Вино теплое от бессонницы

Хотите удивить своих близких и друзей? Сделать вечер необычным и запоминающимся? Глинтвейн – чудесное средство для этого. И вовсе не обязательно посещать ресторан, этот напиток легко приготовить в домашних условиях. Оригинальный рецепт, восхитительный вкус и своеобразная подача не оставят никого равнодушным.

Прародителем глинтвейна можно считать напиток, появившейся еще в Древнем Риме. Тогда вино смешивали с множеством пряностей, но не нагревали, а, следовательно, не могли полностью оценить его букет и достоинства, но отдадим должное римлянам: идея оказалась замечательной. Со временем в странах Центральной и Северной Европы стали подогревать смесь вина и специй, получая действительно пылающий горячительный напиток, который оказался не только вкусным, но и полезным.

Еще в средние века глинтвейн считали целебным, способным избавить от простуды и укрепить иммунитет. Надо сказать, что действие его зависит от составляющих, сочетание которых неповторимо и своеобразно в каждом рецепте. И все же, если обобщить воздействие глинтвейна на организм, то можно отметить его положительный эффект при простудных заболеваниях, психическом или физическом истощении, переохлаждении, бессоннице. Однако не стоит забывать, что глинтвейн – это алкогольный напиток, и его чрезмерное употребление вредит здоровью. Поэтому всегда нужно знать меру и не превращать «согревание» в привычку.

Для глинтвейна подходят далеко не все сорта вин. Учитывая, что глинтвейн имеет довольно сладкий вкус, остановите свой выбор на сухих некрепких сортах вин. Напиток, приготовленный из красных десертных вин, будет отдавать алкоголем, а из полусладких получится с кислинкой. Лучшими красными винами для глинтвейна можно считать Хванчкару, Кагор, Мерло, Каберне. Хороший букет получается при использовании молодых легких вин.

Белые вина также подходят для глинтвейна. Но в данном случае лучше взять полусладкий вариант, так как при нагревании белое вино кислит.

Пикантные штрихи глинтвейна

Вкус этого напитка зависит от специй, которыми его сдобрили. В настоящее время в магазинах и на рынках имеется огромный выбор пряностей, что дает возможность для составления все новых и новых сочетаний.

Корица – традиционная составляющая глинтвейна, отличается стойким ароматом.
Бадьян и анис обогащают напиток нежными лакричными запахами.
Гвоздика – неизменная спутница глинтвейнов, обладает богатым и насыщенным вкусом.
Имбирь – очень полезный ингредиент с высоким согревающим эффектом.
Душистый перец – использовать его следует с большой осторожностью, так как горошины перца полностью отдают свой запах напитку.
Кардамон – пряность с характерным лимонным привкусом, способен практически заменить цитрусовые составляющие.
Шафран привнесет новые нотки, а также изменит цвет напитка.
Мускатный орех применяется для того, чтобы оттенить и подчеркнуть другие специи и ароматы.
Барбарис – ягоды с характерным кисловатым, приятным вкусом.
Фрукты – добавление фруктов придадут глинтвейну колорит, напомнит о прошедшем лете.
Мед – аромат и целительные свойства меда не нуждаются в комментариях, напитки с ним исключают использование сахара.

Набор кухонной утвари для глинтвейна прост и несложен. Вам не придется приобретать специальные дорогие приспособления для варки.

Для приготовления понадобится:

• Кастрюля объемом не менее 2 литров;
• Ложка для помешивания;
• Половник для разливания напитка;
• Чашки или бокалы.

Щепотку мускатного ореха, 5 гвоздик, палочку корицы, 1/3 стакана воды поместить в турку, прокипятить на небольшом огне и дать настояться около 10 минут. В теплое вино положить 1 ст. л. сахара и смешать с настоем. Подавать в горячем виде.

Нарезать дольками апельсин, не очищая цедру, и поместить в емкость с ½ стакана воды, добавив 8-10 бутончиков гвоздики, 1 палочку корицы, щепотку мускатного ореха, 3 ст. л. меда. Довести до кипения, дать настояться, затем процедить. Полученный настой смешиваем с подогретым до 70 градусов красным вином.

В эмалированную емкость налить 200 г «Кагора», выдавить сок половинки лимона, добавить 5-6 штук гвоздик, немного корицы и, помешивая, хорошо прогреть на медленном огне. Пить такой напиток следует горячим, маленькими глотками.

Этот рецепт подойдет любителям более крепких напитков. Бутылку красного вина нагреть в кастрюльке, затем помешивая добавить 7 ст. л. сахара, 5-6 бутонов гвоздики, цедру половинки лимона, 200-250 г свежезаваренного крепкого кофе и 30 мл коньяка. Нагреть полученный напиток и разлить по бокалам.

Этот удивительный горячий напиток очень популярен и среди пользователей портала «Владмама», которые делятся своими фирменными рецептами.

Основные принципы, которые нужно знать

• Вино при приготовлении глинтвейна ни в коем случае не должно кипеть.
• Специи предпочтительно использовать не молотые, во избежание возникновения осадка и мутного цвета.
• Перед подачей напиток желательно процедить.
• Подавать глинтвейн следует в бокалах из толстого стекла, способного долго сохранять температуру.

источник

Ритм жизни диктует нам условия не только работы, но и отдыха. Нервное напряжение и проблемы – частые причины нарушения сна. Многочисленные побочные эффекты от приема таблеток делают их применение сомнительным.

Лечение бессонницы народными средствами зависит от причин ее возникновения. Отравы из трав и травяные ванны способны творить чудеса, но каждый метод рассчитан на «свою» бессонницу.

Напитки от бессонницы на основе меда подходят и для взрослого человека, и для ребенка. Из продуктов пчеловодства можно приготовить большое количество средств для улучшения сна. Принимать такие напитки можно без ограничения по сроку. К тому же они обладают накопительным действием, лечебный эффект продолжается длительное время после прекращения приема.

Для приготовления средства нужно 3 столовых ложки корней валерианы запарить стаканом кипятка и оставить до остывания. Перед сном следует разбавлять в ½ ст. воды две ст. л. настоя. Добавить чайную л. меда. Детям можно давать половину дозы.

Другой рецепт. Приготовить сбор из трав: тмина, ромашки и валерианы в соотношении 50:30:20 (г). Ст. ложку смеси запарить 300 мл воды. Когда остынет, процедить. Употреблять нужно по 100 мл утром, днем и на ночь, добавляя одну ч. ложку меда. Ребенку можно употреблять половину дозы.

Если трудно заснуть, а сам сон неглубокий и прерывистый, то можно принимать мед с пыльцой. Для этого 30 г меда растворить в 0,2 л кипяченой воды. Добавить туда ¼ чайной ложки пыльцы. Полстакана жидкости выпить за час до сна, перед сном четверть стакана и четверть – во время пробуждений ночью.

Содержащиеся в меде ферменты и аминокислоты нормализуют все функции нервной системы.

Испытанное средство от нарушения сна, которое подойдет и ребенку, – мед с молоком. В стакане теплого молока нужно растворить ч. ложку меда и выпить на ночь.

Если молоко пить тяжело, то мед можно смешать с яблочным уксусом. На чайную ложку меда потребуется половина чайной ложки уксуса. Размешать и принять за полчаса до сна.

При лечении расстройства сна вином требуется осторожность.

Вино противопоказано при высокой кислотности желудка, сердечных и психических заболеваниях.

В небольших дозах вино оказывает мягкий успокаивающий и расслабляющий эффект, помогает быстрее заснуть. Взрослым при бессоннице рекомендуют на ночь выпить напиток из вина и трав. Для приготовления нужно 30 г соцветий душицы греть полчаса на «бане» с водой в пропорции 1:10. Затем настой процедить и разбавить 0,5 л любого красного вина. В течение двух недель принимать средство по 50 мл.

