Нейропсихологические методы исследования применяются для определения навыков и способностей, которые отражают особенности функционирования головного мозга. С помощью таких тестов можно проверить когнитивные возможности и выявить возможные повреждения мозга. Наибольшей популярностью пользуются следующие варианты:
Тест Германа Роршаха. Картинки с чернильными пятнами, из которых пять с черными, два с красными и черными, три с цветными. Больной должен сказать, что видит и с чем ассоциируется образ.
Тематический апперцепционный тест (ТАТ). Картинки с определенными ситуациями, которые должен описать больной. Применяется для выявления нарушений в эмоциональном фоне.
Рисунок – эффективный и популярный метод исследования. Способ позволяет проводить предварительную диагностику расстройств нервной системы. Тест «Часы» помогает узнать о таком заболевании, как болезнь Альцгеймера. Причем удается выявить нарушения даже на начальных стадиях.
Человек с подозрением на болезнь Альцгеймера должен на чистом листе изобразить циферблат. Стрелки часов должны показывать два часа сорок пять минут. Качество рисунка оценивается по десятибалльной шкале:
Отсутствуют даже попытки нарисовать часы.
Совершена попытка, которая не принесла никакого результата.
Все цифры изображены вне циферблата.
Несколько цифр изображены вне циферблата, рисунок прерывистый и другое.
Цифры расположены неверно на циферблате. К примеру, промежутки между ними то больше, то меньше.
Стрелки часов не отражают время. А правильные цифры, например, обведены или выделены другим способом.
Стрелки указывают не на те цифры.
Стрелки указывают не на те цифры, и одна из стрелок нарисована с ошибкой больше, чем на час.
Стрелки немного отклоняются, несущественные неточности.
Рисунок выполнен максимально точно.
Расшифровать текст, в котором некоторые буквы замещены цифрами, может только человек, у которого отсутствует болезнь Альцгеймера. Достаточно прочитать текст 1-3 раза, чтобы выявить закономерность и распознать замененные цифрами буквы.
94NN03 С006Щ3НN3 П0К4ЗЫ8437, K4KN3 У9N8N73ЛЬНЫ3 83ЩN М0Ж37 93Л47Ь Н4Ш Р4ЗУМ! 8P3CH47LYAYUSCHN3 83SCHN!
В рамках данного теста нужно поработать с целостной картиной, на которой в дополнение к основному изображению прилагаются различные предметы и образы, скрытые в деталях. Человек, у которого отсутствуют серьезные нарушения в работе мозга, отлично или достаточно хорошо справится с заданием. Люди с болезнью Альцгеймера не сумеют вычленить скрытые образы или все-таки справятся, но с посторонней помощью и путем многочисленных проб и ошибок.
Поочередно больному показывают карточки, на которых в несколько рядов без пробелов прописана одна и та же буква. Суть теста заключается в том, что среди одинаковых знаков один выбивается. Например, среди многочисленных букв «М» затерялось несколько букв «N». Также можно рассмотреть вариант, где среди букв «О» скрывается цифра «0», цифра «6» среди цифр «9», буквы «С» среди букв «О» и так далее. Главное, чтобы разные знаки имели сходство и выделялись не так явно. Человек с болезнью Альцгеймера провалит этот тест.
Человек работает с листом, на котором изображены геометрические фигуры. Основной задачей является максимально точное повторение рисунков. Если больной даже не пытается выполнить задание, то возможны серьезные нарушения. Сильное искажение геометрических фигур также свидетельствует о высокой вероятности наличия болезни Альцгеймера.
Вниманию больного предлагаются пять карточек со словами.
Больной должен прочитать слова и сразу повторить их и затем еще раз через пять минут. Эти условия должны быть озвучены сразу.
Если не удается вспомнить какое-либо слово, можно дать подсказку, назвав категорию. К примеру, если больной забыл слово «помидор», то категория будет «овощи».
Если подсказка не помогла, нужно предложить несколько карточек, среди которых нужно выбрать одну, на которой указано забытое слово.
Родственники, которые хорошо знакомы с больным и выявили определенные отклонения, могут пройти тест. Предлагается перечень признаков, которые могут наблюдаться при болезни Альцгеймера. Если симптом присутствует, нужно ответить «ДА», если отсутствует, то «НЕТ». Причем за ответ «НЕТ» дается ноль баллов, и за ответ «ДА» от 1 до 2 баллов в зависимости от специфики симптома.
Перечень признаков болезни Альцгеймера с указанием баллов за ответ «ДА»:
Пробелы в памяти стали более явными, чем несколько лет назад – 1 балл.
Пропуски встреч из-за забывчивости – 1 балл.
Потеря вещей чаще раза в месяц – 1 балл.
Подозревает, что другие крадут и скрывают его/ее личные вещи – 1 балл.
Дезориентация в новых местах – 1 балл.
Чувство страха и растерянности, когда находится вне дома – 1 балл.
Проблемы с подсчетом денег – 1 балл.
Пропуски приемов медикаментозных препаратов – 1 балл.
Трудности с вождением – 1 балл.
Проблемы с использованием бытовых приборов, в том числе привычных – 1 балл.
Сложности с приготовлением пищи, уборкой и другой работой по дому – 1 балл.
Потеря интереса к увлечениям и хобби – 1 балл.
Проблемы с координацией – 1 балл.
Трудности с правильным подбором слов и другие нарушения речи – 1 балл.
Забывает имена родных и близких – 2 балла.
Не узнает лица родных и близких – 2 балла.
Теряется в ранее хорошо знакомом районе или местности – 2 балла.
Трудности с оплатой товаров и услуг – 2 балла.
Трудности с тем, чтобы вспомнить даты, дни и время – 2 балла.
Рассказывает одно и то же несколько раз в день – 2 балла.
от «0» до «4» баллов – отсутствуют нарушения;
от «5» до «14» баллов – предшествующие болезни Альцгеймера признаки, начальные этапы заболевания;
от «15» – начало и прогрессирование заболевания.
Нарушения когнитивных возможностей мозга нельзя оставлять без внимания, ведь даже незначительные изменения могут предшествовать развитию болезни Альцгеймера. Предварительную диагностику можно провести в домашних условиях, используя те же тесты, что и специалисты. Желательно провести несколько тестов из восьми предложенных вариантов для наиболее высокого уровня достоверности. Однако необходимо учитывать, что они не гарантируют результат на 100% и плохой результат может свидетельствовать не о болезни Альцгеймера, а о нарушениях совершенно другого характера. Поэтому постановку диагноза и назначение лечения стоит доверить специалисту в пансионате для пожилых людей с болезнью Альцгеймера
Кирилл Владимирович Скоробогатов: «Каждый из нас сталкивался с таким термином, как старческое слабоумие. В медицине для этого существует определенный термин – деменция. Наиболее частый вид деменции – это болезнь Альцгеймера. Если взять статистику, то после 65 лет риск возникновения болезни Альцгеймера удваивается каждые 5 лет. То есть население нашей планеты стареет, и, конечно, со старением населения увеличивается и распространенность этого заболевания.»
