Что делать чтобы не заболеть болезнью альцгеймера

Это важно знать всем, кто хочет сохранить ясность ума и качество жизни!

У человеческого мозга невероятные способности.

К сожалению, болезнь Альцгеймера уничтожает большинство этих способностей.

Деменция вызывает ужасные последствия, такие как:

-Сложность в выражении мысли

— Внезапные изменения в поведении

Вероятность появления таких симптомов, как проявление болезни Альцгеймера, составляет от 60% до 70%.

Однако это могут быть и симптомы болезни Паркинсона, щитовидной железы, травмы головы, депрессии, изменения сосудов, чрезмерное употребление фармацевтических препаратов и дефицит витаминов.

Проявляйте заботу о себе, цените каждый миг жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Поэтому, если вы заметили какие-либо признаки деменции, обратитесь к врачу как можно скорее.

В конце концов, если проблема обратима, то так вы быстрее восстановите функции мозга.

Возвращаясь к болезни Альцгеймера, к сожалению, все знают, это серьезная проблема, лечение которой очень сложное и редко даёт результаты.

Вот почему, в этом случае, профилактика — лучшая стратегия.

Да, вы можете укрепить свой мозг и защитить его от дегенеративных заболеваний, в том числе от болезни Альцгеймера.

1. Минимизировать использование антихолинергических препаратов

Проблема с этими препаратами заключается в том, что они уменьшают парасимпатические нервные импульсы.

Для тех, кто не знает, парасимпатическая система имеет функцию управления действиями, которые происходят, когда тело спит.
То есть, это те нервы, которые отвечают за мышцы легких, мочевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта и других частей тела.

Большинство назначенных снотворных, антиаллергических препаратов, антидепрессантов и сердечных препаратов обладают сильным антихолинергическим действием в организме.

Существуют исследования, которые показывают, что регулярное использование антихолинергических препаратов значительно увеличивает риск развития деменции.

По этой причине многие медицинские работники во всем мире пытаются уведомить своих пациентов об опасности этих лекарств и о том, как ограничить их использование.

Многие исследования обнаружили тесную связь между уровнем слабоумия и низким уровнем витамина D.

Постарайтесь подвергать себя нежному солнцу и употреблять добавки витамина D (дозировку согласуйте с вашим врачом).

Это позволит избежать многих проблем с головным мозгом и не только.

Рекомендуем узнать 9 симптомов, которые предупреждают: вы не получаете достаточное количество витамина D! Вот как это можно исправить!

Его отсутствие в рационе человека может вызвать проблемы в мозге.

Проконсультируйтесь с врачом перед началом потребления рыбьего жира, поскольку несбалансированное потребление может вызвать побочные эффекты.

Рекомендуем узнать 6 признаков дефицита Омега-3, которые должны знать все, особенно женщины! И вот почему…

Витамины, такие как B12, B6 и фолиевая кислота, помогут снижать уровень молекулы гомоцистеина (HC).

Высокая загрузка НС значительно увеличивает шансы человека на развитие сосудистых проблем.

Кроме того, это приводит к когнитивному снижению по мере старения организма.

Включайте в свой рацион питания продукты богатые витаминами В.

Это помогает предотвратить многие заболевания.

Пешие прогулки и езда на велосипеде в течение 30 минут ежедневно оказывает целебное воздействие на весь организм, особенно на головной мозг.

Бросьте вызов своему мозгу, решая кроссворды, головоломки или даже изучая язык — это может замедлить ухудшение памяти.

Недавнее исследование показало, что люди, знающие более одного языка, имеют ясный ум до глубокой старости, чем те кто знает только родной язык.

7. Сокращение количества алкоголя и курения.

Всем известно, что эти две привычки могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

У курильщиков на 45% выше риск развития болезни Альцгеймера по сравнению с некурящими.

У людей, которые пьют алкоголь, также чаще развивается деменция, особенно если потребление чрезмерно.

8. Защищайте голову от травм

Травмы увеличивают риск болезни Альцгеймера, поэтому будьте очень осторожны.

Всякий раз, когда вы занимаетесь спортом: скейтборд, роликовые коньки, велосипед, используйте шлем для защиты.

Хорошее взаимодействие с людьми защищает мозг от негативных последствий.

Общайтесь с друзьям и родственникам, как можно больше и регулярно.

10. Контроль веса, уровня холестерина и артериального давления

Это всегда хорошо — идеальный вес и сбалансированные гормональные показатели.

Серьёзные изменения этих показателей могут вызывать инсульт и проблемы с сердцем.

Правильное питание, богатое рыбой, овощами, орехами и семенами, значительно сокращают риск развития деменции.

источник

Многие читатели интересуются, как сохранить в старости ясность ума и хорошую память?

Профилактика болезни Альцгеймера и деменции должна быть вопросом №1 для всех, кто не спешит списывать себя со счетов, планируя после пенсии наслаждаться жизнью.

Деменция приобретает масштабы эпидемии.

В 2014 году на планете насчитывалось 36 миллионов человек, страдающих болезнью Альцгеймера – самой распространенной причиной деменции. Более того, лишь 25% больных знают о своей проблеме.

Деменция – одно из самых ужасных заболеваний, при котором человек теряет контроль над собственной логикой, памятью и поведением.

Кроме неописуемых страданий больных и их близких, деменция наносит колоссальный ущерб всему обществу. Финансовый груз деменции огромен: только в Америке болезнь Альцгеймера ежегодно обходится в $220 миллиардов прямых и непрямых расходов!