Алкоголь перед сном не только не улучшает сон, но и негативно влияет на здоровье человека и может привести к развитию алкоголизма.

Другой рецепт: в такое же количество красного вина добавить по 30 г мяты и валерианы, две или три ст. ложки меда. Довести смесь до кипения. Пить нужно на ночь по 40–50 мл на протяжении недели.

Если бессонница вызвана умственным переутомлением, то можно настоять на белом вине корень хрена. Для этого 50 г натертого хрена нужно залить 500 мл белого вина. Настаивать следует две недели, периодически встряхивая. Принимать средство надо 3–4 р./день по столовой ложке.

Травы, входящие в сборы, действуют синергично (дополняют и усиливают друг друга).

Для достижения эффекта необходимо принимать настои не менее двух недель.

В приведенных ниже рецептах количество дано в граммах. В каждом случае делается настой на «бане» 30 минут. Воды брать один литр.

• Корень валерианы – 20;
• Цветы ромашки – 30;
• Плоды тмина – 50.

Если бессонница возбуждена каким-либо основательным заболеванием, то следует обратиться к врачу, чтобы ликвидировать причину нарушения сна.

Пить по полстакана 2 р./день. Дозировка для ребенка в 2 раза меньше.

• Цветы ромашки;
• Листья мяты;
• Плоды фенхеля;
• Корень валерианы;
• Плоды тмина.

Все травы взять по 20 г. Употреблять утром 0,5 стакана и поздним вечером 1 стакан. Ребенку на ночь 1/3 стакана.

• Корень валерианы – 20;
• Шишки хмеля – 20;
• Лист мяты – 30;
• Трава пустырника – 30.

На протяжении дня небольшими частями выпить стакан средства. Или принять на ночь 0,5 стакана. Детям можно давать за 30–60 минут до сна по трети стакана.

• Цветы ромашки – 10;
• Цветы ландыша – 10;
• Плоды фенхеля – 10;
• Лист мяты – 30;
• Корень валерианы – 40.

Выпить стакан настоя в течение дня небольшими порциями. Для ребенка достаточно полстакана в течение вечера (после 18.00).

В народной медицине накопилось огромное количество различных средств от бессонницы. Чтобы выспаться и отдохнуть применяют соки, фрукты, травы, молоко и другие средства. Ниже описаны наиболее действенные рецепты, собранные на основе отзывов об их практическом применении.

• Очистите яблоко от кожуры и нарежьте его на кусочки. Варите яблоко в литре воды на протяжении часа. Полученный настой давать ребенку на ночь.

В настоящее время бессонница является одной из самых острых медицинских проблем, над которой работают врачи всего мира.

• Принимайте вечером полстакана сока топинамбура.
• В течение суток можно пить смесь соков из тыквы и топинамбура, смешанных по одной столовой ложке.
• Нарежьте 200 г тыквы и отварите ее 30–40 минут в литре воды. В 100 мл отвара растворите чайную ложку меда. Пить на ночь. Хорошо помогает при бессоннице у ребенка.
• В случае постоянной бессонницы помогает настой конопли. Пропустите семена через кофемолку или растолките их ступкой. Две столовых ложки порошка залейте стаканом кипятка и размешайте. Дайте жидкости настояться. Принимать настой теплым. Полстакана выпить за два часа до сна, а полстакана (вместе с осадком) – за час.
• Грудному ребенку при плохом засыпании можно давать в течение дня по половине чайной ложки настоя ромашки (2 ст. л. на стакан кипятка).
• При бессоннице помогает употребление на ночь лечебного чая с мятой, шишками хмеля.
• Чай для сна из травы ландыша: чайную ложку травы заварить кипятком (стакан). Пить 3–4 раза в течение дня.
• Если имеется мак, то чайную ложку следует залить стаканом кипяченого горячего молока и подержать на «бане». Принять за час до отхода ко сну.
• Мягким снотворным действием обладает чай с вереском. Настоять в 0,2 л кипятка 0,5 чайной л. вереска и столько же зеленого чая. Добавить немного меда и выпить на ночь.
• Хорошо помогает настой иван-чая. Столовую ложку травы запарить 500 мл кипятка. Пить по полстакана до еды в течение дня и на ночь.

Ещё на Руси употребляли настой из Иван-чая как напиток и лекарство от различных хворей.

• Чай от бессонницы с полынью: чайная ложка на 0,2 л кипятка. Выпить в течение дня порциями. Последнюю оставить на ночь (выпить при пробуждении).
• Можно приготовить чай для сна с ромашкой и мятой. Нужно заварить по половине чайной ложки мяты, ромашки и зеленого чая в 300 мл кипятка. Пить нужно на ночь.

Если вы часто просыпаетесь от кошмарных или неприятных сновидений, то можно воспользоваться следующим способом. Нужно настоять две недели в 0,5 л белого вина 5 ч. л. луковых семян. Настаивать следует в темноте, встряхивая время от времени. Пить такой настой необходимо до еды 3 р./день, пока не появится улучшение.

Можно применить и другой рецепт. Возьмите боярышник, липу и подмаренник в пропорции 75:50:100 (г). Две столовые ложки сбора нужно заварить 0,4 л кипятка. Пить следует по полстакана 4 р./день перед едой.

Какое бы средство от бессонницы вы ни принимали, необходимо в дополнение к нему соблюдать режим сна. Поможет наладить ночной отдых набитая перечисленными травами подушка. Хорошим расслабляющим эффектом перед приемом настоя или чая обладает теплая ванна с добавлением все тех же трав. С хорошим сном!

источник

Вино укропное, целебное: от бессонницы спасло, кашель, астму отвело, вылечило и хандру. Снова сделаю, не поленюсь!

Укропное вино — старые рецепты наших бабушек, которые всегда помогали им в трудные времена оставаться здоровыми и энергичными. Применяли такое вино от многих бед, ведь готовилось оно довольно легко. Единственное отличие — раньше укропное вино готовили на домашних винах, а позже стали использовать покупной «Кагор» или простое красное сухое.

От бессонницы

Это средство обязательно возвратит спокойный сон тем, кто страдает от бессонницы. Надо залить в эмалированной посуде 0,5 л вина «Кагор» или «Портвейн» 50 г семян укропа, довести до кипения и проварить 15-20 минут на слабом огне. Снять кастрюлю с плиты, укутать и оставить на 1 час. После этого процедить и пить по 50 мл перед сном.
Ежедневно употребляя отвар мяты перечной, победите невроз. Поместите в эмалированную посуду 1/2 ст.л. измельченных листьев растения, залейте стаканом горячей воды, накройте крышкой и выдержите 15 минут на кипящей водяной бане. Периодически помешивайте. Дайте 45 минут настояться, затем процедите, добавьте стакан горячей воды и пейте теплым по 1/3-1/2 стакана 2-3 раза в день за 15 минут до еды. Ежедневно готовьте свежее средство.

Укропное вино против астмы

Укропное вино против астмы, так же помогает при бессоннице вызвано стрессами. Вино улучшает аппетит и пищеварение: 50 г семян укропа, 20 г семян аниса, 1 л красного сухого вина, 100 уропное-виног сахара, 25 мл коньяка. Все поместите в посуду и оставьте для настаивания в темном месте на 10 дней. Профильтруйте и разлейте по бутылкам. Принимайте по 50 мл 3 раза в день перед едой при аэрофагии, астме, нервных расстройствах, импотенции (25 мл перед сном).

