Валериана для сна и борьбы с бессонницей используется очень часто. Практически в каждом доме имеется данный препарат. Некоторые люди принимают данное средство для нормализации ночного отдыха, а кто-то борется с беспокойством и напряжением в течение дня. При этом мало кто из пациентов консультировался со своим лечащим врачом по поводу приема лекарственного средства. Подобное ситуация может привести к тому, что использование Валерьянки от бессонницы у взрослого или ребенка, повлечет за собой развитие побочных эффектов, вплоть до парадоксального нарушения сна. В связи с этим, перед применением медикамента необходимо получить консультацию доктора и внимательно изучить инструкцию по применению, для выявления имеющихся показаний и противопоказаний к использованию лекарства.
В фармацевтических аптеках Валерьянка бывает в двух лекарственных формах: таблетки и настойка. Все показания и противопоказания, а также правила приема для них будут одинаковы, так как действующее вещество и в каплях, и в твердой форме идентично. Главный действующий компонент препарата – экстракт Валерианы. Помимо него, в состав входят вспомогательные компоненты, обеспечивающие сохранение медикамента.
Самолечение препаратами, влияющими на работу центральной нервной системы недопустимо. Подобная ситуация может привести к тяжелым побочным эффектам у ребенка или взрослого человека.
Как действует Валериана на организм человека и его сон? Считается, что препарат позволяет справиться с ощущениями тревожности и волнения, облегчает засыпание человека, а также качественный сон ночью. При этом выделяют следующие механизмы действия:
- препарат оказывает угнетающее действие на центральную нервную систему;
- действующий компонент способен снижать частоту сердечных сокращений, а также оказывает сосудорасширяющее действие;
- способствует мышечному расслаблению гладкой мышечной ткани во внутренних органах.
Седативное растительное средство
Подобный комплексный эффект Валерьянки перед сном, позволяет добиться улучшения качество сна и ночного восстановления организма.
Многие пациенты и даже лечащие врачи, хватаются за препарат при первой необходимости. Однако важно помнить, что это лекарственный препарат, который имеет строгие показания и противопоказания к своему использованию у пациентов. Использовать капли, таблетки Валерианы или даже нюхать медикамент, показано в следующих ситуациях:
- Перевозбуждение ЦНС. Важно отметить, что сюда относят не просто волнения и какие-либо переживания, а действительно тяжелое состояние, когда другие немедикаментозные способы восстановления (медитация, сон) не помогают.
- Проблемы с засыпанием и связанная с этим невозможность выспаться. Однако если нарушения ночного отдыха не проходят в течение нескольких дней, то необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью.
- Лекарственный препарат может использоваться для лечения мигрени в составе комплексной терапии.
- Нюхать Валерьянку перед сном рекомендуют больным вегетососудистой дистонией, так как препарат нормализует работу центральной нервной системы, в том числе и вегетативного отдела.
Возможно применение медикамента и при других патологиях, однако, в каждом конкретном случае выбор лечения остается за лечащим врачом.
Валериана имеет ограничения к применению
Перед использованием Валерианы необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний к данному препарату. Выделяют следующие ситуации, при которых подобный способ лечения запрещен:
- индивидуальная непереносимость фруктозы и лактозы;
- аллергические реакции на действующие и активные компоненты;
- первый триместр беременности;
- период грудного вскармливания;
- возраст пациента – 3 года и менее.
Важно отметить, что пить Валерьянку для борьбы с бессонницей нельзя при самостоятельном назначении. Особенно это касается тех случаев, когда препарат хотят назначить родители для своего ребенка. В подобных ситуациях всегда необходимо обращаться к хорошему врачу.
Если пациенту назначена валерьянка для сна, сколько капель необходимо пить в день? Считается, что оптимальное применение для взрослого – по 35 капель трижды в сутки.
Многие люди пьют препарат в огромных дозах – несколько таблеток за раз, пара десятков капель, и повторение несколько раз в сутки. Подобная схема использования Валерьянки неправильна и может стать причиной развития различных побочных эффектов терапии. При этом сами производители говорят о том, что оптимальная дозировка не должна быть более 200 мг, а лечение должно проводиться по специальной схеме.
Настойку валерианы принимают, разводя в небольшом количестве воды
Доктора выделяют следующие рекомендации:
- применение препарата при постоянном нервном перевозбуждении – 35 капель трижды в день, или две капсулы (содержат по 20 мг действующего вещества) 3 раза в сутки;
- если пациент испытывает резкое возбуждение, то возможно увеличение дозы до пяти таблеток или сорока капель;
- при использовании препарата у детей старше семи лет, дозу необходимо уменьшить до половинки таблетки, а настойку использовать уже нельзя;
- сколько препарата можно пить детям до 7 лет? Оптимальная дозировка – четвертинка одной таблетки;
- в некоторых ситуациях (слабое возбуждение и пр.) достаточно понюхать препарат из флакона с настойкой.
Продолжительность терапии определяется индивидуально лечащим врачом. Как правило, лечебный курс не должен быть короче 7 дней и не длиннее одного месяца. В противном случае, эффект может отсутствовать или у больного разовьются побочные эффекты использования лекарства.
На фоне неконтролируемого применения лекарства, у пациента любого возраста могут появиться побочные эффекты терапии. К ним относят следующие состояния:
- низкий уровень физической и умственной работоспособности;
- стойкое желание спать;
К побочным эффектам препарата относится сонливость
- снижение мышечной силы;
- вялость и заторможенное состояние у человека;
- диспепсические явления в виде запоров.
