От бессонницы что в тибете

Востоков Виктор Федорович — «Тайны тибетской медицины и восточных целителей»

V. ТИБЕТСКАЯ МЕДИЦИНА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ СТРЕССОВ, НЕВРОЗОВ,
БЕССОННИЦЫ И УСТАЛОСТИ

«Напряжение есть смерть, а расслабление -жизнь»
Восточная мудрость
По данным Всемирной организации здравоохранения 45% всех заболеваний связано со стрессом.
Однако «отец» учения о стрессе Ганс Селье считает, что стресс является охранительной положительной реакцией, способствуя повышению сил организма, и только в определенных условиях он является болезнетворным. При достаточно сильных и частых стрессах развивается гипертония, язва желудка, вовлекаются эндокринные системы, повышается риск развития инфаркта миокарда, повышается активность щитовидной железы и т. д. Стресс переходит в дистресс, разрушающий органы и сокращающий жизнь. Me проявляясь в каком-либо конкретном заболевании, хронические стрессы могут приводить к постоянно подавленному состоянию. Плохая работоспособность. Вялость, пассивность, бессонница или неглубокий беспокойный сон — все это следы деятельности дистресса. На этом фоне возникают периодическое сердечное недомогание, частые головные боли, чувство беспричинной тоски.
Или же наоборот, возникает ощущение недоброжелательности окружающих, присутствие «соперника за спиной» и тогда наблюдается чрезмерная деловая активность, чтобы задушить чувство страха за потерю «места под солнцем». Для профилактики стресса, неврозов, бессонницы, навязчивых состояний тибетские врачи предлагают расслабление. «Напряжение -смерть, расслабление — жизнь». Нужно всегда быть расслабленным, но не будет хорошего расслабления, если совесть не чиста. Поэтому нужно сначала очистить совесть. Злая мысль — бумеранг.

Снятие стресса на физическом уровне.
1. Нужно найти любимое занятие (для женщин хорошо мыть пол).
2. Выбрасывать отрицательные эмоции в позе «ХА» стоя.
Встать, ноги на ширине плеч, руки поднять вверх, немного разведя в сторону. Представить себя полым цилиндром, затем представить, как он наполняется фязью. Потом согнуться книзу с выдохом «ХА», представляя, что вся эта грязь выбрасывается из вас. Делать три или более раз в день.
3. Массировать точку «ДЗУ САН ЛИ» (точка от 99 болезней). Как ее найти? Нужно сесть на стул, положить ладонь на коленную чашечку, тогда безымянный палец попадает на эту точку.
Массировать нужно до обеда по часовой стрелке, после обеда против часовой стрелки.
Эту точку можно прижигать полынной сигарой. Для этого высушить полынь, мелко ее нарезать, растолочь и набить скрученную в сигару папиросную бумагу. Сигара длиной в 20 см. Поджечь, прижигать 20 минут.

Борьба с бессонницей
Плохой сон — явление обычно находящегося в состоянии напряжения человека. Каждый пятый человек на земном шаре страдает бессонницей.
Кровать нужно установить в хорошей зоне (геопатогенные зоны влияют на сон). На ночь читать молитвы, медитировать со свечой. Молитвы и медитация очищают ауру, защищают от астральных влияний.
От бессонницы рекомендуется также тереть мочки ушей.
И еще расслабляет травяной сбор такого состава:
вереск-10 г, синюха-10 г, липовый цвет-10 г, лепестки белой розы — 10 г, мелисса — 5 г, крестовник- 10 г, или корень пиона. Взять 2 столовые ложки сбора, поместить в термос, залить 2 стаканами кипятка. Настаивать 3-4 часа. Принимать по 1 столовой ложке в 16-20 часов вечера.

Медитация со свечой
Садитесь в позу «Дза-дзен» (поза ученика, сидеть на пятках). Ставите перед собой свечу (лучше церковную). Взгляд устремлен на пламя свечи. Смотреть нужно таким образом: вы смотрите на свечу, чуть прищурив глаза (через прищуренные веки). Смотрите 3-5 минут. Затем закрываете глаза, пламя свечи проецируется на сетчатку глаза. Вы периодически открываете и закрываете глаза. Мыслей в голове нет. Вы успокаиваетесь, успокаиваетесь, все тело расслаблено. «Мир, добро, покой во всем теле». «Мир, добро, покой вокруг вас». «Мир, добро, покой во всем мире».
Время медитации — 15 минут.
Перед сном хорошо принимать ванны с лавандовым маслом (на ванну 10-15 капель), с пихтовым маслом (см. раздел «Пихтовое масло») или с сенной трухой. Они расслабляют, снимают неврозы, усталость, бессонницу. Ванна с сенной трухой готовится следующим образом: вы собираете труху, оставшуюся под копной или забором, и готовите ванну. Для этого берете пол-литровую банку трухи, заливаете 3-4 литрами воды. Настаиваете на медленном огне 1,5-2 часа. Процеживаете и выливаете в ванну. Ванна прекрасно омолаживает. Применяют и омолаживающую кожу снотворную ванну. Для ее приготовления вы берете 0,5 кг морской соли на 1 ванну и добавляете 2 столовые ложки жидкого хвойного экстракта (продается в аптеке).
Можно еще применять ванны из мумие. Кроме вышеуказанных свойств ванн, они также тонизируют и омолаживают организм, питая его необходимыми микроэлементами и биологически активными веществами.
Принимают ванны через день. Курс лечения — 20 дней, перерыв — 10 дней.
Для приготовления раствора мумие берут 5 г его в 500 г кипяченой воды. Ванну наполовину заполняют водой (температура воды не выше +39 °С). Выливают приготовленный раствор в ванну. Принимают 15-30 минут (ванну могут принимать 2 человека).
Воду из ванны можно не выпускать и утром следующего дня, добавив горячей воды, можно принять ванну повторно.
После ванны можно надеть носки, смоченные в яблочном уксусе, промассировав сначала стопы.

Счастье ног
На Востоке существует хорошая традиция. Так называемое «счастье ног». Это когда супруги делают перед сном массаж стоп друг другу, что очень полезно, так как на стопе представлены все внутренние органы. На подошву выходят 30 тысяч пар нервных окончаний. Массируя стопы ног, они легко устраняют усталость, у людей улучшается сон и продлевается жизнь. О своих ногах люди вспоминают слишком поздно, когда они начинают болеть. Появляются шпоры, трещины, мо-зоМ,1 подагрические шишки, болезненные ощущения. О стопах необходимо заботиться, ухаживать за ними так же, как женщина ухаживает за своим лицом. Вам совет -берегите стопы смолоду!
Массаж стопы не только снимает усталость, но и оказывает тонизирующие и общеукрепляющие действий на все органы. Для того, чтобы ваши ноги не болели, предлагаю бальзам, который испытали на себе многочисленные пациенты.
Состав бальзама: 100 г оливкового масла (лучше греческого), 40 г кунжутного масла (оно продается на рынках Средней Азии), 10 г витамина «А» в масле (продается в аптеках). Применять бальзам лучше всего вечером, когда вы пришли с работы. Перед массажем подготовить ноги. Сделать содовую ванну: 1 г питьевой соды на 3 л теплой воды. Продолжительность- 15 минут. После ванночки обработать стопы туером.
Применяется бальзам ног наружно. Вы наносите его на поверхность стопы и большим пальцем, как бы вкручивая круговыми движениями, втираете бальзам в стопу, массируя при этом проекции внутренних органов на стопе. После массажа вы надеваете хлопчатобумажные носки.
Если у вас пяточные шпоры, то можно приготовить следующий состав:
100 г семян конского каштана измельчить в порошок, добавить 100 г чеснока и денатурата (древесного спирта). Получится однородная масса, сделать компресс. Для этого взять марлевую салфетку, положить на нее массу и приложить к больному месту. Делать так 20 раз. Курс лечения — 10-15 ней.
Если у вас потрескались пятки, необходима такая процедура. Берете пихтовый бальзам и заполняете им трещину на пятке. Сверху накладываете марлевые салфетки.
Есть способ и попроще: разогреваете кожу на пятках и накладываете мед. Сверху прижимаете листок капусты и все закрепляете бинтом. Процедуру надо повторить несколько раз.