Для сосудов

Больше половины наших людей страдают от болезней сердца, одно из самых распространенных заболеваний — это стенокардия, когда поднимается очень высокое давление и во время приступа бывают очень сильные боли в сердце. Но вот старые травники для борьбы с этим недугом советуют приготовить укропное вино, утверждают, что оно очень хорошо помогает.

Готовится оно так : сначала в кофемолке нужно перемолоть десять столовых ложек семян укропа, поллитра хорошего кагора вылить в эмалированную кастрюлю и поставить на огонь, держать на малом огне его нужно десять минут, чтобы выпарился весь спирт, затем всыпать в него укропные семена и варить еще десять минут. Настоять до полного остывания, перелить в бутылку и принимать ежедневно по одной столовой ложке за двадцать минут до еды, курс продолжать, пока не почувствуете себя лучше. Тогда можно сделать перерыв в лечении и повторять его только по необходимости. А вот диабетикам необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом, так как в лекарстве содержится сахар.

От сильного стресса и глубокой депрессии

Настоять сухое красное вино (не «Кагор», это крепленное дессертное вино!) с семенами укропа и сухим зверобоем 3 недели. Делаем так: засыпаем в стандартную бутылку с вином (0,7 л) 3 ст. ложки семян укропа без горки и столько же перетертой в ркуах сухой травы и цветков зверобоя продырявленного (можно купить в аптеке, там он уже мелкодробленый). Бутылку закрыть пробкой и хорошо взболтать в течение минуты. Поставить в темное место и каждый день взбалтывать на протяжении всех трех недель. Дальше вино процедить через марлю в чистую бутылку (остатки отжимаем в марле, в них самая ценность) и принимать вино по 50 мл 2-3 раза в день перед едой. Курс – пока не закончится вино.

Противопоказания

Укроп понижает давление, поэтому гипотоникам такое лекарство пить нельзя. При гипертонии нужно использовать сухое вино, или принимать меньшее количество Кагора, так как возможен криз. Нельзя при повышенной кислотности и язве желудка. Противопоказано при диабете и болезнях щитовидной железы, аутоиммунных заболеваниях.

источник

Если вы решили пропустить стаканчик-другой на ночь глядя, готовьтесь к повышенной склонности к дремоте и нарушению циклов быстрого сна. Бокал вина или иного алкоголя на ночь может, как расслабить в конце дня, так и внести нежелательные коррективы в ваш ночной отдых.

Для большинства людей бокал красного или белого вина перед сном может показаться шикарным и полезным вечерним ритуалом, ведь это так вкусно, да еще и расслабляет. Каждый, кто хоть раз пропускал пару-тройку бокальчиков, знает, как они могут потянуть в дремоту. Но как только глаза закрываются, алкоголь не прекращает свое воздействие на организм. Так бокал вина перед сном – это хорошо или все же плохо?

В этой статье рассмотрим самые свежие исследования, затрагивающие алкоголь и ночной отдых. Вперед!

Ворочаетесь ночью? Из-за стресса на работе, пирушки накануне или какого-либо хронического заболевания… Помните, в этом вы не одиноки. Сотни миллионов людей по всему миру мучаются от проблем со сном, согласно данным Американской Академии Медицины Сна (American Academy of Sleep Medicine). Для многих алкоголь является доступным и часто применяемым способом приглушить этот недуг.

Многочисленные исследования показывают, что вечерняя выпивка позволяет заснуть несколько быстрее. А все благодаря седативному (успокаивающему) воздействию алкоголя, интенсивность которого зависит от его уровня в крови. Однако несколько иных исследований также доказывают, что у людей развивается иммунитет к этому полезному воздействию буквально в течение трех дней. То есть со временем тело нуждается во всё большем количестве алкоголя, чтобы это самое успокаивающее воздействие проявилось. А это прямой путь к алкогольной зависимости, как вы можете догадаться.

Однако немало зависит еще и от того, что конкретно вы пьете. В 2006 году в журнале «Journal of the Science of Food and Agriculture» (о питании и сельскохозяйственной науке) было опубликовано исследование, которое утверждает, что некоторые сорта винограда богаты мелатонином. То есть тем гормоном, что управляет сном.

Выяснилось, что один из восьми изученных сортов винограда, Неббиоло, содержит наибольшее количество мелатонина, 0.965 нанограмм на один грамм виноградной кожицы (нг/г). Следом идут итальянские сорта Кроатина (0.87 нг/г) и Барбера (0.63 нг/г). Каберне Фран, к примеру, оказался беден этим самым гормоном (всего 0.005 нг/г). Однако в статье этой не утверждалось, что бокал вина перед сном предпочтительнее, скажем, глотка-другого виски или той же стопочки водки.

Хотя бокал вина или другого алкоголя и поможет вам уснуть, вы можете и не насладиться этим сном в полной мере. Исследования показывают, что если выпить чуть больше умеренного количества, алкоголь обязательно начнет влиять на так называемую фазу быстрого сна, во время которой человек видит сновидения с сохранением каких-то воспоминаний о них. То есть превышение этого самого разумного уровня не очень-то полезно и обязательно повлияет на первую половину ночи.

Но следом всё еще хуже. Опубликованный в 2015 году труд под названием «Алкоголизм: Клинические и экспериментальные исследования» показал, что выпившие накануне имели более продолжительную фазу медленного сна или так называемого «глубокого сна», причем наступившую раньше обычного. А несколько часов спустя у них наблюдалось прерывание сна и, в принципе, большее количество просыпаний. Причем они еще и подолгу не могли вновь уснуть.

Мониторинг электрических импульсов мозга показал, что у выпивавших накануне во второй половине ночи наблюдался так называемый «альфа-дельта сон». Это означает, что альфа-волны (связанные со спокойным бодрствованием) и дельта-волны (связанные с самым глубокой фазой сна) проявлялись у наблюдаемых одновременно. Проводивший данное исследование доктор Кристиан Николас из Университета Мельбурна объясняет это явление тем, что алкоголь мешает организму восстанавливать силы во время ночного отдыха.

Эти не самые полезные явления во второй половине ночи происходят как раз в процессе усвоения алкоголя организмом. Данный феномен носит название «эффект отказа или возобновления симптомов». В течение первой половины ночи тело подстраивает фазы быстрого и медленного сна под присутствие алкоголя, чтобы поддерживать нормальный характер ночного отдыха в целом. Именно так данную проблему объясняют специалисты по медицине сна доктор Тимоти Роэрс и Томас Рот в статье, опубликованной Национальным Институтом Проблем Злоупотребления Алкоголем и Алкоголизма.

Как только алкоголь усвоен (в течение 4-5 часов при умеренных количествах выпивки), организм слишком резко перестраивается, переходя к более легким фазам сна или вовсе заставляя проснуться. Как раз поэтому после долгой ночной попойки каждый может слишком рано проснуться, да еще и чувствовать себя окончательно выспавшимся.

По мнению доктора Илен Розен, президента Американской Академии Медицины Сна, алкоголь влияет на людей с нарушением сна по-иному, чем на здоровых. К примеру, людям, страдающим бессонницей, очень по душе расслабляющий эффект бокала вина или небольшой дозы иного алкоголя вечером.

Однако и в их случаях может быстро развиться иммунитет к этому воздействию, поэтому врачи никогда таким больным не рекомендуют бокал-другой вина вечером. Больше того, такие люди нередко принимают особые препараты, чтобы банально заснуть. А алкоголь в таком случае может быть опасен, причем даже и смертельно.

Доктор Розен, специализирующаяся на синдроме апноэ (внезапная остановка дыхания во сне), также утверждает, что алкоголь может создать проблемы с дыханием во время сна. Страдающим от апноэ и вовсе выпивать вечером запрещено. Больше того, если вы сами или ваши близкие замечают повышенный храп или паузы в дыхании после принятия алкоголя вечерком, обязательно обратитесь к врачу.

