Вода с солью от бессонницы

Соль восстанавливает потерянные нами силы, залечивает дыры в астральном теле. А злые люди и особенно те, кто взял на душу грех порчи или колдовства, соли не переносят. Не зря наши предки брали соль с собой в дорогу в качестве оберега. В «нечистых» местах ее бросали через плечо, чтобы злые силы не могли навредить человеку. Использовали соль и в магических обрядах — белые кристаллы возвращали счастье, снимали с человека злое колдовство.

Как же защититься с помощью соли?

РЕЦЕПТ 1. Наши прадеды заметили, что сглазить человека проще всего в тот момент, когда он увлечен разговором и не обращает внимания на происходящее. Тут-то завистник и наводит сглаз, отвлекая вас льстивым разговором. Во избежание такого несчастья повелось на Руси на стол ставить соль в открытой солонке. Она ведь «гасит» отрицательную энергию, отводит сглаз. А злые пожелания возвращаются через подземный мир к тому, кто их послал.

РЕЦЕПТ 2. Чтобы определить, есть ли в доме нечистый дух, да тут же его и за порог изгнать, между 11 и 12 часами дня возьмите обычную чистую металлическую сковороду (тефлоновая или эмалированная испортятся), поставьте на сильный огонь и насыпьте тонким слоем соль. Прокаливать соль надо от одного до трех часов. Если в доме есть энергетическая грязь — на соли проступают темные пятна. По мере того, как нечисть в панике покидает дом, они светлеют. Вдобавок советуем пройтись с горячей сковородкой по всем комнатам, чтобы очистить их энергетику. В городских условиях лучше всего проделывать «солевую чистку» еженедельно.

РЕЦЕПТ 3. Ну, а коли на ваш дом наложено заклятие и хозяевам грозит смертельная опасность, повторите обряд со сковородой: соль выдаст предупреждение о том, что заклятие действительно существует, треском и громкими «выстрелами».

РЕЦЕПТ 4. Соль еще и великий лекарь — она врачует от дурных снов и бессонницы. Если вы рождены под знаком Рака, Скорпиона, Рыб, Близнецов, Весов, Водолея, растворите три щепотки соли в воде, поставьте на ночь жидкость у изголовья и в ногах на полу. Рожденным под знаком Овна, Тельца, Льва,- Девы, Стрельца или Козерога нужно просто поставить у изголовья и в ногах (на полу) две» мисочки с сухой солью. А поутру соль или соленую воду следует вылить в туалет. Делайте эту процедуру в течение трех ночей подряд, и сон ваш станет крепким и глубоким.

РЕЦЕПТ 5. Ну а что же соль в прямом ее назначении — на кухне? Подсаливая пишу, особенно супы и соусы, старайтесь говорить и думать только о хорошем — помните, что ваши пожелания записываются в ауре блюда. Злые слова могут привести к несварению желудка. А лучше всего, если хозяйка, когда солит еду, возьмет за правило читать вслух «Отче наш». Это помогает сохранить здоровье и силы тела и духа.

С солью связано множество поверий и примет.

Само происхождение слова соль связано с Солнцем: старинное славянское название Солнца – Солонь; «идти посолонь» (старинное выражение, еще бытующее кое-где) — означает: «идти по Солнцу».

Практически у всех древних народов соль считалась символом бессмертия. В её честь некоторые повивальные бабки до сих пор кладут в рот новорожденного младенца щепотку соли.

Хлеб-соль — не только символ гостеприимства, но и магический оберег. Считалось, что соль защищает от нечистой силы и ее полезно съесть вместе с другим святым продуктом — хлебом. «Хлеб да соль!» — традиционное пожелание добра, достатка, хорошего аппетита.

Чтобы в доме был достаток, на ночь оставляйте на столе кусочек хлеба и солонку.
Накрывая на стол сначала ставится соль, затем хлеб, а уж потом все остальное.

Если соль просыпалась, чтобы избежать неприятностей, смахните ее тряпочкой на белое блюдце и произнесите три раза обережный заговор: «Соль не вода, все уйдет без следа». Или по обычаю киньте щепотку соли трижды через левое плечо, прогоняя дьявола.

Нехорошо одалживать соль – хуже возвращать долг. Если вам пришлось попросить соль у соседки, отблагодарите ее как-нибудь по другому, купите шоколадку. А вот если к вам пришли с просьбой одолжить хлеба, не вздумайте отказывать: навлечете бедность и всякие невзгоды.

Дом также можно защищать от негатива с помощью соли. Если из дома исчезла радость, теплота, а день и ночь превратились в сплошной кошмар, то квартиру «чистят». В центре каждой из комнат ставят маленькое блюдечко с морской или выпаренной солью. Так как соль является элементом земной стихии, то она поможет распространить покой Земли на жилище. Для более эффективной чистки можно держать над солью зажженную ароматическую палочку или зажечь аромалампу (ароматическое масло также обладает защитными свойствами). Чтобы полностью очистить жилище от негатива, нужно подержать над блюдечком с солью зажженную свечу розового цвета. С этой свечой и любым цветочным маслом нужно обойти всю квартиру, наполняя все комнаты энергией любви. Это советы модной сейчас магии фен-шуй. А вот наши бабушки «чистили дом» немного иначе, но то же с помощью соли.

