Болезнь Альцгеймера и нарушения сна
Хороший сон способен восстановить силы – умственные и физические. А плохой, как показало исследование, проведённое учёными из Университета Вашингтона в Сент-Луисе (Washington University in St. Louis), Университетского медицинского центра Радбода (Radboud Universitair Medisch Centrum) и Стэнфордского университета (Stanford University), может быть связан с развитием болезни Альцгеймера.
В работе приняли участие здоровые добровольцы, не жаловавшиеся ни на нарушения сна, ни на когнитивные проблемы. Но даже у них после одной-единственной беспокойной ночи в мозге была обнаружена повышенная концентрация бета-амилоида, белка, связанного с самой распространённой формой деменции, болезнью Альцгеймера. А неделя плохого сна привела к увеличению уровня белка тау – это соединение также ассоциируют с болезнью Альцгеймера и другими неврологическими заболеваниями.
«Мы продемонстрировали, что плохой сон связан с повышением уровня сразу двух белков, характерных для болезни Альцгеймера, – рассказывают учёные. – Возможно, что плохой сон в зрелом возрасте может повысить риск развития этого заболевания на поздних этапах жизни».
Результаты исследования были опубликованы 10 июля в издании Brain (Ju et al., Slow wave sleep disruption increases cerebrospinal fluid amyloid-β levels).
Предыдущие работы, проведённые руководителем нового исследования доктором Давидом Хоцманом (David Hotzman) и его коллегами показали, что нарушения сна увеличивают риск появления когнитивных нарушений. Под «нарушениями сна» исследователи подразумевали различные психические и соматические расстройства, вмешивающиеся в естественный цикл «сон-бодрствование»: бруксизм (скрежетание зубами во сне), сомнамбулизм (хождение во сне), синдром беспокойных ног и тому подобные расстройства. Например, у людей, страдающих сонным апноэ (спонтанной кратковременной остановки дыхания во сне), умеренные нарушения мышления развиваются, в среднем, на 10 лет раньше, чем у тех, у кого апноэ нет. Немаловажно, что когнитивные нарушения сами по себе могут указывать на приближение болезни Альцгеймера.
Однако до сегодняшнего дня было неясно, как именно нарушения сна повреждают мозг. Чтобы найти ответ на этот вопрос, учёные отобрали 17 здоровых добровольцев в возрасте от 35 до 65 лет. Ни один из участников работы не страдал ни нарушениями сна, ни когнитивными расстройствами. Все добровольцы в течение двух недель носили на руке специальный браслет, фиксировавший продолжительность сна.
После пяти и более нормальных спокойных ночей участники посещали специально оборудованную «сонную комнату» – небольшое тёмное помещение со звукоизоляцией. В этой комнате каждый из добровольцев проводил ночь – с электродами для оценки активности мозга, прикреплёнными к голове.
Электроэнцефалограмма мозговой активности во время сна различной глубины.
Сверху вниз, от лёгкого до самого глубокого.
Участники были случайным образом распределены по двум подгруппам. Тех, кто оказался в экспериментальной подгруппе, «будили» каждый раз, как только показания приборов указывали на то, что человек спит спокойным сном без сновидений. Впрочем, слово «будили» взято в кавычки не случайно: писк будильника в наушниках добровольцев прекращался ровно в тот момент, когда сон становился поверхностным – до полного пробуждения дело не доходило.
Наутро после ночи в «сонной комнате» участники экспериментальной подгруппы жаловались на усталость и чувство разбитости, хотя спали они столько же, сколько и обычно. В этот же день учёные проводили забор спинномозговой жидкости с целью анализа уровня бета-амилоида и белка тау.
Через месяц эксперимент повторили, но на этот раз участников из разных подгрупп поменяли местами.
Сравнение концентраций белков показало, что одна-единственная беспокойная ночь приводит к 10% увеличению уровня бета-амилоида. На концентрацию белка тау она не влияет. Однако, у тех участников, качество сна которых оставляло желать лучшего и в неделю, предшествовавшую ночи в «сонной комнате», было отмечено также повышение уровня белка тау.
Глубокий, или медленный, сон необходим для полноценного отдыха – благодаря ему люди просыпаются, чувствуя себя отдохнувшими. Сонное апноэ нарушает медленный сон, поэтому пациенты с этим диагнозом часто жалуются на отсутствие сил даже после восьмичасового сна.
Впрочем, как полагают авторы исследования, едва ли одна-единственная «плохая ночь» (или даже неделя беспокойного сна) существенно повышают риск развития болезни Альцгеймера. А вот хронические расстройства сна способны привести к перманентному повышению уровня белка тау и бета-амилоида, что, в свою очередь, может закончиться появлением бета-амилоидных бляшек и развитием болезни Альцгеймера.
Связанные с переносящим холестерин белком ApoE4 и болезнью Альцгеймера нарушения, такие как образование фосфорилированного тау-белка и бета-амилоида, можно предотвратить путем повышения уровня одного из «антивозрастных» белков-сиртуинов – SirT1.
Добавление остатка фосфорной кислоты к определенному месту в белке тау тормозит токсичность бета-амилоидных бляшек и останавливает гибель нейронов.
Вакцина от деменции уже испытана на клеточных культурах и мышах. Предполагается, что тестирование вакцины на людях начнется в ближайшие два-три года.
По словам одного из авторов работы, из которой журналисты слепили очередную ложную сенсацию, «идея, что болезнь Альцгеймера заразна – полная чушь».
Наиболее известный из ассоциированных с болезнью Альцгеймера генетических вариантов – APOE e4 – может оказывать свое губительно влияние задолго до появления первых симптомов заболевания.
Повышение уровня увеличивающего продолжительность жизни белка klotho в мышиной модели болезни Альцгеймера защитило мозг животных от токсичного действия ассоциированных с заболеванием аномальных белков.
Электронное СМИ зарегистрировано 12.03.2009
Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77-35618
источник
Хороший сон по ночам приносит больше пользы, чем кажется. Он не только омолаживает нас и дарит бодрость и силы, но и может помочь защитить от болезни Альцгеймера. Ученые обнаружили связь между плохим сном и более высоким риском накопления бета-амилоидных белковых бляшек в головном мозге, одним из признаков болезни Альцгеймера.
«Обсервационные исследования показали, что взрослые старше 65 лет с амилоидными бляшками в своем мозге плохо спят, хотя у них пока не проявляются другие признаки болезни Альцгеймера, например, потеря памяти и когнитивные нарушения», — говорит доктор Брэд Дикерсон, профессор неврологии Гарвардской медицинской школы. «Возможно, качественный сон может сыграть определенную роль в снижении риска развития этого заболевания».
Любые разговоры о болезни Альцгеймера часто начинаются с амилоидных белков. Они накапливаются в мозге ежедневно и считаются отходами мозговых клеток. Ваш мозг избавляется от избыточного амилоидного белка во время медленного сна — фазы глубокого сна, в течение которой ваши воспоминания консолидируются. Во время стандартного восьмичасового сна вы можете войти в эту фазу несколько раз — в течение двух, четырех, шести и семи часов. Некоторые исследования показывают, что во время прерывания вашего сна во время медленной фазы, амилоидные белки накапливаются и образуют бляшку в ткани мозга.
Ученые считают, что это первый этап развития болезни Альцгеймера, и это может произойти за несколько лет до появления симптомов. На самом деле, исследование JAMA Neurology, проведенное в мае 2017 года, показало, что количество амилоидных бляшек в мозге человека может прогнозировать снижение когнитивного спада в течение следующих четырех лет.
Связь между некачественным сном и амилоидными бляшками может быть порочным кругом. Чем больше нарастает амилоид, тем менее глубок сон. Это утверждение работает и в обратную сторону: чем менее глубок сон, тем меньше времени остается у вашего мозга, чтобы ликвидировать избыток амилоида. Однако не ясно, как работает эта взаимосвязь: плохой сон вызывает избыток амилоидных бляшек или избыток бляшек вызывает плохой сон? Или это происходит одновременно?
