Защита от болезни альцгеймера

Болезнь Альцгеймера — наиболее распространенная причина всех когнитивных расстройств, возникающих в пожилом возрасте. На нее приходится порядка 70% всех случае возрастных расстройств памяти и мышления, появляющихся у людей старше 65 лет. Ученые до сих пор не могут победить это заболевание, а также с уверенностью сказать, какие именно факторы приводят к ее развитию. Но уже доказана связь между наличием определенных заболеваний и повышенным риском развития болезни Альцгеймера. Если вы сами или ваши близкие сталкивались с этими заболеваниями, вам стоит быть особенно внимательным и обратить большое внимание на методы профилактики болезни Альцгеймера. А главное — как можно больше времени проводить с друзьями и родными, ведь все исследования подтверждают, что это самый эффективный способ предупредить болезнь или замедлить ее развитие.

При этом заболевании в крови слишком мало эритроцитов — клеток, которые отвечают за транспортировку кислорода к жизненно важным органам. Именно этим и определяется самый главный симптом анемии — постоянно чувство усталость. Кроме того, для этой болезни характерны слабость, одышку, холодные руки и ноги. Несколько исследований подтвердили связь между анемией и повышенным (на 40% выше) риском развития болезни Альцгеймера. Ученые полагают, это связано с недостаточным снабжением мозга кислородом, из-за чего могут появиться повреждения, схожие с теми, которые наблюдаются у пациентов с болезнью Альцгеймера.

Подавленное состояние, депрессия и повышенная тревожность — это одни из ранних признаков синдрома Альцгеймера. Но некоторые исследования подтверждают, что сами по себе эти состояния могут стать триггерами, запускающими развитие заболевания. Одна из теорий заключается в том, что кортизол, который активно вырабатывается во время депрессии, может повредить мозг и привести к развитию синдрома Альцгеймера. В то же время исследователи предполагают, что со временем некоторые виды антидепрессантов возможно будет использовать в качестве лекарства, способного если не остановить развитие болезни, то как минимум сильно его затормозить. Все дело в особом белке, антиамилоиде, который входит в состав антидепрессантов — и который, как надеются ученые, способен остановить процесс развития болезни Альцгеймера.

Еще один серьезный фактор риска, способный существенно повысить риск развития болезни Альцгеймера — это сахарный диабет. Во‑первых, эта болезнь вызывает серьезные воспалительные процессы сразу в нескольких важных органах, в том числе в мозге. Во‑вторых, диабет способствует формированию состояния, которое значительно повышает риск инсульта — а это значимый фактор, провоцирующий развитие болезни Альцгеймера.

Гингивит и пародонтит — заболевание десен, вызванные скоплением болезнетворных бактерий во рту. Проблема в том, что эти бактерии достаточно мобильны и могут проникать в другие важные органы, в том числе — сердце и мозг. К счастью, с заболеваниями десен довольно просто бороться — в том числе и в качестве профилактики болезни Альцгеймера.

Нарушение или потеря слуха не вызывает повреждений мозга, но может стать фактором, ускоряющим течение деменции. Исследования, проведенные специалистами Национального института по проблемам старения (США), выявило взаимосвязь между потерей слуха и повышенным риском развития деменции.

Многие исследователи полагают, что есть прямая зависимость между хроническими инфекциями (например, герпесом) и повышенным риском развития болезни Альцгеймера. При этом исследователи напоминают, что почти 90% взрослых людей к 50 годам становятся носителями вируса герпеса, и призывают не беспокоится, если вы заболеваете время от времени. Настоящий вред вашему здоровью могут нанести по‑настоящему частые простуды или другие проявления вирусных заболеваний.

Повышенное кровяное давление — один из самых серьезных факторов, повышающих риск развития болезни Альцгеймера. Дело в том, что любые заболевания сердечно-сосудистой системы могут повредить кровоснабжение мозга и нарушить снабжение мозга кислородом. Очень важно контролировать свое кровяное давление и обязательно обращаться к врачу, если в течение продолжительного времени они остается высоким.

источник

Кофеин в определенной степени защищает от болезни Альцгеймера.

До сих пор неизвестно, почему развивается болезнь Альцгеймера. Исследования утверждают, что это заболевание связано с появлением сенильных (или амилоидных) бляшек и с утратой химического вещества, позволяющего нейронам обмениваться информацией. Так как же можно избежать этой болезни? Здоровый образ жизни, стимуляция мозговой деятельности и сбалансированное питание — вот что может спасти от болезни Альцгеймера. Узнайте же из нашей статьи, как можно предотвратить это заболевание.

Существуют определенные продукты, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Натуральные компоненты, содержащиеся в них, в значительной степени могут противостоять и появлению амилоидных бляшек. Таким образом, эти продукты — своеобразные защитники вашего организма. Конечно, они не дают гарантии, что болезнь Альцгеймера не разовьется . Но риск существенно снижается.

Речь идет просто о здоровом образе жизни: сбалансированное питание, которое стоит сочетать со здоровыми привычками. Старайтесь как можно больше задействовать в повседневной жизни свой мозг, развивайте имеющиеся навыки и интересуйтесь всем, что вас окружает.

В чем польза?

Цитрусовые (лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут, лайм), а вместе с ними и такие ягоды, как клубника и черника, богаты витамином C и антиоксидантами. Эти вещества предотвращают накопление вредных элементов в мозге. Они отлично очищают и защищают организм.

В чем польза?

Начните добавлять в свои блюда желтый карри! Это очень вкусная индийская приправа с большим содержанием куркумы. Последняя обладает очень интересными лечебными свойствами, помогающими предотвратить болезнь Альцгеймера. Карри борется с воспалениями и уменьшает количество тромбоцитов и амилоидных бляшек, тем самым улучшая кровоснабжение мозга.

В чем польза?

Вино обладает противовоспалительным действием, которое позволяет избежать воспаления мозговой ткани. Это снижает риск развития слабоумия и нейродегенеративных болезней, в том числе Альцгеймера. Впрочем, не увлекайтесь: не стоит пить больше одного бокала вина в день.

В чем польза?

Этот великолепный витамин можно получить из солнечных лучей и из некоторых продуктов. Витамин D помогает иммунитету избавиться от бета-амилоидных белков, которые и являются виновниками вреда, наносимого мозгу болезнью Альцгеймера. Витамин D можно купить в аптеке. Но если вам больше по душе натуральные продукты, то он содержится в жирной рыбе, устрицах, сое, яйцах и даже в злаках, обогащенных этим витамином.

В чем польза?

Недавние исследования, опубликованные в Journal of Alzheimer’s Disease, утверждают, что кофеин в определенной степени защищает от болезни Альцгеймера. Такого эффекта от других напитков замечено не было. Кофе предотвращает скопление в мозгу белков, которые вредят нейронам. Это напиток даже способен замедлить течение болезни Альцгеймера, когда у человека уже начинают проявляться первые симптомы.