Нарушение сна приводит к повышенной сонливости в течение дня и слабой эффективности, в принципе. Так вот если вы так уж любите вино, то не стоит пить его слишком поздно, то есть перед самым походом в кровать. Пользы от этого никакой.

«Можно выпить бокал-другой вина, но хотя бы часа за 3 до подготовки к ночному отдыху», — заявляет Илен Розен. Хотя все эти цифры еще во многом зависят от веса пьющего и его метаболизма. У некоторых алкоголь усваивается несколько быстрее.

Однако если этих часов у вас нет, и вы вдруг выпили незадолго до отхода ко сну, все же есть некоторые рекомендации, которые позволят нивелировать эту не самую лучшую ситуацию. По мнению доктора Камило Руиз из Центра изучения сна, расположенного в Форт-Лодердейле, штат Флорида, США, нужно в первую очередь наработать в себе привычки правильного ночного отдыха. По ее словам: «Многие в течение рабочей недели спят меньше в попытке все успеть по работе, справиться с домашними делами и так далее. А в выходные стараются доспать то время, что сами у себя украли. Но так сон не будет оказывать свое полезное и восстанавливающее действие».

Доктор Руиз также советует приглушать свет вечером, так как яркое освещение нарушает циркадный (биологический) ритм организма. Грубо говоря, при ярком свете вы поневоле будете находиться в некоем напряжении, и от этого тяжело будет засыпать впоследствии. Поэтому если так уж хочется насладиться вином вечером, хотя бы задерните шторы, приглушите свет, выключите телевизор и отключите постоянно трезвонящий телефон. Так отход к здоровому сну будет проще и эффективнее.

Также крайне желательно обеспечить прохладу и, по возможности, полную темноту в вашем спальном пространстве. И решить возможную проблему с посторонними звуками, например, от шумных соседей, домашних животных, которым именно ночью хочется чем-то там позаниматься, или храпящего партнера. Только так получится погрузиться в глубокий сон, дающий самое полное восстановление и отдых.

И наконец, не забывайте про умеренность. Один-два бокала хорошего вина вечером позволят вам отлично расслабиться. И душой и телом. Но если так уж хочется выпить больше, то о полезном, здоровом и восстанавливающем сне можно позабыть. Это факт!

источник

Осенью и зимой простуда, к сожалению, достаточно частое явление. Холодный дождь, метель, сильный пронизывающий ветер, снижение иммунитета, отсутствие достаточного количества солнечного света – все эти факторы самым неблагоприятным образом сказываются на нашем здоровье. Некоторые, почувствовав первые симптомы заболевания, бегут в аптеку за таблетками и порошками. Однако существует один из народных методов, который эффективно борется с простудой — горячее вино.

Ещё с древних времён люди узнали, что такое вино. И употребляли его не для увеселений и празднеств, а в целях укрепления своего здоровья. В древности люди считали вино ценнейшим напитком, и употребляли его в очень маленьких дозах перед принятием пищи. В наши времена люди относятся к вину всего лишь как к алкоголю, и многие не верят, что с его помощью можно вылечить какие-либо болезни. А раньше горячее вино считалось лучшим средством от простуды, которое при этом приносит наслаждение.

Глинтвейн представляет собой подогретой вино, в которое добавлены специи и пряности. По традиции, напиток является обязательным атрибутом рождественских праздников в Германии, Австрии, Чехии, Венгрии. Его пьют на центральных площадях, в барах и в гостях. Глинтвейн переводится с немецкого языка, как «горячее вино» или же как «пылающее вино».

Учёные давно доказали, что небольшое употребление красного сухого вина (до 50 грамм в день) положительно сказывается на здоровье и самочувствии. Напиток обладает рядом преимуществ:

• Улучшает качество и продолжительность жизни;
• Защищает от появления моче-каменной болезни;
• Снижает риск появления диабета;
• Обладает противовоспалительным действием;
• Содержит антиоксидантный комплекс;
• Укрепляет иммунитет.

Вкусный и полезный напиток еще можно и украсить

Подогретое красное вино с добавлением фруктов и специй оказывает положительное воздействие следующим образом:

• Переохлаждение ведёт к появлению вирусных и воспалительных заболеваний. Глинтвейн способствует разжижению крови, и таким образом кровь быстрее продвигается по сосудам, согревая весь организм.
• Помогает избавиться от бессонницы, борется с нарушениями сна.
• Цитрусовые, которые добавляются в вино в процессе приготовления глинтвейна, содержат большое количество витамина С. При простуде желательно принимать ударные дозы этого витамина для укрепления иммунитета.
• Очень эффективно горячее вино от кашля.
• В состав горячего вина входят различные специи, которые убивают различные инфекции, согревают, обладают противовирусным эффектом, борются с воспалительными процессами в организме.

Горячее вино от простуды желательно употреблять вечером, перед сном. За ночь простуженный человек пропотеет, исчезнет кашель, общее состояние улучшится. Если выпить глинтвейн в самом начале простуды, утром вы будете абсолютно здоровым. Но даже спустя несколько дней после начала заболевания глинтвейн поможет почувствовать себя значительно лучше.

Существуют общие правила, по которым в красное сухое вино следует добавить мёд, корицу, гвоздику, цитрусовые. Но это не обязательное условие, поскольку глинтвейн – тот напиток, который очень любит эксперименты. Можно на своё усмотрение, руководствуясь собственными вкусами, какие-то ингредиенты исключить, а какие-то, наоборот, добавить в рецепт.

Какие ингредиенты понадобятся для приготовления горячего напитка?

1. 750 мл красного сухого вина. Предпочтительней выбирать лёгкое сухое вино с крепостью не более 14%, также подойдёт полусухое или столовое вино. Обратите внимание на «Саперави», «Каберне», сухой красный «Кагор».
2. Натуральный мёд – несколько столовых ложек. Естественно, мёд должен быть только натуральным. Жидкий или засахаренный мёд, особого значения не имеет. Натуральный продукт содержит полезные минералы, витамины, глюкозу и фруктозу. В тёплом виде мёд оказывает поистине целебное воздействие на организм: снимает заложенность носа, борется с выведением мокроты при сухом кашле, ускоряет процесс выздоровления.
3. Апельсин. Это настоящий кладезь витаминов, основным из которых является витамин С, так необходимый при простуде. Кроме этого, апельсины обладают антиоксидантным комплексом, способствуют выведению из организма токсинов и шлаков. Выбирайте очень сочные и спелые плоды.

На заметку! Фрукт может быть небольшим, но очень сочным. Обращайте внимание на вес апельсина, а не на его размер.