В исследовании, проведенном в 2015 году в Nature Neuroscience, ученые использовали визуализацию мозга у 26 пожилых людей в возрасте от 65 до 81 лет, у которых не было диагностировано слабоумие и не сообщалось о проблемах со сном. Во-первых, участники прошли ПЭТ-сканирование, чтобы измерить уровни амилоида в мозгу. Затем их попросили запомнить 120 пар слов и проверить, насколько хорошо они помнят часть из них. Затем люди спали восемь часов, в течение которых машина измеряла их мозговые волны для нарушений сна с целью узнать, просыпались ли они во время медленной фазы. На следующее утро их мозги были отсканированы, когда они попытались вспомнить слова, заученные накануне. В целом, результаты показали, что люди с самым высоким уровнем амилоида в мозге отличались наихудшим качеством сна, а также худшими результатами теста памяти — некоторые забыли более половины информации.
С другой стороны, исследование 2014 года показало, что плохой сон может предсказать наступление болезни Альцгеймера. Исследователи попросили более 1000 мужчин сообщать о своем сне в течение 40 лет. Они обнаружили, что у людей с регулярными нарушениями сна в полтора раза был выявлен риск развития болезни Альцгеймера в более позднем возрасте по сравнению с теми, кто не имел проблем со сном. Кроме того, чем позже в жизни возникали проблемы со сном, тем выше оказывался риск развития этого заболевания.
Снотворные препараты помогут вам заснуть во время бессонных ночей, но обратитесь к врачу, если вы слишком сильно зависите от них.
«Многие из этих препаратов являются седативными средствами и не способствуют естественному сну», — предупреждает доктор Дикерсон. «Они помогают количественно, но не качественно».
Означает ли, что улучшение качества сна или правильные привычки могут помочь защитить вас от болезни Альцгеймера? Возможно. Но качественный сон должен быть частью целого комплекса усилий с целью предотвратить болезнь Альцгеймера.
«Мы не устанем вспоминать результаты исследований, согласно которым аэробные упражнения также могут помочь снизить риск развития этого заболевания», — говорит доктор Дикерсон. «Упражнения также помогают улучшить качество сна, поэтому важно не забывать о них».
В снижении риска развития болезни Альцгеймера также играет роль контроль веса, поскольку люди с избыточным весом имеют больше проблем со сном, добавляет он. До тех пор, пока мы не узнаем больше об этом заболевании, доктор Дикерсон считает, что лучше всего решать проблемы со сном как можно скорее. Речь идет о таких расстройствах сна, как бессонница или апноэ.
«Не откладывайте визит к врачу», — рекомендует доктор Дикерсон. «Хороший качественный сон важен для всех аспектов вашего здоровья — как умственного, так и физического».
Контролируйте шум. Тихая спальня особенно важна для пожилых людей, которые тратят меньше времени на глубокий сон и легче просыпаются из-за шума. Вот несколько способов уменьшить или замаскировать назойливые шумы:
- Украсьте спальню тяжелыми шторами, которые поглощают звуки
- Установите окна с двойным стеклом
- Используйте затычки для ушей
- Используйте вентилятор, которые обеспечивают «белый шум», или включите записи расслабляющих звуков, например, шума дождя, океанских волн или чириканье сверчков
Следите за освещением. Яркий свет ночью подавляет выработку мелатонина в организме и усложняет этот процесс. Чтобы контролировать освещение перед сном, воспользуйтесь этими советами:
- Избегайте просмотра телевизора или использования компьютера после 9 часов вечера
- Не читайте ночью с электронного устройства с подсветкой. Например, Kindle или iPad
- Замените яркие огни лампами с более низкой мощностью или установите диммерные переключатели, которые позволяют вам установить тусклый свет в ночное время
Вам должно быть комфортно. В спальне, где слишком жарко или слишком холодно, сложно уснуть. Большинство людей спят лучше всего в слегка прохладной комнате (около 18° по Цельсию). Если матрас или подушки износились, замените их на более комфортные.
источник
Сонник Болезни альцгеймера приснилось, к чему снится во сне Болезни альцгеймера? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).
Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Болезни альцгеймера, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!
Если вы увидели во сне, что больны, вас действительно ждут легкое недомогание или неприятные разговоры.
Привиделся во сне больной родственник – готовьтесь к непредвиденному событию.
Вообще любое сновидение о болезни означает, что вы должны быть очень внимательны к собственной персоне.
Болгарская прорицательница Ванга советовала не воспринимать появление болезни во сне как нечто трагическое. По библейской трактовке, болезнь посылается людям в качестве наказания за совершенные грехи и для очищения мыслей и чувств. Поэтому подобное сновидение можно воспринимать как совет пересмотреть свою позицию и жизненные ценности.
Если во сне вы увидели себя страдающим от тяжелой и неизлечимой болезни, то вам следует понять, что наяву вы совершили некрасивый поступок. Наверное, пришло время покаяться, ведь в душе вы явно себя осуждаете.
Увидев во сне, что близкий вам человек болен, в реальной жизни окажите поддержку ему или кому-то, кто требует вашего внимания.
Сон, в котором множество людей умирает от тяжелой и неизлечимой болезни, снится к экологическому бедствию, свидетелем которого вы, возможно, станете.
Если во сне вы выздоравливали после тяжелой болезни, то наяву вам удастся избежать неприятной ситуации.
Сон о смерти близкого человека от тяжелой болезни означает испорченные отношения и личные проблемы.
В соннике Д. Лоффа говорится, что приснившиеся излечимые болезни свидетельствуют о благожелательном отношении к окружающему миру. Нам хочется верить в свою доброту и значимость, а болезнь и излечение от нее как раз дают возможность почувствовать власть над жизнью других людей.
Сон про болезнь указывает на неправильный стиль жизни, особенно если в результате заболевания вы становитесь увечным.
Если во сне вы заразились от кого-то, то наяву вы негативно относитесь к влиянию этого человека на вашу жизнь. Недуг, связанный с интимной жизнью, снится тем, кто обеспокоен моральной стороной своего поведения. Заболевание также может отражать таящиеся в вас страхи, как связанные непосредственно с вашей жизнью, так и более глобальные.
Прежде чем толковать этот сон, нужно ответить на ряд вопросов: есть ли что-нибудь необычное в приснившемся вам заболевании, как оно проявляется – постоянно или только в присутствии конкретных людей? Пытаетесь ли вы скрыть свое заболевание и его последствия или же, наоборот, кичитесь ими? Когда вы ответите на эти вопросы, вам будет легче разобраться в своих отношениях с окружающими.
Любую неинфекционную соматическую патологию можно рассматривать как конверсионную.
Следует учитывать также, что всякая болезнь не только является формой защиты индивида, но и к кому-то обращена, то есть это символ коммуникативный.
Болезнь кого-то удерживает рядом или отвращает от индивида.
В наиболее показательных сновидениях ощущения болезни могут относиться к бессознательным мазохистическим мотивам после перенесенной болезни, реальной или воображаемой.
Данные мотивы болезни иногда являются диаметрально противоположными по отношению к сознательным желаниям.
Бессознательные мотивы после болезни могут варьировать от желания доминировать над кем-то или направить внимание окружающих к законной потребности в отдыхе.
Часто болезнь рассматривается защита сознания от иррационализма бессознательного.
Если индивид может в действительности это осознать, то он будет способен обойти болезнь.
Один из психотерапевтических методов работы с болезнью и физической болью состоит в наблюдении органа, внутреннем диалоге с ним, таким образом, как если бы орган был действительной личностью.
При этом тактично, но твердо следует спрашивать, почему он (орган) работает отвратительно и что он хочет от меня.
Другой метод состоит в принятии хронической болезни как естественного сопровождения собственной жизни, чем-то ведь нужно болеть.
Увидеть во сне, что Вы больны, сулит Вам небольшое недомогание или неприятные разговоры.
