Если много времени проводить за монитором, можно заработать компьютерный зрительный синдром. Симптомы такие: становится трудно перефокусировать взгляд с ближних объектов на дальние, ощущается сухость, жжение и сильное напряжение глаз, болит голова и кажется, что в глаза что-то попало — хочется их «почесать». Знакомо? Всего этого можно избежать, даже если много работаешь за компьютером — достаточно соблюдать простые правила.
При помощи врача-офтальмолога из Лечебно-реабилитационного центра Минздрава России Байзулаевой Марии мы подготовили советы для тех, кого не увести от монитора.
Глаза должны быть более чем на 14 градусов выше центра монитора, рекомендовано — на 15–20. Важно смотреть в компьютер чуть сверху — так комфортнее для шеи и меньше пересыхают глаза, ведь их не нужно постоянно держать широко раскрытыми.
Не скупитесь на монитор с антибликовым покрытием, особенно если работаете напротив окна. Разрешение экрана должно быть высоким, ведь некачественная, неконтрастная картинка заставляет глаза напрягаться сильнее.
Уровни освещенности дисплея и рабочего места должны совпадать. Не работайте в темноте при выключенном свете. Если в комнате светло, повышайте и яркость монитора.
Его придумали зарубежные офтальмологи как подходящее для современного быстрого ритма жизни. Оно гласит: «Every 20 minutes, take 20 seconds and look 20 feet away», — каждые 20 минут надо делать перерыв на 20 секунд и рассматривать объект, находящийся на расстоянии 20 футов (6 метров).
В норме человек моргает каждые 10 секунд, что способствует обновлению слезной пленки и тщательному увлажнению глаз. Доказано, что во время длительной работы за монитором это происходит реже, что вызывает синдром сухого глаза. Если у вас часто болят и краснеют глаза, вы ощущаете, что в них будто попал песок, — возможно, это он. В таком случае можно использовать препараты искусственной слезы. Они бывают разной степени вязкости и подбираются врачом-офтальмологом в зависимости от тяжести синдрома.
Можно купить специальные очки с антибликовым покрытием. Особенно это актуально для людей с аномалиями рефракции, то есть преломления световых лучей в глазу. Если вы пользуетесь очками для чтения, для работы за компьютером подойдут такие, у которых есть переход от ближней зоны к промежуточной — чтобы комфортно переводить взгляд с бумажных документов на монитор.
Когда смотришь в монитор, работает мышца, отвечающая за зрение на близком расстоянии. При постоянном напряжении она спазмируется. Это спазм аккомодации, который приводит к тому, что к концу рабочего дня мы видим предметы вдали размытыми. Чтобы мышца не замирала в «близоруком» положении, необходимо периодически переводить взгляд с ближнего расстояния на дальнее.
Делайте хотя бы одно простое упражнение — «метка на стекле», предложенное доктором Э.С. Аветисовым. Методика такая: смотрите на объект, расположенный на расстоянии 30–35 сантиметров от глаз 1–2 секунды, затем на такое же время переводите взгляд на объект в 30 метрах от вас, а после снова смотрите на ближний предмет. Достаточно делать упражнение хотя бы по 5 минут в день.
Лютеин — пигмент, который защищает глаза от повреждений, как своеобразный светофильтр, блокируя вредные ультрафиолетовые излучения. Когда его не хватает, сетчатка больше подвержена разрушению. Он повышает резкость и остроту зрения. Этого вещества много в шпинате, петрушке, тыкве, фисташках. В морковке, которую многие считают панацеей для глаз, оно оже присутствует, но почти в 50 раз меньше, чем в шпинате.
У взрослых симптомы, связанные с длительным нахождением за компьютером, исчезают при полноценном отдыхе. Но у детей, в период становления зрения, чрезмерная работа глаз на близком расстоянии приводит к развитию близорукости и астигматизма. Данные международных исследований демонстрируют прогрессирование патологий зрения у детей, проводящих мало времени на свежем воздухе. Поэтому юным айтишникам, которые никак не могут без компьютера, нужно обязательно компенсировать нагрузку на глаза расслабляющими упражнениями и здоровым образом жизни.
Катайтесь на велосипеде — для этого нужно хорошее зрение. Вы сразу заметите, если оно начнет падать, и вовремя решите проблему. К сожалению, многие люди вовсе не пользуются зрением на дальнюю дистанцию в повседневной жизни. Поэтому замечают ухудшения, когда начинают с трудом различать лица знакомых на улице.
А еще лучше — прокачайте свои скиллы так, чтобы получать большие гонорары, работая всего по несколько часов в день. Глаза точно будут благодарны!
Если много времени проводить за монитором, можно заработать компьютерный зрительный синдром. Симптомы такие: становится трудно перефокусировать взгляд с ближних объектов на дальние, ощущается сухость, жжение и сильное напряжение глаз, болит голова и кажется, что в глаза что-то попало — хочется их «почесать». Знакомо? Всего этого можно избежать, даже если много работаешь за компьютером — достаточно соблюдать простые правила.
При помощи врача-офтальмолога из Лечебно-реабилитационного центра Минздрава России Байзулаевой Марии мы подготовили советы для тех, кого не увести от монитора.
Глаза должны быть более чем на 14 градусов выше центра монитора, рекомендовано — на 15–20. Важно смотреть в компьютер чуть сверху — так комфортнее для шеи и меньше пересыхают глаза, ведь их не нужно постоянно держать широко раскрытыми.
Не скупитесь на монитор с антибликовым покрытием, особенно если работаете напротив окна. Разрешение экрана должно быть высоким, ведь некачественная, неконтрастная картинка заставляет глаза напрягаться сильнее.
Уровни освещенности дисплея и рабочего места должны совпадать. Не работайте в темноте при выключенном свете. Если в комнате светло, повышайте и яркость монитора.
Его придумали зарубежные офтальмологи как подходящее для современного быстрого ритма жизни. Оно гласит: «Every 20 minutes, take 20 seconds and look 20 feet away», — каждые 20 минут надо делать перерыв на 20 секунд и рассматривать объект, находящийся на расстоянии 20 футов (6 метров).
