Мантра для сна от бессонницы

Мантры для сна помогают справиться с бессонницей, засыпать легко. А также они работают с сознанием таким образом, что вам понадобится меньше времени для отдыха. Некоторые люди отзываются и о том, что стали видеть более красочные и позитивные сновидения.

Цели использования мантр перед сном могут быть разными:

Вы желаете избавиться от бессонницы, засыпать легко и быстро
Вы хотите легко вставать утром, чувствуя себя отдохнувшим и полным сил
Вам необходимо разгрузить сознание от проблем и эмоций, пережитых в течение дня

Мантра перед сном — прекрасный способ обеспечить себе хорошее самочувствие и полноценный отдых, видеть прекрасные сновидения.

Мантра — это священный текст. Чтение его заключается в повторении специально подобранных голосовых формул. В результате вы даже можете научиться растолковывать предсказания, которые посылает ваше сознание посредством сновидений.

Мантры — это первый шаг на пути к духовному развитию и осознанности.

Важно: мантры для сна слушать онлайн лучше всего. Потому что, читая священный текст, сложно заснуть. Начните именно с прослушивания — со временем вы научитесь произносить «волшебные» слова мысленно, подсознательно настраивая себя на нужный лад.

Именно ночью, погружаясь в царство Морфея, наше сознание раскрывается наиболее полно. Поэтому, работая с мантрами перед сном, вы не только расслабитесь, но и сделаете грандиозный шаг на пути к просветлению.

Бессоница — довольно серьезная проблема, которую многие недооценивают. Отсутствие полноценного отдыха сознания негативно сказывается на внешности, работоспособности и здоровье. А мантры помогут решить эту проблему и качественно отдыхать ночью.

Вот одна из мантр, которая подходит для чтения перед сном:

Как читать подобную мантру:

Как только настало время ложиться спать, выключите свет и все источники шума. Лягте в кровать, устройтесь как можно удобнее
Начинайте повторять текст мантры. Либо вслух — шепотом, тихо и спокойно. Либо мысленно, про себя
Повторяйте священный текст до тех пор, пока не ощутите полное чувство приятного расслабления

Эту мантру можно «наговорить» на воду. Подойдет дистилированная или бутилированная вода — произнесите над ней священные слова несколько раз, а затем выпейте.

А вот еще одна мантра, которая отлично работает против бессонницы:

Ее необходимо повторить ровно 108 раз, поэтому постарайтесь не сбиться со счета. Можно загибать пальцы или воспользоваться четками, чтобы не запутаться. Во время чтения мантры мысленно концентрируйтесь на точке, расположенной в области между бровей.

Считается, что именно эта мантра способна спасти человека даже от хронической бессонницы, избавить от беспокойства и тягостных мыслей.

А вот эта мантра не только обеспечит быстрое засыпание, но и поможет увидеть чудесные, позитивные, наполненные благостными эмоциями, сны:

И, наконец, мантра для целительного, восстанавливающего силы и приводящего в гармонию разум, сна:

Это наиболее простые техники, освоить которые способен каждый.

Предлагаем также посмотреть видео про мантры, спасающие от бессонницы:

Бывает и такое, что взрослый человек часто просыпается ночью из-за привидевшихся кошмаров. Это довольно серьезная проблема, с которой нужно работать. На помощь также приходят целительные мантры.

Они помогают избавиться от страхов и фобий, изгнать монстров из ваших сновидений и обеспечить крепким сном. Волшебные слова создадут невидимую защиту, сквозь которую не проникнет в ваш сон ни один дурной образ.

Вот одна из мантр, которая прекрасно справляется с ночными кошмарами. Читайте ее перед сном каждый день и скоро начнете видеть только хорошие сны:

Этот священный текст не только прекрасно справляется с дурными ночными видениями, но и помогает избавиться от негативных мыслей, которые возникают в вашем сознании в период бодрствования.

Есть еще одна мантра, которая просто необходима людям, которые верят в вещие сны. Если вы увидели плохое сновидение и переживаете, что события, в нем происходящие, могут сбыться в реальной жизни, читайте такую мантру:

Слова этой мантры направлены на защиту от любого негатива, приходящего в жизнь человека извне. Это своеобразный магический оберег, который защитит от всего страшного, пугающего, непонятного. Вы станете неуязвимы от дурных мыслей других людей, направленных в вашу сторону, неподвластны порче и сглазу.

Мы рассмотрели основные мантры, которые помогают сделать сон крепким, а мысли — позитивными. Но есть и другие, которые используются реже. Однако, они не менее эффективны.

Особенность таких мантр заключаются в том, что они помогают практиковать осознанные сновидения, видеть вещие сны и учиться растолковывать из правильно.

Например, вот такая формула:

Она помогает получить ответы на волнующие вопросы. Во время чтения или прослушивания священного текста необходимо сконцентрироваться на том, что вы желаете узнать. Ответ придет во сне.

Важно: чтобы увидеть вещий сон, ложитесь спать обнаженным, ближе к полуночи. В это время энергия мантр будет работать лучше всего, они глубже проникнут в сознание и принесут нужный результат.

Особенность «сонных» мантр в том, что, в отличие от снотворных средств, они не вредят организму. А наоборот, помогают безобидно расслабить сознание и впустить умиротворение в свою жизнь. С помощью таких мини-медитаций вы всегда будете спать хорошо, высыпаться полноценно и чувствовать себя прекрасно.

Как часто тревоги, накопившиеся за целый день, не оставляют вас даже тогда, когда настало время расслабиться и отдохнуть, вам поможет мантра для сна. Она будет эффективна, даже если все отпечатки произошедших событий остаются с вами, а избавиться от них никак не получается. Невозможно уснуть. Не помогает сладкое на ночь и сотни пересчитанных овец.

Оказывается, медитация может оказаться тем самым верным способом, наконец, уснуть. Она снимет накопленное за день напряжение. Мозг очистится от лишней информации, а вы заснёте крепким здоровым сном. Для хорошего самочувствия отдых очень важен.

Принять позу лотоса и слушать онлайн прекрасные мантры – настоящее лекарство от бессонницы.

На то имеется множество оснований:

Большие умственные нагрузки при малой физической активности;
Условия не слишком комфортные: неудобная постель, громкие неприятные звуки, тяжёлый воздух;
Избыток эмоций и информации;
Переутомление;
Вредные привычки;
Частые стрессы;
Нарушения в режиме питания;
Изменения в режиме сна, связанные со спецификой работы.

Медитация перед наступлением ночи будет полезна и эффективна в каждом из этих случаев. Особенно если сопровождают её звуки живой природы: пение птиц, шум дождя, звуки моря или шелест листьев. Выберите себе мелодию, которая приятна, подберёте аудио или видео в помощники, что поможет лучше воспринять информацию. Поначалу, вам поможет сконцентрироваться видео, а позже, когда визуализировать будет проще, от него можете отказаться.