Появление любого из побочных эффектов требует немедленного обращения пациента к врачу для коррекции дозировки медикамента, или назначения его аналогов (Пустырник и пр.).
Отзывы о Валерьянке от бессонницы положительны как от докторов, так и от самих пациентов.
Если у пациента появляются симптомы передозировки (угнетение ЦНС, повышенная сонливость, нарушения работы пищеварительного тракта, изменения уровня артериального давления), необходимо действовать по следующему алгоритму:
- Отказаться от приема медикамента.
- Самостоятельно добраться до лечебного учреждения или обратиться в скорую медицинскую помощь.
- Промыть желудок. С этой целью больному дают выпить 1,5-2 литра жидкости, после чего вызывают рвоту, надавливая на спинку языка.
- Использовать энтеросорбенты (Энтеросгель, Смекта), позволяющие связать действующее вещество в просвете кишечника.
Адсорбирующий кишечный препарат
Для предупреждения побочного действия препарата и развития передозировки, всегда необходимо обращаться к доктору для назначения лекарственных средств.
Многие люди сталкиваются с вопросом: пустырник или валерьянка, что лучше от бессонницы и перевозбуждения ЦНС? Считается, что любой из данных препаратов должен назначаться индивидуально с учетом особенностей организма. Некоторым больным больше подойдет настой или таблетки пустырника, а кому-то валериана. Ни в коем случае не стоит использовать подобные препараты вместе, так как это приводит к усилению их действия на организм и головной мозг. Валерьянка, является хорошим средством при указанных состояниях, однако, не стоит забывать о риске развития побочных эффектов и передозировки при ее использовании.
источник
- Пол: Мужчина
- Город: Рига
- Пол: Женщина
- Город: Н- ск
- Интересы: Кино, книги, музыка, дети
Еще хочу поделиться названием очень интересной книги «Три трети жизни» о сне , автор
Вейн Александр Моисеевич (1928-2003)— академик РАМН, заведующий кафедрой нервных болезней ФППО ММА им. И.М. Сеченова.
У него есть еще очень интересные книги о сне, все научно, на основе исследований. Меня они немного успокоили морально.
Книги скачивала на самом известном трекере (не знаю можно ли тут давать ссылки на посторонние ресурсы), там они есть в аудио версии.
- Пол: Мужчина
- Город: Рига
- Пол: Женщина
- Город: Белгород
- Интересы: книги, музыка
Спасибо Лиллия за важную инфу об валериане. Давно хотела об этом написать тоже.
Эффект плацебо основан на лечебном внушении. Эффект плацебо широко используется в психиатрии. Первая причина этого в том, что мозг человека посредством самовнушения легче корректирует свою собственную работу, чем работу других органов. Поэтому при психических расстройствах плацебо особенно эффективно. Вторая причина в том, что от многих психических расстройств — таких как бессонница, депрессия, кошмарные сны — эффективных лекарственных средств ещё не найдено, или же эти средства действенны лишь для небольшой части пациентов. У меня валериана в капсулах..однораз. доза составляет 400мг. Рекомендуют 2 кап. после обеда и 2 капс. перед сном..если есть бессоница.
- Пол: Женщина
- Город: Серпухов
- Пол: Женщина
- Город: Серпухов
Здравствуйте, друзья по несчастью! О себе писать нет сил, скажу только, что стаж бессонницы у меня 30 лет с периодическими ремиссиями.
А ремиссии у Вас бывают сами по себе или в результате лечения? Расскажите, чем Вы лечитесь, чем спасаетесь во время обострений или так перетерпливаете?
Здравствуйте, друзья по несчастью! О себе писать нет сил, скажу только, что стаж бессонницы у меня 30 лет с периодическими ремиссиями.
- Пол: Женщина
- Город: Белгород
- Интересы: книги, музыка
Я даже не слышала о таких капсулах, в которых 400мг валерианы. В Персене-ФОРТЕ 125мг валерианы, выходит, что принять нужно на ночь разово 5 таблеток одновременно. Я тоже раньше читала эту статью, о том что нужно для сна принимать валериану именно в такой большой дозировке. Но, честно говоря, не отважусь проэкспериментировать и принять сразу столько. Если кто отважится вдруг, то отпишитесь обязательно, был ли снотворный эффект.
- Пол: Женщина
- Город: Минск
- Пол: Женщина
- Город: Белгород
- Интересы: книги, музыка
А ремиссии у Вас бывают сами по себе или в результате лечения? Расскажите, чем Вы лечитесь, чем спасаетесь во время обострений или так перетерпливаете?
- Пол: Женщина
- Город: Белгород
- Интересы: книги, музыка
источник
Валерьянка – это не только седативный (успокаивающий) растительный препарат. Еще в глубокой древности врачи применяли ее как одно из самых эффективных легких снотворных. Не менее популярна валерьянка для сна и в наши дни: это эффективное средство, практически не имеющее побочных эффектов.
Валериана лекарственная произрастает на всей территории нашей страны, но особенно много ее по берегам рек и озер, так как для роста больше всего подходит влажная почва. Для этого растения характерен мощный разветвленный корень и высокая (до 2 м) надземная часть. Лекарственным действием обладает корневище, содержащее биологически активные вещества (эфирное масло, органические кислоты, алкалоиды и др.).
Валериана подавляет возбудимость важнейших центов головного мозга, поэтому стоит с осторожностью ее принимать с другими лекарствами аналогичного действия и с алкоголем.
Этот препарат также обладают спазмолитическим действием: устраняет спазмы сосудов и внутренних органов.
Успокаивающие (седативные) и снотворные свойства валерьянки лучше всего проявляются при курсовом приеме.