Галущак Александр Васильевич: «Нейропсихологические тесты – это как раз тесты, которые направлены на выявление самых реальных грубых изменений, которые характерны для этого расстройства. То есть это выявление нарушения именно когнитивных функций, нарушения функций памяти, мышления, внимания, речи, тонких движений – это все идет в комплексе и проявляется именно при обследовании. Поскольку эти симптомы, когнитивные нарушения, нарастают из стадии в стадию, чем раньше мы их выявим, тем легче будет проводить диагностику и правильно определять тактику лечения и ухода.»
источник
Диагностика болезни Альцгеймера заключается в применении различных тестов, лабораторных и инструментальных методик. Если определить этот вид слабоумия на ранней стадии развития, то с помощью правильного лечения можно замедлить развитие дегенеративных изменений.
При болезни Альцгеймера применяют психометрические тесты. Это небольшое количество вопросов и задач, которые легко может решить здоровый человек, но больные могут справиться с ним с трудом.
С помощью двух-трех тестов могут определить, насколько далеко продвинулся патологический процесс.
Но чтобы подтвердить диагноз, нужно дополнительно провести медицинские исследования.
Диагностика болезни заключается в применении краткой шкалы оценки психологического статуса. С помощью этого метода выявляют когнитивные нарушения и оценивают тяжесть состояния больного. В составе теста около тридцати небольших пунктов.
Нейропсихологические тесты направлены на проверку состояния памяти, ориентации в пространстве, концентрации внимания, решения математических задач. Проводится тестирования на протяжении четверти часа. Максимальный балл составляет 30 баллов.
Если пациент набирает на три балла меньше, то подозревают наличие мягких когнитивных нарушений. Показатели в 20 и менее баллов говорят об умеренной форме слабоумия. 10 баллов и ниже набирают пациенты с тяжелой формой деменции.
Диагностика Альцгеймера состоит не только с нейропсихологических тестов. Но они помогают определить начало развития дегенеративных изменений в головном мозге.
Это быстрая диагностическая методика, которая позволяет проверить, насколько хорошо человек способен решать проблемные ситуации, концентрировать внимание, считать и читать, оценивать состояние оперативной и краткосрочной памяти.
С помощью этого метода специалист получает представление о том, насколько повреждены разные участки мозга. Для тестирования используют картинку, в которой больного просят необходимое количество лиц, младенцев, девушек.
Если качественные и количественные категории определены правильно, значит, у человека нет никаких проблем со здоровьем.
Рекомендуют пройти тест на болезнь Альцгеймера, связанный с рисованием. Его проводят в больнице или дома. Благодаря подобным вариантам диагностики получают наиболее полное отображение степени прогрессирования патологии и даже облегчают процесс установления примерного очага поражения.
Наиболее выраженные результаты дает рисование часов. При тестировании пациента просят изобразить циферблат со стрелками, показывающими определенное время. После этого врач подробно рассматривает рисунок.
Человеку, не имеющему проблем с головным мозгом, не составит труда выполнить задание. Но если имеются малейшие когнитивные расстройства, то сделать это будет сложно, а иногда и невозможно.
Для оценки результатов используют десятибалльную шкалу. Если удалось набрать не менее девяти баллов, то считается, что патология отсутствует.
После завершения основного этап диагностики при обнаружении признаков заболевания врач упрощает задание. Он предлагает лист бумаги с нарисованным на нем циферблатом и просит нарисовать стрелки, указывающие на определенное время. Если задание будет выполнено успешно, то предполагают лобную деменцию и поражение расположенных под корой участков мозга.
В том случае, когда пациент не может нарисовать часы и не выполняет вторую часть задания, диагностируют болезнь Альцгеймера.
Существует Альцгеймер тест, подразумевающий использование скрытого текста. Его также можно выполнить дома. Пациенту дают однотипные тексты, состоящие только из букв М. Среди них скрывается одна или несколько Н. Пациент должен обнаружить отличающуюся от остальных букву.
Подобные задания очень распространены, поэтому пройти тест на Альцгеймера онлайн можно и самостоятельно.
При подозрении на нейродегенеративные расстройства составляют краткую шкалу оценки психического статуса. В ходе исследования проверяют:
- Способность ориентироваться во времени. У пациента выясняют число, месяц, год, день недели. Во время опроса он получит максимум пять баллов.
- Ориентировку на местности. Спрашивают о городе, заведении, где он находится, и дают за каждый правильный ответ по баллу.
- Восприятие. Больному, четко проговаривая, говорят три слова. После этого просят повторить произнесенное. Если больному трудно воспроизвести услышанное, то врач говорит слова до тех пор, пока не получится их запомнить.
- Концентрацию внимания. Пациенту задают пять вычитаний от одного числа. Если больной делает ошибку, то врач подсказывает, но не начисляет баллы.
- Память. Больной должен вспомнить слова, которые ему загадывали во время выполнения проверки на восприятие.
- Способность разговаривать.
После завершения опроса все итоги суммируют. По максимуму можно набрать тридцать баллов. Такой результат подтверждает тот факт, что когнитивные способности человека находятся на высоком уровне. Меньший говорит о наличии расстройства. Чтобы более подробно изучить состояние головного мозга и патологические изменения в нем, прибегают к другим методам диагностики. Назначают электроэнцефалограмму и магнитно-резонансную томографию.
Патология приводит к инвалидизации больного, поэтому требует замедляющее развитие изменений в мозге лечение.
Как диагностировать болезнь Альцгеймера, знает невролог. После осмотра назначают анализы и другие методы обследования для подтверждения болезни.
В первую очередь, проводят стандартные процедуры в виде анализа крови и мочи. С их помощью можно обнаружить патологические процессы, которые могли бы спровоцировать похожую клиническую картину. Большую роль в диагностике играет анализ ликвора. При дегенеративных изменениях в нем появляются вещества, которые подтвердят диагноз.
О патологии говорят, когда в ликворе определяют амилоидный белок и тау-протеин. Первый при болезни Альцгеймера снижается, а второй – повышается. Этот признак позволяет выявить проблему на начальных стадиях развития, когда клинические исследования не дают точной информации в связи со слабо выраженной симптоматикой.
