Гигиена зрения и профилактика близорукости у детей

Гигиена зрения у детей – это мероприятия, направленные на восстановление и поддержание хорошего зрения. Это очень важно, так как большинство информации из окружающего мира мы воспринимаем именно с помощью глаз.

Человек, который плохо видит, ежедневно сталкивается с большим количеством неудобств, особенно страдают от этого малыши.

У детей с нарушениями зрения может измениться поведение и даже характер. Они становятся рассеянными, постоянно сутулятся, ходят с низко опущенной головой. Такие дети жалуются на постоянную усталость, головные боли и боли в глазах. Предметы перед их глазами могут расплываться и двоиться.

Чаще всего зрение начинает падать еще в раннем возрасте.

Этому служат несколько причин:

• Генетическая предрасположенность.
• Если у кого-то из родителей имеются проблемы, то велика вероятность того, что малыш тоже с ними столкнется.
• Патологии беременности и родов.
• Недоношенность, неправильный образ жизни матери, внутриутробные заболевания сказываются на формировании органов зрения ребенка и повышают его шансы на близорукость.
• Дефекты соединительной ткани.
• Такие заболевания, как плоскостопие, сколиоз, отставание в развитии зачастую сопровождаются заболеваниями глаз.
• Хронические заболевания.
• Если малыш часто болеет, у него плохой иммунитет, увеличивают вероятность того, что у него начнутся проблемы со зрительными органами.
• Малоподвижный образ жизни.
• Сидячие виды деятельности, недостаточность прогулок и игр на свежем воздухе ведет к недостаточному кровоснабжению мозга и насыщению органов кислородом. От этого страдают и глаза.
• Перегрузка зрительной работой.
• Переутомление зрительного нерва ведет к снижению остроты зрения. При существенной нагрузке на глаза напряжение увеличивается.
• Нарушение гигиены.
• Неправильная организация места для учебы и игр, нарушение режима дня ведут к заболеваниям глаз.

Дети чаще всего сталкиваются со следующими заболеваниями.

Характеризуется невозможностью двигать обоими глазными яблоками одновременно. Возникает по причине того, что предметы перед глазами расплываются и двоятся, а малыш пытается найти точку фокусировки. Косить может один глаз, оба одновременно или попеременно.

При этом заболевании четко видны предметы, находящие вблизи. Те, что удалены, расплываются. Возникает при постоянном перенапряжении глаза, малой двигательной активности или из-за наследственных факторов.

В отличие от миопии, удаленные предметы видны лучше, чем те, что расположены близко. Часто встречается у младенцев и маленьких детей. Обычно с возрастом это проходит, и зрение восстанавливается. Лишь в некоторых случаях проблема остается, и ребенку становятся нужны очки.

Способность различать цвета развивается у ребенка одновременно с остротой зрения. Обычно формируется к трем годам. При выявлении нарушений в раннем возрасте их легко купировать. Если мероприятия по корректировке проблемы не были вовремя произведены, дальтонизм может остаться на всю жизнь.

Режим дня – это чередование сна и бодрствования, активности и отдыха, обучающих занятий и игр, а также питание и гигиенические процедуры в определенное время.

Малыши, которые не высыпаются или мало времени проводят за играми, больше подвержены усталости. Нерегулярное питание, недостаток физической активности и свежего воздуха могут привести к проблемам со здоровьем.

В свою очередь правильный распорядок дня способствует:

• поддержанию здоровья;
• укреплению иммунитета;
• нормальному развитию организма (в т. ч. органов зрения);
• снижению утомляемости.

Чередование нагрузки на глаза и отдыха помогает избежать напряжения зрительного нерва.

Здоровое и регулярное питание — залог хорошего зрения ребенка. Правильный набор витаминов и микроэлементов способствуют профилактике заболеваний глаз.

Гигиена зрения малышей дошкольного возраста основывается на правильной организации развивающих занятий и окружающего пространства.

Смотреть телевизор дошкольника рекомендуется не чаще двух раз в неделю. При этом расстояние между ребенком и экраном должно быть от двух до пяти метров. Телевизор необходимо ставить на уровне глаз. Нужно подбирать передачи в зависимости от интересов ребенка, чтобы сохранялось внимание.

В комнате с телевизором обязателен дополнительный источник света. Продолжительность просмотра телепередач должна быть не более 10 минут для детей 3-4 лет и не более 30 минут для детей 5-7 лет.

Дети, которые только учатся читать, часто перечитывают слова, чтобы осмыслить информацию. Из-за этого глаза утомляются быстрее. Это усугубляется мелким шрифтом и неправильной позой.

Чтобы глаза меньше уставали, шрифт должен быть крупным, напечатанным на белой бумаге. Сидеть нужно прямо. При сутулости нарушается кровоток, мозг и глаза получают недостаточно кислорода.

Каждые 40 минут необходимо делать перерыв и менять вид деятельности.

Естественное освещение предпочтительнее искусственного. Если его не хватает, нужно добавлять дополнительные источники света. При этом осветительные приборы не должны иметь яркий свет. Желательно наличие плафонов и абажуров.

При выборе мебели в детскую комнату следует помнить, что светлые оттенки делают комнату светлее. Это полезно для глаза.

После просмотра телевизора, чтения или игры с мелкими предметами необходимо давать глазам отдых и делать упражнения, чтобы снять утомление.

Для сохранения зрения у школьников также необходимо правильно организовывать режим и пространство.

Ученики младших классов должны смотреть телевизор не более полутора часов в день, представители среднего звена – не более двух. Старшеклассники могут провести перед телевизором три часа. Периодически необходимо делать перерывы во избежание утомления глаз.

Безопасное время за компьютером составляет 10, 20 и 60 минут в день для учеников младших, средних и старших классов соответственно. Также необходимы периодические перерывы.

Книга или тетрадь должны находиться на расстоянии 45 см. от глаз. Необходимо, чтобы на них падал свет, лучше всего с левой стороны.

Нельзя читать и писать лежа или сгорбившись, а также на ходу или во время движения транспорта.

В комнате или классе всегда должно быть достаточно света. Нужно следить, чтобы книги и тетради были достаточно освещены. На экраны телевизора и компьютера наоборот свет падать не должен во избежание бликов.

Чтобы глаза детей оставались здоровыми, необходимо следить за следующими моментами:

• Комфортное рабочее место.
• Правильное освещение.
• Правильное питание.
• Соблюдение режима дня.
• Регулярная двигательная активность.
• Прием витаминов для зрения.
• Регулярное посещение офтальмолога.
• Защита глаз от ультрафиолета с помощью солнечных очков.
• Соблюдение правил чтения, просмотра телевизора и работы за компьютером.
• Сохранение чистоты глаз.

Необходимо постоянно следить за зрением малышей. При выявлении отклонений нужно немедленно принимать меры. В раннем возрасте заболевания глаз вылечить не так сложно.

В противном случае зрение ребенка будет падать, и проблемы останутся на всю жизнь.

О том, как избежать заболеваний глаз у малышей узнаете при просмотре видео:

источник

Близорукость (офтальмологи называют ее словом миопия) – это нарушение зрения, при котором ухудшается способность различать удаленные предметы. Миопия даже небольшой степени причиняет дискомфорт и требует оптической коррекции, а сильная – заметно ухудшает качество жизни. К счастью, есть способы профилактики близорукости, которые помогут предотвратить ее появление и развитие.

При сильной близорукости человек не различает даже предметы на другом конце комнаты. При низком зрении приходится постоянно носить очки или линзы, либо решаться на операцию, которая стоит дорого и несет определенные риски. Поэтому лучше вовремя уделить время и внимание профилактике близорукости, чем потом искать пути решения возникшей проблемы. Врачами разработаны рекомендации, соблюдая которые, можно свести к минимуму риск ухудшения зрения. Профилактика миопии доступна каждому, нужно только не забывать о ней и не преуменьшать ее значение.

Очень остро стоит проблема ухудшения зрения у детей. Согласно статистике, за период школьного обучения процент учеников с разной степенью близорукости возрастает до 30%. Чаще всего миопия развивается именно у школьников. Это связано с очень высокой нагрузкой на глаза, которую испытывают дети в этот период. Очное обучение и выполнение домашних заданий занимают большую часть дня ребенка, и все это время его зрительный аппарат находится в напряжении.

После 18 лет рост глаза замедляется и постепенно прекращается, а вместе с ним останавливается и развитие близорукости. Во взрослом возрасте миопия начинается значительно реже.

Если не допустить ухудшения зрения до совершеннолетия, то велика вероятность, что «единица» сохранится до пожилого возраста, поскольку риск появления миопии в зрелости уже значительно меньше. Поэтому профилактика близорукости у детей и подростков особенно актуальна.

Родителям стоит уделять внимание несложным мерам по предотвращению патологии, начиная с самого раннего возраста детей.

Профилактика близорукости у детей имеет особое значение, как база для хорошего зрения в будущем. Различные меры применяются для детей разного возраста, поскольку в каждом периоде есть свои физиологические особенности и меняющиеся факторы окружающей среды.

Начинать заботиться о здоровье зрения малыша нужно еще до его рождения, в период беременности. Особенно важно это делать, если есть наследственный риск близорукости (один или оба родителя имеют данную патологию).

Для этого будущей маме нужно:

• принимать фолиевую кислоту, которая входит в состав витаминных комплексов для беременных;
• следить за поступлением в организм различных форм витамина B;
• отказаться от алкоголя и табака в обязательном порядке;
• не допускать воздействия рентгеновских лучей в период беременности.

Соблюдая эти рекомендации, можно снизить риск развития миопии у будущего ребенка.

После рождения необходимо принимать следующие меры по защите зрения малыша. Необходимы три обязательных визита к детскому офтальмологу в течение первого года жизни ребенка: в конце третьего месяца, затем в 6 месяцев и в годовалом возрасте. Если один или оба родителя имеют близорукость, врач может назначить дополнительные осмотры, пренебрегать которыми нельзя, поскольку важно динамическое наблюдение за ростом глазного яблока младенца.

Особое внимание следует уделить освещению в детской комнате. Нельзя допускать, чтобы малыш играл, рисовал или рассматривал книжки при недостаточном уровне освещенности, поскольку это увеличивает нагрузку на зрительный аппарат. Также во избежание зрительного утомления рекомендуется не показывать ребенку мультфильмы и не разрешать смотреть телевизор до трех лет, а детям старше трех лет ограничивать время просмотра 30 минутами.

Для школьников список рекомендаций увеличивается, поскольку нагрузка на глаза у них в разы больше, чем у дошколят. Вот памятка для профилактики близорукости у детей, которые учатся в школе:

1. Правильно организованное рабочее место. Стол и стул должны быть подобраны по росту, чтобы ребенок мог сидеть с прямой спиной. Освещение должно быть достаточным, но не слишком интенсивным.
2. Чтение с минимальной нагрузкой на глаза. Первые книги должны быть с крупным и четким шрифтом. Ребенка необходимо приучить к тому, что нельзя читать лёжа, особенно на боку. Огромное значение для предотвращения развития глазной патологии имеет поза и осанка.
3. Письмо и рисование за столом. Как рисовать, так и писать ребенок должен только за рабочим столом в правильной позе с ровной осанкой. Расстояние от глаз до листа должно быть не менее 35 см.
4. Смена деятельности. Нельзя допускать слишком длительной работы с фокусом зрения на близких предметах. Необходимо делать перерывы на активную деятельность, в том числе прогулки и подвижные игры.
5. Спорт. Физическая активность, особенно на свежем воздухе, является отличной профилактикой близорукости.
6. Регулярные визиты к офтальмологу для контроля состояния глаз школьника.