Погрузившись в мир подсознания, вы забудете о том, что заботило на протяжении дня.

Мантра для сна поможет не только тем, кто не может заснуть. Она, безусловно, принесёт пользу, если просто хочется хорошо выспаться и затрачивать на это меньше времени. Если ваши детки со страхом остаются в темноте, нет ничего лучше, чем мантры сна детям, читаемые маминым нежным голосом, сопровождаемые приятными лёгкими звуками музыки.

Если правильно подобрана текстовая формула для отдыха, многое станет возможным. Даже увидеть будущее, если сумеете правильно его растолковать. Есть люди, которым мантры являются в грёзах, а это так имеет немалое значение для духовного развития.

Относительно отдыха формулы делятся на виды:

Вызывают или отнимают погруженные состояния;
Проникают в грёзы (ты слушаешь её, засыпая, и звучание её переходит в ваше подсознание);
Вы видели или слышали в грёзах их тексты;
Нужно читать только в кемаре (получить такой текст можно у учителя или увидеть, услышать во время практики, это агмы, заклинания на разные цели, читаемые в постели, на ночь глядя).

Бессонная ночь – в результате плохое настроение весь день, проблемы с работоспособностью, даже со здоровьем.

«РИ А ХУМ» – для глубокого отдыха позволит отделаться от такой неприятной проблемы, даже обеспечить качественный ночной отдых. Прочтите её 108 раз, представляя чёрную точку в межбровье, а эти священные слоги избавят вас от бессонницы, которая вызвана беспокойством и тревогой.

Есть божественные мантры, которые не только помогут заснуть, но и восстановят силы, а сновидения сделают приятными.

Для лёгкого утреннего подъёма

Верно подобранная формула справится с этим отлично.
Собираясь ложиться, прочтите «ОМ АГАСТИ ШАИНАХ» тихо, можно про себя, до полного расслабления. Можно этот текст начитать на воду, а перед тем, как лечь в постель, выпить её.

Прочтите на ночь глядя текст, обладающий способностью навевать вещие сновидения. В то время как вы будете наслаждаться в объятиях морфея, станут случаться события, знать о которых вам нужно обязательно, чтобы подготовиться, себя защитить.

Для многих взрослых, заснуть в темноте – почти испытание. Кошмары, мучащие людей по ночам, не только мешают отдыхать, но и становятся причиной появления фобий. Формулы, специально созданные, против ночных кошмаров как раз предназначены, чтобы защитить вас во время отдыха, не позволить ужасам нарушить ночной отдых, достаточно прочесть её перед сном в постели.

Есть также тексты, устраняющие препятствия. Они с кошмаром справятся, с вашим негативным настроем. Вы забудете о них, если слушаете онлайн или читаете перед сном такой текст.

Какие-то из них следует читать, даже если существуют опасения, что кошмар сбудется в реальной жизни.

Среди священных текстов находятся и весьма специфические, позволяющие:

Получить ответ на интересующий вопрос;
Контролировать сновидения;
Являться в грёзах интересующему человеку;
В грёзах увидеть желанного человека.

Как правило, лучше, если вы слушаете формулу и не перестаёте думать о вопросе, ответа на который ожидаете. Кто-то даже считает, что сработать это может лишь в том случае, если спать ложитесь в полночь без одежды.

Эти священные тексты вам никак не навредят, так что не стоит пренебрегать возможностями, которые они открывают. Наоборот, познать себя позволят, обрести гармонию и спокойствие.

Не так просто заснуть, когда читаете мантру. Так что либо прочитывайте про себя, если умеете, либо слушайте, но чтобы слова звучали чётко и засыпать вам не мешали.

Кстати, любые прослушанные мантры, организм воспринимает гораздо легче. Вы успокоитесь, расслабитесь и станете видеть только приятные образы.

Для кого нужны и важны мантры на сон грядущий?

Если сняться кошмары, читайте или слушайте звуки, которые успокаивают. Подобные тексты помогут забыть о тревоге и беспокойстве. Засыпать вы станете легко и спокойно, не беспокоясь о ночных ужасах. Их не будет.

Если мучает бессонница, а она вполне может появиться от перенапряжения, он незавершённых дел, слушайте на ночь священные звуки, снимающие напряжение и поднимающие самооценку.

Девушке, мечтающей явиться в мечтах своему избраннику, прочитывая формулу на ночь глядя, достаточно представлять себе его.

Слушать звуки на ночь – такую рекомендацию дают наставники. Когда вы засыпаете, открывается доступ к вашему сознанию. Именно тогда закладывается наиболее верное исполнение божественных слогов, а значит правильно будет истолкован их божественный смысл и сила мантры множится многократно.

Именно ночью, в пору волшебных сновидений, вы найдёте ответы на многие вопросы и решите многие проблемы, только прочитывая мантры снов.

Крепкий и здоровый сон – это залог отличного самочувствия днем. На подсознательном уровне целительные звуки мантры для сна воздействуют на кору головного мозга и нормализуют биоритмы естественным образом. Используя аудиозаписи с мантрами, вы навсегда избавитесь от бессонницы.

По статистике, 80% жителей планеты страдает от недосыпа и хронической усталости. Проблемы с засыпанием и пробуждением испытывает каждый второй житель мегаполиса. Сомнологи предупреждают: чем выше достижения научно-технического прогресса, тем мощнее стресс и меньше времени на отдых. Информационная лавина накрывает человека. Мозг не успевает справляться с потоком, перерабатывать и структурировать знания, полученные за день.

Мантры для сна помогут справиться с внутренним напряжением, расслабиться и быстро перенестись в мир ночных грез.

Бессонница — это серьезное заболевание

Подходят для практики осознанных сновидений. Расширяют границы разума.
Способствуют бодрому пробуждению по утрам.
Настраивают естественные ритмы, чтобы быстро уснуть вечером.
Помогают увидеть будущее и расшифровать тайные символы подсознания.
Избавляют от кошмаров.
Существуют мантры для проникновения в сны других людей.
Мантры-обереги от посторонних вторжений в личное пространство.
Помогают видеть красочные грёзы и запоминать их.

В зависимости от цели, вы должны выбрать мантру, которая необходима для создания комфортных ощущений.

Видео содержит мантру Ганапати Ганеша для хорошего сна. Рекомендовано к ежедневному прослушиванию.

Меньше всех сомнологическим расстройствам подвержены жители маленьких городов и сельской местности. Общение с природой и естественный шумовой фон помогают расслабиться и отвлечься от проблем.