Насыпьте на сковородку 5 столовых ложек соли, поставьте на огонь. Как только соль начнет темнеть и стрелять, нашепчите на нее: «Зло темное соль забрала, скандалы и слезы в себя впитала». Шептать надо до тех пор, пока соль не станет темно коричневого цвета, забирая ваши обиды и неприятности. Затем соберите эту соль в полотняный мешочек или деревянную плошку, вынесите из дома, перейдите через дорогу и рассыпьте на перекрестке (пусть беды разбегуться на все четыре стороны). Уходя перекреститесь трижды и не оглядывайтесь.

Если вас сглазили, снова поможет соль. Наберите стакан воды и киньте в него щепотку соли (не ложкой, рукой). Нашепчите на воду три раза: «Соль и водица, милые сестрицы, засолите горе, унесите в море.» Отпейте из стакана три глотка и поставьте у изголовья на ночь. Утром умойтесь этой водой над раковиной (необходимо, чтобы вода из стакана попала в водоем).

Солью посыпайте порог, чтобы никакое зло – ни человек с недобрым умыслом, ни проклятие – не могли войти в дом и коснуться его обитателей.

На все случаи и явления жизни есть свои приметы. Наши предки придавали огромное значение явлениям мира, примечали все события и на этой основе вырастали приметы и поверья.

Что такое приметы? Народная смекалка, запечатленная в ярких образных выражениях, опыт человечества, свидетельство его наблюдательности, умения читать небесные сигналы. Собственно, не так это важно. Важно, что такое явление, как приметы, существует, и не стоит просто так отбрасывать многовековую народную мудрость.

Волшебная точка входа энергии. Знаете ли вы, что если собрать вместе кончики своих пальцев, чтобы ладонь приобрела форму клюва, то точка входа энергии будет находиться прямо в ямке в центре ладони. Массируйте эту точку если вы чувствуете вялость, апатию, упадок сил, сонливость. Массирование активизирует вход и как бы заставляет организм взбодриться.

Чтобы улучшить самочувствие разотрите запястья. Там как раз проходит большое число меридианов. Точек на запястье великое множество и все может знать только специалист. Ну а нам важно только то, что это место действует ободряюще. Поэтому охватываем рукой свое запястье и вращательными движениями растираем. Организм сразу приходит в равновесие и ваше самочувствие нормализуется.

Ну и наконец третья точка, которую необходимо массировать если разболелась голова. Точка эта находится в том месте, где кости большого и указательного пальцев сходятся. Нажимаете изнутри и снаружи пальцами свободной руки по типу клещей. Нажимать нужно сильно. Если вам стало больно, значит все правильно и точка найдена. Если нажать на эту точку несколько раз при головной боли, не простудного характера. то она практически сразу прекратится.

Процитировано 60 раз
Понравилось: 21 пользователям

источник

Народные средства от бессонницы уже на протяжении многих лет доказывают свою эффективность. Ароматические масла, отвары, настои на травах, напитки из меда, молока, солевые мешочки нормализуют сон, восстанавливают нервную систему, снимают напряжение.

Большинство из этих средств можно приготовить и использовать в домашних условиях. В каждом из рецептов реализованы многолетние традиции, которые улучшались знахарями, лекарями, философами.

Бессонницей называют расстройство сна, которое характеризуется нарушениями засыпания, частыми пробуждениями посреди ночи, ранним подъемом. Основными причинами инсомнии являются:

1. Нервное возбуждение, возникающее под влиянием стресса, тревожности, длительной интенсивной интеллектуальной деятельности, работы на гаджетах перед сном.
2. Заболевания различного генеза.

Методы лечения бессонницы зависят от тяжести нарушения и наличия сопутствующей патологии. В тяжелых случаях необходимо обратиться к врачу. Он порекомендует лекарственную терапию, направленную на борьбу с основным заболеванием, и препараты, уменьшающие симптомы нарушения сна. Чаще это снотворные таблетки. Врач также подскажет лечение простыми и эффективными народными средствами от бессонницы. Терапия проводится дома и не требует постоянного посещения медицинского учреждения.

Важно учитывать советы врача в использовании народных способов против бессонницы, потому что многие природные компоненты имеют противопоказания.

Не только отвары, чаи и настойки из растений помогают восстановить сон. Прием средств в сыром виде, использование ароматических масел не менее полезно.

Издавна народная медицина использует укроп:

1. От бессонницы берут одну столовую ложку укропа и настаивают в течение 1 часа в полутора стаканах кипятка, процеживают и принимают несколько раз в день 2 недели.
2. Другой способ – подавленные семена укропа (50 г) залить 500 мл кагора, довести до кипения и варить на слабом огне 25 минут. После варки настойку процедить, остудить и принимать по 50 мл перед сном.

Полезные свойства и приятный аромат объясняют содержащимися в этом компоненте эфирными маслами. От бессонницы его используют во время массажа, для ингаляций, добавляют в аромалампы. Смешанное с медом укропное масло можно принимать по 2 капли три раза в день.

Укроп не рекомендуют использовать при пониженном давлении.

