Что же делать? Неужто снова пить начинать? Я больше спорт люблю, часто пить не могу 🙂
А у Вас вообще бывает, что не спится нифига? а? 🙂
Тоска за мною гонится -За прошлое плачу. Уйди, прошу, бессонница! ©
Вы страдаете бессонницей? Безутешное состояние! Как нам избавиться от него? Как нам справиться с ним?
Но только не торопитесь с «избавлением»! Ничто в жизни не бывает напрасным. И болезнь тоже. И бессонница тоже. Все целесообразно, все служит таинственному предназначению, из всего должно извлечь урок. Все несет нам свой дар. Было бы неумным уклоняться от этого дара, Почему не принять его? Нетерпеливый произвол — вот кто жаждет немедленно «уйти» от неприятного. Жизненная мудрость поступает наоборот: она хочет принять, и не-при-ятность тоже! А может быть, самый дорогой как раз дар неприятного. Все, что хочет высказаться, должно непременно высказаться. Вот объявляет о себе бессонница. Добро пожаловать! Только никакого страха перед ней. Иначе душа будет скована судорогой. Только не надо ее превозмогать. Иначе она будет упрямо утверждаться. Сон всегда приходит легко. Вот и мы пойдем навстречу бессоннице самой легкой поступью. И примем от нее ее дары и уроки.
У нашего произвола есть предел — это первый урок бессонницы. Никто из нас не является неограниченным властелином своей жизни. Напротив, нам приходится считаться с непреложными данностями нашего естества; мы должны приспособиться и покориться им, чтобы Божественное начало в нас вернулось к жизни, чтобы Оно в нас обрело творческое равновесие, чтобы Оно обрело покой. Если мы не сделаем этого, мы потеряем здоровье, равновесие, сон, до тех пор пока они снова не восстановятся «через себя самого». «Через себя самого» — так звучит глубокое, меткое слово Аристотеля. Ну, а теперь нам следует подождать, пока сон не наладится сам собой. Не волнуйтесь! Бессонница походит на скуку: она здесь, только чтобы отступить. Она останется лишь до тех пор, пока не окрепнет жажда сна.
Так что лучшее средство помощи сну заключается в том, чтобы не мешать бессоннице, предаться ей, испить ее как поднесенный кубок. Лучше всего забыть, что пора или даже давно пора спать; совсем не думать о своей бессоннице, о ее возможных последствиях и т.д., а чистосердечно и непосредственно отдаться содержаниям жизни, которые бесцеремонно вторгаются к нам и прогоняют сон. Пусть приходит, что хочет; пусть распутается весь клубок идей и аффектов. Остальной мир может спать. Я отдаюсь своей бессоннице и ее скрытым содержаниям, для которых у меня «нет времени» в течение дня. Я остаюсь наедине с собою.
Так бессонница приносит мне свой второй дар — способность вынести одиночество. Там, где все покинули меня; где все, уйдя в себя, забыли целый мир и меня; где я совсем один, предоставленный самому себе, лежу и уверен в том, что только я в состоянии себе помочь, — начинается необычная, отторгнутая напряженная жизнь. Эта жизнь зачастую слишком интенсивна, чтобы сделаться скучной; напротив, она часто так неожиданна и поразительна, что во мне просыпается настоящее любопытство; и зачастую так полна смысла, что я ощущаю себя в суровой школе одиночества, самостоятельности и самообладания. Ах, сколько людей на свете, которые только бессонными ночами впервые почувствовали и осознали свое душевное и духовное одиночество, только из этого, по-видимому, столь безутешного одиночества воззвали к Богу на небесах и нашли его! Потому что Он стоит ближе всех к страдающему бессонницей. Там, где жизнь кажется совершенно безутешною, сразу же появляется утешение. Там, где, казалось бы, гибнешь в своем одиночестве, легче всего находишь дорогу к Богу. А это ведь несомненно благороднейшее утешение и ценнейший дар.
