Решив завести котёнка, многие интересуются, спят ли кошки ночью, так как от знакомых они не редко слышат о том, что питомцы не дают им спать, буяня в ночные часты. Четвероногий друг может орать, бегать, прыгать, скрестись и даже охотиться на спящего хозяина, не давая ему отдохнуть. Такое явление не редкое, но и не нормальное. Дело в том, что кошка такими способами просто старается привлечь к себе внимание, что может быть связано с рядом причин.
Чтобы понять, как решить проблему, в первую очередь необходимо разобраться с тем, от чего животное стало неспокойным. После этого удастся устранить причину недовольства кошки и восстановить нормальный режим сна и бодрствования как любимице, так и себе.
Кот мешает спать хозяину ночью из-за того, что ему требуется что-то определенное. Если питомец устраивает ночные безобразия, то причиной их могут быть:
- Отсутствие внимания – не редко хозяин, принеся в дом четвероногого питомца, не находит для него времени. В результате этого животное получает внимание от человека в недостаточном количестве – только в моменты дачи корма. Несмотря на всю свою самодостаточность, кошка всё же не может чувствовать себя хорошо, если у неё нет достаточного общения с человеком. В дневное время хозяин может игнорировать любимца, а вот ночью нет. Если кошка носится по дому, то владелец не может спать и, стараясь утихомирить животное, проявляет к нему внимание. Таким образом котёнок или взрослое животное достигают своей цели.
- Преимущественно дневной сон – кошки во сне проводят до 18 часов в сутки. Если хозяин весь день проводит на работе, его питомиц, оставшись в одиночестве, в это время спит. К ночи он высыпается и полон сил для игр. Кот будет мешать спать, мяукать, хотеть кусаться и царапаться, не считаясь с хозяином, который лёг отдыхать. Такая проблема возникает, когда кошка содержится в квартире одна. Если дома 2 или больше животных, они занимают друг друга и весело проводят дневное время, уставая к ночи, как и хозяин, поэтому спокойно ложатся спать.
- Стресс – заставить кошку спать ночью в такой ситуации нельзя. Стресс вызывают перемены места жительства или появление в семье нового члена. Испытывая дискомфорт, питомец начинает путать день с ночью и часто громко мяукает, жалуясь на неприятное состояние. Такая причина ночного беспокойства, устраиваемого кошкой, устраняется при помощи растительного препарат Кот-Баюн. Он действует как мягкое успокоительное и возвращает животному хорошее состояние.
- Голод – голодная кошка аналогично человеку не сможет спать. Если питомец считает, что его не докормили, лучше всего встать и дать ещё порцию корма, чем страдать всю ночь.
- Боль – если у животного что-то болит, то спать оно не будет. В собственном доме это основная причина, почему животное не спит, в том случае, если до этого подобных проблем не было. Когда котёнок или взрослая кошка имеют возможность гулять свободно, они могут получить травму или пострадать от встречи с жалящим насекомым. Именно тогда они и не будут спать из-за неприятных ощущений. Визит к ветеринару объяснит, в чём проблема.
Что делать, если кошка не спит по ночам, зависит от причины явления. Без выяснения её справиться с неприятнейшим явлением не получится.
Приучить кошку спать ночью не сложно, если она в течение дня проявляет активность. В семьях, где есть дети, или кто-то из взрослых постоянно бывает дома, проблем с этим не возникает. Когда же животное вынуждено оставаться в одиночестве, надо завести ему друга. Значительного увеличения забот от второго кота не будет, а вот друг друга животные займут полноценно.
Думая, что сделать, чтобы кошка ночью не мешала спать, надо вспомнить о простой закономерности. После плотной еды животные засыпают. Достаточно просто сместить последнее кормление на более поздний срок, и проблема будет решена полностью. Наевшись, любимица устроится в приятном для неё месте и будет сладко спать, переваривая съеденное.
Когда котёнок не хочет спать ночью, волноваться не стоит, так как это естественное состояние в процессе взросления животного. Хозяину надо перетерпеть этот момент, и, немного повзрослев, питомец прекратит безобразия. Обычно буйный период длится не более 3 недель.
Жизнь с кошкой может иногда вызывать дискомфорт, но за него питомец всегда с лихвой платит своей преданностью и любовью.
источник
Чемпионы по сну — кошки, они способны спать по 16 часов в сутки. Существует связь между сном и безопасностью, потому лиса спит в два раза больше, чем заяц. Лев спит развалившись, а антилопа — стоя, готовая ринуться бежать в любой момент. На собаках, страдающих бессонницей, проводились опыты, так как они являются моделью человеческой патологии. Так, в Калифорнии у собак обнаружен ген, действие которого связывают с бессонницей. Правда, у человека пока такой ген не обнаружен. Так что ничего не поделаешь — с бессонницей остается лишь смириться.
Кроты и кролики спят в норах, тогда как зебры спят под открытым небом. Крупный рогатый скот может спать с открытыми глазами. Тюлени и гиппопотамы проводят часть сна под водой. Дельфины и морские свиньи спят во время плавания и спят только одной частью мозга, в то время когда другая часть бодрствует. А акулы не спят совсем.
Кто сколько спит в часах: Жираф — 1.9 Олень — 3 Индийский слон — 3.1 Кит — 5.3 Человек — 8 Бабуин — 9.4 Домашний кот — 12.5 Лабораторные крысы — 13.0 Лев — 13.5 Восточный бурундук — 15.8 Летучие мыши — 19.9
Череда бодрствования и сна свойственна всему живому. Но в отличии от человека с его упорядоченным ночным отдыхом, животные спят, кому когда удобно: кто днем, кто ночью, кто долго, кто урывками, а кто и вообще стремится практически не спать, чтобы всегда быть «на стреме». У могучего льва на сон уходит большая часть жизни. Он может позволить себе спать около 20 часов в сутки. Это необходимо ему, чтобы вести нормальную жизнь хищника, полную энергичных погонь и стремительных прыжков во время охоты. Спит, подняв кверху лапы и подставив брюхо полуденному африканскому солнцу. «Но дерзнет ли кто потревожить уснувшего?» — риторически спрашивает Томас Кэмпион. Все-таки находятся и такие, например, носороги или слоны. Там, где их много, во избежание нарушения покоя, львы забираются на деревья и спят, растянувшись на суках и свесив лапы. По другой причине — из-за лености — много спят ленивцы — по 15 часов в сутки. Втиснувшись в развилку дерева или уцепившись всеми четырьмя лапами за сук над собой. А чтобы не привлекать к своей персоне внимания ягуара или удава, ленивцы маскируются в листве и делают как можно меньше движений.
Любят спать и гориллы. Проспав 13 часов, пробуждаются, завтракают и снова устраиваются на отдых в самых непринужденных позах: лежа на спине, на животе, на боку, иные спят, прислонившись спиной к дереву или на суках. Потом отправляются на более основательную кормежку, но спешат не очень — то едят, то дремлют. А с наступлением сумерек, сразу после захода солнца, по команде вожака приступают к строительству гнезд для долгого ночлега. Но большинству животных «покой лишь только снится». Безмятежно почивать небезопасно, если не хочешь стать легкой добычей. Поэтому многие животные спят, можно сказать, не смыкая глаз, а если и смыкая, то некрепко. Птицы, например, даже собравшись в стаю, то и дело открывают один глаз, чтобы убедиться, все ли вокруг спокойно. Их мозг не отключается вовсе, готовый отреагировать на боевой сигнал в любую минуту, а органы чувств — слух, обоняние — настроены на каждый подозрительный звук и запах.
