Чтобы избежать болезни альцгеймера

Многие читатели интересуются, как сохранить в старости ясность ума и хорошую память?

Профилактика болезни Альцгеймера и деменции должна быть вопросом №1 для всех, кто не спешит списывать себя со счетов, планируя после пенсии наслаждаться жизнью.

Деменция приобретает масштабы эпидемии.

В 2014 году на планете насчитывалось 36 миллионов человек, страдающих болезнью Альцгеймера – самой распространенной причиной деменции. Более того, лишь 25% больных знают о своей проблеме.

Деменция – одно из самых ужасных заболеваний, при котором человек теряет контроль над собственной логикой, памятью и поведением.

Кроме неописуемых страданий больных и их близких, деменция наносит колоссальный ущерб всему обществу. Финансовый груз деменции огромен: только в Америке болезнь Альцгеймера ежегодно обходится в $220 миллиардов прямых и непрямых расходов!

Хотя цифры шокируют, будущее дает нам надежду.

Новые исследования рождают неожиданные способы профилактики деменции и болезни Альцгеймера. Здоровый образ жизни, правильное питание, диетические добавки – все это может защитить Вас.

Предлагаем Вашему вниманию 15 научно обоснованных способов профилактики болезни Альцгеймера и деменции:

Помимо расширения Ваших культурных горизонтов и доступа к информации, изучение иностранных языков способствует активизации мыслительных процессов и памяти.

Ученые доказали, что полиглоты страдают деменцией реже, а симптомы болезни Альцгеймера развиваются у них в среднем на 4-5 лет позже «одноязычных» ровесников.

О пользе фруктовых и овощных соков (особенно свекольного) постоянно говорят исследователи и врачи. Эти уникальные витаминно-минеральные коктейли благотворно влияют на все функции нашего организма.

Исследование 2006 года, проведенное в Университете Вандербильта, подтвердило, что употребление свежих соков чаще 3 раз в неделю сокращает вероятность болезни Альцгеймера на целых 76%.

На Западе витамин К прозвали «забытым витамином», но он играет важную роль в профилактике болезни Альцгеймера и преждевременного старения.

Поскольку многие производители «забывают» добавлять витамин К в свои поливитамины, нажимайте на зеленые листовые овощи (шпинат, капуста).

Некоторые исследования показывают, что психоэмоциональный стресс предрасполагает к развитию болезни Альцгеймера и деменции. Особенно опасно нервничать при наличии у Вас других факторов риска.

Недавно сообщалось, что у людей с легкими когнитивными нарушениями, которые подвергаются стрессам, риск деменции возрастает на 135%.

Физические упражнения помогают сохранить объем гиппокампа – зоны мозга, которая в первую очередь страдает от болезни Альцгеймера.

Лучшие способы профилактики деменции – спортивная ходьба, плавание, велосипед, бег, танцы. Если у Вас крупное хозяйство и дефицит свободного времени – не переживайте, садовые работы тоже входят в список!

В продолжение пункта №5: давно известно, что заядлые бегуны значительно реже страдают деменцией. Насколько реже? Ответ дало исследование американских ученых, проведенное в 2014 году.

Авторы подсчитали, что пробегая дистанцию порядка 25 километров еженедельно, Вы сокращаете риск болезни Альцгеймера в среднем на 40%.

Иногда полезно отстраниться от действительности и расслабить нервы. Исследование 2013 года показало, что любители йоги и медитации меньше подвержены атрофическим изменениям головного мозга.

Медитация способствует снижению нервного напряжения, что подтверждают анализы на «гормон стресса» кортизол до и после занятий. А стресс, как мы говорили, необычайно вреден для здоровья. Релаксируйте почаще!

Морская рыба – известный источник омега-3 жирных кислот. Эти незаменимые природные вещества участвуют в построении клеточных мембран, предотвращают образование тромбов, защищают нейроны.

Научно доказано, что высокое содержание омега-3 в организме сокращает заболеваемость деменцией и отсрочивает болезнь Альцгеймера.

Если Вы регулярно читаете новостную рубрику Medbe.ru, то вряд ли продолжаете курить. Сердечно-сосудистые заболевания, несколько видов рака, заболевания пищеварительного тракта, ХОБЛ, нейродегенерация – сигареты разрушают организм сразу с нескольких сторон.

В октябре 2014 Всемирная организация здравоохранения официально подтвердила, что курильщики страдают деменцией на 45% чаще некурящих. До 14% всех случаев деменции на Земле – на совести табачных компании!

Основу средиземноморской диеты составляет рыба, птица, овощи, орехи, семена и оливковое масло. Этот рацион идеально подходит для сердечно-сосудистой системы и головного мозга.

Достоверно известно, что сторонники средиземноморской диеты реже страдают не только болезнью Альцгеймера, но и сосудистой деменцией.

Американские врачи рекомендуют каждому взрослому человеку спать не менее 7-8 часов в сутки, чтобы нервная система успевала восстановиться.

Хроническая нехватка сна приводит к сотням больших и малых сбоев в физиологии нашего организма. Среди них – повышение выработки «гормона стресса» кортизола, который напрямую связан с болезнью Альцгеймера.

При недосыпании головной мозг медленнее очищается от клеточных отходов, в том числе от бета-амилоида – маркера деменции.

С недавнего времени врачи тесно связывают сахарный диабет с болезнью Альцгеймера. Некоторые даже пытаются ввести термин сахарный диабет 3 типа – это болезнь Альцгеймера, которая возникает в результате инсулинорезистености клеток головного мозга.

Контролируйте свой сахар, если хотите встретить здоровую старость!

Ранняя диагностика деменции – ключ к эффективному лечению.

На нашем сайте Вы найдете детальное описание ранних симптомов болезни Альцгеймера и других типов деменции. Вовремя заметив неладное и обратившись для обследования, Вы подарите себе долгие десятилетия полноценной жизни и не станете обузой для родных.

источник

У многих пожилых людей развивается Болезнь Альцгеймера.

Большинство из них умрет в течение 5-7 лет с момента появления симптомов этой тяжелой болезни, связанной с потерей памяти и когнитивным упадком.

Но на молекулярном уровне процессы, приводящие к болезни, начинаются задолго до проявления первых симптомов заболевания.

В настоящее время не существует способов остановить развитие болезни после ее начала.

Но уже есть понимание того, как развивается болезнь Альцгеймера на молекулярном уровне, задолго до обширного повреждения нейронов и появления симптомов и как можно ее предотвратить.

