Однажды меня посетил гипертиреоз. Под руку с ним пришла бессонница, причем такая, что я рыдала от зависти к спящим, плохо представляя, как назавтра провести еще один рабочий день. Встав на учет к эндокринологу, столкнулась с проблемой посещения врача: очереди неимоверные и мизерное количество талонов на прием. А составлять букет из хронических заболеваний на пике жизни совсем не хотелось.
Поэтому стала самостоятельно искать выход. И нормализация сна стала одной из целей. Внутрь принимала только простые таблетки с валерианой. Осознаний тогда пришло много. Например, что страх провести ночь без сна – один из сильнейших провокаторов бессонницы. Научилась спокойно относиться к тому, что не спится. Вставала и занималась делами (убиралась, стирала, вязала и т.д.), пока не потянет ко сну. Иногда это было две-три попытки, а то и утро наступало совсем без сна, но старалась не нервничать, а внушала себе, что в следующую ночь отосплюсь и за предыдущую ночь.
Доказано, что мозг засыпает, когда ему становится скучно, но «считать баранов» мне не помогало. Со временем я нашла свое средство – молитвы (тексты на старославянском не очень понятны, поэтому достаточно абстрактны, еще и повторяются). Наверно, можно стихи подзабытые повспоминать с таким же усыпляющим результатом. Категорически противопоказано перед сном мусолить обиды, прокручивая прошедшие ситуации. Обдумывать планы и искать решения текущих задач тоже не стоит, если вы плохо засыпаете, — это может перейти в ночные бдения.
Моя работа на тот момент была постоянным источником очень сильного стресса. Увольнение стало решающим фактором в восстановлении моего здоровья: и гипертиреоз успокоился, и сон нормализовался. Не обязательно так кардинально менять жизнь, может быть, достаточно поменять образ жизни, например, гулять перед сном, не наедаться, проветрить комнату и упорядочить мысли. Про светящиеся экраны, думаю, нет нужды напоминать, что они только отгоняют сон. Поэтому анализируйте, ищите, что является первопричиной вашей бессонницы.
Бывает и так, что бессонницу мы себе выдумываем. Особенно этим грешат старики, забывая, что днем тоже успели вздремнуть. Если брать за норму сна 7-8 часов подряд, то 5-6-часовой сон, закончившийся в 4 утра, многие рассматривают как бессонницу. Между тем это время суток успешные люди считают самым плодотворным: есть возможность сосредоточиться, а свежие мозги работают продуктивнее. Если при таком раннем подъеме вы себя чувствуете хорошо отдохнувшим, то речь вовсе не о бессоннице. Может быть, достаточно подкорректировать режим дня?
Самый первый эффект, который я получила от легендарного бальзама «Корень», — это полноценный сон. «Виновато» в этом многогранное воздействие бальзама: расслабляющее, болеутоляющее, ароматерапия (я в это время очень плохо спала из-за хронических болей в травмированном плече). Так что рекомендую использовать «Корень» еще и в качестве «снотворного».
Травы в составе седативного фиточая «Волшебный сон» подобраны по каскадному принципу. Они последовательно оказывают влияние на каждую фазу сна, обеспечивая более глубокий и качественный сон. Регулярное употребление чая оказывает благотворное влияние на нервную и сердечно-сосудистую системы.
Элемвитал с магнием регулирует процессы расслабления мышц, сосудов и сердца. А ведь именно неумение расслабиться зачастую вызывает проблемы со сном. Не зря магний называют минералом природной безмятежности. А экстракты валерианы, боярышника и байкальского шлемника только усиливают успокаивающее действие магния.
Если стрессы, накопившиеся за день, мешают уснуть, можно для защиты собственного спокойствия использовать «Валериану и мелиссу» из серии Essentials. Сбережете нервы и спать будете лучше, ведь 1 капсула содержит в себе 74% от суточной нормы валериановой кислоты.
Все перечисленные средства действуют очень мягко, не вызывая привыкания. Так что не торопитесь без надобности к врачу за рецептом снотворного. Попробуйте сначала самостоятельно разобраться в причинах бессонницы и найти выход из создавшейся ситуации. Ведь иногда бывает достаточно открыть форточку на ночь…
источник
Лечение Бессонница. Лучшее лекарство для здоровья это — правильное питание, оно же лечение в домашних условиях.
Рекомендации по отзывам врачей для лечения и профилактики препаратами и бадами корпорации Сибирское Здоровье
Бессонница — Истоки чистоты, Renaissance Triple Set, Адаптовит, Синхровитал 2, Элемвитал с органическим магнием, Элемвитал с органическим йодом, Лимфосан базовый, Золотой бальзам, Седативный фиточай «Шэдитэ Нойр» (Волшебный сон), Эпам-1000 , Новомин, , Набор Mens Box , Набор Beauty Box , Набор МАМА Box, Тримегавитал (Сибирский лён и Омега-3), Набор IQ Box, Ритмы здоровья
При регистрации в корпорации «Сибирское Здоровье» в качестве Консультанта на официальном сайте Корпорации по этой ссылке, вы можете покупать продукцию с 25% возвратом на свой счет на следующий день. Хотите узнать все возможности корпорации, жмите сюда
Бессонница – это нарушение сна, характеризующееся плохим качеством сна, трудностью засыпания, чуткостью к звукам, а также недостаточной продолжительностью сна для нормального восстановления физиологических показателей организма. При этом достаточным и нормальным количеством часов сна считается 6-10 часов.
Систематическое недосыпание может привести к развитию хронической формы бессонницы, которая в свою очередь может стать причиной тяжелых психических расстройств, неконтролируемых резких движений конечностей во время сна и нарушению ритма дыхания, приводящего к недостаточности вдыхаемого кислорода.
- нарушение засыпания – боязнь человека не заснуть, повышенная тревожность, возбудимость;
- интрасомия – частые пробуждения в течение ночи, ощущение недостаточности глубины сна;
- расстройства, связанные в слишком раннем пробуждении;
- гиперсомния – чрезмерная сонливость днем из-за недостатка сна ночью или в результате действия снотворных препаратов.
- сменный график работы, включающий 2-ю и 3-ю смены;
- вредные привычки;
- некомфортные условия в помещении (духота, шум, городское освещение);
- смена часовых поясов при переезде на новое место жительство или во время командировок;
- высокая урбанизация и длительный трафик больших городов;
- постоянная стрессовая ситуация на работе или в семье;
- хроническая депрессия;
- неправильный режим питания и физических нагрузок;
- нарушение работы сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной или нервной систем;
- гипогликемия (нарушение обмена глюкозы в крови).
- плохое засыпание;
- чуткость сна;
- частые пробуждения и трудности с повторным засыпанием;
- нарушение сна проявляется 3 и более раза в неделю;
- недомогание и слабость в течение дня, вызванное недостаточностью сна;
- чувство беспокойства;
- тремор и тяжесть в мышцах всего тела;
- краснота глаз, отечность век, сухость губ.