В чем польза?

Потреблять достаточное количество витамина B — очень важно для вашего здоровья. Этот витамин заботится о костях, волосах, зубах, а кроме того, он отлично борется с предменструальным синдромом. Более того, витамин B снижает уровень в крови гомоцистеина, очень вредного для здоровья мозга. Этот витамин содержится в следующих продуктах: орехах, цельнозерновых, бананах, брокколи, ананасе, перце, яблоках, яйцах, сое… Обязательно включите их в свой рацион!

источник

Многие люди слышали о старческой деменции или что-то читали о болезни Альцгеймера. Эти патологии связаны с нарушением полноценного функционирования мозга по мере старения. Но важно понимать, что они развиваются не у всех, даже если имеется предрасположенность на генетическом уровне. Природа уравновешивает влияние человеческих генов, позволяя многим факторам внешней среды и образу жизни сильно влиять на старение. Контроль за собственной массой тела и уровнем давления, а также регулярная физическая нагрузка и полноценная, здоровая диета способны во многих случаях предотвращать или существенно затормозить время наступления этих патологий. Обсудим 6 способов профилактики.

Исследования, проведенные в Университете штата Иллинойс, предполагают, что регулярная аэробная физическая нагрузка, такая как бег, ходьба или езда на велосипеде, которые требуют кислорода для производства энергии, может улучшить работу мозга. Такой вид физической нагрузки более эффективен, чем активность, которая не требует потребления большого объема кислорода и использует короткие отрывистые движения (гольф, теннис и поднятие тяжестей).

Преимущества для мозга и профилактики патологий заключаются в активном прокачивании через мозговые сосуды богатой кислородом и глюкозой крови в мозг. Для этого требуется умеренная физическая нагрузка. Специалисты советуют выбирать самые любимые аэробные упражнения и регулярно их выполнять, выделяя на них, по меньшей мере, 30 минут в день.

Чем тяжелее человек, тем вероятнее, что он может приобрести болезнь Альцгеймера. Недавно опубликовано исследование, в котором выяснилось, что мозг пожилых людей, страдающих ожирением (с индексом массы тела более 30), имел примерно на 8% меньший объем, чем у пациентов с нормальным весом (ИМТ от 18,5 до 25).

Когда уменьшение объема мозга достигает примерно 10%, появляются такие симптомы, как нарушения памяти или спутанность сознания. Более ранние исследования показали, что люди, страдающие ожирением в середине жизни, имеют повышенный в три раза риск развития болезни Альцгеймера, а те, у кого избыточная масса тела (ИМТ составляет от 25 до 30), имеют двукратный повышенный риск. Это связано, по крайней мере, частично, с тем фактом, что при избыточной массе тела часть жиров поступает в мозг и сужает кровеносные сосуды, которые доставляют кислород и глюкозу с кровью. В течение длительного времени мозговые клетки отмирают, а жизненно важные связи нейронов и объем мозга — теряются.

Под тренировкой мозга подразумевается не только о кроссворды, судоку и головоломки, хотя они тоже попадают в эту категорию. Способность мозга реорганизовывать нервные пути с поступлением новой информации или опыта означает, что структура нейронных связей регулярно меняется. Человек может даже генерировать новые клетки мозга. Важно регулярно участвовать в каком-то новом процессе обучения, которое бросает вызов мозгу. Никто точно не знает, как работает этот механизм, хотя исследования показали, что люди, которые постоянно чему-то учатся, всегда активнее и живее своих более спокойных ровесников. Поэтому любопытство и постоянное обучение чему-то новому могут иметь преимущества, он стимулируют мозг к активности.

Исследования показали, что люди с более широкими социальными связями, имевшие сходное количество бляшек и изменений, связанных с болезнью Альцгеймера, в сравнении с социально изолированными пациентами, имели меньше когнитивных расстройств. И отдельные исследования показывают, что психологический дискомфорт в течение длительного времени значительно повышает риск развития болезни Альцгеймера. Ученые предрекают, что наука в конечном итоге покажет, что социальное взаимодействие стимулирует мозг создавать новые связи, что, возможно, поможет компенсировать изменении при болезни. Чтобы улучшить свое состояние, можно посещать с друзьями танцы, мастер-классы, путешествовать или просто часто общаться.

Ученые имеют достаточно доказательств того, что диета с более высоким содержанием овощей и более низким содержанием жира является защитной. Хотя изменения диеты не дают 100%-ной гарантии защиты, но существует общая рекомендация — есть много овощей и фруктов с темными шкурками, такими как шпинат, свекла, красный перец, лук, баклажаны, чернослив, ежевика, клубника, красный виноград, апельсины и вишни. Некоторые данные свидетельствуют о том, что полезны зеленые листовые крестоцветные овощи. Потребление рыбы с высоким содержанием омега-3 жирных кислот может быть полезным. Ценными могут быть некоторые орехи, такие как миндаль, грецкие орехи и пеканы, которые имеют высокий уровень витамина Е — антиоксиданта, защищающего мозг. Исследования, опубликованные в прошлом году, показали, что средиземноморская диета помогает защищать пациентов от болезни Альцгеймера. Некоторые исследования на животных показали, что куркумин, который находится в специи карри, подавляет нарастание бета-амилоида, основного компонента вредных бляшек в головном мозге, у людей страдающих болезнью Альцгеймера.

Эксперты отмечают, что высокое кровяное давление в старости является очень сильным фактором риска развития болезни Альцгеймера, но если пациент может снизить артериальное давление, это уменьшит риски. Исследование, опубликованное в журнале Dementia & Geriatric Cognitive Disorders, показало, что люди в возрасте 40 лет, у которых был слегка повышенный уровень холестерина, подвергались большему риску развития болезни Альцгеймера в более позднем возрасте. Вся совокупность данных свидетельствует о том, что диабет 2-го типа, особенно с трудно контролируемым уровнем глюкозы, и тяжелые сердечные заболевания влияют на мозг и, возможно, на развитие или тяжесть болезни Альцгеймера.

Регулярное посещение врача, обследования и выявление хронических болезней на ранних стадиях с постоянным контролем состояния существенно снижают риск развития изменений мозга, которые приводят к деменции и провоцируют болезнь Альцгеймера.

источник

Многие читатели интересуются, как сохранить в старости ясность ума и хорошую память?

Профилактика болезни Альцгеймера и деменции должна быть вопросом №1 для всех, кто не спешит списывать себя со счетов, планируя после пенсии наслаждаться жизнью.

Деменция приобретает масштабы эпидемии.

В 2014 году на планете насчитывалось 36 миллионов человек, страдающих болезнью Альцгеймера – самой распространенной причиной деменции. Более того, лишь 25% больных знают о своей проблеме.

Деменция – одно из самых ужасных заболеваний, при котором человек теряет контроль над собственной логикой, памятью и поведением.