Этот комплекс мер по профилактике близорукости должен войти в стойкую привычку у ребенка.

Полезные советы по профилактике миопии у детей можно найти в этом видео:

Существуют универсальные способы профилактики близорукости, которые подходят для всех возрастов с некоторыми нюансами. Это гигиена зрения, правильное питание, прием витаминов, массаж и специальная гимнастика для глаз.

Зрительной гигиеной называется адекватное дозирование нагрузки и избегание неадекватного напряжения глаз. Поскольку рекомендации по гигиене зрения у детей и подростков для профилактики близорукости рассказано выше, здесь мы перечислим советы для взрослых людей.

1. Не читать лежа, в транспорте и при тусклом свете, расстояние от книги – не менее 35 см.
2. Обеспечить хорошую освещенность, особенно на рабочем месте.
3. Не рекомендуется смотреть телевизор при полностью выключенном свете. Расстояние до экрана – не менее, чем 3 диагонали экрана.
4. Работа за компьютером: монитор не менее чем в 40 см от глаз, читаемые шрифты – 12-14, не менее 5 минут перерыва на каждый час непрерывной работы. Если близорукость уже имеется, то перерывы должны быть не менее 10 минут.
5. Если работа подразумевает более 4 часов перед монитором в день или концентрацию на мелких предметах, нужно не менее раза в год профилактически посещать офтальмолога.

Профилактика миопии у детей и взрослых также обязательно включает в себя правильное питание. Оно должно быть обогащено продуктами, содержащими полезные для зрения вещества:

• Белок: нежирные сорта мяса – говядина, баранина, индейка, а также рыба, морепродукты, яйца;
• Овощи: капуста белокочанная и цветная, брокколи, помидоры, морковь, свёкла, тыква, болгарский перец;
• Зелень: различные сорта салата, зеленый лук, петрушка, шпинат.
• Молочные и кисломолочные продукты;
• Фрукты и ягоды: любые цитрусовые, дыня, хурма, персики, абрикосы, облепиха, черноплодная рябина, черника, смородина;
• Напитки: зеленый чай, свежевыжатые овощные и фруктовые соки, отвар шиповника, боярышника, черничный морс.

Нельзя забывать и про правильный режим питания: есть в одно и то же время каждый день и не переедать на ночь.

Для поддержания здоровья глаз рекомендуется следить за поступлением в организм полезных для глаз витаминов и микроэлементов. Один-два раза в год можно курсами принимать витаминные комплексы, поскольку в холодный сезон их поступление с пищей ограничено. Особенно важно принимать витамины для профилактики миопии у школьников, поскольку растущий организм требует поддержки. Важнейшими для зрения являются витамины А, С и группы В.

Для профилактики близорукости, как у школьников, так и у взрослых, очень эффективны специальные упражнения для глаз. Врачами разработано несколько эффективных комплексов, призванных расслабить перенапряженные мышцы глаз, а также направленных на тренировку аккомодации, то есть способности глаза фокусироваться на различных предметах как вблизи, так и вдали.

Освоив и запомнив простые упражнения, можно повторять их в свободную минуту даже на рабочем месте или в школе. Особенно актуальны для офисных работников и школьников упражнения для цилиарной мышцы, поскольку ее спазм приводит к ложной близорукости, которая может перейти в истинную.

Вот основной рекомендуемый комплекс упражнений, эффективных как для предотвращения появления, так и для замедления прогрессирования близорукости:

• Круговыми движениями мягко помассировать пальцами веки закрытых глаз;
• Сделать несколько движений глазами вверх-вних, вправо-влево, из угла в угол;
• Поставить перед глазами палец, затем найти глазами удаленный предмет позади него и смотреть попеременно на палец и на предмет, не переводя глаз, а только меняя фокус зрения;
• Крепко зажмуриться на 3-5 секунд несколько раз подряд.

Базовые упражнения для профилактики близорукости очень просты и доступны для освоения даже ребенку дошкольного возраста.

Профилактика миопии – важная составляющая здорового образа жизни, которая помогает сохранить такую важную функцию организма, как зрение. Следуя несложным советам, изложенным выше, можно сохранить острое зрение на всю жизнь. Чтобы узнать больше о здоровье глаз, подпишитесь на обновления сайта и будьте в курсе всех новостей в области лечения и профилактики глазных заболеваний.

источник

Близорукость — это заболевание глазного аппарата, при котором пациент четко видит предметы на близком расстоянии от лица, но не видит вдали. В зависимости от степени поражения механизмом аккомодации офтальмология различает степени заболевания — человек может совсем утратить способность различать очертания предметов на расстоянии дальше пяти сантиметров от лица. На медицинском языке близорукость называется миопия. Это неизлечимое заболевание, которое может только усугубляться с возрастом. Знание правил зрительной гигиены и профилактика близорукости у детей и подростков — это ключ к четкому видению и отличному зрению в любом возрасте.

Самое распространенное заболевание зрительного аппарата — это миопия, или близорукость. При этом патологическом состоянии характерно удлинение глазного яблока и отклонение по оси, чем больше — тем соответственно хуже видит человек вдаль. Противоположный процесс — дальнозоркость, при котором пациент не различает мелкий текст. Его глазной аппарат попросту не может сфокусироваться на близлежащих деталях, так как яблоко сплющено.

В среднем длина глаза взрослого человека составляет 2-2,2 сантиметра. При миопии — три сантиметра и более. Форма напоминает эллипс или куриное яйцо. Параллельные лучи света, попадающие в глаз, собираются в одну точку перед сетчаткой — потому и возникает близорукость. Если бы они располагались на поверхности — патология зрения не возникла бы.

Самая распространенная причина удлинения глазного яблока — перенапряжение мышц зрительного аппарата. Это состояние возникает чаще всего из-за длительной работы за письменным столом. Часто реальному диагнозу миопия предшествует спазм аккомодации или так называемая ложная близорукость. Изменения могут быть настолько незначительными, что в течение первых двух лет заболевание остается незамеченным.

В некоторых случаях близорукость развивается без видимых на то причин, даже если все меры по предотвращению этого заболевания соблюдены. В этом случае имеет место генетический фактор: миопия обычно прослеживается через поколение. То есть если от болезни страдала бабушка, то вероятность аналогичных проблем у внуков — 20-25 %.

Чаще всего офтальмологи диагностируют спазм аккомодации у детей школьного возраста — в возрасте от семи до двенадцати лет. Это состояние еще не является полноценной близорукостью, и при выполнении профилактики миопии у детей диоптрии можно легко восстановить до нормального значения. В зоне особого риска находятся не только школьники, но и иные категории граждан.

Кому следует заняться профилактикой миопии и нарушений зрения иной этиологии:

• офисным служащим (тем, кто проводит за монитором более шести часов в сутки);
• программистам;
• бухгалтерам;
• школьным учителям;
• людям всех специальностей, которые вынуждены работать за компьютером дольше пяти часов ежедневно.

Разумеется, у взрослых людей нет выбора: надо зарабатывать на жизнь, и многие вынуждены сидеть за монитором по десять и больше часов в день. В такой ситуации стоит уделить особое внимание мерам профилактики миопии и прочих заболеваний глаз. Регулярно пропивать биологически активные добавки с тиамином, пиридоксином и экстрактом черники. Не стоит допускать развития дефицита йода, железа, магния.

Осанка и здоровый позвоночник — это основа четкого зрения и здорового глазного аппарата. У людей, которым были диагностированы остеохондроз, сколиоз, кифоз, плоскостопие, практически нет шансов сохранить здоровье хрусталика. С годами нарушенное кровообращение сделает свое дело — ткань глазного яблока прекратит получать достаточное количество питательных веществ, и начнутся патологические изменения. Чаще всего это дальнозоркость, астигматизм, миопия.

Профилактика нарушений осанки и плоскостопия является также необходимым условием для здоровья глаз. Не стоит недооценивать важность здорового кровообращения.

Недаром один из важнейших пунктов профилактики миопии у детей и подростков — выполнение гимнастики, которая обеспечит подвижность позвоночника. Следует уделить особое внимание упражнениям для шейного и грудного отдела.

Офтальмология выделяет следующие наиболее эффективные меры профилактики миопии у школьников и взрослых:

• физиотерапия;
• упражнения для глазного яблока;
• упражнения для шейного отдела позвоночника;
• полноценное питание;
• прием биологически активных добавок;
• использование лечебных капель и инъекций под склеру.

Для каждого отдельного пациента стоит индивидуально подбирать комплекс мер. Если причина развития миопии — скудное питание и режим, при котором неизбежен спазм аккомодации — следует устранить в первую очередь эти причины. При диагностировании у пациента остеохондроза шейного отдела позвоночника — нужно бросить все силы на устранение этой патологии.

Список самых эффективных методов физиотерапии для предотвращения развития близорукости:

• электротерапия;
• ударно-волновая терапия;
• вибромассаж;
• лазерная терапия;
• бальнеотерапия;
• магнитотерапия.

Можно платно пройти курс этих процедур в диагностических центрах либо бесплатно в поликлинике. Часто люди покупают приборы для выполнения физиотерапевтических процедур для лечения в домашних условиях.

Магнитотерапия и вибромассаж — два самых эффективных способа предотвратить развитие близорукости при наличии остеохондроза шейного отдела позвоночника. Это безболезненные и даже приятные процедуры. Роль медицинской сестры в профилактике миопии с помощью физиотерапевтических методов — объяснить пациенту, что электроды вовсе не так безопасны. При использовании специального оборудования нужно соблюдать ряд мер безопасности и не нанести себе вред.

Использование таблеток, биологически активных добавок и капель для глаз относится к методам медикаментозной профилактики миопии. Самые эффективные из них:

• «Черника Форте» от отечественной компании «Эвалар» — биологически активная добавка, созданная специально для людей, которые хотят сохранить здоровье глазного аппарата до преклонных лет. Комплекс обогащен экстрактом черники и ретинолом. Содержит цинк и аскорбиновую кислоту. Препятствует развитию близорукости, астигматизма, нормализует внутриглазное давление.
• «Витрум Вижн Форте»представляет собой таблетированный витаминно-минеральный комплекс для профилактики миопии у детей и взрослых. Содержит необходимый набор витаминов и микроэлементов — селен, йод, цинк, железо, тиамин, пиридоксин, никотиновую кислоту. Эффективен при употреблении длительными курсами (не менее трех месяцев постоянного приема).
• «Пентовит» — таблетированный витаминный комплекс. Содержит в составе пиридоксин (витамин Б6), цианокобаламин (витамин Б12), тиамин (витамин Б1), которые необходимы для нормального кровообращения зрительного аппарата и участков мозга, отвечающих за адекватную обработку сигналов, полученных хрусталиком.
• «Тауфон» выпускает в форме капель и ампул с жидкостью для инъекций под склеру. Витаминный препарат, основным действующим компонентом которого является аминокислота таурин. Если пациент предпочитает использовать «Тауфон» для уколов — необходим специалист, который будет их осуществлять. Процесс введения под склеру требует наработанных навыков уверенной руки опытного медика.
• «Ирифрин» — современный препарат, который позволяет добиться расширения зрачка без побочных эффектов для пациента. Разрешен к использованию в домашних условиях. В отличие от прочих капель, которые могут расширить зрачок, практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов. При закапывании на ночь «Ирифрин» способствует расслаблению глазного нерва и снятию усталости глаз.