При лечении бессонницы необходим комплексный подход, который включает в себя изменение режима приема пищи, двигательной активности и трудовой деятельности. Существует несколько основных принципов, которым необходимо следовать для нормализации сна и более быстрому засыпанию:
- ложиться спать и вставать в одно и то же время – если требуется ежедневно вставать в 8 часов утра, то ложиться спасть необходимо не позднее 22:00-24:00. Такой же режим должен сохраняться и в течение выходных дней. В ином случае чрезмерное желание поспать утром в воскресенье может привести к трудностям подъема в понедельник;
- вечером нужно ложиться спать при возникновении сонливости;
- температура в спальне должна составлять 16-19°С, а уровень шума и освещения быть минимальным;
- перед сном не следует выполнять какие-то активные действия, а по возможности максимально расслабиться. Наиболее благоприятным временем активных занятий считаются утренние часы и время с 16:00 до 19:00;
- чтобы будничные мысли не тревожили сознание во время засыпания, следует перед сном в течение 10 минут проанализировать завтрашний день и спланировать все действия;
- кровать не должна становиться рабочей зоной. Она должна быть удобной, комфортной и использоваться только для сна и секса;
- не следует употреблять тонизирующие напитки, тяжелую пищу и лекарственные препараты возбуждающего действия после 16:00;
- за 2 часа до сна можно есть только легкую пищу или пить кисломолочные напитки;
- не употреблять на ночь много жидкости. Излишняя жидкость может спровоцировать ночной позыв в туалет, после чего сложно будет заснуть;
- если организму требуется дневной сон, то он должен быть не более 30 минут;
- принимать теплую ванну с расслабляющими эфирными маслами за 2 часа до сна;
- сделать обязательным ритуалом проведение ежедневных вечерних прогулок на свежем воздухе или занятие сексом.
Гормон мелатонин, который вырабатывается организмом человека, является важным компонентом здорового и глубокого сна. Его низкий уровень в крови приводит к возникновению причин бессонницы. Повысить уровень данного гормона можно путем употребления определенных продуктов:
- вишня, черешня, алыча – природные источники мелатонина. Перед сном их следует съедать 100-120 г;
- молоко и кисломолочные продукты – триптофан и кальций в них способствуют скорейшему засыпанию;
- бананы – стимулируют выработку гормонов, а калий и магний действуют расслабляюще на нервную систему и мышцы;
- орехи, нежирное мясо и цельнозерновой хлеб – эти продукты богаты витаминами группы В, которые участвуют в синтезе триптофана и мелатонина.
Также на нормализацию сна влияет правильное питание, включающее в себя рационально подобранные продукты, сочетающих в себе сбалансированный набор белков, жиров и углеводов. К таким продуктам относятся:
- овощи (салат латук), зелень (укроп, базилик), фрукты (шелковица, лимон);
- микроводоросли (спирулина, хлорелла);
- цельнозерновые продукты (неочищенный рис, овес, зерно);
- все виды съедобных грибов;
- морская рыба и моллюски.
В народной медицине существует большое количество лекарственных рецептов помогающих справиться с бессонницей. Вот некоторые из них:
- настойка корня пиона уклоняющегося. Для этого в аптеке следует приобрести сухой корень пиона и залить его спиртом (40 об.) в пропорции 1:10. Настойку следует выдержать в темном месте в течение недели, а затем принимать по 30-40 капель 3 раза в день. Курс лечения должен проводиться не менее одного месяца.
- настой лекарственных трав. Смесь цветов (пиона, чайной розы, ромашки, иван-чай) заваривать как успокаивающий чай перед сном из расчета 1 ст. л. сбора на 250 мл. кипятка.
- настой из трав мяты, мелисы, валерианы, синюхи, черной бузины, хмеля и зверобоя. Смесь сушеных трав (1 ч. л.) следует залить кипятком (200 мл.), дать настояться 15-20 минут и выпить за полчаса до сна.
Для профилактики бессонницы следует исключить или ограничить употребление продуктов и напитков, содержащих кофеин: крепкий черный чай, кофе, какао, кола, энергетические напитки, шоколад и прочие.
Также лучше избегать употребления острых специй и приправ, которые излишне раздражают слизистую и могут влиять на сон. Полностью нужно убрать из рациона продукты, содержащие глютамат натрия, не натуральные пищевые красители и примеси тяжелых металлов.
Чтобы избавиться от бессонницы следует также исключить или максимально сократить употребление алкоголя и количество выкуриваемых в течение дня сигарет.
Добавьте страницу в закладки Ctrl+D
Понравилось? Будем благодарны, если поделитесь страницей.
источник
ТОПовая продукция от корпорации «Сибирское Здоровье (видео)
Внизу статьи находится подборка препаратов для профилактики заболевания
Бессонница – это нарушение сна, характеризующееся плохим качеством сна, трудностью засыпания, чуткостью к звукам, а также недостаточной продолжительностью сна для нормального восстановления физиологических показателей организма. При этом достаточным и нормальным количеством часов сна считается 6-10 часов.
Систематическое недосыпание может привести к развитию хронической формы бессонницы, которая в свою очередь может стать причиной тяжелых психических расстройств, неконтролируемых резких движений конечностей во время сна и нарушению ритма дыхания, приводящего к недостаточности вдыхаемого кислорода.
- нарушение засыпания – боязнь человека не заснуть, повышенная тревожность, возбудимость;
- интрасомия – частые пробуждения в течение ночи, ощущение недостаточности глубины сна;
- расстройства, связанные в слишком раннем пробуждении;
- гиперсомния – чрезмерная сонливость днем из-за недостатка сна ночью или в результате действия снотворных препаратов.
- сменный график работы, включающий 2-ю и 3-ю смены;
- вредные привычки;
- некомфортные условия в помещении (духота, шум, городское освещение);
- смена часовых поясов при переезде на новое место жительство или во время командировок;
- высокая урбанизация и длительный трафик больших городов;
- постоянная стрессовая ситуация на работе или в семье;
- хроническая депрессия;
- неправильный режим питания и физических нагрузок;
- нарушение работы сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной или нервной систем;
- гипогликемия (нарушение обмена глюкозы в крови).
- плохое засыпание;
- чуткость сна;
- частые пробуждения и трудности с повторным засыпанием;
- нарушение сна проявляется 3 и более раза в неделю;
- недомогание и слабость в течение дня, вызванное недостаточностью сна;
- чувство беспокойства;
- тремор и тяжесть в мышцах всего тела;
- краснота глаз, отечность век, сухость губ.
При лечении бессонницы необходим комплексный подход, который включает в себя изменение режима приема пищи, двигательной активности и трудовой деятельности. Существует несколько основных принципов, которым необходимо следовать для нормализации сна и более быстрому засыпанию:
- ложиться спать и вставать в одно и то же время – если требуется ежедневно вставать в 8 часов утра, то ложиться спасть необходимо не позднее 22:00-24:00. Такой же режим должен сохраняться и в течение выходных дней. В ином случае чрезмерное желание поспать утром в воскресенье может привести к трудностям подъема в понедельник;
- вечером нужно ложиться спать при возникновении сонливости;
- температура в спальне должна составлять 16-19°С, а уровень шума и освещения быть минимальным;
- перед сном не следует выполнять какие-то активные действия, а по возможности максимально расслабиться. Наиболее благоприятным временем активных занятий считаются утренние часы и время с 16:00 до 19:00;
- чтобы будничные мысли не тревожили сознание во время засыпания, следует перед сном в течение 10 минут проанализировать завтрашний день и спланировать все действия;
- кровать не должна становиться рабочей зоной. Она должна быть удобной, комфортной и использоваться только для сна и секса;
- не следует употреблять тонизирующие напитки, тяжелую пищу и лекарственные препараты возбуждающего действия после 16:00;
- за 2 часа до сна можно есть только легкую пищу или пить кисломолочные напитки;
- не употреблять на ночь много жидкости. Излишняя жидкость может спровоцировать ночной позыв в туалет, после чего сложно будет заснуть;
- если организму требуется дневной сон, то он должен быть не более 30 минут;
- принимать теплую ванну с расслабляющими эфирными маслами за 2 часа до сна;
- сделать обязательным ритуалом проведение ежедневных вечерних прогулок на свежем воздухе или занятие сексом.
