Если верить сведениям Всемирной организации здравоохранения, то примерно двадцать процентов супружеских пар стали заложниками разного вида бесплодия. Примерно треть из них не может иметь ребенка из-за нарушений или отклонений в женском организме, и столько же пар не могут почувствовать себя счастливыми родителями из-за осложнений в организме мужчине. В остальных же случаях диагностируются проблемы с репродуктивным здоровьем у обоих супругов.
Фото: Витамины при бесплодии
Примерно у половины бесплодных пар специалисты выявляют так называемое эндокринное, либо секреторное бесплодие, которое было спровоцировано рядом гормональных нарушений, оказывающих негативное влияние на процесс созревания половых клеток. Женщины сталкиваются с нерегулярным циклом или отсутствием овуляции, тогда как проблема мужчин заключается в недостаточном количестве сперматозоидов, дефектах их строения, низкой подвижности и живучести.
Гормональная терапия назначается лишь в некоторых случаях, тогда как в других достаточным оказывается отказ от того жизненного уклада, который пациенты считали нормой, и который сопровождался вредными привычками, малоподвижным образом жизни и несбалансированным рационом.
Нередко причина невозможности забеременеть кроется и в физической форме партнеров. Как правило, избыточный вес либо, напротив, чрезмерная худоба, только усугубляют ситуацию: так, ожирение может спровоцировать сбои в функционировании гормональной системы, а чрезмерная худоба может стать причиной нарушений менструального цикла, а порою и полностью подавить овуляцию.
Тем не менее, далеко не всегда смена стиля жизни представляется единственным возможным решением проблемы: как правило, прописывается специальная витаминная терапия, которая окажет благотворное влияние на организм. Комплекс витаминов показан и при бесплодии неясного происхождения (оно же идиопатическое бесплодие), когда эксперты не могут выявить явные причины снижения фертильности супругов.
Лечение бесплодия витаминами является, по сути, целым комплексом мероприятий. Как правило, витамины от бесплодия представлены E витамином, фолиевой кислотой и йодом. Дополнительные витаминные назначения целиком и полностью зависят от конкретных специфических особенностей организма пациента и его текущего состояния здоровья.
Обычно, витаминная терапия при бесплодии должна выступать в роли своеобразного стимула для половой системы, а также способствовать профилактике воспалительных процессов. Нормальная работа репродуктивной системы организма наиболее нуждается в таких витаминах A, Е, С, D, а также в витаминах группы B. Что же представляет собой каждый из этих витаминов?
Фото: Витаминная терапия при бесплодии
Несет ответственность за выработку половых гормонов, и, как следствие, регулирует процесс развития яйцеклеток и сперматозоидов, их жизненного цикла и функционирования. Ни для кого не является секретом тот факт, что половые гормоны оказывают непосредственное влияние на фертильность. Для женщин этот витамин будет полезен тем, что он нормализует цервикальную жидкость, тогда как у мужчин он способствует ускорению сперматогенеза.
Витамин E при бесплодии является незаменимым помощником в виду того, что он, являясь антиоксидантом, стоит на защите клеток организма от негативного воздействия свободных радикалов, следовательно, половые клетки также находятся под защитой этого полезного витамина. Витамин E назначается не только при бесплодии, но также и при подготовке к зачатию будущего малыша вне зависимости от того, будет ли оплодотворение природным или искусственным.
Также витаминная терапия не будет полной без наличия витамина С. Если посмотреть на этот витамин в контексте репродуктивной функции, то его роль заключается в оказании помощи витамину Е при его усвоении организмом, а также в процессе образования фолиевой кислоты, столь необходимой при беременности. Плюс ко всему витамин C способствует повышению иммунитета, тем самым оказывая поддержку организму при борьбе с бактериями и вирусами, являющихся причиной появления воспалительных заболеваний половых органов, как у женщин, так и у мужчин.
Если говорить о витаминах группы B, то их более чем много, однако в комплексе им по силам укрепить женское и мужское репродуктивное здоровье.
Польза от витаминов этой группы огромна:
- Регулировка длины лютеиновой фазы менструального цикла;
- Облегчения ПМС и токсикоза у беременных;
- Предотвращение шанса выкидыша, отслоения плаценты и прочих пороков развития плода.
К тому же, такие витамины при мужском бесплодии полезны тем, что они усиливают процесс формирования основного мужского гормона – тестостерона, который влияет на процесс спорообразования и потенцию.
Кальциферол (он же витамин D), также играет немаловажную роль в создании половых гормонов. Нередки случаи, когда супруги, которым довольно долгое время не удавалось забеременеть, по возвращению с отдыха из южных стран вдруг наконец-то получают желаемое. Если верить ряду исследований, то у бесплодных женщин очень часто диагностируется недостаток витамина D, главным источником которого, как мы знаем, является солнце.
Восполнить недостаток витаминов в организме можно посредством употребления продуктов, которые их содержат, или специальных витаминных добавок. Так, витамины для мужчин при бесплодии можно отыскать в грибах, рыбе, моркови и дрожжах, богатых цинком, а также в орехах, зеленых листовых овощах и растительных маслах, которые насытят организм витамином E.
Фото: Продукты, содержащие витамины
Женщинам же рекомендуется внести в свой рацион питания зелень, шпинат, бобовые, пшеницу, брюссельскую капусту, брокколи, облепиху, шиповник, рыбу, грибы, цитрусовые, черную смородину, яблоки и т. д.
Витамины при бесплодии рекомендуется выбирать такие, которые имеют натуральное происхождение, так как они лучшим образом усваиваются организмом. Даже тот факт, что витамины можно приобрести в аптеках без рецепта, не должен повлечь за собой отказ от посещения врача.
Только специалисты сможет назначить вам необходимую дозировку, поскольку одно и то же количество витаминов не будет оптимально подходить женщине и мужчине. Следует помнить о том, что переизбыток витаминов оказывает такое же негативное влияние в целом на организм и на репродуктивную функцию в частности, как и их недостаток.
