Зеленый чай с молоком от бессонницы

Чашечка чая на ночь… Можно ли пить этот напиток перед сном? Ведь вокруг так много говорят о том, что в чае много кофеина, и он производит бодрящий эффект. Не вызовет ли он бессонницу, повышенную возбудимость? Или наоборот поможет спать спокойно и крепко? Оказывается, что разные виды чая оказывают разное влияние на организм. Так какой чай безопаснее для приема на ночь?

Всем известны целебные свойства зеленого чая. Он насыщает организм питательными веществами, улучшает обменные процессы. Зеленый чай пьют не только в течение дня, но и вечером. Но многие отмечают, что после употребления чая перед сном, они долго не могут уснуть, сон поверхностный. Это объясняется просто: в зеленом чае очень много кофеина. Напиток вызывает прилив сил, дарит заряд бодрости и энергии. Поэтому многие специалисты против того, чтобы пить чай в вечернее время.

Стоит помнить о том, что каждый организм индивидуален. И прием зеленого чая не у всех вызывает бессонницу. Если никаких негативных последствий не наблюдается, изредка можно позволить себе чашечку ароматного зеленого чая. Но пить перед сном такой чай постоянно не стоит.

Не только наличие кофеина влияет на качество сна. Зеленый чай обладает мочегонным действием. Частые позывы к мочеиспусканию не смогут обеспечить качественный ночной отдых. Людям, имеющим проблемы с мочевым пузырем и почками, не рекомендуется принимать зеленый чай после ужина.

Черный чай настолько прочно вошел в повседневный рацион, что многие не задумываются о том, в какое время суток употребляют этот напиток. Регулярное употребление чая вечером может привести к проблемам со здоровьем. В чашке черного чая содержится кофеина меньше, чем в кофе, но он там присутствует. Даже у здорового человека он может вызывать повышенную возбудимость. А у людей, которые чувствительны к кофеину, чай на ночь нарушит сон, у них начнутся головные боли, поднимется давление. Чтобы снизить, а точнее смягчить действие кофеина, можно добавить в чай немного сливок или молока.

Чашечка черного чая придется весьма кстати тому, кому нужно в ночное время выполнить какую-либо работу. Поможет она взбодриться, если предстоит ночной перелет, срочная командировка. Тонизирующий эффект черного чая будет длиться дольше, чем после чашечки кофе, чай не вызывает привыкания.

Травяные чаи состоят из нескольких лекарственных растений, все они имеют различные свойства. Но оказать негативное влияние на сон, вызвать его расстройство они не в состоянии. Все чаи, помимо мате, не содержат кофеин. Это означает, что на засыпание они не влияют. Выбирая травяной чай для вечернего употребления необходимо тщательно проверить состав.

Есть травы, которые рекомендуются для улучшения сна при бессоннице:

В аптеках продается фитосбор, который содержит траву душицы, тимьяна, шишки хмеля, мяту перечную и пустырник. Такой напиток помогает укрепить сон после прохождения курса.

Чай из ромашки — лучший напиток, который можно употреблять на ночь. Он обладает успокаивающим действием. Исследования показали, что количество ночных пробуждений заметно снижается, время сна увеличивается, качество сна улучшается. Чай полезно пить тем, кто страдает от постоянной бессонницы.

Полностью излечиться от бессонницы нельзя, но регулярное употребление ромашкового чая поможет снизить возбудимость, успокоит, будет способствовать релаксации. Главное, что перед сном чай из ромашки пить безопасно. Остерегаться нужно только тем, у кого сезонная аллергия на растения.

Делая вывод, можно утверждать, что употребление зеленого и черного чая на ночь может привести к негативным последствиям. Травяной чай поможет успокоиться, расслабиться, быстрее уснуть и спать крепко.

источник

Зеленый чай – один из широко любимых напитков на планете: по степени популярности он может конкурировать разве что с натуральным заварным кофе. При этом зеленый чай можно пить почти всем категориям лиц. Главное — не употреблять крепкий напиток на ночь.

Содержание кофеина в чае варьируется в зависимости от качества чайных листьев, концентрации заварки и количества выпитых кружек. При употреблении 4-5 кружек чая средней крепости можно сохранять свежесть мыслей и бодрость в течение всего дня. Если человек предпочитает крепкий напиток, нужно ограничиться 2 чашками в день, исходя из расчета 2-3 г листьев на одну порцию.

Напиток стоит пить дробными порциями, каждый раз используя свежую заварку. Недопустимо использование раствора чайных листьев на следующие сутки, ведь протеины и сахара в составе натурального чая – это благотворная среда для развития бактерий.

В составе чая насчитывается свыше 500 компонентов: органических соединений, минералов, витаминов.

Основу напитка составляют:

Алкалоидные вещества, улучшающие внимание и память (кофеин, теобромин, теофиллин — твходят в группу алкалоидов).
Катехины – антиоксиданты, способствующие нейтрализации свободных радикалов в организме, замедляющие тем самым его старение и снижающие риск развития рака. Эпигаллокатехин – самый сильнодействующий катехин в составе листьев чайного дерева: его антиоксидантные свойства более чем в 80 раз выше, чем у витаминов Е и С. Катехин танин способен выводить из организма радиоактивные вещества: так, всего 2 % танина в желудке нейтрализуют до 40 % накапливаемого в костной ткани стронция. Черный чай содержит гораздо меньше катехинов: они частично уничтожаются из-за окисления в процессе ферментации.
Минералы: фосфор, фтор, цинк, магний.

Самое лучшее время для чаепития – утро. Именно в это время бодрящие свойства кофеина, содержащегося в чайных листьях, будут наиболее уместны. Чай просто готовится, имеет приятный вкус и запах, а также обладает множеством полезных качеств.

Положительный эффект напитка на основе чайных листьев:

Снижение негативного эффекта от облучения: электромагнитных волн компьютеров, карманных гаджетов и бытовой техники, солнечной радиации.
Повышение мозговой активности и стимуляция нервной системы. Листья чайного дерева способствуют расширению мозговых сосудов, стимулируют кровообращение и обогащение кислородом.
Поддержание кровяного кислотно-щелочного баланса: благодаря высокому содержанию алкалоидов чай легко усваивается и окисляется, образуя необходимые для нейтрализации кислотных отходов в крови вещества.
Нормализация кроветворной функции.
Замедление темпа наслоения жира внутри кровеносных сосудов снижает вероятность атеросклеротических изменений.
Танин в составе чайных листьев – природный антисептик, уничтожающий бактерии в ротовой полости, препятствующий развитию кариеса, стоматита, гингивита, ангины.

Зеленый чай можно не только пить, но и применять наружно: благодаря антибактериальным свойствам он лечит сыпь разной этиологии, снижает кожное раздражение.

Крепкий зеленый чай, выпитый на ночь, существенно ухудшит качество сна у легковозбудимых людей, склонных к бессоннице. Говоря словами восточной медицины, листья чайного дерева возбуждают «энергию ветра», то есть вызывают головную боль и панические атаки, способствуют учащению пульса и ухудшению сна.

Неумеренное потребление напитка приводит к частому ночному мочеиспусканию, что также негативно влияет на глубину и качество сна. Высокая нагрузка на почки спровоцирует отечность и плохое самочувствие поутру.

Зеленый чай можно пить на ночь, но в небольшой концентрации и максимум за 4 часа до укладывания в постель.

