Грецкий орех от бессонницы

Что стоит съесть, чтобы легко заснуть. Серия материалов ко Всемирному дню сна

Грецкий орех — богатый источник триптофана, аминокислоты, способствующей выработке необходимого для здорового сна уровня сератонина и мелатонина (эти гормоны отвечают за наши биологические часы и чувство времени). Именно эти два вещества помогают нормализации суточных ритмов, быстрому засыпанию и крепкому сну.

Миндаль богат магнием — а, согласно исследованиям, низкий уровень этого вещества мешает быстро заснуть. Горстка орешков перед сном помогает быстро решить эту проблему!

Нам с детства известно, что стакан теплого молока на ночь (лучше вместе с печеньем — но об этом подробнее расскажем чуть ниже) гарантирует крепкий и здоровый сон в течение всей ночи. На самом деле этим волшебным свойством обладают все молочные продукты: содержащийся в них кальций помогает усваиваться аминокислоте триптофану и вырабатывать мелатонин. Кроме того, кальций также помогает нормализовать мышечную деятельность и избавляет от ночных судорог.

Хорошие новости для тех, кто сидит на диете, — один из самых популярных компонентов легких салатов, латук, является незаменимым помощником в борьбе с бессонницей. Все дело в богатом содержании лактукариума — вещества, по действию напоминающего успокоительное. Латук, кстати, можно не только есть, но и заваривать: для приготовления «салатного» чая необходимо залить горячей водой четыре больших листа и настаивать в течение 15 минут. А для того чтобы напиток получился более приятным на вкус, можно добавить в него немного мяты.

Соленые крендельки и крекеры имеют высокий гликемический индекс — то есть, они вызывают быстрый прилив сил, на смену которому так же стремительно приходит и сонливость. Так что если вы боретесь с бессонницей, у вас есть уважительная причина похрустеть чем-нибудь запрещенным на ночь глядя. Главное — не превращать это в привычку!

Рыба, а в особенности тунец и лосось, крайне богаты витамином В6, который принимает самое активное участие в выработке мелатонина и серотонина. Кстати, среди других продуктов, откуда можно получить этот витамин, — чеснок (исключительно свежий) и фисташки.

Как и в случае с крекерами, рис примечателен своим гликемическим индексом. Но жасминовый сорт эффективней других помогает быстро и крепко заснуть — именно об этом говорят результаты исследований, опубликованных специализированным изданием American Journal of Clinical Nutrition.

Если верить свежим исследованиям, проведенным университетами Пенсильвании и Рочестера, стакан вишневого сока перед сном помогает быстрее оказаться в мире грез. Все дело в том, что вишня повышает уровень мелатонина в организме.

Хлопья принято считать отличным блюдом для завтрака, но, оказывается, они не менее полезны и в качестве ужина. В них содержится сразу два компонента, помогающих быстро и крепко заснуть: карбогидраты (в самих хлопьях) и кальций (в молоке, с которым их принято есть).

Ромашковый чай — это первое средство, которое рекомендуют при бессоннице. И неспроста: одна чашка ароматного отвара поднимает уровень глицина, что, в свою очередь мягко успокаивает нервы и снимает мышечное напряжение.

Натуральный сахар, содержащийся в меде, повышает уровень инсулина и позволяет триптофану быстрее вступить во взаимодействие с мозгом. Чайная ложка меда с ромашковым чаем перед сном позволит усилить успокаивающий эффект напитка.

Еще один бесценный источник триптофана — креветки и лобстеры, как бы странно это ни звучало. Веский повод порадовать себя морскими деликатесами на ночь глядя.

Рекордсмен по содержанию триптофана в мясе — оленина. В этой дичи ценного вещества в два раза больше, чем в индейке. Зевать вы начнете уже сразу после ужина!

Читайте также:

