Люди всё время меня спрашивают, знаю ли я Тайлера Дердэна.
Когда у тебя пистолет во рту, то разговаривать можно только гласными.
Мы причиняем боль тем, кого любим, но оказывается, что бывает и наоборот.
И тут я понял, что всё это: пистолет, бомба, революция, как-то связано с девушкой по имени Марла Сингер.
У Боба выросли сиськи, потому что в организме было слишком много тестостерона, и он повысил выработку эстрогена. Тут я и нашёл себе место…
Когда освоение космоса пойдет во всю, названия будут присваивать в честь корпораций: созвездие «Ай.Би.Эм.», галактика «Майкрософт», планета «Стар Бакс».
Он был полон энергии, как будто вставил себе клизму с крепким кофе.
У меня было всё, даже стеклянная посуда с крошечными асимметричными пузырьками, служившими доказательством того, что они изготовлены честным, простым, работящим туземцем…
Когда-то мы зачитывались порнографией, а теперь каталогами «Хорчау».
— Эй, послушайте, я же мучаюсь.
— Ты мучаешься? Зайдите в Первую методистскую церковь вечером во вторник и посмотрите на ребят с раком яичек. Вот они мучаются.
И вдруг, что-то произошло. Я расслабился. Полное самозабвение, тьма и тихая полноценность. Я обрёл свободу. Потерять все надежды — вот что значит обрести свободу.
Я ничего не говорил, люди предполагали худшее. Они рыдали громче. А я рыдал еще громче.
Я не находился на грани смерти. Мой организм не кишел ни раковыми клетками, ни паразитами. Я был сосредоточением тепла всего, что есть живое на этом свете.
Каждый вечер я умирал… и каждый вечер возрождался вновь… из мёртвых.
Тот, кто страдает бессонницей, не спит по-настоящему и толком не бодрствует.
Клоуи, выглядела как скелет Мэрил Стрип, которого заставили улыбаться гостям, и проявлять чрезмерное радушие на вечеринке.
Будь у меня опухоль, я назвал бы её Марлой. Марла — крохотная царапина на нёбе, которая зажила бы, если к ней не прикасаться языком, но не удержаться.
Но ты не умираешь так, как умирает Клоуи.
— Когда думают, что ты умираешь, тебя правда слушают
— А не только ждут своей очереди заговорить…
— Мы поделим группы. Хорошо? Забирай себе лимфоцит и туберкулёз.
— Туберкулёз бери себе. Моё курение там не к месту.
— Хорошо, ладно. Насчёт рака яичек разговора быть не может.
— Ну, скорее я имею право там появляться, в отличие от тебя. У тебя яйца на месте.
— Шутишь?
— Не знаю. Разве шучу?
— Я беру себе паразитов.
— Но не всех же паразитов? Может возьмёшь себе кровяных паразитов?
— Я хочу мозговых.
— Я возьму кровяных, но тогда органические поражения мозга мои. Хорошо?
— Я не согласна.
— Ты не можешь забрать весь мозг! У тебя четыре группы, а у меня всего две.
— Ладно. Забирай всех паразитов. Они твои.
— Нет. Я хочу рак кишечника.
— Слушай мы его поделим. Бери первое и третье воскресенье.
Так я познакомился с Марлой Сингер. Согласно её мировоззрению она могла умереть в любой момент. Трагедия в том, говорила она, что этого не происходит.
Если можно проснуться в другом времени, и в другом месте, нельзя ли проснутся другим человеком? (+)
Люди, встречающиеся мне во время перелётов — одноразовые друзья. Мы проводим вместе время от взлёта до посадки, не более того.
На большом отрезке времени шансы каждого из нас на выживание близки к нулю.
Берём количество выпущенных машин — А, умножаем на вероятную долю машин с неисправностями — B, и умножаем произведение на стоимость урегулирования вопроса без суда — С.
A умножить на B умножить на C равно X. Если X меньше затрат на доработку, то возврата не будет.
— В какой компании вы работаете?
— В крупной.
Сумма страховки утраивается, если ты умер во время служебной поездки.
— Аварийный выход на высоте 30 тысяч футов. Иллюзия безопасности.
— Да, пожалуй.
— Знаете для чего кислородные маски?
— Чтобы дышать.
— Кислород опьяняет. В катастрофических ситуациях вы впадаете в панику и вдруг эйфория, покой, и вы смиряетесь. Вот рисунок. Аварийное приводнение, а на лицах безмятежность, как у коров в Индии.
— Это любопытная теория.
— Кто вы?
— О чем вы?
— О профессии.
— Что, хотите изобразить интерес?
— (Смеется) Ладно.
— В вашем смехе звучит отчаяние.
— У нас одинаковые кейсы.
— Мыло.
— Простите?
— Я произвожу и продаю мыло. Критерий цивилизованности.
Так появился он. Тайлер Дерден.
— Вы знаете, что смешав бензин с апельсиновым соком можно изготовить напалм?
— Нет, я не знал, а это правда?
— Правда. Взрывчатые вещества можно делать из подручных материалов.
— Неужели?
— Если захотите.
— Тайлер, вы знаете, вы самый интересный из всех моих одноразовых друзей. В самолётах ведь все одноразовое, даже люди.
— О, ясно. Очень умно.
— Спасибо.
— И вам это нравится?
— Что?
— Быть умником.
— Вполне.
— Превосходно. Так держать.
Вопрос этикета: как повернуться проходя мимо вас, задницей или мошонкой?
— Могло быть и хуже. Например, если какая-нибудь женщина отрезала бы тебе пенис, пока ты спал, и выбросила бы его в окошко.
— Знаешь, что такое «дюве»?
— Комфорт?
— Одеяло, просто одеяло. А зачем таким как мы знать, что такое «дюве»? Это что, разве необходимо для выживания, как умение добывать пищу? Нет.
— И кто же мы?
— Мы просто потребители?
— Правильно, потребители. Мы одержимы внешней атрибутикой преуспевания. Убийство, преступность, голод, всё это не волнует меня. А волнуют меня знаменитости и скандалы. Телевизор, где 500 каналов. Чье имя на бирке моих трусов трусах? Роугейн, Виагра, Олестра.
— Марта Стюарт?
— На х** Марту Стюарт! Марта полирует бронзу на Титанике. Мир скоро пойдет ко дну. Так что наплюнь на все эти диваны с зелёной полосатой обивкой.
— Я считаю, к черту совершенство. К черту преуспевание! Я считаю, наплевать на все это, пора эволюционировать, возможно, что я не прав и это жуткая трагедия.
— Просто вещи, это не трагедия.
— Ты всего лишь лишился ряда атрибутов современного образа жизни.
— Да, ты прав. Нет, я не курю.
— Вероятно я получу страховку и…
— Люди рабы своих вещей. То, что ты имеешь, в конце концов имеет тебя и становится твоим хозяином.
— Так ты просто спроси. Кончай со вступлением, и спроси, чувак.
— А это не будет проблемой?
— Будет проблемой попросить?
— Можно я у тебя переночую?
— Да.
И когда жирный кот и смелый пёс, говорящие голосами знаменитостей, встречаются впервые в третьем колесе, на экране проскальзывает то, что внёс в картину Тайлер. Никто не осознаёт, что он видел, но все это видели: крепкий, большой член.
Даже канарейка не смогла бы засечь работу Тайлера.
— Я не хочу умереть без единого шрама.
— Это безумие, ты хочешь, чтобы я тебя ударил?
— Точно.
— Что, прямо в лицо?
— Удиви меня.
— Х***я какая-то.
— Ё*** твою мать! Ты дал мне в ухо!
— Ну, знаешь дружище, прости!
Вот послушай, эта статья написана от имени внутреннего органа. Я спинной мозг Джека. Без меня Джек не мог бы регулировать ритм биения его сердца, уровень кровяного давления и дыхание. Тут целая серия таких! Я сосок Джилл. Я толстая кишка Джека. Да, если у меня будет рак, я убью Джека.
Мой отец не имел высшего образования, но ему было очень важно, чтоб я получил его. Я закончил университет, звоню ему, спрашиваю: «Папа, что дальше?». А он говорит: «Устройся на работу».
— То же самое.
— Мне 25. Опять звоню и спрашиваю: «Папа, что дальше?». А он: «Не знаю, женись»!
— Прямо как у меня.
— Мы из поколения мужчин, выращенных женщинами. Поможет ли другая женщина в решении наших проблем?
По утрам в понедельник я мог думать лишь о следующей неделе.
Всё было и так самоочевидно. Мы с Тайлером лишь облекли это в форму. Это крутилось на языке у каждого, но мы с Тайлером лишь нашли этому имя.