Причины, по которым не стоит пить крепкий чайный напиток на ночь:

Он будоражит ЦНС, препятствуя быстрому засыпанию. В одной чашке содержится до 100 мг кофеина, в то время как обычная медицинская доза этого вещества составляет 150-300 мг. Такая концентрация сильно возбуждает работу мозга, ускоряет кровоток и пульс.
Может стать причиной бессонницы, панических атак, повышенной тревожности (такой эффект наблюдается либо при сильном превышении нормальной дозировки, либо при исходной предрасположенности человека к психическим расстройствам).
Стимулирует потоотделение.
Мочегонный эффект чайного напитка, выпитого в больших количествах, также расстраивает сон: из-за частых позывов в туалет человек не может полноценно отдохнуть.

Чтобы получить от листьев чайного дерева максимальную пользу, стоит правильно их заваривать. Даже лучший напиток можно испортить жесткой водопроводной водой. Стоит использовать только смягченную чистую воду: питьевую бутилированную или очищенную при помощи фильтров. Повторное кипячение также ухудшает вкусовые качества чая.

Заваривать желательно лишь то количество, которое будет сразу выпито. Лучше всего заваривать листья порционно: 1-1,5 чайной ложки на одну чашку напитка.

Оптимальное время настаивания – 3-4 минуты. Заварку можно использовать повторно, но не более 3 раз: считается, что листья отдают более половины всех своих ценных веществ после второй заварки.

Чайные листья могут содержать разное количество кофеина, в зависимости от сорта и степени зрелости в момент сбора, уровня ферментации (при окислении разрушается множество ценных соединений) и метода сушения сырья.

Чая совсем без кофеина не существует: чтобы существенно снизить его концентрацию, можно заваривать листья не более 30 секунд, а затем извлекать их из чашки. Такой «слабый» зеленый чай с лимоном, молоком или медом можно выпить за 2-3 часа до отхода ко сну.

Итак, зеленый чай можно пить в любое время суток при условии, что во второй половине дня его концентрация будет существенно снижаться: в чае слабой заварки, сдобренном молоком или лимоном, количество кофеина становится слишком малым, чтобы ухудшить качество сна.

источник

О пользе зеленого чая уже сказано и написано немало, но не все знают, как его правильно употреблять, чтобы не навредить организму. Главный вопрос – можно ли на ночь пить зеленый чай? Одни специалисты утверждают, что он отлично заменит утренний бодрящий кофе, а другие, напротив, советуют пить напиток перед сном.

Последний вывод основан на том, что в составе зеленого чая находится специальное вещество, нормализующее сон – теанин. Однако и здесь не все так однозначно, ведь кроме него, в листьях чая содержится большое число различных компонентов.

Большинство людей предпочитают выпить перед сном чашку горячего ароматного чая. Важно помнить, что зеленый чай не пьют слишком горячим и не заваривают его кипятком. О том, как правильно заваривать листовой зеленый чай читайте в статье по ссылке.

В состав зеленого чая входят :

Благодаря катехину, происходит быстрое сжигание жиров в организме, что полезно при похудении и способствует ускорению метаболизма. Полифенолы, каротиноиды и лютеин обладают сильным антиоксидантным действием. Фторид кальция укрепляет зубную эмаль, а теанин повышает уровень серотонина, что благотворно действует на нервную систему. Кроме того, в зеленом чае находится некоторое количество кофеина, ускоряющего обменные процессы и возбуждающие нервную и мозговую активность.

Несмотря на такой разнообразный и противоречивый состав, этот напиток очень полезный и вкусный. Его регулярное употребление защищает зубы от кариеса, а полость рта от воспалительных заболеваний. Зеленый чай не только уменьшает количество плохого холестерина в организме, но и положительно влияет на органы пищеварения, очищает печень и кишечник от токсинов, замедляет процессы старения.

Напиток обладает сильным мочегонным действием, способен обновлять состав крови и укреплять иммунитет. Из-за того, что в нем содержится кофеин, зеленый чай обладает бодрящим и стимулирующим действием, улучшает настроение. Подробнее о пользе и вреде зеленого чая читайте здесь.

Кофеин, содержащийся в зеленом чае, влияет на сон, вызывает его нарушения (бессонницу) и, как следствие, последующее снижение работоспособности и ослабление иммунитета. Согласно исследованиям, проведенным в 2000 году , регулярное употребление зеленого чая (несколько кружек в день) оказывает на организм такое же действие, как и натуральный кофе. Хотя кофеина в чае содержится на порядок меньше, но бодрит он не хуже.

Однако некоторые сорта чая действуют на нервную систему расслабляюще, успокаивают. Связано это с высоким содержанием в них аминокислоты теанина.

Чуть позже, американские ученые выявили связь между зеленым чаем и апноэ сна. Апноэ – это расстройство сна, при котором у человека нарушается естественный процесс дыхания, в результате которого происходит его остановка на 5-10 и более секунд. Последствиями такого нарушения является увеличение числа свободных радикалов, нарушающих кратковременную память и концентрацию внимания.

Полифенолы, содержащиеся в зеленом чае, препятствуют разрастанию количества этих радикалов , оказывая положительное влияние на организм в целом. Полностью вылечить апноэ с помощью одного лишь зеленого чая не получится, но умеренное его употребление значительно улучшит состояние, частично избавив от хронического храпа.

В зависимости от вида и сорта зеленого чая, в нем будет и разное количество кофеина. О том, сколько содержится в зеленом чае кофеина мы рассказывали тут.

Можно ли зеленый чай при грудном вскармливании? Ответ найдете по ссылке.

О том, можно ли беременным пить зеленый чай узнаете отсюда.

Ознакомиться с таким видом зеленого чая, как матча, и понять что же это такое можно тут.

Употреблять зеленый чай надо разумно, и лучше утром или после полудня, т. к. он обладает крайне бодрящим и тонизирующим эффектом, оказывая отрицательное влияние на сон, поэтому выпитая на ночь чашечка напитка вполне может привести к бессоннице.

Ученые убеждены, что в течение дня можно выпить не более 10 чашек напитка, но последнюю – не позднее, чем за 4-5 часов до сна . Превышение нормы способно вызвать неприятные последствия в виде тошноты, тахикардии, аллергии, отеков лица и рук, диареи.

Лучше пить такой напиток с молоком, что поможет избавиться от усталости, снять напряжение после трудного дня. Хорошо спать поможет напиток, заваренный с мелиссой, мятой, но даже в этом случае, увлекаться чаем на ночь не стоит, ведь вместо ожидаемой пользы можно нанести вред организму.

Некоторые специалисты советуют для ускорения засыпания выпить небольшую чашку чая с медом и лимоном за пару-тройку часов до отхода ко сну. В-первую очередь, это связано с высоким содержанием кофеина в напитке и в его мочегонном эффекте.

Существует несколько простых правил безопасного и полезного чаепития :

Зеленый чай нельзя употреблять натощак, чтобы не раздражать слизистую. Оптимальным, считается употребление чая через час после еды или позже.
После обеда и ближе к вечеру, пить чай с сахаром и сдобной выпечкой не стоит.
Во второй половине дня, в свежезаваренный напиток можно добавить немного молока. О пользе и вреде черного и зеленого чая с молоком читайте в данном материале.
Заваривать зеленый чай кипятком нельзя. Температура воды не должна превышать +85-90°C, а посуду лучше использовать только фарфоровую или стеклянную.
Настаивать напиток надо не более 5 минут, чтобы сохранились все полезные компоненты.