Большинство пациентов, услышав о гигиене зрения, думают о том, что нужно промывать глаза водой. Это не так. Понятие подразумевает под собой выполнение простых правил, которые помогут не только для профилактики миопии, но и для снижения выраженности симптоматики почти всех глазных заболеваний:

• комната должна хорошо освещаться, оптимально — дневной солнечный свет;
• не читать и не писать при освещении желтой лампы накаливания;
• не напрягать глазной аппарат в положении лежа (т. е. не читать в постели);
• смотреть телевизор можно не более часа в сутки, работать за монитором — не более двух часов;
• при чтении и письме осанка должна быть прямой — голова не склоняется над бумагой, спина не ссутулена.

Важна роль медсестры в профилактике миопии у детей: именно ее работа — донести до малышей важность правил глазной гигиены. Врач-офтальмолог занимается проверкой состояния глазного яблока. Также он выявляет степень патологии — если миопия все диагностирована, то очень важно выяснить количество диоптрий и отклонение оси. От этих показателей зависит дальнейшее лечение и прогноз. В некоторых случаях может помочь только оперативное лазерное лечение.

Если человек находится в зоне риска возникновения глазных заболеваний — ему обязательно стоит регулярно выполнять специальные упражнения. Глазной аппарат имеет мышцы, и они тоже нуждаются в грамотной и регулярной тренировке. Для ее проведения нужно запомнить специальный комплекс упражнений. Профилактика близорукости у детей и подростков включает в себя ежедневное выполнение занятий по десять — пятнадцать минут в день.

1. Закрыть глаза, почувствовать полное расслабление. Желательно выполнять тренировку в полной тишине.
2. Открыть веки (некоторым комфортнее выполнять гимнастику с закрытыми — ничего страшного в этом нет).
3. Посмотреть максимально вверх, заведя зрачки как можно выше, затем опустить их максимально низко. Повторить десять раз.
4. Посмотреть как можно дальше влево, затем в противоположную сторону. Повторить десять — пятнадцать раз.
5. Свести глаза в области переносицы, затем расслабить глазное яблоко.
6. Выполнять круговые движения зрачками, сначала десять раз по часовой стрелке, затем столько же в обратном направлении.

Замечательное упражнение, которое снимает спазм аккомодации:

• нарисовать на стекле окна точку диаметром 0,5 сантиметра красным маркером;
• подойти к окну, чтобы точка была на уровне глаз, на расстоянии примерно 50 см от зрачка;
• смотреть по десять секунд то на точку, но в небо или на дальнее дерево.

Смысл такого упражнения в том, что при постоянной смене объекта точки зрения тренируется способность глазного аппарата фокусироваться на предмете, располагающемся на разном от лица расстоянии. Регулярное выполнение этого упражнения является не только отличной профилактикой миопии, но и поможет восстановить зрение на одну-две диоптрии при уже диагностированной близорукости.

Если человек голодает или постоянно сидит на строгих диетах — он может утратить четкость зрения. Чаще всего это обратимый процесс, но в некоторых случаях он приобретает постоянную форму.

Если человек хочет сохранить здоровое зрение до старости, ему следует соблюдать следующие правила питания:

• ежедневно получать норму белка и аминокислот — они важны для мышц глазного аппарата, которые ответственны за процесс аккомодации;
• стараться как можно чаще есть чернику — в ней содержатся биофлавоноиды, которые питают зрительный нерв;
• налегать на молочные продукты — они богаты аминокислотами и кальцием, который поможет предотвратить развитие заболеваний костей и скелета, а также остеохондроза шейного отдела (выше было сказано, что он является частой причиной развития глазных заболеваний).

Памятка по профилактике миопии должна начинаться со слов «Береги зрение смолоду». Увы, на сегодняшний день школьники к возрасту десяти лет примерно в 25 % случаев имеют приобретенную близорукость. Это самое распространенное заболевание зрительного аппарата среди молодых людей. Потом школьников ждут экзамены, институт, офисная работа. В итоге к тридцати годам люди имеют целый букет зрительных патологий.

Простые правила гигиены зрения, о которых сообщает медсестра на каждой консультации офтальмолога, помогут сохранить здоровье глаз до преклонного возраста:

• не читать и не напрягать зрение в транспорте (метро и электрички — не место для учебы);
• ежедневно получать норму белка и аминокислот, не голодать и не сидеть на диетах;
• следить за осанкой и не допускать развития заболеваний позвоночника;
• монитор компьютера должен располагаться на удалении 40-45 сантиметров от глазного яблока;
• не читать в полутемном помещении и при искусственном освещении.

источник

Профилактика близорукости для детей — это меры, о которых надо знать всем родителям, независимо от того, есть ли у ребенка проблемы со зрением. Это связано с тем, что в мире все больше людей вынуждены носить очки и линзы для коррекции зрения. Статистика утверждает: близорукостью страдает каждый третий человек на планете. Если вовремя не начать лечение, это грозит не только ухудшением качества жизни, но и инвалидностью.

Современные дети особенно подвержены риску заработать близорукость. Поэтому родителям стоит заботиться о гигиене зрения ребенка еще с раннего дошкольного возраста.

Близорукость (миопия) — одно из самых распространенных детских заболевания. Чаще всего выявляется у детей среднего школьного возраста. Однако нередкими стали случаи ухудшения зрения и у дошкольников, которые испытывают сильные нагрузки на зрение.

Миопия — это нарушение (дефект) зрения, при котором человек хорошо видит предметы вблизи, но расплывчато на дальнем расстоянии. Требует обязательной коррекции, без чего будет прогрессировать и вызывать осложнения.

Близорукость относится к тем заболеваниям, которые невозможно вылечить. Можно скорректировать и остановить ухудшение, но вернуть зрение уже не получится. Поэтому важно не только регулярно проверять детское зрение, но и знать, какие причины вызывают близорукость.

Наследственная предрасположенность. Если у мамы и папы слабое зрение, то риск появление миопии у ребенка достигает 50%. Таким детям надо не пропускать визиты к офтальмологу и тщательно проводить профилактику близорукости.

Образ жизни. Сюда относится слабая физическая активность и большие зрительные нагрузки вблизи (чтение, компьютер, работа с мелкими предметами).

Некоторые заболевания повышают риск развития близорукости: травмы головы или позвоночника, неправильная осанка, проблемы с щитовидкой и детские инфекции.

У дошкольников одним из факторов риска стало раннее развитие. У малышей зрение еще не приспособилось для работы на близком расстоянии. Поэтому раннее обучение чтению, письму, работа за столом с мелкими предметами (при чрезмерном увлечении) приводит к тому, что ребенок начинает хуже видеть.

К сожалению, изменения в глазном яблоке необратимы. Полностью вылечить близорукость уже не удастся, но методы коррекции помогают избежать более серьезных проблем со зрением.

Для того чтобы близорукость не прогрессировала, ребенку назначают очки или контактные линзы. В зависимости от степени заболевания, могут прописать их носить постоянно или только во время чтения и работы за компьютером. Врачи могут порекомендовать и глазную гимнастику, но серьезные дефекты зрения она не исправит.

В зависимости от степени нарушения и осложнений также назначают:

медикаментозное лечение (глазные капли, витамины, сосудорасширяющие препараты);

склеропластику — оперативное лечение близорукости. Показана при высокой степени миопии или ее прогрессирующей форме;

физиотерапию — массаж, лазеротерапия, электрофорез и др.

Зрительный аппарат у детей постоянно развивается, поэтому лазерную коррекцию зрения детям до 18-20 лет не назначают. Иногда она может быть проведена при таких заболеваниях, как анизометропия, косоглазие, амблиопия.

Профилактика близорукости у детей нужна и тем, кто видит хорошо, и тем, кто уже носит очки. Причем придерживаться этих правил надо не только с началом школьной жизни, а с самого рождения. Тогда у ребенка будет больше шансов сохранить хорошее зрение или, по крайней мере, снизить наследственный фактор.

Меры профилактики:

С самого рождения комната ребенка должны быть достаточно светлой и хорошо освещенной.

Книги для самых маленьких должны быть качественными: с большим шрифтом и четкими картинками.

В первый год жизни ребенка необходимо посетить офтальмолога в 3, 6 и 12 месяцев.

Полноценное питание играет большую роль для растущего организма, в том числе и для профилактики миопии у детей. Для здоровья глаз необходимы витамины А, В, С, лютеин, каротин, кальций. Поэтому обязательно в детском рационе должны присутствовать молочные продукты, яблоки, цитрусовые, черника, черная смородина, клюква, свиная печень, яйца, сливочное масло, рыба, овощи, зелень.

Детям до трех лет стоит ограничить время возле экранов до минимума (есть рекомендации совсем исключить телевизор и гаджеты до 3 лет), после 3 лет допустимая норма — 30 минут в день, для школьников — 1,5 часа.

В любом возрасте ребенок должен много двигаться и проводить время на свежем воздухе. Прогулки и активные игры вне помещения способны снизить риск развития близорукости и могут приостановить ее прогрессию. Это связано с благоприятным воздействием дневного света на глаза и возможностью смотреть вдаль, а не только перед собой.

Защищать глаза от ультрафиолета. Прямые солнечные лучи способствуют развитию близорукости, поэтому для защиты от солнца детям надо носить солнцезащитные очки и широкополые панамы.

Стол ребенка должен стоять у окна, свет должен падать с правой стороны, в вечернее время необходимо обязательно включать дополнительное освещение — настольные лампы 60-100 Вт. Мебель должны соответствовать росту ребенка.

При выполнении любых работ за столом, необходимо приучать ребенка держать ровно спину. Расстояние от глаз до стола равняется длине от локтя ребенка до его кисти.

Избегайте чрезмерного напряжения глаз. Чем ближе тетрадь, книга, мелкие предметы, тем сильнее напрягаются глаза для фокусировки. Оптимальным считается расстояние в 30 см. При чтении, выполнении домашних заданий, просмотре мультфильмов надо делать 10-минутные перерывы каждые 30-40 минут.

Нельзя читать лежа и при поездках в транспорте, так как это приводит к переутомлению глаз.

Для профилактики близорукости врачи рекомендуют заниматься бегом, плаванием, велоспортом, теннисом. Эти виды спорта помогают тренировать глазные мышцы.

Нелишним будет делать и простую зарядку для глаз. Всего несколько минут в день помогут снять перенапряжение глаз и потренировать мышцы.