1. Лимон. В процессе приготовления используется и мякоть цитруса, и его кожура. В цедре лимона полезных веществ содержится в несколько раз больше, чем в его мякоти. Вам понадобится ½ лимона.
2. Яблоко. Некоторые добавляют яблоки в глинтвейн из-за высокого содержания в них аскорбиновой кислоты.
3. Корень имбиря (приблизительно 5 см). Имбирь способствует укреплению иммунитета и повышению жизненных сил организма. Он помогает противостоять вирусам, борется с первыми признаками простуды, устраняет кашель. Кроме этого, своеобразный вкус имбиря придаст пикантности горячему напитку. Как правильно выбрать корень имбиря? Он должен иметь сочный излом, быть не обмороженным, при отламывании издавать характерный хруст. Качественный корень имбиря гладкий, твёрдый, блестящий. А вот от покупки темноватого корня с неприятным запахом желательно отказаться.
4. Гвоздика (4-5 бутонов засушенной специи). Эта специя имеет жгучий пряный вкус и сильный аромат. Не следует использовать больше указанного количества бутонов, потому как в напитке будет чувствоваться лишь один вкус специи. В процессе нагревания все полезные свойства гвоздики раскрываются в полной мере. Вы получите полный комплекс необходимых витаминов, а кроме этого, гвоздика поможет блокировать первые симптомы при простуде.
5. Корица (несколько палочек). Эта специя широко известна, благодаря своему удивительному вкусу и аромату. Многие являются поклонниками выпечки с корицей, её добавляют в различные блюда, в кофе, посыпают фруктовые десерты. Но также корица славится своими целебными свойствами. В глинтвейне она выступает в роли согревающего компонента, также является противовирусным и антибактериальным средством.
6. Мускатный орех. В рецепте классического глинтвейна необходимо использовать одну штуку мускатного ореха. Ядро ореха помогает в борьбе с бактериями и вирусами, обладает сосудорасширяющим действием, устраняет кашель, насморк, головную боль, ломоту в теле. Желательно использовать не молотую специю, а цельный мускатный орех.
7. Чёрный перец (несколько горошин). Вместе с подогретым вином и остальными ингредиентами глинтвейна чёрный перец помогает избавиться от кашля, прочистить дыхательные пути.

1. Гвоздику с мускатным орехом залейте водой и прокипятите.
2. Вино подогреть до 70 градусов, добавив в него мёд, корицу, очищенное от кожуры и сердцевины яблоко, порезанную на треугольники мякоть апельсина, сок лимона.
3. Влить воду со специями в вино, довести до кипения, но не кипятить.
4. Дать настояться в течение 10 минут.

Особенности приготовления горячего вина

1. Посуду, в которой вы будете готовить глинтвейн, выбирайте эмалированную либо из стекла.
2. Ни в коем случае нельзя кипятить вино, только лишь довести до кипения и сразу снять с плиты.
3. Воду со специями нужно вливать в вино по стенкам посуды, очень аккуратно и медленно.
4. Перед подачей глинтвейн процедите через марлю или ситечко, чтобы убрать из напитка от специи и фрукты.
5. Лучше всего подавать глинтвейн в высоких бокалах, чтобы он дольше сохранял температуру и не остывал.
6. Как только горячее вино настоится положенное время, его необходимо выпить.

Внимание! Повторное нагревание глинтвейна недопустимо, поскольку так он потеряет все свои полезные свойства.

1. В лечебных целях тёплое вино пьют, закутавшись в одеяло, медленно, небольшими глотками.
2. При незначительном поднятии температуры тела глинтвейн пить можно, а вот если температура слишком высокая, лучше не заниматься самолечением и обратиться за помощью к врачам.
3. Запрещено употреблять глинтвейн при заболеваниях сердца, сосудов, желудка, повышенном давлении.
4. Существует рецепт, как с красным вином, так и с белыми сортами вин.

Беременным, кормящим женщинам, а также несовершеннолетним детям глинтвейн пить крайне нежелательно. Всем остальным, при первых симптомах простуды, горячее вино со специями поможет быстрее выздороветь и укрепить иммунитет.

источник

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Проснуться утром без готовности продать душу дьяволу, лишь бы поспать еще 5 минут. Посмотреть в зеркало и увидеть в нем свои глаза без красноты и ненависти ко всему живому. Сварить и спокойно выпить кофе, не пытаясь одновременно почистить зубы, убрать за котом и вызвать такси. Кто не мечтает о таком утре?

Чтобы раньше проснуться, надо раньше лечь. Но как? Специально для AdMe.ru я расскажу, какие методы улучшения сна я проверяла на себе и что из этого вышло.

Меня зовут Люда. Сколько себя помню, по утрам я задавалась вопросами, за что мне все это и почему нет детсадов, институтов и офисов, которые начинают работать после обеда.

Из-за моей нелюбви к утру, как только выдалась возможность, я стала фрилансером. Удовлетворенность жизнью устремилась к отметке «абсолют», ведь можно спать по утрам сколько хочешь.

Как это бывает в фильмах, если у главного героя наступает период безмятежного счастья, быть беде. Моя беда пришла в виде новой соседки, которая выглядела лет на 45, хотя по паспорту ей было за 60. Тетя Наташа никогда не колола ботокс, а из косметики признавала только собственноручно сделанную огуречную маску, но зато всегда ложилась спать в 22:00.

Конечно, может быть, дело совсем не в режиме, а в генетике тети Наташи, например. Но, начитавшись о пользе мелатонина для женской красоты и молодости, я решила наладить ненавистный, но, как твердили ученые, полезный режим.

Вначале я пробовала просто лечь в постель к 22:00 и уснуть. Но желание спать не приходило, а скука настойчиво напоминала, что есть интернет, где я и проводила время до часу-двух ночи. Тогда я решила опробовать на себе способы, которые помогут быстрее уснуть. Это были:

• ароматерапия;
• снотворное;
• алкоголь;
• приложение «Умный будильник»;
• отказ от гаджетов за 2 часа до сна.

Каждый метод я тестировала примерно неделю, оценивая не только то, как быстро я уснула, но и какими были мои ощущения на следующий день.

Вначале я почитала об эфирных маслах, которые рекомендуются для улучшения сна. Выбрала масло лаванды, потому что его положительное действие на сон проверили на студентах и женщинах с послеродовой депрессией.

• Что нужно сделать: вдыхать пары эфирного масла в течение 15–20 минут перед сном, а также обеспечить источник запаха на ночь. Я зажгла аромалампу, капнула несколько капель масла на наволочку, а под подушку я положила мешочек с сухой лавандой.
• Как это сработало на мне: чувствовалось приятное расслабление. Быстрее уснуть это не помогло, но я заметила, что по утрам стала чувствовать себя бодрее, как будто спала не обычные 7 часов, а на час-два больше. Видимо, лавандовое масло действует именно на качество сна: делает его более глубоким и ровным.
• Вердикт: буду использовать, но вместе с другим средством.

Чтобы выбрать снотворное, я позвонила знакомому врачу. Сначала он попросил не морочить ему голову, потому что «снотворное назначают людям с серьезными расстройствами сна, а не этими твоими выдуманными проблемами». Но после моих аргументов посоветовал экстракт пассифлоры.

Нашла исследование, которое подтвердило положительное действие препарата, а именно увеличение глубоких фаз и уменьшение быстрых фаз сна. Отлично, приступаем.

• Что нужно сделать: выпить 2 таблетки за час до планируемого отхода ко сну, у меня это 21:30.
• Как это сработало на мне: может быть, глубокие фазы моего сна и стали глубже, но никаких объективных изменений за неделю приема экстракта пассифлоры я не обнаружила. Возможно, для наступления эффекта нужно принимать препарат более продолжительный период.
• Вердикт: пользоваться не буду.

Пластырь на камере похож на паранойю, но мне так спокойнее.

Излучение смартфонов и ноутбуков (его еще называют голубым излучением) наши глаза распознают как дневной свет, мозг думает, что сейчас день, выработка мелатонина снижается. Этим объясняется состояние, когда тело ломит от усталости, но уснуть не получается.

• Что нужно сделать: не пользоваться смартфоном, планшетом и любыми другими устройствами за 2 часа до сна.
• Как это сработало на мне: так как я планировала уснуть в 22:30, то в 20:30 выключила ноутбук (первый раз за долгое время, обычно он у меня в спящем режиме) и спрятала в сумку смартфон. Увы, моей силы воли не хватило на то, чтобы вытерпеть такую долгую разлуку с интернетом, и ни в один из дней довести эксперимент до конца так и не удалось.
• Вердикт: надо тренировать силу воли, что тут скажешь еще.