Успокаивающие растения
В тибетской медицине растения, продлевающие человеческую жизнь, подразделяются на две группы: жизнедатели (валерьяна и розы), охранители (мята), восстановители (хвойные деревья и эвкалипт).
В странах Востока для улучшения сна применяются ароматы лекарственных трав. Они снимают стресс и нервное напряжение. Например, в Китае подушки набивают папоротником (берется наземная часть). В Индии перед сном поджигают благовония из палочек ароматических растений (вереск, сандал, лотос). Вереск (палочки) возбуждает нервную систему. Он улучшает настроение и придает бодрость. Сандал снимает нервное возбуждение, усталость и очень хорошо расслабляет нервную систему. Лотос снимает мышечные спазмы, умиротворяет, создает настроение, способствующее интеллектуальной беседе.
Сон восстанавливает работоспособность. Очень хорошо влияет на сон ароматотерапия комнатных растений. Таких, как душистая герань и прекрасная резеда. Подушки и матрасы из трав, способствующие сну, можно готовить самим. Для этой цели используют даже сено, которое можно накосить в тайге, на поляне. Здесь практически симбиоз всех лекарственных растений, необходимых для борьбы со стрессом и бессонницей. Предлагаю комбинации из лекарственных растений, наиболее благоприятных для сна.
(Растения сухие). Лист лавра — 1 часть, папоротник (наземная часть) — 2 части, шишки хмеля — 3 части.
Папоротник (наземная часть) -3 части, шишки хмеля — 2 части, лист лавра — 2 части, цветы лаванды — 1 часть.
Хорошо иметь подушку, набитую лавандой.
Очень хорошо влияют на сон теплые содовые ванночки для ног. Принимать их надо 15-20 минут. Если у вас невроз и вы не можете расслабиться, очень хорошо сделать ванну из лавандового масла. На ванну теплой воды добавляют 10 капель лавандового масла.
Если же у вас вообще ничего нет, никаких масел, то вы можете сделать медовую ванну. Для этого необходимо 50-100 г разнотравного лесного меда.

Искусство сна
«Хорошо спит тот, кто умеет хорошо расслабиться». Нельзя недооценивать ту важную роль, какую играет роль в жизни человека сон. Во время сна происходит своеобразный текущий ремонт наших биоструктур; усиление нейтрализации и выделение токсических веществ, а также нормализация таких важных обменных процессов, как обмен веществ и энергетический обмен. Кроме того, во время сна в норме — происходит своеобразная зарядка организма физиологически нормальной энергией, о чем свидетельствует тот факт, что при естественном просыпании наблюдается побледнение конъюнктивы и более легкое дыхание левой ноздри.
Известно, что принцип психологического взаимодействия осуществляется в организме не только во время бодрствования, но и во время сна. Поэтому для максимальной эффективности засыпание должно происходить на фоне настройки сознания на чувстве спокойствия, уверенности в себе и оптимизме.

Психологические условия эффективного сна

1. Ложиться спать нужно обязательно на пустой желудок и поэтому ужинать следует примерно за 3 часа до сна. В крайнем случае, во избежание чувства голода в желудке, можно принять немного легкой пищи без злаков и большого количества белка, например: кефир, фруктовые соки или некрепкий чай с медом, яблоки. Во время сна дыхание автоматически становится диафрагмальным, и если же желудок наполнен пищей, диафрагма, находящаяся непосредственно над желудком, и желудок будут взаимно мешать выполнению, соответственно, дыхательной и пищеварительной функции, что приведет к патологическому пищеварению и недостаточной эффективности дыхания

2. Ложиться спать с бледной конъюнктивой означает обречь себя на полную бессонницу или же на малоэффективный поверхностный сон. Для обеспечения длительного, глубокого, оздоровительного сна необходимо отрегулировать состояние крови по цвету конъюнктивы и дыхания ноздрей следующим образом:
— убедившись в том, что пища уже ушла из желудка в двенадцатиперстную кишку, о чем свидетельствует легкое чувство голода, принять оздоровительное средство, содержащее щелочи (отвар трав, тмин, кожуру цитрусовых, карамель «холодок», ментоловые пастилки или углекислый кальций);.
— натереть виватоном все больные места и ноги, включая колени при бессоннице растереть стопы и голени пихтовым маслом, надеть чистые хлопчатобумажные носки);
— закапать в нос витаон или смазать им слизистую носа;
— провести психотерапевтические дыхания одной левой ноздри до тех пор, пока правая ноздря не станет дышать легче, чем левая.
Следует отметить, что виватон и витаон являются чрезвычайно эффективными снотворными. При этом, если механизм действия бромистых снотворных препаратов, имеющих кислую реакцию, состоит в подавлении жизнедеятельности клеток мозга, то механизм действия предлагаемых двух препаратов основан на нормализации их жизнедеятельности.

3. Для того, чтобы изолировать мозг от патологического шума ультра- и инфразвуков, следует закапать в уши витаон и заложить их ватой.

4. Постель должна быть не слишком мягкой, так как при этом трудно расслабить мышцы, не слишком жесткой, так как иначе имеет место сильное давление на мышечную и костную ткань, что приводит их к ацидозу. Укрываться желательно шерстяным одеялом. Под голову класть только одну подушку, но достаточно мягкую, чтобы постель не давила на голову и уши. Нельзя подкладывать подушку под плечи; недопустимо, чтобы голова свисала с подушки; не следует подкладывать под голову руку во избежание ухудшения кровообращения и отеков.

5. Для более быстрого засыпания и хорошей эффективности сна надо ощутить релаксацию мышц (расслабление). Когда мышца находится в состоянии релаксации, то для ее жизнедеятельности достаточно лишь небольшое количество энергии, что способствует длительности сна. Кроме того, при релаксации мышц уменьшается и функциональная нагрузка на сердце и на соответствующие центры мозга.
Если сразу не удастся произвести одновременную релаксацию мышц всего тела, то надо это делать постепенно, по частям. Начать с ног, затем расслабить мышцы рук, затем мышцы брюшного пресса и спины и, что особенно важно, шеи, так как если напряжены мышцы шеи, то активно работает головной мозг и заснуть труднее.

6. Чтобы не вызывать возбуждение соответствующих нервных центров при световых помехах и при повышении их восприимчивости, на время сна следует наложить на глаза недавящую темную повязку. Летом — хлопчатобумажную, зимой — шерстяную.

7. Во время сна тело должно находиться в горизонтальном положении. Нежелательно длительно спать на левом боку, не столько из-за того, что будет зажато сердце, сколько потому, что дыхание правой ноздри приводит организм к перегреву мозга, а следовательно, к бессоннице. Это вызвано тем, что правое легкое функционально взаимосвязано с правой ноздрей, левое легкое, соответственно, с левой. А при сне на левом боку левое легкое будет зажато и поэтому не сможет функционировать полностью, следовательно, при сне на левом боку будет полностью функционировать только правое легкое и функционально связанная с ним правая ноздря, дыхание которой ведет к перегрузке мозга. При нормальном состоянии организма лучше всего спать на спине, так как при сне на спине температура подкорковых структур мозга и всего тела будет регулироваться при дыхании самим организмом.
Не рекомендуется спать на животе, так как при этом вследствие значительного увеличения нагрузки на диафрагму сильно затрудняется дыхание. При ощущении того, что еда переварилась не полностью, следует засыпать только на правом боку, так как только в этом случае пища будет легко поступать в двенадцатиперстную кишку. При засыпании на левом боку пилори-ческий сфинктер желудка будет находиться вверху, желудок не сможет поднять пищу вверх, чтобы произвести ее эвакуацию в двенадцатиперстную кишку.
Когда жарко — засыпать следует на правом боку, когда холодно — на левом (если нет отмеченных выше противопоказаний).
В сильную жару можно закрыть правую ноздрю ватой и спать на левом боку. Соответственно, в сильный холод для обогревания следует закрыть ватой левую ноздрю.