Слушать целительные звуки лучше в наушниках. Читать мантру на сон грядущий в режиме реального времени затруднительно. Проговаривая текст, сложно сосредоточиться и заснуть. Если выучить слова наизусть, то можно повторять их внутренним голосом. Эта методика гораздо эффективнее пресловутого счета овец. Слова на санскрите создают положительные вибрации, воздействуют на участки мозга, вырабатывающие мелатонин. Этот гормон отвечает за циркадные (суточные) ритмы. Мелатонин генерируется в шишковидной железе – мантры воздействуют на нее, происходит мгновенная активизация эпифиза.

С бессонницей не шутят, говорят врачи. Хроническое недосыпание приводит к неврологическим расстройствам и онкологическим заболеваниям. Мантры для глубокого сна помогут расслабиться и войти в состояние покоя быстро и без проблем.

Спящий Шива символизирует покой и умиротворение

При прослушивании мантр перед сном через наушники создаете оптимальный по громкости фон. Отрегулируйте звук так, чтобы он не мешал засыпанию, но слова слышались отчетливо.

Популярная мантра звучит так:

Как только наступит привычное время для отхода ко сну или почувствуете усталость, сразу ложитесь в кровать.
Выключите компьютер и телевизор: голубоватое мерцание экрана возбуждающе воздействует на шишковидную железу и мешает комфортному сну.
Включите звуковое сопровождение либо читайте мантру для сна про себя или тихим голосом.
Повторяйте священные слова, пока не почувствуете, как приятное тепло разливается по телу, а веки не станут тяжелыми.

Слова мантры используют и в качестве снотворного в буквальном смысле. Наговорите мантру на воду и выпейте за 5 минут до сна.

Подобное использование священной фразы обусловлено свойствами воды. Она меняет кристаллическую решетку под воздействием слов человека или его энергетических пассов. На этом открытии основан феномен Крещенской воды, которую заряжают специальной молитвой.

А вот музыка, которая настроит мозг на Дельта-волны и приведет организм к естественным природным ритмам:

Повторять слова 108 раз. Постарайтесь не сбиться. Используйте четки из природных камней и минералов. Произнося мантру перед сном, сконцентрируйтесь на межбровном пространстве в районе чакры Аджна. Это усилит действие.

Мантра программирует подсознание на яркие, красивые и наполненные мудростью сны.

ШУДДХЕ ШУДДХЕ МАХААЙОГНИ МАХААНИДРЕ СВААХАА

Повторяйте словосочетание каждый раз, когда захотите погрузиться в приятные сновидения.

Приведет в гармонию разум и душу еще одна волшебная формулировка:

После пробуждения вы почувствуете себя бодрым и активным, даже если удалось прилечь всего на пару часов.

Видео содержит дополнительную мантру, погружающую в глубокий и продуктивный сон:

Ночь не всегда дарует покой и позитивные сны. Кошмары снятся и детям, и взрослым. Чем старше мы становимся, тем реалистичнее сюжеты. Мантры поставят щит на пути кошмарных сновидений, укроют теплым одеялом из добрых и светлых видений.

Сон разума рождает чудовищ. Не дайте им стать реальностью

Повторяйте эту мантру каждый день перед тем, как уснуть, и очень скоро перестанете вскакивать среди ночи в холодном поту:

Чтобы нейтрализовать мрачный сюжет и не дать воплотиться в жизнь, читайте следующую мантру:

Произнесите эти слова сразу после пробуждения. И ни один фантом из кошмаров не пересечет воображаемую черту в реальность. Повторяйте мантру каждый раз, когда почувствуете на себе влияние злой воли. Словесный амулет не дает навести порчу и сглаз.

Научная теория сновидений объясняет наши волнения во сне с точки зрения прожитого опыта. Исследователи считают, что нельзя увидеть то, чего никогда не было наяву. Во время быстрой фазы, в которой рождаются сюжеты, мы осмысливаем события прошедших дней. Пугаемся или, наоборот, радуемся.

Видео содержит музыку, гармонизирующую сознание. Под нее хорошо медитировать и засыпать.

Подборка интересна для людей, практикующих осознанные сновидения. Эти мантры менее популярные, но очень эффективные. Читая их на ночь, вы освоите технику погружения в иную реальность.

Сон — это путешествие души по загадочным мирам

Прочитайте мантру, задайте насущный вопрос и ответ придет, когда вы смежите веки:

Отправляться за вещими снами лучше около полуночи. Слова глубоко внедряются в подсознание и структурируют видения.

Йоги рекомендуют спать без одежды. Нагое тело – лучший проводник энергии. Сделайте температуру в комнате комфортной и не кутайтесь в одеяло.

Если хотите, чтобы любимый человек увидел ваш образ во сне, то читайте следующую мантру, когда он спит:

ОМ ЙАМ ХАТИМ АИМ СТРИМ НИДРУ ШАКТА ОСТИ ШАКТАМ АМИР РИТАМ (имя человека)

Видео содержит бинауральные ритмы, помогающие генерировать осознанные сновидения:

Мантры для сна – лучшее лекарство. В отличие от химических препаратов они не вредят организму. Сознание расслабляется естественным образом, в жизнь входит гармония и умиротворение. Сон станет спокойным, вы откроете загадочные высшие сферы, а утром встанете бодрым и полным сил.

Здоровый сон – залог крепкого здоровья, физического и душевного. Во время сна клетки нашего организма восстанавливаются, психика успокаивается, душа выходит в тонкие миры. Такая проблема, как бессонница, крайне негативно отражается на нашем состоянии, настроении, работоспособности — выматывает и не даёт жить полноценной жизнью.

Сегодня я расскажу вам о мантре «РИ А ХУМ». Её можно применять всем.

Для чего применяется мантра «РИ А ХУМ «

Данную мантру читают для того, чтобы избавиться от бессонницы, обрести крепкий и здоровый сон. Мантра избавляет от беспокойства и навязчивых мыслей, даёт умиротворение, способствует хорошему сну.

Как работать с мантрой «РИ А ХУМ «

Мантру «РИ А ХУМ» практикуют, независимо от Фазы Луны. Её начитывают (напевают) 108 раз, ежедневно, пока не наступит улучшение. Удобнее всего с ней работать перед сном, находясь в кровати. Практикуя данную мантру, рекомендуется визуализировать между бровей чёрную точку. Это будет способствовать наилучшему эффекту.

На этом сайте вашему вниманию предлагаются и другие полезные мантры и духовные практики. Для вашего удобства вся информация систематизирована в карте сайта.

источник

Наш мозг – удивительная структура. Он работает круглосуточно. Даже когда мы спим, он всё равно работает, только в ином режиме. Во время сна мозг перерабатывает ту информацию, которую мы получили за день. Именно отсюда и берутся разного рода сны – как прекрасные, так и не очень. Во время сна деятельность мозга происходит по несколько иному принципу – сознание временно угасает и более активным становится подсознание. Именно поэтому во время сна можно включать какие-нибудь аудиокниги – чтобы информация загружалась прямиком в подсознание и лучше усваивалась. Важно, чтобы эти аудиокниги содержали в себе нечто позитивное. Или можно посвятить это время прослушиванию музыки, лучше всего – классической. Это также будет действовать благотворно.