Гормон мелатонин, который вырабатывается организмом человека, является важным компонентом здорового и глубокого сна. Его низкий уровень в крови приводит к возникновению причин бессонницы. Повысить уровень данного гормона можно путем употребления определенных продуктов:
- вишня, черешня, алыча – природные источники мелатонина. Перед сном их следует съедать 100-120 г;
- молоко и кисломолочные продукты – триптофан и кальций в них способствуют скорейшему засыпанию;
- бананы – стимулируют выработку гормонов, а калий и магний действуют расслабляюще на нервную систему и мышцы;
- орехи, нежирное мясо и цельнозерновой хлеб – эти продукты богаты витаминами группы В, которые участвуют в синтезе триптофана и мелатонина.
Также на нормализацию сна влияет правильное питание, включающее в себя рационально подобранные продукты, сочетающих в себе сбалансированный набор белков, жиров и углеводов. К таким продуктам относятся:
- овощи (салат латук), зелень (укроп, базилик), фрукты (шелковица, лимон);
- микроводоросли (спирулина, хлорелла);
- цельнозерновые продукты (неочищенный рис, овес, зерно);
- все виды съедобных грибов;
- морская рыба и моллюски.
В народной медицине существует большое количество лекарственных рецептов помогающих справиться с бессонницей. Вот некоторые из них:
- настойка корня пиона уклоняющегося. Для этого в аптеке следует приобрести сухой корень пиона и залить его спиртом (40 об.) в пропорции 1:10. Настойку следует выдержать в темном месте в течение недели, а затем принимать по 30-40 капель 3 раза в день. Курс лечения должен проводиться не менее одного месяца.
- настой лекарственных трав. Смесь цветов (пиона, чайной розы, ромашки, иван-чай) заваривать как успокаивающий чай перед сном из расчета 1 ст. л. сбора на 250 мл. кипятка.
- настой из трав мяты, мелисы, валерианы, синюхи, черной бузины, хмеля и зверобоя. Смесь сушеных трав (1 ч. л.) следует залить кипятком (200 мл.), дать настояться 15-20 минут и выпить за полчаса до сна.
Для профилактики бессонницы следует исключить или ограничить употребление продуктов и напитков, содержащих кофеин: крепкий черный чай, кофе, какао, кола, энергетические напитки, шоколад и прочие.
Также лучше избегать употребления острых специй и приправ, которые излишне раздражают слизистую и могут влиять на сон. Полностью нужно убрать из рациона продукты, содержащие глютамат натрия, не натуральные пищевые красители и примеси тяжелых металлов.
Чтобы избавиться от бессонницы следует также исключить или максимально сократить употребление алкоголя и количество выкуриваемых в течение дня сигарет.
БЕССОННИЦА | ЛЕЧЕНИЕ И ПРИЧИНЫ. ЧТО ДЕЛАТЬ, ОТЗЫВЫ.
Оставить комментарий внизу страницы » Перейти «
источник
Чтобы понять, насколько важен для человека здоровый полноценный сон, достаточно узнать о процессах, происходящих в нашем организме при его нарушениях. В первую очередь, к ним относится процесс массовой гибели клеток, в том числе клеток мозга и нервной системы. Это, в свою очередь, влечет за собой потерю концентрации внимания, замедление реакций, ослабление практически всех мыслительных процессов, резкое снижение памяти и интеллекта. Согласитесь, с таким «букетом» симптомов трудно жить полноценной жизнью.
Недосыпание оказывает негативное влияние и на работу сердечно-сосудистой системы. По статистике, люди, которые спят менее пяти часов в сутки, чаще умирают от заболеваний сердца. При дефиците сна ослабляются защитные силы организма, человек чаще подвергается различным инфекционным заболеваниям. При этом происходит уменьшение метаболизма глюкозы на 40 процентов, а это значит, что у людей, испытывающих проблемы со сном, повышается риск возникновения сахарного диабета. Нарушается и гормональный фон: количество гормона стресса (кортизола) увеличивается, а уровень гормона роста снижается, что приводит к общему ухудшению состояния здоровья и преждевременному старению.
Если без пищи человек может обходиться около двух месяцев, то без сна он не проживет и двух недель. Это еще раз подтверждает важность процессов, происходящих в нашем организме во время сна.
Что же это за процессы и почему они так важны? В первую очередь, во время сна перестраивается ритмическая деятельность практически всех органов и систем: замедляется дыхание, уменьшается частота сердечных сокращений, снижается давление крови в сосудах, температура различных участков тела понижается в среднем на 0,5-1С. Именно такое состояние организма позволяет «отдыхать» и восстанавливаться всем нашим внутренним органам.
Еще один показатель сна – глубокая мышечная релаксация. Во время сна наши мышцы полностью расслабляются, при этом улучшается их снабжение кровью, а значит, идет активный процесс восстановления и насыщения кислородом и питательными веществами.
Особенно чутко на смену времени суток реагирует эндокринная система. К примеру, поджелудочная железа днем активнее вырабатывает инсулин, а ночью – гормон, способствующий покою и засыпанию, – соматостатин. В конце прошлого столетия американскими учеными было открыто особое вещество — гормон мелатонин, необходимый для того, чтобы погрузить организм в сон. В последние годы это вещество продолжает удивлять исследователей: оказывается, помимо седативных, оно обладает также антиоксидантными и омолаживающими свойствами, а кроме того, укрепляет иммунную систему и даже борется с раковыми клетками! Содержание мелатонина в крови колеблется в зависимости от времени суток – ночью его концентрация возрастает в 4-6 раз, достигая пика в период между полуночью и тремя часами утра. 
Еще один важный гормон, — соматотропин, или гормон роста, также вырабатывается, в основном, именно во время сна. Он работает на регенерацию клеток, наращивает мышечную массу, улучшает эластичность кожи и отвечает за прочность наших костей. Ученые выяснили, что люди, сохранившие ясность ума и моложавость до глубокой старости, имеют от природы высокий уровень гормона роста. Один из самых «зависимых» от качества нашего сна органов – это, конечно же, мозг. Во время сна его клетки отключаются от периферических раздражений и начинают заниматься упорядочением информации, полученной в период бодрствования. Она перерабатывается, сортируется, сопоставляется с полученной ранее и направляется в нужную «ячейку» на длительное хранение. Именно поэтому регулярное отсутствие полноценного ночного отдыха крайне негативно сказывается на состоянии памяти и интеллекта человека, а кроме того, ведет к расшатыванию нервной системы и развитию психических заболеваний.
Наконец, не стоит забывать, что все восстановительные процессы, происходящие во время сна, напрямую отражаются и на нашей внешности, при этом крайне чувствительна к изменениям в режиме сна кожа человека. Только во сне она имеет возможность восстанавливаться: происходит активная регенерация клеток и насыщение их питательными веществами, очищение эпидермиса и дермы от шлаков и токсинов, а также укрепление коллагеновых волокон, отвечающих за подтянутость и упругость кожи.