Хотя цифры шокируют, будущее дает нам надежду.

Новые исследования рождают неожиданные способы профилактики деменции и болезни Альцгеймера. Здоровый образ жизни, правильное питание, диетические добавки – все это может защитить Вас.

Предлагаем Вашему вниманию 15 научно обоснованных способов профилактики болезни Альцгеймера и деменции:

Помимо расширения Ваших культурных горизонтов и доступа к информации, изучение иностранных языков способствует активизации мыслительных процессов и памяти.

Ученые доказали, что полиглоты страдают деменцией реже, а симптомы болезни Альцгеймера развиваются у них в среднем на 4-5 лет позже «одноязычных» ровесников.

О пользе фруктовых и овощных соков (особенно свекольного) постоянно говорят исследователи и врачи. Эти уникальные витаминно-минеральные коктейли благотворно влияют на все функции нашего организма.

Исследование 2006 года, проведенное в Университете Вандербильта, подтвердило, что употребление свежих соков чаще 3 раз в неделю сокращает вероятность болезни Альцгеймера на целых 76%.

На Западе витамин К прозвали «забытым витамином», но он играет важную роль в профилактике болезни Альцгеймера и преждевременного старения.

Поскольку многие производители «забывают» добавлять витамин К в свои поливитамины, нажимайте на зеленые листовые овощи (шпинат, капуста).

Некоторые исследования показывают, что психоэмоциональный стресс предрасполагает к развитию болезни Альцгеймера и деменции. Особенно опасно нервничать при наличии у Вас других факторов риска.

Недавно сообщалось, что у людей с легкими когнитивными нарушениями, которые подвергаются стрессам, риск деменции возрастает на 135%.

Физические упражнения помогают сохранить объем гиппокампа – зоны мозга, которая в первую очередь страдает от болезни Альцгеймера.

Лучшие способы профилактики деменции – спортивная ходьба, плавание, велосипед, бег, танцы. Если у Вас крупное хозяйство и дефицит свободного времени – не переживайте, садовые работы тоже входят в список!

В продолжение пункта №5: давно известно, что заядлые бегуны значительно реже страдают деменцией. Насколько реже? Ответ дало исследование американских ученых, проведенное в 2014 году.

Авторы подсчитали, что пробегая дистанцию порядка 25 километров еженедельно, Вы сокращаете риск болезни Альцгеймера в среднем на 40%.

Иногда полезно отстраниться от действительности и расслабить нервы. Исследование 2013 года показало, что любители йоги и медитации меньше подвержены атрофическим изменениям головного мозга.

Медитация способствует снижению нервного напряжения, что подтверждают анализы на «гормон стресса» кортизол до и после занятий. А стресс, как мы говорили, необычайно вреден для здоровья. Релаксируйте почаще!

Морская рыба – известный источник омега-3 жирных кислот. Эти незаменимые природные вещества участвуют в построении клеточных мембран, предотвращают образование тромбов, защищают нейроны.

Научно доказано, что высокое содержание омега-3 в организме сокращает заболеваемость деменцией и отсрочивает болезнь Альцгеймера.

Если Вы регулярно читаете новостную рубрику Medbe.ru, то вряд ли продолжаете курить. Сердечно-сосудистые заболевания, несколько видов рака, заболевания пищеварительного тракта, ХОБЛ, нейродегенерация – сигареты разрушают организм сразу с нескольких сторон.

В октябре 2014 Всемирная организация здравоохранения официально подтвердила, что курильщики страдают деменцией на 45% чаще некурящих. До 14% всех случаев деменции на Земле – на совести табачных компании!

Основу средиземноморской диеты составляет рыба, птица, овощи, орехи, семена и оливковое масло. Этот рацион идеально подходит для сердечно-сосудистой системы и головного мозга.

Достоверно известно, что сторонники средиземноморской диеты реже страдают не только болезнью Альцгеймера, но и сосудистой деменцией.

Американские врачи рекомендуют каждому взрослому человеку спать не менее 7-8 часов в сутки, чтобы нервная система успевала восстановиться.

Хроническая нехватка сна приводит к сотням больших и малых сбоев в физиологии нашего организма. Среди них – повышение выработки «гормона стресса» кортизола, который напрямую связан с болезнью Альцгеймера.

При недосыпании головной мозг медленнее очищается от клеточных отходов, в том числе от бета-амилоида – маркера деменции.

С недавнего времени врачи тесно связывают сахарный диабет с болезнью Альцгеймера. Некоторые даже пытаются ввести термин сахарный диабет 3 типа – это болезнь Альцгеймера, которая возникает в результате инсулинорезистености клеток головного мозга.

Контролируйте свой сахар, если хотите встретить здоровую старость!

Ранняя диагностика деменции – ключ к эффективному лечению.

На нашем сайте Вы найдете детальное описание ранних симптомов болезни Альцгеймера и других типов деменции. Вовремя заметив неладное и обратившись для обследования, Вы подарите себе долгие десятилетия полноценной жизни и не станете обузой для родных.

