Общение страдающих душевными расстройствами, их врачей, близких, и всех заинтересованных. Взаимопомощь и творчество.
Правила форума
Правила раздела «Отвечают консультанты».
Уважаемые друзья!
В данном разделе на вопросы отвечают врачи-психиатры и психологи. На вопросы они отвечают по мере наличия свободного времени и возможностей.
Прежде чем задать вопрос, изучите ответы, которые были даны до вашего вопроса. Возможно, Вы получите ответ, до того как напишете свой вопрос здесь.
Врач или психолог отвечает на вопросы по своему выбору и НЕ отвечает / может не отвечать на вопросы:
— которые уже ранее задавались и ответ уже был дан (см. архив ответов),
— которые касаются постановки диагнозов и назначения лечения (диагнозы в интернете не ставятся и лечение не назначается — пожалуйста, конкретные вопросы лечения обсуждайте со своим лечащим врачом),
— нарушают врачебную этику.
Комментарии других пользователей будут удаляться модераторами без объяснения причин и без предупреждения. Администрация форума также оставляет за собой право удалять любые сообщения ТС, если сочтет, что они резко противоречат теме вопроса и духу ответа (как пример — т.н. «народная медицина» или любые другие парамедицинские и паранаучные методы).
Врачи-консультанты не обязаны, не намерены и не будут вступать с Вами в дискуссии относительно даваемых ими советов или отсутствия таковых.
Запрещаются переходы на личности, обсуждения личности, грубости в адрес консультантов. Подобные сообщения также будут удаляться без предупреждения.
Если Вас не устраивают данные правила, пожалуйста не пишите здесь и не задавайте свои вопросы. Для этого есть другие разделы форума, в которых можно получить комментарии форумчан.
С уважением —
администрация Форума «Шизофрения и Я»
Elena2014 » 21 июн 2014, 19:33
Здравствуйте!
Я новичек на этом форуме, так что не сильно ругайте, если что не так.
У меня проблема со сном. Уже месяцев 6.
О себе: 33 года, женщина, перенесла 2 острых психоза. Первый в 2010, второй в 2013м году.
Бессонница началась на ровном месте, месяцев 6 назад. Без сильных снотворных сна нет вообще.
Перепробовала массу лекарств со снотворным эффектом:
Мелатонин, на ночь, до 3х теблеток — эффекта 0
Сирдалуд — нет эффекта
Хлорпротиксен — сон есть только в большой дозе — 100 мг, но я от такой дозы очень сильно туплю. Ничего не могу делать, только в стену пялиться
Триттико — до 600 мг — сна нет
Донормил — 2 табл. — сна нет
Пропазин — сон есть, но проблема та же, что и с хлорпротиксеном
Миртазапин — разные дозы — сна нет
Релаксон — сон был от 3 табл. в теч. 2 недель, потом стал неэффективным
Вальдоксан — сна нет
Леривон — сна нет
Глицин — сна нет
«фитогипноз» — сна нет
Людиомил — сна нет
Иван-чай, пила в течение месяца — сна нет
Валерьянка 500 мг, пила несколько дней — сна нет
Клозапин 50 мг — сон есть, но есть сильная тупость и сильная астения, очень паршиво на нем, не могу его принимать
Кветиапин — до 1200 мг — сна нет
Тиралиджен — до 3 табл. — сна нет
Спать получается только на 4 мг клоназепама и 2 табл. тизерцина. Но на такой смеси очень сильно туплю.
Сделала ЭЭГ: заключение: Умеренные диффузные изменения биопотенциалов головного мозга, с признаками дисфункции неспецифических срединных структур и «негрубой» ирритативной активностью (косвенные признаки вегетативной лабильности?)
Вопрос: в чем причина моей бессонницы? Можно ли ее выявить и устранить? Очень-очень от врачей жду ответа. Ситуация безвыходная.
Если будут какие-то вопросы — задавайте.
Terminus » 21 июн 2014, 19:46
Elena2014 » 21 июн 2014, 20:11
Terminus, я все понимаю, что мир клином не сошелся на форуме, что у всех свои дела. Подожду, конечно. Читала ответы ваших сдешних психиатров — приличные люди. У вас, вообще, очень хороший форум, много делитесь друг с другом, много полезной информации.
Мозайка » 21 июн 2014, 20:55
Elena2014 » 21 июн 2014, 21:17
Он меня сегодня реально достал, мне аж валерьянку пришлось пить, трясло немного. Завтра хочу позвонить юристу, который дает бесплатные консультации — хороший парень, на все вопросы отвечает. По поводу Гилева, конечно, так он меня достал!
