Женщина как средство от бессонницы актеры

Антон Крайко, продюсер пьесы «Женщина как средство от бессонницы», отказался платить за работу ее режиссеру

Игорь Климович:
Антон Крайко позвонил мне, предложил пьесу и работу в качестве актера.

Антон Крайко, он же театральный продюсер, расписал яркие перспективы.

Игорь Климович:
Потом по ходу выяснилось, что нет режиссера. И мы договорились с Крайко, что я буду постановщиком. Я занимался режиссурой.

Скрепив соглашение мужским рукопожатием и словом, партнеры приступили к работе — постановке пьесы известного белорусского драматурга Анатолия Делендика. Начались репетиции. У нашего героя стали возникать сомнения по поводу гонорара, сообщает корреспондент телекомпании «Столичное телевидение».

Игорь Климович:
Антон обещал финансировать этот проект. Я сказал ему: «Надо подписать договор». Он говорит: «Да-да, хорошо». И вот в течение двух месяцев договор не был подписан.

Тем не менее, 15 ноября 2010 года во Дворце культуры Минского тракторного завода состоялась премьера спектакля. Игорь Климович уверен, что все прошло замечательно! Зрители хохотали и были довольны. Недовольным остался лишь продюсер Антон Крайко.

Антон Крайко, продюсер:
Он не справился, не знал текст практически, путался.

У Анатолия Делендика, автора пьесы, было лишь одно замечание к Игорю как режиссеру — спектакль уж слишком затянулся по времени.

Анатолий Делендик, автор пьесы:
Надо было в 1,5 часа уложиться. Это комедия, люди пришли повеселиться, отдохнуть. Я написал в Комитет по защите авторского права и интеллектуальной собственности, что Игорь не справился со своей работой и я отстраняю его, хотя отстраняю не я, а продюсер — хозяин спектакля.

Как говорится, на сцене любая звезда — это обычная лампочка, которую вворачивают и выворачивают продюсеры. За проделанную работу Игорь Климович, по его утверждению, не получил ни копейки. Хотя, Антон Крайко, организатор проекта, убеждает, что с артистом он рассчитался сполна.

Антон Крайко:
Он получил за премьеру спектакля где-то 730-740 тысяч рублей.

Игорь Климович:
Это чистейшей воды ложь, что он заплатил мне около 800 тысяч за работу! Этот человек не платил мне денег!

На руках у артиста осталась лишь смета расходов и обязательство продюсера выплатить заработную плату всей режиссерско-постановочной группе.

Игорь Климович:
Вот его обязательство. Это единственное, что он согласился подписать — перед самым спектаклем, чтобы не сорвать его.

Как оказалось, не только у Игоря Климовича возник конфликт с продюсером. Режиссер-постановщик Сергей Власов, драматург Диана Балыко даже жаловались на него с милицию.

Диана Балыко, драматург:
Полтора года назад ко мне обратился Антон Степанович Крайко, который представился театральным продюсером, попросил мои комедии, чтобы с ними ознакомиться. Одну из комедий выбрал. Всё закончилось тем, что в течение театрального сезона было показано 10 спектаклей, за которые я не получила авторского вознаграждения. Я обратилась в суд.

Сам же продюсер Антон Крайко в своей деятельности ничего противозаконного не видит.

Антон Крайко:
Договор был бы заключен, если бы тот же Власов и та же Балыко были суперзвезды, как приезжают к нам из России.

Иными словами, по мнению Крайко, оплаты достойны только российские звезды, а с доморощенными малоизвестным актерами можно по-свойски, без оформления. Но не все так грустно в этой комедии, дошедшей до фарса.

Надежда Шакель, главный специалист отдела защиты прав ГУ НЦИС:
У Климовича есть возможность защитить свои права, поскольку имеется смета. Данная смета подписана второй стороной, и в ней указан размер гонорара. Безусловно, данная смета не является договором, однако автор Климович может обратиться в суд и предоставить данную смету.

В настоящее время Игорь по-прежнему занимается любимым делом, но на предложения продюсеров соглашается лишь при условии заключения письменного соглашения, сообщает корреспондент телекомпании «Столичное телевидение».

Телефоны горячей линии телеканала СТВ: городской (Минск) 290-66-00 и мобильный (Velcom) 8-029-1-600-700.

Если вы хотите рассказать о своей проблеме или обсудить какой-либо сюжет программы «Добро пожаловаться», заходите в нашу группу (самый быстрый способ связи), и на наш форум.

Для минской семьи Валентина и Светланы шопинг в Польше в начале января закончился неожиданно. На АЗС недалеко от деревни «Бобровники» недалеко от польско-белорусской границы мужу пришлось принимать роды у собственной жены. После того как малыш родился, они сразу прибыли на границу, где пограничники вызвали скорую помощь из Белостока, которая забрала мать и новорожденного в местную больницу.

Польские врачи запретили везти малыша в Беларусь — рискованно. Малыш провел в больнице две недели, пока не набрал нормальный вес. За пребывания младенца в специальном медицинском отделении польской клиники плюс сумма за нахождение матери в больнице – всего около шести тысяч евро.

Страховая компания отказалась компенсировать затраты, так как роды не являются страховым случаем. Валентину и Светлане повезло — затраты на лечение взяла на себя польская общественная организация. Об этом мы уже рассказывали в материале «Госпиталь Польши выставил белоруске, родившей на границе, счет в $9 000».

Случай, который произошел с нашими гражданами, обсуждали гости программы «Такова судьба». Исключение или норма это и правильно ли себя повели страховщики, прокомментировала генеральный директор «Белорусской ассоциации страховщиков».

Ирина Мерзлякова, генеральный директор «Белорусской ассоциации страховщиков»:
Нужно учитывать экономическую сущность страхования. Этот полис, который приобретают туристы выезжая за рубеж, предусматривает страхование от внезапных случаев, которые происходят по природе непреодолимой силы и которые нельзя предсказать. Что касается родов — этот случай всегда исключается из страховки, так как это планируемое событие.

Но это планируемое событие через 9 месяцев, а не через 7.

Ирина Мерзлякова, генеральный директор «Белорусской ассоциации страховщиков»:
Не важно. Если человек находится в таком положение, он должен думать об этом сам. Если ты хочешь рожать за границей, то оплачивай свои планируемые затраты, но за 10 долларов, которые стоит страховка, рожать за границей ты не сможешь.

Если она стоит 10 долларов, что она покрывает? Может, в ней нет вообще необходимости?

Ирина Мерзлякова, генеральный директор «Белорусской ассоциации страховщиков»:
У нас масса случаев и благодарных писем, когда люди в Турции и Египте ломают руки, ноги, позвоночники. И все это стоит десятки тысяч долларов, которые оплачиваются теми десятью долларами.

Тамара Бельская, заместитель председателя «Белорусского общества защиты потребителей»:
В данном случае, по той страховке, по которой выезжали туристы — от внезапных болезней и несчастных случаев, — преждевременные роды не относятся к разряду страхового случая. Это как раз та ситуация, в которой я каждому потребителю говорю: не слушайте, как страховщик интерпретирует условия договора, а читайте сами. Если бы граждане прочли, то они бы поняли, что преждевременные роды не относятся к страховому случаю, а поэтому стоит ли даме в таком положении выезжать в столь длительную поездку?! К сожалению, в данном случае виновата героиня сюжета.

источник

Двадцать третьего января в городском центре культуры состоялась премьера спектакля минского театрального comedy-art проекта. Комедия в двух действиях «Женщина как средство от бессонницы» собрала в зале немало театралов-любителей.