8. Оптимальная продолжительность сна, безусловно, сугубо индивидуальна и зависит от состояния организма в момент засыпания, а также от комплекса внешних условий. Ориентировочно для климата средней полосы ее можно принять равной 7,5 часам и 8 часам для остальных времен года.

9. Если для сна остается мало времени, то для повышения его эффективности следует закрыть левую ноздрю ватой, надеть шерстяные носки и тепло укрыться. Это приведет к увеличению тепла в организме и, как следствие, повышению эффективности сна. Холод, наоборот, понижает эффективность сна, и для того, чтобы выспаться в холоде, требуется больше времени.

10. Известен мудрый афоризм:. «Спокойная совесть — это лучшее снотворное!» Чтобы ускорить самосовершенствование, человек обязательно должен перед сном проанализировать все свои мысли, слова и действия, имевшие место в течение прожитого дня, который следует рассматривать как учебно-трудовой.
Жизнь — это великая школа мудрости, и разум проявляется только в труде, как физическом, так и в умственном; неслучайно все долгожители отличаются большим трудолюбием. Также закономерным является то, что трудолюбие — это важнейшая предпосылка для проявления творческих способностей.
Возможно, вначале потребуется некоторое напряжение для того, чтобы вспомнить весь свой учебно-трудовой день и провести анализ. Но постепенно в результате тренировки это можно будет сделать намного легче и быстрее. Самоанализ можно проводить в любом положении. Но лучше всего — с вытянутыми ногами и руками, обращенными ладонями вверх так, чтобы мышцы всего тела были расслаблены. В таком положении для жизнедеятельности мышц требуется минимальное количество энергии, а значит, большее ее количество поступает для работы мозга. При сильной усталости ног лучше принять позу лежа на спине с согнутыми и прижатыми к груди ногами. Такая поза способствует отдыху вен ног, облегчает кровообращение и работу сердца.

11. Непосредственно перед засыпанием следует привести психику в пассивное состояние, для чего нужно устремить взгляд (при закрытых глазах) в сторону ног
Одновременно с этим следует отрешиться от окружающей обстановки и житейских забот, уходить мысленно в направлении взгляда все дальше и дальше, как бы улетая с Земли и постепенно растворяясь в Космосе
Если в голову лезут назойливые мысли, ни в коем случае не фиксировать на них внимание, а усилием воли переключаться на мысленное удаление от Земли.
Для проверки эффективности сна можно пользоваться следующими показателями
— цвет склеры и конъюнктивы при соблюдении всех условий нормального сна утром должен быть более бледным, чем перед сном.
— утром должно быть бодрое самочувствие, ощущение полученного отдыха;
— также хорошим признаком является наличие сновидений, за исключением кошмарных, возникающих на основе физиологической патологии.
Для снятия нервно-тревожных состояний, неврозов, страха, против бессонницы рекомендую такие средства:
Лечебный сбор «Неврофлюкс» № 1: артыш -5 г, пустырник — 20 г, вереск обыкновенный — 20 г, мята перечная — 5 г, валерьянка (корень) — 10 г. Две столовых ложки сбора измельчить, поместить в термос, залить 2 стаканами кипятка. Настоять 5 часов, процедить, принимать 2 раза в день по одной столовой ложке в 16 и 20 часов. Курс лечения — 20 дней, 10 дней перерыв.
Лечебный сбор «Нефрофлкжс» № 2: омела-10 г, мальва — 15 г, мелисса — 15 г, шалфей — 15 г, валерьяна-15 г. Взять 2 столовые ложки сбора, поместить в термос, залить двумя стаканами кипятка, настаивать в течение 2 часов. Процедить. Принимать 2 раза в день в 16 и в 20 часов по 1 столовой ложке. Курс лечения — 20 дней, 10 дней перерыв.
Для борьбы с неврозами нужно постоянно накапливать потенциал нервной системы:
1)либо с помощью продуктов (см. главу «Мак-робиотика буддизма»);
2) либо общением с положительными людьми или природой (см. «Природа — катарсис души и тела»);
3) либо вращением в руке двух медных шариков.
Этими шарами тренируются тибетские ламы, монахи и мастера кунг-фу. Мастера обычно катают их в руках так, чтобы они не касались друг друга (вместо шаров можно взять два грецких ореха). У этих шаров 5 функций.
Первая функция — лечебная: массаж точек ладони, связанных с внутренними органами.
Вторая функция — канализация стрессов и отрицательных эмоций. Если вас, например, оскорбили, вы берете шары и со злостью вращаете, выводя из себя стресс
Третья функция — аккумуляция энергии «ци».
Четвертая функция — тренировка боковых мышц пальцев, которые у нас атрофированы. Именно эти мышцы используются для нанесения удара кончиками пальцев.
Также необходимо делать лечебно-постельную гимнастику по универсальной древнетибетской системе.
Лечебная постельная гимнастика
Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты. Физиологическое воздействие: предохраняет лицо от морщин, улучшает зрение, укрепляет зубы, усиливает циркуляцию крови в височной части.

2. Ладонь правой руки положить на лоб, левую — на правую и двигать по лобовой части: вправо-влево по 20 раз так, чтобы мизинцы двигались над бровью. Физиологическое воздействие: увеличивается циркуляция крови, уменьшается головная боль

З.Тыльной стороной больших согнутых пальцев массируйте глазные яблоки — 15 раз. Физиологическое воздействие (далее Ф. В.). предохраняет от заболевания глаз, улучшает зрение, успокаивается нервная система

4. Согнутыми ладонями рук массируйте щитовидную железу сверху вниз, обнимая последнюю 30 раз.
Ф. В.: улучшается регуляция обменных процессов и работа внутренних органов.

5. Массируйте живот: правую ладонь на левую и делайте круговые движения 20-30 раз, но так, чтобы живот перемещался то вверх, то вниз. Это достигается поворотом ладони. Ф. В.: улучшается циркуляция крови, улучшается процесс всасывания пищи, усиливается перистальтика, укрепляется мускулатура живота, массируются внутренние органы.

6. Лежа на спине, сильно втягивайте живот к позвоночнику, а затем выпучивайте — 20 раз (это надо проделывать днем несколько раз). Ф. В.: благотворно влияет на работу печени, почек и желудочно-кишечного тракта. Ликвидирует застойные явления желчи и крови. Помогает избавиться от лишнего жира в области живота.

7. Лежа на спине, поочередно сгибать ноги в коленных суставах и плотно подтягивать ногу к груди так, чтобы массажу подвергались все внутренние органы. По 15 раз-каждую ногу. Ф. В.: улучшается работа всех внутренних органов.

8. Сидя на кровати, спустите ноги на пол, левую положите на правую, ладонью правой руки массируйте выемку стопы -20 раз, затем выемку другой ноги — 20 раз. Ф. В.: лечится ревматизм, подагра, регулируется работа сердца.

9 Продолжая сидеть, сделайте «замок» из пальцев рук, положите их на затылок, массируйте его в обе стороны по 10 паз Ф Р o улучшается кровообращение и движение спинно-мозговой жидкости.
10. Продолжая сидеть, ладони положите на уши, плотно прижмите и кончиками пальцев обеих рук поочередно ударяйте по затылку — 25-30 раз. Ф. В.: возбуждает кору головного мозга, предохраняет от глухоты, лечит головную боль.
После утренней гимнастики рекомендуется выпить стакан сырой воды с ложкой меда глотками, настоянной с вечера.