Соблюдение этих принципов позволит насладиться полезным и очень вкусным напитком, без вреда для здоровья.

Чем отличаются и какой чай полезнее: черный или зеленый? Узнаете в статье по ссылке.

Как зеленый чай влияет на давление: повышает или понижает его? Ответ найдете в этой публикации.

Если очень хочется выпить перед сном чашечку горячего зеленого чая, но не страдать от бессонницы, то заменить его можно каким-нибудь травяным или фруктовым напитком. Однако и здесь следует соблюдать осторожность, ведь некоторые травяные отвары также могут спровоцировать бессонницу.

Отлично подойдет для вечернего чаепития чай из ромашки или мелиссы, с валерианой, мятой, душицей и чабрецом. Эти травы обладают сильным седативным эффектом, успокаивают нервную систему, расслабляют. Совершенно безобидными в этом плане считаются фруктовые чаи, отвары и морсы, которые не содержат кофеина и не оказывают возбуждающего действия на организм.

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями:

Хочешь узнавать о новых статьях первым? Подпишись!

источник

Зеленый чай полезен для нашего организма. Некоторые рекомендуют данный напиток на ночь. Другие уверены, что лучше пить его только утром или днем. Только свойства и состав напитка позволят однозначно решить этот вопрос.

Зеленый чай славится массой полезных свойств. Он благотворно воздействует на наш организм. В напитке содержится много питательных компонентов. Один из них – тиамин. Это вещество способствует быстрому засыпанию. При этом гарантирован глубокий сон. Многие медики рекомендуют данный напиток. Но ответ не столь однозначен. Важно изучить состав и свойства зеленого чая.

Часто после вечернего чаепития возникает бессонница. И это неудивительно. В зеленом чае содержится много кофеина. Данное вещество придает энергию и бодрость. Вот почему диетологи не рекомендуют этот напиток на ночь. Каждый человек индивидуален. Далеко не у каждого организма это вещество вызывает бессонницу. Если употребление чая не ведет к негативным последствиям, можно вполне выпить кружку этого чудесного напитка.

Зеленый чай обладает мочегонными свойствами. Такое неудобство не способствует полноценному сну. Вот почему тем, у кого имеются проблемы с почками, стоит обязательно исключить перед сном чаепитие.

Чай с медом врачи обычно рекомендуют при простуде. Помогает он при ангине, бронхите и насморке. Для получения максимального эффекта от данного напитка, стоит обязательно употреблять его по правилам.

Данный напиток оказывает различное действие. Все зависит от времени суток. Если пить чай с медом на ночь, можно хорошо расслабиться и полностью успокоиться.

Но при этом медовый чай помогает бороться с бессонницей. Некоторым кружка этого напитка помогает быстрее заснуть. Но, если посмотреть на этот способ с научной точки зрения, становится ясно, что его эффективность мала. Обычно здесь срабатывает эффект плацебо.

Польза зеленого чая с молоком очевидна. Он способен выводить токсины и шлаки, очищать организм от различных вредных веществ. Его оздоравливающий эффект очевиден. Неслучайно многие женщины предпочитают именно его.

Но диетологи считают, что употреблять данный напиток нежелательно. Все дело в том, что молоко и зеленый чай взаимодействуют. Это приводит к тому, что белок начинает плохо усваиваться. Именно поэтому пить такой чай непосредственно после приема пищи ни в коем случае не стоит.

Чай хорошо освежает, бодрит и тонизирует. Именно поэтому рекомендовано употреблять его утром. В вечернее время пить его нежелательно.

Зеленый чай с лимоном рекомендуется для тех, кто хочет похудеть. Он способен существенно снизить содержание холестерина. Также он приводит к уничтожению свободных радикалов, вызывающих различные заболевания. Именно поэтому чай с лимоном еще и укрепляет иммунитет.

Этот целебный напиток насыщает вас энергией для активной жизни. он становится стимулом для занятий спортом и прогулок. Если вы хотите похудеть, потребляя зеленый чай с лимоном, нужно потреблять меньше, а расходовать больше. В организме жир будет расщепляться намного быстрее.

Чай с лимоном лучше всего пить утром. На ночь такой напиток не рекомендуется, так как вы попросту не уснете.

У зеленого чая очень низкая калорийность. В 100 г продукта содержится не больше 30 калорий. Таким образом чай можно пить в неограниченных количествах. Благодаря своему глубокому вкусу и насыщенному аромату, он вызывает чувство насыщения и бодрости. Зеленый чай также не содержит в себе жиров и прочих вредных веществ, которые могут помешать процессу похудения.

Зеленый чай с сахаром очень вкусный и насыщенный напиток. Часто сахар добавляется, чтобы улучшить природный вкус зеленого чая. С помощью сахара можно также уменьшить вредные свойства зеленого чая, ведь он может стать причиной тошноты и рвоты у людей с больным желудком. Вместо сахара можно добавлять подсластители, чтобы уменьшить общую калорийность напитка.

Зеленый чай очень полезный и вкусный напиток. Но в некоторых случаях он может стать причиной неприятностей. Выпивая несколько кружек зеленого чая без сахара, можно вызвать сильное раздражение слизистой желудка. Итогом станут тошнота и рвота. Для того, чтобы избежать такого исхода, рекомендуется разбавлять содержание в чае кофеина с помощью сахара.

В зеленом чае содержится множество витаминов и полезных минералов, которые могут пойти на польщу растущему организму. Зеленый чай стимулирует умственное развитие, улучшает кровообращение и пищеварение. Давая зеленый чай детям, можно ожидать лишь положительной реакции. Но не стоит злоупотреблять им. Также не рекомендуется давать зеленый чай ребенку, в случае проблем со здоровьем.

Имбирный зеленый чай — это очень полезный и насыщенный напиток. Смешивая вместе зеленый чай и имбирь, можно получить настоящий целебный отвар. Его часто применяют для похудения. При правильном приготовлении можно добиться потрясающих результатов. Напиток получится не только очень полезным, но и вкусным. Не рекомендуется пить его беременным и людям, у которых наблюдаются проблемы с желудком.

Зеленый чай с мелиссой поможет от различных болезней. С помощью зеленого чая с мелиссой можно справиться с различными воспалениями или простудой. Также напиток улучшает работу сердца, помогает укрепить иммунитет. Часто Мелисса используется как успокоительное. В сочетании с зеленым чаем она может успокоить нервную систему, поднять настроение и помочь взбодриться.

Зеленый чай с клубникой — очень приятный и вкусный напиток, обладающий рядом положительных свойств. С его помощью можно улучшить настроение, взбодриться и укрепить здоровье. В таком напитке содержится множество полезных веществ, которые оказывают положительное влияние на здоровье человека. Его можно пить не только холодной зимой, но и в жаркий летний день, чтобы утолить жажду.

Известно, что творог — это очень полезный продукт. Часто он является одним из продуктов питания во время диеты. В сочетании с зеленым чаем, творог может только усилить свои свойства. Если употреблять два этих продукта вместе, то можно значительно продвинуться в похудении. Творожная диета поможет справиться с лишним весом, а зеленый чай укрепит здоровье и подарит чувство бодрости.