Кроме неописуемых страданий больных и их близких, деменция наносит колоссальный ущерб всему обществу. Финансовый груз деменции огромен: только в Америке болезнь Альцгеймера ежегодно обходится в $220 миллиардов прямых и непрямых расходов!

Хотя цифры шокируют, будущее дает нам надежду.

Новые исследования рождают неожиданные способы профилактики деменции и болезни Альцгеймера. Здоровый образ жизни, правильное питание, диетические добавки – все это может защитить Вас.

Предлагаем Вашему вниманию 15 научно обоснованных способов профилактики болезни Альцгеймера и деменции:

Помимо расширения Ваших культурных горизонтов и доступа к информации, изучение иностранных языков способствует активизации мыслительных процессов и памяти.

Ученые доказали, что полиглоты страдают деменцией реже, а симптомы болезни Альцгеймера развиваются у них в среднем на 4-5 лет позже «одноязычных» ровесников.

О пользе фруктовых и овощных соков (особенно свекольного) постоянно говорят исследователи и врачи. Эти уникальные витаминно-минеральные коктейли благотворно влияют на все функции нашего организма.

Исследование 2006 года, проведенное в Университете Вандербильта, подтвердило, что употребление свежих соков чаще 3 раз в неделю сокращает вероятность болезни Альцгеймера на целых 76%.

На Западе витамин К прозвали «забытым витамином», но он играет важную роль в профилактике болезни Альцгеймера и преждевременного старения.

Поскольку многие производители «забывают» добавлять витамин К в свои поливитамины, нажимайте на зеленые листовые овощи (шпинат, капуста).

Некоторые исследования показывают, что психоэмоциональный стресс предрасполагает к развитию болезни Альцгеймера и деменции. Особенно опасно нервничать при наличии у Вас других факторов риска.

Недавно сообщалось, что у людей с легкими когнитивными нарушениями, которые подвергаются стрессам, риск деменции возрастает на 135%.

Физические упражнения помогают сохранить объем гиппокампа – зоны мозга, которая в первую очередь страдает от болезни Альцгеймера.

Лучшие способы профилактики деменции – спортивная ходьба, плавание, велосипед, бег, танцы. Если у Вас крупное хозяйство и дефицит свободного времени – не переживайте, садовые работы тоже входят в список!

В продолжение пункта №5: давно известно, что заядлые бегуны значительно реже страдают деменцией. Насколько реже? Ответ дало исследование американских ученых, проведенное в 2014 году.

Авторы подсчитали, что пробегая дистанцию порядка 25 километров еженедельно, Вы сокращаете риск болезни Альцгеймера в среднем на 40%.

Иногда полезно отстраниться от действительности и расслабить нервы. Исследование 2013 года показало, что любители йоги и медитации меньше подвержены атрофическим изменениям головного мозга.

Медитация способствует снижению нервного напряжения, что подтверждают анализы на «гормон стресса» кортизол до и после занятий. А стресс, как мы говорили, необычайно вреден для здоровья. Релаксируйте почаще!

Морская рыба – известный источник омега-3 жирных кислот. Эти незаменимые природные вещества участвуют в построении клеточных мембран, предотвращают образование тромбов, защищают нейроны.

Научно доказано, что высокое содержание омега-3 в организме сокращает заболеваемость деменцией и отсрочивает болезнь Альцгеймера.

Если Вы регулярно читаете новостную рубрику Medbe.ru, то вряд ли продолжаете курить. Сердечно-сосудистые заболевания, несколько видов рака, заболевания пищеварительного тракта, ХОБЛ, нейродегенерация – сигареты разрушают организм сразу с нескольких сторон.

В октябре 2014 Всемирная организация здравоохранения официально подтвердила, что курильщики страдают деменцией на 45% чаще некурящих. До 14% всех случаев деменции на Земле – на совести табачных компании!

Основу средиземноморской диеты составляет рыба, птица, овощи, орехи, семена и оливковое масло. Этот рацион идеально подходит для сердечно-сосудистой системы и головного мозга.

Достоверно известно, что сторонники средиземноморской диеты реже страдают не только болезнью Альцгеймера, но и сосудистой деменцией.

Американские врачи рекомендуют каждому взрослому человеку спать не менее 7-8 часов в сутки, чтобы нервная система успевала восстановиться.

Хроническая нехватка сна приводит к сотням больших и малых сбоев в физиологии нашего организма. Среди них – повышение выработки «гормона стресса» кортизола, который напрямую связан с болезнью Альцгеймера.

При недосыпании головной мозг медленнее очищается от клеточных отходов, в том числе от бета-амилоида – маркера деменции.

С недавнего времени врачи тесно связывают сахарный диабет с болезнью Альцгеймера. Некоторые даже пытаются ввести термин сахарный диабет 3 типа – это болезнь Альцгеймера, которая возникает в результате инсулинорезистености клеток головного мозга.

Контролируйте свой сахар, если хотите встретить здоровую старость!

Ранняя диагностика деменции – ключ к эффективному лечению.

На нашем сайте Вы найдете детальное описание ранних симптомов болезни Альцгеймера и других типов деменции. Вовремя заметив неладное и обратившись для обследования, Вы подарите себе долгие десятилетия полноценной жизни и не станете обузой для родных.

источник

Это заболевание обычно диагностируют у людей старше 65 лет, однако начать развиваться оно может и раньше. На болезнь Альцгеймера приходится порядка 60% всех деменций пожилого возраста, но до сих пор в медицине так и нет четкого ответа, что именно провоцирует отмирание нейронов и последующую атрофию определенных участков коры головного мозга. При этом врачи уверены: с ростом продолжительности жизни будет увеличиваться и количество людей, страдающих этим недугом. Беседуем с заведующим кафедрой психиатрии и наркологии Белорусской медицинской академии последипломного образования, доктором медицинских наук, профессором Романом Евсегнеевым о том, можно ли распознать болезнь Альцгеймера на ранней стадии, кто находится в зоне риска развития деменции и почему нам стоит брать пример с Запада, где этот диагноз не считают приговором.

— Роман Александрович, что представляет собой болезнь Альцгеймера, как проявляются ее стадии и какие изменения происходят с организмом в процессе ее развития?

— Как правило, начинается все с малозаметных симптомов, с ухудшения когнитивных (познавательных) функций. Например, ослабевают внимание, память, сообразительность. Первые год-два человек справляется, порой даже шутит по поводу своей забывчивости. Эта стадия носит название предеменция (легкое когнитивное снижение).

С развитием болезни симптомы прогрессируют: происходит потеря долговременной памяти, возникают нарушения речи, пациент теряет способность ориентироваться в обстановке и ухаживать за собой, справляться со своими повседневными обязанностями. Появляется агнозия — нарушение тактильного, зрительного, слухового восприятия. Это уже легкая деменция.