Молодой женщине увидеть себя неизлечимо больной — означает. Что в скором времени она высоко оценит прелесть положения незамужней девицы.
Если Вы увидите во сне больного родственника — это означает, что неожиданное событие нарушит благополучие Вашего дома.
Заболевание бешенством, водобоязнью предупреждает Вас о кознях недоброжелателей. Если во сне Вас укусит бешеное животное — в реальной жизни опасайтесь обмана со стороны близкого друга.
Брюшной тиф во сне тоже предостерегает Вас: будьте осторожны со своими врагами и внимательны к собственному здоровью. Наблюдать во сне эпидемию тифа — к неблагоприятному развитию Вашего дела.
Страдать во сне от водянки — к благополучному избавлению от какой-то болезни. Если ею болен кто-то другой — ждите добрых вестей.
Гангрена во сне не сулит ничего хорошего впереди…
Дизентерия во сне у Вас или Ваших близких — тоже дурное предзнаменование. Особенно будьте внимательны к своим делам — возможны неудачи из-за чьей-то небрежности.
Увидеть себя душевнобольным — к неожиданному плохому результату проделанной Вами работы или к болезни, которая самым печальным образом изменит Ваши виды на будущее.
Заболеть во сне желтухой означает скорое благоприятное разрешение трудных проблем. Увидеть других в этой болезни — к разочарованию в компаньонах и обескураживающие перспективы.
Увидеть во сне, что Ваш ребенок болен крупом — в целом хорошее предзнаменование: напрасные страхи за свое дитя пройдут, и в доме воцарится согласие.
Подагра во сне — сулит Вам необычайное раздражение от бессмысленного упрямства кого-то из родных, что приведет к небольшим материальным потерям.
Заразиться во сне проказой — это предвестье болезни, в результате которой Вы потеряете деньги и вызовете недовольство многих людей. Увидеть больных этой ужасной болезнью — к неожиданному повороту в Ваших делах и любви, который обескуражит Вас.
Излечение кого-то от рака — предзнаменование успеха в делах и даже богатство.
Заболеть раком — к ссоре с любимым существом. После такого сна человек может впасть в депрессию и запустить свои дела. Возможно охлаждение в любви, тревога и беспокойство.
Увидеть во сне, как холера опустошает страну, предвещает в реальности эпидемию вирусного заболевания, множество горестных и тревожных дней.
Вообще любое сновидение о болезни означает, что Вы должны быть очень внимательны к собственной персоне.
Сон, в котором вы чувствуете себя больной, наяву может обернуться легким недомоганием или головной болью от разговоров на высоких тонах. Если во сне дело гораздо серьезнее и вы полагаете себя неизлечимо больной – значит, в ближайшем будущем вы воочию убедитесь в выгодности своего общественного положения.
Видеть во сне заболевшими своих родственников – к тому, что мерный ход жизни в вашем доме будет беспардонно нарушен гостем, которого никто не ожидал.
Болеть во сне ангиной – ваша работа покажется постылой и никчемной. Видеть больных ангиной – вам наяву доставит беспокойство недуг одного из родственников.
Болеть во сне астмой и проснуться от удушья – к близкой перемене положения.
Бешенство во сне должно послужить вам предупреждением о возможных препятствиях со стороны недоброжелателей. Укусившее вас во сне бешеное животное должно предупредить о возможном обмане со стороны друга.
Бронхит предвещает незначительные препятствия в осуществлении ваших планов, причиной чего может явиться болезнь одного из родственников.
Брюшной тиф – будьте внимательны к своему здоровью и по отношению к недоброжелателям. Быть во сне свидетелем эпидемии тифа предвещает неблагоприятное развитие вашего дела.
Водянка – благополучное избавление от затяжной болезни, если недугом поражены вы сами. Если же кто-то другой – ждите хороших новостей.
Гангрена – к большим заботам, печали и скорби.
Геморрой – столкнетесь с бюрократом-взяточником.
Грыжа – вас будут всячески склонять к бракосочетанию.
Дизентерия – дурное предзнаменование, из-за чужой небрежности возымеете неудачу в делах, зато можете быть абсолютно спокойны за свое здоровье.
Душевнобольным быть – вас разочаруют результаты собственных усилий, возможна болезнь, которая изменит ваши планы в худшую сторону.
Желтухой (болезнь Боткина) заболеть – головоломные проблемы разрешатся сами собой, и быстро. Если болеют другие – подведут сотрудники, и будущее покажется в самых мрачных тонах.
Сон, в котором ваш ребенок болен крупом, предвещает положительные эмоции. Все опасения окажутся напрасными, и в доме все пойдет ладом. Вообще для матери видеть во сне своего ребенка легкобольным означает, что у него всегда будет крепкое здоровье, беспокойство ей доставят другие связанные с ним неприятности. Видеть во сне своего ребенка безнадежно больным – значит, у вас имеются причины для страха, ибо существует реальная угроза его здоровью.
Лихорадка во сне означает, что вы напрасно беспокоитесь по пустякам, тогда как главное ускользает от вашего внимания, поэтому следует взять себя в руки и трезвее смотреть на жизнь.
Малярия – вы действительно впадаете в болезненное состояние. Если вас мучает приступ малярии, значит, неуверенность в себе и своих делах доведет вас чуть ли не до отчаяния.
Оспа – опасная инфекция или болезнь, что явится для вас полной неожиданностью и поломает все планы.
Если вам снится, что у вас больная печень – это означает одно: ваш муж примется есть вас поедом по любой причине и без причины.
Подагра во сне – испытаете чрезмерное раздражение от дурацкого упрямства родственников, из-за чего неизбежны материальные потери. Приступ подагры – вы надолго забудете обо всех болезнях.
Проказа – к болезни, а также потере денег и плохому отношению к вам близких людей. Видеть прокаженных во сне означает, что в любви вас ожидает такое событие, которое повергнет вас в полную растерянность.
Излечиться во сне от такого страшного недуга, как рак, – знамение успехов во всем и благоденствия. Заболеть раком – поссориться с близким человеком и впасть в депрессию, чего никоим образом не следует допускать: временное охлаждение в любви приведет к тому, что она воспылает с новой силой.
Скарлатина – вам угрожает болезнь или измена того, кому вы верите больше всех на свете. Если во сне кто-то из родственников внезапно умирает от скарлатины – у вас нет причин опасаться за свое здоровье, неприятность подстерегает вас с другой стороны: ваши планы могут быть расстроены из-за чьей-то небрежности или халатности.
Болеть или видеть во сне больных туберкулезом – к долгим годам здоровой жизни.
Быть во сне свидетелем того, как эпидемия холеры опустошает жилища людей, – предвестие наяву угрозы вирусных заболеваний, что может надолго оторвать вас от неотложных дел.
Чесотка, зуду от которой вы якобы подвержены во сне, говорит о том, что вам придется оказать сопротивление откровенно грубому давлению.
Чума, так или иначе фигурирующая в вашем сновидении, – вам удастся преодолеть все заторы на пути к завершению давно начатой программы.
Эпилепсия – есть вероятность, что вы выиграете в лотерею. Видеть эпилептика – в вашем положении произойдет большая перемена.
Сны про болезни редко предвещают болезни.
Подробно описываете на приеме у врача симптомы тревожащей вас болезни — такой сон может сулить вам предстоящие неприятности на работе или дома.
Больным быть какой-то неопределенной болезнью — вам предстоят заботы, жизненные тревоги.
Больной родственник выздоровеет — может означать, что у вас есть скрытые от сознания навязчивые страхи.
Больным быть и видеть, как все хлопочут возле вас — вы стремитесь к беззаботности, возможно, вы безответственный человек.
Заболевшим видели себя — может означать, что вы морально устали и ваши нервы на пределе. Вам необходим отдых или отвлечение на какое-то время от дел.
Заразиться вирусной инфекцией — вас ждет успех и процветание.
Боитесь заразиться, всячески себя оберегаете — вам предстоит сделать серьезный выбор, от которого будет зависеть ваша дальнейшая жизнь.