источник
Нередко в момент планирования беременности или вынашивания малыша, женщине, а то и обоим партнерам, назначаются дополнительные препараты. Очень часто будущим родителям, или одной только будущей матери, назначается витамин Е для зачатия. Оправдано ли назначение этого витамина в столь важный момент, как его принимать наилучшим образом и не повредит ли данный синтетический препарат будущему малышу?
Почему же именно витамину Е уделяется столько внимания в момент подготовки женщины у будущему материнству?
Токоферол или витамин Е считается одним из важнейших для женского здоровья соединений природного происхождения: название токоферол в переводе с греческого означает «приносящий потомство». Доказано, что отсутствие витамина Е делает невозможным размножение млекопитающих.
Что известно о функции природного токоферола для организма человека? Среди основных его функций нужно отметить такие:
- защита мембран клеток от разрушения их свободными радикалами;
- повышение физической выносливости;
- защита организма от преждевременного старения;
- противодействие появлению воспалительных недугов;
- препятствие образованию тромбов;
- защита организма от разрушения эритроцитов и кислородного голодания;
- сосудорасширяющее свойства и понижающее давление действие;
- регенерация клеточных тканей;
- синтез гормонов и поддержание обмена веществ;
- продление молодости кожного эпителия;
- поддержание памяти и зрения на достаточном уровне.
Считается, что снижение содержания витамина Е вызывает дефицит важных гормонов, сохраняющих беременность и защищающих плод множества врожденных патологий.
По идее, здоровый человек должен удовлетворять потребности в токофероле через употребление продуктов. Так, жирорастворимого токоферола больше всего содержится в таких продуктах:
- свежих фруктах и овощах;
- нерафинированных маслах (особенно зародышей пшеницы, миндальном, хлопковом, кедровом, оливковом, соевом и кукурузном);
- ростках пшеницы
- красной рыбе;
- семечках и орехах;
- отрубях;
- свежей зелени (особенно шпинате);
- печени;
- яичных желтках.
Однако на деле, у многих людей наблюдается недостаток витамина Е. Врачи считают это следствием образа жизни современного человека, нерегулярным питанием, употребление рафинированных или замороженных, а также искусственных продуктов. А природного токоферола в такой пище содержится ничтожно мало.
Кроме того, постоянные стрессы, загазованность атмосферы, вредные привычки и злоупотребление химическими добавками еще увеличивают необходимость организма в токофероле, тем самым вызывая его дефицит.
Именно поэтому витамин Е врачи нередко назначают дополнительно, в виде аптечных препаратов. Традиционно многие гинекологи или репродуктологи назначают прием токоферола беременным женщинам или целым парам, собирающимся стать родителями.
Обычно о недостатке токоферола сигнализирует состояние кожи, ногтей, волос, сниженный иммунитет, мышечная слабость. Наиболее же опасными следствиями нехватки этого элемента является жировая дистрофия печени и снижение репродуктивной функции организма.
Также нехватка этого сложного природного соединения может приводить к:
- нарушению координации движений и кожной чувствительности (особенно чувства «мурашек» по коже и «непослушных» рук или ног);
- снижению психических функций (памяти, мышлению, слуху, зрению);
- дряблости и сухости кожи, появлению пигментных пятен (если старение кожи прогрессирует, а веснушки или пигментные пятна появляются внезапно);
Нередко недостаток витамина Е настолько подавляет половую функцию партнеров, что приводит к бесплодию.
Действительно, искусственный заменитель токоферола стал популярным у многих гинекологов даже на этапе планирования беременности, особенно в комплексе с фолиевой кислотой. Традиционно это витаминное сочетание считается лучшим средством профилактики от множества патологий матери и будущего малыша. Разберемся, с какой целью назначается токоферол женщинам в период подготовки к материнству?
Общеизвестно, что именно в этот период женщина должна находиться в достаточно хорошей форме. Не зря современные репродуктологи советуют каждой семейной паре готовиться к зачатию. А это нередко включает полное медицинское обследование и необходимое медикаментозное лечение.
Почему же именно Витамину Е принадлежит первое место по полезности для будущей матери и даже отца? Это связано с особой ролью этого соединения в функции готовности организма к зачатию и вынашиванию полноценного малыша.
Многие пациентки гинеколога, знают, что при множестве нарушений менструальной функции (нерегулярность или задержка месячных) врачи традиционно назначают им препараты с витамином Е. Это связано с тем, что именно токоферол поддерживает в женском организме важнейшие функции, связанные с зачатием:
- выработки прогестерона;
- полноценного формирования яйцеклеток;
- созревания маточного слоя и поддержания менструального цикла.
Репутация витамина Е в качестве эликсира молодости и залога счастливого материнства может приводить к его неправильному и избыточному применению, что совершенно недопустимо.
Возможно, некоторых мужчин удивит необходимость приема витаминов для зачатия будущего ребенка. Однако ничего странного в этом нет, ведь именно плохое здоровье мужчины может помешать ему стать отцом или способствовать рождению малыша с различными отклонениями. Поэтому за 3-4 месяца до запланированной беременности будущим отцам также нередко назначают ряд витаминов для:
- усиления защитных реакций организма;
- полноценного функционирования репродуктивной системы;
- уменьшения вредных воздействий окружающей среды.
О важности витамина Е для мужчины можно судить по его таким незаменимым свойствам:
- защита клеток половых органов от повреждений;
- поддержание хорошей потенции;
- обеспечение высокой подвижности и живучести сперматозоидов.
Именно витамин Е в состоянии существенно повышать качество мужской спермы и бороться с такой частой проблемы мужского бесплодия, как низкая подвижность спермиев. Также мужчины нередко недополучают витамин Е из-за имеющихся у них вредных привычек (алкоголь, курение), которые мешают его полноценному усвоению.
Нередко доза витамина Е для мужчин составляет 300 мг в сутки (или по 100 мг трижды в день). Это больше, чем для женщин. Принимают препарат будущие отцы обычно до достижения цели – зачатия малыша.
В разные триместры беременности женский организм нуждается в различных поддерживающих комплексах. Витамин Е необходим женщинам именно в первом триместре, так как он способствует нормальному протеканию беременности и профилактике выкидыша в этот период.