Наш сайт является помещением библиотеки. На основании Федерального закона Российской федерации «Об авторском и смежных правах» (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 110-ФЗ, от 20.07.2004 N 72-ФЗ) копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения произведений размещенных на данной библиотеке категорически запрешен . Все материалы представлены исключительно в ознакомительных целях.

источник

Днем выпить теплого молока, а вечером – бульона из постного мяса. В макушку головы рекомендуется втирание кунжутного масла, а при засыпании в каждое ухо закапывают по 1 капле теплого, растопленного, чистого сливочного масла.

Бессонница Если наблюдается нарушение сна, врач должен определить, почему. Бессонница может возникнуть из-за необнаруженного физического состояния, расстройств в биологическом ритме, таких, как новый режим работы, стимулирующие продукты питания, например, кофе, или

Бессонница «Лучше, чем снотворное». Вот что говорят исследователи о таких релаксационных методиках, как прогрессивная релаксация, глубокое дыхание, работа с образами, аутогенная тренировка и самовнушение.Они действуют потому, что, когда вы мечетесь и вертитесь, вы

Бессонница Бессонница – расстройство сна с нарушением засыпания, либо прерывистым поверхностным сном и преждевременным пробуждением.Чаще всего бессонница является следствием либо каких-то психических нарушений, либо тяжелого переутомления. Различают две основные

Бессонница В пассивном состоянии (во сне) человек проводит почти треть своей жизни. Однако количество времени, необходимого для сна, индивидуально для каждого человека и зависит прежде всего от его возраста, а также физического состояния.Для нормализации сна

Бессонница Причин бессонницы множество. Это может быть и неправильный распорядок дня, и чрезмерные эмоции, треволнения, и пристрастие к крепким напиткам. Чтобы избавиться от бессонницы, прежде следует устранить ее причины. Людям, страдающим бессонницей, могут помочь

Бессонница Даже если вы не страдаете бессонницей, наверняка вам хоть раз в жизни приходилось провести полночи, не сомкнув глаз. И вы можете себе представить, насколько выматывает это состояние, когда хочется спать, а сон не идет. Что уж говорить о людях, для которых каждая

Бессонница В пассивном состоянии (во сне) человек проводит почти 1/3 часть своей жизни. Однако количество времени, которое требуется людям для такого отдыха, индивидуально для каждого человека и зависит прежде всего от его возраста, а также физического состояния. Детям и

Бессонница При лечении бессонницы наиболее эффективно применять препараты пассифлоры в сочетании с другими лекарственными растениями.Рецепт 11 столовую ложку сухих листьев пассифлоры измельчают, заливают 200 мл кипятка и готовят на водяной бане 15–20 минут. Затем отвар

Бессонница Мифы о бессоннице Первый миф о бессоннице Он заключается в том, что плохой сон — это не проблема. Миф этот создали те люди, которые всегда отлично спят, поэтому для них это конечно же не проблема.Моя знакомая, Дарья Л., жаловалась мне как?то на своего бывшего

Бессонница Боли в организме часто сочетаются с бессонницей, которая может измотать вконец и нарушить здоровье. Врачи официальной медицины чаще всего прибегают к лекарственным препаратам, которые не всегда оказываются безобидными для здоровья. Народная медицина имеет в

Бессонница Пустырник – 1,5 части, головки красного клевера – 1 часть, лепестки дикого мака – 0,5 части, цветы бузины черной – 2 части.1 ст. л. сбора залить 250 мл крутого кипятка, закрыть, настоять 2 часа, слить, добавить по 1 ст. л. сока алоэ и меда и пить в течение дня равными

Бессонница Боли в организме часто сочетаются с бессонницей, которая может измотать вконец и нарушить здоровье. Врачи официальной медицины чаще всего прибегают к лекарственным препаратам, которые не всегда оказываются безобидными для здоровья. Народные целители имеют в

Бессонница В дни новолуния, полнолуния и четвертей лунных фаз обычно усиливается беспокойство и наступает бессонница. Особенно у тех, кто живет с проблемами сердца или сосудов. В такие дни выпивайте перед сном стакан горячей воды с 1 чайной ложкой меда и молотым имбирем,

Бессонница Бессонница – это состояние, характеризующееся трудностями с засыпанием, уменьшением общего времени сна, нарушением ритма засыпания и пробуждения и др. Следует отметить, что данный термин означает не болезнь, а симптом какого-либо расстройства (неврозы,

Бессонница ? Принимать на ночь горячие щелочные ванны для ног (50 г пищевой соды на ножную ванну). Такая процедура успокаивает нервную систему, снимает усталость, улучшает сон.? Взять головку кочанного салата, залить 1 л щелочной воды (? ч. л. пищевой соды на 200 мл воды) с

источник

Бессонница – это диагноз, который объединяет различные расстройства сна. Кроме того, он означает неудовлетворительное качество сна.

По-другому бессонница называется инсомнией. Чаще всего она означает невозможность уснуть или частые пробуждения, хроническое недосыпание, то есть недостаток ночного сна. Другие симптомы этого расстройства – тревожные сновидения, беспокойный, поверхностный сон, после которого человек встает не отдохнувшим, а напротив, уставшим, измученным, невыспавшимся.

В зависимости от преобладания тех или иных симптомов врачи различают интрасомническое, пресомническое или постсомническое расстройство. Первое означает плохой сон, второе – трудность с засыпанием или невозможность уснуть. Третье означает, что человеку трудно проснуться, днем он постоянно испытывает усталость, сонливость.

В клинике «Тибет» используются восточные методы лечения бессонницы, которые показывают хорошую эффективность при любых расстройствах сна. Это тибетская фитотерапия, иглоукалывание, массаж и другие восточные методы рефлексо-, физиотерапии. Позитивные результаты достигаются в 96-98% случаев и сохраняются долгое время.

1. Тибетская медицина о бессоннице.

Тибетская медицина рассматривает инсомнию как признак расстройства системы Рлунг, или Ветер. Она отвечает за работу мозга, то есть психическую, умственную деятельность, эмоциональное состояние, нервную регуляцию всего тела.

Расстройства этой системы обычно проявляются множеством симптомов. Это хаотичность мышления, беспокойство, резкие перепады настроения, плаксивость или раздражительность, навязчивые, неотступные мысли, переживания, подавленность, тревожность, страхи.

Главными причинами этих симптомов тибетская медицина считает переутомление, беспорядочное, низкокалорийное питание, употребление сухой, грубой, легкой, охлаждающей пищи, а также психические перегрузки, эмоциональные, нервные стрессы, влияние холодного, резкого ветра, холодных, горьких напитков.

Обычно бессоннице предшествует повышенная возбудимость и, как следствие, перевозбуждение нервной системы, лихорадочная активность, беспорядочность мыслей, повышенная эмоциональность. Такое состояние означает преобладание процессов активизации над процессами торможения в организме. В этом случае врачи говорят о дисбалансе парасимпатической и симпатической систем.

В результате наступает истощение нервной системы. Человек чувствует себя уставшим, измученным. Ему необходим отдых, но уснуть он не может. Его продолжают преследовать мысли, он не может успокоиться, расслабиться. Ночь проходит без сна, усталость нарастает, снижается умственная и физическая работоспособность. Но даже при полном упадке сил процессы торможения не работают. Следующая ночь тоже не приносит отдыха, и постепенно бессонница становится хронической.

3. Дело не только в нервах.

Расстройство Ветра, или Рлунг (тиб.) опасно тем, что оно почти всегда влияет на работу другой системы – Слизь, или Бад-кан (тиб.), которая отвечает за гормоны. Особенно явно это связь двух систем проявляется у женщин. Происходит нарушение нейро-гормональной регуляции, а бессонницу приходится лечить уже не просто как нервное расстройство, а как сложное нейро-эндокринное нарушение.