Чаще всего близорукость у детей развивается с началом школьной жизни. В это время возрастают учебные нагрузки, поэтому для детей очень важно правильно распределить время между уроками и отдыхом и обеспечить им активный досуг. Для сохранения зрения стоит особенно уделить внимание:

занятиям спортом и ежедневным прогулкам на улице;

хорошему освещению рабочего места;

следить за количеством зрительной нагрузки и вовремя делать перерывы на отдых.

Вам может быть интересно: Всего 3 минуты в день для идеального лица. Гимнастика подходит всем и не отбирает много времени.

источник

Наиболее часто диагностируемая болезнь глаз в детском возрасте – миопия, или близорукость. Нарушение зрения такого направления присуще детям в возрасте 5-7 лет, когда значительно возрастает нагрузка на глаза. Примечательно, что в раннем дошкольном возрасте всего у 14% детей диагностируется близорукость, а вот в 11-13 лет этот показатель увеличивается до 38%.

Близорукость делится на два вида – врожденная и приобретенная. Суть патологии заключается в нарушении пропорций между силой преломления и передне-задней оси глаза. Сила преломления в офтальмологии называется рефракцией – она начинает работать с передне-задней осью глаза не в соответствии, поэтому изображение предметов попадает не на сетчатку глаза, как должно быть в норме, а перед ней.

Близорукость – это расплывчатое изображение всех предметов, привести зрение в норму в конкретный момент можно либо с помощью отрицательных линз/очков, либо сильно приближая рассматриваемый предмет к глазам.

Врачами офтальмологами выделено несколько факторов риска, которые при благоприятных условиях могут спровоцировать развитие миопии в детском возрасте. К таковым относятся:

• недоношенность ребенка, преждевременные роды у матери;
• аномалии анатомического развития глазного яблока врожденного характера;
• повышенное внутриглазное давление врожденного характера;
• регулярные нарушения гигиены зрения;
• часто рецидивирующие простудные заболевания, грипп и острые респираторно-вирусные инфекции;
• снижение иммунитета;
• некоторые общие заболевания – например, сахарный диабет, болезнь Дауна.

Очень большое значение в развитии миопии (близорукости) играет наследственность – по статистике у родителей с таким нарушением зрения в 87% случаев рождаются дети со склонностью к близорукости. Если же миопия диагностирована только у одного родителя, то шансы рождения малыша с врожденной близорукостью очень велики, а предрасположенность к развитию рассматриваемого нарушения зрения в более старшем возрасте равна 49%.

И все же чаще у детей диагностируется приобретенная близорукость, способствовать которой могут:

• нарушение осанки – поэтому миопия чаще развивается у школьников;
• большая нагрузка на глаза – это не только чтение и письменные занятия, но и длительный просмотр телевизора, компьютерные игры;
• организация рабочего места ребенка, не соответствующая нормам;
• недостаточно сбалансированное питание – в организм не поступает нужное количество витаминов и микро/макроэлементов.

Ошибочно считают многие родители, что миопия (близорукость) может развиться из-за длительного чтения или письма – это происходит либо из-за наследственной предрасположенности, либо при неправильной позе во время работы.

Первым признаком близорукости является снижение остроты зрения – ребенок начинает плохо видеть вдаль, что заставляет его щуриться. В редких случаях нарушение зрения такого характера у ребенка может быть преходящим, временным или обратимым.

К симптомам рассматриваемого заболевания можно отнести быструю утомляемость ребенка при чтении и просмотре телевизионных передач, подношение предмета близко к глазам при желании тщательно его рассмотреть.

Важно: на этом этапе развивающуюся близорукость у ребенка вполне реально приостановить – для этого нужно посетить врача, получить консультации и назначения по коррекции зрения.

В 6-месячным возрасте ребенка родители могут отметить кратковременное появление косоглазия – это также будет симптомом близорукости, а вот годовалые дети будут стараться приблизить видимый предмет к глазам и часто моргать. В школьном возрасте дети будут стараться сесть за первую парту – так им лучше видно то, что изображено/написано на школьной доске.

Подобное состояние в детском возрасте может вызвать спазм внутриглазных мышц, особенно часто этот синдром встречается у детей с диагностированной вегето-сосудистой дистонией. А вот «мелькание мушек» перед глазами (об этом скажет сам ребенок) свидетельствует о прогрессировании заболевания и появлении осложнений, в частности – деструктивных изменений в стекловидном теле.

Различают несколько видов близорукости:

• патологическая миопия – отличается прогрессирующим течением и является собственно близорукостью;
• физиологическая миопия – развивается на фоне роста глаз и не всегда свидетельствует об истинной близорукости;
• лентикулярная миопия – на фоне близорукости развивается преломление хрусталика и чаще всего это происходит при диагностированных сахарном диабете, врожденной катаракте.

По типу течения офтальмологи различают прогрессирующую миопию и непрогрессирующую миопию. В первом случае ухудшение зрения происходит регулярно, а вот во втором – устанавливается определенный уровень сниженной остроты зрения и ухудшения в этом направлении не наблюдается.

Различают миопию и по интенсивности проявлений:

• легкая степень близорукости – до 3 диоптрий;
• средняя степень тяжести – до 6 диоптрий;
• тяжелая степень миопии – свыше 6 диоптрий.

Заболеваниями глаз занимается врач офтальмолог и он, видя пациента впервые, проводит следующие процедуры в рамках диагностического мероприятия:

1. Опрос родителей и самого ребенка. Это помогает выяснить, как давно появились первые признаки ухудшения зрения, насколько быстро устают глаза ребенка при чтении или просмотра телевизора/компьютера, имеются или отсутствуют сопутствующие симптомы миопии (например, регулярные головные боли, общее недомогание).
2. Осмотр ребенка:

• наружный осмотр глаза – определяется форма и размер глазного яблока;

• осмотр офтальмоскопом – определяется размер и форма роговицы, оценивается состояние хрусталика и стекловидного тела, осмотр глазного дна. В последнем случае могут быть обнаружены атрофические изменения, пигментация, кровоизлияния, отслойка сетчатки;
• проведение оценки степени миопии и типа рефракции – скиаскопия;
• ультразвуковое исследование – выявляются осложнения миопии.

Обратите внимание: у пациентов до 3-х лет врачи используют только перечисленные методы диагностики, но обязательно проводят сравнительную работу с результатами обследования в 3 и 6 месяцев (они обязательны для каждого ребенка).

У детей старше 3 лет проводится определение остроты зрения по специальным таблицам, это же обследование позволяет подобрать линзы для коррекции зрения.

В некоторых случаях скиаскопия заменяется авторефрактометрией – ребенку закапывают в глаза раствор атропина и осматривают глазное дно с помощью щелевой лампы.

Школьники входят в группу риска по развитию миопии, поэтому им обследование следует проходить каждые 6 месяцев. Даже если на первом приеме была выявлена близорукость, не стоит думать, что это нарушение навсегда – вполне возможно, что это временное явление и связано с ростом глаза. В таком случае частые профилактические осмотры у офтальмолога помогут своевременно обнаружить начало прогрессирования болезни и предпринять эффективные меры.

Врачи считают, что увеличение близорукости на 0,5 диоптрия в год свидетельствует о медленном течении заболевания, а вот если этот показатель превышает 1 диоптрий в год, то пора «бить тревогу». На фоне такого стремительного снижения зрения могут развиться осложнения миопии – кровоизлияния в сетчатке, ее надрывы и отслойка, деструктивные изменения, что относится к необратимым процессам.

Вылечить близорукость в детском возрасте невозможно – этот процесс может дать желаемые результаты только в возрасте 18-20 лет, когда прекращается рост глаза. Но предпринимать лечебные меры при диагностировании рассматриваемого нарушения зрения в детском возрасте обязательно нужно, чтобы избежать необратимых процессов в сетчатке глаза и глазном дне. Преследуемые цели:

• остановка прогрессирования миопии или хотя бы замедление процесса;
• коррекция зрения;
• профилактические меры по отношению к осложнениям близорукости.

В детском возрасте лечение миопии заключается в следующем:

• коррекция зрения линзами и очками;
• медикаментозное лечение (капли, расширяющие сосуды и влияющие на состояние глазного дна);
• физиотерапевтическое лечение;
• гимнастика для глаз.

В детском возрасте только начинающая миопия отлично лечится глазной гимнастикой – правда, выполнять упражнения нужно регулярно, правильно и достаточно долгое время. Очень важно в этот период провести общеукрепляющую терапию – ребенок должен пройти курс витаминотерапии.

Обратите внимание: при слабо развитой близорукости офтальмолог может назначить ребенку ношение «расслабляющих» очков, в которых находятся слабоположительные линзы. Существуют даже компьютерные программы, специально созданные для коррекции зрения на начальной стадии нарушений в детском возрасте.

Коррекция зрения осуществляется ношением очков или линз, подобранных специалистом. Эти методы вряд ли избавят от близорукости, но снимут напряжение с глаз, что способствует остановке прогрессирования миопии. Кроме этого, очки создают комфорт для самого ребенка, их можно носить только для работы или осмотра предметов/изображений вдали.

Важно: если близорукость носит врожденный характер, то очки назначаются детям в самом раннем возрасте – это поможет избежать развития тяжелых осложнений, необратимых процессов.

Детям контактные линзы врач может подобрать только в возрасте 3 года и старше – они действительно гораздо удобнее, чем классические очки: можно заниматься спортом, купаться в бассейне или открытых водоемах, ребенок одинаково видит и фронтальным, и боковым зрением. Если врачом отмечается внутриглазное напряжение, то можно использовать глазные капли Атропин, но их назначение должен делать только специалист!

Оперативное вмешательство проводят только при угрожающем прогрессировании миопии, когда есть четкая угроза полной слепоты. В таком случае проводят склеропластику, но это делается при крайне тяжелом течении детской близорукости.

Чтобы избежать развития осложнений миопии в детском возрасте, следует запомнить следующие правила:

1. Обязательно один раз в 3-5 месяцев нужно проходить контрольные осмотры у офтальмолога.
2. Периодически ребенок должен проходить курс витаминотерапии.
3. Все назначения лечащего врача нужно исполнять неукоснительно.
4. Специалист может назначить такие препараты как:

• Никотиновая кислота;
• Трентал;
• Препараты, содержащие кальций;
• Эмопиксин – для предотвращения развития дистрофических явлений;
• Лидаза – рассасывающее средство.

Если проводить профилактику миопии вообще, до ее развития, то можно предотвратить ухудшение остроты зрения. Врачи рекомендуют:

• Родителям следить за осанкой ребенка;
• контролировать расстояние от книги/телевизора/компьютера до глаз – оно должно быть не менее 30 см;
• не позволять ребенку читать лежа;
• контролировать уровень освещения при чтении.

Миопия в детском возрасте – частое явление, но вполне поправимое. Коррекция зрения, грамотный подход к проведению профилактики и точное соблюдение рекомендаций/назначений специалистов позволяют избегать развитие тяжелых осложнений.

