Мануальная терапия при бессоннице

Одним из широко распространенных проявлений этого состояния является бессонница, докторам известная под научным термином «инсомния». По статистике, в той или иной форме она обнаруживается у каждого десятого современного человека.

Какие формы может принимать это расстройство?

В зависимости от причины происхождения, специалисты различают несколько разновидностей бессонницы:

1. Связанную с приемом лекарственных препаратов или других веществ, способных влиять на течение сна. Это достаточно часто встречающееся состояние. Парадоксален тот факт, что привести к нему может даже частый, бесконтрольный, прием снотворного: со временем организм пациента настолько привыкает к нему, что требует постепенного наращивания дозы, а на прекращение приема реагирует нарушением сна.
2. Вызванную пренебрежением гигиеной сна. Нарушение развивается вследствие того, что в то время, когда организм должен плавно настраиваться на отдых и сон, человек занимается активной умственной или физической деятельностью, потребляет тонизирующие напитки или курит, находится в ярко освещенном помещении. В данном случае свою роль может сыграть и неудобная кровать или обстановка, которая не способствует спокойному сну.
3. Возникшую на фоне соматического заболевания. Каждая болезнь выводит организм из равновесия, и нередко это сопровождается проблемами с засыпанием, беспокойным сном, частым пробуждением. Некоторые симптомы усиливаются в темное время суток, когда тело больного расслаблено, и это тоже приводит к расстройству сна. Со временем у человека может появиться неосознанный страх перед сном, связанный с образованием негативных ассоциативных связей.
4. Обусловленную стрессовой ситуацией, сменой обстановки, конфликтом, бурными переживаниями.
5. Указывающую на нарушение деятельности центральной нервной системы, неврологическое или психическое заболевание.

При этом бессонница может принимать разные формы, проявляясь:

• затрудненным засыпанием;
• нормальным засыпанием, но ранним пробуждением;
• частыми спонтанными пробуждениями во время ночного сна;
• поверхностным, беспокойным сном, не приносящим удовлетворения.

С точки зрения специалиста, эти нарушения следует рассматривать как патологию в том случае, если они возникают не реже, чем три раза в неделю, вызывают у пациента тревогу и сопровождаются ухудшением его самочувствия.

Чем поможет остеопат?

Остеопат – этот тот доктор, который поможет обнаружить истинную причину имеющегося расстройства. Он проведет грамотный опрос и мануальное обследование, в процессе которого обнаружит те или иные изменения, которые могут сопровождаться нарушением сна.

Если причина кроется в соматическом заболевании, остеопат направит свои усилия на нормализацию деятельности пораженного органа: улучшит его кровоснабжение и лимфоток, устранит имеющиеся мышечные зажимы и защемления нервных волокон. Часто именно боль становится причиной пробуждения больного по ночам, а боль вызывает спазм кровеносных сосудов, сдавление нервов или растяжение капсулы органа воспаленными тканями. Методы остеопатии помогают избавиться от перечисленных нарушений и мобилизовать скрытые резервы организма, тем самым позволив ему исцелить себя внутренним ресурсами.

Если причиной бессонницы стала стрессовая ситуация, высокое нервное напряжение, остеопат поможет пациенту расслабиться и избавиться от повышенного мышечного тонуса. Движения рук, которыми воздействует остеопат на тело больного, отличаются своей мягкостью и осторожностью, поэтому нередко после лечения пациенты засыпают уже на кушетке или массажном столе. Это только подтверждает эффективность остеопатии в снятии психологического и физического напряжения.

Эффективна остеопатия и при борьбе с бессонницей, вызванной неврологическим заболеванием или легкой формой психического расстройства. Как правило, в основе этих состояний лежит нарушение деятельности головного мозга, которое может быть связано с незначительным смещением костей черепа, затрудненным оттоком спинномозговой жидкости, недостаточным кровоснабжением его клеток. Используя специальные приемы, остеопат может улучшить работу головного мозга и нормализовать ток жидкостей в нем.

Воздействие на ткани головного мозга приносит пользу при такой распространенной форме расстройства сна, как бессонница пожилых людей. В связи с ухудшением деятельности особых структур, расположенных в передней части гипоталамуса, и замедлением выработки мелатонина, пожилые пациенты часто страдают от того, что их сон становится поверхностным и прерывается в ранние часы. Остеопатия приносит пользу и в этом случае, так как улучшает деятельность нервной системы в целом.

О чем необходимо помнить?

Даже самый опытный и квалифицированный специалист не сможет исправить ситуацию, если пациент не примет участия в своем лечении. Поэтому, обратившись за помощью к доктору, нужно создать благоприятную обстановку для сна у себя дома, соблюдать требования гигиены сна и отказаться от приема снотворного. В спальне рекомендуется повесить темные шторы или плотное жалюзи, телевизор – перенести в другую комнату, к кровати подобрать достаточно жесткий матрац и удобную подушку. Перед сном полезно совершать спокойную пешую прогулку, принимать теплую ванну с добавлением ароматических масел (можжевельника, иланг-иланга, сандала). Помещение перед сном проветривается. Курение и прием тонизирующих напитков (чая, в том числе зеленого, и кофе) прекращается не менее, чем за три – четыре часа до засыпания.

Возможность отмены лекарственных средств, способных вызывать бессонницу, следует обсудить со своим лечащим врачом. Возможно, потребность в этих препаратах уменьшится после курса остеопатии.

источник

Бессонница (инсомния) — это расстройство сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна, либо сочетанием этих явлений, на протяжении значительного периода времени. При этом абсолютная продолжительность (количество часов) сна не имеет решающего значения, так как у разных людей нормальная, достаточная длительность сна может сильно отличаться.

Для изучения сна психологи используют методы субъективной оценки сна и сопоставляют их с данными объективных обследований. Самые известные субъективные методики изучения сна: Шкала дисфункциональных убеждений в отношении сна Ч.Морина, Опросник содержания мыслей перед сном Глазго. Обе шкалы адаптированы на русский язык и позволяют исследователю собрать необходимые субъективные оценки испытуемого.

Общими классификационными признаками, необходимыми для диагноза, являются:

жалобы на плохое засыпание и/или на плохое качество сна;

нарушения сна отмечаются не меньше 3 раз в неделю в течение месяца;

обеспокоенность бессонницей и её последствиями (ночью и в течение дня);

тяжёлое недомогание либо нарушение социального и профессионального функционирования, вызванное неудовлетворительной продолжительностью и/или качеством сна.

Для лечения бессонницы необходимо соблюдать следующие меры:

избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинство сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;

ужинать не позже, чем за три часа до сна;

принимать в пищу на ужин молочные и овощные блюда без острых приправ;

не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных;

устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;

спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;

избегать в постели чтения, компьютерных или видеоигр, просмотра телевизора и т. д.;

всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах, поскольку в темноте активнее вырабатывается мелатонин — специальное вещество, представляющее собой естественное снотворное и вызывающее быструю релаксацию организма;

ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время;

обратиться к психотерапевту.

