Как бороться с бессонницей для детей

Не передать словами восторг родителей, бабушек и дедушек от появления на свет долгожданного маленького чуда. И вот он дома, такой крошечный и бесконечно трогательный. Этот драгоценный милый комочек счастья будет теперь занимать все ваше внимание.

Казалось бы, какие проблемы могут возникнуть у карапуза, который еще даже не говорит? Вовремя покормить, поменять пеленку — и он будет днями сладко спать, а родителям можно все время любоваться на него и радоваться. Вот тут-то и кроется большая ошибка. Те мамы, у кого этот малыш не первый, знают, что это далеко не так.

В том, что новорожденный еще не может рассказать о причинах своего беспокойства, и заключаются трудности. Вроде кроха накормлен, пеленки чистые и сухие, в квартире нет яркого света, выключены телевизор и компьютер, полнейшая тишина, а он не спит. Попробуй догадайся, отчего бессонница у ребенка, почему он плачет и что ему не нравится. Крепкий сон малютки – это признак того, что он здоров и нормально развивается.

Детский плач порой доводит неопытных родителей до отчаяния и паники. А причин может быть множество. Бутуз проголодался, у него болит животик, что очень часто случается с такими маленькими детьми, ему жарко или, наоборот, холодно, повысилась температура. Все причины крика пересмотрели, исключили, кроху обследовали в больнице. Врач дал заключение, что ребенок развивается нормально, в соответствии со своим возрастом, отклонений от развития нет. Даже при современной оснащенности, медицина не всегда может ответить на все вопросы родителей, помочь им. Несмотря на все старания взрослых, дитятко все равно не спит или спит очень беспокойно.

Невозможно удержаться и не умилиться лепетом родного гномика, его забавными гримасами, бесконечными «дай» и «почему». Но эти человечки восприимчивы не только к недоброму глазу. Бывает, что даже близкий человек, восхитившись таким ангелочком, может обеспечить маме бессонную ночь. Иногда даже после того, как кто-то им полюбуется, малыш может всю ночь не уснуть и проплакать. В простонародье говорят – сглазили. Скептики в это не верят, но те, у кого такие случаи были, уверены, что чудесное вмешательство свыше присутствует.

Грудной младенец после рождения очень уязвим. Из-за прерывания физической связи с мамой ему трудно привыкнуть к жизни не в утробе матери, где было тепло, тихо, безопасно, не хотелось кушать. Поэтому груднички особенно часто болеют, им легко можно эмоционально навредить. те, у кого есть маленький ребенок в семье, эту проблему знают. В этом случае обращаются к «бабке». Так принято называть белых ведьм, знахарок, целительниц.

А они, как известно, обычно все лечат заговорами. Бабушки-ведуньи, которые использует свою магию в лечении деток, утверждают, что у дитятка и сглаз, и испуг объединены. И то и другое в конечном итоге приводит к бессоннице, беспокойству, тревожности, а вызваны неприятности одной причиной – ранимостью маленького существа. Один и тот же магический обряд подходит во всех случаях, помогает и при испуге, и при сглазе. Бывает, что за день ребенок получает слишком много впечатлений, набегался, напрыгался, он возбужден и не может успокоиться. У карапузов часто случается, что они путают день с ночью.

Как бороться с бессонницей в домашних условиях? Об этом и пойдет речь дальше.

Для лечения испугов и сглаза не обязательно обращаться к лекарке. Можно самому выучить заговор от бессонницы и проговаривать его в нужный момент. В некоторых семьях такие обряды передаются из поколения в поколение, от бабушки к матери.

Вот, например, самый известный заговор на сон. Если кроха плачет неизвестно отчего, нужно в мисочке «вымыть» чистые ложки и вилки, читая при этом молитву Господню, потом умыть этой водичкой малыша, говоря: «Спаси и сохрани». Подолом ночной рубашки или халата вытереть. И все. Удивительно, но такие нехитрые действия всегда приносят положительный результат. Воду, оставшуюся после умывания ребенка, ни в коем случае нельзя выливать в туалет.

Если озорник после дня беготни и шалостей не засыпает, тут поможет специальный заговор от бессонницы. Он не принесет вреда, так как не относится к черной магии. Замечено, что после прочтения, казалось бы, бессмысленных фраз, непоседа успокаивается, его не пугают всякие страшные чудовища в углу спальни, Баба-Яга, Кощей Бессмертный и прочее сказочное население. Он спокойно спит, реже просыпается. Но чтобы заговор от бессонницы сработал, надо знать и четко, правильно выполнять все действия и произносить слова, не меняя и не переставляя ни одного.

Если читать молитвы искренне, а в процессе сосредоточиться на желании вылечить свою кровиночку, верить в то, что это случится, такой заговор обязательно будет полезен. Мысли должны быть добрыми.

Если ребенок крещен в церкви, тогда молитвы, обращенные к Господу, будут быстрее услышаны. Так ребенка легче защитить от темных сил. Многие специально несут детей в церковь, чтобы окрестить, и сразу же видят положительный результат.
Обряды против бессонницы можно проводить в любое время, независимо от периода луны.

Бессонница у ребенка может случиться, если его что-то испугает. Тогда проводят обряд выкатывания яйцом. Здесь надо учитывать очень много факторов. Поэтому лучше будет, если такой обряд проведет знающий человек.

Дитя может испугать неожиданный переход от сказки на ночь к тому, что мать начинает произносить незнакомые и непонятные слова. Учитывая это, надо подготовить малыша. Над грудничком заклинание начитывают во время укачивания. Магические слова можно читать шепотом, чтоб ребенка не испугать.

Произнося народные заговоры от бессонницы у детей, кроху обязательно крестят. Это предусматривается в любом ритуале. Чтоб не ухудшить ситуацию от неправильно наложенного креста, это обязательно надо делать правильно. К сожалению, многие этого не знают. Осеняя крестом себя или ребенка, мы как бы просим дать нам силу и защиту Бога. При крещении складывают вместе три пальца и вначале надо положить пальцы на лоб, потом рука идет на живот, потом на правое и на левое плечо.

С самого рождения небесами нам дается помощник, который, следуя за нами, ограждает от опасности. Крещеный в церкви приобретает еще и небесного покровителя. Важно при произнесении заговорных слов учитывать, крещенный или некрещеный ребенок. В доме, где есть малыш, обязательно должна быть святая вода. Считается, что самая сильная — крещенская. Освященную воду можно пить, а можно использовать при магических обрядах. Иногда заклинание, чтобы оно сработало, нужно повторять в течение нескольких ночей. Возле кроватки или даже в саму кроватку желательно спрятать обереги, написанные своей рукой молитвы.

Данный обряд используют для того, чтобы ребёнок мог в кратчайшие сроки уснуть и видел только яркие и занимательные сны. Во время заговора необходимо легонько проводить по лицу ребёнка и произносить следующие слова: «Ангелы, ангелы, вы защитники, вы неба воины. Явитесь к изголовью раба Божьего (указывается имя ребёнка), встаньте справа от него, встаньте слева от него, защищайте раба Божьего (повторяется имя). Злых духов от него отгоняйте, защищайте от людей завистливых, от разнообразного зла. Пусть он быстрее уснет, и сон его будет хорошим и светлым. Во имя Отца и Сына, и Святого Духа. Аминь!»

Если мать заметила, что её ребёнок перед сном много крутится и длительное время не может уснуть, то рекомендуется прочесть перед сном специальную молитву.

