Арго препараты от бессонницы

Академик РАМН, заместитель директора
по научной работе НИИ физиологии СО
РАМН, заведующий лабораторией психофизиологии
Любомир Иванович Афтанас

Найдется ли такой человек, который бы не сталкивался с бессонницей? Вряд ли. Особенно хорошо знают, что это такое люди, чья профессиональная деятельность связана с перемещениями, особенно перемещениями через несколько часовых поясов. Да и все остальные не застрахованы от этой напасти.

Под термином «расстройства сна» принято понимать нарушение количества, качества или времени сна. Насколько важен сон для нормальной жизнедеятельности, говорит тот факт, что человек может обходиться без сна не более 5 суток. При лишении сна на более продолжительный срок развивается психическое расстройство.

В то же время, данные многочисленных исследований свидетельствуют о том, что расстройства сна (инсомнии) принадлежат к наиболее распространенным симптомам (по частоте встречаемости их можно сравнить с повышенной температурой тела). Так, почти каждый человек (около 90%) хотя бы раз в жизни страдал этим расстройством, а ежегодно недостаток сна испытывают не менее 1/3 взрослого населения.

Расстройства сна приводят к сонливости в дневное время, трудностям в концентрации внимания, нарушениям памяти, состояниям тревожности, т.е. к ухудшению дневного психофизиологического функционирования и качества жизни.

Длительность сна влияет также на продолжительность жизни. Установлено, что при длительности сна менее 6 часов смертность среди мужчин повышается в 1,7 раза, среди женщин в 1,6 раза. Доказана связь нарушений сна с развитием и течением ряда заболеваний, в том числе такой распространенной патологии обмена веществ как ожирение. В чем же причина такого значения сна для организма? Сон это особое состояние организма, когда происходит восстановление физической и психической активности. Это сложный физиологический процесс, неоднородный по своей структуре. Так выделяют 5 стадий и 2 фазы сна. В процессе нормального сна происходит закономерное чередование этих периодов, причем фаза медленноволнового сна играет основную роль в восстановлении физического, а фаза быстрого или парадоксального сна в восстановлении психоэмоционального статуса и закладке программы поведения. Для физического и умственного здоровья важна не только общая продолжительность сна, но и соответствующий баланс всех его стадий. Если структура сна нарушена, возникает инсомния, не вполне корректно называемая бессонницей.

Причины нарушений сна весьма многообразны. К ним относят стрессы, неврозы (тревога, депрессия и др.), прием психотропных препаратов, обострение соматических или неврологических заболеваний. Провоцирует нарушение сна нерациональный ритм профессиональной деятельности (работа по «скользящему» графику, смена часовых поясов и т.п.), прием алкоголя. Алкогольная интоксикация ускоряет процесс засыпания, но нарушает структуру сна за счет сокращения фазы быстрого сна и приводит к нарушении! психологического восстановления. Поэтому такой сон нельзя считать физиологичным, а алкоголь адекватным средством от бессонницы.

Различают инсомнию эпизодическую, кратковременную и хроническую. Эпизодическая инсомния (длительностью до 1 недели) возникает вследствие повышенной чувствительности к внешним раздражителям (шуму, свету и т.д.), различных стрессов, десинхроноза, реакции личности на соматическое заболевание, неправильного применения медикаментозных препаратов (например, психостимуляторов), особого режима работы (десинхроноз при сменной работе). Кратковременная инсомния (длительностью от 1 до 3 недель) возникает при расстройствах адаптации, реакциях горя, хронических соматических заболеваниях, при хроническом болевом синдроме, при кожных заболеваниях, сопровождающихся зудом. Хроническая инсомния (длительностью более 3 недель), наблюдается и как первичное расстройство (например, в пожилом возрасте), и как компонент психической или соматической патологии.

Как видно из этой классификации, инсомния является симптомом, а не самостоятельным заболеванием, поэтому лечить нужно причину, в выявлении которой и определении тактики коррекции нарушений сна должен помочь специалист.

Принимать ли снотворное?

Коррекцию нарушений сна нужно начинать с нормализации режима дня. Ложиться спать и вставать утром нужно в одно и то же время, даже если нет необходимости идти на работу. Необходимо обеспечить легкую физическую нагрузку в вечернее время, но не позднее, чем за 3 ч. до сна (например, прогулка). Перед сном желательны контрастные водные процедуры: прохладный душ следует чередовать с теплым. Излишне горячие и холодные ванны не рекомендуются. Не следует как наедаться на ночь, так и ложиться спать голодным, а также употреблять на ночь чай и кофе. Следует исключить дневной сон, особенно во второй половине дня, снизить психоэмоциональные и умственные нагрузки в вечернее время.

Также нужно больше находиться на солнце, поскольку солнечный свет является основным внешним фактором, задающим биоритмы организма, в том числе ритм сон-бодрствование. В условиях клиники целесообразно также использование физиотерапевтических процедур, но их подбор должен проводить специалист.

Во многих случаях эти простые мероприятия дают неплохой эффект и при этом не требуется применения снотворных препаратов. При невротических расстройствах целесообразно применение психотерапии.

Лекарственная терапия применяется при неэффективности перечисленных мероприятий, причем начинать лечение следует с растительных средств (препаратов мяты, пустырника, валерианы и др.). Снотворные и другие психотропные препараты назначаются только врачом в зависимости от характера нарушений сна, причем прием их проводится курсами с перерывами под прикрытием растительных препаратов и немедикаментозной терапии.

В качестве фитотерапевтического средства хорошо зарекомендовал себя БАД-парафармацевтик «Лептоседин», в состав которого входит сбалансированная композиция натуральных экстрактов — листа мяты, травы пустырника, душицы, чабреца, прополиса. Клинические исследования, проведенные в ГУ НЦ клинической и экспериментальной медицины СО РАМН, показали, что добавление препарата в схему лечения больных астено-невротическим синдромом и нейроциркуляторной дистонией существенно повысило эффективность проводимой терапии.

Улучшение проявлялось в виде снижения возбудимости, нормализации сна, величины артериального давления, а также нормализации вегетативного профиля в сроки более ранние по сравнению с группой больных не получавшей БАД. Примечательно, что больные обеих групп не получали седативных лекарственных препаратов. На основании результатов проведенного исследования Лептоседин был рекомендован для включения в комплексную терапию больных нейроциркуляторной дистонией и астено-невротическим синдромом. Также Лептоседин может использоваться в комплексной терапии различных нарушений сна.

Эффективен при: заболеваниях и состояниях, сопровождающихся повышенной нервной возбудимостью — неврастении, нейроциркуляторной дистонии, бессоннице и др.

Действие: антистрессорное, успокаивающее, общеукрепляющее.

Состав: экстракты прополиса, травы пустырника, листа мяты перечной, травы душицы, травы чабреца.

БАД Арго Sleep Control Коллоидная фитоформула для восстановительного сна и активной коррекции возрастных нарушений здоровья — отзыв

Проблемы со сном, наверное, возникают у многих в определенном возрасте или из-за стрессов.

Меня доконала работа, нервы были на пределе, просыпалась часа в 4 утра и не могла больше заснуть, а днем едва не засыпала за рабочим столом. Это была просто мука. Спросила в аптеке снотворное, что можно без рецепта. Посоветовали донормил. Я купила и подсела на него Если надо хорошо выспаться, а сна нет Без снотворного уже не могла спать!