В норме человек моргает каждые 10 секунд, что способствует обновлению слезной пленки и тщательному увлажнению глаз. Доказано, что во время длительной работы за монитором это происходит реже, что вызывает синдром сухого глаза. Если у вас часто болят и краснеют глаза, вы ощущаете, что в них будто попал песок, — возможно, это он. В таком случае можно использовать препараты искусственной слезы. Они бывают разной степени вязкости и подбираются врачом-офтальмологом в зависимости от тяжести синдрома.
Можно купить специальные очки с антибликовым покрытием. Особенно это актуально для людей с аномалиями рефракции, то есть преломления световых лучей в глазу. Если вы пользуетесь очками для чтения, для работы за компьютером подойдут такие, у которых есть переход от ближней зоны к промежуточной — чтобы комфортно переводить взгляд с бумажных документов на монитор.
Когда смотришь в монитор, работает мышца, отвечающая за зрение на близком расстоянии. При постоянном напряжении она спазмируется. Это спазм аккомодации, который приводит к тому, что к концу рабочего дня мы видим предметы вдали размытыми. Чтобы мышца не замирала в «близоруком» положении, необходимо периодически переводить взгляд с ближнего расстояния на дальнее.
Делайте хотя бы одно простое упражнение — «метка на стекле», предложенное доктором Э.С. Аветисовым. Методика такая: смотрите на объект, расположенный на расстоянии 30–35 сантиметров от глаз 1–2 секунды, затем на такое же время переводите взгляд на объект в 30 метрах от вас, а после снова смотрите на ближний предмет. Достаточно делать упражнение хотя бы по 5 минут в день.
Лютеин — пигмент, который защищает глаза от повреждений, как своеобразный светофильтр, блокируя вредные ультрафиолетовые излучения. Когда его не хватает, сетчатка больше подвержена разрушению. Он повышает резкость и остроту зрения. Этого вещества много в шпинате, петрушке, тыкве, фисташках. В морковке, которую многие считают панацеей для глаз, оно оже присутствует, но почти в 50 раз меньше, чем в шпинате.
У взрослых симптомы, связанные с длительным нахождением за компьютером, исчезают при полноценном отдыхе. Но у детей, в период становления зрения, чрезмерная работа глаз на близком расстоянии приводит к развитию близорукости и астигматизма. Данные международных исследований демонстрируют прогрессирование патологий зрения у детей, проводящих мало времени на свежем воздухе. Поэтому юным айтишникам, которые никак не могут без компьютера, нужно обязательно компенсировать нагрузку на глаза расслабляющими упражнениями и здоровым образом жизни.
Катайтесь на велосипеде — для этого нужно хорошее зрение. Вы сразу заметите, если оно начнет падать, и вовремя решите проблему. К сожалению, многие люди вовсе не пользуются зрением на дальнюю дистанцию в повседневной жизни. Поэтому замечают ухудшения, когда начинают с трудом различать лица знакомых на улице.
А еще лучше — прокачайте свои скиллы так, чтобы получать большие гонорары, работая всего по несколько часов в день. Глаза точно будут благодарны!
источник
Черепахина Мария Александровна,
врач-офтальмолог салона ОПТИК СИТИ
Результаты близкого общения с компьютером не заставили себя ждать: за последние 10-15 лет в целом уменьшилась двигательная активность людей, большой поток информации и невозможность справиться с ним вызывает у многих стресс. Но главное, что должно настораживать — увеличилась нагрузка на зрительный аппарат. С каждым годом все больше и больше людей даже с нормальным зрением обращаются к офтальмологам с жалобами на астенопию. Это функциональные нарушения, сопровождающиеся неприятными ощущениями в области глаз: ощущение в глазах песка или инородного тела, чувство жжения, слезотечение, светобоязнь, покраснения глаз. В числе жалоб часто встречается нечеткость изображения, усталость и чувство давления в глазу. По данным болгарских ученых, проводивших исследование в этой области, в 34,5% случаев у людей наблюдается снижение остроты зрения, у 45% исследуемых нарушается аккомодация (способность четко видеть предметы на разных расстояниях), у 52% нарушалась конвергенция (способность сведения зрительных осей обоих глаз на фиксируемом объекте). У пользователей компьютеров, страдающих миопией (близорукостью) – а среди них немало пациентов кабинетов ОПТИК СИТИ — наблюдаются случаи прогрессирования близорукости. Также врачи констатируют появления близорукости у молодых людей в возрасте 20-25 лет, проблемы с работой на компьютере у людей старше 40 лет, имеющих пресбиопию (уменьшение способности глаза с возрастом фокусироваться на близких предметах). Все эти симптомы в настоящее время Всемирная организация здравоохранения объединяет под общим названием «компьютерный зрительный синдром». В нашей стране этот синдром изучается в Институте глазных болезней им. Гельмгольца.
Причина дискомфорта отнюдь не в воздействии, как принято считать, на организм электромагнитного излучения от монитора. Современные дисплеи имеют низкоинтенсивное электромагнитное излучение, не превышающее допустимых значений (60 кГц-300 МГц). Поэтому негативное влияние на наши глаза оказывает, прежде всего, зрительно-напряженная работа с монитором, которая имеет свои особенности. Во-первых, нам приходится воспринимать информацию не с привычного для нас горизонтально расположенного листа бумаги, а с вертикального экрана. Во-вторых, наличие бликов, свечение экрана, частота его мерцания и статичная поза приводят к более длительному сосредоточенному зрительному напряжению.
Как показывают исследования, за монитором человек моргает намного реже — 1-5 раз в минуту. В то время как обычно частота моргания составляет 15-20 раз в минуту. Все это приводит к высыханию слезной пленки и, следовательно, к сухости конъюнктивы (слизистой оболочки глаза) и роговицы глаз. Развивается «синдром сухого глаза». Часто он усугубляется табачным дымом, кондиционированным воздухом, недостатком кислорода в закрытых офисных помещениях.