Её слова звучат следующим образом: «Пощади нас, Господи, пощади нас; каждого, кто грехи совершает, эту молитву Владычице грешных приносим, пощади нас. Слава тебе Господи, пощади нас, только на тебя надеемся; не сердись на нас, вспомни беззакония наши, с презрением отнесись к нашим врагам. Ты наш Бог, а мы люди Твои, всё сделано руками твоими, по имени тебя призываем. И сейчас, благословенная Богородица, просим открыть нам двери милосердия твоего, надеемся на тебя, да не погибнем, но да избавишь ты нас от беды, ибо ты спасение всех христиан. Аминь!» — последнее слово необходимо повторить 12 раз.

Возьмите себе на вооружение вечернее правило на сон грядущий. После проведения всех процедур — ужина, умывания, укладывания в кроватку — дают ребеночку сладкой воды с медом. Лучше, если это будет освященная вода и хороший качественный мед. Над питьем перед этим нужно начитать: «Крикун, дед топтун, забери крикуна под крыло каплуна, усыпкою усыпи, покой ему вороти. Аминь!» Оставшуюся воду поставить ребенку в ноги, прочитав три раза « Отче наш » .

Есть еще один интересный заговор от бессонницы у детей. Расшалившегося малыша умывают со словами: «Заря утренняя и вечерняя заря! Дайте покой и сон на ночь, на день!» Вытирать не полотенцем, а подолом платья матери.

Заговор на сон для грудничков: «Спи, малютка. В углу ветка от пня сухого, дерева больного. Пошлю неугомон с тебя на эту ветку. Ветке страдать, а сыночку (дочке) моему отдыхать. Аминь!»

Также читают перед сном: «Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, благослови, освяти, сохрани чадо мое силою Животворящего Креста Твоего». Как доказано многими женщинами, заговоры от бессонницы помогают гораздо лучше, нежели дорогостоящие медикаменты.

Теперь вам известно, как бороться с бессонницей в домашних условиях. Здоровья и крепкого сна вам и вашим детям!

источник

Крепкий и здоровый сон просто необходим детям любого возраста. Во время ночного отдыха восстанавливается весь организм, происходит развитие органов и систем. Нарушить этот процесс может бессонница у ребенка, в научных кругах ее называют инсомния. Это расстройство ни в коем случае нельзя оставлять без внимания, так как отсутствие полноценного отдыха непременно приведет к развитию осложнений. Помочь малышу могут врачи и сами родители, они должны объединить свои силы, чтобы стабилизировать состояние крохи.

Сон грудничков и старших деток несколько отличается, так как у них есть различия в функционировании центральной нервной системы. У младенцев нет отлаженного биоритма, в силу несовершенства своего развития они могут путать день с ночью. Ничего удивительного в том, что кроха крепко спит днем и бодрствует среди ночи, нет. Но если он не может нормально отоспаться, постоянно ворочается, часто просыпается и капризничает, есть смысл обратиться к врачу.

У грудничков вызвать нарушение отдыха могут такие проблемы:

• дисбактериоз;
• голод;
• желудочный рефлекс (отрыгивание);
• прорезывание зубов;
• опрелости;
• ушные инфекции;
• присутствие в воздухе аллергенов или пыли;
• слишком высокая температура воздуха и его сухость;
• неблагоприятный эмоциональный фон (постоянная ругань, громкие и резкие звуки в доме и т.д.).

Когда детки становятся старше, они начинают открывать в себе новые способности: учатся ходить, знакомятся с окружающим миром, узнают каждый день что-то новое. Эти события вызывают большой эмоциональный всплеск, из-за которого нервная система не может вовремя перестроиться на ночной отдых.

В дошкольном возрасте у малышей могут выработаться детские страхи. Боязнь монстра или переживание о том, что мамы нет рядом, может стать причиной бессонницы.

В школе возникают дополнительные причины для неполноценного ночного отдыха. Ребенок начинает тесно взаимодействовать с другими людьми, он становится полноценной частью социума. Переживания из-за отношений с друзьями и учителями, учебы и других аспектов могут привести к нарушению ночного сна.

Также расстройство может стать следствием гиперактивности непоседы, нарушения режима дня, отсутствия физических нагрузок, неправильного питания, сильного стресса, смены места жительства, чрезмерные умственные нагрузки. Все эти факторы влияют на работу центральной нервной системы.

Некоторые родители думают, что бессонница у детей – это пустяковое дело, и не предпринимают никаких мер для ее лечения. Игнорировать проблему нельзя ни в коем случае, так как она может привести к серьезным необратимым последствиям.

Во время сна в организме ребенка вырабатывается соматропин – гормон роста. Если малыш не спит, то начинается замедление его роста и развития, особенно страшно, когда это происходит у грудничков.

Также неполноценный отдых приводит к таким нарушениям:

• вялость в дневное время;
• раздражительность, плаксивость;
• отсутствие аппетита;
• проблемы с памятью и мышлением;
• падение иммунитета;
• головные боли и мигрени;
• замедленное развитие;
• ожирение;
• сахарный диабет.

Оказать помощь ребенку при бессоннице может только специалист. Обратиться стоит к неврологу, педиатру или сомнологу. Эти врачи помогут найти истинную причину нарушения и подберут наиболее оптимальные пути ее устранения.

Медикаментозные средства для детей назначаются крайне редко, до 3 лет они вовсе противопоказаны.

Лечение сводится к применению таких препаратов:

• средства, в состав которых входит фенибут;
• витаминотерапия, в организм вводится витамин В6 и В12, магний;
• «Глицин»;
• «Глицесет»;
• «Персен»;
• «Алора»;
• «Тенотен».

Если проблема кроется в дестабилизации психоэмоционального фона, понадобится помощь психотерапевта. Сеансы могут посещать только дети, но чаще всего они проводятся вместе с родителями.

Бороться с бессонницей также можно при помощи точечного массажа, дыхательной гимнастики или светотерапии. Специалист выбирает методику для каждого ребенка индивидуально.

Медикаментозная терапия почти всегда негативно сказывается на организме, особенно, если речь идет о детях. Избежать употребления препаратов, в состав которых входят химические вещества, можно при помощи гомеопатии. Натуральные, 100% природные и безопасные для применения средства не имеют противопоказаний. В них не входят компоненты, которые могут нарушить функционирование органов или систем. Рассмотрим, что поможет малышам избавиться от бессонницы.

1. DreamZzz. Полностью натуральный препарат от бессонницы и психоэмоциональной лабильности. Применять его можно детям с 2 лет. Состав 100% натуральный, в нем только экологически чистые ингредиенты:

• габа ашань – целебный растительный компонент, который нормализует сон, ускоряет засыпание, улучшает кровообращение, борется с меланхолией и другими расстройствами нервной системы;
• бобровая струя – эффективное средство, которое используется для лечения нервных и сердечно-сосудистых заболеваний, оно успокаивает нервную систему, снимает спазм и помогает избавиться от мигрени, повышает тонус и улучшает настроение;
• растение лофант – эффективный природный антисептик, иммуностимулятор, стабилизирует давление и укрепляет нервную систему;
• сбор из 32 лекарственных трав – устраняет тревогу и неврозы, стабилизирует сердечный ритм и давление, расслабляет весь организм, способствует легкому и быстрому засыпанию, дарит крепкий полноценный сон.

DreamZzz поможет вашему ребенку справиться не только с бессонницей, но и с высокой возбудимостью нервной системы. Он станет полезным для очень впечатлительных и гиперактивных детей, которые не могут нормально отдыхать.

Также средство подойдет маленьким пациентам, которые страдают расстройствами сна из-за чрезмерной умственной активности.