Но наиболее эффективно – использовать мантры для сна. Существует огромное разнообразие мантр для сна. Некоторые мантры позволяют справиться с внутренними страхами, которые заложены глубоко в подсознании. Во время сна критическое восприятие информации снижается и всё, что человек слышит во время того, когда он спит, напрямую воздействует на его подсознание, и прослушивание специальных мантр для сна будет очищать наше подсознание наиболее эффективно. Это будет происходить гораздо мощнее, чем если бы мы слушали эти мантры во время бодрствования. Потому что во время бодрствования мозг более активен, он анализирует и подвергает критическому осмыслению всю информацию, которую он получает. Поэтому мантра будет подвергаться анализу и, проще говоря, не будет пропущена в подсознание без должной оценки сознания. Это снижает её эффективность.

Прослушивание мантр во время сна позволит воздействовать на глубокие пласты подсознания и решить проблемы, о которых человек, возможно, даже не подозревает. То есть в подсознании человека есть некие деструктивные программы, которые незаметно им управляют, и человек может даже не замечать, что он, к примеру, как-то негативно реагирует на определённые вещи. Практика прослушивания мантр для сна позволит устранить различные деструктивные программы в подсознании и просто заменить негативную информацию на более благостную. Представьте, что ваше подсознание – это стакан с грязной водой, и каждый день, соприкасаясь с внешним миром, в котором немало негатива, мы только доливаем грязную воду в стакан. А чтобы заменить грязную воду на чистую, полезно будет слушать мантры для дна. Подобно тому, как чистая вода, которую наливают в стакан с грязной водой, постепенно вытесняет грязную воду, так и мантры, которые мы прослушиваем во время сна, будут вытеснять весь негатив из нашего подсознания.

Также мантры эффективны для борьбы с бессонницей. Если присутствует проблема с засыпанием – можно мантры для глубокого сна слушать перед сном. Это позволит настроить ум на постепенное успокоение, и вы сами не заметите, как заснёте. Мантры для глубокого сна будут способствовать тому, что ваш сон будет спокойным и качественным – это позволит быстро высыпаться и не чувствовать после пробуждения усталости, депрессии, лени и так далее. Бессонница – это одна из причин депрессии. Дело в том, что во время глубокого сна у человека вырабатываются необходимые гормоны, некоторые из которых – мелатонин и серотонин – способствуют улучшению настроения и гармоничной жизни. Если у человека отсутствует качественный сон в ночное время, эти гормоны не вырабатываются и начинается депрессия. Поэтому глубокий сон в ночное время суток очень важен. И весьма эффективным средством для его достижения будут мантры для глубокого сна.

Современный мир погружает нас в довольно напряжённый ритм жизни, и, чтобы успокоить свой ум после дневной суеты, полезно будет слушать мантры перед сном. Вечером, вместо того чтобы смотреть телевизор, по которому чаще всего рассказывают и показывают только то, что возбуждает ум, лучше на полчаса включить мантру и послушать её перед сном. Вы обязательно почувствуете разницу – вы сможете успокоиться и без проблем заснуть, сон ваш будет спокойным, безмятежным и глубоким, вы сможете проснуться без всякого усилия рано утром и будете чувствовать себя отдохнувшим, спокойным и здоровым. Регулярная практика прослушивания мантры перед сном позволит не только достичь спокойствия и глубокого сна, но и в целом – обрести гармонию в жизни, так как от качественного сна зависит очень многое. Вы станете более спокойным, уравновешенным, бодрым и здоровым.

Мантра перед сном позволит вам проанализировать прошедший день в спокойной обстановке, задуматься о том, какие были совершены ошибки и каких успехов удалось достичь. Это помимо успокоения ума также будет повышать осознанность. Также во время прослушивания мантры перед сном можно попрактиковать какие-нибудь асаны или помедитировать, что будет способствовать успокоению ума. Наиболее эффективна для хорошего сна стойка на плечах – сарвангасана. Она позволяет снять напряжение в ногах и способствует приливу крови к голове. Привычка прослушивать мантру перед сном создаст предпосылки для спокойного сна и достижения абсолютного здоровья.

источник

Бессонница — это серьезное заболевание

Подходят для практики осознанных сновидений. Расширяют границы разума.
Способствуют бодрому пробуждению по утрам.
Настраивают естественные ритмы, чтобы быстро уснуть вечером.
Помогают увидеть будущее и расшифровать тайные символы подсознания.
Избавляют от кошмаров.
Существуют мантры для проникновения в сны других людей.
Мантры-обереги от посторонних вторжений в личное пространство.
Помогают видеть красочные грёзы и запоминать их.

В зависимости от цели, вы должны выбрать мантру, которая необходима для создания комфортных ощущений.

Видео содержит мантру Ганапати Ганеша для хорошего сна. Рекомендовано к ежедневному прослушиванию.

Спящий Шива символизирует покой и умиротворение

Популярная мантра звучит так:

Как только наступит привычное время для отхода ко сну или почувствуете усталость, сразу ложитесь в кровать.
Выключите компьютер и телевизор: голубоватое мерцание экрана возбуждающе воздействует на шишковидную железу и мешает комфортному сну.
Включите звуковое сопровождение либо читайте мантру для сна про себя или тихим голосом.
Повторяйте священные слова, пока не почувствуете, как приятное тепло разливается по телу, а веки не станут тяжелыми.

А вот музыка, которая настроит мозг на Дельта-волны и приведет организм к естественным природным ритмам:

Мантра программирует подсознание на яркие, красивые и наполненные мудростью сны.

ШУДДХЕ ШУДДХЕ МАХААЙОГНИ МАХААНИДРЕ СВААХАА

Повторяйте словосочетание каждый раз, когда захотите погрузиться в приятные сновидения.

Приведет в гармонию разум и душу еще одна волшебная формулировка:

После пробуждения вы почувствуете себя бодрым и активным, даже если удалось прилечь всего на пару часов.

Видео содержит дополнительную мантру, погружающую в глубокий и продуктивный сон:

Сон разума рождает чудовищ. Не дайте им стать реальностью

Чтобы нейтрализовать мрачный сюжет и не дать воплотиться в жизнь, читайте следующую мантру:

Видео содержит музыку, гармонизирующую сознание. Под нее хорошо медитировать и засыпать.