Зрительное утомление наступает и вследствие частой необходимости переводить взгляд на клавиатуру или бумажный текст, а также неправильно организованного рабочего место (расстояние от глаз до монитора, большая яркость экрана и т.п.)
Как следует регламентировать работу с компьютером людям, у которых уже присутствуют различные глазные болезни? Во многом это зависит от объема работы за компьютером, а также от характера зрительного дефекта, который может определить только врач-офтальмолог. Рассмотрим несколько наиболее часто встречающихся заболеваний.
1. Близорукость (миопия) вызвана избыточным ростом глазного яблока. Это даже не заболевание глаза, а нарушение его фокусирующей способности: близорукий глаз слишком большой, его фокусная точка находится не на сетчатке глаза, а перед ней. Близорукий человек четко видит вблизи, но предметы, находящиеся вдали, расплывчато. Чаще всего близорукость возникает в возрасте от 8 до 18 лет и имеет свойство увеличивать свою степень. Это прогрессирование специалисты обычно связывают с длительной напряженной работой на близком расстоянии. Исходя из вышесказанного, близорукость нельзя излечить, а можно только корригировать с помощью очков или контактных линз.
Людям с начальной близорукостью (до – 2 диоптрий) очки обычно назначают только для дали. Для работы с компьютером таким людям очки, как правило, не требуются. Если степень близорукости большая, то для работы за компьютером назначаются очки чуть слабее обычных очков для дали, чтобы не перенапрягать глаза.
источник
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, как можно остановить прогрессирующую близорукость, если работа связана с компьютером? Зрение ухудшается примерно на 0,5-1 диоптрию в год. Сейчас зрение где-то -5 у обоих глаз. Года два назад делали лазерную операцию по укреплению сетчатки глаза, но это не помогло. Может, организму не хватает витаминов? Заранее благодарю!
Врач-офтальмолог Медицинского центра ОптикалНэт
Комплекс мероприятий, включающий соблюдение режима зрительных нагрузок, гимнастику для глаз, правильную организацию рабочего места, адекватно подобранную коррекцию зрения в сочетании с защитными мерами и правильным питанием (в том числе препаратами, положительно влияющими на зрительный аппарат) поможет Вам справиться с КОМПЬЮТЕРНЫМ ЗРИТЕЛЬНЫМ СИНДРОМОМ. Правильная организация рабочего места: — верхняя точка монитора должна находиться на уровне глаз или выше; — не устанавливайте яркость и контрастность монитора на максимум; — расстояние до монитора должно быть не меньше 60 см (для 15″) и 80 см (для 17″); — на монитор не должны падать прямые солнечные лучи; — не работайте в сумерках и темноте. Упражнения для глаз: Специалисты советуют помогать глазам и предлагают простые, но эффективные упражнения для тренировки глаз, вот несколько упражнений, которые направлены на это: Желательно в среднем каждые 2 часа делать упражнения на расслабление мышц глаз, шеи и спины. Покрутить головой, подвигать плечами, несколько раз наклониться. Это позволит сбросить накопившееся напряжение. Пару минут расслабленно посмотрите «в никуда», лучше всего — в даль за окном. Не нужно «всматриваться», спокойно моргайте. Закройте глаза и вращайте по кругу глазными яблоками влево, вверх, вправо, вниз. И обратно. 4 раза в одном направлении, 4 — в другом. Старайтесь не жмуриться. Снова закройте глаза и посмотрите вверх, затем вниз. 8 раз. Смотрите прямо перед собой. 30 секунд быстро моргайте. Повторите 3 раза. Дополнительное увлажнение глаз: Используйте капли комфортности или иные увлажняющие капли. Сейчас появилось много капель, которые обладают увлажняющим эффектом и дополнительно содержат экстракты лечебных трав, которые снимают воспаление и красноту глаз. Но не все капли можно использовать, если Вы носите контактные линзы. Мы не рекомендуем постоянно использовать при покраснении глаз капли Визин, уже хорошо известный препарат, который многие офтальмологи рекомендуют для снятия покраснения глаз. К сожалению, в такой ситуации Визин не поможет, а лишь усилит все симптомы, связанные с компьютерным зрительным синдромом. Кроме того, чрезмерное использование этих капель в других ситуациях, может нарушить питание конъюнктивы глаза. Проконсультируйтесь у Вашего офтальмолога в выборе увлажняющих капель, чтобы избежать проблем с ношением линз. Если Вы постоянно находитесь в помещении, где работает кондиционер или вентилятор, который, возможно, дует Вам в лицо, измените направление воздушного потока этих приборов, для того, чтобы не увеличивать испарение влаги со слизистой глаза. Каждый раз, когда Вы чувствуете усиление напряжения глаз — закройте их и легко, не надавливая, помассируйте глазные яблоки через веки. Очки для работы за компьютером: В очках с компьютерным фильтром глазам комфортно в помещении, освещенном искусственными источниками света, особенно люминесцентными лампами, т.к. они улучшают спектральный состав света, попадающего в глаза. В них видно четче и контрастнее, а в солнечный день они не пропускают в глаза очень активную коротковолновую часть спектра. Таким образом, очки с компьютерным фильтром являются универсальными очками постоянного ношения. А это очень важно, ибо более 50% компьютерщиков — люди в очках. Витамины для борьбы с усталостью глаз: Для сохранения и улучшения зрения используются настоящие защитники глаз — натуральные антиоксиданты: экстракт черники, лютеин и бета-каротин. Препараты на их основе успешно применяются для снятия усталости глаз (при зрительных нагрузках), для профилактики и при лечении некоторых заболеваний органа зрения. * Антоцианозиды экстракта черники (именно эти вещества и придают темно-фиолетовый цвет ягодам) — мощные природные защитники зрения, оказывая антиоксидантный эффект, противостоят действию свободных радикалов. Они обладают ценной для глаз способностью увеличивать скорость образования зрительного пигмента — родопсина, что усиливает остроту зрения при низкой освещенности и снижает усталость глаз от продолжительной работы. ** Бета-каротин, являясь провитамином А, необходим для хорошего цветовосприятия, темновой адаптации глаз и сумеречного зрения. А также витамины А, С, Е, цинк, селен, медь и таурин. Все составляющие компоненты вместе усиливают общий антиоксидантный эффект, т.е. связывают агрессивные формы активного кислорода, не позволяя ему разрушать клетки сетчатки и других структур глаза. Все эти вещества можно получать в виде БАД (такие как Лютеин, ВитрумВижн, Стрикс, Окувайт Лютеин и т.п. Как правило, к 21-23 годам близорукость стабилизируется самостоятельно. Что касается лазерной операции — её цель не остановить прогрессию близорукости, а укрепить истонченную сетчатку и предотвратить возможный разрыв и последующую отслойку.