Получить травму — предостережение, что вашему здоровью угрожает опасность, поэтому вам необходимо срочно позаботиться о своем здоровье.
Травма у кого-то — вокруг вас кто-то разводит сплетни и клевету.
Вывих, полученный снится — может предвещать затруднения в делах, преодоление которых будет вам стоить очень дорого или займет слишком много времени и сил.
Удаляют аденому — вы сможете устоять перед сильным соперником.
Аллергическую сыпь или другую аллергическую реакцию у себя видеть — вы можете рассчитывать на помощь друзей и близких.
Близкого человека или себя видите потерявшим память — вы можете столкнуться с проблемами из-за вашего прошлого, старых ошибок или обмана.
Другие болеют ангиной — какая-то болезнь станет причиной вашего сильного беспокойства.
Самостоятельно лечиться от ангины — убедиться в том, что человек, на которого вы рассчитывали, на самом деле бессовестный и беспринципный.
Доктор сказал, что у вас анемия (малокровие) — вас ждет период хорошего здоровья.
Ощущаете у себя признаки аритмии — вас могут ожидать тревожные новости.
Аритмии при обследовании у вас не обнаружили — все препятствия, стоящие у вас на пути, окажутся несерьезными и вы их легко преодолеете.
Страдаете от артрита — вас ждет период хорошего здоровья.
Астмой болеете или чувствуете признаки удушья — вас ожидают большие перемены, причем в лучшую сторону.
Атрофия какого-то из органов — для астматика все ваши проблемы останутся позади.
Орган отказал или вас парализовало, то время ваших проблем еще не закончилось.
Бельмо на глазу — плохой знак, на правом глазу — вас может обмануть мужчина, а на левом — женщина.
Узнать о своем бесплодии — впереди вас ждут трудности в решении намеченных планов.
Вылечиться удалось от бесплодия — реализация поставленной цели не представит для вас особого труда.
Страдать близорукостью — вы запутались в своих делах, в поиске вашего выбора.
Невеста ваша близорука — возможно, она разочарует вас.
Заболеть во сне бронхитом — вам предстоит оказаться перед нелегким выбором.
Кашлем сопровождается бронхит — может предвещать вам некоторые затруднения, препятствия в делах.
Страдать со сне от водянки — к благополучному избавлению от какой-то болезни.
Гангрена у вас или из-за нее вам удаляют руку или ногу — вам необходимо быстро и правильно принимать решения, любое промедление в дальнейшем создаст вам дополнительные проблемы и трудности.
Заболеть гонореей — у вас есть проблемы со здоровьем, но вы не обращаете на них внимания.
Лечитесь от гонореи, то ваши успехи и достижения — самообман, плод вашего воображения, а не реальная действительность.
Близость иметь с больным — попасть в затруднительную, даже тупиковую ситуацию, выбраться из которой вам будет достаточно сложно.
Заболеть гриппом — вам предстоит бороться с неприятностями, лечить больных гриппом.
Грыжу видеть у себя — вам предстоят большие переживания и волнения, удалить ее.
Больным дизентерией увидеть себя — к хорошему здоровью.
Заболеть желтухой — скорое и благоприятное разрешение трудных проблем, а также неожиданно полученное наследство.
Других больными желтухой увидеть — к разочарованию в компаньонах и обескураживающим перспективам.
Чувствуете сильную изжогу — такой сон рекомендует вам обратить внимание на своё здоровье и питание, так как возможно отравление пищей или лекарством.
Инсульт снится — может означать испуг, боязнь за своё материальное положение, страх увольнения с работы, но, однако, все эти опасения напрасны и не имеют никаких реальных оснований.
Страдающим от коклюша увидеть себя с — вас могут обвинить в чужих грехах.
Находиться в коме — ваша лень и халатное отношение к работе замечены вашим руководством и вам не стоит надеяться на повышение зарплаты, получение премии или повышение в должности.
Болеть корью или видеть, что кто-то другой ею болен — вскоре у вас появится серьезная причина для беспокойства, печаль и озабоченность, которые могут быть вызваны проблемами в бизнесе или торговле.
Лихорадка у себя снится — к расстройству, ссоре, непостоянству в любви и дружбе.
Больным лишаем себя увидеть — совесть мучает вас за совершенные проступки и вас ждет скорое раскаяние.
Стригущий лишай у вас на голове — к богатству.
Больных малярией — кто-то из ваших друзей или родственников нуждается в вашей помощи.
Нарывы или опухоли у себя — благоприятный знак, сулящий приумножение богатства.
Опухоль снится — также может сулить радость.
Опухоли по всему телу — т сон может предвещать потерю некоторой надежды.
Растущая опухоль — очень благоприятный сон. Он обещает прибыль и значительное обогащение.
Опухоль сильно тревожит вас — получение прибыли или денег потребует от вас немалых усилий. Возможно, вам даже придется поступиться некоторыми своими принципами.
Люди, пораженные оспой — вас может подстерегать неожиданная болезнь, возможно, инфекционная.
Плевритом больны — может означать, что на вас плохо подействовала какая-то пища и вам необходимо позаботиться о правильном питании.
Пневмонией больны — к необходимости беречь здоровье.
Подагра в левой ноге — к удаче, в правой — к неудаче к предприятиях и делах.
Ужасный припадок с вами снится — может быть знаком приближающегося финансового расстройства, требований кредиторов.
Проказой заболели — вам предстоит пережить семейный скандал или нечестным путем заработать большие деньги, которые не принесут вам радости.
Находиться среди прокаженных, оставаясь при этом здоровым — к длительному противостоянию с врагами или оппонентами.
Прокаженных видеть — для женщины получить предупреждение о том, что ей надо избегать искушений.
Радикулит, сильно мучающий вас снится — может быть предвестием предстоящего обмана или мошенничества.
Болезни во сне — болезни наяву, но редко.
Быть больным какой-то необыкновенной болезнью — иметь заботы, жизненные тревоги. Больной родственник выздоровеет — иметь скрытые от сознания навязчивые страхи, вид болезни им соответствует.
Быть больным и принимать хлопоты окружающих — стремиться к беззаботности, быть безответственным человеком.
Чихать во сне — радость, перемены.
Чихать безудержно — неприятные новости.
Кашлять — тайные заботы иметь. Болезни сердца и легких начинаются, сильный и опасный страх пробудится в тебе.
Волдыри иметь — неожиданность.
Чирий, гноетечения — кризисы со счастливым концом.
Язвы — опасности, твои пороки.
Чесотку, зуд чувствовать — неприятности, трудности, «болезни души». Опухоль — радость.
Опухоли по всему телу — потеря некоторой надежды.
Водянкой болеть — несчастье, смерть после долгих странствий.
Желтухой болеть — зависть испытывать.
Подагрой — вред от излишней терпеливости.
Бородавок много иметь — неприятность.
Лихорадкой болеть, воспаление, жар чувствовать — расстройство, ссора.
Ушиб при падении — гость с недобрыми намерениями.
Заразной болезнью заболеть: чумой, холерой, тифом и т.д. — радость, слишком шумная слава, разрушение твоих ложных представлений о себе и о мире.
Быть прокаженным, заразным — дурно на кого-то влиять.
Мгновенно заболеть — опасная подвижность душевных процессов.
Быть разбитым параличом — конфликт противоположных волевых импульсов пережить.
Терять сознание во сне — кризис наступил, он принесет или освобождение от навязчивых страхов, или усилит твою сдержанность злыми силами.
Быть глухим — раздражающие обстоятельства. Болезнь, опасность от потери интуиции.
Часто бывает признаком дисгармонии.
Однако, как ни парадоксально, болезнь может оказывать целительный эффект, вынося на поверхность глубоко скрытые внутренние проблемы.
Для того чтобы узнать о сообщениях, которые посылает вам болезнь, прислушайтесь к тому, как она манифестирует себя в вашем теле.
Важно также записывать эмоции, которые возникают у вас по отношению к болезни.