Господа, добро пожаловать в бойцовский клуб!
Первое правило клуба: не упоминать о бойцовском клубе.
Второе правило клуба: не упоминать нигде о бойцовском клубе.
Третье правило: кто-то крикнул «стоп», выдохся, отключился — бой окончен.
Четвертое: в бою участвуют лишь двое.
Пятое: бои идут один за другим.
Шестое: снимать обувь и рубашки.
Седьмое: бой продолжается столько, сколько нужно.
Восьмое и последнее: тот, кто впервые пришел в клуб, примет бой.
Бойцовский клуб существует лишь в промежутке между началом боев и их завершением.
Самосовершенствование — это онанизм, а вот саморазрушение…
— У меня выпал зуб, проклятье.
— Эй, и Мона Лиза потихоньку разрушается.
Иногда Тайлер говорил за меня:
— Он упал с лестницы.
— Я с лестницы упал.
Это не совсем честная попытка самоубийства. Это своеобразный призыв о помощи.
Хочешь, я опишу тебе смерть? Тебе не интересно узнать, сможет ли моя душа говорить по телефону? Тебе когда-нибудь доводилось слушать замогильную трескотню?
— Что ты тут делаешь?
— Что?
— Это мой дом. Что ты делаешь в моём доме?
— Пошёл на х**.
— Подружка у тебя ё****я, ничего не скажешь. Зато гибкая.
Девушка, которая там живёт, раньше была мила и обаятельна, но она утратила веру в себя. Она чудовище. Она скопище инфекционных человеческих отходов! Желаю вам спасти её!
— Остерегайся её. Ту х***ю, что она несёт, я в жизни не слышал.
— Бог мой, меня так не е***и со времён начальной школы!
— Марле нужен не любовник. Ей нужен е****ик.
— Помыться ей нужно. И не любовь это, а вид спорта.
— Хочешь её трахнуть?
— Нет. Нет, спасибо.
— Я нашла сигарету.
— С кем ты разговаривал?
— Заткнись.
Я отвергаю базовые постулаты цивилизации о ценности материального имущества.
Помимо траханья, Тайлера и Марлу было не застать в одной комнате.
Мои родители проделывали такой же номер годами. Презерватив — хрустальная туфелька. Его надевают, повстречав незнакомку. Танцуют всю ночь и выбрасывают. В смысле презерватив, а не незнакомку.
Я купила это платье за один доллар. Оно стоило каждую копейку.
И с ёлками в новый год также. Стоят, блестят… и — бам! — валяются на задворках, поблескивая обрывками мишуры. Подобно жертвам насильника. Белье изорвано, руки обмотаны изолентой.
Сколько перья в жопу не втыкай, курицей не станешь.
Сало затвердеет. Сверху будет глицерин. Добавим азотной кислоты, будет нитроглицерин. Добавим азотный кислый натрий и древесные опилки, будет динамит. Имея достаточно мыла, можно взорвать все, что угодно.
— В древности люди заметили, что одежда лучше отстирывается в определённом месте над рекой. Знаешь, почему?
— Нет.
— Над рекой совершались человеческие жертвоприношения. Трупы сжигали, вода просачивалась сквозь пепел, образуя щелочь. Щелочь — важнейший ингредиент. Он смешивался с жиром трупов и в реку попадала густая, пенистая масса. Без боли, без жертв не было бы ничего. Для каждого отец — прототип Бога, а отец нас бросил. Что это тебе говорит о Боге?
— Я не знаю.
— Слушай меня. Ты должен понять, что Богу ты не нравишься! Он никогда тебя не хотел. И, скорее всего, он тебя ненавидит. Но это не самое страшное в жизни. На х** вечные муки, на х** искупление, мы нежеланные божьи дети… Ты должен понять тот факт, что когда-нибудь ты умрёшь. Понять, а не боятся этого. Лишь утратив всё до конца, мы обретаем свободу.
Мы продавали богатым женщинам их же жирные задницы.
— Второе правило бойцовского клуба… Это твоё? Поставь себя на мое место, думай как менеджер. Ты нашёл это. Как ты поступишь?
— На вашем месте я был бы очень, очень осторожен на счёт разговоров об этом. Ведь человек, написавший это, опасен. И этот тихий и приличный с виду псих может вдруг сорваться и он начнёт метаться из офиса в офис, держа армалит АR-10 карабин, газовое полуавтоматическое оружие в руках и будет выпускать обойму за обоймой в своих коллег и сотрудников. Возможно, вы знакомы с ним многие годы и он очень, очень близок к вам. (Слова Тайлера звучат в моих устах.) А ведь когда-то я был таким славным парнем. А может, просто не стоит приносить мне всякий мусор, который вы случайно подобрали.
— Мы думали, ты умер.
— Нет, нет, я ещё жив.
— Говорят, что он родился в психбольнице. И спит всего один час ночью. Он великий человек. Ты слышал о Тайлере Дердэне?
— Если честно, то да.
Бойцовский клуб — наш с Тайлером подарок миру.
Мы работаем на ненавистных работах, чтобы купить дерьмо, нам не нужное. Мы пасынки истории, ребята. Без цели и без места. Мы не живём ни в дни великой войны, ни в дни великой депрессии.
Наша великая война — война духовная. Наша великая депрессия — наша жизнь.
Большинство людей сделает чуть ли не все, чтобы избежать драки. Но только это необязательно.
— Ты угрожаешь мне? Да пошёл ты на х**, ты уволен!
— Есть выход получше. Вы даёте мне ставку независимого консультанта, зарплату я буду получать взамен на молчание о той информации, что мне известна. Мне даже не придётся приходить в офис. С этой работой я управлюсь и дома.
— Кем ты себя, блядь, возомнил, чокнутый маленький говнюк? Охрана!
— Я ухмыляющаяся месть Джека. Какого черта?! Больно! Ну зачем это! О, Господи! Нет, хватит. Не надо. Да что же это! О, Боже, нет, нет, нет!…
Под внешними покровами всего, что этот человек воспринимал как данность, росло и формировалось нечто ужасное.
— Пообещайте высылать мне зарплату — и вы не увидите меня никогда.
— Боб нашел клуб даже в Нью-Кастле. Его ты открыл?
— Нет, я думал ты.
— Нет!
— Им придётся обратиться к стоматологу насчёт данных о твоих зубах. Знаешь, почему? Потому что по лицу тебя опознать не смогут. Я знаю твой адрес. Если за шесть недель ты не начнёшь учёбу на ветеринара, ты умрёшь. Беги домой. Беги, Форрест, беги.
— Слушай, мне худо.
— Представь, какого ему.
— Да брось, это не смешно. За каким хреном надо это делать?
— Завтрашний день будет самым дивным в его жизни, завтра покажется ему вкуснее любых деликатесов.
— А ведь это верно.
Отринуть всё, что не имеет подлинной ценности.
Ты — это не твоя работа. Ты не количество денег в банке. Не твоя машина. Не содержимое твоего бумажника. Ты не твои е***е шмотки. Ты поющий и пляшущий мусор этого мира.
— Что уставился? Думаешь, тебя впустят в дом? Да никогда тебя не впустят в х*** дом!
— Вали на х** с крыльца! Вали с крыльца!
Рано или поздно мы все становились теми, кем хотел нас видеть Тайлер.
— Есть две чёрные рубашки?
— Да, сэр.
— Две пары чёрных брюк?
— Да, сэр.
— Пара чёрных сапог?
— Да, сэр.
— Две пары чёрных носков?
— Да, сэр.
— Чёрная куртка?
— Да, сэр.
— Триста долларов на собственные похороны?
— Да, сэр.
— Заходи.
— Слушайте, червяки, вы не особенные. В вас нет красоты уникальной снежинки. Вы, как и все вокруг, разлагающаяся органическая масса.
Привет! Ты отменишь тщательное расследование и заявишь, что нет никаких подпольных групп. Иначе эти ребята отрежут тебе яйца. Одно пошлют в «Нью-Йорк Таймс», а другое в «Эл-Эй Таймс» в качестве пресс-релиза. Пойми, люди, за которыми ты гонишься — это те, на которых ты рассчитываешь. Мы готовим вам, выносим мусор, соединяем звонки, водим машины скорой помощи, мы охраняем вас, пока вы спите. Не е***ь с нами!
— Что бы вы хотели сделать перед смертью?
— Написать автопортрет.
— Построить дом.
— А ты?
— Я не знаю. Ничего.
— Ты до х** жалок!
— Почему? Почему? О чём ты говоришь?