Сон — это путешествие души по загадочным мирам

Прочитайте мантру, задайте насущный вопрос и ответ придет, когда вы смежите веки:

Если хотите, чтобы любимый человек увидел ваш образ во сне, то читайте следующую мантру, когда он спит:

ОМ ЙАМ ХАТИМ АИМ СТРИМ НИДРУ ШАКТА ОСТИ ШАКТАМ АМИР РИТАМ (имя человека)

Видео содержит бинауральные ритмы, помогающие генерировать осознанные сновидения:

Обереги 2019.07.04 Одолень-трава – значение славянского оберега для женщин и мужчин
Обереги 2019.07.02 Обереги Перуна – кому можно носить атрибуты славянского бога
Обереги 2019.06.17 Славянский оберег Алатырь: история и значение
Обереги 2019.05.31 Звезда Руси – славянский оберег, наделенный необычайной силой

источник

Цели использования мантр перед сном могут быть разными:

Вы желаете избавиться от бессонницы, засыпать легко и быстро
Вы хотите легко вставать утром, чувствуя себя отдохнувшим и полным сил
Вам необходимо разгрузить сознание от проблем и эмоций, пережитых в течение дня

Мантры — это первый шаг на пути к духовному развитию и осознанности.

Вот одна из мантр, которая подходит для чтения перед сном:

Как читать подобную мантру:

Как только настало время ложиться спать, выключите свет и все источники шума. Лягте в кровать, устройтесь как можно удобнее
Начинайте повторять текст мантры. Либо вслух — шепотом, тихо и спокойно. Либо мысленно, про себя
Повторяйте священный текст до тех пор, пока не ощутите полное чувство приятного расслабления

Читайте также: Ночь и бессонница фраза

А вот еще одна мантра, которая отлично работает против бессонницы:

И, наконец, мантра для целительного, восстанавливающего силы и приводящего в гармонию разум, сна:

Это наиболее простые техники, освоить которые способен каждый.

Предлагаем также посмотреть видео про мантры, спасающие от бессонницы:

Например, вот такая формула:

Погадайте на сегодняшний день c помощью расклада Таро «Карта дня»!

Для правильного гадания: сосредоточьтесь на подсознании и ни о чем не думайте хотябы 1-2 минуты.

источник

Мантры для сна помогают совладать с бессонницей, засыпать просто. А также они работают с сознанием таковым образом, что для вас пригодится меньше времени для отдыха. Некие люди отзываются и о том, что стали созидать наиболее калоритные и положительные сновидения.

Цели использования мантр перед сном могут быть различными:

Вы желаете избавиться от бессонницы, засыпать просто и стремительно
Вы желаете просто вставать днем, чувствуя себя отдохнувшим и полным сил
Для вас нужно разгрузить сознание от заморочек и чувств, пережитых в течение денька

Мантра перед сном — красивый метод обеспечить для себя не плохое самочувствие и настоящий отдых, созидать красивые сновидения.

Мантра — это священный текст. Чтение его заключается в повторении специально подобранных голосовых формул. В итоге вы даже сможете научиться растолковывать пророчества, которые отправляет ваше сознание средством сновидений.

Мантры — это 1-ый шаг на пути к духовному развитию и осознанности.

Принципиально: мантры для сна слушать онлайн идеальнее всего. Поэтому что, читая священный текст, трудно уснуть. Начните конкретно с прослушивания — со временем вы научитесь произносить «чудесные» слова на уровне мыслей, подсознательно настраивая себя на подходящий лад.

Конкретно ночкой, погружаясь в королевство Морфея, наше сознание раскрывается более много. Потому, работая с мантрами перед сном, вы не лишь расслабитесь, но и сделаете превосходный шаг на пути к просветлению.

Бессоница — достаточно суровая неувязка, которую почти все недооценивают. Отсутствие настоящего отдыха сознания плохо сказывается на наружности, работоспособности и здоровье. А мантры посодействуют решить эту делему и отменно отдыхать ночкой.

Вот одна из мантр, которая подступает для чтения перед сном:

Как пришло время ложиться спать, выключите свет и все источники шума. Лягте в кровать, устройтесь как можно удобнее

Начинайте повторять текст мантры. Или вслух — шепотом, тихо и тихо. Или на уровне мыслей, про себя

Повторяйте священный текст до того времени, пока не ощутите полное чувство приятного расслабления

Эту мантру можно «наговорить» на воду. Подойдет дистилированная либо бутилированная вода — произнесите над ней священные слова пару раз, а потом выпейте.

А вот еще одна мантра, которая непревзойденно работает против бессонницы:

Ее нужно повторить ровно 108 раз, потому постарайтесь не сбиться со счета. Можно загибать пальцы либо пользоваться четками, чтоб не запутаться. Во время чтения мантры на уровне мыслей концентрируйтесь на точке, расположенной в области меж бровей.

Считается, что конкретно эта мантра способна спасти человека даже от приобретенной бессонницы, освободить от беспокойства и тягостных мыслей.

А вот эта мантра не лишь обеспечит резвое засыпание, но и поможет узреть волшебные, положительные, заполненные благостными чувствами, сны:

И, в конце концов, мантра для целительного, восстанавливающего силы и приводящего в гармонию разум, сна:

Это более обыкновенные техники, освоить которые способен любой.

Предлагаем также поглядеть видео про мантры, спасающие от бессонницы:

Бывает и такое, что взрослый человек нередко пробуждается ночкой из-за привидевшихся кошмаров. Это достаточно суровая неувязка, с которой необходимо работать. На помощь также приходят целительные мантры.

Они помогают избавиться от страхов и фобий, прогнать чудовищ из ваших сновидений и обеспечить крепким сном. Чудесные слова создадут невидимую защиту, через которую не проникнет в ваш сон ни один дурной образ.

Вот одна из мантр, которая отлично совладевает с ночными ужасами. Читайте ее перед сном любой денек и скоро начнете созидать лишь отличные сны:

Этот священный текст не лишь отлично совладевает с дурными ночными видениями, но и помогает избавиться от негативных мыслей, которые появляются в вашем сознании в период бодрствования.

Еще есть одна мантра, которая просто нужна людям, которые веруют в вещие сны. Если вы узрели нехорошее сновидение и переживаете, что действия, в нем происходящие, могут реализоваться в настоящей жизни, читайте такую мантру:

Слова данной нам мантры ориентированы на защиту от хоть какого негатива, приходящего в жизнь человека снаружи. Это типичный волшебный идол, который защитит от всего ужасного, пугающего, непонятного. Вы станете неуязвимы от дурных мыслей остальных людей, направленных в вашу сторону, неподвластны порче и сглазу.

Мы разглядели главные мантры, которые помогают сделать сон крепким, а мысли — положительными. Но есть и остальные, которые употребляются пореже. Но, они не наименее эффективны.

Изюминка таковых мантр заключаются в том, что они помогают практиковать осознанные сновидения, созидать вещие сны и обучаться растолковывать из верно.