Зеленый чай помогает утолить жажду, выводит из организма вредные вещества и улучшает здоровье. В сочетании с жасмином, он не только положительно влияет на здоровье, но и успокаивает нервную систему. Такой напиток можно пить не только при желании похудеть, но, и чтобы расслабиться после тяжелого дня. Зеленый чай с жасмином улучшает общее состояние здоровья.

Зеленый чай с перцем — это необычный и бодрящий напиток. Он обладает согревающим эффектом, тонизирует организм, помогает справиться с простудой и улучшить здоровье. Такой напиток часто используется как лечение от простуды, или в качестве профилактики. Чай с перцем укрепляет иммунную систему, борется с вирусами и проявлениями недуга. Он также выводит вредные вещества из организма.

Бессонница становится серьезной проблемой, если не пытаться справиться с ней в самом начале. Зеленый чай является отличным решением в данном случае. Выпив чашку зеленого чая ночью, можно обеспечить себе здоровый и крепкий сон. Часто в чай добавляют ромашку или мелиссу, чтобы успокоить нервную систему. Зеленый чай в больших количествах может принести обратный эффект.

Крепкий зеленый не лучшее средство, особенно перед сном. В результате могут появиться не только тошнота и рвота. Такой напиток вызовет бессонницу, а также может серьезно навредить здоровье. Заснуть после употребления такого чая не получится. Пить крепкий зеленый чай на ночь не рекомендуется. Его не стоит пить и в дневное время суток, чтобы избежать неприятных последствий.

Уникальные свойства корицы делают ее просто незаменимой, в особенности, когда речь идет по похудении. Выпив чашку зеленого чая с корицей, можно не только улучшить пищеварение, но и успокоить нервную систему. Благодаря такому вкусному и необычному напитку, возможно справиться с бессонницей, наладить обмен веществ и придвинуться в процессе похудения.

Положительные качества, присущие зеленому чаю сбивают со счета, присутствуют в напитки и невероятно полезные антиоксиданты, которые омолаживают организм и препятствуют его старению.

Употребляя зеленый чай на ночь для похудения, мы помогаем организму наладить внутриклеточный тепловой обмен в клетках, а это помогает избавиться от лишних жировых отложений.

Эти же вещества отвечают за очищение организма, вывод шлаков и токсинов, запускают работу обменных процессов, что приводит к естественному похудению.

Не все сорта чая могут похвастаться такими заслугами, к тому же есть и еще дополнительные плюсы:

Чай мягко подавляет чувство голода, но это касается только напитка, в котором нет сахара и других сладостей;
Он мягко успокаивает нервную систему, что помогает перенести даже самую тяжелую диету без излишнего напряжения и стресса;
Положительно влияет на здоровье кожного покрова, разглаживая мелкие морщинки и складки, а во время диеты, внешний вид может немного ухудшиться из-за недостатка витаминов и минералов.

Однако следует помнить, что зелёный чай влияет положительно только на лишние килограммы, которые являются жидкостью, чай обладает отличным мочегонным эффектом и замечательно помогает избавиться от отеков.

Лучше всего пить зеленый чай после того, как вы хорошо поели. В этом случае он будет благотворно воздействовать на пищеварение. Специалисты пить зеленый чай в течение дня, а не вечером. Напиток обладает тонизирующим свойством. Именно поэтому, если вы выпьете его на ночь, вы не отдохнете. Он преподнесет вам головную боль, усталость и бессонницу. Нельзя сочетать зеленый чай и алкоголь. Это пагубно скажется на ваших почках. По той же самой причине нельзя запивать лекарства данным напитком. В этом случае он попросту выведет из вашего организма вещества. В результате эффективность таблеток существенно снизится.

Зеленый чай способен улучшить настроение и снизить сонливость. Если употреблять его регулярно, можно существенно улучшить циркуляцию крови и контролировать кровообращение. Зеленый чай полностью восстанавливает снабжение мозга кровью. Также он способствует укреплению капилляров. Напиток невероятно полезен для сосудов, сердца и иммунной системы. При этом давление не повышается.

Важно лишь употреблять этот напиток по норме. Только в этом случае он принесет ощутимую пользу. Если вы решили выпить зеленый чай на ночь, стоит это делать только в умеренном количестве. Только в этом случае благотворное действие гарантировано.

В зеленом чае содержится кофеин. В каждой чашке его примерно 8 мг. Данное вещество существенно повышает активность. Но действие кофеина намного медленнее, чем кофе.

Зеленый чай на ночь может привести к плохому засыпанию. Именно поэтому вечером этот напиток разрешен не всем. Лучше всего пить его утром. В этом случае он позволит вам хорошо взбодриться. В обед зеленый чай наполнит вас новыми силами. Во второй половине дня данный напиток употреблять нежелательно.

Люди часто добавляют в него мяту. Но и в этом случае он будет больше бодрить, а не успокаивать.
Польза зеленого чая очевидна. Нужно лишь правильно его пить.

источник

Эффективно справляться со многими нарушениями сна помогают травы от бессонницы, рецепты настоек и отваров из которых передаются из поколения в поколение. Многообразие природных компонентов всегда позволит подобрать что-то индивидуальное для тех, кто плохо спит по ночам или испытывает проблемы с засыпанием.

Лекарственные растения — лучшие заменители многих синтетических медпрепаратов. Они не только не менее действенны, но еще и не имеют такого обширного списка побочных эффектов. Многие травы от бессонницы используются для производства препаратов, которые можно купить в аптеке. Это еще раз доказывает их эффективность и безвредность.

Предлагаемые рецепты чаев и настоек от бессонницы легко приготовить дома. Никаких особых умений для этого не нужно. Все ингредиенты являются полностью натуральными, присутствуют в открытой продаже и стоят совсем не дорого.

Это растение по праву возглавляет список лекарственных трав, использующихся при лечении бессонницы. Валериана каменная на языке ботаников называется патринией средней. Больше всего полезных веществ — алкалоидов и сапонинов — находится в корне растения.

Валериана имеет выраженный седативный (расслабляюще-успокаивающий) и снотворный эффект. Положительно влияет на сердечную деятельность. По этой причине растение часто используется в фармацевтике для производства разного рода лекарств с описанными свойствами.

Любое лекарство — даже самое натуральное и безопасное — в больших дозах может пагубно влиять на организм. Валериана в этом смысле не исключение. Используя приведенные в данном материале рецепты, ни в коем случае нельзя превышать дозировку!

Для приготовления валерианового настоя необходима 1 столовая ложка натертого на терке корня валерианы:

Ее нужно залить стаканом кипятка (200 мл).
Настаивается корень около 15 минут. После этого настой полностью готов к употреблению.

Пить предложенное средство можно как для лечения бессонницы, так и для снятия тревожности. В первом случае настой принимают незадолго до сна по 2 ст. л., во втором — трижды в день по 1 ст. л.

Успокаивающее действие оказывают ванны с валерьяной:

Чтобы насладиться такой процедурой, требуется 100 грамм натертого на терке корня растения.
Его заливают литром кипятка, варят на водяной бане 3 минуты.
Затем отвар следует снять с огня, дать ему настояться под крышкой еще 45 минут.
Когда все будет готово, отвар валерьяны нужно процедить, влить в уже наполненную теплой водой ванну.