Часто бессонница является симптомом более глубокой проблемы: физической (такой как нарушения дыхания во сне) или психологической (например, депрессии). В данном случае полезно обратиться к психологу или к врачу, в зависимости от проблемы.

Хронический недостаток сна вызывает окислительный стресс, что негативно отражается на процессах обучения, кратковременной и долговременной памяти. В животных моделях (крысы) применение витамина Е нормализует указанные функции мозга, возможно, за счёт его антиоксидантных свойств.

В настоящее время в лечении расстройств сна важное место занимает фармакотерапия. По некоторым данным, дефицит магния часто приводит к нервному перенапряжению и стрессам, и поэтому приём магния должен быть составной частью любой диетологической программы для улучшения сна. Снотворные средства обладают достаточно широким спектром противопоказаний и побочных эффектов, поэтому применять их длительно (а особенно без назначения врача) категорически запрещено.

Беспокойство, спутанность мыслей — и в результате проблемы со сном…

Применение горячих и холодных камней имеет эффект «гимнастики» для сосудов. Массаж с применением камней более легок для массажиста и соответственно более продолжителен по времени. Применение горячих камней в проекции аккупунктурных зон способствует тонизации энергии «Ян». А процедура стоунтерапии, проводимая камнями через ткань, имеет прекрасный расслабляющий эффект.

Состав: Dza.ti (Myristica fragrans Hort, мускатный орех), a.m.ra (Terminalia chebula Retz, миробалан желтый — плод), spos.dkar (Shorea robusta Gaertn, Vatica sp., Sal tree, ватика — смола), a.gar (a.gar.nag.po. a.ga.ru, ar.nag, Aquillaria agallocha Roxb., Eagle wood, Aloewood, алойное дерево агаллоха, орлиное дерево), gi.wang (ghi.wang, gi.vang, Bubalis bubalis, безоар), shing.kun (Ferula asafetida, Devil’s dung, экскременты дьявола), li.shi (Syzigium aromaticum, Eugenia caryophyllata, clove, гвоздичное дерево), cu.gang (Bambusa Textilis, бамбук ткачей), gur.gum (kha.che.gur.gum, Crocus sativus, Carthamus tinctorius, шафран — рыльца), sug.smel (Elettaria cardamonium, кардамон — плод), ka.ko.la (Amomum subulatum, большой кардамон), go.snyod (Carun Carvi Linn, Fennel, сладкий укроп), tsan.dan.dkar.po (tsan.dkar, Santalum album Linn, White Sandalwood, белый сандал), ba.ru.ra (Terminalia bellerica Roxb. миробалан белерика — плод), skyu.ru.ra (Embilica officinalis Gaerth., Phyllanthus emblica, эмбилика лекарственная — плод), snying.zho.sha (Choerospoldia axillaris, Hog Plum, слива борова), seng.ldeng (seng.ldeng.khan.ta, Acacia Catechu, акация катеху), sgog.skva (Allium sativum, Garlic, чеснок), li.ga.dur (Geranium pratense, герань).

Показания, доза, способ: ветер (rLung) сердца, признаки которого: дискомфорт в сердечной области, недостаток концентрации и забывчивость, боль в грудной клетке и верхней части спины тела, отчаяние, утомление, нервозность, одышка при гневе и ненависти, мозговая ишемия. 2-3 г дважды ежедневно или утром или ночью с горячей водой.

Методы активной вакуум-терапии (баночного массажа) позволяют дополнительно усилить дренаж мягких тканей, вызывает местное сосудорасширение, положительно влияет на состояние кожных пор и выделение кожного сала.

Проведение вакуум-процедур в проекции любого отдела позвоночника способствует уменьшению локальных жировых отложений, что положительно сказывается на амплитуде движений соответствующего сегмента, что, в свою очередь, улучшает обменные процессы и уменьшает локальные застойные явления.

Методы пассивной вакуум-терапии, кроме всего перечисленного, позволяют безболезненно формировать рассеянные подкожные гематомы, что эффективно заменяет иммуномоделирующее действие старой доброй аутогемотрансфузии.

Су-Джок терапия, используя принцип «подобия», позволяет воздействовать на больной орган, часть тела, меридиан, точку и даже чакру! Это своего рода подвид рефлексотерапии, часто позволяющий проводить лечебное воздействие без отрыва пациента от решения собственных повседневных задач.

Настоятельно рекомендуем попробовать использовать некоторые принципы Су-Джок терапии самостоятельно (конечно лучше после консультации специалиста). В настоящее время выпущено огромное количество литературы по системе Су-Джок для «немедиков», где в простой и доступной форме даются рекомендации по лечению ряда патологических состояний. Рекомендуемый источник: книги выпущенные Су-Джок Академией города Москва (Твист для всех, Большой палец – голова, Йога улыбки и др.).

Консультация по поводу лечения методами традиционной восточной медицины (точечный массаж, мануальная терапия, иглоукалывание, фитотерапия, даосская психотерапия и другие немедикаментозные методы лечения) проводится по адресу: г. Санкт-Петербург, ул. Ломоносова 14,К.1 (7-10 минут пешком от станции метро «Владимирская/Достоевская»), с 9.00 до 21.00, без обеда и выходных.

Уже давно известно, что наилучший эффект в лечении заболеваний достигается при сочетанном использовании «западных» и «восточных» подходов. Значительно уменьшаются сроки лечения, снижается вероятность рецидива заболевания. Поскольку «восточный» подход кроме техник направленных на лечение основного заболевания большое внимание уделяет «чистке» крови, лимфы, сосудов, путей пищеварения, мыслей и др. – зачастую это даже необходимое условие.

Консультация проводится бесплатно и ни к чему Вас не обязывает. На ней крайне желательны все данные Ваших лабораторных и инструментальных методов исследования за последние 3-5 лет. Потратив всего 30-40 минут Вашего времени вы узнаете об альтернативных методах лечения, узнаете как можно повысить эффективность уже назначенной терапии, и, самое главное, о том, как можно самостоятельно бороться с болезнью. Вы, возможно, удивитесь — как все будет логично построено, а понимание сути и причин – первый шаг к успешному решению проблемы!

источник

Материалы сайта принадлежат автору. Полное или частичное копирование материалов допускается только с письменного разрешения автора и обязательной ссылкой.

Бессонница с точки зрения мануальной терапии, причины возникновения и её влияние на организм.

Бессонница (инсомния) – это расстройство сна, которое характеризуется неспособностью заснуть в течении длительного периода ночного времени. Этот симптом характеризуется шире, как «расстройство сна, проявляющееся нарушением засыпания, прерывистым, поверхностным сном и/или преждевременным пробуждением».

Общепризнано наличие бессонницы объяснять рядом причин: — сбоем, так называемых внутренних часов из-за сна в дневное время (особенно во второй половине дня), сон до полудня, а порой и ещё дольше, в выходные или праздничные дни; — нарушением хронобиологических ритмов жизни из-за смены часовых поясов (разница в 2 часа и более); — наличием стрессовых ситуаций, приводящих к постоянному возбуждению головного мозга и нервному напряжению. Но часто люди не понимают, почему они не могут заснуть, так как явных причин (в том числе и перечисленных) для бессонницы нет. Именно эти случаи для нас наиболее интересны.