Здоровый сон – первый помощник в борьбе с усталостью и стрессами. Однако для многих из нас крепкий, полноценный, целебный сон является сладкой мечтой, практически нереализуемой в ритме современной жизни. Все не так сложно, если вспомнить, что качество нашего сна во многом зависит от качества питания. Ведь именно с пищей наши нервные клетки получают все необходимые для стабильной работы элементы. Обеспечив ими организм в достаточном количестве, мы можем значительно укрепить как ночной сон, так и дневную «оборону» от стрессов.
Одним из главных таких веществ является микроэлемент магний. Это самый необходимый для нервной системы минерал. Именно при участии магния нервные клетки могут получать и передавать нервные импульсы, осуществляя стабильную работу всей нервной системы. Кроме того, в большом количестве магний содержится в мышцах, в частности, в мышечных клетках сосудов и сердца, где его главной функцией является осуществление процессов расслабления. Расслабляя мышцы, магний обеспечивает общее расслабление организма, снижение артериального давления и частоты пульса, позволяя нам оставаться спокойными и сдержанными днем и обеспечивая крепкий сон ночью. Таким образом, магний является одним из главных регуляторов биоритмов человека и контролирует фазу отдыха и расслабления. Именно поэтому он требуется нам в очень больших количествах. К сожалению, наш повседневный рацион не может обеспечить и половины необходимого магния. Тем более, что потребность в этом минерале у людей с любыми сердечно-сосудистыми проблемами и у людей, подверженных стрессам, возрастает в несколько раз, так как магний расходуется на поддержание нормального артериального давления и нормальной работы сердца. Поэтому восполнять дефицит магния в организме необходимо с помощью биологически активных добавок.
Однако справиться с расстройствами сна или защитить нас от воздействия дневных стрессов «в одиночку» магнию довольно сложно. Ему необходимы такие помощники, которые значительно усиливают и дополняют его успокаивающее, снотворное и антистрессорное действие. К ним относятся гиперицин, валериановая кислота и байкалин, которые являются компонентами мощнейших седативных трав – зверобоя, валерианы и шлемника байкальского соответственно. В сочетании с этими травами магний способствует восстановлению сна, снятию повышенной тревожности, стрессов, напряжения и раздражительности, проявляющихся при психическом переутомлении или неврастении.
БАД «ВитаМагний», разработанный НИЦ Корпорации «Сибирское здоровье», содержит 25-50% необходимого нам магния в составе уникального органического минерального комплекса Реллаксан™. В его состав входят не только органические и легко усваиваемые природные соединения магния, но и экстракты растений, усиливающие основные эффекты магния. Экстракт валерианы действует непосредственно на центральную нервную систему, регулируя избыточную активность мозговых клеток и повышая их чувствительность к действию естественных гормонов сна, восстанавливая тем самым нормальную структуру биоритмов центральной нервной системы.Экстракт шлемника байкальского снижает повышенное артериальное давление в сосудах головного мозга, в результате чего снимается головная боль и нормализуется сон. Шлемник также препятствует развитию атеросклероза, который является одной из главных причин нарушения сна в пожилом возрасте. Экстракт зверобоя способствует снятию повышенной тревожности, стресса, негативного возбуждения. Кроме того, это растение является богатым источником органического магния.
Расстройство сна – одна из самых актуальных и самых досадных проблем нашего здоровья. Человек, не отдыхающий ночью, сонлив, ему сложно сконцентрироваться на работе (что сказывается на ее продуктивности), он постоянно чувствует себя вялым и разбитым. Накапливающаяся усталость со временем может привести к нервным срывам, а отсутствие глубокого сна — к увеличению веса, снижению иммунитета, обострению хронических заболеваний.
Главными инструментами в борьбе за здоровый сон являются сбалансированное питание, гигиена сна, регулярные физические нагрузки. И, конечно же, не стоит забывать о средствах, которые предлагает нам для здорового сна сама природа. На протяжении многих веков наши предки применяли целебные свойства трав для улучшения сна и восстановления психоэмоционального равновесия, — многие из них актуальны и поныне: это пустырник, душица, мелисса, мята, валериана лекарственная. Эти растения содержат уникальные компоненты, которые оказывают благоприятное действие на наш организм, успокаивая и укрепляя нервную систему. Все эти травы собраны воедино в особой композиции – седативном фиточае «Шэдитэ нойр».
Бурятские слова «шэдитэ нойр» переводятся как «волшебный сон». Крепкий, спокойный и восстанавливающий силы сон как раз и призван обеспечить фиточай «Шэдитэ нойр». Сочетание травы пустырника и душицы, листьев мелиссы и мяты, корней валерианы обеспечивают успокаивающее и мягкое снотворное действие. Причем эти травы подобраны таким образом и в таком соотношении, чтобы одновременно восстанавливать все фазы сна: фазу засыпания, быстрого сна и поверхностного сна. Фиточай «Шэдитэ нойр» действует по уникальному каскадному принципу – сначала действуют одни травы, затем другие и уже под утро третьи,что способствует наиболее полноценному сну. Кроме того, фиточай «Шэдите нойр» благотворно действует на нервную и сердечно-сосудистую систему, защищая и повышая их устойчивость к стрессу. Наконец, что также немаловажно, фиточай «Шэдите нойр» способствует улучшению мозгового кровообращения.
источник
Фиточай Siberian Wellness (Сибирское здоровье) БАД «Фиточай Шэдитэ нойр — Волшебный сон» седативный — отзыв
? Мы люди. И мы не железные. Поэтому применение успокаивающих средств оправдано. ? Мне помог успокоиться Седативный чай Волшебный сон Сибирское здоровье! ?
Здравствуйте! ?
На прекрасный праздник 8 Марта, мама сделала мне чудесный подарок! Я очень люблю травяные чаи. Поэтому была рада подарочному набору от компании «Сибирское здоровье»! В наборе я и нашла.
Фиточай седативный «Волшебный сон» (Шэдитэ нойр) от Сибирское здоровье! ?
- Приобрести можнона официальном сайте компании «Сибирское Здоровье». Но может в вашем городе и магазины есть.
- Стоимость —170 руб. стандартный вариант. На подарочный набор как у меня, цену не знаю.
- Масса — 37,5 гр. стандартного варианта, у меня 15 гр.
- Количество —30 фильтр-пакетов. А у меня было 10 пакетиков.
❣️ ❣️ ❣️ Упаковка ❣️ ❣️ ❣️
У меня подарочный вариант с мини-версиями чая.
В коробке 4 варианта: «Легкое дыхание», «Природный антистресс», «Очищение и дренаж», «Женская гармония».
Выглядит все очень симпатично!
Коробочка в виде цветочка. Раскрывается так.
Внутри прячутся 10 пакетиков с чаем.
И на маленьких отдельно про каждый вид.
❣️ ❣️ ❣️ Состав ❣️ ❣️ ❣️
Как вы заметили, название для мини-версии изменили. Но состав соответствует чаю с названием «Седативный. Волшебный сон».
Корневища с корнями валерианы, трава пустырника, трава душицы, трава ромашки, трава зверобоя, листья мяты перечной, трава мелиссы.
Там где есть валериана и пустырник, сразу понятно его предназначение ?
Все остальные травки-цветочки так же имеют легкие успокаивающие свойства. А еще хорошо влияют на вкус.
❣️ ❣️ ❣️ Внешние характеристики ❣️ ❣️ ❣️
Чай имеет характерный запах валерианы. Но он не сильно яркий, здорово переплетается с другими травками.