Теперь остается в нее погрузиться и наслаждаться производимым эффектом. Очень приятная, расслабляющая процедура.

В медицине это растение известно под именем пион уклоняющийся. В быту в ходу название Марьин корень. Для лечения бессонницы, как и в предыдущем случае, используется корень растения. Пион богат эфирными маслами, которые успокаивают и стабилизируют нервную систему.

Готовится настой из пиона при бессоннице так:

60-граммовый кусочек корня растения натирают на терке или мелко рубят с помощью ножа.
Получившуюся кашицу заливают 0,6 л кипятка.
Кастрюлю с отваром ставят на огонь и выпаривают на маленьком огне до тех пор, пока количество жидкости не уменьшится втрое (должно остаться 200 мл).
Готовый продукт процеживают через марлю и охлаждают.

Принимать такую настойку пиона от бессонницы необходимо трижды в день по столовой ложке или 1 раз непосредственно перед сном. Если для лечения используется разовый прием, то дозу нужно увеличить вдвое (2 ложки перед сном).

Готовую настойку из пиона при бессоннице можно приобрести в готовом виде в аптеке и принимать перед сном по 1 ч. л. разведенной в 50 мл воды.

Не менее действенен при бессоннице и хмель. Полное название растения — хмель обыкновенный. Для лечения используются шишки. Они богаты эфирными маслами, которые успокаивают нервную систему, расслабляют и имеют снотворный эффект.

Для приготовления отвара от бессонницы потребуется всего столовая ложка шишек хмеля:

Их нужно залить стаканом кипятка и дать настояться около 3 часов. Обязательно нужно накрыть стакан крышкой, чтобы полезные эфирные масла не улетучивались!
Отвар нужно пить трижды в день по 50 мл.

Это растение известно многим поклонникам народной медицины. Трава пустырника пятилопастного (или сердечного) используется в разном виде. Полезные свойства этого растения признает и официальная медицина, поэтому в аптеках можно приобрести пустырник от бессонницы в таблетках.

Также из него готовятся травяные чаи от бессонницы и настои. Во всех случаях используется высушенная измельченная трава:

Для приготовления настоя пустырника от бессонницы нужно взять 2 столовые ложки средства и залить крутым кипятком.
Накрыть стакан блюдцем, оставить настаиваться до полного остывания питья.

Принимать пустырник от бессонницы нужно по 2 столовые ложки за полчаса до сна. Кстати, растение не обязательно долго настаивать. Его можно готовить как простой чай. Нужно добавить щепотку сухой травы в свой обычный вечерний напиток и подождать несколько минут.

Пустырник от бессонницы исключительно действенен. Он регулирует тонус сосудов, расслабляет, даже понижает высокое давление. При этом средство абсолютно безопасно и рекомендуется даже детям.

Это растение широко известно своими целебными успокаивающими свойствами. Действие мяты настолько мягкое и безопасное, что мятные отвары и чаи рекомендуют даже для лечения бессонницы у грудных детей (например, во время прорезывания зубов).

В детском возрасте мята от бессонницы применяется также во время купания. Никакие отвары при этом готовить не нужно. Достаточно положить веточку мяты в ванночку, наполненную теплой водой. Эфирные масла растения тут же начнут высвобождаться и благотворно влиять на малыша.

Из мяты можно приготовить вкусный и полезный фиточай от стресса. Для этого достаточно запарить в кипятке несколько листочков растения. Мятный чай прекрасно успокаивает нервы, оказывает приятное снотворное действие.

Аналогичным образом воздействует на организм и мелисса. Несколько веточек растения нужно просто запарить в 200 мл кипятка. Мелиссовый чай нужно пить вечером, за 1,5-2 часа до отхода ко сну. За это время организм полностью расслабится, и бессонница отступит.

Мелисса от бессонницы — как и мята — используется не только внутрь. Из этих растений можно готовить саше. Делается это так: высушенная трава помещается в небольшой холщовый мешочек и подвешивается у изголовья кровати. Аромат растения тут же расслабляет нервы и вызывает сонливость.

Все знают, что бессонница нередко случается именно от чая. Но это бывает, если перед сном выпить крепкий черный напиток. А вот ромашка от бессонницы действует прямо противоположным образом. Это растение рекомендуется при нарушениях сна, вызванных утомлением и стрессом. Действует безотказно.

источник

В состав зеленого чая входят :

Можно ли зеленый чай при грудном вскармливании? Ответ найдете по ссылке.

О том, можно ли беременным пить зеленый чай узнаете отсюда.

Ознакомиться с таким видом зеленого чая, как матча, и понять что же это такое можно тут.

Существует несколько простых правил безопасного и полезного чаепития :

Зеленый чай нельзя употреблять натощак, чтобы не раздражать слизистую. Оптимальным, считается употребление чая через час после еды или позже.
После обеда и ближе к вечеру, пить чай с сахаром и сдобной выпечкой не стоит.
Во второй половине дня, в свежезаваренный напиток можно добавить немного молока. О пользе и вреде черного и зеленого чая с молоком читайте в данном материале.
Заваривать зеленый чай кипятком нельзя. Температура воды не должна превышать +85-90°C, а посуду лучше использовать только фарфоровую или стеклянную.
Настаивать напиток надо не более 5 минут, чтобы сохранились все полезные компоненты.

Соблюдение этих принципов позволит насладиться полезным и очень вкусным напитком, без вреда для здоровья.

Чем отличаются и какой чай полезнее: черный или зеленый? Узнаете в статье по ссылке.

Как зеленый чай влияет на давление: повышает или понижает его? Ответ найдете в этой публикации.

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями:

Хочешь узнавать о новых статьях первым? Подпишись!

источник

Чай признан одним из самых употребляемых напитков во всем мире. Он бывает разных видов. Чаще всего люди пьют черный, красный и зеленый чай. Каждый напиток обладает своими свойствами. Черный и зеленый собираются с одного куста, но разница заключается в способе обработки: зеленый медленно сушится, а черный подвергают ферментации. Первый включает больше полезных компонентов. Можно ли пить на ночь зеленый чай, рассказано в статье.

Какие свойства дает напиток, если пить зеленый чай на ночь? Польза и вред его отличаются от остальных сортов чая. Положительные свойства заключаются в ценном составе:

Катехин. Компонент позволяет сжигать избыточный вес, поэтому употреблять его полезно худеющим.
Активные компоненты подавляют аппетит, ингибируют отложение жира и ускоряют метаболизм.
Полифенолы, каротиноиды, лютеин придают напитку антиоксидантное действие.
Тианином называют аминокислоту, которая повышает уровень серотонина, расслабляет организм.
Кофеин – хоть его не очень много, но достаточно для активации термогенеза, который стимулирует быстрый обмен веществ. Из-за содержания данного компонента можно ли пить на ночь зеленый чай? Именно из-за содержания кофеина напиток вечером не рекомендуется.
Фторид. Компонент сохраняет эмаль зубов.