Последствиями бессонницы, особенно принявшей хронический характер, являются синдром хронической усталости (СХУ), неврастении, неврозы, психические расстройства и пр. Неврозы от бессонницы могут носить как общий характер, так и конкретный, связанный с внутренними органами, например, невроз желудка, невроз сердца, невроз желчного пузыря, невроз мочевого пузыря, невроз кишечника.

Прежде чем объяснить, как мануальная терапия и массаж могут помочь людям, страдающим от бессонницы, я приведу часть интервью, взятого корреспондентом Натальей Шутовой у моего коллеги, врача психотерапевта из Твери, Бориса Самуиловича Чулы.

Корреспондент: «Борис Самуилович, что такое бессонница с точки зрения психотерапии и, каковы причины её появления?

» Бессонница — это один из симптомов нарушения функционирования организма, а потому ее причиной может стать любое соматическое(!) или психическое отклонение от нормы. Достаточно плотно поесть, чтобы потом всю ночь провести в тяжелом ожидании сна. В психотерапевтической практике бессонница довольно часто является признаком невротического состояния человека. Волнения, стрессы, переживания, депрессии, мании, расстройства — все это способно не в лучшую сторону сказаться на засыпании.( ! ) Сейчас человеческий мозг более загружен в течение дня, информация часто носит стрессовый характер. Как следствие — мозг не может быстро переключиться на режим сна. А ведь сон — это то время, когда человек перерабатывает информацию дня. Известно, что чем цивилизованнее государство, тем больше его жителей страдают бессонницей, тем больше они пользуются транквилизаторами и другими средствами для засыпания.»

— Борис Самуилович, к чему может привести постоянное нарушение сна?

«Всегда к серьезным невротическим расстройствам, включая психозы и галлюцинации. Недаром же наиболее изощренной пыткой всех времен и народов было лишение сна, способное сломать волю человека, подавить чувство ориентировки и, в конечном итоге, привести к полному сумасшествию».

— Но как все-таки заставить свой мозг, свое тело отключиться от мирских проблем и уснуть хорошим сном?

«Можно порекомендовать не переедать на ночь, прогуляться перед сном, принять теплую или холодную ванну, лечь спать с открытой форточкой и так далее. Но порой даже выполнение этих заветных правил не помогает(!) уснуть. Проблема в том, что многие люди делают из процесса засыпания целый культ. Но здесь складывается парадоксальная ситуация — чем больше мы думаем о сне и призываем его, тем дальше он отдаляется от нас. Происходит это потому, что мозг продолжает работать( ! ) и мы мешаем ему отдыхать. Итак, в первую очередь для успешного засыпания необходимо твердо уяснить: сон не обязателен. Десятки, сотни людей в мире не спят вообще, точнее они тоже спят, но во время бодрствования совершенно необычным сном, и при этом у них открывается масса интересных способностей».

— Тем не менее, порой бывает крайне сложно отогнать мысли о том, что время неизменно продвигается вперед, а сон все не приходит.

«В таком случае сознательно откажитесь от сна — вставайте и начинайте делать более полезные дела, чем самоистязание бессонницей. Постирайте, сделайте уборку, приготовьте обед, почитайте, наконец! — Мысли — это что-то абстрактное. Как быть тем, кому более близки какие-то конкретные вещи и понятия? — Нет ничего конкретнее тела( . ). Поэтому, лежа в кровати и мучаясь от бессонницы, попробуйте пронаблюдать за ним. Удобно( ! ) ли вы лежите? Затем начните менять положение своего тела, находя максимально удобное. Пристройте голову, потом плечи и постепенно спуститесь до пальцев ног. А потом повторите то же упражнение, но прежде придайте каждой части тела неудобную позу, а затем освободите ее. Если и это не помогло уснуть — начинайте напрягать отдельные мышцы тела: лоб, щеки, уши и так до пальцев ног. Не пропустите ни единой мышцы, которая вам известна. Вернитесь в обратном направлении — напрягая мышцы и повторяя слова: «Я отдыхаю, мышцы расслаблены».( ! ) Трудно представить, что к завершению этих упражнений вы не уснете. Но если такое все же произошло, вставайте с кровати и начинайте новый день. Потому что состояние, в котором вы пребывали, приравнивается к медитативному у йогов и равноценно сну».

— Какие напитки или продукты способствуют засыпанию?

«Издавна своими расслабляющими, успокаивающими свойствами славился мед. Хороший сон могут обеспечить валерьянка, пустырник, мята и другие «сонные» травы. Чуть-чуть алкоголя также способствует быстрому засыпанию. Определить, какое количество спиртного необходимо для борьбы с бессонницей, — это индивидуальное дело каждого. Но злоупотреблять алкоголем не стоит, чтобы не получить другие заболевания».

— Борис Самуилович, может быть, среди всех останется один-единственный, кому ни одна из ваших рекомендаций не поможет.

«Пусть сразу же обратится с этой проблемой к врачу-психотерапевту в своей районной поликлинике».( !)

Беседу вела Наталья Шутова.

В этом интервью дано определение бессонницы, как симптома патологического состояния организма. Трудно не согласиться. Однако давайте выясним, при каком таком состоянии наступает бессонница. Выделенное мною слово «соматическое» стоит на первом месте, а на втором — «психическое» . Случайно это или нет? Конечно, не случайно. Ведь численное превосходство соматических заболеваний над чисто психическими — несомненно. Однако психиатрия и психология, не отрицая ведущую роль в расстройствах психоэмоциональной сферы (бессонница) от соматических заболеваний в виде соматопсихики, в основе своей деятельности опирается в основном на психосоматику. По крайней мере, это выражается в их практических действиях при лечении эмоциональных и психических расстройств.

Далее, доктор говорит: «Волнения, стрессы, переживания, депрессии, мании, расстройства — все это способно не в лучшую сторону сказаться на засыпании» . А отчего всё это исходит? Почему не у каждого человека случаются подобные расстройства? Ответ на это очевиден и прост. Если в организме человека не созданы условия для возникновения эмоциональных и психических расстройств, то они и не будут проявляться в гротескном, патологическом виде. Мы знаем, что есть люди спокойные, как мы их ещё называем – «выдержанные», которых очень трудно вывести из себя. Бесспорно, они так же способны переживать и волноваться. Вот только эти эмоции у них не главенствуют надолго. И со сном у них всё в порядке!

Борис Самуилович говорит о том, что, не смотря на исполнение «заветных правил» , бессонница мучает человека, а попытка уснуть приводит к ещё большему напряжению, так как мозг продолжает от этого «работать» , и ему уже не до сна. Как видим, ни прогулка перед сном, ни любые другие «ухищрения» не приводят к возникновению желаемого сна. А попытка вызвать сон насильственно, ещё больше отодвигает его наступление. В результате появляется раздражительность (на самого себя) и нервозность, то есть стрессовые реакции сопровождающиеся выбросом в кровь соответствующих медиаторов и гормонов, которые со временем вызывают синдром хронической усталости, неврастению и различного рода неврозы.