Многие привыкли принимать продукты из меда для поднятия иммунитета и ослабления симптомов простуды. Мед от бессонницы используется не так часто, несмотря на то, что рецепты с этим компонентом очень эффективны:

• Один стакан сока лимона смешать с 2 столовыми ложками меда, добавить грецкие орехи и принимать по одной столовой ложке каждый день перед сном.
• Смесь меда с яблочным уксусом усиливает успокаивающие свойства. Для приготовления берут один стакан меда и столовую ложку яблочного уксуса, смешивают и принимают за 30 минут до сна.

Прекрасным средством от бессонницы является прополис. Для восстановления сна можно:

1. Приготовить 30%-ю настойку и принимать по 20 капель перед сном и при повторных пробуждениях ночью.
2. Смешать 10%-ю настойку с медом в пропорции 1:9 и принимать 3 раза в день до нормализации сна.

Следует помнить, что прополис можно пить не дольше месяца, т. к. он угнетает иммунную систему.

Еще с давних пор мамы и бабушки поили малышей на ночь свежим молоком. Оно помогало справиться с простудой и успокоиться. Ученые доказали, что для нормализации сна эффективно теплое молоко. От бессонницы помогают содержащиеся в нем вещества:

1. Триптофан влияет на выработку серотонина, помогает справиться с тревожностью, оказывает успокаивающее действие и нормализует сон. В 100 г молока содержится 40 г триптофана.
2. Белки, кальций, витамины группы В вместе с триптофаном участвуют в выработке гормона мелатонина, который регулирует суточный ритм. Молоко, принимаемое на ночь с пищей, богатой углеводами, вызывает сонливость.

• 100-200 мл теплого молока смешать с половиной чайной ложки топленого масла, принимать с овсяным печеньем или печеньем из миндаля.
• Не менее полезным будет молоко, в которое добавили щепотку пряностей, например, кардамона или мускатного ореха.
• Молоко с медом от бессонницы поможет, если выпить его на ночь в теплом виде. На стакан подогретого молока нужно взять 15 г свежего меда, размешать и выпить за 15 минут до сна.

С осторожностью принимать молоко нужно при лактозной недостаточности.

Тревожные мысли и бессонница уйдут, если под язык положить щепотку смеси, приготовленной из 5 г морской соли, 25 г коричневого и 5 г белого нерафинированного сахара. Под воздействием специй происходит выработка серотонина, улучшающего настроение. Некоторые исследователи говорят, что особенно это средство эффективно между 2 и 4 часами ночи.

Маленький мешочек с солью, положенный под подушку на ночь, избавит от негативных мыслей и наладит ночной отдых. Каждую ночь соль нужно менять, а старую выбрасывать. Поверье гласит, что она забирает все болезни и негатив.

Ученые медицинского университета Тайбэя выяснили, что киви содержит серотонин и фолиевую кислоту, способные восстановить сон. Прием 2 плодов перед сном в течение четырех недель помогут восстановить сон.

Половина стакана грейпфрутового сока с мякотью в день облегчит засыпание. Несомненную помощь окажет и выпитый перед сном стакан воды с соком половинки лимона.

В свежей, сушеной и замороженной вишне содержится мелатонин. Много полезных веществ сохраняется и в вишневом компоте. Врачи советуют за 1-2 часа до сна перекусить чем-то легким, а потом съесть вишню или выпить компот.

Однако важно употреблять компот без косточек, т. к. в них присутствует амигдалин. При недостаточном времени приготовления он превращается в синильную кислоту. Препятствием к употреблению этих вкусных лекарств может быть аллергия.

Давним и проверенным средством является чеснок. От бессонницы он поможет, если зубчик в неочищенном виде класть каждую ночь под подушку. Другое традиционное средство — напиток из чеснока, молока и меда. Один зубок измельчить, всыпать в стакан молока. Полученную смесь вскипятить, после того как она немного остынет, положить в нее чайную ложку меда.

Эффект чеснока основывается на его свойствах снимать стресс и тревогу.

Интересным домашним средством от бессонницы является конский каштан:

1. 45-60 плодов разделить по трем мешочкам со шнурками и разложить под разными частями кровати.
2. Один у изголовья, второй посередине, а третий в ногах.
3. Каждый год каштаны нужно менять, старые со скопившейся в них плохой энергией выбрасывать.

Традиционные методы системы индийской медицины связывают бессонницу с повышением вата доши, энергией, наполняющей человека беспокойством. С точки зрения аюрведы, бессонница возникает из-за хаоса в голове, ведущего к чрезмерной активности ума. Другими словами, из-за излишней стимуляции нервной системы.

Аюрведические рекомендации относительно борьбы с бессонницей касаются разных аспектов жизни:

1. Питание. Для снижения беспокойства и чрезмерной активности нервной системы следует питаться молочными продуктами, корнеплодами и цельным зерном. За час до сна выпивают теплое коровье или миндальное молоко с фенхелем, куркумой или кардамоном. Следует избегать сырых и сушеных продуктов, прохладительных напитков. Снизить употребление кофе, чая и алкоголя.
2. Атмосфера. В спальне должно быть чисто и свежо. Предметы мебели расставлены аккуратно. В ней должно царить умиротворение.
3. Перед сном следует избегать возбуждающей деятельности, лучше выполнить несколько статичных поз йоги и дыхательные упражнения.
4. Спать нужно в одежде из натуральных тканей. Рекомендуется спать на боку головой на восток или север.
5. Вставать лучше в 4:00-5:00 утра. Именно в это время нервная система становится устойчивой.