С уважением, Андриенко Гульнара Владимировна, медицинский центр ОптикалНэт.
источник
По постановлению Минзравмедпрома РФ, люди, имеющие дефекты зрения, при поступлении на работу, связанную с использованием компьютерной техники, обязаны пройти полное офтальмологическое обследование. Возможность выполнения такой работы определяется двумя факторами: характером зрительного дефекта и степенью тяжести работы.
При этом выделяют несколько рабочих категорий, у каждой из которых свои требования к качеству зрения.
Рабочие места I категории не считаются зрительно-тяжелыми, поэтому к работникам предъявляют не самые жесткие требования. Желательно, чтобы острота зрения была не менее 0,4 диоптрий, дабы работающий мог свободно читать текст на расстоянии 60-70 см. В противном случае работодателям придется менять настройки рабочих программ.
Работы II категории относятся к зрительно-напряженным. Для них допустимо иметь близорукость и дальнозоркость до 8,0 диоптрий, астигматизм до 3,0 диоптрий, остроту зрения с коррекцией 0,5/0,2. Кандидаты на место с некомпенсированной или субкомпенсированной глаукомой до работы не допускаются.
III категория допускает до выполнения работы на компьютере только лиц, у которых развита близорукость не выше 5,0 диоптрий, дальнозоркость – не выше 2,0 диоптрий, астигматизм – не более 1,5 диоптрий, а острота зрения с коррекцией – не ниже 0,9/0,6.
Для сотрудников, занятых работой на компьютере, а также всех тех, кто так или иначе уделяет компьютеру некоторое количество времени, методы коррекции зрения мало чем отличаются от общей коррекции дефектов рефракции.
Детям и подросткам с близорукостью не более 2,0 диоптрий компьютерные очки не нужны. Однако следует проконтролировать расстояние между детскими глазами и монитором – оно не должно быть меньше 50 см. При большей степени близорукости уже требуются очки. Следует отметить, что для работы на компьютере нужно, чтобы оптическая сила очков была на 0,1-1,5 диоптрии меньше, чем просто для смотрения вдаль. Это позволяет снизить нагрузку на глаза во время работы.
Для близоруких взрослых, чья деятельность связана с ежедневным использованием компьютерной техники, очки необходимы тогда, когда человек с трудом читает печатный текст на расстоянии 30-35 см или текст на экране с расстояния 60-70 см. Очень часто бывает, что чтение невозможно с обоих расстояний, поэтому офтальмологи назначают очки с бифокальными линзами.
При дальнозоркости очки требуются обычно в тех случаях, когда отмечается утомление во время работы, снижается острота зрения или появляются первые признаки косоглазия. А вот детям, страдающим дальнозоркостью, очки при работе на компьютере необходимо носить постоянно. В обоих случаях подбор очков осуществляется по тем же правилам, что и при близорукости, то есть так, чтобы без труда можно было читать текст с расстояния 60-70 см.
Астигматизм иногда затрудняет нормальное видение монитора, поэтому также предполагает использование корригирующих очков. Они так и называются – астигматические. Как правило, для работы на компьютере не нужно подбирать какие-то особые линзы – если в своих повседневных очках пользователь хорошо видит и не испытывает чувства дискомфорта, их вполне можно использовать и при работе с монитором.
Возрастная дальнозоркость. или пресбиопия, начинается с 35-40 лет. В этом возрасте у большинства людей отмечается снижение четкости зрения, поэтому при работе с близко расположенными предметами уже требуются очки. Для пользования компьютером нужны очки немного слабее, чем, например, для чтения. Правила подбора линз остаются теми же: четкая видимость текста с расстояния 30-35 см и монитора с расстояния 60-70 см.
Компьютерные очки, как правило, снабжаются специальным покрытием – светофильтром, повышающим контрастность изображения. Это возможно благодаря тому, что светофильтр максимально приближает цветовое восприятие картинки на мониторе к спектральной чувствительности человеческих глаз, что, в свою очередь, понижает утомляемость оптической системы глаз.
Компьютер уже прочно вошёл в нашу жизнь: работа, общение, отдых, знакомства – всё это для некоторых из нас немыслимо без этого «чуда техники». При этом далеко не все пользователи задумываются о том, какую нагрузку испытывают их глаза. В результате в XXI век мы вошли вместе с новой болезнью, которая получила название «компьютерный зрительный синдром». Признаки этого недуга — усталость, головная боль, покраснение глаз, нарушение чёткости зрения. Появляются также жжение в глазах, сухость или, наоборот, слезотечение, краснота.
Немало людей относится к очкам для работы за компьютером с явным скептицизмом. Конечно, очки – это не панацея.
Однако необходимо понимать, что монитор компьютера — это своеобразный источник света. Если очень долго смотреть на него (что мы ежедневно и делаем), то глаза быстро устают, так как раздражается зрительный нерв.
При постоянных нагрузках снижается чёткость восприятия изображения, отключается периферийное зрение. Защитные очки помогут значительно снизить степень напряжения глаз.