Знакомый врач посоветовал Sleep Control. Я о линейке этой продукции уже знала и делилась на сайте впечатлением Как уйти от головной боли депрессии, провалов памяти.

Так что я решила попробовать без сомнения. И не пожалела. Сделала для себя открытие, прочитав о Слип Контроле, что оказываемся сон нарушается из-за того, что перестает вырабатываться мелатонин ввиду современного образа жизни. Сразу скажу, быстрого результата не ждите, это не снотворное.

Но уже через недельгу-другую естественный мелатонин пополнит ваш организм, вернет его, так сказать, к исходной норме — и сон восстановится здоровый и крепкий!

Проблемы со сном могут возникать у взрослых, особенно часто в пожилом возрасте. Но бессонница или нарушение сна не являются признаком старения организма и не становятся обязательной отрицательной характерной чертой возрастного изменения организма. Улучшить сон можно каждому, необходимо только соблюдать несколько несложных правил, которые под силу любому человеку.

Почему с возрастом возникают нарушение сна?

Внутренние часы организма человека контролируют режим сна, они сами определяют время для бодрости и необходимости отдыха. С возрастом гормональные изменения в организме неизменно влияют на сдвиги в их работе в течение суток. Именно поэтому часто пожилые люди раньше просыпаются и ложатся спать, чем молодое поколение.

Проблемы со сном у взрослых людей могут происходить в связи с изменением ритма жизни и нарушениями со здоровьем.

Причинами нарушения сна у пожилых людей могут быть такие заболевания как синдром беспокойных ног, апноэ сна, любая хроническая боль, артрит и другие.
Пенсионеры, уйдя на пенсию, имеют больше свободного времени, свободный график жизни и сужение круга обязанностей. В какой-то мере это хорошо, но может стать и причиной бессонницы.
Сокращение двигательной активности также может повлиять на сон. Пенсия не означает, что надо уменьшать физические нагрузки, тем более людям регулярно ими занимающимися.
С возрастом сон становится поверхностным и прерывающимся, частые ночные пробуждения становятся причиной дневной сонливости, что также приводит к бессоннице ночью.
Уход на пенсию часто сопряжен с постоянным беспокойством, например, в связи с изменением финансового положения или потерей близких, что приводит к бессоннице у пожилых людей.

Для улучшения сна могут помочь несколько несложных правил, которые под силу каждому. Среди них:

Эти нехитрые правила будут способствовать полноценному сну, который позволит встречать каждый новый день с улыбкой и отличным настроением!

Как еще бороться с бессонницей у пожилых людей и не только смотрите на видео.

Нарушение сна, при котором наблюдается трудность засыпания, короткий период собственно сна или отсутствие после него ощущения отдыха — всё это бессонница. Лечение бессонницы начинается со снятия стресса.

Симптомы бессонницы и течение

Очень часто больным кажется, что они не спят вообще. Большинство из них отмечают, что в течение дня их постоянно клонит ко сну, а ночью заснуть не могут, или, задремав, тут же просыпаются, нередко видят одни и те же сны. Нарушение сна — симптом многих заболеваний. В головном мозге человека имеется очень древнее образование — таламус, это природная ЭВМ, которая собирает всю информацию о состоянии организма: уровне сахара в крови, количестве солей, температуре тела, наличии воспаления в каком-то месте организма и т.п.

Туда же поступает информация и о внешних условиях: температуре, ветре, дне или ночи. Таламус обеспечивает взаимодействие организма и окружающей среды, в нем находятся отделы, обеспечивающие очередность сна и бодрствования. Инфекционные болезни, длительные болевые ощущения (больной зуб, воспаление желчного пузыря, гайморит, насморк, радикулит), стрессовые ситуации в семье или на работе — все эти причины могут приводить к нарушению сна.
Отсутствие полноценного сна влечет дальнейшее ухудшение самочувствия, снижение сопротивляемости организма, а значит, и появление новых заболеваний.
Распознать бессонницу легко по жалобам на отсутствие сна и внешнему виду больного: отеки под глазами, красные глаза, сухие губы, вялость, подавленность.

Лечение бессонницы

Чтобы правильно проводить лечение бессонницы, необходимо точно установить ее причину.
Если она вызвана переживаниями, что встречается наиболее часто, то поговорите с больным, выясните, что его мучает, постарайтесь убедить, что все жизненные ситуации можно разрешить, было бы здоровье и терпение, и что всегда «утро вечера мудренее».
Хорошо успокаивает теплая ванна с хвойным экстрактом, легкий массаж шеи и спины (Аппликатор Ляпко прекрасно с этим справляется, можно даже засыпать на нём), расчесывание головы мягкой массажной щеткой. Можно выпить настой мяты или пустырника. Желательно включить в комнате маленький светильник (в полной темноте с бессонницей не засыпают!).

Лечение бессонницы препаратами компании Арго.

Давно хотела написать про этот замечательный препарат! Он мне очень помог восстановить нормальный сон. Я мучилась со сном около года. Приходилось пить снотворные таблетки, от которых потом жутко болела голова. Также было много побочных эффектов. Но мне ничего не помогало. Я уже была в отчаянии. Но вот недавно, мне на работе посоветовали принимать лептоседин. Я купила сразу две упаковки. В этот же день перед сном я выпила две таблетки. Конечно уснула не сразу, а через 2 часа. Но это уже результат. И так я пила его две недели без перерыва.

Что хочу сказать. Мой сон действительно наладился! Я очень благодарна сотруднице по работе, которая мне посоветовала принимать этот препарат. Он меня просто спас от бессонницы. Теперь он у меня постоянно дома. Его нужно пить по схеме, тогда будет эффект. Кто страдает бессонницей, этот препарат необходим!

Изменение биоритмов, ненормированный рабочий день и дефицит впечатлений нередко приводят к появлению бессонницы. С каждым годом с этой проблемой сталкивается все больше людей, причём если раньше от этого страдали пожилые люди, то сейчас бессонница не даёт спокойно и полноценно жить молодёжи. Столкнувшись с проблемой плохого сна, первое, что приходится делать человеку – искать, где можно купить эффективные средства от бессонницы, которые не нанесут вреда здоровью и будут стоить недорого. Сделать это можно в нашем интернет-магазине.

Препараты от бессонницы, выпускаемые в форме таблеток, помогут быть как растительного, так и синтетического происхождения. Мнение о том, что лучшее лекарство от бессонницы – снотворное, на самом деле ошибочно. Оно не так уж безобидно для организма. Совсем иначе дело обстоит с таблетками, сиропами и бальзамами, созданными на растительных экстрактах. К приёму адаптогенов, негативно сказывающихся на состоянии нервной системы и приводящих к чрезмерному возбуждению, стоит прибегать в крайних случаях. Прежде чем принимать препараты от бессонницы, внимательно изучите инструкцию по применению, особенно если утром вам предстоит управлять транспортным средством или выполнять задачи, где нужна повышенная концентрация.

У препаратов от инсомнии терапевтическая активность разная, а вот принцип действия один. Они тормозят процессы в коре головного мозга и устраняют нервное и мышечное напряжение.

На продолжительность действия влияет скорость выведения и степень воздействия на ЦНС:

При приёме препаратов короткого действия исчезают проблемы с засыпанием, и не нарушается продолжительность фаз сна.
Препараты средней продолжительности уравновешивают возбуждение и торможение.
Средства с длительной продолжительностью действия помогают справиться с плохим засыпанием, неглубоким сном и частыми пробуждениями по ночам.