Фильтр-пакетики качественно изготовлены. В процессе заваривания содержимое не выходит в чашку, а остается в пакетике. Бумага достаточно плотная. В сухом виде через нее ничего не видно.
При заваривании чай «Волшебный сон» становится темно-желтого цвета. Если долго держать, то коричневого даже.
❣️ ❣️ ❣️ Описание от производителя фиточая «Шэдитэ нойр» ❣️ ❣️ ❣️
Фиточай «Шэдитэ нойр» успокаивает нервы и повышает нашу устойчивость к стрессам, способствует лучшему засыпанию и спокойному, здоровому сну, а кроме того, повышает активность кровоснабжения головного мозга.
Фиточай «Шэдитэ нойр» составлен по уникальному каскадному принципу – сначала действуют одни травы, затем другие и уже под утро третьи, что обеспечивает наиболее полноценный сон. Кроме того, фиточай «Шэдитэ нойр» благотворно действует на нервную и сердечно-сосудистую систему, защищая и повышая их устойчивость к стрессу.
Как известно, во многих случаях именно стресс и нервно-эмоциональные перегрузки являются причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Фиточай «Шэдитэ нойр» дополнительно повышает антиоксидантную защиту сердца, оказывает сосудорасширяющее и гипотензивное действие, препятствует нарушению сердечного ритма, вызванного стрессом.
Наконец, что также немаловажно, фиточай «Шэдитэ нойр» способствует улучшению мозгового кровообращения и повышению активности головного мозга.
❣️ ❣️ ❣️ Способ применения ❣️ ❣️ ❣️
1 фильтр-пакет залить 1 стаканом кипятка (200 мл), накрыть крышкой, настоять в течение 5-10 минут. Принимать взрослым по стакану в день во время еды.
Я все делала как указал производитель. Заваривала по одному пакетику раз в день.
❣️ ❣️ ❣️ Общее впечатление ❣️ ❣️ ❣️
Я стала повышать голос на ребенка и не только??. Это плохо, я так не люблю. Раздражение появлялось уже сильное, от шалостей маленькой дочки.
Честно говоря, сама я наверное, еще не скоро бы додумалась седативные травки попить.
А тут как раз очень в тему мамин подарок! Реально очень рада была.
Чай оказался хорошим и на вкус, и по эффективности.
Во вкусе, как и в аромате, отчетливо ощущается валериана. Но с медом даже вкусно!
Дочка пробовала, ей тоже вкусно было ?
❣️ ❣️ ❣️ Эффект после применения ❣️ ❣️ ❣️
Сразу скажу, что успокоительные препараты, таблетки, чаи и тд, я пила очень давно. В последний раз, наверное, когда сессии в институте были. Я переживательная натура ?
Подозреваю, что поэтому, чай быстро оказал на меня необходимое действие!
Я просто знаю примеры, когда люди к валериане привыкали, и пили жменями, потому что организм уже не реагировал. Злоупотреблять не стоит.
Так вот, этот чаек успокоил мою нервную систему хорошо!
Начиная, наверное, с третьего дня, я почувствовала, что сдерживаться и смотреть на все с улыбкой, мне стало легче!
А ведь это так важно, в первую очередь, конечно, для себя любимой. Но родные тоже бесконечно рады. Когда хозяйка дома, от которой зависит настроение в этом самом доме, спокойна и гармонична (хотя здесь много факторов, и Айреккоменд очень помогает тоже).
А детям так вообще нужно видеть спокойных и любящих друг друга родителей. Надо же пример брать! А так же развиваться полноценно.
Я достаточно спокойна. Бывает срываться начинаю, но быстро «беру себя в руки». Но это так у меня всегда. То есть чай вернул мне старое состояние. Чему я рада, конечно же! Кричать по причине и без, я перестала.
❣️ ❣️ ❣️ Вывод ❣️ ❣️ ❣️
Мы люди. И мы не железные. Правда у каждого разная стрессоустойчивость, но порой накапливается усталость.
Поэтому, очень оправдано применение таких вот легких природных антистрессовых чайков!
Еще хочу сказать, что я не читала до того как начала пить чай, информацию на официальном сайте.
А на моих коробочках не было указано, что этот чай предназначается для лечения бессонницы. И употребляться должен вроде как на ночь.
Для меня это оказалось не страшно, потому что со сном у меня проблем нет. Я могу заснуть как только прилягу. А за день с малышкой так устаю физически и психологически, что часто засыпаю раньше нее ?
Но важно, чтобы вы знали, что этот чай назначается не только для снятия стресса, успокоения нервной системы, но и для лечения бессонницы!
А еще, детям вроде бы нельзя. Но это, конечно, родители решают. Это ведь травы.
❤️ Всем и каждому рекомендую фиточай Седативный «Волшебный сон» Сибирское здоровье! Успокаивающий чай может пригодиться в разных ситуациях. А чай от Сибирское здоровье качественный и вкусный! ❤️
? Заходите в гости, ваша Slyshe! ?
источник
 |
После смерти собаки, который был для меня лучшим другом, я сильно переживала. Плакала дни на пролет. Такое состояние и нервное истощение привело к бессоннице. Сон просто не шел, удавалось вздремнуть всего пару часиков под утро, и то сон был беспокойны. Вот и купила себе в помощь этот фиточай.
Состав : пустырник, душица, мелисса, мята, валериана, боярышник, зверобой, ромашка. Принимать необходимо 1-2 раза в день за пол часа до еды. Заваривается пакетик в стакане горячей воды на протяжении 5 минут. Для насыщенного вкуса можно заварить 2 пакетика на прием.
После применения чая у меня прошла нервозность, наступило спокойствие. Я смогла побороть себя и отпустить ситуацию. Благодаря чаю вернулся спокойный, а главное безмятежный сон. Действует он очень бережно и мягко, не так как другие седативные средства, которые просто мгновенно выключают и глаза потом открыть не возможно.
С такой проблемой как бессонница я не сталкивалась никогда, но после родов когда
мой малыш практически не спал, у меня и появилась проблема со сном.
Это правда ужасно, чувствуешь себя разбитой, и ходишь ночами как лунатик, не зная что делать.
Постоянно пыталась заснуть пила разные успокоительные, но ничего не помогало.
И вот прошла неделя а я совсем не спала. Сходила в больницу на консультацию к моему врачу гинекологу, выглядела я ужасно глаза красные, черные круги под глазами, вся бледная, врач
ужаснулась увидев меня. Я объяснила ей всю ситуацию, она пояснила что это послеродовая
депрессия и затягивать с такой проблемой нельзя! Выписала мне чай из серии Сибирское здоровье
здоровый сон. Я сходила в магазин и купила его, стоит он 190 рублей за 30 пакетиков чая.
Состоит он из трав пустырник, зверобой, душица, ромашка, мелисса, мята, валерьянка.
Пришла домой выпила 1 кружку чая и спать не хочу, выпила еще одну и я просто уснула на 8 часов, хорошо что моя мама была рядом и посидела с сынишкой.
Чай прекрасный на вкус, без всякой химии, кстати один пакетик я завариваю на два раза.
Мне он очень помог я стала более спокойной, сон мой нормализовался через 4 дня.
Всем советую его попить отлично снимает стресс.
