Запах кофе и бессонница

Когда мы испытываем стресс, еда становится одним из легких способов справиться с негативными эмоциями.

Но знали ли вы, что продукты, которые мы едим, тоже влияют на наши эмоции, и могут сделать нас раздражительным, тревожным и неспособным сконцентрироваться?

У некоторых продуктов, даже если они кажутся вам полезными, есть свойство перевозбуждать нервную систему, а их воздействие можно сравнить с сильным стрессовым событием.

Определив, какие ингредиенты в вашем меню работают против вас, вы сможете защитить себя от их негативного воздействия.

Особое внимание стоит обратить женщинам, людям после 40 лет, тем, у кого есть повышенная чувствительность к лекарствам, аллергикам, и людям с расстройствами пищеварительной и иммунной системы.

Какие же продукты могут заставить вас слишком нервничать, переживать и остро реагировать на любые мелочи.

Речь не идет о том, чтобы полностью отказаться от кофе и других напитков с кофеином. Однако, если вы часто бываете раздражительным и тревожным, то причина частично кроется в вашей любви к кофе.

Кофе оказывает стимулирующее воздействие на нервную систему и приводит к выработке гормона стресса — кортизола, нередко вызывая беспокойство и проблемы со сном. Особенно это актуально для людей, страдающих от панических расстройств и социальной тревоги.

Даже через 5 часов после того, как вы выпили кофе, 50 процентов кофеина остается в крови, и не даст вам уснуть. Более того, требуется от 16 до 24 часов для того, чтобы полностью вывести кофеин из организма. А это значит, что даже утренняя чашечка кофе способна лишить вас полноценного сна.

Чтобы понять, как воздействует кофеин на вашу нервную систему, попробуйте постепенно сокращать потребление кофе до 1-2 чашечек в день.

2. Пасленовые овощи (картофель, помидоры, баклажаны, перец)

Растения, относящиеся к семейству пасленовых, производят натуральные пестициды, называемые гликоалкалоиды, которые убивают насекомых-вредителей и являются токсичными для клеток человека.

Эти коварные химические вещества блокируют фермент ацетилхолинэстеразу, что ведет к чрезмерной стимуляции нервной системы у чувствительных людей. Тревожность является лишь одним из побочных эффектов, который можно наблюдать.

Большинство людей ест пасленовые в той или иной форме регулярно. Они встречаются в таких продуктах, как картофель, перец чили, болгарский перец, томатная паста, паприка, баклажаны, помидоры.

Со временем гликоалкалоиды накапливаются, и чтобы вывести их из организма, требуется, по меньшей мере, 5 дней. Поэтому если вас что-то беспокоит, вы нервничаете, и не можете уснуть, вам придется отказаться от этих продуктов на неделю или больше и понаблюдать за своим организмом.

Хотя многие люди привыкли пропускать стаканчик другой для поднятия настроения, эмоциональный подъем от спиртных напитков краткосрочен, а со временем и вовсе усугубляет тревогу.

Даже у тех, кто не страдает от тревожности, могут появиться проблемы, если злоупотреблять спиртными напитками. Это происходит по нескольким причинам.

Во-первых, алкоголь подавляет психическое возбуждение и сеет хаос в центральной нервной системе, которая контролирует наши эмоции.

Во-вторых, алкоголь приводит к резким перепадам уровня сахара в крови, из-за чего возникает ощущение беспокойства. И наконец, алкоголь является мочегонным средством, что ведет к обезвоживанию, ухудшает умственные функции и способность концентрироваться, что также ведет к тревожности.

4. Выдержанные продукты (колбасы, сыр, квашеная капуста, красное вино)

Любимые продукты гурманов, такие как сыр бри, вино мерло или корейская капуста получают путем ферментации.

Во время ферментации бактерии расщепляют белки на крошечные молекулы, называемые биогенные амины, которые накапливаются в продуктах по мере выдержки.

Одним из таких веществ в выдержанных продуктах является гистамин, который влияет на пищеварительную, гормональную, сердечно-сосудистую и нервную систему. Гистамин может вызвать тревожность и бессонницу у восприимчивых людей частично из-за того, что повышает уровень адреналина.

Стоит знать и о том, что гистамин нельзя уничтожить с помощью термической обработки или замораживания.

5. Сладкие и мучные изделия

Рафинированные углеводы, такие как макароны, белый хлеб, выпечка, конфеты и сладкие газированные напитки могут сыграть злую шутку с вашим настроением, потому что вызывают резкие колебания уровня сахара в крови.

Ученые выяснили, что чем сильнее повышался уровень сахар в крови женщин после сладких и рафинированных продуктов, тем выше был риск развития депрессии.

Так, например, один сладкий газированный напиток приводит к повышению уровня адреналина в два раза у взрослых и в 4 раза у детей.

Адреналин вызывает панические симптомы, такие как сильное потоотделение, головокружение и учащенное сердцебиение у чувствительных людей.

В то же время при внезапном отказе от сладкого у человека могут появится нервозность и тревожность – симптомы, похожие на синдром отмены.

Попробуйте исключить продукты с рафинированными углеводами на две недели и посмотреть, как вы будете себя чувствовать.

источник

Если вы спите чутко, вполне возможно, что вы любите перекусить перед сном. К сожалению, популярные перекусы как раз и мешают вам спать крепче. Разумеется, неприятно пытаться заснуть на пустой желудок. Вы вполне можете поесть, просто избегайте продуктов, перечисленных в этом списке! Их следует есть в первой половине дня, чтобы они не влияли на качество вашего сна.

Мало что сравнится с тягой к шоколаду, тем не менее перед сном стоит все же противостоять соблазну. Шоколад не только полон сахара, он еще и является источником кофеина. Избегайте шоколада, если не планируете откладывать сон на несколько часов. Это решение еще и защитит вашу фигуру — энергия из этого десерта не успеет переработаться, и ваш организм сохранит ее в форме жира.

Употребление большого количества макарон перед пробежкой на большое расстояние является распространенным способом обеспечить себе энергию. Если же вы не хотите запастись углеводами в мышцах, вам не стоит есть макароны перед сном – они превратятся в жир. Вряд ли вы стремитесь к подобному результату!

Пиццу трудно назвать идеальным продуктом для употребления перед сном по тем же причинам, что и в случае с макаронами, к тому же в ней больше сыра и жира, так что она даже опаснее. Пиццу трудно переварить, так что вы долго не сможете уснуть. Если вы не хотите вредить своему пищеварению, постарайтесь отказаться от подобной пищи за несколько часов до сна.

Мясное блюдо с сыром и фасолью не стоит есть перед сном. Если мясо и сыр не вызовут у вас газов, то это сделает фасоль. Дайте себе несколько часов на то, чтобы переварить это блюдо, и тогда вам будет куда комфортнее отправляться в постель.

Красное мясо может быть аппетитным, но полезным для здоровья его назвать трудно. Не стоит есть перед сном стейк. Оставьте его на утро. Белок из красного мяса останется в желудке и долго не даст вам заснуть, что не позволит организму восстановиться и навредит пищеварительной системе.