Только после ознакомления с составом напитка получится определить, можно ли пить его на ночь. Полезные свойства чая заключаются в следующем:

Улучшение состояния кожи, борьба с морщинами и растяжками.
Оказывает защитное действие на печень и пищеварительную систему, положительный эффект на уровень холестерина.
Регуляция процессов пищеварения, помощь при диарее.
Защита глаз.
Бактериостатический, бактерицидный, противовоспалительный эффект.
Мочегонное действие, защита от отеков и ожирения.
Стимулирование снижения сонливости.
Улучшение настроения и положительное психологическое воздействие.
Регуляция кровообращения.
Укрепление иммунной системы.
Защита от инфаркта.
Снижение риска кариеса.
Снятие похмелья.

Нужно учитывать, что напиток не имеет побочного действия – возбуждения и раздражительности. Если употреблять его в умеренном количестве, то давление не будет повышаться. Важно помнить о мере, чтобы продукт не смог принести вред.

В сутки рекомендуется употреблять около 3 чашек. Если человек употребляет его в 2 или 3 раза больше, то могут быть побочные явления. Присутствующие в нем алкалоиды, тианин, кофеин, дубильные компоненты и прочие вещества считаются биологически активными, в большом количестве они вредны.

К недостаткам напитка относят следующее:

Взаимодействие с лекарственными средствами, снижение их всасываемости.
Тианин ухудшает усвоение железа, кальция, магния.
Его осторожно нужно употреблять беременным.
Лицам, которые страдают от тревог и бессонницы, нужно ограничить употребление.
Из-за напитка появляется налет на зубах.
После приема в большом количестве происходит ослабление нервной системы и ухудшение психического состояния.

Положительное воздействие напитка проявляется при условии, если он правильно изготовлен и употребляется в разумных пределах:

Вода не должна кипеть, ее нужно нагреть до 98 градусов.
Заваривать напиток нужно 3-4 минуты.
Длительное заваривание влияет на выработку отрицательных компонентов, снижающих полезные свойства.
Желательно пить зеленый чай утром и в обед.
2 чашек за день будет достаточно.

Напиток содержит кофеин (около 8 мг в чашке). Компонент повышает активность, но он действует медленнее и дольше по сравнению с кофе. А эффект примерно одинаковый – стимулирование организма. Можно ли пить на ночь зеленый чай? Если выпить его вечером, то может появиться бессонница, поэтому он подходит не всем.

Желательно употреблять напиток утром для получения энергии. Делать это можно и в обед, чтобы придать силы организму. Если планируется раньше лечь спать, чтобы выспаться, то во второй половине дня не следует употреблять чай. Некоторые предпочитают данный напиток с мятой. Он приятный на вкус, но все же стимулирует организм.

Можно ли пить зеленый чай на ночь или вечером? Этот напиток будет полезен в том случае, если ожидается веселая вечеринка и другое мероприятия, для которого требуется энергия. Поскольку жидкость включает кофеин, не следует сочетать его с кофе, так как напитки усиливают воздействие друг друга.

Не следует заваривать его в алюминиевой или железной посуде, поскольку взаимодействие напитка с такими материалами разрушает его вкус и аромат. Лучше использовать фарфоровые чашки или чайники. Некоторые люди предпочитают добавлять сахар, но желательно этого не делать. С подслащиванием напитка ослабляется его положительное воздействие на организм. Вместо сахара можно использовать мед.

Необязательно пить на ночь зеленый чай. За и против — мнения об этом напитке — позволяют убедиться в его пользе и вреде. В зеленом чае есть танин, кофеин и прочие стимулирующие компоненты. Перед сном полезно употреблять белый и желтый чай. Но если крепкие напитки не мешают сну, то можно не отказываться от своей привычки.

Перед сном полезно употреблять травяные или фруктовые чаи. В них нет компонентов, которые возбуждают нервную систему. Еще есть фито-напитки, которые позволяют бороться с бессонницей. Все напитки действуют на каждого человека индивидуально.

Зеленый чай заваривается разными способами. Есть классические и оригинальные рецепты. Китайский зеленый чай используется для получения различных напитков. Необходимо подогреть чайник, ополоснуть его кипятком и подержать немного над огнем. Затем ложкой надо насыпать заварку из расчета по 1 ложке на 1 человека и еще 1 ложка на чайник.

Заварочный чайник следует обернуть полотенцем или салфеткой. Пусть он немного постоит. Потом надо влить горячую воду на 1/3 часть посуды, а чуть позже залить ее полностью. Перед наливанием чашки ополаскивают кипятком. Стенки быстро прогреваются, и поэтому напиток дольше остается теплым. Его наливают одинаковыми порциями, чтобы везде он был одинаковый.

Таким образом, нет точного ответа на вопрос: можно ли пить зеленый чай на ночь перед сном? Если необходимо взбодриться, то такой напиток будет самым подходящим. А чтобы хорошо уснуть и выспаться, желательно от него отказаться.

источник

Зеленый чай был известен еще в древнем Китае. Зеленый чай считается лекарством от 100 болезней и эликсиром здоровья. О его полезных свойствах ходят легенды. Это так, и уже научно доказано.

Польза зеленого чая объясняется невероятным количеством содержащихся в нем полезных веществ.

Этот удивительный чай содержит почти все группы разных витаминов, около 500 макро- и микроэлементов (магний, цинк, фосфор и др.) и около 450 видов органических соединений.

Зеленый чай содержит кофеин, благодаря которому возникает бодрость и прилив энергии. Но кофеин содержится не в чистом виде, а в связанном. Называется теин, который действует более мягко и продолжительно и выводится из организма быстрее, чем чистый алкалоид — кофеин.

В состав зеленого чая входят катехины – группы родственных компонентов полифенолов. Полифенолы – это естественные антиоксиданты, которые призваны защищать организм от свободных радикалов и преждевременного старения клеток. Также полифенолы способствуют выведению из организма токсинов и солей. В медицине полифенолы применяются для профилактики сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Научное изучение свойств полифенолов продолжается.

По мнению японских ученых, люди, которые ежедневно пьют элитный зеленый чай, живут дольше.

Благодаря своим полезным свойствам, зеленый чай – отличное средство для повышения иммунитета, а также антибактериальное средство.

употребление зеленого чая способствует повышению эластичности сосудов и их очищению.

Эффективное средство по уходу за полостью рта – полоскание чуть теплым зеленым чаем. Зеленый чай предотвращает кровоточивость десен, способствует заживлению мелких ранок, борется с микробами. Благодаря содержанию фтора, полоскание зеленым чаем — профилактика кариеса.

Но не нужно забывать, что обязательно необходимо учитывать и вред, который также возможен при приеме зеленого чая.

Многих женщин часто интересует вопрос, можно ли похудеть, с помощью употребления зеленого чая, и полезен ли зеленый чай для фигуры.

Да, конечно, при отсутствии противопоказаний. Потому что, правильно приготовленный, качественный натуральный зеленый чай, способствует улучшению метаболизма, а также помогает выведению жиров из организма. Но не забывайте, что употреблять необходимо не более трех чашек некрепкого зеленого чая в день.

Чтобы приготовить чай с молоком для похудения, возьмите пол стакана зеленого чая и влейте в пол стакана горячего молока.

Максимальный эффект чай с молоком для похудения оказывает, если пить его теплым, а не горячим или прохладным.

Пить чай для похудения надо отдельно — в перерывах между приемами пищи.

Такой чай лучше принимать комплексно, во время какой-либо диеты, как средство, усиливающее обмен веществ и работу органов выделения.