— Зачем я по-твоему взорвал твой дом?
— Что?
— Дойти до низов — это тебе не какой-то проклятый семинар. Перестань цепляться за все и прекрати все контролировать, и просто расслабься. Забей на всё.
У нас было задание — убить одним выстрелом двух зайцев — уничтожить предмет искусства и разбить филиал кафе.
Я побывал во всех городах, куда летал Тайлер. Я не знал как или почему, но из пятидесяти баров я сразу находил нужный.
Тайлер приснился мне в кошмарном сне или я Тайлеру?
Меня повсюду преследовало ощущение дежа вю. Куда бы я не приходил, мне казалось, что я там уже бывал. Это было похоже на погоню за невидимкой. Запах запёкшейся крови. Следы босых ног внутри круга. Аромат застарелого пота, похожая на запах жареных цыплят. Еще тёплый пол после состоявшегося накануне боя. Тайлер постоянно опережал меня на один шаг.
— Ты то е***ь меня, то игнорируешь. То любишь, то ненавидишь. То нежен со мной, то ведешь себя как полный ублюдок. Я похоже описала наши отношения, Тайлер?
— Что ты сказала? Как ты меня назвала? Повтори мое имя.
— Тайлер Дердэн. Тайлер Дердэн. Ты е****й псих!
— Ты нарушил обещание.
— Боже, Тайлер!
— Ты п***л про меня!
— Тайлер, что за х***я здесь происходит?
— Я просил тебя только об одном, об одной простой вещи.
— Почему меня принимают за тебя? Ответь мне!
— Я думаю ты сам знаешь.
— Нет, не знаю.
— Нет, знаешь. С чего вдруг люди будут путать меня с тобой?
— Потому что…
— Скажи.
— Мы один человек?
— Правильно.
— Ты хотел изменить свою жизнь, но не мог этого сделать сам. Всё то, кем ты хотел стать — это я. Я выгляжу так, как ты хочешь выглядеть. Я е*** так, как ты хочешь е***ь. Я умён, талантлив, и, самое главное, свободен от всего, что сковывает тебя. Тайлера здесь нет. Тайлер ушёл. Тайлер исчез. С людьми это бывает каждый день. Они разговаривают сами с собой, видят себя такими, какими они хотели бы быть. В отличии от тебя, им не хватает смелости пустить это в ход по полной. Естественно, ты ещё борешься с этим, поэтому иногда ты это ты. А временами ты представляешь, что смотришь на меня. Ты дал себе волю стать Тайлером Дердэном! И теперь он все больше ты.
— Но у тебя есть работы, целая жизнь.
— Ты работаешь в ночную смену, потому что тебе не спится. Или сидишь дома и варишь мыло.
— Марла. Ты е***ь Марлу, Тайлер.
— Вообще-то ты е***ь Марлу, но ей это без разницы.
— О, Боже.
— Теперь ты понял в чём наша дилемма?! Она слишком много знает. Пора обсудить, чтобы из-за этого не сорвались все наши планы.
— Мне многое в тебе нравится. Ты умён, остроумен, ты восхитительный любовник. Но, ты невыносим! У тебя очень серьёзные проблемы с психикой. Глубокие проблемы. Тебе нужна профессиональная помощь.
— Я не верну деньги. Считай, что это налог за дебилизм!
— Здравствуйте, арестуйте меня. Я главарь террористической организации, совершившей множество акций вандализма и нападений в городе. Она действует в столичном округе с количеством членов более двух сотен. Её подразделения уже возникли в пяти-шести крупных городах. Это строго законспирированная организация, многие из ячеек которой способны функционировать независимо от центра управления. Слушайте, поезжайте в тот дом — 1537 по Пейпер Стрит. Там у нас штаб. В саду за домом закопан труп Роберта Полсэна. В подвале вы найдете тазы, которые совсем недавно были использованы для получения большого количества нитроглицерина. Я считаю, что план состоит в том, чтобы взорвать управления этих кредитных компаний и зданий TRW.
— Почему именно эти здания? Почему кредитные компании?
— Чтобы уничтожить данные о кредитах. Ведь тогда мы все вернёмся к нулю. Возникнет хаос.
— Пусть говорит. Я должен позвонить.
— Я восхищён вашим поступком.
— Что?
— Вы смелый человек. Вы гений, сэр. Вы приказали, что если кто-нибудь будет срывать проект «Разгром», даже если это вы, мы обязаны отрезать ему яйца. Сопротивление бесполезно. Вы сама самоотверженность, мистер Дердэн. Какой пример для всех!
— Вы совершаете ужасную ошибку, ребята.
— Вы сказали, что это скажете.
— Я не Тайлер Дёрдэн.
— Вы сказали, что и это скажете.
— Ладно, я Тайлер Дердэн. Слушайте меня. Вы получаете прямой приказ. Осуществление проекта отменяется.
— Вы сказали, что это скажете обязательно!
— Вы что, ох***и тут все? Вы же полицейские!
— Не разбив яиц, омлет не приготовить.
— Умоляю, не делай этого.
— Не я это делаю. Мы это делаем. Мы этого хотим.
— Нет. Я этого не хочу.
— Ясно, но «ты» не имеешь значения. Нам придётся забыть о «тебе».
— Ты лишь голос в моей голове.
— А ты голос в моей.
— Ты е****я галлюцинация. Почему я не могу от тебя избавиться?
— Я тебе нужен.
— Нет, не нужен. Вовсе не нужен.
— Эй, ты создал меня.
— Я не создавал несчастное.
— Зачем ты прикладываешь пистолет к своей голове?
— Это не моя голова, Тайлер, а наша.
— Интересно. И куда же ты с этим пойдёшь, сын IKEA?
Марла, посмотри на меня. Со мной правда всё хорошо. Поверь мне. Всё будет хорошо. Мы встретились в странный период моей жизни.
источник
| Точность | Выборочно проверено |
Люди всё время меня спрашивают: знаю ли я Тайлера Дёрдена?
People are always asking me if I know Tyler Durden.
Шесть месяцев я не мог спать. Когда у тебя бессонница — всё нереально; всё очень далеко от тебя, всё это — копия, снятая с копии, которая в свою очередь снята с копии.
For six months. I could not sleep. With insomnia, nothing is real. Everything is far away. Everything is a copy of a copy of a copy.
Когда-то мы зачитывались порнографией — теперь каталогами IKEA.
We used to read pornography. Now it was the Horchow Collection.
Вид мой был для них как плевок в лицо
Я обрёл свободу. Свобода есть утрата всяческих надежд.
I found freedom. Losing all hope was freedom.
Каждый вечер я умирал и каждый вечер я рождался заново. Воскресал.
Every evening I died and every evening I was born again. Resurrected.
Если бы у меня действительно была опухоль, я назвал бы ее «Марла». Марла — маленькая язвочка на нёбе, которая заживет сама, если её не трогать языком; но удержаться невозможно.
If I did have a tumor, I’d name it Marla. Marla… the little scratch on the roof of your mouth that would heal if only you could stop tonguing it, but you can’t.
Если не знаешь, чего хочешь, умрешь в куче того, чего не хотел.
If you don’t know what you want, you end up with a lot you don’t.
Так я познакомился с Марлой Зингер. Согласно её мировоззрению, она могла умереть в любой момент. Трагедия в том, говорила она, что этого не происходит.
This is how I met Marla Singer. Marla’s philosophy of life is that she might die at any moment. The tragedy, she said, was that she didn’t.
Просыпаешься… в самолёте. Где — в Лос-Анжелесе, в Сан-Франциско? Просыпаешься… в Далласе, в Фортворде. Где бы ты ни был, где-то в Центральных штатах, — это твоя жизнь, и с каждой минутой она подходит к концу. Если можно проснуться в другом времени, и в другом месте, нельзя ли проснуться другим человеком?
You wake up at Seatac, SFO, LAX. You wake up at O’Hare, Dallas-Fort Worth, BWI. Pacific, mountain, central. Lose an hour, gain an hour. This is your life, and it’s ending one minute at a time. You wake up at Air Harbor International. If you wake up at a different time, in a different place, could you wake up as a different person?
На достаточно большом промежутке времени шанс на выживания каждого из нас приближается к нулю.
On a long enough time line, the survival rate for everyone drops to zero.
После боя шумовой фон жизни становится приглушённым. Тебе всё по силам.
After fight club, everything else in your life gets the volume turned down. You can deal with anything.
Суть бойцовского клуба не в победах и поражениях. Слова тут пустой звук. Истеричные выкрики на неведомых языках, как в церкви пятидесятников. После боя проблем меньше не становилось, но тебе на них было начхать. Каждый чувствовал, что возродился.