Мало что кажется таким аппетитным, как упаковка чипсов. К сожалению, чипсы трудно назвать полезными в любое время суток. Вечером они особенно опасны – жир и соль не позволят вашему организму нормально отдохнуть. К тому же соль обезвоживает организм – вы проснетесь посреди ночи от жажды. Все это говорит о том, что от подобной соленой закуски лучше с уверенностью отказаться.

Многие любят наслаждаться мороженым на десерт, в этом нет ничего удивительного. Тем не менее не стоит употреблять перед сном что-то, столь переполненное сахаром. Вы не сожжете полученную энергию перед сном, поэтому ваш организм переработает ее в запасы жира. Чтобы избежать такого эффекта, откажитесь от употребления мороженого перед отправлением в постель.

Сухие хлопья обычно едят на завтрак, и это логично – в них много углеводов, а нередко и сахара. Утром, когда перед вами весь день впереди, есть такое вполне уместно, но на ночь от подобной пищи следует воздержаться — иначе вы навредите своей фигуре и ухудшите качество своего сна.

Все люди хотя бы раз выпивали алкоголь перед сном. Спиртные напитки действительно вызывают сонливость, но полноценному сну они мешают. Согласно научным данным, алкоголь активирует мозг, не позволяя организму полноценно восстанавливаться и нарушая циркадные ритмы.

Вероятно, вы и так догадываетесь, что не стоит выпивать кофе перед сном, но вряд ли вы знаете, что его нужно избегать уже за шесть часов до того времени, в которое вы ложитесь. Употребление напитков с кофеином во второй половине дня заставляет терять вас час отдыха, развивается бессонница. Чем старше человек, тем хуже его организм перерабатывает кофеин и тем более явным будет эффект.

источник

Кофе – самый доступный и популярный из энергетических напитков. Содержащийся в нём кофеин бодрит, помогает проснуться и сконцентрироваться. Но такой эффект полезен с утра, а чашка кофе на ночь может спровоцировать бессонницу. Однако многие кофеманы утверждают, что для них любимый напиток – настоящее снотворное, без которого сложно уснуть. Получается, что одно и то же вещество способно и вызвать бессонницу, и способствовать крепкому сну? Учёные разных стран исследуют этот феномен.

Попадая в желудок, кофеин начинает действовать не сразу, а через 20 минут. Японцы даже установили, что те, кто днём выпивает чашку кофе и сразу, пока не проявилось влияние кофеина, ложится спать, через 20 минут просыпаются бодрыми и остаются энергичными до конца дня.

То же самое происходит и вечером. Кофеин подавляет выработку гормона мелатонина, который способствует переходу в глубокую фазу сна. Даже если человеку удаётся уснуть, это быстрый сон, через 20 минут он прерывается, и так несколько раз за ночь. То есть из-за слишком поздно выпитой чашки кофе можно или вовсе не уснуть, или провести всю ночь на грани сна и бодрствования.

Степень воздействия кофеина на организм человека индивидуальна. По мнению учёных, у 3–10% людей нервная система вообще не реагирует на кофеин, они способны спать независимо от времени употребления кофе. Остальные ощущают действие алкалоида на протяжении 2–7 часов.

С этим и связана общеизвестная рекомендация не пить кофе после 18 часов (минимум в течение последних 4 часов до сна). Авторы медицинских статей просто приводят усреднённые данные. На самом деле одним чашка кофе не повредит, даже если они выпьют её за 2 часа до сна, другим лучше не употреблять напиток после 15 часов.

Тем, кто пьёт кофе вечером для того, чтобы преодолеть сонливость и поработать, следует учитывать, что кофеин смещает биоритмы примерно на 40 минут. Если утром не поспать на те же 40 минут дольше, весь день будет ощущаться слабость, невозможность сконцентрироваться. Продолжая подавлять сонливость при помощи кофе, человек рискует, что временное недомогание перерастёт в бич офисных работников – синдром хронической усталости.

Исследуя влияние кофе на сон, учёные пришли к выводу, что у «жаворонков» нервная система более уязвима к действию кофеина, чем у «сов». «Жаворонки» чаще страдают бессонницей после не вовремя выпитого кофе, «совы» менее чувствительны к кофеину, скорее переходят в фазу глубокого сна.

Но сказанное касается лишь абсолютно здоровых людей. Проблема в том, что кофе вызывает учащённое сердцебиение, повышение артериального давления и уровня сахара в крови, оказывает мочегонное действие. Самая ярко выраженная «сова» не уснёт, если сердце бьётся слишком часто, давление зашкаливает, а мочевой пузырь периодически напоминает о себе.

Как правило, проблемы с сердечно-сосудистой системой начинаются после 35–40 лет (хотя у некоторых и раньше). Поэтому даже тем, кто в юности без проблем пил кофе в любое время дня и ночи, с возрастом следует отказаться от употребления напитка вечером.

Категорически запрещается пить кофе вечером при:

гипертонии и других заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
диабете;
заболеваниях почек, мочевого пузыря, предстательной железы.

Кофе может действовать как снотворное в трёх случаях:

на тех, кто нечувствителен к кофеину;
на кофеманов «со стажем», выпивающих более 4 чашек в день;
на любителей растворимого кофе.

Если человек нечувствителен к бодрящему действию кофеина, это ещё не означает, что вещество вызывает сонливость. Здесь срабатывает неосознанное желание выделиться, продемонстрировать исключительность: всех напиток будит, а одного – усыпляет. Однако негативного влияния алкалоида на сердце и сосуды никто не отменял. Поэтому кофе лучше не злоупотреблять.

У тех, кто ежедневно выпивает более 4 чашек кофе, организм пытается противостоять воздействию алкалоида. Включается механизм торможения, и человеку после кофе хочется спать. Это – достаточно опасный симптом, и дневные дозы напитка нужно снизить.

Растворимый кофе получают из натурального. Но в кофейных зёрнах кроме кофеина содержится ещё один алкалоид – теобромин. Он вызывает сужение сосудов почек и сонливость. При употреблении напитка из зёрен кофеин подавляет действие теобромина. Только люди с заболеваниями почек могут почувствовать лёгкий дискомфорт из-за сужения сосудов: едва заметную тянущую боль, от которой легко избавиться, выпив стакан воды.

Наивысшая концентрация кофеина в зерне – возле наружной оболочки, чем ближе к центру – тем больше теобромина. При изготовлении некоторых марок растворимого кофе верхний слой с зёрен снимают. В результате в напитке нарушается баланс кофеина и теобромина, и кофе начинает действовать как снотворное.

Если растворимый кофе вызывает сонливость, имеет смысл выбрать другой бренд или отдать предпочтение напитку из натуральных молотых зёрен.

В гостях или на вечеринках иногда приходится пить кофе вечером. В таких случаях лучше заказать не эспрессо, а сливочный или молочный коктейль: капучино, латте, раф. Хотя кофеина в этих напитках не меньше, чем в эспрессо, зато концентрация ниже, а молоко и сливки нейтрализуют действие алкалоида.