Я в 2004м году выиграла грант на 4 года, в Финляндию, делать диссер. Сделала там диссер, по молекулярной биофизике, было очень интересно. И через 9 месяцев случился острый психоз. Длился около года, т.к. я была в постоянном стрессе, а стрессовые ситуации разрешить не могла. Когда я рассказываю психиатром, что были за стрессы, они все в один голос говорят, что от такого у любого крыша бы съехала. У меня были голоса и сильные боли во всем теле (синестопатии). Потом какому-то придурку-фино-психиатру стукнуло в голову «пролечить» меня 300 мг клозапина, когда психоз уже закончился. Я полтора года сидела на этой дозе. Ничего не могла делать, только в стену лупилась. Так я «пролечилась» в Финляндии 2.5 года, послечего плюнула на все и поехала в Воронеж. Случайно наткнулась на очень хорошего психиатра (наверное, лучший в нашем городе). И тогда финское «лечение» сдвинулось с мертвой точки. С клозапина слезала тяжело. Пол-года просидела на 4 мг сердолекта. когда нерешенные стрессовые ситуации, которые не были решены перед первым психозом, опять свалились мне на голову. Всех кучей сразу. У меня опять начался психоз. В больницу не ложилась, адекватно все воспринимала, но мешали голоса и колкости в теле. Потом, пол-года назад началась бессонница. Я обошла всех лучших психиатров, неврологов, сомнологов в Воронеже, у всех разные гипотезы. Никто не знает первопричину бессонницы, а следовательно, не знают, как ее лечить. Чтобы вылечиться от психозов, неврозов и бессонницы, я начала лечебное голодание, все по книгам, все по методике. Сегодня уже 19й день без еды, только вода. Для «прочистки» неврной системы нужно отголодать дня 42 (это мнение спеца по лечебному голоданию), можно чуть больше.
В детстве были до синяков, унижали, издевались, старший брат сексуально домогался.
Вот, это вкраце, историца 
Мозайка » 21 июн 2014, 21:29
источник
Fleur, с мужем. Но он мне не мешает. Просто тупо как биологические часы какие-то. 2:00 — и я просыпаюсь и бодрствую. А на утро совсем уставшая.
кстати да — кровать переставить, чтобы головой на север спать (вдруг поможет))
соседа по кровати пока сменить не предлагаем хотя не исключено влияение его ауры или чё там туловище окружает
гипнолога ещё как вариант попробовать (раз обычные врачи не помогают)
но это не всем подходит, плюс надо узнать — работают ли они по таким случаям
кстати да — кровать переставить, чтобы головой на север спать (вдруг поможет))
Вот, не пинайте за мракобесие, но если есть домашние питомцы — собаки, коты.. они чуют, где энергетически правильный уголок. там и спится хорошо)
Желательно не на коврике))
соседа по кровати пока сменить не предлагаем
Пока нет) А там как пойдет
хотя не исключено влияение его ауры или чё там туловище окружает
Сообщение отредактировал Fleur: 05 Май 2014 — 18:04
источник
Я очень эмоциональный человек и очень вспыльчивая (Овен, год Тигра) В последнее время очень много разного происходит, как у меня так и вокруг меня. Папе исполнилось 50 и он так сильно постарел и часто говорит что он уже старый, начал часто болеть, хотя раньше вообще почти не болел, всегда работал и даже в выходные и в праздники всегда бежал на работу (работа для него всё, он работает на себя и очень любил свою работу) А сейчас совсем другой человек, и я за него переживаю, иногда даже плачу от мысли что он теперь такой другой, вялый, как будто не мой папа вовсе. Я его очень люблю папу и даже ревновала его к другим тетям когда они подходили к нему во дворе а я рядом всегда была или где то по близости. Мама после операции тоже часто болеет и она домохозяйка теперь после нее. Еще у родителей огромный кредит который мне никогда не дает покоя, по 40 000 в месяц выплачивать очень тяжело и всегда какие то долги есть. Сейчас мне 30 лет, я хочу свою семью но мне всегда приходится выбирать между отношениями и работой. Почему? Я работаю стриптизершой (там я зарабатывала больше чем в офисе да и образования у меня нет так как нужно было после школы сразу работать и помогать родителям) и мне нравиться моя работа но я ушла из танцев из-за того что влюбилась. Но моя мечта не осуществилась, в отношениях бардак, предложения не сделал, денег у него не особо много да и стал жадным совсем (он говорит что стал просто экономным) Еще куча всякого. Я всё это принимаю близко к сердцу и начинаю переживать, живу от родных далеко, в другой стране и переживаю постоянно. Все эти мысли у меня в голове каждую ночь и я не могу уснуть до 6-7 утра. Думаю уже к врачу сходить но боюсь что меня куда нибудь на учет поставят (хотя я не психопатка) и этот учет будет мешать мне в будущем. Наверное, не знаю. И вообще я не знаю можно ли вернуть мне нормальный полноценный сон, уже так давно не спала как нормальный человек и трудно вериться в это.