Действие спектакля происходит в квартире бывшего пластического хирурга Кирилла, к которому неожиданно приходит пьяная неизвестная особа, падает на кровать, снимает платье и засыпает… Заблудшая женщина Инесса оказалась управляющей известного банка, она просто перепутала квартиру. Между хозяином и гостьей утром вспыхивают чувства, они ближе знакомятся, но тут появляется тётушка Инессы – Ванда, бывшая певица, вдова генерала и авантюристка. Инесса – несчастливая одинокая женщина, Ванда пытается устроить ее личную жизнь, выдать замуж за грузинского князя. Но Инесса уже влюблена в Кирилла…
Прекрасная режиссерская работа и профессиональная игра актёров увлекла зрителей с первой же секунды. Все роли в постановке исполнили трое артистов театра антрепризы, они настолько колоритно и эмоционально представили своих героев, что зрители в зале с неподдельным интересом следили за романтической историей любви между одиноким хирургом и несчастливой банкиршей.
В целом, спектакль получился ярким, интересным, полным интриг. Зрители бурно аплодировали шуткам героев, колким монологам тетушки Ванды. Создать яркие образы на сцене артистам помогли прекрасные декорации, красивые костюмы героев и своеобразное музыкальное оформление каждой мизансцены.
После спектакля внештатный корреспондент «РП» побеседовала с режиссером и исполнителем роли Кирилла – артистом Игорем Степановым и продюсером постановки Антоном Крайко.
– Расскажите о спектакле «Женщина как средство от бессонницы».
– У нас будет целая серия таких спектаклей. Сейчас мы с моим коллегой (с Игорем Степановым – прим. ред.) работаем только с белорусскими драматургами. У нас в стране очень много хороших, невостребованных драматургов, с которыми мало кто работает. Автор этой постановки – Анатолий Делендик, белорусский драматург, сценарист, известный зрителю своими киноработами «Анастасия Слуцкая», «Завтра будет поздно». Это уникальный человек, по профессии врач, долгое время работал в медицине. В детстве был маленьким адъютантом в партизанском отряде. Его комедию «Женщина как средство от бессонницы» мы играем только четвертый раз, так что жители вашего города сегодня побывали на премьере.
– Игорь, Вы артист по профессии или это Ваше хобби?
– Да, я артист – это моя основная профессия, окончил училище имени Б. Щукина в Москве, двадцать лет работаю в театре, преподаю, снимаюсь в кино. Сейчас сотрудничаю в театре антрепризы, в comedy-art проекте.
– У Вас около сорока ролей в кино…
– Я снимался и снимаюсь во многих фильмах (улыбается), из последних – «Каменская», «Доктор Жмуров», «Адвокат», «Месть». Сейчас идут съемки фильма, где я снимаюсь со своим двенадцатилетним сыном.
– Как сыгрались со своими партнершами по спектаклю, ведь Вы работаете в разных театрах?
– Нормально сыгрались! Профессия-то у нас одна, поэтому, работая в театре, привыкаешь к смене партнеров. У меня есть опыт кино, где постоянно новые партнеры. Здесь же еще и история очень интересная, без пошлости и «чернухи», про красивые отношения мужчины и женщины, играть такое всегда интересно и легко.
– А откуда декорации и прекрасные платья героинь?
– Этим нас обеспечивает наш продюсер Антон Крайко, он сам всё заказывает, подбирает костюмы. Мы занимаемся только творчеством, всем остальным – продюсер.
– Скажите, Вы книги читать любите?
– Да, я люблю читать. Люблю поэзию Аннинского, Гумилёва, Блока. Можно много перечислять, всё же зависит от того, что происходит в жизни человека. Детективы люблю, сегодня в дороге читал детектив Донцовой, мне нравятся книги этого автора, я их часто читаю.
– А для какого зрителя легче играть – провинциального или столичного?
– Здесь дело не в географии…Зритель везде разный, в Минске более подвижный, потому что больше видит, чаще посещает различные постановки. Сегодня был хороший зритель, благодарный. Главное, чтобы зритель не скупился на эмоции и аплодисменты, тогда играть легко и интересно.

источник

В современном мире около 40% людей время от времени страдают от бессонницы, у 10% пациентов эти нарушения носят хронический характер. Врачи считают, что проблемы со сном это одно из проявлений невроза. В попытке наладить ночной отдых большинство людей прибегают к помощи средств от бессонницы, ведь интернет пестрит множеством отзывов об эффективности народных препаратов, таблеток или капель. При лечении неврозов нужно применять комплексный подход.

Если пациент жалуется на плохой, прерывающийся сон или ранние пробуждения – это бессонница. Такие нарушения негативно сказываются на самочувствии человека, его активности и трудоспособности. Кроме того, отсутствие нормального отдыха плохо влияет на здоровье человека, ведь за ночной период в организме спящего вырабатывается большая часть необходимого организму гормона мелатонина, который регулирует биоритмы, защищает от преждевременного старения и стрессов. В большинстве случаев неврозами страдают взрослые люди, у детей эти проблемы встречаются редко.

Стрессовые ситуации, недостаток физической нагрузки (сидячая работа, отсутствие спорта) или личностные проблемы часто становятся причинами бессонницы. Если такие нарушения появляются не часто (из-за кратковременных проблем), необходимо выяснить и устранить причину такого состояния. При необходимости (по совету врача) можно начать принимать безвредные натуральные средства от бессонницы. Хроническое переутомление, депрессивное состояние, вредные привычки (алкоголь, курение) и прием противозачаточных таблеток могут вызвать неврозы.

В аптеках представлено огромное количество препаратов, обладающих седативным эффектом, которые можно приобрести без рецепта. Однако врачи не рекомендуют заниматься самолечением, поскольку большинство таких лекарств действуют только во время их приема. Со временем они вызывают привыкание, что заставляет пациента увеличивать дозу. Стоит начинать борьбу с преждевременными ночными пробуждениями и другими проявлениями невроза растительными препаратами (с успокаивающим эффектом) в комплексе с терапевтическими процедурами.

Увеличить длительность и глубину сна, улучшить засыпание, снять нервное напряжение и научиться снимать стресс помогут такие способы:

контроль за циклом сна (для максимального восстановления сил необходимо чтобы за период сна прошло хотя бы 5 циклов по 1-1,5 часа;
установить четкий режим питания, не допускать переедания на ночь (не употреблять перед сном жирные, острые продукты);
вечером необходимо расслабиться, не допускать чрезмерной физической или умственной активности;
запрещено употреблять на ночь энергетические напитки;
достаточная физическая нагрузка в течении дня;
ароматерапия, молоко с медом, вода с лимоном перед засыпанием способны качественно улучшить ночной отдых;
телевизор и интернет – враг крепкого сна.

Средства от неврозов в форме таблеток бывают растительного и синтетического происхождения. Многие люди предполагают, что лучшее средство от бессонницы – прием снотворного. Однако такие препараты совсем не безобидны, поэтому лучше выбирать таблетки, созданные на основе растительных экстрактов. Стоит остерегаться приема адаптогенов, они негативно влияют на состояние нервной системы, вызывая перевозбуждение. Нужно с осторожностью выбирать препарат, если утром необходимо садиться за руль или выполнять работу, требующую повышенной концентрации.