Лечебные эффекты:
- подавляет возбудимость клеток головного мозга, что снижает эмоциональное напряжение, тревожность, способствует естественному засыпанию;
- потенцирует (усиливает) лечебный эффект успокаивающих и снотворных лекарств;
- оказывает легкое спазмолитическое действие: вызывает некоторое снижение АД, расширение коронарных (несущих кровь к сердечной мышце) сосудов и урежает число сердечных сокращений;
- уменьшает боли при спазмах, связанных с различными заболеваниями внутренних органов (гастритами, колитами, холециститами и т.д.);
- активизирует секрецию желудочного сока, способствует устранению застоя желчи (желчегонное действие).
В аптеке это средство можно приобрести в следующих лекарственных формах:
- таблетки – в каждой таблетке содержится 20 мг густого растительного экстракта;
- настойка — 200 г растительного сырья на 1 л 70% этанола;
- порошок из высушенных корней в фильтр-пакетах.
Показаниями для назначения являются:
- неврозы, тревожность, состояние на фоне стрессов и связанные с ними нарушения сна;
- артериальная гипертензия на ранних стадиях, когда повышение АД связано со спазмами кровеносных сосудов;
- ишемическая болезнь сердца — для профилактики приступов стенокардии и восстановления естественного сна;
- мигрень (в составе комплексного лечения);
- заболевания внутренних органов и страхи, связанные с болезненными спазмами, приводящими к бессоннице;
- гормональные расстройства и связанные с ними вегето-сосудистые нарушения.
Валерьянка отлично снимает напряжение и тревожность, что способствует развитию нормального сна. При бессоннице ее принимают по-разному, в зависимости от лекарственной формы.
Сколько нужно выпить валерьянки чтобы уснуть? Дозировки подбирают индивидуально. Средние дозировки:
Взрослым назначают 2 таблетки 3 раза. Валерьянку перед сном (при бессоннице) назначают по 2 — 3 таблетки за 40 – 60 минут до отхода ко сну. Курс лечения – три недели; иногда валериану назначают в составе комплексного лечения для снижения дозировок более эффективных лекарственных препаратов седативного, снотворного и спазмолитического действия.
Детям после 12 лет назначают по таблетке трижды в день в течение трех недель.
Сколько капель валерьянки нужно пить чтобы успокоиться?
Достаточно 30 капель. Курсовая дозировка валерьянки в каплях: по 20-30 капель трижды в сутки (развести жидкостью) на протяжении трех недель. Разовая доза детям – по капле на год жизни. Принимать настойку нужно за 30 минут до отхода ко сну.
Валерьянка, принятая на ночь в таблетках или настойке, способствует естественному засыпанию. Но настойка действует несколько быстрее, поэтому стоит отдать ей предпочтение, если нет противопоказаний.
Это средство не стоит принимать:
- при индивидуальной непереносимости организмом;
- при беременности и лактации (для настойки);
- при беременности I триместр и лактации (для таблеток);
- при ферментативной недостаточности (дефиците ферментов, способствующих переработке простых сахаров) – для таблеток;
- детям до года (для настойки);
- детям до 12 лет (для таблеток).
Не рекомендуется во время приема препарата заниматься потенциально опасными видами деятельности, требующими концентрации внимания, такими, как вождение автомобиля.
Это средство прекрасно переносится и в большинстве случаев не оказывает побочного действия. Изредка возможно проявление следующих побочных эффектов:
- аллергических реакций;
- слабости, снижения работоспособности, угнетенного настроения;
- запоров (при продолжительном курсе лечения).
Передозировка встречается редко. Для ее развития нужно принять дозу в 20 раз превышающую среднюю. Сколько таблеток валерианы можно выпить за раз? Не более четырех, так как на разных людей валериана оказывает разное действие. Проявляется передозировка в усилении симптомов угнетения центральной нервной системы: слабости, вялости, апатии. Иногда возможно резкое урежение сердечного ритма (брадикардия) в сочетании с аритмией.
В видео продемонстрированы последствия передозировки валерьянкой:
Первая помощь: промывание желудка с активированным углем (15 таблеток на литр воды) и прием внутрь слабительного средства (английская соль). Если состояние не улучшается, вызвать скорую помощь.
Валерьянка остается незаменимым средством и в наше время. Она отлично помогает при бессоннице, связанной с повышенной тревожностью и начальными стадиями сердечно-сосудистых заболеваний. При серьезных проблемах валериана помогает снизить дозировки более эффективных противотревожных и снотворных препаратов.
источник
Душистый представитель многолетних растений вида валериановых (кошачьей травы) нашел широкое применение в современной медицине. В качестве эффективного седативного и спазмолитического средства используется вытяжка из валерианы лекарственной. Давайте выясним, помогает ли валерьянка от бессонницы, как правильно ее принимать, можно ли пить этот препарат беременным и детям.
Препараты на основе валерианы нормализуют эмоциональный фон человека, снимают тревожность, избавляют психику от стрессового напряжения, накопленного за день. Оказывая мягкое расслабляющее воздействие на гладкую мускулатуру органов и проводящих путей ЖКТ, эти натуральные средства помогают расслабиться нервной системе, тормозят возбужденные очаги в коре головного мозга.
Обратите внимание! Лекарственные вещества, в состав которых входит валериана, не могут сравниться по скорости воздействия на организм с синтетическими снотворными. Применение валерьянки в этом качестве должно быть длительным и регулярным.
Клинические исследования показали, что прием препаратов из валерианы в течение 2–4 недель в дозах до 200 мг ежедневно способен улучшить продолжительность и качество фаз сна, сделать поведение спящего более спокойным.