А теперь — третий ценный дар бессонницы. В этом ночном бодрствовании учишься представлять себе и подслушивать скрытые смыслы собственных неосознанных и полуосознанных тайников. И не только огорчений и оскорблений бодрственного дня; но также и ошибок, грехов и ран потаенного Я — есмь. И не только их, но также и святые и исцеляющие лучи света совести. Ибо ничто так не располагает и так не предначертано для восприятия этих лучей света, как сумеречное состояние полумрака бессонницы. Там, где погас дневной свет и свет сознания, где накапливается и повышается способность воспринимать внутренние лучи и где мрачная картина повседневной жизни тоскует по новому, несказанному свету. Ах, есть так много людей, которые только в бессонные ночи пережили просветляющее благо мук совести и исцеляющее благословение раскаяния, одинокого, горького, примиряющего раскаяния! Это ли не драгоценный дар? Это ли не утешение, возникшее из безутешности? Правы ли трусливые люди, пытающиеся избежать этих даров и этого утешения и прибегающие из страха появиться утром «бледными». к лекарствам?
Бессонница учит нас мужеству. Мужеству перед лицом природы, перед самим собой, перед своей совестью. Мужеству для пребывания в одиночестве и для воздания молитвы.
источник
Спать или не спать — вот в чем вопрос! Инсомния или бессонница стала практически хрестоматийной темой, как и многие другие «болезни», о лечении которых говорят мало. По статистике, приведенной сомнологами — специалистами в области лечения инсомнии, с этой проблемой сталкивается каждый пятый человек, а число обращений за помощью растет с каждым днем. Историю о том, что такое бессонница и как она меняет жизнь и сознание, мне рассказала девушка, которая просто разучилась спать, но при этом продолжает бороться, анализировать ситуацию и искать решение проблемы.
3 часа ночи. Я точно знаю, сколько времени, но не потому, что только что проверила часы, нет, я просто знаю: всё начинается в 3 часа ночи, хотя спать я ложусь в 22:30. Обычно я читаю, затем гашу свет, ворочаюсь некоторое время, пытаясь найти более комфортную зону на кровати, затем встаю очень тихо, медитирую в течение получаса, затем снова пробую уснуть. Я постоянно переворачиваю подушку в надежде, что более холодная сторона поможет мне забыться, затем меняю пижаму, пытаюсь уснуть в разных позах: сидя, поджав колени и, в наиболее абсурдные моменты, даже стоя. Все эти манипуляции занимают время, и вот на часах уже 3 ночи.
Бороться с желанием посмотреть на часы — мое самое главное правило, так как там нельзя увидеть ничего утешительного. Наоборот, каждый раз, как я смотрю на циферблат, моя тревога растет. Я понимаю, что не сплю уже много часов и не усну, похоже, никогда. Это мой личный ночной кошмар, ведь я девушка, которая разучилась спать.
К счастью, я всё еще не сошла с ума, я понимаю, что это я, и рациональная часть подсказывает, что скоро всё кончится. Действительно, моя бессонница имеет свойство пропадать, давая мне дни или даже недели сладкого забытья во сне.
Ложишься в постель и спишь — это же так просто, не правда ли?
Когда мне удается уснуть, я перестаю волноваться и начинаю забывать, в чем же соль моих страданий. С чего столько шума? Но затем всё повторяется снова.
До недавнего времени я не осознавала, что у меня проблемы. Бессонница случалась со мной раньше, в детстве, но никто не придавал ей никакого значения. Помню, мне было 12 лет, и для нашей семьи выдался непростой год. Я поменяла школу, потому что отца перевели на более высокую должность и предложили переехать в столицу. Это был год, наполненный стрессом для всех нас, так как счастливое повышение сулило неоднозначные перемены для всех членов семьи. Маме было сложно привыкнуть к новому месту, она постоянно переживала, что не может найти работу, хоть отец и предложил ей заниматься только хозяйством.
Для меня новая школа стала стрессом, ведь я всегда была стеснительной и робкой. Меня считали странной, «не от мира сего», так меня назвала учительница.