Многие копытные, небезосновательно ощущая себя потенциальной жертвой, хотя и спят, развалясь на земле, но головы держат прямо, всегда оставаясь начеку. Правда, тянет иногда заснуть и покрепче: когда намаешься за день — хочется и отключиться, хотя бы не на долго. Поэтому антилопы и зебры ночуют вместе, целым стадом, чтобы подстраховывать сон друг друга. Время от времени одно животное растягивается на земле и крепко засыпает, а остальные стерегут его сон. Через несколько минут наступает очередь следующего. И так далее, пока все не переспят. Слоны приспособились спать стоя. Особенно старые африканские. В этом случае они кладут тяжелые бивни на суки деревьев или термитник, в неволе упирают их в стену или проемы решетки. Индийские слоны могут спать и лежа на животе. А молодые нередко — на боку, вытянув ноги и хобот. Вообще же спят слоны мало — два-три часа в сутки, обычно в самые жаркие полуденные часы. Спит не все стадо. Взрослые животные, как правило, остаются стоять, сон у них неглубокий: они иногда открывают глаза, поднимают и расправляют огромные уши, чтобы уловить любой опасный звук. Иногда караульные меняются, и тогда на вахту поочередно заступают взрослые. Под защитой таких стражей маленьким слонятам совсем нестрашно ложиться на бок и безмятежно засыпать. Бывает, что убедившись в безопасности, почивает все стадо. Такую картину наблюдала однажды Синтия Мосс, автор книги «Воспоминания о слонах»: «Сначала слонята, потом животные постарше, и, наконец, взрослые самки ложились на землю и засыпали. В лунном свете их было не отличить от громадных серых валунов, если бы не мирное посапывание».
Некоторые представители животного мира умудряются засыпать весьма необычным образом. Например, морская птица темная крачка. Оставив отчий дом, молодая крачка улетает в море и парит над его просторами несколько лет подряд! В отличие от других подруг, способных приводняться, у темной крачки на ногах нет перепонок, а перья промокают. Поэтому она боится утонуть. А пищу добывает на лету, выхватывая из воды мелкую рыбешку. Но когда же темная крачка спит? Некоторые ученые предполагают, что эти птицы спят, что называется, «на крыле».
Не так-то просто почивать в воде. Несколько способов такого сна выработали тюлени. Первый: зависнув в верхних слоях — спина торчит над волнами, а голова в воде. Временами голова дремотно поднимается, ноздри автоматически открываются, тюлень делает несколько вдохов, и голова опять падает вниз. Второй способ: захватить воздух, закрыть ноздри и медленно опускаться на дно, подремать там минут пять, и снова подниматься. Все это происходит с плотно закрытыми глазами. Некоторые виды тюленей поступают еще более оригинально: надувают горло, словно воздушный шар, — и получается своеобразный спасательный жилет. Держась, подобно буйку, на плаву, тюлень спит в вертикальном положении, чтобы голова оставалась на поверхности и можно было дышать. Морские львы спят совсем иначе — подобно человеку, который без движения лежит в воде на спине. Ласты и конец морды морские львы поднимают над водой, инстинктивно и ловко балансируя ими в дремоте.
Ну а рыбы? Как спят они? Вообще среди позвоночных по-настоящему спят только рептилии, птицы и звери. По-настоящему — значит, когда изменяется интенсивность колебаний волн мозга. Рыбы же скорее отдыхают, проводя какое-то время в спокойном состоянии, хотя большинство из них не закрывают глаз. Некоторые рыбы отдыхают на боку, другие — брюхом вверх или вертикально. Иные, как например, камбала, во время бодрствования находится на дне, а когда отдыхает — зависает в воде, чуть выше дна. Ярко раскрашенные рыбы-попугаи готовятся ко сну, как никто другой: они облачаются в «ночную рубашку». Когда приближается время сна, эти рыбы выделяют слизь, которая полностью покрывает их тело. Зачем? «Предположительно, чтобы рыбу не обнаружили хищники» — пишет натуралист Дог Стюарт. А при пробуждении рыба-попугай «снимает» свою «ночную рубашку».
У осьминогов во время сна караульную службу несут два нижних щупальца. Погружаясь в глубокий сон, моллюск вытягивает их в стороны. Время от времени сторожевые руки поднимаются вверх и медленно кружат над спящим осьминогом, словно антенны радара. А сам осьминог погружен в глубокий сон, он ничего не видит и не слышит. Но стоит слегка сотрясти воду или чуть прикоснуться к сторожевым щупальцам (именно к ним, а не к другим!), и животное тотчас же вскакивает.
Даже домашние животные, собака и кошка, находясь в комфортных условиях, не утратили закрепленную в коре головного мозга память о возможных опасностях и сохраняют во сне настороженность. Не за счет зрения — глаза животных, как правило, закрыты. В это время работают обоняние и слух. Стоит появиться мало-мальски значимому или новому, незнакомому звуку, запаху, и зверь почти сразу просыпается. Например, казалось бы крепко спящий пес немедленно пробуждается, стоит кому-нибудь подойти снаружи к входной двери или раздаться лаю чего-то не поделивших собак, проникающему с улицы через двойные рамы. Понятно, что большинство животных спит «в полглаза». Но есть среди них и чемпионы по сну. К ним, естественно, относятся все те, кто впадает в зимнюю спячку (о них мы уже писали в ZOO-FITO №). Новозеландская ящерица гаттерия — одна из них. Это такое сонливое существо, что засыпает, даже когда жует. Но, как видно, долгий сон идет гаттерии на пользу — некоторые особи живут около 100 лет!
источник
Каждый второй мужчина и каждая вторая женщина в индустриализованном мире умирают от последствий атеросклеротических отложений на стенках коронарных артерий (что ведет к сердечным приступам) или на стенках артерий, поставляющих кровь к мозгу (что приводит к инсульту). Традиционная медицина редко затрагивает проблему, лежащую в основе заболеваний: нестабильность сосудистой стенки, которая провоцирует развитие атеросклеротических отложений.
Основной причиной коронарной болезни сердца и других форм атеросклеротического заболевания является хронический дефицит витаминов и других важных питательных веществ в миллионах клеток стенок сосудов. Это приводит к нестабильности сосудистых стенок, повреждениям и трещинам, как следствие этого, к атеросклеротическим отложениям и, в конечном счете, к инфаркту или инсульту. Поскольку основной причиной сердечнососудистого заболевания является недостаток необходимых питательных веществ в сосудистой стенке, оптимальный прием суточных норм этих веществ является основной мерой предотвращения атеросклероза и устранения повреждений артериальных стенок.
Научные и клинические исследования уже доказали особую роль витамина С, витамина Е, бета-каротина, лизина, пролина и других ингредиентов жизненно важных питательных веществ для предотвращения сердечнососудистых заболеваний и улучшения состояния здоровья пациентов с существующими сердечными заболеваниями.
Д-р Джеймс Энстром и его коллеги из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе в исследовании, поддержанном правительством США, наблюдали потребление витаминов у более чем 11000 американцев, в течение 10 лет. Это исследование показало, что ежедневный прием по меньшей мере, 300 мг витамина С, по сравнению со средним для Америки уровнем в 50 мг, снижает частоту риска сердечнососудистых заболеваний у мужчин до 50%, и у женщин – до 40%. Увеличение количества потребления витамина С приводило также к увеличению продолжительности жизни от одного до шести лет. Наблюдения за 11 000 пациентов показало: 300 мг витамина С в день наполовину уменьшает риск сердечных заболеваний.
Результаты, приведенных здесь клинических исследований, могут быть обобщены следующим образом:
• Прием витамина C сокращает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний до 50% — подтверждено на 11000 участников исследования.
• Прием витамина E сокращает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний более чем на треть
— подтверждено на 87000 участников исследования.
• Ни одно из фармацевтических лекарств не доказало свою способность уменьшить риск заболеваний сердца и системы кровообращения в таком масштабе, как данные витамины.
Почему у животных не бывает инфарктов?
В соответствии со статистикой Всемирной Организации Здравоохранения, каждый год более 12 миллионов человек умирают от последствий сердечных приступов и инсультов. Удивительно, однако, что инфаркт миокарда практически неизвестен в животном мире. Ниже приведена цитата из учебника по медицине животных профессоров Х. А. Смита и Джонса, которая описывает это обстоятельство с точки зрения специалистов:
«Остается, однако, фактом, что ни у одного из домашних видов животных, за редчайшим исключением, не развивается клинически значимой формы атеросклероза.
По всей видимости, так как большинство факторов болезни у животных и людей одинаковы, атеросклероз у животных не является невозможным. Однако он у них не встречается. Если бы были найдены причины описанного явления, это бы пролило свет на развитие данной болезни у людей».
Эти важные наблюдения впервые были опубликованы в 1958 году. Сейчас, более чем пять десятилетий спустя, загадка сердечно-сосудистого заболевания у человека разрешена. Основная причина того, что у животных не встречается инфаркта, состоит в том, что в организме животных, за редким исключением, вырабатывается СОБСТВЕННЫЙ витамин С. Дневное количество витамина С, образующегося в их организмах, варьирует между 1 000 мг и 20 000 мг, в пересчете на вес человеческого организма.