Следующая стадия — умеренная деменция, при которой все вышеперечисленные симптомы усугубляются, все больше нарушается координация движений, утрачиваются навыки чтения и письма. Близкие родственники в это время могут наблюдать поведенческие отклонения: упрямство, раздражительность, агрессию.

reportshealthcare.com

Последняя стадия болезни — тяжелая деменция, когда человек уже полностью зависит от окружающих, не в состоянии связно говорить, принимать пищу и двигаться. Заканчивается все атрофией мозга и смертью. Обычно между первой и последней стадиями проходит 8—10 лет. Коварство болезни в том, что она развивается постепенно, очень плавно, и стадия предеменции иногда может тянуться несколько лет, не вызывая особого опасения со стороны пациента: подумаешь — стал забывчивым, а что же вы хотели — возраст! Но надо четко осознавать: если забывчивость становится регулярной, лучше сразу показаться врачу.

В организме человека при болезни Альцгеймера запускается ряд патологических процессов. Например, сосредоточение в мозговых тканях неправильно свернутых белков — бета-амилоида и тау-белка. Из скоплений бета-амилоида возникают так называемые сенильные бляшки. Кроме того, происходит гибель нейронов и синаптических связей (мест соединения нейронов). Это приводит к атрофии определенных участков коры головного мозга — нервные клетки разрушаются в большом количестве, появляется недостаток веществ, необходимых для передачи нервных импульсов.

— Почему до сих пор не установлены причины возникновения этой болезни?

— Потому что в области психических расстройств почти не бывает линейной связи между причиной и следствием. Я вообще сомневаюсь, что в ближайшие десятилетия будет найдена явная, точная и единственная причина хоть какого-то психического заболевания. Именно поэтому лечение психических расстройств строится на воздействии на сам процесс, а не на причину его возникновения. Сегодня мы можем говорить только о факторах, которые повышают риск развития болезни Альцгеймера.

Во-первых, это возраст: чем человек старше, тем больше шансов, что он заболеет. Приведу такой пример: если мы обследуем пациентов в возрасте 65—70 лет, то распространенность болезни Альцгеймера в этой группе составляет 5%, у лиц старше 80 лет — уже 15%, старше 90 лет — 20%. Это, к слову, не только наша, отечественная, но и общемировая статистика.

Второй фактор — наличие родственников первой степени родства, у которых был диагностирован любой из видов старческого слабоумия: это значительно, в разы повышает риск. Третий фактор — наличие черепно-мозговых травм. Четвертый — образ жизни. Гораздо реже страдают деменцией люди, которые работают головой, то есть занимаются умственным трудом: учат иностранные языки, играют на музыкальных инструментах, сохраняют интерес к познанию мира даже в преклонном возрасте, много читают, играют в шашки, шахматы, разгадывают кроссворды.

— Насколько актуальна в мире проблема деменций пожилого возраста?

— Чем лучше экономическое развитие страны, тем выше продолжительность жизни, а значит — тем больше среди населения доля пожилых людей, страдающих рассеянным склерозом, старческим слабоумием, болезнью Альцгеймера. Поэтому от проблемы деменции мы никуда не уйдем. Замечу, что для бюджета это очень серьезные траты. К примеру, в США содержание одного пациента с болезнью Альцгеймера обходится казне в 150 тысяч долларов. Сейчас в Америке 4 миллиона человек с таким диагнозом, но уже к 2050 году эта цифра превысит 7 миллионов.

huffingtonprost.com

— Рассчитывать на то, что к 2050 году мы сможем побороть эту болезнь, не приходится?

— Нет, что вы! Это все равно, что победить гипертонию или сахарный диабет. Количество таких пациентов будет только возрастать. Другое дело, что, вероятно, формы помощи, практика распознавания и лечения дадут нам возможность максимально притормозить процесс развития болезни. Ведь, если диагностировать недуг на начальной стадии, можно добиться серьезных успехов в лечении уже сегодня. Проблема в том, что мы редко делаем это. Одна из причин — нет специализированных форм помощи: психогериатрия (психиатр для лиц пожилого возраста) — отдельная специальность, которая сегодня у нас вообще не распространена.

А ведь у деменции вполне можно “отыграть” несколько лет, продлить человеку жизнь, уменьшить бремя на бюджет. Многие развитые страны уже прошли этот путь, и я надеюсь, что мы его тоже пройдем: нужно, чтобы врачи общей практики умели распознавать первые симптомы Альцгеймера и отправлять пациентов на консультацию к психиатрам, неврологам. К сожалению, сегодня в первичном здравоохранении количество психиатров явно недостаточное. Да, есть психиатрические больницы, но туда человек попадает, когда уже некуда деваться. А желательно, чтобы до этой стадии дело дошло как можно позже. Вот вам пример: в Минске с распознанной болезнью Альцгеймера состоят на учете у психиатров примерно 300 человек. Распознали, когда уже все стало очевидно. А в это время по городу ходит многотысячная “армия” людей с таким же диагнозом, только на начальной стадии. И ни они сами, ни их близкие пока не знают об этом.

Безусловно, свою роль в том, что человек с тревожными симптомами сам не торопится к врачу, играет страх стигмы: в массовом сознании психическая болезнь ставит на пациенте тавро второсортности. Что любопытно: никто не стыдится болезней сердца, большинство из которых мы наживаем своим неправильным образом жизни, зато, если заходит речь о психическом отклонении, кричим караул, это же такой позор — сумасшедший в семье: что скажет коллектив, о чем будут сплетничать соседи? Этот бред еще слишком устойчив в общественном сознании. На Западе совсем иное отношение к людям, пораженным подобным недугом: от него ведь, по сути, не застрахован никто! Вспомните хотя бы бывшего американского президента Рональда Рейгана, бывшего британского премьер-министра Маргарет Тэтчер. После подтверждения диагноза они обратились к своим гражданам с посланием: объяснили, что больны, что скоро не смогут общаться, кого-то поблагодарили, у кого-то попросили прощения. Это нормально, так и должно быть. В психических отклонениях нет ничего постыдного.

ШЕСТЬ РАННИХ ПРИЗНАКОВ И СИМПТОМОВ БОЛЕЗНИ АЛЬЦГЕЙМЕРА

1. Потеря памяти, которая нарушает привычную жизнь (даты, имена, события).

2. Проблемы в планировании, слабая концентрация на привычных вещах.

3. Сложность выполнения ежедневных задач (иногда у пациентов возникают проблемы с вождением на знакомой местности).

4. Путаница со временем или местом (можно забыть, где находишься или как сюда попал).

5. Проблемы с пониманием визуальных образов и пространственных отношений. Для некоторых людей наличие проблем со зрением является признаком болезни Альцгеймера. У них могут быть трудности с чтением, оценкой расстояния и определением цвета или контраста.

6. Проблемы со словами в устной или письменной форме. Человек может остановиться в процессе беседы и не будет знать, как ее продолжить, начнет повторяться, забывать слова.

szmedia.ru

Около 50 миллионов человек в мире живут с деменцией. Это общий термин, обозначающий симптомы, вызванные различными заболеваниями — чаще всего болезнью Альцгеймера. Ожидается, что в 2050 году эта цифра увеличится до 152 миллионов.