Электрофизиологические методы при патологии обладают небольшим диагностическим значением.
Обычно с помощью электроэнцефалограммы определяют, что медленноволновая активность увеличилась. Особенно, это касается задних отделов головного мозга. Характерной особенностью патологии является удлинения латентных периодов.
Но эти изменения не считаются специфичными. Они возникают при различных когнитивных нарушениях и функциональных расстройствах.
В обязательном порядке диагностика болезни Альцгеймера включает процедуры нейровизуализации в виде компьютерной или магнитно-резонансной томографии. С помощью этих процедур исключают другие поражения головного мозга, которые могут сопровождаться развитием слабоумия.
Болезнь Альцгеймера подтверждают, если исследования не показывают наличие патологических изменений, но наблюдается характерная клиническая картина.
Характерным проявлением болезни на КТ или МРТ является наличие атрофических процессов в гиппокампе, которые выявляют с помощью коронарного среза.
Присутствие диффузной церебральной атрофии для процесса постановки диагноза имеет меньшее значение. Если повторная компьютерная или магнитно-резонансная томография подтверждает большую скорость развития атрофического процесса, то это считают подтверждением диагноза.
Также проводят однофотонную эмиссионную компьютерную томографию. С ее помощью определяют функциональные изменения в виде нарушения обмена веществ и тока крови в лобных долях головного мозга, глубинных участках височных долей и теменных участках органа.
Диагностика болезни Альцгеймера на ранних стадиях затруднительна, так как многие первые проявления патологии списывают на усталость или забывчивость. Но с применением современных методик врачи в большинстве случаев правильно устанавливают диагноз.
Важной частью определения проблемы является дифференциальная диагностика, в ходе которой исключают другие варианты деменции, имеющие похожие клинические проявления. Для точного выявления проблемы:
- Врач проводит подробную беседу с пациентом. Расспрашивает о симптомах, перенесенных болезнях, случаях патологии среди родственников, когнитивных нарушениях.
- Беседуют с родственниками пациента. У них спрашивают, как человек ведет себя, есть ли изменения в личности или проявления заболевания.
- Применяют нейропсихологические тесты для выяснения трудностей с запоминанием, решением проблем и математических заданий.
- Исследуют спинномозговую жидкость. В ней выявляют насколько повысился уровень амилоидного белка.
- Проверяют состояние щитовидной железы, печени, почек, исследуют кровь на инсулин, холестерин.
- Назначают электрокардиограмму. Она нужна для исключения патологий, близких по симптомам к болезни Альцгеймера.
- Проводят магнитно-резонансную томографию для выявления патологических изменений в головном мозге.
Эти методики позволяют исключить другие формы и причины слабоумия.
Как распознать на ранней стадии болезнь Альцгеймера, важно знать всем, чтобы своевременно пройти обследование и начать лечение.
Первые клинические проявления возникают не сразу. Симптомы можно заметить уже при значительном поражении мозга. В первую очередь, наблюдается ухудшение памяти.
О том, что начала развиваться патология говорят проявления в виде:
- Умеренной забывчивости. Человек не может вспомнить события, произошедшие недавно и имена людей.
- Частого повторения одной информации.
- Потеря ориентации в знакомой местности.
- Отказ от соблюдения правил гигиены. Больной не убирает жилье, не следит за состоянием своего тела и одежды.
- Потери способности подобрать подходящие слова в разговоре.
- Невозможности длительное время концентрировать внимание.
- Сопротивления даже незначительным переменам.
- Быстрой потери интереса, раздражительности, агрессивности без причины.
- Забывчивости, отсутствие чувства насыщения во время приема пищи.
- Частой потери вещей.
У больных также отличается мимика. У них постоянно наблюдается изумленное выражение лица с широко раскрытыми глазами.
источник
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Регулярные тренировки помогают нам оставаться в хорошей форме и отодвигать время появления изменений, связанных с возрастом. И это касается всех органов нашего организма, в том числе и мозга.
AdMe.ru расскажет о 4 простых упражнениях, которые помогут сохранить память и другие когнитивные функции до глубокой старости.
Перед вами перечень слов, написанных разным цветом. Начинайте по порядку с первого слова называть вслух цвет, которым написан текст. Дойдите до конца и затем повторите в обратном порядке. Вначале будет сложно, так как за восприятие текста и цвета отвечают разные полушария головного мозга.
- Польза: Эффективная профилактика болезни Альцгеймера: помогает устанавливать новые связи между полушариями, тренирует концентрацию и переключаемость внимания.
Сосредоточьтесь на цифре 19 в центре квадрата. Ваша цель — найти 1 и затем все остальные цифры по возрастающей, фиксируя найденную цифру взглядом. Впоследствии, для выполнения этого упражнения таблицу можно нарисовать самостоятельно с хаотичным расположением цифр в ячейках или найти в интернете.
- Польза:Увеличивает скорость принятия и обработки информации, а также развивает периферийное зрение.
Сложите пальцы правой руки так, чтобы они показывали знак «мир», пальцами левой руки покажите «ок». Затем поочередно смените положение пальцев так, чтобы уже левая рука показывала «мир», правая — «ок». Повторите несоколько раз. А теперь выполните это упражнение одновременно правой и левой рукой.
- Польза: Тренирует внимание и умение быстро переключаться с одной задачи на другую.
Возьмите 2 листа бумаги и в каждую руку — по удобному пишущему инструменту. Начинайте одновременно рисовать обеими руками геометрические фигуры. Также можно писать буквы или слова с одинаковым количеством символов.
- Польза: Синхронное письмо учит мозг одновременно справляться с несколькими задачами, активизирует деятельность обоих полушарий.
Нейробиолог Лоуренс Катц разработал систему упражнений для мозга, чтобы сохранить его функции до глубокой старости.
Вот несколько советов из его книг:
- Тренируйте недоминантную руку, выполняя ею привычные ритуалы, такие как чистка зубов, расчесывание волос.
- Принимайте душ и выполняйте другие обычные действия с закрытыми глазами.
- Меняйте маршрут, добираясь до работы, магазина и других привычных мест.
- Смотрите видео без звука, пытаясь понять по жестам, движениям, о чем идет речь.
источник
Болезнь Альцгеймера известна человечеству еще с античных времен, однако полностью систематизировать, подробно описать симптомы заболевания и его течение удалось только немецкому неврологу Алоису Альцгеймеру в 1907 году.
С того времени данное неизлечимое нейродегенеративное заболевание стали называть именем этого врача. Во многих случаях болезнь встречается у людей пожилого возраста (старше 65 лет), но может развиться и в более молодом возрасте. Причем женщины болеют чаще мужчин.
