Селен при мужской бесплодии

По статистике ВОЗ (Всемирной Ассоциации Здравоохранения) около 45% бездетных супружеских пар не могут зачать ребенка из-за наличия проблем в репродуктивной системе мужчины. Такие случаи врачи называют мужским бесплодием. Диагноз мужское бесплодие ставится, тогда когда качество и количество вырабатываемых сперматозоидов не достаточно для оплодотворения яйцеклетки или же невозможна их своевременная доставка в женскую матку.

Часто бесплодие у мужчин может быть связано с плохим качеством спермы или с тем, что сперматозоиды не выделяются во время семяизвержения. Для того чтобы сперма мужчины смогла оплодотворить женскую яйцеклетку, в ней должно содержаться нужное количество здоровых, подвижных сперматозоидов. Некачественная сперма содержит малое количество сперматозоидов либо они имеют неправильную форму и плохую подвижность.

ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ МУЖСКОГО БЕСПЛОДИЯ

Еще несколько десятков лет назад среди основных причин бесплодия у мужчин были – наличие хронических заболеваний (водянка яичка, уретрит, простатит, сахарный диабет, почечная недостаточность, остеохондроз, гепатит, и аутоиммунные заболевания) либо хирургические вмешательства на половых органах.
В последнее время на первый план выходят факторы образа жизни мужчины, которые губительно влияют на сперматогенез:
— гиподинамия;
— злоупотребление алкоголем и курением;
— стрессы, физические и эмоциональные перегрузки;
— злоупотребление парными процедурами, водительским подогревом;
— перенесенные инфекционные заболевания, передающиеся половым путем;
— частый прием антибиотиков, снижение иммунитета;
— плохая экология.

Причем в этом случае мужское бесплодие может наблюдаться в любом возрасте. Протекает обычно бессимптомно, и на качестве половой жизни ни как не сказывается.

Если при регулярном сексе без применения контрацептивных средств в течение 1 года не наступает желаемая беременность, то мужчине необходимо пройти полное всестороннее обследование. Оно включает в себя: общий осмотр, сдача крови на гормоны, анализ эякулянта (спермограмма), УЗИ половых органов.

ЛЕЧЕНИЕ МУЖСКОГО БЕСПЛОДИЯ

Вначале устраняются причины, вызвавшие данную патологию. В случае воспалительных заболеваний проводится курс лечения. Если нарушен гормональный фон назначается коррекция препаратами содержащие гормоны.
При отсутствии заболеваний и патологий, мужчине следует полностью поменять образ жизни. Наладить режим питания, ежедневно употреблять продукты богатые не только углеводами и белками, но микроэлементами, особенно селеном. Этот микроэлемент врачи часто называют мужским. Селен участвует в выработке ценного гормона – тестостерона. Именно селен, ответственен за правильный сперматогенез и развитие здоровых сперматозоидов. При дефиците селена сперматозоиды могут приобрести не только недоразвитую или дефектную форму (с двумя головками), но и вообще лишиться главного средства передвижения – жгутика.

Такой травмированный сперматозоид не способен до браться до яйцеклетки, а тем более оплодотворить ее. Все попытки завести ребенка будут сводиться к нулю.

Дело в том, что наши продукты крайне бедны селеном. Почвы на которых произрастают овощи и фрукты содержат селена ничтожно малое количество. Поэтому восполнить ценный элемент из продуктов не удастся. Выход — прием биологически активных добавок. Так, например СЕЛЕН-АКТИВ содержит селен, в биодоступной формуле, которая легко усваивается организмом. Селен из препарата СЕЛЕН-АКТИВ отдается только по требованию организма. Благодаря чему, полностью исключается передозировка микроэлемента, даже при концентрациях, в сотни раз превышающих предельно допустимые. Для того, чтобы восполнить селенодефицит достаточно всего 1 таблетки в день препарата СЕЛЕН-АКТИВ. Согласитесь не слишком большие усилия, ради будущего ребенка.

источник

В последнее время гинекологи, как и врачи других специальностей, стали чаще встречаться с заболеваниями, связанными с нарушениями обменных процессов. Одной из причин возникновения этих заболеваний является неправильное питание, не в смысле голодания, а в смысле набора необходимых человеку питательных веществ. Если питание человека разнообразно, а используемые продукты выращены на плодородных и чистых почвах, не подвергались рафинированию и химической обработке для их сохранения, то организм может получить все необходимые питательные вещества с пищей.

Многочисленные нарушения репродуктивного здоровья человека в конце 20-го века во всем мире, и в России в том числе, имеет тенденцию к увеличению гинекологических заболеваний во все возрастные периоды жизни.

Периоды жизни женщин включают:

0-12 лет – детский возраст – девочка растет;

13-17 лет – когда идет становление половых функций;

18-49 лет – фертильный возраст;

50-60 лет – менопаузальный возраст;

После 60 лет – постменопаузальный период.

Доказано, что 80% женщин, обратившихся на прием к гинекологу, имеют те или иные заболевания. И в различные периоды жизни женщины ее сопровождают различные заболевания, которые можно разделить.

В детстве – преобладают воспалительные заболевания наружных половых органов, нарушения в становлении менструального цикла;

В фертильном возрасте – преобладают воспалительные заболевания внутренних органов, нарушение цикла, бесплодие, дисгормональные опухоли – миома матки, кисты яичников, мастопатия.

Климактерический период сопровождается «перестройкой» в организме, снижением гормональной активности, которая в свою очередь проявляется нарушением в нервной, сосудистой, и психо-эмоциональной сфере, остеопороз, злокачественные опухоли матки, придатков, молочных желез.

Воспалительные процессы вызываются группами микроорганизмов, которые вызывают изменения, как в самом органе – отек, гиперемия, нарушение питания, болевой фактор, так и изменения во всем организме: сердечно-сосудистой, центральной, иммунной, гормональной системе. Именно поэтому комплексным лечением необходимо назначение витаминов и микроэлементов. Последние 15-20 лет большой внимание исследователей разных стран привлекает изучение роли селена в жизнедеятельности и патологии человека. Уже признано, что селен – ключевой микроэлемент в системе необходимых человеку минералов. Он входит в состав важнейших ферментов и гормонов, работает в синергизме с ионами железа, йода, меди, хрома, цинка, кальция, серы, витаминами А, Е, С, В, биофлавоноидами. Селен активно участвует в процессе обмена веществ в организме, особенно в обмене белков и нуклеиновых кислот. Селену принадлежит важная роль в контроле функции соединительной ткани и поддержании ее работы, а соединительная ткань является основой нормальной жизнедеятельности организма, на фоне дефицита селена чаще развивается недостаточность соединительной ткани, что создает благоприятную почву для развития болезни, в результате нарушения питания, очистки и регуляции работы клеток.

У женщин с дефицитом селена значительно чаще наблюдаются воспалительные процессы, доброкачественные и злокачественные опухоли, бесплодие, ранний климакс, остеопороз.

Сказанное в полной мере относится к распространенным воспалительным заболеваниям, в том числе и к болезням передаваемым половым путем.

Установлено, что уровень репродуктивной функции мужчин и женщин, возможность продолжения рода в значительной степени зависит от обеспечения организма селеном и цинком.

В настоящее время компания Вселенная Вощенко представляет натуральнее, адаптированные растительного происхождения продукты, восполняющие недостаток селена в организме натуральные плодово-ягодные сиропы.