Препараты на растительной основе

Ново-пассит (седативное средство на основе боярышника, зверобоя, мелиссы, хмеля)

Мелатонин (Мелаксен) (в основе лекарства синтезированный аналог гормона сна Мелатонина, обеспечивает хорошее самочувствие во время бодрствования и крепкий сон)

Персен (успокоительное, антистрессовое средство, препарат длительного действия)

Донормил (снотворный препарат, сокращает длительность времени засыпания, обеспечивает качественный ночной сон без изменения фаз)

Нейростабил (седативный препарат на основе хмеля, кипрея, пустырника, душицы, пиона)

Имован (средство для лечения всех форм бессонницы, рекомендован взрослым)

Орто-Таурин (лекарственное средство, применяется при бессоннице, быстро восстанавливает сон и работоспособность)

Дормиплант (успокоительное средство на основе валерианы, нормализует сон)

Балансин (комбинированный растительный поливитаминный препарат, имеет накопительный эффект)

Биолан (препарат для нормализации работы нервной системы, комплекс аминокислот с пептидами)

Как показывает практика, народные средства при лечении неврозов не менее эффективны, чем радикальные методы. Многие растения обладают снотворными свойствами и могут нормализовать работу нервной системы. Фитопрепараты можно приобрести в аптеке или приготовить в домашних условиях. Кроме того, можно использовать не одно растение, а сделать сбор сразу из нескольких трав. Если правильно подобрать народное средство, можно увеличить глубину и продолжительность сна.

Лечение травами, как правило, безвредно, главное следить за индивидуальными реакциями организма. Чтобы качественно решить проблемы с нарушениями сна, можно использовать корневища и листья лекарственных растений или создать успокаивающую смесь:

Барбарис (обладает лечебными свойствами против бессонницы, используют в виде отвара, настоя или чая);
Пустырник (если принимать пустырник перед сном, проблем с бессонницей не будет);
Бузина (используют для лечения головных болей, проблем со сном, но есть определенные противопоказания);
Вероника (обладает успокаивающими свойствами, положительно влияет на нервную систему);
Иван-чай (обладает хорошими снотворными свойствами);
Календула (не стоит применять при низком артериальном давлении, седативные свойства);
Мелисса (помогает нормализовать сон, успокоить взбудораженную нервную систему);
Лаванда (масло лаванды используют как успокоительное средство, втирают в виски или добавляют в ванную);
Мята (ароматная трава, помогающая снизить раздражительность и нервозность, избавляет от бессонницы);
Ромашка (кроме противовоспалительных свойств, прекрасно справляется с проблемами неврозов);
Тмин (масло черного тмина помогает при бессоннице, семена можно добавлять к молоку с медом перед сном);
Фенхель (разновидность укропа, показан для поддержки нервной системы во время беременности и лактации, избавляет от проблем со сном);
Фиалка (используют при ароматерапии, цветки оказывают на организм успокоительное действие при истерии, нервных расстройствах);
Хмель (можно приобрести спиртовую настойку хмеля либо приготовить самому, снотворными свойствами обладает чай и отвар);
Боярышник (универсальное средство для лечения бессонницы, продается в виде спиртовой настойки и сушеных листьев);
Валериана (очень известное успокаивающее средство, выпускается в виде таблеток, настоек);
Зверобой (хорошо помогает при хронических расстройствах сна, повышенной тревожности и депрессии);
Чабрец (снотворный эффект не очень выражен, основное влияние растения распространяется на нервную систему);
Шалфей (справляется со стрессами, волнением, бессонницей).

Большинству людей при бессоннице проще приобрести в аптеке кучу таблеток, чем изучить причины такого состояния и устранить их. Когда среднестатистическому человеку снится изматывающий, он зачастую сначала обращается к соннику, а не к врачу. Не испытывайте свое здоровье – проконсультируйтесь с врачом по поводу лучшего средства растительного происхождения. Некоторые растения издавна используются в качестве лекарств от бессонницы в народной медицине. В аптеке можно приобрести готовую настойку, или попробовать приготовить препарат самостоятельно.

Важно знать, что это растение не только обладает успокаивающим эффектом, но и повышает артериальное давление. Пустырник от бессонницы можно приобрести в виде таблеток или спиртовой настойки, разрешено принимать от 30 до 50 капель настойки 3 раза в сутки. При самостоятельном сборе нужно учесть, что можно использовать только верхнюю часть травы в период начала цветения. Готовить настой нужно на горячей кипяченной воде, настойку – на чистом спирте (70%). У этого растения отсутствуют противопоказания, настой разрешен даже беременным или кормящим женщинам, детям.

Чай с мелиссой – это один из самых популярных седативных напитков. Мелисса имеет очень приятный аромат и необычный лимонный привкус. Растение широко используется при лечении неврозов, депрессий. Эта трава способна снижать артериальное давление, поэтому ее не рекомендуют людям с гипотонией. Однако на нервную систему такой напиток действует замечательно. Чтобы правильно заварить чай с мелиссой, необходимо взять 1 чайную ложку травы (сушеной или промытой свежей), залить стаканом кипятка и настоять около 15 минут.

В качестве средства от бессонницы врачи часто рекомендуют валерьяну. Единственное что нужно помнить – для получения максимального результата такое лекарство нужно пить в течение длительного периода. Растение имеет накопительное действие, поэтому не подходит для разового применения. В домашних условиях можно приготовить спиртовую настойку (корень растения выдерживают в 70% спирте, 15-30 капель можно разводить водой и пить 3-4 раза в день за 30 минут до приема пищи). В аптеке можно приобрести таблетки, спиртовую настойку или эфирное масло для внешнего применения.

Зачастую ландышевые капли от бессонницы используют для ароматерапии. Их добавляют в ароматическую лампу, в ванную или смазывают виски перед сном. По такому же принципу используют лавандовое масло. Экстракт ландыша абсолютно безопасен и очень эффективен. Если приобрести в аптеке готовую настойку, 30 капель разводят в ½ стакана воды и выпивают перед сном (в теплом или холодном виде). Такое натуральное лекарство не уступает другим настойкам в эффективности, его часто рекомендуют врачи для поддержки нервной системы.

Тамара, 35 лет Проблемы со сном начались пару лет назад. Сначала не придала особого значения, но с каждым днем становилось все хуже. Началась бессонница, сон прерывался по пять раз за ночь. Не отдых, а мучение. Стала пить Новопассит по совету врача, состояние улучшилось и настроение также. Утром просыпаюсь свежая, отдохнувшая.

Артем, 40 лет В последнее время начал замечать, что периоды без нормального сна учащаются. Просыпаешься разбитым, как будто и не спал совсем. Сейчас начал активнее заниматься спортом, пересмотрел питание и стал принимать пустырник. Бессонница ушла, и я даже снизил вес, что тоже было нагрузкой на сердце. Лучшее средство от болезней – здоровый образ жизни.

Наталья, 28 лет Бессонница у меня началась после стресса на работе. Поначалу не обращала внимания, но когда усталость взяла свое, пришлось быстро принимать решение. Поскольку сменить работу сейчас не получится, решила начать пить валериану. Я не признаю синтетических таблеток и предпочитаю травы. Эффект наступил не сразу, но через 2 недели сон восстановился.

источник

Лучшие средства от бессонницы помогают нормализовать работу центральной нервной системы и улучшить психоэмоциональное состояние, которые часто и являются причиной нарушения цикла сна — бодрствование. Многие из безрецептурных препаратов требуют курсового приема для оказания стойкого терапевтического эффекта. Их основным преимуществом в отличие от рецептурных таблеток заключаются в меньшем списке противопоказаний и побочных реакций.