Одно время я долго не могла устроиться на работу и очень переживала по этому поводу. Не понимала причины такого положения, естественно очень нервничала. И вот до переживалась до того, что не смогла уже спать нормально ночью: по 20 раз просыпалась, ворочалась, а проснувшись, не могла сново заснуть.
И, натерпевшись от бессонницы, я стала искать выход. Пила на ночь теплое молоко: до лампочки. Ела мятные конфеты: не помогали. Решила поискать в интернете этот самый выход. И тут мне попадается на глаза данный продукт.
То, что сон может быть волшебным, я уже и думать забыла, а данное средство именно это и обещало. Подходящий составчик шептал о том, что все будет хорошо. Заваривала я напиток как обычный чай по ближе к отходу ко сну. На вкус он весьма приятный, с горчинкой. Травы успокаивают и вправду, после выпитой чашечки я уже через 20 минут «отключалась». Ночью так же не вскакивала, не беспокоилась, не ворочалась.
Я сделала для себя вывод один — это средство с моей проблемой справляется. Теперь рекомендую вот маме попить его однако.
Я не могу сказать, что чересчур мучаюсь бессонницей. Иногда (очень редко) могу долго засыпать, думая о чём-то. Но, в основном, засыпаю довольно быстро, во многом потому что встаю на работу очень рано, да и день мой распланирован практически до минутки, отдыхаю редко, поэтому, закономерно, что под вечер организм уже сам просится отдыхать. Но вот сам сон у меня не нормальный – нервозный, тревожный, очень неспокойный. Много раз просыпаюсь по ночам. Вообще-то, складывается такое мнение, что мозг и организм полностью не расслабляются и полноценно не отдыхают даже ночью. Пробовала много разных других средств. Но они лишь ускоряли засыпание, не делая сон спокойнее, или придавали сонное состояние днём.
Данный фиточай купила случайно. Понравился состав и сочетание трав: мята, валериана, ромашка, душица, зверобой, пустырник, мелисса. Кроме того, в аннотации было сказано, что действует это растительное средство по принципу каскадности (или последовательности): травы действуют на нервную систему не все сразу, а сменяя поочерёдно друг друга. Тем самым обеспечивается полноценный сон, отдых организма и всей нервной системы. Вместе с тем данный чай защищает седце, улучшает мозговое кровообращение.
Принимать данный напиток нужно всего лишь раз в день, я, естественно, принимала непосредственно перед сном. Заваривать просто, так как чаёк расфасован в отдельные пакетики, надо только выдержать заваренный пакетик минут 10-15 под крышечкой. Мне так даже больше нравилось, потому что не люблю пить кипяток.
Начав пить на ночь этот чай, почти с первого дня отметила, что сон стал более устойчивым – проснулась за ночь всего-то раза два. После двухнедельного приёма сон нормализовался – наступает довольно быстрое засыпание без перерывов ночью. Сплю спокойно до утра, пока не зазвонит будильник. И днём никакого полусонного состояния и заторможенности нет.
источник
Для бессонницы есть масса причин. Стресс, строгая диета, однообразное питание, гормональный дисбаланс, физические нагрузки непосредственно перед сном – все это может помешать безмятежному ночному отдыху.
Некоторые травы обладают седативными свойствами и способны нормализовать ваш сон. В частности, это ромашка аптечная, зверобой, валериана и некоторые другие, менее известные растительные средства. Ромашковый чай Ромашковый чай – натуральное и, что важно, безвредное снотворное. Этот напиток хорошо успокаивает, что подтверждают не только травники, но и научные исследования. Можете почитать статью в журнале «Медицина сна» за 2000 год, посвященную седативным свойствам немецкой ромашки.
По сведениям Национального центра дополнительной и альтернативной медицины, зверобой является одним из наиболее часто используемых растительных добавок. Чтобы убедиться в справедливости этих слов, достаточно посмотреть на список ингредиентов популярных БАДов. Зверобой традиционно используют для лечения легкой депрессии, тревоги и бессонницы. Растение содержит активный компонент гиперицин с мягкими успокаивающими свойствами.
Экстракт валерианы – еще один надежный друг в борьбе с бессонницей. Национальный институт здоровья рекомендует принимать его в количестве 450-900 мг перед сном. Валериану можно купить в капсулах и таблетках, в виде настоя или пакетированного чая. Эта трава хорошо изучена фармацевтами и является довольно безопасным средством для лечения бессонницы. Прием валерианы сокращает время засыпания и способствует более глубокому, спокойному сну. Редкие, но возможные побочные эффекты: головная боль, нарушение пищеварения и головокружение.
Еще одно интересное растительное средство против бессонницы – кора магнолии. Ее применяют для лечения беспокойства, депрессии и нервных расстройств, которые вызывают проблемы со сном. Прием коры уменьшает нервозность и снижает уровень гормона стресса кортизола. Рекомендуемая дозировка составляет от 60 до 300 мг растительного экстракта в день. Не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.
По мнению американских медиков, лаванда способствует устранению бессонницы. Это растение тормозит деятельность центральной нервной системы и оказывает расслабляющее действие на организм. Просто заварите 1-2 чайных ложечки в стакане кипятка.
Седативные свойства характерны и для эфирного масла лаванды. Расслабляющая ванна с несколькими капельками такого масла – отличная подготовка ко сну.
Пассифлора или страстоцвет (Passiflora incarnata) лечит бессонницу, уменьшает тревожность, борется с судорогами и различными нервными расстройствами. Подобно валериане, это растение повышает уровень ГАМК в головном мозге. Ученые из Университета Мэриленда утверждают, что побочные эффекты пассифлоры выражены слабее, чем у валерианы или травы кава (перец опьяняющий).
Для лечения депрессии эту траву использовали еще в Древней Греции. Китайские целители лечили пустырником своих пациентов от бессонницы. Знали про его седативные свойства и римляне. Лучше всего готовить чай с пустырником, но учтите, что он влияет на свертываемость крови и в редких случаях вызывает расстройство желудка. Кошачья мята Китайская медицина использует кошачью мяту более 2000 лет, в том числе для борьбы с бессонницей. А европейские эскулапы средневековья лечили с ее помощью скарлатину. Американский травник Филлис Балч рассказывает, что кошачья мята содержит особые химические вещества – изомеры непеталактона с седативным эффектом.
Завершает список популярных растительных снотворных перец опьяняющий или просто кава. Эта трава особенно эффективна при нарушениях сна и повышенной тревожности, вызванных гормональными изменениями в женском организме (менопауза). Но без врачебного наблюдения принимать ее не стоит, так как существует риск повреждения печени. Наряду с травами в борьбе с бессонницей могут помочь самые, казалось бы, простые и очевидные действия. Больше бывайте на воздухе, займитесь йогой, используйте успокаивающую силу эфирных масел перед сном, ложитесь в одно время, включите в рацион продукты, богатые витаминами группы B. И сладких вам снов
источник
Несмотря на кажущуюся безобидность, инсомния негативно влияет на весь организм, расходуя ценные ресурсы и нарушая функционирование всех систем. Недостаток и плохое качество сна могут привести к увеличению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, нарушению процесса остеогенеза (процесса формирования костной ткани), ухудшению обмена веществ и появлению перманентного чувства усталости.
Почему возникает бессонница?
Причин для появления этой проблемы очень много. Некоторые из них не представляют опасности для здоровья и могут быть устранены в домашних условиях, другие требуют вмешательства специалиста.
К случаям нарушения сна, с которыми можно справиться самостоятельно, относятся:
• Накопившаяся усталость и стресс.