Средства от инсомнии отличаются химическим составом, формой и воздействием на ЦНС. В нашем интернет-магазине вы можете купить эффективные средства от бессонницы, выпускаемые в форме таблеток, сиропов, драже и эфирных масел. Можно попробовать бороться с бессонницей и при помощи антистрессовых жемчужин для ванн или пить успокоительные чаи с листьями перечной мяты и чёрной смородины, соцветиями ромашки и кукурузными рыльцами.

Вы устали от частых бессонных ночей, плохого настроения, сонливости днём и постоянного ощущения недосыпа? Не готовы и не хотите так жить дальше? Наш магазин готов вам помочь справиться с проблемой и забыть, что такое бессонница.

источник

Если Вы легли в кровать и долго не можете уснуть или же ночью просыпаетесь и вернуться в сон уже не получается, то скорее всего у Вас бессонница. Она может продолжаться в течение нескольких ночей подряд. Для того чтобы вернуть свои священные 8 часов каждодневного сна, можно обратиться к рецептам народной медицине за помощью, попить травы, которые помогут справиться с бессонницей.

Причин возникновения такого неприятного явления, как бессонница может быть много – вот несколько из них:

боль в мышцах;
нарушение в работе желудочно-кишечного тракта;
стресс;
депрессия;
беспокойство;
употребление кофеина перед сном или же слишком большого количества кофеина, полученного в течение дня.

Бессонницу могут вызывать и различные лекарственные препараты. Если симптомы бессонницы дали о себе знать, необходимо проконсультироваться с врачом о смете этих препаратов на другие.

Такие привычные и обычные на первый взгляд вещи, как прием пищи перед сном, сидячий образ жизни или работы, злоупотребление продуктами питания, которые с натяжкой можно назвать полезной едой, также могут привести к бессоннице.

Помимо этого некоторые системные заболевания могут давать симптомом бессонницу. В таких случаях необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить причину такого состояния. Узнав причину своей бессонницы, можно найти и оптимальное решение для ее устранения.

В традиционной медицине для устранения симптомов бессонницы использую валериану лекарственную. Валериана успокаивает нервную систему, снижает возбудимость, а также снимает мышечные спазмы. Интересен тот факт, что валериана лекарственная помогает снять возбудимость, обеспеченную избытком кофеина. Это пригодится любителям кофе.

У валерианы есть и другое интересное свойство – она способствует пролонгации (увеличению) действия различных снотворных препаратов. Валериана помогает и при климактерических нарушениях. Лучше всего валериана лекарственная проявляет свои свойства борьбы с бессонницей при систематическом употреблении.

Народная медицина для борьбы с бессонницей предлагает использовать дягиль лекарственный, хмель обыкновенный, овес посевной, пустырник обыкновенный и ромашку лекарственную.

Дягиль лекарственный, также как валериана лекарственная, снимает спазмы мышц. За счет благотворного влияния на желудочно-кишечный тракт дягиль лекарственный подойдет тем, у кого проблема бессонницы формируется на проблемах неправильного питания.

Успокаивая нервную систему, дягиль помогает быстрее заснуть и снижает вероятность внезапного пробуждения ночью. Осторожно следует использовать дягиль тем, у кого есть склонности или проблемы в мочеполовой системе, поскольку данное лекарственное растение обладает мочегонным свойством.

Хмель обыкновенный имеет схожие с дягилем и валерианой свойствами – чаи на его основе успокаивают нервную систему, являются отличным мочегонным средством, а также способствуют улучшению обмена веществ. Хмель может быть полезен при бессоннице, основанной на нарушениях обменных процессов в организме.

Помимо этого хмель является отличным противовоспалительным средством. Использовать препараты или чаи на основе хмеля стоит лишь после консультации с врачом, поскольку у хмеля есть ряд противопоказаний. К тому же при переизбытке биологически активных веществ, входящих в состав хмеля могут наблюдаться такие симптомы, как общая слабость, тошнота и рвота, боль в животе и быстрая утомляемость.

Овес посевной отлично подойдет тем, у кого бессонница возникла на почве проблем с желудочно-кишечным трактом, поскольку отвар из овса посевного обладает обволакивающим действием, а также имеет слабительный эффект. Химический состав овса посевного богат витаминами и минеральными веществами, которые также способствуют улучшению обмена веществ.

Пустырник обыкновенный оказывает успокаивающее действие на нервную систему, а также снижает давление. Людям с изначально пониженным давлением стоит с осторожностью принимать препараты и чаи на основе пустырника обыкновенного. По силе успокаивающего воздействия пустырник можно сравнить с валерианой, а порой бывает и так, что пустырник действует быстрее и эффективнее ее. Также препараты на основе пустырника помогают при головных болях, которые могут быть последствием бессонницы.

Ромашка лекарственная прежде всего является отличным противовоспалительным средством. Благодаря своему химическому составу ромашке удается расслабить мышцы и снять спазм, который может быть причиной бессонницы. Ромашка лекарственная может оказаться отличным оружием в борьбе с проблемами желудочно-кишечного тракта.

При обильном потреблении настоев из ромашки наблюдается успокоение нервной системы и расслабление мышц по всему телу. Это во многом способствует погружение в глубокий и качественный сон.

Не менее эффективный готовый травяной сбор Токсидонт-май с экстрактами пассифлоры и фитомелатонином. В состав входят: сухие экстракты корня лопуха, травы зверобоя, пассифлоры, овса молочной спелости, пустырника, шишек хмеля, то есть все травы упомянутые выше. Такой напиток обеспечит глубокий и здоровый сон. Спокойной ночи.

Травяной напиток Токсидонт-май с экстрактами пассифлоры и фитомелатонином – это успокаивающее средство. Эффективен при психоэмоциональных нарушениях, бессонницы, ревматических болях и судорогах, ломкости сосудов, переутомлении. Оказывает седативное действие, снижает чувство тревоги, способствует нормализации артериального давления.

источник

У здорового человека временная бессонница может быть вызвана чрезмерным нервным возбуждением, или действием нейротропных медикаментов . Причины бессонницы определяют тактику и стратегию её лечения. Нередко бессонница является лишь проявлением того или иного психического или соматического заболевания.

Отрицательное влияние на структуру сна оказывает сменная работа, авиаперелеты со сменой часового пояса.

Расстройства сна включают более 80 частных нарушений сна, из которых почти половина приходятся на инсомнии.

Хроническая бессонница — это бессонница, которая продолжается несколько ночей подряд. Хроническая бессонница считается серьёзным расстройством, поскольку она нарушает естественный цикл сна , который сложно восстановить.

Международные классификации МКБ-10 и DSM-IV сильно не совпадают — от определений до выделяемых вариантов нарушений. Неопределено, что такое бессонница — симптом, синдром или самостоятельное заболевание.

Общими классификационными признаками, необходимыми для диагноза, являются:

жалобы на плохое засыпание и/или на плохое качество сна
нарушения сна отмечаются не меньше 3 раз в неделю в течение месяца
озабоченность бессонницей и ее последствиями (ночью и в течение дня)
тяжелое недомогание либо нарушение социального и профессионального функционирования, вызванное неудовлетворительной продолжительностью и/или качеством сна.