За наступление, продолжительность и качество сна отвечает гормон мелатонин. Его вырабатывает эпифиз, или шишковидная железа – небольшой орган внутренней секреции, размером с фасолину. Этот орган находится в центре мозга между двумя полушариями. При бессоннице его недостаточность становится хронической. Нарушается выработка других гормонов – серотонина, дофамина.

Серотонин называют «гормоном счастья», от него зависит психо-эмоциональное состояние. Дофамин играет важную роль в передаче нервных импульсов. Недостаток этих гормонов приводит к дистимии и депрессии, заторможенности. Самое опасное следствие недостатка дофамина – развитие болезни Паркинсона (синдрома паркинсонизма).

Поэтому при лечении хронической бессонницы в тибетской медицине воздействие оказывается не на одну, а на две системы – нервную и гормональную, Рлунг и Бад-кан.

Снотворные препараты оказывают психотропное действие. Они искусственно затормаживают, подавляют нервную систему. Таким образом они компенсируют недостаток процессов торможения и помогают уснуть. Но этим их действие ограничивается. Между тем лечить нужно не бессонницу, а ее причину, на которую эти препараты никак не влияют.

Расстройство нервной системы продолжает развиваться, ее дисбаланс усиливается. Это приводит к развитию невроза, депрессии, что нередко заканчивается суицидальным синдромом.

По мере привыкания к снотворным препаратам они дают все меньше эффекта, приходится увеличивать дозировку или переходить на более сильнодействующие средства. Побочные действия, напротив, накапливаются и усиливаются. Максимальная продолжительность приема большинства снотворных препаратов не превышает 6 месяцев. А что потом? Ведь причина бессонницы осталась, ее никто не лечил. Все, что было сделано – это потеря времени.

Факты о нас

• Клиника «Тибет» —клиническая база ФГАОУ ВО Первый МГМУ имени И. М. Сеченова Минздрава России (Сеченовский университет)
• Клиника «Тибет» — лауреат престижной европейской премии «Aurora Health&Beauty», победитель в номинации «Лучшая клиника восточной медицины»

Чтобы устранить причину бессонницы, нужно ее знать. Для этого врач на первичном сеансе проводится комплексную диагностику. Первое, что делает – подробно опрашивает пациента. Возможно, нарушение сна произошло на фоне частых стрессов или хронического стресса, психических травм, психо-эмоционального неблагополучия, негативных эмоций, умственного, психического переутомления, эмоциональных перегрузок. Бессонница может быть одним из признаков синдрома хронической усталости (СХУ). Или это один из симптомов неврастении, невроза, депрессии. Такие случаи требуют особого комплексного лечения.

Кроме того, хроническая бессонница нередко сопровождается гормональными, иммунными, обменными нарушениями. Эти факторы также необходимо учесть при лечении. Она может быть симптомом вегето-сосудистой дистонии, гипертиреоза.

Далее врач переходит к внешнему осмотру, чтобы выявить признаки расстройства систем Ветер, Слизь. Он изучает неврологические рефлексы, прощупывает биоактивные точки. С помощью этих методов он изучает дисбаланс нервной системы, наличие мышечных спазмов, областей стойкого напряжения мышц. Возможно наличие воспалительных процессов, хронических болевых синдромов. При необходимости дополнительных данных врач дает направление на лабораторные анализы.

• В клинике «Тибет» — проводится БЕСПЛАТНАЯ первичная консультация, на которой врач проведет диагностику и сообщит план по лечению бессонницы в Вашем случае!

Записаться на прием

Лечебный курс может включать от 5-6 до 11-15 сеансов. Основная цель лечения – восстановление баланса и укрепление нервной системы. С помощью комплекса процедур и фитотерапии врач устраняет причину ее перевозбуждения и истощения, восстанавливает баланс процессов активизации и торможения.

Если расстройство сна сопровождается нарушением гормональной регуляции, обменными, иммунными нарушениями, врач воздействует на систему Бад-кан и восстанавливает ее баланс.

Как правило, бессонница сопровождается накоплением холода в организме. Для повышения уровня энергии врач применяет методы, которые согревают тело, усиливают тепло. Одновременно он устраняет бреши, через которые теряется жизненная энергия. В немалой степени этому способствует индивидуальная коррекция питания, которая относится к мягким методам лечения бессонницы.

Клиника «Тибет» использует для лечения тибетские фитопрепараты. Они оказывают мягкое успокаивающее действие, при этом не подавляют, а гармонизируют нервную систему. Они помогают устранить последствия стрессов, повысить устойчивость к стрессам, улучшить эмоциональное состояние, восстановить, а также укрепить психо-эмоциональное равновесие.

Эти фитопрепараты не вызывают привыкания, зависимости, не оказывают побочных эффектов, таких как сонливость, заторможенность, снижение концентрации. Они восстанавливают естественный баланс нервной системы. В результате проблемы с засыпанием исчезают, улучшается качество сна.

Введение тонких медицинских игл в биоактивные точки – безболезненная и эффективная процедура. С ее помощью врач восстанавливает нормальную циркуляцию жизненной энергии по меридианам, повышает уровень энергии, тепла в организме. Этот метод гармонизирует нервную систему, улучшает сон, снимает эмоциональное напряжение, улучшает работу эндокринной системы, нейрогормональную регуляцию.

Иглоукалывание активизирует выработку эндорфинов, дофамина, серотонина и его переработку в мелатонин – гормон сна. С помощью акупунктуры нормализуется гормональный баланс, облегчаются болевые синдромы, мышечное напряжение.

Выбор биоактивных точек, схема иглоукалывания определяются индивидуально, в зависимости от причины, симптомов бессонницы, наличия сопутствующих расстройств.

Цены на иглоукалывание — от 2520 руб.

Последовательное сильное нажатие на биоактивные точки устраняет мышечное напряжение, которым обычно сопровождаются нервные стрессы и бессонница. Эта процедура помогает устранить психическое напряжение, избавиться от груза негативных эмоций, последствий стрессов, переутомления, признаков хронического стресса.

Воздействие теплом на биоактивные точки улучшает работу иммунной, эндокринной систем, обмен веществ, помогает устранить расстройство нервной системы, восстановить баланс процессов торможения и активизации (Инь и Ян системы Ветер).

Постановка банок (вакуумных, магнитно-вакуумных), баночный массаж облегчают мышечные боли, напряжение, спазмы мышц, улучшают кровообращение, обменные процессы, оказывают позитивное влияние на иммунитет. Эта процедура помогает снять физическое, эмоциональное напряжение. Используется в комплексном лечении нарушений сна, нервных расстройств, болевых синдромов.

Эта процедура оказывает успокаивающее действие при перевозбуждении нервной системы, помогает устранить последствия стрессов, восстановить силы при хронической усталости, гармонизировать психоэмоциональное состояние. Улучшает и восстанавливает сон.

Случай из практики
В «Тибет» за консультацией обратилась женщина 43 лет с хронической бессонницей, продолжавшейся в течение более полугода. Пациентка жаловалась на неотвязные мысли, угнетенное состояние духа, постоянную сонливость в течение дня, приступы головной боли. Опыты использования седативных, успокаивающих средств – фармацевтических и народной медицины – практически не давали эффекта. Обследование методами восточной медицины показало значительный дисбаланс нервной системы. Причиной приступов мигрени послужило расстройство нейро-эндокринной регуляции. Кроме того, имел место остеохондроз шейно-грудного отдела, что требовало комплексного лечения.

Пациентке было назначено курсовое лечение, включавшее сеансы иглоукалывания, точечного тибетского массажа, общего лечебного массажа, стоунтерапии, моксотерапии. Были назначены тибетские фитопрепараты серий Дзати, Агар. После 10 комплексных сеансов в сочетании с фитотерапией сон полностью восстановился. Исчезли трудности с засыпанием, пробуждения среди ночи, сон стал спокойным и глубоким. Прошли приступы мигрени. Пациентка отметила значительное повышение работоспособности, бодрость, прилив сил и энергии. По наблюдениям в течение полугода положительный эффект лечения сохранился.