Больше информации о миопии – причинах развития детской близорукости, мерах профилактики и лечения миопии вы получите, просмотрев данный видео-ролик. О близорукости у детей рассказывает директор Московского НИИ глазных болезней имени Гельмгольца, доктор медицинских наук, профессор Владимир Нероев:

Цыганкова Яна Александровна, медицинский обозреватель, терапевт высшей квалификационной категории

10,665 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

источник

Одним из самых популярных заболеваний органов зрения является близорукость, им страдает почти каждый третий человек. При миопии картинка объекта не достигает сетчатки глаза, а фокусируется перед ней.

При таком состоянии предметы недостаточно четко распознаются на удаленном расстоянии, однако, хорошо различаются вблизи.

Профилактика близорукости – определенный комплекс мероприятий, который препятствует дальнейшему развитию нарушения зрения.

Данная патология встречается у каждого второго ребенка. Формирование близорукости обуславливается как неблагоприятными обстоятельствами, так и излишней перегрузкой глаз ребенка в школьные годы.

Болезнь в первый год жизни проявляется у 8% малышей, но уже к 11 годам отклонение отмечается в 15% случаев. Приблизительно 30% учащихся младшего школьного возраста страдают близорукостью и носят очки.

Этому способствует то, что все свободное и несвободное время у детей занимает неумеренное использование гаджетов (компьютеры и телефоны), которые проявляют отрицательное воздействие на глаза и приводят не только к уменьшению уровня зрения, близорукости, но и слепоте. Согласно этому фактору, профилактика нарушения зрения у детей в раннем возрасте считается основой сохранения здоровья глаз.

Близорукость различается двух видов:

• врожденная – различные патологии развития плода.
• приобретенная – влияние различных факторов.

Диагностировать близорукость легко. Ключевым ее симптомом считается изменение качества зрения в худшую сторону. В начальной стадии болезни симптоматика выражена довольно слабо. Чтобы узнать о наличии заболевания и установить степень близорукости, ребенка необходимо показать офтальмологу. По специальным таблицам врач проводит тестирование зрения и исследует глазное дно ребенка.

Самим определить формирование близорукости возможно только по следующим симптомам:

• повышается напряжение глаз во время интенсивной работы при чтении;
• понижается острота зрения, на отдаленном расстоянии все объекты принимают нечеткие формы;
• появляется некомфортное чувство при перегрузке глаз, высокая слезоточивость и ощущение песка;
• ощущается болезненность глазных яблок;
• периодически возникают головные боли.

Важно! Выявленную на ранней стадии близорукость можно притормозить. Вот почему нужно, независимо от наличия жалоб, регулярно показывать ребенка окулисту.

На изменение качества зрения оказывают большое влияние ряд моментов:

1. Наследственность – существует взаимосвязь между близорукостью у родителей и частотой развития заболевания у детей. При наличии данной патологии зрения у обоих родителей, допустимость формирования недуга у ребенка составляет 60%. И также развитие миопии считается следствием не только совместных генов, но и совокупных условий окружающей среды и привычек.
2. Несоблюдение гигиены зрения – возрастающая нагрузка на ребенка в процессе однообразной и длительной работы, излишнее увлечение компьютером и техническими гаджетами, чтение лежа, неправильно подобранное освещение, дефицит отдыха.
3. Ослабление иммунитета – проявляющееся в дефиците витаминов и недостатке минералов, которые необходимы для формирования нормального развития органа зрения. Особенно активно протекает в период интенсивного роста детей, который приходится на школьные годы.
4. Сотрясение мозга, ушибы головы, родовые травмы.
5. Природное отклонение глазного яблока, хрусталика или роговицы.
6. Врожденная глаукома или внутричерепное давление, инфекционные заболевания и гормональные расстройства.
7. Неадекватное лечение и неправильный подбор корректирующих средств при обнаружении зарождающихся признаков близорукости у ребенка.

Особенности протекания миопии слабой степени

Для лечения используются следующие способы:

1. Медикаментозная терапия – витамины и глазные капли.
2. Оперативное лечение.
3. Коррекция зрения – ношение очков.
4. Физиотерапевтическое лечение.
5. Гимнастика для органов зрения.

Наилучшей профилактикой близорукости у ребенка считается длительное нахождение вне помещений. Большие просторы, свежий воздух и дневной свет не только дают хороший отдых зрачкам, но и физически закаляют.

Профилактика заболевания является существенным условием в целях сохранения отличного зрения, предупреждения развития близорукости и ее осложнений. В первые 6 месяцев ребенку нужно обследоваться у офтальмолога. Пребывая в группе риска по наследственным признакам, ребенок должен наблюдаться у врача чаще.

На сегодняшний день большое число пациентов обращается в специализированные офтальмологические лечебные учреждения, одним из которых является центр профилактики и лечения близорукости «Глазка». Оснащен он новейшим диагностическим оборудованием, в котором проводится аппаратное и физиотерапевтическое лечение различных аномалий рефракции, компьютерная диагностика и коррекция зрения.

При комплексном лечении в целях улучшения зрения детям старше 3 лет в центре «Глазка» широко применяется эффективный физиотерапевтический прибор «Очки Сидоренко».

Устройство воздействует на зрительные органы с помощью цветовой терапии, пневмомассажа зрачка, электростимуляции, магнитотерапии, а также дает возможность исключить хирургическое вмешательство при нарастающей близорукости. Не имеет побочных действий.

Мероприятия профилактики миопии у детей ведутся в следующих направлениях:

• общая гигиена зрения;
• систематическая гимнастика;
• общеукрепляющие мероприятия;
• профилактическое обследование у окулиста.

Разработаны специализированные упражнения, сконцентрированные на предупреждение близорукости. Они гарантируют укрепление организма, улучшение дыхания и работы сердечно-сосудистой системы. Еще также особое внимание обращается на неправильную осанку ребенка, и проводятся соответствующие корригирующие упражнения.

Результативны особенные комплексы для профилактики зрения, которые дают возможность уменьшить напряженность и улучшить работу глазных мышц. Выполнять гимнастику при близорукости надлежит систематически, уделяя внимание упражнениям два раза в день по 15-20 минут.

Это простые инструкции, выполнение которых, несомненно, может помочь предупредить близорукость у детей младшего возраста:

1. Освещение – комната должна быть светлой и прекрасно освещенной. Не следует разрешать ребенку проводить длительное время с небольшими предметами, разглядывать иллюстрации в книжках или рисовать при неярком свете – это усиливает нагрузку на орган зрения. Рекомендуется в помещении устанавливать лампы дневного освещения.
2. Детские книжки надо выбирать с большими и четкими рисунками. Это поможет избежать зрительного напряжения.
3. Ребенок не должен смотреть телевизор до достижения трех лет. В дальнейшем – не больше 40 минут беспрерывно. При этом он должен находиться на определенном расстоянии от экрана. Оно должно составлять по меньшей мере три его диагонали. И также исключить просмотр телевизора в темноте.

Как видят этот мир близорукие люди

Стоит ребенку пойти в школу, как возрастают и зрительные перегрузки. Основной причиной возникновения школьной близорукости является несоблюдение элементарных правил во время выполнения учебных заданий. Какие определенные меры для профилактики близорукости следует предпринять?

Есть несколько важных пунктов:

1. Рабочее пространство надлежит правильно освещать. Оно должно быть равномерным и мягким, это предотвращает неприятные ощущения при перемещении глаз от темных предметов к светлым. При использовании настольной лампы закрывать ее непроницаемым абажуром, во избежание попадания света в глаза ребенку.
2. Любые детские книги должны иметь крупный шрифт. Заниматься чтением в горизонтальном (лежачем) положении нельзя и взрослые не должны подавать детям плохой пример. Книгу желательно располагаться от зрительных органов на удалении 30-35 см.
3. Не советуется читать в транспортных средствах – непрерывное перемещение глаз приводит к сильному утомлению глазных мышц.
4. Монитор компьютера должен располагаться на удалении 45 см от ребенка и выше уровня органов зрения. Читать текст шрифтом 14 при масштабе 100%. Глаза должны отдыхать, поэтому нужно соблюдать определенный режим: через каждые 45 минут работы устраивать перерыв на 10 минут.
5. Осанка – имеет очень большое значение. Обязательно надо следить, чтобы спина была прямая, когда ребенок рисует и пишет за столом.

Проведение мероприятий по организации наиболее комфортных условий для учебы и работы играет значимую роль в профилактике близорукости. Они включают механизм чередования зрительных нагрузок и отдыха.

Внимание! Однако, кроме всех перечисленных выше советов, ключевой профилактикой близорукости у малышей и школьников является своевременный осмотр у офтальмолога. Если начался процесс ухудшения зрения, не следует игнорировать врачебную помощь. В короткий срок важно посещение медицинского учреждения для избегания вероятных неблагоприятных последствий.

Профилактика близорукости у детей и подростков важна для сохранения отличного зрения.

Профилактика близорукости при содействии восстановительного лечения считается одним из первостепенных методов предупреждения патологии зрения у детей и взрослых. Это комплекс определенных занятий. Каждодневное проведение данных упражнений убирает глазное утомление и стимулирует мышцы. Как грамотно делать гимнастику для профилактики миопии?

1. Прикрыть глазки. Аккуратно помассировать их кончиками пальцев поочередно в обе стороны.
2. Протянуть руки перед собой, глядя на кончики пальцев. При вдохе приподнять руки вверх, продолжая смотреть на них (голову не двигать). При выдохе – медленно опустить. Желательно повторять до 7-8 раз.
3. Выбрать любой объект, стоящий на достаточно удаленной дистанции. При усталости глаз переместить на него внимание и осматривать на протяжении нескольких минут.
4. Зажмурить сильно зрительные органы на несколько секунд и открыть на такое же количество времени.
5. В отдельных случаях назначаются прочие упражнения.

На постоянную работу органа зрения влияет недостаток необходимых витаминов. Помимо них, иногда допускается использовать глазные капельки.

1. Кальций, витамины А и С – полезны для профилактики глаз и в большом количестве содержатся в молочных продуктах.
2. Витамин А (ретинол) – один из первостепенных веществ в работе зрительного органа. Его нехватка является толчком к формированию патологии зрения. В значительном количестве находится в моркови (до 65%), петрушке, шпинате, болгарском перце.
3. Витамин В1 (тиамин) – его недостаток в организме провоцирует появление близорукости и вызывает снижение стереоскопического зрения. При его нехватке в глазах появляются интенсивные рези и «мушки». Присутствует в орешках, помидорах, картофеле и овсянке. Требуемая суточная норма 1,5 мг витамина.
4. Витамин В2 (рибофлавин) – при его недостатке увеличивается слезотечение и усиливается утомляемость глаз, активизируются разрывы маленьких сосудов. Впоследствии становится причиной куриной слепоты. В качестве профилактики близорукости ребенок должен употреблять молочную продукцию, яблоки, куриные яйца, различные крупы. В целом, в день организму желательно получить 4-5 мг витамина.
5. Витамин В3 (ниацин) – отвечает за кровоснабжение глазного нерва. При нехватке данного витамина, в еду необходимо добавлять грибы, мясо и любые бобовые. Ежедневная потребность – 13 мг.
6. Витамин В6 (пиридоксин) – принимает участие в обменных процессах. Его нехватка вызывает не только воспаление глазного нерва, конъюнктивит, но и близорукость. Зрение можно улучшить, если есть рыбу, любые кисломолочные продукты, крупы, белокочанную капусту. Ежедневно для хорошего функционирования организму нужно получить 2 мг витамина.
7. Витамин В12 (цианкоболамин) – его недостаток вызывает старение глаз, увеличение слезливости, быструю усталость и потускнение. Цианкобаламин содержится только в молочных продуктах, яичных желтках и печени. Ежедневно для компенсирования дневной потребности требуется 0,006 мг вещества.
8. Каротиноиды – необходимы для защиты от вредного светового влияния, предотвращают распад сетчатки. Для насыщения организма данными элементами следует употреблять бобовые, перчик, шпинат, кресс-салат, яйца.
9. Витамины В5 и В9 – служат поддержкой для полного усвоения перечисленных выше витаминов.