Экстракт, полученный из корневищ валерианы лекарственной, оказывает на организм системное воздействие. Его следствием может стать благоприятный (успокаивающий) эффект. Но иногда потребители сталкиваются с нежелательными (дисфункциональными) явлениями после приема препарата.
| Положительное влияние | Отрицательное влияние |
|
|
Фармакологическая промышленность предлагает препараты валерьянки в нескольких видах:
-
Таблетки «Экстракт валерьянки» (200 мг в упаковке). Активный действующий компонент – экстракт густой валерианы. Они содержат эфирные масла, крахмал, сахар, желатин, хатинин, микроэлементы (стеарат кальция, кроскармеллозу натрия, карбонат магния). - Спиртовую настойку корней валерианы (25 мл в стеклянном флаконе) – прозрачную красно-бурую жидкость со сладковато-горьким запахом. Для производства настойки используется 70%-й спирт. На 1 часть измельченных корней лекарственного растения приходится 5 частей спирта.
- Капсулы (разновидность таблеток) по 200–350 мг в упаковке.
Препараты валерьянки рекомендовано регулярно принимать чувствительным, легко возбудимым и эмоциональным людям. Им часто нелегко справиться с тем шквалом переживаний и негативной информации, который обрушивает на нас жизнь. Иногда даже в спокойной обстановке, дома, они не могут самостоятельно освободиться от напряжения, нормализовать сердечный ритм. Также такие люди часто страдают от скачков артериального давления.
Максимальная суточная доза, обеспечивающая хороший расслабляющий эффект, – 200 мг. За один прием можно принять 1–2 таблетки (по 20 мг каждая) или 20–25 капель спиртовой настойки, разведенной в теплой воде. Перед сном или после сильного стресса допустимо выпить 5 таблеток/40 капель.
Препараты, содержащие валериану, могут быть небезопасны для некоторых категорий людей:
- Для пациентов с гломерулонефритом и энтероколитом.
- Больных глюкозо-галактозной (моносахарной) мальабсорбцией.
- Пожилых и престарелых людей, имеющих проблемы с сосудами и артериальным давлением (гипертония, гипотония). Может повыситься риск возникновения криза (инфаркт, инсульт).
- Тех, у кого проблемы с углеводным обменом (непереносимость фруктозы, лактозы, сахарозы).
Прием валерьянки в качестве средства, избавляющего от бессонницы, может быть противопоказан лицам с индивидуальной непереносимостью компонентов препарата.
У некоторых людей могут появляться высыпания на коже, проблемы с пищеварительным трактом (вплоть до тошноты) и другие аллергические реакции. Поэтому желательно первое время принимать минимальные дозы лекарства. И лишь при нормальных реакциях организма приступать к приему рекомендованного количества капель (таблеток).
Оптимальное время приема препаратов валерианы – до 2 месяцев (в некоторых случаях терапевт может уменьшить или увеличить длительность приема, учитывая текущее состояние и индивидуальные особенности человека). После этого необходимо сделать перерыв в 2–3 месяца. Затем можно повторить курс. При несоблюдении рекомендаций или передозировке лекарственного средства могут наблюдаться такие побочные эффекты:
- Заторможенность, вялость, снижение работоспособности, дневная сонливость, снижение мышечного тонуса.
- Апатия, депрессия, подавленное настроение.
- Проблемы с сердечно-сосудистой системой – аритмия или снижение частоты сердечного ритма, стойкая гипотония.
- Функциональные расстройства ЖКТ – запоры, спазмы желудка.
- Головная боль, головокружения, потеря ориентации, мигрень.
- Расширенные зрачки.
При появлении признаков передозировки/отравления препаратами валерианы следует немедленно прекратить их прием, промыть желудок большим количеством теплой кипяченой воды (1–2 литра), выпить сорбенты (активированный уголь, полисорбент, «Энтеросгель»).
Лекарственные травы, обладающие сходным действием (в данном случае – успокаивающим), часто используют вместе, в сборах. В таких составных препаратах полезные свойства растений дополняют друг друга, усиливая положительное влияние на организм. В такой успокаивающий сбор входят пустырник, корни валерианы, боярышник и пион.
Принимая водный настой (травяной чай) из этой смеси перед сном, можно восстановить мозговое и общее кровоснабжение, быстро расслабить гладкую мускулатуру внутренних органов, нормализовать внутричерепное давление. Рекомендованная доза при приеме спиртовой настойки сбора – от 2–3 капель до 5 мг (чайной ложки).
Абсолютно противопоказано совмещать употребление алкоголя с принятием препаратов валерианы. Горячительные напитки повышают кровяное давление, тогда как валерьянка – снижает. Такое разнонаправленное действие может привести к резким скачкам давления. Кроме того, препараты валерианы повышают секрецию желудочных и пищеварительных соков, выделение слизи, что увеличивает токсическое воздействие алкоголя на организм.
Международные санитарные комиссии подтвердили, что препараты валерианы относятся к нетоксичным лекарственным средствам. Однако практикующие гинекологи по-прежнему не рекомендуют употреблять отвары, таблетки или спиртовые настойки валерьянки беременным женщинам. Этот запрет касается и прочих средств, в составе которых есть экстракт этого растения – лекарств (корвалол, валокордин, настойка Зеленина), эфирных масел, косметических средств, духов.
Врачи считают, что особенно тщательно женщины должны придерживаться этого запрета в первый триместр беременности. Именно в этот период у плода закладывается основа нервной системы. И седативный эффект валерианы может ослабить ее, сделать ребенка вялым и апатичным, безразличным и безвольным.