К примеру, вот таковая формула:

Она помогает получить ответы на волнующие вопросцы. Во время чтения либо прослушивания священного текста нужно сконцентрироваться на том, что вы желаете выяснить. Ответ придет во сне.

Принципиально: чтоб узреть вещий сон, ложитесь спать оголенным, поближе к полуночи. В это время энергия мантр будет работать идеальнее всего, они поглубже проникнут в сознание и принесут подходящий итог.

Изюминка «сонных» мантр в том, что, в отличие от снотворных средств, они не вредят организму. А напротив, помогают безвредно расслабить сознание и впустить умиротворение в свою жизнь. С помощью таковых мини-медитаций вы постоянно будете спать отлично, высыпаться всеполноценно и ощущать себя отлично.

источник

Человеческий организм своего рода механизм. Чтобы механизм функционировал как можно дольше ему необходима забота. Одним и пунктов ухода, за чем-либо есть пункт, который гласит: необходим отдых. Также и организму периодически необходим отдых.

А что такое отдых? Отдых – восстановление сил и возобновление работоспособности человека. Значит, для того чтобы быть всегда полным сил нужно время от времени давать организму разгрузку. Человеческое тело построено таковым образом, что в дневное время он бодрствует, а ночью спит. Когда тело спит его организм отдыхает.

Во время сна отдыхают практически все органы. Снижается реакция на внешние раздражители и практически отключается сознание. Но когда человек спит он не забывает, как дышать, сердце тоже находится в рабочем состоянии. Что же отвечает и контролирует работу тех органов, которые работают, когда сознание отсутствует? Напрашивается лишь один ответ – подсознание.

Подсознание и есть тот двигатель, который управляет человеком. Подсознание определяет когда человек устал. Подсознание говорит о том, что нужно есть. Проанализировав все качества и функции подсознательного, увидим, что оно заботится о сохранности и благополучии каждого из нас. Получается что человеческое тело — это своего рода защитный скафандр подсознания. И подсознание всеми способами стремится уберечь его.

Во время отдыха люди видят сны. Есть предположение, что через сон подсознательное предупреждает о грядущих событиях, об опасности и дальнейшем действии человека, наставляя его тем самым на правильный путь, ведущий к сохранению.

Если вы сможете правильно расшифровать сон, то сможете себя защитить и добиться успеха и процветания в жизни.

Как же расшифровать сон? Каким образом узнать, о чем предупреждает подсознательное человека?

Есть много разных книг, позволяющих растолковать сны, написанных мудрыми людьми. Те, кто смог наладить связь с божественным, были наделены мудростью и знанием. Этими знаниями наставники и делятся со своими последователями и учениками. Каждый из нас способен сам, без всяких толкователей сна, узнавать о чем нас предупреждает подсознательное. В этом очень сильно помогают мантры. Существуют мантры

Для вещих снов.
От плохих снов.
От бессонницы.
Для явления во сне другому человеку.

С наступлением ночи наступает пора волшебных снов. В волшебном сне человек может получить ответы на интересующие его вопросы, лишь прочитав мантру. Тем, кто лишь начинает практиковать, можно посоветовать слушать мантры в онлайн исполнении Саи Бабы.

Если вы желаете знать о том что вас ждет в будущем, необходимо будет прочесть на ночь грядя мантру, способную навеять вещий сон. Во время отдыха будут происходить события, о которых вы непременно должны знать, чтобы подготовится и сделать правильный выбор.

Чтобы ваш отдых не нарушали кошмары необходимо исполнять мантры успокаивающего характера. Такие мантры способны стереть тревогу и беспокойство. Вы будете засыпать с чистой совестью и ни один кошмар не присниться вам этой ночью.

Есть категория людей, которых мучает бессонница. Такое состояние появляется в результате перенапряжении. Также у ответственных людей появляется бессонница, когда они не завершили намеченного. Такой категории людей можно порекомендовать слушать на ночь онлайн исполнение мантр для снятия напряжения и поднятия самооценки.

Некоторые девушки желают явиться своим избранникам во сне, как бы намекая, что хотят с ними связать свою судьбу. Для этого им необходимо прочесть мантру и представить перед собой того, кому они должны присниться. Есть еще одно условие, следующей мантре необходимо место слова «АМУКИ» подставить имя избранного.

«ОМ ИАМ ХАТИМ АИМ СТРИМ НИДРУ ШАКТА ОСТИ ШАКТАМ АМИР РИТАМ АМУКИ».

Многие наставники рекомендуют читать или слушать онлайн мантры перед сном. Этому есть свое объяснение. Мантра перед сном – одной из самых мощных по той причине, что во время засыпания открываются ворота к подсознательному. Значит, в это самое время есть возможность заложить в подсознание истинное исполнение мантры и сакральный смысл будет трактован человеком правильно.

Мантры для сна могут преследовать самые разнообразные цели. Часть из них служит для того, чтобы избавиться от бессонницы, быстрее просыпаться по утрам и качественнее отдыхать ночью. Отдых организма и сознания очень важен для хорошего самочувствия каждого человека. Существуют также священные тексты, которые защищают от ночных кошмаров. С их помощью вы сможете видеть только хорошие сновидения.

С помощью правильно подобранных голосовых формул для сна, возможным станет многое. Например, можно научиться видеть будущее. Если утром получится растолковать приснившееся, вы сможете предотвратить неприятные события, поскольку будете к ним готовы. Некоторые люди также могут получить ночью полезную информацию, которая важна для духовного развития. Существуют также тексты, которые позволяют явиться определенному человеку в его грезах.

Мантры для сна лучше всего слушать онлайн, ведь заснуть, читая мантру, довольно сложно. Если вы умеете читать их про себя, это может быть хорошим вариантом в таком случае. При прослушивании очень важно настроить громкость так, чтобы она не мешала вам заснуть, но при этом слова были отчетливо слышны.

Во время засыпания слушать и другие санскритские песнопения очень полезно. Ночью открывается наше подсознание, которое намного легче воспринимает эти целительные или настраивающие на успех звуки. Все они отличаются приятным звучанием и помогают успокоиться и поднять настроение, что еще и помогает расслабиться и заснуть.

Бессонница негативно сказывается не только на нашем настроении, но и на здоровье и работоспособности. Существуют тексты, которые помогут вам избавиться от этой проблемы и качественно отдыхать в ночное время. Если вас беспокоит проблематичность утреннего подъема, то с этим подобные тексты тоже хорошо справляются.

Один из таких текстов звучит следующим образом:

Его читают перед сном, лежа в кровати, тихо или про себя. Эта мантра читается до тех пор, пока у вас не получится добиться приятного расслабления. Ее можно начитывать на воду, которую следует выпить перед тем, как ложиться в кровать, но начитывать необходимо незадолго до этого времени.