Fight club wasn’t about winning or losing. It wasn’t about words. They hysterical shouting was in tongues, like at a Pentecostal church. When the fight was over, nothing was solved, but nothing mattered. Afterwards, we all felt saved.
Марла и Тайлер находились вместе только когда трахались. Точь-в-точь как мои родители.
Except for their humping, Tyler and Marla were never in the same room. My parents pulled this exact act for years.
Потрясающе, мы продавали богатым бабам их собственные жирные задницы.
It was beautiful. We were selling rich women their own fat asses back to them.
Большинство людей — нормальных людей — делают всё, чтобы избежать конфликта.
Most people, normal people, do just about anything to avoid a fight.
Я — холодный пот на лбу Джека.
Я — полнейшая невозмутимость Джека.
I am Jack’s Complete Lack of Surprise
Я — острое ощущение отчужденности Джека
I am Jack’s Inflamed Sense of Rejection
Я — ухмыляющаяся месть Джека.
I am Jack’s Smirking Revenge.
Преодолеть страх. Отсечь лишнее. Отвергнуть всё, что не имеет подлинной ценности. И скользить. — План Тайлера.
No fear. No distractions. The ability to let that which does not matter truly slide.
Рано или поздно мы все становились теми, кем хотел нас видеть Тайлер.
Sooner or later, we all became what Tyler wanted us to be.
Мы жили с верой в Тайлера.
Я сплю? Я спал? Тайлер приснился мне? Или я снюсь Тайлеру?
Am I asleep? Have I slept? I’m not sure if Tyler is my bad dream or if I’m Tyler’s.
Я жутко одинок. Отец меня бросил. Тайлер меня бросил. Я — разбитое сердце Джека.
I’m all alone. My father dumped me. Tyler dumped me. I Am Jack’s Broken Heart.
Тот, кто страдает бессонницей, не спит по-настоящему и толком не бодрствует.
Мне снова 6 лет, родители передают через меня сообщения друг другу.
Меня повсюду преследовало ощущение дежавю. Куда бы я не приходил, мне казалось, что я там уже бывал. Это было похоже на погоню за невидимкой.
Я бежал, пока мышцы не начало жечь огнём, а кровь не стала едкой, как кислота. И тогда я побежал дальше.
Аварийный выход на высоте 30 тысяч футов. Иллюзия безопасности.
An exit-door procedure at 30.000 feet. Mm-hmm. The illusion of safety.
Вопрос этикета: как повернуться, проходя мимо вас, задницей или мошонкой?
As I squeeze past, do I give you the ass or the crotch?
Вещи, которыми ты владеешь, в конце концов начинают владеть тобой.
The things you own end up owning you.
Шёл бы ты со своими диванами с полосато-зелёной обивкой, я за неидеальность, я за несовершенство, я за… эволюцию, как карта ляжет.
Fuck off with your sofa units and string green stripe patterns, I say never be complete, I say stop being perfect, I say let. lets evolve, let the chips fall where they may.
Это твоя жизнь, и она становится короче каждую минуту.
This is your life and it’s ending one minute at a time.
Я не хочу умереть без единого шрама.
I don’t want to die without any scars.
Самосовершенствование — онанизм, саморазрушение.
Self-improvement is masturbation. Now, self-destruction…
Сколько перья не цепляй — цыплёнком не станешь.
Sticking feathers up your butt does not make you a chicken.
Имея много мыла, можно взорвать всё, что угодно.
With enough soap one could blow up just about anything.
Мы видели своих отцов богами. И если отцы нас бросили, что это нам говорит о боге? … Рассмотрим такую возможность: господь от тебя отвернулся, ты ему в принципе не интересен, а, скорее всего, и противен. Но бывают вещи и пострашнее. Он нам не нужен! В жопу вечные муки, в жопу искупление! Мы не желанные дети божьи? Так и пусть!
Our fathers were our models for God. If our fathers bailed, what does that tell you about God? You have to consider the possibility that God does not like you. He never wanted you. In all probability, he hates you. This is not the worst thing that can happen. We don’t need him! Fuck damnation, man. Fuck redemption. We are God’s unwanted children? So be it!
Лишь утратив всё до конца, мы обретаем свободу.
It’s only after we’ve lost everything, that we’re free to do anything.
Черт возьми мы вкалываем на фабриках и в ресторанах, гнем спину в офисах.Нас дразнят рекламируя одежду.Мы работаем в дерьме, чтоб купить дерьмо нам не нужное.Мы пасынки истории ребята,мы не востребованы.Ни тебе великой войны,ни великой депрессии. Наша война — война духовная, наша депрессия — наша судьба.Телевидение внушило нам веру в то, что все мы станем миллионерами ,звездами кино и рок-н-рола,все вранье, и мы начали это осознавать.И это приводит всех в ярость.
Man, I see in Fight Club the strongest and smartest men who’ve ever lived. I see all this potential, and I see it squandered. God damn it, an entire generation pumping gas, waiting tables – slaves with white collars. Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need. We’re the middle children of history, man. No purpose or place. We have no Great War. No Great Depression. Our great war is a spiritual war. Our great depression is our lives. We’ve all been raised on television to believe that one day we’d all be millionaires, and movie gods, and rock stars, but we won’t. We’re slowly learning that fact. And we’re very, very pissed off.
Твоя работа — это не ты сам, как и твои деньги в банке, и твоя машина, как и твой бумажник. И твоя одежда. Ты — лишь кучка испражнений жизни…
You are not your job. You’re not how much money you have in the bank. You’re not the car you drive. You’re not the contents of your wallet. You’re not your fucking khakis. You’re the all-singing, all-dancing crap of the world.
Словно обезьяна перед вылетом в космос жертвует собой во имя человечества. Обезьяна—космонавт!
Like the first monkey shot into space. Space Monkey.
Слушайте, недоноски. Вы не уникальны, неповторимая красота снежинки — это не про вас. Вы — разлагающая органическая масса, как и все вокруг.
Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You’re the same decaying organic matter as everything else.
Пойми, вы ополчились на тех, от кого вы зависите. Мы вам готовим еду, выносим за вами мусор, обслуживаем телефоны, водим машины скорой помощи, охраняем ваш сон. Не надо злить нас.
Look, the people you are after are the people you depend on. We cook your meals, we haul your trash, we connect your calls, we drive your ambulances. We guard you while you sleep. Do not fuck with us.
Дойти до точки — это тебе не увеселительная прогулка, не долбаный семинар. Не пытайся всё контролировать. Отпусти вожжи.
Hitting bottom isn’t a weekend retreat. It’s not a goddamn seminar. Stop trying to control everything and just let go! LET GO!
Мы были на волосок от жизни!
We just had a near-life experience, fellas.
В мире, который мне видится, ты охотишься на зверей в пропитанных влагой лесах окружающих руины Рокфеллер центра. На тебе одежда из шкур одна и до конца жизни. Ты взбираешься на верхушку небоскреба Сиерс Тауер и видишь оттуда крохотные фигурки людей, которые молотят зерно и выкладывают узкие полоски мяса по заброшенной скоростной автомагистрали.
In the world I see – you’re stalking elk through the damp canyon forests around the ruins of Rockefeller Center. You’ll wear leather clothes that will last you the rest of your life. You’ll climb the wrist-thick kudzu vines that wrap the Sears Tower. And when you look down, you’ll see tiny figures pounding corn, laying strips of venison on the empty car pool lane of some abandoned superhighway.
Ты искал способ изменить свою жизнь, но сам ты бы не справился. Воплощение всего чем ты хотел быть — это я. Выгляжу так, как ты хочешь выглядеть; трахаюсь так, как ты хочешь трахаться. Я умён, талантлив и что самое главное — свободен от всего, что сковывает тебя. Обычное дело: люди разговаривают сами с собой, видят себя такими, какими хотели бы быть, им просто не достаёт смелости уйти как ты в отрыв. Естественно, Джек иногда берёт верх, и порой ты бываешь собой. Бывает, ты наблюдаешь за мной как бы со стороны. Так мало-помалу ты превращаешься в Тайлера Дёрдена.
You were looking for a way to change your life. You could not do this on your own. All the ways you wish you could be, that’s me. I look like you want to look, I fuck like you want to fuck, I am smart, capable, and most importantly, I am free in all the ways that you are not. People do it everyday, they talk to themselves… they see themselves as they’d like to be, they don’t have the courage you have, to just run with it. Naturally you still wrestling with it so sometimes you’re still you. … Little by little you’re just letting yourself become… Tyler Durden!