источник

Бижутерия (524)
Вязаные украшения (21)
Текстильные украшения (180)
Украшения из проволоки (42)
бизнес (5)
Бизнес hand made (36)
Бисер (48)
Богатство (19)
Валяние (98)
Винтаж (94)
Всё для красоты (302)
Молодеем (94)
Худеем (75)
Вышивка (195)
Вязание (763)
Фриформ (8)
Декор (167)
Декупаж (273)
Для кошек и собак (4)
Дневник настройки (52)
Живопись (48)
Здоровье (208)
Знаменитости и их судьбы (35)
Игрушки (737)
Котоматрицы (29)
Кулинарные рецепты (529)
Баклажаны (60)
Выпечка (59)
Салаты (10)
Сыр (16)
Магия (46)
Мода и стиль (847)
Бохо (360)
Музыка (174)
Новый год (136)
Печворк (129)
Полимерная глина (29)
Психология (90)
Разное (381)
Ремни и пояса (3)
Ретро (25)
Рукоделие (1473)
Сад, огород, дача (79)
Самосовершенствование (58)
Сумки (194)
Уютный дом (409)
Шитьё (1175)
Головные уборы (49)
Юмор (47)

Обычно, это заболевание возникает у лиц старше 65 лет, но встречаются случаи, когда диагностируется болезнь Альцгеймера у более молодых людей. Проблема в том, что поначалу недуг никак себя не проявляет, но в мозге уже могут идти необратимые изменения. Болезнь эта является изученной не до конца и, к сожалению, пока неизлечима.

Если коротко, то в головном мозге есть нейроны (нервные клетки), их примерно 80 миллиардов. Они друг с другом сообщаются посредством синапсов, которых еще больше. Общение происходит с помощью нейромедиаторов, по сути, являющихся белками. Так вот, иногда помимо прочего в этом обмене оказывается замечен «плохой» белок бета-амилоид и, в принципе, это нормально для каждого из нас, поскольку специальные клетки макрофаги его нейтрализуют. Но с возрастом бета-амилоида выбрасывается все больше, а макрофагов становится все меньше, собственно — это можно назвать началом болезни Альцгеймера.

До первых значимых симптомов может пройти 15 — 20 лет. По логике, вроде бы, нужно помочь макрофагам уничтожить белок бета-амилоид. И такое лекарство есть, оно делает то, что и должно, но результата почему-то не приносит. По последним данным проблема кроется не в самом бета-амилоиде, а именно в макрофагах, которые в неравном бою пытаются уничтожить бета-амилоид, в качестве оружия используя специальный токсин, который еще больше усугубляет ситуацию. В конце концов, там все сильно запутывается в прямом смысле этого слова, а эти клубки называются нейрофибриллярными. Они заполняют собой все синаптическое пространство и продолжают разрастаться, разрушая весь синапс, а затем и сами нейроны. В эти моменты уже проявляются серьезные симптомы болезни Альцгеймера (БА).

Справедливости ради, не всех доживших до старости людей поджидает БА, кого-то этот недуг обходит стороной. Наследственность? Если у вас никто из ближайших родственников не страдал от сенильной деменции, как еще именуют это заболевание, это далеко не гарантия, что вам такой диагноз не поставят. Если в анамнезе родственников подобный диагноз присутствовал или присутствует, тоже не факт, что вы обязательно заболеете, но вероятность становится более высокой. Пока мало, что понято относительно БА и, тем не менее, кое-что можно сказать по ее поводу, и определенные рекомендации людям могут быть даны. Также есть и обнадеживающие результаты исследований лекарств от этого недуга, но пока только на животных.

К сожалению, самый первый признак легко спутать с обычной, характерной для абсолютно любого человека, забывчивостью. Первым делом, страдает кратковременная память. Иными словами, если с вами вдруг внезапно стали часто происходить ситуации из серии — «пришел на кухню, не помню зачем», это повод задуматься. Если подобное случается, но лишь эпизодически, и, в конце концов, вы все-таки способны вспомнить цель своего визита на кухню, то, скорее всего, с вами все в порядке.

Еще один симптом, характерный для самого начала развития болезни Альцгеймера — это депрессия. Опять же, с практической точки зрения толку от знания того, что этот симптом сопутствует началу БА мало, поскольку, депрессия может означать все что угодно.

Оскудение словарного запаса — это, пожалуй, то, что все-таки уже выделяется на фоне остальных признаков, говорящих о начале развития деменции. Если вы или близкий вам человек явно не можете вспомнить значение хорошо известного ранее слова, это симптом, на который стоит обратить самое пристальное внимание. Особенно внимательно стоит относиться к словам, которые человек слышит каждый день, но их значение он узнал совсем недавно. Это может быть какое-то слово, связанное с современными технологиями, например.

Бессонница. Накопление бета-амилоида приводит к бессоннице. Собственно, здесь мы имеем дело с замкнутым кругом, поскольку ночь без сна увеличивает количество плохого белка, он просто не уничтожается, ведь именно ночью процесс утилизации «мусора» в мозге происходит наиболее активно. Поэтому самый первый пункт из списка профилактических мер — это крепкий здоровый сон. Недосып, очевидно, не является чем-то полезным, поэтому, имея проблемы в этой сфере, нужно как можно скорее попытаться их устранить.

Переизбыток глюкозы негативно влияет на выработку энзима, помогающего бороться с развитием нейродегенеративной патологии. По крайней мере, к такому выводу пришли ученые из University of Bath. Этим данным вполне можно доверять, так как действительно есть статистика, подтверждающая, что любители сладкого чаще имеют диагноз БА.

Очевидно, травм головы лучше избегать. Есть данные, что черепно-мозговая травма может способствовать более быстрому образованию нейрофибриллярных клубков.

Одни ученые проводили исследования и выявили опасность солей таких металлов, как ртуть, мышьяк, свинец и, в особенности, алюминий, как веществ, способствующих развитию деменции. Другие ученые опровергли их работу, указывая на тот факт, что именно в развитии деменции соли этих металлов никак не участвуют. Хотя, разумеется, нельзя опровергнуть информацию о вреде, который эти вещества организму, вне всяких сомнений, причиняют, поэтому лучше солей тяжелых металлов все-таки избегать.