Для того чтобы восстановить здоровый сон, нужно делать массаж головы и стоп с теплым маслом кунжута. Если человек решает помассировать все тело, после завершения процедуры надо подождать около 10 минут, принять душ и отправиться в теплую постель.

Пиявки ставят обычно на верхушку сосцевидного отростка за ушами. Это позволяет убрать избыточный прилив крови к голове.

Лечение пиявками основано на эффективности выделяемого ими секрета слюнных желез в кровь человека и высасывании ее. По окончании процедуры они сами отпадают с места укуса. Сеанс длится около часа. Курс рассчитан на 10 процедур. Пиявки воздействуют на весь организм и не имеют побочных эффектов.

Эффективный способ снижения напряжения – использование при бессоннице ароматических масел. Предполагается, что при вдыхании паров эфира молекулы попадают в легкие и разносятся кровью по всему организму, в том числе в центр обоняния. Под влиянием приятных запахов мозг стимулирует выделение эндорфинов, возникает ощущение благополучия.

Различные ароматические масла имеют особенные свойства:

1. Ромашковое, лавандовое масло стабилизируют эмоциональный фон, снимают беспокойство и раздражение.
2. Бензоин облегчает восприятие неприятных событий, снимает напряжение.
3. Бергамот смягчает симптомы депрессии.
4. Шалфей помогает восстановить силы.
5. Майоран успокаивает и согревает.
6. Розовое масло помогает справиться с кошмарами.
7. Масла розмарина, апельсина, фенхеля, базилика, розы, мяты, сандала, кипариса используются при длительных нарушениях сна, хронической бессоннице.
8. Запах мяты, фенхеля и лавра уберут ощущение одиночества и непонимания.

Применять эфирное масло, например, лавандовое, можно для массажа, ванны, ингаляций, ароматических кулонов.

К подбору ароматических масел подходят осторожно из-за возможных аллергических реакций.

Эфирные масла при бессоннице вдыхают с помощью ароматических ламп. В воду добавляют несколько капель препарата. Когда свеча согревает жидкость, запах распространяется по помещению. Процедуру проводят при закрытых окнах от 20 минут до 2 часов. Предварительно помещение проветривают.

Маленький кулон или амулет из керамики, кости или драгоценностей имеет внутри полость из пористой глины, которая впитывает и сохраняет ароматы эфирных масел. В таком медальоне очень мало масла, считается, что носить его лучше во второй половине дня не более 3 часов.

Внутрь кулона раз в 3 дня капают 1-3 капли аромамасла или смеси масел. Аромат никогда полностью не выветрится. Поэтому один кулон следует использовать только для одного типа масла.

Теплая ванна сама по себе поможет быстро расслабиться и снять напряжение трудового дня. А отвары трав и цветов, использованные для ее приготовления, помогают успокоить нервную систему, восстановить сердечный ритм. Лечебные ванны можно приготовить из разных компонентов.

• Цветки персика и розы: 100 г персиковых цветков и 400 г цветов роз заливают 1 л воды температурой 60 °С, настаивают в течение 30 минут. Выливают настой в ванну вместе с цветками.
• Лаванда. 200 г цветков лаванды заваривают в 2 л кипятка и настаивают полчаса.
• Мелисса и пихтовая хвоя. 3 столовые ложки медовой мелиссы и 5 столовых ложек пихтовой хвои измельчают, смешивают и кипятят в 1,5 литрах холодной воды в течение 10-15 минут. Дают настояться полчаса.
• Можжевельник. 300 г хвои можжевельника насыпают в полтора литра кипящей воды, кипятят полчаса, процеживают и выливают в воду. Такие ванны противопоказаны беременным.
• Мед. В полную ванну наливают 100 г меда. Для усиления эффекта можно добавить несколько запаренных веточек мяты.
• Шишки хмеля. Измельчают 200 г сухих шишек хмеля, заливают 1 литром холодной воды, ставят на слабый огонь, доводят до кипения и кипятят в течение 10-15 минут. Отвар настаивают полчаса, процеживают.
• Травяной сбор. 200 г смеси из ромашки, валерианы лекарственной, пустырника и листьев мяты перечной заливают 2 л кипятка, кипятят 20 минут. Такую ванну принимают не более 20 минут. Сбор также используют для приготовления отвара и пьют.
• Лечебный сбор. Для приготовления лекарственного сбора смешивают по 2-3 столовых ложки листьев мяты и цветов бузины, 1 столовую ложку цветов жасмина и столько же цветков бузины. Заливают смесь литром горячей водой, закутывают и настаивают 40-60 минут. Процеженный раствор добавляют в теплую воду.

Лечебные ванны готовят не только из трав и цветов. Положительное воздействие на нервную систему оказывает ванна с эфирным маслом апельсина. 2 капли смешивают с 5 каплями мятного эфирного и 2 каплями ромашкового масел.

Морская соль от бессонницы помогает, если ее добавить в теплую ванну. Она снимет раздражительность и напряжение.

Длительность приема ванны обычно составляет 30 минут, иногда меньше. В ней нужно сидеть или полулежать, но так, чтобы вода доходила только до груди. Можно делать ванночки отдельно для ног и рук. Вода не должна быть горячей. После приема слегка обмакнуть тело мягким полотенцем, потом завернуться в него и лечь под одеяло. Чашечка чая из боярышника между ванной и сном успокоит, нормализует сердечный ритм.