Эта продукция – результат многолетней работы коллектива научно-производственного центра «Исинга» (г.Чита) под руководством доктора медицинских наук, профессора, академика РЭА А.В.Вощенко.

Высокое содержание органического селена позволяет эффективно решать проблему селенодефицита населения.

Преимуществами использования целебных продуктов НПЦ «Исинга» перед другими средствами селенизации являются:

— растительное происхождение и высокая усваиваемость 98-99%;

— отсутствие консервантов и химических красителей;

— безопасность и возможность длительного применения;

— возможность сочетания с любыми медикаментами и продуктами питания;

— удобство хранения (при комнатной температуре);

— доступность по цене широким слоям населения.

источник

Если семейная пара сталкивается с проблемами зачатия ребенка, то примерно 30% таких случаев обусловлены мужским фактором. Неспособность сперматозоидов к оплодотворению, в большинстве случаев связана с нарушением их количества в эякуляте или подвижностью сперматозоидов. Два этих фактора снижают возможность оплодотворения сперматозоидом яйцеклетки. Некоторые компоненты питания, призваны улучшить качество спермы у мужчин и увеличить шанс зачатия при планировании беременности.

Применение витамина B₁₂ (кобаламина) способствовало улучшению показателей спермограммы, как в случае низкого содержания сперматозоидов, так и в случае нарушения их подвижности. Являясь водорастворимым витамином, кобаламин все же способен накапливаться в печени, почках, легких и селезенке. Однако в отличие от жирорастворимых витаминов, отложение витамина B₁₂ не столь существенно, и не может оказать токсического воздействия даже при применении неадекватных суточным нормам дозировок. Излишнее количество кобаламина без всяких изменений выводится вместе с мочой.

Дозировка. Суточная потребность витамина B₁₂ для мужчин — 2-3 мкг. Однако в целях повышения шанса на зачатие можно значительно увеличить суточную дозировку. Будущим отцам стоит учесть, что их партнерши во время беременности, а также вскармливания грудным молоком, нуждаются в большей дозе данного витамина — 2,4-4 мкг в сутки.

Пищевые источники. Являясь довольно «мощным» витамином, его суточная норма измеряется в микрограммах, поэтому восполнить запас кобаламина с помощью продуктов питания не составит труда. Причем витамин обладает стабильностью к световому и тепловому воздействию, и лишь незначительно разрушается при кулинарной обработке. Но, стоит учесть, что витамин B₁₂ содержится только в животной пище, с наибольшим его содержанием в мясе животных (печени, почках и сердце), морских продуктах, яичном желтке. Поэтому люди, придерживающиеся строгой веганской диеты (отсутствие животной пищи в рационе), со временем могут иметь дефицит данного витамина, и нуждаются в дополнительных пищевых добавках для его восполнения.

Ориентировочное наличие в 100 г продукта:

Рис. 1 — Содержание витамина B₁₂ в продуктах питания.

Дефицит витамина чаще всего связан не с недостаточным его потреблением, а с нарушением его всасывания в желудочно-кишечном тракте в результате различных патологий кишечника, синдрома недостаточного усвоения и других причин. Единственным возможным вариантом решения дефицита витамина, помимо лечения основного заболевания, является инъекционный способ получения витамина B₁₂, поскольку в этом случае, он минует усвоение в кишечнике, как происходит при оральном приеме.

Витамин C благодаря своему антиоксидантному действию, защищает сперматозоиды от повреждения их в неблагоприятной (кислой) среде женских половых органов. Аскорбиновая кислота способствует улучшению основных характеристик спермы: увеличению количества и подвижности сперматозоидов. В исследовании, датированном 1987 г., было показано положительное влияние приема витамина C для здоровых мужчин с бесплодием. В конце трехмесячного курса приема аскорбиновой кислоты все мужчины были способны к оплодотворению. Для мужчин, не принимавших витамин C, но также участвующих в исследование, изменений в фертильности не произошло.

Помимо антиоксидантного действия, аскорбиновая кислота обладает детоксикационными свойствами. Особенно это становится актуально для мужчин, которые имеют привычку табакокурения или подвергаются воздействию промышленных химических соединений. К слову, мужчина должен отказаться от курения, если он хочет повысить свои шансы на зачатие ребенка.

Дозировка. Принимайте 500 мг витамина C в течение 3-х месяцев, чтобы проанализировать изменения качества семени. Это большая доза, по сравнению с рекомендуемой суточной дозировкой в 70-100 мг. Но поскольку аскорбиновая кислота является водорастворимым витамином и не способна к накоплению, излишки легко покидают организм вместе с мочой. Зато приведенная доза с лихвой покрывает рекомендации по увеличению потребления витамина C во время болезни, стресса и подверженности токсическим воздействиям.

Пищевые источники. Наиболее ценные пищевые источники являются сладкие перцы, цитрусовые плоды, киви, смородина, зелень. Такие продукты стоит употреблять только в свежем виде, поскольку аскорбиновая кислота легко разрушается под воздействием температуры.

Ориентировочное наличие в 100 г продукта:

Рис. 2 — Содержание витамина C в продуктах питания.

Одним из симптомов недостаточности селена у мужчин служит стерильность. Считается, что селен обладает выраженным протективным действием на сперматозоиды и улучшает их подвижность. Содержится селен в организме, в том числе, в яичках и семенных канальцах.

У селена имеется ряд положительных моментов для мужского здоровья. Например, абсолютно доказана корреляция между дефицитом селена и возникновением рака, в особенности тем, которым подвержены мужчины (рак толстой и прямой кишки, предстательной железы, легких).

Помимо улучшения функции половых желез, селен защищает от ослабления сердечной мышцы, предотвращая такие заболевания-убицы как инфаркт, инсульт, кардиомиопатию и т. п. Оказывая профилактическое действие не только на отдельные заболевания, селен способствует хорошему здоровью за счет стимуляции иммунной системы организма.

Дозировка. Суточная потребность селена для мужчин составляет 70-100 мкг. При использовании добавок, постарайтесь использовать пищевую добавку селена в виде L-селенометионина в дозировке 100-200 мкг в день. В той же дозировке подойдут селенат натрия и аспартат селена.

Пищевые источники. Восполнить запас органического селена в организме не составит труда благодаря бразильскому ореху — чемпиону в содержании селена. Всего 2-3 орешка в день восполняют суточную потребность в этом микроэлементе. Другими основными источниками селена остаются морепродукты, мясо животных (почки, печень), яйца. Содержание селена в злаковых культурах и семенах может быть значительным, но полностью зависит от того, насколько богата почва этим микроэлементом. Поскольку в большинстве стран мира наблюдается обеднение почв селеном, такая ситуация приводит к его дефициту даже при сбалансированном рационе. Фрукты и овощи содержат мало селена.

Ориентировочное наличие в 100 г продукта:

Рис. 3 — Содержание селена в продуктах питания.

Цинк является уникальным микроэлементом для мужского здоровья. Ему смело можно отдать первенство касаемо значимости в нормальной работе половой функции мужчины. Цинк оказывает влияние на количественный и качественный показатель сперматозоидов, а также ответственен за синтез главного мужского гормона — тестостерона. Симптомами дефицита цинка у мужчин являются снижение потенции (вплоть до импотенции), бесплодие.

Цинк оказывает иммуномодулирующее действие, борется с инфекционными болезнями и раком, необходим для быстрого заживления ран. Особенно необходим цинк во время полового созревания, так как он ответственен за запуск процессов роста и развития организма.