Избегайте кофеин в любом виде. Кофеин содержится в кофе ; чае (хотя в некоторых сортах чая его мало, и эти виды чая могут быть безвредными или даже полезными при бессоннице); в кока-коле , пепси-коле и других напитках со словом «кола» в названии; в тонизирующих напитках, в частности, в Red Bull (который, кроме кофе, содержит и другие мощные стимуляторы и поэтому категорически противопоказан при бессоннице); в шоколаде и многих конфетах ; в гуаране ; во многих лекарствах. Какао не содержит кофеин, но содержит другой стимулятор — теобромин .

Если вам прописаны лекарства, не принимайте их перед самым сном (за исключением успокоительных). Лекарства тоже могут быть причиной бессонницы.

Можно выпить перед сном стакан горячего (но не кипячёного) молока с ложкой мёда. Полезны такие лёгкие травяные препараты, как персен и соносан.

Ужинать желательно не позже, чем за три часа до сна. Но нельзя ложиться спать голодным. Вечером приемлемы молочные и овощные блюда без острых приправ.

Некоторым помогает заснуть секс или мастурбация .

Для хорошего ночного отдыха очень важно наличие удобной кровати. Матрас должен быть в меру мягкий, ровный, ни в коем случае не прогибающийся (это формирует болезненные изменения в позвоночнике).

Пользуйтесь для сна только просторной, удобной одеждой, которая не жмёт, желательно из натуральных волокон.

Необходима тишина и отсутствие раздражающих запахов. В панельных домах полезно иметь увлажнители воздуха.

Свет тоже часто мешает спать. Спите в темноте, закрывайте жалюзи и шторы; продумайте материал для занавеси — он должен быть достаточно плотным и светонепроницаемым. В темноте активнее вырабатывается специальное вещество, вызывающее быструю релаксацию организма.

Подумайте, может быть, вам не даёт уснуть какое-то переживание? В таких случаях очень эффективным бывает аутотренинг . Или запишите на бумагу всё, что тревожит вас. Также полезно записывать план на завтра. Если вам не удаётся самостоятельно отключиться от повседневных забот, попробуйте почитать перед сном что-нибудь лёгкое, не требующее глубокого осмысления.

Очень полезно за 3-4 часа до сна принять горячую ванну. Если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, то ванну принимать надо за 2 часа до сна. И не горячую, а тёплую.

Если днём вы мало двигались, прогуляйтесь перед сном.

Желательно ложиться спать в одно и то же время. Избегайте дневного сна, если вас мучает бессонница. По утрам вставайте в одно и то же время, независимо от того, когда вы легли спать.

Кровать должна ассоциироваться со сном. Не используйте кровать ни для чего, кроме сна и секса: чтения, компьютерных и видеоигр, просмотра телевизора и т. д. (Совет почитать что-нибудь лёгкое является исключением из этого правила.) Не работайте в постели.

Случается, чем сильнее желание уснуть, тем медленнее приходит сон. Поэтому не терзайте себя желанием уснуть. Попытайтесь расслабиться в постели и как можно меньше думайте о своей бессоннице. Сон придёт быстрее.

Часто бессонница является симптомом более глубокой проблемы: или психологической проблемы, или физической (такой как нарушения дыхания во сне), или депрессии . В этом случае полезно обратиться к психологу или к врачу, в зависимости от проблемы.

В настоящее время в лечении расстройств сна важное место занимает фармакотерапия . Однако следует учесть, что снотворные средства обладают достаточно широким спектром противопоказаний и побочных эффектов, поэтому применять их длительно, а особенно без назначения врача — категорически запрещено.

Применяя каждый день натуральные оздоровительные ср-ва РПО АРГО, Вы гарантированно сохраните и приумножите здоровье.

источник

Академик РАМН, заместитель директора
по научной работе НИИ физиологии СО
РАМН, заведующий лабораторией психофизиологии
Любомир Иванович Афтанас

Эффективен при: заболеваниях и состояниях, сопровождающихся повышенной нервной возбудимостью — неврастении, нейроциркуляторной дистонии, бессоннице и др.

Действие: антистрессорное, успокаивающее, общеукрепляющее.

Состав: экстракты прополиса, травы пустырника, листа мяты перечной, травы душицы, травы чабреца.

источник

В современной жизни столько суматохи, волнений и стрессов, что жалуются на бессонницу буквально все, правда не всегда обоснованно. И все же как справиться с бессонницей?

Дело в том, что нормальная продолжительность сна — категория неоднозначная. Кому-то достаточно поспать 4-5 часов, кому-то нужно 10-12. И то и другое нормально. Главный показатель нормы сна — чувство отдыха после него. Если вы просыпаетесь неотдохнувшим, можно говорить о нарушении цикла сон-бодрствование.

Бессонница — трудность засыпания, короткий период собственно сна и отсутствие ощущения отдыха после него. Кроме того, это ещё и позднее засыпание, раннее пробуждение, прерывание сна в течение ночи. Бессонница встречается при неврозах, некоторых сердечно-сосудистых и психических заболеваниях, нейроинфекциях, при нарушениях в некоторых отделах головного мозга, регулирующих чередование сна и бодрствования. У здоровых людей она может появляться после физического или умственного перенапряжения, сильных переживаний.

НЕ СПИТСЯ? ПОРА ЛЕЧИТЬСЯ!

Что же делать?

Часто люди используют снотворные. Но даже назначенные врачом препараты всё равно негативно влияют на нервную систему. Народная медицина для спокойного сна и хорошего отдыха предлагает множество безвредных природных средств. Однако сначала позаботьтесь о расслаблении.

Не стоит смотреть перед сном фильмы, которые вызывают негативные эмоции. Или читать книги, сюжет которых может возбуждать нервную систему. Лучше всего прогуляться, а комнату за это время проветрить.

Спать следует на подушке, набитой хорошо высушенным лесным сеном или сухим хмелем. Можно использовать и современные наполнители из волокон эвкалипта, бамбука.

Если вам трудно заснуть, потрите ладони рук, пока они не станут горячими.

И, мягко взяв большим и указательным пальцами мочки ушей, подержите их так три-пять минут. Сон обязательно придёт.

Ещё рекомендуется перед сном обязательно вымыть ноги: вода не только смывает грязь и усталость, но и удаляет следы чужих, не всегда благоприятных биополей.

КАК ВЫЗВАТЬ бессонницу? ДА ЛЕГКО!

Проведите день в шумном, душном помещении. Спать ложитесь на неудобную кровать. Желательно в непривычной обстановке.

Перед сном съешьте побольше жирной пищи, закусите шоколадом, запейте чаем или кофе. Как можно меньше двигайтесь.

Измените привычный ритм жизни (например – резко перейдите на работу в ночную смену). Старайтесь почаще попадать в стрессовые ситуации.

Близко познакомиться с бессонницей поможет излишний вес.

СЛАДКИЕ СНЫ

В народной медицине лучшим снотворным считается натуральный пчелиный мед. Его можно употреблять до 100 г. в сутки, в том числе на ночь.
При тревожном сне выпейте сироп из чайной ложки сока укропа и чайной ложки мёда, залитый стаканом молока. Хранить это в холодильнике следует не более суток.
И ещё один известный рецепт: выпить вечером две трети стакана тёплого молока с чайной ложкой мёда. Или просто стакан свежего козьего молока. Известно, что кавказские аксакалы выпивают по два стакана козьего молока на ночь.