Во всяком случае, уже имеющие диагноз люди чувствуют себя намного лучше, ежедневно занимаясь подобного рода тренировками. В особенности полезной является, так называемая, скандинавская ходьба. Кроме того, прогулки пешком на свежем воздухе — это еще и отличная профилактика болезни Паркинсона.

Здесь многие из вас могут подумать о разгадывании кроссвордов, но именно эта деятельность будет оказывать мало пользы в качестве профилактики БА, как ни странно. Лучше всего учить что-то новое, осваивать новые навыки — игра на музыкальных инструментах, иностранные языки. Таким образом, создаются новые связи между нейронами (синапсы), а это имеет огромное значение в плане профилактики БА.

Если болезнь будет выявлена на самом раннем этапе, имеются неплохие шансы полностью затормозить дегенеративные процессы и дожить до глубокой старости, сохранив рассудок. Как минимум, можно будет контролировать течение болезни, и принимать необходимые меры. Стоит признать, диагностика болезни Альцгеймера — удовольствие дорогое.

Сейчас эту специю активно «пиарят», как говорится, по всем фронтам. Не буду утверждать, что заявленные целебные свойства преувеличены, может быть, и нет. Помимо всего прочего, есть информация об эффективности куркумы именно в профилактике БА, так как она, я цитирую, стимулирует иммунитет на борьбу с бета-амилоидом.

Алкоголь сам по себе способен разрушать нейроны в головном мозге, а если имеется еще и нейродегенеративное заболевание, процесс, который приводит к невозможности человека обеспечивать себя самого, ускоряется в разы. К сожалению, часто на ранних этапах больные пытаются заглушить первые симптомы с помощью алкоголя, что усложняет работу медикам и жизнь им самим. Про сигареты и курение относительно болезни Альцгеймера имеет место быть противоречивая информация, но последние исследования, все же, больше говорят, что курильщики чаще подвержены этому заболеванию, чем люди некурящие.

Одна женщина утверждает, что давала своему мужу, которому поставили диагноз БА, кокосовое масло, и он быстро пошел на поправку. Учитывая, что дама написала книгу, я не стану подвергать сомнению ее слова, а просто предложу вам ее прочитать. Называется книга «А если это лекарство?», автор — Мэри Ньюпорт. По некоторым исследованиям, каприловая кислота, содержащаяся в кокосовом масле, образует кетоновые тела в результате метаболизма, они в свою очередь уменьшают количество амилоидных бляшек и, соответственно, предотвращают возникновение нейрофибриллярных клубков. Вообще, на диеты с большим содержанием жира возлагаются большие надежды в лечение и профилактике нейродегенеративных заболеваний, но это отдельная тема, которой будет посвящена отдельная статья. Если кому-то это интересно, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить.

Данные по поводу эффективности в профилактике БА относительно этой диеты встречаются противоречивые. Но почему-то именно с нее, так скажем, все началось. То есть, переход на средиземноморскую диету — это тот вариант профилактики, который рекомендовался еще в 80-е годы прошлого века. Считается, что люди с побережья Средиземного моря, живут дольше, и рассудок сохраняют до последних дней. Такие чудеса связывают, в свою очередь, с потреблением этими жителями морепродуктов, винограда и фруктов. Доля правды в этом возможно имеется, но все-таки диагноз, о котором идет речь, ставится и жителям с побережья Средиземного моря не намного реже, чем остальным.

Информация о том, что у людей, которые принимают те или иные разжижающие кровь препараты на постоянной основе, намного реже возникают проявления болезни Альцгеймера, подтверждена во многих исследованиях. Причем, это касается даже обычного аспирина. А вот Гинкго Билоба вопреки распространенному мнению не оправдала надежд, как профилактическое средство от БА.

Вообще, проводились достаточно серьезные исследования, которые подтверждают эффективность подобного рода практик конкретно в борьбе с нейродегенеративными заболеваниями. Исследования эти носили самый серьезный характер, и польза медитации, как говорится, подтверждена многочисленными результатами.

Взято отсюда . Поддержите автора, подпишитесь, пожалуйста, на его канал.

Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

источник

Ученые установили, что в этом помогут тренировки мозга

05.08.2016 в 18:45, просмотров: 12257

Как мрачно шутят врачи, «лучше расплескать с Паркинсоном, чем выпить с Альцгеймером». Болезнь Альцгеймера стала одним из бичей современного общества. Население планеты стареет, и пациентов с крайней формой старческого слабоумия (или, говоря научно, деменцией) становится все больше. Лечить Альцгеймера до сих пор не научились, однако новое исследование ученых показало: тренировка мозга может снизить риск заболевания на 48%.

Болезнь Альцгеймера – неизлечимое заболевание, которое является самой распространённой формой деменции: на её долю приходится от 60 до 80% случаев этого состояния. Только в США Альцгеймером страдает страдает около 5 миллионов человек в возрасте старше 65 лет. В России точной статистики не ведется, однако эксперты предполагают, что таких пациентов не менее 2,4 млн человек старше 65 лет. К несчастью, в последнее время пациенты с деменцией стали молодеть.

Если ситуация не изменится, то болезнь Альцгеймера окажется угрозой не только для стареющих людей, родившихся в период «бэби-бума», но и для систем здравоохранения многих развитых стран. Прямые расходы, связанные с этим заболеванием в США, составляют приблизительно 203 млрд долларов в год, и к 2050 году превысят 1 триллион долларов. Это при условии, если не будут найдены средства, чтобы остановить прогрессирование заболевания и отсрочить развитие сопровождающей его инвалидизирующей деменции.