Дозировка. Суточная потребность в цинке для мужчин составляет 15 мг. Необходимость в повышенной дозировке возникает при регулярном злоупотреблении алкоголем, несбалансированном питание, терапии половых и репродуктивных заболеваний. В данном случае будет достаточна дозы в 20 мг в сутки.

Пищевые источники. Источниками цинка являются морские продукты (устрицы, крабы, жирные сорта рыбы), пророщенные зерна пшеницы, мясо и внутренности животных, овсяные хлопья, орехи и др.

Ориентировочное наличие в 100 г продукта:

Рис. 4 — Содержание цинка в продуктах питания.

L-аргинин — это аминокислота, являющаяся одной из структурных единиц белка. Аргинин непосредственно участвует в образовании и формировании семенной жидкости, составляя до 80% от ее сухого вещества. Как показали данные исследований, дефицит данной аминокислоты, наблюдался у пациентов, с нарушением основных факторов качества спермы — количество и подвижность сперматозоидов. Включение необходимого количества аргинина в рацион способствует восстановлению этих двух показателей до уровня нормы.

Добавки аргинина используются в спортивных целях для улучшения питания мышц и снижения подкожного жира. Однако эффективность применения данной добавки в спортивных целях была опровергнута многочисленными исследованиями.

Дозировка. Принимайте 4 г аргинина ежедневно в течение 3-х месяцев, чтобы сравнить результаты.

Пищевые источники. L-аргинин является условно-незаменимой аминокислотой, поскольку способен синтезироваться в организме человека самостоятельно и в идеальных условиях не требует дополнительного внесения. Однако это касается только здорового организма. Чаще всего, самостоятельного синтеза не хватает, чтобы полностью обеспечить организм необходимой дозой аргинина.

Аминокислота аргинин широко представлена в продуктах питания: содержится в орехах (грецкий, кедровый), тыквенных семечках, курице, свинине, яйце, горохе и др.

Рис. 5 — Содержание аргинина в продуктах питания.

Таблица 1 — Необходимые витамины для мужчин для зачатия, их дозировка и источники.

Т. П. Емельянова «Витамины и минеральные вещества: Полная энциклопедия», 2000;

В. Г. Лифляндский «Витамины и минералы», 2010;

источник

Селен-актив является биологически активной добавкой (БАД), в состав которого входит микроэлемент селен и витамин С (аскорбиновая кислота).

http://medzeit.ru/mikroelementy/poleznye-svojstva-selena.html – важнейший элемент антиоксидантной защиты организма. Витамины, флавоноиды, коэнзимы не могут заменить селен. Он входит в состав глютатионпероксидазы – фермента, обезвреживающего самые опасные и агрессивные свободные радикалы, именно те, с которыми другие антиоксиданты справиться не в состоянии. Если селена недостаточно, то это наиважнейшее звено антиоксидантной защиты просто не работает. Недостаток селена не только снижает иммунитет и работоспособность, но и приводит к развитию сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, накоплению тяжелых металлов и преждевременному старению, сахарному диабету и болезням суставов, мужскому бесплодию и родовой слабости у женщин. Датские ученые показали, что селен препятствует развитию болезней сердца и артерий, а его дефицит увеличивает риск коронарной болезни сердца на 70%. Селен предохраняет от отравлений свинцом, кадмием, ртутью, табачным дымом и выхлопными газами. Он предотвращает разрушение и некроз печени, способствуя выведению из организма тяжелых металлов. Аллергические заболевания и риск развития бронхиальной астмы тесно связаны с обменом селена.

В Финляндии после введения селена в пищевой рацион населения количество сердечно-сосудистых патологий уменьшилось в 2,5 раза, число онкозаболеваний сократилось в 1,8 раза, болезней эндокринной системы – на 77%.

По данным Института питания РАМН и результатам клинических исследований 80% россиян испытывают недостаток селена. В 1994 году Министерство здравоохранения РФ приняло решение об устранении дефицита селена у жителей России.

• Селен входит в состав более 200 гормонов и ферментов организма, регулируя работу всех органов и систем.
• При участии селена образуется 80% энергии (АТФ) у человека.
• Прием растительной формы (селен-метионина), не только замедляет процесс старения, но и отодвигает его, т.к. увеличивается активность стволовых клеток.
• Запускается процесс антиоксидантной защиты
• Повышается двигательная активность; появляется бодрость, прекращаются головные боли, головокружения, улучшается сон, настроение, нормализуется аппетит.
• Участвует в синтезе кофермента Q-10, обеспечивает молодость сердца, сосудов, суставов, позвоночника; улучшает состояние кожи, волос, ногтей. Нормализует активность гормонов щитовидной железы.
• Содержится в наибольшем количестве в тканях печени, печек, мозга, сперме (входит в состав мужского полового гормона тестостерона) и т.д.
• Оказывает лечебный эффект при включении в комплексное лечение, при кардиопатиях различной этиологии, при гепатитах, панкреатитах, заболеваниях кожи, уха, горла, носа и т.д. Общеизвестна его роль в профилактике и лечении злокачественных новообразований.
• Является основным компонентом фермента пероксидазы глютатиона (глутатиона), который защищает организм от вредных веществ, образующихся при распаде токсинов. Селен антагонист ртути и мышьяка, способен защитить организм от кадмия, свинца, таллия.
• Показан при планировании семьи – обоим супругам; женщинам в период беременности и кормления грудью, восстановления после родов.

источник

Селен имеет особое значение для женско­го здоровья. Он наряду с цинком и йодом, определяет фертильность (плодовитость). Ознакомимся, чем же так важен селен для женского здоровья, какой от него толк.

Он оказывает следующие действия:

1. Противовирусное.
2. Антибактериальное.
3. Противоопухолевое.
4. Противовоспалительное.
5. Антистрессорное.
6. Противовирусное.
7. Противогнилостное.
8. Увеличивает плодовитость.

Все его полезные действия обусловлены тем, что многочисленные внутриклеточные ферменты зависимы от селена

Долгие годы селен считался ядом. Он действительно яд! Но только в определенных дозах: чуть-чуть больше — вредно, чуть-чуть меньше — тоже плохо. И эти «чуть- чуть» так ничтожно малы! Для здо­ровья необходимо получать всего 0,00001 г селена..

• Стимулирует иммунитет.
• Является антиоксидантом.
• Обладает защитным влия­нием на цитоплазматические мембраны, не допуская их повреждения и гене­тических нарушений.
• Проявляет противоопухолевые функции, тормозящее процесс опухолеобразования нервной ткани.

Селен является надежным щитом, защищающим женщину от преждевременного старения, бесплодия, раннего климакса, болезненных месячных, рака груди и половых органов.

• снижение противоинфекционного иммунитета;
• повышение склонности к воспалительным заболеваниям;
• кардиомиопатия;
• гипотиреоз;
• болезни кожи, волос и ногтей;
• атеросклероз;
• нарушение функций печени (снижение белковосинтезирующей и дезинтоксикационной функций);
• катаракта;
• репродуктивная недостаточность (при дефиците селена возрастает вероятность муж­ского бесплодия);
• патология сурфактантной системы легких;
• быстрое старение организма;
• отставание в развитии плаценты;
• малый вес при рождении и замедление роста;
• отставание в развитии;ускорение развития атеросклероза, ишемической болезни сердца;
• повышение риска возникновения инфаркта миокарда;

Женщин с сердечно-сосудистой патологией (врожденные пороки сердца и т.д.) готовят к беременности по специальной программе, включающей при необходимости селенсодержащие препараты и продукты питания

Средняя суточная потребность:

• женщины — 55 мкг/сут;
• беременные — 65 мкг/сут;
• лактирующие — 75 мкг/сут;
• максимально допустимый уровень потребления — 200 мкг/сут.