Персен является препаратом растительного происхождения, который может применяться при бессоннице. Средство имеет только таблетированную форму выпуска. Активные компоненты лекарства оказывают мягкий успокаивающий и снотворный эффект. Персен не принимается разово, так как он обладает накопительным действием, в результате которого восстанавливается нормальное функционирование центральной нервной системы, снимается психоэмоциональное напряжение и вырабатывается устойчивость к стрессовым ситуациям. Таблетки могут приниматься без назначения и рецепта врача, однако консультация специалиста перед началом курса приветствуется.

Пустырник является хорошим успокаивающим средством, которое нередко принимают при бессоннице. Растительный экстракт помогает снизить нервную возбудимость, которая часто и является причиной отсутствия ночного сна. Препарат хорош тем, что полностью натурален, поэтому практически не имеет противопоказаний и не вызывает побочных реакций. При курсовом приеме таблеток рекомендовано получить консультацию врача. Также средство на растительной основе выпускается и в виде настойки. Принимать Пустырник необходимо по инструкции или в соответствии с рекомендациями специалиста.

Орто-Таурин имеет большой список показаний к применению, при этом он не является лекарственным средством. В его составе имеются растительные экстракты, витамины и аминокислоты, которые способны защитить центральную нервную систему от негативных факторов. Он нормализует психоэмоциональное состояние человека и способствует устранению бессонницы при условии курсового приема. Выпускается Орто-Таурин в капсулах, которые не имеют противопоказаний и, как правило, не вызывают побочных реакций, кроме индивидуальной непереносимости компонентов, вошедших в состав.

Балансин является биологически активной добавкой, которая помогает нормализовать работу нервной системы. Восстановление ее нормального функционирования и помогает стабилизировать нормальный, продолжительный сон и ускорить процесс засыпания. В составе Балансина содержатся витамины и кислоты, которые оказывают благотворное влияние на нервную систему человека. Они защищают нервные клетки от разрушения, подавляя раздражительность и вырабатывая устойчивость к стрессовым ситуациям. Больше всего в добавке содержится витаминов группы В, которые и отвечают за психоэмоциональное состояние человека.

Глицин относится к лекарственным средствам, улучшающим метаболизм головного мозга. Основное его терапевтическое действие — это активация процессов защитного торможения в центральной нервной системе. В результате такого свойства Глицин снимает психоэмоциональное напряжение, устраняет раздражительность, агрессию и улучшает настроение. При курсовом приеме Глицин помогает ускорять процесс засыпания и улучшает качество, а также продолжительность сна. Курсовой прием лекарственного средства может варьироваться от одной недели до месяца в зависимости от тяжести проявления бессонницы.

Нейростабил не относится к лекарственным средствам, а является биологически активной добавкой, которая оказывает умеренное седативное действие. Препарат нормализует работу центральной нервной системы, а также способно стабилизировать артериальное давление. Основными действующими компонентами средства от бессонницы выступают экстракт пустырника, корень пиона, душица, шишки хмеля и L-глутаминовая кислота. Курсовой прием таблеток помогает устранить нервозность, выработать устойчивость к стрессовым ситуациям и нормализовать сон.

Экстракт Валерианы относится к наиболее безопасным и доступным средствам, помогающим вести борьбу с бессонницей. Таблетки на растительной основе обладают свойством вызывать умеренно седативный эффект благодаря содержанию в составе сложного эфира борнеола. Препарат помогает облегчить наступление естественного сна. Однако Валериана требует продолжительного курсового приема, после чего и наступает ее стабильное терапевтическое действие. Разовый прием может не принести необходимого результата. Лекарство хорошо тем, что имеет натуральный состав, выпускается без рецепта и не имеет практически противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости.

Корвалол известен как препарат со спазмолитическим и седативным действием. Именно благодаря второму свойству лекарство способно восстановить качество сна и ускорить процесс засыпания. Успокоительный эффект достигается за счет содержания в средстве фенобарбитала. Корвалол способен снимать раздражительность и невротическое состояние. Дозировка препарата и продолжительность курса должна устанавливаться врачом индивидуально в зависимости от тяжести проявления бессонницы. При тяжелой почечной или печеночной недостаточности Корвалол принимать нельзя.

Донормил относится к одним из наиболее эффективных снотворных препаратов, в состав которого входит доксиламина сукцинат. Таблетки выступают блокатором гистаминовых Н₁-рецепторов. В результате такого свойства они оказывают снотворное и успокаивающее действие. Препарат помогает значительно сократить время засыпания, а также увеличивает продолжительность сна и значительно улучшает его качество. Таблетки противопоказаны людям с индивидуальной непереносимостью антигистаминных средств и некоторых заболеваниях мочеполовой сферы. Донормил продается без рецепта, однако без наблюдения у врача его нельзя принимать более 5 дней кряду.

Мелаксен является безрецептурным препаратом, который является хорошим средством против бессоницы. Выпускается в виде таблеток, содержащих синтетический аналог гормона эпифиза. Благодаря этому активному компоненту Мелаксен способен регулировать цикл сон — бодрствование. Он помогает быстро уснуть, а также сделать сон более глубоким. После пробуждения препарат не вызывает чувство утренней разбитости и вялости. Также Мелаксен способствует быстрой адаптации в случае смены часовых поясов. Перед применением этих таблеток следует внимательно изучить инструкцию, так как они имеют большой перечень противопоказаний. Курс лечения и дозировку, несмотря на то, что лекарство выпускается без рецепта, должен определять врач.

источник

Во сне человек должен проводить треть жизни – немало. После полноценного сна заряда бодрости и работоспособности хватает надолго. В то же время, прерывистый, поверхностный сон, плохое засыпание могут стать настоящим мучением, особенно накануне ответственного дня.

Самые сильнодействующие снотворные средства являются препаратами ограниченного отпуска, и для их приобретения нужен рецепт. К таким препаратам, например, относятся старые и хорошо известные барбитураты: этаминал – натрий, барбамил, фенобарбитал. Для приобретения таких современных и мягко действующих препаратов, как Имован (зопиклон) и золпидем, тоже нужен рецепт.

В то же время, существует большая группа препаратов безрецептурного отпуска, которые обладают снотворным эффектом. Они находятся в свободной продаже потому, что их психоактивное тормозящее действие на центральную нервную систему значительно ниже, а передозировка не вызывает серьезных побочных эффектов. Тем не менее, они могут обеспечить засыпание в большинстве случаев при несложных расстройствах сна.

Представляем эти препараты в порядке убывания снотворного эффекта

Стоимость 650 руб (0,003 г №24)

У человека мелатонин регулирует циклы сна – бодрствования, и является «гормоном сна». Его задача – вызвать эффект сонливости, что повышает шансы на засыпание. Кроме того, мелатонин обладает умеренным седативным (успокоительным) действием.

Преимущества: невозможна передозировка препарата, в связи с его очень быстрым распадом. Хороший сон продолжается после того, как препарат выведен из организма, поэтому сон может считаться физиологическим. Мелаксен работает по принципу «сделал – ушел». Лекарство не меняет течение естественного цикла и структуры сна, не вызывает кошмаров, не влияет на пробуждение. После употребления препарата нет ощущения сонливости, можно водить автомобиль.

возможны проявления аллергических реакций, возникновение периферических отеков;
относительно высокая стоимость.

Выводы: Препарат можно рекомендовать при легких и средних формах бессонницы, в комплексной терапии функциональных расстройств, сопровождающихся нарушениями сна, а также как средство для более быстрой адаптации к быстрой смене часовых поясов.