Многие считают, что в первом триместре токоферол особо важен, ведь его недостаток может привести к нарушению полноценного функционирования плаценты.
Последствиями же этого нарушения могут стать нехватка кислорода у плода, которая может привести как к преждевременным родам, так и к различным нарушениям здоровья будущего малыша.
Обычно врачи назначают прием витамина Е именно в первом триместре беременности, а на более поздних сроках его отменяют или дозу существенно снижают.
Важнейшей функцией витамина Е у беременной женщины является:
- поддержание нормального гормонального фона и функции яичников у беременной;
- обеспечение выработки пролактина для поддержания нормальной лактации после родов;
- увеличение прочности и эластичности мышечных волокон.
- улучшение микроциркуляции крови и стабилизация давления.
- снижение риска преждевременного старения или отслоения плаценты;
- активизация кровоснабжения пуповины;
- повышения иммунной реакции половой системы на проникновение инфекции.
Считается, что нехватка витамина Е у беременных может приводить к осложнениям в виде:
- болезненности в мышцах или судорогам;
- угрозе прерывания в начальном сроке беременности;
- резкому ухудшению состояния кожи беременной, ее волос и ногтей;
- повышению артериального давления;
- появлению отеков;
- более частого появления врожденных патологий у плода.
И еще один совет: поскольку токоферол является жирорастворимым витамином, никакие низкокалорийные диеты не могут быть рекомендованы женщинам в этот период.
Чаще всего витамин Е назначается во второй фазе менструального цикла, чтобы максимально повысить шансы закрепиться яйцеклетке в маточной стенке.
Обычно устанавливает дозу приема любого препарата и в это период, и после наступления беременности, врач.
Нередко во время планирования беременности гинекологи применяют схему приема токоферола в течение 3 месяцев по 100 мг трижды в сутки. Обычно именно столько времени требуется для восстановления репродуктивной функции в полном объеме.
При этом особую осторожность следует проявить женщинам, страдающим какими-либо заболеваниями (например, диабет или гипертония). В подобных ситуациях может понадобиться уменьшение дозы токоферола.
Также часто врачи-репродуктологи назначают прием витамина Е супружеской паре. При этом мужчине назначают токоферол (если у него нет проблем по здоровью и врач не определил другую схему) по 100 мг 2-3 раза в сутки.
Следует знать, что максимальной является суточная доза токоферола в 400 мг в сутки.
Если у пациента наблюдается стойкий недостаток витамина Е в организме, то врач может назначить этот витамин в инъекциях в виде раствора токоферола ацетата.
Обычно при наступлении беременности витамин Е продолжают принимать.
В этом особом состоянии любая женщина должна уточнить необходимость приема препарата и его схему у своего гинеколога.
Чаще всего прием токоферола производится при наступившей беременности по 100 мг три раза в день. Часто врач считает достаточным принимать женщине в период беременности данный витамин в дозе 100 мг дважды в день.
Переизбыток токоферола обычно трудно определить. Вначале этот витамин откладывается в жировой ткани женщины и ничем себя не проявляет, кроме избыточного веса. Постепенно из жировой ткани соединение попадает в организм. При накоплении ударных доз вещества в организме у беременной женщины могут появиться негативные изменения типа:
- расстройства нервной регуляции;
- снижения выводящей функции печени и почек;
- склонности к кровотечениям, особенно в конце беременности;
- появлению чрезмерной упругости мышечной ткани, способствующей маточному тонусу и наступлению преждевременных родов.
Также не стоит принимать токоферол вместе с препаратами, содержащими соли железа. Между ними должен быть разрыв в приеме не менее 8 часов. Иначе препараты железа будут препятствовать усвоению витамина Е.
Большинство врачей не назначает прием токоферола после окончания 1 триместра беременности. В более поздних сроках рекомендовано удовлетворять потребность организма в витаминах за счет качественного питания.
Действительно, токоферол проходит в акушерстве и гинекологии под названием «витамин репродуктивной системы». Еще 40 лет назад он входил в любые схемы лечения гинекологических заболеваний. А информация о антиоксидантных свойствах этого витамина делает его модным и наиболее «раскрученным» препаратом в аптечной сети. Однако далеко не все врачи разделяют подобное мнение о токофероле (например, совсем иное мнение на этот счет у известного телеведущего и писателя, а также врача-педиатра высшей категории Евгения Комаровского и его соратников).
Некоторые современные специалисты считают, что витамин Е ничем не важнее других витаминов, например А, С или В. Множество врачей уверенны, что у здорового человека его потребность в активных веществах в большинстве случаев полностью восполняется при нормальном питании. Действительно, часть полезных свойств за витамином Е сохранилось и подтверждена последними исследованиями. К ним относится:
- понижение количества смертей от сердечно-сосудистых заболеваний у женщин старше 45 лет;
- снижение рака простаты и мочевого пузыря у курящих мужчин;
- замедление старческих изменений в глазной сетчатке в комплексе с витамином С, цинком, медью и бета-каротином;
- уменьшение на 10% появлений хронических деструктивных патологий (эмфиземы, бронхоэктазии, хронического бронхита) у женщин старше 45 лет.
Однако в отношении приема токоферола для беременных женщин многие специалисты были разочарованы исследованиями. Выяснилось, что этот «чудо-витамин» не только не является панацеей, но и может иметь неприятные последствия при приеме в больших дозах при беременности. К таким «неприятностям» относятся данные о том, что витамин Е может способствовать:
- повышению в 9 раз количеству нарушений здоровья у новорожденных;
- рождению малышей с низким весом;
- увеличению количества пороков сердечно-сосудистой системы у новорожденных.
- увеличению вдвое числа мертворожденных детей;
- отсутствию какого-либо положительного влияния на количество выкидышей при беременности;
- не только не способствовать понижению, но и приводить к повышению риска количества осложнений беременности (эклампсия, преэклампсия) и утяжелению их проявлений.
С учетом всех этих данных, множество современных «продвинутых» врачей считают самым приемлемым восполнять недостаток витамина Е через полезные продукты. Особенно это касается беременных женщин и тех, кто планирует забеременеть.