• Кукуруза.
• Морская и каменная соль.
• Почки, сердце и печень (свиные, говяжьи, телячьи).
• Яйцах птицы.
• Рыба (особенно сельдь и навага).
• Морепродукты (крабы, омары, лангусты, креветки, кальмары)
• Пшеничные отруби.
• Проросшие зерна пшеницы.
• Помидоры.
• Грибы.
• Чеснок.
• Дикорастущая зелень (особенно сныть, тысячелистник).
• Зелень базилика, петрушки, укропа.
• Ржаной хлеб и хлеб из муку грубого помола.
• Листовой салат.
• Корень хрена.
• Топинамбур.
• Список можно продолжать.

Дрожжи, особенно пивные, счи­таются наилучшим источником се­лена не только потому, что в них его много, но и потому, что он на­ходится в биологически активной форме и легкоусваиваемом виде. Полезны и пекарские дрожжи.

Пивные дрожжи, как отличный источник селена, лучше всего принимать в чистом виде, запивая водой. Нельзя «заедать» дрожжи чем-либо сладким — в присутствии углеводов селен не усваивается!

Дрожжи перед употреблением некоторые источники рекомендуют обдать горячей (90°С) водой, чтобы убить живую микрофлору, которая вредно (по некоторым сведениям) действует на микрофлору кишечника человека. делать так или нет — ваш выбор.

Кушайте полезную и здоровую пищу, богатую селеном, и будьте здоровы и счастливы!

источник

Полезные витамины и микроэлементы нужны каждому организму, в том числе и мужскому. Очень полезным является селен для мужчин, который входит в состав разных витаминных комплексов. В сутки, мужскому организму достаточно получать 50-100 мкг селена, что очень мало, но все же эту норму стоит соблюдать. Микроэлемент входит в состав множества гормонов, является полезным для желудка и щитовидной железы, положительно влияет на мужское здоровье.

Этот микроэлемент входит в некоторые продукты питания, но не у всех мужчин, рацион является настолько разнообразным, чтобы получать достаточное количество этого полезного вещества их пищи. Поэтому, мужчине стоит задуматься о дополнительном приеме микроэлемента в таблетках, чтобы здоровье его никогда не подводило.

Селен – это один из микроэлементов, который ранее считался ядом, но оказалось, что в небольших количествах, он является полезным для человеческого организма. Суточная доза этого микроэлемента ровняется 15мг. Запасы селена скапливаются в репродуктивной системе человека, почках, коже и волосах, а если они не пополняются регулярно, то это может неблагоприятно повлиять на внешний вид и здоровье. Микроэлемент полезен не только тем, кто хочет, чтобы его здоровье всегда было в норме, но и требуется для нормального функционирования мужской интимной сферы.

Данный микроэлемент необходим мужчинам, чтобы они могли избежать бесплодия, ведь именно он принимает участие в синтезе тестостерона. Микроэлемент не синтезируется организмом самостоятельно, а получается из пищи или специальных витаминных комплексов. Лучше усваивается этот компонент, полученный именно из растительной пищи, а худшим выбором станут таблетки с его содержанием.

Селен для организма мужчины является крайне необходимым компонентом. Именно этот микроэлемент рекомендуют использовать для лечения бесплодия у представителей сильного пола. Компонент помогает вырабатывать тестостерон в достаточном количестве, который и отвечает за состояние интимного мужского здоровья. Задаваясь вопросом, для чего нужен селен еще, стоит упомянуть, что он значительно улучшает качество спермы, а еще играет следующую, положительную роль:

• позволяет мужчинам сделать интимную жизнь более качественной;
• исключает появление многих проблем с интимным здоровьем;
• сохраняет репродуктивную функцию на долгие годы.

Без сомнения, польза этого микроэлемента для мужского организма является огромной, поэтому нужно следить за своим рационом, чтобы качество мужского здоровья всегда оставалось на высоте.

Витамины для мужчин с цинком и селеном используются довольно часто. Именно поэтому, представители сильного пола желают знать, сколько таких витаминов стоит принимать в сутки и, как часто их необходимо пить. Покупая витамины с указанными компонентами, их суточную дозировку стоит искать в инструкции. Если человек желает получить этот компонент исключительно из продуктов питания, то стоит посмотреть, в какой пище он есть, в каком количестве и как именно усваивается. Рассчитать дозировку нужно так, чтобы за 24 часа получилось не более 15мг компонента.

Зная, чем полезен селен, мужчинам стоит определить, в какой именно продукции его больше всего. Список таких продуктов питания является следующим:

• бразильский орех (в 3 штуках содержится суточная норма);
• кокос (содержит в пару раз меньше микроэлемента, чем в орехах);
• рис и кукуруза;
• чечевица, фасоль и ячневая крупа, горох;
• миндаль, арахис, черный хлеб и грецкие орехи;
• чеснок, кунжут и кедровые орехи.

Продукты и витамины с селеном усваиваются плохо и расходуются быстро, если мужчина злоупотребляет простыми углеводами, рафинированными продуктами, консервантами, некоторыми лекарствами и биологически активными добавками. Также, не стоит злоупотреблять алкогольными напитками и курить.

Препараты цинка и селена активно используются представителями мужского пола разного возраста, поэтому стоит провести их более детальный обзор. Об основных свойствах самых распространенных аптечных средств в селеном, расскажет следующая таблица:

Дополнительно, в аптеках можно встретить такие комплексы, как Компливит селен, а также, селен актив, которые помогут улучшить мужское здоровье.

Что такое селен и для чего его принимают мужчины, многие личности, которые задавались этим вопросом, уже поняли. Польза и вред этого микроэлемента – это понятие, которое доступной для всех. Вредно принимать его больше нормы, а если получать суточную дозу, то можно улучшить процесс выработки тестостерона, что сделает сперму здоровой для зачатия ребенка. Если селена недостаточно, то и тестостерона мало, что сокращает шансы представителя сильного пола стать отцом.

Чтобы получить возможность зачать здорового ребенка, мужчине необходимо принимать достаточное количество продуктов, содержащих селен, ведь именно это улучшит репродуктивную функцию.

Организм каждого мужчины нуждается в полезных микроэлементах, чтобы показатели общего и интимного здоровья были в норме. Особо важным компонентом для мужской интимной сферы является селен, ведь именно он помогает синтезировать тестостерон. Если в организме его достаточно, то интимная жизнь и репродуктивная функция точно страдать не будут. Принимая селен, можно улучшить свое здоровье, поднять настроение и сделать интимную жизнь намного ярче, а также качественнее, чего многим мужчинам явно не всегда хватает.

источник

Нехватка тех или иных витаминов, минералов и микроэлементов приводит к истощению организма, упадку иммунной системы, высоким рискам заболеваемости практически всех систем и органов человека. Что касается селена, этот компонент является незаменимым для мужского организма, так как он участвует в синтезе цинка. А цинк отвечает за гормональный фон и выработку тестостерона, а также репродуктивную функцию.