Новейшее исследование предполагает, что препарат Мемантин, который используется для облегчения симптомов умеренной и тяжелой болезни Альцгеймера, может применяться для предотвращения или замедления прогрессирования болезни, если использовать его до появления первых симптомов.

alzheimersanddementia.com/article/S1552-5260(18)30223-1/fulltext
rlsnet.ru/mnn_index_id_2206.htm
rlsnet.ru/tn_index_id_43828.htm

Если излечение пациентов после появления симптомов, невозможно, то велика вероятность предотвратить болезнь Альцгеймера, вовремя выявив тех, кто находится в группе риска и начав профилактический прием препарата.

Корректировка образа жизни также поможет замедлить скорость развития скрытой фазы болезни.

Это сможет предотвратить болезнь Альцгеймера или замедлить ее прогрессирование на достаточно долгий срок, чтобы появление симптомов могло произойти значительно позже, либо не произойти вовсе.

Развитие болезни Альцгеймера занимает довольно длительный период времени, возможно не одно десятилетие.

В этот период нейроны мозга, уже пораженные болезнью, пытаются делиться, возможно, с целью компенсировать гибель нейронов.

Необычность этого процесса в том, что большинство нейронов развиваются еще до рождения внутриутробно, и в дальнейшей жизни никогда не делятся снова.

Но при болезни Альцгеймера они совершают такую попытку, а затем умирают.

Было определено, что около 90 процентов гибели нейронов, которая происходит при болезни Альцгеймера, приходится на этот ненормальный повторяющийся цикл.

К концу течения заболевания больной утрачивает около тридцати процентов нейронов в лобных долях головного мозга.

Предполагается, что виноват в этом избыток кальция, поступающий в нейроны через кальциевые каналы. Эти события предшествуют образованию амилоидных бляшек в головном мозге.

При воздействии токсичных амилоидных олигомеров на нейроны, канал, называемый NMDA -рецептором, открывается, позволяя кальцию, управлять нейронами, заставляя их совершать повторный цикл деления.

Мемантин блокирует этот цикл, закрывая рецептор NMDA.

Исследования показывают, что Мемантин обладает способностью предотвратить болезнь Альцгеймера, при условии, что он назначается задолго до подтверждения диагноза самой болезни.

Препарат имеет небольшие побочные эффекты, которые проявляются нечасто.

Конечно, потенциальным больным, при появлении первых признаков, указывающих на возможное развитие заболевания, необходимо пройти скрининг на биомаркеры Альцгеймера.

К сожалению, на сегодняшний день существует всего два метода, позволяющих определить наличие бета амилоида, характерного для данного заболевания, причем, оба из них несут в себе опасность.

Первый метод предполагает проведение пункции спинного мозга для исследования спинно-мозговой жидкости, что опасно возможностью повредить нервы.

Другой метод позитронно-эмиссионной томографии амилоида опасен воздействием радиации на пациента.

Поэтому для постановки предварительного диагноза болезни Альцгеймера придется использовать косвенные признаки, подтверждающие приближение болезни.

К первым признакам деменции, одной из форм которой является болезнь Альцгеймера, относятся:

Изменение речи. Уменьшается словарный запас, речь становится менее связной, многословной, путанной.
Снижение кратковременной памяти. Снижение кратковременной памяти является самым тревожным признаком, говорящим о начале развития болезни Альцгеймера. Человек забывает где оставил ключи, часы, очки, не помнит что ел на завтрак и т.д.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25182019
Увеличение продолжительности сна. У спящих более девяти часов в сутки риск деменции значительно увеличивается.
n.neurology.org/content/89/12/1244.long
Изменение поведения, настроения, характера. Многие родственники пациентов, у которых впоследствии была диагностирована болезнь Альцгеймера отмечают, что поведение больного изменилось задолго до того, как возникла потеря памяти.
Уменьшение чувствительности к боли.
nlm.nih.gov/pubmed/27164846
Розацеа (розовые угри). У страдающих этим заболеванием, риск развития болезни Альцгеймера значительно выше.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27224602
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC503218/

Идея использования Мемантина в качестве раннего вмешательства в предотвращение болезни Альцгеймера — это новшество, требующее дальнейших клинических испытаний на людях.

Важно, что теперь есть понимание того, что кальций является одним из тех агентов, которые запускают механизм и теперь в наших силах предотвратить болезнь Альцгеймера, если начать использовать Мемантин на ранней стадии развития заболевания.

Возможно, что вовремя выявленных пациентов нужно будет лечить с помощью Мемантина всю оставшуюся жизнь, но эта интервенция дает надежду на более долгую и более качественную жизнь.

Рекомендую также прочесть:

Круто! Есть надежда! Спасибо большое, что держите нас в курсе новинок и важных открытий медицины. Наверное, даже не все врачи в курсе.

Я принимаю кальций в составе комплекса для укрепления костей, куда входят и др. минералы + витамин D
Надо ли понимать, что пищевые добавки с кальцием лучше ограничить?

Типичная ошибка. Никак не пойму откуда пошел миф, что кальций полезен для костей! Из рекламы очевидно. Я уже писал об этом http://dolgo-jv.ru/useless_calcium.html
Принимая кальций вы не укрепите кости. Вы скорее добьетесь кальцификации сосудов.
Витамин Д — да надо принимать обязательно. Всего остального достаточно из пищи. Но! Очень важно чем питаться!
Нужно много овощей! Фрукты нужны. Масло оливковое. Цельное зерно и т.д.
Можно иногда подкалывать/пропивать В12.
Для крепких костей нужна постояннная физическая активность.
В небольших дозах непродолжительными курсами поможет доксициклин.
Вы полистайте сайт, много информации найдете.
А кальций не принимайте. Я никогда не рекомендовал принимать кальций.
Калий — да. Магний — обязательно, а кальций — нет.

Спасибо!
Кальция карбонат давно не принимаю. Но в состав многих современных БАДов — комплексов для укрепления костей — все-таки входит кальций в той или иной форме. Вот, например, от NOW FOODS https://il.iherb.com/pr/now-foods-bone-strength-240-capsules/437
Тоже не стоит принимать?

Там кроме кальция довольно много всего полезного — и магний и витамин К и витамин Д. Так что пропивать иногда можно.

Калий — ни в коем случае. Избыток калия, который мы и так получаем из продуктов, обогащенных минералами в переизбытке, приводит к остановке сердца, поскольку это его изначальная функция — расслаблять мышцы сердца. действуя как антагонист натрия.
Синдром внезапной смерти как раз обязан переизбытку калия, вероятнее всего.