Для проверки этого метода я выбрала купаж мерло и каберне-совиньон.

Красное вино, а вернее виноград, из которого его делают, содержит вещество, которое помогает быстрее уснуть. Больше всего его находится в таких сортах, как неббиоло, кроатина, каберне-совиньон и мерло.

• Что нужно сделать: выпить 100–150 мл красного сухого вина за 1,5–2 часа до сна.
• Как это сработало на мне: мелатонин и общий расслабляющий эффект алкоголя сделали свое дело, и я уснула спустя 15–20 минут. Но, несмотря на то что легла рано, просыпаться было тяжело, а желание вернуться обратно в постель не покидало меня еще несколько часов. Еще появился побочный эффект в виде отеков по утрам. Но были и плюсы.
  В один из вечеров я отправилась спать в отвратительном настроении и с кучей нерешенных проблем. Когда мысли настолько назойливы, что начинаешь их физически ощущать, речи о сне и быть не может. Так вот, в тот вечер ничего такого не было — через короткое время я уснула.
• Вердикт: буду пользоваться в особых случаях.

Приложение отслеживает фазы сна: регистрирует все посапывания и вздрагивания, пока вы спите. Это ежедневный отчет: в 17:54 я установила будильник на следующее утро. Промежуток с 22:30 до 05:07 — реальное время сна, голубым и зеленым выделены глубокие и легкие фазы.

Утром, за полчаса до установленного времени, программа выбирает момент, когда телодвижения и издаваемые вами звуки достигают своего пика (значит, наступила фаза легкого сна), и срабатывает будильник (у меня пение птиц). А чтобы вечером было проще уснуть, надо включить расслабляющую мелодию (я выбрала «белый шум»).

• Что нужно сделать: скачать приложение и положить смартфон рядом с собой, предварительно подключив его к зарядному устройству.
• Как это сработало на мне: я легла в положенные 22:30, установила таймер на 5:30 и включила «белый шум». Уснула через 15 минут (приложение показывает) и проснулась к 5:00, как девушка в рекламе кофе: легко и с улыбкой. В теле чувствовалась бодрость: я приготовила завтрак, нанесла на лицо маску, почитала новости, поела, составила список дел, запустила стирку. Посмотрела на часы: 7 утра.
• Вердикт: буду пользоваться.

Завершив испытание всех этих методов, я остановила свой выбор на «Умном будильнике» и эфирном масле лаванды. Ну и красное вино — тяжелая артиллерия, когда вот прям достанут. В течение месяца я засыпала под «белый шум» и аромат лаванды, а просыпалась под пение птиц с 5 до 5:30 утра. Несколько раз, по пятницам, конечно же, я срывалась, потому что ходила с друзьями в клуб, кафе или другие традиционные пятничные места.

Спустя месяц я подвела итоги, чтобы решить, стоит ли продолжать дальше. Вот что изменилось за это время

На фото слева — я в начале своей войны с проблемным сном, справа — в конце.

источник

Вино укропное, целебное: от бессонницы спасло, кашель, астму отвело, вылечило и хандру. Снова сделаю, не поленюсь!

Укропное вино — старые рецепты наших бабушек, которые всегда помогали им в трудные времена оставаться здоровыми и энергичными. Применяли такое вино от многих бед, ведь готовилось оно довольно легко. Единственное отличие — раньше укропное вино готовили на домашних винах, а позже стали использовать покупной «Кагор» или простое красное сухое.

От бессонницы

Это средство обязательно возвратит спокойный сон тем, кто страдает от бессонницы. Надо залить в эмалированной посуде 0,5 л вина «Кагор» или «Портвейн» 50 г семян укропа, довести до кипения и проварить 15-20 минут на слабом огне. Снять кастрюлю с плиты, укутать и оставить на 1 час. После этого процедить и пить по 50 мл перед сном.
Ежедневно употребляя отвар мяты перечной, победите невроз. Поместите в эмалированную посуду 1/2 ст.л. измельченных листьев растения, залейте стаканом горячей воды, накройте крышкой и выдержите 15 минут на кипящей водяной бане. Периодически помешивайте. Дайте 45 минут настояться, затем процедите, добавьте стакан горячей воды и пейте теплым по 1/3-1/2 стакана 2-3 раза в день за 15 минут до еды. Ежедневно готовьте свежее средство.

Укропное вино против астмы

Укропное вино против астмы, так же помогает при бессоннице вызвано стрессами. Вино улучшает аппетит и пищеварение: 50 г семян укропа, 20 г семян аниса, 1 л красного сухого вина, 100 уропное-виног сахара, 25 мл коньяка. Все поместите в посуду и оставьте для настаивания в темном месте на 10 дней. Профильтруйте и разлейте по бутылкам. Принимайте по 50 мл 3 раза в день перед едой при аэрофагии, астме, нервных расстройствах, импотенции (25 мл перед сном).

Для сосудов

Больше половины наших людей страдают от болезней сердца, одно из самых распространенных заболеваний — это стенокардия, когда поднимается очень высокое давление и во время приступа бывают очень сильные боли в сердце. Но вот старые травники для борьбы с этим недугом советуют приготовить укропное вино, утверждают, что оно очень хорошо помогает.

Готовится оно так : сначала в кофемолке нужно перемолоть десять столовых ложек семян укропа, поллитра хорошего кагора вылить в эмалированную кастрюлю и поставить на огонь, держать на малом огне его нужно десять минут, чтобы выпарился весь спирт, затем всыпать в него укропные семена и варить еще десять минут. Настоять до полного остывания, перелить в бутылку и принимать ежедневно по одной столовой ложке за двадцать минут до еды, курс продолжать, пока не почувствуете себя лучше. Тогда можно сделать перерыв в лечении и повторять его только по необходимости. А вот диабетикам необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом, так как в лекарстве содержится сахар.

От сильного стресса и глубокой депрессии

Настоять сухое красное вино (не «Кагор», это крепленное дессертное вино!) с семенами укропа и сухим зверобоем 3 недели. Делаем так: засыпаем в стандартную бутылку с вином (0,7 л) 3 ст. ложки семян укропа без горки и столько же перетертой в ркуах сухой травы и цветков зверобоя продырявленного (можно купить в аптеке, там он уже мелкодробленый). Бутылку закрыть пробкой и хорошо взболтать в течение минуты. Поставить в темное место и каждый день взбалтывать на протяжении всех трех недель. Дальше вино процедить через марлю в чистую бутылку (остатки отжимаем в марле, в них самая ценность) и принимать вино по 50 мл 2-3 раза в день перед едой. Курс – пока не закончится вино.

Противопоказания

Укроп понижает давление, поэтому гипотоникам такое лекарство пить нельзя. При гипертонии нужно использовать сухое вино, или принимать меньшее количество Кагора, так как возможен криз. Нельзя при повышенной кислотности и язве желудка. Противопоказано при диабете и болезнях щитовидной железы, аутоиммунных заболеваниях.