1. «Сонилюкс». Инновационная разработка российских ученых, полностью натуральный препарат, который можно употреблять с 2 лет. В 2015 году были проведены клинические исследования «Сонилюкс», в ходе которых было доказано, что он дает такой эффект:

• способствует быстрому засыпанию и нормализует сон, его медленная фаза выходит на уровень 75-80%, что является нормой для человека;
• устраняет чувство тревоги и агрессию;
• помогает избавиться от хронической усталости;
• повышает настроение;
• защищает нервную систему от перенапряжения.

Полный курс приема средства поможет вашему ребенку избавиться от проблем со сном. Дозировать лекарство очень удобно, в упаковке есть мерная ложечка. Первые положительные результаты вы заметите уже спустя несколько дней применения «Сонилюкса», а по окончанию лечения проблемы с ночным отдыхом и повышенной возбудимостью нервной системы вовсе исчезнут.

Благополучное избавление от детской бессонницы в первую очередь зависит от родителей. Важно правильно организовать ритм и образ жизни ребенка, чтобы он мог полноценно отдыхать ночью. Также стоит соблюдать гигиену сна и обеспечить малышу максимальный физический и психологический комфорт.

Восстановить нормальный сон помогут такие меры:

• Обеспечение правильного режима. Ребенок должен днем играть в активные игры, подолгу находится на солнце, это поможет его организму установить четкие рамки между бодрствованием и сном. За 3 часа до ночного отдыха следует приглушить свет, тише разговаривать, не включать громко телевизор и музыку, чтобы нервная система малыша смогла успокоиться и настроиться на сон.
• Распределение физических и умственных нагрузок. Нельзя изнурять ребенка физическим или умственным трудом, важно, чтобы нагрузки были умеренными. Днем лучше всего бегать, прыгать, заниматься спортом, а вечером – читать книги, заниматься рукоделием и другими спокойными занятиями, которые помогут расслабить малыша.
• Подготовка ко сну. Все подготовительные процедуры перед ночным отдыхом должны выполнять в четкой последовательности каждый день, чтобы организм ребенка ассоциировал их со сном и автоматически настраивался на отдых.
• Правильное питание. Рацион ребенка должен состоять из полезных и не возбуждающих нервную систему блюд. Свежие овощи и фрукты, злаки, постные сорта мяса и птицы, молочные и кисломолочные продукты должны преобладать в меню. За 3 часа до сна следует исключить сладости, так как они возбуждающе воздействуют на нервную систему.
• Психологический комфорт. Если ребенок просыпается среди ночи, его обязательно нужно успокоить и остаться рядом, пока он снова не уснет, так он будет чувствовать себя в безопасности. Со старшими детьми нужно разговаривать по душам, помочь им разобраться с эмоциональными проблемами – родительская поддержка способствует формированию здоровой и крепкой нервной системы. Ни в коем случае не вводите малышей перед сном в состояние стресса и не вызывайте у них всплеск эмоций, нарушить нормальный отдых может как ругань, так и долгожданный подарок, оба фактора вызывают слишком бурные эмоции.
• Гигиена сна. Перед ночным отдыхом сделайте малышу массаж, искупайте его в теплой ванне, это поможет расслабиться. Комнату вечером нужно проветрить, в ней должно быть не жарко, максимум 21°С, оптимальная влажность – 65-70%. Кроватка должна быть подходящего размера, чтобы ему не было тесно. Подушки и матрас лучше всего выбирать ортопедические. Постельное белье и пижама также играют важную роль, отдавайте предпочтение удобным моделям, изготовленным из натуральных тканей. Если ребенок боится спать в темноте, оставьте на ночь включенным тусклый ночник, это поможет перебороть страхи.

Бессонница у малышей развивается по трем основным причинам: проблемы физиологического и психологического характера, неблагоприятная окружающая среда. Медикаменты для устранения проблемы назначаются крайне редко, так как они оказывают негативное влияние на организм малыша. Высокую эффективность оказывают психотерапевтические сеансы, специальные упражнения и массажи.

Однако родительская поддержка – это самый важный аспект в лечении расстройств сна. Если вы обеспечите ребенку психологический и физический комфорт, его ночной отдых будет полноценным.

источник

«Спит как ангелочек», — умиляются родители, глядя на спящего малыша. Но что делать, когда умиляться приходится всё реже, проводя большую часть времени в попытках уложить ребёнка спать? Что делать, когда все сказки прочитаны, все песни спеты, а у любимого чада сна, как говорится, ни в одном глазу? И это повторяется почти каждый день, месяц за месяцем?

На самом деле эта проблема, увы, нередкая. Каждый четвёртый ребёнок дошкольного возраста испытывает регулярные или периодические проблемы со сном, а родители, вынужденные искать пути решения проблемы – испытывают хроническое недосыпание. Инсомния (от английского insomnia – «бессонница») в наше время стала одной из самых распространённых проблем, особенно актуальных для детского возраста.

На первый взгляд может показаться, что бессонница у детей никаких серьёзных последствий, кроме нарушения режима дня всей семьи не имеет. Но на самом деле инсомния способна пагубно отразиться на здоровье ребёнка.

Дело в том, что пока ребёнок спит, в его организме наиболее активно вырабатывается соматропин – гормон, отвечающий за рост и развитие в детском возрасте. Дефицит сна замедляет выработку гармона, поэтому дети, которые плохо спят, медленнее растут и нередко испытывают проблемы с весом и даже умственным и психическим развитием. Поэтому сон в грудном возрасте особенно важен.

Кроме того, из-за бессонницы нервная система не успевает восстанавливаться, так как вынуждена постоянно работать. При этом замедляется мозговая деятельность: ребёнок хуже соображает, запоздало реагирует на изменение окружающей обстановки и обращённые к нему вопросы. Он способен выполнять простые обыденные действия «на автомате», но когда требуется изменить привычный алгоритм или перейти к другому занятию, это вызывает ступор. Подобное состояние негативно отражается на учёбе, общении с друзьями и может быть даже опасным.

При продолжительной бессоннице страдают и самочувствие, и психика: ребёнок становится вялым, раздражительным, беспокойным, плаксивым, часто жалуется на головную боль, головокружение и отсутствие аппетита. Подобное состояние может привести и к более серьёзным заболеваниям, поэтому с инсомнией необходимо активно бороться.

Бессонница – нарушение, которое требует тщательного лечения. Но прежде чем его начинать, необходимо выяснить причины, повлёкшие за собой расстройства детского сна.

Условно выделяют несколько групп причин инсомнии: психологические, физиологические и связанные с окружающей обстановкой. Бессонница может быть вызвана одной или несколькими причинами, причём у детей разного возраста они могут несколько отличаться.

Так, нарушения сна у детей до года обычно вызваны несовершенством их нервной системы: суточные ритмы в грудном возрасте ещё только вырабатываются. Поэтому если ребёнок здоров, весел, активен и «путает день с ночью», бодрствуя в ночное время и усиленно отсыпаясь днём, то причина именно в этом. Однако есть и более серьёзные причины инсомнии у младенцев:

• слишком тёплый и сухой воздух;
• шумная или непривычная обстановка;
• слишком яркий свет;
• проблемы с желудком и кишечником;
• опрелости;
• прорезывание зубов;
• ушные инфекции;
• энцефалопатии.

В этом случае ребёнок плохо спит и днём, и ночью, часто просыпается, капризничает, плач частый и громкий. За малышом необходимо понаблюдать: возможно, потребуется изменить обстановку в помещении, где спит ребёнок, а также непременно показать его врачу, чтобы исключить какие-либо заболевания.

В дальнейшем могут добавиться новые причины бессонницы. После года дети осваивают всё новые двигательные навыки и активно познают окружающий мир. Интенсивная и разнообразная деятельность настолько перегружает нервную систему, что ребёнок засыпает с трудом.