В 2016 году в Великобритании была проведена кампания по борьбе с болезнью Альцгеймера под названием “Поделиться апельсином”. Название было выбрано не случайно: мозг, подверженный этому виду деменции, может весить на 140 граммов меньше, чем нормальный. 140 граммов — примерно столько “затянет” в магазине один апельсин, пишет pressa.tv. На самом деле потеряно огромное количество мозга, однако окружающие этого не замечают. Когда люди видят инвалида без руки или ноги, они хотят помочь, так же надо относиться и к людям с деменцией.

Потерю памяти, старческое слабоумие описывали еще античные врачи, однако окончательно причины, течение и симптоматику болезни сформулировал Алоис Альцгеймер в 1901 году. Спустя 5 лет он опубликовал подробное исследование развития этой деменции на примере своей пациентки. С тех пор болезнь получила его имя.

источник

Автор: Андрей Вдовенко | 02.03.2018

Здравствуйте уважаемые читатели Андрюхиного блога. Болезнь Альцгеймера неизлечима. Особенно в пожилом возрасте. Но ее легко можно избежать, если начать применять в качестве профилактики советы, изложенные в этой статье. Болезнь Альцгеймера это наиболее распространенная и прогрессирующая форма деменции, обычно признаки этого нейродегенеративного заболевания появляются у людей старшего поколения после 60 лет. В этой статье Вы узнаете: что это за заболевание, каковы симптомы и признаки, какова профилактика болезни Альцгеймера, а также питание, которое сможет существенно снизить риск возникновения этого заболевания. А также Вы узнаете об эффективном средстве для повышения иммунитета.

По состоянию на 2014 год в мире было обнаружено около 36 миллионов человек, страдающих болезнью Альцгеймера, при этом только четверть больных знают о своем заболевание. По прогнозам специалистов к 2050 году количество больных перевалит за 100 миллионов человек.

Согласно исследованиям, 7% больных, живет не больше 7 лет, 15 лет с этим заболеванием могут прожить только 3 человека из 100.

Это заставляет человечество искать методы и способы лечение этого заболевания, в том числе народными способами. К сожалению, на данное время, пока эффективного лекарства для полного излечения не существует. Деменцию альцгеймеровского типа можно лечить и вылечивать, но когнитивные нарушения носят необратимый характер, и память вернуть не получится.

Обычно на ранних стадиях одним из симптомов болезни – это расстройство кратковременной памяти, со временем она только прогрессирует. Затем уже происходит нарушения речи, внимания, мышления, долговременной памяти и больной может даже перестать ориентироваться в пространстве и окружающей обстановке. Хотя первые признаки заболевания в течение долгого времени могут оставаться незаметными, внутренне процесс стремительно развивается. Постепенно это заболевание приводит к смерти.

Согласно исследованиям, в возрасте 65 лет примерно отмечается около 3 случаев на 1000 человек. А уже в возрасте 95 лет их количество увеличивается более, чем в 20 раз. Данный показатель в развитых странах значительно выше, чем в остальном мире, а также у женщин, чем у мужчин, в какой-то мере это связывают с большей продолжительностью жизни.

Риск возникновения и развития болезни Альцгеймера повышается после 60 лет, чаще всего оно затрагивает женщин. Развитию патологии могут служить:

1. Генетическая предрасположенность. При наличии у родственников подобного заболевания, риск возникновения значительно возрастает.
2. Не здоровый образ жизни (неправильное питание, отсутствие двигательной активности и интеллектуальных нагрузок).
3. Вредные привычки (злоупотребление алкоголем, табакокурение, употребление наркотиков, различные психологические зависимости, в т.ч. игровая зависимость).
4. Травмы головы.

1. Потеря памяти. Это самый главный признак старческой деменции. Люди с данным заболеванием, не могут на слух воспринимать информацию, забывают название окружающих вещей и предметов. Одним из ранних симптомов является случайная забывчивость.
2. Проблема с потерей ориентации во времени и пространстве. У больных болезнью Альцгеймера достаточно часто происходит ощущение дезориентации. При этом они даже забывают где они находятся и какая сейчас дата. Если человек столкнулся с данным симптомом необходимо обратиться к врачу.
3. Проблема с восприятием пространства. Это уже достаточно серьезный признак заболевания. Люди, имеющие данную патологию, с трудом узнают близких, не могут определить глубину различных предметов. Именно поэтому возможность совершать простые домашние операции (чтение, принятие ванны, подъем и спуск по лестнице, уборка помещения, вождение автомобиля и многие другие) затруднена.
4. Перемена в настроении. При заболевании работа мозга нарушается и это приводит к резкой смене настроения. Больные могут очень агрессивно реагировать на несущественные ситуации и быть абсолютно равнодушным в очень серьезных ситуациях.
5. Проблема с планированием. Пациент начинает забывать выполнять операции, которые ранее регулярно выполнял (оплата счетов, выброс мусора и многое другое).
6. Равнодушие и апатия. В этом случае больной становиться равнодушным к любым ситуациям, теряет интерес к своим любимым занятиям, смотреть свои любимые передачи, перестает общаться с близкими и друзьями. Эти симптомы никак не связаны с усталостью.

Главной задачей профилактики заболевания, это выполнять все меры, способствующие минимизации риска возникновения этого заболевания нервной системы:

1. Защита от воздействия вредных радиоактивных, токсичных, химических и прочих веществ, также следует избегать вредных условий труда.
2. Защита от перенапряжений, стрессовых и депрессивных состояний. Стрессы предрасполагают к развитию болезни, а при наличии других факторов риска, вероятность увеличивается. Согласно исследованиям, люди которые подвергаются стрессам, риск патологии возраст более, чем вдвое. Для профилактики слабоумия полезны медитации, так как это снижает нервное напряжение, уменьшает кортизол (гормон стресса).
3. При появлении первых симптомов заболевания Альцгеймера, сразу же обращаться к врачам.
4. Заниматься любимым делом, хобби, общаться с людьми.
5. Вести здоровый образ жизни. Отказаться от злоупотребления алкоголем, табакокурением, перестать принимать наркотики.
6. Соблюдать правильный рацион питания, отказаться от употребления вредных продуктов питания (фастфуд, попкорн, сахар) и придерживаться полноценной диеты.
7. Не запускать и вовремя лечить заболевания эндокринной системы.
8. Регулярно заниматься физической активностью (начните бегом по утрам, спортивная ходьба, ходить в бассейн, езда на велосипеде, занятия танцами и садовые работы на приусадебном участке). При занятии травмоопасными видами спорта следует пользоваться средствами защиты. Эффективной профилактикой слабоумия является бег. Согласно исследованиям, при регулярных пробежках около 25 километров в неделю, вероятность развития патологии снижается почти на половину. Согласно исследованиям, те, кто регулярно в среднем возрасте занимались физической активностью, вероятность развития болезни Альцгеймера в пожилом возрасте гораздо ниже, так как они не позволяют снижаться объем гиппокампы, это особая зона головного мозга, сильно страдающая от развития деменции.
9. Тренировать умственную активность, заучивать стихи, разгадывать кроссворды, изучать иностранные языки, участвовать в различных интеллектуальных играх, путешествовать, мыслить позитивно и больше смеяться. Изучение иностранного языка способствует активизации мыслительных процессов и памяти. Согласно исследованиям, люди, владеющим дополнительным иностранным языком, болеют заболеванием Альцгеймера реже, а признаки заболевания проявляются на 5 лет позже.
10. Предупреждать травмы головы.
11. Развивать психомоторику (вязать, рисовать, играть на музыкальных инструментах). Особенно это необходимо выполнять людям, находящимся в группе риска. Главное, это вести здоровый и активный образ жизни, питаться натуральными продуктами, вдоволь пить, регулярно гулять на свежем воздухе и получать положительные эмоции.
12. Спать 7-8 часов в день. Именно столько времени необходимо, чтобы нервная система успела полностью восстановиться. Хронический недосып приводит к различным физиологическим сбоям в организме. При недостатке сна повышается выработка кортизола, что приводит к перенапряжению нервной системы. А это в свою очередь, может способствовать развитию слабоумия.

1. Есть фрукты и ягоды. В большинстве фруктов физетин, это вещество которое замедляет процессы старения на клеточном уровне. Также он препятствует развитию слабоумия. Больше всего его содержится в клубнике и манго. Во многих ягодах содержатся антоцианозиды, которые защищают клетки мозга и препятствуют снижению памяти.
2. Пить свежие соки. Согласно исследованиям, регулярное употребление свежих соков не реже 3 раз в неделю сокращает вероятность развития деменции почти на 80%. Очень полезен свекольный и виноградный соки.
3. Есть морскую рыбу и морепродукты. Морская рыба это источник Омега 3 жирных кислот, которые защищают нейроны. Согласно исследованиям, высокое содержание Омега 3 в организме человека препятствует развитию болезни Альцгеймера. Также отодвигает ее наступление в среднем на 8 лет. Больше всего этой жирной кислоты содержится: в тунце, семге и скумбрии. При употреблении морской рыбы всего раз в неделю, можно отстрочить наступление болезни на 4 года.
4. Есть продукты, содержащие витамин К. Больше всего его в зеленых листовых овощах (капуста, шпинат, розмарин, тимьян, базилик). Этот витамин способствует профилактике болезни Альцгеймера и замедляет процессы старения.
5. Придерживаться средиземноморской диеты. В основу этой диеты входит: рыба, птица, орехи, овощи (баклажаны, помидоры, цуккини, болгарский перец, лук, чеснок), семена и оливковое масло. Сторонники этой диеты реже подвержены вероятности развития болезни Альцгеймера, также сахарного диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Оливковое масло обладает ярко выраженными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
6. Снизить потребление сахара. Согласно исследованиям, сахарный диабет тесно связан с болезнью Альцгеймера, и чтобы снизит риск возникновения этого заболевания, необходимо контролировать уровень глюкозы в крови.

Внимание. Жирная, сладкая и острая пища, а также мучные изделия и алкоголь способствует развитию слабоумия.

Прекрасной альтернативой для повышения иммунитета в домашних условиях является средство для устранения накопленного стресса. Учеными доказано, что 95% заболеваний вызваны стрессами и депрессиями: бронхиальная астма, ревматизм, сахарный диабет, снижение потенции, ожирение, гипертония, псориаз, бессонница, заболевания желудочно-кишечного тракта, снижение памяти и интеллекта и сильная потливость.

По статистике стрессы сокращают жизнь на 15-20 лет, вызывают раннее старение и могут закончиться инфарктом и инсультом.

Кроме того, клиническими испытаниями, проведенными европейскими исследователями, с участием 1400 человек, установлено:

• Эффективность для снятия хронического стресса на 100%!
• Эффективность при психосоматических заболеваниях на 98%.
• Улучшение физического самочувствия на 96%.

Средство не имеет никаких побочных эффектов.

Подробнее читать про средство для повышения иммунитета Neyrolock можно здесь .

Дорогие мои читатели! Я очень рад, что Вы заглянули на Андрюхин блог, спасибо Вам! Была ли Вам интересна и полезна эта статья? Напишите, пожалуйста, свое мнение в комментариях. Очень хочется, чтобы Вы также поделились этой информацией со своими друзьями в соц. сетях.

Я очень надеюсь, что мы с Вами еще долго будем общаться, на блоге будет еще много интересных статей. Чтобы их не пропустить, подпишитесь на обновления блога.

источник

Одним из самых опасных нарушений в работе нервной системы является болезнь Альцгеймера, которая проявляется многочисленными неврологическими и психологическими отклонениями, — нарушениями памяти, речи, логического мышления.

Человек теряет способность к интеллектуальной деятельности и навыки жизни в социуме. Болезнь развивается после 65 лет, как у женщин, так и у мужчин.

При заболевании в мозге происходит накопление белка, который образуют так называемые «синильные бляшки», и нейрофибриллярных клубков, которые состоят из поврежденных нейронов. В результате происходит разрушение нервных путей головного мозга и потеря памяти.

Болезнь Альцгеймера развивается в несколько этапов, начальные симптомы, с которых все начинается:

• потеря памяти;
• рассеянность;
• беспокойство;
• депрессия;
• резкая перемена настроения;
• не способность ориентировался во времени и пространстве.

На первоначальной стадии развития синдрома возникают нарушения памяти, которые незаметны для больного и окружающих. Со временем количество воспоминаний начинает уменьшаться. У больного возникает паника, растерянность, недоумие, злость.

Развитие болезни приводит к потере знаний, опыта, навыков. Человек не может ориентироваться во времени, пространстве и местности, нарушается привычный режим дня.

Затем больной перестает узнавать родных и близких, нарушается речь, способность к чтению, письму, вычислению, возникают слуховые и зрительные видения. Человек не способен самостоятельно передвигаться и следить за собой так, как не помнит, что нужно делать.

На процесс отмирания клеток мозга и полной потери памяти, а значит в большинстве случаев и развитие болезни Альцгеймера, воздействуют многочисленные причины:

1. Возраст. Риск заболевания увеличивается у людей старше 65 лет.
2. Наследственность. Существует большая вероятность унаследовать болезнь от родственников.
3. Синдром Дауна. При данном заболевании в головном мозге находится значительное количество белка, который способен накапливаться и создавать «синильные бляшки».
4. Черепно-мозговая травма. Травмирования головы может стать причиной отмирания клеток мозга.
5. Когнитивные нарушения. При таких сбоях увеличивается риск развития синдрома.
6. Сердечнососудистые заболевания: нестабильное артериальное давление, сахарный диабет, высокий уровень холестерина, лишний вес, инфаркт.
7. Пища с высокой концентрацией химикатов и нитратов. Химические вещества, которые попадают в организм с продуктами питания, способны влиять на процесс отмирания мозговых клеток.
8. Заболевания щитовидной железы.
9. Последствия воздействия радиации и электромагнитных волн на организм.