Нарушение сна — одна из самых распространенных проблем, с которой знакомы около 70 миллионов человек. Нехватка сна может вызывать сложности с концентрацией внимания и скоростью реакции. Недосыпание может приводить к тем же негативным эффектам, что и алкоголь. Увеличивается риск развития сердечных и сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечные приступы, апоплексический удар, повышенное или пониженное кровяное давление, а также ожирение или различного рода инфекции. Каждый пятый житель Земли страдает какой-либо формой бессонницы. Ее причин много. Самые частые — психологические проблемы, нарушение привычного режима, заболевания, психотропные препараты, алкоголь, кофе, переедание в вечерние часы, особенно тяжёлой и жирной пищи. Отрицательное влияние на структуру сна оказывает сменная работа, авиаперелёты с изменением часового пояса.

Главное — спать в спокойной обстановке, чтобы вас не тревожили.

Ложиться и просыпаться лучше в одно и то же время. На ужин есть лёгкую и нежирную пищу: без чая, кофе и алкоголя. Но голодным укладываться не стоит: можно съесть йогурт или банан. Постарайтесь не курить хотя бы за два часа до сна.

И не бойтесь бессонницы! Самое главное для быстрого засыпания — расслабление организма и освобождение от тревог и страхов. Соблюдайте ритуал отхода ко сну: можно принять тёплую расслабляющую ванну с морской солью или пеной продолжительностью примерно 10-15 минут, а затем сразу лечь в постель или послушать спокойную музыку. Постарайтесь думать о чем-нибудь приятном. Если же вы испробовали все способы, но качество вашего сна всё же оставляет желать лучшего, необходимо обратиться за консультацией к специалисту.

ЗДОРОВЬЕ. МИССИЯ ВЫПОЛНИМА.
СПОКОЙСТВИЕ, только СПОКОЙСТВИЕ

Издавна в качестве снотворного используют валериану — и таблетки, и настойки. Их можно принимать без опасения навредить организму. Или просто наслаждаться ароматом.
Целебный запах валерианы благоприятно влияет на сон. Поэтому некоторые целители рекомендуют нюхать перед сном спиртовую настойку валериановых капель. Вдыхать поочередно каждой ноздрёй. Сначала не очень глубоко — организм надо постепенно приучать к валериане, со временем увеличивая вдох. На людей с высоким артериальным давлением валериана долго не оказывает заметного действия, но затем давление начинает снижаться. Таким способом в течение двух-четырёх месяцев можно не только избавиться от бессонницы, но и почувствовать себя намного лучше. Итальянцы за час до сна пьют ромашковый чай: 0,5 чайной ложки измельчённых цветов ромашки залить стаканом кипятка, настоять полчаса и пить в тёплом виде. Можно добавить немного мёда.

источник

Автор: admin , пт, 19.06.2015 16:38

«Этой весной меня как подменили–всегда было столько энергии. А теперь нет сил даже на вечернюю пробежку. Не удивительно, этот год был непростым, болела мама, потом муж стал прикладываться к бутылке. Как то все навал и лось. В очередной раз была в офисе АРГО и в глаза бросилась этикетка «КуЭМсил антистресс». Рука сразу потянулась к баночке. Выпила пару раз этот «кумыс»-хожу как конь, усталость как рукой сняло,настроение улучшилось, весь день на ногах и вечером с удовольствием улыбаюсь маме,и муж вроде внимательнее стал относиться. Взяла сегодня почти пустую баночку, читаю: в кумысе есть все нужное нашему организму, от белков до микроэлементов. Кто пьет настоящий кумыс систематически или хотя бы три месяца в год-спокоен, энергичен,физически силен, психически здоров, полон оптимизма, желания творить, жить. На болезни не жалуется!

Как вовремя он появился.Думаю, что не последнюю роль сыграли лецитин и магний,входящий в состав препарата.Читала, что при недостатке лецитина клеточная мембрана становится твердой и клетка может погибнуть. Лецитин защищает клетку от повреждений и окисления, а магний снижает утомляемость и улучшает сон.

Теперь засматриваюсь на «КуЭМсилдетокс»-говорят им можно отучить от алкоголизма. Хочу мужу купить на праздники-на даче мне тоже «кони» не помешают. )».

Препарат «КуЭМсил антистресс» содержит кобылье молоко, которое положительно влияет на нервную систему. Оно вызывает своеобразное состояние умиротворения, крепкий спокойный сон, исчезает повышенная раздражительность. Отмечены хорошие результаты курсового лечения кумысом при функциональных расстройствах центральной и вегетативной нервной систем, при заболевании сердечно-сосудистой и кроветворной систем. Продукт увеличивает уровень гемоглобина в крови, способствует исчезновению гиповитаминоза, повышает защитные силы организма в период стресса.

Пробиотический симбиоз микрофлоры кумыса помогает предотвратить повреждение клеток токсичными продуктами, образующимися во время стресса. Большое количество витамина С в кобыльем молоке уменьшает проницаемость кровеносных сосудов для их проникновения.

Шлемник Байкальский, входящий в состав препарата «КуЭМсил антистресс», обладает уникальной способностью снижать возбудимость центральной нервной системы при физическом переутомлении, которое зачастую является причиной нарушения регуляции артериального давления. Растение обладает свойством увеличивать силу и замедлять сокращения сердца, понижать тонус и устранять спазмы гладкой мускулатуры кишечника. Он издавна используется и в китайской народной медицине, где его применяют при целом спектре заболеваний. Другое название растения — сердечник указывает напрямую на свойства Шлемника поддерживать сердечную деятельность. И действительно, настои из этого дальневосточного лекаря помогают нормализовать кровяное давление, оказывать сосудорасширяющее и спазмолитическое действие и тем самым улучшать состояние больных, страдающих различными заболеваниями сердца.

Шлемник Байкальский обладает заметным седативным свойством, близким к лечебному эффекту настойки валерианы лекарственной, оказывает сосудорасширяющее и некоторое спазмолитическое действие, проявляющееся также при спастических состояниях кишечника. Наиболее эффективен он при гипертонической болезни I–II стадии. При его регулярном употреблении существенно снижается АД, улучшается общее самочувствие больных, функциональное состояние сердечно-сосудистой системы и ЦНС. В более тяжелых случаях ее можно применять также в качестве дополнительного (потенцирующего основное терапевтическое действие) средства.

Препараты, содержащие Шлемник, необходимо использовать, если человек постоянно чувствует себя усталым, у него нарушена сердечная функция, страдает неврозом, постоянно раздраженный, часто такое состояние характерно для женщин, которые переживают предменструальный синдром или климакс. Также их могут назначать на начальной стадии гипертонии, при миокардите и хронической бессоннице. Это одно из лучших средств для повышения работоспособности и улучшения общего состояния здоровья.

При беременности рекомендуют принимать препараты Шлемника, с помощью его можно защититься от токсикоза. Также его советуют использовать для скорейшего заживления швов в послеоперационный период. Он также способствует снижению уровня холестерина в крови, защитит человека от тромбоза, это одна с лучших защит от вирусных инфекций, улучшит кишечную и желудочную работу, поможет избавиться от запоров.