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

источник

• рукоделие разное (26899)
• Вязание спицами (2752)
• Вязание крючком (2619)
• Шить просто (1755)
• Узоры вязания разные (1436)
• Мои хотелки (1149)
• Переделки одежды,идеи (959)
• Шапки,шарфы,шали (949)
• Шитьё,уроки,идеи (823)
• Сумки (814)
• Детям (746)
• Мода для полных (684)
• Вышивка (664)
• Декор для дома (653)
• Игрушки,куклы (622)
• Роспись (591)
• Украшения из бисера (501)
• Цветы разные (499)
• Бикерамика,лепка (490)
• Салфетки скатерти коврики (470)
• Самоделкино (417)
• Украшения (407)
• Декор одежды (361)
• Носки Обувь (342)
• Мыло,свечи,моющие (320)
• Подушки (317)
• Украшения разные (316)
• Идеи разные (279)
• Одежда (274)
• Лоскутное, пэчворк (248)
• декупаж (246)
• Одежда -трансформер (241)
• плетение (232)
• Пластик Из бутылок (231)
• Упаковки,шкатулки,открытки (217)
• Новый год (198)
• Вязание ирландское (193)
• Построение выкроек (189)
• Из бумаги (185)
• Декор бокалов и бутылок (182)
• Бисер (167)
• Украшения-уроки Мк (145)
• Украшения из проволоки (120)
• вязание+ткань (115)
• Вышивка с лентами (97)
• Мебель (88)
• Декор абажуров,светильники (83)
• Из кожи (76)
• Цветы вязаные (74)
• Конфетное (69)
• журналы,книги,ссылки по рукоделию (68)
• Идеи для подарков (66)
• Цветы из лент (63)
• Шторы (54)
• украшения с вышивкой и кабошонами (41)
• Точечная роспись (40)
• цветы из бумаги (40)
• Из ракушек (36)
• Из картона (32)
• Украшения из молний (30)
• Украшения из кожи (28)
• Трафареты (24)
• папье-маше (21)
• Топиарии (21)
• из пуговиц (15)
• Из покрышек (15)
• декор часов (15)
• Витражное (14)
• Из дисков (13)
• из пробок (13)
• Кружево румынское (12)
• Свадебное (10)
• Цветы из бисера (9)
• украшения из пуговиц (7)
• Из кофе (6)
• Из лампочек (6)
• Пенопластика (6)
• Из скорлупы (5)
• Декор из круп (5)
• Техника Крейзи (5)
• Канзаши (3)
• Вязание ленточное (3)
• Кулинария (11233)
• Пироги ,пирожки (1386)
• Торты (1077)
• Салаты (639)
• Заготовки,засол,варенье (615)
• Закуска,бутерброды (587)
• Десерт,мороженое (522)
• 2 блюда (497)
• Напитки (414)
• Булочки (337)
• Блины,Оладьи,чебуреки (305)
• Любимые рецепты (302)
• Из рыбы (285)
• Хлеб (251)
• Тесто универсальное (246)
• Овощи (242)
• Из курицы (232)
• Из мяса (232)
• Кексы (223)
• Запеканки, пицца (222)
• Украшение блюд (207)
• Майонез.соус (170)
• Суши,восточная кухня (166)
• Из фарша (165)
• Комплекты блюд (157)
• Торты без выпечки (153)
• Печенье (152)
• Лепёшки (147)
• Супы,солянки (136)
• Пасха,Куличи,яйца (133)
• Советы кулинарные (132)
• Тесто на кефире (118)
• Травы,специи и масла (108)
• Для аэрогриля и микроволновки и хлебопечки (79)
• мол. продукты (75)
• Справочная литература кулинарии (69)
• Кремы для тортов (67)
• Разделка теста (67)
• Гарнир (64)
• Торт-закуска (61)
• Из лаваша (59)
• готовим быстро (56)
• Для мультиварки (34)
• Из грибов (33)
• Пост (20)
• Для микроволновки (10)
• Кулинарные ссылки (4)
• Для тела (9081)
• Очищение Омоложение (1002)
• Упражнения для похудения (918)
• похудение (835)
• Лечебная гимнастика (791)
• Косметика для лица и шеи (740)
• Энергетические практики (629)
• Диеты,рецепты (427)
• Точечный массаж,Су-джок (403)
• Для волос (384)
• Жизнь без боли (325)
• Массаж лица и тела (325)
• Йога (312)
• Маски для лица (305)
• Для лица зарядка (210)
• Интимное (203)
• Упражнения,Фитнес,Зарядка (200)
• Косметика для тела (177)
• для ног (150)
• Причёски (101)
• дыхательные практики (98)
• макияж (96)
• Центр Роза жизни (84)
• Для ногтей (83)
• Утренняя гимнастика (70)
• Око возрождения (40)
• Масла ароматические (39)
• Для рук (35)
• Аюрведа (35)
• Гимнастика Анкхара (20)
• Восточные танцы (16)
• Gold in Air (7)
• Спиральная гимнастика (6)
• Парфюмерия (4)
• О сексе (2)
• Для души (7829)
• Стихи (1435)
• Психология (790)
• Духовное (676)
• Изотерика Мистика (656)
• Мудрость (510)
• Заговоры (448)
• Ритуалы разные (399)
• Гороскопы,предсказания,тесты (367)
• Видео,Фильмы (359)
• Денежное (343)
• Музыка,песни (337)
• Руны (244)
• Обереги (214)
• Юмор (212)
• Медитации (166)
• Аффирмации мантры настрои (143)
• Кармическое (133)
• Книга электронная (101)
• луна (65)
• Игры (61)
• Исцеляющая музыка (59)
• Хиромантия (32)
• Мандалы (26)
• Нумерология (20)
• Трансерфинг реальности (17)
• Рождество (7)
• Искусство (3)
• Здоровье и медицина (5340)
• Болезни и лечение (1014)
• лечебник (627)
• О продуктах (547)
• Травник (401)
• Женские проблемы (343)
• Диагностика (269)
• ЗОЖ и рецепты лечения (264)
• Бальзамы,настои (251)
• Онкология (245)
• Для суставов (234)
• Для зрения (185)
• Питание (154)
• ОРЗ простуда (141)
• Варикоз (129)
• Для сосудов (129)
• Мази,Растирки (126)
• Для сердца (63)
• Мудры (54)
• Скорая помощь (49)
• Остеохондроз (46)
• Цигун (29)
• Климакс (12)
• расшифровка анализов (6)
• методика лечения васильевой (3)
• Разное (2492)
• Полезное,интересное (691)
• Домашняя химия (458)
• Ссылки Сайты (231)
• Опасное (207)
• Непознанное (200)
• Страны и Путешествия (167)
• История (166)
• Ремонт (116)
• Перепост (81)
• Камни (81)
• Закон (56)
• Календари (24)
• Металлы (3)
• Торговля (3)
• Луна (2)
• Погода (1)
• Во саду ли,в огороде. (2293)
• О растениях (964)
• Для дачи (894)
• Огород (433)
• Компьютер,Интернет (1749)
• Программы (816)
• Дневник (374)
• Компьютер (214)
• Картинки,коментарии,поздравления (183)
• Фотошоп (135)
• клавиши для компьютера (22)
• Идеи для интерьера (679)
• Идеи декора для дома (414)
• Интерьер и мебель (265)

Перегородки характеризуются исключительным лечебным эффектом. Они содержат в себе очень большой запас полезных веществ, таких как глюкозиды, алкалоиды. Кроме того, в перегородках также имеются органические кислоты.

Перегородки ореха обладают: противомикробными, укрепляющими, антибактериальными, вяжущими, противоопухолевыми свойствами.

Большое содержание йода позволяет использовать перегородки в качестве средства восполнения его дефицита в организме людей.

Недостаток йода может являться причиной возникновения следующих заболеваний: Базедова болезнь, зоб. Мастопатия. Аденома. Миома. Снижение иммунитета.

Настойка на перегородках грецкого ореха эффективна при борьбе с таким заболеванием как сахарный диабет, радикулит, в суставах, при затянувшемся расстройстве желудка, для лечения зоба, пяточных шпор, ухудшении памяти, головной боли, бессоннице, нервных расстройствах, фибромиоме матки, мастопатии.

Настойку сделать совершенно не сложно. Две столовые ложки перегородок поместить в тёмную стеклянную посуду залить водкой до полного покрытия, настаивать две недели.

Принимать ежедневно, разведя для начала 5-6 капель в двух ложках воды, далее количество капель можно увеличить по необходимости. Курс лечения от 3 недель до 3-х месяцев.

При бессоннице и невротических состояниях водочную настойку принимают по 25-30 капель по 3 раза в день.

При болях в суставах и радикулите рекомендуют наружное применение настойки, втирать в болезненные места.

Грецкий орех ценен не только своими плодами, но лечебными свойствами обладают и перегородки его скорлупы, листья, плодоножки.

Плоды собирают в двух стадиях зрелости. Первую в июне, когда плод ещё совсем мягкий, из него варят варенье, делают ликёры. Полное созревание происходит осенью в сентябре, когда орехи начинают выпадать из лопнувшего зелёного околоплодника.

После раскалывания созревшего ореха, вынув его сердцевину не спешите выбрасывать вместе со скорлупой и перегородки. Они содержать огромный запас полезных веществ и обладают массой лечебных свойств.

Перегородки грецких орехов помогут вам восполнит недостаток йода в организме, который может приводить к заболеваниям щитовидной железы, мастопатии, миомы и аденомы, повышением артериального давления, общей раздражительностью.

Для приготовления отвара вам необходимо взять на 2 стакана холодной воды пол стакана перегородок, довести до кипения и выдержать на маленьком огне 10 минут, после чего процедить и остудить. далее принимать отвар по 1 ст.ложке перед едой в течении 1-4-х недель в зависимости от необходимости.