Исходя из этого, можно говорить о том, что селен для организма мужчины является важным условием крепкой потенции. В больших количествах селен может быть отравляющим веществом организма, а вот его дефицит приводит к преждевременному старению. Особенно важен достаточный уровень селена в мужском организме, ведь он несет ответственность за сексуальную активность и способность продолжения рода.

По мнению ученых, мужской организм должен содержать несколько больше селена, чем женский, так как нехватка вещества приводит к половой несостоятельности представителей сильного пола. И это учитывая тот факт, что до середины 20 столетия селен относили к ядовитым отравляющим веществам, запрещая его использование в медицинских целях.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Реальный способ увеличить член на +7 сантиметров! Читать далее >>>

Чтобы понимать, для чего нужен селен в организме мужчины, стоит ознакомиться с его полезными свойствами:

• селен задействован в формировании белка;
• иммуномодулирующее действие;
• задействование в образовании эритроцитов;
• противоопухолевый эффект;
• предупреждение процессов старения;
• нейтрализация инородных веществ в организме, очистка от них;
• активизация действия витамина Е;
• предупреждение развития заболеваний сердца и сосудов;
• участвует в выработке ферментов и гормонов;
• оказывает стимулирующее действие на обменные процессы и репродуктивную систему;
• нормализует состояние ЦНС;
• оказывает положительное воздействие на состояние ногтей, волос и эпидермиса.

Селен также способствует выработке антител, благодаря которым предупреждаются инфекционные и вирусные болезни. Незаменимой является польза селена для мужчин, которые употребляют алкоголь и зависимы от курения, так как этот микроэлемент защищает организм от их пагубного влияния. Он также помогает очищать организма от таких серьезных вредных веществ.

Научные исследования установили тот факт, что каждый раз после завершения полового акта вместе с семенем мужчина выделяет какую-то часть селена. Поэтому очень важным условием возможности вести активную половую жизнь является регулярное восполнение этого микроэлемента. Для этого стоит лишь детальнее изучить продукты питания, что содержат селен, после чего внести их в ежедневный рацион.

Единственным источником селена, благодаря которому можно полноценно восполнить уровень селена — это бразильский орех. При этом есть и другие продукты питания, но количество этого вещества значительно меньше. Следующим по списку идет мясо индейки, мясо утки и курицы, говядина и свинина. Полезными будут также яйца, печень, кукуруза, морепродукты, ячневая и рисовая каша, фасоль и чечевица, пшеница и фисташки, арахис и зеленый горошек, миндаль, капуста и орехи грецкие.

Непосредственное воздействие селен оказывает на уровень тестостерона и способность к деторождению мужчины. Поэтому врачи чаще всего назначают препараты с цинком и селеном для пациентов с диагнозом бесплодие. Селен для зачатия оказывает бесценный вклад, так как он увеличивает объем вырабатываемого семени, а также подвижность сперматозоидов. Исследования подтвердили, что низкий уровень селена приводит к понижению активности сперматозоидов.

Низкий уровень селена приводит к деформации анатомической формы сперматозоидов, из-за чего они не могут полноценно задействовать свои хвостики для устремления вперед в процессе зачатия. Кроме этого незаменимой помощью для репродуктивной системы являются способности селена очищать организм даже от самых тяжелых вредных веществ.

Чтобы наладить репродуктивную функцию врачи рекомендуют принимать ежедневно по 200 мкг селена. Те же рекомендации касаются мужчин, что подвергаются негативному влиянию промышленных химикатов в процессе профессиональной деятельности.

Активное применение получили препараты с цинком и селеном среди мужской аудитории, так как эти два микроэлемента отвечают за потенцию и способность деторождения. Поэтому курс лечения от бесплодия всегда подразумевает дополнительный прием и цинка, и селена. Препараты и витамины с селеном нужно принимать перорально, не разжевывать в процессе этого, запивать небольшим количеством воды.

Самые востребованные препараты с содержанием селена:

1. Компливит Селен — минерально-витаминный комплекс с явным антиоксидантным эффектом, благодаря которому очищается организм от свободных радикалов, нарушающих целостность клеточных мембран.
2. Цефасель — если нет возможности устранить дефицит селена продуктами питания, применяют это средство. Препарат нашел широкое применение в комплексной терапии разных заболеваний, а также назначается в период авитаминоза.
3. Биоэнергостимус Ультра Топ — отличное средство для насыщения организма недостающим селеном, которое применяют также в случае хронической усталости и чрезмерной нервозности, а также в целях общего улучшения самочувствия.
4. Селен актив – биологически активная добавка, в составе которой предусмотрена аскорбиновая кислота и селен. БАД предполагает антиоксидантный, антитоксический, противоопухолевый, гепатопротекторный, иммуномодулирующий эффект.

Для повышения иммунитета и увеличения мужской силы, вам могут подойти и другие средства:

Главное условие безопасного применения таких препаратов — консультация с врачом, его рекомендации по поводу приема селена и необходимых доз.

Даже если речь идет о витаминах и минеральных комплексах, любое средство с содержанием селена при условии нерационального применения может привести к перенасыщению. Это сопровождается симптомами передозировки:

• кожная эритема;
• бронхопневмония;
• алопеция;
• чесночный запах и изо рта и кожного покрова;
• проблемы с печенью;
• психически нестабильное состояние;
• тошнота и позывы к рвоте;
• ломкость ногтевой пластины.

Кроме медикаментозных средств, к переизбытку селеном приводит нерациональное потребление тех продуктов питания, что содержат его. Если суточная норма будет увеличена до 800 мкг, может возникнуть сильное пищевое отравление. Отзывы о ведущих препаратах не упоминали случаев передозировки.

Будьте первым комментатором

• Приемы и способы, как возбудить мужчину правильно Категория: Возбуждение и влечение
• Самые эффективные таблетки для продления полового акта. Категория: Медицинские средства для мужчин
• Как правильно побрить пах мужчине Категория: Про ЭТО
• Все способы как улучшить эрекцию в домашних. Категория: Народные средства для потенции
• Рекомендации о том, как стрелять спермой: советы. Категория: Физиология
• Как довести девушку до оргазма? Категория: Про ЭТО

источник

Полезные витамины и микроэлементы нужны каждому организму, в том числе и мужскому. Очень полезным является селен для мужчин, который входит в состав разных витаминных комплексов. В сутки, мужскому организму достаточно получать 50-100 мкг селена, что очень мало, но все же эту норму стоит соблюдать. Микроэлемент входит в состав множества гормонов, является полезным для желудка и щитовидной железы, положительно влияет на мужское здоровье.

Этот микроэлемент входит в некоторые продукты питания, но не у всех мужчин, рацион является настолько разнообразным, чтобы получать достаточное количество этого полезного вещества их пищи. Поэтому, мужчине стоит задуматься о дополнительном приеме микроэлемента в таблетках, чтобы здоровье его никогда не подводило.

Селен – это один из микроэлементов, который ранее считался ядом, но оказалось, что в небольших количествах, он является полезным для человеческого организма. Суточная доза этого микроэлемента ровняется 15мг. Запасы селена скапливаются в репродуктивной системе человека, почках, коже и волосах, а если они не пополняются регулярно, то это может неблагоприятно повлиять на внешний вид и здоровье. Микроэлемент полезен не только тем, кто хочет, чтобы его здоровье всегда было в норме, но и требуется для нормального функционирования мужской интимной сферы.