Предотвратить развитие болезни Альцгеймера можно соблюдая определенные рекомендации и правила.

Активная мозговая деятельность способствует укреплению связи между нейронами. Не зависимо от возраста в качестве профилактики рекомендуется вести активную физическую и умственную деятельность, обзавестись хобби.

Тренировать мозг помогут такие занятия:

• чтение литературы: книги, пресса;
• письмо;
• чтение стихотворений наизусть;
• интеллектуальные игры: шахматы, монополия, теннис, гольф;
• изучение иностранных языков;
• игра на музыкальном инструменте или обучение игре;
• плавание;
• планирование мероприятий, домашних праздников, рабочей недели;
• посещение учебных курсов, семинаров, занятий;
• занятие групповым видом спорта;
• разгадывание кроссвордов, судоку, ребусов, головоломок;
• путешествия, участия в походах с ориентировкой на местности, квестах.

Эффективным средством профилактики болезни Альцгеймера является соблюдение здорового образа жизни. Основными правилами ЗОЖ являются:

• отказ от курения, наркотических веществ;
• умеренное употребление алкогольных напитков;
• правильное питание;
• употреблять в сутки не менее 1,5 л чистой воды;
• занятия спортом: бег, езда на велосипеде, спортивная ходьба, фитнес, йога, танцы;
• пешие прогулки на свежем воздухе;
• закаливание;
• здоровый сон;
• избегать стрессовых ситуаций, переутомления, нервного напряжения;
• правильно сочетать работу и отдых.

Отказ от вредной пищи, употребление большого количества овощей и фруктов способствует насыщению организма полезными веществами, микроэлементами и витаминами. В результате укрепляется иммунитет, снижается риск сердечнососудистых заболеваний: укрепляются кровеносные сосуды, улучшается их эластичность, снижается уровень вредного холестерина.

В ежедневный рацион следует включить ягоды. Они являются основным источником антоцианозида, который препятствует негативному воздействию на мозг негативных факторов и таким образом, защищает его от разрушения. Также в них содержатся витамины и микроэлементы.

Избежать развития болезни Альцгеймера помогут продукты с высоким содержанием Омега-3 жирных кислот. К ним относятся морепродукты, рыбий жир, грецкие орехи, растительные масла, авокадо.

Витамины группы В способствуют снижению увеличению проводимости в нервных окончаниях, улучшают питание мозга кислородом. Они содержатся в злаках, ржаном хлебе, сухофруктах, бобовых, дрожжах, орехах, печени, говядине, молочных продуктах, яйцах.

Антиоксидантными свойствами обладает мед, шпинат, сельдерей, кукуруза, виноград, куркума. Для обновления нервных клеток необходимы аминокислоты. Они содержатся в зелени, овощах, фруктах, орехах, молоке.

Активизировать мозговую деятельность способен лецитин и холин. Для этого необходимо употреблять яйца, арахис, цельнозерновые продукты, зародыши пшеницы, потроха.

Чтобы предупредить болезнь Альцгеймера неврологи рекомендуют пить свежеприготовленные соки, зеленый чай, чистую воду.

Укрепить иммунную систему и активизировать мозговую деятельность помогут занятия спортом: бег, спортивная ходьба, гимнастика, езда на велосипеде, фитнес, танцы, аэробика, йога, плавание. Тренировки должны быть регулярными и умеренными независимо от вида спорта.

Физическая активность укрепляет сердечнососудистую систему, в результате происходит насыщение мозга кислородом, стабилизируется масса тела, вырабатывается выносливость.

Также снижается уровень вредного холестерина, укрепляются стенки кровеносных сосудов, они становятся эластичнее, нормализуется артериальное давление, повышается чувствительность тканей к инсулину.

Занятия психотерапии помогают нейтрализовать симптомы болезни на первоначальных стадиях развития. Занятия состоят из тренировки памяти, концентрации внимания, умения планировать, решать логические задачи, находить различные пути выхода из ситуации.

При развитии болезни пациента ориентируют на способность находить решение поставленной задачи при отсутствии определенных знаний. Групповые занятия помогают больному приспособится к социуму и получить эмоциональную поддержку.

Необходимо регулярно следить за состоянием здоровья: делать плановые профосмотры, прививки, лечить хронические заболевания и вирусные инфекции, вести регулярную половую жизнь с использованием контрацептивов.

Соблюдение данных рекомендаций способствует укреплению иммунной системы, нормализации кровяного давления, снижает риск ожирения, насыщает организм кислородом.

Болезнь Альцгеймера — опасное заболевание нервной системы, которое приводит к полной потере памяти и неспособности к существованию в современном обществе.

Развитие болезни происходит в несколько этапов. Основными причинами являются заболевания сердечных органов, неправильное питание, злоупотребления вредными привычками, наследственность, низкий иммунитет.

Основными мерами профилактики при заболевании является: активная мозговая деятельность, правильное питание, здоровый образ жизни, занятия спортом.

При появлении первых симптомов синдрома Альцгеймера необходимо обратиться к специалисту, который определить уровень развития и назначит соответствующее лечение, составит рацион питания, окажет психологическую поддержку.

источник

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Болезнь Альцгеймера представляет собой опасную патологию, которая приводит к сбоям в работе нервной системы. От данного заболевания страдают люди старшего возраста. Это связано с тем, что клетки головного мозга со временем атрофируются и когнитивные функции теряются. Чтобы избежать развития болезни, следует проводить профилактику болезни Альцгеймера.

К сожалению, на сегодняшний день медицина бессильна в борьбе с заболеванием. Существует множество лекарственных препаратов, однако они только замедляют процесс развития патологии. Излечить болезнь полностью невозможно. Поэтому профилактике уделяется особое внимание.

Это заболевание нервной системы. Оно сопровождается нарушениями памяти, речи, логического мышления. В результате человек теряет социальные и интеллектуальные навыки. Зачастую первые признаки болезни проявляются у людей после 60 лет.

• люди с генетической предрасположенностью;
• те, у кого были черепно-мозговые травмы;
• наркоманы, алкоголики, курильщики.

В процессе развития патологии в головном мозге человека происходит накопление белка, который приводит к образованию «синильных бляшек». Их появление способствует не только полной потери памяти, а и стремительному разрушению нервных путей мозга.

Профилактика старческой деменции и болезни Альцгеймера включает в себя ряд правил и рекомендаций, которые помогут сохранить правильную работу головного мозга и ЦНС.