Текст следующей мантры для сна и против бессонницы:

Ее читают 108 раз, лежа в кровати и визуализируя черную точку в области межбровья. Данная мантра необходима тем, кто страдает от хронической бессонницы, вызванной тревожными мыслями и беспокойством.

Следующая мантра не только поможет вам быстрее заснуть, но и сделает ваши сны более приятными:

ШУДДХЕ ШУДДХЕ МАХААЙОГИНИ МАХААНИДРЕ СВААХАА

Мантра для сна, которая погружает человека, повторяющего ее про себя, в приятный и восстанавливающий силы сон:

Не только маленькие дети боятся засыпать в темноте. Многие взрослые страдают от ночных кошмаров, что мешает им засыпать и приводит к появлению различных фобий. Но избавиться от неприятных снов намного проще, чем может показаться. Мантры против нарушений сна, как правило, способствуют этому, но есть и специальные мантры против ночных кошмаров и для защиты во время сна, работающие не хуже, чем знаменитые ловцы снов.

Мантра против ночных кошмаров, как и многие другие, читается перед сном в кровати:

Мантра, устраняющая препятствия, тоже подходит для этой цели. Она избавит вас от ночных кошмаров и негативного настроя о вашем заслуженном ночном отдыхе. Слушая или читая перед засыпанием этот священный текст, вы навсегда забудете о том, что такое ночные кошмары и проблемы, связанные с бессонницей.

Следующая мантра читается не только для предотвращения ночных кошмаров, но и тогда, когда вы увидели плохой сон и боитесь, что он может сбыться в реальной жизни:

Это очень сильная защитная мантра, которая помогает также от вредоносной магии, сглаза, воровства и многих других опасностей.

Существуют и довольно специфические тексты, которые позволяют видеть вещие сны, являться ночью интересующим вас людям и даже контролировать собственные сновидения. Но не стоит ожидать моментального результата, ведь в таких практиках опыт очень важен.

Получить ответ на заранее задуманный вопрос можно с помощью этой формулы:

Эту мантру для сна лучше слушать онлайн, лежа в кровати и думая о вопросе, на который нужно получить ответ во сне. Некоторые считают, что для того, чтобы это сработало, необходимо заниматься этим в полночь, а ложиться спать следует без одежды.

Многие люди не отказались бы, чтобы любимый человек видел их во сне. Этого можно добиться, читая следующие слва в то время, когда он спит:

ОМ ИАМ ХАТИМ АИМ СТРИМ НИДРУ ШАКТА ОСТИ ШАКТАМ АМИР РИТАМ (имя человека)

В целом, подобные методики никогда не повредят организму и помогут лучше вам познать себя и обрести гармонию, поэтому, пренебрегать возможностью их использования однозначно не стоит.

Три мантры от бессонницы
===================
Бессонница, безусловно, не обрадует никогда, однако существуют способы помочь вашему уму и телу расслабиться даже тогда, когда это кажется невозможным. Просто включите аудиозапись мантры в вашем пространстве и подпевайте вслед за записью, и тогда вы сможете достичь состояния сосредоточенной медитации, которое принесёт вам чувство глубочайшего расслабления.

Сон чрезвычайно важен для нашего тела, но не менее важна и медитация. Иногда бессонница может стать благословением, если мы принимаем её как благоприятную возможность для медитации. Попробуйте использовать следующие мантры Кундалини Йоги, чтобы расслабить и восстановить ваши ум, тело и дух.

МАНТРА «СА ТА НА МА»

Перевод мантры Кундалини Йоги:
Saa = Бесконечность (абсолютная полнота Космоса) Taa = Жизнь (рождение формы из Бесконечности)
Naa = Смерть (или трансформация) Maa = Возрождение

Эта мантра от бессонницы является Пандж Шабдом, то есть мантрой, состоящей из пяти изначальных звуков. Эти пять звуков помогают сбалансировать полушария мозга. Бессонница часто бывает вызвана дисбалансом мозговых волн или химических веществ в мозге. Мантра «СА ТА НА МА» помогает отрегулировать и успокоить ваш ум. Сама по себе эта мантра отражает цикл творения, жизненный цикл, она обладает огромной силой и служит катализатором перемен.

МАНТРА «ХАР ХАР МУКАНДЭ»

Перевод мантры Кундалини Йоги: «Бесконечный Создатель освобождает меня».

Эта мантра помогает освободиться от любых блоков, которые вас сковывают. Вы можете использовать её как средство от бессонницы, направляя силу этой мантры на то, чтобы она помогла вам уснуть. Считается также, что мантра «Хар Хар Мукандэ» трансформирует трудности и испытания в новые возможности и избавляет от страха. Когда тревога и беспокойство не дают вам сомкнуть глаз, эта мантра поможет вам освободить от них ваши физическое тело, а также ментальные и эфирные тела.

МАНТРА «АНГ САНГ ВАХЭ ГУРУ»

Перевод мантры Кундалини Йоги: «Движущаяся, исполненная любви энергия Бесконечного Источника всего Сущего вибрирует в каждой клеточке моего тела и присутствует в каждой его части. Моё индивидуальное сознание сливается воедино с сознанием Вселенной».

Эта простая мантра приносит умиротворение и исцеляет ваше тело. Часто бывает так, что мы не можем уснуть из-за физического расстройства или боли, и эта успокаивающая гипнотическая мантра может помочь вам избавиться от боли, заново установив вашу истинную идентичность и вашу связь с сознанием Вселенной.

««Анг» означает «часть». «Санг» означает «каждая» или«в каждой». «Вахэ» – это неописуемый живой восторг Бесконечного Бытия. «Гуру» – это знание, которое трансформирует ваш ум, ваши эмоции и вашу сущность.

Вся фраза означает «Бесконечное Бытие, Бог (Вселенная — прим. ред.), вибрирует со мной в каждой клеточке и в каждой частичке моего существа». Эта мантра выражает Абсолютную Истину. Её повторение порождает мысль, которая помогает вашей психике постепенно прийти в порядок.

Она воссоединяет все разрозненные проекции в вашей психике, каждую отдельную часть вашего тела и синхронизирует чувство вашего ограниченного «Я» с Бесконечным Единством. Этот акт воссоединения разрозненных частей является квинтэссенцией процесса исцеления. В бою под огнём, под давлением страха, эта медитация поддерживает нашу целостность, осознанность и готовность к действию. Она приносит внутреннее умиротворение, которое приходит только от соприкосновения с Духом», – пишет Гуручаран Сингх (Gurucharan Singh), директор тренингов Института Исследования Кундалини (Kundalini Research Institute, KRI).