Кроме того, ребёнок начинает пробовать взрослую пищу, и непривычная еда может вызвать желудочно-кишечные расстройства и диатез. Самостоятельно регулировать свой сон малыш в этом возрасте пока не может, поэтому необходимо выработать ежедневный ритуал отхода ко сну и также наладить режим здорового полноценного питания, исключив переедание на ночь.

Дошкольный возраст нередко отмечен первыми ночными кошмарами – дети 3–6 лет слушают сказки, смотрят мультфильмы и телепередачи, а активно развивающийся мозг перерабатывает полученные впечатления в немыслимые фантазии. В итоге ребёнок начинает бояться темноты, опасается засыпать, спит некрепко и нередко просыпается с криками и в слезах.

Кроме того, когда дети начинают посещать детский сад, риск подхватить простудное заболевание или заразиться гельминтами значительно повышается: в этом возрасте дети могут страдать бессонницей из-за боли в горле, заложенного носа или зуда. Подобные проблемы следует решать комплексно: укреплять детский иммунитет, своевременно лечить заболевания и регулярно сдавать анализы. Кроме того, необходимо ограничивать просмотр ребёнком телевизора, а сказки и мультфильмы подбирать тщательнее, исключая страшные сюжеты и пугающих персонажей.

У детей младшего и среднего школьного возраста на первый план выступают психологические причины бессонницы: начало учёбы практически всегда сопровождается стрессом из-за смены обстановки, а дальше могут прибавиться и другие проблемы. Страх перед контрольными и экзаменами, проблемы с успеваемостью, конфликт с учителем, ссоры с друзьями – наиболее частые причины бессонницы у детей в 8–10 лет. Кроме того, проблемы в семье, переезд, смена обстановки и даже смерть домашнего питомца нередко вызывают нарушения сна.

Если инсомния вызвана подобными причинами, необходимо направить все усилия на создание благоприятной атмосферы в семье и психологическую поддержку ребёнка. Важно обратить внимание на оценки: возможно, сыну или дочери требуются дополнительные занятия. Желательно чаще беседовать с ребёнком на волнующие его темы, стараться, чтобы он ощущал дружелюбное отношение. Если бессонница сопровождается головными болями, нарушениями аппетита, обмороками, резкими сменами настроения, расстройством зрения – следует немедленно показать ребёнка педиатру и неврологу, а при необходимости другим специалистам.

Помимо всего вышеперечисленного, бессонницу могут спровоцировать очень серьёзные неврологические расстройства, заболевания сердечно-сосудистой и нервной систем, а также эндокринные нарушения. Поэтому даже если у ребёнка никаких проблем со здоровьем, кроме трудностей со сном, не отмечается, консультация специалиста обязательна в любом случае.

Бывает, что достаточно создать благоприятную атмосферу в помещении, наладить режим дня или даже откровенно поговорить с ребёнком по душам, чтобы сон снова наладился. Но если ребёнок всё так же не может долго заснуть, часто просыпается или же не спит вообще, может потребоваться лечение.

Главное, запомните – лечить ребёнка препаратами, выбранными самостоятельно или по совету знакомых ни в коем случае нельзя! Любое некорректно применение лекарств может привести к самым страшным последствиям. Кроме того, снотворные таблетки для детей строго под запретом: они отличаются большим количеством побочных эффектов и пагубно влияют на мозг и нервную систему. Любое лечение должен назначать только врач.

Применение лекарственных препаратов у детей до 3 лет строго противопоказано. С 3 лет ребёнку могут назначить такие средства, как «Персен» (строго в таблетках), «Алора» или «Тенотен». Эти препараты на основе растительных экстрактов оказывают расслабляющее и успокаивающее действие, активно борются с раздражительностью и тревожностью, способствуют нормализации сна.

Гомеопатические средства, даже несмотря на своё растительное происхождение, не должны применяться самостоятельно. Длительность применения и дозировку назначает исключительно специалист. В основном все гомеопатические препараты разрешены детям с 3 лет, исключение составляют лишь «Валерианахель», применение которого допустимо с 2-летнего возраста и «Сон-норма», который возрастных ограничений не имеет.

Более безопасными способами нормализации сна у детей является применение отваров таких растений как:

• пустырник;
• ромашка;
• мята;
• шишки хмеля;
• душица;
• мелисса;
• корень валерианы.

Не менее полезным может быть массаж с эфирными маслами этих растений и ароматические подушки. Однако для детей до 3 лет их следует применять с осторожностью.

Лечение бессонницы даже с помощью лекарственных средств не будет эффективной, если не создать ребёнку комфортную физическую и психологическую обстановку. Для этого важно придерживаться следующих рекомендаций:

1. 1. Соблюдать режим дня обязательно. Дети, особенно груднички, очень консервативны: малейшее изменение привычного распорядка или беспорядочный режим выбивает их из колеи и мешает заснуть. Поэтому важно выработать ритуал отхода ко сну. У грудничка это может быть схема «купание — кормление — сон». У детей постарше – «умывание — стакан тёплого молока — чтение сказки — сон». Самое важное – выполнение ритуала ежедневно и строго в одно и то же время.
   2. Важно создать в комнате правильный микроклимат – доказано, что для комфортного сна необходима температура воздуха приблизительно 16–20 градусов и относительная влажность не менее 50%. Обязательно нужно проветривать детскую перед сном и при необходимости пользоваться увлажнителем воздуха.
   3. Особое внимание требуется и питанию малыша – оно должно быть полноценным и разнообразным. Обязательно следует включить в рацион нежирное мясо, кисломолочные продукты, хлеб из цельного зерна – они способствуют выработке гормона сна мелатонина и полезной для мозговой деятельности аминокислоты триптофана. Желательно употреблять больше овощей и фруктов, особенно помидоры и бананы, где содержатся полезные для нервной системы калий и магний. Главное – чтобы у ребёнка не было аллергии на эти продукты.

1. Не следует плотно кормить ребёнка прямо перед сном или давать ему сладости: это приводит к бессоннице и может спровоцировать страшные сны.
2. Деятельность ребёнка в течение дня должна быть активной: больше времени проводите на открытом воздухе, играйте, занимайтесь физическими упражнениями. После таких нагрузок сон, как правило, здоровый и крепкий.
3. За час до сна необходимо настроить ребёнка на отдых: приглушить свет и громкие звуки, перейти к спокойным играм, иначе перевозбуждение помешает ему заснуть.
4. Ребёнку снятся кошмары, и он просыпается с криками и в слезах? Обязательно следует успокоить малыша, расспросить о том, что ему снится, объяснить безопасность сновидений. Укладывать ребёнка спать сразу после этого не стоит: впечатления от сна ещё долго останутся сильными. Лучше поговорить с ним, почитать сказку, выпить тёплого молока с мёдом и оставаться рядом, пока сон не возьмёт своё. Если ребёнка мучают кошмары, лучше оставлять в комнате небольшой ночник: мягкий свет не помешает сну и позволит ребёнку не испытывать ужас при засыпании и пробуждении.
5. Если не спит грудничок и при этом не проявляет признаков заболевания, можно попробовать искупать его в прохладной ванне: вдоволь наплававшись, малыш утомится и уснёт.

Если ребёнок плохо спит, не стоит относиться к этому несерьёзно и отмахиваться от проблемы: консультации грамотных специалистов, а также внимание и забота родителей помогут быстро наладить здоровый сон, и как следствие, обеспечить малышу нормальный рост и развитие.