А вот со злаковыими, и особенно цельными злаковыми не всё так просто. Имею ввиду АПЗ — и лавинно нахлынувшую скрытую аллергию, которую далеко не все и подозревают. Потому как часто она ещё и отсроченная.

Стоит ли пить мемантин после 50-60 лет для профилактики?или можно сдать какие-то анализы,показывающие,угрожает
ли человеку это заболевание.деменция-это тот же Альцгеймер?

По сути деменция — это тот же Альцгеймер. Болезнь Альцгеймера — одна из форм деменции.
Нет таких анализов, которые бы показали наличие или отсутствие чего-то. Например амилоидного белка. То есть, анализы неинформативны. В статье указано, что есть два метода ранней диагностики — но они довольно опасны. Поэтому руководствоваться придется только внешними признаками. Примеряю ситуацию на себя. Мне почти 60. Стал бы я пропивать в небольших дозах Мемантин или нет? Если бы заметил за собой (или кто-то со стороны заметил и мне указал) — то стал бы непременно. Очевидно, что пропивал бы небольшими профилактическими дозами.
Но так как никаких признаков приближающейся болезни нет и в помине, то, естественно я этого и не делаю.
Поэтому что я вам скажу — если есть хоть малейшие намеки на возможность развития заболевания — то я бы пропивал понемногу Мемантин, хотя бы по 1/4 таблетки. То есть примерно по 2.5 мг.
Материал, изложенный в статье — это не руководство к действию. Это всего лишь гипотеза! Хотя и научно обоснованная.
Я обязан вам сказать, что необходима консультация врача. Но не думаю, что врачей научили профилактировать это заболевание.
Поэтому, любое решение — пить или не пить будет только вашей личной ответственностью. Имеющуюся у меня информацию по этому вопросу я вам сообщил. А решение — за вами.

Добрый день,Виталий! Если есть возможность,напишите статью на тему какие средства,добавки могут поддержать работу почек в старшем возрасте.Спасибо.

У меня самого была такая мысль. Начну изучать и собирать материал.

Здравствуйте,Виталий.У мамы была болезнь Альцгеймера.Развивалась и протекала классически,т.е.как описано.Сначала в еле заметной форме,когда не понимали,что это именно эта болезнь.Примерно 10 лет от начала и до конца.Я думаю я в группе риска.Мне 57,но пока замечаю,что могу иногда с трудом вспомнить имя фамилию некоторых известных актеров.Стараюсь вспомни ь,злюсь на себя.Вроде других признаков нет.Как вы считаете это может быть началом болезни?Спасибо.

Пока не понятно. Это не кратковременная память. То, что было в далеком прошлом многие не смогут вспомнить как пожилые, так и молодые. Это долговременная память. Вы просто давно не пользовались этой информацией и она была вам не нужна. А вспоминать решили наверняка когда срочно понадобилось. Например увидели на экране и срочно не смогли вспомнить как звали актера. Потом обязательно вспомните в спокойной обстановке, когда не надо будет срочно. Кратковременная память — это когда ключи или очки положил где-то и не помню где. А когда так происходит постоянно, то это как раз и есть звоночек.
Поэтому вам пока беспокоиться не о чем. Но чтобы плохие мысли вас не посещали, то для профилактики можете попробовать пропить небольшие курсы Мемантина по 1/4 таблетки 1 раз в день.

источник

Одним из самых опасных нарушений в работе нервной системы является болезнь Альцгеймера, которая проявляется многочисленными неврологическими и психологическими отклонениями, — нарушениями памяти, речи, логического мышления.

Человек теряет способность к интеллектуальной деятельности и навыки жизни в социуме. Болезнь развивается после 65 лет, как у женщин, так и у мужчин.

При заболевании в мозге происходит накопление белка, который образуют так называемые «синильные бляшки», и нейрофибриллярных клубков, которые состоят из поврежденных нейронов. В результате происходит разрушение нервных путей головного мозга и потеря памяти.

Болезнь Альцгеймера развивается в несколько этапов, начальные симптомы, с которых все начинается:

потеря памяти;
рассеянность;
беспокойство;
депрессия;
резкая перемена настроения;
не способность ориентировался во времени и пространстве.

На первоначальной стадии развития синдрома возникают нарушения памяти, которые незаметны для больного и окружающих. Со временем количество воспоминаний начинает уменьшаться. У больного возникает паника, растерянность, недоумие, злость.

Развитие болезни приводит к потере знаний, опыта, навыков. Человек не может ориентироваться во времени, пространстве и местности, нарушается привычный режим дня.

Затем больной перестает узнавать родных и близких, нарушается речь, способность к чтению, письму, вычислению, возникают слуховые и зрительные видения. Человек не способен самостоятельно передвигаться и следить за собой так, как не помнит, что нужно делать.

На процесс отмирания клеток мозга и полной потери памяти, а значит в большинстве случаев и развитие болезни Альцгеймера, воздействуют многочисленные причины:

Возраст. Риск заболевания увеличивается у людей старше 65 лет.
Наследственность. Существует большая вероятность унаследовать болезнь от родственников.
Синдром Дауна. При данном заболевании в головном мозге находится значительное количество белка, который способен накапливаться и создавать «синильные бляшки».
Черепно-мозговая травма. Травмирования головы может стать причиной отмирания клеток мозга.
Когнитивные нарушения. При таких сбоях увеличивается риск развития синдрома.
Сердечнососудистые заболевания: нестабильное артериальное давление, сахарный диабет, высокий уровень холестерина, лишний вес, инфаркт.
Пища с высокой концентрацией химикатов и нитратов. Химические вещества, которые попадают в организм с продуктами питания, способны влиять на процесс отмирания мозговых клеток.
Заболевания щитовидной железы.
Последствия воздействия радиации и электромагнитных волн на организм.

Предотвратить развитие болезни Альцгеймера можно соблюдая определенные рекомендации и правила.

Активная мозговая деятельность способствует укреплению связи между нейронами. Не зависимо от возраста в качестве профилактики рекомендуется вести активную физическую и умственную деятельность, обзавестись хобби.