Принцип действия таких очков заключается в наличии у линз специального покрытия, которое защищает глаза от воздействия коротких волн, излучаемых монитором.
Преимущества очков состоят в том, что они:
Самая главная часть очков – это линзы. Для более комфортной работы за монитором разработаны защитные линзы нескольких видов:
Констукция бифокальной линзы
Прогрессивные линзы внешне похожи на обычные монофокальные линзы, так как не имеют чётких границ между оптическими зонами. Вместе с тем в прогрессивных линзах предусмотрены три сегмента обзора. Верхняя зона предусмотрена для дали, широкая промежуточная зона — для просмотра монитора компьютера, и небольшая зона в нижней части линзы предназначена для фокусировки на близко расположенных объектах.
Прогрессивные линзы наиболее комфортны, поскольку позволяют пользователю чётко видеть на любых расстояниях, при этом не испытывать неприятных ощущений.
Очки для защиты от компьютера улучшают спектр света, попадающего в наши глаза, поэтому в них комфортно находиться в помещениях с люминесцентными лампами.
На улице в солнечную погоду компьютерные очки надёжно защищают от ультрафиолетовых лучей. Получается, что польза от них – двойная.
Очки для компьютера подбираются с учётом нескольких параметров.
Нельзя однозначно сказать, что какой-то из вариантов очков для работы за компьютером является самым лучшим, а другой – самым плохим. Всё очень индивидуально: одному человеку будет комфортно в монофокальных линзах, а другому — в бифокальных. Выбор зависит от состояния зрения и личных предпочтений пользователя, от типа работы, которую он выполняет, а также от расстояния между монитором и глазами, от освещения и других факторов. Все эти нюансы играют важную роль при выборе очков для работы за компьютером.
Людям с плохим зрением подбирать компьютерные очки необходимо в кабинете офтальмолога. Как правило, корректирующие линзы защитных очков имеют меньше диоптрий, чем обычные.
Виды линз для работы за компьютером
Следующий параметр, на который надо обратить внимание при выборе защитных очков, — это покрытие линз и их оттенок. Для комфортной работы линзы дополнительно покрывают антибликовым составом. Такое покрытие устраняет отражение ультрафиолетовых лучей от поверхностей экрана и линз.
Офтальмологи рекомендуют приобретать линзы светлых оттенков. Это уменьшит блики, которые вызываются резкой сменой освещения и большим контрастом. Тонированные линзы блокируют коротковолновые лучи синего спектра, которые излучает компьютерный монитор.
Как правило, очки для работы с компьютером выполнены в классическом стиле, что не всегда нравится людям, следующим тенденциям моды. Однако традиционный дизайн исполнения вызван техническими особенностями. Дело в том, что оправа для очков должна служить надёжным каркасом, поэтому изготавливается только из высококачественных материалов.
Разнообразие оправ и дизайна для компьютерных очков
Рекомендуется покупать защитные очки в салонах оптики. Вместе с тем стоит отметить, что данный аксессуар только облегчает работу, немного снижает нагрузку на глаза, но не оказывает лечебного действия. Таким образом, даже самые дорогостоящие защитные очки не смогут предотвратить ухудшение зрения. если пользователь не будет соблюдать правила работы за компьютером. Кроме того, необходимо делать простую гимнастику для восстановления зрения.
Компьютерные очки помогают справиться с проблемой компьютерного синдрома, если:
Если у пользователя проблемы со зрением, ему обязательно нужна оптика для защиты глаз. которая будет иметь линзы со специальным покрытием. Это позволит избежать дополнительной нагрузки на глаза. При этом следует помнить, что обычные очки для чтения не подходят для работы за компьютером.
Данный защитный аксессуар действительно нужен. Ведь наши глаза, находясь у монитора, видят миллионы постоянно мигающих точек и бликов. К тому же монитор создает лучи синего спектра, которые направлены именно на глаза. Всё это приводит к большому зрительному напряжению.
Чтобы очки для долгой работы за компьютером выполняли свои защитные функции, они должны:
Однако любые компьютерные очки для этого не подойдут. Нужны очки правильной формы и обязательно со специальными линзами.
При выборе очков учтите несколько нюансов:
- Если вы работаете с текстами, отдайте предпочтение очкам, усиливающим контраст и смягчающим полутона; при работе с графикой – очкам, улучшающим цветопередачу.
- Покупайте компьютерные очки в оптике или специальном отделе аптеки. Проверьте наличие всех сертификатов на товар.
- Помните: качественные линзы не могут стоить дешево. Предпочтение лучше отдать производителям из Германии, Швейцарии или Японии.
- Не экономьте на оправе: хорошие очки должны охватывать максимальный обзор и плотно держаться.
- Если есть возможность, лучше не покупать готовые очки, а сделать их на заказ.
- Очки подобраны правильно, если за целый день работы глаза не устали.
- Неправильно подобранные либо некачественно изготовленные компьютерные очки могут вызывать дискомфорт, боль, жжение и зуд в глазах .
Даже самые продвинутые компьютерные очки не гарантируют абсолютную защиту наших глаз от опасных симптомов, возникающих вследствие ежедневной продолжительной работы за компьютером. Чтобы не допустить развитие компьютерного синдрома, окулисты рекомендуют соблюдать ряд простых правил:
Соблюдайте эти простые правила и будьте здоровы!
Близорукость (миопия) представляет собой дефект зрения, при котором человек не может получать четкого изображения удаленных предметов. Существует много различных методик коррекции патологии, но наиболее часто применяются именно очки при близорукости. Носить их нужно постоянно.
Причины появления заболевания до конца не изучены, но основными из них считаются следующие факторы:
Прежде всего, нужно знать, что близорукость — это всегда «минус». И это надо учитывать при выборе очков. Существует три стадии близорукости:
Определить силу отклонения зрения может исключительно специалист. Он же и выпишет рецепт, но вот все остальное (материал линзы и тип оправы) зависит исключительно от личных предпочтений. И что здесь лучше, решает человек.