Если всё же из-за передозировки кофеина мучит бессонница, то врачи рекомендуют:

20–30 минут погулять на свежем воздухе, постоять на балконе или хотя бы проветрить спальню;
выпить чашку тёплого молока с мёдом;
выпить настой мяты, липового цвета, ромашки или листьев малины с мёдом;
зажечь ароматическую лампу с эфирным маслом лаванды, мяты или мелиссы;
если не нравятся запахи эфирных масел – приобрести соляную лампу и зажигать её перед сном;
выключить свет, лечь на спину, расслабиться. Медленно глубоко вдохнуть и так же медленно выдохнуть. Повторить 10–20 раз (можно попеременно: дышать то грудью, то животом);
10–20 раз глубоко вдохнуть запах сушёной валерианы. Если её нет – подышать над настойкой. Пить настойку нежелательно: она плохо сочетается с кофе;
включить аудиозапись морского прилива, звуков просыпающегося леса;
постараться не думать о проблемах, мысленно посчитать от 1 до 100 и обратно;
придумать продолжение любимой книги или фильма.

источник

Знатоки не рекомендуют пить кофе вечером, потому что такая привычка может стать причиной бессонницы. Однако у некоторых кофеманов может наблюдаться обратный эффект. Давайте изучим вопрос в подробностях.

Любители бодрящего напитка часто не соблюдают никаких рекомендаций. Они пьют кофе несколько раз в сутки и даже перед тем, как отойти ко сну. Интересно, что эспрессо на всех действует по-разному. Некоторые после чашечки крепкого питья ворочаются всю ночь, не могут уснуть. Другие спят, не ощущая никакого воздействия. Третьи — после употребления кофе перед сном засыпают так, как будто выпили снотворного. Оказывается, напиток бодрит не всех. На некоторых ценителей он действует с противоположным эффектом. Далее рассмотрим, как влияет кофе на сон, если выпить его на ночь.

Сон играет большую роль в жизни человека. Именно во время сна происходит процесс восстановления всех функций организма, омоложение тела. Взрослым надо для отдыха не менее семи часов отдыха. А некоторым не хватает и девяти часов ежедневного сна для возобновления сил.

Если не спать положенное количество времени, то в первую очередь пострадает иммунная система. Кроме того, может появиться еще ряд проблем:

психические расстройства различной этиологии;
стрессовые состояния, депрессия;
гипертония, диабет, гормональные нарушения;
ожирение или наоборот — анорексия.

Причин проявления бессонницы множество, одна из самых распространенных — чрезмерное употребление кофе на ночь.

Умеренное потребление ароматного напитка (около трёх чашек в сутки) приносит только пользу организму. Бессонница не грозит тем, кто не злоупотребляет эспрессо.

Ценители кофе утверждают, что напиток имеет разное влияние на людей. Ведь у каждого свои индивидуальные особенности организма. Шесть процентов кофеманов вообще не ощущают никакого воздействия. Даже если выпивать по пять чашек эспрессо в день, не чувствуется бодрящего эффекта, наоборот — наступает умиротворение, расслабленность, как после успокоительного зелёного чая. И по утрам нет ощущения разбитости из-за недосыпа.

Такие люди попросту не восприимчивы к кофеину, у них иммунитет на данное вещество. Им кофе не помогает активизировать физические возможности организма.

У некоторых кофе на ночь может вызвать бессонницу. Это обусловлено процессом блокировки гормона аденозина, мелатонина. Эти нейромедиаторы отвечают за расслабление организма, хороший крепкий сон. Если кофеин вызывает у вас ощущение бодрости, то крепкий напиток нельзя пить после шести вечера. К тому же, благодаря его мочегонному эффекту, придется просыпаться несколько раз за ночь по малой нужде, что тоже отрицательно отражается на качестве сна.

Многих может заинтересовать вопрос — можно ли на ночь пить кофе с молоком. Благодаря мягкому действию латте или капучино на организм вы не почувствуете ярко выраженного бодрящего эффекта. Кофеин, разбавленный молоком, будет медленно поступать в кровоток и неощутимо воздействовать на нервную систему, сосуды, сердечную мышцу. Это не помешает вам уснуть и не повлияет на качество сна.

Зато крепкий напиток в паре с грейпфрутовым соком или же самим плодом может вызвать усиление действия кофеина. Поэтому бессонная ночь после такой трапезы обеспечена. Вещество, которое имеется в этом цитрусовом имеет прямое воздействие на печень. Оно способно блокировать активный фермент печени, что перерабатывает кофеин. В результате происходит усиление работы мозга, физической активности.

Кофеин — мощный стимулятор мозговой деятельности, он способен увеличить работоспособность человека, помогает не уснуть, если это необходимо. Данное вещество напрямую влияет на сон. Выпив кофе перед сном, можно ощутить прилив бодрости. Многие знают о свойствах напитка и пользуются этим, например, студенты перед сессией, водители, ночные сторожа.

Было замечено, что при употреблении эспрессо в малых количествах (2-3 чашечки в сутки) наступает усиление работоспособности организма. А если выпить пять и более чашек в день, то происходит обратный эффект кофе — хочется спать.

Состав кофезерен не изучен до конца. Всем известно, что главное действующее вещество — это кофеин. О теобромине слышали лишь немногие. Этот компонент тоже присутствует в зернах. Вещество представляет собой белый порошок с горьковатым привкусом.

Такой порошок широко применяют в медицине. Он полезен для лечения простудных заболеваний бронхов и легких. Еще компонент добавляют в зубную пасту для улучшения состояния эмали. Ученые установили, что теобромин имеет схожие с кофеином свойства. В частности вещество усиливает работу сердечной мышцы, имеет мочегонный эффект.

В больших количествах порошок может вызывать отравления. Вот только, употребляя кофе, шоколад, какао, невозможно достигнуть предела, чтобы вызвать интоксикацию. Взрослому человеку надо достичь концентрацию 1000 мг на один килограмм живого веса. Что означает, если вес индивидуума — 60 килограммов, то ему надо съесть как минимум 25 килограммов шоколада.

Теобромин входит в состав еще таких продуктов, как орехи, кока-кола. Он оказывает снотворное воздействие на организм. Благодаря данному веществу многие кофеманы ощущают успокаивающий эффект. Давайте узнаем еще причины, почему от кофе хочется спать.

Как уже упоминалось выше — теобромин в кофе является первопричиной расслабляющего эффекта. Многие производители при обработке кофезерен предельно истончают защитную оболочку. Именно там содержится кофеин. Остается сердцевина, где и находится теобромин.
При проблемах со здоровьем, если есть нарушения в работе надпочечников, то после кофе хочется спать.
При передозировке эспрессо ценители кофе, которые уже привыкли к кофеину, ощущают снотворный эффект.
Болезни печени, поджелудочной железы, наличие вируса Эпштейна-Барр дают обратный эффект от кофе.

Именно по этим причинам врачи не рекомендуют водителям пить эспрессо перед дальней дорогой. Есть риск заснуть за рулем.

Если вы хотите достичь не снотворного эффекта от эспрессо, а прилив бодрости, то выбирайте для напитка зерна робусты, там больше кофеина.

После длительного употребления кофе трудно отказаться от любимого напитка, если возникают проблемы со сном. И все же необходимо прислушиваться к своему организму, и начать заботиться о своем здоровье. Нижеперечисленные причины могут стать веским основанием отказа от крепкого питья на ночь.