Витамин С является «цементом» артериальных стенок, и оптимальное количество этого витамина способствует их стабилизации. В отличие от животных, мы — люди, не можем самостоятельно вырабатывать молекулы витамина С в организме.
Привычки в питании и прием витаминов с пищей претерпели значительные изменения в последнем столетии. Сегодня большинство людей не получают достаточное количество витаминов в своем питании. Что еще хуже, обработка пищи, длительное хранение продуктов питания и их избыточная термообработка разрушают большинство витаминов. Важнейшей функцией витамина С в профилактике атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний является укрепление всего организма, и кровеносных сосудов в частности. Витамин С повышает выработку коллагена, эластина и других стабилизирующих молекул в организме.
Коллаген же, подобно железобетонной конструкции в высотном доме, выполняет стабилизирующую функцию в организме. Миллионы этих стабилизирующих молекул образуют соединительную ткань, необходимую для построения костей, кожи, а также стенок кровеносных сосудов. Чем больше коллагена вырабатывается клетками стенок артерий, тем стабильнее наши артерии, вены и капилляры.
Атеросклеротические отложения не являются следствием употребления жирной пищи.
Окончательное доказательство связи между витамином С и сердечно-сосудистыми заболеваниями было опубликовано группой ученых из Университета Северной Каролины, Чапел Хил в Трудах Национальной Академии Наук США в начале 2000 года. Шесть лет спустя после того, как получили первые патенты о естественном предотвращении и сокращении сердечно-сосудистых заболеваний, исследования убедительно подтвердили открытие.
Ученые исследовали артерии обычных мышей и обнаружили, что у них не развивается атеросклероз. Это было неудивительно, так как мыши синтезируют большое количество витамина С, и поэтому сердечно-сосудистые заболевания не свойственны обычным мышам. Затем исследователи экспериментальным путем подавили активность одного гена (гулоно-лактон-оксидазы, ГЛО) у некоторых мышей. Этот ген ответственен за превращение сахара (глюкозы) в витамин С в печени мышей. Таким образом, мыши-мутанты уже не были способны синтезировать витамин С в своем организме.
Этим экспериментом ученые точно продублировали ситуацию у людей: у нас тоже нет гена ГЛО и поэтому мы не способны синтезировать витамин С в своей печени.Важным вопросом было: что же случиться с этими мышами-мутантами, когда они, наряду с отсутствием синтеза эндогенного витамина С в своем организме, будут получать недостаточное количество витамина С с пищей? Образуются ли повреждения и трещины на стенках их артерий? Повысится ли у них уровень холестерина, когда их организм будет пытаться компенсировать слабость артериальной стенки?
Ответ на все эти вопросы утвердительный. Структура соединительной ткани (коллаген и эластин) артериальных стенок у мышей с недостатком витамина С была ослаблена.
Эксперимент, в котором был генетически модифицирован только один фактор — синтез витамина С — подтвердил, что:
Дефицит в организме витамина С является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний.
Высокий уровень холестерина в крови является не причиной болезни сердца, а ее следствием.
«Йодис+С», «Йодис ЕSolvere» обладают широким спектром антимикробного, фунгицидного, антивирусного и противопротозойного действия, губительно действуяна таких возбудителей, как:
Escherichia, Proteus, Pseudomonas, Staphylococcus, Streptococcus, Candida, Malassezia, Aspеrgillus, Penicillium, Fusarium, Microsporum, Trichophyton, Mikoplazma и др.
Благодаря широкому неспецифическому спектру действия препаратов нет необходимости в предварительном определении штамма возбудителя при инфекционном заболевании, это позволяет начать лечение ими немедленно.
Именно широта и неспецифичность действия, а также быстрое достижение лечебного эффекта дают
возможность проводить лечение в сжатые сроки, что абсолютно исключает возможность адаптации микробов к препарату и появления устойчивых форм возбудителей.
«Йодис+С», «Йодис ЕSolvere» не содержат спирта, абсолютно нетоксичны, не обладают аллергенностью,
морфогенностью, иммунодепрессивностью и канцерогенностью.
Это уникальные йодосодержащие препараты, которые можно применять внутрь при ОРВИ и гриппе, так
как они активны против вирусов-возбудителей. Причем йод из этих препаратов легко всасывается слизистыми оболочками ЖКТ, пополняя запасы этого элемента в организме и регулируя общий обмен веществ через
щитовидную железу. При этом можно не опасаться передозировки.
Ионный йод, входящий в состав данной продукции, в сочетании с витаминами обладает синергизмом (усиление действия друг друга).
источник
Часто мы уверены, что бессонница — это отклонение, при котором мы не можем уснуть ночью. Но врачи утверждают, что у человека может нарушаться не только продолжительность сна, но и его глубина.
Если утром вы чувствуете себя разбитым, усталым, если так и не получилось восстановить силы, то это также считается бессонницей. В трудоспособном возрасте человеку достаточно 5−8 часов сна. Если он занимается тяжелым умственным или физическим трудом, то продолжительность сна увеличивается. Чем больше человек устает, тем больше ему нужно времени на восстановление.
1. Вы поздно засыпаете. Это самый распространенный вид. У каждого из нас бывают периоды, когда мы лежим всю ночь и не можем сомкнуть глаз из-за сильных переживаний. Но это считается нормой. Если же у человека появляются проблемы с засыпанием, которые длятся более 3 месяцев, можно говорить о настоящей бессоннице. Позднее засыпание может быть вызвано множеством причин: постоянный стресс, активирующие препараты на ночь, некоторые заболевания, неправильное питание
2. Вы рано встаете. Часто это может быть симптомом депрессии или же неврологического заболевания. Но в пожилом возрасте раннее пробуждение считается одним из вариантов нормы, если у человека нет сонливости в течение дня и продолжительность сна уменьшается постепенно.
3. Прерывистый сон. Что-то мешает вам качественно выспаться. Это могут быть как внешние факторы (духота, яркий свет, неудобная кровать ), так и различные заболевания (стенокардия, бронхиальная астма, цистит и др.).
4. Нарушение режима сна. Это особый вид бессонницы, когда человек бодрствует ночью, но набирает необходимое количество сна днем. Он не ложится спать из-за каких-либо причин (ночное дежурство, общение в социальной сети), а днем не может справиться с сонливостью. 
Сон со снотворным — тоже бессонница
Фото: pixabay.com
5. Сон со снотворными. Это тоже вид бессонницы, т.к. ни одна таблетка не даст человеку сон, соответствующий естественному. Это не значит, что нужно отказываться от лекарств, если врач их назначил. Но помните о том, что таблетки предназначены не для регулярного приема, а для временной корректировки сна. У них есть свои побочные эффекты. Поэтому со временем дозировки нужно уменьшать, а потом и вовсе от них отказаться.
Если у вас появилась бессонница, не торопитесь принимать таблетки. Они необходимы, когда нет другого способа справиться с этим недугом. Но врачи предупреждают, что сон с лекарственными препаратами можно сравнить с передвижением человека в инвалидном кресле. Его нельзя назвать полноценным, помогающим по-настоящему расслабиться и набраться сил. Ни одна таблетка не может заменить естественный сон. Только если другие способы не помогают, врач настаивает на приеме снотворных, спорить с ним не стоит. Но как только самочувствие улучшилось, нужно постепенно снижать дозировки так, чтобы со временем опять перейти к естественному сну. 
Сначала нужно найти причину бессонницы, затем подумать, как ее устранить
Фото: pixabay.com
Если вы не спите по ночам, то не обязательно это из-за бессонницы. Причин может быть множество: например, вы отсыпаетесь утром или днем. Если после одной бессонной ночи, когда спали всего 4 часа, вы проспали в течение 12−15 часов, это нельзя назвать бессонницей, т.к. в среднем получается около 8 часов сна. Это обычное нарушение режима сна и бодрствования, которое не относится к расстройствам сна и, тем более, не лечится снотворными препаратами.
источник
Кошки проводят во сне примерно от двух третей до трех четвертей своей жизни. Сон для кошки является важнейшей составляющей ее жизни, и в ходе эволюции у кошек выработался свой особый, можно сказать «фирменный стиль» сна, характеризующийся множеством нюансов и закономерностей. Так же, как и человек, кошка восстанавливает во время сна свои растраченные за время бодрствования физические и психические ресурсы и, так же как и человек, кошка видит сны.