источник

Про крепко спящего человека говорят «спит, как младенец», хотя многие родители не согласятся с таким сравнением. «Скорее уж не спит, как младенец!» — продолжили бы они и по-своему были бы правы.

Согласно Американскому центру педиатрии, более 74% детей дошкольного возраста страдают нарушениями сна, особенно в возрасте первых трёх лет. Бессонница у детей может быть вызвана как объективными (физическими) причинами, так и субъективными, связанными с нервной системой. Чаще всего родители не могут сразу определить источник проблем, а потому вынуждены убаюкивать и укачивать малыша снова и снова.

Мы уже рассказывали о том, чем детский сон отличается от взрослого. Усталость, физический дискомфорт (в том числе голод), неумение засыпать, страх, излишнее перевозбуждение – вот пять основных причин бессонницы у детей, причём одновременно малыша могут мучить как одна, так и все пять сразу.

Хотя бессонница у ребёнка – явление распространённое, от растерянности многие родители не знают, что делать. Между тем, справиться с расстройствами сна у здоровых детей несложно.

Прежде чем решать проблему ночного беспокойства, постарайтесь определить, что именно беспокоит малыша. Вспомните все причины бессонницы у детей и проверьте их по одной.

• признаки заболеваний или неприятных ощущений (физический дискомфорт);
• полуопущенные веки, ноющий плач и нудение, общая вялость (усталость);
• частые пробуждения ночью и периоды бессонницы между ними (неумение засыпать);
• мелкое подрагивание всего тела, резкие всплески плача, повторение одних и тех же движений, в более старшем возрасте – «присутствие» в комнате чудовищ или других невидимых пугающих объектов (страх); эта причина особенно ярко проявляет себя в возрасте 4-5 лет;
• нервные вздрагивания рук и ног, «неугомонность» (перевозбуждение).

1. С объективными причинами бессонницы справиться несложно. Достаточно устранить их или ослабить , и сон приходит словно бы сам собой. Так после сытного ужина засыпают новорождённые, а после долгой температуры — измаявшиеся двухлетки.
2. Если малыш слишком устал, он одновременно хочет, но не может спать. Используйте короткую тёплую ванну (7-9 минут при температуре воды 37 градусов), расслабляющий массаж из поглаживаний и пение колыбельных , например, из нашей коллекции.
3. Для преодоления неумения засыпать используется вечерний ритуал .
4. Бессонница у детей, вызванная страхом, уйдёт при физическом контакте с ребёнком, причём этот метод работает и с большими детьми, включая школьников! Возьмите его на руки или просто посадите на колени, обнимите и, по возможности, мягко закутайте в одеяло или плед. Начните медленно покачиваться вместе с ребёнком вперёд и назад, не распуская объятий.
5. Перевозбуждением страдает большинство детей дошкольного возраста, особенно в тех семьях, где не придерживаются чёткого режима дня. Новая обстановка, насыщенная программа дня, бесконтрольные игры и занятия и отсутствие дневного отдыха также вызывают излишнее перевозбуждение. Иногда переизбыток впечатлений может стать также причиной появления ночных страхов. Измените режим семьи во второй половине дня, чтобы как минимум 1,5-2 часа до сна были заняты тихими и спокойными занятиями . Если вам предстоит ночевать в новом месте, возьмите с собой «островок безопасности» : 2-3 самых дорогих для ребёнка предмета (например, игрушку, плед или пижаму), с которыми он проведёт ночь. Кроме того, вам помогут прослушивание успокаивающей музыки, пение колыбельных песен и сонные сказки .

В следующий раз, когда бессонница посетит вашего ребёнка, воспользуйтесь нашими советами, чтобы быстро избавиться от неё!

источник

К сожалению, бессонница у ребенка, в последнее время частое явление. Причем инсомния (бессонница) встречается у детей любого возраста и родителям, которые ищут способы решения данной проблемы, также испытывают хроническое недосыпание.

Чтобы узнать, как бороться с проблемой, сначала стоит понять, в чем причина данного состояния. Благодаря этому родители смогут устранить факторы, которые мешают ребенку нормально засыпать, а в случае необходимости – обратиться за врачебной помощью.

Потребность в продолжительности сна у детей разного возраста различается в зависимости от возраста:

• новорожденные – им нужно спать 12—18 часов;
• ребёнок до года – спит примерно 15 часов;
• дети в возрасте 1—3 года – спят около 12—14 часов;
• дошкольники – продолжительность сна снижается до 11—13 часов;
• школьники – необходимо спать 10—11 часов;
• подростки – сон должен длиться 8—9 часов.

Даже если со стороны кажется, что бессоница не оказывает никакого отрицательного влияния на здоровье детей, на самом деле это не так.

В организме каждого малыша и подростка, пока он спит, вырабатывается гормон соматропин, который отвечает за его рост и развитие. При недосыпании количество соматропина в организме снижается и такие дети отстают в весе, плохо растут и испытывают затруднения с умственным развитием и психикой. Именно поэтому для грудничков и маленьких детей так важен полноценный и крепкий сон.

Кроме того инсомния приводит к тому, что ЦНС не способна быстро и качественно восстанавливаться, поскольку она постоянно находится в напряжении. Особенно сильно это заметно на детях дошкольного, а также младшего школьного возраста.

Такой ребенок хуже соображает, трудно переходит от одного занятия к другому, испытывает трудности, когда нужно принять самостоятельное решение или изменить ранее созданный алгоритм работы.

При долгой бессоннице у детей они становятся беспокойными, психически неуравновешенными, вялыми, а также беспокойными. Все это неблагоприятно сказывается и на состоянии здоровья, поскольку ребенок, страдающий от недосыпания, част страдает от головокружения, сильной височной боли и снижение аппетита.

Чтобы избежать возникновения серьезных болезней, требуется обязательно принять своевременные меры к лечению инсомнии.

Прежде чем приступать к лечению инсомнии у детей, нужно определить причины, которые вызвали возникновение этого состояния. При этом стоит знать, что факторы, которые приводят к инсомнии, могут различаться у детей, в зависимости от их возраста.

У грудничков и детей первых 2 лет жизни усугубление качества сна часто возникает по причине несовершенства ЦНС, поскольку в таком возрасте ритм дня организмом только начинает вырабатываться.

Если малыш «перепутает» день с ночью, то в то время, когда все будут спать, он будет бодрым и веселым, тогда как днем ребенок станет отсыпаться.

Иные причины развития инсомнии:

• прорезывание первых молочных зубов;
• появление на теле опрелостей;
• слишком теплый или сухой воздух в комнате;
• яркий свет в помещении в ночное время;
• резкое изменение обстановки;
• шум в помещении;
• инфекции, развивающиеся в ушах;
• проблемы с ЖКТ.

Все это ведет к тому, что малыш не способен нормально спать – он капризничает, не может уснуть или же постоянно просыпается. Чтобы определить причину, нужно понаблюдать за грудничком. Возможно, достаточно просто изменить обстановку в помещении, где он спит – если после этого инсомния не пройдет, потребуется показать его врачу.

По мере роста ребенка ухудшать сон могут иные причины. По мере наступления года малыш начинает познавать мир, который его окружает, и это настолько перегружает его нервную систему, что ему приходится испытывать серьезные трудности с засыпанием.

Также к этому могут присоединиться и проблемы с ЖКТ, поскольку в рацион грудничка постепенно входит новая еда и организм не успевает с этим справляться. Поскольку малыш самостоятельно не может регулировать свой ежедневный ритуал отхода ко сну, этим должны заняться его родители. Основные меры заключаются в правильном режиме питания.