Не рекомендуется принимать валерьянку и молодым мамам при бессоннице в период лактации (кормления грудью). Передаваясь ребенку через грудное молоко, она может вызвать аллергию или негативно повлиять на формирующуюся психику (возможные последствия – плаксивость, позднее развитие умственных способностей, заторможенная реакция). На видео – мнение консультанта по грудному вскармливанию.
При тяжелом эмоциональном состоянии и многодневной бессоннице допускается принимать валерьянку в таблетках во втором и третьем триместре, но только по назначению врача и строго в указанной специалистом дозировке.
У детей часто возникают психоэмоциональные расстройства, следствием которых становится бессонница. Однако валерьянка считается довольно сильнодействующим средством, и принимать ее детям младше 3 лет нельзя (таблетки). Настойка противопоказана малышам до 1 года, не рекомендуется до 12-летнего возраста. При возникновении проблем у малышей педиатры назначают другие лекарства или физиотерапевтические процедуры.
Внимание! Нельзя давать детям валерьянку, ориентируясь на рекомендации в интернете. Дозировку должен подбирать врач.
Чаще всего детям старше 3 лет дают ¼ или ½ часть таблетки до 3 раз в день перед едой. С 7 лет доктор может назначить 1 таблетку до 3 раз в сутки. При использовании спиртовой настойки при нарушениях сна отсчитывают количество капель, равное возрасту ребенка, и разводят в ½ стакана теплой воды.
В некоторых случаях (хроническая невозможность уснуть после сильного потрясения, испуга) детям делают ванны из валерианы. Теплый отвар из 3 ст. л., заваренных в 2 л воды, выливают в наполненную ванну. После процедуры ребенка необходимо хорошенько укутать.
Если проблема со сном связана с нарушением пищеварения (метеоризмом), то малышу каждые два часа дают пить по чайной ложке водный настой корней валерианы. Для его приготовления нужно в течение 2 часов настоять 3 г измельченных корней на 250 мл горячей воды.
Педиатры рекомендуют избегать давать лекарства от бессонницы детям. Основная задача родителей и врача в такой ситуации – найти и устранить причину нарушения сна.
После напряженного дня, стрессовой нагрузки (экзамен, собеседование) достаточно выпить перед сном 5 таблеток по 20 г или 40 капель спиртовой настойки, разведенных в теплой воде. При хронических проблемах со сном (невозможность уснуть, тревожный сон) необходимо принимать препараты валерьяны в течение 20–30 дней по схеме, разработанной врачом.
Несколько лет назад норвежские волонтеры-парамедики провели интересный эксперимент. Они хотели еще раз проверить эффективность действия препаратов валерьянки от бессонницы. Группа добровольцев принимала перед сном настойку, а участники контрольной группы – плацебо. Участники эксперимента вели дневники, куда записывали свои наблюдения, делали заметки о качестве ночного отдыха.
В результате выяснилось, что лишь у 5–10 % людей, принимающих перед сном валерьянку, существенно улучшились показатели сна (сократилось время засыпания, увеличилась продолжительность и глубина сна, появились яркие и запоминающиеся сновидения). Справедливости ради надо заметить, что эксперимент длился всего несколько дней. И лишь подтвердил, что для получения стойкого расслабляющего эффекта перед сном необходим длительный прием препарата.
Корневища валерианы имеют сильный сладковато-горький аромат, который придают им эфирные масла. Из них в процессе водного извлечения (диффузии и вытяжки активных компонентов: витаминов, органических кислот, макро- и микроэлементов) производят жидкую форму лекарственного препарата. В домашних условиях можно приготовить отвар. Распространена спиртовая настойка (1 : 5) корневищ валерианы. При возникновении проблем со сном принимают по 20–30 капель 3 раза в день перед едой.
В профилактических целях (при повышенной возбудимости, раздражительности) рекомендуется жевать мелкие корешки валерианы до полного размягчения. В некоторых случаях отличный седативный (успокаивающий) эффект можно получить, просто вдыхая перед сном в течение нескольких минут запах корешков. При ночных пробуждениях можно повторять эту домашнюю ингаляцию. Однако следует помнить, что утром после таких процедур не должна болеть голова. В противном случае следует скорректировать количество вдохов и их глубину. Корешки нужно держать корешки в плотно закрывающейся таре.
Из корней растения методом дистилляции получают легкую и текучую жидкость – эфирное масло. Свежее аромамасло обладает насыщенным мускусным запахом и светло-оливковым цветом (при длительном хранении оно может приобретать более темные оттенки). Этот продукт используется:
- для ингаляций перед сном (длительность – 4–7 минут);
- для принятия успокаивающих ванн (5–10 капель на ванну);
- для аромаламп (до 6 капель);
- для массажа перед сном (5–7 капель масла на 10 г основного массажного крема);
- для холодных компрессов (длительность – 4–7 минут).
Этот эфир может храниться в плотной упаковке до 5 лет.
На рынке можно встретить аналоги продукта (японскую, индийскую валериану, нард, мексиканский валериановый корень). Эти заменители обладают резким камфарным запахом, но действия аромамасла из корня валерианы лекарственной они не имеют. Резкий запах камфары может быть признаком того, что оригинальный эфирный продукт разбавлен.
Фармакологическая промышленность выпускает жидкий экстракт валерианы, специально предназначенный для успокаивающих ванн. В аптечной сети или в супермаркетах можно найти флаконы по 400–600 г. На 5 л воды достаточно добавить 25–30 г экстракта.