Лецитин способствует регулированию жизненно важных процессов в центральной нервной системе, значительно сокращая процесс восстановления после физического напряжения, повышая адаптационные возможности центральной нервной системы. Лецитин – основная составляющая миелиновой оболочки мозга и нервных волокон (приблизительно 30% мозга состоит из лецитина), а также клеточных мембран. Он усиливает активность АТФ-азы. Является наиболее важным антагонистом холестерина. Приблизительно 60% жирных кислот соевого лецитина составляет линолевая кислота. Благодаря липотропным компонентам, холину и инизотолу, лецитин помогает при лечении патологии печени. Благодаря своей способности проникать через гематоэнцефалический барьер, способствует регулированию жизненно важных процессов в центральной нервной системе.

Лецитин в составе «КуЭМсил антистресс» значительно сокращает процесс восстановления после физического напряжения, повышает адаптационные возможности ЦНС, ускоряет процесс восстановления. Он является предшественником ацетилхолина — важнейшего нейромедиатора организма человека. Поэтому его дефицит влечет за собой раздражительность, усталость, утомляемость, ухудшение памяти и способности сосредоточиться, бессонницу, нарушение функций печени. Лецитин синтезируется в небольших количествах в организме, но этого явно недостаточно. Необходимо, чтобы лецитин в достаточных количествах поступал в организм извне.

Наиболее богаты лецитином такие продукты как яйца, печень, соя, арахис. Но лецитин животного происхождения является более тугоплавким и не столь эффективен, а то количество растительного лецитина, которое поступает в наш организм с пищей, не удовлетворяет полностью потребностей организма. Это связано с тем, что большое количество лецитина теряется при стрессах, повышенных физических и психических нагрузках. Поэтому необходимо обязательно употреблять его в составе БАД.

Магний участвует в поддержании нормальной функции нервной системы и мышц сердца. Недостаток его проявляется себя при дисбактериозах и нарушении всасывания питательных веществ. Обостряется потребность в магнии при хронических стрессах, длительном потреблении фармпрепаратов, понижающих давление, сердечных средств, способствующих выведению магния. Дефицит магния сказывается на работе миокарда, нервной системы и эффективности углеводного обмена. Недостаток магния ускоряет процесс старения, резко повышая риск инсультов и инфарктов.

Уменьшается содержание магния после термической обработки пищи, он расходуется организмом для выведения пестицидов, техногенных загрязнений, а по мере старения организм усваивает из пищи все меньше магния. Пища богатая морепродуками содержит большое количество магния, его недостает людям, проживающим в регионах, далеких от морского побережья. Гипокаллорийные диеты при снижении веса являются хроническим стрессом, увеличивающим дефицит магния. Обостряется дефицит этого микроэлемента при физическом перенапряжении, гиподинамии, смене климата, частом посещении парной бани, злоупотреблении алкоголем, беременности и лактации, длительной гормональной контрацепции. Эти состояния являются стрессовыми для организма и критическими для возникновения сердечно-сосудистых проблем на фоне магниевого дефицита.

Купить «Куэмсил антистресс» в Ростове-на-Дону со скидкой 25%, вы можете оформив дисконтный номер у нас на сайте!

источник

К народным средствам, помогающим от бессонницы являются продукты пчеловодства и травы. К тому же они совершенно безопасны и безвредны. Предлагаем несколько простых и эффективных методов с применением народных средств, помогающих при нарушении сна. Они подойдут беременным и детям.

Нет эффективного снотворного, чем мед, к тому же он безвреден.

Возьмем три чайных ложки яблочного уксуса и размешаем его в чашке меда. Перед сном примем две чайные ложки смеси, они сыграют роль снотворного. Если у вас сильная усталость, то можете повторить прием этого средства. Мёд оказывает успокаивающее и тонизирующее действие, а если его сочетать с яблочным уксусом, он будет эффективен при бессоннице.
Размешаем в стакане теплой воды столовую ложку меда и выпьем этот настой на ночь. Перед сном смажем виски лавандовым маслом, накапаем 3 или 5 капелек лавандового масла на кусочек сахара, и немного пососем его перед сном.
Возьмем две столовые ложки грецкого ореха, две столовые ложки гречишного меда и стакан лимонного сока. Лимонный сок и мед смешаем до однородной массы, добавим растолченный орех. Принимаем перед сном по столовой ложке.
Если бессонница вызвана приливом крови к голове, то полезно к икрам ног прикладывать натертый хрен или горчичники. И к тому же еще нужно пить на стакан огуречного рассола одну столовую ложку меда, который хорошо слабит.

Смешаем 30 грамм травы пустырника, 30 грамм листа мяты перечной, 20 грамм шишек хмеля обыкновенного. Возьмем 10 грамм этой смеси зальем стаканом кипятка, нагреем на кипящей водяной бане пятнадцать минут, охладим, процедим, добавим кипяченой воды до первоначального объема. Употребляем три раза в день по половине стакана при бессоннице и при нервном возбуждении.

Смешаем по 20 грамм шишек хмеля, валерианы (корневище), мяты перечной, вахты трехлистной. Возьмем столовую ложку сбора и зальем стаканом кипятка, дадим ей настояться полчаса, затем пьем три раза в день утром, днем и перед сном, по 100 мл кипятка.

Возьмите 5 грамм валерианы, 10 грамм душицы, всё смешаем. Затем возьмём 10 грамм этого сбора, и зальём его 100 мл воды, затем будем кипятить 10 или 12 минут, дадим настояться. На ночь будем пить 100 мл данного настоя.

Возьмём 5 грамм цветков календулы, чабреца и пустырника и смешаем. Возьмём 10 грамм сбора зальём 200 мл воды и кипятим 10 или 15 минут, настаиваем один час. Пьем перед сном по 100 мл с медом.

Возьмем в равных частях плоды тмина обыкновенного, корневище валерианы лекарственной, плоды фенхеля обыкновенного, листья мяты перечной, цветки ромашки аптечной и смешаем. 10 грамм смеси зальем стаканом кипятка и нагреем на водяной бане полчаса, охладим 10 минут, процедим, отожмем сырье и дольем отвар до первоначального объема. Принимаем по 1 или 2 стакану, вечером принимаем по стакану.

Соберем по две части цветков лаванды, листьев мяты перечной, по 3 части корневищ корней валерианы, цветки ромашки аптечной. Возьмем две столовые ложки этой смеси, настоим в стакане кипятка пятнадцать минут. Выпиваем этот стакан в течение дня глотками при бессоннице.

Возьмем 2 части корня валерианы, 3 части цветков ромашки, 5 частей плодов тмина. Перемешаем и возьмем столовую ложку смеси и зальем стаканом кипящей воды, настаиваем тридцать минут. Принимаем по половине стакана утром и перед сном при бессоннице, раздражительности, при нервном возбуждении.

Возьмем 30 грамм корня валерианы, 30 грамм травы пустырника, 20 грамм листьев мелиссы. Столовую ложку смеси зальем 300 мил кипятка, настаиваем 2 часа, процедим. Пьем до еды по одной винной рюмке три раза в день. Применяем при сердцебиении, бессоннице, при неврозе, как снотворное и успокоительное средство.

Возьмем цедру одного лимона, стакан воды, 2 столовые ложки корневищ и корней валерианы, 3 столовые ложки цветочных корзинок ромашки аптечной. Измельчим цедру, и смешает ее с травами, зальем кипятком, и час будем настаивать, потом процедим. Принимаем охлажденным по полстакана два раза в день, утром и вечером, после еды.