Часто те эмоции, которые вы испытали к болезни в первую очередь, и причинили ее.
Если вам повсюду мерещится болезнь и опасность заболеть: будьте осторожны, постарайтесь принять меры профилактики.
Нередко ваше подсознание шлет вам предупреждение о поразившей вас болезни прежде, чем она проявилась в вашем физическом теле.
Не стоит воспринимать появление этого символа во сне как нечто трагическое. По библейской трактовке болезнь посылается людям в качестве наказания за совершенные грехи и для очищения мыслей, чувств, поступков. Для человека этот символ является предупреждением о том, что пришло время пересмотреть свою позицию и жизненные ценности.
Сон, в котором вы увидели себя страдающим от тяжелой и неизлечимой болезни, свидетельствует о том, что наяву вы совершили некрасивый поступок и в душе осуждаете себя за минутную слабость.
Увидеть во сне близкого вам человека больным — знак того, что наяву вашим близким необходима поддержка и внимание.
Во сне вы увидели на выжженной земле толпы людей, умирающих на улицах от тяжелой и неизлечимой болезни, — этот сон предвещает экологическое бедствие, вызванное применением бактериологического оружия. Возможно, вы станете свидетелем этой катастрофы.
Видеть себя во сне выздоравливающим после тяжелой болезни — наяву вам удастся избежать неприятной ситуации.
Если во сне близкий вам человек умер от тяжелой болезни — это означает испорченные отношения и личные проблемы.
Излечимые болезни говорят о благожелательном отношении к окружающему миру. Многим из нас хочется верить, что мы добрые люди, которые в состоянии внести свою лепту в летопись человечества. А болезнь и излечение от нее дают возможность почувствовать власть над жизнью других людей.
Болезнь отражает саморазрушающий стиль жизни, особенно если в результате заболевания вы становитесь увечными. Передача болезни от кого-то означает, что вы отрицательно относитесь к влиянию этого человека на вашу жизнь. Если же недуг носит ЗАПРЕТный характер, как, например, СПИД или иное венерическое заболевание, значит, вы обеспокоены моральной стороной своей жизни. Заболевание также отражает сидящие в вас страхи, как рациональные (семейная история), так и иррациональные (например, газетная статья в качестве ТОЛЧКОВОГО СОБЫТИЯ).
Есть ли что-нибудь необычное в этом заболевании: например, о нем известно только определенному кругу лиц или, может, оно проявляется у вас только в присутствии конкретных людей? Тело часто символизирует эмоциональную наполненность ваших взаимоотношений с окружающими.
Пытаетесь ли вы скрыть свое заболевание и его последствия или же, наоборот, кичитесь ими?
Болезнь снится к неприятным разговорам, потере, печальным обстоятельствам, реальной болезни, ко всевозможным проискам недоброжелателей.
Если во сне обнаруживается болезнь, которую необходимо скрыть, наяву ожидает дурная молва.
Облегчать страдания больного, ухаживать за ним — получить прибыль, успех, ощутив счастье и радость.
Для молодой женщины увидеть себя неизлечимо больной — знак грядущего успеха в личной жизни.
Больной родственник — неприятная неожиданность в доме.
Бешенство, водобоязнь, укус бешеного животного — обман, козни недоброжелателей.
Брюшной тиф — предостережение от врагов, неблагоприятное развитие дел.
Водянка — избавление от какой-то болезни.
Гангрена, дизентерия — плохое предзнаменование, неудача в делах.
Желтуха — благоприятное разрешение трудных проблем (если во сне заболели вы) и разочарование в компаньонах (если заболели другие).
Ребенок, заболевший дифтерией, — хорошее предзнаменование, напрасные страхи.
Подагра — бессмысленное упрямство родственников, приводящее к материальным потерям.
Заболеть раком — к ссоре с любимым человеком, к депиессии, к охлаждению в любви.
Излечиться от рака — к успеху в делах.
Эпидемия холеры — эпидемия вирусного заболевания, череда печальных дней.
Любое сновидение о болезни — предупреждение быть внимательнее к собственному здоровью.
источник
Американские ученые выяснили, что люди, имеющие проблемы со сном, впоследствии могут оказаться подвержены одному из тяжелых заболеваний, вызывающих потерю памяти и слабоумие, – болезни Альцгеймера. Исследователи провели продолжительный опыт на мышах, в ходе которого выяснилась связь между нарушениями сна и количеством сгустков белка в мозге.
Сгустки, именуемые также тромбоцитами, являются одной из причин возникновения болезни Альцгеймера. Оказалось, что именно в момент появления первых тромбоцитов мыши начинали испытывать нарушения сна. Обычно мыши днем спят по 40 минут в час. Но при образовании первых сгустков белка их продолжительность сна уменьшалась до 30 минут и менее, — сообщает сайт ВВС.
Медики из Вашингтонского университета надеются, что сделанное ими открытие сильно поможет в ранней диагностике болезни Альцгеймера. Это является очень важным фактором: дело в том, что явные симптомы – деменция (помутнение рассудка), потеря памяти – начинают проявляться уже на поздних стадиях, когда вылечить болезнь крайне сложно. Если же определить заболевание на ранней стадии, лечение проходит куда более успешно.
Справка: Болезнь Альцгеймера (также сенильная деменция альцгеймеровского типа) — наиболее распространённая форма деменции, неизлечимое нейродегенеративное заболевание, впервые описанное в 1906 году немецким психиатром Алоисом Альцгеймером. Как правило, она обнаруживается у людей старше 65 лет, но существует и ранняя болезнь Альцгеймера — редкая форма заболевания. Общемировая заболеваемость на 2006 год оценивалась в 26,6 млн человек, а к 2050 году число больных может вырасти вчетверо.
У каждого человека болезнь протекает по-своему, но при этом наблюдается ряд общих симптомов. Первые заметные проявления обычно по ошибке связывают с преклонным возрастом или объясняют влиянием стресса.
Наиболее часто на ранних стадиях распознаётся расстройство памяти, этот симптом может проявляться, например, неспособностью вспомнить недавно заученную информацию. При обращении к врачу и подозрении на болезнь Альцгеймера для уточнения диагноза обычно анализируют поведение, проводят серию когнитивных тестов, если возможно, проводится магнитно-резонансная томография (МРТ).
С развитием болезни проявляются такие симптомы, как спутанность, раздражительность и агрессивность, колебания настроения, нарушается способность говорить и понимать сказанное (афазия), происходит потеря долговременной памяти и общее самоустранение больного от дел по мере затухания сознания. Постепенная потеря функций организма ведёт к смерти. Индивидуальный прогноз затруднён из-за вариаций в длительности течения болезни, которая может развиваться подспудно на протяжении длительного времени, прежде чем станут заметны симптомы и будет поставлен диагноз. Средняя продолжительность жизни после установления диагноза составляет около семи лет, менее трёх процентов больных живут более четырнадцати лет.
В настоящее время не достигнуто полного понимания причин и хода болезни Альцгеймера. Исследования говорят об ассоциации болезни с накоплением бляшек и нейрофибриллярных клубков в тканях мозга. Современные методы терапии лишь несколько смягчают симптомы, но пока не позволяют ни остановить, ни замедлить развитие заболевания. Множество перспективных методов терапии достигли этапа клинических испытаний, число которых на 2008 год составляло более пятисот, однако неясно, будет ли доказана их эффективность. В 2012 году США прекратили поиски лекарства от болезни Альцгеймера. Две американские компании прекратили разработку некогда перспективного препарата для облегчения последствий потери памяти при болезни Альцгеймера после двух клинических исследований, в ходе которых средство не смогло помочь больным. Исследователи сообщили, что положительная динамика заболевания у пациентов в легкой или ранней стадии болезни Альцгеймера не отличалась от таковой в контрольной группе пациентов, которым давали плацебо. Компании Pfizer и Johnson&Johnson заявили, что все другие исследования в этой области были прекращены. В настоящее время лекарства от болезни Альцгеймера не существует. Предлагается множество способов предупредить болезнь Альцгеймера, но не отмечено их воздействия на ход заболевания и его тяжесть. Как для предупреждения, так и для борьбы с болезнью часто рекомендуют заниматься физическими упражнениями, стимулировать мышление и придерживаться сбалансированной диеты.