Далее идёт фраза, которая подводит нас к истинным причинам возникновения бессонницы. Борис Самуилович говорит: «Нет ничего конкретнее тела» , подтверждая целым рядом своих рекомендаций, что при помощи упражнений, особенно связанных с напряжением скелетных мышц, можно добиться расслабления и желанного сна. Очевиден вывод, что причины бессонницы находятся в теле страдающего, в его мышцах, внутренних органах, головном мозгу. Достаточно иметь всего лишь одну больную мышцу, сосуд (который так же состоит из мышц), или больной внутренний орган, чтобы в результате получить симптом бессонницы. И в этом случае, как понимаете, лечение выходит из компетенции психолога и врача психотерапевта. Помните, я писал про «кладбище уколов»? Если лекарственное( ! ) вещество, введено в холодную ягодицу и не рассосалось, образовав в ней узел, который давит на мышцы и нервные корешки, если и не причиняет боль, то будоражит подсознание. Подсознание (подкорковые центры), в свою очередь, заставляет человека всё время менять позу во время сна ( ! ) (время наибольшего давления постинъекционного узла на ткани), нарушая его качество, или совсем «прогоняя» с тела. При подобных ей ситуациях явно будет не до сна, как ни расслабляйся. Особенно это касается пожилых людей, у которых с возрастом ткани ягодиц имеют тенденцию к уменьшению объёмов, а узлы, наоборот, становятся ещё жёстче. И сколько бы человек не говорил себе: «Я отдыхаю, мышцы расслаблены» — мышцы не расслабятся. Я имею в виду напряжённые и укороченные мышцы. Это мне напомнило историю с Ходжой Насреддином, где он предлагал баю сказать: «Халва!» и при этом почувствовать сладость во рту. Сколько не говори – слаще не станет.

Всё гораздо сложнее с одной стороны, и проще — с другой. Сложнее, так как бессонницу следует рассматривать как следствие причин , вызывающих возбуждение или раздражение коры головного мозга. Эти причины (раздражители) могут находиться в мышцах тела, независимо, от того гладкие (принадлежащие внутренним органам) или поперечнополосатые (принадлежащие скелетным мышцам). Поскольку наше тело сплошь состоит из мышц, и они есть везде (в сосудах, в глазах, в коже, в предстательной железе и яичках( ! )), то стоит хоть одной из них прийти в спастическое состояние ( состояние повышенной вибрации ), как импульсы, идущие от перенапряжённой мышцы, будут постоянно «бомбить» кору головного мозга. Разве сможет кора после этого расслабиться?

Снотворные средства, снадобья и технические устройства придуманы для того, чтобы искусственно усыпить головной мозг. Но причина-то остаётся! Проще, так как существует целый ряд методов и приёмов, позволяющих привести организм человека в такое состояние, при котором вопрос о бессоннице отпадёт сам собою. При устранении причины стоит только человеку коснуться головой подушки, как Морфей накроет тело своим покрывалом.

В коре, в ответ на постоянно поступающие импульсы от патологичных тканей и органов, могут возникнуть несколько состояний:

— Первое, связано с наступлением адаптации, когда мозг, не имея возможности изменить патологическую ситуацию в теле, занимает «глухую оборону», дистанцируется от патологического очага (помните о причине амблиопии – «ленивого глаза» в офтальмологии), и буквально « не видит » его. Это самая сложная ситуация, так как причина болезни или бессонницы не видна не только больному, но и врачу, и он не может помочь больному.

— Второе, связано с созданием в коре головного мозга «очагов застойного возбуждения» , наличие которых может продолжать отравлять жизнь человеку, не смотря на то, что патологическая ткань или орган пролечены полностью, или даже были удалены.

— Третье, связано с тем, что большинство из патологических очагов представляют собой зону с изменённой вибрацией . Эти очаги чаще всего обладают повышенной частотой вибрации. Головной мозг, не имея возможности привести к норме частотную характеристику пострадавших тканей, подстраивается( ! ) сам и подстраивает многие из своих систем, пытаясь создать своеобразный механизм защиты( ! ). Это мы зачастую и наблюдаем в виде гиперкинезов, гипертонуса, гипертонии, повышенной возбудимости.

Подобные состояния, затянувшиеся во времени, приводят к истощению защитных механизмов организма. Когда компенсаторные реакции угасают, человека ожидают более грозные разрушения не только на уровне органов и тканей, но и на уровне психики. Первым симптомом этого процесса, является бессонница , следующими – синдром хронической усталости, неврозы, неврастении и более грубые психические расстройства.

Напрашивается вывод: необходимо искать причины , приводящие к патологии тканей и органов, и к бессоннице в том числе.

В одной из статей я писал, что некоторые психотерапевты и психологи начинают переориентироваться с психосоматики на соматопсихику, посещая занятия по холестическому массажу. Подобного рода телесных техник им порой не хватает для снятия психоэмоционального напряжения у пациента, чтобы достигнуть полного эффекта суггестии (внушения) и гипноза.

Сегодня такой раздел, как соматопсихика , всё ещё является прерогативой психиатров и психологов, а не тех, кто реально занимается телесной терапией: массажистов и мануальных терапевтов. Я считаю это большим упущением потому, что ни психологи, ни, тем более, психиатры не занимались, не занимаются, и не будут заниматься ни массажем, ни мануальной терапией тканей и органов. Направление их профессиональной деятельности предопределено суггестией, гипнозом, а когда эти методы не помогают, пациента лечат лекарственными препаратами. Явно просматривается отсутствие интегративного подхода в лечении, в том числе бессонницы, синдрома хронической усталости, неврозов, неврастений и пр.

В книге «Искусство врачевания» в главе «Об эмоциях», я предложил коллегам ознакомиться с отрицательными и положительными эмоциями, тесно связанными с функциональным состоянием внутренних органов. Большая часть этого материала собрана из различных китайских изданий по Чжень – Цзю терапии, остальная – из источников западной медицины и собственной практики.

Как показала практика, работая с внутренним органом, имеющим функциональное отклонение, можно повлиять и на эмоцию, сопряжённую с этим органом и восстановить психоэмоциональный статус больного. На основании этого, по моему мнению, необходимо обучение психологов и психотерапевтов мягким приёмам мануальной терапии и специальным массажным техникам, либо предложить им работать в связке со специалистом, владеющим прогрессивными технологиями телесной терапии.

Примером может служить семинар по сенсотерапии, который успешно решает многие проблемы, возникающие при соматических психических и эмоциональных расстройствах. Технология приёмов и способов построена таким образом, что позволяет снять напряжение со всех слоёв и тканей тела, разгрузить кору и подкорковые центры, не затрагивая память, ликвидировать патологические вегетативные реакции организма на прошлые стрессовые ситуации. Мои пациенты часто говорят мне, что придя домой сразу засыпали, «спали как никогда раньше!». И это без суггестии, гипноза, фитотерапии и успокоительных средств.