Дополнительно было проведено лечение остеохондроза. Благодаря этому прошли головные боли, связанные с шейным и грудным отделами позвоночника.

Почему мы?

• Лечение бессонницы в клинике Тибет проводят более 30 врачей с высшим медицинским образованием, в совершенстве владеющих методами восточной медицины.
  Наши специалисты.

• Лечение бессонницы в клинике Тибет
  от 2800 руб 2520 руб

1. Чем иглоукалывание лучше снотворных препаратов?

Иглоукалывание не оказывает побочных эффектов. Эта процедура улучшает состояние нервной системы, снимает перевозбуждение, успокаивает и при этом не вызывает сонливости, снижения концентрации. Она улучшает выработку серотонина, мелатонина, дофамина. Благодаря этому акупунктура не только не ухудшает, но напротив, повышает умственную работоспособность, улучшает память, внимание, создает позитивное настроение.

Снотворные средства заменяют естественные процессы торможения нервной системы, а иглоукалывание восстанавливает их. Поэтому оно не вызывает привыкания и зависимости. Его применение дает долговременные результаты, которые не исчезают после окончания лечебного курса. Этим акупунктура отличается от снотворных препаратов, действие которых прекращается сразу же после их отмены.

Бессонница обычно возникает при нервных стрессах, а они вызывают мышечное напряжение. Стойкие, длительные спазмы мышц нарушают кровообращение, что может привести к болезням позвоночника, суставов. Снять эти спазмы помогает точечный массаж. Кроме того, мышечные спазмы отрицательно влияют на качество сна. Тибетский массаж расслабляет напряженные мышцы, делает сон боле спокойным и крепким.

источник

Тибетская медицина
Врач-рефлексотерапевт, гирудотерапевт

Как чувствуете вы себя, когда не выспались? Слабость в теле, вялость, рассеянное внимание. Что еще? Отсутствие желания что-либо делать, двигаться вперед, выполнять работу. Это лишь малая часть того, что может происходить, когда вы не выспались.

Но, что, если это происходит регулярно? Или, даже не так, что если вы вообще практически не спите? Чем чревато такое состояние? Хроническая усталость, это лишь вершина айсберга.

Опустошенные глаза, тяжелое дыхание, резко негативное эмоциональное состояние, постоянные стрессы, перенасыщенность мозга информацией, срывы…

Так происходит, потому что организм не отдохнул. Причем не только физически, но и психологически. Ведь помимо восстановления своих жизненных сил во время сна, происходит процесс переработки информации, полученной за прошедший день.

Все раскладывается по полочкам. Ненужное удаляется из памяти, другая часть информации распределяется между кратковременной и долговременно памятью, закрепляется полученный опыт. Стрессы и расстройства устаканиваются.

Представляете, что происходит, когда этот процесс нарушен?

Выше, я кратко описал процессы, происходящие во время сна. Теперь же давайте поразмышляем, что происходит, когда у человека нарушен сон или он страдает от бессонницы и к чему это может привести.

Итак, сон нарушен. Физически человек ослабевает. Даже если он лежит и старается отдохнуть, полное восстановление жизненных сил невозможно, мозг не позволит. Потому что он перегружен.

День был прожит. За это время накопилось много разной информации, которую необходимо переработать, разложить по полочкам и усвоить. Этот процесс происходит во время сна. Сна у нас нет.

Информация копится, создается ее переизбыток. Далеко ходить не надо, возьмите чудо современной инженерии – персональный компьютер. Что с ним происходит, когда его память заполнена? Правильно, он начинает тормозить, зависать, греться. Чрезмерная нагрузка на процессор может вывести его из строя.

С нашим мозгом происходят аналогичные процессы. Жизненные силы тратятся на то, чтобы «охладить» наш процессор. Где уж тут говорить о восстановление физических сил.

Недостаток энергии бьет по психоэмоциональному состоянию. Память ухудшается, скорость реакции падает, новая информация усваивается плохо или вообще не усваивается. Человек загружен и подвержен стрессам. Иммунитет ослаблен. Хороший рассадник для болячек, правда?

Так и происходит. Бессонница приводит к недостатку энергии. Этот недостаток сначала сказывается на нашем эмоциональном состоянии, а после переходит на физический план. Слабость и хроническая усталость, повторюсь, это цветочки. Нервная система начинает рушиться. В силу слабого иммунитета, организм может быть заражен любой болезнью или вирусом. Защиты практически нет.

В чем же причины бессонницы?

Вызвать бессонницу могут абсолютно разные причины. Эта может быть физическая переутомляемость, нарушение гигиены сна, заболевания, вызывающие болевой эффект. Часто причиной бессонницы выступают болезни, связанные с позвоночником, суставами, сердечно-сосудистой системой, органами дыхания.

С другой стороны, вызвать бессонницу могут те же стрессы, нервные напряжения, зацикленности на разного рода проблемах. По сути, любое расстройство нервной системы может негативно отразиться на вашем сне.

Часто в нашей клинике встречаются пациенты, у которых образуется толстый клубок наросших друг на друга болячек. И бессонница в этом клубке выступает как следствие. Начинаем распутывать.

О чем это? К примеру, из практики. Приходит к нам пациент с артрозом коленного сустава. Боли в колене не дают ему заснуть по ночам. Приходиться вставать, пить обезболивающие препараты, сонники и т.д. А это негативно сказывается на здоровье мочеполовой, пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой системах.

Кроме того что параллельно развиваются новые болячки, снотворное вызывает привыкание, в том числе и психологическое. Дозировку приходится повышать. Плохо? Плохо.

С другой стороны, у тех, кто в аналогичной ситуации не пользуются снотворными препаратами и не спит по ночам, развивается синдром хронической усталости и другие заболевания нервной системы. Тоже плохо.

На диагностике выявляем причины и начинаем с ними работать. После 7-11 сеансов клубок распутан, причины устранены, пациент здоров. Это лишь один из примеров.

Понятно, что каждый случай бессонницы индивидуален, так же как человек, страдающий от нее. Поэтому важно правильно диагностировать причины нарушения сна и уже после этого приступать к лечению.

Бесспорно. Бессонницу можно лечить народными средствами. Мед, корень валерианы, перечная мята, мелисса, душица, чабрец и т.п. Они помогают. Но это происходит лишь в том случае, когда бессонница не имеет серьезной причины и долго выраженного характера.

При хронической бессоннице, связанной с расстройством нервной системы, эти препараты будут малоэффективны. Равно как неэффективны они будут, если причина кроется в заболеваниях внутренних органов, где бессонница может быть вызвана болевыми ощущениями.

Поэтому важно определить, где произошел дисбаланс нервной системы и организма в целом. Повторюсь, это делается на диагностике у тибетского доктора.

Уже после этого назначаются процедуры для восстановления гармонии организма.

Для лечения бессонницы в тибетской медицине применяются следующие процедуры:

• Иглотерапия.
• Стоунтерапия.
• Тибетский массаж.
• Фитотерапия.

Все эти процедуры направлены на то, чтобы восстановить равновесие нервной системы, убрать нервозность и эмоциональное напряжение. Кроме того, тибетский массаж позволяет снять мышечное напряжение, устранить последствия стрессов, избавиться от переутомления. После него организм расслаблен. Восстанавливаются жизненные силы.

Благодаря фитопрепаратам организм успокаивается, улучшается психоэмоциональное состояние, восстанавливается сон. Бешеный поток мыслей и перевозбуждение мозга устраняются.

Если причиной расстройства нервной системы стали другие заболевания, то назначаются дополнительные процедуры для гармонизации баланса, в том числе корректировка питания и образа жизни. Таким образом, комплексный подход направлен на то, чтобы полностью привести ваш организм в порядок.