Болезнь, которую за ее повальный рост среди населения планеты прозвали чумой XXI века, все-таки можно замедлить и даже предотвратить при помощи тренировки мозга. Об этом говорят опубликованные на днях результаты исследования канадских ученых. Это исследование назвали одним из самых глобальных в области старения мозга: оно длилось (и до сих пор продолжается) 10 лет и в нем участвует почти 3 тысячи пожилых людей.

Для достижения наиболее точных результатов 2802 участника исследования были разделены на 4 группы. Первая (контрольная) не делала ничего. Вторая посещала курсы для улучшения памяти, а третья проходила упражнения на развитие логического мышления. Участники четвертой группы занимались компьютерной тренировкой мозга, направленной на увеличение скорости восприятия и обработки информации и общего развития функций мозга. Выяснилось, что именно компьютерная тренировка мозга действительно способна замедлить или даже предотвратить развитие старческого слабоумия и других нейродегенеративных заболеваний. Тесты, которые проводились один, два, три, пять и десять лет после первых занятий, показали не только долгосрочный, но и весьма внушительный эффект подобной тренировки: по сравнению с пожилыми людьми, не занимавшимися вообще, последняя группа, развивавшая падающую с возрастом скорость обработки информации, показала на 48% меньше когнитивных нарушений и признаков деменции. Результаты участников первых двух групп, к сожалению, оказались лишь незначительно лучше результатов контрольной группы.

Все тестовые задания, которым были подвергнуты участники, заключались не только в выполнении определенных упражнений, выявляющих актуальное состояние мозга, но и в простых житейских ситуациях, таких как вождение машины, способность разобраться с собственными финансами или просто приготовить себе еду, ведь именно в них и заключается основная цель борьбы со старческим слабоумием. Ученые говорят, что результаты исследования открывают новые обнадеживающие перспективы в борьбе с болезнью века, и к тому же полностью опровергают любые заявления о неэффективности компьютерной тренировки мозга.

Кстати, согласно ранее проведенным исследованиям среди католических монахинь (те завещали мозг в пользу науки), старческое слабоумие с возрастом ждет каждого третьего. Но у одних оно наступит в 60 лет, у других — в 120.

В некоторых странах с целью профилактики ухудшения памяти для пожилых людей даже устраивают курсы иностранных языков. А еще ученые отмечают, что лучше всего когнитивные способности тренируются в ходе совместной творческой деятельности — например, прохождения квестов, которые в последнее время стали так популярны. К тому же люди, которые занимаются умственной деятельностью или просто постоянно тренируют мозг (например, разгадыванием кроссвордов) реже страдают когнитивными расстройствами или они начинаются у них позже. А еще память лучше у тех, кто много двигается: у тех, кто ходит больше 3 километров в день, деменция наступает вдвое реже чем у тех, кто осиливает всего 500 метров.

И все же если проблемы с памятью уже начались, ситуацию могут поправить специальные препараты ноотропы без психостимулирующего действия, которые улучшают процесс усвоения мозгом кислорода и глюкозы и тем самым улучшают память – их следует принимать курсами. В любом случае, если вы заметили за собой нарушение внимания, лучше обратиться к врачу. У молодых это чаще связано со стрессом, у пожилых — с артериальной гипертонией. Но причины бывают и другие, например, дефицит витаминов группы В. Это особенно актуально для тех, кто решил отказаться от мяса.

В КАКИХ СЛУЧАЯХ ОБРАЩАТЬСЯ К ВРАЧУ?

Ваш родственник стал хуже запоминать информацию о текущих событиях.

Человек начал хуже ориентироваться во времени.

Появляются незначительные трудности при попытке решить несложную задачу в повседневной практике.

Постепенно утрачивается самостоятельность в выполнении привычных обязанностей.

Постепенно утрачивается интерес к увлечениям, которые занимали прежде.

источник

Одним из самых опасных нарушений в работе нервной системы является болезнь Альцгеймера, которая проявляется многочисленными неврологическими и психологическими отклонениями, — нарушениями памяти, речи, логического мышления.

Человек теряет способность к интеллектуальной деятельности и навыки жизни в социуме. Болезнь развивается после 65 лет, как у женщин, так и у мужчин.

При заболевании в мозге происходит накопление белка, который образуют так называемые «синильные бляшки», и нейрофибриллярных клубков, которые состоят из поврежденных нейронов. В результате происходит разрушение нервных путей головного мозга и потеря памяти.

Болезнь Альцгеймера развивается в несколько этапов, начальные симптомы, с которых все начинается:

потеря памяти;
рассеянность;
беспокойство;
депрессия;
резкая перемена настроения;
не способность ориентировался во времени и пространстве.

На первоначальной стадии развития синдрома возникают нарушения памяти, которые незаметны для больного и окружающих. Со временем количество воспоминаний начинает уменьшаться. У больного возникает паника, растерянность, недоумие, злость.

Развитие болезни приводит к потере знаний, опыта, навыков. Человек не может ориентироваться во времени, пространстве и местности, нарушается привычный режим дня.

Затем больной перестает узнавать родных и близких, нарушается речь, способность к чтению, письму, вычислению, возникают слуховые и зрительные видения. Человек не способен самостоятельно передвигаться и следить за собой так, как не помнит, что нужно делать.