Эй, ты создал меня. Ты создал никчемное альтер эго для повышения тонуса, так ответь за это.
Я считаю, к черту совершенство, к черту преуспевание, я считаю, наплевать на все это. Пора эволюционировать. Возможно, что я не прав, и это — жуткая трагедия.
Я отвергаю постулат о ценности материального имущества.
[о себе] Девушка, что там живёт, была раньше мила и обаятельна, но она утратила веру в себя. Она чудовище! Она не человек, а скопище мерзости! Желаю удачи в её спасении!The girl who lives there used to be a charming, lovely girl, but she’s lost faith in herself. She’s a monster! She’s infectious human waste! Good luck trying to save her!
Боже… меня так не трахали с начальной школы.
My God… I haven’t been fucked like that since grade school.
Презерватив — хрустальная туфелька нашего поколения. Его надевают, повстречав незнакомца. Вы танцуете всю ночь. А после — выбрасываете. Презерватив, я имею в виду, а не незнакомца.
Condom is the glass slipper of our generation. You slip one on when you meet a stranger. You dance all night… then you throw it away. The condom, I mean, not the stranger.
Хлоя умерла. … Это было мудрое решение с ее стороны.
Chloe’s dead. … It was the smart move on her part.
Ты то трахаешь меня, то топчешь ногами. То любишь, то ненавидишь. Открываешь мне душу, а после — превращаешься в полного ублюдка! Это довольно точное описание наших отношений, Тайлер?!
You fuck me, then snub me. You love me, you hate me. You show me your sensitive side, then you turn into a total asshole! Is that a pretty accurate description of our relationship, Tyler?
Ты умный, забавный, ты — восхитительный любовник, но ты невыносим!
You’re smart, you’re funny, you’re… spectacular in bed… But you’re intolerable!
Тайлер, ты — худшее, что было в моей жизни.
Tyler… You are the worst thing that ever happened to me.
Хлоя: Конец близок, а мне всего-то и надо что с кем-то потрахаться напоследок.
Chloe: I’m so close to the end and all I want is to get laid for the last time.
Рассказчик: Когда думают, что ты умираешь, тебя действительно слушают, а не просто…
Марла: Ждут своей очереди заговорить?
Narrator: When people think you’re dying, they really, really listen to you, instead of just…
Marla: …instead of just waiting for their turn to speak?
Детская пластина для зубов застряла в пепельнице… вот реклама о вреде курения!
The teenager’s braces around the backseat ashtray would make a good «anti-smoking» ad.
Папаша был толстяк. На сиденье следы горелого жира. Картина в духе авангардизма.
The father must’ve been huge. See how the fat burnt into the driver’s seat with his polyester shirt? Very «modern art.»
— И часто бывают такие аварии?
— Вы даже не представляете.
— А в какой компании вы работаете?
— В очень крупной.
— Are there a lot of these kinds of accidents?
— Oh, you wouldn’t believe.
— … Which… car company do you work for?
— A major one.
Тайлер: Знаете, для чего в самолётах нужны кислородные маски?
Рассказчик: Чтобы дышать.
Тайлер: Кислород опьяняет. В катастрофических ситуациях люди впадают в панику, и бешено глотают воздух, и вдруг эйфория, покой, и ты смиряешься с судьбой. Вот рисунок. Аварийное приводнение — 600 миль в час. А на лицах спокойствие, как у коров в Индии.
Tyler: You know why they put oxygen masks on planes?
Narrator: So you can breathe.
Tyler: Oxygen gets you high. In a catastrophic emergency, you’re taking giant panicked breaths. Suddenly you become euphoric, docile. You accept your fate. It’s all right here. Emergency water landing — 600 miles an hour. Blank faces, calm as Hindu cows.
Рассказчик: Где вы работаете?
Тайлер: В смысле?
Рассказчик: Чем зарабатываете на жизнь?
Тайлер: А что, хотите изобразить интерес?
Рассказчик: [смеётся] Да уж…
Тайлер: В вашем смехе слышится какое-то отчаянье.
Narrator: What do you do?
Tyler: What you mean?
Narrator: What do you do for a living?
Tyler: Why? So you can pretend like you’re interested?
Narrator: [laughs] OK…
Tyler: You have a kind of sick desperation in your laugh.
Политика компании — не говорить, чей это вибратор, мы всегда говорим просто, вибратор, но не говорим — ваш.
Of course it’s company policy never to, imply ownership in the event of a dildo… always use the indefinite article a dildo, never your dildo.
Тайлер: Ты знаешь, что такое дювэ?
Рассказчик: Плед…
Тайлер: Одеяло. Ну зачем таким как мы знать что такое дювэ? Это что — необходимо для выживания, как умение добывать пищу? Нет. Тогда кто же мы?
Рассказчик: Не знаю… потребители?
Тайлер: Именно! Потребители. Мы — побочный продукт этого жизненного стиля. Война, голод — все это не интересует меня. А интересует меня знаменитости и скандалы, телевизор, где 500 каналов, имя какого-то парня на моих трусах. Виагра…
Рассказчик: Марта Стюарт?
Тайлер: Нафиг Марту! Марта полирует бронзу на Титанике, мир идет ко дну! — я говорю: шёл бы ты со своими диванами с полосато-зелёной обивкой!
Tyler: Do you know what a duvet is?
Narrator: Comforter.
Tyler: It’s a blanket, just a blanket. Now why guys like you and I know what a duvet is? Is this essential to our survival? In the hunter-gathered sense of the word? No. What are we then?
Narrator: We’re… consumers.
Tyler: Right. We’re consumers. We are by-products of a lifestyle obsession. Murder, crime, poverty, these things don’t concern me. What concerns me are celebrity magazines, television with 500 channels, some guy’s name on my underwear. Rogaine, Viagra, Olestra.
Narrator: Martha Stewart.
Tyler: Fuck Martha Stewart. Martha’s polishing the brass on the Titanic. It’s all going down, man. So fuck off with your sofa units and Strinne green stripe patterns.
Тайлер: Будь у тебя карт-бланш, с кем бы подрался?
Рассказчик: С начальником, скорее всего.
Тайлер: Серьёзно?
Рассказчик: Да, а ты бы с кем?
Тайлер: С папашей.
Рассказчик: Я своего не знаю. В смысле, знаю, но… он ушёл когда мне было лет шесть, вновь женился, завёл детей… И так каждые шесть лет: меняет город, меняет семью.
Тайлер: Сеть представительств разворачивает… Мой в колледжах не учился, так что было важно, чтобы я пошел.
Рассказчик: Знакомая история.
Тайлер: Ну я выучился, звоню ему и такой: «Пап, что дальше?» Он мне: «Найди работу».
Рассказчик: Та же фигня.
Тайлер: Мне двадцать пять. Снова звоню, спрашиваю «Что дальше?» А он такой: «Не знаю. Женись.»
Рассказчик: Нет… ну а как женись? Я тридцатилетний пацан.
Тайлер: Мы — поколение мужчин, воспитанных женщинами. Не уверен, что ещё одна женщина — ответ, который мы ищем.
Tyler: If you could fight anyone, who would you fight?
Narrator: I’d fight my boss, prob’ly.
Tyler: Really.
Narrator: Yeah, why, who would you fight?
Tyler: I’d fight my dad.
Narrator: I don’t know my dad. I mean, I know him, but. he left when I was like six years old. Married this other woman, had some other kids. He like did this every six years, he goes to a new city and starts a new family.
Tyler: Fucker’s setting up franchises. My dad never went to college, so it was real important that I go.
Narrator: Sounds familiar.
Tyler: So I graduate, I call him up long distance, I say «Dad, now what?» He says, «Get a job.»
Narrator: Same here.
Tyler:Now I’m 25, make my yearly call again. I say Dad, «Now what?» He says, «I don’t know, get married.»
Narrator: I can’t get married, I’m a 30 year old boy.
Tyler: We’re a generation of men raised by women. I’m wondering if another woman is really the answer we need.
Рассказчик: Я хотел застрелить каждую панду, которая не хочет трахаться ради спасения биологического вида, я жаждал открыть спускные клапаны на танкерах и загадить пляжи Франции, которых вовек не увижу. Я желал вдыхать дым…
Тайлер: Что за дела, безумец?!
Рассказчик: Хотел уничтожить что-то красивое. — Размышления во время боя с блондином
Narrator: I felt like putting a bullet between the eyes of every Panda that wouldn’t screw to save its species. I wanted to open the dump valves on oil tankers and smother all those French beaches I’d never see. I wanted to breathe smoke.
Tyler: Where’d you go, psycho boy?
Narrator: I felt like destroying something beautiful.