В официальной медицине сегодня нет подобного интегративного подхода к лечению человека. В медицинских вузах подготовка таких специалистов также пока не предвидится. Единственной надеждой остаётся альтернативная медицина. Но и здесь я не нахожу специалистов – преподавателей, которые бы строили процесс обучения, основываясь на принципах интеграции (объединения) с учётом биологии, физиологии, биохимии и биофизики человека: нормальной и патологической. Некоторые из преподавателей вообще не имеют никакого отношения к медицине, не имеют даже начального медицинского образования, но учат других( ! ). Это ведёт к тому, что их ученики не получают тех знаний, с помощью которых можно добиваться лечебных эффектов. Дай Бог, что хотя бы не вредили!

В этой статье освещены не все стороны рассматриваемой темы. Надеюсь, что у коллег при её прочтении появятся вопросы, касающиеся синдрома хронической усталости, неврозов, неврастений, а так же физиологии сна и его патологической спутницы – бессонницы, отвечая на которые можно будет дать исчерпывающие ответы.

В заключение скажу, что Бориса Самуиловича Чулу я знаю давно. Это прекрасный человек, отличный врач, грамотный, знающий и интересующийся. Я не случайно привёл основные выдержки из его интервью, так как в них содержатся необходимые и полезные советы и рекомендации, эффективные для тех людей, у которых нет ещё грубых патологических изменений в тканях и органах.

В конце интервью мой коллега дал совет — идти в поликлинику к врачу психотерапевту в случае отрицательного результата от выполнения предложенных им рекомендаций.

— Пациентам: ищите специалиста миолога, который, «пройдя» по всем органам и тканям, избавит вас от причин, приводящих к бессоннице, а попутно ещё и от целого ряда других скрытых проблем , о существовании которых вы и не подозреваете.

— Коллегам: приглашаю пройти обучение в Школе Телесной Терапии, где имеется ряд семинарских тем, позволяющих добиваться положительного результата в лечении многих заболеваний, в том числе и устранение бессонницы , как сопутствующего им симптома.

источник

Причины и методы лечения такого расстройства сна, как бессонница, изучает и лечит психиатрия, неврология. Расстройства сна — серьезная проблема, которая приводит к сбою в работе организма и даже может угрожать жизни.

Человек может испытывать трудности в засыпании или в поддержании фазы сна, болезнь может проявляться ранним пробуждением. В любом случае человек не получает нужного отдыха, чувствует себя плохо, страдает хронической усталостью, развиваются другие проблемы со здоровьем.

Человек, который не может заснуть, плохо спит, просыпается раньше времени, мучительно ищет пути, как бороться с бессонницей, начинает прибегать к снотворным средствам, которые не решают проблемы, а усугубляют состояние. Таким больным кажется, что ночью они вообще не спят, зато днем их клонит в сон, работоспособность отсутствует, часто болит голова.

Причин расстройства сна очень много. Среди самых распространенных — болезни печени, сердца, нарушение режима питания, жизни. Трудности со сном вызывают психологические сложности, прием алкоголя, кофе, чая, некоторых медицинских средств, курение, возбуждающие игры, умственное переутомление, а также малоподвижный образ жизни.

Нарушение сна вызывают такие внешние факторы, как духота в помещении, стрессы и постоянная боль в каком-то органе, инфекционные заболевания.

Внутренние факторы — температура тела, количество сахара в крови, друге параметры организма — вызывают такое болезненное состояние, как бессонница, лечение этого состояния должно быть направлено на устранение причин болезни.

У каждого больного возникает вопрос, если мучает бессонница, что делать? Не стоит прибегать к снотворным средствам, причины болезни должен выявить врач, чтобы лечение расстройства сна было адекватным. Ведь привычное нарушение засыпания может быть симптомом других болезней.

Средство от бессонницы может подобрать только врач после выявление причин заболевания. Чтобы предотвратить ухудшение самочувствия, развитие нервозности и раздражительности, нужно устранить такой симптом, как плохой сон, что делать в каждой конкретной ситуации подскажет врач.

При схожих симптомах рекомендуется обратиться к специалисту за консультацией и лечением. Первый прием врача в клинике «Восстановительная медицина» проводится бесплатно.

В медицинском центре «Восстановительная медицина» применяются мягкие немедикаментозные методы лечения нарушений сна и причин, их повлекших. Наиболее эффективными методами лечения являются:

Остеопатия — методика, которая лечит не очаги, не проявления болезни, а весь организм. Данная техника располагает методами релаксации, приводит в норму кровоток, движение лимфы, спинномозговой жидкости, оказывает воздействие на связки, мышцы, внутренние органы.

В результате организм включает адаптационные механизмы, восстанавливает работу органов и частей организма, снимает возникшие блоки. В частности, устраняется расстройство сна, возникшее по причине напряжения мышц, болей, переутомления, малоподвижности.

Остеопатия может применяться во все периоды жизни, исключение составляет присутствие онкологического заболевания. Включение механизмов саморегуляции — первое и эффективное средство, которое должно быть предложено человеку, ищущему ответ на вопрос, как лечить бессонницу. Остеопатия приводит именно к такой реакции человеческого организма, который начинает бороться с болезнью самостоятельно.

Среди методик остеопатии, которые помогают в борьбе с бессонницей, — техники для снятия мышечного напряжения, напряжения со связок, фасциальных полостей, которое возникает как реакция организма на смещение позвонков или травму.

Специалист—остеопат применяет методы давления, скручивания, растяжения, тем самым расслабляя ткани человеческого тела. Устраняется спазм, а части тела занимают свое нормальное положение. Боль, отек снимаются, что в целом приводит к нормальной работе организма, способствует нормализации сна. Ведь вся скелетная и мышечная система приводится в нормальное функционирование, нормально снабжается кровью. Таким образом устраняются раздражители, вызывающие бессонницу. Остеопатические методы устраняют нарушение сна у взрослых.

Лечение бессонницы возможно и методами мануальной терапии. В отличие от остеопатии, мануальная терапия использует методы, которые растягивают мышцы, дают их расслабление, снимают боль, улучшают подвижность суставов, вызывают выброс гормона радости, улучшают общее самочувствие, сон.

Мануальная терапия приводит организм в нормальное состояние, восстанавливается психоэмоциональный статус больного. Телесная терапия дает быстрый эффект при неврозах, бессоннице, болях в мышцах и суставах, которые приводят мозг в возбужденное состояние. При телесной терапии врач воздействует на определенные точки тела, эффективно дополнять процедуры применением гелей, кремов.

Необычайно эффективна в борьбе с бессонницей гирудотерапия. Пиявки воздействуют на тело механически, рефлекторно, биологически. В результате разгружается кровоток, снимается спазм, боли. Воздействие пиявками сходно иглотерапии. К тому же впрыскивание в организм биологических веществ усиливает эффект воздействия пиявками. Из организма выводятся вредные вещества, улучшается работа вех органов.