На процесс отмирания клеток мозга и полной потери памяти, а значит в большинстве случаев и развитие болезни Альцгеймера, воздействуют многочисленные причины:

Возраст. Риск заболевания увеличивается у людей старше 65 лет.
Наследственность. Существует большая вероятность унаследовать болезнь от родственников.
Синдром Дауна. При данном заболевании в головном мозге находится значительное количество белка, который способен накапливаться и создавать «синильные бляшки».
Черепно-мозговая травма. Травмирования головы может стать причиной отмирания клеток мозга.
Когнитивные нарушения. При таких сбоях увеличивается риск развития синдрома.
Сердечнососудистые заболевания: нестабильное артериальное давление, сахарный диабет, высокий уровень холестерина, лишний вес, инфаркт.
Пища с высокой концентрацией химикатов и нитратов. Химические вещества, которые попадают в организм с продуктами питания, способны влиять на процесс отмирания мозговых клеток.
Заболевания щитовидной железы.
Последствия воздействия радиации и электромагнитных волн на организм.

Предотвратить развитие болезни Альцгеймера можно соблюдая определенные рекомендации и правила.

Активная мозговая деятельность способствует укреплению связи между нейронами. Не зависимо от возраста в качестве профилактики рекомендуется вести активную физическую и умственную деятельность, обзавестись хобби.

Тренировать мозг помогут такие занятия:

чтение литературы: книги, пресса;
письмо;
чтение стихотворений наизусть;
интеллектуальные игры: шахматы, монополия, теннис, гольф;
изучение иностранных языков;
игра на музыкальном инструменте или обучение игре;
плавание;
планирование мероприятий, домашних праздников, рабочей недели;
посещение учебных курсов, семинаров, занятий;
занятие групповым видом спорта;
разгадывание кроссвордов, судоку, ребусов, головоломок;
путешествия, участия в походах с ориентировкой на местности, квестах.

Эффективным средством профилактики болезни Альцгеймера является соблюдение здорового образа жизни. Основными правилами ЗОЖ являются:

отказ от курения, наркотических веществ;
умеренное употребление алкогольных напитков;
правильное питание;
употреблять в сутки не менее 1,5 л чистой воды;
занятия спортом: бег, езда на велосипеде, спортивная ходьба, фитнес, йога, танцы;
пешие прогулки на свежем воздухе;
закаливание;
здоровый сон;
избегать стрессовых ситуаций, переутомления, нервного напряжения;
правильно сочетать работу и отдых.

Отказ от вредной пищи, употребление большого количества овощей и фруктов способствует насыщению организма полезными веществами, микроэлементами и витаминами. В результате укрепляется иммунитет, снижается риск сердечнососудистых заболеваний: укрепляются кровеносные сосуды, улучшается их эластичность, снижается уровень вредного холестерина.

В ежедневный рацион следует включить ягоды. Они являются основным источником антоцианозида, который препятствует негативному воздействию на мозг негативных факторов и таким образом, защищает его от разрушения. Также в них содержатся витамины и микроэлементы.

Избежать развития болезни Альцгеймера помогут продукты с высоким содержанием Омега-3 жирных кислот. К ним относятся морепродукты, рыбий жир, грецкие орехи, растительные масла, авокадо.

Витамины группы В способствуют снижению увеличению проводимости в нервных окончаниях, улучшают питание мозга кислородом. Они содержатся в злаках, ржаном хлебе, сухофруктах, бобовых, дрожжах, орехах, печени, говядине, молочных продуктах, яйцах.

Антиоксидантными свойствами обладает мед, шпинат, сельдерей, кукуруза, виноград, куркума. Для обновления нервных клеток необходимы аминокислоты. Они содержатся в зелени, овощах, фруктах, орехах, молоке.

Активизировать мозговую деятельность способен лецитин и холин. Для этого необходимо употреблять яйца, арахис, цельнозерновые продукты, зародыши пшеницы, потроха.

Чтобы предупредить болезнь Альцгеймера неврологи рекомендуют пить свежеприготовленные соки, зеленый чай, чистую воду.

Укрепить иммунную систему и активизировать мозговую деятельность помогут занятия спортом: бег, спортивная ходьба, гимнастика, езда на велосипеде, фитнес, танцы, аэробика, йога, плавание. Тренировки должны быть регулярными и умеренными независимо от вида спорта.

Физическая активность укрепляет сердечнососудистую систему, в результате происходит насыщение мозга кислородом, стабилизируется масса тела, вырабатывается выносливость.

Также снижается уровень вредного холестерина, укрепляются стенки кровеносных сосудов, они становятся эластичнее, нормализуется артериальное давление, повышается чувствительность тканей к инсулину.

Занятия психотерапии помогают нейтрализовать симптомы болезни на первоначальных стадиях развития. Занятия состоят из тренировки памяти, концентрации внимания, умения планировать, решать логические задачи, находить различные пути выхода из ситуации.

При развитии болезни пациента ориентируют на способность находить решение поставленной задачи при отсутствии определенных знаний. Групповые занятия помогают больному приспособится к социуму и получить эмоциональную поддержку.

Необходимо регулярно следить за состоянием здоровья: делать плановые профосмотры, прививки, лечить хронические заболевания и вирусные инфекции, вести регулярную половую жизнь с использованием контрацептивов.

Соблюдение данных рекомендаций способствует укреплению иммунной системы, нормализации кровяного давления, снижает риск ожирения, насыщает организм кислородом.

Болезнь Альцгеймера — опасное заболевание нервной системы, которое приводит к полной потере памяти и неспособности к существованию в современном обществе.