Препараты, основой которых стали натуральные компоненты, – валерьянка и пустырник – оказывают ярко выраженное седативное воздействие. Они успокаивают и нормализуют сердечный ритм, расслабляют нервную систему, снимают напряжение. Валерьянка оказывает более мягкое и глубокое действие, более полноценно расслабляет организм.
Пустырник действует сильнее и быстрее, поэтому лучше подходит при кратковременной бессоннице. Препараты с экстрактом этого растения продаются в аптеках в форме таблеток, к которым прилагается инструкция по использованию в каждом конкретном случае. Если же пациент принимает жидкие препараты пустырника, необходимо 3 раза в сутки выпивать по 35 капель, растворенных в ½ стакана теплой воды.
Иногда валериану и пустырник пьют одновременно, смешивая настойки либо используя таблетки или сборы. Травы дополняют и усиливают действие друг друга.
Все люди иногда сталкиваются с бессонницей. Почти всегда эта проблема вызвана стрессами, перегрузкой, частыми авиаперелетами (постоянной сменой часовых поясов) или характером работы (напряженное бодрствование в ночные часы, в результате чего сбиваются биологические часы организма). Это кратковременное и функциональное расстройство. И прием препаратов валерьянки помогает справиться с нарушениями сна.
Но иногда люди жалуются на бесполезность и бездейственность этого лекарственного средства. И здесь надо разобраться в причинах, вызывающих бессонницу. В данных случаях нарушения сна (частые пробуждения, очень ранний подъем) и трудности с засыпанием являются симптомами других проблем или патологических процессов в организме:
- хронических заболеваний (атеросклероз, сахарный диабет, онкология, гормональные дисфункции);
- привыкания к некоторым лекарственным препаратам, БАДам, пищевым добавкам;
- психических расстройств (посттравматического стресса, депрессивных состояний, деменции и возрастных нарушений).
В данном случае речь идет об инсомнии – комплексном нарушении работы организма. И препараты валерьянки, которые применяются от бессонницы, не окажут терапевтического действия. Для лечения этого заболевания назначаются сильнодействующие синтетические препараты («Лунеста», «Интермеццо», «Соната»).
Большинство людей, проживающих в мегаполисах и крупных городах, имеют препараты валерьянки в домашней аптечке.
Еще в школе я часто употребляла капли перед экзаменами и зачетами. Я всегда очень нервничала перед ответственными мероприятиями, а валерьянка помогала успокоиться, собраться с мыслями. Недавно прочитала научную статью о применении этого средства для быстрого засыпания, нашла в Сети отзывы людей. Решила попробовать. Конечно, это не снотворное, но помогает.
Валентина (менеджер, 35 лет)
Работа с людьми – дело хлопотное, напряжение не оставляет даже после возвращения домой. Стала замечать, что все чаще долго ворочаюсь перед сном, не могу уснуть. Коллеги обратили внимание на появившиеся у меня мешки под глазами, осунувшееся лицо. Когда я пожаловалась на проблемы со сном, то наш терапевт порекомендовала мне не синтетическое снотворное, а капли валерьянки. Способ оказался действенным и безвредным. Я придерживаюсь схемы приема, рекомендованной мне врачом, поэтому никаких побочных действий нет. Если принимать валерьянку курсами, а не постоянно, то и привыкания не возникнет.
Алексей (пенсионер, 63 года)
Бессонница считается нормальным состоянием пожилых людей. Конечно, в аптеках предлагают разнообразные снотворные. Но все они – синтетические, одна химия. Да и цены не всегда приемлемые для пенсионера. А сколько ежедневных проблем надо решать даже в моем возрасте! И нужно иметь ясную голову, быть в тонусе и настроении, чтобы справиться со всем этим. Знакомые рассказали, что валерьянка может стать причиной инсульта. Поэтому перед приемом я проконсультировался у участкового терапевта. Сердце и сосуды оказались в норме, поэтому я без опасений начал принимать препарат. Сон понемногу нормализуется.
источник
По вечерам постоянно тревожное состояние, страх, паника, очень трудно уснуть.
Кто-нибудь пил валерьянку, чтобы уснуть быстрее? Помогло?
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Аналитический психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Консультант Сексолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Семейный психолог скайп. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Валерьянка помогает и усноть, и успокоиться, если пить ее регулярно, день за днем (сморите дозировку на таблетках/каплях, они разные в зависимости от вида лекарства).
Если у вас это стсотяние постоянно, валерьянка вам подойдет. Улучшение может наступить не сразу, а дня через 4, или через неделю.
А вот разовые такие состояния лучше снять валокордином/валосердином.
Но в отличие от валерьянки его нельзя пить постоянно.
есть в аптеке специальные седативные и упокоительные травяные сборы типа «Фитоседан». Еще как вариант Пустырник в пакетиках заваривать либо в настойке принимать. Он горький собака но эффективный
Мне валерьянка нравится. Но многие говорят, что лучше пустырник. Так что попробуйте и то и то. И пить 3р в день, а не просто на ночь. Но если состояние не улучшается то к врачу- выпишет более сильное лекарство.
Все врачи говорят,на 50% людей валерьянка действует возбуждающе,если ее пьешь,то сразу надо лечь и уснуть.А в таблетках-надо пить не меньше месяца,что бы увидеть результат У меня от нее бессонница и тревога. Мне пустырник помогает.
У меня было похожее. Пила пустырник, помогло уже через несколько дней, стала хорошо засыпать, а то из-за невроза бывало по несколько суток не спала. Волокардин не советую, после него состояние не очень, он по башке сильно дает, у валерьянки и пустырника помягче действие. Если тревожность не сильно зашкаливает, то поможет любое успокоительное и валерьянку в том числе. Не нервничайте!