Для изготовления очков используются две разновидности линз:
Для производства стеклянных линз применяется особый вид материала – минеральное стекло. Поверхность линзы может быть:
Для придания стеклам необходимых качеств на их поверхность наносятся специальные покрытия. «Плюс» минеральных линз – высокая устойчивость и совершенная прозрачность. «Минус» изделий – повышенная хрупкость и, как следствие, высокий уровень опасности. Именно поэтому пользование очками со стеклянными линзами не рекомендовано людям, занимающимся спортом на профессиональной основе.
Пластиковые линзы – самый современный вариант. «Плюс» таких линз – более малый вес и повышенная прочность, что делает их идеальными для использования коррекции миопии у детей. Минусов у пластика достаточно много, но самые важные:
Последний показатель особенно важен, так как в этом случае полноценная компенсация зрительного дефекта невозможна. И поэтому возникает вопрос, как правильно подобрать очки при миопии и какие из них лучше. В этом может помочь консультация врача-специалиста, поскольку выбор зависит от многих факторов.
Производители предлагаются несколько вариантов исполнения оправ:
Выбор типа оправы зависит от стадии развития миопии. Линзы при близорукости представляют собой стекла с вогнутой к середине плоскостью и довольно толстой кромкой. При этом толщина края напрямую зависит от уровня прогресса болезни. Соответственно, чем выше показатель, тем толще внешний контур линз.
Линзы, используемые при малых отклонениях зрения, довольно тонкие. Именно поэтому на начальной стадии миопии лучше носить металлические оправы. Тонкая стальная огранка выглядит стильно и имеет высокие практические показатели. Кроме того, металл, обладающий подобными габаритами, имеет небольшую массу, что исключает нагрузку на переносицу и, как следствие, появление дискомфорта.
Отсутствие оправы уместно при наличии средней стадии близорукости, при которой носить нужно более толстые линзы. Минус металлической оправы в этом случае заключается в том, что она будет казаться громоздкой и попросту некрасивой, поэтому в этом случае правильно вовсе отказаться от любой окантовки стекла.
Носить толстые линзы, которые в глазах окружающих выглядят как лупы – прерогатива людей, чья болезнь находится на последней стадии. И здесь правильно использовать пластмассовые оправы, выпускаемые в любом цвете и форме.
Лечение близорукости возможно двумя видами очков:
Особенно часто «плюсовые» очки для коррекции дефекта зрения использовались раньше. И вот мода снова возвращается, поскольку офтальмологи считают, что использование положительных диоптрий заставляет организм бороться с миопией своими силами.
Совет! Лечение близорукости начальной степени у детей довольно часто проводиться с использованием очков с положительной оптической силой.
Традиционные очки с отрицательными диоптриями помогают человеку видеть четко и ясно удаленные от него предметы. Носить такие очки надо постоянно, если возникает необходимость видения обстановки вдалеке, поскольку они обеспечивают стопроцентную видимость. Но вот при работе, проводимой вблизи (чтение, написание текстов) их желательно снимать.
Это практически всегда сопряжено с определенными неудобствами. Именно для таких ситуаций предусмотрено использование бифокальных очков. Линза при этом поделена на две части:
Нижняя часть линзы всегда имеет более слабую оптическую силу, как правило, на 1-3 диоптрии. Пользование такими очками решает многие проблемы.
Получение глазом размытого изображения – верный признак неверно подобранных очков. Но человек может не испытывать никого дискомфорта, если оптическая сила подобранных линз отличается от реальных диоптрий незначительно. Большая разница становится причиной перенапряжения глаз, что сопровождается головными болями, приступами тошноты и головокружения.
Иногда подобная симптоматика сопровождает адаптационный период, когда глаза только привыкают к ношению новых очков.
Совет! Впервые одетые очки для коррекции миопии несколько уменьшают расположенные вдалеке предметы. И такой эффект может стать причиной небольшой дезориентации в пространстве. Надо просто привыкнуть.
Если симптомы не исчезают по истечении недели (максимум десяти дней), то надо посетить врача-офтальмолога, чтобы выяснить причину подобных ощущений.
Носить очки при миопии постоянно либо использовать их исключительно во время работы, вождения авто либо использования компьютера, решает исключительно врач-офтальмолог. Зависит это от разновидности патологии.
Существует анатомическая (истинная) миопия и ложная близорукость. Анатомическая близорукость сопровождается постепенным падением зрения. Очки в этом случае нужно носить постоянно, поскольку только так можно улучшить силу зрения.
При ложной близорукости ношение очков постоянно не предусмотрено, поскольку в этом случае лечение патологии заключается не в коррекции зрения, а в «пробуждении» глазных мышц. И если носить очки постоянно, то ложная близорукость может остаться навсегда.
Профилактика миопии представляет собой комплекс довольно простых мероприятий, которые позволяют сохранить качество зрения на долгие годы. Это правильно выбранный режим освещения, чередование зрительных и физических нагрузок (глазам периодически необходим отдых), качественное питание и укрепление организма.
Близорукость – это дефект зрения, который чаще всего бывает вызван тем, что глаз «слишком длинный», из-за чего расстояние между роговицей и сетчаткой слишком велико, и поэтому изображение формируется перед сетчаткой, и близорукий человек с трудом видит предметы, находящиеся вдали, и хорошо видит близкорасположенные предметы. Чем выше степень близорукости, тем ближе человек должен подходить к предмету, чтобы видеть его отчетливо.
Диоптрий – это единица, используемая для описания проблем со зрением и линз, применяемых для их коррекции.
Существует три степени близорукости:
- Близорукость слабой степени, от 0 до -2 диоптрий; Близорукость средней степени, от -2 до -6 диоптрий; Близорукость сильной степени, от -6 до -20 диоптрий.
Близорукость можно корректировать посредством рассеивающих линз, т.е. тонких в центре и утолщенных по краям. Такие линзы, также называемые отрицательными линзами, предназначены для того, чтобы осуществлять перефокусировку изображения на сетчатку, позволяя близорукому человеку видеть хорошо на любом расстоянии. Чем выше степень близорукости, тем тяжелее и толще по краям должны быть линзы, поэтому раньше они выглядели непривлекательно, являлись источником дискомфорта и ограничивали выбор оправ.