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Семейный психолог скайп. Специалист с сайта b17.ru
Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн консультант. Специалист с сайта b17.ru
Ну думаю стоит к психотерапевту. В этом нет ничего страшного! на учет не поставят.. у нас эпелепсики за рулем катаются, а у вас просто тревоги..
источник
Подобное состояние ощущал практически каждый человек в своей жизни. Из-за недосыпания появляется общая слабость и много других неприятных симптомов. Хронический недосып в начальной стадии развития считается неопасным. Однако, при регулярном повторении подобного состояния могут возникнуть тяжелые последствия в плане здоровья.
Если проблемы со сном беспокоят уже несколько недель, то о заболевании речь еще не идет. Человек начинает ощущать заболевание в полной мере через полгода, когда бессонница уже замучила. Как доказали ученые, что у человека, который страдает постоянным недостатком сна в ночное время, происходят некоторые нарушения здоровья.
Перед тем как начать бороться с бессонницей, в первую очередь нужно понять причины такого состояния.
У мужчин и женщин они могут быть разными. Тем не менее подобные нарушения могут произойти при воздействии и внешних и внутренних факторов.
Как показали исследования от бессонницы больше страдают женщины, так как они более эмоциональны и слишком восприимчивы. Поэтому у прекрасного пола причиной нарушения сна являются психологические проблемы. Причем такие расстройства носят длительный характер.
Как показала медицинская практика, провокаторами такого явления у женщин становятся: затяжные стрессовые состояния, конфликтные ситуации, разрыв с супругом, беременность, роды, смерть родных и близких, значительные перемены в жизни. Психика женщины воспринимает подобные обстоятельства не совсем спокойно, в результате чего может развиваться хроническое недосыпание.
Нарушение спокойного сна у сильного пола может произойти и от внутренних, и от внешних проблем. Проблемы на работе можно поставить на первое место в списке. Большинство мужчин старается реализовать себя в социуме, поэтому любую неудачу они воспринимают болезненно, в результате чего им становится не до сна.
Часто представители сильного пола после трудового дня продолжают работать сверхурочно. Даже в постели их мозг продолжает решать рабочие задания. После такого переутомления у человека не может быть полноценного сна. Все перемены в жизни мужчины (женитьба, появление ребенка) сопровождаются стрессом, что приводит к развитию бессонницы.
Существуют несколько общих факторов, в результате которых сон может быть потерян как у обоих полов, так и у детей. Это причины, которые легко можно устранить: недостаточно воздуха в помещении, неудобнее спальное ложе, уличные шумы, сильный свет. Кроме того, часто потеря сна происходит после выпитого кофе, спиртных напитков, а также обильного ужина.
Хронический недосып может развиться и в том случае, если человек постоянно страдает от физиологического состояния или какого-либо заболевания. Бессонница может развиться в таких случаях: частые походы в туалет ночью, храпение, боли в суставах, гипертоническое заболевание, лишний вес.
Организм человека работает в своем биологическом ритме. Если его перестроить, то организм дает сбои: плохое настроение, потеря аппетита, бессонница. Часто биоритм нарушается у людей, работающих ночью, развлекающихся в ночных заведениях.
Хронический дефицит сна в медицине оценивается, как заболевание, которое имеет несколько своих признаков. Человек не дает возможности организму полностью восстановиться, поэтому это негативно отражается на его состоянии.
- Симптоматика со стороны нервной системы. Ночью во время сна в нервной системе человека активизируется восстановительная работа. При нехватке отдыха скоро появятся симптомы, предвещающие развитие заболевания. Они проявляются в виде заторможенности, раздражительности, импульсивности, ухудшение памяти, нарушении координации движения. Человек с истощенной нервной системой способен к агрессивным действиям. С такими симптомами следует подумать о полноценном отдыхе для организма.