Из отзывов о Мелаксене: «У меня совершенно не было побочных эффектов, был здоровый и крепкий, нормальный сон, поутру не было ни капельки сонливости, а ночью я видела красивые цветные сны. Употреблял я его по таблетке за 30 мин. до сна. После того, как пропил всю упаковку, не развилось привыкания. Одно из лучших средств от бессонницы, рекомендую!»

(доксиламина сукцинат, 15 мг в шипучих и обычных таблетках). Также выпускается под названием Сонмил.

Стоимость 350 руб (30 таблеток).

Является блокатором Н 1 гистаминовых рецепторов, и, по существу, антигистаминным препаратом. Но он не предназначен для лечения аллергических заболеваний, а применяется только при нарушениях сна и бессоннице. Это одно из лучших снотворных для купирования приступов бессонницы у молодых, здоровых людей, которым на следующий день не нужно садиться за руль автомобиля

Преимущества: шипучая таблетка оказывает быстрое действие, препарат уменьшает время засыпания, увеличивает время сна.

Недостатки: препарат обладает побочными эффектами, свойственными антигистаминным препаратам: сухость во рту, затрудненное пробуждение, возможная сонливость днем. Кроме того, препарат не показан пациентам с нарушением почечной функции оттока мочи, а также с нарушением дыхания во время сна.

Из отзывов о Донормиле: «Лекарство оказалось чудесным. Я не прочитал инструкцию и в первый день принял сразу две таблетки. Через десять минут я уже спал. Проспав всю ночь, первую половину дня чувствовал сонливость. На следующую ночь принял одну таблетку, согласно инструкции. Уснул спустя полчаса, сон был спокойным, пробуждение – бодрым.»

Содержит фенобарбитал (в составе таблетки – 7,5 мг, 1,826 г в 100 мл).

Стоимость капель (50 мл) – 40 таблетки (№ 20) – 150

Корвалол (валокордин) – единственный безрецептурный препарат, содержащий барбитурат фенобарбитал. Это сразу выдвигает этот препарат в один ряд с более серьезными конкурентами, а низкая стоимость делает его очень привлекательным у широких слоев населения. Принимать рекомендуется от 10 до 40 капель на прием.

Преимущества: препарат обладает характерным запахом, валериана и мята потенцируют действие фенобарбитала. Может использоваться как отвлекающее средство при болях в области сердца вместо валидола, капли могут использоваться в разной, индивидуальной дозировке. Препарат оказывает мягкое спазмолитическое действие на гладкую мускулатуру внутренних органов, показан при тахикардии (сердцебиении) и психомоторном возбуждении.

Характерный запах лекарства способен пропитать целую квартиру при частом применении.
У многих существует предубеждение, что корвалол – «лекарство для нищих» — это совершенно не соответствует истине.
Не рекомендован при кормлении грудью.

Из отзывов: «Корвалол — это лучшее снотворное. Принимаю всю жизнь. И мама моя, и бабушка. Кроме помощи при бессоннице и сердцебиении, наношу летом на лицо – лекарство замечательно отпугивает комаров, и не имеет в своем составе ужасной химии. Твердая пятерка!»

Растительный препарат (валериана, мелисса, бузина, страстоцвет, зверобой, боярышник, хмель, гвайфензин). Выпускается в виде таблеток и в виде сиропа.

Стоимость таблеток № 30 – 600 руб, сиропа (200 мл) – 330 руб.

Комбинированный растительный препарат с выраженным седативным эффектом. Гвайфензин оказывает дополнительно противотревожное действие, что в сумме позволяет использовать препарат для лечения нарушений сна.

Преимущества: обладает быстрым эффектом. При инсомнических расстройствах рекомендуется использовать сироп, который действует еще быстрее. Препарат можно использовать без курсового приема: эффект первой дозы достаточно выражен.

Может развиться дневная сонливость и чувство подавленности, особенно при передозировке.
Противопоказан детям.
Не рекомендуется к использованию у больных хроническим алкоголизмом.

Из отзывов о Ново-Пассите: «Очень хорошо, что препарат природного происхождения. Приятным сюрпризом оказалось то, что кроме улучшения сна, Ново – Пассит помог устранить тревогу, какую – то нервозность, смягчил головные боли, вызванные сидением за компьютером.»

Комбинированный препарат (мелисса, мята, валериана).

Стоимость упаковки в 20 капсул – 350 руб.

Препарат обладает мягким седативным и снотворным действием, в показаниях упомянута бессонница. Оказывает мягкое спазмолитическое действие. В отличие от Ново – Пассита, не содержит гвайфензин, а в отличие от Корвалола, не имеет навязчивого запаха.

Преимущества: Разновидность Персена «ночной» специально рассчитан для ночного применения. Хорошо помогает заснуть, если бессонница обусловлена нервной возбудимостью, то есть измененным фоном настроения.

Недостатки: не существует жидкой лекарственной формы. Обычно жидкая форма быстрее оказывает нужное действие. Препарат не рекомендуется принимать людям с заболеваниями желчевыводящих путей, а также детям до 12 лет. При длительном применении может вызывать запор.

Из отзывов о Персене: «Мне кажется, что хороший эффект оказывает только курсовой прием, а разовый прием не вызывает улучшения сна. Зато если пропить хотя бы в течение недели, то настроение становится ровное, а засыпать становится проще.»

(травяные сборы для заварки в виде фильтр – пакетов)

Стоимость упаковки (20 фильтр – пакетов) — 50 руб.

Фитоседан выпускается в нескольких разновидностях сборов (№2, № 3), которые отличаются незначительным изменением рецептуры. Основа композиции — травы: пустырник, чабрец, душица, донник и валериана. Один пакет заливают кипятком, выдерживают 15 минут, затем выпивают на ночь.

Преимущества: обладает мягким, естественным действием, облегчает засыпание, способен ликвидировать спазмы гладкой мускулатуры органов желудочно-кишечного тракта, применяется в комплексной терапии вегетативно – сосудистой дистонии

Не показан в период беременности и грудного вскармливания.
Настой готовится непосредственно перед употреблением, храниться может не более суток, употреблять лучше в теплом виде, что, в отличие от таблеток, более затруднительно.

Из отзывов о Фитоседане: «Травы за 50 рублей оказались куда эффективнее, чем множество дорогих средств. Приобрела в аптеке, заварила. Немного горчит, но имеет приятный, спокойный запах. Уже на второй день применения поняла, что он отлично выполняет свою работу: не вызывает разбитости днем, а сон наступает мягко и легко.»

Глицин является простой аминокислотой, его роль заключается в регуляции тормозных процессов в коре головного мозга. Действие глицина сложное и комплексное: использовать его нужно не только при нарушениях засыпания. Для улучшения сна рассасывается под языком, поскольку всасывание в подъязычные сосуды позволяет избежать прохождение через портальную систему печени, что ускоряет эффект.

Преимущества: так как глицин (аминоуксусная кислота) в достаточном количестве находится в организме человека, то передозировка глицина вряд ли возможна до достижения серьезных осложнений. Кроме того, препарат обладает противотревожным действием, попутно улучшает память и процессы запоминания. Используется в терапии, неврологии, широко прописывается детям школьного возраста.

Недостатки: специальное снотворное действие глицина отдельно не изучалось. Эффект препарата сводится к восстановлению дисбаланса между медиаторами симпатической и парасимпатической частей вегетативной нервной системы.

Из отзывов о Глицине: «Стал использовать глицин по совету друзей во время сессии, так как раньше злоупотреблял кофе, чтобы запоминать большой объем информации. Начались срывы, нарушение памяти, появилась раздражительность и плохой сон. Через неделю после начала приема глицина удалось избавиться от всех неприятных ощущений. Улучшились сон и память.»