• Смещение ритма из-за смены часовых поясов или климатических зон.
• Некомфортные условия сна (шум, свет, неудобная постель).
• Несоблюдение режима питания (бессонница – еще один повод не наедаться перед сном).
• Употребление стимулирующих продуктов (кофе, энергетические напитки, горький шоколад, кола).
• Вредные привычки (употребление алкоголя, курение).
При любых соматических и неврологических расстройствах, хронических заболеваниях или появлении побочных эффектов при приеме лекарственных средств обязательно нужно обратиться к грамотному специалисту.
Как избавиться от бессонницы самостоятельно?
Для того чтобы не испытывать проблем со сном, можно использовать несколько лайфхаков.
Во-первых, не ешьте на ночь глядя. Если очень хочется – перекусите йогуртом, нежирным сыром или яблоками и выпейте травяного чая.
Во-вторых, примите горячий душ: это поможет расслабить мышцы и снять усталость. Однако засыпать в жаре и тем более духоте – не лучшая идея. Нехватка кислорода может спровоцировать развитие головной боли, что приведет к бессоннице. Засыпайте при комфортной для вас температуре и обязательно обеспечьте приток свежего воздуха.
В-третьих, сделайте свою постель удобнее. Возможно, стоит приобрести ортопедические подушки и матрасы. Кроме того, не пренебрегайте маской для сна и берушами – они помогут оградить себя от внешних раздражителей.
В-четвертых, повысьте физическую активность. Чем больше сил организм тратит за день, тем больше он нуждается во сне для восстановления. Бегать полумарафон или тягать железо в зале, чтобы вечером падать с ног от усталости, необязательно, но длительные пешие прогулки или езда на велосипеде будут очень кстати.
Если лайфхаки помогают лишь отчасти, на помощь приходит природа. Люди веками использовали различные травяные отвары, чтобы снять напряжение, расслабиться и настроиться на крепкий сон. Самые эффективные в этом отношении растения – байкальский шлемник, ромашка, мелисса, душица, пустырник, зверобой и мята. Правильно подобранное сочетание этих трав помогает создать отличный успокаивающий и восстанавливающий напиток.
Кроме трав, прекрасными успокаивающими свойствами обладает магний. Его важность была неоднократно доказана учеными всего мира: он помогает нормализовать состояние нервной системы и защищает ее от перегрузок. Нервная система человека реагирует даже на незначительные изменения количества этого микроэлемента в организме, поэтому пониженный уровень магния может привести к развитию беспокойства, нервозности, усталости и, как следствие, к бессоннице.
Однако современный темп жизни не всегда позволяет нам самостоятельно собирать травы и готовить отвары, а при выборе препаратов магния в аптеке многие зачастую впадают в ступор из-за обилия вариантов.
Именно поэтому Корпорация «Сибирское здоровье» разработала программу «Гармония и спокойствие», в которую вошли продукты с натуральным составом.
Душевная гармония – в каждой чашке! С каждым глотком ароматного фиточая «Шэдитэ Нойр» (Волшебный сон) букет классических седативных трав из самого сердца Сибири (валерианы, душицы, мелиссы и пустырника) расслабляет ваше тело и успокаивает разум. Зверобой и перечная мята помогают оставить позади дневные тревоги и заснуть крепким, здоровым сном.
Рекомендуется после трудного рабочего дня.
Магний – минерал природного спокойствия «Элемвитал с органическим магнием» содержит магний в высокой биодоступной органической форме (цитрат магния), благодаря чему этот микроэлемент полностью усваивается организмом. Кроме того, продукт дополнительно усилен экстрактами валерианы, боярышника и байкальского шлемника, способствующими уменьшению нервной возбудимости, нормализации сна и артериального давления.
Всего три капсулы восполнят суточную потребность в этом микроэлементе!
Нервные клетки – восстанавливаются! Среди основных нутриентов самым важным для нервной системы является полиненасыщенная жирная кислота – докозагексаеновая (ДГК). В большом количестве она содержится в оболочках клеток головного мозга, благодаря чему нервные импульсы легко проходят между клетками. «Тримегавитал. ДГК Суперконцентрат» содержит наивысшую среди всех аналогов концентрацию чистой ДГК, выделенной из природного первоисточника – глубинных морских микроводорослей.
Одна капсула продукта содержит более 290 мг чистой ДКГ, что обеспечивает адекватную суточную потребность организма. Сохранить душевное равновесие и здоровье с «Сибирским здоровьем» – просто! С
источник
Лечение БАД Сибирское здоровье «ГИНЕКОЛОГИЯ»по рекомендауциям врача. Воспалительные неспецифические заболевания женских половых органов. К ним относятся кольпит (вагинит), аднексит, сальпингит, эндометрит. В качестве вспомогательной терапии внутрь применяют «Истоки чистоты», «Лимфосан -Ж», «Эпамы- 900, 24, 31», «Малахитовый бальзам» или «Серебряный бальзам», «Эйколен», масло «Сибирский янтарь», «Новомин», «Геммос». Местно — спринцевания с бальзамом «Лес» (2 ст. л. бальзама на 500 мл воды), тампоны с «Эпамом — 900, 24» — чередовать через день -10-14 дней, тампоны с бальзамом «Секрет лекаря».
Вспомогательная терапия при воспалительных неспецифических заболеваниях женских половых органов. Острые воспалительные заболевания половых органов. «Истоки чистоты» или «Лимфосан-Ж», Эпам-900 или Малахитовый бальзам, или Серебряный бальзам «Сибирский прополис»
Одновременно с основной (медикаментозной) терапией независимо от цикла.
Желательно повторить курс через 3 месяца после перенесенного заболевания, и далее — весной и осенью.
Хронические воспалительные заболевания половых органов
«Истоки чистоты»
В течение месяца
3-4 раза в год
«Лимфосан-Ж» (как альтернатива «Истокам чистоты»)
I фаза цикла (сразу после менструации)
Курс повторяется 3 цикла подряд после очередной менструации -2 раза в год
«Эпам-24» (принимается одновременно с «Истоками чистоты» или «Лимфоса-ном-Ж»)
Независимо от фазы цикла
На протяжении 3 месяцев подряд 2 раза в год (весной и осенью)
Малахитовый бальзам или Серебряный бальзам «Сибирский прополис», «Эпам -24» принимается параллельно с «Истоками чистоты» или «Лимфосаном-Ж»
Независимо от фазы цикла
На протяжении 3 месяцев подряд 2 раза в год (весной и осенью)
Воспалительные заболевания у девочек
«Лимфосан-Ж» или «Витэл»
Схема приема такая же, как у «Лимфосана-Ж»
2-3 раза в год после очередной менструации
«Эпам-900, 24», «Серебряный», «Малахитовый» бальзамы
Независимо от фазы цикла
На протяжении 3 месяцев подряд 2 раза в год (весной и осенью)
После очищения «Лимфосаном-Ж» или «Истоками чистоты»
Эйколен, Масло-бальзам «Сибирский Янтарь», возможно сочетание: Эйколен + ПИК, масла из серии «Сибирский янтарь» + ПИК.