Однако перечисленные выше сходства не являются исчерпывающими и между сном кошки и сном человека можно провести еще много параллелей, одной из которых будут различные нарушения сна.
Среди людей различные нарушения сна являются одним из наиболее распространенных заболеваний. Такими нарушениями, согласно статистике, страдает каждый пятый ребенок и каждый второй взрослый человек. О том, к каким последствиям приводят подобные нарушения можно говорить долго, однако нас в данном вопросе интересуют не люди, а кошки. Если у них тоже бывают нарушения сна, о какие они? Как они себя проявляют и к каким последствиям приводят? Попытаемся ответить на этот вопрос.
Если кошку лишить сна, сделав это сознательно, или если причиной этого будут какие-то случайные факторы, у нее сразу же начнутся негативные отклонения в поведении, работе организма и так далее. Это может быть и раздражительность, и чрезмерный аппетит, и гиперактивность.
В чем причины кошачьей бессонницы?
Однако подобные ситуации за пределами специальных лабораторий практически не возникают. Тем более что владельцы кошек почти никогда не обращаются к ветеринарным врачам с проблемами кошачьего сна. По-видимому, кошки страдают примерно такими же распространенными среди людей расстройствами сна, как сонливость или бессонница. Хотя если кошка спит больше чем обычно, то это может объясняться либо излишне жаркой погодой, либо наоборот, зимним периодом года, когда кошки могут спать часов по восемнадцать в сутки, а то и больше, либо беременностью. Все эти факторы (впрочем, не только они) способны подавить активность кошки и сделать ее более сонливой, чем обычно.
Вместе с тем, чрезмерная кошачья сонливость может свидетельствовать о начале какой-либо болезни. К сожалению, только самые заботливые хозяева способны заметит даже небольшие отклонения сна у своего питомца. Кошки отличаются настолько высоким самообладанием, что способны по нескольку дней скрывать признаки того, что они не здоровы. И если кошка проспит на час дольше обычного, ее владелец, скорее всего, просто этого не заметит.
Позы кошки во время сна могут говорить о наличии заболевания.
Если у кошки жар, то она может спать, выпрямившись как сфинкс или раскинувшись так, как она этого никогда не делала. Если владелец заметит это, ему следует измерить у своей питомицы температуру тела. Также следует знать, что если кошка стала спать значительно чаще или если у нее заметно выросла продолжительность сна, то это может быть первыми признаками болезни сердца или анемии. Сердечная недостаточно у кошек развивается постепенно, и только спустя некоторое время хозяева могут заметить, что их питомец не в состоянии так же резво забежать вверх по лестнице, как это он делал раньше. И нарушения сна могут быть только первыми вестниками этой болезни. Другой причиной нарушений сна может стать гипертироидизм. Разумеется, по одному только этому признаку ставить диагноз невозможно, но задуматься хозяину все же стоит, и прибегнуть к более точным методам диагностики, которыми располагает современная ветеринарная медицина. В конце концов, причиной нарушения сна может стать множество проблем.
Причина бессонницы у кошки — стресс.
Кроме этого, сон питомца может быть нарушен из-за стресса, который может быть вызван, например переездом на новую квартиру, появлением в доме нового животного или новорожденного. В таких случаях кошка, как правило, отказывается от игр, прячется в укромных местах, предпочитая отсиживаться где-нибудь под кроватью или за дверью. При этом она почти всегда плохо спит. В таком случае нужно просто оставить кошку в покое и дать ей побыть наедине с самой собой. Если в доме появился кто-то новый – ей нужно дать возможность самостоятельно познакомиться с новым жильцом, а если кошка подверглась стрессу из-за переезда на новую квартиру, то ей, опять-таки, следует дать возможность самостоятельно познакомиться с новым помещением и исследовать все его закоулки. Если никаких проблем со здоровьем у кошки нет, то ее сон должен восстановиться в течение примерно двух суток. Обычно этого времени хватает, чтобы восстановить все возможные противоречия и вернуть былое душевное равновесие.
Выше были описаны случаи довольно легкого нарушения сна. Однако бывают и боле тяжелые случаи, которые в большинстве случаев вызываются искусственно, когда кошек используют в качестве подопытных животных.
К сожалению, проблемы сна у кошек, которые возникли естественным путем, почти не изучаются. Однако в Пенсильванском университете наблюдались очень тяжелые симптомы. Например, одна кошка, находясь во сне, очень сильно размахивала лапами. Еще один кот страдал странными внезапными припадками, во время которых он среди сна вдруг вскакивал, принимаясь ловить несуществующую мышь. Основная масса таких случаев была вызвана травмами, такими как падения с высоты или покусы в голову. И столько один случай тяжелого нарушения сна был врожденным. Правда, установить его причину так и не удалось, поскольку животное все еще живо.
В целом эти болезни можно разделить на две группы. В одной они связаны с фазой медленного сна, а в другой – с быстрой фазой. Для второй группы можно дать лучший прогноз, однако, несмотря на то, что каких-либо ухудшений в этой группе не наблюдается, на полное выздоровление тоже можно не рассчитывать.
Сон для кошки — важная составляющая здоровья.
Для удобства, владельцу кошки, заметившему какие-либо странные черты поведения во время сна у своего питомца, лучше всего было бы записать оные на видео, чтобы врач смог увидеть их. Если же во время сна у кошки начинаются припадки, то животное нуждается в полном обследовании.
К сожалению, в этой области вопросов значительно больше, чем ответов. Остается надеяться, что со временем мы узнаем о тайнах кошачьего сна намного больше.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
источник
У многих людей дома живет кошка или собака, или даже несколько пушистых любимцев. Не смотря на то, что им обычно покупают лежанки, часто животные спят не на своих местах, а в кровати вместе с хозяевами. То, что это неправильно и может быть вредным для здоровья, людям известно. Но в чем на самом деле кроется проблема? Только ли в инфекциях, которые способны переносить животные?
Еще более полувека назад немецкий психиатр Ганс Бергер, изучая электрическую активность головного мозга человека выявил, что его слабые колебания происходят даже в состоянии сна. Американским исследователям Джеймсу Коэну, Грею Уолтеру и психологу Уоррену Мак-Каллоку еще в прошлом веке удалось не только определить ритм и частоту колебаний электрических волн головного мозга, но и разделить их на виды, относительно частот. Во время глубокого сна у человека выявлены дельта-волны, а пока он только закрыл глаза и засыпает, у него были зарегистрированы альфа-ритмы. Они отличаются частотой колебаний. На приборе-электроэнцефалографе альфа-ритмы выглядят, как ряд длинных синусоидальных колебаний и с учетом подтверждения американских зоологов известно, что выявлены они только у людей. Даже у человекообразных обезьян их не бывает. В момент самого начала сна, как считают американские исследователи, в участках головного мозга человека происходит своего рода «сканирование» и не только беспокоивших мысленных образов, но и любой другой электрической активности. Не случайно некоторые люди, засыпая, слышат тихий гул, раздающийся из электрических розеток, или от микроволновых печей. На самом деле электрические колебания в этот момент воспринимают все. Немецкий врач-исследователь мозговых явлений Дитрих Эберт утверждает, что засыпая, люди «слышат» резонанс электромагнитной частоты Земли. Совсем недавно он еще совпадал с альфа-ритмом человеческого мозга. Но с началом XXI века резонанс нашей планеты увеличился и именно это, как считает ученый, является причиной большинства утренних краткосрочных головокружений практически у всех землян.
Исходя из этих открытий, шведский кинолог Андерс Халлгрен сделал вывод, что в момент излучения альфа-ритмов, человек воспринимает и электрические импульсы мозга животного, находящегося рядом. Они однозначно не совпадают по своей частоте и это тоже вносит дисбаланс в психосоматическую систему организма человека, также проявляясь утренними головокружениями.
Американские биофизики, европейские и отечественные ученые установили, что как только человек покидает фазу медленного засыпания, что зарегистрировано в виде альфа-ритмов головного мозга, он переходит в стадию глубокого сна. Именно в этот момент тело человека полностью отдыхает, в то время как его мозг излучает дельта-волны.