Приведенный перечень лучших средств от бессонницы, которые можно купить без рецепта, далеко не полон. Каждый может добавить новые средства, или поменять их местами, поскольку эффективность препарата во многом обусловлена индивидуальной реакцией.

В списке не приведены многие «двойники». Так, препарат «Дормиплант» так же, как описанный «Персен» содержит мелиссу, мяту и валериану. Не описаны гомеопатические препараты, так как они не имеют определяемой действующей дозы, и не могут быть рассмотрены с точки зрения доказательной медицины.

В заключение нужно обратить внимание на ситуации, при которых бессонница становится симптомом опасных заболеваний. Так, бессонница может свидетельствовать о следующих нарушениях со здоровьем:

гипертиреоз. Возникает субфебрильная температура, похудание, вспыльчивость и раздражительность;
стресс, появление депрессии. Такая бессонница может быть упорной и хронической;
сонные апноэ;
болезнь Паркинсона;
сосудистые заболевания головного мозга, последствия инсультов, деменция.

Если не удалось купировать неприятные симптомы расстройства сна в течение нескольких дней, то не стоит искать более сильнодействующие препараты, а нужно обязательно обратиться к врачу.

источник

Для любой женщины нормальный сон очень важен. От него зависит и качество жизни, и здоровье. Физиологически заложено, что женский сон более поверхностный, чем у мужчин. Иногда женщины даже после нормального по времени сна чувствуют себя уставшими. Но есть и отклонения, когда качество сна падает и наблюдаются признаки бессонницы. Рассмотрим основные причины бессонницы у женщин и способы их устранения.

В разный период жизни женщины страдают нарушениями сна по различным причинам. Так, молодые девушки могут быть сонливыми весь день. Связано это с быстрым темпом жизни, когда нужно все успевать на работе, делать домашние обязанности. А если девушки практикуют голодание с целью похудения, появляется дополнительная слабость, которая приводит к еще большей сонливости.

Причины бессонницы у женщин после 30 лет часто заключаются в воспитании детей. Кроме ухода за собой появляется множество новых обязанностей. Женщины решают эту проблему за счет уменьшения продолжительности сна. В итоге усталость накапливается.

Рассмотрим более детально самые распространенные причины потери здорового сна у женщин:

Беременность. Бессонница у беременных — очень частое явление, особенно в первом и третьем триместре. Вызвана она сначала гормональными изменениями, а потом и физическими. Продолжается это и после родов, ведь ребенок мешает спать. С проблемой нужно бороться, ведь она часто приводит к депрессии.
Стресс. Быстрый темп жизни вынуждает жертвовать сном, что приводит к стрессу и затяжной бессоннице.
Депрессия. Возникает как вследствие родов, так и из-за разных жизненных факторов. Если не проходит самостоятельно, нужна помощь специалистов.
Вредный образ жизни. Ночные клубы, работа ночью, плохое питание, вредные привычки — все эти проблемы вызывают нарушения сна.
Различные заболевания. При любой патологии в организме наступает сбой. Органы и системы не функционируют, как раньше, и это отражается на качестве сна. Особенно опасен гормональный сбой. Он может вызывать значительные изменения в организме, включая длительные проблемы со сном. Следует отметить, что при болезнях бессонницу могут вызывать не только сами заболевания, но и средства для их лечения. Поэтому нужно изучать противопоказания и побочные эффекты. Даже лечение народными средствами может вызвать бессонницу, поскольку многие травы обладают возбуждающим действием.
Менопауза. Очень часто причины бессонницы у женщин 50 лет заключаются в гормональной перестройке организма. Менструальный цикл прекращается, и это может сопровождаться началом проблем со сном. Нередко это сопровождается апноэ сна, когда бесконтрольно прекращается дыхание на некоторое время.
Кошмары. Они могут появляться из-за стрессов и переживаний. Это некие тревожные сновидения, которые вынуждают человека бояться сна. Женщина начинает пить больше кофе, алкоголя, чтобы оттянуть время сна. Некоторых посещают мысли о суициде. Женщины страдают кошмарами гораздо чаще, чем мужчины, но и переносят они их легче. Это связано с их желанием делиться всеми своими переживаниями, включая страшные сны.

Необходимо выяснить, по какой причине возникли нарушения сна. Если они имеют психологическую природу, рекомендуется посетить психотерапевта. Он пройдет с пациентом курс релаксации, когнитивной психологии и психоанализа, чтобы выяснить, какая проблема терзает сознание человека и не дает ему спать. Это позволит избавиться от психологического дисбаланса и вернуть нормальный сон.

Кроме того, можно соблюдать некоторые советы, чтобы улучшить собственную гигиену сна. Рекомендуется следующее:

Для сна необходимо выбрать четкое время и придерживаться его. Вставать и ложиться лучше каждый день в тот же час.
Исключить практику сна днем, быть более подвижным, активным.
Исключить еду непосредственно перед сном.
Не пить кофеин содержащие напитки, алкоголь, прекратить курить.
Практиковать прогулки вечером и зарядку.
Проветривать вечером спальню.

Хотя у женщин бессонница наступает по другим причинам, чем у мужчин, методы лечения схожие. Это означает, что данная проблема универсальна и актуальная для обоих полов. Что касается непосредственно женщин, то во время менструаций им следует обеспечить нервный покой, исключить стрессы, обеспечить спокойное начало сна. Иногда при месячных боль настолько сильная, что не дает спать. Тогда рекомендуется проконсультироваться у гинеколога, чтобы решить эту проблему.

Если бессонница сопровождает беременность, безусловно, снотворные препараты принимать запрещено. Здесь нужно сосредоточиться на правильном образе жизни, изменить схему питания, начать делать гимнастику и другие позволительные физические нагрузки, чтобы вызвать у организма желание спать. Это будет тонизировать все тело, нормализует его метаболизм и вернет уровень мелатонина к норме.

Если бессонница не связана с месячными или беременностью, обычно ее вылечить значительно проще. Когда проблемы сна не подкрепляются гормональными изменениями в организме, достаточно устранить фактор, который их вызвал, и ночная жизнь нормализуется. Прежде всего, необходимо нормализовать режим сна. Нужно взять за правило ложиться спать раньше 23 часов, а лучше раньше 22:00.

Чтобы был здоровый сон, важно не упускать из виду не только рекомендуемое количество физических упражнений, но и секс. Это важная составляющая нормальной жизни. Если женщина живет в супружестве и замечает, что после секса долго не может уснуть, необходимо подобрать другие благоприятные часы для этого занятия.

Физическую активность можно практиковать в любой час дня. Но рекомендуется, чтобы занятия спортом не проводились непосредственно перед сном. Лучше выдержать интервал в 3 часа. Не все могут найти время для спортзала, фитнеса, аэробики, но прогулки на свежем воздухе — отличная альтернатива этому. Обычно после такого времяпровождения перед сном бессонница уходит быстрее.

источник

«Когда мне не спится, я считаю до пяти. Иногда до половины шестого». При чтении этой многим известной шутки вы даже не улыбнулись? Подобный юмор только для «счастливых обладателей крепкого сна»?

Мой рассказ поможет разобраться, как побороть бессонницу. Ведь качественный сон – это источник здоровья и душевной гармонии.

Содержание статьи:

В юности я, как и все, не допускала мысли о возможных проблемах со сном. Моё перманентное желание «выспаться» не могли сломить экзамены, сессии и даже ощущение пустоты в желудке.