источник

• ТКАЧЕСТВО (246)
• видео уроки (54)
• пояса, тесьма (34)
• узоры (21)
• ткачество на дощечках (15)
• Станки и инструменты (9)
• ткачество с бисером (2)
• Гобелен. (42)
• ВИДЕО по плетению из бумажных трубочек. (43)
• Английский .,французский языки (3)
• Мебель делаем сами. (0)
• Бисер (10)
• Бумага. (161)
• из картона. (60)
• Папье-маше (5)
• Видео. (67)
• Фильмы. (30)
• Винтаж (4)
• Все для компьютера. (31)
• ВСЕ ИЗ ПЛАСТИКОВЫХ БУТЫЛОК. (33)
• Вязание. (1525)
• Квадратные мотивы (76)
• Брюггское кружево. (23)
• Филейное вязание (17)
• детское (63)
• для мужчин (4)
• журналы по вязанию. (160)
• ирландское кружево. (42)
• кайма, тесьма (34)
• крючок,спицы,на вилке (267)
• ленточное кружево. (18)
• прихватки и разные «пустячки». (127)
• салфетки (41)
• узоры крючком (253)
• узоры спицами (45)
• фриформ, румынское и др. (7)
• цветы крючком. (72)
• шали, шарфы, манишки (75)
• шапки. (138)
• шнуры (20)
• Вязаные вещи для женщин. (217)
• Гипс. (8)
• Декор. (174)
• картинки (21)
• монохром. (6)
• орнаменты (31)
• трафареты (22)
• эпоксидка (2)
• Декупаж (113)
• point-to-point (31)
• роспись,салфетки. (21)
• яичная скорлупа (15)
• Делаем сами(журналы). (14)
• журналы по рукоделию (4)
• Для дома для дачи. (124)
• поделки для дачи. (90)
• техника в быту. (3)
• Духовное. (34)
• Живопись. (42)
• Загадочное,непознаное,космическое. (19)
• Звери и животные. (33)
• Здоровый образ жизни, гимнастика (54)
• Знаменитости (26)
• Игрушки (139)
• вязаные (32)
• шитые (67)
• Игры (7)
• Из пластилина (6)
• Интерьер. (78)
• идеи для интерьера. (55)
• мебель. (11)
• К празднику. (34)
• КЛУБ ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ. (14)
• Котоматрицы (3)
• Куклы. (250)
• вальдорфские (9)
• Мебель (1)
• вязаные (4)
• глаза (15)
• из носка,из капрона (22)
• крошечные куколки (4)
• одежда для кукол (17)
• примитивные (8)
• текстильные (84)
• тильды (13)
• Кулинарные рецепты. (789)
• блюда из овощей (74)
• выпечка (284)
• грибное (7)
• домашнии заготовки. (114)
• закуски. (5)
• из рыбы (46)
• молочные рецепты (19)
• мясные блюда (59)
• напитки. (32)
• о пряностях (12)
• рецепты для хлебопечи (3)
• салаты (26)
• Сладости. (57)
• советы (1)
• украшение блюд (10)
• Мандала. (17)
• Медицина. (51)
• МК — ВСЕ ВИДЫ (152)
• вязание (15)
• куклы (11)
• цветы (32)
• Мода,украшения. (10)
• Мое (92)
• Во моем садочке. (35)
• фотоальбом. (39)
• Мои работы. (35)
• мои плетенки. (23)
• Музеи. (6)
• Музыка. (23)
• Мыло своими руками. (3)
• На моей родине (3)
• Народная медицина. (879)
• Будь здоров! (387)
• косметические советы (133)
• полезное масло (48)
• травы, овощные растения (244)
• Насекомые. (5)
• Нужные советы для хозяйства. (137)
• О продуктах питания (17)
• Одежда для собачек (1)
• вязаная (1)
• Плетение из газет. (383)
• другое плетение. (74)
• Полезные советы (39)
• заболевания. (4)
• Правовые вопросы. (7)
• Приколы. (5)
• Природные явления (10)
• природный материал. (12)
• Птицы. (16)
• Радиоспектакли (8)
• Разное. (116)
• легенды,притчи. (11)
• Это интересно! (100)
• Ритуалы,обряды. (4)
• Родителям. (9)
• Рукоделие (466)
• Бискорню (22)
• валяние. (4)
• вышивка (133)
• вышивка лентами. (12)
• делаем цветы (120)
• диски. (3)
• Из дерева. (3)
• из молний (13)
• из пуговиц (8)
• из п\этиленовых пакетов (10)
• Канзаши (10)
• квиллинг (20)
• Кинусайга (3)
• Коврики. (38)
• Макраме (6)
• Ниткография (7)
• Сад,огород (206)
• Видео по прививкам. (7)
• Сайты (15)
• по рукоделию (7)
• Самодельные структурные массы, холодный фарфор и д (63)
• Сказочное (4)
• СЛОВАРИ И ЭНЦИКЛОПЕДИИ. (7)
• Соленое тесто. (18)
• Сплошной позитив. (9)
• Стихи,проза. (23)
• Тапочки, носочки, варежки. (222)
• Топиарии. (2)
• У моих друзей на Лиру. (32)
• Уроки Лиру и все для дневника. (120)
• рамочки, схемки и др. (26)
• Уроки рисования. (40)
• Фото. (146)
• Города и страны. (76)
• Замки (13)
• Пейзажи. (22)
• подводная жизнь (3)
• посуда (13)
• ФОТОШОП (19)
• Цветочный мир. (58)
• Цитаты,афоризмы. (63)
• Шитье. (555)
• игольницы, прихватки и др. нужности. (109)
• моделирование (8)
• Для детей. (2)
• крой и шитьё вещей (116)
• лоскутное шитье. (91)
• подушки,тесьма. (21)
• Сочетание цвета (12)
• сумки, кошельки,косметички. (104)
• Шторы (28)
• Эзотерика,психология. (17)
• Юмор (153)
• смешные высказывания. (57)

Засыпаем спокойно. Средства от бессоницы

Термин «бессонница» означает полное отсутствие сна, но на практике он трактуется шире, как «расстройство сна, проявляющееся нарушением засыпания, прерывистым поверхностным сном и/или преждевременным пробуждением».

Основные причины бессонницы — нервное перенапряжение, стрессы, психологические перегрузки, переедание, затрудненное носовое дыхание, духота, шум и др.

В группе риска — люди, которые постоянно и много занимаются умственным трудом, а также люди с повышенной нервной возбудимостью.

Для начала надо пересмотреть привычки, мешающие спокойному сну.

Итак, людям, страдающим бессонницей:

— нужно отказаться от продуктов, содержащих кофеин, энергетики и стимуляторы, таких как кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и т.п.;

— нужно отказаться от курения, т.к. курение стимулирует выработку адреналина;

— ужин должен состояться не позднее, чем за 3 часа до сна и быть легким, без острых приправ и алкоголя; самые подходящие блюда для ужина — овощные и молочные; не ужинать вообще — запрещается, т.к.
это может спровоцировать бессонницу;

— если работа сидячая, то полезно перед сном устраивать неторопливые прогулки на свежем воздухе;

— спать нужно на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;

— в спальне необходимо поддерживать комфортную для сна температуру, сомнологи установили, что это температура от 16 до 19°С;

— не ложиться в постель с холодными ногами, если ноги мерзнут — нужно надевать теплые носки и брать с собой в постель грелку, чтобы согреть ноги;

— в постели нельзя читать, играть в компьютерные игры, смотреть телевизор — лучше послушать хорошую спокойную музыку;

— необходимо всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах, поскольку в темноте активнее вырабатывается мелатонин — специальное вещество, представляющее собой естественное снотворное и вызывающее быструю релаксацию организма;

— стараться ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время;

— стараться избегать дневного сна;

— нужно всегда проверять, чтобы у изголовья постели не было никаких работающих бытовых электроприборов и особенно мобильных телефонов, они создают электромагнитное излучение, которое способствует нарушению сна.

Народная медицина предлагает свои рецепты от бессоницы:

Смесь настоек из трав :
Известное народное средство — взять по пузырьку готовых настоек боярышника, валерьяны, пустырника, корвалола. Слить их в одну бутылочку и за полчаса до сна принимать 1 ч. ложку полученной смеси на рюмку воды.

От бессонницы поможет сок грейпфрута:
Употреблять по полстакана сока грейпфрута с желтой мякотью на ночь.