Вечером вы ощущаете усталость, но уснуть не получается долгое время.
Снотворное в аптечке занимает почетное место, без него вы не можете погрузиться в царство Морфея.
Сон неглубокий, за ночь вы просыпаетесь более трех раз, утром ощущаете усталость.

Все перечисленные признаки являются поводом для изменения дозировки потребления кофеина в меньшую сторону. Крепкий эспрессо попробуйте пить только утром. Желательно отказаться от кофе в послеобеденный период. Напиток имеет множество полезных свойств, но когда дело касается здоровья, надо корректировать нормы потребления его, чтобы не усугубить ситуацию.

Вреден кофе для пожилых людей, которые имеют проблемы с сердцем и сосудами.

Почему кофе не стоит пить на ночь? Несмотря на то, что некоторые любители утверждают, что он совершенно безвреден, пользы в вечернее время от эспрессо точно никакой. Кофеин воздействует на организм от двух до семи часов, причем многое зависит от особенностей человека. В течении первых двух часов влияние ярко выражено на все системы организма. В последующий период будет ощущаться воздействие, но уже не такое сильное. Некоторые не смогут заснуть всю ночь из-за проблем со здоровьем. А у здорового человека после чашечки эспрессо сон придет только через 1-2 часа.

источник

Кофеин способен сделать вас сильнее, быстрее, умнее и внимательнее, но у него есть и недостатки. У некоторых людей он может вызвать тяжелые и неприятные психологические эффекты, такие как острая тревога и даже приступы паники. А о том, что кофеин влияет на сон, известно давно. Но полны ли наши знания?

Нарушение сна — хорошо известный побочный эффект употребления кофеина, но его проявления сильно варьируют. Некоторые люди могут пить кофе до позднего вечера, затем ложатся и спят как младенцы. Другим следует остановиться сразу после полудня, иначе ночью они будут скрежетать зубами, страдая от сердцебиения и безостановочного потока мыслей. А вот и еще одна загадка кофеина: обычно он замечательно избавляет нас от сонливости, но. в некоторых случаях он ее усиливает. «Исследователи, изучающие сон. я бы даже употребила слово „виноваты“ — в том, что сообщают неточные сведения о кофеине, — говорит профессор психологии Эми Вольфсон, автор The Woman’s Book of Sleep („Книги о сне для женщин“). — Он часто рекомендуется военным, пилотам, машинистам поездов и т.д. как средство, позволяющее избавиться от сонливости. Некоторые мои коллеги посвятили свою научную деятельность поискам средств борьбы с сонливостью.

С другой стороны, у нас есть исследователи бессонницы, которые на протяжении десятилетий твердят: „Кофеин — это ужасно. Вы должны перестать употреблять его за три-пять часов до отхода ко сну“. Людям, страдающим от бессонницы, они читают лекции по когнитивно-поведенческому лечению, позволяющему держаться подальше от кофеина. Так что наше отношение к данному веществу неоднозначно: это своего рода любовь пополам с ненавистью, по крайней мере в том, что касается сна».

Вольфсон особенно интересует зависимость школьников от кофеина и связь между употреблением этого вещества и поколением сонных подростков, которых ученые начали тщательно изучать. В 2006 году исследователи из Мэриленда обнаружили связь между употреблением кофеина подростками, их проблемами со сном и ощущением усталости по утрам. Когда Вольфсон с коллегой стали изучать употребление кофеина старшеклассниками, они столкнулись с аналогичной ситуацией. Ученики из группы высокого потребления кофеина — те, кто пил кофе, энергетические напитки и газированную воду, — сообщили о более сильной дневной сонливости и желании повысить энергию с помощью кофеина, чтобы продержаться до конца дня.

В поисках более юных потребителей кофеина команда исследователей из Небраски опросила 228 родителей и обнаружила, что их пяти-семилетние дети ежедневно получают около 52, а восьми-двенадцатилетние — около 109 миллиграммов кофеина ежедневно. Те дети, которые употребляли его больше всего, спали меньшее количество часов. Вольфсон думает, что появление сонных подростков связано с новым поколением энергетических напитков и что чрезмерное употребление кофеина молодыми людьми — часть более широкой проблемы.

Способность кофеина нарушать сон проявляется настолько стабильно, что исследователи используют его, чтобы вызвать бессонницу у здоровых людей. Причем для этого вам не нужна колоссальная доза. Швейцарский ученый Ханс-Петер Ландольт измерял мозговые волны у здоровых людей, принявших утром 200 миллиграммов кофеина (менее трех СДК, то есть «стандартных доз кофеина» — 1 СДК равна чашке эспрессо) с помощью электроэнцефалограммы. Ко времени отхода ко сну кофеин все еще продолжал действовать. Эффект был незначительным и мало нарушал сон, но он наблюдался.

Влияние этого вещества на сон также связано с типом реакции на стресс. Ученые выяснили, что кофеин сильнее нарушает дневные ритмы тех людей, которые реагируют бессонницей на стресс.

Команда ученых из Калифорнии обнаружила еще один фактор, влияющий на то, как кофеин действует на сон: хронотип. Этот термин означает, что пики активности разных людей приходятся на разное время суток и нас можно условно разделить на «жаворонков» и «сов». В исследовании на 50 студентах, которые без ограничений употребляли кофеин, носили на запястье трекеры физической активности и вели журналы сна, ученые обнаружили, что кофеин чаще нарушает сон у людей утреннего типа. Выводы из этого исследования были ограничены характеристикой группы — все студенты обычно недосыпают, и среди них относительно небольшой процент «жаворонков». Тем не менее эти ученые стали первыми, кто обратил внимание на возможную связь между хронотипом и влиянием кофеина на сон, и тем самым показали, что у нас имеется обширное поле для дальнейших исследований.

Хотя мы знаем о влиянии кофеина на сон, наши данные продолжают оставаться неполными. Вот обзор по кофеину и дневной сонливости, напечатанный в 2008 году. Его авторы Тимоти Роес и Томас Рот сообщают, что, в отличие от других стимуляторов, кофеин не воздействует на фазу быстрого сна, а уменьшает третью и четвертую фазы — то есть наш самый спокойный и восстановительный сон, на долю которого приходится около 20 процентов времени. «Влияние регулярного употребления кофеина на сон и бодрствование значительно недооценивается как врачами, так и населением в целом, — заключают ученые. — И это опять возвращает нас к вопросу: стоит ли использовать кофеин для борьбы с дневной усталостью или лучше обойтись без него и посмотреть: возможно, отказа от него будет достаточно, чтобы повысить наши энергетические уровни»

источник

Недавнее исследование, проведенное учеными Медицинского центра Детройта (DMC), наконец, представило объективные доказательства в поддержку этого совета.

Результаты исследования команды медиков были согласованы с авторитетными экспертами: д-ром медицины M. Safwan Badr, д-ром философии Christopher Drake, который стал автором документа с подробным изложением результатов. Итоговая работа опубликована в недавнем выпуске Журнала клинической медицины сна Американской академии медицины сна (AASM).