Я в последний раз при попытке уснуть, пила валериану, но что-то получила обратный эффект. Была в такой ярости, но через 30-40 минут успокоилась и заснула.
Усыпляет и отупляет, если второй факт не смущает, то принимайте.
Усыпляет и отупляет, если второй факт не смущает, то принимайте.
Я в последний раз при попытке уснуть, пила валериану, но что-то получила обратный эффект. Была в такой ярости, но через 30-40 минут успокоилась и заснула.
Меня от нее тошнит, и на мое засыпание она никак почему-то не влияет
Есть валерьянка для сна специальная, в европе называется штарк фюр шлаф или если на русском — для крепкого сна , как то так переводится, швейцария или германия выпускают.
Я уже на 2 ночь спала.
Купила самую большую упаковку, на 60 таблеток, 2 месяца пропила каждый вечер, за час до сна принимать, сон полностью восстановился.
Но я всегда раньше хорошо спала, просто из-за огромного стресса непроходящего, бессонница началась.
Или просто обычную валерьянку пропейте, помогает точно при стрессах.
А с пустырником вроде надо ещё смотреть, какое давление у вас.
Не навредить бы.
Выздоравливайте.
Мне лично помогает — но я предпочитаю таблетки, а не жидкий экстракт.Действует не хуже, зато нет запаха!И — не горькие. К тому же к валерьянке не вырабатываается привыкание — т.е. всегда можно прекратить.
Из всех больниц убрали валерьянку. Теперь дают Донормил. А чтоб нормализовать сон надо пропить Милатонин. Очччччень советую.
По вечерам постоянно тревожное состояние, страх, паника, очень трудно уснуть. Кто-нибудь пил валерьянку, чтобы уснуть быстрее? Помогло?
Мне, к сожалению не помогалаДнем старалась поработать так, чтобы вечером валиться с ног. Вечером, перед сном пробежки обязательно. Но все равно не засыпала. Я поняла, что долго так не протяну, решила, что лучше к квалифицированному специалисту обратиться. Посоветовалась со знакомыми, которые тесно связаны с медициной, мне порекомендовали к Чахава Василию Отаровичу обратиться. На первом приеме он внушил мне доверие, проникся проблемой, и мы начали работать над ней. Общими усилиями сон ко мне вернулся.
Когда пьешь валериану в таблетках какая доза должна быть?
Мне тоже валерьянка никогда не помогала. Ни успокоиться, ни уснуть. Ноль эффекта.
По вечерам постоянно тревожное состояние, страх, паника, очень трудно уснуть. Кто-нибудь пил валерьянку, чтобы уснуть быстрее? Помогло?
А с полхмелья настойка валерианки поможет, сколько капель
Скажите пожалуйста пустырник намного раз лучшевалерьянки.
Я од бессонницы пью триптофан. Он помогает не только улучить сон но и убрать раздражительность, усталость, поднимает настроение. Триптофан помогает выработке серотонина, который в свою очередь помогает нам бороться со стрессом, он не имеет противопоказаний для применения. Прекрасный препарат для ощущения себя здоровым человеком. Советую всем своим знакомым
Валерьянка помогает и усноть, и успокоиться, если пить ее регулярно, день за днем (сморите дозировку на таблетках/каплях, они разные в зависимости от вида лекарства).
Если у вас это стсотяние постоянно, валерьянка вам подойдет. Улучшение может наступить не сразу, а дня через 4, или через неделю.
А вот разовые такие состояния лучше снять валокордином/валосердином.
Но в отличие от валерьянки его нельзя пить постоянно.
Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:
Страница закроется автоматически
через 5 секунд
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
источник
Панические атаки, Семь способов от бессонницы, валериана при беременности, кошмары от седативных, и многое другое.
В каждом доме есть валериана. Мы привыкли пить ее, когда сдают нервы. Глотаем на работе, перед сном, дома, когда все бесит и раздражает.
Валериана обладает умеренным седативным и спазмолитическим действием.
Назначается при бессоннице, мигренях, нервном возбуждении, расстройствах ЖКТ, сердечно-сосудистых заболеваниях.
Привычная баночка с маленькими желтыми таблетками. Глотаются они легко, оболочка приятна на вкус, не горькая.
✔️ Валериана от нервов
Помню, как на работе меня что-то раздражало, и я глотала эти маленькие желтые таблетки.
Тогда я думала, что нервничаю. Забегая вперед, никакая валериана не поможет при пантческой атаке.
✔️Паническая атака — это жуткий, всепоглощающий приступ паники с телесными проявлениями в виде тремора, озноба, дрожи во всем теле, бешеного сердцебиения, возможно даже аритмии, потоотделение, помутнение в глазах, состояние, будто сейчас умрешь, упадешь в обморок.
Все это сопровождается диким страхом, ужасом, вызовом скорой. У меня развились фобии всего, в том числе приема таблеток. Я думала, что мне помогает только валидол, я носила в сумочке таблетки от давления, «от сердца», и думала, что умру в любой момент. Так вот, валериана в этом случае не поможет. Да вообще ничего не поможет, кроме психолога и антидепрессантов. Я читала книги Курпатова, Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить», смотрела видео Павла Федоренко (психолог), которые отлично помогли понять откуда ноги растут и все прошло.