Было очень тяжело. Отец же зашивался на новой должности, поэтому дома часто случались скандалы из-за пустяков. Слезы. Крики. Битая посуда. Моя бессонница.
В течение недели я ложилась поздно и не могла уснуть до середины ночи. Я рассказала об этом отцу, но он просто сел на мою кровать, погладил меня по голове и сказал:
Это всё ерунда, не обращай внимания. Нам просто сейчас нелегко, но всё наладится. Закрывай глаза и спи.
Я понимаю, что он хотел утешить меня, что даже в стрессовой ситуации нашел в себе силы быть нежным и внимательным к моим проблемам, но, тем не менее, о бессоннице никто ничего и не знал.
Отец рассказывал мне, что не спать по ночам — это норма для многих людей, чьи профессии требуют от них вставать еще до восхода и заниматься сложным физическим трудом. Это нарушает режим, ты просто переходишь в другое состояние. Он рассказывал мне про времена, когда он служил в армии, на флоте, и про трудную жизнь моряков, для которых сон, как и для меня, — большая роскошь. После этих рассказов я чувствовала себя хорошо, словно я выполняю такую же важную работу, как эти моряки, вот только я ничего не делала, я просто страдала. Фантазии, которые пробуждались в моей голове после папиных рассказов о том, как тонут корабли, как матросы работают не покладая рук, бодрили и тонизировали.
С тех пор многое в жизни изменилось. Я выросла и покинула родительский дом. Я успела поменять более 20 мест жительства и к 24 годам я спала, кажется, на тысяче разных кроватей. Разные матрасы, нестандартная обстановка, отсутствие комфорта или же, наоборот, удобства, самое разное постельное белье. И во всех я спала мертвым сном. В 2012-м у меня был серьезный нервный срыв, и в тот момент я поняла, что лечь спать — это единственное решение моих проблем. С тех пор, как мне стало легче, проблемой стал сон.
Для людей, страдающих бессонницей, ночь делится на фазы, и каждая из этих фаз имеет свои особенности. Время в промежутке между 22:00 и 23:30 — золотое время, которое хочется растянуть как можно дольше. Это часы, в которые меня одолевает ностальгия, и в это время меня всё еще не покидает надежда, что я усну, просто утону в мягких складках кровати, как тот корабль из рассказов отца, и всплыву только к утру. С восходом солнца я услышу пение птиц и мелодию будильника.
Вторая фаза похожа на чистилище Данте, где нет крайнего зла, но до добра еще очень далеко. Она держит меня, не дает уснуть до тех пор, пока улицы не опустеют, а дом не станет холодным и безжизненным. Находясь здесь, я всё еще верю, что если усну, то еще не всё потеряно, следующий день может начаться хорошо. Наверное, оптимистичная фаза, но всё же тревожная. В это время страдающий бессонницей осознает, что вторая фаза — это единственный шанс уснуть, тело и сознание готово к этому, главное — позволить им.
Если мне удается настроиться, то у меня есть еще 50% ночи, чтобы насладиться ими во сне. Но это очень сложно. Вторая фаза ассоциируется у меня с бурной молодостью. Это время, когда принято не спать, потому что ты на вечеринке и веселишься с друзьями. Но если речь идет о бессоннице, то я скорее чувствую одиночество и усталость.
В 2 часа ночи я начинаю задаваться вопросами, на которых нет ответа. Здесь я сама себе Соломон.
Почему я? Чем я заслужила это? Что со мной происходит?
Такие мысли — это катастрофа. Они путают сознание, но именно они немного напоминают сон, ведь я впадаю в прострацию, где можно потеряться на несколько часов. Когда забытье проходит, я начинаю думать, что моя кровать и весь этот мир — ужасное место, чтобы быть живой.
Третья фаза — это время, когда я встаю и иду читать. Надежды уснуть больше нет.