В настоящее время, благодаря недавним усовершенствованиям, появилась возможность использовать очень легкие линзы, со значительно более тонкими краями. Дни, когда было необходимо носить толстые и тяжелые линзы, теперь позади, и можно наслаждаться ношением очков, которые даже улучшают внешний вид.
Внешний вид очков при близорукости
Если Вы близоруки и нуждаетесь в новых очках, Вам следует рассмотреть несколько моментов, прежде чем делать выбор. Для начала Вам потребуется определиться с материалом для оправы очков, и решить использовать пластиковую оправу или металлическую. Стиль, в котором будут выполнены Ваши очки, также очень важен, и решающими факторами выбора в этом отношении будут форма Вашего лица и Ваши личные предпочтения. Линзы миопических очков, конечно, также немаловажны, и здесь, как правило, имеется возможность выбора между пластиком, стеклом и другими подобными материалами.
Прежде чем выбирать материал оправы, подумайте о своем стиле жизни. Пластиковые оправы, например, известны своей способностью противостоять падениям, однако они могут переламываться пополам, если на них случайно сесть или наступить. В случае же, если Вы занимаетесь спортом и нуждаетесь в том, чтобы очки всегда были на лице, возможно, Вам лучше остановить свой выбор на гибкой металлической оправе, так как такая оправа может легко гнуться, позволяя оптимально «подгонять» очки по лицу. Для пары миопических очков, которые будет не так просто сломать, самым лучшим выбором послужит титан, так как этот материал даже под давлением очень редко ломается или гнется.
Внешний вид оправы настолько же значим, что и прочность материала, из которого она сделана, так как очки – это одна из тех деталей, которые бросаются в глаза в первую очередь.
Если у Вас овальное или круглое лицо, наиболее подходящими, скорее всего, будут прямоугольные очки, так как они придадут Вашему лицу немного угловатости. На квадратном же лице чаще всего лучше смотрятся овальные или круглые очки. Конечно, о цвете и дизайне оправы тоже следует подумать, так как эти детали помогают отражать Ваш стиль. Выбирайте оттенок, который Вам нравится, и который присутствует в часто надеваемой Вами одежде с тем, чтобы очки соответствовали Вашему гардеробу. Также убедитесь, что дизайн очков приемлем для Вашей работы, так как необычный или рискованный дизайн может привлекать к себе слишком много внимания.
Помимо всего прочего, при выборе миопических очков следует помнить и о линзах. хотя в этом отношении выбор зачастую зависит от Вашего зрения. Например, толстые и прочные пластиковые линзы обычно лучше всего подходят тем, у кого миопия легкой или средней степени. Поликарбонатные линзы обычно еще прочнее, чем пластиковые, так как считаются небьющимися, но в то же время более тонкие, и также рекомендуются людям с миопией легкой или средней степени. Если же Вам необходима значительная коррекция зрения, лучше всего подойдут линзы с высоким индексом, так как они самые мощные, и одновременно достаточно тонике и легкие. И наконец, еще одним материалом для линз является стекло, однако несмотря не его устойчивость к царапинам, оно не очень популярен по причине своей тяжести.
Очки при близорукости, предназначены для людей, которые не получают четкую фокусировку на далеко находящихся предметах. Это одна из методик коррекции такой патологии зрительной функции. В зависимости от характеристики, они могут быть прописаны офтальмологом для постоянного или временного ношения. Если человек отказывается носить очки, то нужно понимать, что прищуривание в попытке разглядеть что-то вдалеке приводит к ухудшению состояния, утомляемости глазных мышц. Сегодня очки для близоруких глаз — это не только возможность исправить дефект зрения, но и грамотно дополнить свой образ.
Они отличаются не только по своей форме или способностью компенсировать утраченное зрение, но и качеством материала, из которого сделаны линзы:
Офтальмолог после осмотра и диагностирования выпишет рецепт с указанием всех необходимых параметров очков. А вот из какого материала будут линзы — это только ваш выбор. Поэтому нужно знать все положительные и отрицательные стороны каждого вида.
Такой большой выбор и такие неоднозначные характеристики заставляют многих задуматься, а какие очки при близорукости выбрать? Ведь от этого зависит дальнейшее развитие заболевания. Правильно подобранные очки – это одно из важных составляющих того, что прогрессирование заболевания остановится.
Стоит отметить, что в офтальмологии долгое время использовали два вида очков при близорукости: плюсовые и минусовые. Первые имели очень широкое применение еще в эпоху перестройки. Такое лечение заключалось в том, что плюсовые линзы в очках ориентировались на снижение спазма аккомодации у пациента.
Это состояние считается одной из главной причин появления миопии.
Таким образом, плюсовые линзы в очках для близоруких помогали лечить. Многие считали, что ношение таких кардинально противоположных по диоптриям очков пробуждает в организме желание бороться. Но постепенно этот способ исправления недуга ушел в прошлое и сегодня практически не используется.
Минусовые линзы сегодня – это наиболее приемлемый вариант для миопии.
Такие стекла в очках для близорукости имеют свои характерные преимущества:
Сила очков для близорукости выражается в диоптриях. Если речь идет о корректировке при миопии, то подбираются очки с минусовыми диоптриями. Плюсовые линзы – это больше для дальнозорких.
Если близорукость начальной стадии (до минус 3 диоптрий), то обычно таким пациентам очки не выписывают носить постоянно. Их одевают, только если возникает ситуация при необходимости видеть четко предметы вдали. Считается, что очки в этом случае могут вызвать прогрессирование заболевания, так как глазные мышцы при постоянном их ношении ослабевают. Восстанавливают такое незначительное нарушение специальными упражнениями для глаз и корректировкой питания.