Тренировать мозг помогут такие занятия:

чтение литературы: книги, пресса;
письмо;
чтение стихотворений наизусть;
интеллектуальные игры: шахматы, монополия, теннис, гольф;
изучение иностранных языков;
игра на музыкальном инструменте или обучение игре;
плавание;
планирование мероприятий, домашних праздников, рабочей недели;
посещение учебных курсов, семинаров, занятий;
занятие групповым видом спорта;
разгадывание кроссвордов, судоку, ребусов, головоломок;
путешествия, участия в походах с ориентировкой на местности, квестах.

Эффективным средством профилактики болезни Альцгеймера является соблюдение здорового образа жизни. Основными правилами ЗОЖ являются:

отказ от курения, наркотических веществ;
умеренное употребление алкогольных напитков;
правильное питание;
употреблять в сутки не менее 1,5 л чистой воды;
занятия спортом: бег, езда на велосипеде, спортивная ходьба, фитнес, йога, танцы;
пешие прогулки на свежем воздухе;
закаливание;
здоровый сон;
избегать стрессовых ситуаций, переутомления, нервного напряжения;
правильно сочетать работу и отдых.

Отказ от вредной пищи, употребление большого количества овощей и фруктов способствует насыщению организма полезными веществами, микроэлементами и витаминами. В результате укрепляется иммунитет, снижается риск сердечнососудистых заболеваний: укрепляются кровеносные сосуды, улучшается их эластичность, снижается уровень вредного холестерина.

В ежедневный рацион следует включить ягоды. Они являются основным источником антоцианозида, который препятствует негативному воздействию на мозг негативных факторов и таким образом, защищает его от разрушения. Также в них содержатся витамины и микроэлементы.

Избежать развития болезни Альцгеймера помогут продукты с высоким содержанием Омега-3 жирных кислот. К ним относятся морепродукты, рыбий жир, грецкие орехи, растительные масла, авокадо.

Витамины группы В способствуют снижению увеличению проводимости в нервных окончаниях, улучшают питание мозга кислородом. Они содержатся в злаках, ржаном хлебе, сухофруктах, бобовых, дрожжах, орехах, печени, говядине, молочных продуктах, яйцах.

Антиоксидантными свойствами обладает мед, шпинат, сельдерей, кукуруза, виноград, куркума. Для обновления нервных клеток необходимы аминокислоты. Они содержатся в зелени, овощах, фруктах, орехах, молоке.

Активизировать мозговую деятельность способен лецитин и холин. Для этого необходимо употреблять яйца, арахис, цельнозерновые продукты, зародыши пшеницы, потроха.

Чтобы предупредить болезнь Альцгеймера неврологи рекомендуют пить свежеприготовленные соки, зеленый чай, чистую воду.

Укрепить иммунную систему и активизировать мозговую деятельность помогут занятия спортом: бег, спортивная ходьба, гимнастика, езда на велосипеде, фитнес, танцы, аэробика, йога, плавание. Тренировки должны быть регулярными и умеренными независимо от вида спорта.

Физическая активность укрепляет сердечнососудистую систему, в результате происходит насыщение мозга кислородом, стабилизируется масса тела, вырабатывается выносливость.

Также снижается уровень вредного холестерина, укрепляются стенки кровеносных сосудов, они становятся эластичнее, нормализуется артериальное давление, повышается чувствительность тканей к инсулину.

Занятия психотерапии помогают нейтрализовать симптомы болезни на первоначальных стадиях развития. Занятия состоят из тренировки памяти, концентрации внимания, умения планировать, решать логические задачи, находить различные пути выхода из ситуации.

При развитии болезни пациента ориентируют на способность находить решение поставленной задачи при отсутствии определенных знаний. Групповые занятия помогают больному приспособится к социуму и получить эмоциональную поддержку.

Необходимо регулярно следить за состоянием здоровья: делать плановые профосмотры, прививки, лечить хронические заболевания и вирусные инфекции, вести регулярную половую жизнь с использованием контрацептивов.

Соблюдение данных рекомендаций способствует укреплению иммунной системы, нормализации кровяного давления, снижает риск ожирения, насыщает организм кислородом.

Болезнь Альцгеймера — опасное заболевание нервной системы, которое приводит к полной потере памяти и неспособности к существованию в современном обществе.

Развитие болезни происходит в несколько этапов. Основными причинами являются заболевания сердечных органов, неправильное питание, злоупотребления вредными привычками, наследственность, низкий иммунитет.

Основными мерами профилактики при заболевании является: активная мозговая деятельность, правильное питание, здоровый образ жизни, занятия спортом.

При появлении первых симптомов синдрома Альцгеймера необходимо обратиться к специалисту, который определить уровень развития и назначит соответствующее лечение, составит рацион питания, окажет психологическую поддержку.

источник

Болезнь Альгеймера — это страшный диагноз, разрушающий личность. Ее частота растет, но на настоящий момент нет препаратов для ее лечения.

Сегодня я расскажу вам про один очень интересный и важный ген аполипопротеина Е, точнее про его форму APOE ε4. Он есть у каждого четвертого человека.

Эта история начнется 200 тысяч лет назад с момента когда наши предки покинули леса и вышли в саванну до настоящих угроз, которые есть у носителей этого гена, меня в том числе. Носительство APOE ε4 ускоряет нейродегенерацию и старение кровеносных сосудов. В целом для моего генотипа E4/E4 установлено десятикратное увеличение риска Альцгеймера и увеличение риска сердечно-сосудистых болезней на 40%.

Болезнь Альгеймера — это страшный диагноз, разрушающий личность. Ее частота растет, но на настоящий момент нет препаратов для ее лечения.

В настоящее время Управление по продуктам и лекарством США (FDA) не рекомендует скрининговое обследование здоровых людей на вариант эпсилон-4 аполипопротеина Е (ApoE ε4) — маркера предрасположенности к болезни Альцгеймера. Основанием для этого послужило отсутствие данных об обратимости вызванных заболеванием нарушений.

К счастью, существуют простые способы предотвратить развитие этой болезни. Поэтому я расскажу про эволюцию этого гена и про несколько простых способов профилактики болезни Альцгеймера.

АpoE (аполипопротеин Е) — это белок, который входит в состав различных классов липопротеинов плазмы. АpoE играет важнейшую роль в метаболизме, транспорте и регуляции уровня холестерина и триглицеридов. В составе липопротеинов, содержащих высокие уровни триглицеридов, таких, как липопротеины низкой плотности (ЛПНП) и хиломикроны, apoE выполняет функцию лиганда, обеспечивающего их эффективное связывание с рецепторами и захват клетками печени, в результате чего достигается удаление избытка триглицеридов из плазмы.