Я думала о том, что в английском языке есть фраза «I can’t sleep», что значит «Я не могу уснуть», в русском же мы говорим «Мне не спится». Так вот, мне не спится. Самое странное, что если говорить так, то проблема вовсе не кажется проблемой, ведь звучит всё так, словно это состояние, которое пришло ко мне в данный момент и вовсе не определяет весь мой образ жизни. Когда тебе не спится, ты просто начинаешь думать о своих повседневных делах: сколько надо заработать, что произошло за день, о чем я мечтаю, чего хочу от жизни — безобидная рефлексия.
Я же переживаю эти философские колебания на второй фазе, а после я начинаю страдать по-настоящему. Моя бессонница превращается в персонажа и уже совсем не похожа на состояние или настроение. Я вступаю с ней в схватку, я осознаю, что ее присутствие вполне материально, и она здесь, со мной в одной комнате. Это очень утомительно, но вовсе не приближает меня ко сну. После того, как размышления остаются позади, я начинаю молиться, чтобы утро поскорее наступило, чтобы я просто встала и продолжила жить в надежде, что следующей ночью я посплю.
Если бы мои проблемы заканчивались только на мыслях и экзистенциальных страданиях, то я могла бы закончить свой рассказ прямо сейчас. Помимо рефлексий, я чувствую физическую боль. Если ты не спишь очень долго, то кости начинают болеть. Это ощущение похоже на ревматизм, когда суставы «стонут», «ноют», «трещат». Ты начинаешь чувствовать каждый изгиб своего тела, все особенности своего скелета. Через физиологические изменения я осознаю, что это я, и я заперта в этом теле, в прочном кругу, который не могу разорвать. Я — узница собственной физиологии. За костями приходят проблемы с волосами, кожей, ногтями, зубами, пищеварением. Сказать, что я похудела — ничего не сказать. Нарушается прием пищи, от жидкости начинает тошнить.
Нервная система дает сбой, и, если очень повезет, то можно даже увидеть галлюцинации.
Свет приносит дискомфорт, а иногда даже острую боль в глазах. Звуки становятся громче и невыносимей. Я словно превращаюсь в вампира, но вместо жажды крови я испытываю неутолимую жажду сна.
Я понимаю, что у меня проблемы и мне нужна помощь.
Я испробовала много способов помочь себе, и, действительно, многие из них помогли. Для начала — таблетки. Это относительно безопасно, и свою работу они выполняют, но никакие препараты не могут помочь в долгосрочной перспективе. У каждого лекарства есть курс, есть побочные эффекты, и фармацевтические свойства не предполагают, что ты будешь жить «на них». В результате одна проблема превращается в две: бессонница и зависимость от препаратов. Несколько недель лечения — это норма, но бессонница — это марафон, и она требует допинга на каждом этапе гонки.
Есть несколько безобидных способов помочь себе, и все они касаются повседневной рутины. Например, спать только на кровати, не ложиться до тех пор, пока не почувствуешь усталость, ограничить телевизор, телефон и любые другие отвлекающие и развлекающие вещи, принимать горячие ванны с молоком и ароматическими маслами, быть максимально бодрым в течение дня, заниматься физическими нагрузками, но только не вечером, создать в спальне темную и расслабляющую атмосферу, а также ложиться и вставать в одно и то же время каждый день. И, конечно, исключить из рациона алкоголь, кофеин и сигареты. Это работает, если ты находишься на начальной стадии, когда бессонница — это всего лишь последствие образа жизни и скорее является побочным эффектом стресса. Если проблемы тащат тебя на дно пропасти, здоровым образом жизни не спасти отца русской демократии.
Но есть три вещи, которые я всё же нахожу полезными и готова посоветовать тем, кто оказался в похожей на мою ситуации.
Во-первых, это медитация. Она действительно помогает, так как спокойствие и расслабление замедляет сердцебиение, и в этом случае медитация работает как седативное.
Мне сказали, что несколько месяцев медитации могут помочь справиться с неврологическими изменениями. И это правда.