Основные признаки близорукости

Физкультура положительно влияет на состояние глаз. Периодическая смена учебных занятий и оживленных игр на воздухе – лучший и продуктивный метод предупреждения зарождения близорукости у школьников. В профилактических целях можно заняться бегом, плаванием, велоспортом. Примечательно, что людям старшего возраста, спорт также помогает предотвратить близорукость.

Не рекомендованы разновидности спорта связанные с подъемом тяжестей. Они повышают угрозу формирования и дальнейшего роста миопии.

Внимание! Иногда родители неверно полагают, что если ребенок будет надевать очки, то это подтолкнет к дальнейшему росту заболевания. Это миф. Близорукость станет возрастать только при неверно выбранных очках или линзах.

И также ошибочно мнение, что близорукость формируется из-за чтения значительного числа книг. Болезнь сопряжена с чтением лишь в случае неправильного расположения тела или недостаточном освещении.

Только правильная профилактика близорукости у детей и подростков, а также адекватное лечение дает возможность преодолеть этот недуг и вернуть былое зрение!

Основные профилактические мероприятия при близорукости Ссылка на основную публикацию

Загрузка…

Миопия, это серьезное заболевание, которое требует своевременного выявления и незамедлительного лечения. Зачастую, лечение миопии не обходится без хирургического вмешательства. Однако, в детском возрасте проводить операцию всегда опасно. Это может повлечь осложнения. Поэтому, профилактика близорукости у детей, это наилучший способ защитить ребенка дошкольного и школьного возраста.

Тем более, что лечить миопию можно в домашних условиях народными средствами. А очки помогут предотвратить дальнейшее ухудшение зрения. Как при высокой, так и при слабой степени заболевания только очки способны помочь, не нанеся вреда.

Говоря о причинах возникновения миопии у ребенка, необходимо понимать, что в период школьного возраста его глаза не подвергаются большой нагрузке. Поэтому, в числе основных причин миопии у ребенка любого возраста, можно указать следующие:

1. Наследственность. Это основное обстоятельство, которое способно обусловить возникновение миопии у ребенка. С наибольшей степенью вероятности, диагностика покажет миопию в случае, если оба родителя имеют данное заболевание. Если же миопией страдает только отец или мать, то вероятность риска снижается примерно до 30%. Таким образом, врожденная миопия наиболее часто встречается у детей дошкольного и школьного возраста;
2. Послеоперационные, родовые травмы, а также положительная диагностика иных серьезных заболеваний у ребенка, способны привести к миопии. В этом случае, решающую роль играет общая усталость организма ребенка;
3. Негативным факторами для ребенка становится недостаток света, избыточная нагрузка на глаза, увлечение компьютерами и пр. Такие условия могут привести к диагностике заболевания.
4. Неблагоприятные факторы экологии.
5. Недостаток физических нагрузок.

Возможным является и сочетание нескольких или всех указанных факторов. В таком случае, возникновение миопии у ребенка неизбежно.

Однако, для того, чтобы вылечить болезнь, нужно вовремя определить ее начало. Признаки миопии различны.

Как правило, наличие заболевания выражается в следующем:

• Малыш очень часто щурит глаза. В домашних условиях это особенно заметно при прочтении книг или просмотре мультфильмов. Распознать миопию можно и если малыш щурит глаза, когда смотрит на удаленные объекты. Данный признак заболевания наиболее распространен. Он хорошо заметен в домашних условиях;
• Если ребенок для того, чтобы рассмотреть что-либо часто подходит к ближе к предмету. Такое поведение не зависит от возраста. Это однозначно свидетельствует о наличии миопии;
• О заболевании свидетельствуют и частые боли в голове, необоснованная утомляемость и ощущение песчинок в глазах.

Любой из этих признаков говорит о том, что болезнь нужно начинать лечить. При этом, от признаков не зависит природа болезни, врожденная она или приобретенная. Однако, врожденная близорукость, как правило, проявляется раньше.

Кроме того, врожденная болезнь всегда более прогрессирующая, ее течение более интенсивно. Вообще, прогрессирующая близорукость это большая угроза здоровью. Поэтому, необходимо понимать, что только ранняя диагностика поможет принять меры в случае высокой и слабой степени болезни.

Прогрессирующая близорукость у детей и методы её лечения

Лечить близорукость можно и в домашних условиях, начиная с любого возраста. Делать это следует незамедлительно после того, как обнаружились признаки заболевания. Врожденная близорукость труднее поддается коррекции. Однако, лечить ее необходимо. Такое лечение может и в домашних условиях привести к положительным результатам.

К данным методам следует отнести:

1. Лечение при помощи общего укрепления детского организма. В домашних условиях можно практиковать прохладные ванны. Полезным является и мытье головы прохладной водой;
2. Лечение станет более эффективным даже при высокой степени заболевания, если регулярно принимать стимулирующие лекарства. Это натуральные препараты и пить их можно, начиная со школьного возраста. Они стимулируют глазные мышцы, укрепляют их.
3. В результате достигается определенная коррекция зрения. Благодаря данным препаратам, можно остановить и лечить прогрессирующую близорукость. Строго говоря, лечение болезни такими средствами не проводится. Но они весьма эффективны в сочетании с другими методами лечения в домашних условиях;
4. Прогрессирующую болезнь можно остановить, используя очки. Дело в том, что коррекция с помощью контактных линз для детей школьного возраста не показана. Очки помогают лечить заболевание, но нельзя забывать и о вспомогательных препаратах.

Говоря о лечении близорукости, особенно высокой степени, нельзя не коснуться лечения народными средствами. Такой подход предполагает использование полезных свойств различных растений. Лечить болезнь народными средствами можно с помощью травяных примочек, которые накладываются на глаза. Это расслабляет глазные мышцы и укрепляет их.

Однако, следует понимать, что вылечить прогрессирующую миопию как высокой, так и слабой степени народными средствами, невозможно. Применение трав помогает и должно использоваться в качестве вспомогательной меры.

Болезнь вылечить можно только, используя все доступные методы в комплексе, в том числе и народными средствами.

Причиной заболевания может быть и недостаточно сбалансированное питание. Часто при близорукости, которая склонна прогрессировать, наблюдается общая слабость детского организма. В таких случаях врачи могут предположить, что ребенку просто не хватает некоторых витаминов и микроэлементов. Кстати, из-за нехватки определенных веществ может возникнуть и дальнозоркость.

• Как же лечить близорукость у детей с помощью витаминов? Прием некоторых витаминных препаратов или частое употребление указанных продуктов питания могут помочь со временем вернуть нормальное зрение деткам при близорукости. Но не стоит забывать, что такие методы лечения используется в комплексе с другими средствами.
• Какие же вещества могут помочь улучшить здоровье глаз и помочь при близорукости?
  Витамин А увеличивает остроту зрения, улучшает состояние роговой и слизистой оболочки глаза и конъюнктивы. Если развивается недостаток этого витамина у детей – врачи рекомендуют употреблять в пищу больше яичных желтков, печени, сливочного масла и рыбьего жира, а также пополнить рацион морковью, капустой, тыквой, щавелем и шпинатом.
• Витамин С. Его нехватка в организме может существенно повредить структуре глазных тканей. Без него прогрессирует ослабевание мышц и сосудистых стенок, понижается острота зрения. Помогают восполнить недостаток этого органического вещества яблоки, цитрусовые, красный перец, клюква, капуста, шиповник, петрушка, облепиха, черная смородина, черешня, щавель.
• Лютеин – лидер среди веществ, применяемых для лечения близорукости у детей и других глазных заболеваний. В организме он не синтезируется, защищает органы зрения от разных патологических изменений, при его систематическом приеме может уменьшится дальнозоркость. Если у ребенка обнаружены признаки близорукости – ему часто назначают препараты с лютеином. Содержится вещество во многих фруктах и овощах, а также в яйцах.
• Антоцианы не только защищают глаза от воспалений и являются отличными антиоксидантами, но и снимают глазную усталость. Но самое главное – они помогают защитить орган зрения при большой нагрузке, то есть полезны и при близорукости, и если развивается гиперметропия. Главные источники этих веществ – черника и черная смородина.

Витамины группы В. Если диагностирована миопия слабой степени или высокой степени у ребенка – ему наверняка будет полезен прием тиамина (В1), рибофлавина (В2), пиридоксина (В6), цианокобаламина (В12).

Близорукость может быть нескольких степеней. Как правило, в офтальмологии различают слабую, среднюю и высокую степень заболевания. При этом, данная болезнь является прогрессирующей и без лечения она будет развиваться, степень потери зрения увеличиваться.

Такие степени довольно условны. Однако, выбор того или иного лечения зависит именно от степени болезни. Лечение слабой или высокой степени болезни различаются. Высокая степень требует более серьезного вмешательства.

• Слабая степень. Близорукость дальнозоркость детей такой степени означает самое начало течения заболевания. Потеря зрения составляет несколько диоптрий (до 3). Ребенок на данном этапе не чувствует проблемы. Поэтому, выявить наличие болезни можно при проведении регулярных обследований. Следует четко понимать, что любая близорукость это прогрессирующая болезнь. Она будет развиваться, если ее не остановить;
• Средняя степень характеризуется ухудшением зрения до 4 или 5 диоптрий. В этом случае, обойтись без коррекции уже невозможно. Малыш перестает четко видеть удаленные предметы, ему трудно нормально читать или смотреть телевизор. При этом, прогрессирующая средняя миопия приведет к высокой степени выраженности, если вовремя не принять должных мер;
• Высокая степень проявляется в утрате остроты зрения на 6 и более диоптрий. Единственная возможность корректировать такое заболевание, это очки. Прогрессирующая миопия такой степени может привести и к полной слепоте.

В домашних условиях избавиться от болезни в высокой степени не получится. Именно поэтому, вопрос о том, как лечить близорукость у детей имеет важное значение.

Близорукость у детей. Отчего у ребенка глаза “портятся”

Коррекция заболевания достигается с помощью очков. Носить очки можно в любом возрасте, как при слабой, так и при высокой миопии. При этом, в случае со слабой степенью болезни, очки способны восстановить зрение. Но в любом случае, и при слабой и при высокой стадии заболевания, очки смогут остановить процесс потери зрения.