При этом грозном заболевании постепенно теряются функции памяти, мышления и речи, интеллектуальные и социальные навыки больного.
Для того, чтобы правильно установить диагноз, кроме обследования пациента врачом и бесед, как с больным, так и его родными, проводят специальные тесты, которые дают более наглядную картину болезни.
Внимание! Итак, если кто-то из ваших родных или близких страдает этой болезнью, можете самостоятельно провести тест, чтобы выявить, как далеко зашла болезнь.
К тестам, проверяющим память и умение мышления больного относятся:
- тест с рисунком;
- тест с текстом;
- психологический тест;
- нейропсихологический тест.
Его можно пройти как в больничных, так и в домашних условиях. Тест наиболее полно определяет этап заболевания, а также способствует определению приблизительного местоположения очага поражения.
Рисование часов — один из распространенных и действенных из этих тестов. Больному предлагают нарисовать часы с циферблатом и стрелками, с указанием определенного времени, которое он должен показать на этом рисунке.
Анализируя картинку, делаются соответствующие выводы о состоянии здоровья пациента. Человек с этой болезнью не в состоянии правильно нарисовать циферблат, а также стрелки часов.
Этот тест достаточно прост, так что и его можно провести самостоятельно дома. Предлагается несколько однотипных текстов, состоящих из какой-то определенной буквы, однако в тексте спрятано несколько других букв.
Больному предлагается отыскать эти спрятанные буквы.
Это тест на сосредоточенность и внимательность. Больные бывают рассеяны и они не в состоянии пройти этот тест.
Этот текст проводится исключительно в стационаре, содержит маленькие, обусловленные ситуацией задачи, которые должен решить больной для продолжения его лечения.
Этот тест включает:
- проверку наблюдательности и внимательности;
- проверку умения чтения и способности решать несложные задачи на точность;
- моделирование несложной проблемной ситуации и поиск выхода из нее;
- исследование способностей кратковременной памяти.
Справка! Долговременную память исследовать нет смысла, так, как доподлинно известно, что она функционирует лучше перечисленных.
Посмотрите видео и пройдите проверку самостоятельно в домашних условиях:
Это очень важный тип тестирования, позволяющий поставить диагноз задолго до обострения, за 5-7 лет.
Поэтому никому не помешает время от времени проходить его, особенно лицам за 60. Это позволит вовремя приостановить болезнь.
Проводится данное тестирование неврологом в стационаре и в результате выявляется степень абстрактного мышления и уровень внимательности пациента.
Если у вас появилась хоть небольшая забывчивость, невнимательность или другие проблемы, связанные с мышлением и памятью, настоятельно советуем вам пройти тест на предрасположенность к болезни Альцгеймера.
Ни один человек не защищен от этой болезни, тем более, если есть еще вдобавок генная предрасположенность к ней, ведь генетика играет тут главную роль.
Пройти тест можно онлайн, не выходя из дома. Что же предлагает нам интернет?
Есть 3 простых теста, пройдя которые можно быть уверенным, что ваш мозг в порядке и вам не нужен поход к неврологу.
- На экране компьютера таблица, составленная из букв О. Среди них спрятана одна буква С. Следует без помощи курсора, не спеша, найти букву С.
- Таблица, составленная из девяток. Среди них спрятана шестерка, нужно ее найти.
- Таблица, составленная из буквы М. Среди них спрятана одна буква Н. Следует ее выявить. Этот тест чуть труднее предыдущих двух.
Пройдите эти незамысловатые тесты и в случае проблемы вовремя излечитесь от нее, ведь позднее — она попросту неизлечима.
Для определения слабоумия, в частности болезни Альцгеймера, очень популярен тест с часами. Его можно провести онлайн, у себя дома.
Тест прост: больному дается листок и карандаш, и предлагают изобразить часы так, чтоб стрелки показывали 2 часа 45 минут. Тест оценивается по 10-ти бальной системе. Итог ниже 10 баллов расценивается как болезнь.
Ведущая телепередачи «Жить здорово!» Елена Малышева в очередном выпуске своей передачи советует следующий простой тест на наличие болезни Альцгеймера.
Малышева просит испытуемых ответить на нижеперечисленные вопросы:
- Бывали ли у вас случаи, когда вы не помните, куда положили ключи?
- Бывали ли у вас случаи, когда вы попросту не можете вспомнить то, что случилось минуту назад?
- Бывали ли у вас случаи, когда вы подняли голову, посмотрели на зеркало и не узнаете себя?
Если ответ — «да», ведущая советует нажать на красную кнопку, если «нет» — на зеленую, если не понимают о чем речь — на желтую. Нажавшим на красную и желтую кнопки следует незамедлительно обратиться к неврологу.
Какие тесты для определения первых признаков старческого слабоумия можно привести в домашних условиях на видео рассказывает Елена Малышева:
Для того, чтобы выявить наиболее полную картину болезни, принято составлять опросники для родных больного. Если среди ответов есть хотя бы один отрицательный, то это подтверждает диагноз.
Вот на какие вопросы надо ответить близким больного:
- Способен ли больной заниматься домашней работой, финансовыми проблемами?
- В состоянии ли ваш родственник заниматься профессиональной деятельностью на прежнем уровне?
- Может ли без вашей помощи делать покупки в магазинах?
- Способен ли решать математические задачи, кроссворды?
- Готовит ли сам для себя еду, заваривает ли чай?
- Способен ли вспомнить, что с ним случилось час назад, вчера, позавчера?
- Не забывает ли вовремя принимать лекарства?
- Читает ли книги, смотрит ли телепередачи, сумеет ли пересказать содержание прочитанного и увиденного?
- Сможет ли самостоятельно куда-то поехать и вернуться домой?
Болезнь Альцгеймера может поразить любого человека, никто не застрахован от нее. Так что тест нужно проходить всем, кто заметил хоть малейшее изменение мозговой деятельности.
Но особенно внимательны должны быть к этой проблеме женщины, они болеют данной болезнью чаще мужчин.
Кроме того, проверяться должны лица, старше 65 лет, страдающие атеросклерозом, гипертонией, сахарным диабетом, а главное — те, у кого среди родственников есть больные Альцгеймером.
Всем известно, что при болезни Альцгеймера погибают клетки мозга и нарушаются нейронные связи. Также известно, что клетки и отделы мозга, могут заменять пораженные области, взяв их функции на себя. Но для такой работы количество нейронных связей должно быть высоким, а это бывает при высоком интеллекте.
