-сосудистой системы характерны повышение артериального давления, увеличение частоты сердечных сокращений, боли в области сердца.
И у женщин, и у мужчин при гипертиреозе нарушается половая функция, поэтому при обследовании по поводу патологии половой сферы (мужское и женское бесплодие, нарушения менструального цикла у женщин, снижение потенции у мужчин) всегда проводят анализы для определения состояния функции щитовидной железы.
Нарушения со стороны пищеварительной системы при гипертиреозе проявляются неустойчивостью стула со склонностью к поносам (частый жидкий стул может быть одним из первых признаков повышенной функции щитовидной железы).
Со временем развивается классическая триада симптомов: стойкое расширение зрачков, экзофтальм (выпячивание глазных яблок) и увеличение щитовидной железы, которые придают больным характерный внешний вид.
Лечение нервозности при гипертиреозе заключается в терапии основного заболевания, которое проводит врач-эндокринолог.
Существуют три основных метода лечения:
1. Медикаментозная терапия.
2. Радикальная операция (удаление части гиперплазированной железы).
3. Лечение радиоактивным йодом.
Их выбирают индивидуально, с учетом механизмов развития заболевания, тяжести течения, наличия осложнений и сопутствующих патологий, возраста и общего состояния больного.
Прогноз для жизни и здоровья при гипертиреозе зависит от целого ряда факторов, в том числе от своевременности и адекватности лечения.
Подробнее о гипертиреозе
Прежде всего, необходимо нормализовать режим дня и, по возможности, устранить все факторы, повышающие раздражимость нервной системы.
Следует отказаться от употребления напитков, содержащих возбуждающие ингредиенты (чай, кофе, кока-кола и т.п.), ограничить или полностью исключить употребление алкоголя.
Большое внимание следует уделять диете — она должна быть легкой и сбалансированной, содержать кисломолочные продукты, а также большое количество свежих овощей и фруктов. Лучше всего исключить тугоплавкие жиры животного происхождения, пряности и копчености.
Многие считают, что никотин действует успокаивающе — на самом деле это только кратковременный иллюзорный эффект. Курение отравляет центральную нервную систему, а, следовательно, усиливает нервозность. Поэтому лучше всего отказаться от никотина, или хотя бы максимально снизить количество выкуриваемых в день сигарет.
Поскольку нервозность при отказе от курения усиливается, в таких случаях советуют бросать курить постепенно, заменяя сигареты другими релаксирующими ритуалами. Советуют обманывать привычку: при сильном желании закурить – вытащить сигарету и помять ее в руках, или выпить стакан воды, или сделать несколько дыхательных упражнений и т.п.
Снять нервозность помогают умеренные физические нагрузки на свежем воздухе (ходьба, бег трусцой, обычная гимнастика).
Многим пациентам при выраженной нервозности, в дополнение к лечению основного заболевания, назначают курсы психотерапии, гипноз, рефлексотерапию и т.п.
Нервозность часто сочетается с бессонницей. Эти две патологии взаимно усиливают друг друга. Раздражительному человеку сложно уснуть, а бессонница выматывает нервную систему и способствует дальнейшему усилению нервозности.
Поэтому в таких случаях необходимо нормализовать сон. Следует отметить, что наш организм привыкает жить по созданным ритуалам, так что лучше всего начать с четкой организации режима дня, а отход ко сну снабдить своеобразными «усыпляющими» действиями.
Что касается времени отхода ко сну, то лучше всего ложиться спать как можно раньше, поскольку наибольшую ценность имеет отдых центральной нервной системы до полуночи. Так устроен организм у всех людей – и так называемые «совы» не являются исключением. Разумеется, переход на новый режим дня следует осуществлять постепенно, передвигая время подъема на более ранние часы по 10-15 минут в день.
За один-два часа до «отбоя» следует исключить все факторы, которые могут усилить нервозность или просто оказать будоражащее действие, такие как просмотр телепередач, общение на форумах в сети Интернет, чтение увлекательных детективов, компьютерные игры и т.п.
Что касается «усыпляющих» ритуалов, то очень хорошо помогают подготовиться ко сну вечерние прогулки на свежем воздухе, прослушивание релаксирующей музыки, теплая ванна с успокаивающими добавками (хвоя, морская соль, лаванда, корень валерианы).
Для лечения нервозности народная медицина применяет препараты лекарственных растений внутрь (свежий сок, отвары, настои, настойки и т.д.) и наружно в виде ванн. Многие проверенные временем рецепты травников получили научное подтверждение, и с успехом используются в комплексном лечении заболеваний, протекающих с повышенной нервозностью.
Пустырник сердечный 
Пустырник сердечный (пустырник обыкновенный) – травянистое многолетнее растение, издавна использующееся в народной медицине в качестве успокоительного средства.