Развитие болезни происходит в несколько этапов. Основными причинами являются заболевания сердечных органов, неправильное питание, злоупотребления вредными привычками, наследственность, низкий иммунитет.

Основными мерами профилактики при заболевании является: активная мозговая деятельность, правильное питание, здоровый образ жизни, занятия спортом.

При появлении первых симптомов синдрома Альцгеймера необходимо обратиться к специалисту, который определить уровень развития и назначит соответствующее лечение, составит рацион питания, окажет психологическую поддержку.

источник

У многих пожилых людей развивается Болезнь Альцгеймера.

Большинство из них умрет в течение 5-7 лет с момента появления симптомов этой тяжелой болезни, связанной с потерей памяти и когнитивным упадком.

Но на молекулярном уровне процессы, приводящие к болезни, начинаются задолго до проявления первых симптомов заболевания.

В настоящее время не существует способов остановить развитие болезни после ее начала.

Но уже есть понимание того, как развивается болезнь Альцгеймера на молекулярном уровне, задолго до обширного повреждения нейронов и появления симптомов и как можно ее предотвратить.

Новейшее исследование предполагает, что препарат Мемантин, который используется для облегчения симптомов умеренной и тяжелой болезни Альцгеймера, может применяться для предотвращения или замедления прогрессирования болезни, если использовать его до появления первых симптомов.

alzheimersanddementia.com/article/S1552-5260(18)30223-1/fulltext
rlsnet.ru/mnn_index_id_2206.htm
rlsnet.ru/tn_index_id_43828.htm

Если излечение пациентов после появления симптомов, невозможно, то велика вероятность предотвратить болезнь Альцгеймера, вовремя выявив тех, кто находится в группе риска и начав профилактический прием препарата.

Корректировка образа жизни также поможет замедлить скорость развития скрытой фазы болезни.

Это сможет предотвратить болезнь Альцгеймера или замедлить ее прогрессирование на достаточно долгий срок, чтобы появление симптомов могло произойти значительно позже, либо не произойти вовсе.

Развитие болезни Альцгеймера занимает довольно длительный период времени, возможно не одно десятилетие.

В этот период нейроны мозга, уже пораженные болезнью, пытаются делиться, возможно, с целью компенсировать гибель нейронов.

Необычность этого процесса в том, что большинство нейронов развиваются еще до рождения внутриутробно, и в дальнейшей жизни никогда не делятся снова.

Но при болезни Альцгеймера они совершают такую попытку, а затем умирают.

Было определено, что около 90 процентов гибели нейронов, которая происходит при болезни Альцгеймера, приходится на этот ненормальный повторяющийся цикл.

К концу течения заболевания больной утрачивает около тридцати процентов нейронов в лобных долях головного мозга.

Предполагается, что виноват в этом избыток кальция, поступающий в нейроны через кальциевые каналы. Эти события предшествуют образованию амилоидных бляшек в головном мозге.

При воздействии токсичных амилоидных олигомеров на нейроны, канал, называемый NMDA -рецептором, открывается, позволяя кальцию, управлять нейронами, заставляя их совершать повторный цикл деления.

Мемантин блокирует этот цикл, закрывая рецептор NMDA.

Исследования показывают, что Мемантин обладает способностью предотвратить болезнь Альцгеймера, при условии, что он назначается задолго до подтверждения диагноза самой болезни.

Препарат имеет небольшие побочные эффекты, которые проявляются нечасто.

Конечно, потенциальным больным, при появлении первых признаков, указывающих на возможное развитие заболевания, необходимо пройти скрининг на биомаркеры Альцгеймера.

К сожалению, на сегодняшний день существует всего два метода, позволяющих определить наличие бета амилоида, характерного для данного заболевания, причем, оба из них несут в себе опасность.

Первый метод предполагает проведение пункции спинного мозга для исследования спинно-мозговой жидкости, что опасно возможностью повредить нервы.

Другой метод позитронно-эмиссионной томографии амилоида опасен воздействием радиации на пациента.

Поэтому для постановки предварительного диагноза болезни Альцгеймера придется использовать косвенные признаки, подтверждающие приближение болезни.

К первым признакам деменции, одной из форм которой является болезнь Альцгеймера, относятся:

Изменение речи. Уменьшается словарный запас, речь становится менее связной, многословной, путанной.
Снижение кратковременной памяти. Снижение кратковременной памяти является самым тревожным признаком, говорящим о начале развития болезни Альцгеймера. Человек забывает где оставил ключи, часы, очки, не помнит что ел на завтрак и т.д.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25182019
Увеличение продолжительности сна. У спящих более девяти часов в сутки риск деменции значительно увеличивается.
n.neurology.org/content/89/12/1244.long
Изменение поведения, настроения, характера. Многие родственники пациентов, у которых впоследствии была диагностирована болезнь Альцгеймера отмечают, что поведение больного изменилось задолго до того, как возникла потеря памяти.
Уменьшение чувствительности к боли.
nlm.nih.gov/pubmed/27164846
Розацеа (розовые угри). У страдающих этим заболеванием, риск развития болезни Альцгеймера значительно выше.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27224602
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC503218/

Идея использования Мемантина в качестве раннего вмешательства в предотвращение болезни Альцгеймера — это новшество, требующее дальнейших клинических испытаний на людях.

Важно, что теперь есть понимание того, что кальций является одним из тех агентов, которые запускают механизм и теперь в наших силах предотвратить болезнь Альцгеймера, если начать использовать Мемантин на ранней стадии развития заболевания.