Определить недостаток йода в организме можно очень просто: на ночь намазать йодом несколько полосок на плече, если к утру от них не осталось и следа, значит йод необходим вашему организму.

С помощью перегородок можно бороться с конъюнктивитом. Для этого перегородки необходимо измелчить в кофемолке до состояния порошка и залить холодной водой в пропорции 1:3. Довести до кипения и протомить 20 минут, остудить и хорошенько процедить. Далее накладывать на веки смоченные этим отваром ватные диски на протяжении двух недель.

Лечение миомы настойкой перегородок грецких ореховнаправлено в первую очередь на восстановление гормонального баланса организма.

Миома- доброкачественная опухоль мышечных тканей матки. Это заболевание достаточно широко распространено, а причины его возникновения точно не известны. Оно редко возникает до полового созревания и после менопаузы. Опасность миомы заключается в возможности её переростания в злокачественную опухоль, поэтому необходим постоянный врачебный контроль. С наступлением климакса рост миомы останавливается и возможен даже обратный процесс.

Основные признаки заболевания: нарушения менструального цикла(обильные и продолжительные месячные), учащённое мочеиспускание или запоры, но бывают случаи протекания заболевания практически бессимптомно, поэтому каждой женщине необходимо хотя бы раз в полгода посещать врача гинеколога. Заболевания, выявленные на более ранней стадии намного легче подвергаются лечению.

Для того чтобы сделать настойку вам необходимо извлечь перегородки из 20-25 орехов, поместить их в желательно тёмную стеклянную ёмкость, залить 100 мл. спирта. Настаивать на протяжении 10 дней. Процедить и принимать по 5-30 капель 3 раза в день (дозировку увеличивать постепенно, под наблюдением лечащего врача) за 20 минут до еды запивая водой.

Таким же способ принимают настойку для лечения не только миомы матки, а и мастопатии, т.е заболеваний, связанных с нарушением гормонального фона.

Для лечения колитов применяют настойку из перегородок грецкого ореха. Приготовить ее можно следующим образом:

• положить в майонезную баночку две или три ложки измельченных перегородок;
• до полного покрытия залить их водкой;
• укупорить и настаивать в течение семи дней.

Такую настойку необходимо принимать не более четырех раз в день, разводя 10 капель в одной ложке воды. Настойка из перегородок грецкого ореха позволяет избавиться от колита за один-два месяца регулярного приема.

Хорошим эффектом обладает использование настойки при лечении затянувшихся поносов. Стоит отметить, что иногда спиртовая настойка перегородок грецкого ореха является единственным эффективным способом лечения при этом расстройстве.

При лечении полипов кишечника будет полезен такой рецепт настойки:

• измельченные перегородки 30 штук грецких орехов заливаются пол-литровой бутылкой водки;
• смесь укупоривается и выдерживается две недели в темном месте.

Принимается такая настойка ежедневно до трех раз в день до еды по одной ложке.

Очень полезной будет настойка из перегородок грецкого ореха при таком тяжелом заболевании, каким является сахарный диабет. Для уменьшения его симптомов и лечения используется специальная противодиабетическая настойка.

Ее нужно приготовить таким образом:

• две ложки измельченных перегородок заливаются до полного покрытия водкой;
• смесь настаивается семь дней.

Люди, страдающие сахарным диабетом, могут принимать настойку ежедневно натощак по пять или шесть капель, предварительно растворив их в 2 ложках воды. Продолжительность лечения обычно составляет от трех недель до трех месяцев.

Показателем успешности применяемого лечения будут показания уровня сахара в крови. Пациенты отметят улучшение общего самочувствия. После курса приема настойки исчезает сухость во рту, прекращается ощущение пощипывания языка.

Также отмечено полное излечение при приеме диабетической настойки панкреатита и инсулиннезависимого диабета. При инсулинозависимом типе диабета отмечается уменьшение количества уколов инсулина.

Известно, что эта целебная настойка широко применяется в виде растираний при различных болях, например, суставного характера. Обычно для снятия болевого синдрома настойку рекомендуют применять около шести дней.

При возникновении радикулита поясничной области хорошим эффектом обладает растирание водочной настойкой с перегородками грецких орехов и последующее поглаживание болезненной зоны. Обычно больные сразу же ощущают облегчение состояния.

Также настойка применяется при атеросклерозе сосудов, для улучшения памяти и снятия боли различной локализации.

В применении настойки из перегородок грецких орехов есть ряд противопоказаний, к ним относятся нейродермит, псориаз, крапивница, отёк Квинке, острый гастрит.

Способы приготовления настойки:

Настойка из перегородок легка в изготовлении. В зависимости от спектра ее применения, концентрации для приготовления настойки используется спирт, водка. Для восполнения недостатка йода, при лечении инфекционных глазных заболеваний применяется отвар, изготовленный на основе перегородок орехов. Настойка из ореховых перегородок на водке.

Настойка из перегородок на водке применяется для лечения таких болезней как:

1. Панкреатит. На протяжении семи дней настаивать в стеклянной посуде смесь 150 мл водки и трех десертных ложек перегородок. Минимальный период приема – от 14 дней. Нельзя принимать средство более трех месяцев. Принимать натощак 5 капель настойки, предварительно разведенных в четвертой части стакана воды.

2. Атеросклероз, сердечная аритмия. Заполнить стандартную банку перегородками орехов. Добавить такое количество водки, чтобы перегородки были ею покрыты. На протяжении семи дней настаивать в защищенном от света месте. Лечение состоит в принятии 30 капель раствора раз в день. Указанное количество средства перед принятием развести в 200 мг теплой воды.

3. Сахарный диабет. С целью улучшения симптомов сахарного диабета, его лечения используется специальная настойка. Смешать измельченные перегородки с водкой, настаивать в течение недели. Настойку пить один раз в день по 5 капель, растворенных в небольшом количестве воды. Данное средство стоит принимать натощак. Курс лечения обычно продолжается от 21 дня до трех месяцев.

4. Радикулит, заболевание суставов. В стеклянную посуду поместить около 40 грамм перегородок, добавить 100-150 мл водки. Настаивать две недели, применять наружно, втирая в больные места.

5. Бессонница, неврозы. Для лечения нарушений нервной системы примерно 40 грамм перегородок смешать с 250 мл водки. По истечению двух недель принимать по 25 капель трижды в сутки.

6. Заболевание щитовидной железы. В 200-250 грамм перегородок орехов добавить 500 мл водки. Данную смесь настаивать две недели. График приема – три раза в сутки по 30 капель.

7. Мастопатия. Перегородки 30 орехов поместить в непрозрачную посуду, долить к ним 150 мл водки. Полученный раствор настаивать 10 суток. Ежедневно в течение двух месяцев принимать разведенные в воде 15 капель средства.

В зависимости от рода заболеваний, для достижения наибольшей концентрации ореховые перегородки настаивают на спиртовом растворе.