Для проведения исследования команда попросила участников употреблять 400 мг кофеина (эквивалент 2 или 3 чашек кофе) или перед сном, или за 2 – 6 часов до этого. Результаты показали, что употребление этого химического вещества даже за 6 часов до сна приводит в среднем к одному часу потери сна. Любопытно, что пациенты, участвовавшие в исследовании, сообщили, что субъективно они не чувствовали потери сна. Они не знали, что у них накапливалось состояние лишения сна – то, что исследователи называют депривация сна и может привести к тяжелым формам бессонницы.

Судя по этому эксперименту, одна большая чашка кофе после работы способна привести к негативным последствиям для сна и к последующей бессоннице. Точно так же, как если бы вы выпили кофеин прямо перед сном, объясняет д-р Дрейк. А ведь очень многие люди не связывают свои действия, которые они предпринимают в послеобеденное время, со своей неспособностью спать по ночам.

Люди, как правило, не могут обнаружить связь между разрушительным воздействием кофеина и бессонницей, когда пьют кофе в послеобеденное время. Новое исследование было проведено на 12 участниках, чей сон измерялся объективно медицинским рекордером, и субъективно – как анализ дневника сна, который вели участники.

Один из наиболее важных выводов в этом исследовании это то, что люди должны избегать употребления кофе во второй половине дня, после 17 часов вечера. Это простое правило может способствовать тому, что они будут всегда хорошо высыпаться ночью. Исключая, конечно, другие проблемы, которые могут заставить их просыпаться.

Беспокойный сон, засыпание с трудом, бессонница – в этом мы виним разные вещи, но нам даже тяжело представить, что причиной может стать всего чашка кофе, выпитая задолго до сна. Ученые всегда считали, что употребление кофе за несколько часов перед сном уменьшает количество и ухудшает качество сна. Их гипотеза была окончательно подтверждена в новом исследовании, которое показало, что людям не стоит употреблять кофеин менее чем за 6 часов до отхода ко сну.

Врачи всегда рекомендовали своим пациентам, чтобы они не употребляли кофе или другие продукты с кофеином в конце дня и в вечернее время.

источник

Запахи влияют на человека и могут снизить стресс, повысить привлекательность, разбудить или успокоить – воздействует на здоровье.

Наше чувство обоняния не могут быть так хороши, как у большинства животных: есть около пяти миллионов рецепторных клеток в носу человека, по сравнению с 200 миллионами клеток в носовых пазухах собаки. Людям уже известно как влияют запахи на человека – на важную роль в эмоциях, физическом и психическом здоровье. Продукты поднимающие настроение имеют ярко выраженные пахучие вещества.

Считается, что значительное воздействие запаха на мозг является пережитком важности жизни и смерти, что это пахучие вещества для раннего человека. Рецепторные клетки в носу человека связаны в лимбической системе, которая в эволюционном плане является одной из старейших частей мозга, регулирующая эмоции, поведение и долговременную память.

Обоняние у первобытного человека было гораздо более мощным, помогая ему нюхать врагов и продовольствие. Но хотя важность и влияние запаха практически исчезло, воздействие на мозг и тело осталось.

Как влияют запахи на человека: на почти всё, от мечты до эмоций, вождение, стресс и азартные игры, боль, концентрацию внимания, память и романтику. Хотя запах лаванды выпускает гормоны хорошего и делает нас счастливыми, роз понижает кровяное давление, а эвкалипта улучшает бдительность.

Запахи могут иметь влияние на то, сколько человек тратит. В одном исследовании в казино Лас-Вегасе рост денежных расходов возростал когда приятный аромат был распылен вокруг игровых автоматов. Исследователи из Университета Чикаго обнаружили, что на 84% покупателей увеличилось с более привлекательным запахом в помещении с приятным ароматом, по сравнению с помещением без запаха.

Пахнущие цветы во время сна могут привести к более позитивным снам. В исследованиях в центре расстройств сна из Гейдельбергского университета мужчины и женщины исследовались как влияет запах на человека. Они подвергались запаху цветов или сероводорода, как влияет запах краски или без запаха вообще. Результаты показывают, что эмоциональное содержание последующих снов было связано с обонянием. Те, кто ощущал приятный запах были более приятные мечты, чем те, кто был подвержен выделением серы были наиболее негативные сны. Исследователи теперь ищут то, что может снизить риск кошмаров.

Лаванда, ваниль, кофе и розы могут помочь человеку. Клинические испытания показали, что запах лаванды может помочь бессоннице, беспокойству, стрессу и послеоперационным болям. Есть доказательства того, что ароматерапия с лавандой может замедлить деятельность нервной системы, улучшить качества сна, способствовать релаксации и поднять настроение у людей, страдающих от расстройства сна.

Запах кофе также может привести к успокаивающему эффекту по мнению исследователей в университете Калифорнии. Исследование Университета Тюбинген в Германии показывает, что ванильный аромат имеет успокаивающий эффект, а запах роз уменьшает частоту дыхания и кровяное давление.

Ученые провели исследование, где инсулин был введен в здоровых мужчин один раз в день в течение четырех дней. Каждый раз, когда он был введен, они были подвержены запаху. На пятый день без запаха уровень глюкозы в крови поднялся.

Мята, клубника и лаванда помогают сконцентрироваться. Опрыскивание лавандой в перерывах улучшает производство после перерыва. Спортсмены, которые вдыхают мяту имеют лучшую концентрацию.

Запахи являются очень мощным триггером конкретных воспоминаний и используются в терапии, чтобы помочь восстановить потерянные воспоминания. Исследования в университете Торонто показывает, что воспоминания от чувства обоняния, клонят быть более четким, более интенсивным и более эмоциональным.

Теория утверждает, что это потому, что часть мозга, которая обрабатывает эти рецепторы имеет прямые связи с частями, которые участвуют в эмоциях и памяти.

Исследования в университете Чикаго показало, что мы, как правило, предпочитаем запах человека с различным генетическим материалом, участвующим в иммунной защите. Это потому что спаривание с таким человеком будет давать потомство с сильной иммунной системой.

источник

Многие уверены, что бессонницу может вызвать чашка кофе по утрам.

На самом деле. Кофеин может влиять на организм человека в течение пяти часов, поэтому связывать напрямую свою бессонницу с утренней чашкой эспрессо не верно. На ночной сон может повлиять только кофеин, поступивший в организм за пять часов до сна и позже. И больше всего это справедливо для людей, особенно чувствительных к кофеину. Верное и то, что кофеин может лишь замедлить процесс засыпания, но не отменить его.

Как же действует кофеин? Многие думают, что кофе заряжает энергией. Но сам кофеин не дает никакой энергии. Он работает подобно тому, как действует выброс адреналина, который в свою очередь катализирует сахар в крови, от чего создается впечатление поступления новой энергии. Поэтому мы пьем кофе, когда нуждаемся в поддержке.

Есть и другие интересные исследования, которые говорят о том, что кофеин вполне может быть совместим с засыпанием. Дело в том, что он начинает действовать через 15 минут после употребления. И если вы быстро засыпаете, то выпитая чашка крепкого чая не помешает вам заснуть. И об этом говорит не только логика, но и исследования.

Девушки, озадаченные проблемой лишнего веса, думают, что кофеин может им помочь в похудении.