- Отражение на внешности. Вы не раз замечали, что после бессонной ночи все симптомы недосыпания — «налицо». Человек, который не спит, имеет такие признаки: покраснение глаз, синева под глазами, опухшие веки, блеклая кожа, вид больного человека. Результатом хронического недосыпа является переутомление, из-за которого человек выглядит неряшливо.
- Реакция других систем органов. От систематической нехватки сна в скором времени начнут страдать внутренние органы и системы организма, что серьезно повлияет на общем самочувствии. Дефицит сна приводит к снижению иммунитета, отчего человек постоянно болеет различными инфекциями. Явные симптомы недосыпа — ухудшение зрения. При плохом отдыхе у людей с гипертонией, состояние значительно усугубляется. Лишившись сна, больной начинает набирать вес. Организм, переутомившись от постоянной нехватки сна, рано начинает стареть. В результате бессонных ночей проявляются также такие симптомы: головокружение, боли в голове, сбои в работе органов пищеварения, перепады температуры тела.
Не стоит оставлять симптомы недосыпания без внимания, так как это чревато развитием серьезных заболеваний. Лечение этого состояния лучше начать своевременно. Для начала следует принять все меры для того, чтобы возобновить полноценный сон.
Для этого необходимо следовать следующим рекомендациям: не спать днем, больше гуляйте на воздухе, займитесь спортом, на ночь проветривайте спальню, уделите внимание режиму сна. Если такие действия не помогают наладить правильный сон, то следует обратиться к специалистам, которые смогут вам помочь.
Начинать нужно с терапевта, который назначит вам специальное исследование. Согласно их результатам, врач направит вас к нужному специалисту. Если нарушение сна находится в начальной или легкой стадии, можно сразу направиться к неврологу. Скорей всего, он назначит вам прием легких седативных средств. При постоянной бессоннице лучше посетить психиатра, который назначит прием сильных препаратов.
В зависимости от стадии заболевания, недосып можно лечить разными методами:
- Народные средства. Чтобы нормализовать ночной сон, в некоторых случаях достаточно воспользоваться народными рецептами. Перед сном можно полежать в ванне с теплой водой, разбавленной хвойным экстрактом. Такая процедура снимет головную боль и успокоит нервы. Напитки с ромашкой, мятой, мелиссой способствуют спокойному отдыху. А теплое молоко с добавлением меда, выпитое на ночь, обеспечит вам приятный сон.
- Массаж и упражнения. Этот метод благотворно влияет на сон. Расслабляющий массаж может сделать не только профессионал, но и близкие. Особый эффект придает массаж шеи и лица. Существуют специальные упражнения, направленные на расслабление мышц. Их желательно совершать в комплексе с массажем. Такие процедуры смогут помочь вам обрести хороший сон.
- Применение медицинских препаратов. Этот метод лечения используется в том случае, если причиной бессонницы являются нервные расстройства. Медикаменты могут выписать больным, которые не спят из-за сильных болей или зуда. К снотворным лекарствам с успокаивающим действием относятся: Мелаксен, Донормил, Новопассит, Фитоседан, Персен-форте. Большинство данных лекарственных средств можно купить в аптеке без рецепта. Однако, перед их приемом, лучше проконсультироваться с врачом для того, чтобы не принести вреда самому себе.
- Правильный режим дня. Человек в основном должен спать по В наше время не каждому удается воспользоваться в полной мере таким отдыхом. Человек спешит сделать многое в жизни, поэтому в первую очередь экономит время на сне. Необходимо понять, что деятельность такого человека со временем станет менее эффективной, а сам человек раздражительным и несостоятельным. Поэтому не стоит ждать столь негативных последствий, а лучше сразу наладить режим сна.
- Рекомендации по гигиене сна. Для установки правильного режима, нужно ложиться спать в одно время. Лучше уходить в спальню не позже 00:00. Чем раньше вы ляжете спать, тем лучше отдохнете даже если встанете совсем рано. Знайте, что в проветренной и прохладной спальне сон намного приятней. Не следует поздно ужинать, особенно переедать. Откажитесь перед сном от напитков с кофеином, а также от алкоголя. Спать лучше в темноте, так как при свете сон не будет качественным.
Организму обязательно необходим сон в ночное время. В противном случае он начинает насильно его требовать. В результате человек может уснуть в любом неподходящем месте, что может привести к страшным проблемам. О том, чем грозит недосып, часто можно слышать от участников автокатастроф.