С возрастом организм начал давать сбои. В первое время это были редкие прецеденты. Ночи, когда уснуть получалось с трудом, выдавались только несколько раз в году. Я часами ворочалась после «отбоя», не в состоянии отпустить свои мысли. Недаром говорят, что бессонница – это плата за богатое воображение.

Но переломным стал затянувшийся период, когда максимальное время ночного отдыха составило четыре часа. Медицинские препараты помогали быстро уснуть, но от них оставались неприятные побочные эффекты. Например, на следующий день после приёма снотворного очень сложно было сосредоточиться на чем-то важном. Общее состояние было вялое, а запас энергии стремился к нулю. Появились круги под глазами. Фактически я оказалась на распутье: страдать от бессонницы, медикаментозного эффекта или попытаться решить проблему.

Если есть возможность обратиться к врачу и провести обследование, лучше воспользоваться ею. Но нужно помнить, что действительно хороший специалист попытается решить проблему максимально безопасным способом, не угнетая ваше сознание химическими препаратами.

Увы, бывают ситуации, когда врач настаивает на интенсивном медикаментозном лечении, которое совершенно неприемлемо. В таком случае необходимо самостоятельно проанализировать причины нарушения сна.

Хроническая бессонница носит индивидуальный характер, поэтому зачастую её причинами могут стать:

стрессы из-за трудноразрешимых ситуаций, складывающихся на работе, дома или в личной жизни;
психические расстройства (апатия, депрессия, беспокойство);
временная или постоянная смена образа жизни (переезд, путешествие, перевод на другую должность или работу);
заболевания, которые сопровождает болевой синдром или нарушение дыхания;
дискомфорт (температура воздуха, плотность и удобство матраса, другие факторы);
приём лекарств или других веществ, употребление некоторых продуктов (например, содержащих кофеин или витамин C).

В моём случае началом бессонных ночей явилась череда жизненных событий (как негативных, так и положительных), а также нарушение гигиены сна.

Необходимо понять, что послужило поводом бессонницы. Только после этого можно сделать вывод, как лечить это нарушение.

Прежде всего, я взялась за нормализацию режима дня методом самодисциплины. Пообещала самой себе приложить максимум усилий и сделать свою жизнь лучше. Это обещание далось мне нелегко, так как я – человек слова.

С этого момента я стала постепенно заменять плохие привычки полезными поступками.

Ниже я приведу список моих достижений в борьбе с бессонницей:

Отказалась от кофе и сигарет на ночь. Кстати, со временем я перестала курить вообще, а кофе (исключительно натуральный) позволяю себе в первой половине дня.
Ужин сделала самым легким приёмом пищи. Заменила острую и кислую пищу бананами, овсянкой, сыром, салатами.
Стала просыпаться в одно и то же время, позволяя внутренним часам организма стартовать с определенной точки отсчета.
Обеспечила максимальный комфорт моего спального места (приобрела ортопедический матрас, так как стали проявляться боли в позвоночнике), стала проветривать комнату перед сном и спать, если это возможно, с открытым окном.
Начала заниматься йогой, обеспечив себе регулярную физическую нагрузку.

Очень важно перед сном создать благоприятную обстановку: сказать «нет» всем проблемам и конфликтам, перестать искать выход из сложившихся ситуаций.

Йога также научила меня справляться с потоком мыслей и использовать технику расслабления.

Существует несколько мнений о том, когда именно лучше принимать расслабляющую ванну. Некоторые говорят о том, что ее рекомендуется принимать не раньше, чем за 2-3 часа до сна. Другие утверждают, что после принятия этой приятной процедуры желательно сразу лечь в постель.
Я же полагаю, что в поиске ответа на вопрос «как вылечить бессонницу» необходимо самостоятельно понять, какое время является оптимальным. Ванна должна расслабить тело, снять мышечное напряжение и ни в коем случае не бодрить. Температура воды должна быть тёплой, но не горячей.

Домашнее расслабляющее средство, которое справилось с моим напряжением, – хвойная ванна. С удовольствием делюсь её рецептом.

Готовить её лучше с утра, чтобы позволить хвое настояться. 50 граммов хвойных шишек или иголок я обдаю холодной водой. Затем заливаю их 3 литрами кипятка. Вечером я процеживаю настой и добавляю его в теплую ванну (температура воды после добавления настоя не должна превышать 45-50 градусов). Принимать такую ванну следует всего 5-7 раз по 10 минут (не чаще, чем раз в 2-3 дня).

Хорошо способствует борьбе с нарушениями сна баня.

Веник для банных процедур является массажным средством, а не орудием пыток. Поэтому разгонять жар нужно осторожно, с умеренной интенсивностью. Одного раза в неделю будет достаточно для того, чтобы активизировать обменные процессы и после бани уснуть сном младенца.

Испокон веков считается, что отвары из шишек хмеля, вереска, дягиля и одуванчика успокаивают нервную систему. Но, что делать, если такие травы не удается приобрести?
Не надо отчаиваться, в аптеках всегда можно найти мяту, душицу, мелиссу, валериану, пустырник.

Обязательно нужно обращать внимание на противопоказания и побочные эффекты, указанные в инструкции к применению.

Тёплое молоко с мёдом и отвар из ромашки — мои любимые напитки перед сном.

Последний готовлю следующим образом:

1 столовую ложку сухих цветов заливаю 300 мл тёплой воды и помещаю на водяную баню на 20 минут. Отвар процеживаю и принимаю за час до сна.

Не менее приятным подходом к улучшению качества сна стало лечение эфирными маслами. Общему успокоению способствуют ароматы лаванды, мелиссы, ромашки, бергамота, розы и других эфирных масел. А достичь глубокого расслабления помогут можжевельник, иланг-иланг, ваниль, мускатный шалфей и ладан.

Необходимо помнить о том, что помещение перед сеансом следует хорошо проветрить. Аромат должен быть едва уловимым. Если масло используется впервые, сеансы нужно начинать с 20 минут и постепенно увеличивать до 3 часов.

Взяв курс на борьбу с бессонницей, я столкнулась… со страхом. Мои прежние привычки твердили мне, что мне не вынести нового режима. И я сдалась, приняв неверное решение: меньше работать и спасаться дневным сном. И только спустя время, я поняла, что попала в замкнутый круг. Дополнительное свободное время порождало мысли о дневной дремоте, позволяя реализовывать коварный план.

Говорят, что для формирования новых привычек нужен 21 день. Необходимо собрать всю волю в кулак и продержаться ровно 3 недели.

Что потом? Потом бессонница пройдет, и наступит здоровый сон.

источник

Активные пользователи

62 сообщений

Пол: Женщина
Город: Москва
Интересы: Православие

Приветствую всех страдальцев.