Болезнь Альцгеймера принадлежит к заболеваниям, накладывающим самый тяжёлый финансовый груз на общество в развитых странах (Википедия).
Врачи и философы Древней Греции и Рима связывали старость с ослаблением рассудка, однако лишь в 1901 году немецкий психиатр Алоис Альцгеймер отметил случай болезни, которая впоследствии была названа его именем. Анализ заболевания пятидесятилетней Августы Д. он опубликовал впервые в 1906 году, после того как пациентка, за которой он наблюдал, скончалась. В течение последующих пяти лет в медицинской литературе появилось еще одиннадцать похожих описаний, причём авторы некоторых из них уже использовали термин «болезнь Альцгеймера». Эмиль Крепелин был первым, кто назвал болезнь Альцгеймера самостоятельным заболеванием. В 1910 году он выделил её в качестве подтипа сенильной деменции в восьмом издании своего учебника по психиатрии, дав ей параллельное название «пресенильная деменция».
Диагноз болезни Альцгеймера на протяжении большей части двадцатого века ставили лишь относительно молодым пациентам, у которых первые симптомы деменции появились в возрасте от 45 до 65 лет. Терминология изменилась после проведённой в 1977 году конференции по болезни Альцгеймера, участники которой пришли к заключению, что клинические и патологические проявления пресенильной и сенильной деменций практически идентичны, хотя и не исключили существования этиологических различий. Постепенно диагноз стали ставить независимо от возраста, хотя какое-то время для описания болезни у лиц старше 65 лет всё ещё использовали термин «сенильная деменция Альцгеймерского типа» (SDAT), приберегая «классический» диагноз болезни Альцгеймера для более молодых. В итоге термин «болезнь Альцгеймера» был формально принят в медицинскую номенклатуру как название заболевания, диагностируемого независимо от возраста при наличии соответствующих симптомов, развивающихся характерным образом и сопровождающихся появлением типичных нейропатологических признаков.
источник
Справа – мозг, насыщенный белками бета-амилоидами (выделены красным), чье присутствие характерно для людей с недостатком глубокого сна и энцефалограммой, показывающей эту нехватку, слева – здоровый мозг со свойственной ему энцефалограммой
Фотография: Bryce Mander, Matthew Walker
Используя комбинацию позитронно-эмиссионной томографии мозга, снятия его энцефалограмм и ряда других диагностических техник, исследователи на протяжении нескольких месяцев обрабатывали данные от 26 пожилых людей. В ходе экспериментов им поручали запомнить пары слов, а затем фиксировали верность запоминания. После восьмичасового сна на следующее утро их просили повторить запомнившиеся пары слов, одновременно фиксируя с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии активность гиппокампа, отвечающего за кратковременное хранение воспоминаний, и префронтальной коры головного мозга, отвечающей за долговременное хранение.
Затем исследователи ввели обследуемым радиоактивно-меченый аналог флуоресцентной краски тиофлавина T, известной как Pittsburgh compound B. Из-за своих химических свойств он избирательно связывается только бета-амилоидами, активно накапливаясь в районе их наибольшей концентрации. Благодаря слабой радиоактивности его легко различить с помощью позитронно-эмиссионной томографии, и поэтому метод, открытый более 13 лет назад, на сегодня является единственным способом визуализации скоплений амилоидных белков в мозгу человека. Выяснилось, что в префронтальной коре головного мозга тех, кто демонстрировал более глубокий сон и лучшее запоминание, был минимум бета-амилоидов. А у их сверстников, не показывавших глубокого сна и хуже запоминавших словосочетания, бета-амилоидов, напротив, было существенно больше нормы.
После многократного повторения эксперимента и анализа его статистики с помощью специализированного ПО, ученые пришли к выводу, что существует положительная обратная связь между плохим сном и накоплением бета-амилоидов. Появляясь в префронтальной коре в значительном количестве, они начинают препятствовать вступлению мозга в фазу глубокого сна, что в свою очередь дополнительно ускоряет накопление бета-амилоидов. Попутно бета-амилоиды каким-то пока не до конца ясным образом препятствовали трансферу кратковременных воспоминаний из гиппокампа в префронтальную кору, где хранятся долговременные воспоминания.
Причины такого усиленного накопления этих белков, предполагают исследователи, могут быть сходными с теми, что ранее наблюдались другими группами в мозге мышей. Тогда удалось увидеть, как в фазе глубокого сна клетки мозга слегка «сжимались», позволяя спинномозговой жидкости проникать между ними и удалять потенциально токсичные вещества, включая такие белки как бета-амилоиды. В отсутствии глубокого сна удаление бета-амилоидов не производилось.
В настоящее время ученые готовят новую серию экспериментов, в которой попытаются установить, какой именно из этих двух факторов начинает действовать первым: появление ли бета-амилоидов подрывает здоровый сон и провоцирует дальнейшее накопление этих веществ, что потенциально угрожает болезнью Альцгеймера, или же сбои в режиме сна ведут появлению бета-амилоидов, провоцирующих последующие процессы.
В любом случае, отмечают авторы работы, уже сейчас ясно, что медицина вполне может попытаться разорвать этот замкнутый круг. Помимо препаратов для нормализации сна существуют и уже опробованные методы слабой элекростимуляции мозга, способные увеличивать глубину сна и тем самым потенциально пригодные для разрыва положительной обратной связи «дефицит глубокого сна – накопление бета-амилоидов».
источник
Хороший сон по ночам приносит больше пользы, чем кажется. Он не только омолаживает нас и дарит бодрость и силы, но и может помочь защитить от болезни Альцгеймера. Ученые обнаружили связь между плохим сном и более высоким риском накопления бета-амилоидных белковых бляшек в головном мозге, одним из признаков болезни Альцгеймера.
«Обсервационные исследования показали, что взрослые старше 65 лет с амилоидными бляшками в своем мозге плохо спят, хотя у них пока не проявляются другие признаки болезни Альцгеймера, например, потеря памяти и когнитивные нарушения», — говорит доктор Брэд Дикерсон, профессор неврологии Гарвардской медицинской школы. «Возможно, качественный сон может сыграть определенную роль в снижении риска развития этого заболевания».
Любые разговоры о болезни Альцгеймера часто начинаются с амилоидных белков. Они накапливаются в мозге ежедневно и считаются отходами мозговых клеток. Ваш мозг избавляется от избыточного амилоидного белка во время медленного сна — фазы глубокого сна, в течение которой ваши воспоминания консолидируются. Во время стандартного восьмичасового сна вы можете войти в эту фазу несколько раз — в течение двух, четырех, шести и семи часов. Некоторые исследования показывают, что во время прерывания вашего сна во время медленной фазы, амилоидные белки накапливаются и образуют бляшку в ткани мозга.
Ученые считают, что это первый этап развития болезни Альцгеймера, и это может произойти за несколько лет до появления симптомов. На самом деле, исследование JAMA Neurology, проведенное в мае 2017 года, показало, что количество амилоидных бляшек в мозге человека может прогнозировать снижение когнитивного спада в течение следующих четырех лет.
Связь между некачественным сном и амилоидными бляшками может быть порочным кругом. Чем больше нарастает амилоид, тем менее глубок сон. Это утверждение работает и в обратную сторону: чем менее глубок сон, тем меньше времени остается у вашего мозга, чтобы ликвидировать избыток амилоида. Однако не ясно, как работает эта взаимосвязь: плохой сон вызывает избыток амилоидных бляшек или избыток бляшек вызывает плохой сон? Или это происходит одновременно?