Рассказчик: Я знаю, я вёл себя очень странно, и, возможно, тебе показалось, что во мне уживаются два разных человека.
Марла: Доктор Джекилл и мистер Мудак.
Narrator: I know it’s been like there’s two sides to me.
Marla: Two sides? You’re Dr. Jeckle and Mr. Jackass.
Марла: Что за дурацкий вопрос?
Рассказчик: Дурацкий потому, что ответ на него «да» или потому, что ответ на него «нет»?
Marla: What kind of stupid question is that?!
Narrator: Is it stupid because the answer’s «yes» or because the answer’s «no»?
Тайлер: И что, вам это нравится?
Рассказчик: Что именно?
Тайлер: Чувствовать себя умником.
Рассказчик: Я хочу знать всё.
Тайлер: К хренам твои знания. Забыть всё, что знаешь, – вот что нужно. Всё, что якобы знаешь о жизни, о любви и дружбе, и главное — о нас с тобой.
Первое правило Бойцовского клуба: не упоминать о Бойцовском клубе.
The first rule of Fight Club is: you do not talk about Fight Club.
Второе правило Бойцовского клуба: не упоминать нигде о Бойцовском клубе.
The second rule of Fight Club is: you do never talk about Fight Club.
Третье правило Бойцовского клуба: боец крикнул «стоп», выдохся, отключился — бой окончен.
Third rule of Fight Club: someone yells stop, goes limp, taps out, the fight is over.
Четвертое: в бою участвуют лишь двое.
Fourth rule: only two guys to a fight.
Пятое: один бой за вечер, друзья.
Fifth rule: one fight at a time, fellas.
Шестое: снимать обувь и рубашки.
Sixth rule: no shirts, no shoes.
Седьмое: бой продолжается столько, сколько нужно.
Seventh rule: fights will go on as long as they have to.
Восьмое и последнее: тот, кто впервые пришёл в клуб — примет бой.
And the eighth and final rule: if this is your first night at Fight Club, you have to fight.
Лишь утратив всё до конца, мы обретаем свободу.
It’s only after we’ve lost everything, that we’re free to do anything.
Если можно проснуться в другом времени, и в другом месте, нельзя ли проснуться другим человеком?
When you wake up in a different place at a different time, can you wake up as a different person?
Если Вы читаете это, значит это предупреждение именно для Вас. Каждое слово, которое вы прочитаете, бессмысленно — вы просто тратите напрасно очередную частичку своей жизни. Неужели Вам больше нечего делать? Неужели Ваша жизнь настолько пустая и серая, что Вы даже не можете найти, чем занять себя в свободное время? Неужели Вы прочитали все, что хотели прочитать? Неужели Вы подумали обо всем, о чем хотели подумать? Немедленно отправляйтесь на улицу. Найдите себе особу противоположного пола. Прекратите совершать дурацкие покупки и завязывайте с мастурбацией. Увольтесь с работы. Начните драку. Докажите, что Вы живы. Если Вы не начнете действовать, то так и проживете свою никчемную жизнь. Я Вас предупредил… Тайлер — Эта надпись присутствует на DVD-издании и появляется на экране всего на секунду после традиционного предупреждения о нарушении авторских прав.
Warning: If you are reading this then this warning is for you. Every word you read of this useless fine print is another second off your life. Don’t you have other things to do? Is your life so empty that you honestly can’t think of a better way to spend these moments? Or are you so impressed with authority that you give respect and credence to all that claim it? Do you read everything you’re supposed to read? Do you think every thing you’re supposed to think? Buy what you’re told to want? Get out of your apartment. Meet a member of the opposite sex. Stop the excessive shopping and masturbation. Quit your job. Start a fight. Prove you’re alive. If you don’t claim your humanity you will become a statistic. You have been warned- Tyler.
Черт возьми мы вкалываем на фабриках и в ресторанах, гнем спину в офисах. Нас дразнят, рекламируя одежду. Мы работаем в дерьме, чтоб купить дерьмо, нам не нужное. Мы пасынки истории, ребята, мы не востребованы. Ни тебе великой войны, ни великой депрессии. Наша война — война духовная, наша депрессия — наша судьба. Телевидение внушило нам веру в то, что все мы станем миллионерами, звездами кино и рок-н-рола, все вранье и мы начали это осознавать. И это приводит всех в ярость.
источник
Доброе утро, друзья! Вам никогда не приходила в голову мысль о том, что сон — это лишняя трата времени? Было бы замечательно не спать вообще, ну или уделять сну по 3 часа, как Юлий Цезарь. Меня такие мысли посещают часто, особенно когда за день не успеваю выполнить все пункты из своего распорядка дня. Но сон — это необходимый для нашего организма процесс. В этой статье мы разберем такие вопросы: почему нужно спать, сколько нужно спать человеку в сутки, к чему приводит недостаток сна и что не так с главным героем Бойцовского клуба.
«Нормальный сон способен излечить нервные расстройства» — пишет The Guardian.
Мы привыкли думать о сне, как о времени, когда разум и тело бездействуют. Но это не так, сон — это активный период, когда в организме происходит много важных процессов. Тонкости этого состояния все еще остаются загадкой для науки, но ученые действительно понимают некоторые важные функции сна и причины, по которым нам это нужно.
Бывало такое, что вы не могли вспомнить определенное слово, которое прямо «вертится на языке»? Вы его точно знаете, но ваш мозг не может его найти среди других воспоминаний. Так вот, одна из жизненно важных ролей сна — помочь нам укрепить и структурировать воспоминания. Во время бодрствования наш мозг получает невероятный объем информации. Однако, вместо того, чтобы сразу записать воспоминания, их сперва нужно обработать и разложить по полочкам. Именно это и происходит во время сна: фрагменты информации передаются из более ориентированной краткосрочной памяти в более прочную, долгосрочную память — процесс, называемый «консолидация».
Что происходит в мозге во время сна:
- Восстановление биохимических нейронов;
- Изменение силы синапсов (мест соединения нейронов) в нейронных сетях мозга для облегчения обучения на следующий день;
- Создание новых синапсов;
- Консолидация (реорганизация и реструктуризация) воспоминаний.
Результаты исследований привели к всеобщему признанию того, что сон восстанавливает функцию мозга, вот почему нужно спать. Я уже затрагивал эту тему в статье про игры для развития мозга.
Также наши тела требуют длительного сна, чтобы восстановить энергию, работоспособность и ткани, вырастить мышцы и синтезировать гормоны. Спросите у любого спортсмена, почему нужно спать, и он подтвердит важность сна для организма.
Хорошо, почему нужно спать мы выяснили. Остался вопрос, сколько нужно спать. Дело в том, что ответ на вопросы «Сколько нужно спать ребенку?», «Сколько нужно спать подростку?» и «Сколько нужно спать взрослому человеку?» будет разным, а не 8 часов, как принято считать.
Дети, которые приобретают языковые, социальные и двигательные навыки в захватывающем ритме на протяжении всего своего развития, нуждаются в большем количестве сна, чем взрослые. Национальный Фонд Сна (National Sleep Foundation) предлагает для каждого возраста определенную продолжительность сна, эти цифры наглядно представлены на графике ниже.
Из этого графика следует:
- Новорожденным нужно спать 14-17 часов;
- Младенцам нужно спать 12-15 часов;
- Детям нужно спать 11-14 часов;
- Дошкольникам нужно спать 10-13 часов;
- Школьникам нужно спать 9-11 часов;
- Подросткам нужно спать 8-10 часов;
- Взрослым нужно спать 7-9 часов;
- Престарелым людям нужно спать 7-8 часов.
Как вы видите, чем старше становится человек, тем меньше сна ему требуется. В основном это связано с объемами новой информации, которую мы получаем в разном возрасте.
Если вы студент, и вы стоите перед выбором, повторить в ночь перед экзаменом все билеты или выспаться, то наука на стороне второго варианта. Не будем лукавить, часто встречаются ситуации, когда в ночь перед экзаменом происходит не повторение, а первое знакомство с материалом, но тут наука бессильна:)
Кстати, если вы будете спать достаточное количество часов и придерживаться режима сна, вы сможете научиться просыпаться без будильника.
Вы смотрели фильм «Бойцовский клуб»? Думаю, многие смотрели. В нем есть много хороших цитат о нашей одержимости вещами, которую я описывал в статье про минимализм, и о жизненных ценностях. Да и вообще фильм очень занятный, а книгу я пока не читал, к сожалению. Но я никогда не придавал особого внимания проблемам со сном, которыми страдал главный герой киноленты.