Не менее полезны и эффективны при бессоннице различные физиопроцедуры, а также различные виды массажа, в том числе и релакс-массажи.

Подобрать индивидуальную программу лечения бессонницы в Москве можно на бесплатной консультации специалиста в клинике «Восстановительная медицина». Записаться на прием можно по телефону горячей линии или оставьте онлайн заявку на сайте.

источник

Напряженная трудовая деятельность или семейные неурядицы, финансовые долги и личные проблемы нередко влияют на уровень беспокойства современного человека и его способность противостоять стрессу.

Как известно, человеческий организм восстанавливает поврежденные клетки тканей, регулирует обменные процессы и восполняет все собственные ресурсы, только в режиме ночного полноценного сна. Этот факт объясняет ценность отдыха и здорового сна для человека.

Но, постоянные стрессы нарушают деятельность всех систем организма, отвечающих за здоровый ночной отдых. В данном статье мы объясним, как уснуть, если не хочется спать, не прибегая к использованию транквилизаторов.

Бессонница (иначе, инсомния) представляет собой расстройства сна, проявляется как неспособность человека уснуть, даже в состоянии сильной усталости и истощенности организма.

Сон может отсутствовать, наступать слишком долго, быть неглубоким и поверхностным — все эти стадии можно считать расстройством сна.

Чуткий сон также считается ненормальным, когда человек просыпается от любого малейшего звука, в состоянии дремоты сознание не пропадает.

Врач может поставить диагноз инсомния при жалобах на отсутствие ночного отдыха или его недостаточное количество (менее 6-8 часов) более чем трех раз в неделю на протяжении одного месяца.

Основными причинами длительного отсутствия способности отдохнуть ночью могут быть:

• тревога;
• физическое переутомление;
• перевозбуждение нервной системы;
• психосоматические недомогания;
• воспалительные процессы, вызывающие невыносимую острую боль;
• прием лекарств, снижающих выработку гормона мелатонина;
• прием алкоголя или наркотиков;
• депрессия;
• заболевания дыхательных путей;
• внешние факторы (шум, яркий свет, неудобное место).

Врач может назначить препараты для лечения бессонницы, обеспечивающие облегчение в попытках заснуть, но курс успокоительные лекарственных средств может вызвать привыкание и, тем самым, создать еще большие проблемы при засыпании без препаратов.

Последствия бессонницы очень серьезные. Они касаются, как нарушений работы всех внутренних систем организма, так и влияния недосыпания на работоспособность, жизнедеятельность, внешний вид и самочувствие человека.

Лекарственные препараты не всегда способны справиться с проблемой недосыпания. Напротив, чаще они провоцируют привыкание и негативно влияют на работу центральной нервной системы человека, а вместе с этим — прогрессирование инсомнии.

Расстройство сна легко предотвратить или свести на нет применяя массаж от бессонницы. Он может использоваться в качестве профилактической меры расслабления, или же стать «палочкой выручалочкой» при проблемах с засыпанием.

Вместе с применением массажа при бессоннице, следует отказаться от употребления стимуляторов (кофе, чай, наркотики, алкоголь), не использовать за два часа до сна гаджеты и яркий комнатный свет, ну читать книги с веселым или возбуждающим воображение сюжетом.

Сеанс точечного массажа при бессоннице проводится в течение часа перед отходом ко сну однократно при наличии проблемы. Если инсомния мучает уже длительное время, пациенту рекомендуется проводить сеанс массажа ежедневно в вечернее время в течение одного месяца.

Перед началом массажа рекомендуется разогреть руки, зажечь ароматическую масляную лампу или свечу, включить расслабляющую музыку.

1. Разогретыми чистыми ладонями выполняются круговые движения вдоль лица и затылка (умывания).
2. Подушечками пальцев выполняются массирующие постукивания в точке, находящейся между бровями.
3. Надавливая на надбровные дуги, помассируйте их от середины лба к височной кости.

Массаж ушных раковин выполняется в следующей последовательности:

1. Двумя пальцами руки (указательный и большой) массируйте ушные раковины сверху вниз, немного оттягивая их на себя, создавая натяжение.
2. Круговыми движениями, выполняемыми двумя пальцами, помассируйте мочки ушей.

Движения выполняются до возникновения чувства тепла или жара в массируемой области.

1. Указательным пальцем нащупайте углубление, расположенное за ушной раковиной у основания черепа. Выполняйте массирование круговыми надавливаниями в данной области.
2. Пальцами руки помассируйте ключично-сосцевидную мышцу вверх и вниз (она начинается над мочками ушей и спускается от основания черепа до ключицы — смотрите на фото).

Массаж шеи выполняется 20 раз или более — до полного расслабления мышц.

Массаж живота выполняется лежа на спине. Несильно надавливая ладонью на живот, делайте круговые движения сначала по часовой стрелке, после против. По 30 раз на одну сторону.

Перед массажем стоп следует размять кисти рук, а ноги погрузить в горячую ванночку, чтобы улучшить кровоток в нижних конечностях и усилить воздействие на акупунктурные точки:

Выполните массаж пальчиков стопы, надавливая на подушечки. Затем, продолжая поглаживать стопу, начните надавливать на точку в центре нее. Следует выполнить до 60 надавливаний в данную точку.

Важно помнить, что в комплексе с расслабляющим массажем лучше всего придерживаться правильного сбалансированного питания для поддержания здоровья нервной системы, влияющей на выработку гормона сна.

Знать, где расположены точки для сна при бессоннице, важно для того, чтобы правильно воздействовать на них во время массажа.

1. Точка В 9 оказывает успокаивающее действие. Расположена симметрично между позвоночником и лопаткой в области сердца.
2. Точка GV 6 снимает эмоциональное напряжение. Нащупать ее можно в углублении у основания черепа.
3. Точка В 6.1 успокаивает, снимает нервное напряжение, борется со стрессом. Расположена симметрично в полутора сантиметрах от основания черепа и в сантиметре от позвоночника.
4. Точка GB 20 снимает напряжение мышц шеи и головную боль, снижает риск развития артритов. Найти ее можно в углублении основание черепа. Расстояние между симметричными точками — 5-7 см.
5. Точка GV 1 успокаивает центральную нервную систему. Расположена на лбу между бровями.
6. Точка GV 7 помогает справиться с эмоциональными расстройствами. Находится на расстоянии трех пальцев от основания грудной клетки (область солнечного сплетения).
7. Точка Р 6 устраняет расстройства пищеварения и его последствия. Найти симметричные точки можно на тыльной стороне предплечья в 2,5 см от запястья.
8. Точка Н 7 снижает уровень тревожности и нервозности. Находится на тыльной стороне предплечья, на сгибе запястья.
9. Точка К 4 способна уменьшить уровень тревоги и беспокойства, перепады артериального давления. Находится в центре стопы, под таранной костью.
10. Точка В 8 применяется при возникновении болей в пятке. Нащупать ее можно под внешней частью таранной кости.