Поэтому, можно сказать, что в детском возрасте, очки, это наилучший и единственный способ коррекции зрения. Они не оказывают воздействия на глаза, в отличие от контактных линз. Следовательно, очки безопасны. Очки не занесут загрязнение в глаз и не станут причиной попадания инфекции.

Поэтому, коррекция при помощи очков, является единственным вариантом в школьном возрасте. Дело в том, что ношение контактных линз допускается с 14-летнего возраста. Однако, любые линзы, какими бы дышащими они ни были, это нагрузка для глаза. Они уменьшают приток кислорода, стимулируя рост системы кровеносных сосудов.

Поэтому многолетнее ношение линз может привести к невозможности коррекции зрения хирургическим путем в более старшем возрасте, именно за счет нахождения артерий близко от поверхности глазного яблока.

При слабой близорукости, гимнастика может стать настоящим спасением для глаз. Она служит для укрепления глазных мышц, насыщает их кислородом и очень эффективна. В случае со слабой близорукостью, такая гимнастика, это основное средство лечения.

Можно привести несколько примеров такой гимнастики

1. Необходимо совершать круговые движения глазами, заводя их как можно дальше вверх, вниз и по бокам. Следует совершать по десять таких движений. Повторять такое упражнение можно без ограничений. Ничего, кроме пользы оно не принесет.
2. На окно нужно наклеить небольшой кружок. На него надо смотреть с полминуты, а потом перевести взгляд на любой объект за окном. И так необходимо повторять до 10 раз. Ограничений по количеству подходов за день, также нет.

Для лечения данного заболевания, доктор Комаровский разработал уникальный метод. Комаровский предлагает эффективный препарат, который имеет выраженное действие.

Можно ли вылечить близорукость у ребенка? Профессиональная диагностика и комплексное лечение помогает получить хорошие результаты. Есть множество современных и проверенных методов, с которыми эта болезнь практически излечима.

Если минимизировать контакт с компьютером и телевизором и вовремя начать лечение – вскоре близорукость у детей школьного возраста излечится без хирургических вмешательств. Исключение составляет лишь миопия высокой степени, которая требует особого терапевтического подхода.
Очень важно, чтобы коррекция близорукости у детей проводилась под строгим контролем профессионального офтальмолога.

Основной причиной развития близорукости в наши дни является длительное сидение за компьютером, постоянная работа на близких расстояниях от монитора и чрезмерная увлеченность электронными играми у подростков. Любопытно, что некоторые ученые не считают миопию болезнью. Они предполагают, что близорукость – способ адаптации глаза к существованию в современном мире.

Поскольку в большинстве случаев патология возникает из-за неправильного образа жизни, своевременная профилактика близорукости помогает избежать ее развития.

Близорукость относится к заболеваниям с генетической предрасположенностью. Это значит, что болезнь чаще поражает тех людей, чьи родители также страдали от нее. Поэтому лицам с отягощенной наследственностью необходимо особенно серьезно относиться к профилактике миопии. Только правильная организация труда и соблюдение всех гигиенических норм в состоянии помочь им сохранить хорошее зрение.

С каждым годом в мире увеличивается количество людей, страдающих близорукостью, а сама болезнь приобретает характер пандемии.

По разным данным, сегодня миопия встречается у 45-70% населения развитых стран. Примечательно, что болезнь все чаще проявляется в подростковом и молодом возрасте.

Это связано с возрастающей распространенностью компьютеров и гаджетов среди молодежи и людей трудоспособного возраста.

Близорукость доставляет человеку немало дискомфорта в повседневной жизни. Люди с миопией плохо видят вдаль, что мешает им ориентироваться на улицах, читать презентации на лекциях и даже жить полноценной жизнью.

Из-за этого им приходится покупать дорогостоящие очки и линзы, которые, к тому же, неудобны и не всегда безопасны в ношении.

К примеру, регулярное использование контактных линз может приводить к развитию аллергического конъюнктивита, нитчатого кератита и других неприятных осложнений.

У лиц с миопией высоких степеней наблюдается истончение сетчатки глаза, из-за чего та становится особенно подверженной разрывам и отслойкам.

Также у них может развиваться миопическая ретинопатия – поражение сетчатой оболочки, сопровождающееся существенным снижением остроты зрения. У беременных женщин с высокой степенью миопии существует вероятность отслойки сетчатки во время потуг, из-за чего им могут рекомендовать родоразрешение путем кесарева сечения.

Хотя на первый взгляд миопия кажется совершенно безобидной, на самом деле она крайне опасна. Поэтому предупреждение ее развития является актуальной проблемой нашего времени. Если же болезнь уже дала о себе знать – человеку следует немедленно начинать лечение.

О профилактике миопии у школьников должны заботиться в первую очередь родители. Заменив, что ребенок щурится и плохо видит вдаль, они должны немедленно обратиться к офтальмологу, ведь заботиться о здоровье нужно еще со школьной скамьи.

Следует знать, что ложная близорукость (которая практически всегда предшествует истинной) излечима. Своевременная коррекция образа жизни, назначение нужных капель и подбор специальных упражнений нередко помогает полностью восстановить зрение ребенка. Подробнее о том, как вылечить близорукость у детей →

С целью профилактики близорукости у школьников нужно:

• регулярно следить за осанкой ребенка;
• контролировать расстояние его глаз от телевизора, компьютера, книг;
• проследить за тем, чтобы высота мебели дома и в школе соответствовала росту ребенка;
• не позволять школьнику читать лежа;
• приучать малыша читать, писать и рисовать при хорошем освещении рабочего места;
• объяснить ребенку всю опасность близорукости и убедить его серьезно относиться к своему здоровью.

Также школьнику необходимо регулярно, не реже одного раза в год, являться на осмотры к офтальмологу. Большое значение имеет и правильное питание. Поэтому родителям следует позаботиться о том, чтобы в рацион ребенка входило достаточное количество кальция, витаминов А и С. Эти вещества содержатся в молочных продуктах, желтых и зеленых овощах, цитрусовых.

Ключевую роль в профилактике миопии у взрослых играет правильный образ жизни. Для этого им рекомендуется дозировать зрительные нагрузки, избегать многочасовой работы за компьютером и соблюдать необходимые гигиенические требования. Также важно правильно питаться и регулярно проходить осмотры у офтальмолога.

В профилактических целях следует избегать:

• работы в условиях низкой освещенности;
• чтения лежа, в особенности на боку;
• просмотра телепередач с близкого расстояния;
• непрерывной работы за компьютером более 45 минут;
• чтения в движущемся транспорте;
• работы за компьютером или просмотра телевизора в темноте.

Профилактика близорукости и дальнозоркости также может включать специальные упражнения, подобранные врачом.

Однако людям старше сорока лет нужно помнить о том, что возрастная дальнозоркость (гиперметропия, пресбиопия) развивается вследствие изменений хрусталика. Избежать ее развития невозможно.

К сожалению, лечение пресбиопии не приносит видимых результатов, а дальнозорким людям могут помочь только очки для чтения.

Представляет собой комплекс профилактических мероприятий, которые выполняются женщиной до наступления беременности и во время нее. Они помогают снизить риск развития наследственной и врожденной миопии. С помощью медико-генетического консультирования будущие родители могут узнать, насколько высока вероятность появления болезни у их детей.

В целях профилактики во время беременности женщина должна избегать действия вредных факторов, которые могут вызвать генные мутации и дефекты развития плода. Ей нельзя подвергаться воздействию ионизирующего излучения, алкоголя, сигаретного дыма.

Также беременной следует защищаться от инфекционных заболеваний, а в случае их развития немедленно начинать лечение. Перенесенная во время беременности краснуха и некоторые другие инфекции могут нанести плоду серьезный ущерб. В этом случае врачи могут рекомендовать женщине прервать беременность.

Некоторые виды спорта (плаванье, бег, танцы, занятие фитнесом и езда на велосипеде) улучшают общее состояние здоровья человека и препятствуют развитию близорукости. Офтальмологи рекомендуют их своим пациентам в качестве профилактики.

Однако виды спорта, связанные с поднятиями тяжестей и сильными сотрясениями головы, вредны и небезопасны при миопии. Поэтому людям с близорукостью нежелательно заниматься пауэрлифтингом, боксом, единоборствами, прыжками и т. д. Подобные занятия могут спровоцировать разрыв или отслойку сетчатки, а также другие опасные осложнения.

В офтальмологических клиниках лечение и профилактику близорукости проводят с помощью самых разнообразных современных методик. Многие центры предлагают обширный выбор процедур, способных укрепить зрительные мышцы, улучшить состояние зрительного анализатора и предупредить развитие близорукости.

Методы лечения и профилактики:

• Зрительные тренировки на специальных офтальмотренажерах (Зеница, Визотроник). С помощью этих устройств можно существенно улучшить аккомодацию – способность глаза фокусироваться на разных расстояниях. Это помогает уменьшить риск развития близорукости.
• Цветоимпульсная терапия с использованием очков или мониторов (очки Сидоренко, Визулон, очки профессора Панкова). Методика позволяет быстро снять зрительное напряжение и спазм аккомодации. Особенно эффективна у детей и взрослых, которые регулярно работают за компьютером.
• Авторские методики и нетрадиционные методы лечения. Многие офтальмологические центры предлагают альтернативные методики, с помощью которых иногда удается добиться хороших результатов.

Для профилактики миопии можно использовать витамины и минералы, оказывающие положительное влияние на зрительные мышцы. Следует отметить, что лютеинсодержащие препараты для глаз в этом случае неэффективны. Они полезны для сетчатки, но никоим образом не препятствуют развитию близорукости.

При миопии рекомедованы препараты, содержащие кальций и витамин D3 (Компливит Кальций D3, Кальций D3 Никомед, Кальцемин Адванс, Кальцепан, Витрум-Кальций-D3). Эти вещества укрепляют мышцы, в том числе и глазодвигательные. Следует отметить, что некоторые ученые пробовали лечить близорукость препаратами кальция и витамина D, и сумели добиться хороших результатов.

Детям с ложной миопией для снятия спазма аккомодации назначаются мидриатики – препараты, расширяющие зрачок.

Они расслабляют мышцы цилиарного тела – внутриглазной структуры, регулирующей работу зрачка и хрусталика.

Лекарства отлично помогают избежать появления близорукости как у детей, так и у взрослых, имеющих спазм аккомодации. Из всех мидриатиков лучше всего выбирать Ирифрин, Цикломед или Тропикамид.

Для профилактики близорукости также используются методы физиотерапии. Они помогают улучшить кровообращение и обмен веществ в тканях глаза, укрепить мышцы, снять зрительное напряжение.

Физиотерапевтические методы, которые применяют для профилактики миопии:

• магнитостимуляция;
• ультразвук;
• фотостимуляция;
• массаж воротниковой зоны;
• лекарственный электрофорез;
• электростимуляция.

Соблюдение гигиенических норм очень важно для сохранения хорошего зрения. Поэтому во время работы нужно тщательно следить за освещенностью рабочего места и расстоянием от глаз до книги/компьютера/тетради. При этом свет должен падать с левой стороны и не создавать теней, а планшет или книга должны находиться на расстоянии не менее 30 сантиметров от глаз.