Мэтью Уокер, профессор нейронауки и психологии Калифорнийского университета в Беркли и автор книги «Почему мы спим», описал почему нужно спать и чем опасно недосыпание. Вот некоторые тезисы, которые способны объяснить состояние рассказчика из «Бойцовского клуба»:
«Когда у тебя бессонница — все нереально; все очень далеко от тебя, все это — копия, снятая с копии, которая в свою очередь снята с копии» — Бойцовский клуб.
- Невозможность сохранять новые воспоминания. Нехватка сна фактически мешает мозгу записывать новые воспоминания. Сообщения о новых событиях просто отскакивают, и вы в конечном итоге чувствуете себя, как после амнезии.
- Развитие токсичного белка в мозге. Недостаток сна приводит к увеличению развития токсического белка в мозге, который называется бета-амилоидом и связан с болезнью Альцгеймера. Поэтому, если вы недосыпаете, вы получаете больше этого белка и увеличиваете риск развития слабоумия в дальнейшей жизни. Во время глубокого сна ночью мозг способен избавляться от этого бета-амилоида.
- Ухудшение репродуктивной системы. Мужчины, которые спят всего пять-шесть часов в сутки, имеют уровень тестостерона как у тех, которые на десять лет старше. Таким образом, недостаток сна старит вас почти на десять лет с точки зрения мужского здоровья и хорошего самочувствия.
- Ослабление иммунной системы. После одной ночи с продолжительностью сна от четырех до пяти часов, на 70% уменьшаются критические противораковые боевые иммунные клетки, называемые естественными киллерами. Именно по этой причине короткая продолжительность сна предсказывает риск развития многочисленных форм рака. Этот список в настоящее время включает рак кишечника, рак предстательной железы и рак молочной железы. Связь между отсутствием сна и раком сейчас настолько сильна, что недавно Всемирная Организация Здравоохранения решила классифицировать любую форму работы в ночное время как вероятный канцероген.
- Негативное влияние на сердечно-сосудистую систему. Во время глубокого сна ночью вы получаете замечательную форму эффективного лечения кровяного давления. Ваш сердечный ритм падает, кровяное давление снижается. Если вы не получаете достаточного сна, не происходит перезагрузка сердечно-сосудистой системы, поэтому кровяное давление повышается. Это в два раза увеличивает риск возникновения смертельного сердечного приступа или «незапланированного» инсульта. Также существует глобальный эксперимент, который проводится два раза в год при переходе на летнее/зимнее время. Весной, когда мы теряем один час сна, врачи регистрируют 24%-ное увеличение сердечных приступов на следующий день.
Бессонница, провалы в памяти, нарушение функций мозга, еще и тема с раком — все это очень импонирует главному герою фильма, хоть сам он от рака и не страдал. Кроме того, длительное лишение сна способно нарушить восприятие реальности и вызвать галлюцинации, что может дать ответ на вопрос о происхождении Тайлера.
«Я сплю? Я спал? Тайлер приснился мне? Или я снюсь Тайлеру?» — Бойцовский клуб.
С другой стороны, если бы не было «Бессонницы Джека», то и книги с фильмом не было бы. Так что в этом случае стоит поблагодарить проблемы со сном, которые подарили нам «Бойцовский клуб».
Еще один важный вопрос: сколько можно оставаться без сна, прежде чем начнут проявляться нарушения когнитивных функций и негативное влияние на организм? Мэтью Уокер утверждает, что это 16 часов бодрствования. После 20 часов без сна функции мозга уже настолько нарушены, будто вы пьяны. Именно поэтому во многих странах регулируется время работы дольнобойщиков для снижения аварийных ситуаций.
К сожалению, человек не может накапливать недосыпание, а потом надолго заснуть и полностью восстановиться. Но для тех, кто долго не спал, хорошенько выспаться — это все равно отличная идея.
Все вы слышали истории о людях, которым требовалось мало времени, чтобы выспаться. Например:
- Гай Юлий Цезарь — спал 3 часа в сутки;
- Леонардо Да Винчи — спал по 15-20 минут каждые 4 часа;
- Бенджамин Франклин — спал не больше 4 часов;
- Наполеон Бонапарт — тоже 4 часа в сутки;
- Никола Тесла — спал 2-3 часа в сутки;
- Томас Эдисон — и сам спал всего 5 часов в сутки, и сократил среднюю продолжительность сна у людей на 3 часа, изобретя лампочку.
А теперь давайте разберем два примера из этого списка подробнее. Многим знаком такой афоризм Бонапарта:
«Наполеон спит 4 часа, старики — 5, солдаты — 6, женщины — 7, мужчины — 8, а 9 спят только больные».
Наполеон обычно отправлялся спать около полуночи и спал до 2 часов ночи. Потом вставал, работал и часов в 5 утра снова засыпал на пару часов. Получается, его сон составлял где-то 4 часа в сутки. Историки отмечают, что из-за постоянных стрессов великий полководец часто страдал от бессонницы, то есть не спал вообще. Кстати, катастрофической нехваткой сна Наполеона некоторые объясняют его стратегические провалы при Ватерлоо.
Но, отправившись в ссылку на остров Св. Елены, Наполеон Бонапарт из жаворонка превратился в сову — спал очень много и допоздна.
Второй пример — Никола Тесла, который мог работать ночи напролёт, даже не смотря на сильную усталость. После таких изматывающих будней он мог надолго погрузиться в сон, чтобы восстановить силы.
«Я совершенно вымотан, но не могу прекратить работу. Мои эксперименты так важны, так прекрасны, так удивительны, что я с трудом могу оторваться от них, чтобы поесть. А когда пытаюсь уснуть, то всё время думаю о них. Полагаю, что буду продолжать пока не упаду замертво» — говорил Тесла.
Эти примеры показывают, что короткая продолжительность сна не обязательно должна быть предметом восхищения. В следующей статье о сне я подробнее расскажу о бессоннице и о том, как быстро и крепко заснуть.
Дополню эту статью замечательным подкастом Джо Рогана, на котором Мэтью Уокер рассказывает интересные и важные факты о сне. Приятного просмотра!
Стоит отметить, что ценен именно глубокий продолжительный сон, во время которого организм успевает нормально восстановиться. Тот же Мэтью Уокер, которого я упоминал и цитировал в этой статье, считает дневной сон вредным, но это уже совсем другая история.
К слову, у некоторых людей было замечено значительное сокращение минимально необходимого времени для сна, это обусловлено образом их жизни и качеством самого сна. Но такие способности, как выяснилось при исследованиях, по наследству не передаются.
Друзья, а сколько времени сну уделяете вы? Напишите в комментариях, будет интересно почитать!
Чтоб не пропустить следующие публикации о сне и на другие темы, подпишитесь на обновления блога.
До новых встреч, ваш Александр Горохов
источник
Когда у тебя бессонница, всю ночь думаешь, не переставая.
Сплю я или нет? Спал я или нет? Так уж устроена бессонница.
Пытаешься успокоиться, дышать ровнее, но сердце бьется часто, а в голове вихрем кружатся мысли.
Ничто не помогает. Даже направленная медитация.
Ты отсчитываешь дни, часы и минуты с того времени, когда ты в последний раз спал. Врач рассмеялся тебе в лицо. Никто еще не умер от недостатка сна. Ты выглядишь как старый подгнивший и сморщенный плод, хуже покойника.
Ты в номере мотеля, в Сиэтле. На часах – три часа ночи. Группу поддержки в это время найти невозможно. Невозможно найти в это время маленькие голубые пилюли амитала натрия или ярко-алые таблетки секонала. Ничего из этих, похожих на игрушечные, снадобий. В это время невозможно найти даже бойцовский клуб.
Мне нужно поспать хотя бы немного.
И тут просыпаешься, и видишь Тайлера, который стоит в темноте рядом с твоей кроватью. Ты проснулся.
Когда ты засыпал, Тайлер уже стоял рядом с твоей кроватью, тряс тебя и говорил:
– Проснись. Проснись! Мы решили проблему с полицией здесь в Сиэтле. Проснись!
Комиссар городской полиции требовал покончить с тем, что он охарактеризовал как «нелегальные группировки и подпольные боксерские клубы».
– Но не стоит волноваться, – говорит Тайлер. – Мы справимся без проблем с этим мистером. Мы его уже держим за яйца.
Я спросил Тайлера, почему он следил за мной.
– Забавно, – говорит Тайлер, – но я хотел тебя спросить о том же самом. Ты разговаривал обо мне с другими людьми, говнюк. Ты нарушил обещание.
Тайлер сказал, что он удивлен тем, что мне удалось его вычислить.