Данные настойки применяются для лечения следующих болезней:

1. Экзема. Из 1 кг грецких орехов извлечь перегородки. В стеклянной посуде смешать перегородки с 500 мл спирта. Поместить в темное место на семь дней, после процедить. Лечение заключается в приеме один раз в сутки столовой ложки полученного раствора.

2. Язва желудка, кишечника. В литр винного спирта концентрацией 40 градусов поместить 200 грамм перегородок. Настаивать в закупоренной посуде в течение 21 одного дня в темном месте. Полученную настойку употреблять раз в день по 1 столовой ложке.

3. Онкологические заболевания. Перегородки из 25 орехов поместить в неметаллическую посуду, добавить 200 мл 70% спирта. В течение недели настаивать в месте, защищенном от прямого попадания солнечных лучей. В половине стакана воды растворить 15-20 капель настойки, принимать трижды в сутки.

4. Фибромиома матки. Смешать перегородки из 25 орехов и 100 мл 70% спирта в непрозрачной емкости, настаивать 7 дней. Принимать по 15 капель средства на протяжении двух месяцев три раза в сутки, растворив в 30 мл воды.

Настойка из перегородок применяется для лечения и профилактики широкого спектра различных заболеваний.

Но следует всегда помнить также о наличии противопоказаний к применению этого средства. Поэтому рекомендуется при лечении настойкой проконсультироваться с врачом.

Процитировано 27 раз
Понравилось: 8 пользователям

источник

Бессонница (другое название – инсомния) – патологическое состояние, при котором нарушается сон: человек долго не может уснуть, часто просыпается.Справиться с проблемой помогут народные средства от бессонницы. Принимать их следует перед сном. Расстройство проявляется у людей с психическими расстройствами, а также сопровождает различные заболевания.

Мед с давних пор известен как наилучшее средство для быстрого засыпания и успокоения нервов.

Этот продукт входит в состав множества эффективно действующих рецептов:

Мед растворяют в «Боржоми» и добавляют измельченный лимон (соотношение 2:2:1). Выраженный результат проявится уже через 2-3 дня.

Отруби (200 грамм) заваривают кипящей водой (100 миллилитров) и оставляют размачиваться. Смесь хорошо размешивают, добавляя мед (200 грамм). Принимают 40-45 дней по 40 грамм.

Мед (20 грамм) размешивают в кефире (250 миллилитров) и пьют в течение 10 дней.

Лимонный сок (с одного плода) перемешивают с медом (50 грамм), чтобы получилась однородная консистенция. Прибавляют мелко порезанные грецкие орехи. Съедают по 20 грамм.

Мед (20 грамм) растворяют в подогретой воде (250 миллилитров).

Яблочный уксус (20 миллилитров) вливают в мед (250 миллилитров).

Мед соединяют с маточным молочком в пропорции 10:1.

У женщин, страдающих бессонницей, нередко наблюдается прилив крови в область головы. В таком случае рекомендуется прикладывать к задней части голени горчичники. Значительно усилить эффект удастся, если намочить их в медовом рассоле. Для его приготовления огуречный рассол (250 миллилитров) смешивают с медом (15 грамм).

При лечении бессонницы эффективное действие окажут отвары и настои из лекарственных растений:

Перемешивают в одинаковых соотношениях перечную мяту, валериану, пустырник и хмель. Смесь заваривают кипящей водой и оставляют до охлаждения. Пьют 3 раза в сутки по 120 миллилитров.

Смесь из чабреца, календулы и пустырника заливают водой. Кипятят 5-10 минут. Охлаждают. Принимают перед сном по 120 миллилитров.

Соединяют в равных пропорциях плоды барбариса, траву лекарственной вероники и мелиссы, цветы душистой фиалки. Запаривают кипящей водой и настаивают. Пьют перед сном по пол литра.

Перемешивают плоды тмина, цветы лекарственной ромашки и корень валерианы в соотношении 5:3:2. Заливают кипятком и оставляют на 30 минут. Употребляют по 120 миллилитров в утренние и вечерние часы. Настой не только избавит от инсомнии, но и устранит чрезмерную нервозность и раздражительность, которые часто провоцируют проблемы со сном.

Цветы пассифлоры соединяют с цветами лаванды в соотношении 1:3. Лечебную смесь заливают кипятком и настаивают 15-20 минут. Пьют по 150 миллилитров трижды в сутки перед принятием пищи.

Траву пустырника (10 грамм) заваривают кипятком (200 миллилитров) и оставляют постоять 30-40 минут. Принимают 2 раза в сутки по 20 миллиграмм.

Мелиссу (10 грамм) заливают кипятком (250 миллилитров) и настаивают около часа. Пьют по 20 миллилитров перед едой и перед сном.

Цветы ромашки (20 грамм) заваривают кипящей водой (250 миллилитров) и оставляют настояться на 30 минут. Пьют по 120 миллилитров перед принятием пищи. Ромашковый настой славится успокаивающим действием.

Траву мяты (30 грамм) заливают кипящей водой (200 миллилитров), настаивают 40-45 минут. Пьют за 30 минут до принятия пищи.

Шишки хмеля заливают водкой в соотношении 1:4. Настаивают в темном помещении две недели. Настойку процеживают и хорошо отжимают. Употребляют 2 раза в сутки перед принятием пищи по 5 капель, растворяя в воде. Лучше оказаться от этого средства при хронических патологиях почек и печени.

Цветы лаванды (10 грамм) запаривают кипятком (300 миллилитров). Оставляют настояться на 15-20 минут. Пьют по 20 миллилитров после принятия пищи.

Лимонную корку (из одного плода) измельчают и перемешивают с валерианой (40 грамм) и ромашкой (60 грамм). Смесь заливают кипящей водой, настаивают в течение часа. Пьют дважды в сутки.

источник

Сложно подыскать более действенное и безвредное средство от бессонницы, чем мед. Поэтому и традиционная, и народная медицина сходятся во мнении, что следует попробовать нормализовать сон с помощью меда.

Принимать его можно по-разному – к примеру, в виде вкусного и полезного сиропа из столовой ложки меда, столовой ложки минеральной воды «Боржоми» и половинки столовой ложки лимона, предварительно нарезанного мелкими кусочками. Принимать такое средство следует по утрам.

Мед (2 столовые ложки) также можно смешивать с лимонным соком (1 стакан) и измельченным ядрами грецких орехов (2 столовые ложки). Принимать такое средство следует непосредственно перед сном.

Разводить мёд можно также теплой водой или кефиром в соотношении 1 столовая ложка на стакан (250 мл). Принимать такое средство стоит вечером. Полезно будет также перед сном смазывать виски маслом лаванды.