По силе эффекта данное растение намного превосходит известный всем корень валерианы (в странах Северной Америки препараты пустырника полностью вытеснили традиционную «валерьянку»).
Особенно полезен пустырник сердечный в случаях, когда нервозность сочетается с сердечными симптомами (боль в области сердца, учащение сердечных сокращений, сердцебиения) и склонностью к повышению артериального давления.
Сырье заготавливают в июле, в период цветения, срезая цветущие верхушки.
Настой – наиболее популярный препарат пустырника для лечения заболеваний, протекающих с повышенной нервозностью. Его готовят следующим образом: две столовые ложки сырья заливают стаканом кипятка и настаивают до полного охлаждения. Процеживают, и принимают по две столовые ложки 3 раза в день.
Снять нервозность поможет свежий сок растения (20 – 40 капель на стакан воды).
Мелисса лекарственная
Мелисса лекарственная (лимонная мята, маточник, кадило, пчельник) – многолетнее травянистое растение, греческое название которого (мелисса) буквально переводится, как медоносная пчела.
Несмотря на южное происхождение, не вымерзает в открытом грунте в средней полосе европейской части России. Цветет мелисса все лето и первые недели осени. Лекарственным сырьем служат верхушки побегов с листьями, которые собирают накануне цветения.
Препараты мелиссы получили признание, как эффективное седативное, обезболивающее, противосудорожное, противогриппозное и сердечное средство.
Особенно хороши препараты мелиссы для снятия нервозности в сочетании с:
- сердечными симптомами;
- головными болями;
- бессонницей;
- болезненными менструациями.
Один из наиболее популярных препаратов: эфирное масло мелиссы (по 15 капель внутрь для снятия нервозности в сочетании с сердечными болями).
Для курсового лечения нервозности хорошо подходит отвар травы мелиссы: одну столовую ложку сырья кипятят в стакане воды, настаивают около часа в теплом месте, процеживают и принимают по четверти стакана, три раза в день до еды.
Ванна из сосны обыкновенной
Хорошее успокаивающее действие оказывает ванна из хвои сосны обыкновенной. Для ее приготовления берут 300 г сосновой хвои и кипятят 15 минут в 5 литрах воды. Затем отвар настаивают около часа, процеживают и выливают в теплую ванну.
Принимать ванну для снятия нервозности следует в течение 10-15 минут.
В первом триместре беременности (первые 12 недель от начала последней менструации) нервозность наиболее часто связана с ранним токсикозом беременных. В таких случаях она сочетается с чрезмерной чувствительностью к запахам, тошнотой, рвотой, сонливостью, повышенной утомляемостью.
Во втором триместре беременности состояние женщины, как правило, улучшается. Поэтому повышенная нервозность на этом сроке может быть связана с:
- экзогенными причинами (неприятности в семье или на роботе);
- психологическими проблемами (неврозы беременных);
- соматической патологией (анемия, гиповитаминоз, обострение хронических заболеваний).
На поздних сроках беременности нервозность может быть одним из признаков такой серьезной патологии, как поздний токсикоз беременных, поэтому при появлении этого симптома следует обратиться к врачу.
Однако наиболее часто нервозность на последних неделях гестации связана с неудобствами во время сна, приводящими к бессоннице, а также с физиологическими нейроэндокринными сдвигами, усиливающими лабильность нервной системы, и психологическими проблемами (страх перед родами и т.п.).
Нервозность беременной женщины неизбежно сказывается на вынашиваемом ребенке, поэтому, независимо от причины возникновения раздражительности, следует делать все, чтобы устранить это неприятное осложнение.
К сожалению, опыт показал, что большинство лекарственных средств, используемых в официальной медицине, проникают через плацентарный барьер и могут оказывать крайне неблагоприятное воздействие на будущего ребенка. Поэтому во время гестации следует с особой осторожностью относиться к медицинским препаратам, снимающим нервозность.
Абсолютно безвредными седативными средствами являются настои пустырника, мелиссы, корня валерианы. При раннем токсикозе лучше всего использовать именно мелиссу, поскольку кроме успокаивающего, она оказывает противорвотное действие.
В случаях, когда нервозность вызвана психологическими проблемами, необходимо обратиться за помощью к психологу и пройти курс соответствующей терапии.
Если же причиной нервозности является та или иная патология беременности, то ее следует своевременно лечить, выполняя все рекомендации врача. Большую помощь окажут регулярные посещения женской консультации, где женщине объяснят, как лучше всего бороться с ранним токсикозом, а также с бессонницей и тревогами на последних неделях беременности.