Данный микроэлемент необходим мужчинам, чтобы они могли избежать бесплодия, ведь именно он принимает участие в синтезе тестостерона. Микроэлемент не синтезируется организмом самостоятельно, а получается из пищи или специальных витаминных комплексов. Лучше усваивается этот компонент, полученный именно из растительной пищи, а худшим выбором станут таблетки с его содержанием.

Селен для организма мужчины является крайне необходимым компонентом. Именно этот микроэлемент рекомендуют использовать для лечения бесплодия у представителей сильного пола. Компонент помогает вырабатывать тестостерон в достаточном количестве, который и отвечает за состояние интимного мужского здоровья. Задаваясь вопросом, для чего нужен селен еще, стоит упомянуть, что он значительно улучшает качество спермы, а еще играет следующую, положительную роль:

• позволяет мужчинам сделать интимную жизнь более качественной;
• исключает появление многих проблем с интимным здоровьем;
• сохраняет репродуктивную функцию на долгие годы.

Без сомнения, польза этого микроэлемента для мужского организма является огромной, поэтому нужно следить за своим рационом, чтобы качество мужского здоровья всегда оставалось на высоте.

Витамины для мужчин с цинком и селеном используются довольно часто. Именно поэтому, представители сильного пола желают знать, сколько таких витаминов стоит принимать в сутки и, как часто их необходимо пить. Покупая витамины с указанными компонентами, их суточную дозировку стоит искать в инструкции. Если человек желает получить этот компонент исключительно из продуктов питания, то стоит посмотреть, в какой пище он есть, в каком количестве и как именно усваивается. Рассчитать дозировку нужно так, чтобы за 24 часа получилось не более 15мг компонента.

Зная, чем полезен селен, мужчинам стоит определить, в какой именно продукции его больше всего. Список таких продуктов питания является следующим:

• бразильский орех (в 3 штуках содержится суточная норма);
• кокос (содержит в пару раз меньше микроэлемента, чем в орехах);
• рис и кукуруза;
• чечевица, фасоль и ячневая крупа, горох;
• миндаль, арахис, черный хлеб и грецкие орехи;
• чеснок, кунжут и кедровые орехи.

Продукты и витамины с селеном усваиваются плохо и расходуются быстро, если мужчина злоупотребляет простыми углеводами, рафинированными продуктами, консервантами, некоторыми лекарствами и биологически активными добавками. Также, не стоит злоупотреблять алкогольными напитками и курить.

Препараты цинка и селена активно используются представителями мужского пола разного возраста, поэтому стоит провести их более детальный обзор. Об основных свойствах самых распространенных аптечных средств в селеном, расскажет следующая таблица:

Дополнительно, в аптеках можно встретить такие комплексы, как Компливит селен, а также, селен актив, которые помогут улучшить мужское здоровье.

Что такое селен и для чего его принимают мужчины, многие личности, которые задавались этим вопросом, уже поняли. Польза и вред этого микроэлемента – это понятие, которое доступной для всех. Вредно принимать его больше нормы, а если получать суточную дозу, то можно улучшить процесс выработки тестостерона, что сделает сперму здоровой для зачатия ребенка. Если селена недостаточно, то и тестостерона мало, что сокращает шансы представителя сильного пола стать отцом.

Чтобы получить возможность зачать здорового ребенка, мужчине необходимо принимать достаточное количество продуктов, содержащих селен, ведь именно это улучшит репродуктивную функцию.

Организм каждого мужчины нуждается в полезных микроэлементах, чтобы показатели общего и интимного здоровья были в норме. Особо важным компонентом для мужской интимной сферы является селен, ведь именно он помогает синтезировать тестостерон. Если в организме его достаточно, то интимная жизнь и репродуктивная функция точно страдать не будут. Принимая селен, можно улучшить свое здоровье, поднять настроение и сделать интимную жизнь намного ярче, а также качественнее, чего многим мужчинам явно не всегда хватает.

источник

Витамины и микроэлементы имеют огромное значение для человеческого организма. Дефицит любого из них может обернуться ухудшением общего состояния, что провоцирует разные проблемы со здоровьем. Не является исключением и такое вещество, как селен, участвующий во многих жизненно важных процессах. Но особенно важен селен для мужчин, поскольку именно от него во многом зависит состояние гормонального фона, а также качество функционирования репродуктивной системы.

Селен – химический элемент, относящийся к неметаллам и состоящий из изотопов, который впервые был обнаружен в 1817 году шведским химиком Йонсом Якобом Берцелиусом в отходах, полученных в ходе изготовления серной кислоты. В природных условиях микроэлемент встречается в почве, некоторых продуктах питания, воде.

Вещество является одной из основных составляющих нормальной работы организма. Его польза заключается в:

• непосредственном участии в процессах формирования белка мышечных тканей, образовании эритроцитов;
• иммуномодулирующем, противовоспалительном воздействии;
• нейтрализации пагубного воздействия посторонних микроорганизмов, выведении токсических веществ;
• поддержании нормального состояния нервной системы;
• активизации усваивания и воздействия аскорбиновой кислоты и токоферола (витамина Е);
• укреплении сосудистых стенок, что важно для профилактики сердечно-сосудистых патологий;
• ускорении восстановления клеток печени;
• стимуляции работы эндокринной системы;
• участии в синтезе гормонов и жизненно важных ферментов;
• нормализации работы репродуктивной системы;
• предупреждении развития опухолевых процессов;
• улучшении состояния кожи, волос, ногтей.

Обратите внимание! Селен способен свести к минимуму пагубное воздействие никотина или алкоголя, поэтому люди с вредными привычками особенно нуждаются в обеспечении организма данным микроэлементом.

Селен для организма мужчины необходим, в первую очередь, для нормальной выработки тестостерона, от которого напрямую зависит способность к деторождению. Достаточное количество селена повышает вероятность беспроблемного зачатия, поскольку улучшает качество и объем спермы, повышает подвижность сперматозоидов, а также очищает кровь от вредных веществ.

Примите к сведению! Селен для потенции и лечения бесплодия чаще всего назначается в комплексе с другими микроэлементами – цинком, йодом.

К другим факторам положительного воздействия на мужской организм относятся:

• нормализация работы простаты, купирование воспалительных процессов в ней;
• укрепление иммунной системы;
• противовирусные, противовоспалительные, противоопухолевые свойства;
• стабилизация работы щитовидной железы, нормализация гормонального фона;
• снижение уровня холестерина;
• снижение риска развития сердечно-сосудистых патологий.

Среди пищевых продуктов наивысшая концентрация селена – в бразильском орехе. Но такая экзотика недоступна большинству наших соотечественников. Восполнить нехватку микроэлемента можно, включив в свой ежедневный рацион блюда из индейки, утиного или куриного мяса, говядины, свинины, морепродуктов, субпродуктов (печени, сердца, почек), яиц, грибов, оливкового масла, овощей (особенно зеленого горошка, различных видов капусты, помидоров и чеснока), а также злаковых (гречки, ячневой, овсяной, кукурузной крупы, пророщенной пшеницы).

Важно! Термическая обработка способствует снижению концентрации селена, поэтому селенсодержащие овощи лучше употреблять в сыром виде.

Суточная норма селена для мужчин составляет 60 мкг. Если же минерал употребляется с целью лечения репродуктивных расстройств, то после консультации с врачом дозировка может быть увеличена до 120–200 мкг. При этом стоит учитывать, что в эту норму должен входить не только селен, содержащийся в аптечных добавках, но и поступающий в организм с пищей.