На самом деле. Факты этого не подтверждают. Известно лишь, что кофеин подавляет аппетит, но для хорошего эффекта похудения одного кофеина мало, необходимо ещё сбалансировать питание и регулярные занятия спортом. Сам по себе кофеин не сделает вас стройнее.

Правда, кофеин является хорошим антицеллюлитным ингредиентом средств от апельсиновой корки. Но эффект от этих средств действует лишь в период использования. И избавление от целлюлита ещё не означает похудения.

Кофеин полезен при простуде

На самом деле. Это можно отнести к факту. Хотя и малоизвестному. Кофеин помогает в абсорбции организмом лекарств от простуды. И это означает, что кофеин работает на ускорение работы лекарства, а также может помочь снизить дозу некоторых лекарств. Неплохая новость. Ведь, чем меньше лекарств, тем меньше побочных эффектов.

Повторяют каждый раз те, кто боится кофеина.

На самом деле. Да, это наркотик, правда, легальный. Но все же наркотик, и не стоит об этом забывать. Но верно и то, что этот наркотик приносит немало пользы для здоровья, которая полностью подтверждена массой исследований. Это и противовоспалительные свойства кофеина, и снижение рисков болезни Паркинсона, и профилактика диабета 2 типа, снижение рисков заболевания печени, а также рака толстой кишки. И всю эту пользу можно получить всего лишь из одной (легальной!) чашки чая или кофе, а не от лекарств!

Кофеин – это антидепрессант

Считается, что кофеин может предотвращать депрессию. Так ли это?

На самом деле. Это правда. Исследования показали, что те, кто выпивает более двух чашек кофе в день, реже страдают от депрессии. А последние исследования на этот счет показали, что кофеин может иметь длительный эффект и по предупреждению депрессивных состояний.

Кофеин спасает от похмелья

Некоторые думают, что кофеин наутро после вечеринки поможет быстро протрезветь.

На самом деле. Это, скорее миф, чем верное суждение. Кофеин действует как всплеск адреналина в кровь, то есть на психосоматическом уровне. А алкоголь оказывает влияние на сенсорные и физиологические функции. Поэтому облегчения от похмелья после чашки кофе вы не почувствуете, и ваши реакции будут такими же, как у пьяного человека.

На рынке имеется омолаживающая косметика с кофеином, значит – кофеин омолаживает кожу?

На самом деле. Действительно, кофеин используется во многих средствах для кожи. Доказано сглаживающее действие кофеина на кожу, в результате чего морщины выравниваются. Про антицеллюлитный эффект мы уже написали, но есть ещё и охлаждающий эффект, который успешно используется в роликах от отеков под глазами. Поэтому стоит обратить свое внимание на кофеин как ингредиент для молодости кожи.

Кофе лишает нас жидкости, — считают некоторые.

На самом деле. Это не верно. Кофеин является мочегонным средством. Но он выводит из нас ровно столько жидкости, сколько мы потребили. То есть, в туалет вы будете бегать чаще, но обезвоживания не произойдет, из вас выйдет (в мочу или в пот) ровно столько жидкости, сколько кофе и чая вы выпили.

От кофеина поднимается давление

Страдающие повышенным давлением не позволяют себе пить кофе и чаи (кроме травяных), считая, что от них «скачет» давление.

На самом деле. Это правда. Кофеин может поднять показатель кровяного давления. И это верно по отношению к людям, чувствительным к кофеину, а также к тем, кто употребляет кофеин в больших дозах. Долгосрочный эффект повышенного давления от употребления кофеина наблюдается у тех, кто неумеренно много потребляет кофеин. При умеренном потреблении долгосрочного эффекта не происходит.

источник

(0)
ВСЕ ДЛЯ ДНЕВНИЧКА (1448)
Аватарки (61)
Баннеры.Генераторы (69)
Благодарности++ (228)
Бродилочка (44)
Кнопочки-переходы (133)
ОБУЧЕНИЕ (140)
ОФОРМЛЕНИЕ (404)
Плееры (184)
Схемки-эпиграфы (325)
Авиа (37)
Антиквариат (236)
Археология (9)
АРХИТЕКТУРА (703)
Дворцы,Замки (192)
Интерьер (117)
Парки,ланшафт. (77)
Соборы,Мечети,Церкви (155)
Астрология (51)
Астрономия (72)
Балет (118)
Танец (60)
Восток (11)
ВСЯКО-РАЗНО (203)
ЛИЧНЫЕ (93)
ГОРОДА-СТРАНЫ (1578)
Австралия (13)
Австрия (14)
Англия (31)
Бельгия (7)
Виртуальное (34)
Германия (40)
Греция (24)
Египет (13)
Израиль (196)
Индия (19)
Испания (48)
Италия (68)
Канада (5)
Китай (48)
Россия (59)
США (80)
Украина. (149)
Франция (100)
Швейцария (11)
Швеция (7)
Япония (35)
ГОТОВИМ (362)
Кофе (45)
Торт (21)
Чай (12)
Дети (78)
Для женщин (257)
Спа-салон (87)
Для мужчин (37)
ДУХОВНОЕ (747)
Аюрведа. (17)
Вознес-ные Владыки. (44)
Живопись (27)
Колокола, чаши. (12)
ЛЕВАШОВ + (64)
Мантра (21)
Медитация (90)
Молитва (32)
ОШО (36)
Релакс. (35)
Рэйки. (12)
С. Ратнер++ (52)
Симорон (24)
УЧИТЕЛЯ (48)
Фракталы-мандалы (28)
Чакры,аура (7)
Эзотерика (13)
ЖЗЛ (479)
Мы их помним! (173)
ЖИВОПИСЬ (1613)
Карандаш,угль,и т. д. (55)
Акварель (132)
Батик (37)
Гохуа (16)
Жанровое (181)
Иллюстрации (210)
Натюрморт (2)
ПинАп (9)
РЕНЕССАНС (11)
Фэнтези (76)
Животный мир (222)
ЗДОРОВЬЕ (573)
Медицина (18)
Народная медицина (117)
Психология (82)
Советы (139)
ИСКУССТВО (736)
Винтаж,шебби-ш (73)
Карвинг (16)
Куклы (126)
Скрапбукинг (18)
Скульптура++ (188)
Стекло (71)
стрит-арт (16)
Чеканка,Ковка. (29)
ИСТОРИЯ (819)
Аристократия (80)
Геральдика (8)
Карты (4)
Королевские династии. (225)
Костюм (88)
Не ординарные лич-сти (134)
Придворные дамы Росс. (15)
СССР (68)
Кинофильмы (284)
Актеры (185)
Мульты (13)
Классика (82)
Книги (270)
Легенды, сказания (34)
Притча (81)
Цитаты-афоризмы и т.д. (118)
КОЛЛЕКЦИЯ РАМОК (5982)
ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ. (469)
Ангелы (73)
Балет (28)
Весна,Лето (356)
Видео (80)
Восток -Танец (143)
Девушки (654)
Детские (110)
Животные (77)
Зима (357)
Кофе,шоко,чай (203)
Кулинария (165)
ЛЮКС (394)
Море (122)
Мужское (126)
Музыка (157)
он+она (297)
Осень (258)
Париж (55)
Поэзия (541)
Праздники (102)
ПРИРОДА (64)
Простые 2 (24)
Простые. (820)
Разное (593)
рамочки-обводки (183)
Розы (53)
Русь (145)
Рэтро (196)
Украина (62)
ЦВЕТЫ. (267)
Юмор (19)
КОМП. (162)
ФОТОШОП (87)
КРЕМЛЬ-традиции (33)
Кремлёвские дети (16)
ЛЮБОВЬ + (97)
Мода (178)
Музеи (134)
МУЗЫКА (689)
Джаз Рок Блюз+ (84)
Звезды в «Муз гостиной» (103)
Романс (11)
Украинское. (44)
Необычное (121)
Непознанное, загадки (103)
Обычаи (94)
Приметы (6)
Познавательно (282)
Этикет (21)
Поэзия (894)
ПРАЗДНИКИ (567)
8марта (14)
День Победы,23 февр. (57)
Карнавал,Фестиваль (20)
Мои поздр-ия друзьям (209)
Новый Год (145)
Шоу (58)
ПРИРОДА (628)
Минералы (259)
Весна (16)
Жемчуг (11)
Лето (18)
Осень (25)
Янтарь. (3)
ПРОМЫСЛЫ (218)
Гжель (1)
Златоуст. (11)
Лак. мин-ра,Хохлома,Жестово.. (33)
Резьба (68)
Растения++ (130)
Орхидеи (59)
Русичи-Арии (188)
Рэтро (70)
Спорт (23)
ТЕАТР (130)
Аудио книги (89)
Транспорт (284)
Авто , Мото (231)
Жел.дороги (14)
Корабли (37)
Фарфор (119)
Фото (563)
Арт (12)
Красота тела. (14)
Путешественники (206)
Фото-художник (77)
Эзотерика (211)
Заговор (83)
Магия (обряды) (35)
Нумерология (34)
Экстрим (38)
Ювелирка (466)
Драг. металлы (23)
Нумизматика (28)
Оружие,ордена (47)
Юмор (178)

ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
ТоррНАДО — торрент-трекер для блоговТоррНАДО — торрент-трекер для блогов
Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
Сохранение видео с любого сервисаСохрани видео с любого видео хостинга!

Запах бриза и свободы. Художник Christian Sanséau (Франция, Бретань, 1952) .

Рамочка кофейная ***Ваш текст*** ***Ваш текст***

ПортретноЖанровое. Emile Wauters (Belgian, 1846–1933) Эмиль Ваутерс/Emile Wauters .

Запах кофе. ♥♣♥

Есть люди, для которых основной характеристикой какого-либо предмета или действия, является его цвет… Удачный день у них может ассоциироваться с любимыми оттенками цветов, а неприятные события предстают перед ними в серовато-коричневых тонах.

Есть люди, которые чувствуют вкус явлений и происшествий. Они могут охарактеризовать человека, используя слова, отражающие оттенки вкуса. Словом, у каждого из нас восприятие жизни проходит не настолько просто, как написано в учебнике по биологии.

Для меня, например, запах – самая яркая характеристика чего бы то ни было. Ощущая некоторые ароматы, я могу мысленно перенестись в события, с которыми они связаны…

Чашка. Обычная белая чашка. Ничего особенного, правда? А если я скажу по-другому? Чашка кофе… Это уже намного больше. В детстве мне попадалась книга «Чашка кофе», в которой были собраны сведения о появлении кофе в различных странах, описания обычаев, связанных с употреблением этого волшебного напитка… Но это информация. Теперь я скажу так: запах кофе… Чувствуете?

Запах кофе… Произнося эти слова, я подношу чашку к губам, вдыхаю этот горьковатый и в то же время такой чувственный аромат, и, закрывая глаза, осторожно делаю маленький глоточек. Многие любят горячий кофе. Что ж, возможно, они считают, что так им раскроется настоящий вкус напитка. Мне кажется, что когда с поверхности содержимого той самой белой чашечки слетает лёгкое облачко пара, ни в коем случае не стоит пить его, можно ведь наслаждаться свежим ароматом, который особенно раскрыт, когда кофе горячий. Да и к чему затмевать вкус этой чудодейственной жидкости её температурой? Спешить ведь некуда. Никогда не пью кофе в спешке. На это нужно время. Время, отведённое специально для того, чтобы пообщаться с запахом кофе.

Я не из тех людей, чей организм, приняв порцию кофеина перед сном, не в состоянии побороть бессонницу. Именно поэтому и считаю, что бодрящий эффект сутра вызывает не столько наличие этого элемента в напитке, сколько непреодолимое желание прожить день со всеми теми эмоциями, которые пробуждаются во время прикосновения кофейного облачка к лицу, приблизившемуся к чашке.

Запах кофе… Он безумно сексуален. В нём соединены все оттенки страсти: горячий аромат, горечь, которая не отталкивает, а наоборот: привлекает с неописуемой силой, чувство чего-то запретного, возможно даже опасного, желание непреодолимое, острое, оставляющее след, явное и яркое, как и сам божественный аромат.

Бывают дни и ночи, когда хочется вдыхать это чувство. Кажется, что оно пробуждает к жизни, заставляет к чему-то стремиться, иногда даже рисковать. Этот запах затрагивает сокровенные капельки чувственности, которые под его воздействием становятся бурными волнами. Он влюбляет в себя. Делает меня неспособной отказываться от его влияния. Сначала мне казалось, что это зависимость. Но как можно зависеть от того, что у тебя внутри, от того, что всегда с тобой? Это просто часть тебя, неотъемлемая часть твоего существа. Я просыпаюсь, чувствуя его, засыпаю с ним внутри. У меня есть мой Запах Кофе…

источник

27 Декабря 2011 22:51 Автор статьи:
◉ Zloy_ADmin?

Репутация: 43 , Репутация: 100 (69/0)

количество комментариев: 10

? Данную статью прочитали 4317 посетителей

Тэги: запах кофе ароматы, духи с ароматом кофе, какие духи с ароматом кофе, парфюм с запахом кофе,

Как проснутся утром? Действительно проснуться, а не чувствовать себя воплощением фразы «Поднять-подняли, а разбудить забыли». Звонок будильника? Фу. Холодный душ? Бррр. Кофе. Да, горячий, ароматный, бодрящий. Для многих это единственный возможный утренний напиток, без которого начало дня представить нельзя вообще.

Просто привычка? Не только. Кофе обладает способностью бодрить человека, улучшает концентрацию, кратковременную память и сосредоточенность. Быстро поднимает настроение, что, конечно, тоже полезно для работы. К тому же, доказано, что под воздействием кофе в организме изменяется активность семнадцати генов, отвечающих за экспрессию белков, обладающих антиоксидантными свойствами. Ускоренный биосинтез естественных антиоксидантов защищает нервные клетки от стресса, обусловленного нехваткой сна. Другими словами — кофе помогает свести к минимуму разрушительные последствия бессонницы и недосыпания. Несомненно, зимой, когда длина светового дня мала катастрофически, последнее особенно важно.