Нервная система у детей отличается повышенной лабильностью (неустойчивостью) и чувствительностью ко внешним и внутренним факторам. Поэтому нервозность у ребенка нередко бывает первым симптомом самых различных заболеваний.
Так что если малыш неожиданно стал особенно капризным, следует обратиться к врачу, чтобы исключить серьезную патологию.
У абсолютно здоровых детей повышенная нервозность бывает обычным явлением в так называемые кризисные периоды развития. Все эти периоды имеют некоторые общие особенности:
- Размытость временных рамок, характеризующаяся постепенным нарастанием кризисных симптомов, и таким же постепенным их снижением.
- Неуправляемость: следует помнить, что ребенок в эти периоды не только плохо поддается влиянию взрослых, но и сам не всегда должным образом справляется с собственными аффектами.
- Ломка старых стереотипов поведения.
- Бунт-протест, направленный против окружающего мира, проявляющийся крайним негативизмом (стремлением делать все «наоборот»), упрямством и деспотизмом (желанием подчинить все и вся своей воле).
Выделяют следующие кризисные периоды развития, когда у здорового ребенка может появиться нервозность:
1. Кризис одного года связан с появлением речи. Протекает, как правило, подостро. Ввиду особо тесной связи психического и физического развития на этом этапе, имеет множественные соматические проявления, такие как нарушение биоритмов (нарушение сна и бодрствования, аппетита и т.д.). Возможна небольшая задержка в развитии, и даже временная утрата некоторых обретенных ранее навыков.
2. Кризис трех лет связан с осознанием собственного «Я» и началом формирования воли. Относится к особо острым кризисным периодам. Нередко протекает тяжело. Внешние воздействия, такие как переезд, первые посещения детского дошкольного учреждения и т.п., могут усугубить кризис.
3. Кризис семи лет, как правило, протекает более мягко. Кризисные симптомы связаны с осознанием важности и сложности социальных связей, что внешне проявляется, как потеря наивной непосредственности раннего детства.
4. Кризис подросткового возраста по течению во многом напоминает кризис трех лет. Это кризис быстрого роста и развития, который связан с формированием социального «Я». Возрастные рамки этого периода различны у девочек (12-14 лет) и мальчиков (14-16 лет).
5. Кризис юношеского возраста связан с окончательным формированием ценностных ориентиров. Возрастные рамки также, как правило, различны у девушек (16-17 лет) и парней (18-19 лет).
Разумеется, лечение нервозности у детей должно быть, в первую очередь, направленно на устранение причины, вызвавшей повышенную раздражительность. В случае соматической патологии необходимо тщательное обследование и адекватное лечение, а при серьезных психологических проблемах лучше всего обратиться за помощью к психологу.
Однако нередко нервозность у детей удается устранить путем нормализации режима дня. Недосыпание, гиподинамия, интеллектуальные перегрузки, несбалансированное питание, нерациональный досуг (бесконтрольный просмотр телепередач, злоупотребление компьютерными играми и т.п.) – частые причины повышенной раздражительности у абсолютно здоровых детей.
При повышенной нервозности у ребенка следует избегать чрезмерно сильных возбуждающих факторов. Не рекомендуется посещение слишком шумных и ярких мероприятий, желательно хотя бы временно отказаться от телевизора. Разумеется, ребенок не должен страдать от ограничений: сводите его вместо цирка в зоопарк, а просмотр любимого мультика замените чтением интересной сказки.
Кроме того, психологи рекомендуют при сильной нервозности сократить число доступных игрушек в детской комнате. Предпочтение следует отдавать конструкторам, наборам для ролевых игр, а механические игрушки лучше всего исключить.
Успокаивают и стабилизируют состояние нервной системы водные процедуры: обтирание влажным полотенцем, душ, бассейн, купание в открытых водоемах летом. Психологи утверждают, что даже созерцание бегущей воды способно снять нервозность у взрослых и детей. Игры с водой полезны практически при всех нервно-психических нарушениях – от легких неврозов до тяжелого аутизма.
Подобное успокаивающее действие оказывает рисование, особенно хорошо помогают в борьбе с нервозностью акварельные краски. Самым маленьким можно предложить, в виде полезной расслабляющей игры, окрашивание воды в прозрачных стаканчиках.
Из бабушкиных успокаивающих методов врачи советуют горячий чай с малиной или теплое молоко с медом, которые способствуют быстрому засыпанию и здоровому сну. Более сильные средства можно принимать только по рекомендации врача, после точной установки диагноза.
И наконец, самое сильное средство борьбы с детской нервозностью – родительская любовь и терпение. Предложите капризному ребенку как можно больше внимания: совместные прогулки в парке, общение, ролевые и обучающие игры, собирание пазлов и т.п.
источник