Нейрофизиологи из Висконсинского университета в городе Мэдисоне, США, изучая причины возникновения бессонницы, пришли к выводу, что у людей, страдающих от этой проблемы, электрическая активность головного мозга всю ночь находится в стадии излучения альфа-ритмов. То есть человек несколько часов подряд живет в состоянии полусна и не может полноценно отдохнуть именно из-за отсутствия переключения электрической активности своего головного мозга. Задавшись вопросом, почему так происходит, ученые обратили внимание на исследование американского инженера-электрика и биолога Вики Уоррен. Она считает, что таких животных, как кошки, привлекают зоны искажения электромагнитных полей. У нее существует несколько вариантов доказательств своей теории. Именно поэтому кошки часто ложатся спать возле головы своего хозяина, а иногда полностью покрывая лоб или затылок человека своим телом. Впитывая в себя электрические импульсы головного мозга хозяина, животное на позволяет им рассеиваться и своим собственным биоритмом мешает переключению их волн на другую частоту. Чтобы подтвердить или опровергнуть свои предположения, нейрофизиологи из Висконсинского университета провели тестирование обратившихся к ним за помощью людей. 87% страдающих бессонницей мужчин и женщин, в возрасте от 35 до 65 лет, оказались владельцами кошек. Правда только половина из них призналась, что позволяют своим питомцам ночами спать в своей постели.
источник
Многие люди время от времени не высыпаются, что не странно, учитывая быстрый темп современной жизни. Однако, согласно клиническому определению, бессонница, кроме всего прочего, приводит к чувству слабости в дневное время и стрессовым состояниям, а ее симптомы сохраняются в течение месяца как минимум. Кроме того, бессонница не встречается вместе с другими нарушениями сна и психическими расстройствами.
Согласно этому определению, около 6 процентов людей страдают от бессонницы. Потеря сна оказывает негативное влияние на здоровье в целом. Обзор Университета Рочестера в 2010 году показал, что люди, которые постоянно недосыпают, чаще попадают в дорожно-транспортные происшествия, имеют более высокий уровень пропущенных рабочих дней, менее удовлетворены своей работой и, скорее всего, легко раздражаются.
Вот странные факты, которые помогают объяснить, почему люди не могут заснуть.
Проблемы со сном могут встречаться у нескольких членов семьи. При исследовании 2007 года, результаты которого были опубликованы в журнале Sleep, ученые обнаружили, что из 953 взрослых, которые, по их словам, не страдали от проблем со сном, коло 35 процентов в семейной истории болезни имели симптомы бессонницы или страдали от нее. Согласно исследованию 2008 года, подростки, родители которых страдают от бессонницы, имеют повышенный риск злоупотребления снотворными препаратами и могут испытывать психические проблемы.
Исследователи наблюдали почти 800 подростков и обнаружили, что по сравнению с теми, чьи родители не имели никаких проблем с бессонницей, те, которые страдали от нее, более чем в два раза чаще также сообщали о бессоннице, сонливости в дневное время, а также использовании таблеток. Эти подростки были более склонны к развитию депрессии, тревоги и, возможно, к самоубийству.
Другие животные, такие как насекомые, например, не могут, конечно же, пожаловаться на бессонницу, но некоторые исследования показывают, что они страдают от нарушений сна так же, как и люди.
В одном исследовании ученые из Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе разводили мух, которые получали только малую часть необходимого им сна, и обнаружили, что те напоминали людей с бессонницей.
После нескольких поколений селекции исследователи вывели муху, которая тратит на сон только час в день, что составляет 10 процентов от 12 часов сна, необходимого обычным насекомым. Эти новые мухи чаще теряли равновесие, были медлительнее и имели все симптомы, которые встречаются у лишенных сна людей.
Если у вас возникают проблемы с пробуждением в понедельник утром, то, возможно, вы следуете разным графикам сна в будние дни и в выходные.
Недавнее исследование показало, что люди с разными графиками сна в будние и в выходные дни в три раза чаще имеют избыточный вес. Предыдущие исследования также связывали увеличение веса с лишением сна и нерегулярным его графиком.
Массовость использования снотворного продолжает возрастать, как показывают исследования. Но эти таблетки не приводят к улучшению сна. Нет никаких подтверждений того, что снотворное может вылечить бессонницу, как утверждает Джек Эдингер, специалист сна в больнице в Колорадо. На самом деле было доказано, что только когнитивно-поведенческая терапия сможет помочь.
В исследовании, результаты которого появились в журнале BMJ Open в феврале, ученые обнаружили, что люди, принимающие предписанные лекарства от бессонницы, имели почти в пять раз больше шансов умереть в течение 2,5-летнего исследования по сравнению с теми, кто не принимал подобных препаратов.
Женщины в два раза чаще страдают от бессонницы, чем мужчины. Эксперты полагают, что причина, возможно, кроется в женских гормонах. Бессонные ночи и сонливость в дневное время были связаны с гормональными изменениями в жизни женщин, включая беременность, менопаузу и менструальный цикл.
По данным опроса 1998 года, почти 80 процентов женщин сообщили о больших нарушениях сна во время беременности, чем в любое другое время. Для женщин, страдающих от менопаузы, когда уровень гормонов изменяется, проблемы со сном являются общими жалобами. Но наряду с гормональными изменениями бессонница также связана с такими состояниями, как тревога, депрессия, проблемы с дыханием.
Фатальная семейная бессонница является редким генетическим заболеванием, которое мешает человеку засыпать и в конечном итоге приводит к смерти. Эксперты идентифицировали это состояние как прионное заболевание, вызванное аномальным развитием белка из-за генетической мутации. Это влияет на функцию мозга, вызывает потерю памяти, отсутствие контроля над движениями мышц и галлюцинации.
В 1986 году в «Журнале медицины Новой Англии» исследователи сообщили о случае 53-летнего мужчины, который страдал от недостатка сна и мог спать только два-три часа в сутки. Два месяца спустя он мог спать только один час в сутки и при этом часто видел яркие сны. Спустя три-шесть месяцев нормальный сон стал для него невозможным, в результате чего он начал испытывать сильную усталость, тремор тела и утрудненное дыхание. После восьми месяцев он впал в кому и умер. Анализ истории семьи показал, что мужчина имел двух сестер, страдающих от фатальной бессонницы, и кроме того, многие его родственники умерли от такого же нарушения сна.
Люди, которые пьют алкоголь, чтобы быстрее заснуть, могут получить проблемы с алкоголем, как показывают исследования. Алкоголь часто используют для самостоятельного решения проблемы с бессонницей. Но со временем вам нужно будет все больше алкоголя, чтобы уснуть.
Согласно исследованию 2001 года, о результатах которого сообщили в «Американском журнале психиатрии», ученые рассмотрели случаи 172 мужчин и женщин, имеющих алкогольную зависимость. Они обнаружили, что участники исследования, имеющие бессонницу, примерно в два раза чаще сообщали об использовании алкоголя для стимуляции сна по сравнению с пациентами без бессонницы.
Однако попытка самолечения бессонницы алкоголем в конечном счете только ухудшает ее, как говорят авторы исследования. Кроме того, люди, скорее всего, продолжают пить, даже если бессонница ухудшается, потому что такое поведение укореняется, и человек чувствует отчаяние из-за отсутствия сна. Кроме того, алкоголь становится причиной дополнительных проблем со здоровьем, которые только ухудшают симптомы бессонницы. Поэтому врачи рекомендуют не использовать алкоголь в качестве временного решения проблемы, а в случае необходимости сразу же обратиться к врачу.
источник
Очень небольшое количество людей может похвастаться тем, что никогда не испытывали проблем со сном. Причины бессонницы могут быть разные — от генетических нарушений до стрессов на работе, и каждый случай требует индивидуального подхода и лечения. Фото ( Creative Commons license ): -littlefox
Международный день сна, организованный в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения , прошёл 19 марта под слоганом «Спи хорошо, оставайся здоровым». Одним из основных тезисов мероприятия стало оптимистичное утверждение «Бессонницу можно предотвратить или вылечить» .
Насколько серьёзны последствия этого, казалось бы, не самого опасного недуга, свидетельствуют последние исследования, проведённые группой учёных из Амстердама, результаты которых были опубликованы в журнале Biological Psychiatry . Сканирование мозга людей, страдающих хронической бессонницей, показало связь между бессонницей и снижением плотности серого вещества . Неоднократно публиковались результаты различных исследований, свидетельствующие, что людей с хронической бессонницей беспокоят проблемы с памятью, рассеянное внимание и сниженный иммунитет.