Какой еще вред может принести:
- Ожирение. Человек начинает набирать вес уже через неделю недосыпания. Организм, испытывая в таком случае стресс, начинает бороться с ним в виде накопления жира.
- Онкология. Хроническая бессонница может активизировать развитие раковых клеток в толстой кишке и других органах. Это связано с тем, что при недосыпании в организме образуется мало мелатонина, который подавляет развитие рака в некоторых органах. Для лечения онкологических заболеваний, к слову, стали использовать инновационные лекарства Nivolumab, Цимраза или препарат Даунорубицин, которые показывают очень хорошие терапевтические результаты.
- Преждевременное старение. Чем больше человек плохо спит, тем быстрее он стареет. В результате гормональных сдвигов в организме снижается создание коллагена и эластина. Эти элементы отвечают за формирование кожного покрова и его упругости.
- Повышенное АД. При постоянной нехватке сна, у человека развивается гипертоническое заболевание. Даже если недосыпать по одному часу в сутки, риск повышения артериального давления увеличивается на 37%.
- Уменьшение продолжительности жизни. Плохой сон может приблизить человека к несвоевременной смерти. Результаты исследований показали, что люди, которые отдыхали ночью 7 часов, жили дольше. В то же время, пациенты, которые принимали снотворные препараты, находились в списке риска ранней смертности.
- Диабет. После долгих исследований ученые пришли к мнению, что люди, которые спят меньше чем 6 часов в сутки, больше рискуют заболеть сахарным диабетом (почти в 3 раза).
- Проблемы со зрением. Долгая нехватка сна приводит к отечности глазного нерва. От этого состояния часто развивается внутричерепное давление, которое поражает сосуды нерва, и человек начинает терять зрение.
- Вирусные и простудные болезни. Из-за постоянной нехватки сна, со временем у человека начинает страдать иммунная система. Согласно статистике, такие люди часто болеют инфекционными и простудными болезнями.
- Ухудшение мужского здоровья. Даже после одной недели недосыпания, у мужчин снижается количество тестостерона в крови почти на 15%. Это негативно отражается на качестве секса и другие половые функции.
Как показала медицинская практика существует еще много того, чем грозит недосып. Практически могут пострадать любые органы и системы. Часто при нехватке сна люди начинают страдать от сердечно-сосудистых заболеваний, при этом могут возникать гипертонические кризы. Появление сильных болей в области головы, могут перерасти в мигрень.
Для улучшения сна сомнологи советуют в обеденное время отдыхать, так как именно в это время человек теряет свою активность. Это дает возможность поднять настроение и активизировать работу мозга. Компенсировать недосып можно дневным сном, но не более 1,5 часов, иначе пострадает ночной отдых.
В вечернее время не следует бороться со сном, просматривая интересную передачу по телевизору. В противном случае вы можете обрести бессонницу. Для повышения качества сна полезно в дневное время заниматься физической нагрузкой, перед сном хорошо проветривать помещение, не употреблять тяжелую пищу.
источник
- Пол: Женщина
- Город: Воронеж
Да, о неврологе я уже думала. Пойду записываться на прием.
Думаете, стоит переделать? (процедуры недешевые)
- Пол: Мужчина
- Город: Москва
опять бред несем ? органические поражения мозга это когда молотком по голове бьют и осколки мозг режут ..поедание снотворных это поражение регуляции но никак не органика . хотя наверное за десятки лет ими можно забить рецепторы ,подсадить печень ,почки ..
неврологи работают как раз с органикой . если органики нет то пойдет в хорд фенибут ,афобазол ,мексидол и прочее . лучше мне эти деньги сразу дайте .пользы будет больше.
- Пол: Женщина
- Город: Воронеж
Тапок, со своим хамским стилем общайся со своей женой! (Если она у тебя есть, конечно же, в чем я сомневаюсь!)
- Пол: Мужчина
- Город: Белгород
Да, о неврологе я уже думала. Пойду записываться на прием.