Ванны следует принимать с осторожностью беременным и людям со склонностью к аллергии. Горячая вода противопоказана людям с сердечной недостаточностью, варикозным расширением вен, гипертонией.

Не столь известное, но очень эффективное средство — подушки, изготовленные из душистых растений. Они помогают быстрее заснуть, справиться с храпом и кошмарами, успокоиться. Для их приготовления хорошо подойдут части папоротника, мята, сосновые иголки, лепестки роз, душица.

Сочетание разных растений позволит получить особенные ароматы и необычное воздействие. Вот лишь несколько полезных смесей:

1. Шишки хмеля и корни валерианы.
2. Душица, мята, герань, бессмертник, сосновая хвоя, шишки хмеля, лепестки роз, лавр.
3. Сосновая хвоя, душица, мята, орешник.
4. Цветы ромашки, мелисса, таволга, мята, веточка полыни.

Некоторые растения, например, жасмин, душица и земляника, подчеркивают запахи других компонентов, усиливают их воздействие. Спать на подушке, наполненной травами, можно не более недели, потом следует сделать перерыв.

Лечебную подушку можно сделать своими руками изо льна или хлопка. Если планируется наполнить ее растениями с сильным ароматом, то лучше сделать ее маленькой. Подушка в форме валика подойдет для страдающих остеохондрозом.

Травы покупают готовыми в аптеке или собирают самостоятельно. Растения должны быть хорошо высушены. Только после этого их используют для набивки. Чтобы подушка не кололась, ее нужно сделать многослойной. Перед тем как помещать высушенные растения внутрь подушки, следует убедиться, что у человека, который будет на ней спать, нет на них аллергии.

Если подушка отсырела, ее следует немедленно выбросить. Сырые растения являются питательной средой для плесени и грибов. Другим отрицательным качеством трав является быстрое слеживание. Чтобы подушка сохранила форму, в нее добавляют солому.

Для лечения бессонницы народными средствами используют разные методы и компоненты. Их применение основано на издавна известных и проверенных полезных свойствах. Единого рецепта, который может помочь справиться с проблемами сна, нет. Из существующего разнообразия каждый может подобрать себе тот, который подойдет ему лучше всего.

источник

Смесь сахара с солью поможет контролировать уровень гормонов стресса и они больше не будут нарушать циклы сна и бодрствования.

Многие страдают от бессонницы — это довольно распространенное расстройство. Об этом диагнозе можно говорить, если вам сложно проспать всю ночь без пробуждений, или если, к примеру, вы просыпаетесь в 4 утра и больше не можете уснуть.

Чаще всего от бессоницы страдают женщины, пожилые люди, а также люди с психологическими проблемами, такими как депрессия, повышенная тревожность и т.д.

Многочисленные исследования доказали, что недостаток сна и полноценного отдыха негативно сказывается на состоянии человека. В том числе, это становится причиной проблем в социально-бытовой сфере: на работе, в семье и общении с другими людьми.

Учитывая данный факт, а именно вред бессонницы для физического и психического здоровья, сегодня в продаже имеется больше количество различных препаратов для улучшения сна.

Однако, любые лекарства от бессонницы следует принимать с большой осторожностью и обязательно по рецепту врача. Не стоит увлекаться ими и превышать указанную дозировку, в противном случае подобное самолечение может вызвать побочные эффекты и нежелательные последствия.

Поэтому, одним из лучших вариантов будет прибегнуть к натуральным альтернативам. Они не только помогут справиться с бессонницей и обеспечить полноценный отдых, но и не принесут вреда вашему здоровью.

Вы когда-нибудь слышали о средстве на основе соли и сахара? А ведь это популярный народный рецепт. Те, кто его уже попробовал, уверяют, что он действительно помогает.

Специалисты считают, что одной из основных причин бессонницы является физический или эмоциональный стресс. Другими словами, перенапряжение организма вызывает биохимическую реакцию, препятствующую выработке гормона сна.

Повышение уровня гормонов стресса мешает мозгу понять, что организм нуждается в отдыхе. Из-за чего начинаются трудности с засыпанием или же непрерывным сном.

Вы спросите, при чем же тут сахар и соль? А ведь они могут сыграть ключевую роль в решении возникшей проблемы. Дело в том, что оба эти продукта способны понизить уровень гормона стресса, то есть помогают заснуть.

Независимый исследователь Мэтт Стоун в своей книге писал об одном трюке, который помогает лучше спать:

«Смесь соли и сахара является просто незаменимым средством в случае перенапряжения и стресса. Бессонницу, которая обычно случается между 2 часами ночи и 4 часами утра вследствие избытка адреналина, можно победить, положив под язык соль с сахаром. Часто это самое эффективное решение».

Ведь мы постоянно пишем о том, что чрезмерное потребление соли и сахара может быть вредным для вашего здоровья, так как эти ингредиенты являются «триггерами» различных заболеваний!

Тем не менее, умеренное потребление данных продуктов приносит пользу.

Скорее всего, вкус этого домашнего лекарства покажется вам не самым приятным. Тем не менее, его полезные свойства и эффективность стоят того, чтобы немного потерпеть. Что же происходит?