Согласно статистике, у людей, которые связаны с умственной работой, шансов обойти болезнь Альцгеймера гораздо больше. Огромную роль играют умственные способности. Если профессия или хобби человека не связаны с логическим мышлением, вниманием и не требуют особой концентрации, он попадает в группу риска.

Благодаря активной и непрерывной мозговой деятельности связь между нейронами укрепляется. Чтобы предотвратить развитие заболевания, следует найти интересное хобби, вести активный и здоровый образ жизни, развиваться.

Необходимо пересмотреть взгляды на жизнь и ввести коррективы:

• тренировка для мозга. Очень важно, чтобы головной мозг человека не атрофировался. Для этого рекомендуется читать больше интересной литературы. Чтение способствует развитию воображения. Часть головного мозга отвечает за письмо. Поэтому можно записывать свои мысли или интересные факты, события. Чтобы расширить кругозор, достаточно приступить к изучению иностранных языков. Пусть не на профессиональном уровне, но это упражнение поможет сформировать новую систему. Также помогают головоломки и кроссворды. Они тренируют память и сообразительность;
• ЗОЖ. На сегодняшний день существует огромное количество информации, которая позволяет человеку стать сторонником здорового образа жизни, учит правильно питаться и подталкивает отказаться от вредных привычек. К основным правилам относится: здоровый 8-часовой сон, прогулки на свежем воздухе, правильное питание, занятие спортом;
• отказ от вредных продуктов. То, что люди ежедневно употребляют в еду, отражается на их внешнем виде и состоянии организма в целом. Рацион должен быть наполнен полезными витаминами, минералами, микроэлементами, которые способствуют укреплению иммунитета, кровеносных сосудов, выводят холестерин. Продукты, в состав которых входит Омега-3, помогут предотвратить развитие болезни Альцгеймера.

Учёные провели ряд исследований и пришли к выводу, что женщины менее устойчивы к заболеванию.

Согласно статистическим данным, женщины болеют чаще, чем мужчины примерно в два раза. Этот факт имеет ряд объяснений:

1. Болезнь Альцгеймера неразрывно связана с продолжительностью жизни. Поскольку женщины живут дольше, шансов столкнуться с данной проблемой у них больше;
2. В женском организме встречается аполипопротеин. Это специфический ген. Именно он усиливает риск развития болезни;
3. Повышенная чувствительность. Не секрет, что женщины чаще подвергаются стрессам, они более впечатлительны и ранимы. Стрессовые ситуации также повышают риск;
4. Частые гормональные перестройки.

Чтобы снизить риск, представительницам слабого пола необходимо заботиться о своём здоровье. В первую очередь следует отказаться от вредных привычек, так как они оказывают разрушающее действие на клетки головного мозга.

Не стоит забывать о себе. Регулярное выполнение физических упражнений поможет избежать прогрессирования болезни. Это не обязательно должны быть силовые нагрузки. Достаточно ежедневно делать зарядку.

Интерес ко всему происходящему также способствует улучшению работы головного мозга. Новые книги, изучение иностранных языков, деятельность, которая требует внимания и запоминания, помогут обойти данную проблему.

Для тренировки памяти можно перед сном проанализировать прошедший день. Достаточно лечь в кровать, закрыть глаза и постараться вспомнить всё, что происходило с момента пробуждения. Вспоминать нужно всё до мелочей.

Прослушивание классической музыки, джазовых композиций, этнических мелодий и звуков природы помогает улучшить тонус нервной системы мышление. Кроме того это занятие поможет расслабиться после тяжёлого дня, снять усталость и раздражённость. Репертуар желательно периодически менять.

Профилактика болезни Альцгеймера в среднем возрасте может осуществляться разными способами. Официальных мер, которым под силу защитить человечество от болезни, на сегодняшний день нет. Многие прибегают к помощи народной медицины, другие ищут эффективные лекарственные препараты.

Об эффективности современных препаратов для профилактики заболевания споры специалистов не утихают. В институте Каролины (Швеция) учёные работают над созданием специальной вакцины. Её основная задача – уничтожение белка, который является возбудителем болезни. В будущем они планируют проводить вакцинацию людей, имеющих предрасположенность к БА.

Для снижения риска развития болезни необходимо тренировать память. Также можно использовать лекарственные препараты, повышающие концентрацию. На сегодняшний день наибольшей эффективностью отличаются:

Эти препараты оказывают положительное влияние на уровень внимания. Повышают работоспособность, улучшают память. Однако не стоит прибегать к самолечению, чтобы не нанести вред организму. Принимать препараты следует после разговора с лечащим врачом. Он подскажет как долго и в каких дозах принимать препараты.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Правильное питание и здоровый образ жизни – гарантия хорошего самочувствия. С давних лет люди верили в могущественную силу народной медицины. Для профилактики болезни Альцгеймера используют:

• чёрную смородину. Из листьев смородины заваривают чай. Употреблять его нужно два раза в день;
• настой из заболони лапачо. На 1 литр крутого кипятка достаточно две чайные ложки. Смешать и оставить на 15-20 минут. Принимать необходимо ежедневно;
• мальпигию. В ней содержится большое количество витамина С. Чтобы предотвратить болезнь Альцгеймера, следует употреблять по две-три ягоды ежедневно.

Специалисты скептически относятся к народным методам и рекомендуют уделить внимание рациону питания, физическим нагрузкам и тренировке головного мозга.

[9], [10], [11], [12], [13], [14]

Нейробиолог Лоуренс Кац утверждает, что без тренировок головной мозг человека атрофируется подобно мышцам. Чтобы он мог полноценно работать, и способность противостоять заболеванию повышалась, необходимо его тренировать.

Учёный предлагает перечень высокоэффективных и при этом несложным упражнений:

1. «Поиск новых путей». Суть заключается в том, чтобы отказаться от привычных троп и дорог. Даже для обычных прогулок необходимо подобрать новые маршруты. Очень важно менять обстановку, стремиться к новым впечатлениям;
2. «Меняем руку». Если человек правша, некоторое время ему следует выполнять работу левой рукой. Лучше выбирать несложные задачи. Например, позвонить в дверь, открыть замок, застегнуть пуговицы;
3. «Новый интерьер». Упражнение предполагает перемещение предметов интерьера на новые места;
4. «Деньг на ощупь». В карман нужно положить нескольку монет и купюр. После попробовать на ощупь определить их достоинства. Упражнение поможет не только провести тренировку для мозга, а и скоротать время в очереди или общественном транспорте;
5. «Разговор». Следует находить новые ответы на банальные вопросы и как можно больше общаться с близкими на разные темы.

Работа над собой не пройдёт зря. При регулярных тренировках заметно улучшиться память и внимание. Чтобы в старости не пришлось испытывать страдания от болезни Альцгеймера, лучше заранее приложить максимум усилий для предотвращения развития старческого слабоумия.

[15], [16], [17], [18], [19], [20], [21]

источник