Думаете, стоит переделать? (процедуры недешевые)
Простите что долго не отвечал, самочуствие плохое, не до компьютера. Уверен что стоит делать процедуры, но начните с не дорогих и информативных. Конечно логика подсказывает, что сначало нужно проконсультироваться с неврологом, а затем обследоваться по его назначниям, но практика показывает полную некомпетентность наших врачей (справедливо для моего города, за всех не говорю). Поэтому приходится самому себе назначать обследования и лечение, благо есть высшее образование биолога и 2 курса медицинского. Сегодня сам сходил на УЗДС (за 2 года ни один из десятков посещённых мной врачей не удосужились его назначить, совет был у всех один — пейте АД) и наконец нашёл откуда у моей бессонницы растут ноги — от 20 до 40% снижение скорости кровотока почти по всем мозговым артериям, спазм сосудов мозга и т.д.(отсюда на ЭЭГ ирритация, нарушение корковой ритмики и прочее), итог — острое нарушение кровоснабжения мозга. Всё это я написал что бы показать что лечение надо брать в свои руки, начните с УЗДС, цветной доплер и двойное узи сканирование сосудов головы и шеи, это не дорого, МРТ только если возникнут подозрения на серьёзные органические поражения мозга. Не лишним будет посещение мануального терапевта. Обследовать шейный отдел позвоночника. Помните что у всех психических заболеваний вполне реальные органические корни (это нарушение мозгового кровообращения, метаболизма мозга, дефицит или избыток нейромедиаторов, атеросклероз и другие). Мой совет насчёт церебролезина в силе, и желательно добавить актовегин, инстенон, милдронат и витамины алвитил. Здоровья Вам.
Продам снотворные (копируйте ссылку полностью) http://neuroleptic.ru/forum/topic/9508-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%BC-%D1%81%D0%BD%D0%BE%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%B8-%D1%81%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8B/
В час вечерний, в час унылый,
Лягу в пух закрыв глаза.
Пресен свет мне опостылый,
На душе стоит гроза.
И опять я в предвкушенье,
Вдруг сей ночью снизойдёт.
Лишь под утро в утешенье,
Она скажет — всё пройдёт.
- Пол: Женщина
- Город: Воронеж
Я тоже по образованию биолог и даже диссер защитила по биологии.
К неврологу я уже сходила. Через знакомых нашли хорошего. Мне понравился. Дал направление на халявное (ура!) ЭЭГ , ОАМ , ОАК . Про сосуды ничего не говорил. На следующем приеме спрошу про сосуды. М.б. даст направление на бесплатное обследование. Я уже 4.5 года не работаю , по состоянию здоровья.
Я уже поняла, что кроме меня самой мне никто не поможет
Спасибо вам за ответ и советы!
- Пол: Мужчина
- Город: Noginsk
- Интересы: Внешняя среда,как ресурс для внутренних перемен.
Ага открыли Америку))) У меня именно бессоннница из-за работы. Я с высокоплачиваемой работы ушла из-за пятидневки. Ушла с графиком два через два. То есть ушла с работы потому, что спать перед работой вообще не могла. Дошло до того что плюнула и вообще уволилась и полгода спала. Потом опять на работу и естессно не сплю. Но я уже говорила что курсами стала пить сонапакс. Он мне и помог. Вообще есть ещё хорошее лекарство тералиджен. Вот на моём опыте два более менее слабых нейролептиков, которые могут помочь справится с бессонницей. Гипноз и побоялась делать. Нафиг его. А то вылезет что нить. Но что я только не перепробывала. Повторяюсь помог только сонапакс. Да и вот что странно с сексуальным влечением при бессоннице хоть бы что. Плохо соображала, тупила , жить не хотелось. а вот секса всегда хотелось. ))))
и чем гипноз хуже таблеток?
- Пол: Мужчина
- Город: Москва
- Интересы: Терапия нарушений сна
Научно-исследовательская сомнологическая лаборатория (ЗАО НЕЙРОКОМ) приглашает пациентов с нарушениями сна для испытания нового запатентованного устройства для терапии сна ( http://elektroas.ru/. essonnicu-video). Испытуемым оплачивается участие в исследовании. Контактный телефон: 8-916-491-17-48. Петр.
- Пол: Мужчина
- Город: Noginsk
- Интересы: Внешняя среда,как ресурс для внутренних перемен.
Обязательно позвоню! Давно так не развлекался!
Кстати! Это заглавная страница конторы : http://elektroas.ru/ Мастера на все руки!
- Пол: Мужчина
- Город: Tokyo
Я смотрю, эта ветка форума уже почти не обсуждается. Но сам я нашел этот форум в Гугле, прочитал некоторые сообщения на каждой из 109 предыдущих страниц, и заметил, что некоторые люди делают много ошибок в борьбе в бессонницей.