В некоторых случаях сбалансированного питания недостаточно, поэтому доктора назначают своим пациентам специальные препараты. Разобравшись, для чего нужен селен, можно выделить основные показания к применению селенсодержащих медикаментов. К ним относятся:

• авитаминоз;
• чрезмерная нервозность, хроническая усталость;
• нарушения в работе пищеварительной системы;
• анемия;
• бронхиальная астма;
• патологии сосудов и сердца;
• паралич;
• проблемы с обменом веществ;
• сахарный диабет;
• заболевания опорно-двигательного аппарата – артрозы, артриты, остеохондрозы;
• онкологические заболевания;
• снижение эректильной функции и проблемы с зачатием;
• дерматологические дефекты;
• аллергические проявления.

Отзывы, которые пациенты оставляют на различных интернет-ресурсах, дают основание полагать, что наибольшей эффективностью и востребованностью отличаются следующие аптечные средства:

1. Селен Актив – биологически активная добавка, обогащенная аскорбиновой кислотой, которая оказывает дополнительное защитное воздействие на сердечно-сосудистую систему, обладает высокими иммуностимулирующими, гепатопротекторными, антитоксическими, противораковыми свойствами.
2. Селен Форте – обеспечивает антиоксидантную защиту организму.
3. Биоэнергостимус Ультра Топ – предназначен для пациентов, страдающих хронической усталостью, склонностью к перевозбуждению ЦНС, нервозностью, снижением жизненных сил.
4. Компливит с селеном для мужчин способствует улучшению работы многих систем и органов, восстановлению фертильности, предупреждению нарушений функций половой системы.
5. Цефасель – назначается при острой нехватке селена, а также для профилактики авитаминоза.

При выборе препарата необходимо руководствоваться не опытом других людей, а врачебными рекомендациями – только в этом случае лечение даст ожидаемый результат.

Вред от селена возможен лишь в тех случаях, когда намеренно или случайно была превышена рекомендованная суточная доза. Несмотря на отсутствие подтвержденной информации о передозировке специальными витаминно-минеральными комплексами, перенасыщение селеном чревато развитием:

• ломкости ногтей или алопеции;
• кожной эритемы;
• специфического, «чесночного» запаха кожи или ротовой полости;
• психоэмоциональной нестабильности;
• тошноты, рвоты;
• нарушения работы печени;
• бронхопневмонии.

Внимание! Вступая во взаимосвязь с некоторыми лекарственными препаратами, селен способен нарушать механизм их воздействия. Только с разрешения доктора возможен совместный прием селена и антацидов, ниацина, кортикостероидов, оральных контрацептивов, медикаментов, снижающих холестерин, а также химиотерапии.

Общее самочувствие и состояние здоровья мужчины во многом зависят от его образа жизни и пищевых привычек. У мужчин без серьезных патологий, при соблюдении правильного питания обычно не возникает проблем нехватки селена. Но при наличии каких-либо проблем необходимо позаботиться о восполнении дефицита столь важного микроэлемента.

источник

Селен является ценным микроэлементом, его наличие в допустимых количествах необходимо для полноценного функционирования человеческого организма. Достаточно долгое время этот химический элемент считался ядом. Он действительно ядовит в чистом виде и больших дозировках (более 400 мкг для взрослых). Однако содержание вещества в организме в малых количествах — жизненно необходимо. Основная его часть сконцентрирована в печени, селезенке, почках, а также сердце.

В медицинской практике селену отведено почетное место. Результаты ряда исследований доказали его эффективность в профилактике и лечении многих заболеваний. Он признан единственным микроэлементом, который помогает организму оказывать противоопухолевое сопротивление, поэтому считается мощным средством в борьбе с раковыми образованиями.

Селен заслужено носит название «микроэлемента долголетия». Его действие направлено на профилактику инсультов и инфарктов, он помогает организму сопротивляться инфекциям и заболеваниям. Общими для применения селена считаются следующие показания:

• заболевания сердца сосудов,
• атеросклероз,
• профилактика онкологических заболеваний, таких как рак простаты, желудка, горла и кожи,
• ревматоидный артрит,
• макулярная дегенерация,
• бесплодие,
• синдром хронической усталости,
• устранение некоторых побочных эффектов химиотерапии,

Достаточное присутствие в организме человека витамина Е, помогает микроэлементу лучше усваиваться. Сотрудничество этих веществ способствует усиленному действию селена. И наоборот, употребление в больших количествах сахаросодержащих продуктов, а частности, кондитерских изделий, затрудняют его усвоение. Также его полноценному проникновению препятствуют некоторые виды лекарств, особенно Парацетамол.

Чаще всего нехватка минерала возникает у вегетарианцев, по причине дефицита в меню пищи животного происхождения. Дефицит селена может привести ко множеству проблем со здоровьем, среди которых:

• мужское бесплодие
• остеоартрит
• дефицит йода
• боль в суставах

Но в большинстве развитых стран случаи дефицита селена у здоровых людей редки.

Дефицит селена крайне негативно отражается на здоровье человека. Но, не стоит игнорировать тот факт, что его избыток порой — намного опаснее.

Чтобы обогатить организм селеном, достаточно полноценного питания. Максимальное содержание микроэлемента присутствует в морских продуктах — мясе краба, креветках и жирной рыбе, а также в мясе, субпродуктах и печени. Однако, при их приготовлении, следует контролировать температурный режим, чтобы сохранить селен в нужной концентрации.

Помимо мясных продуктов достаточное количество микроэлемента содержится в:

• бразильском орехе ( до 100 мкг селена на один орех)
• молочные продукты, например деревенский творог может содержать до 20 мкг селена на 100 грамм
• яйца, 15 мкг на одно яйцо
• коричневый рис, 19 мкг на 100 гр.
• в чашке молока 1% жирности содержится 8 мкг селена

Однако максимальное количество селена и наиболее предпочтительным источником этого нутриента считаются морепродукты.

Во время термической обработки, микроэлемент селен почти полностью сохраняется, однако, при варке он переходит в бульон. Во время замачивания продуктов и их размораживания, количество минерала существенно уменьшается. Также селен почти не усваивается организмов в сочетании с сдобной выпечкой и сладостями.

Недостаток вещества приводит не только к снижению работоспособности и иммунитета, но и провоцирует развитие сердечных заболеваний, сахарного диабета, мужского бесплодия и болезней суставов.

Наиболее предпочтительным способом приема селена, безусловно, является получение его из продуктов питания, список которых указан выше в статье. Однако это не всегда возможно, в этом случае селен можно получить из биологически активных добавок. Селен является обязательным элементом большинства витаминно-минеральных комплексов, а также производятся препараты исключительно с селеном.

Селен может быть представлен в разных химических формах с разной биодоступностью. В частности было произведено несколько исследований по сравнению биодоступности селена (по контролю мочи) в форме дрожжей с высоким содержанием селена (селенизованные дрожжи), селенита натрия и селенометионин а. Эти исследования показали наивысшую биодоступность у селенометионин а.

При приеме селена необходимо следовать инструкции указанной на препарате и не превышать максимальные суточные нормы. Для взрослых селен становится токсичным при приеме более 400 мкг.

Как обычно существует две таблицы по приему селена. Это рекомендованные суточные дозы. То есть те нормы нутриента которые должен потреблять здоровый человек в соответствии с возрастом. И не важно каким образом через пищу или принимая пищевые добавки.