Зеленый чай относится к лекарственным растениям. Еще в древности в Китае к зеленому чаю относились как к целебному напитку, принимали его при головных болях и депрессии. Как и при лечении травами, принимать зеленый чай нужно в меру.

Покупайте качественный листовой зеленый чай. Старайтесь отказаться от дешевого чая в пакетиках. При измельчении чайный лист, окисляясь на воздухе, теряет часть своих полезных свойств.
Не запивайте зеленым чаем лекарства. Чай хорошего качества, обладая способностью выводить химические вещества, может ослабить действие лекарственных препаратов.
Научно доказано вредное воздействие на почки совместное применение алкоголя и зеленого чая.
Не пейте зеленый чай натощак. Это вредно для слизистой оболочки желудка. Для лучшего пищеварения полезно пить зеленый чай после еды.
Не следует пить свежезаваренный зеленый чай перед сном. Это может привести к лишнему перевозбуждению и бессоннице.
Не следует пить больше трех чашек зеленого чая в день. В таком случае будет больше вреда, чем пользы от чая. В зеленом чае содержится большое количество элементов и полезных веществ, но для организма человека нужны очень маленькие дозы. Передозировка вызывает интоксикацию организма.
Не нужно пить крепко заваренный зеленый чай.
Пищу, богатую железом, не запивайте зеленым чаем.

Если брать во внимание эти советы, не забывать о противопоказаниях, то зеленый чай вам обязательно понравится.

Как видите, зеленый чай приятный и полезный тонизирующий напиток. При правильном умеренном его употреблении, он будет вам полезен, добавит бодрости, поможет получить удовольствие, улучшить внешний вид и сохранить красоту.

Будьте здоровы, красивы и любите себя!

При перепечатке, копировании всей статьи или какой — либо части обязательна активная ссылка на наш сайт.

источник

Как известно, в чае содержится кофеин, который повышает производительность труда и приводит к бодрому состоянию. Но многие люди предпочитают пить этот напиток именно перед сном, чтобы немного расслабится и отдохнуть после тяжёлых трудовых будней. В связи с этим возникает вполне закономерный вопрос: можно ли пить чай перед сном и не будет ли он мешать правильному отдыху?

Чай или кофе: что можно пить перед сном? В связи с тем, что в чае содержится меньшая доза кофеина, чем в кофейных напитках, он рекомендован к употреблению за несколько часов до сна. Кроме того, известно, что некоторые сорта чая содержат в себе аминокислоту L-теанина, которая приводит к общему расслаблению организма и благоприятно влияет на сон человека.

Следует заметить, употребляя чёрный или зелёный чай за несколько часов до сна, вы можете нарушить свой режим отдыха. В связи с этим доктор медицины Майкл Бреус рекомендует выпивать чашечку чаю минимум за 4 часа до того, как вы планируете отправиться спать.

Медики и нейрофизиологи активно занимаются исследованиями в сфере расстройства сна (апноэ), которое приводит к увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, диабета и других пагубным заболеваниям. На этом поприще было доказано, что антиоксиданты, которые содержаться в зелёном чае, препятствуют развитию этих проблем, нейтрализуя действие свободных радикалов во время расстройств сна.

Но чрезмерно увлекаться зелёным чаем не стоит, ведь его употребление в больших количествах способно приводить к целому ряду побочных эффектов. Так, может появиться тошнота, ускорится сердцебиение и участится дыхание, возникнуть отёк лица и даже аллергическая реакция. Средняя норма употребления зелёного чая – не больше 10 чашек за день.

Важно знать, что разные листки чая имеют разное содержание кофеина, что зависит от:

возраста листка и его сорта;
времени сбора урожая;
места сбора чая;
способа сушки;
уровня ферментации.

Отыскать зелёный чай без кофеина вам не удастся, но существует домашний способ минимизировать его количество. Перед заваркой листки чая бросают в крутой кипяток примерно на 20 секунд, а затем уже готовят непосредственно напиток.

Чай, выпитый на ночь, оказывает существенное мочегонное действие. Именно поэтому вы можете ощущать ночью дискомфорт, связанный с частыми позывами мочевого пузыря. Если ко всему этому присутствуют проблемы с почками, то отёчность к утру и тяжёлое пробуждение обеспечены.

Положительное влияние зелёного чая на организм:

снимает отёчность по утрам;
уменьшает антиоксиданты и активно сжигает жиры;
борется со стрессами;
повышает иммунитет;
препятствует гниению зубов;
восстанавливает водный баланс.

Таким образом, зелёный чай перед сном пить не рекомендуется, поскольку из-за содержания кофеина вы можете не уснуть. Но его будет полезно пить по утрам, после пробуждения и в течении дня.

Какой же напиток лучше всего пить перед сном? Разумеется, тот, в котором не содержится кофеин. Именно травяные чаи в большинстве случаев благоприятно воздействуют на сон, улучшая его качество. Среди них:

на основе валерианы;
приготовленные из кавы (перец опьяняющий);
ромашковый чайный напиток;
лаванда и мелисса;
чай из соцветий цикория (пить цикорий на сон грядущий рекомендуют многие доктора, поскольку он не содержит кофеина; вместе с тем продукт успокаивает организм, слегка понижает давление и борется с бессонницей).

Положительное влияние ромашки на организм пока ещё окончательно не изучено, но именно это растение является частым компонентом напитков, употребляемых перед сном. Как раз ромашка обеспечивает быстрое засыпание, поскольку расслабляет человеческий организм. Кроме того, было отмечено, что ромашка:

борется с бессонницей;
делает сон продолжительным;
улучшает концентрацию во время бодрствования;
собеспечивает более спокойную реакцию человека на раздражители из внешней среды.

Важным моментом при употреблении напитка на основе ромашки является то, что нельзя превышать норму в 100-150 мл жидкости перед засыпанием. Таким образом, употребление чёрного или зелёного чая перед сном не рекомендуется из-за сильного содержания кофеина в напитке. Зато вы можете насладиться чашечкой фиточая на сон грядущий, которая будет оказывать общее расслабляющие действие на организм.

Список использованной литературы:

Левин Я. И., Ковров Г. В. Некоторые современные подходы к терапии инсомнии // Лечащий врач. — 2003. — № 4.
Котова О. В., Рябоконь И. В. Современные аспекты терапии инсомнии // Лечащий врач. — 2013. — № 5.
Т. И. Иванова, З. А. Кириллова, Л. Я. Рабичев. Бессонница (лечение и предупреждение). — М.: Медгиз, 1960г.

Главная
Здоровый сон

источник

Ритм жизни диктует нам условия не только работы, но и отдыха. Нервное напряжение и проблемы – частые причины нарушения сна. Многочисленные побочные эффекты от приема таблеток делают их применение сомнительным.

Лечение бессонницы народными средствами зависит от причин ее возникновения. Отравы из трав и травяные ванны способны творить чудеса, но каждый метод рассчитан на «свою» бессонницу.

Напитки от бессонницы на основе меда подходят и для взрослого человека, и для ребенка. Из продуктов пчеловодства можно приготовить большое количество средств для улучшения сна. Принимать такие напитки можно без ограничения по сроку. К тому же они обладают накопительным действием, лечебный эффект продолжается длительное время после прекращения приема.

Для приготовления средства нужно 3 столовых ложки корней валерианы запарить стаканом кипятка и оставить до остывания. Перед сном следует разбавлять в ½ ст. воды две ст. л. настоя. Добавить чайную л. меда. Детям можно давать половину дозы.