В таком возрасте у детей начинаются ночные кошмары. Малыши смотрят мультики или детские фильмы, слушают сказки, а их мозг превращает полученные ими впечатления в не самые лучшие фантазии, благодаря чему они не способны быстро заснуть, постоянно просыпаются, при этом крича, а также боятся темноты.

У детей, которые начинают ходить в детский сад, вызвать инсомнию могут различные болезни, поэтому родителям нужно уделять особое внимание укреплению иммунитета малыша.

В таком возрасте главными причинами развития инсомнии считаются психологические проблемы, из которых и состоит жизнь ребенка:

• стресс, который зачастую появляется во время начала учебы, сменой обстановки, расширением круга общения;
• проблемы, связанные с учебой;
• конфликты с одноклассниками или учителями;
• проблемы в общении со сверстниками;
• страх, наступающий перед контрольными.

Также к этим причинам могут присоединиться переезд, неполадки в семье и др.

Если симптомы инсомнии вызваны вышеперечисленными причинами, то родителям требуется все свои усилия направлять на восстановление психологического состояния ребенка, которое заключается в создании положительной атмосферы. В таком случае, когда ребенок страдает от проблем с учебой, ему могут понадобится дополнительные занятия.

Наладить отношения ребенка с определенной категорией людей помогут регулярные беседы с ним на тревожащие его темы, благодаря чему он будет ощущать внимание к своей персоне и видеть, что люди беспокоятся о его проблемах.

Если инсомния сопровождается ухудшением качества аппетита, головной болью, обмороком, ухудшением зрения, переменой настроения, то ребенка нужно обязательно показать врачу. Ведь все эти признаки часто появляются при развитии болезней нервной системы, неврологических нарушений, заболеваниях сердца и эндокринных нарушений.

Иногда наладить сон ребенка достаточно тем, что родители наладят его режим дня, создадут для него благоприятную атмосферу не только в помещении, но и в душевном плане. Если же это не помогает, ребенку понадобится специальное лечение, которое поможет устранить признаки инсомнии.

При лечении инсомнии у детей не рекомендуется применять лекарственные средства, особенно те, которые посоветовали знакомые – это способно привести к серьезным последствиям для здоровья. В детском возрасте снотворные препараты должны быть обязательно назначены врачом.

Связывается это с тем, что такие лекарства наделены побочными действиями и могут оказать негативное влияние на мозг ребенка и его ЦНС.

С 3 лет для лечения инсомнии врач может назначить малышу некоторые виды таблеток, к примеру, Персен, Тенотен и Алора, которые разработаны на основе растительных и полностью безопасных компонентов. Такие препараты оказывают на организм расслабляющее действие, успокаивают нервную систему, снимают тревогу и раздражительность, нормализуют ночной сон.

Помимо лекарственных препаратов, нельзя самостоятельно принимать и гомеопатические препараты, даже несмотря на их растительное происхождение. Препарат, его дозировку и курс приема должен выписать только доктор, который выписывает гомеопатические средства детям с 3 лет.

Исключение в таком случае составляют Сон-норма, не имеющие ограничений по возрасту, а также Валерианахель, который можно пить с 2 лет.

К безопасным средствам лечения инсомнии относятся лекарственные растения, из которых можно сделать отвары:

Кроме того, родители могут делать ребенку массаж, используя эфирные масла, а также связать или сшить ароматические подушки. Важно заметить, что до 3 лет их нужно использовать осторожно.

Чтобы малыш начал нормально засыпать, родителям требуется создать для малыша необходимую обстановку, ведь даже прием лекарственных средств не позволит ребенку быстро и комфортно уснуть, если вокруг него не будет уютной обстановки (как психологической, так и физической). Чтобы сделать обстановку более комфортной, Комаровский советует придерживаться следующих правил:

Дети (особенно это касается грудничков в первый год жизни), достаточно консервативны – любое изменение ежедневного порядка способно привести к нарушению сна. В этом случае малышам будет трудно уснуть в ранее привычное время, что неблагоприятно скажется на их состоянии.

Поэтому родителям важно выработать собственный ритуал, который поможет засыпать грудничкам в одно время. Доктор Комаровский советует выработать такую схему – купание грудничка – его кормление – поход ко сну. У деток постарше такая схема тоже работает, только вместо купания можно использовать умывание, а после него выпить стакан любого молочного продукта.

Чтобы малышей не тревожила бессонница, требуется создать график, где будет точно указано время бодрствования и сна. В дневное время рекомендуется играть с детьми в активные и подвижные игры. Перед походом ко сну с ребенком стоит слушать медленную и спокойную музыку, которая поможет расслабиться и быстрее подготовиться ко сну.

Также в вечернее время следует выключить или приглушить свет, стараться негромко разговаривать, а также не заниматься шумными делами. Особенно важно такой график создать для малышей, которым несколько месяцев.

Важно для детей проводить как можно больше времени на улице – особенно хорошо, если там будет солнце. Это благоприятно действует на работу щитовидной железы, которая вырабатывает в организме гормоны, влияющие на суточный сон. Сегодня взрослым часто назначается фототерапия, которая способна излечить человека от инсомнии.

Для детей важно обязательно создать комфортные условия для сна – иногда они не могут уснуть из-за неудобного матраса или подушки. Как только родители устранят эти проблемы, ребенок сможет быстро и крепко уснуть.

Перед тем, как малыш должен уснуть, его следует наделить положительными эмоциями – ими могут стать поцелуй или объятие на ночь, которые помогут малышу успокоиться и расслабиться. Ведь родительская ласка так важна детям, особенно маленьким.

Для полноценного и комфортного сна можно требуется обязательно создать верный микроклимат – чтобы ничто не мешало сну, температура в помещении должна быть 16—20 градусов. Влажность воздуха также важна – она должна составлять 50 и более процентов. Также перед сном желательно проветрить комнату, а если необходимо, воспользоваться увлажнителем.

Питание детей должно быть здоровым, а также полноценным – в рационе должны присутствовать злаковые, молочные и мясные продукты, способствующие выработке мелатонина. Также рекомендуется принимать в пищу продукты, богатые магнием, калием и аминокислотами.

Соблюдая такие несложные правила, получится восстановить полноценный сон у ребенка, что улучшит его общее состояние и здоровье. А вот давать детям лекарственные средства, тем более без показаний врача, не стоит, так как это может отрицательно сказаться на их состоянии.

источник

Бессонница у ребенка — это крайне нежелательное явление. Любой организм, в особенности детский, нуждается в отдыхе, чтобы обеспечить его нормальное умственное и психическое развитие.

Под понятием бессонница, или, как ее называют в медицинской среде, инсомния (именно так это слово произносится по-английски), понимают нарушения сна, характеризующиеся его недостаточной глубиной или продолжительностью. В наше суетное время эта проблема довольно распространена, в том числе и у детей. Чем это вызывается, насколько серьезно и как следует поступать при возникновении подобных затруднений? Обо всем по порядку.

Основные причины возникновения инсомний несколько различаются, в зависимости от возраста ребенка.

У грудничков ее могут вызвать:

• заражение острицами;
• неприятные симптомы при прорезывании зубов;
• простудные и инфекционные заболевания, колики в животике;
• повышенная температура окружающего воздуха;
• чувство голода и многое другое.

Дети-груднички очень чувствительны к составу воздуха и болезненно реагируют на наличие в нем неприятных компонентов. Особенно негативно влияет на детский организм табачный дым.

В процессе роста и развития ребенок жадно поглощает информацию об окружающем мире. Но иногда эта волна может захлестнуть, перевозбудить психику и вызвать трудности с засыпанием. Также это может произойти, если изменился «ритуал» засыпания: если, например, родители вдруг перестали читать сказки на ночь. Эта причина характерна для детей после года жизни.