В исследовании, проведенном в 2015 году в Nature Neuroscience, ученые использовали визуализацию мозга у 26 пожилых людей в возрасте от 65 до 81 лет, у которых не было диагностировано слабоумие и не сообщалось о проблемах со сном. Во-первых, участники прошли ПЭТ-сканирование, чтобы измерить уровни амилоида в мозгу. Затем их попросили запомнить 120 пар слов и проверить, насколько хорошо они помнят часть из них. Затем люди спали восемь часов, в течение которых машина измеряла их мозговые волны для нарушений сна с целью узнать, просыпались ли они во время медленной фазы. На следующее утро их мозги были отсканированы, когда они попытались вспомнить слова, заученные накануне. В целом, результаты показали, что люди с самым высоким уровнем амилоида в мозге отличались наихудшим качеством сна, а также худшими результатами теста памяти — некоторые забыли более половины информации.
С другой стороны, исследование 2014 года показало, что плохой сон может предсказать наступление болезни Альцгеймера. Исследователи попросили более 1000 мужчин сообщать о своем сне в течение 40 лет. Они обнаружили, что у людей с регулярными нарушениями сна в полтора раза был выявлен риск развития болезни Альцгеймера в более позднем возрасте по сравнению с теми, кто не имел проблем со сном. Кроме того, чем позже в жизни возникали проблемы со сном, тем выше оказывался риск развития этого заболевания.
Снотворные препараты помогут вам заснуть во время бессонных ночей, но обратитесь к врачу, если вы слишком сильно зависите от них.
«Многие из этих препаратов являются седативными средствами и не способствуют естественному сну», — предупреждает доктор Дикерсон. «Они помогают количественно, но не качественно».
Означает ли, что улучшение качества сна или правильные привычки могут помочь защитить вас от болезни Альцгеймера? Возможно. Но качественный сон должен быть частью целого комплекса усилий с целью предотвратить болезнь Альцгеймера.
«Мы не устанем вспоминать результаты исследований, согласно которым аэробные упражнения также могут помочь снизить риск развития этого заболевания», — говорит доктор Дикерсон. «Упражнения также помогают улучшить качество сна, поэтому важно не забывать о них».
В снижении риска развития болезни Альцгеймера также играет роль контроль веса, поскольку люди с избыточным весом имеют больше проблем со сном, добавляет он. До тех пор, пока мы не узнаем больше об этом заболевании, доктор Дикерсон считает, что лучше всего решать проблемы со сном как можно скорее. Речь идет о таких расстройствах сна, как бессонница или апноэ.
«Не откладывайте визит к врачу», — рекомендует доктор Дикерсон. «Хороший качественный сон важен для всех аспектов вашего здоровья — как умственного, так и физического».
Контролируйте шум. Тихая спальня особенно важна для пожилых людей, которые тратят меньше времени на глубокий сон и легче просыпаются из-за шума. Вот несколько способов уменьшить или замаскировать назойливые шумы:
- Украсьте спальню тяжелыми шторами, которые поглощают звуки
- Установите окна с двойным стеклом
- Используйте затычки для ушей
- Используйте вентилятор, которые обеспечивают «белый шум», или включите записи расслабляющих звуков, например, шума дождя, океанских волн или чириканье сверчков
Следите за освещением. Яркий свет ночью подавляет выработку мелатонина в организме и усложняет этот процесс. Чтобы контролировать освещение перед сном, воспользуйтесь этими советами:
- Избегайте просмотра телевизора или использования компьютера после 9 часов вечера
- Не читайте ночью с электронного устройства с подсветкой. Например, Kindle или iPad
- Замените яркие огни лампами с более низкой мощностью или установите диммерные переключатели, которые позволяют вам установить тусклый свет в ночное время
Вам должно быть комфортно. В спальне, где слишком жарко или слишком холодно, сложно уснуть. Большинство людей спят лучше всего в слегка прохладной комнате (около 18° по Цельсию). Если матрас или подушки износились, замените их на более комфортные.
источник
Плохой сон является отличительной чертой болезни Альцгеймера. Люди с этой болезнью, как правило, просыпаются уставшими. Но, как и почему качество сна связано с болезнью Альцгеймера, пока не совсем понятно.
Болезнь Альцгеймера характеризуется накоплением токсичного тау-белка в мозге. Повышенный тау-белок связан с повреждением головного мозга и снижением когнитивных функций. Болезни Альцгеймера поражает миллионы людей во всем мире, начинается медленно и бессимптомно. За два десятилетия до появления характерных симптомов потери памяти и мышления белок бета-амилоид начинает накапливаться в мозге в виде бляшек. Клубки тау-белка появляются позже, сопровождающиеся атрофией ключевых областей мозга. Только тогда люди начинают демонстрировать признаки снижения когнитивной функции. Задача состоит в том, чтобы выявить людей на пути к развитию болезни Альцгеймера до того, как такие изменения в мозгу нарушат их способность ясно мыслить. Для этого сон может быть удобным маркером.
Чтобы лучше понять связь между сном и болезнью Альцгеймера, Брендан Люси с соавторами исследования изучили 119 человек в возрасте 60 лет и старше. Большинство (80%) из них были с нормальными показателями когнитивной функции, а у остальных была нарушена эта функция. Исследователи контролировали сон участников дома в течение недели. Участникам выдали портативный ЭЭГ-монитор, который был прикреплен к их лбу для измерения мозговых волн во время сна, а также датчик, похожий на наручные часы, который отслеживает движения тела. Участники также вели журналы сна, где записывали как ночные сеансы сна, так и дневной сон. Каждый участник провел как минимум 2 ночи для сбора данных с датчиков. Исследователи также измерили уровни бета-амилоидных и тау-белков в мозге и спинномозговой жидкости, которая омывает головной и спинной мозг. 38 человек прошли ПЭТ-сканирование головного мозга на наличие двух белков, а 104 человека — спинномозговые пункции, чтобы предоставить спинномозговую жидкость для анализа, 27 провели и то, и другое.
Исследователи из Медицинской школы Вашингтонского университета (Washington University School of Medicine) в Сент-Луисе обнаружили, что для пожилых людей глубокий сон необходим для консолидации воспоминаний и ощущения бодрости. Результаты исследования , опубликованные в журнале Science Translational Medicine , предполагают, что некачественный сон в дальнейшей жизни может стать причиной ухудшения здоровья мозга.
«Интересно то, что мы увидели эту обратную зависимость между снижением качества медленного сна и большим количеством тау-белка у людей, которые были без нарушений когнитивной функции, либо с очень слабыми нарушениями. Это означает, что снижение активности медленных волн может быть маркером перехода между нормой и нарушением», — сказала автор исследования Брендан Люси (Brendan Lucey) из Центра медицины сна Вашингтонского университета (Washington University Sleep Medicine Center). «Измерение процесса сна может быть неинвазивным способом скрининга болезни Альцгеймера до проявления симптомов или как только у людей начинают развиваться проблемы с памятью и мышлением».
После учета таких факторов, как пол, возраст и движения во время сна, исследователи обнаружили, что снижение качества медленного сна совпало с более высокими уровнями тау-белка в мозге и более высоким отношением тау-белка к бета-амилоиду в спинномозговой жидкости.
«Ключевой момент заключается в том, что с тау-белком связано не общее количество сна, а медленный сон, который отражает качество сна» , — говорит Люси. «Люди с повышенным уровнем тау-белка на самом деле больше спали по ночам и больше спали в течение дня, но у них не было такого хорошего качества сна».
Если будущие исследования подтвердят их результаты, мониторинг сна может быть простым и доступным способом раннего выявления болезни Альцгеймера, считают исследователи. Один дневной сон в значительной степени ассоциировался с высоким уровнем тау-белка, и простой вопрос — сколько вы спите в течение дня? — может помочь врачам определить людей, которые могли бы извлечь выгоду из дальнейшего тестирования.
«Я не ожидаю, что мониторинг сна заменит сканирование мозга или анализ спинномозговой жидкости для выявления ранних признаков болезни Альцгеймера, но он может дополнить их», — сказала Люси. «Это то, что можно легко отслеживать с течением времени, и если у пациента привычки ко сну начинают меняться, это может быть признаком того, что врачи должны более внимательно посмотреть на то, что может происходить в его мозге».