Известен народный рецепт, который помогает избавиться от бессонницы с помощью мёда и яблочного уксуса. На 200 г мёда кладут 3 чайных ложки уксуса и хорошо размешивают. Перед сном нужно съедать по паре чайных ложечек такой смеси – и буквально через 30 минут вы ощутите приятную дремоту.

Сбор 1. Настои и отвары лекарственных растений помогут вам расслабиться, успокоить нервы и победить бессонницу. Народная медицина рекомендует заваривать на водяной бане 10 г смеси травы пустырника, мяты перечной, корневища валерианы и шишек хмеля, соединенных в пропорции 3:3:2:2. Кипятить лекарство нужно 15 минут, после чего остудить, профильтровать и добавить кипяченой прохладной воды, чтобы восстановить первоначальный объем жидкости (250 мл). Трижды в день такое средство пьют по половине стакана. Оно снимет нервное возбуждение и устранит бессонницу.

Сбор 2. Полчаса в стакане кипятка заваривают столовую ложку смеси травы вахты трехлистной, корневищ валерианы, шишек хмеля и листьев мяты. Все ингредиенты берут поровну. Три раза в день лекарство пьют по 100 мл. Таким же образом заваривают и цветки боярышника, корневища валерианы, листья мяты и омелы белой, но берут ингредиенты по 10 г .

Сбор 3. Смешайте траву душицы ( 10 г ) с корнем валерианы ( 5 г ), залейте 1/3 стакана кипятка и прокипятите на медленном огне в течение десяти минут. Затем оставьте на час настояться и выпейте весь настой перед сном.

Сбор 4. Полезно заваривать чабрец, цветки календулы и траву пустырника, соединенные в равных пропорциях. На стакан кипятка добавляют 10 г сбора (1 чайная ложка) и кипятят в течение десяти минут. Затем оставляют на час, после чего смешивают с мёдом и выпивают непосредственно перед сном.

Сбор 5. Народные медики советуют смешивать листья мяты перечной с цветками ромашки аптечной, плодами фенхеля, тмина и корнями валерианы. Все ингредиенты берут в равных количествах. Вам понадобится залить 10 г сбора 200 мл кипятка и в течение получаса выпаривать лекарство на водяной бане. Затем отвар немного охлаждают (в течение 10 минут), цедят, отжимают травы и прохладной кипяченой водой доводят объем жидкости до первоначального. Утром необходимо выпивать по половине стакана лекарства, а вечером – целый стакан.

Сбор 6. Настой из листьев мелиссы ( 20 г ), корней валерианы и травы пустырника (по 30 г ) готовят два часа, заваривая в 300 мл кипятка. После приготовления цедят и выпивают в три приема за один день. Лекарство поможет при неврозах, окажет успокаивающее действие и устранит бессонницу.

Водные процедуры – лучший помощник в борьбе с бессонницей. Следует знать, что температура воды в них не должна превышать 40 °C. Принимать ванну следует за пару часов до сна. Оптимально, если вы поели за 2 часа до приема ванны. Само купание не должно длиться более 25 минут. Следите, чтобы вода не закрывала грудь в области сердца (это может негативно сказаться на кровообращении).

Ванны с лекарственными травами станут для вас эффективным лекарством. К примеру, можно добавлять в ванну отвар душистого сена, которое предварительно заваривают в трехлитровой кастрюле. Также знахари советуют заваривать шишки и иголки сосны. Их кипятят в двух литрах холодной воды, после чего оставляют ещё на 12 часов. Цвет отвара должен быть коричневым. Его добавляют в теплую ванну и размешивают. Оптимальная температура воды – 36 °C. Процедура должна длиться не более 15 минут.

Принимают ванны и с добавлениями валерианы. Её корень ( 200 г ) заливают 1 литром воды и кипятят в течение десяти минут, после чего оставляют на час, цедят и добавляют в ванну. После десяти-двенадцати ванн проблемы со сном должны исчезнуть.

Рекомендуется также заваривать в 2 л воды 500 г соцветий липы. Доведите отвар до кипения, охладите, процедите и влейте в ванну.

Источник: Газета ЗОЖ, всеукраинская газета-целительница «Бабушка»

источник

Грецкие орехи – это весьма характерная разновидность семян, находящихся в плодах одного из одноименных деревьев, массово произрастающего в различных странах. Родиной его считают Среднюю и Малую Азию, но среда обитания распространена по разным регионам планеты.

Ядро этих орехов, покрыто довольно прочной скорлупой, содержит изрядное количество сразу нескольких питательных веществ, в перечень которых входят минералы, витамины, углеводы, незаменимые жирные кислоты и белки.

Любому приверженцу здорового питания будет важно узнать, что регулярное употребление грецких орехов способно регулировать содержание «плохого» холестерина в вашем организме, а также – противостоять появлению такого недуга как сахарный диабет 2 типа и стимулировать процессы обмена веществ. Не менее ценными считаются и противовоспалительные свойства орехов. Помимо этого, вещества, содержащиеся в них, способны угнетать деятельность раковых клеток, улучшать настроение и способствовать нормализации массы тела.

Грецкие орехи с древних времен считались символом мудрости и разума – есть даже легенды о том, что они способны ощутимо повышать интеллектуальные способности человека, который регулярно употребляет их в больших количествах. Это небольшое преувеличение. Кроме того, злоупотребление любым продуктом способно привести к совершенно нежелательным последствиям. В случае с грецкими орехами это, к примеру, избыточный вес.

При всем сказанном, научные исследования подтвердили, что регулярное употребление умеренного количества такого продукта действительно способно стимулировать мыслительную деятельность. Все дело в том, что грецкие орехи содержат кислоты омега-3, способные ощутимо повышать активность мозга. Ну, а в комбинации с селеном и йодом, которые тоже есть в этих плодах, результат может быть еще более ощутимым.

Помимо специфического вкуса, придающего оригинальность и новизну многим блюдам, грецкие орехи, в качестве кулинарного компонента, очень ценны своими белками и антиоксидантами. Они всегда являются желанным дополнением к любому рациону. А еще – в них содержится большой запас витаминов Е и В, токоферола, рибофлавина, ниацина, пантотеновой и фолиевой кислоты. Все эти компоненты активно помогают вам поддерживать прекрасное состояние кожных покровов, защищая их от вредного воздействия свободных радикалов.

Одним из важнейших свойств грецких орехов считается их благотворное влияние на активизацию метаболических процессов в организме. Значительное содержание таких веществ как селен, цинк, магний, кальций, калий, медь, марганец и железо в этих плодах помогает нормализации и укреплению таких жизненно важных функций как регенерация, синтез нуклеиновых кислот, пищеварение и производство сперматозоидов.

Ценные жирные кислоты, содержащиеся в этих плодах, благотворно влияют не только на повышение выносливости организма, но и здоровье ваших костей. Они помогают эффективно перерабатывать весь поступающий с пищей кальций, одновременно препятствуя потере этого минерального компонента вместе с мочой, тем самым осуществляя профилактику появления остеопороза.