Исследования показали, что в мозге также существует ароЕ — опосредованный механизм транспорта и поддержания гомеостаза жиров. В цереброспинальной жидкости (ЦСЖ) циркулируют ароЕ-содержащие липопротеиды, а клетки мозга также экспрессируют ароЕ — ЛПНП рецепторы.

У людей существует три основных варианта этого гена:

Сдав анализ только на этот ген или пройдя программу вроде 23andme, вы можете установить свой вариант. У меня оказалось носительство APOE- ε4, к счастью гетерозиготное (вариант APOE- ε4 \ APOE- ε3), такой есть у каждого четвертого человека. Поэтому мне интересно, что можно предпринять, чтобы снизить индивидуальные риски.

АпоЕ – это хорошо изученный ген, для отдельных мутаций которого доказана связь с рядом серьезных проблем, самая существенная — болезнь Альцгеймера. Этот вариант существенно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Риски развития Альцгеймера обозначены в таблице для каждого генетического варианта. Наличие APOE ε4 аллеля не обеспечивает обязательного развития БА; предполагается, что существуют дополнительные факторы, модулирующие влияние APOE ε4 аллеля на развитие болезни Альцгеймера, такие как вклад других генов восприимчивости и факторов окружающей среды.

В ходе крупного генетического исследования было обнаружено, что у носителей аллели ApoE4, наиболее сильно связанной с риском болезни Альцгеймера, некоторые вариации гена GAB2 влияют на риск заболевания. Один из обнаруженных однонуклеотидных полиморфизмов гена GAB2, rs2373115, показал увеличение риска заболевания у носителей ApoE4 в 4 раза. К счастью, у меня этот маркер отрицательный.

Кроме возраста, ген APOE- ε4 незримо влияет на нас, но это влияние пока трудно научно оценить. Тем не менее мы можем уверенно сказать, что у детей-носителей APOE- ε4 развитие головного мозга отличалось от развития тех, в чьем геноме он отсутствовал. Это сказывалось главным образом на размере и структурной организации гиппокампа — области головного мозга, отвечающей за память. Дети младше 8 лет, в геноме которых был выявлен аллель APOE- ε4, показали худшие результаты в когнитивных тестах, чем их ровесники, в чьем геноме этот аллель отсутствовал. Среди детей более старшего возраста выявить различия не удалось.

Также присутствие аллеля APOE e4 увеличивает склонность к увеличению общего уровня холестерина, по сравнению с носителями APOE e3. Это влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Подчеркну, что существуют гендерные различия скорости прогрессирования умеренных когнитивных расстройств в болезнь Альцгеймера: у женщин она развивается в 2 раза быстрее. Важно подчеркнуть, что неблагоприятное влияние женского пола было выше вне зависимости от наличия гена риска болезни Альцгеймера [APOE ε4], хотя у носительниц этого гена когнитивное снижение было особенно быстрым.

Давным-давно наши предки имели только одну разновидность гена APOE — APOE e4. Некоторые исследователи считают, что APOE e4 связан с «жадными генами» и способствует накоплению жира, это связано с изменением доступности пищевых источников в те времена. Также изучается способность APOE e4 усиливать воспаление, что связывают с приспособлением к жизни в среде со множеством разнообразных инфекций. Воспалительная гипотеза. Так носители APOE ε4 имеют значительно более выраженный воспалительный ответ.

В животных моделях, TR-apoE4 моноциты мышей выделяют больше воспалительных цитокинов (IL-6, IFN, NO, TNFα). Установлено, что носители APOE ε4 имеют преимущество при заболевании малярией. При заболевании гепатитом С, носители APOE ε4 имеют меньшие фибротические повреждения печени. Также носители APOE ε4 намного легче переносят кишечные инфекции. Так что носителем APOE ε4 эволюционно быть только в Африке, но не за ее пределами. Неудивительно, что для африканских популяций носительство APOE ε4 не связано с увеличением риска развития Альгеймера. Например, некоторые жители Нигерии не проявляют взаимосвязи между количеством APOEε4 и возрастом манифестации Альцгеймера, что наблюдается у всех других народов мира.

В ранней истории предки людей жили в лесах и имели низкий уровень физической активности. Когда леса отступили, наши предки стали жить в саваннах (2 миллиона лет назад time a), тогда же произошла потеря волосяного покрова. Это вызвало увеличение количества меланина и снижение выработки витамина Д. Вот именно в этот момент времени сформировался APOE e4 аллель, который существенно усиливает всасывание витамина Д. Напомню, что этот аллель уникален и характерен только для человека. Также жизнь в саванне была связана с существенным увеличением физической активности. Последовавшее за этим увеличение продолжительности жизни способствовало появлению и отбору менее вредных APOE мутаций (е2 и е4 time b).

Есть теории, которые связывают возникновение аллелей APOE ε2 и APOE ε3 с лучшей нейропластичностью, по сравнению с предковой формой APOE ε4. Эти мутации соотносятся с возникновением сложной символической культуры. Сплошная синяя линия показывает изменение продолжительности жизни древних людей (пунктир – альтернативные расчеты).

Heubbe et al. установили, что APOE e4 связан с усиленным кишечным всасыванием и почечной реабсорбцией витамина Д. В животных моделях носители APOE e4 показывают намного более высокие уровни витамина Д, чем APOE e2 и APOE e3. Все, что влияет на уровень витамина Д, существенно подвергается селекции, так как этот витамин-гормон влияет на множество жизненно важных функций.

Жить на открытой территории с волосяным покровом затруднительно из-за проблем с терморегуляцией. И нашим предками пришлось сбросить волосы и стать «голыми обезьянами».

Однако здесь возникает новая проблема, связанная с ультрафиолетом. Дело даже не в фотостарении и увеличении риска рака кожи (до этого не доживали), а в УФ-распаде фолатов. Фолиевая кислота играет очень важную роль во многих жизненных процессах, от работы мозга до репродуктивного цикла.

Избыток ультрафиолета очень сильно разрушает фолаты, даже в кровеносных сосудах. Поэтому отбор начал способствовать усилению синтеза меланина. Так что в солнечной Африке людям гарантировано большое количество витамина D, но есть риск потерять фолиевую кислоту по причине высокого уровня ультрафиолетового излучения. Из-за этой опасности их кожа содержит много меланина — пигмента, который препятствует проникновению ультрафиолетового излучения глубоко под кожу.