Поэтому для профилактики заболевания в первую очередь рекомендуется:
- много читать,
- изучать иностранные языки,
- играть в интеллектуальные игры, как, например, в шахматы,
- научиться играть на различных музыкальных инструментах,
- отгадывать кроссворды.
Надо тренировать память, после прочтения пересказывать содержание прочитанного.
К методам профилактики относят также здоровый образ жизни:
- нужно много двигаться,
- заниматься физкультурой,
- отказаться от алкоголя,
- от курения,
- правильно питаться, включив в рацион побольше свежих овощей и фруктов, морепродуктов, орехов, натуральных соков,
- ограничить потребление соли и сахара.
Важно! Немаловажное значение имеет полноценный сон, надо спать не менее 7-8 часов в сутки.
Пройдите онлайн тесты, которые помогут улучшить работу памяти:
Если следовать всем рекомендациям по здоровому образу жизни и профилактике болезни, можно если и не избежать ее, то хотя бы отодвинуть ее сроки, смягчить проявление. Но если, несмотря ни на что, вы заметили первые симптомы болезни, не паникуйте, обратитесь к врачу.
Чем раньше начнется лечение, тем лучше будет результат. Не болейте, будьте здоровы!
источник
Чтобы найти для человека с болезнью Альцгеймера эффективные, осмысленные занятия, несущие практический смысл, нужно проявить творческое мышление.
Болезнь Альцгеймера — это хроническое прогрессирующее заболевание, которое характеризуется неуклонным снижением познавательных функций — таких как мышление, память и способность планировать. Болезнь поражает людей по-разному: нет двух людей, у которых симптомы протекают абсолютно одинаково. Личность человека, его характер, состояние здоровья и социальное положение играют огромную роль в течении деменции.
Структурированная групповая деятельность редко приносит какие-то результаты. Зато простые действия, которые нужно выполнить несколько раз в день, обычно самые эффективные и приносят максимальную пользу. Та же работа по дому или простые игры хорошо поддерживают двигательную активность, прослушивание музыки успокаивает и мобилизует силы.
Важно делать акцент на самом человеке, а не на его болезни. Постарайтесь подобрать близким такие занятия, которые соответствуют их жизненному опыту.
Одни идеи, которые представлены ниже, следует применять в индивидуальной работе, другие лучше могут подойти для работы с группой пациентов. Некоторые виды деятельности взяты из методики Монтессори, они призваны развивать и поддерживать имеющиеся навыки.
Такие виды активности как сортировка, поиск пары, подбор одинаковых предметов, составление паззлов необходимо предлагать один раз и повторять дважды в неделю. Несмотря на плохую память, люди с болезнью Альцгеймера способны учиться через практику и повторение.
Большинство видов деятельности, которые подразумевают движение (собирание чего-то, хватание, сжимание, толкание, растягивание, зачерпывание и доставание), очень полезны для улучшения координации между рукой и взглядом. Они также дают сенсорную стимуляцию и улучшают настроение. Если вы используете приспособления, убедитесь, что они адаптированы под потребности и возможности человека. И всегда нужно следить за пациентом.
1. Коробочка с разными предметами
Соберите предметы, которые символизируют или использовались в профессии, которая была у человека. Положите их в коробку и предлагайте ему два-три раза в день, чтобы он мог «почувствовать, коснуться и исследовать».
2. Колода карт
Дайте подопечному колоду карт. Попросите его рассортировать карты, например, по мастям (пики, крести, червы, бубны). Все остальные карты необходимо убрать из колоды.
3. Музыка
Включайте музыку, которую слушал ваш подопечный в течение жизни — будь то народные или популярные эстрадные песни. Дайте ему в руки простые музыкальные инструменты. Это добавит веселья.
4. Игра в дротики на присосках
В эту игру можно играть в одиночку или вдвоем, у каждого по три дротика. Благодаря резиновым наконечникам риска нанести травму или повредить стену нет.
5. Развязывание узлов
Купите веревку среднего размера и завяжите несколько простых узлов. Попросите вашего подопечного помочь развязать их.
6. Нанизывание макарон на веревку или нитку
Купите крупные макароны в форме цилиндра или с другими отверстиями и попросите подопечного нанизать их на нитку или тонкую веревку.
7. Куклотерапия
К этому методу разное отношение: некоторые его отвергают, другие — рекомендуют. Купите куклу, похожую на ребенка, а также кроватку, ванночку, одежду для нее. Женщины с болезнью Альцгеймера очень любят «возиться с маленькими детьми».
8. Изображения насекомых
Можно приобрести модели червей, муравьев, поместить их в большую стеклянную банку или контейнер. Это станет отличной темой для обсуждения.
9. Шкатулка с разными тканями и материалами
Положите в коробку кусочки разных материалов: шелк, кружево, войлок, бархат, пластик, дерево. Предложите подопечному достать, потрогать, почувствовать содержимое коробки.
10. Пляжный мяч
Купите большой пляжный мяч. Пусть ваши подопечные перебрасывают его друг другу со своих мест.
11. Аквариум
Аквариум и плавающие рыбы — это визуальная стимуляция, а также прекрасная тема для общения.
12. Поиск совпадающих форм
В игре «найди картинку по форме» совмещается сенсорная стимуляция и мыслительная активность. И, конечно, это весело.
13. Поиск пар и сортировка
Так же, как и в предыдущем пункте, подопечным необходимо подобрать картинки, предметы и соединить их в пары.
14. Разноцветные помпоны
Дайте подопечному разноцветные помпоны и попросите положить их в контейнеры соответствующих цветов.
15. Мячики для гольфа
Еще один вид сортировки по цветам. Купите подержанные мячики для гольфа и покрасьте их в разные цвета. Дайте подопечному круглую ложку для мороженого и попросите с ее помощью положить мячи в контейнер нужного цвета.
16. Паззлы с фотографией
Распечатайте увеличенную фотографию подопечного или его близких. Заламинируйте ее и разрежьте на четыре неправильные части. Попросите собрать их вместе. Вместо фотографии можно использовать изображение машины или, например, фрукта.
17. Виды деятельности, связанные с биографией подопечного
Например, плотнику может быть приятно отшлифовать деревянный брусок, сотруднику почты — наклеить марки на конверт, домохозяйке — расставить на полке кастрюли, сковородки и т.д.
18. Воспоминания
Долговременная память у людей с болезнью Альцгеймера может сохраняться. Воскресить воспоминания помогут карточки с вопросами про прошлое, просмотр видео, слайдов, а также дневники, музыка, книги и предметы тех времен.
19. Вырезание картинок из старых календарей
Используйте безопасные ножницы и попросите подопечного вырезать картинки. Соберите достаточно изображений и сделайте постер или стенгазету. Это упражнение поддерживает ловкость движений и дает чувство завершенности.