Возможно, что вовремя выявленных пациентов нужно будет лечить с помощью Мемантина всю оставшуюся жизнь, но эта интервенция дает надежду на более долгую и более качественную жизнь.

Рекомендую также прочесть:

Круто! Есть надежда! Спасибо большое, что держите нас в курсе новинок и важных открытий медицины. Наверное, даже не все врачи в курсе.

Я принимаю кальций в составе комплекса для укрепления костей, куда входят и др. минералы + витамин D
Надо ли понимать, что пищевые добавки с кальцием лучше ограничить?

Типичная ошибка. Никак не пойму откуда пошел миф, что кальций полезен для костей! Из рекламы очевидно. Я уже писал об этом http://dolgo-jv.ru/useless_calcium.html
Принимая кальций вы не укрепите кости. Вы скорее добьетесь кальцификации сосудов.
Витамин Д — да надо принимать обязательно. Всего остального достаточно из пищи. Но! Очень важно чем питаться!
Нужно много овощей! Фрукты нужны. Масло оливковое. Цельное зерно и т.д.
Можно иногда подкалывать/пропивать В12.
Для крепких костей нужна постояннная физическая активность.
В небольших дозах непродолжительными курсами поможет доксициклин.
Вы полистайте сайт, много информации найдете.
А кальций не принимайте. Я никогда не рекомендовал принимать кальций.
Калий — да. Магний — обязательно, а кальций — нет.

Спасибо!
Кальция карбонат давно не принимаю. Но в состав многих современных БАДов — комплексов для укрепления костей — все-таки входит кальций в той или иной форме. Вот, например, от NOW FOODS https://il.iherb.com/pr/now-foods-bone-strength-240-capsules/437
Тоже не стоит принимать?

Там кроме кальция довольно много всего полезного — и магний и витамин К и витамин Д. Так что пропивать иногда можно.

Калий — ни в коем случае. Избыток калия, который мы и так получаем из продуктов, обогащенных минералами в переизбытке, приводит к остановке сердца, поскольку это его изначальная функция — расслаблять мышцы сердца. действуя как антагонист натрия.
Синдром внезапной смерти как раз обязан переизбытку калия, вероятнее всего.

А вот со злаковыими, и особенно цельными злаковыми не всё так просто. Имею ввиду АПЗ — и лавинно нахлынувшую скрытую аллергию, которую далеко не все и подозревают. Потому как часто она ещё и отсроченная.

Стоит ли пить мемантин после 50-60 лет для профилактики?или можно сдать какие-то анализы,показывающие,угрожает
ли человеку это заболевание.деменция-это тот же Альцгеймер?

По сути деменция — это тот же Альцгеймер. Болезнь Альцгеймера — одна из форм деменции.
Нет таких анализов, которые бы показали наличие или отсутствие чего-то. Например амилоидного белка. То есть, анализы неинформативны. В статье указано, что есть два метода ранней диагностики — но они довольно опасны. Поэтому руководствоваться придется только внешними признаками. Примеряю ситуацию на себя. Мне почти 60. Стал бы я пропивать в небольших дозах Мемантин или нет? Если бы заметил за собой (или кто-то со стороны заметил и мне указал) — то стал бы непременно. Очевидно, что пропивал бы небольшими профилактическими дозами.
Но так как никаких признаков приближающейся болезни нет и в помине, то, естественно я этого и не делаю.
Поэтому что я вам скажу — если есть хоть малейшие намеки на возможность развития заболевания — то я бы пропивал понемногу Мемантин, хотя бы по 1/4 таблетки. То есть примерно по 2.5 мг.
Материал, изложенный в статье — это не руководство к действию. Это всего лишь гипотеза! Хотя и научно обоснованная.
Я обязан вам сказать, что необходима консультация врача. Но не думаю, что врачей научили профилактировать это заболевание.
Поэтому, любое решение — пить или не пить будет только вашей личной ответственностью. Имеющуюся у меня информацию по этому вопросу я вам сообщил. А решение — за вами.

Добрый день,Виталий! Если есть возможность,напишите статью на тему какие средства,добавки могут поддержать работу почек в старшем возрасте.Спасибо.

У меня самого была такая мысль. Начну изучать и собирать материал.

Здравствуйте,Виталий.У мамы была болезнь Альцгеймера.Развивалась и протекала классически,т.е.как описано.Сначала в еле заметной форме,когда не понимали,что это именно эта болезнь.Примерно 10 лет от начала и до конца.Я думаю я в группе риска.Мне 57,но пока замечаю,что могу иногда с трудом вспомнить имя фамилию некоторых известных актеров.Стараюсь вспомни ь,злюсь на себя.Вроде других признаков нет.Как вы считаете это может быть началом болезни?Спасибо.

Пока не понятно. Это не кратковременная память. То, что было в далеком прошлом многие не смогут вспомнить как пожилые, так и молодые. Это долговременная память. Вы просто давно не пользовались этой информацией и она была вам не нужна. А вспоминать решили наверняка когда срочно понадобилось. Например увидели на экране и срочно не смогли вспомнить как звали актера. Потом обязательно вспомните в спокойной обстановке, когда не надо будет срочно. Кратковременная память — это когда ключи или очки положил где-то и не помню где. А когда так происходит постоянно, то это как раз и есть звоночек.
Поэтому вам пока беспокоиться не о чем. Но чтобы плохие мысли вас не посещали, то для профилактики можете попробовать пропить небольшие курсы Мемантина по 1/4 таблетки 1 раз в день.