Меланин защищает кожу, но меланизация снижает образование витамина Д. Поэтому изначальная форма APOE e4 и сформировалась в условиях усиления пигментации для увеличения абсорбции витамина Д. Африканцы могут себе позволить иметь тёмную кожу и при этом вырабатывать в организме достаточно и витамина D, и фолиевой кислоты.

Последующие миграции в Азию и Европу, привели к снижению УФ-нагрузки и снижению пигментации кожи. При одинаковой нагрузке, светлая кожа производит больше витамина Д, чем темная. На широтах, где живём мы, витамин D становится настоящей проблемой. Чтобы вырабатывать достаточно витамина D, приходится иметь светлую кожу. Мы видим так мало солнца и ультрафиолета, так что проблема потери фолиевой кислоты перед нами не стоит. Поэтому естественный отбор, связанный с витамином Д ослаб и в это время появились в популяции формы APOE e2 и APOE e3.

Установлена связь между уровнем физической активности, эволюцией аполипопротеина APOE e4 и продолжительностью человеческой жизни. Линия показывает изменения в продолжительности жизни, отражающие физическое и когнитивное здоровье (А), окружающую среду (В) и эволюцию APOE у наших предков.

1. Пожизненая физическая активность. Первые носители APOE- ε4, слезая с деревьев в исчезающих лесах, чтобы выжить вынуждены были много двигаться в саванне. Носителям APOE- ε4 нужно движение, чтобы выжить и нужно сильнее, чем всем остальным людям. Современные исследования подчеркивают особую важность физической аэробной активности как для здоровья мозга, так и на все тело в целом, особенно это касается носителей APOE e4. Достаточный уровень физической активности практически полностью защищает от негативного действия этого гена и деменции.

Научные исследования свидетельствуют о том, что физическая активность очень важна, но для носителей APOE e4 она невероятно важна. В исследовании доказано, что физическая активность оказывает на носителей APOE e4 более выраженный защитный эффект, чем на APOE e2 и APOE e3 с одинаковыми исходными показателями липидного обмена.

Верно и обратное: гиподинамия увеличивает риск развития Альгеймера и деменции сильнее всего именно для APOE e4 носителей. Любопытно, что для других людей физическая активность не играет выраженной профилактической роли по отношению к деменции и болезни Альгеймера.

Защищайте себя высокой физической активностью! Защитный эффект физической активности на риск слабоумия в будущем был более значительным у людей с генетической предрасположенностью к болезни Альцгеймера. Среди носителей аллеля APOE-ε4 она была связана с большим снижением количества амилоидных бляшек в мозге. Физические упражнения также были эффективны в обеспечении стабильности когнитивной функции, а здоровье сердца и легких было связано с большим объемом мозга у пациентов на ранней стадии болезни Альцгеймера.

2. Морепродукты. Точный фактор влияния (Омега-3? Минералы? Астаксантин? Таурин?) не установлен. Масштабное когортное исследование, проведенное в Университетском медицинском центре Раша в Чикаго, показало: как минимум одна порция рыбы в неделю, съеденная в пожилом возрасте, может отдалить наступление деменции и болезни Альцгеймера, даже генетически детерминированной.

Единственная ассоциация, достоверно связанная с отдалением наступления болезни Альцгеймера у пациентов-носителей гена APOE ε4, увеличивающего риск заболевания, оказалась еженедельной рыбой на столе. Параллельно ученые проверили и связь рыбы с увеличением содержания ртути в организме. Оказалось, что количество ртути в исследованных мозгах пациентов было выше, чем у не употреблявших рыбу, однако найти следы негативного влияния этого количества на здоровье и когнитивные функции не удалось.

3. Режим дня и сон. Проблемы со сном ускоряют развитие болезни Альцгеймера. Исследователи утверждают, что индивидуумы с хроническими нарушениями сна также могут оказаться в группе риска раннего наступления болезни Альцгеймера.

Ученые из Университета Темпл Филадельфия опубликовали результаты своего предклинического исследования в журнале Neurobiology of Aging. Они сконцентрировали внимание на лонгитюдных исследованиях, которые показали, что индивидуумы с хроническими нарушениями сна часто имеют развившуюся болезнь Альцгеймера. Нарушения сна могут быть вызваны различными факторами, включая работу, стресс, бессонницу.

Для дальнейшего изучения вопроса профессор Пратико и его коллеги применили трансгенную модель мыши с болезнью Альцгеймера, которая имела человеческую ДНК и в течение года у которой начали развиваться проблемы с памятью и обучением, что присуще человеку 50-60 лет. Было обнаружено, что мыши с нарушениями и нехваткой сна имели существенные проблемы в области обучения и памяти по сравнению с мышами, которые спали нормально. Более того, к 14-15 месяцам мыши имели патологии мозга, характерные для болезни Альцгеймера: бета-амилоидные бляшки и скопления тау-протеинов.

4. Снижение внешней и внутренней воспалительной нагрузки. Носители APOE ε4 склонны к более сильной воспалительной реакции. Хроническое воспаление ускоряет нейродегенерацию. Установлено, что каждый пятый случай деменции связан с атмосферным загрязнением. Мелкодисперсные частицы РМ2,5 включают как твердые воздушные загрязнители, так и капельки жидкости. Благодаря размеру (до 2,5 мкм) они легко попадают в наш организм и становятся причиной проблем со здоровьем, вплоть до астмы, сердечно-сосудистых заболеваний.

Оказалось, что проживание в регионах с высоким уровнем атмосферного загрязнения, повышает риск когнитивных нарушений на 81%, развития болезни Альцгеймера — на 92%.

Наибольшая частота случаев нейродегенеративных расстройств обнаружилась среди дам с геном APOE ε4, который ассоциируется с болезнью Альцгеймера.

Для проверки этой корреляции ученые провели эксперимент на животной модели: в течение 15 недель 2 группы самок мышей подвергали воздействию частиц РМ2,5. По сравнению с контрольной группой у носителей гена APOE ε4 сформировалось на 60% больше бета-амилоидных бляшек, которые считаются причиной болезни Альцгеймера Это, по мнению исследователей, свидетельствует, что мелкодисперсные частицы усиливают накопление опасного протеина.

Что касается внутренней среды. Любые хронические воспаления существенно ухудшают прогноз. Согласно недавним исследованиям, снижение когнитивных функций при болезни Альцгеймера коррелирует с наличием у пациента пародонтита. Так, согласно данным Института Стоматологии в Королевском колледже Лондона, опубликованным в журнале PLOS One, заболевание десен связывают с шестикратным снижением когнитивных функций (выборка 59 человек, длительность наблюдения 6 месяцев).