Я сам страдаю бессонницей уже 6 лет. И пока что не победил её. Сделал я очень много всего в борьбе с ней: от народных средств до гигиены сна, от техник релаксации до антидепрессантов. Поэтому хотел бы дать некоторые советы.
1. Если вашей бессоннице больше полугода-года, то забудьте про всякие травяные чаи, мелатонины и триптофаны. Всё, поезд ушёл. Это уже не поможет. Я перепробовал огромное количество средств. К сожалению, при запущенной бессоннице данные средства уже не работают. Структурные изменения в мозге не позволяют реагировать на всё это. Из всего, что можно пить, я пью только витамины и рыбий жир.
2. Нейролептики в придуманных вами самими дозировках — это зло. Помимо возможных побочных эффектов, которые выможете ощущать на себе в режиме реального времени, у них есть ещё один весомый побочный эффект, который лично для меня являетя табу — от нейролептиков в прямом смысла слова усыхает мозг. Ради любопытства воспользуйтесь поисковиком и поищите информацию на эту тему. После относительно высоких доз нейролептика у людей, страдающих шизофренией мозг становился меньше. И не на 1-2%, а на все 10 и более. Если учесть, что проблема бессонницы и так добивает наш мозг, сокращая общую продожительность жизни похлеще алкоголя и сигарет, то дополнительно уничтожать мозг — не самая лучшая идея. В общем и целом, нейролептики в комбинированной терапии можно употреблять, но в небольших терапевтических дозах исключительно для снотворного эффекта. Повышать самостоятельно дозировку, потому что «не работает» — плохая идея.
3. Многие здесь употребляют амитриптиллин. Ребята, вы что?! Когда мне в российской провинции выписали этот препарат, то психотерапевты в Европе и Москве дикими глазами смотрели на меня. Дело в том, что это андидепрессант трицициклического ряда. Грубо говоря, он широкого спектра действия. Из-за этого он обладает гигантским количеством побочных эффектов. Если вы не можете без лекарств, то ваша задача — это проконсультироваться у хорошего психотерапевта (можно по скайпу за 80-120 долларов в час), который исследует за один сеанс ваш тип бессонницы, депрессии/тревоги и выпишет вам СЕЛЕКТИВНЫЙ антидепрессант. Не пожалуйте этих денег. Антидепрессант нужно пить долго, а организм у нас один. Не надо добивать его феназепамами и амитриптиллинами на постоянной основе!
НИ ЗА ЧТО не употребляйте то, что вам выписывают в российской ПРОВИНЦИИ. Все врачи-психиатры в России (кроме Москвы и ещё пары городов, но и там профессионалов единицы), во-первых, фантастически некомпетентны; во-вторых, они ничего не знают о существовании антидепрессантов 3-4 поколений (напомню, амитриптилин — это АД 1-ого поколения); в-третьих, они НИЧЕГО не знают о бессоннице.
4. Я 3 месяца занимался релаксацией по Джекобсону, и спустя 5 лет бессонницы у меня было улучшение. Но я бросил. Во время расслабления мне неспокойно, и к релаксации я отношусь из-за этого обозленно. Наверное, моя неспособность расслабиться мешает мне, но я обязательно к ней вернусь. Если здесь найдется кто-то, кого расслабление не злит, не утомляет и не обескураживает (как меня), то я буду рад, если мой совет кому-то пригодится. Прогрессивная мышечная релаксация, наверное, на втором месте по силе после антидепрессантов.
5. Многие присутствующие здесь поставили меня в ступор своим отношением к гипнозу. Особенно поразил человек, который сказал, что был на гипнозе, где человек бормочал что-то неразборчиво. Уверяю вас, это был шарлатан из серии знахарей и прочих жуликов. Настоящий гипноз — это профессиональная врачебная техника, не имеющая ничего общего с бабушками, знахарями и прочим. Поражает просто невежество людей, которые судят о чем-то, даже не понимая, что это такое. При гипнозе врач говорит ЧЕТКО и ПОНЯТНО. Вас утомляющими диалогами, монотонным голосом и особым освещением вводят в состояние 1-2-ой стадии сна — лёгкой дрёмы (напомню, что мозг отдыхает в 3-4-ой стадии, а в 1-2-ой стадии дрёмы находятся почти все, у кого бессонница, когда они пытаются спать). Научно доказано, что в этот момент ещё не заснуло наше сознание, но уже активировалось для восприятие наше подсознание. В этот момент врач даёт вам жизненные установки — меньше тревожиться, быть спокойнее, бодрее, не переживать по пустякам. По сути, здесь нет магии. Просто врач напрямую говорит с вашим подсознанием, минуя ваши внутренние психологические паттерны, которые мешают многих советам пробиться в ваше подсознание. И чудес от гипноза ожидать не стоит. Я пробовал и обычный гипноз, и эриксоновский, но мне не помогло. Однако другим помогает и очень сильно. Опять же, хорошего гипнолога в провинции найти чрезвычайно сложно, если возможно вообще.