Акупунктурные точки представлены в виде картинок.

Применение методики расслабляющего точечного массажа для лечения бессонницы вызывает успокаивающее и снотворное действие, не наносящее вред здоровью организма, напротив, всесторонне оздоравливает его.

Если причиной инсомнии являются серьезные наследственные или приобретенные патологии, а не жизненные хлопоты и переживания, следует обратиться к специалисту для устранения причины этих заболеваний.

источник

Инсомния – одна из наиболее часто встречающихся патологий среди населения всей земли. Она приводит к сильному ухудшению качества жизни, может спровоцировать развитие новых заболеваний или обострение уже имеющихся.

Очень многие даже не пытаются никак вылечить проблему, а думают, что всё пройдет само по себе. Но заниматься самолечением или игнорированием этой патологии нельзя категорически.

Остеопатия при бессоннице – эффективный и безопасный метод навсегда избавиться от данной проблемы.

Нарушение режима ночного отдыха значительно ухудшает активность человека днем и жизнь вообще. Но мало кто знает, к какому врачу записываться на консультацию при инсомнии. Ниже список медицинских специалистов, которые помогут преодолеть патологию:

• терапевт. К нему нужно идти к самому первому. Этот специалист проведет диагностику, поставит диагноз. При выявлении факторов, при которых нужно обратиться к более узкопрофильному специалисту, терапевт выпишет направление;
• невропатолог считается основным врачом, лечащим пациентов с инсомнией. Он поможет разобраться с проблемами нервной системы;
• сомнолог. Лечит инсомнию именно этот узкопрофильный специалист, однако пока очень мало таких врачей и попасть на прием к ним очень сложно. Из методов диагностики сомнолог применяет полисомнографию, показывающую имульсы, возникающие ночью и приводящие к бессоннице. После этого он определяет лечение;
• психиатр. Если причина отсутствия сна кроется в проблеме ментальной природы, понадобится его помощь. Известны случаи, когда пациентов госпитализировали.
• мануальный терапевт. Специалист этого профиля обладает навыками физиотерапии и иных нелекарственных процедур;
• остеопат. Данных врачей часто путают с мануальщиками, но всё же между ними есть отличия. Цель остеопата – восстановить целостность всего тела, вне зависимости от того, какой орган повреждён.

В зависимости от этиологии инсомнии выделяют следующие ее разновидности:

1. Поведенческая. Присуща детям младшего возраста. Это следствие нарушенного режима дня и правил сна. Таким образом, у малыша образуются конкретные ассоциации засыпания, например, только на маминых ручках или во время пения. И если данные условия не соблюдаются, то ребенок просто не может уснуть. Этот тип бессонницы не являются патологией, поскольку в привычных условиях малыш всё же легко и быстро засыпает, не просыпаясь ночью.
2. Адаптационная. Этот вид нарушения сна возникает, когда человек выходит из привычного режима, зоны комфорта. Например, пришлось сменить школу, работу, место жительства или просто кровать. Но, к счастью, человек быстро адаптируется к новым условиям и начинает засыпать быстро.
3. Эмоциональная. Это достаточно серьезная инсомния, связанная с эмоциональным стрессом. Это может произойти из-за гибели родного человека, потери любимого, конфликтов в семье или на работе, ожидания скорого важного события в жизни. Причем повод может быть как радостный, так и печальный. Дети тоже могут страдать от такого типа бессонницы, если перед сном поиграют в активные игры, посмотрят эмоциональные мультики или фильмы. Врачи рекомендуют взрослым пытаться отвлечься от тревожных мыслей, особенно перед сном. Можно принять ванну, пообщаться с друзьями, готовыми выслушать, прогуляться, помедитировать. Что касается детишек, то их нужно ограничивать от сильной активности вечером, телевизора и ноутбука. Лучше всего порисовать, почитать, собрать паззл.
4. Подростковая. У молодых людей и девушек возраста 13-18 лет уровень гормонов скачет то вверх, то вниз. Нервная система становится более восприимчивой к событиям дома и в школе, переживания – острее. В этом возрасте они сталкиваются с серьезными нагрузками в учебных учреждениях, любят посидеть в смартфонах, сразиться в компьютерные игры, побаловать себя фастфудом, газировкой, кофе, энергетиками и кока-колой. В таком случае родителям нужно серьезно взяться за исправление режима дня растущего человека. Не будет лишним подключить растительные препараты (Новопассит, Персен).
5. Климактерическая инсомния диагностируется у 30% женщин, вступивших на этап менопаузы. Из-за понижения уровня эстрогена и прогестерона снижается усвоение магния, который как раз и влияет на процесс расслабления. Сюда присоединяется и депрессия женщины, так как в этот период она чувствует свое одиночество и неполноценность, сталкивается с множеством возрастных проблем. Обычно врач в таком случае назначает лечение гормонами, выписывает снотворные препараты.
6. Фатальная семейная. Это необычное и редкое заболевание, передающееся на генетическом уровне. В мире зафиксировано всего 40 таких пациентов, проживающих в США и Италии. К сожалению, все эти люди уже умерли, так как данный тип инсомнии считается неизлечимым.
7. Идиопатическая. У некоторых людей потеря сна имеет неизвестную природу. То есть никаких причин не спать у них нет, но всё равно люди долго не могут заснуть, просыпаются несколько раз за ночь, наутро чувствуют вялость и разбитость. Начинает проявляться в детстве, а по достижении 25 лет уже считается хронической.
8. Парадоксальная, или ложная. Это необычный вид инсомнии, когда больной спал, но ощущает, что бодрствовал. Псевдобессонница лечится у невролога и психитатра.
9. Психогенная. Это заболевание развивается из-за психических нарушений: шизофрении, фобии, сильных стрессов, психозов, депрессии, шизофрении. Больной мучается от кошмаров, панических атак, галлюцинаций. Всё это мешает ему уснуть. Для решения проблемы необходимо сначала разобраться с основным заболеванием.
10. Органическая. При ней человек не может уснуть из-за физического или психологического дискомфорта. Так, язвенная болезнь, изжога, артрит, онкология, проблемы с сердцем вызывают болевые ощущения по ночам.

Очень важно выяснять фактор, спровоцировавший инсомнию у каждого конкретного человека, так как помочь можно, только устранив причину.

Запускающие бессонницу факторы делятся на ментальные и физические:

• стресс;
• депрессия;
• активная умственная деятельность;
• перевозбуждение;
• дискомфорт;
• нарушение режима дня и биоритмов;
• употребление напитков с содержанием кофеина и алкоголя;
• употребление лекарств и наркотиков;
• пожилой возраст;
• зуд, боль при инфекциях;
• постоянное чувство жажды, частые походы в туалет ночью по причине нарушения обмена веществ;
• неврологические патологии: ЧМТ, болезнь Паркинсона, деменция.

В ситуации, когда проблемы с ночным отдыхом были запущены соматическим заболеванием, специалист-остеопат направит усилия на возвращение функционирования нарушенного органа. Он поможет усилить лимфоток и кровоток, устранить зажимы мышц, защемление нервов. Часто именно это заставляет больного просыпаться по ночам от боли.