20. Декорирование выпечки
Купите или испеките несколько кексов, печенья. Сделайте крем двух цветов и поместите его в кулинарный пакет. Помогите подопечному украсить выпечку. Если он чувствует уверенность, позвольте дальше ему действовать самостоятельно.
источник
Предотвратить деменцию мозга и болезнь Альцгеймера можно, если знать… Пока ученые колдуют в лабораториях!
Ты не можешь избежать старения, но в твоих силах сделать его максимально приятным! Хочется быть здравомыслящей бабулей, которая будет сыпать премудростями направо и налево, рассказывать сказки, делиться секретами, воспоминаниями из молодости. Но всё это становится невозможным, если тебя настигла болезнь Альцгеймера.
Альцгеймер намного ближе, чем ты думаешь! Только представь: каждый 5-й человек на Земле может пострадать от старческого слабоумия. Конечно же, этот недуг, как и все остальные, можно предотвратить, если делать простые упражнения для тренировки мозга уже сейчас!
Найди на этой картинке целующуюся пару.
Заметил ли ты, что на этом рисунке изображено двое животных? Кого ты видишь, лягушку или лошадь?
Вот еще задачка не из легких! Найди на этой картинке 9 лиц. Удалось?
Усложняем задание!На этом рисунке скрывается 10 лиц. Постарайся найти все!
Этот тест на наличие болезни Альцгеймера является одним из самых эффективных. Прочти этот текст до конца. Если ты столкнешься с трудностями, просмотри это сообщение несколько раз. Здоровый мозг найдет закономерность, и ты просто проглотишь текст.
94НН03 С006Щ3НN3 П0К4ЗЫ8437, К4КN3 У9N8N73ЛЬНЫ3 83ЩN М0Ж37 93Л47Ь Н4Ш Р4ЗУМ! 8П3Ч47ЛЯЮЩN3 83ЩN! СН4Ч4Л4 Э70 6ЫЛ0 7РУ9Н0, Н0 С3ЙЧ4С Н4 Э70Й С7Р0К3 84Ш Р4ЗУМ ЧN7437 Э70 4870М47NЧ3СКN, Н3 З49УМЫ84ЯСЬ 06 Э70М. Г0Р9NСЬ. ЛNШЬ 0ПР393Л3ННЫ3 ЛЮ9N М0ГУ7 ПР0ЧN747Ь Э70.
Вот еще один неврологический тест. Найди букву C без помощи курсора.
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOCOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Теперь найди N. Это немного труднее, но выполнимо.
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMNMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
Профилактика болезни Альцгеймера — это прежде всего активная умственная деятельность. Важно постоянно тренировать свой мозг, чтобы избежать старческого слабоумия. Разнообразные головоломки, кроссворды, чтение и здоровый образ жизни спасут тебя от этого заболевания!
источник
Если возникают сомнения или опасения, касающиеся нормального умственного состояния, следует разобраться в этом вопросе, провести тест на Альцгеймера. Нужно определить, что может повлиять на прогресс слабоумия в старости. Болезнь Альцгеймера и деменция имеют одинаковые признаки, независимо от характера заболевания.
Многим известны такие расстройства. Они возникают вследствие того, что человек начинает терять память и перестает здраво мыслить. В результате мозг человека начинает переживать разрушающие процессы, которые сильно влияют на дальнейшую жизнь в обществе.
Любую патологию лучше предупредить, чем лечить уже развитый недуг. В случае с болезнью Альцгеймера ее также нужно выявлять заранее, проводить профилактические мероприятия, соблюдать советы врачей. Как показывает практика, лечить данный недуг сложно, навредить больному очень легко.
Существует большой перечень факторов, провоцирующих эту болезнь. Ниже перечислены основные:
- Нервоз, депрессия, чрезмерные нагрузки на головной мозг.
- Постоянное физическое истощение организма.
- Диабет, болезни в области щитовидной железы.
- Полученные травмы в области головы.
Следует отказаться от вредных привычек. Табачные изделия и алкоголь усугубляют состояние человека, могут ускорить процесс деградации клеток мозга совместно с вышеуказанными факторами.
Для этого существуют специальные тесты. Есть один симптом, по которому можно понять, что человек болен недугом. Мозг пациента начинает заметно слабеть, перестает познавать и анализировать происходящее. Существует определенный перечень полезных продуктов, которые оказывают влияние на мозг, способствуют его умственным способностям:
- Орехи полезны в любом возрасте.
- Для профилактики врачи советуют употреблять достаточное количество витамина В.
- Морская рыба оказывает положительное влияние на работу мозга.
- Также следует употреблять йодсодержащие продукты.
В молодом возрасте в принципе думать о недуге не стоит, нужно следить за здоровьем и качеством еды, после 60 лет уже пора беспокоиться. Нужно заботиться о работе своего мозга, от этого зависит дальнейшая жизнь.
Пожилой возраст – это не приговор. История знает много людей, которые в таком возрасте делали открытия в науке. Мозг является самым чувствительным органом, поэтому следует обеспечивать его правильную работу.
Специалисты разработали комплекс тестов, которые связаны с тем, чтоб проверить когнитивные способности и память человека. Существуют нейропсихологические тесты, где используется рисование и скрытый текст или смысл.
Данное тестирование поможет специалисту определить проблемы с абстрактным мыслительным процессом, качественным критерием внимания. Этот тип тестирования проводится врачом неврологом на приеме. Практика показывает, что грамотный подход к делу поможет поставить диагноз еще за 5-7 лет до обострения самого заболевания.
Этот тест проводится в стационаре. Он состоит из различных задач, которые предстоит решить пациенту для продолжения лечения, данные задачи описаны ниже:
- Выдуманную проблемную ситуацию ставят перед пациентом, под наблюдением он пытается ее решить.
- Исследование внимательности.
- Умение решать математические задачи и мастерство чтения.
- Исследование данных памяти потенциального больного (краткосрочной и оперативной).
- Причина последнего в том, что у больного долгосрочная память работает лучше, нежели краткосрочная или оперативная. Из-за этого не имеет смысла проводить проверку долгосрочной памяти.
При тестировании врач показывает больному абстрактные картинки. Среди них, возможно, разглядеть предметы, людей, лица. Больной Альцгеймером без ошибок не в состоянии разглядеть то, что просит доктор.
Данный тест тоже проводится в стационаре, но отличается от других тем, что потенциальный больной может пройти его и самостоятельно в домашних условиях. Проверка состояния пациента посредством рисования помогает определить стадию болезни Альцгеймера. При помощи методики удастся установить, где примерно в организме находится очаг поражения.