Причины бессонницы могут быть разные, чаще всего она становится следствием более серьёзных болезней (например, может быть вызвана болями при ревматоидном артрите) и стрессов. Но недавно группе исследователей под руководством Джона Уинкельмана ( John Winkelman ) с медицинского факультета Гарвардского университета ( Harvard Medical School ) удалось установить нейрохимические причины первичной бессонницы — то есть той, которая возникает сама по себе, а не как следствие.
Авторы статьи, опубликованной в журнале Sleep , с помощью протонной магнитно-резонансной спектроскопии обнаружили, что в мозге людей, страдающих от бессонницы минимум в течение шести месяцев, наблюдалось примерно на 30% меньше гамма-аминомасляной кислоты ( GABA ), чем у людей, не испытывающих проблем со сном. Это вещество — важнейший «тормозящий» нейромедиатор центральной нервной системы млекопитающих, снижающий активность мозга. Вероятно, это открытие поможет внести коррективы в процесс медикаментозного лечения первичной бессонницы.
Люди с хронической бессонницей нередко отличаются повышенной активностью и работоспособностью. Трудно сказать, что здесь причина, а что следствие. Возможно, мозг из-за нехватки сна постоянно находится в состоянии гиперактивности и повышенной чувствительности к внешним раздражителям. Фото ( Creative Commons license ): Bev Sykes
Если же рассматривать проблемы со сном как следствие, то часто их причиной становятся психологические проблемы — к примеру, на работе. Так, согласно данным опроса, проведённого международным интернет-порталом по трудоустройству Monster , самая распространённая причина бессонницы людей работоспособного возраста — стресс на работе или в связи с её поиском. Последнее становилось причиной бессонницы 52% безработных респондентов, а проблемы на уже существующей работе — у 85% работающих. Что интересно, у респондентов разных национальностей эти показатели отличались — так, например, проблема трудоустройства не даёт спать 81% безработных испанцев и 57% безработных немцев, в то же время 36% поляков не испытывают никаких проблем со сном, связанных с работой. Учитывая, что опрос проводился в 2009-м, кризисном году, беспокойство европейцев вполне объяснимо.
Иногда люди искусственно вгоняют себя в состояние гипервозбудимости, а потом не могут уснуть — с помощью кофеина, энергетических напитков, никотина, кокаина и прочих психостимуляторов. Кто-то делает это ради срочной подготовки к экзамену, чтобы закончить в срок работу или ради развлечения. Некоторые получают проблемы со сном как бонус, в качестве побочного эффекта, принимая лекарства от других болезней. К примеру, во многих широко распространённых препаратах типа «Колдфлю» и «Экседрина», которыми мы спешим воспользоваться, почувствовав, что подхватили вирусную инфекцию, содержится кофеин.
Особенные трудности со сном испытывают гиперактивные дети и люди, работающие посменно — то днём, то ночью. В обоих случаях решением проблемы часто становится «ритуал засыпания». В идеале он должен занимать длительный промежуток времени — один-два часа. Это последовательность действий, каждый день одна и та же, позволяющая мозгу «подготовиться» ко сну. Примерный ритуал для ребёнка включает сбор игрушек, просмотр мультиков, купание, массаж, визит любимой игрушки, чтение книги и засыпание. Взрослый человек индивидуально подбирает последовательность действий, способствующих расслаблению, возникновению чувства покоя.
Женщины страдают бессонницей чаще мужчин. Причиной тому месячное изменение уровня гормонов (некоторые женщины не спят несколько ночей перед менструацией) и дисбаланс гормонов во время менопаузы. Фото ( Creative Commons license ): Gisela Giardino
Можно ли не спать вообще? Без сна человек может прожить не так уж и много — от 10 до 40 суток. Медицине известно, однако, несколько примеров, когда человек годами не спал вовсе, но при этом был здоров. Так, пятидесятилетний вьетнамский крестьянин Нгуен Ван Кха не спит уже 30 лет. В 1979 году он не смог заснуть из-за сильного жжения в глазах, которое появлялось каждый раз, как крестьянин закрывал веки. Его пытались лечить разными методами — и академической медицины, и традиционной, но ничего не вышло. При этом Нгуен Ван Кха чувствует себя вполне здоровым.
Подобные случаи единичны и могут расматриваться как исключение. Если человека полностью лишить сна, это приведёт к его гибели. Примером тому может быть редкое генетическое заболевание, которое называется фатальной семейной бессонницей ( Fatal Familial Insomnia ). Оно приводит к изменениям в таламусе и чаще всего заканчивается смертью. Описана эта болезнь была относительно недавно — в 1980-е. Если человек имеет дефектный ген, болезнь развивается непременно.
Получается, бессонница бессоннице рознь! Не спать можно по самым разным причинам, поэтому и универсального лечения быть не может. Но какой бы ни была причина, начинать необходимо с улучшения гигиены сна, которая включает не только регулярную замену и стирку постельного белья, проветривание и звукоизоляцию спальни, но и менее известные мероприятия — такие как специальные физические упражнения и оптимальную диету.
Американские специалисты, занимающиеся проблемой бессонницы, создали Национальную ассоциацию когнитивных терапевтов ( National Association of Cognitive-Behavioral Therapists ) и разработали программу мероприятий для немедикаментозного лечения бессонницы. Результаты показали значительную пользу этих мероприятий — эффект от них сохранялся на один-два года, притом что медикаментозное лечение часто даёт очень непродолжительный эффект в несколько недель.
Предложенный ими курс длится 4–8 недель и включает оптимизацию питания, регуляцию освещения спальни, методику расслабления перед сном, ограничение времени сна, соблюдение строгого расписания (никаких «отсыпаний» на выходных!) и самовнушение. Последнее необходимо тем, кто уже с вечера начинает беспокоиться о предстоящей бессонной ночи, воспринимая процесс укладывания в постель не как желанный отдых, а как неприятность.
Эта программа рекомендована всем, а вот прежде чем принимать медицинские препараты, необходимо разобраться с истинной причиной бессоницы. Часто из-за недостатка времени и нежелания воспринимать эту проблему всерьёз мы просто покупаем первое попавшееся снотворное. Это первый шаг к усугублению проблемы. Снотворные препараты дают эффект привыкания и зависимости. В результате вскоре без лекарства заснуть невозможно, да и лекарство уже не действует… Прибавляется к этому и роскошный букет побочных эффектов — рассеянное внимание, вялость и даже ожирение.
Страдают ли бессонницей животные? Или это исключительно людская «привилегия»?
Некоторые владельцы домашних животных замечают, что у их питомцев тоже случаются расстройства сна . Бывает, что собаки не спят ночами, ходят, вздыхают, будят хозяев, выражая своё чувство тревоги.
Нет ничего удивительного в том, что производство и реализация снотворных препаратов стали многомиллиардной индустрией : большинство людей, страдающих бессоницей, не утруждают себя поиском причин этого состояния, предпочитая просто избавиться от тревожного симптома на некоторое время с помощью лекарств. Фото ( Creative Commons license ): a.ramirez
К хронически «недосыпающим» животным относятся жирафы. Детский вопрос о том, как они спят, требует обстоятельного ответа. Приборы ночного видения позволили учёным установить, что ночью жирафы спят лежа, согнув шею и положив голову на круп. Но часто просыпаются, и в глубоком сне находятся только 20 минут за ночь — можно сказать, не высыпаются. Недостаток сна компенсируется днём, когда жирафы проводят значительную часть времени в полудрёме — отдыхают стоя, с закрытыми глазами, уперев голову в развилку дерева.
Фарли Моуэт ( Farley McGill Mowat ), автор книги «Не кричи: „Волки!“», проводил исследование жизни волков — поведения, питания, сна. Целью исследования было подтвердить, что такой крупный хищник как волк способен выжить, питаясь только мышами. Автору пришла в голову неожиданная идея постараться полностью скопировать жизнь волков, «влезть в их шкуру». Поэтому он стал и сам есть мышей, а также спать в волчьем режиме — короткими порциями по 15–30 мин. После периода адаптации к новому режиму он неожиданно обнаружил, что стал тратить на сон значительно меньше времени (меньше пяти часов в сутки), при этом чувствовал себя вполне свежим и бодрым. Кстати, мышей ему вполне хватало, чтобы насытиться.