О безопасных дозах синтетического витамина Е врачи пока не имеют единого мнения. Их подбирают обычно индивидуально. Однако в любом случае, доза этого препарата не должна превышать 400 мг. Опасность злоупотребления этим витамином может поспособствовать кровотечению или другим процессам нарушений кровосвертываемости.
В любом случае, при планировании беременности и ее наступлении, главной целью женщины является вынашивание и рождение полноценного ребенка, а также сохранение собственного здоровья. Конечно же, в любом случае самоназначение витамина Е недопустимо. Доказано, что избыток этого соединения в организме даже более опасен, чем его недостаток. Поэтому для получения правильной информации о необходимости приема искусственного заменителя этого природного соединения важно посоветоваться с врачом. В любом случае, главный упор будущей матери важно делать на обогащение своего организма полезными и качественными продуктами, а не синтетическими препаратами. Здоровья вам и вашим малышам!
источник
Считается, что если в семье нет ребенка, то это неполноценная и несчастливая семья, а потому очень редко люди отказываются о возможности стать родителями. Их мечту может перечеркнуть бесплодие. Всевозможные методы лечения данной напасти существуют. Многие используют медикаментозное лечение, некоторые средства народной или нетрадиционной медицины.
Но существует гораздо более легкий путь решения данной проблемы. Можно ведь просто привести свое здоровье в норму и надеяться на долгожданное потомство.
Данное заболевание в большинстве случаев возникает из-за условий окружающей среды или же из-за различных заболеваний, которые могут быть вызваны различными причинами. Иногда это даже не заболевания, сколько обычное несоблюдение некоторых условностей и обязанностей.
Бесплодие часто диагностируется специалистами у людей с избыточным весом или при аменорее:
- Первые страдают бесплодием из-за нарушений функционирования гормонов.
- Вторые из-за сбоев в месячном цикле, которые впоследствии могут стать причиной ановуляции.
Помимо прочего, гормональные нарушения, вызванные по другим причинам, также являются частой причиной развития бесплодия. Данные сбои негативно влияют на созревание клеток половой системы. У мужчин из-за этого обнаруживаются проблемы со спермой, в которой маленькое количество сперматозоидов, либо существуют с ними некоторые проблемы. Обычно это их малоподвижность или низкая выживаемость. Женщины же в свою очередь страдают из-за отсутствия процесса овуляции или проблемы с приходом регул.
Частыми причинами возникновения заболевания являются нерациональное питание, наличие вредных привычек, а также сидячий образ жизни. Но и банальная несовместимость партнеров также имеет место быть.
При небольших проблемах со здоровьем, пациентам прописываются витамины при бесплодии. Существует целый ряд витаминов, которые необходимо принимать при их недостатке, однако не стоит забывать и о том, что не стоит переусердствовать с их приемом, поскольку это также может навредить пациенту.
Для лечения бесплодия прописывается целый комплекс различных витаминов, среди которых главными считаются:
Помимо них, используются и другие препараты, которые необходимы непосредственно пациенту. Чаще всего это витамины первых пяти групп. Рассмотрим подробнее каждую из употребляемых для лечения бесплодия.
Данный витамин ответственен за выработку половых гормонов, которые непосредственно в свою очередь влияют на способность женщины к зачатию. Помимо прочего, витамин А способствует развитию яйцеклеток и ускорению сперматогенеза. Сперматозоиды обладают большей продолжительностью жизни, а помимо прочего еще и начинают отменно функционировать.
Витамин А приводит в порядок цервикальную жидкость у женщин, а это еще одно его преимущество. Поэтому недостаток сего элемента значительно ухудшает ситуацию с зачатием.
Данный витамин находится не на последнем месте в списке того, что нужно употреблять как женщине, так и мужчине при лечении подобного недуга. Витамин С помогает усвоиться токоферолу, а также повысить иммунитет пациента, что в особенности необходимо женщине, поскольку она сталкивается не только с проблемой зачатия, но и последующего вынашивания плода и тяжелого родоразрешения, к которому даже психологически сложно подготовиться. Тем более, необходимо быть достаточно сильной и выносливой, чтобы можно было осуществить роды естественным путем.
Фолиевая кислота также начинает активно вырабатываться лишь при достаточном количестве данного элемента в крови пары.
Это не один витамин, их целый ряд, при этом они выполняют достаточно много функций, а потому стоит их рассмотреть подробнее. Применяют их в большинстве случаев в качестве комплекса различных элементов данной группы. По одиночке они не способны справляться с данным заболеванием, но вместе оказывают много положительных эффектов.
- Облегчению протекания предменструального симптома у женщин;
- Предотвращению возможности осуществления выкидыша;
- Регулировке длины фазы желтого тела;
- Облегчению токсикоза, если женщина все-таки смогла зачать ребенка;
- Предотвращению развития пороков у ребенка.
Помимо прочего, витамины данной группы могут ускорить процесс выработки тестостерона – главного гормона мужской половой системы. Он в свою очередь может повлиять на потенцию и процесс образования семени.
Данный витамин также немаловажен, если не удается забеременеть. У женщин довольно часто диагностируется бесплодие при недостатке данного витамина, так как именно он участвует в процессе создания некоторых половых гормонов.
Нередко по возвращению домой из жарких стран, супругам все-таки удавалось диагностировать у себя беременность, а все это происходило от того, что главным источником данного витамина является солнце. Частое нахождение на нем и вызывает излечение сей патологии.
Токоферол, о котором так часто говорилось ранее, и есть тот самый витамин Е, о котором известно многим. Его название по-научному означает «несу потомство», а это уже раскрывает всю его суть. Да, многие ученые склоняются к выводу, что данный элемент способен излечить бесплодие. Но есть и те, кто отрицают сей факт. Стоит подробнее разобраться в подобных мнениях.
То, что данный витамин сказывается на фертильности пары в положительном ключе, начал доказывать доктор Эванс, который вылечил бесплодие подопытных крыс, предлагая им в пищу продукты, в которых содержание токоферола было выше. Подобная диета помогла крысам обрести потомство, а потому стоит ли говорить, что людям это не поможет?