Оптимальный способ получить необходимую суточную норму микроэлемента – разнообразить питание. Норма единиц каждого конкретного витамина, в том числе и селена, рассчитывается с учетом его пола и возраста. Также не менее важны такие факторы, как наличие болезней или состояние беременности, при которых суточная норма вещества должна увеличиваться в два раза.

В повышенной дозировке микроэлемента нуждаются также — курильщики, спортсмены и люди, ведущие активный способ жизни. В каждом конкретном случае, корректировать норму препарата должен исключительно наблюдающий врач.

Однако при приеме повышенных доз селена нужно учитывать предельно допустимые дозировки

Не забывайте что в больших дозах селен становится токсичным. Также этот факт нужно учитывать при продолжительных курсах.

При дефиците селена человеческий организм не в состоянии полноценно функционировать, поэтому его восполнение вместе с продуктами – вполне оправдано. Однако, прием минерала в препаратах противопоказан в ряде случаев:

• беременность и кормление грудью — противопоказания для продолжительных курсов селена и больших его дозировок,
• гемодиализ,
• мужское бесплодие,
• хирургическое вмешательство,
• аутоимунные заболевания,

Побочные действия в период употребления препарата появляются крайне редко, однако в индивидуальных случаях или при превышении рекомендованных дозировок могут быть случаи тошноты, запоры, изменение настроения, ломкость ногтей.

Селен уменьшает свертываемость крови (поэтому плановое хирургическое вмешательство является противопоказанием) поэтому его следует с осторожностью использовать со средствами со сходным действием аспирином, гепарином и прочими.

Прием селена в комплексе с бета-каротином, витамином Е, витамином С может снизить эффективность препаратов снижающих уровень холестерина. Также эта связка снижает эффективность ниацина, который принимают для повышения уровня хорошего холестерина.

Селен может усилить действие седативных средств (барбитуратов), что далеко не всегда желательно.

• Астма
  100 мкг/сутки
  Астма предполагает ущерб организму от воздействия свободных радикалов, а селен способен защитить организм от их воздействия. В одном эксперименте, добавка селенита натрия улучшала симптомы у пациентов с астмой.
• Атеросклероз
  100 мкг/сутки
  Некоторые врачи рекомендуют людям с атеросклерозом добавки с селеном, который уменьшает процент смертности от сердечных заболеваний.
• Рак толстой кишки
  200 мкг/сутки
  Считается что селен эффективен при профилактике онкологических заболеваний, в том числе рака толстой кишки.
• Депрессия
  100 мкг/сутки
  Дефицит Селена может способствовать депрессии. Компенсация дефицита селена через прием пищевых добавок может помочь при лечении депрессивных состояний.
• Герпетиформный дерматит
  200 мкг/сутки
  Добавки с селеном и витамином Е эффективны при лечении кожных заболеваний, в том числе и в случае дерматитов.
• Отеки
  230 мкг/сутки
  Пациенты с лимфедемой рук или области головошеи, которые были обработаны с средствами с содержанием селена обнаружили уменьшение отечности.
• Инфаркт
  100-200 мкг/сутки
  Добавки с селеном эффективны для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта в том числе.
• СПИД (ВИЧ)
  Под наблюдением врача: 400 мкг/сутки
  Добавка Селена может привести к уменьшению числа инфекций и улучшить аппетит.
• Иммунитет
  100 мкг/сутки и 20 мг цинка
  Селен улучшает иммунную функцию.
• Инфекции
  100 мкг/сутки и 20 мг цинка
  Улучшая функционирование иммунитета селен помогает бороться с инфекциями.
• Рак легких
  200 мкг/сутки
  По многочисленным исследованиям селен обладает противоопухолевыми свойствами и эффективен при профилактике и лечении онкологических заболеваний и рака лёгких в том числе.
• Мужское бесплодие
  100 мкг/сутки
  В исследовании бесплодных мужчин со сниженной подвижностью сперматозоидов, добавки с селеном значительно увеличивали подвижность сперматозоидов.
• Болезнь Осгуда Шлаттера
  150 мкг/сутки и 400 МЕ витамина Е
  Комплекс из витамина Е и селена может быть эффективным при лечении болезни Осгуда Шлаттера.
• Панкреатическая недостаточность
  600 мкг, под наблюдением лечащего врача
  Прием антиоксидантных добавок, таких как селен, может облегчить боль и предотвратить рецидивы панкреатита.
• Фенилкетонурия
  Подростки и взрослые: 55 мкг/сутки; дети: 15-40 мкг/сутки
  При лечении Фенилкетонурии необходимо придерживаться низкобелковой диеты, что в свою очередь приводит к дефициту селена, который организм получает из животной пищи. Таким образом больным Фенилкетонурией необходима фармподдержка селеном.
• Рак простаты
  200 мкг/сутки
  По многочисленным исследованиям селен обладает противоопухолевым действием. Добавки с этим нутриентом могут снизить риск рака простаты.
• Ревматоидный артрит
  200 мкг/сутки
  Пациенты с ревматоидным артритом имеют более низкие уровни Селена, чем у здоровых людей. Добавки с селеном могут уменьшить боль и воспаление суставов.
• Изменения в PAP мазке
  По рекомендации врача
  Низкие уровни Селена были замечены у женщин с цервикальной дисплазией.
• Возрастное слабоумие
  По рекомендации врача
  В ходе одного из исследований у пациентов с умеренными когнитивными нарушениями и низким уровнем селена в крови, было обнаружено улучшение показателей когнитивной функции при включении в диету бразильского ореха, богатого селеном.
• Аритмия
  По рекомендации врача
  Селен может быть эффективен при лечении аритмии.
• Кардиомиопатия
  По рекомендации врача
  Дефицит селена считается причиной одной из форм Кардиомиопатии, таким образом устранение этого дефицита является одним из важнейших элементов терапии.
• Детские заболевания
  По рекомендации врача
  Селен поддерживает здоровую иммунную систему и помогает бороться с вирусными инфекциями.
• Синдром Дауна
  По рекомендации врача
  Предварительные исследования показали, что антиоксидантная активность в организме улучшается, когда дети с синдромом Дауна принимают селен.
• Болезни рта и десен
  Спрей с содержанием 3.7% цитронеллы каждое утро в течении 6 дней в неделю
  Селена часто рекомендуется врачами для предотвращения и лечения пародонтита.
• Гепатит
  100 мкг/сутки
  В одном испытании, комбинация Альфа-липоевой кислоты, силимарина и Селена привело к значительному улучшению функции печени и общего состояние здоровья у людей с гепатитом С.
• Высокий уровень холестерина
  По рекомендации врача
  Двойное слепое исследование показало, что у людей с умеренно повышенным уровнем холестерина, добавка селена в виде селенобогащенных дрожжей привело к небольшому, но статистически значимому снижению в сыворотке крови холестерина.
• Гипотиреоз
  По рекомендации врача
  Селен играет важную роль в обмене гормонов щитовидной железы.
• Цирроз печени
  По рекомендации врача
  Люди с циррозом печени часто имеют низкие уровни Селена и большую потребность в антиоксидантах. В одном исследовании, добавки с селеном улучшали функцию печени у пациентов с алкогольным циррозом.
• Макулярная дегенерация
  По рекомендации врача
  Селен защищает от оксидативного стресса и может снизить риск макулярной дегенерации.

Фон: зеленый — научно доказано, оранжевый — доказательства недостаточны, Белый — исследования не производились

источник