Грецкие орехи вполне можно использовать даже в рационе тех, кто страдает от сахарного диабета. И это не будет грозить какими-либо нежелательными побочными эффектами или появлением дополнительных килограммов. Кроме того, здоровые люди, употребляющие грецкие орехи постоянно, сами даже и не подозревают о том, что регулярно проводят профилактику риска развития диабета 2 типа.

Фитохимические компоненты и полифенолы, которые в изобилии есть в грецких орехах, обладают мощными противовоспалительными свойствами. Тем самым, регулярное добавление этого продукта в рацион, закономерно снижает риск появления многих инфекционных заболеваний и укрепляет иммунитет организма. Кроме того, такое положение вещей улучшает ваше самочувствие и общее состояние.

Антиоксиданты и полифенольные соединения, содержащиеся в орехах, помимо прочего оказывают активное противодействие размножению и росту раковых клеток во многих органах. Результаты некоторых исследований прямо указывают на несомненную эффективность такой меры как регулярное использование грецких орехов в приготовлении различных блюд, в деле противодействия возникновению онкологических заболеваний.

Регулярное употребление некоторого количества грецких орехов в вечернем меню, благодаря содержанию мелатонина, способно провоцировать эффект сонливости и нормализовать процесс сна, вследствие чего вы не будете страдать от бессонницы и сможете хорошо отдохнуть на протяжении ночи.

Кроме того, ученые считают, что серьезная нехватка жирных кислот омега-3 в организме способна стать причиной раздражительности, повышенной возбудимости и даже – истерии. А именно этими ценными веществами, как раз, богаты грецкие орехи, частое употребление которых способно помочь в достижении хорошего настроения и противодействии стрессу и депрессии.

Масло, содержащееся в ядре грецкого ореха, богато полезными веществами и обладает ценными свойствами. Помимо своего вкуса и аромата, позволяющего использовать его в качестве компонента снадобий, применяемых в ароматерапии и массаже, оно способно оказывать благотворное воздействие на кожные покровы. Косметические и фармацевтические компании охотно используют это вещество в качестве компонента мазей, кремов и бальзамов.

Из вышеперечисленного, можно сделать вывод, что при умеренном употреблении такого продукта как грецкий орех, осуществляется способность воздействия на улучшения определенных факторов здоровья, благодаря которым, вы проживете долгую и здоровую жизнь!

источник

А Вы знали, что в Древней Греции именно грецкие орехи называли “пищей для ума”? Этот народный титул продукт получил неспроста. Благодаря содержанию большого количества ненасыщенных жиров он оказывает стимулирующее воздействие не только на работу мозга, но также на другие органы и системы организма: сердечно-сосудистую, эндокринную, ЖКТ, мочеполовую и т.п. О применении, полезных свойствах и противопоказаниях грецких орехов — далее в статье.

Пищевая ценность ядра грецкого ореха представлена следующим комплексом составляющих:

Продукт относится к категории высокопитательных. Калорийность 100 граммов плода составляет 654 ккал, что эквивалентно энергетической ценности в 2737 кДж (примерно 35% от суточной нормы взрослого человека).

Чтобы оценить по достоинству грецкий орех и пользу человеку, которую он приносит, следует ознакомиться с его составом. Он включает:

• клетчатку
• пектин
• витамины (А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, К, Н, РР)
• макроэлементы (калий, кальций, магний, натрий, фосфор)
• микроэлементы (железо, йод, бор, цинк, медь, марганец, фтор)
• аминокислоты (валин, изолейцин, аргинин и др.)
• дубильные вещества
• жирные кислоты (Омега-3, Омега-6)
• алкалоиды
• фитостеролы (кампестерол, бета-ситостерол, стигмастерол)

Интересный факт: по содержанию белка плод не уступает своим питательным конкурентам — мясу и молоку. Но, благодаря наличию лизина, продукт усваивается организмом гораздо быстрее, не требуя больших затрат энергии на переработку. Кроме того, применение грецкого ореха не вызывает отложения солей, т.к. не активизирует выработку мочевой кислоты.

Плод обладает широким спектром полезных свойств:

• заряжает организм физической энергией
• активизирует процесс восстановления после перенесенных травм, болезней, операций
• способствует наращиванию мышечной массы
• оказывает антиоксидантный эффект
• предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний
• нормализует кровеносное давление
• снижает уровень холестерина
• нормализует микрофлору кишечника
• является профилактикой вздутия и запоров
• защищает от поражения клетки печени
• регулирует работу щитовидной железы
• является природным афродизиаком
• улучшает мужскую потенцию
• способствует зачатию ребенка
• является профилактикой патологий развития плода во время беременности
• предупреждает развитие мастопатии у женщин
• укрепляет костную ткань
• стимулирует мозговую активность
• снимает напряжение и стресс
• избавляет от бессонницы
• повышает сопротивляемость организма радиационному облучению
• улучшает состояние волос, кожи и ногтей
• замедляет процессы старения

Интересный факт: канадские ученые пришли к выводу, что грецкие орехи при диабете II типа способны снизить уровень глюкозы и гликированный гемоглобин в крови. Как утверждают медики, наилучшие результаты показывают пациенты, в рационе которых плоды заменяют углеводы, а не жиры.

Употребление ядер актуально для каждого из полов в любом возрасте — при этом, они практически не способны нанести вред. А пользу грецкого ореха для мужчин и женщин сложно переоценить: он эффективно воздействует на работу репродуктивной системы. Представительницам прекрасного пола плод не только увеличивает шансы на зачатие, но также предупреждает различные патологии беременности (отслоение плаценты, выкидыш, дефект нервной трубки плода и т.п.). Чем полезен грецкий орех для мужчин? Продукт усиливает потенцию и либидо, увеличивает продолжительность сексуального акта, а улучшает подвижность сперматоизоидов и качество семенной жидкости.

Детям и подросткам регулярное употребление плодов позволит повысить успеваемость в учебном заведении. Продукт стимулирует активность головного мозга, улучшая память, концентрацию и работоспособность. Также орехи станут питательным белковым перекусом, который особенно необходим растущему организму.

Для людей старшей возрастной категории плоды также имеют свою ценность. Они обладают способностью замедлять процессы старения, заряжать физической энергией, а также избавлять от переживаний и бессонницы, присущей пожилым людям. Кроме того, стимуляция мозговой деятельности позволит поддерживать ясность ума.

Фото не даст Вам полного представления о том, как должен выглядеть качественный продукт. Но мы дадим Вам несколько советов, как не прогадать с покупкой.