Занимаясь чтением, черчением, написание текстов или работой за компьютером, нужно не забывать делать перерывы каждые 40 минут. Отвлекаться следует хотя бы на 10-15 минут – этого времени будет достаточно, чтобы глаза полностью отдохнули.

Телевизор дома нужно устанавливать на расстоянии в 3-5 его диагоналей от дивана или кресел. В солнечные дни перед выходом на улицу необходимо надевать солнцезащитные очки.

От миопии разных степеней страдает более половины населения развитых стран, что делает профилактику болезни особенно актуальной. Чтобы избежать появления близорукости, профилактические меры нужно начинать еще в детском возрасте. Очень важно соблюдать гигиенические нормы, правильно питаться, заниматься спортом и вовремя являться на осмотры к офтальмологу.

В случае появления ложной миопии (спазма аккомодации) необходимо как можно раньше начать ее лечение. С этой целью используются мидриатики – препараты, расширяющие зрачок. Довольно эффективны и аппаратные методы – цветоимпульсная терапия, магнитостимуляция, занятия с использованием офтальмотренажеров.

Алина Лопушняк, офтальмолог,
специально для Okulist.pro

Приветствую вас, дорогие друзья! Сегодня многие взрослые и дети страдают таким глазным заболеванием, как близорукость.

Главная причина её развития кроется в продолжительной зрительной работе на близком расстоянии и излишнем увлечении компьютерными играми, что неизбежно приводит к перенапряжению зрительной системы. Компенсировать избыточную нагрузку на глаза поможет профилактика близорукости.

• 
• Поскольку миопия относится к числу заболеваний с наследственной предрасположенностью, в большинстве случаев данному недугу подвержены дети, у чьих родителей также была выявлена близорукость.
• Этой категории людей следует со всей ответственностью подойти к проблеме профилактики миопии, чтобы сохранить нормальное зрение на долгое время.

С каждым годом становится всё больше людей с близорукостью. Согласно статистике, на сегодняшний день миопия диагностирована у 50-70% населения, среди которого большую часть составляют подростки и молодые люди.

1. Из-за этого глазного заболевания люди плохо видят на дальнем расстоянии, что доставляет массу неудобств и лишает возможности жить полноценной жизнью.
2. В результате регулярной эксплуатации линз у человека может начать развиваться аллергический конъюнктивит, нитчатый кератит и прочие осложнения.
3. Ошибка многих людей заключается в том, что они считают близорукость безобидной болезнью, но на самом деле она представляет серьёзную угрозу для оптической системы, поэтому очень важно предупредить её развитие.

Как я уже сказала, детки, у чьих родителей диагностирована миопия, тоже рискуют стать носителями этого заболеваниями. Во избежание его возникновения необходимо проведение периодического осмотра ребёнка у врача-офтальмолога. Пока малышу не исполнится год, плановый осмотр должен проводиться 3 раза:

1. С 1 по 3 месяц.
2. В 6 месяцев.
3. В год.

По словам специалистов, очень важно располагать яркие и большие игрушки хотя бы в 25 см от ребёнка. Так они не будут загораживать малышу весь обзор, и он без проблем сможет видеть всё, что происходит на близком и на дальнем расстоянии, не напрягая ресничную мышцу.

Ещё одним важным моментом является обеспечение достаточного освещения в детской комнате. Для размещения кроватки малыша желательно выбирать хорошо освещённый угол, который защищен от попадания ярких солнечных лучей или искусственного света.

Когда в семье есть дети школьного (от 7 лет) и дошкольного возраста (3-6 лет), родители должны внимательно следить за состоянием их оптической системы.

Заметив, что ребёнок начал щуриться, а зрение упало, необходимо сразу же обратиться к офтальмологу. Он назначит подходящие глазные капли и подберёт упражнения, которые помогут восстановить зрение и остановить развитие миопии.

Профилактические меры близорукости у школьников предполагают:

• постоянную слежку за осанкой ребёнка;
• соблюдение определённого расстояния во время просмотра телевизора, чтения книг и нахождения за компьютером;
• исключение чтения в лежачем положении;
• обеспечение хорошего освещения на рабочем месте;
• ежегодное посещение офтальмолога;
• включение в рацион продуктов, содержащих кальций, витамины А и С.

С профилактикой миопии у детей мы разобрались. Теперь перейдём к профилактическим мерам, которые необходимо соблюдать взрослым людям. Здесь всё зависит от правильного образа жизни, предполагающего:

• дозирование нагрузок на зрительный аппарат;
• соблюдение элементарных гигиенических требований;
• исключение из рациона вредных продуктов;
• соблюдение перерывов (каждые 30-35 минут) при длительной работе за ПК;
• исключение чтения в транспорте, в лежачем положении или в условиях плохой освещённости;
• систематическое прохождение офтальмологического осмотра.
• употребление витаминов для зрения

В профилактических целях необходимо также выполнять специальную зрительную гимнастику, состоящую из комплекса упражнений, подобранных специалистом.

Аккомодацией называется процесс, в ходе которого происходит фокусировка глаз на предметах, находящихся вблизи и вдали. Продолжительная нагрузка на органы зрения приводит к спазму аккомодационных мышц, в результате чего человек начинает хуже видеть на дальнем расстоянии.

Если своевременно не принять меры по снятию спазма, начнётся постепенное развитие близорукости. Тренировка аккомодации предполагает выполнение зрительной гимнастики, направленной на профилактику миопии.

Все упражнения могут выполняться в сидячем положении прямо на рабочем месте. К примеру, вы можете «рисовать» глазами разные фигуры и цифры. Для повышения эффективности зрительной гимнастики она должна выполняться систематически – каждый день по 5-10 минут.

Зарядка для глаз показана как в целях профилактики близорукости, так и при начальном лечении недуга. При длительной зрительной работе обязательно уделяйте каждые 30 минут выполнению специальных упражнений для улучшения зрения.

Вот как должна выглядеть последовательность ваших действий:

1. Закройте глаза и нежно помассируйте веки.
2. Вытяните руки перед собой, а затем начните поднимать и опускать их, следя при этом за движением пальцев.
3. Сядьте ровно и выпрямите спину. Начните круговые вращения головой по часовой стрелке, а затем в обратном направлении.

Уважаемые читатели, ещё раз хочу напомнить вам о необходимости профилактики миопии, которая является важнейшей мерой по предотвращению возникновения патологии.

К сожалению, на сегодняшний день близорукость считается заболеванием цивилизации. Постоянное использование современных гаджетов, компьютеров и длительное просиживание у телевизора очень сильно сказывается на нашем зрении. Коварство близорукости заключается в том, что она поражает человека в наиболее работоспособный период и существенно снижает качество жизни.

Однако при выполнении определенных правил наступление близорукости можно отсрочить, а то и вовсе предотвратить. Не зря говорят, что любое заболевание легче предупредить, чем потом лечить.

Гигиена зрения включает в себя ряд правил и норм, соблюдение которых позволяет не допустить переутомление зрительного анализатора и сохранить остроту зрения:

• Никогда не читайте, находясь в транспорте. В процессе движения книга или журнал будут постоянно трястись, а аккомодационный аппарат будет непрерывно под это подстраиваться. В результате глаза быстро переутомляются, развивается спазм аккомодации и миопия.То же самое касается чтения в положении лежа. При этом сосуды шеи постоянно сдавлены, и глаз не будет получать достаточное количество питательных веществ вместе с кровотоком;
• Расстояние от глаз до источника информации (книги, планшета и др.) должно быть не менее 30 сантиметров. Чем ближе к глазам вы будете располагать книгу, тем сильнее они будут уставать;
• Не забывайте о правильной осанке во время работы, особенно во время работы за компьютером;
• После 40 минут непрерывной работы, требующей концентрации зрения (чтение, письмо, черчение и т.д.) необходимо отвлекаться на 10 минут и давать глазам отдых. В этот короткий перерыв желательно делать гимнастику для глаз.Специально подобранные упражнения помогают глазам максимально расслабиться, и в то же время направлены на укрепление аккомодационной мышцы. Было подсчитано, что соблюдение этой рекомендации позволяет сохранить высокую работоспособность в течении 14 часов;
• Особенное внимание стоит обратить на освещение рабочего помещения. Идеально, если это будет солнечный свет, к которому глаза приспособлены от природы. Если это по каким-либо причинам невозможно, необходимо позаботиться об адекватном искусственном освещении. Не забывайте, что помимо индивидуального освещения (настольная лампа) в комнате должен быть источник общего освещения;
• Телевизор необходимо устанавливать на правильном расстоянии. Что вычислить его, нужно диагональ телевизора умножить на 5. Ультрафиолет оказывает очень пагубное влияние на глаза.К примеру, если диагональ дисплея составляет 100 см, то он должен быть расположен на расстоянии 5 метров, как минимум. Во время просмотра телевизионных передач в ночное время в комнате должен быть источник общего освещения. В противном случае глаза будут уставать. Кроме того, не стоит непрерывно вглядываться в экран, а стараться почаще переводить взгляд;
• Защищайте свои глаза от действия прямых солнечных лучей. Достоверно установлено, что ультрафиолет оказывает очень пагубное влияние на глаза.

Для профилактики близорукости, свободное время необходимо проводить на свежем воздухе, занимаясь спортом и подвижными играми.

Не стоит после напряженного рабочего дня садиться за вязание, вышивание и другие виды деятельности, при которых происходит напряжение зрения.

Очень важно в ежедневный рацион включать свежие овощи и фрукты, богатые витаминами, клетчаткой и микроэлементами. Для поддержания здоровья глаз необходимы следующие витамины:

• В1, или тиамин. Обеспечивает нормальное функционирование нервных волокон, в том числе и зрительного нерва. Содержится в пивных дрожжах, печени крупного рогатого скота, отрубях, проращенной пшенице, семенах подсолнечника;
• В2, или рибофлавин. Поддерживает тонус внутриглазных кровеносных сосудов и обеспечивает хорошую микроциркуляцию. Содержится в кисломолочной продукции;
• В3, или ниацин. Участвует в питании зрительного нерва. Ниацин есть практически во всех овощах и фруктах;
• В12, или цианокобаламин. Участвует в обмене веществ. Содержится в телячьей и говяжьей печени;
• А, или ретинол. Обеспечивает сумеречное зрение. Больше всего ретинола содержится в моркови, тыкве и чернике;
• С, или аскорбиновая кислота. Участвует в процессах микроциркуляции и укрепляет сосудистую стенку. Имеется в цитрусовых, перце, шпинате, смородине, щавеле;
• Лютеин. Это вещество является антиоксидантом и защищает глаза от свободных радикалов и других продуктов перекисного окисления. Накапливается в области желтого пятна и защищает глаз от действия солнечной радиации.

Подробнее про витамины для глаз в продуктах питания можно прочитать здесь.

Перечисленные вещества можно получать вместе с продуктами питания или приобрести в аптеке соответствующие поливитаминные комплексы. Про методы восстановления близорукости можно прочитать здесь.Одними из наиболее популярных считаются Черника-Форте, Лютен-комплекс, Лютеин с черникой, Лютеин окувайт.

источник