Другой рецепт. Приготовить сбор из трав: тмина, ромашки и валерианы в соотношении 50:30:20 (г). Ст. ложку смеси запарить 300 мл воды. Когда остынет, процедить. Употреблять нужно по 100 мл утром, днем и на ночь, добавляя одну ч. ложку меда. Ребенку можно употреблять половину дозы.

Если трудно заснуть, а сам сон неглубокий и прерывистый, то можно принимать мед с пыльцой. Для этого 30 г меда растворить в 0,2 л кипяченой воды. Добавить туда ¼ чайной ложки пыльцы. Полстакана жидкости выпить за час до сна, перед сном четверть стакана и четверть – во время пробуждений ночью.

Содержащиеся в меде ферменты и аминокислоты нормализуют все функции нервной системы.

Испытанное средство от нарушения сна, которое подойдет и ребенку, – мед с молоком. В стакане теплого молока нужно растворить ч. ложку меда и выпить на ночь.

Если молоко пить тяжело, то мед можно смешать с яблочным уксусом. На чайную ложку меда потребуется половина чайной ложки уксуса. Размешать и принять за полчаса до сна.

При лечении расстройства сна вином требуется осторожность.

Вино противопоказано при высокой кислотности желудка, сердечных и психических заболеваниях.

В небольших дозах вино оказывает мягкий успокаивающий и расслабляющий эффект, помогает быстрее заснуть. Взрослым при бессоннице рекомендуют на ночь выпить напиток из вина и трав. Для приготовления нужно 30 г соцветий душицы греть полчаса на «бане» с водой в пропорции 1:10. Затем настой процедить и разбавить 0,5 л любого красного вина. В течение двух недель принимать средство по 50 мл.

Алкоголь перед сном не только не улучшает сон, но и негативно влияет на здоровье человека и может привести к развитию алкоголизма.

Другой рецепт: в такое же количество красного вина добавить по 30 г мяты и валерианы, две или три ст. ложки меда. Довести смесь до кипения. Пить нужно на ночь по 40–50 мл на протяжении недели.

Если бессонница вызвана умственным переутомлением, то можно настоять на белом вине корень хрена. Для этого 50 г натертого хрена нужно залить 500 мл белого вина. Настаивать следует две недели, периодически встряхивая. Принимать средство надо 3–4 р./день по столовой ложке.

Травы, входящие в сборы, действуют синергично (дополняют и усиливают друг друга).

Для достижения эффекта необходимо принимать настои не менее двух недель.

В приведенных ниже рецептах количество дано в граммах. В каждом случае делается настой на «бане» 30 минут. Воды брать один литр.

Корень валерианы – 20;
Цветы ромашки – 30;
Плоды тмина – 50.

Если бессонница возбуждена каким-либо основательным заболеванием, то следует обратиться к врачу, чтобы ликвидировать причину нарушения сна.

Пить по полстакана 2 р./день. Дозировка для ребенка в 2 раза меньше.

Цветы ромашки;
Листья мяты;
Плоды фенхеля;
Корень валерианы;
Плоды тмина.

Все травы взять по 20 г. Употреблять утром 0,5 стакана и поздним вечером 1 стакан. Ребенку на ночь 1/3 стакана.

Корень валерианы – 20;
Шишки хмеля – 20;
Лист мяты – 30;
Трава пустырника – 30.

На протяжении дня небольшими частями выпить стакан средства. Или принять на ночь 0,5 стакана. Детям можно давать за 30–60 минут до сна по трети стакана.

Цветы ромашки – 10;
Цветы ландыша – 10;
Плоды фенхеля – 10;
Лист мяты – 30;
Корень валерианы – 40.

Выпить стакан настоя в течение дня небольшими порциями. Для ребенка достаточно полстакана в течение вечера (после 18.00).

В народной медицине накопилось огромное количество различных средств от бессонницы. Чтобы выспаться и отдохнуть применяют соки, фрукты, травы, молоко и другие средства. Ниже описаны наиболее действенные рецепты, собранные на основе отзывов об их практическом применении.

Очистите яблоко от кожуры и нарежьте его на кусочки. Варите яблоко в литре воды на протяжении часа. Полученный настой давать ребенку на ночь.

В настоящее время бессонница является одной из самых острых медицинских проблем, над которой работают врачи всего мира.

Принимайте вечером полстакана сока топинамбура.
В течение суток можно пить смесь соков из тыквы и топинамбура, смешанных по одной столовой ложке.
Нарежьте 200 г тыквы и отварите ее 30–40 минут в литре воды. В 100 мл отвара растворите чайную ложку меда. Пить на ночь. Хорошо помогает при бессоннице у ребенка.
В случае постоянной бессонницы помогает настой конопли. Пропустите семена через кофемолку или растолките их ступкой. Две столовых ложки порошка залейте стаканом кипятка и размешайте. Дайте жидкости настояться. Принимать настой теплым. Полстакана выпить за два часа до сна, а полстакана (вместе с осадком) – за час.
Грудному ребенку при плохом засыпании можно давать в течение дня по половине чайной ложки настоя ромашки (2 ст. л. на стакан кипятка).
При бессоннице помогает употребление на ночь лечебного чая с мятой, шишками хмеля.
Чай для сна из травы ландыша: чайную ложку травы заварить кипятком (стакан). Пить 3–4 раза в течение дня.
Если имеется мак, то чайную ложку следует залить стаканом кипяченого горячего молока и подержать на «бане». Принять за час до отхода ко сну.
Мягким снотворным действием обладает чай с вереском. Настоять в 0,2 л кипятка 0,5 чайной л. вереска и столько же зеленого чая. Добавить немного меда и выпить на ночь.
Хорошо помогает настой иван-чая. Столовую ложку травы запарить 500 мл кипятка. Пить по полстакана до еды в течение дня и на ночь.

Ещё на Руси употребляли настой из Иван-чая как напиток и лекарство от различных хворей.

Чай от бессонницы с полынью: чайная ложка на 0,2 л кипятка. Выпить в течение дня порциями. Последнюю оставить на ночь (выпить при пробуждении).
Можно приготовить чай для сна с ромашкой и мятой. Нужно заварить по половине чайной ложки мяты, ромашки и зеленого чая в 300 мл кипятка. Пить нужно на ночь.

Если вы часто просыпаетесь от кошмарных или неприятных сновидений, то можно воспользоваться следующим способом. Нужно настоять две недели в 0,5 л белого вина 5 ч. л. луковых семян. Настаивать следует в темноте, встряхивая время от времени. Пить такой настой необходимо до еды 3 р./день, пока не появится улучшение.

Можно применить и другой рецепт. Возьмите боярышник, липу и подмаренник в пропорции 75:50:100 (г). Две столовые ложки сбора нужно заварить 0,4 л кипятка. Пить следует по полстакана 4 р./день перед едой.

Какое бы средство от бессонницы вы ни принимали, необходимо в дополнение к нему соблюдать режим сна. Поможет наладить ночной отдых набитая перечисленными травами подушка. Хорошим расслабляющим эффектом перед приемом настоя или чая обладает теплая ванна с добавлением все тех же трав. С хорошим сном!

источник

Зеленый чай с молоком от бессонницы

Добавить комментарий Отменить ответ