А дельфины вообще не могут спать. По крайней мере так, как другие млекопитающие. Эволюции пришлось «поломать голову», разрабатывая стратегию сна для них. Проблема заключается в том, что дельфинам надо дышать атмосферным кислородом, а для этого — всплывать. И как тут расслабиться и поспать? Оказалось, полушария мозга дельфина спят по очереди. Когда правое спит, левое работает и подает сигнал к всплытию, и наоборот.
Во время бессоннницы страдает обычно только сам человек, но на следующий день последствия бессонницы уже выливаются на окружающих людей его раздражительностью, агрессивностью и рассеянным вниманием. Но самое опасное — вымотанный организм засыпает не вовремя.
Существует теория, согласно которой большинство техногенных катастроф приходится на определённое время суток, когда человеку труднее всего бороться со сном — около часа и пяти часов ночи, в полдень и четыре часа дня. В час ночи случилась авария в Чернобыле, аналогичная авария в Челябинской области на ядерном комбинате «Маяк» 29 сентября 1957 года ( Кыштымская авария ) — в четыре часа дня.
Естественно, учёные давно занимаются решением проблемы засыпания на рабочем месте. Еще в 80-х годах в журналах вроде «Юного техника» печатали идеи пионеров: снабдить кабины поездов лампочкой, зажигающейся с какой-то периодичностью. Если машинист не выключает лампочку, прибор подаёт звуковой сигнал.
Для чего люди спят? На этот вопрос до сих пор нет однозначного ответа. Наиболее распространённой считается гипотеза о том, что сон необходим для восстановления. Неясно также, почему разным людям необходимое разное количества часов полноценного сна. Фото ( Creative Commons license ): Lee Nachtigal
На сегодняшний день подобные приборы выпускаются и успешно используются в поездах. Например, бдительный прибор «Нейрино» состоит из двух частей — блока, устанавливаемого в кабине, и наручных «часов», улавливающих электродермальную активность, то есть электрическую активность кожи, меняющуюся при засыпании. Если замечено изменение, раздаётся резкий звуковой сигнал. Мало того, прибор сам останавливает поезд, если машинист не среагировал на 3 звуковых сигнала.
Получается, бессоница вовсе не так безобидна, как кажется, и требует комплексного решения, включающего психологические и физические упражнения, разработку правильной диеты и чёткого распорядка дня. В некоторых случаях не обойтись и без лекарств, но их подбором должны заниматься специалисты после установления причины бессонницы. Глотать «какое-нибудь снотворное» — это всё равно что загонять себя в угол.
источник
www.bessonnize.net создан для людей, которые страдают нарушением сна. Бессонница стала бичом нашего современного века. Люди плохо спят и отдыхают. Негативные последствия бессонницы портят жизнь одновременно взрослым и детям, мужчинам и женщинам, академикам и рабочим, здоровым и больным. Очень надеемся, что наш сайт поможет людям в борьбе с бессонницей, и каждый после посещения сайта мог бы сказать: «Бессоннице нет!».
Пытаясь преодолеть бессонницу, мы часто стараемся найти уникальное быстродействующее средство: принимаем снотворные, успокаивающие или другие лекарственные препараты. И мало кто задумывается о том, что бок о бок с нами постоянно проживают лучшие защитники человеческого здоровья – животные…
Лечение животными существовало испокон веков, еще задолго до появления самого термина «пет-терапия». Так, например, уже во времена Гиппократа было замечено положительное влияние животных на больных и недомогающих людей, хотя ему, конечно, еще не придавали серьезного значения. Понятие «пет-терапия» («pet» — «ручной», «баловень», «любимое животное») появилось в середине 20 века. Борис Левенсон, врач-психиатр, работающий с детьми в США, заметил удивительную закономерность. Если во время сеанса лечения детей в кабине появлялась собака, то она вызывала бурные положительные эмоции у маленьких пациентов, а выздоровление проходило качественнее и быстрее. Однако и в это время еще не проводилось научных исследований влияния животных на людей.
Заниматься изучением такого своеобразного метода лечения – при помощи животных – стали гораздо позднее, в конце 20 века, на Западе. Там и появилось множество трудов, предоставляющих научные подтверждения действенности пет-терапии. И по сей день этот метод широко распространен именно за рубежом. В иностранных клиниках он уже давно перешел из разряда нетрадиционной медицины в часть ежедневной практики врачей. Более того, на Западе проводятся специальные курсы, готовящие квалифицированных мастеров в этой области. В России же до сих пор не уделяется должного внимания анималотерапии, или зоотерапии (именно так пет-терапия известна у нас). Большей популярности в нашей стране добились дельфинотерапия (лечение с помощью дельфинов) и иппотерапия (лечение с помощью лошадей).
Впервые животные появились в лечебных заведениях в Англии. В 1792 году, в городе Йорке, животных стали применять для лечения душевнобольных. И такое новшество имело грандиозные положительные результаты: пациенты лучше выходили на контакт с врачами, становились более открытыми и общительными, тем самым приближая свое выздоровление. Между прочим, и сегодня в английских аптеках можно купить специальных лечебных белых кошек.
В США, к примеру, в домах престарелых вместе с пожилыми людьми проживают и собаки. Они постоянно повышают настроение своим хозяевам, заставляют их улыбаться и радоваться мелочам, наслаждаться текущим моментом жизни. Даже в американских тюрьмах проводятся специальные программы, при которых заключенные общаются с собаками, дрессируют их для дальнейшего использования в пет-терапии.
Сами животные, которые применяются в иностранных клиниках для лечения, предварительно проходят соответствующее обучение. И, кажется, здесь России следует перенимать ценный западный опыт…
Как животные лечат бессонницу?
Чтобы лечение животными было эффективным, нужно понять природусамой бессонницы. Ведь проблемы со сном не возникают неожиданно или сами собой. Часто они становятся следствием наших стрессов, переживаний, хронической усталости, простуды, повышения температуры, перепадов давления и т.д. Таким образом, чтобы нормализовать свой сон, нужно побороть все эти неприятные «раздражители». Именно животные и способны помочь нам на этом этапе. Как же домашние любимцы могут улучшить наше здоровье?
Фелинотерапия, или, проще говоря, лечение кошками, является очень действенным способом борьбы с бессонницей. Кошки действуют на организм человека в нескольких направлениях:
- При общении человека с кошкой происходит контакт двух биоэнергетических полей. Мурчащий питомец, имея мощную положительную энергетику, передает ее своему хозяину. Благодаря этому у обладателя кошек значительно повышается настроение, восстанавливается душевный настрой и появляется оптимистичный взгляд даже на мелкие бытовые неурядицы. Кошки положительно влияют на состояние головного мозга, усиливают нашу работоспособность. Восстанавливая равновесие процессов возбуждения и торможения нервной системы, кошки дают возможность легко и безболезненно уснуть, не прокручивая в голове события минувшего дня.
- Кошки являются прекрасными и чуткими собеседниками. Они позволяют нам «сбросить» накопившиеся обиды, разочарования, поделиться яркими впечатлениями и тревожащими мыслями. Закрытым людям, сложно устанавливающим контакт с окружающими, гораздо легче «общаться» с кошками, избавляясь таким образом от усталости и напряжения.
- Мурлыкающие любимцы помогают людям избавиться от депрессии, одиночества, приступов злобы, агрессии и гнева. А в спокойном и уравновешенном состоянии нам ведь гораздо легче уснуть! Кстати, в США в конце 20 века было проведено специальное исследование, во время которого следили за состоянием здоровья пациентов в домах престарелых. Оказалось, что те из них, кто часто находился рядом с кошками, чувствовали себя гораздо лучше и быстрее выздоравливали.
- Кошки способны помочь и родителям гиперактивных детей. Точнее, самим деткам они помогают успокоиться после шумных дневных игр и настроиться на ночной сон. После нескольких минут общения с теплым мяукающим комочком детям будет гораздо легче уснуть, да и сам сон будет крепким и спокойным.
- Кошки также обладают умением находить больные или поврежденные места в организме человека. Интуитивно чувствуя, откуда исходит боль, кошка старается лечь на это место или прижаться к определённому участку тела хозяина. Согрев его своим целебным теплом, она начинает завораживающе мурчать и выпускать коготки. Нам кажется, что она делает это из удовольствия. На самом деле, так кошка механически массажирует и лечит нужный орган тела человека.