✔️Так вот, при панической атаке, никакая валериана не поможет. От нее мне становилось тяжело дышать. Наступал седативный эффект, мышцы расслаблялись и мне начинало казаться, что я задыхаюсь, делаю вдох, а чувства насыщения кислородом нет. Она не успокаивает, не делает эффекта, что вам все равно на что-то, она тормозит реакцию, а страх как был, так и остался. От паники, что задыхаюсь, начинало колотиться сердце, и все начиналось снова.
✔️Но во времена, когда меня просто кто-то раздражал, я думала, что нервничаю очень сильно. И принимала таблеточку валерианы. И типа успокаивалась. На самом деле, наступал такой эффект расслабления, слабости тела, от которого организм уже думает, как бы ему не уснуть, и переключается с проблемы. Она помогала, расслабляла.
✔️ Обычно, я принимала две таблетки, но позже стала ограничиваться одной, потому что эффект расслабления дает и одна таблетка, а от двух я начинаю тяжелее дышать.
- Валериана и беременность.
Во время беременности врач назначила пить валериану, начиная за две-три недели до родов. Это должно было способствовать расслаблению матки, лучшему раскрытию шейки во время родов.
Сразу скажу, это мне мало помогло. Роды были долгими.
- Валериана при бессоннице. Какуснуть, если не спится?
✔️ На ночь выпивала таблетку валерианы, когда мучила бессонница. Помогает через раз. И то, смотря в чем причина бессонницы. Если перепить крепкого чая, или нервничать по какому-то поводу, желтая таблетка не спасет.
Однажды, я выпила валериану в каплях, видимо, больше чем надо, потому что у меня начался обратный эффект. Началась тахикардия, озноб и невозможность сделать вдох.
✔️Чтобы уснуть, можно попробовать сделать это без таблеток. Попробуйте выполнить сразу все пункты, тогда должно точно помочь. Так я наладила свой режим сна/бодрствования. Но может хватить и одного пункта.
- Вставайте рано. Если встаю в 7:30, вечером уснуть тяжело, хоть и устала. Если встать в 6:00 — вечером глаза будут слипаться сами по себе. Важен режим. Вставайте каждый день в одно и тоже время и ложитесь в одно время.
- Ложится спать не поздно, лучше в 22:30 — 23:00. Важно лечь спать в то время, когда насинает клонить в сон. Если пересидеть это время, то потом уснуть уже практически не реально.
- Самый важный пункт — расслабьтесь. Не просто расслабьтесь, а представьте по очереди каждую клеточку тела и расслабьте ее. Сначала макушку, потом уши, глаза, лицо, шею, каждый мускул, каждый палец, каждую мышцу в теле вы должны представить и расслабить до мизинца ноги. Я засыпала, не успев расслабить все тело, зато вдруг осознавала, на сколько напряжена и как неудобно лежу. Иногда понимаешь, что шея совершенно не расслаблена, и вообще, поза не совсем естественна для сна. Пока не обратишь внимания на каждый уголок тела, этого можно не заметить.
- Проветривание. Когда я не могу уснуть, я открываю окна, балкон и просто вымораживаю помещение. Действуют это зимой, но и летом проветривание может помочь. Когда жарко и душно, уснуть невозможно. Когда замерзнешь, а потом юркнешь под хорошее, тяжелое, теплое одеяло, угреешься, и сразу засыпаешь. Это работает!
- Если есть возможность, попросите домашних сделать вам массаж. Расслабление мышц творит чудеса.
- Старайтесь медитировать — как только навязчивая мысль полезет в голову, посмотрите на нее снисходительно, спокойно, и отодвиньте в сторону. Сконцентрируйтесь на дыхании. Вдох, выдох. Чуть быстрее вдох, медленный, глубокий выдох. Дышите ровно, животом. Почувствуйте, как наполняются легкие, как воздух выходит, медленно, расслабляя. Представляйте темноту, и тонкий луч фонарика, который следит за дыханием. Как только другие мысли приходят, посветите фонариком на нее, да она есть, но о ней вы подумаете потом. Возвращайтесь к дыханию. Следите только за ним, а другие мысли они есть, но мы на них не смотрим.
- Не пейте после обеда ни чай, ни кофе! Со временем, вы заметите, что черный чай или кофе будоражит организм, хотя, вы этого не замечали.
Кошмары от седативных у гипотоников.
✔️ Валериана, принятая на ночь, может вызвать кошмары. Да-да. И если от одной маленькой таблетки ничего не будет (у меня будет), то пара штук может испортить сон, даже если уснуть. У меня пониженное артериальное дааление, ВСД. При приеме валерианы, пустырника (вообще ужас) и не дай Бог новопассита, ночь будет насыщена яркими, красочными и ужасными кошмарами.
Видимо, мое низкое давление падает еще ниже, кровь хуже поступает в мозг, и он начинает показывать жуткие картинки. В обычные дни кошмары мне не снятся никогда.
✔️ Сейчас я очень редко пью валериану, ее можно выпить при легком волнении, перенапряжении, когда нужно расслабиться перед сном.
Я не рекомендую пить ее перед важным мероприятием, мозг не будет четко работать, он будет тормозить.
Бытует мнение, что валериана имеет накопительный эффект. А принятие одной таблетки если помогает — это эффект плацебо. Я чувствую эффект и от одной таблетки. Я ощущаю, как замедляется дыхание, я начинаю постоянно зевать.
❗Людям с низким давлением валериану нужно принимать с осторожностью.
И как и все препараты — по рекомендации врача.
При нормальном давлении, подобных побочек мои знакомые не ощущали. Хотя, кошмары от новопассита есть у пары человек.
Скорее всего, дозировку нужно подбирать индивидуально.
Слушайте врача, не занимайтесь самолечением, и здоровья вам!
источник