• Укрепляется иммунитет;
• Проходит головная боль;
• Повышается энергетический уровень;
• Эффект «анти-стресс»;
• Повышается уровень серотонина и электролитов.

Для приготовления домашнего лекарства от бессонницы вам понадобится:

• 1 чайная ложка морской соли (5 г)
• 5 чайных ложек коричневого сахара (25 г)
• 1 столовая ложка тростникового сахара (не рафинированного)

Поместите все ингредиенты в пакетик или банку и хорошенько перемешайте. Гранулы тростникового сахара крупнее, поэтому они все время стремятся «отделиться». Тем не менее, постарайтесь, чтобы они распределились равномерно.

Рекомендуемые пропорции: 1 чайная ложка соли на 5 чайных ложек коричневого сахара. Если вкус вам покажется слишком соленым, то можно увеличить количество сахара.

Перед тем, как лечь в кровать, или же ночью, при пробуждении, положите небольшое количество смеси под язык. Подождите, пока она полностью растворится у вас во рту.

Оставшуюся смесь вы можете хранить под рукой, например, в прикроватной тумбочке. Тогда, в случае необходимости, ее можно будет легко и быстро достать.

И когда вы в следующий раз не сможете заснуть или вдруг проснетесь посреди ночи, просто возьмите щепотку этого чудо-лекарства и положите под язык. Вот увидите, результат вас приятно удивит!

источник

Есть ли в современном мире человек, которому не знакомы нарушения сна? Столкнувшись с бессонницей, люди нередко принимают лекарственные препараты без консультации с врачом.

Лечение бессонницы может быть медикаментозным и немедикаментозным

Природа наделила каждое живое существо на Земле своими «внутренними часами». Эти часы называются «биоритмами», и они определяют ритмичность во всех сферах жизнедеятельности человека, контролируют смену сна и бодрствования. Суточные дежурства, командировки со сменой часовых поясов и просто стресс или эмоциональное напряжение вызывают сбой в суточном ритме, провоцируют нарушения сна у мужчин. Поэтому первое, что стоит делать при бессоннице – это наладить режим дня. Бороться с нарушением сна можно, выполняя простые правила:

• Соблюдать периодичность в чередовании сна и бодрствования. Идеальным режимом считается отход ко сну и пробуждение в одно и то же время.
• Обеспечить физиологический сон продолжительностью не менее 7-9 часов в сутки.
• Максимальное восстановление сил даёт ночной отдых.

Но что делать, если нет возможности исполнить предписания? Как остаться безучастным к бытовым неурядицам и проблемам, с которыми современный человек имеет дело слишком часто? Как принять решение об увольнении с доходной и интересной работы, чтобы исключить командировки? В таких случаях при нарушениях сна полезно придерживаться следующего алгоритма:

• За 1,5-2 часа до сна делать вечернюю прогулку.
• Перед сном полезно принимать тёплую ванну с отварами трав. Хороший эффект дают отвары с валерианой и еловыми шишками.

Ванна с добавлением отвара трав улучшит сон

• Полезно научиться принимать бытовые сложности рационально, без чрезмерной эмоциональности. Перед сном стоит уделить время, чтобы «проработать» все события прошедшего дня и, если необходимо, заранее принимать решения о распорядке следующего дня. Делать это необходимо, чтобы настроить нервную систему на сон.
• Ни в коем случае не засыпайте под «мирное бурчание» телевизора. Лучше прочитайте на ночь пару страниц из какой-нибудь интересной книжки.
• Навеять сон помогут ароматические свечи, расслабляющая подсветка, уютная атмосфера в спальне.
• Отходя ко сну, почувствуйте своё тело и расслабьте сначала ноги, затем туловище и руки и, наконец, мышцы лица.
• Укутавшись одеялом, мысленно перенеситесь в место, где хорошо и спокойно. Вспомните морской прибой и шум волн, шелест ветра в верхушках деревьев на опушке леса.
• Полезно перед сном делать массаж.

Основная идея приведённых методов борьбы с бессонницей – настроить мозг на отдых, расслабиться и «отключиться» от забот прошлого и предстоящего дней. Каждый человек может выбрать свой способ достижения этой цели. Не стоит принимать поспешное решение и пить лекарственные средства от бессонницы.

Бороться с бессонницей современному человеку помогают многочисленные рецепты на основе натуральных природных компонентов. В чём же заключается лечение бессонницы народными средствами?