Во-вторых, дыхательные упражнения. Хорошо они помогают тогда, когда ты лежишь на кровати, исследуя потолок и постоянно думая о том, как уснуть. В этот момент лучше всего перенаправить свою концентрацию на наблюдение за собственным дыханием, что, в свою очередь, помогает успокоить сознание.
Необходимо перестать думать. Это очень сложно, но только после того, как ты сможешь остановить мозг, который непрерывно транслирует разного рода пропаганду, фантазии, изображения, сосредоточенность на том или ином объекте, ты сможешь почувствовать сладкое ощущение «ничего» в своей голове и приблизишься ко сну.
И последнее, чему мне удалось научиться, — это принятие. Самый сложный урок в любой ситуации — просто смирение с тем, что ты не в силах изменить. Плохие вещи случаются, но они не могут сравниться с тем вредом, который мы причиняем себе самостоятельно, мучая себя сожалениями. Ты начинаешь сравнивать себя с другими людьми: «Мой друг спит, почему я не могу?», «Я должна спать!», «Если я не посплю 8 часов, то завтра не смогу работать». Эти мысли заставляют страдать и вгоняют в какие-то нелепые стандарты. Это сложно, потому что сон — одно из самых рутинных понятий в нашей жизнедеятельности, но даже здесь есть исключения из правил. Если люди, которые разучились жить, радоваться, любить, а я разучилась спать и считаю, что это нормально.
Как я вас понимаю и статья попалась очень вовремя. У меня никогда не было проблем со сном, ну кроме моментов, когда была простуда, мучал кашель и насморк. Зимой был сильный стресс, связанный с болезнью и операцией мамы, (очень дорогостоящей, что тоже сыграло роль), но и тогда проблем со сном не возникало И вот вроде все позади, мамино самочувствие нормализовалось, переживать не о чем — и в мае (спустя 5 месяцев) нужно было сходить в больницу маме за рецептом на лекарство. Когда я там была испытала сильную тревогу. И в следующую ночь просто не смогла уснуть, а потом и в следующую ночь, и еще следующую. Три ночи без сна обернулись покалываниями в руке, ноге и голове — напугалась не на шутку и тут же записала в ближайшую клинику к неврологу. Анализы, МРТ мозга и сосудов, УЗИ щитовидки — все, слава Богу, в норме. Как героиня статьи попробовала снотворное- раз помогло, но состояние было хуже, чем если не спать всю ночь. Изучая вопрос бессонницы, я также стала медитировать и заниматься йогой (есть специальные упражнения для сна). Действительно, расслабляет, но проблема не ушла, хотя стала засыпать к двум-трем ночи. Затем подруга посоветовала принимать мелатонин — гормон сна в таблетках. При курсе приема сон должен сам прийти в норму. И, о чудо, я начала спать и на утро как огурчик. Но появился другой страх, что без таблетки я уже не усну. Иногда я пробовала спать без мелатонина, бывало усну, бывало нет.Спустя месяц, когда сил терпеть такие качели уже не было, я нашла психотерапевта и решила искать причину в этой области. После первого же сеанса, на котором я плакала я легко уснула (правда, с мелатонином). Через неделю еще сеанс, снова стало чуть легче. На третьем сеансе я снова плакала — и это были очень сильные эмоции, которые, по всей видимости, и были причиной расстройства сна. Корень моей проблемы, как видится психотерапевту, лежал в том, что я «сгруппировалась» в момент стресса, а отпустить эмоции забыла. Накопившаяся тревога вылилась в бессонницу. На данный момент я прошла 6 сеансов психотерапии, мелатонин не пью уже 2 недели, мысли стали легче. Раз в неделю бывает, что сложно уснуть и я ворочаюсь час-два, но это уже не те чувства, которые были до этого.Героине искренне желаю снова обрести сладкий сон и советую, по возможности, обратиться к психотерапевту.