Валериана — лучшее средство :
Нетрадиционная медицина считает, что лучшим растительным средством от бессонницы по-прежнему остается валериана лекарственная. Наиболее эффективен отвар из ее высушенного корня: 2 ч. ложки заварить стаканом кипятка, подержать на огне 5 минут и пить, когда немного остынет, по полстакана, растворив в нем 1 ч. ложку меда.

Народная медицина советует пить отвар семени капусты . Такой отвар прогоняет бессонницу и служит глистогонным средством.

При бессоннице полезно принимать ландышевые капли — 30 капель в полстакане воды на ночь.

Коктейль из миндальных орехов и семян тыквы :
Американские ученые обнаружили, что у людей, страдающих бессонницей, в крови снижен уровень триптофана. Он вырабатывает гормон, обеспечивающий засыпание. Чтобы повысить его уровень, полезно пить коктейль. Взять 20 миндальных орехов, 1 ч. ложку очищенных семян тыквы, измельчить все и залить кипяченой водой. Дать настояться 8 часов и пить вечером.

Бессонницу вылечит настой из семян или травы укропа:
1 ст. л. измельченных плодов или травы залить на ночь в термосе 1 стаканом кипятка. Процедить. Принимать 1 стакан в день.

Яблочный уксус и мед:
Народная медицина предлагает рецепт — развести 3 ч. ложки яблочного уксуса на чашку меда. Принять перед сном 2 ч. ложки смеси.

Иван-чай лечит бессонницу :
2 ст. ложки травы иван-чая залить 2 стаканами кипятка, настаивать в термосе 6 ч. Пить 3-4 раза в день равными порциями.

Дягиль от бессонницы :
Одну ч. ложку корневищ и корня дягиля настаивать в стакане кипятка. Пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день.

Корень бузины :
Одну ст. ложку корня бузины красной заварить стаканом кипятка, кипятить 15 мин., настаивать 30 мин.

Народная медицина предлагает сбор трав — мята перечная 30 г, трава пустырника 30 г, корневище валерианы 20 г, шишки хмеля 20 г.
10 г смеси залить стаканом кипятка, нагревать на кипящей водяной бане 15 мин., сырье отжать и довести кипяченой водой количество настоя до первоначального объема. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день.

Настойка корня пиона уклоняющегося (марьина корня) .Народный рецепт прост — применять 10% настойку по 30-40 капель 3 раза в день. Курс лечения 30 дней.

Пустырник — рецепт от бессонницы:
Самый простой и распространненный метод борьбы с бессонницей — пустырник. 2 ч. ложки травы пустырника залить 200 мл холодной воды, настаивать 24 часа. Принимать несколько раз в день.

Другой способ заваривать пустырник: 2 ст. ложки сушеной травы пустырника заварить стаканом кипятка, поставить на водяную баню, варить еще 15 мин., затем остудить при комнатной температуре 45 мин., процедить и пить в течение дня по 1/3 стакана.

Также можно заваривать пустырник ещё проще — как чай.

Мелисса —
2 ст. ложки травы мелиссы залить 2 стаканами кипятка. Выпить в течение дня.

Валериана и шишки хмеля:
Корень валерианы, шишки хмеля — взять поровну. Одну ст. ложку смеси залить 1 стаканом кипятка. Пить вечером по 1/2 стакана.

Травяной сбор с донником .
корень валерианы 40 г, трава донника 40 г, трава тимьяна 50 г, трава душицы 50 г, трава пустырника 50 г
2 ст. ложки смеси залить 0,5 л кипятка. Пить по 100 мл 3 раза в день перед едой.

Травяной сбор с мелиссой
Народные целители составили сбор от бессонницы — листья мелиссы 20 г, трава пустырника 30 г, корни валерианы 30 г.
Одну ст. ложку смеси залить 300 мл кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день.

Рецепт Ванги :
Ванга советовала при бессоннице спать на подушке, набитой лесным сеном или сухим хмелем. Перед сном съедать по ст. ложке меда.

От бессонницы поможет пиво :
Некоторые целители рекомендуют выпить перед сном стакан пива, т.к. пиво изготавливается из шишек хмеля. Конечно, это относится только к натуральному продукту.

Травяные ванны от бессонницы:
Особенно хороши при лечении бессонницы хвойные ванны с добавлением отвара из сосновых иголок и шишек. Туда же можно добавить отвар таких трав, как ромашка аптечная, мята, мелисса, душица, «богородицына трава», розмарин. Быстрому засыпанию способствуют и горячие травяные ванны для ног.

Компрессы от бессонницы :
Если бессонница связана с приливами крови к голове, то деревенские целители обычно советуют ставить горчичники или прикладывать натертый хрен к икрам. Другая рекомендация: размешать глину с простоквашей и сделать повязку с этой массой на лоб.

Действенное народное средство от бессонницы — молоко и мед . Снотворным эффектом обладают молоко (особенно козье) и мед. Достаточно регулярно принимать по столовой ложке меда, разведенного в стакане горячего молока.

Тыквенный отвар от бессонницы :
Залить стакан измельченной тыквы литром воды, кипятить пять минут, затем процедить. Пить по полстакана.

Лечебное вино от бессонницы:
Народная медицина рекомендует лечебное вино. Взять 50 г семян укропа, сварить их в 0,5 л кагора или портвейна в течение 15 минут. Настаивать час. Пить перед сном по четверти стакана.

Бессонница лечится отваром плодов боярышника :
При приливах крови к голове, старческой бессоннице и для людей с больным сердцем подойдет отвар из плодов боярышника. 2 ст. ложки измельченных плодов боярышника заливают полутора стаканами кипятка, держат 5-15 минут на водяной бане, процеживают и пьют, иногда добавляя 1-2 чайные ложки меда. Для людей с учащенным сердцебиением состав настойки можно изменить: цветки боярышника — 3 части, трава хвоща и спорыша — по 1 части. Принимают по полстакана утром и на ночь.

Массаж мизинца :
От бессонницы надо делать древнее индийское упражнение — массировать кончик мизинца на левой руке.

Настойка валерианы :
Пред сном надо подышать настойкой валерианы — 3-5 вдохов, если больше — уже не уснете.

Иголка от бессоницы :
Сесть на кровати свесив ноги, в правую руку взять швейную иглу, и обвести ею ноготь большого пальца правой ноги, как бы очертив круг, не успеете это сделать, вас потянет в сон, успейте отложить иглу и спокойной ночи.

Прогревание от бессонницы :
Народная медицина рекомендует не ложиться в постель, если мерзнут ноги. Надо либо прнять теплый душ, либо погреть ноги в теплой воде, либо лечь с не очень горячей грелкой к ногам.

Лимон с водой :
Рекомендуется выпивать перед сном стакан воды с выжатым в него половиной лимона.

Мытье головы настоем душицы при головных болях, мигренях, бессоннице:
Сделать настой — 100-200 г травы душицы на 2-3 литра кипящей воды, хорошо вымыть этим настоем голову.

Сок свеклы с медом:
Взять стакан свежевыжатого сока свеклы и стакан меда, перемешать и переложить в банку. Принимать 3-4 раза в день по 1 ст. ложке пока банка не закончится. Сон нормалируется.

Мед и вода :
При проблемах со сном самое верное средство — стакан теплой воды с медом за полтора часа до сна.

Ученые из Питсбурга утверждают: достаточно проветрить спальню перед сном и положить на лоб прохладный компресс.
Дело в том, что во время сна активность головного мозга человека должна замедляться. Исследования показали, что у человека, страдающего бессонницей, этого не происходит: у него активно продолжают работать лобные доли головного мозга. Чтобы замедлить химические процессы в них, ученые советуют приложить ко лбу прохладный компресс.

источник