Кто-то усмехнется — да, да, сплошные плюсы. А еще повышение давления и риска заболеваний сердца, вымывание кальция из организма, а также кофеин. Мало кто может позволить себе, не опасаясь за свое здоровье, литрами пить кофе. Для некоторых людей даже чашечка ароматного напитка , увы, недоступна, без риска для здоровья.

Рано расстраиваться. На самом деле кофе не обязательно именно пить. Тем более пить в больших количествах. Бороться с недосыпом помогает не только и не столько сам напиток. Его запах — уже очень серьезное и действенное средство. Заметьте при этом, что сам аромат кофе не имеет никаких противопоказаний или побочных эффектов, это неоднократно подтверждено научными исследованиями и экспериментами. Установлено, что именно аромат кофе способствует стрессоустойчивости, так как под его воздействием в организме вырабатывается особый антиоксидант, защищающий нервные клетки от разрушения. Был проведен эксперимент — несколько групп добровольцев в течение длительного времени отказывались от сна. Так вот, люди, наслаждавшиеся во время испытания запахом кофе, чувствовали себя значительно бодрее и активнее, что лишний раз подтвердило возбуждающий и стимулирующий эффект не только от употребления кофе, но и от вдыхания его аромата.

Кстати, вы, без сомнения, помните одно из главных правил при выборе парфюма — при затестах для возвращения носу былой чувствительности и избавления его от запахов уже испробованных духов пользоваться стоящей на витрине вазочкой с обжаренным кофе, вдыхая аромат зерен. Нет, кофе здесь не обязательный компонент. Для достижения подобного эффекта достаточного любого резкого и сильного запаха — нашатырный спирт, жженая шерсть. Но эти запахи мало приятны. Резкий и ненавязчивый кофейный аромат прекрасно справляется с возложенной на него задачей. Согласно предложенной еще в 1927 году ароматической классификации, все существующие запахи разделили на 4 группы. Помните, я об этом уже писала. Интенсивность всех запахов оценивалась по восьмибалльной шкале, и аромат кофе получил приближенный к максимальному индекс 7, 683.

Впрочем, что я все о пользе и нужности. А просто сам аромат кофе как таковой? Разве он не прекрасен? Разве он не вызывает желания вдыхать его весь день? Завернуться в него, как в легкую накидку или накинуть, как легкий прозрачный шлейф. Запах кофе. Мягко обволакиваюший, элегантно-строгий, дерзко-дразнящий — такой разный, как и сам напиток, для приготовления которого существуют сотни рецептов. Любимый аромат с запахом кофе легко найдет себе даже человек, совсем не считающий себя кофеманом.

Да, кофейный аромат присущ главным образам мужским парфюмам и парфюмам в стиле унисекс. Но женских вариантов существует тоже немалое количество. С другой стороны, духи с кофейными запахами достаточно редки для того, чтобы стать излишне общеупотребительными или надоесть своей «попсовостью».

Да, духи с ароматом кофе — гурманика, любимая и нелюбимая многими. Но какая гурманика! Аромат, свидетельствующий о несомненном присутствии вкуса и чувства меры владелицы. Он действительно сочетает в себе, казалось бы, несочетаемые вещи. Элегантную утонченность и энергию движения. Скажите сами, ну какой еще из ароматов, тем более «съедобных», одновременно вызывает у вас мысли о тепле и уюте и, вместе с тем, желание действовать и улыбаться, шагать навстречу дню. К тому же, существуют парфюмы с кофейными нотками, которые отнести к настоящей гурманике можно лишь с большой натяжкой. Зеленые, древесные, фруктовые и, м-м-м. вне сомнения, восточные. Ароматы на любой вкус.

В каких парфюмках можно найти такие приятные и желанные ноты кофе?

Coty Cafe au lait

Comptoir Sud Pacifique Cafe-Vanille; Vanille Mokha

Comme des Garcons Series 7 Wood Coffee

Jo Malone Black Vetyver Café

Dior La Collection Couturier Parfumeur Vetiver

DSH Perfumes Cafe Noir

Сохраняйте бодрость, даже если кофе вам пить нельзя!

Thierry Mugler A*Men Pure Coffe — замечательный парфюм! ! ! ! и вкусный и мужественным одновременно, ванили в меру, только, чтобы подчеркнуть ноты кофе, ветивер придает ему остроту и температуру и конечно же кофе — он хорош здесь до немогу : ! ! !

А я обожаю только запах свежесмолотого кофе. Просто умереть готова от этого запаха.

А мне горячий тёмный шоколад, во всём своём великолепии, очень нравится в Coze Generale-вском.Очень бархртный, тягучий, по-настоящему цепляющий.

Еще у Noa в пирамидке заявлен кофе и кориандр в конечной ноте, но как по мне там его практически не слышно, сколько бы я не принюхивалась, может ваши носики там его присутствие более явно уловили?

viruza, мне в Мэт От Масаки шоколад не нравится..это не шоколад а какао для меня, ещё и химоозное, правда как и все этой марки

А вот Миссони не пробывала.

Хочу ещё попробывать Спреззатуры «Ладан и шоколад» под номер по моему 968(если память не изменяет

Лильк@. Для меня горький шоколад в Missoni от Missoni. И хотя в отзыве я при первом ознакомлении слышала цитрусы (шоколадно-цитрусовое начало и цветы, то сейчас при носке шоколад проходит главной линией через всю пирамидку. И что удивительно, именно горький, черный шоколад.

Еще шоколад можна встретить в Mat Chocolat от Masaki Matsushima, а также в Missoni Colori Gianduia от Missoni.

ААААА! не травите душу злостному кофеману, которому поканиззя! ! ! погибаю без него уже почти три года! ! ! и вот междупрочим с парфюмами совсем не так все гладко — и женского вроде не вижу на горизонте (по-моему они все мужские, в крайнем случае унисекс , и в основном всякие такие — со сливками, с ванилькой, с корицей — а вот чтоб кофе натуральный — это какой?

И я и я того же мнения!
Обожаю запах кофе, я «кофеманка» которая его не пьет, но нюхает
В парфюме пока что не нашла для себя идеального кофе, как и идеального черного горького шоколада. .

Как же я люблю запах кофе, это словами не передать !

Как и многие здесь читала эту статью, чтобы понять что такое альдегиды в парфюмерии. Чтобы кто-то, простым языком, пояснил по какому признаку определяют духи в эту группу. Но нет, здесь история, разновидности — что угодно, но ничего не понятно в итоге.

Oktavia, Вам нужно обратиться в эту тему, обязательно с качественными фото флакона в разных ракурсах: kremchik.ua

Здравствуйте Уважаемые Форумчане! Купила на одном очень известном ресурсе фирменный тестер.Внутри флакона много ворса и какая-то грязь. Сам флакон с воздушными пузырьками.К сожалению фото не передает наличие ворса Продавцы уверяют, что так и должно быть.При покупке при дневном свете было не видно ворса , доставил курьер.Тестер не из дешёвых цена 2790 грн.Помогите пожалуйста разобраться.

А я его не поняла совсем. Не дал мне ни шоколада, ни какао. И затих через час.

По интернету принимаем заказы — круглосуточно!!

источник

Запах кофе и бессонница

Добавить комментарий Отменить ответ