Чай с медом и мятой — натуральное средство от бессонницы

• Мёд способен эффективно лечить нарушения сна. Ускорить засыпание поможет стакан тёплого молока с чайной ложкой мёда. Если вы не любите пить молоко, принимайте вкусный сироп из мёда и минеральной воды, который готовят, исходя из соотношения компонентов 1:1. В сироп можно добавить половинку натёртого на тёрке или измельчённого в блендере лимона. Альтернативным методом является сладкий некрепкий чай с мёдом и мятой. Многие рецепты рекомендуют пить мёд с яблочным уксусом.
• Для улучшения сна народная медицина советует использовать соль. Завернув в хлопчатобумажное полотенце четверть стакана соли и, положив на подушку, спите на ней в течение недели.
• Есть совет делать перед сном компрессы на икры ног из натёртого хрена или лечить бессонницу огуречным рассолом с мёдом.
• В качестве снотворного средства можно принимать на ночь отруби с мёдом. Смесь рекомендуется делать в соотношении 1:1. Лечить нарушения сна таким методом надо в течение месяца.
• Нашёл своих поклонников гомеопатический метод лечения бессонницы. Сторонники данного направления нетрадиционной медицины рекомендуют пить такие лекарства, как «Аконит», «Коффеа» или «Арсеникум альбум»
• С древних времён лечение бессонницы народными средствами включало применение лекарственных трав. Хороший успокаивающий и снотворный эффект дают пустырник, валериана и мята. Из трав можно делать отвары и пить их в течение недели три раза в день. Другой способ принимать травы при нарушениях сна — делать небольшие мешочки или подушечки, наполненные сухими травами. Это может быть лаванда, валериана или розовые лепестки, которые рекомендуется класть под голову.

Рецепт 1. Хороший снотворный эффект обеспечивают рецепты, рекомендующие принимать шишки хмеля. Для приготовления «сонного снадобья» достаточно залить стаканом кипятка две чайные ложки растения и пить на ночь.

Настой шишок хмеля – прекрасное средство против бессонницы

Рецепт 2. Бороться с бессонницей поможет отвар из равных долей фенхеля и цветков ромашки: залить водой и томить на медленном огне 10 минут. В отвар можно включить пырей и валериану. Процеженный раствор хранить в прохладном месте и пить до четырёх раз в стуки не менее двух недель.

Рецепт 3. Лавандовое масло устраняет эмоциональное напряжение и беспокойство, способствует засыпанию. Чтобы лечить бессонницу, достаточно натереть виски этим ароматическим средством перед сном. Этот рецепт наиболее популярен среди женщин.

Это интересно: лавандовое масло помогает справиться с завистью.

«Глинтвейн» от Морфея: в небольшой эмалированной посуде вскипятить ½ литра красного вина, добавить треть стакана семян укропа и 15 минут выпаривать на медленном огне. «Глинтвейн» снять с плиты и, плотно замотав махровым полотенцем, оставить на час в тёмном месте. Процедив готовый раствор, пить на ночь по одной столовой ложке.

Вино с укропом от бессонницы

Употребление рюмочки-другой алкоголя в качестве снотворного средства является опасным заблуждением многих мужчин!

• Первоначальный седативный эффект алкогольного напитка, способствующий засыпанию, очень быстро сменяется пробуждением.
• Если пить алкоголь на ночь, нарушается структура физиологического сна из-за преобладания быстрой фазы.
• Такое «лечение» бессонницы формирует зависимость и алкоголизм.
• Средства массовой информации «пестрят» прописями на основе алкоголя. Относиться к таким рекомендациям следует разумно и принимать с осторожностью.

Смена сна и бодрствования находится под контролем центральной нервной системы, в которой вырабатывается серотонин, и надпочечников, продуцирующих норадреналин. Нередко бессонница является результатом нарушения соотношения этих биологически активных веществ. Поэтому коррекция их содержания с помощью продуктов питания подскажет как избавиться от бессонницы народными средствами.

Употребление продуктов, богатых триптофаном — естественный способ улучшения качества сна

Серотонин способствует засыпанию, поддерживает физиологическую структуру сна и его нормальную продолжительность. В чистом виде это соединение в продуктах питания отсутствует, но многие из них содержат аминокислоту триптофан, из которой в центральной нервной системе образуется серотонин. Триптофан в большом количестве есть в сырах, рыбе, орехах, изюме. Много аминокислоты содержит нежирный творог, горох, крупы (гречневая, рисовая, перловая, пшеничная). Из овощей источником триптофана являются картофель, свёкла, морковь и капуста. Из фруктов полезны цитрусовые и бананы. Ужин, способствующий крепкому здоровому сну, должен содержать именно эти продукты. Способствуют нормализации сна лук и чеснок. Полезно пить чесночный сок.

Стоит ли принимать на ночь сладости? С одной стороны, известно, что сладкое повышает выработку серотонина и быстро усваивается. Но, с другой стороны, такое диетическое пристрастие может повлечь за собой увеличение массы тела и болезни обмена.

Норадреналин отвечает за пробуждение. Следовательно, стоит отказаться от употребления перед сном продуктов, увеличивающих его выработку. Противопоказано принимать на ужин шоколад или пить кофе и крепкий чай, которые содержат кофеин и какао, и повышают продукцию норадреналина.

Сомнологи рекомендуют ужинать за пять часов до сна. Известная народная мудрость советует избегать переедания перед сном и исключить из вечернего меню мясо свинины и говядины, яйца, соль. Полезно пить на ночь соки и молоко. Бороться с нарушением сна можно, только используя комплекс методов и сочетая разные способы борьбы с бессонницей.

Если народные средства не помогают, ни в коем случае не начинайте самостоятельно лечить бессонницу лекарственными препаратами, а обратитесь за консультацией к врачу-сомнологу или терапевту, которые подскажут, какие препараты стоит принимать.

источник

Народные средства активно применяются от бессонницы у мужчин и женщин. Популярность альтернативной медицины обусловлена простым приготовлением лекарств, низкой вероятностью проявления побочных реакций и многовековым опытом. Результат достигается благодаря натуральному составу, в который входят травы, растения и прочие компоненты с седативным эффектом. В качестве дополнения схемы лечения специалисты советуют комбинировать прием успокоительных сборов с методиками релаксации.