В 98% случаев после прохождения курса восстановления в «Тибетском Докторе» нормализуется продолжительность сна, уходят трудности с засыпанием и пробуждением, улучшается общее физическое состояние, повышается стрессоустойчивость, уходят попутные заболевания. Все это без психотропных препаратов и побочных эффектов.

На этом сегодняшняя статья закончена. Если вы или ваши близкие страдают от бессонницы, у вас есть вопросы, вы хотите получить консультацию или пройти бесплатную диагностику, записывайтесь на прием к тибетскому доктору.

Записаться вы можете, заполнив форму ниже, либо позвонив по телефону 8 (812) 409-98-08.

Здоровья Вам и Вашим Близким!

источник

Этой не очевидной истине учит тибетская медицина. Поэтому при первых признаках нарушения сна необходимо стараться его восстановить.

Обычно беспокойство усиливается, и появляются признаки бессонницы в дни новолуния, полнолуния и четвертей лунных фаз. Особенно у тех, кто страдает заболеваниями сердца или сосудов.

Рецепт горячего напитка с медом и имбирем от бессонницы

В такие дни поможет перед сном стакан горячей воды с 1 ч. л. меда и молотым имбирем, взятом на кончике ножа. Что очень важно: не чай, кофе или какой-то другой напиток, сообщающий организму охлаждающую энергию Инь, а именно горячая вода, дающая организму энергию Ян. Мед обеспечит хороший сон. Имбирь – активный Ян-продукт, будет противодействовать угнетающему Инь луны.

Близкая к тибетской монгольская народная медицина рекомендует выпить перед сном стакан кипяченого молока, который, впрочем, может с успехом заменить рюмка красного сухого вина, смочить в подсолнечном масле и сунуть в ухо скрученную конусом ватку, вторую такую же – в другое ухо и вату в ушах держать всю ночь.

Рецепт молока с прополисом от бессонницы

Вечером, перед сном в полстакана горячего молока можно добавить 20 капель настойки прополиса (если не очень хорошо переносите молоко, возьмите всего четверть стакана или даже 1 ст. л.).

Упражнение «Эмбрион» от бессонницы

Может помочь от бессонницы такое упражнение: лечь на правый бок, обхватить руками согнутые колени, слегка потянуть позвоночник, прижать голову к коленям, затем отклонить голову назад и распрямить позвоночник. Так повторите несколько раз – вы расслабитесь и быстро заснете.

Тибетский массаж от бессонницы

Тибетские врачи рекомендуют массировать перед сном воротниковую зону, захватывая затылок, заушные области и поочередно поглаживая кивательные мышцы шеи. Этот массаж следует производить, смачивая пальцы в подогретом до теплого состояния растительном, лучше всего кунжутном масле.

Его наливают в баночку, прикрывают крышкой, чтобы медленней остывало. Массаж расслабляет мышцы шеи, снижает давление, улучшает циркуляцию крови, снимает стресс. Он длится от 2–3, но не больше 15 минут.

Рецепт отвара из осиновой коры

Сон также улучшится и при этом снимется стресс, если осиновую кору прокипятить 1 минуту и стакан отвара пить порциями в течение дня. Осина улучшает сон. Если применять ее в виде пепла, который на кончике ножа положить в стакан горячей воды, добавить немного меда и выпить. Так можно делать каждый вечер.

Рецепт паховых прогреваний от бессонницы

Для улучшения сна подержите в паховой области 5–10 минут два холщовых мешочка с теплой солью, она оттягивает кровь от сердца. Прогревания можно повторять через день в течение недели.

Рецепт компресса на спину от бессонницы

Хорошо спинную область между лопатками обернуть махровым полотенцем, предварительно смоченным в горячем (нагретом до 40 градусов) растительном масле, сверху накрыть полиэтиленом и сухим полотенцем и держать до остывания.

Этот же участок спины полезно промассировать с помощью медицинских банок. Лучше использовать новые, пластиковые банки, достаточно двух штук.

Рецепт казахской ванны от бессонницы

А вот два казахских народных рецепта борьбы с бессонницей. Возьмите килограммовую пачку йодированной поваренной соли и разделите на три равные части. Перед сном заполните ванну теплой (до 38 градусов) водой примерно до половины и насыпьте одну часть соли.

Полежите в ванне 20 минут, мысленно прося очистить тело и душу от негативных веществ и энергии. После чего сполоснитесь под теплым душем, слегка более прохладным, чем сама ванна. Солевую ванну делать три вечера подряд.

Эффект закрепляется, если тело очищается с помощью молока и лепестков роз. Пакет молока 2,5-процентной жирности вылейте в заполненную наполовину теплой водой ванну. Мысленно просите: пусть жизненный путь будет таким же белым, как молоко. Лежите в ванне 15–20 минут.

На другой день купите букет роз (не меньше пяти цветков). Лепестки роз заварите кипятком и настаивайте 10 минут. Этот настой также вылейте в теплую ванну и лежите в ней такое же время, прося такой же красоты и свежести здоровья, как у роз.

Стало банальностью врачебное утверждение: все болезни начинаются с позвоночника. А откуда, можно спросить, берутся дефекты этого стержня, который держит человека в вертикальном положении? От неправильного положения тела во время сна, считают китайцы.

Обратите внимание, как спят кошки, собаки, слоны, жирафы – на полу. Животным не требуются для сна ни подушки, ни одеяла, ни пуховые перины. А вот люди придумали для своего комфорта пружинные сетки, мягкие матрацы. За что и расплачиваются массовыми болезнями позвоночника.

Каждую ночь он прогибается, когда мы лежим на мягком, пружинящем покрытии. При этом связки то натягиваются, то сжимаются: из-за этого развивается сколиоз – искривление позвоночника, – дающий начало множеству других болезней.

О том, как спят китайцы

Китайцы в основной своей массе приучены спать на жестком. Традиционно в китайских домах спали на глиняной печи, на которую постилали тонкий, не больше двух сантиметров, матрац. При этом люди не знали головных болей, сколиозов, шейных и грудных остеохондрозов, радикулитов.

Там и сегодня действует жесткое правило: высота подушки равна толщине кулака. Подушку подкладывают не так, как мы – исключительно под голову. При этом шея у нас провисает, артерия перегибается, и кровь плохо оттекает от головы.

Китайцы, в отличие от нас, кладут подушку под голову, шею и плечевой пояс. Так и засыпать легче, и меньше вероятность получить гипертонию и ишемическую болезнь сердца.

Засыпать китайцы с детства приучены на правом боку, потом они переворачиваются на левый бок, на спину, снова на правый. На животе никогда не спят, потому что в такой позе голова оказывается свернута на сторону – перетягивается артерия, из-за чего после 35–40 лет начинают неметь руки и ноги.

Особенно ужасен такой предмет роскоши, как перина. Полежать отдохнуть на ней не более получаса допустимо, но ни в коем случае не засыпать. Прогнутый позвоночник и прижатые сосуды нарушают кровоснабжение органов и приводят к развитию множества хронических заболеваний.

До сих пор в Китае неведомы ни пышные перьевые и пуховые подушки, ни ставшие модными у нас синтетические. На севере Китая наволочки набивают гречневой шелухой, на юге страны – рисовой.

Шелуха – как песок: принимает любую форму, какую придает ей голова лежащего человека. Высоту подушки можно варьировать по своему желанию, скатывая шелуху. Такие подушки можно видеть и во дворце китайских императоров: даже элита предпочитала роскоши здоровье.

В китайском фольклоре есть пословица: человек должен стоять, как сосна; сидеть, как часы (имеются в виду маятниковые: при малейшем перекосе они перестают ходить); спать, как лук; ходить, как ветер.