А может и не надо разучиваться, а добить до конца это сонное оцепенение? Нас с детства приучали, да и вся наука считает, что спать необходимо для восстановления сил. Но в мире куча людей, которые по каким-то причинам перестали спать и очень довольны своим новым состоянием. Кроме того, они перестали стареть! Во сне человек стареет, болеет и умирает. Гормон сна мелатонин вырабатывается шишковидной железой с приходом темного времени суток, или по истечении некоторого времени бодрствования. А во время сна он, скорее всего, нейтрализуется организмом, поэтому мы испытываем облегчение и ощущаем себя отдохнувшими. То есть, мы хотим спать не потому, что устали, а потому, что вырабатывается гормон и делает свое дело! Сейчас есть версии о том, что вся эндокринная система была искусственно имплантирована в наше тело и мы стали рабами гормонов, которые выделяются железами в нужном количестве и в нужное время. Страх, волнение, ревность, зависть, сон, влечение, любовь и пр. — результаты «работы» гормонов. Дирижирует всей этой фабрикой шишковидная железа, которая, в свою очередь, управляется чакрами. А лимфатическая система является вообще автономной и организмом не контролируется. Можете, конечно, считать все это бредом. Во сне миллиарды бактерий жрут наш организм и выделяют токсины, кариозные бациллы разрушают зубную эмаль, поэтому по утрам все мы чистим зубы, умываемся, полоскаем рот, едим фрукты чтобы убрать всю эту мерзость. Но мы не можем просто взять и удалить все эти имплантанты, так как что они глубоко интегрированы в наш организм и без них человек умрет. Во время сна происходит перекачка в систему всего накопленного опыта за день. А вы думаете, откуда боженька после смерти ведает о всех наших грехах. Карму никто не отменял и именно отсюда она и берется. Я считаю, что проблема Дарьи в том, что мелатонин у нее накапливается, но сонного оцепенения не наступает, поэтому организм не может нейтрализовать этот чужеродный гормон и он просто разрушает тело. У людей, которые прекрасно живут без сна, этот гормон вообще не вырабатывается. Возможно, причиной стал сильный стресс, в результате которого отключился ген, управляющий шишковидной железой. Немного об этом рассказывает Олег Шаманский в своих выступлениях на Ютубе. Он конечно же понадергал информации из других источников в инете…в том числе из книги Владимира Пятибрата «Глубинная книга». Изложенная в ней информация может серьезно повредить психику, поэтому слепая вера тут неприемлема.
источник
Я не спал тридцать лет, и из них-
Я двадцать учился, десять страшно бухал.
Я как рыба в воде — тут плавал, и знаю
Что ждёт меня: либо дно, либо уха.
Я не спал тридцать лет —
Я считал то овец, то планеты;
То деньги в карманах чужих.
Но сон — это смерть, а я
Так хотел заработать на жизнь.
Я не спал тридцать лет — я искал
Тот Священный Грааль, тот чистый стакан.
Я пытался писать, но как от пожара —
Всё ценное взяв от меня убегала строка.
Я не спал столько лет, чтоб хотя бы немного
Понять и приблизить долбанный космос.
До неба рукой дотянуться,
И чуть дотронуться кончиком носа.
Я точно не спал, но видел корабль,
И нас там летящих в Криосне.
Звёзды вокруг порхали —
Падали вниз, как будто первый снег.
Мы летели всё дальше, стало неважно
Всё, о чём парились на Земле.
Мне снилось, что рядом лежишь ты —
Смотришь сны обо мне.
То ли бессонница, то ли бессмыслица —
Может нам стоит, как следует выспаться!
Может мы спим, и нам всё это снится;
И время стекает в пустые глазницы.
То ли бессонница, то ли бессмыслица —
Может нам стоит, как следует выспаться!
Может мы спим, и нам всё это снится?
Яу! [Куплет 3, Сега]:
Я спал тридцать лет. Я пр**бывал их не спеша —
И так и вошёл в свои тридцать один, в колпаке и пижаме
С пропиской бомжа и с внушительным списком вещей
В которых не шарю.