- Успокаивая человека, усмиряя его раздражительность, нервозность, агрессию или гнев, кошка предостерегает и спасает хозяина от серьезных заболеваний и проблем со здоровьем. В частности, общее с кошкой служит хорошей профилактикой инсульта и инфаркта миокарда.
- Кошки способны лечить многие заболевания, в том числе и те, которые мешают засыпанию (простудные заболевания, депрессии, нарушения мозговой деятельности, гипертонию, аритмию, травмы, внутренние воспалительные процессы). Кошачьей терапии поддаются синдром Дауна и аутизм.
- Обладая интуитивной чуткостью, кошки способны своими коготками делать хороший точечный массаж перед сном. Чувствуя исходящую от хозяина энергию, они надавливают лапками на нужные рефлексогенные зоны человеческого тела, проводя своеобразную «иглотерапию».
- Даже простое медленное поглаживание кошки поможет уснуть перед сном. Ведь известно, что на ладонях находятся многие нервные окончания. Таким образом, гладя ласкового домашнего питомца, мы одновременно массажируем ладони и положительно воздействуем на жизненно важные органы.
- Кстати, на ступнях человека находится также множество нервных окончаний. Именно поэтому кошка любит спать в ногах своего обладателя, охраняя его спокойный здоровый сон.
Прежде чем начать лечение бессонницы кошкой (кошкотерапию), нужно уяснить важные тонкости. Во-первых, вы должны верить в эффект этого лечения и ждать только положительного результата. Во-вторых, у вас должен быть хороший контакт, теплые отношения с любимым питомцем. В- третьих, не заставляйте животное делать что-либо насильно: если видите, что кошка раздражительная, сонная, не стоит начинать лечение именно в этот момент. И в-четвертых – и это самое главное – будьте благоразумны: с помощью кошки нельзя вылечить рак и подобные ему тяжелые заболевания. В таких случаях нужно незамедлительно обращаться к врачу!
Решив приступить к сеансу кошкотерапии, попробуйте установить хороший, крепкий контакт с кошкой. Позовите ее, возьмите на руки, ласково поговорите с ней, погладьте. Кстати, само поглаживание кошки, ее ответное мурлыканье и выпускание коготков являются непосредственными элементами кошкотерапии.
Психологи часто советуют попробовать поговорить с кошкой мысленно, телепатически передать ей свои болезненные ощущения и чувства. Обладая поразительной чуткостью и восприимчивостью, кошки способны понять нас и диагностировать заболевание.
Чтобы вылечить бессонницу с помощью кошки, советуют приготовить для кошки уютную, теплую «лежанку» на столе и пригласить питомца занять свое место. Когда кошка уляжется, попробуйте прижаться к ней лбом. Затем постарайтесь аккуратно ненавязчиво приложить кошку к собственной шее. На такие процедуры будет достаточно 5-7 минут, проводить их нужно приблизительно через день. Общее число процедур составляет от 7 до 20. Точное количество зависит от желания кошки помогать вам, от вашего возраста, длительности бессонницы и т.д.
Благодаря кошкотерапии можно вылечить и множество других заболеваний, провоцирующих бессонницу. Например, для преодоления аритмии достаточно в течение 3-5 минут просто гладить кошку, также можно попросить ее лечь на грудную клетку и согреть ее своим теплом. Такие нехитрые процедуры принесут спокойствие и заметное облегчение. Достаточно проводить эти сеансы ежедневно в течение двух недель.
Для лечения бронхита, при котором рекомендуют постельный режим, можно просто периодически гладить кошку или положить ее в ногах во время сна. Лучшим лекарством для вас будет, если кошка несколько раз в день сможет ложиться вам на грудь и делать легкий массаж своими волшебными коготками. А вот для лечения головной боли, мешающей засыпанию, достаточно будет, если кошка ляжет на кровать у вашей головы.
Канистерапия, или лечение с помощью собак, — еще один замечательный способ нормализовать сон и побороть болезни, вызывающие бессонницу. Так как сами собаки – существа активные, бодрые и позитивные, они способны поделиться своей энергией и с их обожаемыми хозяевами.
Общение с собаками дает большой положительный эффект для здоровья человека. Во-первых, необходимость совершать регулярные прогулки с собаками на свежем воздухе позволяет человеку вдоволь надышаться свежим воздухом. В свою очередь, насыщение кислородом всегда благотворно сказывается на качестве сна. Собаки ежедневно заставляют своих хозяев двигаться, бегать, играть с ними, Во-первых, это развивает моторику (особенно у детей), а во-вторых – позволяет снять эмоциональное напряжение. Именно так собаки лечат депрессию, психозы, неврастению. А ведь в уравновешенном, спокойном состоянии гораздо легче настроиться на здоровый сон.
Собаки – самые лучшие лекари, избавляющие от болезней сердечно-сосудистой системы; общение с ними является профилактикой ишемии, инсульта, инфаркта миокарда и т.д. А еще собаки лучше всего помогают усмирить и настроить на ночной сон гиперактивных детей. Поглаживание собак, тихие игры с братьями нашими меньшими помогают успокоить крайне восприимчивую нервную систему ребенка. К тому же в собачьей слюне содержится особый фермент лизоцим, уничтожающий бактерии и всевозможные болезнетворные организмы.
Для профилактики бессонницы вам необходимо почаще общаться с собаками, гулять с ними, играть на свежем воздухе и периодически поглаживать их по теплой шерстке.
- Лечение бессонницы с помощью других животных.
Фелинотерапия и канистеропия – далеко не единственные способы лечения бессонницы с помощью животных.
Например, очень полезно для нормализации сна следить за аквариумными рыбками. Их размеренное, медленное «путешествие» по аквариуму завораживает человека, успокаивает нервную систему, усмиряет агрессию, обиду, злобу, попросту помогает снять дневное напряжение и настроиться на сон. Вид и звук переливающейся воды, журчащих струек домашних фонтанчиков также способствуют успокоению. Кстати, наличие аквариума в спальне особенно полезно: испаряющаяся вода увлажняет воздух, и ночью становится гораздо легче дышать.
Общение с грызунами (хомячками, кроликами, мышками, морскими свинками) также дарит радость, повышает настроение и помогает хотя бы на время ночного сна не думать о проблемах и делах минувших. Однако выбирая в качестве лечения бессонницы терапию с помощью грызунов, обязательно нужно проверять отсутствие у них каких-либо инфекционных заболеваний. В этом плане такой грызун, как монгольская песчанка, наиболее приемлем и безопасен.
Многие слышали также о существовании дельфинотерапии и дельфинокоррекции. Именно дельфины способны безвозмездно делиться с человеком радостью и добром. У этих животных удивительное биоэнергетическое поле. Попадая в него, человек чувствует повышение жизненных сил, улучшение настроения, появление бодрости и более оптимистического взгляда на окружающее. Дельфины прекрасно успокаивают нервную систему, нормализуют работу головного мозга, лечат депрессию, психозы, стрессы, нервные срывы, которые часто мешают нам уснуть. Ультразвук, исходящий от дельфинов, способен даже лечить такие серьезные заболевания, как синдром Дауна, аутизм и ДЦП.
Известен и такой тип пет-терапии, как иппотерапия (лечение с помощью лошадей). Лошади могут бескорыстно дарить радость и счастье просто от непосредственного общения с ними. А уж занятия верховой ездой втройне полезны и для здоровья организма в целом, и для решения проблем с бессонницей. Поездка на лошади на свежем воздухе, во-первых, позволяет вдоволь надышаться кислородом перед сном, а во-вторых, дает возможность хорошей своеобразной гимнастики. Сидя на лошади во время верховой езды, человек подстраивается под ритм животного, двигается в такт его ходьбы или бега, массирует и тренирует собственные мышцы. В результате таких занятий нормализуется циркуляция крови, улучшается кровообращение головного мозга. К тому же лошади прекрасно лечат депрессии, стрессы, неврозы, расстройства нервной системы.
Восстановить свое душевное равновесие и заснуть спокойным сном помогут также наблюдения за деятельностью земноводных и пресмыкающихся. Если ежедневно в течение хотя бы 30 минут смотреть на их движения в террариуме, постепенно ваше психическое состояние придет в норму.
Не стоит забывать и о чудодейственных способностях птиц. Обладатели попугаев, канареек, любители слушать пение лесных птиц гораздо реже испытывают трудности со сном.
Автор: Марина Абдулина
Дата публикации: 28.08.2013
Перепечатка без активной ссылки запрещена
источник