5. Избегать черепно-мозговых травм (ЧМТ). И видов спорта, где бьют в голову. К сожалению, я все детство отходил на рукопашный бой и много раз получал в голову, даже терял сознание несколько раз. Для моего генотипа это непозволительно. Изучение зависимости исходов ЧМТ разной степени тяжести от особенностей APOE-генотипа показало, что частота неблагоприятных исходов (смерти, вегетативного состояния и глубокой инвалидизации) значительно возрастает у лиц, несущих аллель APOE H4, что особенно четко прослеживается у детей.

Несколько исследований показали, что APOE H4-положительные больные после ЧМТ имеют более выраженное снижение памяти и худшие результаты нейропсихологического тестирования. Интересны результаты обследования профессиональных спортсменов, подверженных повторным травмам головы.

Эпидемиологические исследования подтвердили, что травма головы с потерей сознания является важным фактором риска болезни Альгеймера. Показано, что при обнаружении на вскрытии структурных проявлений перенесенной ранее ЧМТ высока вероятность наличия у этих же субъектов и Альцгеймера в последние годы жизни. Обследование ветеранов Второй мировой войны выявило, что среднетяжелая и тяжелая ЧМТ, перенесенная в молодости, сопряжена с повышенным риском развития болезни Альцгеймера и других деменций при старении.

6. Увеличение когнитивного ресурса. Риск появления Альцгеймера снижается, если потенциальный больной занимается интеллектуальной активностью, например:

чтением,
игрой в настольные игры,
разгадыванием кроссвордов,
игрой на музыкальных инструментах,
обыкновенным общением с другими людьми.

Это подтверждается теорией Когнитивного Резерва, согласно которой некоторые виды жизнедеятельности приводят к более эффективному нейронному функционированию, что предоставляет человеку некоторый когнитивный резерв, а он, в свою очередь, откладывает начало слабоумия. Обучение откладывает начало Альцгеймера, но не повышает риск ранней смерти после постановки диагноза. Отложить начало болезни может также изучение иностранного языка даже в поздние периоды жизни. В обзоре, опубликованном в 2015 году, канадские исследователи указывают, что психотехники, основанные на практике внимательности, могут препятствовать наступлению мягкого когнитивного нарушения и развитию болезни Альцгеймера.

7. Рекомендации по питанию.

Макронутриенты. Для носителей разных версий APOE есть свои «идеальные» пропорции макронутриентов. В случае с APOE е4важен контроль насыщенных жиров. Люди, которые потребляли насыщенные жиры (около 25 г в день и более), были в 2-3 раза более склонны к развитию болезни Альцгеймера, чем те, кто потреблял только половину этого количества. Ограничить продукты с высоким содержанием насыщенных жиров. Для APOE е2 рекомендуются наоборот, низкоуглеводные диеты.

Но эта рекомендация спорная. Так, известно, что насыщенная жирная каприловая кислота, содержащаяся в кокосовом масле, уменьшает количество амилоидных бляшек в нейронах ствола мозга. В процессе метаболизма этого вещества образуются кетоновые тела, участвующие в энергетических процессах головного мозга.

Лабораторные эксперименты подкрепляются практикой. Известна книга доктора Мэри Ньюпорт «А если это лекарство?». В ней автор описывает наблюдения за своим мужем, страдающим болезнью Альцгеймера. На фоне употребления кокосового масла в течение месяца он стал успешно справляться с простыми психологическими тестами и возобновил своё участие в домашних делах.

Металлы. Выбирать поливитамины без содержания железа и меди, и принимать железосодержащие добавки только по назначению врача. Избегать использования посуды, антацидов, пекарского порошка или других пищевых продуктов, которые способствуют поступлению алюминия в организм.
Витамины. Исследования влияния витаминов и минеральных добавок на болезнь не дали никаких особых результатов. В исследовании использовались витамин A, C, E, селен, цинк, а также фолиевая кислота с и без витамина B12. Кроме того, витамин Е повышает риск развития Альцгеймера. В исследованиях фолиевой кислоты (B9) и других витаминов B не было обнаружено никакого воздействия на снижение когнитивных функций.

8. Надежды на лечение. Хоть препаратов для лечения Альцгеймера сейчас нет, комплексный подход может помочь. Программное персонализированное лечение проводили по протоколу MEND (метаболическая оптимизация при нейродегенерации), который разработал один из авторов работы Дейл Бридизен (Dale Bredesen). Он подразумевает тщательную диагностику всех известных метаболических нарушений, которые лежат в основе заболевания и появляются на его фоне, после чего пациенту персонально подбирают их коррекцию. Протокол MEND состоит из 36 пунктов, которые включают:

глубокую коррекцию диеты,
стимуляцию мозга,
физические упражнения,
нормализацию сна,
специфичные фармпрепараты,
витамины,
фитотерапию,
различные дополнительные воздействия, необходимые конкретному пациенту.

В процессе лечения назначения корректируют в соответствии с динамикой физиологических показателей больного, что позволяет добиться продолжительного улучшения состояния.

После длительного курса терапии (до 22 месяцев к моменту написания статьи) у всех участников эксперимента наступило выраженное улучшение мыслительных функций, которое отмечали они сами, родственники, коллеги и сиделки. Его подтвердили результаты нейропсихологического тестирования. По словам ученых, степень улучшений значительно превосходила результаты всех известных методов лечения.

У одного из пациентов увеличился объем гиппокампа, который до лечения был снижен в результате заболевания. Большинство пациентов снова смогли заниматься повседневными делами, узнавать людей и предметы. Несколько человек вернулись к работе, у одного восстановились навыки игры на гитаре. По результатам обследования два пациента перестали соответствовать диагностическим критериям болезни Альцгеймера и связанных с ней состояний, то есть их состояние вернулось в пределы нормы.

По словам Бридизена, его книга с подробным описанием принципов и подходов к коррекции обменных нарушений при нейродегенерации готова к печати и выйдет в свет в 2017 году. опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

источник

Это важно знать всем, кто хочет сохранить ясность ума и качество жизни!

У человеческого мозга невероятные способности.

К сожалению, болезнь Альцгеймера уничтожает большинство этих способностей.

Деменция вызывает ужасные последствия, такие как:

-Сложность в выражении мысли

— Внезапные изменения в поведении

Вероятность появления таких симптомов, как проявление болезни Альцгеймера, составляет от 60% до 70%.