Бессонница у детей дошкольного и младшего школьного возраста способна возникнуть в связи с переездом в другой дом, сменой детского садика или школы. Могут вмешаться последствия просмотра какой-нибудь «страшилки» по телевизору. К тому же подобные страхи сильнее всего возрастают именно ночью. Отсутствие света и неуемное воображение способны сыграть злую шутку с психикой ребенка. Даже самые безобидные предметы кажутся чем-то страшным и пугающим. Обычный стул с развешенной на нем одеждой представляется ужасным чудовищем, а зеркальный шкаф — порталом в неизвестный и, наверняка, очень страшный мир. В результате ребенок долго не засыпает.

Помешать сну также способно отсутствие надлежащих условий для этого интимного процесса: громкие звуки, доносящиеся из соседней комнаты, внушительный топот соседей сверху, шум проезжающего по улице транспорта и прочее.

Многие не считают, что детская бессонница представляет серьезную опасность, поэтому и реагируют соответственно, то есть не принимают никаких мер по борьбе с этой проблемой.

Но все дело в том, что именно во время сна детский организм вырабатывает особый гормон — соматропин (гормон роста). Если кроха не засыпает, в итоге это может привести к нарушениям в росте и развитии. Для детей грудного возраста подобные отклонения наиболее опасны.

Кроме того, недостаточное восстановление по причине ночной бессонницы может вызвать у ребенка следующие последствия:

• Пониженную активность в дневное время суток.
• Плохое настроение, капризность.
• Недостаточный аппетит.
• Ухудшение памяти и трудности с развитием мышления.
• Сбои в работе иммунной системы — подверженность различным заболеваниям.
• Общее ухудшение самочувствия, боли в голове.
• Отставание в развитии.
• Как следствие, более серьезные патологии — сахарный диабет, проблемы с лишним весом и другие.

Возможные последствия довольно серьезны и являются поводом для беспокойства родителей.

Что делать, если у ребенка возникли подобные проблемы? Лечение, конечно, необходимо.

Но нужно учитывать, что при этом:

• требуется проявлять большую осторожность в выборе медикаментозных средств, если без них уже не обойтись;
• назначать эти препараты должен опытный специалист-педиатр;
• детям категорически запрещено к приему снотворные лекарства;
• даже относительно безопасные растительные средства следует применять только после консультации у доктора.

Главным образом лечение определяется в зависимости от причин, вызвавших бессонницу. Если это прорезывание зубов, простуда или другое заболевание — принимаются меры против соответствующего недуга, что решает и проблемы с засыпанием.

Против чрезмерно развитого воображения и вызываемых им ночных страхов очень эффективным будет беседа с детским психологом. Причем не только ребенка, но и его родителей.

Если у малыша не выражена аллергия на различные запахи, ему будет полезно принять перед сном ванну с аромамаслами, позволяющую расслабиться и облегчить засыпание. Пригодятся и мешочки с травами возле подушки.

Помните, главное — не пускать процесс на самотек и принять меры своевременно.

Как известно, профилактика в большинстве случаев гораздо эффективнее и полезнее, чем самое безобидное и правильно назначенное лечение.

При любой проблеме более эффективным будет не допустить ее возникновение, чем устранять последствия. Это правило справедливо и в случае возникновения бессонницы у ребенка.

• установить ритмичный и правильный режим сна и бодрствования, приема пищи, учебы, отдыха, игр и так далее;
• ни в коем случае нельзя смотреть на ночь фильмы ужасов и просто чрезмерно эмоциональные программы. Вообще, чем меньше времени ребенок проводит перед экраном телевизора или монитором компьютера, тем лучше;
• очень важны климатические условия в детской спальне: температура воздуха, влажность. Комнату обязательно требуется проветрить;
• категорически не допускается курить в детской комнате или соседних помещениях. перед сном лучше воздержаться от снятия лака с ногтей, флакончик с духами следует плотно закрыть;
• обеспечение нормального режима питания крохи. Оно должно быть достаточно разнообразным.

Рекомендуется включать в рацион как можно больше фруктов и овощей, диетическое мясо, не содержащее жира;

Помните, что добрая забота, активно проведенный день, спокойный вечер, прочитанная сказка, спетая колыбельная на ночь станут залогом крепкого здорового сна вашего малыша.

источник

Здоровый сон ребенка является периодом для восстановления его жизненных сил, восполнения энергии, нормализации физиологических процессов. Глядя на спящего малыша, мамы часто умиляются, не предполагая, что это безмятежное существование может измениться в одночасье. И тогда все попытки уложить непоседу в постель будут заканчиваться поражением. Что делать уставшим от напряженной беготни родителям, если все песни уже спеты, сказки прочитаны, а у малыша еще масса вопросов и сна «ни в одном глазу»? Как помочь ему подружиться с Морфеем, и стать постоянным гостем в его царстве?

Полноценный сон не менее важен для ребенка, чем физическая активность и правильное питание. Он является залогом здоровья, поскольку во время ночного отдыха возникает адаптация биологических процессов, улучшение работы нервной системы.

Правильно построенная система здоровой жизни способствует организации устойчивого режима дня, который позволит спать ребенку в определенные часы как днем, так и ночью.

Известно, что треть жизни человек проводит во сне, однако, это состояние нельзя считать бесполезным и малопродуктивным. Наоборот, именно во сне организм очищается от вредных веществ, и заряжается свежей энергией. Дети нуждается в отдыхе больше, чем взрослые. Во время сна происходит снижение деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной системы, замедление физиологических процессов. И только мозг анализирует полученную за день информацию, способствуя психическому и умственному развитию ребенка.

Что же такое детская бессонница, и как она проявляется? Инсомнией называется патологическое расстройство, при котором происходит нарушение процесса засыпания или поддержания сна в здоровом и продолжительном виде. При этом изменяется качество ночного отдыха, что приводит к развитию таких состояний:

• плаксивость, раздражительность;
• трудности с засыпанием;
• чуткий поверхностный сон, при котором малыш часто просыпается;
• высокая двигательная активность, ребенок ворочается, часто меняя позы;
• его мучают ночные кошмары, он начинает разговаривать.

В дневные часы у него наблюдается частая смена настроения, рассеянность, вялость, сонное состояние. Он не может сосредоточиться, в результате чего проявляет раздражительность и даже агрессию.

Инсомния считается расстройством, которое требует тщательного лечения. Но вначале необходимо выяснить истинные причины, вызвавшие нарушения детского сна. Специалисты условно выделяют несколько групп провоцирующих факторов: психофизиологические, и внешние, связанные с влиянием окружающего мира. У детей каждой возрастной категории они могут отличаться.

Бессонница у грудных детей чаще всего связана с несовершенством нервной системы. В этом возрасте суточные ритмы только начинают формироваться, поэтому иногда младенец путает день с ночью, оставаясь при этом бодрым и активным. Однако педиатры выделяют ряд иных причин возникновения расстройства:

• прорезывание зубов;
• ушные инфекции;
• дискомфортные ощущения, связанные с появлением опрелостей, зудом, жжением;
• желудочно-кишечные расстройства;
• непривычная (при переезде) или чересчур шумная обстановка;
• яркий свет в детской;
• чересчур сухой и теплый воздух.

Достаточно устранить причину, и нормальный отдых малыша восстановится. Немного сложнее дело обстоит у детей старше года.

С 9 месяцев до года и даже до трех лет у ребенка происходит познание окружающего мира через двигательную активность. Он начинает ходить, новые ощущения и эмоции переполняют его, мешая уснуть. Кроме того, в этом возрасте он переходит на взрослую пищу, которая часто провоцирует развитие кишечных расстройств, аллергический проявлений.