Лучший вариант — приобрести неочищенный продукт. Оцените внешний вид таких орехов:

• скорлупа должна быть цельной, без трещин и разломов
• при потряхивании сердцевина не должна издавать никаких звуков
• вес свежих плодов — больше, чем залежалых и высохших

Если же Вы хотите купить очищенные орехи, то придерживайтесь нескольких правил:

• лучше приобретать не на развес, а в индивидуальной упаковке
• цельные ядра являются более предпочтительным вариантом, чем половинки
• выбирать светлые ядра с гладкой поверхностью
• не приобретать продукт с желтыми пятнами или следами плесени

Признаком некачественного продукта также может быть сморщенная или маслянистая поверхность, резкий запах и горький вкус.

Интересный факт: грецкий (волошский) орех поспевает в начале осени — в зависимости от сорта, это происходит сентябре или октябре. В этот период у покупателей больше всего шансов приобрести свежие плоды.

Орехи можно кушать в чистом виде или готовить на их основе народные средства. Подробнее о самых популярных способах — далее в статье.

Самый простой способ для поддержания здоровья — кушать плоды в чистом виде. Периодичность приемов пищи и время суток значения не имеют.

Интересный факт: не рекомендуется есть обжаренные плоды. Вследствие термической обработки теряется большая часть лечебных свойств. Поэтому стоит отдать предпочтение сырым — такие грецкие орехи принесут пользу.

• до 3 лет — не рекомендуется
• до 7 лет — 2-3 шт.
• до 12 лет — 3-5 шт.
• взрослым — 5-10 шт.
• беременным женщинам — 1-3 шт.
• пожилым людям — 5-8 шт.

Обратите внимание: не следует превышать максимальную суточную дозу — 100 грамм. Жиры, содержащиеся в орехах, могут воспрепятствовать усвоению белка и вызвать его дефицит в организме.

Среди всех рецептов народных настоек особое место занимают грецкие орехи на спирту. Как применять? Готовое средство обладает бактерицидными, противовоспалительными, желчегонными, кровоочистительными, противогрибковыми и общеукрепляющими свойствами.

Средство можно настаивать на

• перегородках : 20-30 орехов очистить от сердцевин. Оставшейся скорлупой с ее внутренними перегородками на ⅓ заполнить стеклянную емкость объемом 1 л. Залить доверху водкой. Встряхнуть. Настаивать 10-14 дней в прохладном месте.
• цельных ядрах : 30 орехов очистить и достать сердцевину. Порубить на мелкие кусочки. Залить 200 г жидкого меда и 1 л водки. Тщательно перемешать до полного растворения пчелопродукта. Настаивать в стеклянной емкости с герметичной крышкой в течение 14 дней.
• неспелых (зеленых) орехах : 20-25 плодов вымыть и разрезать ножом на несколько частей (8 и более). Пересыпать в стеклянную емкость и залить 1,5 л водки. Тщательно встряхнуть содержимое. Настаивать 2-3 недели в темном месте.

Как принимать : для профилактики 5-7 капель натощак. Для лечения большинства недугов рекомендуется употреблять настой по 10-30 капель.

Регулярное употребление масла позволяет нормализовать процесс пищеварения, работу сердечно-сосудистой, эндокринной, мочеполовой и нервной систем, а также усилить потенцию, выработку сперматозоидов, избавить от токсикоза и повысить питательность грудного молока. Применяется как внутрь, так и наружно (при артрите, варикозе, тромбофлебите и повреждениях тканей).

Как принимать : употреблять по 1 чайной ложке 2-3 раза в день минимум за полчаса до приема пищи. Также можно проводить массаж или обрабатывать пораженные участки кожи наружно.

Это не просто аппетитное лакомство, но и крайне полезное. Оно позволит избавиться от приступов мигрени, бессонницы и хронической усталости, а также повысить защиту от организма перед влиянием стресса.

Подготовить 1 кг зеленых орехов, скорлупа которых еще не начала затвердевать (так называемой “молочной спелости”). Срезать максимально тонкий верхний слой или проколоть плод насквозь. Залить холодной водой и оставить на 12 часов. После слить воду и повторить аналогичное действие еще 3-5 раз. Пересыпать орехи в кастрюлю, залить доверху водой и варить в течение 2,5-3 часов. Параллельно приготовить сироп: 1 кг сахара на 1 л воды. Плоды переместить в сладкую основу и проварить еще 5-7 мин на слабом огне. Дать остыть и настояться в течение 12 часов. Поварить еще 5-7 минут. Повторить действие 3-4 раза. Разлить горячую массу по банкам и законсервировать.

Как принимать : употреблять по 1 столовой ложке 2-3 раза в день. Можно кушать в чистом виде или использовать как подсластитель к чаю, тостам, фруктам и т.п.

Питательная смесь, которая является настоящим природным энергетиком. Избавит от синдрома хронической усталости, вернет бодрость и эмоциональную стабильность, а также — усилит половое влечение.

По 100 г чернослива, кураги, изюма и фиников вымыть, просушить и пропустить через мясорубку. Добавить 200 г измельченных ореховых сердцевин. Также рекомендуется дополнить рецепт 1-2 чайными ложками свежевыжатого лимонного сока. Залить 200 мл жидкого или предварительно растопленного меда.

Как принимать : съедать по 2 столовых ложки в день. Можно разбить на несколько приемов или принимать “ударную дозу” непосредственно перед важным актом.

Лечебные свойства плодов актуальны лишь для тех, кому они не противопоказаны. Перед применением рекомендуем ознакомиться с полным списком таковых.

Продукт запрещен к употреблению тем, у кого диагностированы:

• аллергия
• проблемы со свертываемостью крови
• колит
• гастрит
• язва желудка или двенадцатиперстной кишки
• панкреатит
• псориаз
• дерматит
• нейродермит
• диатез

Также от поедания плодов следует воздержаться тем, кто страдает ожирением или несварением желудка.

Желаете узнавать о наших новостях, акциях и скидках? Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Следить за нами также можете в Instagram, Facebook и Однокласники

источник

Грецкий орех в народе называют»древом жизни». И не зря, ведь его ядра очень полезны и питательны, они придают человеку сил и укрепляют его здоровье. Растет он в виде мощного ветвистого дерева высотой до 35 м. Его плод − это своеобразная костянка, покрытая мясистой оболочкой, которая после созревания отделяется. Как плодовое дерево грецких орех выращивают в Китае, США, восточной Европе и России.

В наше время дерево с плодами грецкого ореха стало одним из самых распространенных в стране. Его плоды, листья и эфирные масла нашли использование не только в кулинарии, но и медицине, косметологии. Хоть грецкий орех и обладает высокой калорийностью, практически все входящие в его состав жиры являются ненасыщенными, поэтому не содержат большое количество холестерина. Так что вполне можно съедать 2-3 ядрышка в день для утоления голода, не боясь при этом поправится.

Химический состав ядер грецкого ореха отличается на разных этапах созревания плодов. Но это проявляется только в количестве жиров, белков и углеводов, а также некоторых витаминов, содержащихся в них, остальные же вещества сохраняются на протяжении всего цикла созревания.