Его полезные свойства связаны с тем, что витамин Е является антиоксидантом. Но тут есть необходимость разобраться в строении человека. Практически в каждой клетке существуют свободные радикалы, которые пытаются забрать у других клеток электрон. При этому происходит цепная реакция, поскольку та клетка, у которой забрали электрон становится свободным радикалом и ищет новую жертву.
Чаще всего организм самостоятельно справляется с данной ситуацией, однако токоферол способен помочь быстрее унять свободные радикалы, которые могут вызвать нарушения функционирования внутренних органов человека.
У женщин все опять же сложнее. Если у мужчины запасы спермы все время пополняются, то особы слабого пола рождаются с уже определенным количеством яйцеклеток, а потому попросту не могут расходовать их зазря. Те же свободные радикалы могут повредить уже сформированную яйцеклетку, а потому токоферол оказывает на все это положительный эффект.
Лучшим методом лечения бесплодия является прием данного витамина, ведь не зря же он получил название «витамина размножения».
В заключение необходимо сказать, что превышение нормы железа в крови мужчины негативно сказывается на показаниях его спермы, поскольку снижает производимость сперматозоидов и влияет на их активность не в положительном ключе.
Ему также стоит принимать такие витамины, как селен, цинк, фосфор, омега-3 и омега-6. Именно данные витамин отвечают за нормальное функционирование сперматозоидов и спермообразование. Помимо прочего, они сохраняют целостность ДНК в них, что гарантирует отсутствие патологий в плоде.
Зачать ребенка при бесплодии в последнее время стало не так уж и сложно, главное верить в собственную победу и производить лечение патологии всеми возможными методами.
Все витамины нужно принимать только по рекомендациям врача, поскольку иначе пациенты могут лишь навредить себе, потому как не только недостаток, но и дефицит может негативно сказываться на состоянии здоровья, а соответственно и фертильности партнеров.
источник
Употребление витаминов и минералов имеет критическое значения для здоровья при планировании беременности, лечении бесплодия и улучшения фертильности. Как мужской, так и женский организм требует определенных питательных веществ для содействия успешному зачатию и беременности. Плохое питание может привести к проблемам овуляции, нарушениям менструального цикла, низкому числу сперматозоидов и подвижности, а также увеличению риска потери беременности.
В этой статье мы рассмотрим некоторые из наиболее важных витаминов для фертильности, как они действуют и наилучшие их формы для усвоения.
У мужчин витамин С улучшает качество спермы, что помогает защитить от повреждения ДНК, связанного с риском выкидыша. Для женщин витамин С стимулирует нормальный уровень гормонов и, как было установлено, улучшает фертильность у женщин с дефектом лютеиновой фазы.
Обязательно употребляйте богатые витамином С продукты: цитрусовые, папайю, киви, цветную капусту и брокколи, а также принимайте поливитамины для женщин или мужчин.
Наилучшей биодоступностью обладают формы добавок витамина С, не содержащего аскорбиновую кислоту – она плохо усваивается и раздражает стенки желудка. Рекомендуем использовать формы ESTER-C и липосомальные формы витамина С. Рекомендуемое количество при планировании беременности: 500 мг в сутки. Для примера – лучший витамин С при планировании беременности на iHerb.com:
Среди важных витаминов при бесплодии – витамин Е. Исследования показывают, что витамин Е значительно улучшает подвижность спермы и фертильность у мужчин. В качестве антиоксиданта витамин Е защищает от повреждения липидов (жировых клеток) в сперме. Для женщин витамин Е защищает здоровье яйцеклеток и стимулирует нормальную толщину эндометрия.
Продукты, богатые витамином Е включают: свежие орехи и семечки (не забывайте вымачивать перед употреблением не менее двух часов), масло зародышей пшеницы, авокадо, зеленые листовые овощи и спаржа.
Для приема в качестве бада, ищите витамин Е с другими антиоксидантами, такими как селен и альфа-липоевая кислота. Это усиливает абсорбцию витамина Е. Рекомендуемое количество при планировании беременности: 400 МЕ в сутки. Отличные варианты:
Для мужчин цинк является ключевым минералом для нормального производства тестостерона и образованию сперматозоидов.
Установлено, что цинк увеличивает подвижность сперматозоидов и даже улучшает фертильность у курящих мужчин.
Цинк помогает компенсировать влияние металлов, таких как кадмий, обнаруженный в сигаретах. У женщин цинк стимулирует регулярную овуляцию и питает фолликулы в яичниках для поддержки имплантации.
Кушайте богатые цинком продукты, такие как: рыба, устрицы, семена тыквы, зародыши пшеницы.
Цинк также доступен в качестве добавок и бадов. Наиболее биодоступной формой цинка является пиколинат цинка. Рекомендуемое количество при планировании беременности: 22 мг в сутки. Хорошие добавки пиколината цинка:
Витамин В9 или фолиевая кислота – самый важный витамин для фертильности. Исследования показывают, что мужчины, в диете которых низкое содержанием фолатов, имеют более высокое значение аномальных хромосом в сперме.
В одном исследовании было доказано, что фолиевая кислота увеличивает количество сперматозоидов при использовании в сочетании с цинком для субфертильных мужчин. Для женщин, готовившихся к беременности, плод требует фолиевой кислоты для правильного развития нервной трубки. Но принимать этот витамин нужно уже на этапе планирования беременности. Чтобы при успешном зачатии, определенные запасы этого витамина у вас были.
Богатые фолатом продукты: темные листовые овощи, чечевица, бобы, авокадо, папайя и брокколи.
Фолиевая кислота обычно присутствует в женских и мужских поливитаминах. Но часто в неусвояемой форме. Витамин В9 при бесплодии и при планировании беременности должен приниматься только в форме метилфолата или 5-MTHF! Рекомендуемое количество – 400 мг в сутки. В Российских аптеках фолиевую кислоту в такой форме можно встретить только в комплексных витаминах Femibion. Поэтому лучше заказать на iherb.com:
Рекомендуется также принимать метилфолат вместе с витаминами группы В, особенно В6 и В12.