Препарат Лептоседин включает в свой состав травы и прополис, сочетает растительные компоненты и продукты пчеловодства. Правильный подбор компонентов и их соотношения помогает справиться с психологическим напряжением, а также его последствиями, включая бессонницу. Препарат Лептоседин – это хорошее успокаивающее средство, в основе которого лежат исключительно натуральные компоненты, известные своими целебными свойствами.

источник

При бессоннице мозг не отдыхает, развивается хроническая усталость. Если сон не восстанавливается в течение 2–-3 дней, а инсомния только прогрессирует, нужно обратиться к врачу, составить индивидуальный план лечения. Некоторым людям будет достаточно изменения своих привычек, соблюдения гигиены сна, другим потребуется медикаментозная поддержка, таблетки от бессонницы, психотерапия.

Лечением инсомнии могут заниматься разные врачи: участковый терапевт, невролог, психиатр или сомнолог. Чтобы дать организму отдохнуть, восстановиться, назначают таблетки. Их рекомендуется принимать короткими курсами, чтобы не спровоцировать привыкания, развития синдрома отмены.

Бессонница часто вызвана стрессовыми факторами. Это могут быть деструктивные отношения, тяжёлая работа, отсутствие времени на отдых или расстройство психики, когда нарушение ночного отдыха происходит на фоне депрессии или тревожного расстройства. В таких случаях одни успокоительные не сработают, потому что первопричина заболевания не будет устранена.

Что именно принимать от бессонницы, определяет врач. Выбор препарата зависит от жалоб, клинической картины, частично от характера, эмоционального состояния пациента. Существуют рецептурные и безрецептурные препараты от бессонницы.

Несмотря на то что лекарства помогают уснуть, для долгосрочного эффекта потребуется выяснить причину расстройства, изменить свой образ жизни. Если пациент принимает лекарственные препараты, нужно сообщить об этом врачу. Какие медикаменты могут вызвать бессонницу, а какие нет, указано в инструкции. Чтобы избежать побочного эффекта, изменяют дозу, а приём препарата переносят на утреннее время.

Людям с избыточным весом нужно проконсультировать с гастроэнтерологом. Избыточный вес провоцирует ночное апноэ, ухудшая отдых. Как только вес нормализуется, качество сна улучшится.

Препараты от инсомнии, не вызывающие привыкания, можно свободно купить в любой аптеке.

Незаменимая аминокислота, участвующая в синтезе нейромедиаторов, особенно серотонина, мелатонина. Помогает наладить суточные ритмы, улучшить настроение и обеспечить качественный отдых.

Мы можем восстанавливать недостаток триптофана из пищи, так как он содержится в большинстве животных и растительных белков. Больше всего триптофана находится в икре красных и осетровых видов рыб, миндале и голландском сыре.

Так же существуют лекарственные формы препарата с установленными дозировками, если вы считаете, что не получаете достаточного количества триптофана с обычными продуктами или хотите увеличить его баланс в организме.

Это гормон, который вырабатывается мозгом во время ночного отдыха. Достигает максимума между 22:00 и 02:00, постепенно спадая к рассвету. Исследования подтверждают, что концентрация мелатонина в сыворотке крови ночью в 30 раз больше, чем днём. Мелатонин улучшает качество сна, нормализует суточные ритмы.

Мелатонин оказывает влияние на регуляцию других биологически активных компонентов эндокринной системы, вызывая эффект торможения.

Таким образом, увеличивая концентрацию собственного мелатонина путем приема препаратов против бессонницы, содержащих аналогичное действующее вещество, можно прогнозировать более быструю смену режима бодрствование-сон.

Мелатонин не имеет возрастных противопоказаний. Может с успехом применяться как в терапии нарушений у детей, так и у пожилых людей. В последнем случае прием препаратов, содержащих мелатонин, является наиболее частым назначением, так как синтез мелатонина с возрастом замедляется.

Наиболее популярные лекарства от бессонницы на травах содержат экстракт корня валерианы, пустырник, мелиссу, примулу, пассифлору. Обладают мягким седативным действием, купируют тревожность, улучшают качество отдыха.

Можно использовать готовые успокоительные сборы, заваривать травяные чаи. Самые популярные растительные средства – Персен, Ново-Пассит, Сонилюкс, Седистресс.

Хронический стресс, усталость расходуют ресурсы организма. От инсомнии применяют витамин А, С, витамины группы В, особенно полезна фолиевая кислота (В9).

Главное преимущество таких препаратов – минимальные побочные явления. Таблетки от бессонницы без рецептов менее эффективны в сравнении со снотворными, но и более безопасны. В совместной терапии уменьшают частоту возникновения побочных симптомов. Действие наступает не сразу, особенно у препаратов на растительной основе. Их рекомендуется применять вечером, за несколько часов до отдыха.

Некоторые ошибочно считают, что алкоголь помогает быстрее заснуть. Этанол оказывает разрушительное действие на работу нервной системы: время засыпания уменьшается, но вместе с тем ухудшается качество отдыха, провоцируются частые пробуждения. В результате организм не отдыхает, становится только хуже.

По этой причине не рекомендуется применять народные средства от бессонницы на основе спирта: эффективность будет снижена. К тому же алкоголь является сильным депрессантом, усугубляет течение депрессии, других психических расстройств.

Людям, склонным к аллергии, нужно с осторожностью применять средства на основе растительных компонентов.

Таблетки от инсомнии продаются только по рецепту, имеют ряд побочных эффектов, усиливающихся при длительном применении. Среди них гипотония, тревожность, тошнота и рвота. К ним постепенно формируется привыкание, и снотворное от бессонницы перестаёт работать.

Особенно это касается пожилых людей, у которых привыкание происходит в несколько раз быстрее. У них снотворные препараты могут провоцировать психические нарушения.

Классификация снотворных:

бензодиазепины;
небензодиазепины ((Z-препараты);
агонисты мелатониновых рецепторов;
антагонисты рецепторов орексинов.

Ранее в эту группу входили барбитураты, но в последние годы в качестве средства для засыпания они используются очень редко. Исключение составляет безрецептурный Фенобарбитал.

Какие таблетки от бессонницы сработают лучше в конкретном случае, определяет врач.

Большинство лекарств из группы бензодиазепинов это транквилизаторы с выраженным седативным и противотревожным действием. При долговременном использовании вызывают физическую зависимость, из-за чего назначаются короткими курсами.

Бензодиазепиновые препараты эффективны не только от бессонницы, но и от стресса. Успокаивают, помогают быстро уснуть, улучшить длительность и качество отдыха. Среди побочных эффектов дневная сонливость, головокружение, проблемы с координацией, а в высоких дозах нарушение памяти, ночное апноэ.

Вызывают зависимость при курсах более 2-4 недель. Как правило, психологическая зависимость преобладает над физической. Не рекомендованы для пациентов с историй наркотической зависимости и алкоголизма.

Небензодиазепиновые препараты реже вызывают привыкание, но могут влиять на психику. Например, на скорость реакций, концентрацию внимания. Короткими курсами улучшают качество сна, длительными – его продолжительность.

Самые популярные небензодиазепины:

Небензодиазепиновые препараты редко используются для лечения кратковременных эпизодов нарушения сна.

Среди агонистов рецепторов мелатонина для лечения инсомнии применяют Рамелтеон – эффективные таблетки нового поколения. В клинических испытаниях они показали длительный эффект без привыкания, формирования зависимости. Рекомендованы для лечения хронической бессонницы, особенно с тяжёлым засыпанием. Обладают минимумом побочных эффектов, могут назначаться курсами более 12 месяцев подряд.