– Каждый раз, когда ты засыпаешь, – говорит Тайлер, – я выхожу из дома и совершаю какой-нибудь безумный поступок, что-нибудь из ряда вон выходящее.
Тайлер становится на колени возле моей кровати и шепчет:
– В прошлый четверг, пока ты спал, я летал в Сиэтл, чтобы посмотреть, как там идут дела у бойцовских клубов. Чтобы узнать, сколько парней хочет в них попасть и все такое. Найти новых вождей. У нас в Сиэтле тоже есть отделение «Проекта Разгром».
Тайлер проводит пальцем по шраму у меня на лбу.
– У нас есть отделения «Проекта Разгром» в Лос-Анджелесе и Детройте, в Вашингтоне, округ Колумбия, и в Нью-Йорке. А уж в Чикаго размах такой, что ты просто не поверишь.
– Не могу поверить, что ты нарушил уговор. Ведь первое наше правило: никому не рассказывать о бойцовском клубе.
Он был в Сиэтле на прошлой неделе, когда бармен с шеей в корсете сказал ему, что полиция готовится совершить налет на бойцовские клубы. Этого потребовал лично комиссар городской полиции.
– Дело в том, – говорит Тайлер, – что есть полицейские, которые с удовольствием ходят в бойцовские клубы. И репортеры газет, и помощники юристов, и сами юристы, так что нас предупреждают обо всем заранее.
Значит, собирались закрыть?
– По крайней мере, в Сиэтле, – говорит Тайлер.
Я спрашиваю, какие меры предпринял Тайлер.
– Какие меры мы предприняли, – говорит Тайлер.
Мы созвали собрание «Комитета Разбоя».
– Нас больше не существует по отдельности, тебя и меня, – говорит Тайлер. – Надеюсь, ты уже это понял.
– Мы пользуемся одним и тем же телом, но по очереди.
– Мы дали специальное домашнее задание, – говорит Тайлер, – мы сказали: «Принесите нам дымящиеся яйца его достопочтенной светлости комиссара городской полиции, или как его там положено называть».
– Да, – подтверждает Тайлер, – не снится.
Мы собрали команду из четырнадцати обезьянок-астронавтов, пятеро из которых были полицейскими, и направились в парк, где его честь выгуливает собаку.
– Не волнуйся, – говорит Тайлер, – с собакой все в порядке.
Нападение заняло на три минуты меньше, чем мы планировали. Мы положили на операцию двенадцать минут. Заняла она девять.
Пять обезьянок прижали комиссара к земле.
Тайлер рассказывает мне это, но каким-то образом мне все уже и так известно.
Три обезьянки стояли на стреме.
Еще одна поддерживала связь по радио.
Другая обезьянка стянула с его светлости тренировочные штаны.
Собака – это был спаниель – все лаяла и лаяла.
Одна обезьянка-астронавт обмотала резиновую ленту три раза вокруг основания члена его чести.
– Другая встала между ног его сиятельства с ножом в руке, – шепчет мне Тайлер прямо в ухо, – а я стал шептать достопочтенному комиссару полиции прямо в его достопочтенное ухо, что если он не отдаст команду отменить налет на бойцовские клубы, то останется без своих достопочтенных яиц.
– Не слишком ли вы далеко зашли, ваша честь?
Если перетянуть член резиновой лентой, то он онемеет.
– Какая вас ждет политическая карьера, если избиратели узнают, что у вас кое-чего не хватает?
Похоже, что у его чести онемел не только член, но и язык.
Друг, ты посмотри, да у него яйца холодные, как лед.
Если хотя бы один бойцовский клуб будет закрыт, мы пошлем его яйца почтой: одно на восток, другое – на запад. Одно – в «Нью-Йорк Таймс», другое – в «Лос-Анджелес Таймс». Это будет вроде как наш пресс-релиз.
Обезьянка-астронавт сдирает липкую ленту со рта комиссара, и комиссар говорит: нет.
– Нам нечего терять, кроме своего бойцовского клуба.
Комиссару же есть, что терять.
На нашу долю в этом мире осталось только дерьмо и помои.
Тайлер подает знак той обезьянке, которая держит нож возле мошонки комиссара.
– Представь себе, что весь остаток жизни проходишь с мешочком между ног.
Обезьянка-астронавт, взмахнув ножом, перерезает резиновую ленту.
Мы уложились в шесть минут.
– Запомни это хорошенько, – говорит Тайлер. – Люди, которым ты пытаешься помешать, это те, от кого ты зависишь всю жизнь. Мы стираем ваше белье, готовим вам еду и подаем ее на стол. Мы расстилаем вам постель. Мы храним ваш покой, пока вы спите. Мы водим машины скорой помощи. Мы отвечаем на ваш звонок на телефонной станции. Мы – повара и водители такси – знаем про вас все. Мы обрабатываем ваши страховые полисы и банковские счета. Мы – нежеланные дети истории, которым с утра до вечера внушают по телевизору, что когда-нибудь мы можем стать миллионерами и рок-звездами, но мы не станем ими никогда.
– И мы начали понимать это, – говорит Тайлер, – поэтому лучше не трогайте нас.
Связисту приходится вырубить рацию, потому что из-за рыданий комиссара все равно ничего не слышно.
Обезьянки-астронавты одевают комиссара и отводят его и его собаку домой. После этого все зависело только от того, насколько он умеет держать язык за зубами. И, конечно же, мы были абсолютно уверены, что никаких налетов на клубы не последует.
Его достопочтенная светлость возвращается домой до смерти перепуганный, но невредимый.
– После каждого домашнего задания, – говорит Тайлер, – все больше парней, которым нечего терять, кроме бойцовского клуба, вовлекаются в «Проект Разгром».
Тайлер становится на колени возле моей кровати и говорит:
– Закрой глаза и дай мне твою руку.
Я закрываю глаза, и Тайлер берет мою руку. Он прикладывает губы к шраму от поцелуя.
– Я сказал, что если ты будешь говорить обо мне у меня за спиной, ты никогда не увидишь меня больше, – говорит Тайлер. – Мы – не два разных человека. В немногих словах дело обстоит так: когда ты бодрствуешь, ты можешь называть себя как угодно и делать все, что ты хочешь, но когда ты засыпаешь, наступает моя очередь, и ты превращаешься в Тайлера Дердена.
Но мы же бились друг с другом, говорю я. В ту ночь, когда мы придумали бойцовский клуб.
– Ты бился не со мной, – говорит Тайлер. – Это тебе показалось. Ты бился со всем, что ты ненавидишь в своей жизни.
Но ты же снимаешь дом. И работаешь. На двух работах.
– Запроси в банке копии чеков. Я снял дом на твое имя. Ты увидишь, что почерк на чеках совпадает с почерком моих бумаг, которые ты набирал на компьютере.
Тайлер тратил мои деньги. Не удивительно, что у меня все время было превышение кредита.
– Что же касается работ, то почему ты все время чувствуешь такую усталость? Ха, это вовсе не бессонница! Как только ты засыпаешь, ты становишься мной и идешь на работу, или в бойцовский клуб или куда-нибудь еще. Тебе повезло, что я не устроился работать, к примеру, в серпентарий.
Я говорю: а как же насчет Марлы?
– Марла не знает о различии между мной и тобой. Ты назвался придуманным именем в тот вечер, когда вы познакомились. Ты же никогда не посещал группы поддержки под своим настоящим именем, дерьмо ты неискреннее. С тех пор, как я спас ее жизнь, Марла считает, что тебя зовут Тайлер Дерден.
Но теперь, когда я все знаю, ты просто исчезнешь?
– Нет, – говорит Тайлер, продолжая держать меня за руку. – Меня бы не существовало на свете, если бы ты того не хотел. Я буду по-прежнему жить моей жизнью, пока ты спишь, но если ты попробуешь мне помешать – например, прикуешь себя к постели или примешь большую дозу снотворного, мы станем врагами. И тогда держись.
Какая чушь! Это всего лишь сон. Тайлер – только проекция моих мыслей. Он – не более чем диссоциативный психоз. Психогенное помрачение сознания. Тайлер Дерден – это моя галлюцинация.
– Да пошел ты, – говорит Тайлер. – А может быть, это ты – моя шизофреническая галлюцинация.
– Конечно, конечно, конечно, но посмотрим, кто будет последним!
Это все ненастоящее, это все сон и сейчас я возьму и проснусь.
И тут зазвонил телефон и Тайлер исчез.
Сквозь шторы пробивалось солнце.
Я попросил, чтобы мне позвонили и разбудили в семь утра. Я снимаю трубку, а там – тишина.
источник