О том, что каждый день нужно принимать Омега-3, знают, наверное, уже все. Очень важно знать, что особенно необходимы эти жирные кислоты в качестве профилактики и лечения бесплодия. Например, для мужчин Омега-3 жирные кислоты, а именно DHA (докозагексаеновая кислота), жизненно важна для развития и движения спермы. Для женщин омега-3 жирные кислоты способствуют образованию цервикальной слизи и способствуют гормональному балансу. Омега 3 также положительно влияют на процесс лечения бесплодия, связанного с воспалением, таким как эндометриоз, СПКЯ и миома.
Хорошими источниками омега-3 являются: рыба, масло печени трески, грецкие орехи, семена льна, семена чиа, фасоль.
Как правило, в рационе современного человека очень мало источников Омега-3 в питании. Поэтому врачи рекомендуют принимать эти кислоты в виде добавки. Рекомендуемое количество при планировании беременности: 1000 мг в сутки. Омега-3 от лучших производителей:
Жизненно-необходимые витамины для фертильности – это витамин Д и витамин К2.
В качестве жирорастворимых витаминов, они играют основополагающую роль в производстве половых гормонов и регуляции роста клеток.
Исследования показывают, что витамин D повышает качество и подвижность спермы. Для женщин витамин D стимулирует нормальный иммунный ответ и может препятствовать развитию миомы матки. Витамин D и K работают вместе, чтобы помочь транспортировке кальция до зубов и костей. Исследования по витамину К и фертильности сходятся в одном – он играет большую роль в развитии плода.
Витамин D можно получить из: масла печени трески, рыбы, органических молочных продуктов, яиц и воздействия солнечного света.
Витамин K2 доступен в: ферментированных продуктах, таких как мисо, квашеные овощи.
Но все же наиболее быстрым и доступным источником этих витаминов являются добавки. Наиболее усвояемой формой витамина Д является холекальциферол. Рекомендуемое количество при планировании беременности: минимум 1000 мг в сутки (можно до 5000 мг). Отличная добавка, сочетающая сразу два этих витамина для фертильности:
В то время как правильное питание для отличного репродуктивного здоровья является основополагающим, получение достаточного количества витаминов и минералов при работе над улучшением фертильности не обязательно должно быть тяжким трудом для вас.
Но любой путь для преодоления бесплодия и планирования беременности всегда нужно начинать с употребления в пищу полезных и здоровых продуктов. После этого можно подключать бады и добавки. Нет никаких сомнений в том, что высококачественные добавки обеспечивают вашу дополнительную страховку, что ваш организм получает то, что ему нужно, на всех этапах вашей программы оздоровления.
источник
Планирование зачатия и беременности — очень ответственный период. Очень многое зависит от того, какой образ жизни ведут мужчина и женщина, насколько серьезно они относятся к своему здоровью.
В ходе жизни у взрослого человека накапливаются в организме токсины, на него оказывает воздействие экология, пища, которую он ест. И не все эти воздействия позитивно отражаются на репродуктивном здоровье. Именно поэтому будущим родителям за несколько месяцев до зачатия малыша рекомендуется очиститься, привести в порядок обмен веществ и витаминно-минеральный баланс. О том, какие витамины нужны планирующим беременность и какие препараты выбрать, мы расскажем в этой статье.
Витамины играют огромную роль в работе всех органов и систем человеческого организма. Давно доказано и воздействие отдельных витаминов и их сочетаний на репродуктивные функции мужчин и женщин. Достаточное количество полезных веществ и минералов существенно улучшает качество и состав спермы, повышает качество яйцеклеток. Фертильность каждого из супругов возрастает, это означает, что быстрое зачатие ребенка становится более вероятным. Здоровые половые клетки будущих родителей во многом определяют здоровье самого малыша.
Готовиться к зачатию обычно рекомендуется за полгода: нормализовать питание, обогатить рацион свежими фруктами и овощами, мясом, рыбой, отказаться от стрессовых ситуаций, вредных привычек. На пользу пойдет и прием витаминов и специальных комплексов для мужчин и женщин репродуктивного возраста.
Состав семенной жидкости мужчин обновляется каждые три месяца. Цикл сперматогенеза более долгий, чем цикл созревания яйцеклетки, которая обновляется у женщины каждый месяц. А потому минимальные сроки для восстановления репродуктивного здоровья для мужчин — от 3 месяцев, для женщин — от 2 месяцев.
Таким образом, паре, которая мечтает стать родителями, минимум за три месяца стоит позаботиться о выборе витаминов и биологически активных добавок для улучшения качества своего генетического материала.
Лучший способ не ошибиться в выборе витаминов для зачатия — начать планирование с посещения врача. Женщине следует обратиться к акушеру-гинекологу, а мужчине — к урологу-андрологу. Эти специалисты помогут выяснить, в каком состоянии находится репродуктивное здоровье супругов и дадут индивидуальные рекомендации, в том числе и по выбору витаминов, способствующих быстрому и успешному зачатию.
Принимать любые поливитамины при планировании беременности — это не самая лучшая тактика. Баланс витаминов и минеральных веществ — дело тонкое и сугубо индивидуальное, а переизбыток витаминов не менее вреден, чем их нехватка.
Правильно подобранный комплекс поможет не только повысить фертильность на стадии планирования, но и поможет избежать гиповитаминоза во время беременности, ведь не секрет, что многие будущие мамы страдают ломкостью ногтей и волос, сухостью кожи.
Мужчине подготовка к зачатию тоже принесет немало пользы: вместе с улучшением качестве спермы повысится иммунитет, нормализуется обмен веществ, улучшится самочувствие и настроение, повысится работоспособность. Ниже мы рассмотрим несколько вариантов наиболее эффективных и популярных витаминных препаратов, помогающих не просто зачать ребенка, а зачать именно здорового и крепкого малыша.
Для мужчин необходимы витамины группы В, в частности витамин В9 — фолиевая кислота. Она оказывает позитивное воздействие на процессы сперматогенеза. Представителям сильного пола, планирующим стать отцами, не обойтись без витамина Е. Он улучшает оболочку сперматозоидов, увеличивает срок жизни половых клеток. Под действием токоферола (витамина Е) спермии становятся более прочными, выносливыми, что в разы повышает вероятность успешного зачатия, даже если супруги не «попадут» непосредственно в день овуляции.