Один из таких тестов является рисование часов. Потенциальный больной рисует часы с циферблатом и стрелками, когда рисунок готов, проводится его анализ, и делаются соответствующие выводы.
Чтобы расстройство не возникало, лучше выполнять советы врачей по его профилактике. Перечислим основные рекомендации:
- Всегда стараться развивать мозг.
- Разнообразно и рационально питаться.
- Исключить табак и алкогольные напитки.
- Соблюдать режим дня.
- Укреплять свою нервную систему
Важно то, что такое заболевание, как Альцгеймер имеет в целом генетический характер, и это необходимо учитывать. Если же вы замечаете у себя негативные изменения в работе мозга, то как можно быстрее необходимо пройти тест на болезнь Альцгеймера. Сейчас в интернете составлено огромное количество таких тестов, они легко и быстро могут помочь сделать вывод о вероятности вашего организма к этой болезни.
Как правило, именно женщины в целых два раза чаще мужчин страдают этой болезнью, и это объяснимо более большой продолжительностью жизни. В отличие от мужчин, они чаще всего более пассивны в интеллектуальной деятельности. Но самой главной причиной болезни все равно остается генетика. Около двадцати лет назад не было эффективных средств для борьбы с этим недугом.
источник
Болезнь Альцгеймера – прогрессирующая необратимая патология, затрагивающая ткани мозга и характеризующаяся неврологическими изменениями, при которых у человека нарушается способность адекватно мыслить и серьезно страдает память.
Риск развития такого заболевания увеличивается с возрастом, и если в возрасте 65-70 лет патология наблюдается примерно у трех процентов людей, то после 85 лет болезнь Альцгеймера встречается уже у каждого третьего.
Лечить такой недуг очень тяжело и в большинстве случаев специалисты могут лишь замедлить прогрессирование патологических процессов, и ем раньше удается диагностировать болезнь – тем больше шансов на удачное лечение.
Первыми признаками болезни Альцгеймера являются когнитивные нарушения, которые можно заметить еще до проведения диагностических мероприятий:
Диагностикой и лечением такого заболевания занимаются невропатологи, которые перед проведением инструментальных обследований проводят опрос пациента.
В ходе такого опроса оцениваются жалобы и определяется уровень динамики развития патологии. Это позволяет предварительно поставить диагноз и дифференцировать болезнь Альцгеймера от других похожих недугов.
Основной метод исследования при подозрении развития болезни Альцгеймера – проведение МРТ головного мозга.
Такая процедура выполняется с целью визуализации патологических изменений, которые раньше можно было определить только спустя несколько лет прогрессирования заболевания.
МРТ позволяет установить такую болезнь на первых этапах ее развития, после чего для дифференцирования и окончательной постановки диагноза проводят дополнительные процедуры (КТ, энцефалография, УЗИ сосудов головного мозга и шеи, иногда – люмбальная пункция).
Чтобы отличить болезнь от патологий, связанных с появлением в тканях мозга онкологических образований, МРТ чаще всего выполняется с применением контрастного вещества, при этом для сравнения и получения точной информации о структурных изменениях тканей спустя месяц назначается повторная процедура.
При подозрении на болезнь Альцгеймера основным показанием к проведению МРТ являются выраженные когнитивные нарушения, которые проявляются более отчетливо, чем характерная в пожилом возрасте рассеяность и забывчивость.
При изучении снимков, полученных в ходе выполнения МРТ, специалист может установить наличие у пациента нарушения кровоснабжения мозга, изменения в метаболических процессах, расширение борозд и желудочков, а также деформацию тканей мозга и уменьшение его объема в целом.
Параллельно томографии при болезни Альцгеймера выполняются клинические анализы, которые позволяют установить или исключить другие патологии, приводящие к нарушению когнитивных функций у пациента.
К таким анализам относятся:
Дополнительно выполняется забор крови для проведения анализа на ВИЧ: научно доказано, что иногда когнитивные изменения личности могут происходить при таком диагнозе.
При подозрениях на развитие нарушений эпилептического характера пациентам с болезнью Альцгеймера назначается электроэнцефалограмма (ЭЭГ).
При таком обследовании выполняется измерение уровня электрической активности головного мозга.
В редких случаях, если при жизни пациента не удалось со стопроцентной точностью диагностировать болезнь Альцгеймера, по желанию родственников умершего может проводиться аутопсия.
В ходе такого исследования специалисты могут выявить патологические изменения в тканях мозга, характерные для данного заболевания.
Как диагностировать болезнь Альцгеймера — исследования МРТ, КТ, ЭЭГ:
На ранних стадиях для выявления болезни проводятся тесты когнитивных способностей человека.
Тесты на проверку наличия болезни Альцгеймера позволяют определить динамику и стадию заболевания уже тогда, когда инструментальные исследования еще не позволяют получить полную картину ситуации, но психологи и неврологи могут уже на основании таких тестирований сделать заключение о развитии недуга.
Самый простой психологический тест содержит вопросы, на которые обследуемый может ответить положительно или отрицательно:
Если пациент ответил утвердительно не более чем на три вопроса – причин для беспокойства нет, в то время как пять ответов «да» – показатель близкого к депрессивному состояния.
От 6 до 9 положительных ответов – признак депрессии, а более девяти утвердительных ответов говорят о депрессии в тяжелой стадии, что характерно для когнитивных расстройств при болезни Альцгеймера.
Нейропсихологическая диагностика болезни Альцгеймера — тесты:
Более сложный тест выполняется с применением макета циферблата, на котором отсутствуют стрелки и цифры.
Задача обследуемого – изобразить стрелки так, чтобы они показывали время «11:15», и в зависимости от того, насколько точно выполнена задача, можно оценить состояние человека.
Для этого человеку начисляется определенное количество баллов при соблюдении следующих условий:
- пациент изобразил минутную и часовую стрелки – 2 балла;
- стрелки точно показывают требуемое время – 2 балла;
- все цифры на циферблате расставлены верно – 2 балла;
- цифра 12 не смещена – 3 балла.
Если человек не смог пройти тест на болезнь Альцгеймера (не набрал ни одного балла) – диагностируется тяжелая деменция, характерная для болезни Альцгеймера. От трех до пяти баллов – умеренная деменция.
5-7 баллов – признак легких когнитивных нарушений. Максимальное количество баллов (9) говорит об отсутствии любых когнитивных расстройств.
Текстовый тест является самым простым, но не самым точным, так как человек может не пройти его не только при развитии когнитивных нарушений, но и при банальных проблемах со зрением.