Среди побочных явлений дневная сонливость, усталость, головокружение, снижение либидо, аменорея. Препарат может провоцировать депрессию, усугублять течение психических расстройств.

Ещё одно лекарство от бессонницы с минимальными побочными эффектами – Суворексант, антагонист рецепторов орексина, отвечающих за состояние бодрствования. Препарат уменьшает время засыпания, способствует глубокому и продуктивному сну.

Побочные эффекты при длительном использовании до конца не изучены. Сообщается о случаях дневной сонливости и заторможенной реакции после пробуждения.

Клинические испытания показали, что для лечения краткосрочных и первичных эпизодов бессонницы эффективны все виды снотворных. Для лечения хронической формы заболевания используются только те, которые можно принимать длительными курсами: Зопиклон, Золпидем и Рамелтеон.

Дневными анксиолитиками называют препараты, не обладающие выраженным снотворным эффектом, что позволяет их использовать днём. К ним относятся Гидазепам, Буспирон, Тофизопам, Мебикар, Мелазепам.

Несмотря на отсутствие выраженного седативного эффекта, дневные транквилизаторы тоже используются в качестве успокоительных препаратов при бессоннице. Они снижают уровень тревожности, помогая стабилизировать эмоциональное состояние. Помогают быстрее уснуть в случаях кратковременной бессонницы, вызванной стрессом, а в лечении хронической формы дополняют психотерапию.

Дневные транквилизаторы также назначают пациентам, у которых развивается дневная сонливость от других медицинских препаратов от бессонницы.

Крупных исследований об эффективности антидепрессантов в лечении бессонницы не проводилось, и мнения врачей здесь расходятся.

Тразодон. Менее эффективен, чем рецептурные снотворные, но помогает ускорить засыпание при длительном применении. Из побочных реакций может возникать дневная слабость, сонливость, развитие гипотензии.
Трициклические антидепрессанты: Амитриптилин, Доксепин, Имипрамин, Кломипрамин и др. Обладают выраженным седативным эффектом, улучшая продолжительность сна, его качество. Увеличивают фазу длинного сна, но могут провоцировать синдром беспокойных ног. Имеют множество побочных эффектов, в том числе сердечно-сосудистые (тахикардия, гипотензия), увеличение веса, проблемы с мочеиспусканием, сухость во рту, дневная сонливость. Самым «мягким» в плане побочных эффектов считается Доксепин в низкой дозе и Кломипрамин.
Миртазапин. Обладает седативным эффектом, это действенные таблетки для засыпания. Не влияет на фазы сна, но купирует ночные пробуждения. Использование ограничено побочными эффектами. У многих Миртазапин провоцирует значительное увеличение веса.

Антидепрессанты могут быть предпочтительнее снотворных в случаях, когда бессонница сопутствует депрессии, тревожному расстройству или фибромиалгии. Особенно если другая медикаментозная терапия не дала результата. Часто их назначают людям, которым опасно использовать рецептурные транквилизаторы из-за склонности к злоупотреблению психоактивными веществами.

Из медикаментов при бессоннице, помимо снотворных и антидепрессантов, используют некоторые другие психотропные лекарства:

Габапентин. Широко используется для лечения хронических болей и эпилепсии. Для терапии бессонницы назначается больным с фибромиалгией и синдромом беспокойных ног. Оказывает седативное действие, значительно сокращая время засыпания. Влияет на фазы сна, делая его более глубоким и сокращая количество ночных пробуждений.
Тиагабин. Противосудорожные таблетки, которые назначаются при нарушении сна. Имеют дозозависимый эффект. Увеличивают фазу медленного сна, сокращают время засыпания. Среди побочных эффектов дневная сонливость, головокружение, тошнота.
Оланзапин и Кветиапин. Атипичные антипсихотики с умеренным снотворным эффектом. Увеличивают продолжительность сна, сокращают время засыпания, ночные пробуждения. Могут провоцировать набор веса, гипотонию.

Действие этих препаратов изучали на здоровых людях. Крупных клинических исследований не проводилось.

Во время и после лечения, помимо медикаментозной поддержки и психотерапии, важно соблюдать режим сна. Нужно понимать, что одними таблетками бессонницу не вылечить.

Основные правила гигиены отдыха:

Не пересыпать. Длительный (более 8–9 часов) сон очень поверхностный и не приносит ничего, кроме чувства усталости. От дневного отдыха нужно полностью отказаться. Не нужно пытаться отоспаться «на несколько ночей вперёд». Если сон короткий, непродолжительный, а после пробуждения не удаётся снова уснуть, нужно вставать и заняться чем-то спокойным, расслабляющим.
Соблюдать график. Если вставать и ложиться в одно и то же время, стабилизируются циркадные ритмы, организм «учится» засыпать и просыпаться самостоятельно. Вечером нужно уделять много времени релаксации. Важно создать «ритуал сна», который нужно соблюдать каждую ночь, чтобы научить мозг отключаться. Например, прогуляться по улице, принять тёплый душ, заняться медитацией, почитать книгу, послушать музыку, выпить чашку травяного чая.
Обеспечить комфорт. Ночью в спальне должно быть тихо, темно, прохладно. Матрас и подушки подбирают так, чтобы на них было комфортно спать. Рекомендуется убрать часы из зоны видимости. Постоянное наблюдение за ними отвлекает, может усиливать беспокойство, тревогу из-за невозможности заснуть. Для улучшения качества отдыха можно воспользоваться маской, берушами.
Мыслить позитивно. Когда человек пытается «заставить» себя спать, автоматически повышается уровень тревоги, активизируются механизмы возбуждения в головном мозге. Если не получается заснуть в течение 20 минут, нужно встать с постели и заняться чем-то успокаивающим. Поможет дыхательная гимнастика, визуализация сна, расслабляющие упражнения, чашка тёплого травяного чая или книга. Хорошо помогает прослушивание аудиозаписей с подробным описанием техники расслабления. Это поможет не мучиться от мыслей и тревоги из-за невозможности уснуть. Когда возбуждение снизится, можно вернуться в кровать.

Крайне важно соблюдать режим сна: ложиться не позже 23:00. Это связано с синтезом мелатонина, пик которого наступает между 22:00 и 02:00. Мелатонин отвечает за качество сна, именно в это время мозг максимально отдыхает, сон наиболее продуктивный.

За 1-2 часа до ночного отдыха ограничивают просмотр телевизора, пользование компьютером или смартфоном. Они возбуждают сознание, мешают уснуть. Физические нагрузки нужно делать либо днём, либо ранним вечером. Утренние упражнения хоть и помогают взбодриться, но в долгосрочной перспективе это сократит продолжительность ночного сна.

Если есть проблемы с засыпанием, рекомендуется сократить употребление кофеина, никотина и алкоголя вечером. Кофеин и никотин – природные стимуляторы, мешающие заснуть, а вот алкоголь провоцирует частые пробуждения, полностью нарушает качество сна.

Существуют разные методики лечения инсомнии. Они подбираются индивидуально, требуют комплексного подхода. Если бессонница приобретает хронический характер, усугубляется, нужно обратиться к врачу.

источник

Арго препараты от бессонницы

БАД Арго Sleep Control Коллоидная фитоформула для восстановительного сна и активной коррекции возрастных нарушений здоровья — отзыв

Добавить комментарий Отменить ответ