Чтобы действительно вернуть себе нормальный сон, Аюрведа рекомендует внести некоторые коррективы в наш образ жизни, которые позволят восстановить естественную способность спать, как убитый. Для этого нужно перейти на подходящее питание, добавить в свою жизнь достаточно физической нагрузки на регулярной основе, а также не помешает начать заниматься медитацией (она, кстати, может все значительно ускорить, т.к. приводит в равновесие физическую и эмоциональную активность в течение дня).

Если говорить терминами Аюрведической науки, то бессонница — это дисбаланс Вата доши. Если у нас избыток Ваты, то ум становится гиперактивным, наполняется всякими беспокойными мыслями, после чего спать становится затруднительно. Однако есть способы успокоить взбесившийся ум, и попытаться уснуть.

Приведенные ниже способы работают, как по отдельности, так и вместе; однако, очевидно, что в сумме они принесут больший эффект.

Медитация — это мощный метод успокоения ума. Конечно, есть разные виды медитативных техник, но помимо сложных, встречаются и довольно простые, доступные, можно сказать, каждому.

Суть медитации в том, чтобы выйти за пределы «ментального диалога», достичь пространства тишины и спокойствия. По мере практики, это состояние будет сохраняться и после медитативной сессии, тем самым вы сможете сохранять уравновешенность в течение всего дня. Это не только позволит легче преодолевать повседневный стресс, но и улучшит качество сна.

Лучше всего медитировать утром, перед восходом солнца. Потом можно проводить небольшие сессии медитации в полдень и вечером, на закате.

Палочки сандала

Аюрведа широко использует различные успокаивающие масла и травы в своей практике. Для Вата доши подойдут те, что обладают теплым, сладким и тяжелым запахом. Сандал, ваниль и пачули хорошо успокаивают. Их запах можно распылять по комнате перед сном, либо принять с ними теплую ванну. Еще успокаивающими свойствами обладают ромашка и валериана. Пару чашек чая с этими травами в течение дня помогут вам сохранить равновесие.

Еще в Аюрведе (как, впрочем, и в тибетской медицине) есть такая травка, как Ашвагандха (Зимняя вишня). Она является одним из лучших тоников для организма. Обычная доза — 300-400 миллиграмм дважды в день.

Еще полезными могут оказаться Джатамамси (nardostachys jatamamsi) и Шанкхапушпи (canscora decussata) — они отлично успокаивают ум и тело.

Кроме ароматерапии и приема внутрь, можно использовать массаж от бессонницы с подходящими маслами. Берете пару столовых ложек нужного масла, и наносите его на кожу после ванны или душа, пока не впитается.

В целом, идея — успокоить Вата дошу, вышедшую из равновесия, результатом чего станет более крепкий и здоровый сон. Тут может помочь даже обжаренные семена кунжута, смешанные с замоченным золотистым изюмом — можно перекусывать этим делом в течение дня.

Есть такая фраза: «Утро — это продолжение вечера». Смысл ее в том, что то, как вы проводите время перед сном, повлияет на то, как, и в каком состоянии вы проснетесь утром (и когда, тоже ? ).

Есть даже определенные «шаблоны» действий, которые помогают хорошо заснуть. С точки зрения Аюрведы, лучше всего ложиться спать в районе 22:00. Но уже после ужина (который, кстати, должен быть относительно легким, и не позднее, чем за 2 часа до сна, а лучше еще раньше) следует настроиться на спокойный лад. Можно устроить себе небольшую прогулку на свежем воздухе — она успокоит тело, и расслабит ум. Можно поделать что-то спокойное, почитать приятную книгу или послушать спокойную музыку.

Чего уж точно не стоит делать перед сном — так это деятельности, способной взбудоражить или напрячь ум:

Подгонка бухгалтерии
Просмотр напряженного фильма
Засиживание в соц. сетях допоздна
Интенсивные физические нагрузки

Подобная деятельность возбуждает Вата дошу, после чего заснуть будет непросто.

За час до сна можно принять горячую ванну или душ, а после этого сделать себе мягкий, медленный массаж с подходящим маслом. В ванну можно добавить масло Лаванды.

После ванны выпейте теплого травяного чая или горячего молока со щепоткой крошки мускатного ореха.

Если так уж хочется что-то почитать в кровати, перед сном, то пусть это будет вдохновляющая или духовная литература — это позволит сместить внимание с повседневности к более широким и умиротворяющим планам бытия.

Выключите свет, удобно лягте, и созерцайте течение своего дыхания (но не пытайтесь его контролировать). Это хорошо помогает расслабить ум и нервную систему.

Если заснуть все равно сложно, можно воспользоваться специальной мантрой от бессонницы:

Ом Агасти Шайинах (Om agasti shayinah). Иногда ее произносят как «Ом Агасти Шахинах».

Повторяйте эту мантру тихонько, отдавая ее звукам все свое внимание, но не прилагая для поддержания концентрации чрезмерных усилий.

Вообще, практика большинства мантр успокаивает ум.

Бессонница — проблема распространенная, и многие люди просто надрываются, чтобы хоть как-то от нее избавиться. Нужно понять простую вещь: сон — штука естественная, и чтобы он стал вновь нормальным, нужно привести свой ритм жизни в естественное русло (ну, или хотя бы устранить реально будоражащие ум факторы).

Когда вы пытаетесь преодолеть проблему через силу, вы только нагнетаете ситуацию, повышая Вата дошу в теле. Научитесь понимать принципы, лежащие в основе здорового сна, и тогда вы сможете преодолеть бессонницу, успокоить Вата дошу, и начать нормально спать.

Подготовлено на основе рекомендаций известного аюрведического врача Дипака Чопры.

Цели использования мантр перед сном могут быть разными:

Вы желаете избавиться от бессонницы, засыпать легко и быстро
Вы хотите легко вставать утром, чувствуя себя отдохнувшим и полным сил
Вам необходимо разгрузить сознание от проблем и эмоций, пережитых в течение дня

Мантры — это первый шаг на пути к духовному развитию и осознанности.

Вот одна из мантр, которая подходит для чтения перед сном:

Как читать подобную мантру:

Как только настало время ложиться спать, выключите свет и все источники шума. Лягте в кровать, устройтесь как можно удобнее

Начинайте повторять текст мантры. Либо вслух — шепотом, тихо и спокойно. Либо мысленно, про себя

Повторяйте священный текст до тех пор, пока не ощутите полное чувство приятного расслабления

А вот еще одна мантра, которая отлично работает против бессонницы:

И, наконец, мантра для целительного, восстанавливающего силы и приводящего в гармонию разум, сна:

Это наиболее простые техники, освоить которые способен каждый.

Предлагаем также посмотреть видео про мантры, спасающие от бессонницы:

Например, вот такая формула:

источник

Мантра для сна от бессонницы

Добавить комментарий Отменить ответ