Если причина потери сна скрывается в эмоциональном перенапряжении, методы остеопатии помогут больному расслабиться и ликвидировать мышечный тонус. Уже в процессе процедуры многие пациенты чувствуют расслабление и спят прямо на массажном столе. Это существенный довод, говорящий о высокой эффективности остеопатии в вопросе снятия напряжения.

Также врач поможет при бессоннице, диагностированной по причине расстройств ЦНС. Используя определенную технику, специалист поможет улучшить функционирование головного мозга. Особенно это помогает пожилым людям. У них снижается деятельность гипоталамуса, секреция мелатонина замедляется, отсюда сон становится неглубоким.

Среди методов остеопатии, помогающих в борьбе с инсомнией, — прямые и непрямые техники для устранения тонуса связок, фасций и мышц, что часто является реакцией органов на ушиб, травму или смещение позвонков.

Остеопат использует методы ингибиции, растяжения, тракции, скручивания, влияя на ткани. Спазм уходит, и все органы и части тела возвращаются в свою привычную позицию. Отек спадает, боль снижается, и все это способствует нормализации режима сна. Органы начинают снабжаться кровью как положено, раздражители устраняются.

Больной может почувствовать после сеанса остеопатии легкое головокружение, но это нормальная реакция организма.

Отсутствие полноценного ночного отдыха бесследно не пройдет. При длительной нерешенной проблеме со сном любой человек рискует приобрести целый список сложностей со здоровьем:

• онкологические заболевания;
• сильнейшие моральные стрессы, упадок сил, снижение памяти;
• развитием диабета II типа;
• снижение иммунитета;
• снижение эффективности некоторых фармацевтических препаратов;
• развитие гипертонии;
• набор веса;
• ухудшение состояния кожи, волос, ногтей.

источник

Шейный остеохондроз характеризуется различными признаками, среди которых – нарушение сна. Оно проявляется в виде сонливости или бессонницы. Чтобы быстро устранить эти симптомы, нужно знать причины его появления и способы избавления.

шейный остеохондроз – заболевание, которое чаще всего встречается у взрослых и пожилых людей. Межпозвоночные диски истончаются, движения головой сопровождаются болью. Деформация хрящевой ткани воздействует на физическое и психическое здоровье. Как результат – нарушение сна. Пациент не может ночью уснуть, а днем чувствует вялость, усталость и сонливость.

Подобный неврологический симптом диагностируется более чем у половины больных остеохондрозом шейного отдела. Причин возникновения бессонницы несколько, но чаще встречается следующая: при деформации позвоночный столб не в силах вынести длительную статическую нагрузку, которую получает в течение рабочего/учебного дня. Это приводит к появлению и развитию бессонницы.

Такой неврологический симптом, как нарушение сна, встречается при шейном остеохондрозе чаще других. Существует множество причин, почему человек не может уснуть по ночам, а днем чувствует себя усталым. Не всегда они связаны с заболеванием позвоночника. Но при его диагностировании нарушение сна имеет следующую этиологию:

• Изменение местоположения межпозвоночных дисков. В результате истончения они выпячиваются в мягкие ткани. Несвойственное им положение влияет на близкорасположенные структуры, в том числе сосуды. Нарушенный кровоток приводит к тому, что мозг, как и центральная нервная система, недополучает кислорода и питательных веществ. Это приводит к головокружениям, усталости, нарушению сна;
• Боль в шее. Неприятные ощущения заставляют человека принимать определенные положения, что уменьшить дискомфорт. Во время сна подобрать подходящую позу достаточно сложно. Ноющая боль не дает человеку хорошо выспаться, поэтому даже после пробуждения он чувствует усталость.

Если вы установите причину бессонницу, то без труда определите способы решения проблемы и методы профилактики.

При шейном остеохондрозе важно не только восстановить позвоночник, но и устранить характерные для заболевания симптомы, в том числе бессонницу. Чем раньше вы начнете лечение, тем быстрее почувствуете результат. Терапевтический эффект ярче всего заметен при использовании нескольких методов, среди которых:

• Физкультура – с мышц снимаются спазмы, усталость, напряжение после долгой статичной нагрузки;
• Лечебный массаж – улучшает кровообращение в пораженной области;
• Прием препаратов, устраняющих боль;
• Нормализация условий для сна – основное профилактическое мероприятие;
• Физиотерапия – процедуры улучшают питание межпозвоночных дисков.

Чтобы быстро уснуть, нужно устранить факторы, которые мешают это сделать. Существует несколько простых рекомендаций, с помощью которых можно избавиться от бессонницы даже больным шейным остеохондрозом:

• Наличие твердого матраца (лучше ортопедического), поддерживающего спину и шею. Мышцы, как и всё тело, получают достаточный отдых, расслабляются;
• Наличие ортопедической подушки. Она гарантирует правильное положение шеи и головы во время сна, исключает дополнительную нагрузку на мышцы;
• Ношение воротника Шанца. Его надевают и носят в течение всего дня. Такое приспособление фиксирует положение головы строго в вертикальном положении. Мышцы шеи не получают большой нагрузки, что гарантирует минимум болевых ощущений;
• Проветривание комнаты;
• Отсутствие активной деятельности перед сном;
• Последний прием пищи – за 2-3 часа до отхода ко сну (еда должна быть легкой).

Для устранения бессонницы при остеохондрозе назначают:

• Нестероидные препараты – снимают воспаления, устраняют боль, которая мешает спать;
• Хондропротекторы – активизируют регенерацию хрящевой ткани.

При массаже и ЛФК, в первую очередь, укрепляют и расслабляют связки и мышцы шеи.

• 

Садила огород на даче и сильно заболела спина. Пошла на прием к неврологу по месту жительства. Врач сказал сдать анализы и пройти МРТ. Заплатила я довольно много за все. А ведь еще даже диагноз никакой не поставили. Тогда решила подыскать какое-нибудь другое медицинское учреждение. Нашла в.

После операции на позвоночник в грудном отделе не могла ходить так же были проблемы в поясничном и шейном отделе позвоночника. был целый букет проблем. благодаря врачам в клинике им.Михаила Анатольевича Бобыря я снова иогу полноценно жить и участвовать в жизни детей и внуков . Очень благодарна.

В клинику приковыляла скрипя зубами от боли. Уже после первых сеансов массажа у Иксанова Руслана Анатольевича и дефанотерапии у доктора Торопцева Дмитрия Анатольевича почувствовала значительное облегчение. Прошли пять сеансов и я уже свободно выдерживаю длинный рабочий день на ногах без.

Я попала в клинику Бобыря из-за болей в шее. Криулин С.Г., который вел прием, сказал, что у меня сколиоз первой степени. Рекомендовал пройти шесть сеансов дефанотерапии и десять сеансов массажа. У меня на тот момент не было денег, пришлось отказаться. На следующий день посчастливилось попасть в.

источник