Прочитала данный раздел у всех вопль о помощи. Мало кто может поделится успехами.Предлагаю здесь писать кому что помогло.
Итак кратко о себе. Абсолютно здорова. Не пью не курю. Мне 42 года. Стаж бессонницы 12 лет.
Начиналось всё понемногу. И незаметно. Но есть одна особенность не могу засыпать, как идти на работу. Был стресс на работе, и я видимо заработала вот такой удивительный невроз. Как на работу так вся напряжена как струна. Постепенно перестала спать и уже когда не нужно идти наработу. Ушла с работы потому что невозможно было работать. Постоянно спать по 3 часа в сутки это надо сказать Вам испытание не для слабонервных. Короче я чуть не спятила.
Все лекарства помогали временно. А потом опять стойкая бессонница. Пила в основном фенозепам. НО он скоро перестаёт помогать. Случайно узнал про сонапакс. Тут его ругают в нейролептиках. И такой он и сякой. Но лично мне он спас жизнь в прямом сысле. Пить его нужно как все нейролептики с очень маленьких доз. с 1 мг. Но я сразу съела 5 мг. И упала как подрезанная и заснула на 12 часов. Значит что происходило именно со мной. У меня поднялось давление. Только вот одна побочка. ещё свет немног слепил(несколько часов). Но я терпела. Потому что реально стала засыпать. Постепенно дерез 2 недели стало полегче. Через 2 месяца я перестала вообще его ощущать. Была небольшая спутанность сознания. Пью я его курсами по 3 месяца 2 месяца перерыв( во время перерыва я пью фенибут), уже 2 года. Очень медленно с каждым курсом идёт стойкое улучшение. Во-первых сразу наладилось засыпание. Сплю с ним как ребёнок по 8-9 без пробуждения. Проблемы начинаюся тогда когда курс заканчивается. Два месяца приходися терпеть вновь вернувшуюся бессонницу. НО я спокойно сплю если не идти на работу. То есть если устранить мой невроз-работу то сплю теперь нормально и без сонапакса. Пришлось найти график работы два через два. И чтобы выспатся на работу, я среди ночи(так как засыпаю я нормально а просыпаюсь в 4 утра) пью фенозепам, или димедрол. Причём что бы не было привыкания я их постоянно меняю. Димедрол хрен купишь в аптеке. Приходится унижаться. Врачи его не выписывают ни в какую. Хотя в больнице мне его после опирации постоянно кололи(так что где их логика фиг поймёшь)
Лично моё мнение что нужно искать своё лекарство. Пробовать и пробовать. Врачам я вообще не верю. Когда я пришла в психневролог. диспансер то мне выписали антидеприсант он которого у меня пошло онемение по всему телу кончилось тем что у меня онемела нога и я стала прихрамывать Потом что-то с глотанием произошло, стало тяжело глотать. Я так перепугалась что сообразила что срочно нужно бросать этот антидепресант. Как бросила сразу вся гадость прошла. А когда я сказала врачу что мне помогает сонапакс она на меня вытаращилась как на больную. Короче вот так как-то.

Users

299 сообщений

Пол: Мужчина
Город: Russian Federation
Интересы: Психиатрия, наркология, неврология

Активные пользователи

62 сообщений

Пол: Женщина
Город: Москва
Интересы: Православие

Необходимо соблюдать гигиену сна и распорядок дня, тогда никаких проблем со сном не будет.

Users

299 сообщений

Пол: Мужчина
Город: Russian Federation
Интересы: Психиатрия, наркология, неврология

Вы что смеётесь?
Или я за 12 лет не пробовала всё что можно?
По поводу привыкания я делаю перерывы по несколько месяцев чтобы не было привычки.
После применения сонапакса изменился не только сон.
Более того сонапакс изменил мою психику. У меня немного изменился характер. Я стала спокойнее, менее раздражительна, и агресссивна. Здесь часто пишут что бессонница это скрытый стресс.
Так вот после 12 лет я выскажу иное предположение. Что возможно это одно из психических болезней.
Если мне не помог, а поколечил антидепрессант, а помог нейролептик который лечит шизофреников, то лично меня это наводит на мысль о моём психическом нездоровье, но не о депрессии. Например как только мне выходить на работу, то меня начинает донимать тревога и возбужение. Заснуть я не в состоянии. И эта ситуация с каждым месяцем ухудшалась до такой степени что я перестала спать вообще. Если точнее до несколько часов. Я вынуждена была уйти с высокооплачиваемой работы. Лично я считаю что у меня проблемы с психикой, а не в режиме, или депрессии. Более того читаю это огромным заблуждением приписывать бессонницу депрессии. Невроз, фобии, навязчивые мысли, всё что угодно только не депрессия. А вызвать всё это может стресс. А именно у меня был стресс на работе после чего всё это вылилось в боязнь неприятностей на работе. Лично я считаю что у меня некая фобия доводящая меня до бессонницы. И именно поэтому мне помог мягкий нейролептик. То есть моя психика не в состоянии справится с проблемой.
Например при приступе аппендицита я спала с неприятными болями в желудке. Спа и выспалась таки. Или с любимым вырубалась за несколько секунд. И это в то время когда если идти на работу у меня начиналась жуткая бессонница. Сейчас я говорю чт нельзя просто всё приписывать присловутому стрессу, люди разные случаи разные, и психика тоже разная.

Активные пользователи

62 сообщений

Пол: Женщина
Город: Москва
Интересы: Православие

Да не так всё. Я сейчас великолепно сплю, если не идти на работу, и засыпаю вообще без всего, я не пью ни димедрол ни фенозепам. И нет у меня никакого тяжкого абсистинентного синдрома. После постоянных курсов сонапакса. Пила я его несколько лет. И с каждым курсом шло стойкое улучшение сна уже и без сонапакса. Поэтому я и открыла эту тему. То есть я стала отлично спать. Но как только идти на работу то хоть вешайся. И только если я иду на работу я иногда пью феназипам или димедрол. Изредка.

И фенибут я сейчас тоже не пью.

Users

299 сообщений

Пол: Мужчина
Город: Russian Federation
Интересы: Психиатрия, наркология, неврология

Да не так всё. Я сейчас великолепно сплю, если не идти на работу, и засыпаю вообще без всего, я не пью ни димедрол ни фенозепам. И нет у меня никакого тяжкого абсистинентного синдрома. После постоянных курсов сонапакса. Пила я его несколько лет. И с каждым курсом шло стойкое улучшение сна уже и без сонапакса. Поэтому я и открыла эту тему. То есть я стала отлично спать. Но как только идти на работу то хоть вешайся. И только если я иду на работу я иногда пью феназипам или димедрол. Изредка.

И фенибут я сейчас тоже не пью.

Значит у вас есть проявления тревоги. Феназепам и димедрол не помогут. Пейте Атаракс. Он через полчаса снимет тревожное состояние.

Users

299 сообщений

Пол: Мужчина
Город: Russian Federation
Интересы: Психиатрия, наркология, неврология

Да не так всё. Я сейчас великолепно сплю, если не идти на работу, и засыпаю вообще без всего, я не пью ни димедрол ни фенозепам. И нет у меня никакого тяжкого абсистинентного синдрома. После постоянных курсов сонапакса. Пила я его несколько лет. И с каждым курсом шло стойкое улучшение сна уже и без сонапакса. Поэтому я и открыла эту тему. То есть я стала отлично спать. Но как только идти на работу то хоть вешайся. И только если я иду на работу я иногда пью феназипам или димедрол. Изредка.

И фенибут я сейчас тоже не пью.

Активные пользователи

62 сообщений

Пол: Женщина
Город: Москва
Интересы: Православие

Активные пользователи

62 сообщений

Пол: Женщина
Город: Москва
Интересы: Православие

Users

299 сообщений

Пол: Мужчина
Город: Russian Federation
Интересы: Психиатрия, наркология, неврология

Да спасибо! Прочитала я про атаркс. Нужно его попробовать, тем более что он не вызывает зависимости.
Его можно купить только по рецепту?
Спасибо Вам за совет.

источник

Женщина как средство от бессонницы актеры

Антон Крайко, продюсер пьесы «Женщина как средство от бессонницы», отказался платить за работу ее режиссеру

Добавить комментарий Отменить ответ