Хочется петь. Так хочется петь,
Но так сильно мешает каучуковый шарик.
Жизнь — песня;
И скоро припев, я знаю наверняка!
Ведь жизнь — песня, тупой предсказуемый
Кавер на кавер, на кавер.
Жизнь как кино — короткий метр
Снятый на коленке, за копейки
Сон, как кино — глупый, дешёвый ремейк
На ремейк, на ремейк.
Я спал тридцать лет.
Я видел зубастых невиданных тварей.
Будто по пояс в желе —
Я не мог убежать от них или ударить
Знаешь, как бывает во сне —
Я не в курсе, что было в моё отсутствие.
Я продремал столько грёбаных лет.
Не пора ли проснуться?
То ли бессонница, то ли бессмыслица —
Может нам стоит, как следует выспаться!
Может мы спим, и нам всё это снится;
И время стекает в пустые глазницы.
То ли бессонница, то ли бессмыслица —
Может нам стоит, как следует выспаться!
Может мы спим, и нам всё это снится? [Куплет 5, Влади]:
Я проснулся. Я стою в углу сам, а за что — я не в курсе.
Я реву, я так не люблю сад. Гаснет память. Засыпаю.
Я проснулся. Играю экзамен по гитаре в актовом зале.
Течёт пот по бокам, я схвачу трояка или пару. Засыпаю.
Я проснулся, мы начали только, но уже разряд тока, неловко
Скомкан первый спарринг, первый с*кс надежд и паник. Засыпаю.
Я проснулся в больнице, в пятке спицы. От боли сгибает. Засыпаю.
Я проснулся. Я на марафоне. О, нет! Засыпаю, пока не помер.
Я проснулся. Восемь утра.
Дети не хотят в сад. Хватит орать.
Реки слёз льются, я в колебаниях —
Горькое чувство. Засыпаю.
Каждый раз я засыпая стал трусить.
И не ясно, где проснусь — и проснусь ли.
Я будильник ставлю на волны и пальмы —
Он стоит, но лишь бы не сел пока спал я.
То ли бессонница, то ли бессмыслица —
Может нам стоит, как следует выспаться!
Может мы спим, и нам всё это снится;
И время стекает в пустые глазницы.
То ли бессонница, то ли бессмыслица —
Может нам стоит, как следует выспаться!
Может мы спим, и нам всё это снится?
То ли бессонница, то ли бессмыслица —
Может нам стоит, как следует выспаться!
Может мы спим, и нам всё это снится;
И время стекает в пустые глазницы.
То ли бессонница, то ли бессмыслица —
Может нам стоит, как следует выспаться!
Может мы спим, и нам всё это снится?
Утро, уходи — закрой за собой шторы.
Я, видишь, не один — и нам вставать ещё не скоро.
Нас ждёт яичницы тюбик и кофе порошковый.
Мой космос наконец-то встретил свою Терешкову.
Утро, уходи — закрой за собой шторы.
Я, видишь, не один — и нам вставать ещё не скоро.
Наш ждёт яичницы тюбик и кофе порошковый.
Мой космос наконец-то встретил свою Терешкову.
источник
Бессонница. Снова бессонница.
За окнами ночь ворожит.
То в пояс ветрами поклонится,
То вдаль облаками бежит.
То память изнанкою вывернет,
И по сердцу, словно кнутом.
То нежность любимого имени
На сердце прольет. А потом
Расстелет туманное марево,
И россыпи звездной вуаль
Растает в предутреннем зареве,
А с нею — тоска да печаль.
И снова день к вечеру клонится,
В душе растворив миражи.
И снова, как прежде, бессонницу
За окнами ночь ворожит.
Так холодно сегодня без тебя.
Так без тебя сегодня одиноко.
Сидим вдвоём — Бессонница и я
И прячем грусть за лунной поволокой.
Огонь погас, устав плясать канкан
И тишина пугает пустотою.
Цыганка-ночь, укутавшись в туман,
Манит тайком куда-то за собою.