Если таковая уже имеется, то ее изменение также способно привести к нарушению ассоциации засыпания.

Распространенной причиной ночного бодрствования является беспокойство по поводу разлуки с любимыми людьми. Стремясь контролировать свое окружение, он сразу замечает чье-либо отсутствие (особенно мамы или папы). Это вызывает у него страх перед тем, что во время его сна привычный мир может измениться.

У детей 3-6 лет бессонница связана с осознанными ночными кошмарами. Это обусловлено развитием воображения, которое формирует ассоциации после просмотра мультфильмов и детских телепередач, прослушивания сказок. В результате у ребенка возникает страх темноты, он боится оставаться один в комнате, а тем более спать. Его отдых приобретает тревожный поверхностный характер, и часто сопровождается кошмарными видениями. В итоге малыш вскакивает в слезах и ищет маму.

Внешними факторами являются заражения инфекциями или гельминтами при посещении детского сада. Симптомы простуды или воспаления, дискомфорт из-за глистов – все эти причины приводят к нарушениям сна.

У ребят школьного возраста на первый план выступают причины психологического характера, мешающие уснуть. Они связаны с началом учебного процесса, непривычной обстановкой, нагрузками. В этом периоде провоцирующими факторами, вызывающими бессонницу, становятся невротические расстройства, эндокринные нарушения, болезни сердечно-сосудистой системы. В любом случае, для устранения проблемы родители должны уделить внимание своему ребенку и обратиться к узкопрофильному специалисту.

Далее у детей постарше возникают иные проблемы: написание контрольных и сдача экзаменов, взаимоотношения с учителями или между сверстниками. Нередко инсомнию могут спровоцировать стрессы, вызванные возможным переездом, сменой обстановки, отношениями в семье. Напряженной ситуацией, которая влечет нарушения сна, является смерть близкого человека или домашнего питомца.

Физическая активность, первая влюбленность, соперничество между друзьями или подругами – все эти ситуации являются провоцирующими формирование стойкой инсомнии.

Хороший сон у ребенка свидетельствует о его здоровье, и его капризы, отказы ложиться в постель, должны для родителей стать поводом обращения к специалисту. Врачи разделяют инсомнии на первичные, которые развиваются как самостоятельное расстройство, и вторичные, когда проблема сна является следствием какого-либо заболевания.

Расстройства сна у взрослых и детей существенно различаются. Последствия недосыпания и неспособности нормально отдыхать в ночные часы у малышей могут быть многочисленными и разнообразными. Это, прежде всего, нарушения чувства голода и насыщения, в результате чего происходит увеличение массы тела. У детей часто наблюдаются отставания в физическом развитии, психоневрологические расстройства, снижение иммунной защиты организма. Школьники, страдающие инсомнией, жалуются на рассеянность, трудности с восприятием и памятью, что существенно ухудшает качество обучения. У них наблюдается задержка роста.

Что делать обеспокоенным родителям, если у ребенка бессонница? Какими методами бороться с серьезным расстройством?

В подавляющем большинстве случаев лечение заключается в устранении причины, вызывающей инсомнию. Специалисты обычно советуют применять средства народной медицины, гомеопатические препараты, ароматерапию. Для укрепления иммунитета и нервной системы подходят водные процедуры и массаж.

Оценить состояние малыша способны врачи узкой направленности. В зависимости от причины возникновения это может быть детский невролог, психолог, педиатр, который не только поможет действенными советами, но и назначит (при необходимости) качественное лечение.

Назначать самостоятельно какие-то лекарства категорически запрещено. Детям медикаменты разрешается принимать только с 3 лет. Это могут быть легкие успокоительные средства В таблетках, типа «Тенотен», «Персен», «Алора». Они считаются безопасными, поскольку выпускаются на растительной основе. Оказывая расслабляющее действие, они борются с раздражительностью, тревожными состояниями, и восстанавливают сон.

Рецепты натуральных средств, проверенных многими поколениями, активно используются в лечении бессонницы у детей. Это отвары, настои, приготовленные из растительных сборов.

Среди них наиболее популярными считаются всем известные растения:

• мята;
• ромашка;
• пустырник;
• мелисса;
• душица;
• шишки хмеля;
• корень валерианы.

Несмотря на исключительно натуральный состав, гомеопатические средства могут быть назначены только специалистом, который определит продолжительность лечения и оптимальную дозировку. Все препараты показаны к приему с трехлетнего возраста. Исключение составляют «Сон-норма» (без ограничений) и «Валерианахель» (с двух лет).

Эта методика с применением эфирных масел лекарственных растений практикуется на протяжении тысячелетий. Массаж является эффективным способом устранения боли, снятия усталости, повышения тонуса. В борьбе с инсомнией применяется расслабляющий вид, который помогает снять мышечное напряжение, подготовить организм ребенка к полноценному отдыху и сну.

Составы для проведения процедуры выбирает специалист, учитывая возраст, особенности нервной системы, склонность к аллергии и другие характеристики.

Расслабляющие и успокаивающие ванны с отварами лекарственных трав, или хвойные с добавлением соли помогут устранить нервозные состояния, тревожность, снять напряжение, нормализовать сон. Они подходят детям всех возрастов, отличается только концентрация.

Нормализовать сон врачи рекомендуют с помощью ароматических подушек. Их набивают успокоительными травяными сборами и подкладывают под голову ребенку. Альтернативой могут стать небольшие саше с теми же составами, которые просто размещают в детской спальне.

Восстановление нормального сна у ребенка даже с помощью фармакотерапии окажется неэффективным, если в спальне отсутствует благоприятная обстановка и комфортная психологическая атмосфера. В борьбе с инсомнией родители должны придерживаться несложных рекомендаций, которые в своей передаче озвучил известный всем доктор Комаровский.

Строгое и обязательное соблюдение режима дня. У маленьких детей быстро вырабатываются привычки, поэтому нарушение устоявшегося распорядка может помешать им заснуть. Выработка вечернего ритуала поможет справиться с проблемой и приучить ребенка ложиться в постель в определенное время.

Микроклимат в спальне. Он играет важную роль в борьбе с инсомнией. Ребенок должен засыпать при температуре 16-20°С и относительной влажности не ниже 50%. Перед сном детскую комнату необходимо проветривать, а в зимний период пользоваться увлажнителем воздуха.

Не стоит пренебрегать питанием ребенка. Полноценный и разнообразный рацион восполнит недостаток полезных элементов. Кроме того, употребление определенных продуктов поможет активизировать выработку мелатонина – гормона сна. Однако последний раз малышу необходимо есть за 2 часа до сна, причем пища должна быть легкой и полезной.

Следует уделить внимание физической активности ребенка. Длительное пребывание на свежем воздухе или подвижные игры в помещении помогут израсходовать всю энергию, и спокойно уснуть ночью. За час до проведения вечернего ритуала необходимо создать умиротворяющую атмосферу, не допуская перевозбуждения малыша.

Если ребенку снятся кошмары, родители должны беседовать с ним, объясняя процессы формирования сновидений и их безопасность. Включенный ночник и стакан теплого молока на ночь помогут успокоить детскую психику и погрузить малыша в спокойный и продолжительный сон.

Признаки нарушения детского сна, пусть даже незначительные, должны стать поводом для обращения к специалистам. Консультации врачей, внимание и забота близких помогут ребенку справиться с проблемой и наладить полноценный ночной отдых. Итогом станет нормальное развитие и здоровый рост малыша.

источник