Витамин С (аскорбиновая кислота) необходима мужчине для нормализации уровня половых гормонов. Именно этот витамин участвует в процессе синтеза тестостерона — главного мужского полового гормона.
От концентрации тестостерона зависит не только половое желание и сексуальный темперамент, но и скорость выработки новых молодых сперматозоидов, которые после созревания станут полноценными «боевыми единицами».
Концентрацию оптимизированного тестостерона регулирует и витамин D. Он способствует усвоению кальция из пищи, и необходим не только для здоровья опорно-двигательной и мышечной систем. При недостатке этого витамина у мужчины снижается концентрация кальция, половое желание начинает посещать его все реже, а сперматозоиды становятся менее подвижными. Низкая подвижность мужских половых клеток делает зачатие ребенка весьма и весьма затруднительным, ведь спермии просто могут не добраться до яйцеклетки при низкой скорости перемещения.
Для мужского репродуктивного здоровья огромное значение имеют цинк и селен. Эти вещества принимают участие в синтезе половых гормонов, опосредованно воздействуют на состав семенной жидкости, увеличивая концентрацию здоровых, морфологически неизмененных сперматозоидов. Цинк и селен особенно нужны мужчинам, возраст которых больше 35 лет. С увеличением возраста в организме мужчины вырабатывается меньше активных и здоровых сперматозоидов, сказывается воздействие недосыпа, алкоголя, стресса, вредных веществ, работы «на износ». Цинк и селен в составе витаминных комплексов улучшат показатели спермограммы уже через 2-3 месяца после начала их приема.
Суточная потребность в каждом из витаминов достаточно точно регламентирована:
- витамин В9 (фолиевая кислота) — не менее 400 мг в сутки;
- витамин С (аскорбиновая кислота) — не менее 60-80 мг в сутки;
- витамин Е — 300-400 МЕ в сутки;
- витамин D – 400 МЕ в сутки.
При желании можно принимать вышеуказанные витамины в суточных дозировках по отдельности, все они продаются в аптеках и стоят недорого. Но мужчины менее обязательны, чем женщины, могут перепутать дозировки, забыть о приеме очередной таблетки или масляного раствора витамина Е, и тогда подготовку нельзя будет считать полноценной.
Значительно проще принимать препараты комбинированные, в которые уже включены все необходимые вещества в необходимых суточных дозах. Список мужских витаминов и БАДов достаточно внушительный.
- «Алфавит для мужчин». В комплексе, помимо основных витаминов и минералов, присутствует экстракт женьшеня сибирского — средства, улучшающего мужское здоровье.
- «Дуовит для мужчин». В этот комплекс входят 11 витаминов 7 минералов. Схема приема менее удобна для представителей сильного пола, поскольку требует принимать две таблетки в сутки (утром и вечером).
- «Виардо Форте». Этот препарат рекомендуется принимать не вместо витаминов, а вместе с ними, поскольку он является биологически активной добавкой. Состав добавки оптимально подходит для улучшения качества семенной жидкости.
- «Компливит». Это универсальный поливитаминный препарат, который дополнительно обогащен цинком и селеном. Если у мужчины нет склонности к аллергии, то это средство полностью обеспечит его всем необходимым.
- «Профертил». Эта биологически активная добавка оказывает выраженный эффект на цикл сперматогенеза. Его разработали специально для улучшения качества спермы.
- «Спермактив». Эта добавка к пище увеличивает либидо, улучшает качество половых клеток. Наибольшей эффективностью препарат обладает для мужчин в возрасте от 36 лет и старше.
- «Селцинк плюс». Этот препарат относится к группе антиоксидантов. Как следует из названия, его основа — это цинк и селен, также в составе имеются витамины Е и С. Фолиевую кислоту мужчина может пропить отдельно.
Овуляция происходит за 14 дней до начала менструального цикла (при 28-дневном цикле – на 14-й день). Отклонение от среднего значения бывает часто, поэтому расчет является приблизительным.
Также вместе с календарным методом можно измерять базальную температуру, исследовать цервикальную слизь, использовать специальные тесты или мини-микроскопы, сдавать анализы на ФСГ, ЛГ, эстрогены и прогестерон.
Однозначно установить день овуляции можно посредством фолликулометрии (УЗИ).
- Losos, Jonathan B.; Raven, Peter H.; Johnson, George B.; Singer, Susan R. Biology. New York: McGraw-Hill. pp. 1207-1209.
- Campbell N. A., Reece J. B., Urry L. A. e. a. Biology. 9th ed. — Benjamin Cummings, 2011. — p. 1263
- Ткаченко Б. И., Брин В. Б., Захаров Ю. М., Недоспасов В. О., Пятин В. Ф. Физиология человека. Compendium / Под ред. Б. И. Ткаченко. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2009. — 496 с.
- https://ru.wikipedia.org/wiki/Овуляция
Витаминов для женского организма, готовящегося к зачатию и беременности, требуется значительно больше, чем мужскому. Дело в том, что представительницам прекрасного пола нужно не только привести в порядок свой обмен веществ на текущий момент, но и создать определенные запасы полезных веществ на период вынашивания плода.
Фолиевая кислота (витамин В9) поможет избежать развития анемии. Кроме того, фолиевая кислота накапливается в организме и после зачатия выполняет важнейшую роль в закладке нервной трубки плода. При нехватке фолиевой кислоты у ребенка могут развиться грубые пороки головного и спинного мозга, нарушения ЦНС. Некоторые такие аномалии развития несовместимы с жизнью.
Витамин Е необходим для того, чтобы укрепить стенки клеток организма, также вещество оказывает влияние на клеточные процессы, которые начнут протекать сразу после оплодотворения (например, на формирование зародышевых оболочек). Запасы кальция, необходимые для роста и развития костей плода, поможет создать витамин D. Он позволяет усваивать кальций лучше. Дефицит кальция может вызвать у женщины не только ломкость ногтей и хрупкость волос, но и судорожный синдром.