Не рекомендуется применять в период обильных менструаций. 1-2 месяца подряд не менее 2 раз в год.«Геммос» или «Эммос»
Без связи с фазой цикла
2-3 курса по 10 дней с 5-дневным перерывом
«Новомин»
Без связи с фазой цикла
2-3 курса в год по 1 месяцу в дозе 4 капсулы в сутки
Дисгормонально-дистрофические заболевания женских половых органов(миома матки, эндометриоз, гиперплазия эндометрия, железистый полип эндометрия).Эта группа заболеваний относится к предраковым состояниям и требует периодического наблюдени гинеколога, как правило, с контрольными диагностическими выскабливаниями полости матки (дабы не пропустить малигнизацию). Очень часто в этих ситуациях женщинам назначают гормональную терапию. Использование продукции корпорации «Сибирское здоровье» носит вспомогательный характер.
Вспомогательная терапия при дисгормонально-дистрофических заболеваниях женских половых органов.
Миома матки и/или эндометриоз
1 вариант: «Истоки чистоты»- + Эпам-24 (31), или «Малахитовый бальзам» (2-3 месяца подряд)
2 вариант «Лимфосан-Ж» — за 15 дней до месячных 3 менструальных цикла подряд + Эпам-24 (31), или «Малахитовый бальзам» (3 месяца)
Курсы приема 2 раза в год, желательно зимой и летом
Миома матки и/или эндометриоз
2 раза в год желательно использовать «печеночную» схему: «Истоки чистоты» + «Эпам-4» + фиточай «Трава жизни», затем «Гепатовит»+ «Эпам-4» + фиточай «Трава жизни»
2 раза в год рекомендуется применять «Эйколен», или масла из серии «Сибирский янтарь» + «Фитобаланс-Ж» — по 1 капсуле 2 раза в день + фиточай «Белая ласточка» — 1-2 месяца подряд
«Новомин»
I вариант (при наличии месячных): 10-12 капсул с 7-10 дня менструального цикла в течение 7-10 дней — в таком режиме — пожизненно, независимо от приема сопутствующих БАД или лекарств;
II вариант (если месячных нет): по 4 капсулы в сутки пожизненно, независимо от приема сопутствующих БАД или лекарств, или по 10 капсул 3 раза в неделю.
После абортов или диагностических внутриматочных манипуляций
С 1-го дня после манипуляции «Истоки чистоты» или «Лимфосан-Ж» + «Эпам-900» или «Серебряный», или «Малахитовый» бальзам «Сибирский прополис»
Курс «Лимфосана-Ж» желательно повторить через месяц после очередной менструации.
Предменструальный синдром
Отечная форма
«Истоки чистоты», за 15 дней до менструации — фиточай «Чистое озеро» + «Эпам -24» или (96-М, «Возрождение-2»), или «Малахитовый бальзам».
Цефалгическая
«Истоки чистоты» или за 15 дней до менструации «Лимфосан — С», Эпам-1000 (24, 44), «Малахитовый бальзам» или «Золотой бальзам», фиточаи «Чистое озеро», «Белая ласточка», «Волшебный сон», «Курильский», «Живая клетка-II» и/или «Эйколен» или масла из серии «Сибирский янтарь» (не менее 2 месяцев подряд)
Кризовая
«Истоки чистоты» или за 15 дней до менструации «Лимфосан — С», Эпам-24 (1000, 44), «Малахитовый бальзам», «Адаптовит», «Живая клетка-III» и/или «Эйколен» или масла из серии «Сибирский янтарь» (не менее 2 месяцев подряд), фиточаи «Чистое озеро», «Белая ласточка», «Волшебный сон», «Курильский», «Сильное сердце»
Нервно-психическая
«Истоки чистоты» или за 15 дней до менструации «Лимфосан — С». Эпам-1000, «Ритмы здоровья», «Панторал», фиточаи, «Белая ласточка», «Волшебный сон», «Курильский».
Климактерический синдром
I группа:
Ранние симптомы (вазомоторные, психо¬ эмоциональные)
Приливы жара, ночные
поты, ознобы;
Приступы сердцебиений,
Раздражительность,
сонливость, слабость, беспокойство, забывчивость,
Лабильность АД.
Чистота: «Полибион» (альтернатива — «Истоки чистоты», «Лимфосан-С», «Лимфосан-Ж», «Лимфосан-К», «Алгитин») — эффект возрастает, если начинать прием очищающих средств на убывающую фазу Луны.
Энергия: «Эпам-1000, 44, 24» (в зависимости от преобладания симптомов), «Адаптовит», «Малахитовый бальзам».
Гармония: «Кардиовит» — при болях в сердце, сердцебиении, повышении давления, Фиточаи — «Белая ласточка», «Белое крыло», «Волшебный сон», «Курильский», «Фитобаланс-Ж», «Ритмы здоровья», «Новомин».
II группа:
Средне- временные симптомы (урогенитальные и «атрофические»)
Сухость в половых органах, зуд, жжение;
Учащенное мочеиспускание, недержание мочи,
циститы;
Рецидивирующие воспаления половых органов,
Ломкость волос, ногтей,
морщины.
Чистота: «Полибион» (альтернатива — «Истоки чистоты», «Лимфосан-С», «Лимфосан-Ж», «Лимфосан-К», «Алгитин»).
Энергия: «Эпам-24» («Эпам-96-М», «Возрождение-2»), «Малахитовый бальзам».
Гармония: «Эйколен» или масло «Сибирский янтарь», «Фитобаланс-Ж», «ВитаКальций», «Ритмы здоровья», «Новомин» (в сочетании или последовательно) При циститах: «Лимфосан-У», «Истоки чистоты», «Эпам-900», чай «Белая ласточка», «Чистое озеро», «Нефровит». При сухости в половых органах — обработка местно бальзамом «Секрет лекаря» или маслом «Сибирский янтарь»
III группа:
Поздние симптомы
Остеопороз;
Сердечно-сосудистые
заболевания;
Опухоли
Чистота: «Полибион» (альтернатива — «Истоки чистоты», «Лимфосан-С», «Лимфосан-Ж», «Лимфосан-К», «Лимфосан-Г»
Энергия: «Эпам-1000, 44, 8, 31, 4» (по ситуации), «Малахитовый» или «Золотой» бальзам
Гармония: «Эйколен» или масло «Сибирский янтарь», «ВитаКальций», «Фитобаланс-Ж», «Ритмы здоровья», «Новомин» (в сочетании или последовательно), «Геммос» или «Эммос».
БАД ЭПАМ 31 Противофиброзный
«ЭПАМ-31» – это комплекс растительных экстрактов, обогащенных прополисом, пчелиным маточным молочком и мумие, предназначенный для поддержания оптимальной структуры соединительной ткани, которая образует каркас наших органов и является главным структурным элементом костей, связок и хрящей. «ЭПАМ-31» препятствует избыточному разрастанию соединительной ткани (т.е., фиброзу), которое нарушает функции многих органов, и прежде всего суставов. Комплекс рекомендован людям с хроническими заболеваниями суставов, особенно такими, как остеоартроз и остеохондроз.
Применение
10 -12 капель экстракта растворить в 20 мл воды или закапать под язык. Употребление экстракта не зависит от приема пищи. Продолжительность курса – не менее 21 дня. При необходимости разовый прием ЭПАМа можно увеличить.
Активный состав
Экстракты плодов боярышника, плодов брусники обыкновенной, корневища и корней солодки гладкой, пчелиного маточного молочка, прополиса, корней лопуха, травы тысячелистника, листьев брусники, плодов калины, листьев крапивы, чаги, почек березы, мускатного ореха, травы хвоща полевого, мумие.
источник