Если степень близорукости в пределах от 3 до 6 диоптрий со знаком минус, уже достаточно сложно обойтись без очков. Пациенты должны их носить постоянно. При этом врачи стараются как можно точнее подобрать диоптрии для таких пациентов. Если носить эти очки всегда, то можно не только лишиться каждодневных трудностей в повседневной жизни, но и полностью скорректировать четкость картинки.
При миопии высокой степени, когда корректировку зрения нужно проводить, начиная от минус 6 диоптрий, прописывают носить постоянно очки с линзами на одно значение меньше, чем диагностировано у пациента. Этот метод называется исправлением по переносимости. Это помогает снять повышенную утомляемость глаз. Для подбора очков для любой степени близорукости также нужно просчитать дальность между центром обоих глаз.
Неправильно подобранное межцентровое расстояние приводят к тому, что глаза устают, появляется чувство напряжения в них и головокружение.
Если доктор не назначил по-другому, то носить минусовые очки нужно только при необходимости. При чтении, письме их рекомендуют снимать.
Но это не всегда удобно для пациента, поэтому есть и другой более удобный вариант – это очки с двойными диоптриями. Они очень комфортны для постоянного ношения и идеальны для людей, проводящих много времени за работой.
Такие нужны людям, которые много времени отдают работе, и их не нужно постоянно одевать, когда возникает необходимость взглянуть вдаль.
Их линзы состоят из двух частей:
Все мы понимаем, что жизнедеятельность человека связана со многими ситуациями. Поэтому современная офтальмологическая промышленность выпускает и специальные очки для более узкого использования.
Помните, что подобрать очки правильно, учитывая все тонкости вашего зрения, может только врач офтальмолог. Поэтому не стоит откладывать визит. Обратитесь к специалисту за консультацией, а в дальнейшем проходите плановые визиты дважды в год.
Как подобрать очки, причем сделать это правильно, интересует очень многих.
Это могут быть очки для коррекции и улучшения зрения, или для чтения.
Правильный подбор очков необходим для здоровья глаз, ведь неверно подобранное изделие может в разы ухудшить зрение.
Очки – незаменимая вещь многих людей с плохим зрением. Однако не всем известно, каким образом выбрать себе подходящее по всем параметрам изделие. Как при этом не навредить и не ухудшить зрение.
Советы, как правильно выбрать очки:
Получив рецепт от врача на линзы, не нужно его выкидывать. Он может помочь в следующий раз определить появились ли какие-то изменения в состоянии зрения.
При выборе идеальных очков, важно знать, какая у вас модель лица. Так можно сократить время выбора и купить то, что подходит именно вашему лицу. Если вы не знаете, какой у вас тип лица, нужно посмотреть в свое отражение и определить это.
Рекомендации выбора по форме лица:
Основным правилом выбора очков остаются индивидуальные предпочтения. Главное чтобы очки нравились и их владелец не испытывал дискомфорта в их носке.
С возрастом наше зрение теряет свою остроту. К сожалению, с этим сталкивается каждый. Это связано с тем, что зрачок утрачивает способность изменять форму.
От эластичности хрусталика зависит расстояние от книги до глаз. Чем она меньше, тем ближе или дальше нужно держать книгу. В некоторых случаях, приходится держать книгу на вытянутой руке, дабы разглядеть буквы.
В настоящее время подобрать очки не сложно, остается лишь одно определиться, что будет лучше – выбрать самостоятельно или сделать на заказ. При покупке готовых очков многие ориентируются на цену.
Готовые очки стоят гораздо меньше, чем на заказ. При этом время для самостоятельной подборки уже сделанных очков понадобится больше, потому что таких очков огромное количество, а выбрать нужно одни, в большей степени подходящие по всем параметрам.
Заказывая очки, можно быть уверенным, что они будут идеально подходить вашему зрению, учитывать все особенности зрения. Но стоимость изготовления будет на порядок выше. У некоторых людей есть разность остроты зрения между глазами. В готовых очках это не учитывается, соответственно, при использовании таких очков зрение может ухудшиться.
Советы для правильного выбора очков для чтения:
Какие очки выбирать готовые или на заказ, решение за вами. Стоит помнить, что за этими очками тоже нужен уход. И какие бы они не были к ним нужно подобрать футляр для защиты от повреждений.
Если времяпрепровождение за компьютером составляет 2 часа и более, следует избавить свои глаза от вредного воздействия с помощью правильно подобранных очков.
Советы по выбору очков для просмотра информации на мониторе компьютера.
И все же, даже с использованием специальных очков, нагрузка на глаза будет. Очки просто уменьшают ее. Поэтому чаще отворачивайтесь от монитора, делайте разминку для глаз и давайте им отдыхать пару минут.
Сделать выбор в пользу тех или иных очков мужчине задача не простая, но выполнимая. Чтобы не совершить проступок и выбрать подходящие по типу лица очки, нужно определиться с типом лица.
Существует несколько образцов лиц:
Мужчине с квадратной формой лица следует подбирать очки с круглой оправой, чтобы сделать мягкими грубые очертания лица, такие как крупная челюсть и большой лоб. Лицо в виде прямоугольника похоже на квадратное, только слегка вытянутое по вертикали. Очки при такой модели лица выбирают с закругленной оправой.
Для мужчины с круглым лицом стоит подбирать очки прямоугольной формы. Так же подойдут очки с тонкой перемычкой и дужкой, а линии бровей должны быть плавные.
Обладателю треугольного лица нужна оправа, которая будет вытянута по вертикали со слегка закругленной формой. Чтобы визуально сделать такое лицо шире, нужно выбирать очки с широкой оправой.
Наиболее правильным по пропорциям лицо будет иметь овальную форму. Такому мужчине можно экспериментировать с выбором, ему подойдут практически все варианты очков.
Очки с отсутствием оправы, зауженные и утяжеленные снизу, подойдут мужчинам с сердцевидным образцом лица. Широкие и огромные оправы будут тут не к месту.
Основные правила при подборе очков к лицу мужчины:
источник