Женщине для успешного зачатия и вынашивания малыша, а также для последующих родов необходим витамин К. Он участвует в синтезе белков, которые важны для гемостаза и участвуют в процессах свертываемости крови. Для улучшения качества яйцеклетки на пользу пойдут витамин А и витамин С. Ретинол улучшает состояние клеточных мембран, а витамин С укрепляет оболочки клеток.
В отношении витамина А следует быть предельно осторожной: его переизбыток может вызвать пороки развития плода, женщине следует придерживаться рекомендованной врачом дозировки.
Для здоровья репродуктивной системы и повышения женской фертильности очень важны витамины группы В, особенно В 6 и В 12. Во время беременности важно также следить за тем, чтобы указанных витаминов в рационе было достаточно, ведь они необходимы для улучшения работы нервной системы женщины и плода.
Цинк в организме женщины может накапливаться, а потому его стоит принимать заблаговременно. После зачатия достаточное количество этого вещества поможет правильному формированию хориона и плаценты, снизит вероятность развития их пороков. Магний стимулирует рост малыша в материнской утробе, а также предотвратит самопроизвольный выкидыш на раннем сроке.
Такое большое количество необходимых витаминов по отдельности принимать будет затруднительно, лучше выбрать препараты, в которых скомбинированы все необходимые вещества в суточной потребности. Кстати, суточные дозировки для планирующих зачатие должны быть такими:
- фолиевая кислота — 400 мг в сутки;
- витамин Е — 300 МЕ в сутки;
- витамин D – 400 МЕ в день;
- витамин К — 1 мг в сутки;
- витамин А — не более 3000 МЕ в сутки;
- витамин С — 60 мг в сутки.
Существует большое количество женских витаминов и добавок, которые помогут подготовиться к беременности и родам наилучшим образом.
- «Элевит Пронаталь». В составе этого комплекса сбалансированно собраны самые необходимые витамины, в том числе фолиевая кислота. Но в составе нет йода, потому женщине желательно принимать «Йодомарин» параллельно. Этот комплекс не считается самым доступным по цене, но он идеально подходит как для планирующих зачатие, так и для беременных. К тому же есть данные, что прием этого препарата снижает вероятность развития раннего токсикоза беременных.
- Vitrum Prenatal. В этом комплексе имеются витамины, минералы и йод, к тому же содержание минералов более высокое, чем в большинстве других витаминных комплексов. За счет обогащенного минералами состава препарат оказывает благоприятное воздействие на выработку женских половых гормонов. Это повышает способность к зачатию.
- «Алфавит Мама». Это препарат, относящийся к биологически активным добавкам. Неудобство его применения заключается в необходимости пить таблетки через каждые 4 часа. Женщина может забыть, пропустить прием, не иметь возможности вовремя принять препарат, если она в это время едет в транспорте или находится на работе.
- «Матерна». В этом комплексе увеличено содержание йода и витаминов группы В. В некоторых ситуациях, особенно при индивидуальном дефиците таких веществ, препарат очень полезен для устранения нехватки, но иногда высокие концентрации В-витаминов могут стать причиной аллергической реакции.
- «Компливит Мама». В составе этого средства содержатся все вещества, необходимые для улучшения репродуктивного здоровья, но содержание витаминов А, Е и D несколько снижено по сравнению с другими комплексами. Если планируется принимать средство осенью и летом, этого будет вполне достаточно, а для зимнего и весеннего приема лучше выбрать другой препарат.
- «Прегнавит». Этот недорогой и популярный препарат, к сожалению, не содержит минералов и йода. Поэтому их придется принимать дополнительно.
Витамины нельзя считать совершенно безобидными и безвредными препаратами. Визит к врачу необходим для того, чтобы тот мог по биохимическому анализу крови определить, в каких именно витаминах и минералах нуждается конкретная женщина или определенный мужчина. После этого будет возможность подобрать такой комплекс, который покроет дефицит нужных веществ и не вызовет гипервитаминоза. Потому оставьте выбор препарата на усмотрение врача, не покупайте комплексы для зачатия на основании отзывов в интернете и советов фармацевта в аптеке.
Витаминные комплексы пойдут на пользу и обязательно поспособствуют успешному зачатию долгожданного малыша только в том случае, если супруги будут принимать их курсами по 20-22 дня с перерывами в неделю в течение 3-6 месяцев. Витамины не принято пить натощак, лучше всего делать это во время еды. При появлении любых симптомов индивидуальной непереносимости (сыпь, пищевые расстройства, кожный зуд) следует прекратить прием витаминного комплекса и обратиться к врачу.
Возможно, понадобится назначение другого средства. Не стоит сочетать одновременно сразу несколько витаминных комплексов: это неизбежно приведет к дисбалансу веществ в организме и появлению симптомов гипервитаминоза.
Витамины не будут полезными и вероятность зачатия не повысится, если супруги будут в период подготовки принимать алкогольные напитки, пить много кофе и крепкий чай. Фертильность женщины и мужчины зависит не только от витаминов. Чтобы быстрее зачать ребенка, нужно привести в порядок собственный вес, снизить его, если есть лишние килограммы, правильно питаться, вести активный образ жизни.
Если во время планирования беременности кто-то из супругов заболеет и появится необходимость в лечении антибиотиками, гормональными препаратами, противосудорожными и психотропными препаратами, прерывать курс витаминотерапии нет никакой необходимости. Большинство лекарственных средств хорошо сочетаются с витаминными комплексами. Но на всякий случай стоит сообщить доктору о том, какие препараты момент назначения уже принимаются, чтобы исключить развитие аллергии.
Сильные стрессы и проживание в местности с неблагоприятной экологической обстановкой снижают вероятность зачатия у обоих супругов. Именно поэтому уже в период подготовки к зачатию следует сделать все возможное, чтобы психологический фон в семье был благоприятным и доброжелательным. На пользу пойдут и прогулки в парке, вдали от автомобилей, или поездки на природу.
Витаминные комплексы не отменяют и правильной организации питания. Зачать малыша как можно скорее помогут продукты, насыщенные животными белками, зелень, фрукты, сырые овощи, молочные продукты, орехи, натуральные свежевыжатые соки.
О том, как подготовиться к зачатию, смотрите в следующем видео.
источник