До третьего класса китайских школьников заставляют сидеть, заложив кисти рук за спину, – так вырабатывается правильная осанка и привычка держать спину ровной. В каждой школе и каждом учреждении ежедневно утром 15 минут уделяется обязательной гимнастике (когда-то, в давние советские годы это практиковалось и у нас).

Кроме того, дважды в день у школьников получасовой перерыв, который они проводят на игровых площадках. Вот почему детский сколиоз в Китае почти не встречается. В то время как в России не менее трети всех детей ходят с искривленным позвоночником.

С юности каждый китаец приучен: если почувствовал боль в спине, ложись на твердое, ухватись руками за что-нибудь за головой и медленно вытягивайся – боль наверняка ослабнет. Единственно, кому не следует этого делать – людям с опухолями. Утром, после сна повисеть на перекладине, пока руки не заболят, обычное упражнение для улучшения циркуляции крови вокруг позвоночных дисков.

У нас при межпозвонковой грыже часто назначают операцию (которая приводит к 30–50 %-ной потере трудоспособности). Объективно, лишь 5 % больных грыжей требуется хирургическая помощь. Между тем высокотехнологичные методы исследований – такие как ядерный магнитный резонанс и компьютерная томография – доказывают: грыжа уменьшается даже сама по себе, если вообще ничего не делать.

При грамотной помощи мануального терапевта или специалиста по лечебной физкультуре она излечивается. По мнению же российских врачей-ортопедов и травматологов, при грыже мануальная терапия противопоказана.

Любой клерк в Китае приучен: при работе за письменным столом (или, что то же самое, за персональным компьютером) каждые полчаса необходимо разогнуть шею и откинуть голову назад хотя бы на несколько минут.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

источник

Традиционная китайская медицина (ТКМ), является неотъемлемой частью древнекитайской философии. По представлению древнекитайской философии вся вселенная состоит из первоэлементов: Огонь, Земля, Металл, Вода, Дерево. Это так называемая система У-Син. Все явления и предметы имеют характеристики Инь и Ян. Динамический баланс двух противоположных и взаимодополняющих энергий Инь и Ян в организме есть основа нормального функционирования органов и систем человеческого организма. Длительное нарушение этого баланса порождает в теле болезнь. Нарушения возникают под воздействием различных причин внешнего и внутреннего происхождения. Последние особенно важны, к ним относятся нарушение гармонии эмоций. Каждая болезнь развивается закономерно и проходит в своём развитии определённые периоды. По мере прогрессирования болезни она захватывает всё больше здорового пространства.

Биологически активные точки (точки акупунктуры) — это канал обмена информацией и энергией между внутренней средой организма и внешним миром. Целенаправленно воздействуя на них посредством иглоукалывания, точечного массажа, прогревания, врач удаляет болезнетворный фактор и восстанавливает энергетику тела. На том же механизме построена Традиционная Китайская Фармакотерапия, в которой используются древние рецепты, проверенные тысячелетней практикой. Любая внутренняя болезнь может быть диагностирована при помощи методов диагностики Традиционной китайской медицины , которая включает в себя опрос, осмотр (кожа, ногти, язык), пальпация сигнальных точек, диагностика по пульсу. ТКМ рассматривает человеческий организм как единое целое, т.е., все происходящие в организме процессы взаимосвязаны.

Бессонница (нарушение сна) является симптомом большого числа заболеваний и синдромов. Современная жизнь состоит из того, что большей частью не предрасполагает к хорошему сну. Это и шум больших городов и режим работы, стрессы, переедание. ТКМ различает несколько основных синдромов, при которых нарушение сна один из главных симптомов.

Огонь печени поднимается вверх. Симптомы:

• не резко выраженная бессонница с большим количеством сновидений;
• сновидения по характеру неприятные, устрашающего плана;
• вспыльчивость, гневливость, пониженное настроение;
• пугливость;
• распирание, ощущение полноты в боках, головная боль;
• головокружение и звон в ушах;
• красные глаза;
• горечь во рту;
• моча темная, концентрированная.

Нарушения в желудке. Симптомы:

• бессонница;
• беспокойство, легкая раздражимость;
• головокружение и головная боль;
• ощущение полноты в сердце;
• пониженный аппетит;
• ощущение распирания в желудке;
• отрыжка;
• головокружение;
• тошнота и рвота со слизью и слюной.

Недостаточность сердца и селезёнки. Симптомы:

• бессонница;
• трудное засыпание и легкое пробуждение;
• множество сновидений во время сна;
• снижение памяти;
• постоянная усталость;
• спонтанная потливость;
• сердцебиения;
• бледность и потеря блеска лица;
• неясность зрения;
• скудные и светлые месячные;
• снижение аппетита и запоры;
• ощущение переполнения в животе;

Гиперактивность огня из-за пустоты. Инь-бессонница:

• беспокойство;
• легкая пробуждаемость после непродолжительного сна;
• ощущение тепла и жара в стопах и ладонях;
• иногда ощущение биения сердца;
• ночная и вечерняя потливость;
• сухость во рту и горле;
• головокружение и звон в ушах;
• снижение памяти;
• непроизвольное семяизвержение;
• слабость и утомляемость в пояснице и коленях.

Недостаточность сердца и желчного пузыря. Симптомы:

• бессонница с обилием сновидений;
• поверхностный сон;
• сердцебиения;
• пугливость и трусость;
• короткое дыхание;
• вялость и усталость;
• частое мочеиспускание прозрачной мочой;

Застой крови в сердце. Симптомы:

• бессонница резко выражена вплоть до полного отсутствия сна;
• полное смятение чувств, эмоциональная лабильность, бред;
• ощущение сердцебиения;
• постоянная боль в области сердца, иногда колющая;
• ощущение переполнения в груди;
• одышка и укорочение дыхания.

После тщательного обследования врач, определив, какой синдром у пациента, назначает лечение, даёт рекомендации по питанию, образу жизни. При некоторых состояниях проводит совместное лечение с психологом.

Приведу случай из практики: ко мне обратился пациент Николай Владимирович 1959 г.р. с жалобой на раздражительность, затруднённое засыпание, поверхностный сон со сновидениями, покраснения глаз. Николай Владимирович — начальника отдела в одном из столичных банков. В связи с кризисом произошли сокращения штатов, рабочие нагрузки увеличились, приходилось задерживаться на работе допоздна. Пациент часто стимулировал себя крепким кофе, ему нравилась горячая острая пища. За несколько месяцев он довёл себя до такого состояния, что практически перестал спать, стал раздражительным, у него начало повышаться артериальное давление. При осмотре я диагностировал у пациента синдром возгорания огня печени. Были даны рекомендации по питанию, образу жизни и проведён курс лечения иглоукалыванием, точечным массажем и китайскими фитопрепаратами. После завершения лечения у него наладился сон, исчезла раздражительность, нормализовалось артериальное давление.
Другой случай. Ко мне обратилась Валентина Петровна 1967 г.р. с жалобами на: непродолжительный сон, постоянную усталость, потливость, сердцебиения, изменения менструального цикла. Валентина Петровна очень эмоциональная женщина. Приехав в Москву из небольшого городка ей приходилось много работать, приходилось часто менять жильё. При осмотре я диагностировал у нее недостаточность сердца и селезёнки. Я назначил ей курс лечения иглоукалыванием, прогреванием и фитопрепаратами. Одновременно она лечилась у психолога. После завершения одного курса лечения у неё улучшился сон, она стала более спокойной и уравновешенной.

Лечение бессонницы длительным приёмом снотворных препаратов приводит сначала к психической, а затем и физической зависимости от них. Не говоря о токсическом воздействии этих препаратов на организм человека. Частым побочным эффектом бывает дневная сонливость.

Каждый случай нарушения сна уникален и требует тщательного обследования. При соблюдении рекомендаций врача и терпении пациента успешное разрешение этой проблемы будет достигнуто.

Врач-невролог, иглорефлексотерапевт Жавлонбек Абиджанович Зулунов

источник