Суть испытания заключается в том, что перед обследуемым раскладываются таблицы с изображенными в несколько рядов буквами М, О и числом 9.
Среди этих одинаковых символов на первой таблице нужно обнаружить единственную присутствующую букву N, на второй – букву С, а на третьей – цифру 6.
Более сложный вариант теста содержит не по одному, а по три «лишних» символа.
В большинстве случаев совокупность таких психологических, инструментальных и клинических методов диагностики позволяет определить наличие у пациента болезни Альцгеймера.
Если патологию удается выявить на ранней стадии – правильно составленный курс лечения может способствовать заметному замедлению развития патологических процессов.
Полного излечения не удается добиться в подавляющем большинстве случаев и благоприятный исход при таком диагнозе – это исключение.
источник
Многие читатели интересуются, как сохранить в старости ясность ума и хорошую память?
Профилактика болезни Альцгеймера и деменции должна быть вопросом №1 для всех, кто не спешит списывать себя со счетов, планируя после пенсии наслаждаться жизнью.
Деменция приобретает масштабы эпидемии.
В 2014 году на планете насчитывалось 36 миллионов человек, страдающих болезнью Альцгеймера – самой распространенной причиной деменции. Более того, лишь 25% больных знают о своей проблеме.
Деменция – одно из самых ужасных заболеваний, при котором человек теряет контроль над собственной логикой, памятью и поведением.
Кроме неописуемых страданий больных и их близких, деменция наносит колоссальный ущерб всему обществу. Финансовый груз деменции огромен: только в Америке болезнь Альцгеймера ежегодно обходится в $220 миллиардов прямых и непрямых расходов!
Хотя цифры шокируют, будущее дает нам надежду.
Новые исследования рождают неожиданные способы профилактики деменции и болезни Альцгеймера. Здоровый образ жизни, правильное питание, диетические добавки – все это может защитить Вас.
Предлагаем Вашему вниманию 15 научно обоснованных способов профилактики болезни Альцгеймера и деменции:
Помимо расширения Ваших культурных горизонтов и доступа к информации, изучение иностранных языков способствует активизации мыслительных процессов и памяти.
Ученые доказали, что полиглоты страдают деменцией реже, а симптомы болезни Альцгеймера развиваются у них в среднем на 4-5 лет позже «одноязычных» ровесников.
О пользе фруктовых и овощных соков (особенно свекольного) постоянно говорят исследователи и врачи. Эти уникальные витаминно-минеральные коктейли благотворно влияют на все функции нашего организма.
Исследование 2006 года, проведенное в Университете Вандербильта, подтвердило, что употребление свежих соков чаще 3 раз в неделю сокращает вероятность болезни Альцгеймера на целых 76%.
На Западе витамин К прозвали «забытым витамином», но он играет важную роль в профилактике болезни Альцгеймера и преждевременного старения.
Поскольку многие производители «забывают» добавлять витамин К в свои поливитамины, нажимайте на зеленые листовые овощи (шпинат, капуста).
Некоторые исследования показывают, что психоэмоциональный стресс предрасполагает к развитию болезни Альцгеймера и деменции. Особенно опасно нервничать при наличии у Вас других факторов риска.
Недавно сообщалось, что у людей с легкими когнитивными нарушениями, которые подвергаются стрессам, риск деменции возрастает на 135%.
Физические упражнения помогают сохранить объем гиппокампа – зоны мозга, которая в первую очередь страдает от болезни Альцгеймера.
Лучшие способы профилактики деменции – спортивная ходьба, плавание, велосипед, бег, танцы. Если у Вас крупное хозяйство и дефицит свободного времени – не переживайте, садовые работы тоже входят в список!
В продолжение пункта №5: давно известно, что заядлые бегуны значительно реже страдают деменцией. Насколько реже? Ответ дало исследование американских ученых, проведенное в 2014 году.
Авторы подсчитали, что пробегая дистанцию порядка 25 километров еженедельно, Вы сокращаете риск болезни Альцгеймера в среднем на 40%.
Иногда полезно отстраниться от действительности и расслабить нервы. Исследование 2013 года показало, что любители йоги и медитации меньше подвержены атрофическим изменениям головного мозга.
Медитация способствует снижению нервного напряжения, что подтверждают анализы на «гормон стресса» кортизол до и после занятий. А стресс, как мы говорили, необычайно вреден для здоровья. Релаксируйте почаще!
Морская рыба – известный источник омега-3 жирных кислот. Эти незаменимые природные вещества участвуют в построении клеточных мембран, предотвращают образование тромбов, защищают нейроны.
Научно доказано, что высокое содержание омега-3 в организме сокращает заболеваемость деменцией и отсрочивает болезнь Альцгеймера.
Если Вы регулярно читаете новостную рубрику Medbe.ru, то вряд ли продолжаете курить. Сердечно-сосудистые заболевания, несколько видов рака, заболевания пищеварительного тракта, ХОБЛ, нейродегенерация – сигареты разрушают организм сразу с нескольких сторон.
В октябре 2014 Всемирная организация здравоохранения официально подтвердила, что курильщики страдают деменцией на 45% чаще некурящих. До 14% всех случаев деменции на Земле – на совести табачных компании!
Основу средиземноморской диеты составляет рыба, птица, овощи, орехи, семена и оливковое масло. Этот рацион идеально подходит для сердечно-сосудистой системы и головного мозга.
Достоверно известно, что сторонники средиземноморской диеты реже страдают не только болезнью Альцгеймера, но и сосудистой деменцией.
Американские врачи рекомендуют каждому взрослому человеку спать не менее 7-8 часов в сутки, чтобы нервная система успевала восстановиться.
Хроническая нехватка сна приводит к сотням больших и малых сбоев в физиологии нашего организма. Среди них – повышение выработки «гормона стресса» кортизола, который напрямую связан с болезнью Альцгеймера.
При недосыпании головной мозг медленнее очищается от клеточных отходов, в том числе от бета-амилоида – маркера деменции.
С недавнего времени врачи тесно связывают сахарный диабет с болезнью Альцгеймера. Некоторые даже пытаются ввести термин сахарный диабет 3 типа – это болезнь Альцгеймера, которая возникает в результате инсулинорезистености клеток головного мозга.
Контролируйте свой сахар, если хотите встретить здоровую старость!
Ранняя диагностика деменции – ключ к эффективному лечению.
На нашем сайте Вы найдете детальное описание ранних симптомов болезни Альцгеймера и других типов деменции. Вовремя заметив неладное и обратившись для обследования, Вы подарите себе долгие десятилетия полноценной жизни и не станете обузой для родных.
источник