Негативные эмоции скапливаются, перенапрягая и истощая нервную систему, что особо заметно во время ночного отдыха. Мозг продолжает анализировать произошедшие события, прокручивая в голове неприятные фрагменты из жизни. В итоге период засыпания существенно затягивается. Если ситуация повторяется регулярно, речь идет о бессоннице (инсомнии). Проявляется сбой в ритме сна-бодрствования следующим образом:

• Засыпание в течение 20 и более минут.
• Ранние подъемы.
• Увеличение периода неглубокого сна, сопровождающегося кошмарами.
• Постоянные ночные пробуждения из-за малейших раздражителей (звука, света, порыва ветра).

Стрессовая бессонница самая распространенная, но не единственная. Мешают уснуть соматические и психические болезни, раздражители, тонизирующие средства, медикаменты и спиртные напитки. У женщин инсомния может проявляться при беременности и во время климакса, а у мужчин чаще из-за депрессии и перегрузок. Если ребенок долго засыпает, проблема обычно в дискомфорте из-за желудочных колик, прорезывания зубов или использованного памперса.

Клиническая картина постоянного недосыпания фактически одинакова, несмотря на разные причины сбоя. Наутро человек мучается от ощущения упадка сил. В течение дня сохраняется сонливость и раздражительность. Если не предпринимать никаких действий инсомния усугубится, что чревато серьезными последствиями:

• ослабевает естественная защита;
• нарушается гормональный баланс;
• возраст риск развития онкологических болезней;
• происходят сбои в обмене веществ;
• увеличиваются шансы на проявление патологий сердца и сосудов;
• ускоряется старение кожи;
• появляется лишняя масса;
• повышается вероятность развития сахарного диабета 2 типа.

Схему терапии составляет врач-сомнолог, ориентируясь на причину сбоя. В тяжелых случаях необходим прием транквилизаторов для увеличения продолжительности глубокой фазы сна. Справляться с легкими формами можно с помощью альтернативной медицины, состоящей из нетрадиционных методик и народных рецептов. Для повышения эффективности лечения желательно соблюдать правила здорового образа жизни (ЗОЖ).

Средства, приготовленные из компонентов с седативным воздействием, помогают бороться с неврозами и депрессиями, провоцирующими сбои в ритме сна-бодрствования. Травы и растения можно собирать самостоятельно или купить в аптеке. Все зависит от познаний в ботанике и наличия времени. Особенности обработки сырья для лекарства должны быть прописаны в рецепте. Готовится народное средство от бессонницы в домашних условиях по одному из предложенных алгоритмов:

Народная медицина представлена широким перечнем различных рецептов. Заметно выделяется масса вариантов средств на пчелином меду, валерьяне и боярышнике. Не менее востребованы настои и отвары на сборах из трав. Разобраться с вопросом, как избавиться от бессонницы народными средствами, поможет приведенная таблица:

Следуя в точности рецептам, можно приготовить качественное лекарство для избавления от инсомнии. Курс приема, судя по отзывам специалистов, не должен быть меньше 1 месяца.

Обычно визит заканчивается назначением легкого седативного препарата и беседой о пользе соблюдения ЗОЖ и правил гигиены сна.

Схема лечения бессонницы может состоять не только из народных средств, но и прочих нетрадиционных способов расслабления. В качестве альтернативы используются различные дыхательные упражнение, необычные рецепты и советы специалистов. Полный перечень методик для борьбы со сбоем в ритме сна-бодрствования выглядит следующим образом:

Применяя методики расслабления, человек избавляется от тревожных мыслей. В ответ на снижение напряжение с нервной системы происходит постепенное погружение в сон. Низкая эффективность лечения может быть связана с недостаточной концентрацией внимания или воздействием прочих внешних и внутренних раздражителей.

Ценителям медикаментозного лечения подойдут таблетки с натуральным составом. При регулярном применении седативные препараты быстро побеждают даже хроническую форму бессонницы и нормализуют суточные биоритмы. Несколько популярных вариантов лечения сбоя представлено в таблице:

Народные рецепты, помогающие от бессонницы, представляют раздел альтернативной медицины. Лечебный эффект достигается благодаря активации программы самовосстановления. Акцент идет больше на профилактику. Синтезированные препараты воздействуют только на причины болезни и актуальны для устранения сбоев, с которыми организм не в состоянии справиться самостоятельно. Общий перечень преимуществ народный медицины представлен в списке:

• Рецепты проверены годами.
• Все лекарства на натуральной основе.
• Вероятность проявления побочных реакций значительно ниже, чем у синтезированных препаратов.
• Рецепты придуманы лучшими учеными прошлых столетий.
• Отсутствует вероятность наткнуться на подделку при готовке средства в домашних условиях.

Легкие формы расстройства сна эффективно устраняются народными средствами. Приготовить лекарство от инсомнии можно дома, следуя рецептам, или купить готовое в аптеке. Явным преимуществом альтернативного способа лечения считается низкая вероятность проявление побочных реакций. Усилить терапевтический эффект можно применением методик релаксации и соблюдением гигиены сна.

источник