В состав этих орехов входят витамины Е, К, РР, группы В и провитамин А. Они содержат множество аминокислот: глутамин, аспарагин, валин, гистидин, серин, цистин и фенилаланин. Кроме того, в их состав входят такие минералы и микроэлементы, как йод, железо, магний, цинк, фосфор, калий, кальций и кобальт. Концентрация витамина С в дозрелых ядрах очень низкая, зато он встречается в большом количестве в неспелых плодах.

• Оградить свой организм от радиации можно, ежедневно употребляя по 4-5 грецких орехов.
• Они полезны при авитаминозе.
• Грецкий орех снабжает организм солями кобальта и железа.
• Вещества, входящие в состав ядер, существенно уменьшают риск метаболического синдрома.
• Эксперты утверждают, что орех приносит неоценимую пользу сердечникам, он улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает артериальное давление и предотвращает образование кровяных сгустков. Кроме того, калий, содержащийся в ядрах, благотворно влияет на ритм сердца и кровоток.

• Орехи полезны для костей, поскольку содержат кальций, калий и фосфор.
• Грецкие орехи − незаменимый продукт в вегетарианском меню: они содержат больше белка, чем любое мясо.
• Для мужчин грецкий орех полезен в сочетании с медом или сухофруктами. Такая смесь благотворно влияет на потенцию. Кроме того, регулярное употребление ореха с козьим молоком значительно снизит риск заболевания простатитом или аденомой.
• Для женщин тоже очень полезен грецкий орех. К примеру, при лечении мастопатии и фибромиомы матки поможет перегородка грецкого ореха. Лучше всего приготовить настойку перегородок на спирту. Такое средство оказывает положительное действие и при поносе.
• Настой из перегородок положительно влияет на гормональный фон, укрепляет иммунитет.
• На лист грецкого ореха стоит обратить внимание диабетикам. Настойка на листе понижает уровень сахара в крови. Полезно будет во время приготовления настойки добавить перепонки грецкого ореха, это усилит действие препарата.
• Для детей тоже полезны ореховые листья. При золотушных и рахитических заболеваниях полезно купать малышей в отваре из листьев.
• Для лечения кожных заболеваний, а именно дерматита, герпеса, стригущего лишая, используют кожуру зеленого грецкого ореха.
• Ореховая скорлупа полезна при гипертонии, поскольку содержит вещества, снижающие давление. Кроме того, она поможет избавиться от бессонницы.
• Масло греческого ореха укрепляет организм, придает человеку жизненного тонуса, является идеальным средством от ран, ожогов и воспалений.
• Его также широко используют в косметологии для придания коже упругости, сохранения её молодости и свежести.
• Грецкие орехи благотворно влияют на работу мозга, улучшают функцию запоминания.
• Они являются хорошими антиоксидантами.

Калорийность на 100 грамм сухих очищенных ядер составляет 654 ккал. Питательный и богатый жирами орех, как видно, очень калориен. Иногда большая часть состава его ядрышка может состоять из жиров (до 77%). Но даже такой внушительный показатель не должен Вас испугать, ведь по большей части эти жиры являются ненасыщенными, таким образом, они, практически, не повышая уровень холестерина.

Вкусные и сытные ядрышки грецкого ореха отлично утоляют чувство голода, именно поэтому диетологи рекомендуют съедать их в небольшом количестве (2-3 шт.) после тренировок в спортзале и тяжелых физических нагрузок. Так как с их помощью организм быстро восстановит силы и восполнит баланс витаминов и микроэлементов, необходимых для его нормального функционирования. После употребления ядрышек в пищу ощущается прилив энергии, чувство умиротворенности, покоя и гармонии, как с самим собой, так и с окружающим миром. Что очень важно для спортсменов, ведь в результате изнурительных тренировок и соревнований, утомленный человек может быть очень злым и раздражительным.

Грецкий орех также способствует увеличению мышечной массы, снимает усталость и стресс. Орех полезен и для той категории людей, у которой присутствуют проблемы с щитовидкой. В ядрах грецкого ореха много йода, который восстановит его баланс в организме и поможет щитовидной железе функционировать нормально.

Часто грецкие орехи рекомендуют употреблять тем людям, которые долго находились или проживали в радиоактивной зоне.

Польза ореха для организма очень велика. Об этом необходимо помнить, составляя постоянный рацион для беременных. Грецкий орех не только станет вкусным лакомством для будущей мамочки, но и принесет огромную пользу её организму, а также организму плода. Рассмотрим основные качества ореха, благодаря которым его стоит есть при беременности.

• Орех, благодаря своему спазмолитическому действию, снимает головные боли. Поскольку беременным противопоказаны многие болеутоляющие средства, то орех в этом случае будет просто находкой.

• Два-три орешка могут утолить голод будущей мамы, если хочется есть, а время еще не подошло.
• Распространенной проблемой у будущих мам является пониженный гемоглобин. Но и в этом вам поможет грецкий орех. Стоит просто смешать измельченные ядра с медом и натертой кожурой лимона и принимать эту смесь внутрь.
• Грецкий орех содержит большое количество йода, за счет чего предохранит беременную женщину от заболеваний щитовидной железы.
• Вещества, содержащиеся в этих орешках, обладают мочегонным действием, которое не допустит задержки лишней жидкости в организме будущей мамы.
• Иммуностимулирующие и общеукрепляющие свойства грецкого ореха также очень важны для женщины в период беременности.

Безусловно, польза грецкого ореха для беременных неоспорима, но важно знать о некоторых предостережениях к его употреблению, о которых мы поговорим дальше.

Как и любой продукт, будь он в высшей степени полезен для организма, грецкий орех имеет ряд противопоказаний. Особенно стоит обратить на них внимание будущим мамам. Грецкий орех − сильный аллерген, поскольку содержит много белка. Это свойство может навредить не только маме, но и ребенку, поскольку одним из последствий такой аллергии может быть астма. Исходя из этого, в день можно есть не больше двух-трех орешков.

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, язвах и колитах грецкий орех противопоказан в связи с его способностью вызывать раздражение слизистых.

Людям, страдающим запорами, тоже не стоит злоупотреблять грецкими орехами, поскольку высокое содержание жиров в их составе только усугубит ситуацию.

Нейродермит, псориаз, экзема и другие кожные заболевания также являются причиной отказаться от этого плода, чтобы не допустить обострения этих болезней.

В косметических целях используют ядра, кожуру, масло и даже листья грецкого ореха. Из отвара листьев ореха производят средства для окрашивания волос и придания им более здорового вида.

Ореховое масло полезно для увлажнения кожи. Кроме того, оно поможет получить лучший и быстрый загар. Маски на основе ореха обладают регенерирующими свойствами, питают кожу, восстанавливают ее естественный баланс. Из грецких орехов можно приготовить отличные кремы для пилинга.

источник