Приглашаем подписаться на наш канал в Яндекс Дзен
источник
СонникАльцгеймера—болезнь, к чему снитсяАльцгеймера—болезнь. Присутствие БолезниАльцгеймеравосне указывает на страх перед старением и потерей способности, умственное ли это или физическое.Возьмите это в качестве напоминания, чтобы поддержать здоровый ум так же как здоровое тело. СонникАльцгеймера—болезнь, к чему снитсяАльцгеймера—болезнь.Читать полностью
Риск развития неврологического заболевания (например, болезней Паркинсона или Альцгеймера) может быть снижен, если спать на боку, делает вывод новое исследование, опубликованное в издании The Journal of Neuroscienc.Данное исследование также доказывает, что сон имеет важное значение для здоровья мозга и именно восне мы успешнее избавляемся, чем когда мы бодрствуем.Читать полностью
Мне приснилась моя болезнь. Сегодня ночью вы проснулись от того, что вам приснились школьные годы? Вы опаздывали на экзамен? А может быть, неслись в лифте с бешеной скоростью? Или спасались бегством от гепарда в фиолетовом плаще?Синдром Альцгеймера – болезнь преимущественно пожилых, серьёзно затрагивающая мозг; в том числе, нарушающая сон.Читать полностью
Главная > Психология и психиатрия >Сон > Может ли сон на одном боку снизить риск болезниАльцгеймера? Результаты исследования показывают, что поза восне влияет на то, насколько хорошо головной мозг избавляется от продуктов метаболизма, хотя еще нужно проверить эти выводы у людей. Накопление продуктов обмена в головном мозге является ключевой особенностью нейродегенеративных заболеваний, таких как болезниАльцгеймера и Паркинсона.Читать полностью
Дефицит сна в течение 20 часов также вел к увеличению содержания вредного белка в клетках. Исследования спинномозговой жидкости людей также показали снижение бета-амилоида после ночного сна. Таким образом ученые пришли к выводу, что недостаток сна может ускорять развитие токсических бляшек в головном мозге, и таким образом плохой сон – одна из причин развития болезниАльцгеймера.Читать полностью
Они заметили, что обычный цикл сна и бодрствования серьезно нарушается, когда в мозгу становятся видны первые признаки болезниАльцгеймера. Доктор Дэвид Хольтсман, глава исследовательской группы, объяснил: «Если проблемы со сном начинаются на самой ранней стадии развития болезниАльцгеймера, эти симптомы дадут нам возможность раньше заметить патологические изменения.Читать полностью
Сон лечит болезньАльцгеймера. Дополнительне часы покоя активируют формирование нейронных связей. Многие исследования не раз связывали сон с улучшением памяти. Но способен ли сон достаточно улучшить память, если у человека болезньАльцгеймера, стало известно только сейчас. Сотрудники Медицинской школы Университета Вашингтона провели эксперимент с плодовыми мушками, чей мозг регулирует циклы сна так же, как и человеческий.Читать полностью
Мне приснилсясон из 3-х частей. Первую и начало второй я не помню. Меня интересует 2-я часть.[ 02.01.2009 ] Канадские ученые из Университета Монреаля, изучая группу людей с заболеваниемАльцгеймера (характеризуется прогрессирующим снижением интеллекта, расстройством памяти и изменением поведения), пришли к выводу, что в половине случаев наступлению заболевания предшествовал регулярный плач восне.Читать полностью
Но также возможным является и то, что чрезмерный сон в действительности увеличивает риск развития такого серьезного заболевания, как Альцгеймера. Ученые призывают врачей обратит внимание на слишком длинный сон у наблюдаемых пациентов, чтобы предупредить риск развития болезни. Последнее исследование в этой области проводилась экспертами из Мадридского университета в Испании.Читать полностью
Сон на боку обеспечивает дополнительную защиту от болезниАльцгеймера.Исследователи пришли к неожиданному выводу о том, что риск развития болезниАльцгеймера зависит от позы восне. Ученые из Stony Brook University в Нью-Йорке доказали, что сон на боку значительно лучше позволяет мозгу человека очищаться от отходов своей деятельности, чем сон на спине или на животе.Читать полностью
Что же такое болезньАльцгеймера? Это тяжелое состояние, при котором человек постепенно теряет способность говорить, понимать происходящее и сказанное им. При этом заболевании происходит постепенное ослабление функций нервной деятельности, и человек со временем становится нетрудоспособным.Выходит, что недосыпание и плохой сон может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и спровоцировать развитие болезниАльцгеймера.Читать полностью
Во время полноценного сна происходит снижение уровня бета-амилоидного белка, который откладывается в нервных клетках при болезниАльцгеймера. болезньАльцгеймера, амилоидные бляшки, сон, бессонница.1 августа, 14:01 Найдена мутация короткого сна. Обнаружена мутация, обладателям которой для полноценного сна хватает менее 6 часов. В то же время большинство людей нуждается хотя бы в 7-8 часах. Полезно знать. Апноэ восне Неврология. E173 Алюминий Красители.Читать полностью
То есть, недосыпание вполне может привести к развитию болезниАльцгеймера, даже если к тому не было генетических предпосылок, о чем ранее исследователи не знали или не были в этом до конца уверены. Проблема в том, что основные принципы работы мозга не предполагают постоянное выведение токсинов. Токсины выводятся лишь в определенные периоды, а именно, во время сна.Читать полностью
Сон на боку обеспечивает дополнительную защиту от болезниАльцгеймера.Исследователи пришли к неожиданному выводу о том, что риск развития болезниАльцгеймера зависит от позы восне. Ученые из Stony Brook University в Нью-Йорке доказали, что сон на боку значительно лучше позволяет мозгу человека очищаться от отходов своей деятельности, чем сон на спине или на животе.Читать полностью
Сон на боку обеспечивает дополнительную защиту от болезниАльцгеймера.Исследователи пришли к неожиданному выводу о том, что риск развития болезниАльцгеймера зависит от позы восне. Ученые из Stony Brook University в Нью-Йорке доказали, что сон на боку значительно лучше позволяет мозгу человека очищаться от отходов своей деятельности, чем сон на спине или на животе.Читать полностью
БолезньАльцгеймера. Психиатрия Подозрительность и агрессия возрастают при появлении бреда преследования (или ревности) и галлюцинаций. Альцгеймер-галлюцинации, преимущественно, зрительные – образы чужих враждебных людей и монстров.Это называется инверсия сна. У 20 – 30 % больных развивается депрессия. Депрессия может сопутствовать нарушениям памяти уже в начальной стадии болезни.Читать полностью
Как объясняют исследователи целебный эффект сна достигается за счет того, что сон помогает мозгу укреплять связи между клетками мозга, которые кодируют важные воспоминания и сокращают соединения, которые кодируют ненужную информацию. Однако, указывая на то, что дополнительный сон может справиться с проблемами памяти, вызванными болезньюАльцгеймера, ученые подчеркивают: мозгу помогает правильный вид сна.Читать полностью
Сон мешает болезниАльцгеймера. Пожилые люди, которые много спят, дольше остаются при ясном уме.Однако для организма такой режим вряд ли пройдет бесследно. Ранее как раз в США проводили испытания подобного рода на мышах. Выяснили, что у тех из них, которым не дают спать, возникают маркеры заболеваний мозга. Среди прочих была и болезньАльцгеймера.Читать полностью
По информации, опубликованной в ноябрьском выпуске журнала Journal of the American Geriatrics Society, исследовательская группа, в состав которой входили врачи с факультетов психиатрии, общей медицины, неврологии, а также семейной и профилактической медицины университета штата Калифорния в Сан–Диего, провела обследование 52 пациентов, страдающих легкой или среднетяжелой болезньюАльцгеймера и обтурационным апноэ восне (ОАС).Читать полностью
источник