И ветер что-то шепчет за окном,
Дразня луну седыми облаками.
Сегодня мы с Бессонницей вдвоём
Твои рисуем сны карандашами.
Молчу. Пока еще молчу.
Когда пророчества исполнятся,
Зажжет длиннющую свечу
Палач безжалостный — Бессонница.
Все подытожит не тая,
Грехи припомнит и чудачества,
И так застонет боль моя,
Что ночь от жалости расплачется.
Все растворится поутру,
Утихнет боль привычной горечью,
Следы морщин с лица сотру
И — жить. До следующей полночи.
Подобно бесполому привидению,
Время проходит и мчится в даль,
Возвращаясь назад, лишь в сновидениях,
Как бы ни было нам его жаль.
Приносит память цветные мгновения,
Стремясь раскрасить серую ночь,
. но продолжая своё восхождение,
Время быстро,. уносится прочь.
Время уносит невзгоды и горести,
И всё-равно, что слёзы, что смех,
Не видно конца и начала повести,
Наверняка,. убивает всех.
Ухмыляется хитро на небе луна,
Есть граница у времени — сон,
Только мне не доступна сегодня она,
Снова, с бессонницей. обручён.
У бессонницы мороки — братья.
Сон в плену их,
И всё давнее — суетным током.
Мысли — скопом,
Бессоница душит в объятьях,
Поцелуях.
Обману ее.
Брошусь с безумием в омут
Ночи. схватит.
Что за мука лежать на кровати,
Сны минуя,
Как взор заколоченных окон
Домов одиноких.
Как они, я шепчу: «Уходи, дай поспать мне»,
Чтоб снова бессоница вместе со мною уснула.
Люблю ее.
Кружатся мысли по подушке,
Цепляясь друг за друга,
Несутся, прыгают подружки:
Сон отгоняют с круга.
Потерян сон. А что взамен? —
Анализ дел прошедших:
Где результат, а где лишь крен,
Порой в тупик забредший…
Всё поглощают мысли те,
От них не отступиться.
К утру ты в полной пустоте,
И можешь с ног свалиться!
Ах! Это время, в ночь без сна,
Пусть вновь не повторится!
Тогда я, бодрости полна,
Смогу в делах свершиться!
Опять бессонница, смятенье душ,
Сумасшествие и раболепие.
Как будто выиграл в рулетку куш,
На продолжительность и долголетие.
Ударом строк под ноющее сердце,
Беспокойством и подбором слов,
В небеса опять открылась дверца
С безумством не приходящих снов.
Терзание мыслей в телесных кандалах.
Ни шагу вниз, чтоб не наступить на слабость.
Полётом выражений чётких в небесах,
Перо, бумага, лампа – всё что осталось.
Да что же это? Хочу уснуть и всё никак.
Застрелен сон летящею стрелою.
Сумбур в душе и полный кавардак.
Костёр, дымящийся увядшею листвою.
Уж скоро утро. Рассвет пришёл.
Бессонница реальность победила.
Хоть не бессмыслица! А что-то всё- таки нашёл.
И рифма разум окрылила!
Духмяный запах скошенной травы,
Повис над лугом за околицей,
В окно глядит щербатый диск луны,
Лежу в ночи, в ногах сидит бессонница.
С ней ночи провожу уже не раз,
Является без всяких приглашений,
Лежу в истоме, не смыкая глаз,
Жду терпеливо сладких сновидений.
Прошу её уйти, хотя бы на часок,
Чтоб очутиться в царствии Морфея*,
Увидеть луг, реку, тропу наискосок,
И девушку, летящую как фея…
По лугу, где не скошена трава,
Где всё в цветах, как в кущах рая,
Ржаных волос волнистая копна,
И алых губ улыбка озорная…
Она ж сидит и не уходит прочь,
А за окном рассвет забрезжил зыбкий,
Я понимаю, что такая ночь,
Мне наказанье, за мои ошибки.
источник