6. У многих психотерапевтов есть домашнее задание — ведение дневника. Их много разных, вы можете найти в интернете стандартный или придумать свой. Я начал некоторое время назад вести такой дневник: дата; время, когда я лег спать; ситуация с засыпанием; качество сна по шкале от -5 до +5 (например, 2, если поспал около 3 часов, или -5, если не спал вообще). А также по колонкам разбиты мои повторяющиеся изо дня в день события: спортзал, витамины, общение с какими-то людьми, ссоры/эмоциональные всплески, секс и т.п. Этим дневником я пытаюсь выяснить, как периодически повторяющиеся влияют на мой сон.
7. На разных людей некоторые вещества действуют по-разному. Например, некоторых кофе возбуждает, некоторых тянет в сон. Другим же вообще никакого эффекта. Это происходит из-за разного количества рецепторов в организме. То же и с сексом — некоторых секс усыпляет, некоторых возбуждает. В моём случае, например, секс возбуждает на пару часов, и только потом силы пропадают.
8. Удивил пользователь root на этом форуме. Удивил двумя вещами: во-первых, не понимаю, откуда у человека жизненные силы на занятия спортом. Проходил ли он полисомнографию? Возможно, он на самом деле спит. Есть два вида бессонницы: инсомния и вторичная бессонница. Инсомния — это когда вы не можете спать, потому что не дает какой-то механизм в организме. Скажем, уровень гормонов или нарушения в работе мозга. Вторичная бессонница — это психологическая бессонница. Часто бывает так, что человек спит, но думает, что не спит. Тут надо менять отношение ко сну и проходить психотерапию. Поверить в то, что человек не спит, но бежит коньковым стилем по снегу и обгоняет других людей, я не могу. Это чистой воды фантазии, потому что организм не может брать энергию из ниоткуда. Если мозг не отдыхает, он и не функционирует должным образом.
Второе, что меня удивило, это его 2-3 чашки кофе в день и 1 литр пива каждый вечер. Я был шокирован тем фактом, что человек делает шаг вперед с помощью физических нагрузок и два шага назад, употребляя кофеин и алкоголь. Если я выпью алгоколь, я гарантированно не засну в этот день. Или получу головную боль. Одно из двух. Или сразу обе вещи.
Если что-то ещё вспомню, то напишу.
Жаль, что больше здесь на общаются. Хотелось бы получить поддержку тоже от форумчан. Ну да ладно.
источник
Мне 32 года. Активный образ жизни, физнагрузки 3 раза в неделю, правильное питание соблюдаю. С 20 апреля 2016 года ( дату помню четко) я мучаюсь со сном. Что повлияло, не знаю. Помню переживала, что поздно лягла, а утром надо было быть выспанной для важного совещания. И я так переживала, что не уснула вообще. Я могла не спать 3 дня подряд, а пару дней по 2 часа в сутки. Могла лежать всю ночь так и не впасть в фазу глубокого сна. Короче появился страх «не уснуть». Перерос он в ночные истерики, приступ аритмии, жар, желание кричать. Дикая раздражительность, усталость. Перепробовала все методики. Прогулки перед сном, мятный чай, читать, слушать, музыку, медитацию. Пила мелатонин и даже снотворное( но легкое) ничего не помогает. Уже сил нет. Сейчас научилась не паниковать ночью. Но по прежнему не знаю, буду спать или нет. А раньше я была любителем поспать, ложилась всегда вовремя в районе 22-00. И вставала в 6: 00/7: 00 Подскажите пожалуйста, что делать. Снотворное боюсь пить. Так как необходимо оперативно мыслить. А из за этой бессонницы ухудшилась память и концентрация внимания.
| Дата | Вопрос | Статус |
|---|---|---|
| 29.11.2016 |
Ваши персональные даннные надежно защищены. Платежи и работа сайта осуществляются c использованием защищенного протокола SSL.