Однако это могут быть и симптомы болезни Паркинсона, щитовидной железы, травмы головы, депрессии, изменения сосудов, чрезмерное употребление фармацевтических препаратов и дефицит витаминов.

Проявляйте заботу о себе, цените каждый миг жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Поэтому, если вы заметили какие-либо признаки деменции, обратитесь к врачу как можно скорее.

В конце концов, если проблема обратима, то так вы быстрее восстановите функции мозга.

Возвращаясь к болезни Альцгеймера, к сожалению, все знают, это серьезная проблема, лечение которой очень сложное и редко даёт результаты.

Вот почему, в этом случае, профилактика — лучшая стратегия.

Да, вы можете укрепить свой мозг и защитить его от дегенеративных заболеваний, в том числе от болезни Альцгеймера.

1. Минимизировать использование антихолинергических препаратов

Проблема с этими препаратами заключается в том, что они уменьшают парасимпатические нервные импульсы.

Для тех, кто не знает, парасимпатическая система имеет функцию управления действиями, которые происходят, когда тело спит.
То есть, это те нервы, которые отвечают за мышцы легких, мочевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта и других частей тела.

Большинство назначенных снотворных, антиаллергических препаратов, антидепрессантов и сердечных препаратов обладают сильным антихолинергическим действием в организме.

Существуют исследования, которые показывают, что регулярное использование антихолинергических препаратов значительно увеличивает риск развития деменции.

По этой причине многие медицинские работники во всем мире пытаются уведомить своих пациентов об опасности этих лекарств и о том, как ограничить их использование.

Многие исследования обнаружили тесную связь между уровнем слабоумия и низким уровнем витамина D.

Постарайтесь подвергать себя нежному солнцу и употреблять добавки витамина D (дозировку согласуйте с вашим врачом).

Это позволит избежать многих проблем с головным мозгом и не только.

Рекомендуем узнать 9 симптомов, которые предупреждают: вы не получаете достаточное количество витамина D! Вот как это можно исправить!

Его отсутствие в рационе человека может вызвать проблемы в мозге.

Проконсультируйтесь с врачом перед началом потребления рыбьего жира, поскольку несбалансированное потребление может вызвать побочные эффекты.

Рекомендуем узнать 6 признаков дефицита Омега-3, которые должны знать все, особенно женщины! И вот почему…

Витамины, такие как B12, B6 и фолиевая кислота, помогут снижать уровень молекулы гомоцистеина (HC).

Высокая загрузка НС значительно увеличивает шансы человека на развитие сосудистых проблем.

Кроме того, это приводит к когнитивному снижению по мере старения организма.

Включайте в свой рацион питания продукты богатые витаминами В.

Это помогает предотвратить многие заболевания.

Пешие прогулки и езда на велосипеде в течение 30 минут ежедневно оказывает целебное воздействие на весь организм, особенно на головной мозг.

Бросьте вызов своему мозгу, решая кроссворды, головоломки или даже изучая язык — это может замедлить ухудшение памяти.

Недавнее исследование показало, что люди, знающие более одного языка, имеют ясный ум до глубокой старости, чем те кто знает только родной язык.

7. Сокращение количества алкоголя и курения.

Всем известно, что эти две привычки могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

У курильщиков на 45% выше риск развития болезни Альцгеймера по сравнению с некурящими.

У людей, которые пьют алкоголь, также чаще развивается деменция, особенно если потребление чрезмерно.

8. Защищайте голову от травм

Травмы увеличивают риск болезни Альцгеймера, поэтому будьте очень осторожны.

Всякий раз, когда вы занимаетесь спортом: скейтборд, роликовые коньки, велосипед, используйте шлем для защиты.

Хорошее взаимодействие с людьми защищает мозг от негативных последствий.

Общайтесь с друзьям и родственникам, как можно больше и регулярно.

10. Контроль веса, уровня холестерина и артериального давления

Это всегда хорошо — идеальный вес и сбалансированные гормональные показатели.

Серьёзные изменения этих показателей могут вызывать инсульт и проблемы с сердцем.

Правильное питание, богатое рыбой, овощами, орехами и семенами, значительно сокращают риск развития деменции.

источник

У многих пожилых людей развивается Болезнь Альцгеймера.

В настоящее время не существует способов остановить развитие болезни после ее начала.

alzheimersanddementia.com/article/S1552-5260(18)30223-1/fulltext
rlsnet.ru/mnn_index_id_2206.htm
rlsnet.ru/tn_index_id_43828.htm

Корректировка образа жизни также поможет замедлить скорость развития скрытой фазы болезни.

Развитие болезни Альцгеймера занимает довольно длительный период времени, возможно не одно десятилетие.

Но при болезни Альцгеймера они совершают такую попытку, а затем умирают.

Мемантин блокирует этот цикл, закрывая рецептор NMDA.

Препарат имеет небольшие побочные эффекты, которые проявляются нечасто.

Другой метод позитронно-эмиссионной томографии амилоида опасен воздействием радиации на пациента.

К первым признакам деменции, одной из форм которой является болезнь Альцгеймера, относятся:

Изменение речи. Уменьшается словарный запас, речь становится менее связной, многословной, путанной.
Снижение кратковременной памяти. Снижение кратковременной памяти является самым тревожным признаком, говорящим о начале развития болезни Альцгеймера. Человек забывает где оставил ключи, часы, очки, не помнит что ел на завтрак и т.д.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25182019
Увеличение продолжительности сна. У спящих более девяти часов в сутки риск деменции значительно увеличивается.
n.neurology.org/content/89/12/1244.long
Изменение поведения, настроения, характера. Многие родственники пациентов, у которых впоследствии была диагностирована болезнь Альцгеймера отмечают, что поведение больного изменилось задолго до того, как возникла потеря памяти.
Уменьшение чувствительности к боли.
nlm.nih.gov/pubmed/27164846
Розацеа (розовые угри). У страдающих этим заболеванием, риск развития болезни Альцгеймера значительно выше.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27224602
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC503218/

Рекомендую также прочесть:

У меня самого была такая мысль. Начну изучать и собирать материал.

источник

Чтобы избежать болезни альцгеймера

Сегодня я расскажу вам про один очень интересный и важный ген аполипопротеина Е, точнее про его форму APOE ε4. Он есть у каждого четвертого человека.

Добавить комментарий Отменить ответ